8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
17 09 2026 16:10:34
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
16 09 2026 17:20:57
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
15 09 2026 9:11:56
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
14 09 2026 5:56:12
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
13 09 2026 22:15:10
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
12 09 2026 21:48:29
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
11 09 2026 19:57:43
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
10 09 2026 3:30:34
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
09 09 2026 23:23:14
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
08 09 2026 5:51:19
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
07 09 2026 3:10:29
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
05 09 2026 7:51:38
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
04 09 2026 12:23:36
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
03 09 2026 5:33:52
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
02 09 2026 14:49:47
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
01 09 2026 18:39:10
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
31 08 2026 16:43:56
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
30 08 2026 7:28:23
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
29 08 2026 7:44:55
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
28 08 2026 5:21:13
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
27 08 2026 9:24:57
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
26 08 2026 17:35:54
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
25 08 2026 7:38:40
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
23 08 2026 2:57:17
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
22 08 2026 20:34:19
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
21 08 2026 2:47:33
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 20:23:33
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
19 08 2026 9:27:41
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
18 08 2026 19:58:40
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
16 08 2026 5:23:27
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
15 08 2026 17:35:25
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
14 08 2026 11:37:49
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
13 08 2026 12:13:44
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
12 08 2026 2:59:45
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
11 08 2026 13:56:57
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
10 08 2026 23:42:47
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
08 08 2026 7:42:39
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
07 08 2026 6:37:52
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
06 08 2026 6:11:36
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
05 08 2026 2:57:39
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
04 08 2026 9:28:55
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
03 08 2026 22:52:26
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
02 08 2026 9:41:28
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
01 08 2026 5:19:18
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
31 07 2026 16:52:59
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
30 07 2026 10:39:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
