8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
07 02 2026 19:19:14
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
06 02 2026 14:40:24
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
05 02 2026 16:40:52
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
04 02 2026 4:29:50
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
02 02 2026 18:43:22
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
01 02 2026 18:33:57
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
29 01 2026 17:51:49
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
27 01 2026 6:39:26
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
26 01 2026 5:49:45
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
24 01 2026 10:42:58
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
23 01 2026 2:51:41
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
22 01 2026 18:21:18
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
21 01 2026 7:41:58
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
19 01 2026 5:57:46
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
18 01 2026 12:33:55
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
17 01 2026 6:11:22
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
16 01 2026 22:22:56
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
14 01 2026 21:22:38
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
13 01 2026 20:45:53
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
11 01 2026 16:28:25
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
10 01 2026 21:37:55
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
09 01 2026 15:21:55
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
08 01 2026 21:33:42
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
07 01 2026 17:45:15
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 0:18:40
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
05 01 2026 7:30:24
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
04 01 2026 6:18:27
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
03 01 2026 16:43:21
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
02 01 2026 2:15:12
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
01 01 2026 22:42:18
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
31 12 2025 17:34:35
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
30 12 2025 8:32:21
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
29 12 2025 23:54:13
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
25 12 2025 16:17:51
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
24 12 2025 8:19:43
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
23 12 2025 12:45:40
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
22 12 2025 13:32:29
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
21 12 2025 7:35:50
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 18:10:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко