8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
13 02 2026 15:44:36
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
12 02 2026 0:55:27
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
11 02 2026 21:25:36
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
10 02 2026 11:25:29
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
09 02 2026 10:51:37
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
08 02 2026 11:39:16
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
07 02 2026 13:16:29
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
06 02 2026 9:56:37
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
05 02 2026 1:37:25
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
04 02 2026 9:32:31
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
03 02 2026 18:58:40
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
02 02 2026 12:51:53
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
01 02 2026 14:40:22
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
31 01 2026 22:23:45
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
30 01 2026 16:33:24
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
29 01 2026 0:31:15
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
28 01 2026 19:38:42
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
27 01 2026 5:59:41
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
26 01 2026 15:10:40
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
25 01 2026 6:39:30
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
24 01 2026 23:53:32
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
22 01 2026 2:25:33
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
21 01 2026 13:30:22
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
19 01 2026 7:26:12
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
18 01 2026 2:24:26
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
17 01 2026 2:34:19
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
16 01 2026 8:16:54
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
14 01 2026 9:48:31
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
13 01 2026 0:24:10
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
12 01 2026 6:30:27
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
11 01 2026 0:40:25
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
10 01 2026 15:35:25
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
09 01 2026 18:46:40
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
08 01 2026 3:40:50
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
05 01 2026 11:14:27
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
04 01 2026 4:23:16
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
03 01 2026 18:57:12
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
02 01 2026 19:40:57
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
01 01 2026 13:50:18
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
31 12 2025 17:25:16
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
30 12 2025 5:55:27
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
29 12 2025 9:12:28
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
28 12 2025 7:57:40
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
27 12 2025 1:34:16
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 12 2025 2:33:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского