8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
29 07 2026 23:26:45
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
28 07 2026 5:10:44
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
25 07 2026 10:50:18
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
24 07 2026 2:46:14
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
22 07 2026 5:39:38
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
21 07 2026 10:34:27
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
20 07 2026 9:13:41
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
19 07 2026 10:19:10
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
18 07 2026 11:24:44
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
17 07 2026 21:37:33
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
16 07 2026 3:12:22
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
15 07 2026 22:11:56
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
14 07 2026 2:14:22
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
12 07 2026 14:14:41
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
11 07 2026 14:48:12
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
10 07 2026 4:34:34
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
09 07 2026 5:10:18
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
08 07 2026 8:37:45
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
07 07 2026 0:34:51
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
06 07 2026 1:27:22
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
05 07 2026 1:46:24
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
04 07 2026 6:57:11
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
03 07 2026 1:14:53
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
30 06 2026 17:16:41
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
29 06 2026 21:50:58
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
28 06 2026 23:24:15
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
27 06 2026 7:55:44
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
26 06 2026 8:21:21
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
25 06 2026 21:25:56
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
22 06 2026 14:49:20
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
19 06 2026 14:53:20
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
18 06 2026 1:15:54
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
17 06 2026 20:46:32
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
16 06 2026 22:53:43
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
15 06 2026 17:58:33
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
14 06 2026 4:58:46
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
12 06 2026 8:11:52
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
11 06 2026 23:50:50
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
10 06 2026 3:59:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
