8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
21 09 2026 7:36:23
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
20 09 2026 20:13:54
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
19 09 2026 12:50:55
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 09 2026 22:25:38
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
17 09 2026 9:34:37
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
16 09 2026 16:47:20
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
14 09 2026 22:38:55
Американские иммигранты спрятались в тополях...
13 09 2026 13:56:18
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
12 09 2026 21:58:58
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
11 09 2026 15:43:29
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
09 09 2026 10:19:24
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
08 09 2026 22:15:49
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 09 2026 19:31:22
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
06 09 2026 7:29:57
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
03 09 2026 9:47:30
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
01 09 2026 1:53:29
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
31 08 2026 18:57:29
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
30 08 2026 16:11:56
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
29 08 2026 12:20:46
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
28 08 2026 18:54:37
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
26 08 2026 22:14:22
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
25 08 2026 14:30:58
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
24 08 2026 7:30:26
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
23 08 2026 10:15:19
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
22 08 2026 19:14:16
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
21 08 2026 7:50:30
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
20 08 2026 1:40:33
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
17 08 2026 20:14:27
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
16 08 2026 6:45:24
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
15 08 2026 20:29:16
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
14 08 2026 10:51:13
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
13 08 2026 16:28:41
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
12 08 2026 22:40:46
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
11 08 2026 16:20:15
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
10 08 2026 1:39:21
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
08 08 2026 21:55:36
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
07 08 2026 20:58:48
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
06 08 2026 13:14:53
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
05 08 2026 16:13:55
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
04 08 2026 18:18:54
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
03 08 2026 17:39:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
