8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
15 12 2025 22:12:46
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
14 12 2025 13:30:52
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
13 12 2025 18:46:47
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
12 12 2025 18:27:16
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
11 12 2025 3:54:35
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
10 12 2025 5:33:25
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
09 12 2025 20:11:50
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
08 12 2025 13:24:16
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
07 12 2025 9:55:34
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
06 12 2025 6:16:22
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
04 12 2025 23:47:16
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
03 12 2025 22:18:13
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
02 12 2025 7:37:24
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
30 11 2025 6:48:16
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
29 11 2025 19:37:56
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
28 11 2025 23:51:21
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
27 11 2025 4:29:12
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
26 11 2025 7:32:15
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
25 11 2025 23:45:15
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
24 11 2025 11:38:55
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
23 11 2025 15:38:56
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
22 11 2025 14:46:32
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
21 11 2025 12:49:47
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
20 11 2025 8:26:39
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
19 11 2025 18:37:42
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
18 11 2025 10:17:35
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
16 11 2025 2:20:40
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
14 11 2025 2:17:22
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
13 11 2025 20:10:10
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
12 11 2025 10:11:44
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
11 11 2025 18:51:20
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
09 11 2025 8:21:41
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
08 11 2025 1:31:24
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
07 11 2025 13:26:16
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
06 11 2025 18:19:51
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
05 11 2025 7:30:30
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
03 11 2025 16:19:55
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
02 11 2025 15:22:31
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
01 11 2025 11:12:42
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
31 10 2025 9:42:48
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
30 10 2025 9:40:14
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
29 10 2025 23:48:44
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
27 10 2025 8:44:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине
14 интересных фактов о Тютчеве