8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

11 фактов из истории Lidl

11 фактов из истории Lidl > Интересные факты...

15 08 2026 14:47:35

30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали

30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...

14 08 2026 22:57:47

Азбука мировых традиций Хэллоуина

Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...

13 08 2026 14:59:44

17 интересных фактов о числе 17

17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...

12 08 2026 13:47:38

5 самых ядовитых продуктов в мире

Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...

11 08 2026 22:53:47

40 фактов об Аароне Карпентере

40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...

10 08 2026 0:11:43

15 фруктовых фактов о гуаве

15 фруктовых фактов о гуаве > Интересные факты...

09 08 2026 10:12:37

Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон

Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...

08 08 2026 3:43:43

10 ярких фактов о красноносом олене Рудольфе

Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...

07 08 2026 22:31:55

Интересные факты о Pepsi

Интересные факты о Pepsi > Интересные факты...

06 08 2026 11:34:19

8 интересных фактов о вашей печени

8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...

05 08 2026 4:29:28

Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля

Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...

04 08 2026 1:40:34

10 фактов о Заке Эфроне

10 фактов о Заке Эфроне > Интересные факты...

03 08 2026 11:41:19

300 случайных фактов о животных Страница 2 из 3

кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...

02 08 2026 2:35:20

История ASOS

История ASOS > Интересные факты...

01 08 2026 5:17:59

20 примечательных фактов о ноябре

20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...

31 07 2026 17:55:10

Окучивайте бесхрeбeтного ежа

Окучивайте бесхрeбeтного ежа > Интересные факты...

30 07 2026 11:44:54

30 недооцененных фактов о Post Malone

После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...

29 07 2026 17:50:36

Интересные факты о Сейлор Мун

Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...

28 07 2026 6:53:50

JJ Hamblett Facts100 фактов о Union J

Его серийный номер X-Factor был 763127...

27 07 2026 13:36:14

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...

26 07 2026 17:16:22

30 интересных фактов о джинсах и дениме

Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...

25 07 2026 22:14:42

Факты о Call of Duty: Modern Warfare 2

Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...

24 07 2026 7:23:31

10 интересных фактов о Wendy-s

10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...

23 07 2026 14:26:39

Психология цвета Инфографика

Психология цвета Инфографика > Интересные факты...

22 07 2026 19:36:13

10 интересных фактов о НФЛ

10 интересных фактов о НФЛ > Интересные факты...

21 07 2026 23:17:20

50 фактов о курах, от которых у вас взъерошятся перья!

Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...