8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
08 09 2026 20:50:53
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
07 09 2026 19:53:37
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
06 09 2026 4:55:44
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
05 09 2026 3:18:59
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
04 09 2026 20:46:17
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
03 09 2026 10:46:31
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
01 09 2026 3:13:15
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
31 08 2026 1:41:30
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
30 08 2026 18:37:58
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
27 08 2026 16:13:16
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
26 08 2026 22:43:43
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
25 08 2026 16:44:33
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
24 08 2026 18:54:39
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
23 08 2026 21:36:41
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
22 08 2026 15:23:15
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
21 08 2026 15:48:31
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
20 08 2026 17:26:47
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
19 08 2026 6:32:57
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
18 08 2026 1:31:18
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
17 08 2026 11:11:41
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
16 08 2026 15:50:10
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
15 08 2026 22:53:38
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
14 08 2026 15:59:35
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
13 08 2026 6:18:19
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
12 08 2026 9:20:48
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
11 08 2026 18:22:52
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
10 08 2026 10:17:29
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
09 08 2026 9:30:38
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
08 08 2026 7:25:39
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
07 08 2026 3:17:31
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
06 08 2026 3:23:54
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
05 08 2026 11:36:30
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
03 08 2026 13:31:38
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
02 08 2026 19:18:33
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
30 07 2026 6:39:32
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
29 07 2026 22:46:54
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
27 07 2026 8:41:15
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
25 07 2026 3:54:53
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
24 07 2026 15:58:52
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 07 2026 16:29:45
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
22 07 2026 8:17:43
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
21 07 2026 11:17:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
