8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
21 09 2026 13:44:24
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
20 09 2026 22:35:30
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
19 09 2026 21:33:17
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
18 09 2026 3:56:33
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
14 09 2026 6:13:34
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
13 09 2026 12:51:26
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
12 09 2026 15:51:58
Хвост используется как руль направления во время погони...
11 09 2026 10:12:58
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
10 09 2026 10:26:41
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
09 09 2026 7:23:16
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
08 09 2026 17:17:40
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
07 09 2026 3:11:10
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
06 09 2026 12:11:55
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
05 09 2026 4:44:55
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
04 09 2026 5:27:15
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
03 09 2026 10:43:31
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
02 09 2026 0:28:24
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
01 09 2026 12:23:54
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
31 08 2026 15:28:46
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
30 08 2026 20:33:46
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
29 08 2026 9:26:52
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
28 08 2026 22:47:13
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
27 08 2026 16:32:40
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
26 08 2026 23:42:55
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
24 08 2026 7:23:14
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
23 08 2026 23:40:58
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
22 08 2026 9:30:50
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
20 08 2026 20:42:26
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
19 08 2026 23:47:41
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
18 08 2026 6:26:47
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
17 08 2026 18:26:43
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
16 08 2026 21:21:10
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
15 08 2026 18:13:28
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
14 08 2026 19:22:56
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
13 08 2026 7:46:36
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
11 08 2026 21:59:38
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
10 08 2026 0:23:51
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
08 08 2026 10:56:34
Это также известно как все еще охота...
07 08 2026 14:56:18
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
06 08 2026 1:36:28
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
05 08 2026 20:48:22
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
04 08 2026 6:54:14
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
03 08 2026 4:17:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
