8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
17 11 2025 11:53:56
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
15 11 2025 5:58:22
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
14 11 2025 17:56:55
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
13 11 2025 8:44:13
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
12 11 2025 23:48:52
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
11 11 2025 5:11:35
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
10 11 2025 8:20:29
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
09 11 2025 7:22:40
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
08 11 2025 10:31:32
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
07 11 2025 1:30:47
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
06 11 2025 21:47:21
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
05 11 2025 8:46:46
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
04 11 2025 3:47:15
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
03 11 2025 1:43:47
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
02 11 2025 11:13:15
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
01 11 2025 13:59:19
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
31 10 2025 3:41:11
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
29 10 2025 1:21:54
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
28 10 2025 5:45:33
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
27 10 2025 13:14:53
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
26 10 2025 8:25:48
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
25 10 2025 7:26:26
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
23 10 2025 12:29:37
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
22 10 2025 4:59:41
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
20 10 2025 21:40:42
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
18 10 2025 3:39:10
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
17 10 2025 13:15:26
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
16 10 2025 3:22:52
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
14 10 2025 21:31:10
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
13 10 2025 4:47:31
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
10 10 2025 7:13:31
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
09 10 2025 13:27:47
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
07 10 2025 15:22:29
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
06 10 2025 5:28:42
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
04 10 2025 9:57:38
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
03 10 2025 0:29:11
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
02 10 2025 23:38:51
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
30 09 2025 7:43:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине