8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
24 07 2026 7:37:35
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
23 07 2026 2:47:48
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
22 07 2026 17:55:22
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
21 07 2026 2:17:52
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
20 07 2026 3:47:40
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
19 07 2026 3:55:53
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
18 07 2026 18:37:37
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
17 07 2026 2:14:11
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
16 07 2026 22:48:17
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
14 07 2026 14:52:40
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
13 07 2026 8:25:12
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
12 07 2026 1:30:27
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
10 07 2026 13:55:28
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
09 07 2026 4:34:26
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
08 07 2026 13:54:20
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
07 07 2026 9:56:20
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
06 07 2026 7:21:23
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
03 07 2026 19:52:14
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
01 07 2026 4:31:11
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
30 06 2026 2:53:46
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
29 06 2026 7:14:19
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
28 06 2026 17:18:49
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
27 06 2026 9:10:30
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
26 06 2026 17:16:48
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
25 06 2026 19:47:21
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
24 06 2026 8:33:59
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
23 06 2026 7:55:36
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
22 06 2026 14:40:19
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
21 06 2026 13:15:24
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
20 06 2026 10:54:46
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
18 06 2026 12:37:35
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
17 06 2026 23:27:44
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
16 06 2026 11:16:24
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
15 06 2026 19:22:56
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
14 06 2026 1:21:49
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
13 06 2026 10:45:41
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
12 06 2026 20:56:26
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
11 06 2026 11:30:41
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
10 06 2026 13:32:17
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
08 06 2026 1:40:14
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
07 06 2026 3:21:51
История рождественских крекеров > Интересные факты...
06 06 2026 14:53:15
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
05 06 2026 23:23:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
