8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
23 12 2025 8:53:18
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
22 12 2025 14:22:44
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 20:12:49
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
20 12 2025 15:17:55
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
19 12 2025 0:27:33
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
17 12 2025 18:18:31
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
16 12 2025 14:55:29
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
15 12 2025 14:42:18
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
13 12 2025 8:53:39
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
12 12 2025 12:57:33
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
11 12 2025 20:41:26
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
10 12 2025 6:22:26
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
09 12 2025 7:20:48
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
08 12 2025 6:28:24
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
07 12 2025 17:51:53
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
06 12 2025 22:28:46
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
05 12 2025 13:37:55
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
04 12 2025 10:39:14
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
03 12 2025 15:24:50
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
02 12 2025 13:10:27
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
01 12 2025 21:22:16
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
30 11 2025 7:50:20
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
29 11 2025 15:36:17
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
28 11 2025 2:33:31
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
27 11 2025 4:39:40
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
26 11 2025 9:42:42
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
25 11 2025 15:16:52
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
24 11 2025 8:42:33
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
23 11 2025 23:51:57
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
22 11 2025 2:32:28
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
20 11 2025 4:32:46
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
19 11 2025 11:20:25
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
18 11 2025 1:59:21
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
17 11 2025 11:35:50
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
16 11 2025 8:10:29
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
13 11 2025 17:51:31
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
12 11 2025 13:34:31
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
11 11 2025 9:18:29
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
09 11 2025 18:32:20
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
08 11 2025 10:42:34
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
07 11 2025 11:27:16
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
05 11 2025 10:10:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском