Метод дыхания Бутейко
Немногие знают, что Константин Павлович Бутейко, родившийся в 1923 году в Харьковской губернии, в селе Иваница (сейчас это Сумская область Украины), был не только выдающимся советским ученым, врачом-клиницистом и физиологом, но и философом медицины. Пришел он к этому после того, как разработал так называемый метод Бутейко.
Удивительный и чрезвычайно интересный факт медицины заключается в том, что Бутейко высказал и научно обосновал принципиально новое понятие – поверхностное дыхание. Большинство людей знают, что в любых трудных и болезненных ситуациях классическая медицина говорит одно — дыши глубже.
Однако, как говорил сам Бутейко, стоит сделать около 30 максимально глубоких вдоха, и вы почувствуете, как у вас появится головокружение и дискомфорт во всем теле.
Интересный факт о К.П. Бутейко
Следует подчеркнуть, что метод Бутейко имеет научную основу, хотя у него огромная армия не только сторонников, но и противников. Как бы то ни было, но вам наверняка интересно будет узнать, что методом Бутейко был вылечен британский принц Чарльз Уэльский, болевший аллергическим ринитом.
После этого случая парламент Англии даже обсуждал возможность внедрения данного метода в официальную медицину на государственном уровне.
По утверждению Константина Павловича Бутейко, поверхностное дыхание, которое приобретается после ряда тренировок по его системе, помогает избавиться от более чем сотни болезней.
Это серьезное заявление, а учитывая тот факт, что многим людям эта дыхательная гимнастика действительно помогла – стоит задуматься, не воплотить ли в жизнь простую и незамысловатую привычку поверхностного дыхания!
Метод дыхания Бутейко
В интернете есть много статей, посвящённых детальному анализу данного феномена вообще, и метода Бутейко в частности. Мы не будем вдаваться в подробности, а приведем лишь основные данные, руководствуясь которыми, каждый желающий оздоровиться или избавиться от бронхиальной астмы, гипертонической болезни, стенокардии, спазмов сосудов головного мозга и многих других болезней сможет полностью выздороветь.
- Дыхание осуществляется только через нос, а вдох доходит, условно говоря, только до уровня ключицы.
- Вдох должен быть медленным, около 2-3 секунд и незаметным (грудная клетка и живот пpaктически не должны колeбaться).
- Выдох спокойный и пассивный в течение 3-4 секунд.
- Далее следует пауза также 3-4 секунды.
- Частота дыхания в идеале составляет 6-8 раз в минуту.
Обратите внимание, что речь идет не о задержке дыхания, а именно о волевой ликвидации глубокого дыхания. Главный смысл заключается в волевом решении, а это нелегко, поэтому для исправления дыхания придется потратить от 2 недель до 3 месяцев. В случае если у человека есть реальная проблема с астмой то, наверное, ему стоит приложить усилия для достижения полного выздоровления которое, к тому же, не требует денежных вложений. Далее еще несколько рекомендаций.
- Не менее трех часов в сутки усилием воли необходимо сокращать глубину и скорость вдохов. Причем неважно, идете вы, стоите или сидите. Помните, привычка к поверхностному, правильному дыханию формируется не за один раз!
- Увеличивайте паузу после выдоха.
- Перед завтpaком, обедом и ужином делайте 3-6 предельно длительных задержки дыхания, чтобы вы спокойно могли осуществлять задержку до 60 секунд и более.
- После длительных задержек отдыхайте 1-2 минуты.
- Не обращайте внимания на дискомфортные ощущения, которые могут поначалу возникать после задержек. Исследования показали, что ни один больной не сможет уменьшить дыхание до такой степени, чтобы оно стало вредным для организма.
Последний интересный факт про здоровье по Бутейко звучит так: чем меньшими будут глубина дыхания и частота вдохов, тем организм будет здоровее и долговечнее!
И еще одно: не путайте паузу с задержкой дыхания — это разные вещи.
Итак, метод Бутейко действительно интересен не только своим уникальным подходом, но и множеством свидетельств о реальном и полном выздоровлении.
Не болейте, и будьте всегда жизнерадостными!
Интересные факты о бабочках – это прекрасная возможность узнать больше о насекомых. Они обладают несравненной красотой, по причине чего многие люди...
28 11 2025 14:34:24
Задача Канта про часы – это отличная возможность пошевелить извилинами и активировать свои серые клеточки, что весьма полезно. Как известно, наш мозг не...
27 11 2025 12:23:32
Интересные факты об Австрии – это возможность узнать не только об истории и традициях страны, но и понять менталитет ее жителей. Государство является...
26 11 2025 4:33:10
Вы когда-нибудь слышали о 80 миллионерах в одной деревне? Если нет, то мы расскажем вам очень интересную историю. В далеком 1917 году в испанской деревне...
25 11 2025 6:14:51
Интересные факты о муравьях расскажут вам о жизни и особенностях поведения этих насекомых. У многих муравьи ассоциируются с трудолюбием и силой. У этих...
24 11 2025 15:46:48
Интересные факты об Удмуртии – это прекрасная возможность узнать больше о субъектах Российской Федерации. Первые поселения на территории современной...
23 11 2025 21:54:56
Дарья Бapaнова – белорусская и российская актриса театра и кино. Наибольшую популярность ей принесли такие картины как «Мама, я женюсь!», «Недотрога» и «Я...
22 11 2025 10:40:11
Вся наша жизнь наполнена мифами, о чем многие даже не догадываются. Что уж там говорить за историю! Однако любознательные умы постоянно ищут правдивую...
21 11 2025 23:48:35
Трудно спорить с тем, что преподавателей и учителей женского пола гораздо больше, чем мужского. По крайней мере, эта устойчивая тенденция наблюдается,...
20 11 2025 19:16:43
Филипп Киркоров – советский и российский эстрадный певец, актёр, композитор и продюсер, Народный артист Российской Федерации, Украины и Молдавии. Киркоров...
19 11 2025 9:35:43
Интересные факты о гепардах – это прекрасная возможность узнать больше о крупных хищниках из семейства кошачьих. Они обладают большой силой, скоростью и...
18 11 2025 9:22:52
Татьяна Николаевна Овсиенко (р. 1966) – советская и российская певица, заслуженная артистка России. Экс-участница поп-группы «Мираж» (1988-1990). Она...
17 11 2025 19:44:25
Фото Игоря Николаева представляют большой интерес для любителей русской эстрады. Ведь этот одаренный человек сделал для нее очень много. Подробнее о...
16 11 2025 12:43:33
Выдающийся итальянский живописец Тициан был одним из крупнейших художников мирового значения. Интересные факты из жизни великого гения отличаются одним...
15 11 2025 22:17:47
Каждый день нам приходится сталкиваться с математикой. И это не удивительно, ведь не случайно ее называют царицей наук. Цифры преследуют нас везде и без...
14 11 2025 21:24:42
Фото Маши Распутиной пользуются популярностью среди ее поклонников. Ведь эта яркая артистка давно и прочно вошла в советскую, а потом и российскую...
13 11 2025 21:27:42
Людвиг ван Бетховен является одним из самых знаменитых и талантливых композиторов в истории. Его вместе с Моцартом нередко называют величайшими...
12 11 2025 18:23:53
Солнце – одна из звезд нашей галактики, вокруг которой вращаются планеты и их спутники. Солнце является единственной звездой Солнечной системы. В данной...
11 11 2025 9:36:44
Если вам нравятся исторические факты вообще, и история России в частности, то данный пост просто обязателен к прочтению. Здесь вы сможете ознакомиться с...
10 11 2025 22:28:35
Интересные факты об Оренбурге – это прекрасная возможность узнать больше о российских городах. Изначально на месте современного города была построена...
09 11 2025 3:48:29
В мире животных существует много необычных явлений. Одно из них – малазийский жук-убийца, о котором мы хотим вам рассказать. Это маленькое насекомое,...
08 11 2025 20:46:35
Интересные факты про Александра Грина – это замечательная возможность узнать больше о творчестве русского литератора. Прежде всего его помнят по...
07 11 2025 11:21:59
Интересные факты о Папуа-Новой Гвинее – это прекрасная возможность узнать больше об Океании. Страна находится в акватории Тихого океана. Здесь действует...
06 11 2025 1:52:23
Каждое утро в Африке просыпается газель. Она сразу же начинает торопиться и бежать. Она прекрасно знает, что должна бегать быстрее всех хищников, чтобы...
05 11 2025 10:21:47
Санкт-Петербург по праву можно считать одним из самых красивых европейских городов. На сегодняшний день он является главным туристическим центром России....
04 11 2025 23:30:44
Если вам нравятся интересные факты из мира психологии, тогда вы должны знать, что такое темперамент человека, и какие его типы существуют. Темперамент...
03 11 2025 0:43:54
Виктор Астафьев – известный советский и российский писатель, драматург, эссеист. За свою биографию он 5 раз удостаивался престижных Государственных премий...
02 11 2025 8:44:56
Портреты дeвyшек начала XX века – это великолепная возможность прикоснуться к прошлому. Глядя на эти фотографии просто не верится, что портреты...
01 11 2025 0:54:20
В последнее время в интернете все чаще можно встретить вопрос: что такое стрит-арт? И это не праздное любопытство любителей необычных слов, а вполне...
31 10 2025 5:40:28
На сегодняшний день существует много различных организаций, которые предлагают курсы ораторского мастерства, постановки голоса и выработки правильной...
30 10 2025 16:53:15
Интересные факты о Брежневе позволят вам лучше узнать о периоде правления одного из самых известных политических деятелей СССР. Многие люди называют...
29 10 2025 22:58:46
Знаете ли вы, какая подводная лодка самая большая в мире? Ведь если вам интересна рубрика «Самое-самое в мире», тогда возможно вы имеете кое-какие данные...
28 10 2025 16:40:25
Илья Соколовский – российский актер театра и кино. Наибольшую популярность ему принесли картины: «Последний уик-энд», «Бедная Настя» и «Записки...
27 10 2025 18:46:17
Интересные факты о Грибоедове – это отличная возможность узнать больше о творчестве русского писателя. Грибоедов был не только прекрасным писателем, но и...
26 10 2025 14:36:24
Интересные факты о КНДР (Северная Корея) – это отличная возможность узнать больше об одной из самых закрытых стран мира. Эта республика притягивает к себе...
25 10 2025 12:45:16
Интересные факты о тюльпанах помогут вам узнать об уникальных особенностях этих цветов. Они популярны во многих странах мира. Тюльпаны не требовательны в...
24 10 2025 16:18:11
Михаил Пшеничный – российский и украинский актер театра и кино. Наибольшую популярность ему принесли картины «Дом с лилиями», «Костоправ» и «Раненое...
23 10 2025 19:11:48
В каждом возрасте имеются свои проблемы. Учитывая же тот факт, что семья и дети – это самое важное для большинства людей, то детские проблемы 1-10 лет...
22 10 2025 3:26:30
Интересные факты об Иване Грозном – это замечательная возможность узнать больше о русских царях. Он является одним из самых известных правителей России....
21 10 2025 21:40:38
Наверное, в том или ином виде все слышали слово «колибри». Но вот птичку колибри и ее фантастически особенности знают далеко не все. Именно об этом мы...
20 10 2025 16:50:26
Игорь Юрьевич Николаев – советский и российский композитор, певец, музыкант, поэт-песенник, продюсер. Заслуженный деятель искусств РФ. За годы своей...
19 10 2025 6:58:54
В книгах, на телевидении и в разговорах с людьми можно нередко услышать выражение «Ящик Пандоры». Однако что подразумевается под этой фразой и почему она...
18 10 2025 18:26:31
Как быстро успокоиться? А возможно ли это вообще, и так ли актуален этот вопрос для большинства? Давайте разберемся. На сегодняшний день каждый человек,...
17 10 2025 10:14:10
Одомашнивание животных – это история, прежде всего, древних людей. Но для нас эта тема также интересна и полезна с точки зрения науки. Предлагаем...
16 10 2025 9:55:44
Многие, и нередко достаточно образованные люди, делают неправильные ударения в словах. Это не только режет слух, но и может сыграть злую шутку с тем, кто...
15 10 2025 19:56:26
Интересные факты о тыкве – это прекрасная возможность узнать больше о крупных плодах, растущих на грядках. В ней содержится огромное количество витаминов...
14 10 2025 13:43:53
С начала научно-технического прогресса пpaктически все народы мира приобрели более-менее одинаковую идентичность. Конечно, это условно, но все же, при...
13 10 2025 2:19:10
Если вы любите искусство вообще и музыку в частности, значит Вольфганг Амадей Моцарт хорошо вам знаком. По крайней мере, своими произведениями. Однако...
12 10 2025 5:10:31
Как ускорить изучение английского языка в 2 раза? Это чрезвычайно серьезный вопрос, ведь выучить английский язык хочет каждый современный человек....
11 10 2025 3:19:23
Если вам нравятся тесты, тогда можете прочитать этот небольшой пост, который непременно заставит вас задуматься. Наверняка после его прочтения вы будете...
10 10 2025 11:51:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском