8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
08 11 2025 20:22:47
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
07 11 2025 3:33:12
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
06 11 2025 2:23:17
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
05 11 2025 21:50:34
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
04 11 2025 14:54:46
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
03 11 2025 8:57:41
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
01 11 2025 9:19:47
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
31 10 2025 3:21:26
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
30 10 2025 14:44:59
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
28 10 2025 16:50:16
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
27 10 2025 21:16:21
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
26 10 2025 4:41:29
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
25 10 2025 9:10:37
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
24 10 2025 4:43:35
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
23 10 2025 15:34:19
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
21 10 2025 22:16:45
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
20 10 2025 9:28:37
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
18 10 2025 18:32:37
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
17 10 2025 15:12:27
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
16 10 2025 6:33:49
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
15 10 2025 13:27:17
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
14 10 2025 8:11:24
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
13 10 2025 23:49:33
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
12 10 2025 11:31:15
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
11 10 2025 7:23:53
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
10 10 2025 0:54:22
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
09 10 2025 5:51:47
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
08 10 2025 1:47:33
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
07 10 2025 12:52:22
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
06 10 2025 4:26:16
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
05 10 2025 9:13:50
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
04 10 2025 3:56:19
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
03 10 2025 21:19:57
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
02 10 2025 5:59:12
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
01 10 2025 5:39:10
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
30 09 2025 7:14:57
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
29 09 2025 13:14:41
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
28 09 2025 2:30:33
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
25 09 2025 12:49:15
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
23 09 2025 10:28:47
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
21 09 2025 3:21:19
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
20 09 2025 19:14:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
