8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Факты о Hello Kitty

ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...

31 07 2026 4:39:22

11 интересных фактов о Криспи Креме

11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...

30 07 2026 3:32:23

30 правдивых фактов о тропических рыбах

Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...

29 07 2026 16:28:25

8 фактов о посттравматическом стрессе

8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...

28 07 2026 15:31:59

15 невероятных фактов о Франкенштейне

15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...

27 07 2026 23:32:45

20 интересных фактов об исламе

20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...

26 07 2026 22:15:30

10 ярких фактов о красноносом олене Рудольфе

Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...

25 07 2026 0:42:15

20 пикантных фактов об июне

20 пикантных фактов об июне > Интересные факты...

24 07 2026 16:16:49

15 фактов о VW Campervan

15 фактов о VW Campervan > Интересные факты...

23 07 2026 2:56:19

30 забавных фактов о Брэде СимпсонеВампиры

Любимый фрукт Брэда — киви...

22 07 2026 21:26:12

15 интересных фактов о ФСПД

Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...

21 07 2026 16:36:35

11 интересных фактов о башнях-близнецах

11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...

20 07 2026 15:56:10

15 примечательных фактов о Северной Дакоте

15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...

19 07 2026 15:30:42

Что означает «SweatshopFree»?

Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...

18 07 2026 5:24:26

Что такое гравитация?

Что такое гравитация? > Интересные факты...

17 07 2026 6:21:58

Топ-5 самых длинных топонимов в мире

Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...

16 07 2026 6:57:28

Запеченная фасоль в день спасет от cмepти!

Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...

15 07 2026 1:40:43

Факты о рождественских фильмах по А-Я

ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...

14 07 2026 2:17:27

5 отличий между Союзом регби и американским футболом

5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...

13 07 2026 19:38:41

14 вопросов, на которые невозможно ответить

14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...

12 07 2026 3:54:24

26 фактов о Sega Dreamcast

Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...

11 07 2026 2:20:31

Готовьтесь к Дню Безумного Шляпника 6 октября

У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...

10 07 2026 17:18:16

Факты о стартовом покемоне третьего поколения

Это стартовый покемон, которого не было у Эша...

09 07 2026 17:41:23

25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу

25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...

08 07 2026 23:10:50

Сколько весит тень?

Сколько весит тень? > Интересные факты...

07 07 2026 23:12:49

15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире

15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...

06 07 2026 21:48:11

50 интересных фактов об Индии

Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...