8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
24 09 2026 22:47:11
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
23 09 2026 23:51:25
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
22 09 2026 18:49:37
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
21 09 2026 20:17:51
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
20 09 2026 0:11:44
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
19 09 2026 16:18:26
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
18 09 2026 1:35:29
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
17 09 2026 21:17:28
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
16 09 2026 0:46:12
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
15 09 2026 20:26:48
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
14 09 2026 14:58:21
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
13 09 2026 14:21:25
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
12 09 2026 16:14:27
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
11 09 2026 20:36:20
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
09 09 2026 16:41:19
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
08 09 2026 12:18:40
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
07 09 2026 11:34:47
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
06 09 2026 5:42:47
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
04 09 2026 15:32:46
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
03 09 2026 6:22:23
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
01 09 2026 17:49:13
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
31 08 2026 0:40:23
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
30 08 2026 7:19:33
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
29 08 2026 16:17:32
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
28 08 2026 2:22:39
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
27 08 2026 13:27:19
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
26 08 2026 12:21:44
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
25 08 2026 22:59:47
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
24 08 2026 6:11:17
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
23 08 2026 8:11:43
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
22 08 2026 13:35:59
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
21 08 2026 13:23:42
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
20 08 2026 10:22:22
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
19 08 2026 15:21:57
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
18 08 2026 0:44:48
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
17 08 2026 14:11:25
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
16 08 2026 2:12:53
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
15 08 2026 22:58:28
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
13 08 2026 5:46:33
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
11 08 2026 16:13:19
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
10 08 2026 13:44:47
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
09 08 2026 8:23:47
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
07 08 2026 17:35:12
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
06 08 2026 23:15:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
