8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
22 12 2025 7:30:31
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
21 12 2025 14:34:51
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
19 12 2025 15:58:34
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
18 12 2025 3:29:45
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
16 12 2025 20:54:55
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
15 12 2025 18:24:24
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
14 12 2025 5:57:58
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
12 12 2025 0:27:47
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
11 12 2025 20:46:47
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
10 12 2025 10:37:33
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
09 12 2025 1:41:36
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
08 12 2025 3:28:36
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
07 12 2025 19:22:38
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
05 12 2025 9:14:19
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
04 12 2025 3:44:36
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
02 12 2025 20:22:12
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
01 12 2025 16:30:28
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
30 11 2025 8:27:25
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
29 11 2025 8:55:52
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
28 11 2025 11:31:10
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
27 11 2025 15:31:54
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
26 11 2025 14:25:43
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
24 11 2025 15:19:39
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
23 11 2025 20:35:41
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
22 11 2025 8:35:43
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
20 11 2025 20:49:20
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
19 11 2025 13:56:22
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
18 11 2025 16:55:41
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
17 11 2025 23:19:58
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
16 11 2025 9:27:26
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
14 11 2025 5:16:22
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
13 11 2025 3:44:34
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
12 11 2025 14:32:32
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
11 11 2025 14:47:17
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
10 11 2025 19:46:12
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
09 11 2025 15:11:35
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
08 11 2025 21:28:55
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
07 11 2025 12:55:21
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
06 11 2025 22:47:29
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
05 11 2025 2:39:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском