8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
01 01 2026 9:51:43
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
31 12 2025 17:48:11
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
30 12 2025 2:27:54
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
28 12 2025 17:47:16
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
27 12 2025 21:58:58
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
26 12 2025 17:34:36
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
24 12 2025 14:49:38
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
23 12 2025 9:58:50
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
20 12 2025 22:29:33
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
19 12 2025 10:35:33
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
18 12 2025 6:34:35
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
17 12 2025 4:32:45
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
16 12 2025 19:36:55
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
15 12 2025 12:12:25
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
14 12 2025 11:36:20
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
11 12 2025 2:55:28
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
10 12 2025 15:36:57
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
09 12 2025 8:14:56
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
08 12 2025 21:55:12
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
07 12 2025 13:13:38
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
06 12 2025 8:41:36
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
05 12 2025 8:52:53
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
04 12 2025 2:26:31
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
03 12 2025 12:53:57
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
02 12 2025 3:23:52
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
01 12 2025 9:22:12
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
30 11 2025 3:54:28
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
29 11 2025 10:24:20
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
28 11 2025 12:58:48
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
26 11 2025 19:59:36
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
25 11 2025 2:47:13
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
24 11 2025 21:17:54
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
23 11 2025 10:18:14
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
22 11 2025 19:17:57
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
21 11 2025 3:46:50
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
20 11 2025 19:23:28
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
18 11 2025 12:40:46
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
17 11 2025 17:43:19
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
16 11 2025 22:52:44
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
15 11 2025 3:54:37
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
13 11 2025 8:13:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
