8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
17 01 2026 1:21:12
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
16 01 2026 23:54:35
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
15 01 2026 19:18:20
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
14 01 2026 11:49:41
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
13 01 2026 12:17:33
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
12 01 2026 10:49:12
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
11 01 2026 19:17:39
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
08 01 2026 16:58:56
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 12:12:56
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
06 01 2026 3:26:56
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
05 01 2026 10:11:50
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
04 01 2026 2:49:10
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
03 01 2026 8:53:32
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
02 01 2026 8:36:13
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
01 01 2026 9:54:52
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
31 12 2025 10:55:15
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
30 12 2025 12:59:29
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
29 12 2025 4:42:13
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
27 12 2025 22:43:19
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
26 12 2025 20:47:13
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
25 12 2025 3:16:41
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
23 12 2025 19:26:26
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
22 12 2025 8:55:22
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
21 12 2025 14:17:32
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
20 12 2025 7:17:15
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
19 12 2025 11:34:27
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
18 12 2025 12:27:58
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
16 12 2025 13:46:13
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
15 12 2025 4:51:19
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
14 12 2025 0:22:58
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
13 12 2025 4:17:55
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
12 12 2025 21:40:11
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
10 12 2025 7:33:20
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
09 12 2025 12:41:56
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
07 12 2025 5:18:22
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
06 12 2025 18:33:50
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
05 12 2025 6:50:50
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
04 12 2025 11:35:11
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
03 12 2025 22:23:15
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
01 12 2025 18:24:51
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
30 11 2025 9:41:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском