8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
04 08 2026 11:35:40
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
02 08 2026 7:19:18
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
31 07 2026 18:31:35
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
30 07 2026 8:10:35
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
28 07 2026 19:59:52
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
26 07 2026 0:50:43
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
25 07 2026 8:34:55
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
24 07 2026 10:40:18
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
23 07 2026 20:41:47
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
22 07 2026 15:38:27
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
21 07 2026 20:55:40
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
20 07 2026 5:44:20
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
19 07 2026 21:38:28
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
17 07 2026 8:13:14
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
16 07 2026 10:46:52
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
15 07 2026 8:22:19
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
14 07 2026 1:58:43
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
10 07 2026 3:53:27
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 07 2026 2:50:11
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
07 07 2026 23:38:58
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
05 07 2026 20:33:27
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
04 07 2026 2:29:27
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
03 07 2026 13:48:52
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
02 07 2026 10:19:20
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
01 07 2026 3:55:42
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
30 06 2026 20:59:32
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
29 06 2026 18:38:37
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
28 06 2026 2:53:50
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
27 06 2026 23:54:25
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
26 06 2026 20:58:38
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
25 06 2026 12:44:49
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
24 06 2026 14:53:40
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
23 06 2026 18:49:11
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
21 06 2026 21:44:39
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
20 06 2026 0:13:43
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
19 06 2026 1:10:34
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
18 06 2026 5:51:46
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
17 06 2026 21:16:18
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
16 06 2026 20:21:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
