8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

9 фактов о хэштеге, которые вы не знали

9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...

15 07 2026 6:29:27

10 ярких фактов о красноносом олене Рудольфе

Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...

14 07 2026 8:18:47

Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь?

Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...

13 07 2026 7:28:18

Национальный день рисового пудинга 9 августа

Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...

12 07 2026 1:14:44

8 интересных фактов о Мальдивах

Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...

11 07 2026 5:13:32

Удивительные факты о знаке зодиака Водолей

Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...

10 07 2026 10:46:22

Что такое холодная луна?

Что такое холодная луна? > Интересные факты...

09 07 2026 8:46:43

25 интересных фактов о Donkey Kong

Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...

08 07 2026 1:36:53

10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить

10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...

07 07 2026 0:48:59

Почему пираты носили повязки на глазах?

Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...

06 07 2026 4:49:24

10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей

10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...

05 07 2026 9:47:14

Самые распространенные названия улиц в Великобритании

Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...

04 07 2026 9:49:36

7 сочных фактов о карамболе

7 сочных фактов о карамболе > Интересные факты...

03 07 2026 8:57:36

Странная история амстердамских бунтов с угрями

Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...

02 07 2026 0:16:43

Что такое Бак Мун?

Что такое Бак Мун? > Интересные факты...

01 07 2026 8:42:34

30 фактов о Коноре Мейнарде

Песня заняла второе место в чартах Великобритании...

30 06 2026 18:28:31

25 забавных фактов о Кейли КуокоТеория большого взрыва

...

29 06 2026 0:44:32

Несколько фактов о совах

Несколько фактов о совах > Интересные факты...

28 06 2026 10:50:17

25 интересных фактов о Лорен Грей

25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...

27 06 2026 18:51:40

10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году

10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...

26 06 2026 21:58:22

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...

25 06 2026 16:18:25

Положения спутников вокруг Земли

Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...

24 06 2026 22:36:10

ИюльОсобые дни года

Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...

23 06 2026 12:26:56

Что такое 12 дней Рождества?

Что такое 12 дней Рождества? > Интересные факты...

22 06 2026 3:38:34

Факты о грибах Супер Марио

Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...