8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
16 08 2026 16:52:16
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
14 08 2026 21:49:36
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
13 08 2026 3:51:12
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
12 08 2026 2:12:22
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
11 08 2026 20:56:32
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
10 08 2026 22:24:41
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
09 08 2026 0:44:12
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
08 08 2026 20:27:12
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
04 08 2026 6:43:18
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
03 08 2026 23:33:37
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
02 08 2026 15:24:23
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
01 08 2026 15:18:24
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
31 07 2026 0:18:53
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
30 07 2026 4:31:11
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
29 07 2026 22:35:10
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
28 07 2026 23:17:55
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 07 2026 13:28:32
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
26 07 2026 17:10:53
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
25 07 2026 9:38:33
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
24 07 2026 6:11:21
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
23 07 2026 4:27:36
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
22 07 2026 0:41:51
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
21 07 2026 8:12:15
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
20 07 2026 11:14:19
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
19 07 2026 22:30:57
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
18 07 2026 19:16:32
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
17 07 2026 23:38:43
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
16 07 2026 7:48:18
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
15 07 2026 20:20:23
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
14 07 2026 19:55:46
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
13 07 2026 5:56:18
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
12 07 2026 12:57:20
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
11 07 2026 19:48:56
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
10 07 2026 14:44:35
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
09 07 2026 21:41:55
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
07 07 2026 1:29:23
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
06 07 2026 17:58:48
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
05 07 2026 14:30:12
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
03 07 2026 2:10:37
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
02 07 2026 13:17:30
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
01 07 2026 3:42:10
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
30 06 2026 14:39:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
