8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
11 11 2025 19:57:53
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
10 11 2025 9:31:43
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
09 11 2025 6:56:14
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
08 11 2025 18:43:44
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
07 11 2025 13:55:23
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
06 11 2025 11:48:39
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
05 11 2025 11:57:51
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
04 11 2025 22:41:10
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
03 11 2025 16:44:25
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
02 11 2025 13:22:29
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
01 11 2025 8:32:34
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
30 10 2025 15:31:19
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
29 10 2025 13:22:16
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
28 10 2025 22:30:40
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
27 10 2025 23:57:15
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
25 10 2025 20:13:17
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
23 10 2025 7:46:17
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
22 10 2025 5:29:54
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
21 10 2025 16:42:20
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
20 10 2025 18:31:37
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
19 10 2025 4:56:31
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
18 10 2025 7:38:28
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
17 10 2025 6:24:19
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
16 10 2025 20:18:29
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
15 10 2025 23:58:10
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
14 10 2025 11:19:54
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
13 10 2025 0:59:40
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
12 10 2025 21:23:30
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
11 10 2025 13:40:32
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
09 10 2025 1:19:33
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
08 10 2025 15:44:27
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
07 10 2025 3:27:48
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
06 10 2025 4:16:12
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
05 10 2025 11:30:50
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
04 10 2025 7:53:15
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
01 10 2025 20:28:42
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
30 09 2025 5:52:29
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
29 09 2025 0:23:55
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
28 09 2025 0:42:30
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
27 09 2025 16:38:19
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
26 09 2025 15:38:59
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
25 09 2025 17:51:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине