8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
26 02 2026 22:12:44
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 02 2026 15:40:14
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
24 02 2026 8:44:48
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
23 02 2026 14:12:41
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
22 02 2026 3:42:27
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
21 02 2026 20:31:59
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
20 02 2026 13:13:40
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
18 02 2026 2:41:16
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
17 02 2026 6:57:45
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
16 02 2026 8:31:13
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
15 02 2026 21:45:54
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
13 02 2026 17:59:54
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
11 02 2026 15:38:36
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
10 02 2026 8:19:18
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
09 02 2026 21:44:19
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
08 02 2026 16:20:17
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
07 02 2026 15:47:27
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
06 02 2026 11:34:21
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
04 02 2026 1:51:17
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
03 02 2026 1:53:31
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
02 02 2026 16:15:52
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
01 02 2026 9:45:32
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
31 01 2026 13:22:27
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
30 01 2026 17:54:10
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
29 01 2026 12:31:10
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
28 01 2026 19:34:59
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
27 01 2026 22:33:29
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
26 01 2026 18:36:52
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
24 01 2026 0:20:40
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
23 01 2026 6:49:38
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
21 01 2026 12:32:56
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
20 01 2026 18:49:58
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
19 01 2026 18:16:38
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
18 01 2026 15:15:49
Блуп...
17 01 2026 16:29:35
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
14 01 2026 16:46:59
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
13 01 2026 14:31:24
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
12 01 2026 1:28:51
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
11 01 2026 18:54:43
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
10 01 2026 4:51:29
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
09 01 2026 3:45:24
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
08 01 2026 8:49:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
