8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
17 09 2026 5:41:47
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
16 09 2026 19:34:54
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
15 09 2026 7:22:42
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 09 2026 5:23:25
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
13 09 2026 3:49:57
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
12 09 2026 2:43:37
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
11 09 2026 11:13:27
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
10 09 2026 14:36:15
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
09 09 2026 11:55:46
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
08 09 2026 22:51:48
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
06 09 2026 16:34:20
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
04 09 2026 13:59:52
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
03 09 2026 1:53:19
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
02 09 2026 18:22:13
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
31 08 2026 5:49:10
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
29 08 2026 2:21:13
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
27 08 2026 2:16:52
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
26 08 2026 12:25:26
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
25 08 2026 2:42:26
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
23 08 2026 0:49:34
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
22 08 2026 7:52:25
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
21 08 2026 12:18:57
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
20 08 2026 1:46:19
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
19 08 2026 5:53:20
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
18 08 2026 2:27:52
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
16 08 2026 18:10:27
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
15 08 2026 0:36:27
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
14 08 2026 23:16:15
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
12 08 2026 16:16:53
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
11 08 2026 0:17:59
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
10 08 2026 1:52:52
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
09 08 2026 9:57:53
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
08 08 2026 17:19:10
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
07 08 2026 3:30:19
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
06 08 2026 16:57:43
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
05 08 2026 3:35:52
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
04 08 2026 1:16:45
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
03 08 2026 0:20:50
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
02 08 2026 21:26:54
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
01 08 2026 0:50:38
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
31 07 2026 20:31:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
