8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
08 08 2026 10:31:19
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
07 08 2026 11:56:11
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
06 08 2026 12:19:36
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
05 08 2026 18:50:18
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
04 08 2026 16:49:45
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
02 08 2026 2:41:14
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
01 08 2026 7:35:33
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
30 07 2026 20:33:17
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
29 07 2026 1:41:13
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
27 07 2026 10:46:45
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
26 07 2026 10:14:43
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
25 07 2026 8:44:32
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
24 07 2026 17:34:12
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
23 07 2026 18:26:46
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
21 07 2026 5:41:13
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
20 07 2026 4:57:43
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
19 07 2026 8:24:41
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
18 07 2026 22:52:53
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
16 07 2026 23:43:58
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
15 07 2026 1:41:59
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
14 07 2026 7:43:22
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
13 07 2026 16:50:40
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
12 07 2026 6:33:20
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
11 07 2026 13:15:50
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
10 07 2026 8:59:50
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
08 07 2026 23:56:29
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
06 07 2026 0:10:53
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
05 07 2026 4:53:39
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
04 07 2026 14:34:31
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
03 07 2026 23:25:14
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
01 07 2026 19:30:52
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
29 06 2026 14:18:47
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
28 06 2026 11:33:16
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
27 06 2026 1:17:52
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
26 06 2026 10:34:50
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
25 06 2026 14:49:32
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
24 06 2026 18:46:11
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
22 06 2026 13:56:52
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
20 06 2026 10:32:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
