8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
08 12 2025 22:59:56
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
07 12 2025 8:16:56
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
06 12 2025 23:46:12
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
05 12 2025 20:16:18
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
04 12 2025 1:51:53
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
03 12 2025 15:22:47
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
01 12 2025 16:48:36
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
29 11 2025 4:59:12
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
28 11 2025 9:47:44
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
27 11 2025 14:22:14
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
26 11 2025 17:23:46
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
25 11 2025 2:24:43
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
24 11 2025 23:18:52
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
23 11 2025 9:25:49
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
21 11 2025 3:52:57
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
20 11 2025 0:33:35
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
19 11 2025 12:29:34
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
18 11 2025 23:24:54
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
17 11 2025 15:12:52
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
16 11 2025 0:26:11
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
14 11 2025 12:53:31
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
13 11 2025 23:25:38
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
12 11 2025 23:11:30
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
11 11 2025 3:22:30
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
10 11 2025 7:59:22
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
09 11 2025 20:47:33
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
07 11 2025 14:23:40
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
06 11 2025 18:47:58
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
03 11 2025 4:54:36
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
02 11 2025 11:24:45
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
01 11 2025 1:43:42
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
31 10 2025 22:10:48
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
29 10 2025 17:23:23
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
26 10 2025 4:45:55
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
25 10 2025 8:31:55
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
24 10 2025 9:24:29
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
23 10 2025 11:25:59
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
21 10 2025 9:12:44
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
20 10 2025 14:27:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском