8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
08 08 2026 13:23:15
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
07 08 2026 6:38:39
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
06 08 2026 5:43:11
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
05 08 2026 13:13:16
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
04 08 2026 21:11:58
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
03 08 2026 14:15:42
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
01 08 2026 22:57:21
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
31 07 2026 11:42:19
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
30 07 2026 5:13:44
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
29 07 2026 2:49:42
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
28 07 2026 5:15:52
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
27 07 2026 8:12:55
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
26 07 2026 15:56:27
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
24 07 2026 9:34:11
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
23 07 2026 19:38:34
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
22 07 2026 23:32:20
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
21 07 2026 21:57:58
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
20 07 2026 11:10:32
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
19 07 2026 17:39:57
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
18 07 2026 2:11:39
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
17 07 2026 14:14:24
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
16 07 2026 12:58:17
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
14 07 2026 23:12:50
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
13 07 2026 15:19:10
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
12 07 2026 21:12:16
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
11 07 2026 11:47:44
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
10 07 2026 8:48:50
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
09 07 2026 12:57:47
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
08 07 2026 11:25:13
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
06 07 2026 13:42:18
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
04 07 2026 1:32:46
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
03 07 2026 22:43:42
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
02 07 2026 16:54:55
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
30 06 2026 5:32:48
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
29 06 2026 17:46:21
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
28 06 2026 22:31:11
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
27 06 2026 21:21:34
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
25 06 2026 3:11:19
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
24 06 2026 19:26:33
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
22 06 2026 11:11:38
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
21 06 2026 17:25:41
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
20 06 2026 16:24:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
