8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
29 07 2026 1:16:51
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
28 07 2026 1:57:22
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
27 07 2026 19:34:43
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
26 07 2026 16:15:46
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
24 07 2026 14:18:20
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
23 07 2026 4:58:49
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
22 07 2026 4:19:48
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
21 07 2026 12:53:28
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
20 07 2026 3:42:54
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
19 07 2026 4:50:19
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
18 07 2026 12:15:29
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
17 07 2026 23:16:22
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
16 07 2026 18:10:18
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
15 07 2026 16:52:30
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
14 07 2026 1:55:26
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
13 07 2026 14:49:14
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
12 07 2026 16:16:47
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
11 07 2026 15:18:14
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
09 07 2026 0:52:27
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
08 07 2026 16:51:53
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
07 07 2026 21:54:38
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
06 07 2026 2:33:39
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
05 07 2026 6:21:40
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
04 07 2026 7:35:19
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
02 07 2026 3:28:59
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
01 07 2026 12:10:47
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
30 06 2026 18:51:32
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
29 06 2026 2:46:25
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
28 06 2026 20:40:17
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
27 06 2026 11:37:51
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
26 06 2026 0:37:31
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
25 06 2026 19:42:17
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
24 06 2026 1:14:25
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
23 06 2026 17:51:33
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
22 06 2026 17:37:44
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
21 06 2026 16:45:18
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
20 06 2026 5:45:47
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
19 06 2026 7:36:18
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
18 06 2026 4:17:38
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
17 06 2026 10:18:34
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
16 06 2026 11:33:57
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
15 06 2026 3:14:41
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
14 06 2026 2:37:13
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
13 06 2026 0:47:52
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
12 06 2026 7:22:53
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
11 06 2026 7:14:47
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
10 06 2026 14:34:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
