8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
История рождественских крекеров > Интересные факты...
08 09 2026 14:33:48
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
07 09 2026 18:48:49
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
06 09 2026 16:55:15
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
05 09 2026 12:51:26
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
04 09 2026 18:27:35
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
03 09 2026 10:39:14
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
01 09 2026 12:10:43
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
31 08 2026 10:19:22
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
29 08 2026 8:38:44
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
28 08 2026 3:55:28
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
27 08 2026 11:37:57
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
26 08 2026 17:33:44
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
25 08 2026 22:22:40
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
24 08 2026 19:55:48
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
23 08 2026 18:24:25
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
22 08 2026 21:14:33
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
21 08 2026 8:45:35
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
20 08 2026 19:34:38
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
19 08 2026 10:37:17
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
18 08 2026 13:54:49
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
17 08 2026 15:56:16
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
16 08 2026 0:41:44
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
15 08 2026 15:57:30
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
14 08 2026 3:44:28
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
13 08 2026 10:40:29
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
12 08 2026 17:31:57
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
11 08 2026 5:36:19
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
10 08 2026 12:55:29
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
09 08 2026 13:59:34
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
08 08 2026 0:27:51
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
05 08 2026 17:19:48
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
04 08 2026 2:44:10
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
03 08 2026 16:38:47
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
02 08 2026 7:16:55
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
01 08 2026 16:29:19
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
31 07 2026 13:29:24
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
30 07 2026 7:52:43
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
29 07 2026 13:27:38
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
28 07 2026 4:52:40
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
26 07 2026 20:19:20
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
25 07 2026 19:55:41
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
24 07 2026 5:23:19
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
23 07 2026 10:36:29
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
22 07 2026 1:31:47
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
21 07 2026 4:53:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
