8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
22 08 2026 21:41:42
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
21 08 2026 18:56:56
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
20 08 2026 18:26:56
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
18 08 2026 11:54:13
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
17 08 2026 3:40:59
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
16 08 2026 22:35:21
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
15 08 2026 2:12:38
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
11 08 2026 12:44:39
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
10 08 2026 11:56:28
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
09 08 2026 13:36:36
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
07 08 2026 22:29:11
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
06 08 2026 0:35:56
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
05 08 2026 13:57:34
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
04 08 2026 10:32:33
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
02 08 2026 19:14:54
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
01 08 2026 21:24:32
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
31 07 2026 22:39:29
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
30 07 2026 8:43:13
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
29 07 2026 18:33:44
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
28 07 2026 10:51:36
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
26 07 2026 10:17:19
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
25 07 2026 1:42:18
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
24 07 2026 0:26:38
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
23 07 2026 9:34:36
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
22 07 2026 14:41:54
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
21 07 2026 20:30:32
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
18 07 2026 21:27:30
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
17 07 2026 3:29:37
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
16 07 2026 12:25:19
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
15 07 2026 17:49:32
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 07 2026 23:33:22
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
12 07 2026 10:33:46
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
10 07 2026 13:44:28
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
09 07 2026 10:36:14
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
08 07 2026 15:47:17
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
07 07 2026 5:54:15
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
06 07 2026 15:52:55
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
04 07 2026 0:53:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
