8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
15 11 2025 7:43:23
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
13 11 2025 14:41:30
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
12 11 2025 8:57:24
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
11 11 2025 0:25:52
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
10 11 2025 13:35:34
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
09 11 2025 0:49:13
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
08 11 2025 19:36:56
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
07 11 2025 12:47:42
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
06 11 2025 18:54:23
Американские иммигранты спрятались в тополях...
05 11 2025 20:34:39
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 22:32:35
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
03 11 2025 23:10:57
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
02 11 2025 11:42:36
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
01 11 2025 14:15:28
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
31 10 2025 6:25:47
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
30 10 2025 1:54:58
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
29 10 2025 17:56:25
Все они известны как покемоны-семена...
27 10 2025 7:27:34
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
26 10 2025 19:54:50
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
25 10 2025 17:27:37
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
24 10 2025 0:53:50
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
23 10 2025 7:31:38
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
21 10 2025 16:24:55
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
20 10 2025 0:26:38
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
19 10 2025 21:35:15
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
18 10 2025 4:42:28
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
17 10 2025 13:52:42
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
16 10 2025 18:50:36
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
15 10 2025 22:49:20
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
14 10 2025 2:26:27
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
12 10 2025 18:49:43
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
11 10 2025 20:25:25
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
10 10 2025 11:31:59
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
09 10 2025 7:22:58
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
08 10 2025 17:40:16
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
07 10 2025 4:32:22
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
06 10 2025 21:11:52
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
05 10 2025 20:48:18
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
29 09 2025 18:35:47
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
28 09 2025 6:36:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине