8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
11 07 2026 13:32:11
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
10 07 2026 17:42:34
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
09 07 2026 9:55:42
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
07 07 2026 3:46:46
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
06 07 2026 19:18:44
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
04 07 2026 14:55:28
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
03 07 2026 0:50:30
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
02 07 2026 19:57:56
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
01 07 2026 5:47:38
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
30 06 2026 20:16:44
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
29 06 2026 14:12:23
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
28 06 2026 8:34:13
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
27 06 2026 18:55:34
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
25 06 2026 15:24:25
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
24 06 2026 22:45:24
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
22 06 2026 23:41:53
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
21 06 2026 20:57:55
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
20 06 2026 8:28:27
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 06 2026 4:45:52
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
18 06 2026 4:35:33
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
17 06 2026 16:29:47
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
15 06 2026 10:10:58
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
14 06 2026 14:25:41
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
13 06 2026 6:25:24
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
12 06 2026 4:55:18
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
11 06 2026 4:42:59
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
09 06 2026 2:42:30
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
08 06 2026 6:36:47
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
07 06 2026 11:16:40
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
06 06 2026 1:49:10
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
05 06 2026 11:53:39
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
04 06 2026 7:36:26
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
03 06 2026 2:21:35
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
01 06 2026 21:12:29
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
31 05 2026 23:48:21
История рождественских крекеров > Интересные факты...
29 05 2026 2:38:40
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
28 05 2026 4:26:43
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
27 05 2026 15:12:23
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
26 05 2026 1:45:43
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
24 05 2026 17:39:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
