8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
12 07 2026 21:57:53
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
11 07 2026 9:31:55
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
10 07 2026 21:49:36
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
09 07 2026 10:29:53
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
07 07 2026 9:31:57
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
06 07 2026 0:55:31
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
05 07 2026 4:19:25
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
04 07 2026 17:26:49
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
03 07 2026 7:51:35
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
02 07 2026 8:35:46
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
01 07 2026 2:24:55
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
30 06 2026 6:15:50
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
28 06 2026 10:16:18
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
27 06 2026 13:37:34
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
26 06 2026 22:21:11
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 06 2026 2:43:18
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
24 06 2026 2:23:32
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
22 06 2026 15:46:34
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
21 06 2026 4:14:28
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
20 06 2026 7:56:29
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
16 06 2026 17:14:56
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
15 06 2026 1:11:59
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
13 06 2026 11:22:51
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
11 06 2026 5:16:58
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
09 06 2026 15:10:58
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
08 06 2026 7:45:55
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
06 06 2026 14:45:58
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
05 06 2026 0:17:31
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
04 06 2026 12:37:11
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
01 06 2026 20:26:43
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
31 05 2026 21:30:50
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
30 05 2026 15:44:53
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
29 05 2026 23:32:38
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
28 05 2026 5:20:25
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
27 05 2026 8:45:32
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
26 05 2026 19:49:26
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
25 05 2026 5:56:40
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
24 05 2026 22:58:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
