8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
25 10 2025 18:30:16
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
24 10 2025 19:35:34
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
23 10 2025 3:56:59
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
22 10 2025 11:26:56
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
21 10 2025 10:16:35
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
19 10 2025 13:48:50
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
18 10 2025 18:29:49
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
17 10 2025 6:36:40
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
16 10 2025 8:14:25
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
15 10 2025 16:16:18
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
12 10 2025 23:13:24
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
11 10 2025 10:34:37
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
10 10 2025 4:32:24
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
09 10 2025 22:38:26
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
08 10 2025 0:25:33
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
05 10 2025 11:44:51
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
03 10 2025 17:44:41
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
02 10 2025 15:33:35
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
30 09 2025 18:30:58
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
28 09 2025 14:46:29
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
27 09 2025 15:24:38
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
25 09 2025 10:10:27
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
24 09 2025 1:25:28
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
23 09 2025 3:18:29
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
22 09 2025 0:10:22
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
21 09 2025 2:40:23
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
20 09 2025 23:10:20
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
19 09 2025 9:28:17
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
18 09 2025 2:21:46
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
16 09 2025 1:29:55
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
15 09 2025 8:14:23
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
14 09 2025 0:31:31
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
13 09 2025 1:42:19
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
11 09 2025 21:50:19
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
09 09 2025 14:54:44
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
08 09 2025 13:52:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
