8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
17 08 2026 12:29:50
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
16 08 2026 2:15:24
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
15 08 2026 23:22:43
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
14 08 2026 10:14:17
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 1:19:44
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
12 08 2026 11:14:44
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
11 08 2026 14:53:27
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
10 08 2026 18:31:28
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
09 08 2026 22:48:41
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
08 08 2026 5:53:52
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
07 08 2026 6:19:10
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
06 08 2026 12:17:26
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
05 08 2026 9:48:11
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
04 08 2026 22:42:46
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
03 08 2026 4:23:15
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
31 07 2026 1:30:18
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
30 07 2026 4:12:38
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
29 07 2026 8:29:19
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
26 07 2026 10:34:15
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
25 07 2026 4:53:52
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
24 07 2026 7:25:33
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
22 07 2026 18:54:18
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
19 07 2026 15:44:58
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
17 07 2026 5:21:16
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
16 07 2026 23:11:37
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
15 07 2026 18:58:14
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
14 07 2026 10:25:30
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
13 07 2026 3:57:25
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
12 07 2026 14:10:34
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
08 07 2026 20:20:27
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
07 07 2026 8:20:29
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
06 07 2026 3:39:45
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
05 07 2026 9:58:56
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
04 07 2026 3:57:43
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
03 07 2026 21:42:58
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
02 07 2026 1:11:41
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
01 07 2026 21:21:20
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
30 06 2026 6:48:23
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
29 06 2026 18:41:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
