8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
21 09 2026 15:34:50
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
19 09 2026 7:14:30
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
17 09 2026 11:59:44
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
16 09 2026 12:37:39
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
15 09 2026 9:16:16
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
14 09 2026 14:51:16
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
13 09 2026 21:49:20
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
12 09 2026 19:49:27
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
11 09 2026 12:24:51
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
10 09 2026 22:13:37
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
09 09 2026 17:36:39
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
08 09 2026 9:36:27
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
05 09 2026 13:36:29
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
03 09 2026 16:40:37
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
02 09 2026 3:27:49
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
01 09 2026 15:46:59
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
31 08 2026 10:39:37
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
30 08 2026 0:21:39
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
28 08 2026 7:30:43
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
27 08 2026 8:42:39
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
26 08 2026 5:27:34
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
25 08 2026 7:59:19
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
23 08 2026 18:34:41
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
22 08 2026 15:42:19
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
21 08 2026 3:25:51
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
20 08 2026 16:37:46
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
17 08 2026 23:10:26
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
16 08 2026 3:35:44
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
15 08 2026 3:19:28
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
14 08 2026 20:47:57
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
13 08 2026 6:41:12
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
12 08 2026 16:15:10
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
11 08 2026 17:12:24
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
10 08 2026 15:58:25
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
09 08 2026 20:47:39
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
08 08 2026 2:26:39
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
07 08 2026 19:18:40
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
05 08 2026 18:32:22
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
04 08 2026 17:10:56
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
03 08 2026 1:23:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
