8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
22 09 2026 14:23:22
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
21 09 2026 0:54:29
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
20 09 2026 4:26:23
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
19 09 2026 1:44:20
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
17 09 2026 19:18:27
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
15 09 2026 23:12:26
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
14 09 2026 19:52:39
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
13 09 2026 20:39:55
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
12 09 2026 3:16:14
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
11 09 2026 17:57:22
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
10 09 2026 1:16:29
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
09 09 2026 14:12:37
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
08 09 2026 2:48:46
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
07 09 2026 6:47:46
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
06 09 2026 4:44:31
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
05 09 2026 6:40:24
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
04 09 2026 3:47:38
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
02 09 2026 10:38:47
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
01 09 2026 3:15:16
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
31 08 2026 8:45:37
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
30 08 2026 5:13:33
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
28 08 2026 20:49:34
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
27 08 2026 8:43:44
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
26 08 2026 2:50:57
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
25 08 2026 9:15:49
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
24 08 2026 0:15:33
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
23 08 2026 14:39:34
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
22 08 2026 0:30:17
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
21 08 2026 18:22:12
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
20 08 2026 2:29:48
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
18 08 2026 22:33:52
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
16 08 2026 15:50:59
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
15 08 2026 2:22:16
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
14 08 2026 1:44:24
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
13 08 2026 18:47:32
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
12 08 2026 19:40:10
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
11 08 2026 8:16:21
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
10 08 2026 19:36:40
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
09 08 2026 8:31:24
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
08 08 2026 4:25:13
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
07 08 2026 18:56:40
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
06 08 2026 14:12:27
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
05 08 2026 10:44:36
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
04 08 2026 12:14:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
