8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
16 11 2025 0:10:54
Это также известно как все еще охота...
15 11 2025 17:22:27
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
14 11 2025 14:36:12
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
11 11 2025 23:48:18
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
10 11 2025 3:40:42
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
09 11 2025 1:23:36
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
08 11 2025 22:39:25
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
07 11 2025 6:59:46
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
05 11 2025 18:50:48
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
02 11 2025 14:14:53
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
01 11 2025 6:29:21
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
31 10 2025 20:23:18
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
29 10 2025 19:43:37
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
28 10 2025 17:45:51
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
27 10 2025 1:11:50
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
26 10 2025 20:40:31
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
25 10 2025 19:47:32
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
24 10 2025 17:49:36
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
23 10 2025 6:44:45
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
22 10 2025 11:36:44
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
21 10 2025 11:28:56
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
20 10 2025 23:17:38
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
18 10 2025 13:44:46
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
17 10 2025 2:51:51
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
16 10 2025 0:42:31
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
15 10 2025 11:37:51
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
12 10 2025 13:10:50
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
10 10 2025 19:57:32
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
08 10 2025 11:12:39
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
07 10 2025 5:49:34
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
06 10 2025 0:29:33
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
05 10 2025 22:43:47
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
04 10 2025 1:59:28
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
03 10 2025 1:32:40
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
02 10 2025 15:15:36
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
01 10 2025 3:45:23
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
30 09 2025 16:25:21
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
28 09 2025 21:12:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине