8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
13 01 2026 9:14:36
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
12 01 2026 14:34:52
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
11 01 2026 17:49:27
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
09 01 2026 5:54:56
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
08 01 2026 3:36:34
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
07 01 2026 11:30:43
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
05 01 2026 6:52:38
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
03 01 2026 7:33:50
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
02 01 2026 0:36:54
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
01 01 2026 23:49:53
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
31 12 2025 2:25:14
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
30 12 2025 21:52:30
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
28 12 2025 0:39:40
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
27 12 2025 10:28:49
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
26 12 2025 18:22:12
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
24 12 2025 2:19:35
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
22 12 2025 17:22:43
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
21 12 2025 7:39:24
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
20 12 2025 5:48:26
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
19 12 2025 5:51:47
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
18 12 2025 6:52:19
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
17 12 2025 19:12:38
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
16 12 2025 15:36:46
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
15 12 2025 19:25:56
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
13 12 2025 2:58:44
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
12 12 2025 3:58:30
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
11 12 2025 11:44:12
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
07 12 2025 10:25:51
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
06 12 2025 23:41:32
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
05 12 2025 17:27:39
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
03 12 2025 21:38:58
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
02 12 2025 3:25:28
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
01 12 2025 12:48:45
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
30 11 2025 21:52:54
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
28 11 2025 8:28:45
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
26 11 2025 16:38:38
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
25 11 2025 0:20:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
