8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
17 01 2026 7:36:39
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
16 01 2026 18:52:17
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
15 01 2026 8:55:15
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
14 01 2026 10:17:53
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
13 01 2026 23:54:25
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
12 01 2026 12:58:42
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
11 01 2026 20:39:48
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
10 01 2026 3:43:33
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
09 01 2026 1:52:31
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
08 01 2026 7:32:18
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 01 2026 14:30:46
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
06 01 2026 23:27:24
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
05 01 2026 1:12:31
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
03 01 2026 6:12:25
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
02 01 2026 15:27:47
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
01 01 2026 14:41:32
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
31 12 2025 15:20:15
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
29 12 2025 5:29:39
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
27 12 2025 5:48:28
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
26 12 2025 21:32:44
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
25 12 2025 16:41:20
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
24 12 2025 9:16:52
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
23 12 2025 8:56:33
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
22 12 2025 18:20:51
История университетских курток > Интересные факты...
21 12 2025 18:28:19
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
20 12 2025 13:24:24
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
19 12 2025 8:50:23
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
18 12 2025 4:25:11
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
16 12 2025 6:47:57
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
13 12 2025 9:52:13
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
12 12 2025 20:29:38
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
11 12 2025 6:59:58
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
10 12 2025 4:43:48
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
09 12 2025 18:31:37
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 1:56:22
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
05 12 2025 13:59:56
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
04 12 2025 14:47:18
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
03 12 2025 3:55:54
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
02 12 2025 17:53:30
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
01 12 2025 14:35:43
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
30 11 2025 23:26:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском