8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
01 12 2025 12:12:46
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
30 11 2025 3:18:42
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
29 11 2025 5:18:22
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
28 11 2025 21:18:22
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
27 11 2025 6:39:31
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
26 11 2025 19:15:38
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
25 11 2025 2:47:42
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
24 11 2025 17:45:35
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
22 11 2025 11:19:30
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
21 11 2025 21:26:23
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
19 11 2025 22:40:45
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
18 11 2025 22:49:57
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
17 11 2025 9:47:36
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
13 11 2025 1:23:19
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 11 2025 9:16:52
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
11 11 2025 2:40:51
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
10 11 2025 22:15:19
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
09 11 2025 22:13:16
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
07 11 2025 9:38:52
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
04 11 2025 17:11:13
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
03 11 2025 15:33:45
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
01 11 2025 21:29:18
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
30 10 2025 3:21:52
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
29 10 2025 6:47:17
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
28 10 2025 23:43:29
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
27 10 2025 22:39:55
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
26 10 2025 15:45:45
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
25 10 2025 1:23:16
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
24 10 2025 21:46:19
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
23 10 2025 22:42:27
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
22 10 2025 9:38:18
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
19 10 2025 1:31:47
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
18 10 2025 0:47:56
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
17 10 2025 7:45:43
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
15 10 2025 7:20:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском