8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
17 02 2026 8:15:41
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
16 02 2026 8:18:13
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
15 02 2026 2:33:35
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
14 02 2026 18:57:28
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
13 02 2026 0:40:42
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
11 02 2026 19:35:11
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
10 02 2026 19:38:35
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
09 02 2026 11:17:53
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
08 02 2026 4:29:11
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
07 02 2026 2:14:17
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
05 02 2026 14:37:29
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
03 02 2026 6:43:24
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
02 02 2026 17:15:19
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
31 01 2026 14:38:25
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
30 01 2026 10:51:56
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 01 2026 10:29:52
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
28 01 2026 13:10:16
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
27 01 2026 22:32:45
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
26 01 2026 14:14:31
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
24 01 2026 14:39:37
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
23 01 2026 14:52:10
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
21 01 2026 13:58:13
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
20 01 2026 0:49:56
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
19 01 2026 15:12:31
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
17 01 2026 8:50:27
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
16 01 2026 0:39:53
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
15 01 2026 10:41:17
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
14 01 2026 12:59:40
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 01 2026 15:50:15
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
12 01 2026 12:56:30
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
11 01 2026 3:10:29
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
10 01 2026 20:52:12
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
09 01 2026 9:44:18
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
08 01 2026 15:43:59
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
06 01 2026 11:25:34
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
05 01 2026 7:41:46
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
04 01 2026 2:48:29
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
03 01 2026 8:47:14
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
02 01 2026 2:29:13
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
31 12 2025 14:20:51
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
30 12 2025 21:41:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского