8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
22 11 2025 15:13:21
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
21 11 2025 13:49:19
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
20 11 2025 10:21:15
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
19 11 2025 10:38:12
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
18 11 2025 8:57:47
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
15 11 2025 14:57:11
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
14 11 2025 22:10:50
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
13 11 2025 8:21:36
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
11 11 2025 22:20:15
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
10 11 2025 10:18:28
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
09 11 2025 16:40:47
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
08 11 2025 14:47:28
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 1:27:52
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
05 11 2025 15:50:14
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
02 11 2025 6:56:57
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 11 2025 21:49:13
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
31 10 2025 7:25:19
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
30 10 2025 5:29:50
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
26 10 2025 4:19:21
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
24 10 2025 3:40:16
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
23 10 2025 8:30:34
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
22 10 2025 23:58:40
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
19 10 2025 14:56:13
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
15 10 2025 4:18:20
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
14 10 2025 4:47:14
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
13 10 2025 11:33:11
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
12 10 2025 22:47:59
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
10 10 2025 20:15:56
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
09 10 2025 8:30:57
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
08 10 2025 14:29:52
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
06 10 2025 7:39:18
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
05 10 2025 15:33:16
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
04 10 2025 13:56:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине