8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
24 09 2026 12:40:26
Американские иммигранты спрятались в тополях...
23 09 2026 10:37:50
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
22 09 2026 3:54:20
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
16 09 2026 12:14:39
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
14 09 2026 3:56:19
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
13 09 2026 9:25:13
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
12 09 2026 2:50:20
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
11 09 2026 4:58:21
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
10 09 2026 11:28:28
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
09 09 2026 21:24:21
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
08 09 2026 23:38:26
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
07 09 2026 13:52:44
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
06 09 2026 0:55:27
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
05 09 2026 22:55:22
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
04 09 2026 7:23:26
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
02 09 2026 1:46:55
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
01 09 2026 13:32:18
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
31 08 2026 7:18:37
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
30 08 2026 7:38:20
Прикусите язык : чтобы не говорить...
29 08 2026 14:54:15
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
28 08 2026 6:28:20
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
27 08 2026 19:59:23
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
26 08 2026 9:28:24
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
24 08 2026 9:20:12
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
22 08 2026 13:55:31
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
20 08 2026 16:55:32
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
19 08 2026 20:54:42
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
18 08 2026 5:28:48
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
17 08 2026 7:51:42
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
16 08 2026 19:42:25
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
15 08 2026 20:15:34
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
13 08 2026 17:43:32
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
12 08 2026 16:23:51
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
11 08 2026 1:17:26
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
07 08 2026 18:43:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
