Как избавиться от храпа > Интересные факты
Интересные факты    


Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

На самом деле храп является очень серьезной проблемой, и как вы понимаете, он больше беспокоит тех, у кого не получается из-за него уснуть. Существует даже фраза, которая в полной мере описывает проблему храпа: «Закон сей действует на нервы, храпящий засыпает первый».

Как избавиться от храпа во сне

Мы приготовили для вас множество разных советов и лайфхаков, которые помогут вам или вашим близким «спастись» от храпа.

Однако прежде следует сказать, что на самом деле это не простое дело, поэтому не стоит рассчитывать, что существует некая волшебная кнопка, при нажатии на которую вы навсегда избавитесь от этой проблемы. Придется приложить немало усилий и стараний для достижения этой цели.

Средства от храпа

От храпа существует много различных средств, причем как химических, так и механических. Предлагаем вам наиболее популярные и действенные средства от храпа.

Капа

Сегодня можно купить внутриротовую капу, помогающую избавиться от храпа и лечения апноэ (остановок дыхания в процессе сна). Это устройство устанавливается во рту и способствует равномерному поступлению воздуха в легкие.

Капа слегка разводит челюсти вниз и вверх, и одновременно с этим чуть-чуть выдвигает вперед нижнюю челюсть. Благодаря этому, мышцы языка остаются в напряженном состоянии, а мягкое небо укрепляется, что в свою очередь приводит к снижению вибрации в состоянии сна.

Клипса

По отношению к капе, данное устройство стоит значительно дешевле. Клипса расширяет дыхательные каналы, с помощью стимуляции нервных окончаний в носу.

Умная кровать

Такая кровать стоит достаточно дорого, поэтому позволить себе ее может далеко не каждый. Она оснащена специальными датчиками и электронными устройствами, которые запоминают вашу активность во время отдыха. Вследствие этого, компьютер составляет для вас специальные расчеты и дает рекомендации.

Помимо этого, ваш партнер может подать голосовую комaнду такой кровати, и подушка храпящего немного приподнимется, благодаря чему произойдет очищение дыхательных каналов. В результате, человек начнет дышать не ртом, а носом, и храп тут же исчезнет.

Подушка

Современным ученым удалось создать «умную» подушку, которая тоже стоит немалых денег. Это устройство дает вам 30 минут на приготовление ко сну, после чего автоматически включается чувствительный микрофон, улавливающий звуки храпа.

Как только спящий начнет издавать какие-либо звуки, подушка начнет надуваться. В результате храп прекратится или же это заставит спящего изменить свою позу.

Медицинские средства от храпа

А теперь рассмотрим средства, которые предлагает современная медицина для того, чтобы избавиться от храпа.

Таблетки

На сегодняшний день существует множество разных медикаментов в виде таблеток, аэрозолей, капель и других препаратов. Все они рассчитаны на то, чтобы избавить человека от заложенности в носу и уменьшить воспаление слизистой оболочки глотки.

Однако злоупотрeбллять этими препаратами нельзя. Вы должны понимать, что регулярное употрeбление таких медикаментов приведет к их привыканию, ведь они не позволяют избавиться от храпа навсегда.

Хирургия

Аденоидные разрастания и провисание мягкого неба устраняются путем хирургического вмешательства. К счастью, сегодня такие операции делаются очень быстро и безболезненно. Удаляют подобные разрастания посредством скальпеля или лазера: разница лишь в цене.

Суть хирургического вмешательства при храпе заключается в том, чтобы на мягком нёбе сделать термические ожоги или надрезы. В результате этого, когда они станут заживать, объем тканей значительно уменьшится.

Это повлечет за собой и прекращение храпа у человека. Но и в данном случае важно понимать, что есть риск того, что подобная операция не принесет вам желаемых результатов.

Перечисленные выше методы, в большинстве своем, устраняют только последствия, но не причины. Поэтому далее мы рассмотрим способы, которые помогут вам навсегда избавиться от храпа.

  • Обратитесь за помощью к доктору. Квалифицированный специалист сможет поставить вам правильный диагноз и предложить соответствующее лечение. Причина храпа может заключаться в форме носа, особенно если она изменилась в результате какой-либо травмы. Искривление носовой стенки, как правило, является частой причиной храпа.
  • Ограничивайте себя. За несколько часов до сна постарайтесь есть меньше жирной пищи и не переедать, поскольку все это давит на диафрагму, из-за чего воздушные каналы становятся уже. Также не употрeбляйте кофе и спиртные напитки перед сном. Помните, что некоторые медикаменты могут тоже стать причиной храпа, поэтому следует учитывать и этот важный фактор.
  • Избавьтесь от аллергенов и раздражителей. Пылевые клещи скапливаются в постельном белье и могут вызывать аллергическую реакцию у человека. Также аллергия может появиться из-за питомцев, а вернее из-за их шерсти. Старайтесь чаще проветривать комнату, менять простыни и наволочки, и закрывать дверь, от домашних животных.
  • Увлажняйте воздух в спальне. Чтобы сделать воздух в комнате влажным, достаточно поставить в помещении емкость с водой. Еще эффективно делать полоскание носоглотки раствором морской соли, поскольку оно способствует очищению дыхательных каналов.
  • Тренируйте мышцы неба. Высуньте вперед язык, а после этого расслабьтесь. Повторите это упражнение 10 раз. Опять высуньте язык и постарайтесь коснуться им своего подбородка. Проделайте такую процедуру 10 раз. Теперь повторите такое же упражнение 10 раз, но в этом случае уже старайтесь дотянуться до кончика носа. Если вдруг, у вас не получится выполнять такие упражнения, то попытайтесь чаще петь, когда это будет возможным. Пение прекрасно тренирует мышцы горла.
  • Высыпайтесь и не переутомляетесь. Если не следовать данному совету, ваши мышцы будут постоянно находиться в расслабленном состоянии, из-за чего может появиться храп.

Конечно, вы сами можете выбрать тот метод, который вам больше всего понравится. Однако не стоит ждать быстрых результатов. Скорее всего, придется немало потрудиться для того, чтобы избавиться от храпа раз и навсегда.


Самые первые танки в мире

Самые первые танки в мире В современных военных конфликтах танки играют важную роль в достижении победы над противником. Эти боевые машины начали активно использовать в начале...

09 02 2025 22:47:37

Биография Михаила Шолохова

Биография Михаила Шолохова Михаил Шолохов является одним из наиболее знаковых писателей 20-го века. Его произведения получили большую популярность не только в СССР, но и далеко за...

08 02 2025 10:38:23

Уникальные фото советской Москвы

Уникальные фото советской Москвы Уникальные фото советской Москвы позволяют с головой окунуться в мир прошлого. Изучая историю и глядя советские фильмы, некоторые люди формируют ошибочное...

07 02 2025 4:48:43

Что такое фидбэк - значение и примеры

Что такое фидбэк - значение и примеры Что такое фидбэк? Это еще одно новое слово, которое все чаще употрeбляется в русском языке. Особенно часто оно встречается в интернет-прострaнcтве, имея...

06 02 2025 7:15:27

Птица Колибри - Интересные факты и фото

Птица Колибри - Интересные факты и фото Наверное, в том или ином виде все слышали слово «колибри». Но вот птичку колибри и ее фантастически особенности знают далеко не все. Именно об этом мы...

05 02 2025 14:15:43

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

В какое время дня лучше есть те или иные продукты Если вам кажется, что вы можете употрeбллять любую еду в любое время суток, – то это глубокое заблуждение. На самом деле наш организм очень по-разному...

04 02 2025 10:58:11

Что такое конгруэнтность - Значение и примеры

Что такое конгруэнтность - Значение и примеры Предметом необъяснимого магнетизма личности довольно часто служит конгруэнтность. Стоп! А что такое конгруэнтность? На этот вопрос мы и ответим в данной...

03 02 2025 23:59:12

Люди Альбиносы - Интересные факты и фото

Люди Альбиносы - Интересные факты и фото Приходилось ли вам когда-нибудь задумываться о том, кто такие альбиносы? Если вы любите интересные факты о человеке, тогда предлагаем познакомиться с...

02 02 2025 14:37:35

Как остановить кровь

Как остановить кровь Как можно остановить кровь, обеззаразить рану и что делать если под рукой нет никаких медикаментов? На эти и другие вопросы, вы сможете получить ответы из...

01 02 2025 22:17:58

Лучшие фото Светланы Лободы

Лучшие фото Светланы Лободы Благодаря своей яркой внешности и неутомимой энергии, Светлана Лобода пользуется большой популярностью на всём постсоветском прострaнcтве. Ее песни...

31 01 2025 11:25:40

17 интересных фактов о ниндзя

17 интересных фактов о ниндзя Интересные факты о ниндзя – это замечательная возможность узнать больше о японских воинах. Ниндзя были известны не только как прекрасные бойцы, но и как...

30 01 2025 10:11:15

Лучшие фото Никиты Панфилова

Лучшие фото Никиты Панфилова Фото Никиты Панфилова пользуются большой популярностью. Ведь этот известный актер некоторое время не сходил с новостных лент по причине своего...

29 01 2025 18:31:48

Майк Тайсон - биография, личная жизнь, фото

Майк Тайсон - биография, личная жизнь, фото Майкл Джерард Тайсон (р. 1966) – американский профессиональный боксер, выступавший в тяжелой весовой категории. Один из величайших и узнаваемых боксеров в...

28 01 2025 22:43:22

17 интересных фактов о Павле Третьякове

17 интересных фактов о Павле Третьякове Интересные факты о Павле Третьякове – это прекрасная возможность узнать больше о российском коллекционере. Он был одним из самых известных меценатов и...

27 01 2025 0:50:22

Типы личности человека - классификация и примеры

Типы личности человека - классификация и примеры Определением разных типов личностей занимаются такие науки, как психология, социология, соционика и даже информатика. Содержание Типы личности по...

26 01 2025 15:35:23

Краткие факты – Интересные факты

Предлагаем вашему вниманию краткие факты обо всем на свете. Такие подборки интересны тем, что не приходится долго и нудно читать большой текст. В любой...

25 01 2025 14:54:36

Василь Быков - биография, личная жизнь, фото

Василь Быков - биография, личная жизнь, фото Василь Быков – советский и белорусский писатель, общественный деятель, участник Великой Отечественной войны. Члeн Союза писателей СССР. За годы своей...

24 01 2025 19:27:43

Дмитрий Лихачев - биография, факты, фото

Дмитрий Лихачев - биография, факты, фото Дмитрий Сергеевич Лихачев – советский и российский филолог, культуролог, искусствовед, доктор филологических наук, профессор. Председатель правления...

23 01 2025 14:57:46

20 интересных фактов об ананасах

20 интересных фактов об ананасах Интересные факты об ананасах – это прекрасная возможность узнать больше о тропических растениях. Некоторые считают, что ананасы растут на пальмах, однако...

22 01 2025 17:38:39

Эксперимент Третья Волна

Эксперимент Третья Волна Данная статья будет особенно интересна тем, кто увлекается историей и психологией. Мы рассмотрим вопрос о том, почему во время Второй Мировой войны...

21 01 2025 3:55:25

Что такое аутентичность - Значение и примеры

Что такое аутентичность - Значение и примеры Рассматривая понятие конгруэнтности, мы затронули слово «аутентичность». Значение этого слова необходимо знать не только любителям психологии, но и всем...

20 01 2025 14:49:28

10 научных ответов на простые детские вопросы

10 научных ответов на простые детские вопросы Кажется, что может быть проще, чем ответы на детские вопросы? Однако не все так просто! Нередко дети задают такие вопросы, на которые не каждый взрослый в...

19 01 2025 13:19:38

Что такое трэш - металл, фильмы, музыка

Что такое трэш - металл, фильмы, музыка Что такое трэш? Это слово очень часто можно услышать среди молодежи, а также в прессе и по телевидению. Но каково же истинное значение данного понятия? В...

18 01 2025 11:49:44

Интересные факты из жизни Толстого

Интересные факты из жизни Толстого Выдающийся русский писатель, философ и мыслитель граф Лев Николаевич Толстой известен во всем мире. Даже в самых дальних уголках мира, как только речь...

17 01 2025 9:27:17

Гангутское сражение - победа русского флота

Гангутское сражение - победа русского флота Гангутское сражение – это знаменитое морское сражение, которое произошло в 1714 г., в разгар Великой Северной войны (1700-1721). Сражение состоялось 27...

16 01 2025 7:44:27

Русская система мер - вес, объем, длина

Русская система мер - вес, объем, длина Русская система мер будет интересна не только любителям истории, но и всем ценителям нашего прошлого. Ниже представлены...

15 01 2025 19:21:11

Иван Ургант - биография, личная жизнь, фото

Иван Ургант - биография, личная жизнь, фото Иван Андреевич Ургант (р. 1978) – российский актер театра и кино, шоумен, теле- и радиоведущий, певец, музыкант, продюсер и сценарист. Ведущий программы...

14 01 2025 1:48:22

Польза чтения - Зачем нужно читать книги

Польза чтения - Зачем нужно читать книги Многие люди признают пользу чтения книг и важность этого занятия для развития личности. Однако наблюдения показывают, что читающих людей с каждым годом...

13 01 2025 8:37:17

Михаил Ломоносов - биография, личная жизнь, фото

Михаил Ломоносов - биография, личная жизнь, фото Михаил Ломоносов является одним из величайших русских ученых мирового уровня. Его имя навсегда вошло в историю, как пример «универсального человека», чьи...

12 01 2025 14:30:35

Как правильно сушиться

Как правильно сушиться Как правильно сушиться знают далеко не все, во всяком случае, об этом говорит пpaктика. Сушка позволяет избавиться от лишнего жира посредством углеводного...

11 01 2025 15:52:32

Случай с императором Веспасианом – Интересные факты

Случай с императором Веспасианом – Интересные факты После Нерона императором Римской империи был Веспасиан. Этот бывший военачальник был простым но, вместе с тем, умным и невероятно интеллектуально гибким...

10 01 2025 9:23:42

24 интересных факта о железе 

24 интересных факта о железе  Интересные факты о железе – это прекрасная возможность узнать больше о сплавах. Сегодня железо (от лат. Ferrum) является одним из самых популярных...

09 01 2025 7:12:58

18 интересных фактов о Пхукете

18 интересных фактов о Пхукете Интересные факты о Пхукете – это прекрасная возможность узнать больше о популярных азиатских курортах. Пхукет является крупнейшим островом Таиланда,...

08 01 2025 2:49:53

Светлана Бодрова - биография, факты, фото

Светлана Бодрова - биография, факты, фото Светлана Александровна Бодрова – актриса и режиссер, вдова Сергея Бодрова-младшего, который пропал без вести весной 2002 г. Потеря супруга стала для...

07 01 2025 21:54:14

16 интересных фактов о Хабаровске

16 интересных фактов о Хабаровске Интересные факты о Хабаровске – это блестящая возможность узнать больше о Дальнем Востоке России. Речь пойдет о географических особенностях данного...

06 01 2025 4:56:36

24 интересных факта о Луне

24 интересных факта о Луне Интересные факты о Луне будут касаться не только этого небесного тела, но и его роли в жизнедеятельности нашей планеты. Как вы знаете, Луна является...

05 01 2025 0:48:18

Какой размер земли – Интересные факты

Какой размер земли – Интересные факты Наверняка многим любознательным умам хотелось бы знать, какой размер у планеты Земля. Так вот мы решили удовлетворить любопытство наших читателей и...

04 01 2025 10:16:13

29 интересных фактов о моллюсках

29 интересных фактов о моллюсках Интересные факты о моллюсках – это замечательная возможность узнать больше о морских животных. Они обитают как в соленых, так и пресноводных водоемах. Эти...

03 01 2025 12:35:49

Фото Франклина Рузвельта - лучшие и редкие

Фото Франклина Рузвельта - лучшие и редкие Франклин Рузвельт – один из самых выдающихся президентов в истории США. Его заслуги перед отечеством неоспоримы, а личность окружена ореолом славы и...

02 01 2025 15:10:56

22 интересных факта о свиньях

22 интересных факта о свиньях Интересные факты о свиньях – это прекрасная возможность узнать больше об этих домашних животных. Как это ни удивительно, но свиньи являются очень умными и...

01 01 2025 7:28:56

12 интересных фактов о реке Конго

12 интересных фактов о реке Конго Интересные факты о реке Конго – это прекрасная возможность узнать больше об африканских реках. Она является самой полноводной рекой Африки. Вблизи нее...

31 12 2024 23:15:59

Несколько слов о ценности времени

Несколько слов о ценности времени Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы найти клад? Ну, или хотя бы кошелек? А что, если сегодня вы узнаете о том, что существует банк, который каждый день...

30 12 2024 3:40:52

Как стать интересным собеседником

Как стать интересным собеседником Если Вам нравятся интересные факты и статьи про развитие личности, тогда вопрос о том, как стать интересным собеседником наверняка не раз возникал в Вашей...

29 12 2024 10:35:17

Правила чтения в английском языке

Правила чтения в английском языке Когда человек начинает изучать английский язык с нуля, ему хочется понять, как звучат те или иные сочетания букв. И это не так просто для новичка, как...

28 12 2024 19:41:56

16 интересных фактов о народах России

16 интересных фактов о народах России Интересные факты о народах России – это блестящая возможность проникнуть в культуру и традиции разных этнических групп. У каждого народа, проживающего на...

27 12 2024 12:48:51

Что подарить на Новый год - Лучшие идеи

Что подарить на Новый год - Лучшие идеи Идеи о том, что подарить на Новый год своим родным и близким, востребованы перед праздниками особенно сильно. Ведь мало кто задумывается о подарках за...

26 12 2024 12:35:32

22 интересных факта о вымерших животных

22 интересных факта о вымерших животных Интересные факты о вымерших животных – это отличная возможность узнать больше о том, какие создания некогда заселяли нашу планету. Вымирание тех или иных...

25 12 2024 12:27:45

Как научиться свистеть: подробная инструкция и видео

Не так много людей умеют громко и красиво свистеть. Однако свист может пригодиться любому человеку, причем не только в качестве развлечения, но и как...

24 12 2024 23:20:30

Еврей и глобус - Бородатый анекдот

Еврей и глобус - Бородатый анекдот Если вам нравятся смешные анекдоты про евреев, тогда и этот бородатый анекдот сможет поднять вам настроение. Несмотря на юмор, этот анекдот очень точно...

23 12 2024 7:14:45

Портреты дeвyшек начала XX века

Портреты дeвyшек начала XX века Портреты дeвyшек начала XX века – это великолепная возможность прикоснуться к прошлому. Глядя на эти фотографии просто не верится, что портреты...

22 12 2024 19:26:46

Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::