8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
26 09 2026 18:30:20
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
25 09 2026 15:54:29
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
24 09 2026 8:10:46
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
23 09 2026 17:50:38
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
22 09 2026 4:20:53
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
21 09 2026 23:52:59
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
20 09 2026 13:25:15
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
19 09 2026 7:17:30
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
16 09 2026 9:16:31
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
15 09 2026 12:30:43
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
14 09 2026 13:18:12
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
13 09 2026 1:31:39
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
12 09 2026 0:31:54
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
11 09 2026 7:30:17
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
10 09 2026 2:40:37
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
09 09 2026 15:32:22
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
08 09 2026 22:31:32
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
07 09 2026 15:34:57
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
06 09 2026 10:44:34
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
05 09 2026 22:15:21
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
04 09 2026 13:49:27
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
03 09 2026 12:48:17
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
02 09 2026 13:22:40
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
01 09 2026 3:19:49
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
30 08 2026 7:35:30
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
29 08 2026 12:50:21
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
27 08 2026 16:12:54
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
26 08 2026 15:39:53
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
25 08 2026 20:17:34
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
24 08 2026 12:36:33
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
23 08 2026 16:49:18
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
22 08 2026 18:21:37
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
21 08 2026 19:15:54
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
19 08 2026 6:49:59
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
17 08 2026 8:22:53
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
16 08 2026 19:30:30
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
15 08 2026 16:53:19
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
14 08 2026 6:22:47
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
13 08 2026 8:41:25
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
11 08 2026 22:50:53
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
10 08 2026 19:41:29
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
09 08 2026 5:59:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
