8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
06 07 2026 18:41:46
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
05 07 2026 2:41:47
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
04 07 2026 22:18:14
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
03 07 2026 3:17:57
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
01 07 2026 13:15:14
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
30 06 2026 14:28:35
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
29 06 2026 3:29:37
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
27 06 2026 0:35:47
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
26 06 2026 2:28:43
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
25 06 2026 11:39:51
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
24 06 2026 23:11:32
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
23 06 2026 23:45:18
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
22 06 2026 15:22:16
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
20 06 2026 7:16:19
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
19 06 2026 7:22:25
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
18 06 2026 22:23:42
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
17 06 2026 23:27:56
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
16 06 2026 11:33:40
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
15 06 2026 12:25:38
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
14 06 2026 19:23:50
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
13 06 2026 14:47:10
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 06 2026 17:25:41
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
11 06 2026 22:34:26
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
10 06 2026 17:48:26
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
09 06 2026 8:43:31
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
07 06 2026 12:23:46
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
05 06 2026 4:49:13
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
04 06 2026 19:47:16
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
03 06 2026 23:50:12
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
02 06 2026 12:29:46
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
31 05 2026 23:12:50
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
30 05 2026 12:59:51
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
29 05 2026 16:21:43
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
28 05 2026 18:12:22
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
27 05 2026 15:48:44
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
26 05 2026 6:28:57
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
25 05 2026 13:46:27
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
24 05 2026 3:10:55
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
23 05 2026 4:49:47
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
22 05 2026 22:13:21
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
21 05 2026 0:44:31
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
19 05 2026 5:42:25
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
18 05 2026 15:48:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
