8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
11 12 2025 11:10:48
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
09 12 2025 22:12:18
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
08 12 2025 12:51:12
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
07 12 2025 14:13:59
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
06 12 2025 7:39:23
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
05 12 2025 15:29:37
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
04 12 2025 15:29:47
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
03 12 2025 20:17:53
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
01 12 2025 22:10:39
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
30 11 2025 0:10:24
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
29 11 2025 3:56:33
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
28 11 2025 11:32:34
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
27 11 2025 1:31:43
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
26 11 2025 20:41:23
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
25 11 2025 2:24:12
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
24 11 2025 16:39:15
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
23 11 2025 20:55:34
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
22 11 2025 17:47:23
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
21 11 2025 7:35:35
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
20 11 2025 5:26:40
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
19 11 2025 5:38:23
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
18 11 2025 10:59:13
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
17 11 2025 20:45:50
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
16 11 2025 10:30:38
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
14 11 2025 7:32:22
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
13 11 2025 22:25:35
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
12 11 2025 1:52:26
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
11 11 2025 0:33:31
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
10 11 2025 6:24:31
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
09 11 2025 20:22:28
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
08 11 2025 9:12:12
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
04 11 2025 4:16:35
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
02 11 2025 9:46:25
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
01 11 2025 15:43:17
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
31 10 2025 15:38:56
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
29 10 2025 21:44:49
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
28 10 2025 17:22:21
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
27 10 2025 1:52:30
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
26 10 2025 2:18:18
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
25 10 2025 2:12:35
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
24 10 2025 7:50:44
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
23 10 2025 7:58:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве