8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
29 06 2026 15:59:18
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
28 06 2026 20:30:11
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
27 06 2026 1:52:39
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
26 06 2026 4:25:17
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
25 06 2026 19:39:24
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
23 06 2026 13:24:18
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
22 06 2026 16:43:27
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
21 06 2026 22:38:28
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
20 06 2026 15:27:49
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
18 06 2026 6:18:35
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
17 06 2026 18:57:57
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
15 06 2026 0:50:41
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
14 06 2026 12:14:16
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
13 06 2026 19:28:24
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
12 06 2026 6:10:28
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
11 06 2026 8:36:30
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
10 06 2026 17:20:41
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
09 06 2026 22:21:58
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
08 06 2026 17:25:29
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
07 06 2026 3:17:18
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
06 06 2026 11:38:12
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
05 06 2026 2:27:19
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
03 06 2026 7:37:30
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
02 06 2026 9:50:10
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
01 06 2026 0:49:37
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
31 05 2026 0:17:35
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
30 05 2026 18:15:29
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
29 05 2026 21:14:44
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
28 05 2026 5:11:37
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
27 05 2026 15:22:51
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
26 05 2026 2:57:14
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
25 05 2026 6:38:20
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
24 05 2026 0:55:48
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
23 05 2026 9:51:48
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
22 05 2026 10:10:25
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
21 05 2026 8:45:11
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
20 05 2026 15:53:48
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
19 05 2026 0:48:45
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
18 05 2026 5:58:20
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
17 05 2026 17:33:12
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
16 05 2026 13:10:27
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
15 05 2026 8:15:50
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
14 05 2026 2:58:30
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
13 05 2026 3:51:14
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
12 05 2026 10:34:24
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
11 05 2026 6:13:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
