8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
19 02 2026 2:42:47
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
18 02 2026 20:43:11
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
17 02 2026 17:35:19
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
16 02 2026 12:34:56
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
14 02 2026 10:43:17
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
13 02 2026 5:32:29
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
12 02 2026 21:10:49
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
10 02 2026 13:18:30
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
09 02 2026 9:55:43
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
08 02 2026 3:54:48
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
07 02 2026 14:13:47
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
04 02 2026 18:45:12
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
02 02 2026 19:38:51
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
01 02 2026 2:40:48
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
31 01 2026 9:31:36
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
30 01 2026 11:41:47
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
29 01 2026 14:15:30
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
28 01 2026 5:45:17
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
27 01 2026 14:35:23
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
26 01 2026 20:43:15
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
25 01 2026 6:34:11
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
24 01 2026 8:37:48
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
23 01 2026 15:29:38
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
22 01 2026 7:38:50
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
19 01 2026 3:26:48
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
18 01 2026 10:25:23
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
17 01 2026 20:37:44
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
15 01 2026 22:39:38
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
14 01 2026 11:55:46
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
13 01 2026 0:38:21
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
12 01 2026 8:17:17
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
11 01 2026 10:24:27
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
10 01 2026 10:13:58
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
08 01 2026 19:36:15
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
07 01 2026 8:40:20
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
06 01 2026 15:26:42
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
05 01 2026 19:51:18
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
04 01 2026 14:13:46
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
03 01 2026 20:57:26
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
02 01 2026 11:21:43
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
01 01 2026 6:52:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
