8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
29 12 2025 20:46:22
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
28 12 2025 10:50:53
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
27 12 2025 20:49:58
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
26 12 2025 15:36:17
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
25 12 2025 17:47:48
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
24 12 2025 15:47:12
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
23 12 2025 16:55:16
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
22 12 2025 4:12:32
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
21 12 2025 22:33:29
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
18 12 2025 5:15:36
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
17 12 2025 6:40:33
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
16 12 2025 5:55:41
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
15 12 2025 23:24:18
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
14 12 2025 0:33:47
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
13 12 2025 3:47:56
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
12 12 2025 15:50:24
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
11 12 2025 19:31:53
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
10 12 2025 0:33:27
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
09 12 2025 23:39:59
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
08 12 2025 22:38:18
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
07 12 2025 7:28:38
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
06 12 2025 3:11:29
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
05 12 2025 12:16:12
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
04 12 2025 8:37:58
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
03 12 2025 1:58:51
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
02 12 2025 11:21:25
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
01 12 2025 18:11:48
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
30 11 2025 14:34:26
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
29 11 2025 6:13:48
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
28 11 2025 9:51:49
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
27 11 2025 11:29:35
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
26 11 2025 1:51:37
История университетских курток > Интересные факты...
25 11 2025 0:51:33
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
23 11 2025 17:41:45
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
21 11 2025 13:45:11
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
20 11 2025 23:30:52
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
19 11 2025 16:10:43
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
18 11 2025 23:21:51
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
17 11 2025 22:21:29
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
15 11 2025 10:56:59
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
13 11 2025 21:28:47
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
12 11 2025 9:18:24
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
11 11 2025 21:18:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
