8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
26 01 2026 6:25:20
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
25 01 2026 5:39:21
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
24 01 2026 1:43:26
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
22 01 2026 21:35:13
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
21 01 2026 21:24:10
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
20 01 2026 11:39:52
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
19 01 2026 7:17:52
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
18 01 2026 22:20:57
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
17 01 2026 20:37:29
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
16 01 2026 4:52:59
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
15 01 2026 17:34:10
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
14 01 2026 10:17:46
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
12 01 2026 13:27:30
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
11 01 2026 19:28:58
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
09 01 2026 21:27:10
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
07 01 2026 9:29:22
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
06 01 2026 9:16:37
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
05 01 2026 21:44:53
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
02 01 2026 15:19:35
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
01 01 2026 8:16:14
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
31 12 2025 3:15:23
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
29 12 2025 19:17:16
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
28 12 2025 2:48:54
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
27 12 2025 6:40:12
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
26 12 2025 18:33:38
Американские иммигранты спрятались в тополях...
25 12 2025 6:51:15
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
24 12 2025 9:11:36
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
23 12 2025 7:43:47
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
22 12 2025 11:41:36
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
21 12 2025 9:49:46
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
20 12 2025 8:22:29
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
19 12 2025 6:52:11
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
18 12 2025 20:49:48
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
17 12 2025 7:39:21
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
16 12 2025 2:51:35
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
15 12 2025 2:28:53
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
14 12 2025 1:38:15
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
13 12 2025 3:39:34
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
12 12 2025 8:58:40
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
11 12 2025 11:14:15
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
10 12 2025 19:52:20
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
09 12 2025 14:29:30
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
08 12 2025 6:51:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке