8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
30 11 2025 18:48:45
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
29 11 2025 15:24:32
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
28 11 2025 2:55:45
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
27 11 2025 6:28:44
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
26 11 2025 7:51:19
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
25 11 2025 8:21:32
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
24 11 2025 8:32:35
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
23 11 2025 16:17:24
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
22 11 2025 10:56:21
Все они известны как покемоны-семена...
21 11 2025 1:22:33
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
20 11 2025 8:58:54
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
19 11 2025 2:16:13
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
18 11 2025 1:10:24
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
17 11 2025 2:13:46
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
16 11 2025 5:31:28
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
15 11 2025 23:22:32
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
14 11 2025 15:18:32
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
13 11 2025 3:44:56
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
10 11 2025 18:36:35
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
08 11 2025 9:54:55
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
07 11 2025 6:49:33
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
06 11 2025 22:24:58
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
05 11 2025 1:45:48
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
04 11 2025 21:33:55
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
03 11 2025 15:21:18
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
01 11 2025 20:59:24
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
31 10 2025 2:48:40
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
29 10 2025 9:43:18
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
27 10 2025 17:50:53
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
26 10 2025 16:54:15
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
25 10 2025 0:18:23
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
24 10 2025 3:58:48
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
23 10 2025 16:58:54
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
22 10 2025 2:43:39
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
20 10 2025 13:14:47
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
19 10 2025 0:59:28
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
18 10 2025 3:28:51
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
17 10 2025 13:29:16
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
16 10 2025 6:23:28
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
14 10 2025 11:14:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском