8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

24 фантастических факта о Барби

24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...

24 11 2025 4:32:42

30 фактов о Джоне ЛоккеLOST

Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...

23 11 2025 4:38:55

32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали

32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...

22 11 2025 7:14:55

10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми

10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...

21 11 2025 23:38:20

Краткая история поселенцев Катана

Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...

20 11 2025 8:32:37

100 интересных фактов о космосе, которые поразят вас

Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...

19 11 2025 9:33:15

Пчелы против ос: 4 главных отличия

Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...

18 11 2025 23:31:43

Ужасные факты о тигре Тони!

В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...

17 11 2025 15:26:54

30 легендарных фактов о Коби Брайанте

30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...

16 11 2025 8:37:26

20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах

20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...

15 11 2025 22:58:27

Сомнительные факты о бизнесе Facebook Fish

Затем я узнал, что он также большой поклонник ...

14 11 2025 5:20:45

10 cyмacшедших способов вылечить похмелье

10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...

13 11 2025 2:26:12

25 интересных фактов о «Властелине колец»

« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...

12 11 2025 7:54:23

30 забавных фактов о звезде YouTube PewDiePie

В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...

11 11 2025 17:37:16

Луна удаляется от Земли

Луна удаляется от Земли > Интересные факты...

10 11 2025 12:27:22

Краткая история шотландского килта

Краткая история шотландского килта > Интересные факты...

09 11 2025 20:51:30

15 замечательных фактов о ходьбе

15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...

08 11 2025 22:47:57

Интересные факты о Devil May Cry

Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...

07 11 2025 0:29:47

13 забавных фактов о немецких овчарках

13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...

06 11 2025 1:30:27

18 интересных фактов о коалах

18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...

05 11 2025 2:57:13

10 случайных изобретений и открытий

В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...

04 11 2025 19:23:57

30 правдивых фактов о тропических рыбах

Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...

03 11 2025 5:42:35

Что такое буддизм? Вот 20 фактов, которые вы должны знать

Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...

02 11 2025 22:19:55

30 фактов о сериале «Игра престолов»

После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...

01 11 2025 20:24:11

7 самых дорогих продуктов в мире

7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...

31 10 2025 23:39:21

30 интересных фактов о короле Генрихе VIII

Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...

30 10 2025 11:26:30

30 интересных фактов о волках

30 интересных фактов о волках > Интересные факты...

29 10 2025 12:41:53

25 интересных фактов о Donkey Kong

Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...

28 10 2025 17:14:52

8 интересных фактов о Мальдивах

Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...