8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
09 11 2025 11:56:23
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
08 11 2025 0:39:27
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
06 11 2025 11:48:19
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
05 11 2025 2:48:27
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
04 11 2025 19:32:26
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
03 11 2025 18:17:24
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
02 11 2025 4:26:21
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
01 11 2025 0:38:19
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
31 10 2025 2:28:42
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
30 10 2025 13:59:14
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
29 10 2025 23:30:37
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
28 10 2025 12:39:16
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
27 10 2025 2:18:33
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
26 10 2025 14:17:10
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
25 10 2025 21:39:19
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
24 10 2025 21:26:10
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
23 10 2025 13:24:29
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
22 10 2025 11:55:18
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
21 10 2025 0:14:10
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
20 10 2025 5:54:20
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
18 10 2025 1:27:22
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
17 10 2025 0:22:46
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
16 10 2025 12:14:55
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
15 10 2025 15:41:18
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
14 10 2025 20:38:57
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
13 10 2025 22:32:32
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 8:18:30
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
10 10 2025 10:42:26
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
09 10 2025 14:23:57
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
08 10 2025 9:13:15
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
06 10 2025 9:19:11
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
05 10 2025 0:12:47
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
04 10 2025 0:49:54
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
03 10 2025 0:42:26
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
01 10 2025 5:14:35
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
30 09 2025 18:34:11
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
29 09 2025 1:23:22
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
28 09 2025 13:40:14
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
27 09 2025 23:31:22
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
26 09 2025 18:45:31
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
25 09 2025 5:12:15
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
24 09 2025 4:24:29
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
23 09 2025 2:12:11
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
22 09 2025 17:54:23
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
21 09 2025 1:30:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
