8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
30 08 2026 17:56:12
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
29 08 2026 21:16:46
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
28 08 2026 18:49:56
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
27 08 2026 16:37:36
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
26 08 2026 1:59:32
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
25 08 2026 6:54:12
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
23 08 2026 20:47:12
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
22 08 2026 13:35:11
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
21 08 2026 7:22:24
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
20 08 2026 19:16:40
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
19 08 2026 22:43:41
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
18 08 2026 11:34:24
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
17 08 2026 19:42:53
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
16 08 2026 8:21:41
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
15 08 2026 0:56:34
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
13 08 2026 4:47:25
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
12 08 2026 18:57:30
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
11 08 2026 6:56:32
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
09 08 2026 2:32:37
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
08 08 2026 11:34:57
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
07 08 2026 22:49:36
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
03 08 2026 18:38:40
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
02 08 2026 12:56:18
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
01 08 2026 21:50:34
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
31 07 2026 5:17:34
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
30 07 2026 22:15:14
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
29 07 2026 16:37:46
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
28 07 2026 10:51:54
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
27 07 2026 2:22:16
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
24 07 2026 11:43:14
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
23 07 2026 6:53:12
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
21 07 2026 9:43:56
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
19 07 2026 17:17:44
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
18 07 2026 1:23:23
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
17 07 2026 8:46:42
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
16 07 2026 8:36:37
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
15 07 2026 17:26:22
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
14 07 2026 5:16:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
