8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Легендарная и красочная история...
16 02 2026 9:39:47
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
15 02 2026 12:33:23
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
13 02 2026 7:49:30
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
12 02 2026 8:16:43
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
11 02 2026 8:33:13
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
10 02 2026 22:47:49
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
09 02 2026 16:33:20
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
05 02 2026 17:26:55
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
04 02 2026 8:16:15
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
01 02 2026 22:14:51
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
30 01 2026 23:39:10
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
29 01 2026 14:16:25
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
28 01 2026 20:19:13
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
27 01 2026 2:53:16
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
26 01 2026 3:59:16
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
25 01 2026 9:20:27
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
24 01 2026 8:39:46
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
22 01 2026 17:30:12
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
21 01 2026 18:13:35
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
20 01 2026 22:31:26
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
19 01 2026 23:11:13
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
18 01 2026 11:51:59
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
17 01 2026 1:30:51
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
14 01 2026 11:19:59
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 1:14:31
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
12 01 2026 2:45:42
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
11 01 2026 9:21:49
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
09 01 2026 8:10:20
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
08 01 2026 5:52:57
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
07 01 2026 15:58:25
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
06 01 2026 21:40:32
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
05 01 2026 0:24:18
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
04 01 2026 18:43:26
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
03 01 2026 23:59:13
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
02 01 2026 21:13:40
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
01 01 2026 17:28:44
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
31 12 2025 22:38:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского