8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
30 11 2025 20:38:46
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
29 11 2025 17:17:26
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
28 11 2025 15:37:17
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
25 11 2025 15:23:46
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
23 11 2025 7:13:56
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
22 11 2025 18:16:43
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
20 11 2025 23:52:46
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
18 11 2025 23:56:34
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
17 11 2025 12:49:45
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
16 11 2025 1:47:39
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
14 11 2025 13:49:59
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
13 11 2025 15:26:26
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
12 11 2025 5:15:19
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
10 11 2025 13:49:43
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
09 11 2025 19:36:23
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
08 11 2025 19:44:50
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
07 11 2025 18:57:48
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
05 11 2025 1:50:54
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 11 2025 10:14:19
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
03 11 2025 23:14:50
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
02 11 2025 22:21:13
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
01 11 2025 16:12:15
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
30 10 2025 21:57:34
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
28 10 2025 11:53:24
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
27 10 2025 17:46:49
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
26 10 2025 3:13:46
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
25 10 2025 16:35:22
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
23 10 2025 0:28:17
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
22 10 2025 9:12:56
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
21 10 2025 16:34:38
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
18 10 2025 15:56:13
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
17 10 2025 19:57:35
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
16 10 2025 16:47:48
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
15 10 2025 22:22:50
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
14 10 2025 11:20:59
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
13 10 2025 11:59:29
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
12 10 2025 17:28:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском