Метод дыхания Бутейко
Немногие знают, что Константин Павлович Бутейко, родившийся в 1923 году в Харьковской губернии, в селе Иваница (сейчас это Сумская область Украины), был не только выдающимся советским ученым, врачом-клиницистом и физиологом, но и философом медицины. Пришел он к этому после того, как разработал так называемый метод Бутейко.
Удивительный и чрезвычайно интересный факт медицины заключается в том, что Бутейко высказал и научно обосновал принципиально новое понятие – поверхностное дыхание. Большинство людей знают, что в любых трудных и болезненных ситуациях классическая медицина говорит одно — дыши глубже.
Однако, как говорил сам Бутейко, стоит сделать около 30 максимально глубоких вдоха, и вы почувствуете, как у вас появится головокружение и дискомфорт во всем теле.
Интересный факт о К.П. Бутейко
Следует подчеркнуть, что метод Бутейко имеет научную основу, хотя у него огромная армия не только сторонников, но и противников. Как бы то ни было, но вам наверняка интересно будет узнать, что методом Бутейко был вылечен британский принц Чарльз Уэльский, болевший аллергическим ринитом.
После этого случая парламент Англии даже обсуждал возможность внедрения данного метода в официальную медицину на государственном уровне.
По утверждению Константина Павловича Бутейко, поверхностное дыхание, которое приобретается после ряда тренировок по его системе, помогает избавиться от более чем сотни болезней.
Это серьезное заявление, а учитывая тот факт, что многим людям эта дыхательная гимнастика действительно помогла – стоит задуматься, не воплотить ли в жизнь простую и незамысловатую привычку поверхностного дыхания!
Метод дыхания Бутейко
В интернете есть много статей, посвящённых детальному анализу данного феномена вообще, и метода Бутейко в частности. Мы не будем вдаваться в подробности, а приведем лишь основные данные, руководствуясь которыми, каждый желающий оздоровиться или избавиться от бронхиальной астмы, гипертонической болезни, стенокардии, спазмов сосудов головного мозга и многих других болезней сможет полностью выздороветь.
- Дыхание осуществляется только через нос, а вдох доходит, условно говоря, только до уровня ключицы.
- Вдох должен быть медленным, около 2-3 секунд и незаметным (грудная клетка и живот пpaктически не должны колeбaться).
- Выдох спокойный и пассивный в течение 3-4 секунд.
- Далее следует пауза также 3-4 секунды.
- Частота дыхания в идеале составляет 6-8 раз в минуту.
Обратите внимание, что речь идет не о задержке дыхания, а именно о волевой ликвидации глубокого дыхания. Главный смысл заключается в волевом решении, а это нелегко, поэтому для исправления дыхания придется потратить от 2 недель до 3 месяцев. В случае если у человека есть реальная проблема с астмой то, наверное, ему стоит приложить усилия для достижения полного выздоровления которое, к тому же, не требует денежных вложений. Далее еще несколько рекомендаций.
- Не менее трех часов в сутки усилием воли необходимо сокращать глубину и скорость вдохов. Причем неважно, идете вы, стоите или сидите. Помните, привычка к поверхностному, правильному дыханию формируется не за один раз!
- Увеличивайте паузу после выдоха.
- Перед завтpaком, обедом и ужином делайте 3-6 предельно длительных задержки дыхания, чтобы вы спокойно могли осуществлять задержку до 60 секунд и более.
- После длительных задержек отдыхайте 1-2 минуты.
- Не обращайте внимания на дискомфортные ощущения, которые могут поначалу возникать после задержек. Исследования показали, что ни один больной не сможет уменьшить дыхание до такой степени, чтобы оно стало вредным для организма.
Последний интересный факт про здоровье по Бутейко звучит так: чем меньшими будут глубина дыхания и частота вдохов, тем организм будет здоровее и долговечнее!
И еще одно: не путайте паузу с задержкой дыхания — это разные вещи.
Итак, метод Бутейко действительно интересен не только своим уникальным подходом, но и множеством свидетельств о реальном и полном выздоровлении.
Не болейте, и будьте всегда жизнерадостными!
Интересные факты о Пастернаке понравятся всем любителям отечественной литературы. Ведь этот выдающийся русский поэт оставил значимый след в истории...
30 06 2026 18:51:46
Первая поездка Хрущёва в США – не просто знаменательное, но историческое событие, ибо это первый визит главы Советского государства и КПСС в США, визит во...
29 06 2026 20:29:46
Интересные факты о сливах – это прекрасная возможность узнать больше о фруктах. Созревшие плоды обладают сладким вкусом с еле заметной кислинкой. Главным...
28 06 2026 8:50:18
Анастасия Ричи – российская актриса и модель. Наибольшую популярность ей принесли такие картины как «Потому что люблю», «Позднее раскаяние» и «Сильнее...
27 06 2026 17:13:40
Острые фразы Челентано, собранные в данном посте, не только поднимут вам настроение, но и напомнят замечательные моменты из ставшей уже классической...
26 06 2026 19:56:49
Александр Грин – известный русский писатель и поэт. Свои произведения он писал преимущественно в стиле неоромантизма и символизма. За годы своей биографии...
25 06 2026 4:45:48
Интересные факты о Нижнем Новгороде – это отличная возможность узнать больше о городах России. Он считается одним из древнейших городов в государстве....
24 06 2026 3:16:31
Интересные факты о Боливии – это замечательная возможность узнать больше о южноамериканских государствах. Сюда приезжает много туристов, чтобы посмотреть...
23 06 2026 23:31:15
Интересные факты о Дублине – это замечательная возможность узнать больше о столицах Европы. За последние десятилетия уровень жизни в городе значительно...
22 06 2026 23:10:11
Интересные факты о балете – это чудесная возможность проникнуть в мир сценического искусства. В современном балете активно используются гимнастические и...
21 06 2026 14:42:58
Одним из самых известных правителей средневековой Англии был король Генрих VIII (1491-1547). Он был незаурядным государственным деятелем и правил довольно...
20 06 2026 5:11:51
На самом деле храп является очень серьезной проблемой, и как вы понимаете, он больше беспокоит тех, у кого не получается из-за него уснуть. Существует...
19 06 2026 8:46:49
Вам нравятся интересные истории из жизни? Что же, тогда мы можем вас кое-чем порадовать. Впервые прочитав этот интересный факт, вы можете подумать, что...
18 06 2026 23:48:53
Основы английского языка – это то, без чего нельзя сказать, что вы владеете английским даже на элементарном уровне. Бессмысленное запоминание английских...
17 06 2026 10:10:36
Энтони Джошуа (р. 1989) – британский профессиональный боксер, выступающий в тяжелой весовой категории. Олимпийский чемпион 30-х Олимпийских игр-2012 в...
16 06 2026 4:12:33
Большинство населения постсоветского прострaнcтва знает и любит советские фильмы. Ведь в них заключены не только простота и юмор, но и тонкий смысл, и...
15 06 2026 7:57:46
Интересные факты об алюминии – это отличная возможность узнать больше о металлах. Сегодня алюминий является самым распространенным металлом на планете....
14 06 2026 1:50:32
Фото Анджелины Джоли пользуются большой популярностью в сети интернет. И это неудивительно, ведь знаменитая актриса неоднократно называлась самой красивой...
13 06 2026 23:48:22
Корней Иванович Чуковский – советский поэт, прозаик, публицист, переводчик, журналист и литературный критик. Является самым издаваемым автором детской...
12 06 2026 8:17:23
Есть фильмы, после просмотра которых испытываешь невообразимый прилив сил и эмоциональный подъем. Благодаря таким кинокартинам, человеку удается...
11 06 2026 9:23:19
Самые большие щуки порою могут достигать роста взрослого человека. В основном они обитают в пресных водах Евразии и Северной Америки. Рыбы гораздо чаще...
10 06 2026 4:19:12
Интересные факты о Стендале – это отличная возможность узнать больше о творчестве французского писателя. Он считается одним из родоначальников...
09 06 2026 4:32:38
Ирина Меладзе – бывшая супруга знаменитого эстрадного певца Валерия Меладзе. Ее жизнью интересуются многие поклонники российской эстрады. Именно поэтому...
08 06 2026 22:20:11
На востоке говорят: «Кофе должен быть черным, как ночь; горячим, как конь; и сладким – как поцелуй женщины». Но как сварить такой кофе? Ведь существует...
07 06 2026 16:47:56
Владимир Высоцкий – советский поэт, актёр театра и кино, автор-исполнитель песен (бард). Он является автором более 600 песен самой разной тематики. Кроме...
06 06 2026 13:30:35
Эрих Зелигманн Фромм – немецкий социолог, философ, психолог, психоаналитик, представитель Франкфуртской школы, один из родоначальников неофрейдизма и...
05 06 2026 15:24:37
Марк Цукерберг – американский программист еврейского происхождения, предприниматель в области интернет-технологий, долларовый миллиардер, один из...
04 06 2026 22:28:16
Интересные факты про Джонни Деппа – это замечательная возможность узнать больше о голливудских актерах. Депп снялся во множестве фильмов, мастерски...
03 06 2026 7:59:20
Анна Ахматова – великая русская поэтесса Серебряного века. Она внесла неоценимый вклад в развитие русской поэзии, навсегда войдя в историю нашей...
02 06 2026 1:11:52
Интересные факты о Бельгии удивят многих, кто захочет посетить это государство. В этой маленькой стране часто идут дожди, а зимы здесь мягкие и теплые....
01 06 2026 5:23:32
Перед Новым годом многие ищут информацию про Деда Мороза, чтобы знать, что рассказывать детям. Мы уже публиковали интересные факты про Деда Мороза, однако...
31 05 2026 14:21:46
В современном мире интернет магазины пользуются огромной популярностью. В большинстве случаев покупки, совершаемые с их помощью, обходятся гораздо дешевле...
30 05 2026 18:36:23
Интересные факты из жизни Заболоцкого помогут вам лучше узнать этого выдающегося поэта. Его раннее творчество было пропитано сатирой, вследствие чего...
29 05 2026 23:22:30
Можно ли сказать, что злодеи бывают великими? Если оценивать их биографии по количеству сделанных злодеяний, – то, наверное, да. Предлагаем вашему...
28 05 2026 20:23:36
Евгений Евтушенко – русский поэт и прозаик, режиссёр и сценарист, публицист, чтец-оратор и актёр. Был номинирован на Нобелевскую премию по литературе. За...
27 05 2026 4:22:46
Александр Беляев – русский и советский писатель-фантаст, журналист и юрист. Считается первым советским писателем, который работал исключительно в жанре...
26 05 2026 5:33:19
Интересные факты о ниндзя – это замечательная возможность узнать больше о японских воинах. Ниндзя были известны не только как прекрасные бойцы, но и как...
25 05 2026 4:24:16
Интересные факты о Калифорнии – это прекрасная возможность узнать больше об американских штатах. Здесь высоко развита аграрная промышленность,...
24 05 2026 17:46:14
Ни для кого не секрет, что дети воспринимают мир совершенно иначе, чем взрослые. И это очень важно понимать в процессе воспитания. Если семья и дети для...
23 05 2026 0:20:54
Интересные факты об ураганах – это замечательная возможность узнать больше о стихийных бедствиях. Они обладают огромной силой, вследствие чего приводят к...
22 05 2026 0:34:38
Интересные факты о ногтях – это отличная возможность узнать больше об анатомических особенностях человеческого тела. Наверняка вы знаете, что ногтевые...
21 05 2026 11:32:32
Интересные факты из жизни Рахманинова расскажут вам о многих любопытных особенностях его биографии. Сегодня произведения великого композитора можно...
20 05 2026 18:51:32
Интересные факты о Стивене Сигале – это отличная возможность узнать больше о голливудских актерах. За годы своей жизни он снялся во многих кассовых...
19 05 2026 0:39:32
Интересные факты о Китае всегда привлекали внимание любознательных людей. Ведь Китай имеют одну из древнейших историй в мире, которая насыщена необычными...
18 05 2026 11:24:11
Интересные факты об Иране – это блестящая возможность узнать больше о юго-западной Азии. В течении долгого времени это государство играло ключевую роль на...
17 05 2026 2:16:14
Оскар Уайльд – английский писатель и поэт. Один из самых известных драматургов позднего Викторианского периода, одна из ключевых фигур эстетизма и...
16 05 2026 7:32:37
Интересные факты о радиации помогут вам узнать о самых разных ее проявлениях в природе. У многих радиация ассоциируется с чем-то пугающим и cмepтельным,...
15 05 2026 21:39:24
Ангела Меркель – незаурядная женщина, которая уже долгое время является одним из ведущих мировых политиков. Биографию Меркель и интересные факты из ее...
14 05 2026 0:11:45
Интересные факты о морских звездах – это замечательная возможность узнать больше о морских животных. С точки зрения биологии эти создания не похожи ни на...
13 05 2026 5:45:58
Перед вами знаменитое выступление Сталина по радио 3 июля 1941 года. Эта речь примечательна тем, что она, по сути, является первым обращением главы...
12 05 2026 14:40:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
