8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
02 07 2026 22:38:55
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
01 07 2026 22:56:52
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
30 06 2026 19:33:54
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
29 06 2026 16:32:31
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
28 06 2026 8:33:50
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
27 06 2026 9:36:16
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
26 06 2026 17:42:35
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
25 06 2026 4:36:43
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
24 06 2026 11:34:19
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
23 06 2026 19:47:15
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
22 06 2026 19:18:29
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
21 06 2026 16:31:59
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
20 06 2026 5:45:40
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
19 06 2026 15:15:37
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
17 06 2026 16:41:26
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
16 06 2026 18:24:13
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
15 06 2026 0:32:30
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
14 06 2026 21:53:19
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
13 06 2026 1:52:28
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
12 06 2026 22:40:31
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
11 06 2026 8:59:37
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
09 06 2026 15:34:34
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
08 06 2026 18:24:35
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
07 06 2026 15:38:49
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
06 06 2026 14:39:30
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
05 06 2026 22:52:39
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
04 06 2026 12:49:43
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
03 06 2026 13:12:13
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
02 06 2026 3:13:46
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
01 06 2026 3:20:23
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
31 05 2026 22:50:42
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
30 05 2026 11:37:31
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
29 05 2026 17:24:23
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
27 05 2026 8:10:50
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
26 05 2026 8:18:34
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
25 05 2026 1:16:47
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
24 05 2026 16:45:39
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
23 05 2026 21:26:59
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
22 05 2026 4:24:12
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
21 05 2026 0:27:45
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
19 05 2026 11:12:49
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
18 05 2026 4:57:42
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
17 05 2026 15:19:28
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
16 05 2026 13:49:20
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
15 05 2026 8:53:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
