8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
31 08 2026 12:56:14
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
29 08 2026 20:54:15
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
28 08 2026 23:17:38
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
27 08 2026 14:34:20
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
26 08 2026 8:16:17
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
25 08 2026 7:54:34
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
24 08 2026 22:40:53
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
22 08 2026 4:37:20
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
21 08 2026 17:12:34
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
20 08 2026 1:15:34
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
19 08 2026 2:42:54
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
17 08 2026 19:38:23
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
16 08 2026 3:59:10
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
15 08 2026 18:33:57
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
14 08 2026 8:27:51
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
13 08 2026 7:42:36
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
12 08 2026 5:34:37
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
10 08 2026 21:15:52
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
09 08 2026 23:33:30
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
08 08 2026 22:13:26
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
07 08 2026 1:29:29
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
05 08 2026 2:15:16
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
04 08 2026 17:33:27
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
03 08 2026 3:43:18
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
01 08 2026 9:59:32
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
31 07 2026 17:14:29
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
30 07 2026 0:47:47
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
29 07 2026 14:30:11
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
28 07 2026 12:50:14
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
26 07 2026 2:35:19
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
25 07 2026 20:58:39
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
24 07 2026 13:17:46
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
23 07 2026 8:46:58
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
22 07 2026 19:23:47
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
21 07 2026 13:39:36
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
16 07 2026 23:41:52
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
15 07 2026 21:42:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
