8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
26 12 2025 0:59:59
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
25 12 2025 11:43:43
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
24 12 2025 10:35:10
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
23 12 2025 14:15:45
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
22 12 2025 2:44:42
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
21 12 2025 5:20:13
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
20 12 2025 6:11:50
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
19 12 2025 2:38:47
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
18 12 2025 10:56:38
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
17 12 2025 11:19:41
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
16 12 2025 10:15:28
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
15 12 2025 10:22:45
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
14 12 2025 11:37:49
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
13 12 2025 0:57:41
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
12 12 2025 10:27:55
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
11 12 2025 4:11:46
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
10 12 2025 18:26:24
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
09 12 2025 8:45:27
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
08 12 2025 13:55:11
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
07 12 2025 12:36:47
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
06 12 2025 8:24:57
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
05 12 2025 11:51:21
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
04 12 2025 12:28:27
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
02 12 2025 16:51:20
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
30 11 2025 4:56:34
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
28 11 2025 12:35:36
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
26 11 2025 4:32:21
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
24 11 2025 12:46:27
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
23 11 2025 0:16:53
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
22 11 2025 17:36:59
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
21 11 2025 4:59:24
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
20 11 2025 9:34:32
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
18 11 2025 1:35:42
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
17 11 2025 14:57:49
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
16 11 2025 22:49:51
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
15 11 2025 7:51:22
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
14 11 2025 2:52:28
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
13 11 2025 13:30:21
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 11 2025 13:42:48
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
11 11 2025 18:28:29
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
10 11 2025 13:51:59
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
09 11 2025 22:53:42
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
07 11 2025 13:21:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
