8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
24 09 2026 14:57:31
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
23 09 2026 18:14:58
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
22 09 2026 13:46:39
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
21 09 2026 22:37:43
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
20 09 2026 2:36:24
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
19 09 2026 0:49:18
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
18 09 2026 11:20:52
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 09 2026 11:33:43
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
16 09 2026 20:40:57
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
15 09 2026 1:43:15
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
13 09 2026 0:21:55
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
12 09 2026 6:41:31
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
11 09 2026 18:58:55
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
10 09 2026 15:34:33
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
08 09 2026 14:21:44
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
07 09 2026 10:58:12
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
06 09 2026 15:20:10
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
05 09 2026 2:31:11
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
04 09 2026 9:53:11
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
02 09 2026 18:40:38
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
31 08 2026 2:25:57
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
30 08 2026 19:40:30
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
29 08 2026 23:40:35
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
28 08 2026 19:21:22
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
27 08 2026 19:53:46
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
25 08 2026 17:11:36
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
24 08 2026 12:21:42
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
23 08 2026 5:37:18
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
20 08 2026 18:57:17
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
19 08 2026 3:19:55
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
18 08 2026 8:42:58
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
16 08 2026 20:30:49
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
14 08 2026 0:15:44
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
13 08 2026 6:11:19
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
12 08 2026 6:33:40
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
11 08 2026 18:20:44
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
10 08 2026 13:42:49
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
09 08 2026 4:36:13
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
08 08 2026 5:37:28
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
07 08 2026 11:36:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
