8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
05 12 2025 17:11:41
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
04 12 2025 19:26:28
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
03 12 2025 22:41:52
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
02 12 2025 16:13:46
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
01 12 2025 11:50:43
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
30 11 2025 9:10:37
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
29 11 2025 6:22:32
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
26 11 2025 20:38:42
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
25 11 2025 1:35:55
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
24 11 2025 19:11:48
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
22 11 2025 6:51:32
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
21 11 2025 9:32:40
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
20 11 2025 21:10:42
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
19 11 2025 1:40:41
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
18 11 2025 17:49:41
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
17 11 2025 7:42:13
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
16 11 2025 1:13:33
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
15 11 2025 15:16:30
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
14 11 2025 20:46:17
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
12 11 2025 23:20:53
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
11 11 2025 1:41:42
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
10 11 2025 21:54:39
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
09 11 2025 4:53:45
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
08 11 2025 6:19:32
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
07 11 2025 23:17:31
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
05 11 2025 22:40:13
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
03 11 2025 9:54:40
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
02 11 2025 18:20:27
Прикусите язык : чтобы не говорить...
01 11 2025 8:33:50
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
29 10 2025 12:18:59
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
27 10 2025 15:53:57
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
26 10 2025 13:49:45
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
23 10 2025 10:46:25
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
20 10 2025 7:19:11
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
19 10 2025 18:48:17
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
18 10 2025 5:24:21
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
17 10 2025 9:26:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском