8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
01 02 2026 2:18:32
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
31 01 2026 15:49:38
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
30 01 2026 1:32:16
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
29 01 2026 21:44:35
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
28 01 2026 0:57:23
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
26 01 2026 18:37:31
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
25 01 2026 17:31:55
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
24 01 2026 13:39:30
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
23 01 2026 9:39:10
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
22 01 2026 20:28:33
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
21 01 2026 0:56:47
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
20 01 2026 19:13:59
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
19 01 2026 4:39:37
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
18 01 2026 14:22:15
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
17 01 2026 18:46:34
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
16 01 2026 1:44:26
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 01 2026 22:57:31
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
14 01 2026 5:32:11
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
13 01 2026 1:23:25
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
12 01 2026 22:30:55
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
11 01 2026 8:48:40
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
10 01 2026 23:51:39
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
09 01 2026 9:52:39
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
08 01 2026 0:34:37
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
07 01 2026 19:50:49
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
06 01 2026 20:38:13
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
04 01 2026 22:26:20
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
02 01 2026 22:48:16
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
01 01 2026 19:43:17
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
31 12 2025 22:42:35
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
30 12 2025 17:37:47
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
28 12 2025 13:37:56
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
27 12 2025 15:37:39
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
26 12 2025 21:58:21
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
25 12 2025 8:55:48
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
24 12 2025 10:41:16
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
22 12 2025 14:30:40
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
19 12 2025 6:49:32
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
17 12 2025 15:21:20
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
16 12 2025 10:58:35
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
15 12 2025 9:10:28
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 23:49:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке