8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
12 01 2026 1:42:44
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
11 01 2026 3:54:23
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
10 01 2026 18:11:46
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
09 01 2026 23:19:14
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
08 01 2026 4:13:58
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
07 01 2026 3:56:59
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
04 01 2026 16:44:19
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
03 01 2026 12:46:55
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
02 01 2026 9:30:15
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
01 01 2026 23:21:17
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
30 12 2025 15:22:32
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
29 12 2025 17:35:28
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
28 12 2025 4:43:29
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
27 12 2025 1:29:41
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 12 2025 15:44:50
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
25 12 2025 8:52:53
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
24 12 2025 19:18:54
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
23 12 2025 14:53:53
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
22 12 2025 23:25:53
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
20 12 2025 21:48:27
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
19 12 2025 16:12:47
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
18 12 2025 23:33:15
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
16 12 2025 13:17:34
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
15 12 2025 3:14:38
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
14 12 2025 9:32:14
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
13 12 2025 6:53:14
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
12 12 2025 7:42:22
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
11 12 2025 19:55:34
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
10 12 2025 11:47:11
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
09 12 2025 13:10:40
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
08 12 2025 4:46:26
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
07 12 2025 23:31:14
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
06 12 2025 17:53:56
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
05 12 2025 0:58:51
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
04 12 2025 18:55:10
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
03 12 2025 16:59:45
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
02 12 2025 21:26:48
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
01 12 2025 4:24:12
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
30 11 2025 21:30:37
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
29 11 2025 5:57:35
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
28 11 2025 12:33:42
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
26 11 2025 6:37:54
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
25 11 2025 4:18:12
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
24 11 2025 2:16:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
