8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
05 02 2026 23:37:57
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
04 02 2026 3:15:59
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
02 02 2026 12:21:48
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
01 02 2026 19:59:31
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
31 01 2026 5:50:36
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
30 01 2026 13:27:34
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
29 01 2026 6:14:12
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
28 01 2026 4:43:10
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
27 01 2026 16:22:47
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
26 01 2026 22:15:34
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
25 01 2026 5:30:15
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
24 01 2026 9:21:49
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
23 01 2026 3:13:41
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
22 01 2026 16:42:19
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
21 01 2026 4:27:55
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
20 01 2026 18:14:20
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
19 01 2026 21:43:33
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
18 01 2026 21:39:10
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
17 01 2026 5:49:26
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
16 01 2026 18:57:30
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
15 01 2026 15:48:21
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
14 01 2026 2:39:14
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
13 01 2026 5:46:55
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
12 01 2026 1:11:52
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
10 01 2026 11:45:42
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
09 01 2026 2:17:44
История университетских курток > Интересные факты...
08 01 2026 19:53:21
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
07 01 2026 14:45:13
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
06 01 2026 16:39:46
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
05 01 2026 11:34:52
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
04 01 2026 5:27:22
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
03 01 2026 14:22:18
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
02 01 2026 9:41:35
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
30 12 2025 20:28:22
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
29 12 2025 6:56:59
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
28 12 2025 7:42:27
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
27 12 2025 13:32:52
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
26 12 2025 16:13:50
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
24 12 2025 23:58:38
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
22 12 2025 9:10:24
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 20:21:11
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
20 12 2025 13:24:12
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
19 12 2025 2:57:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
