8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
21 11 2025 5:20:38
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
20 11 2025 20:57:19
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
19 11 2025 16:27:56
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
18 11 2025 4:53:37
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
17 11 2025 19:57:17
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
16 11 2025 1:23:29
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
15 11 2025 18:37:55
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
14 11 2025 18:53:48
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
13 11 2025 4:58:11
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
12 11 2025 8:54:58
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
11 11 2025 12:52:19
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
10 11 2025 18:34:15
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
09 11 2025 0:37:57
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
08 11 2025 14:15:30
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
07 11 2025 18:22:47
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
06 11 2025 17:33:51
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
05 11 2025 15:47:13
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
04 11 2025 5:56:36
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
03 11 2025 7:43:15
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
02 11 2025 7:57:30
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
01 11 2025 16:22:22
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
31 10 2025 7:26:39
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
30 10 2025 12:48:43
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
29 10 2025 9:52:55
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
28 10 2025 23:30:19
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
27 10 2025 19:13:35
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
26 10 2025 1:51:49
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
25 10 2025 21:49:30
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
23 10 2025 20:11:15
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
22 10 2025 19:48:28
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
20 10 2025 11:36:54
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
19 10 2025 2:17:29
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
16 10 2025 13:20:53
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
15 10 2025 17:36:28
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
14 10 2025 11:52:56
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
13 10 2025 4:44:46
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
11 10 2025 3:29:24
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
10 10 2025 17:21:48
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
07 10 2025 20:44:17
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
06 10 2025 18:25:44
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
03 10 2025 18:49:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине