8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
10 08 2026 10:53:54
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
09 08 2026 0:51:31
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
08 08 2026 8:14:32
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
07 08 2026 20:52:47
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
05 08 2026 23:58:57
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
02 08 2026 14:52:44
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
01 08 2026 7:25:44
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
31 07 2026 1:35:20
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
30 07 2026 23:28:26
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
29 07 2026 20:43:24
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
28 07 2026 7:48:24
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
27 07 2026 4:27:19
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
26 07 2026 2:43:32
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
25 07 2026 1:28:24
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
24 07 2026 17:10:51
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
23 07 2026 3:14:54
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
22 07 2026 17:30:24
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
21 07 2026 13:19:11
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
20 07 2026 10:38:23
Это также известно как все еще охота...
19 07 2026 9:45:47
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
18 07 2026 15:56:54
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
17 07 2026 1:52:18
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
16 07 2026 1:16:40
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
13 07 2026 3:34:19
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
12 07 2026 8:25:41
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
11 07 2026 14:23:15
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
10 07 2026 13:39:33
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
08 07 2026 14:16:34
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
07 07 2026 7:35:14
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
05 07 2026 20:45:58
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
04 07 2026 13:40:54
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
03 07 2026 6:25:28
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
01 07 2026 8:21:17
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
30 06 2026 10:15:46
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
29 06 2026 17:59:35
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
27 06 2026 23:25:34
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 06 2026 6:41:40
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
25 06 2026 5:47:26
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
24 06 2026 12:34:35
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
23 06 2026 23:48:45
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
22 06 2026 22:50:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
