8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
10 09 2026 11:31:20
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
09 09 2026 19:29:55
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
08 09 2026 9:50:42
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
06 09 2026 13:35:10
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
05 09 2026 3:39:15
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
04 09 2026 13:13:36
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
03 09 2026 12:57:23
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
30 08 2026 22:36:26
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
29 08 2026 4:52:55
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
27 08 2026 17:31:39
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
26 08 2026 2:11:53
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
25 08 2026 22:12:27
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
24 08 2026 1:31:50
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
23 08 2026 18:26:45
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
22 08 2026 3:34:56
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
21 08 2026 4:57:16
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
20 08 2026 14:25:44
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
19 08 2026 21:45:48
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
18 08 2026 18:48:18
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
17 08 2026 7:47:40
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
15 08 2026 15:41:27
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
14 08 2026 4:29:31
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
13 08 2026 14:23:48
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
11 08 2026 1:30:57
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
10 08 2026 8:16:28
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 3:37:18
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
08 08 2026 17:36:41
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
07 08 2026 16:52:50
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
06 08 2026 10:35:10
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
05 08 2026 14:18:56
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
04 08 2026 4:35:51
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
02 08 2026 1:19:48
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
31 07 2026 7:50:36
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
30 07 2026 14:35:50
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
29 07 2026 19:30:57
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
28 07 2026 5:49:52
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
27 07 2026 14:46:52
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
26 07 2026 22:28:11
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
25 07 2026 5:12:50
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
24 07 2026 1:37:51
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
23 07 2026 8:26:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
