8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
16 01 2026 15:59:34
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
15 01 2026 15:34:51
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
14 01 2026 11:32:36
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
13 01 2026 9:13:58
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
12 01 2026 7:37:24
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
11 01 2026 22:31:51
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
10 01 2026 19:48:11
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
09 01 2026 2:21:56
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
07 01 2026 18:37:54
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
06 01 2026 8:37:38
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
04 01 2026 17:14:29
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
01 01 2026 1:10:32
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
31 12 2025 23:26:31
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
30 12 2025 13:19:47
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
29 12 2025 22:59:41
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
28 12 2025 17:33:13
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
27 12 2025 16:41:52
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
26 12 2025 9:30:45
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
25 12 2025 16:35:56
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
24 12 2025 21:59:11
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
23 12 2025 5:58:43
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
22 12 2025 9:18:44
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
21 12 2025 7:28:50
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
18 12 2025 0:20:29
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
16 12 2025 0:20:31
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
15 12 2025 17:55:38
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
14 12 2025 17:34:30
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
13 12 2025 20:55:42
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
12 12 2025 10:16:10
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
11 12 2025 12:16:39
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
10 12 2025 8:26:47
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
09 12 2025 3:45:31
Американские иммигранты спрятались в тополях...
08 12 2025 17:10:11
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
07 12 2025 19:14:49
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
06 12 2025 22:46:21
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
05 12 2025 1:56:53
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
02 12 2025 14:14:51
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
01 12 2025 23:16:43
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
30 11 2025 14:26:15
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
29 11 2025 7:18:35
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
28 11 2025 2:48:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского