8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
25 01 2026 2:42:23
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
24 01 2026 11:38:18
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
22 01 2026 22:56:37
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
21 01 2026 10:52:58
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
19 01 2026 15:18:20
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
18 01 2026 13:16:41
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
17 01 2026 22:35:33
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
16 01 2026 20:33:26
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
15 01 2026 3:25:13
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
14 01 2026 16:44:29
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
13 01 2026 19:33:18
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
12 01 2026 10:21:30
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
10 01 2026 0:19:53
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
08 01 2026 0:27:37
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
07 01 2026 19:42:58
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
06 01 2026 22:12:21
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
05 01 2026 20:18:18
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
04 01 2026 19:38:19
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
03 01 2026 8:46:13
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
02 01 2026 4:35:40
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
01 01 2026 10:37:38
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
31 12 2025 20:59:52
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
30 12 2025 17:31:41
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
29 12 2025 4:44:18
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
28 12 2025 13:54:18
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
26 12 2025 20:42:30
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
25 12 2025 5:35:22
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
24 12 2025 14:14:34
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
23 12 2025 11:34:50
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
22 12 2025 23:41:43
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
21 12 2025 15:10:14
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
19 12 2025 20:32:56
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
18 12 2025 14:33:48
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
17 12 2025 23:48:45
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
16 12 2025 9:34:25
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
15 12 2025 14:31:48
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
14 12 2025 10:12:56
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
13 12 2025 23:54:56
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
12 12 2025 17:36:45
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
11 12 2025 7:15:24
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
10 12 2025 18:27:24
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
09 12 2025 1:37:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского