8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
08 02 2026 17:44:58
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
07 02 2026 15:37:26
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
06 02 2026 1:44:59
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
05 02 2026 18:59:32
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
04 02 2026 4:26:55
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
03 02 2026 1:23:31
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
02 02 2026 12:15:42
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
01 02 2026 4:14:46
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
31 01 2026 18:42:12
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
30 01 2026 19:49:46
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
29 01 2026 14:22:52
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
28 01 2026 16:47:30
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
27 01 2026 7:42:10
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
26 01 2026 14:51:39
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
23 01 2026 15:10:50
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
22 01 2026 6:43:43
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
21 01 2026 17:51:42
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
20 01 2026 21:35:51
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
19 01 2026 4:14:10
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
18 01 2026 20:25:24
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
17 01 2026 16:55:40
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
15 01 2026 7:15:27
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
14 01 2026 1:36:30
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
13 01 2026 11:26:25
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
12 01 2026 23:23:23
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
11 01 2026 1:28:41
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
10 01 2026 15:32:28
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
06 01 2026 4:59:10
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
05 01 2026 16:46:30
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
04 01 2026 16:51:58
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
03 01 2026 17:31:35
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
02 01 2026 17:17:27
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
01 01 2026 13:53:19
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
31 12 2025 13:12:47
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
30 12 2025 5:47:41
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
29 12 2025 3:24:31
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
28 12 2025 11:21:15
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
27 12 2025 17:13:42
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
26 12 2025 0:28:34
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
25 12 2025 4:21:15
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
24 12 2025 21:37:52
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
23 12 2025 19:57:59
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
22 12 2025 10:25:52
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
21 12 2025 1:59:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко