8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
03 07 2026 7:27:48
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
02 07 2026 3:57:50
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
01 07 2026 7:13:55
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
30 06 2026 5:37:44
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
28 06 2026 0:16:12
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
27 06 2026 19:43:39
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
26 06 2026 19:36:54
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
24 06 2026 21:42:16
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
23 06 2026 14:46:32
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
22 06 2026 16:30:45
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
21 06 2026 16:36:10
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
20 06 2026 6:28:20
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
19 06 2026 4:43:19
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
18 06 2026 3:46:29
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
17 06 2026 17:39:17
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
16 06 2026 20:55:36
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
15 06 2026 18:39:49
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
14 06 2026 1:21:59
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
13 06 2026 11:45:11
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
12 06 2026 13:30:23
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
11 06 2026 22:19:20
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
09 06 2026 15:44:19
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
07 06 2026 17:46:24
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
03 06 2026 23:26:12
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
02 06 2026 17:51:21
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
31 05 2026 19:21:55
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
30 05 2026 3:10:38
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
29 05 2026 22:38:13
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
27 05 2026 10:14:12
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
26 05 2026 15:45:35
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
25 05 2026 9:23:21
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
21 05 2026 11:52:24
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
20 05 2026 0:59:51
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
19 05 2026 15:39:54
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
17 05 2026 19:35:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
