8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
13 07 2026 2:57:18
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
11 07 2026 7:24:55
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
10 07 2026 1:25:50
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
09 07 2026 7:10:19
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
08 07 2026 16:26:37
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
07 07 2026 0:56:43
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
06 07 2026 3:26:30
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
05 07 2026 14:21:23
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
04 07 2026 2:32:54
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
03 07 2026 1:54:15
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
02 07 2026 18:26:15
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
30 06 2026 16:23:35
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
29 06 2026 18:24:11
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
28 06 2026 3:38:48
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
27 06 2026 4:47:44
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
26 06 2026 3:32:33
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
24 06 2026 23:12:27
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
23 06 2026 0:51:55
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
22 06 2026 19:55:31
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
21 06 2026 6:24:23
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
20 06 2026 21:52:25
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
19 06 2026 22:12:37
Легендарная и красочная история...
18 06 2026 7:34:34
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
16 06 2026 15:29:51
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
15 06 2026 10:37:39
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
14 06 2026 23:58:21
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
13 06 2026 12:28:50
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
11 06 2026 21:56:46
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
08 06 2026 16:58:16
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
07 06 2026 3:12:47
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
06 06 2026 17:48:14
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
05 06 2026 22:55:21
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
04 06 2026 2:32:35
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
03 06 2026 6:13:45
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
01 06 2026 4:24:14
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
31 05 2026 18:30:38
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
30 05 2026 19:19:48
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
29 05 2026 13:52:39
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
28 05 2026 20:57:57
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
27 05 2026 9:36:46
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
26 05 2026 18:39:42
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
25 05 2026 5:33:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
