8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
05 09 2026 23:43:35
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
04 09 2026 11:56:49
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
03 09 2026 21:30:21
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
02 09 2026 20:13:18
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
01 09 2026 21:44:34
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
31 08 2026 9:34:16
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
30 08 2026 10:49:10
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
29 08 2026 14:59:30
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
28 08 2026 3:21:22
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
27 08 2026 6:51:31
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
26 08 2026 20:22:43
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
25 08 2026 15:34:18
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
24 08 2026 11:14:52
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
23 08 2026 1:39:11
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
22 08 2026 16:30:56
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
21 08 2026 12:23:13
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
20 08 2026 7:39:20
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
19 08 2026 3:42:32
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
18 08 2026 14:16:43
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
17 08 2026 22:22:18
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
15 08 2026 22:39:40
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
14 08 2026 12:22:43
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
13 08 2026 9:36:55
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
11 08 2026 23:43:11
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
10 08 2026 16:12:39
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
09 08 2026 5:26:59
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
08 08 2026 15:18:48
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
07 08 2026 6:30:54
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
06 08 2026 15:57:39
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
04 08 2026 7:14:28
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
03 08 2026 15:36:30
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
02 08 2026 21:56:32
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
31 07 2026 13:35:53
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
30 07 2026 8:52:53
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
29 07 2026 3:43:43
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
28 07 2026 18:42:16
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
27 07 2026 2:45:52
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
26 07 2026 16:54:39
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
25 07 2026 7:28:48
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
24 07 2026 15:23:44
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
23 07 2026 19:36:48
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
22 07 2026 9:51:21
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
21 07 2026 7:20:54
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
18 07 2026 10:49:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
