8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
29 04 2026 2:22:42
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
28 04 2026 4:42:32
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
26 04 2026 1:29:45
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
25 04 2026 4:38:58
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
24 04 2026 3:56:39
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
23 04 2026 17:43:23
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
22 04 2026 21:29:29
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
20 04 2026 22:40:53
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
18 04 2026 12:15:38
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
17 04 2026 18:57:55
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
16 04 2026 16:10:47
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
15 04 2026 13:30:17
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
14 04 2026 2:13:18
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
13 04 2026 9:40:41
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
11 04 2026 0:23:55
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
10 04 2026 19:36:15
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
08 04 2026 3:41:54
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
07 04 2026 18:38:20
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
06 04 2026 15:28:18
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
05 04 2026 5:18:24
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
04 04 2026 6:27:54
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
03 04 2026 10:16:41
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
02 04 2026 3:52:21
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
01 04 2026 14:23:42
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
30 03 2026 13:32:29
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
29 03 2026 1:51:12
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
28 03 2026 13:24:25
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
27 03 2026 0:23:24
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
26 03 2026 5:21:13
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
25 03 2026 7:46:21
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
24 03 2026 4:52:22
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
23 03 2026 16:18:42
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
22 03 2026 9:29:34
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
21 03 2026 1:37:24
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
20 03 2026 4:55:57
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
19 03 2026 16:45:34
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
18 03 2026 11:27:18
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
17 03 2026 0:46:29
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
16 03 2026 14:55:39
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
15 03 2026 4:52:33
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
14 03 2026 11:17:36
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
13 03 2026 3:42:49
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
12 03 2026 8:59:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
