8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
14 11 2025 20:49:22
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
13 11 2025 17:17:46
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
12 11 2025 7:19:53
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
11 11 2025 8:35:57
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
10 11 2025 9:52:50
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
09 11 2025 15:56:13
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
05 11 2025 15:44:36
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
04 11 2025 0:13:26
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
02 11 2025 17:48:52
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
31 10 2025 8:48:23
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
30 10 2025 15:58:14
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
29 10 2025 19:48:35
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
27 10 2025 20:51:17
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
26 10 2025 1:20:26
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
24 10 2025 7:10:42
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
23 10 2025 21:26:33
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
22 10 2025 23:29:36
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
21 10 2025 17:36:55
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
20 10 2025 17:53:56
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
19 10 2025 11:35:56
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
18 10 2025 2:58:40
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 10 2025 5:28:14
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
16 10 2025 1:22:21
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
14 10 2025 3:34:25
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
13 10 2025 20:29:25
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
12 10 2025 8:43:24
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
11 10 2025 10:50:26
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
10 10 2025 6:55:18
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 10 2025 0:28:48
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
06 10 2025 1:31:19
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
05 10 2025 8:10:22
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
02 10 2025 19:49:12
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
01 10 2025 17:30:49
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
30 09 2025 17:15:22
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
29 09 2025 1:14:46
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
28 09 2025 0:55:36
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
27 09 2025 20:26:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине