8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
26 11 2025 19:15:35
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
25 11 2025 20:42:29
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
24 11 2025 22:32:55
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
23 11 2025 4:52:50
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
20 11 2025 7:48:48
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
19 11 2025 14:59:55
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
17 11 2025 23:30:59
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
16 11 2025 3:44:24
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
15 11 2025 17:54:44
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
13 11 2025 12:22:47
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
12 11 2025 1:41:56
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
10 11 2025 12:53:24
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
09 11 2025 8:58:14
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
08 11 2025 5:17:16
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
07 11 2025 23:50:18
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
06 11 2025 11:10:37
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
05 11 2025 4:21:25
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
04 11 2025 20:14:41
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
02 11 2025 15:32:45
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
01 11 2025 19:28:39
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
31 10 2025 18:32:58
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
30 10 2025 1:35:23
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
29 10 2025 0:32:33
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
28 10 2025 12:33:26
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
27 10 2025 0:56:26
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
26 10 2025 5:42:54
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
25 10 2025 22:35:27
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
24 10 2025 22:49:14
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
23 10 2025 19:17:22
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
21 10 2025 18:11:53
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
20 10 2025 23:46:41
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
19 10 2025 15:11:28
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
17 10 2025 16:58:45
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
16 10 2025 22:36:33
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
14 10 2025 10:40:47
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
13 10 2025 15:42:49
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
12 10 2025 9:59:42
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
11 10 2025 22:34:10
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
10 10 2025 3:35:11
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
09 10 2025 12:56:41
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
08 10 2025 7:12:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском