8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
06 02 2026 4:33:49
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
05 02 2026 7:16:34
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
04 02 2026 5:14:46
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
03 02 2026 11:42:20
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
02 02 2026 16:50:16
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
01 02 2026 6:55:57
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
31 01 2026 15:42:22
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
28 01 2026 11:35:32
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
27 01 2026 7:19:43
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
26 01 2026 9:48:47
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
25 01 2026 22:13:30
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
23 01 2026 18:18:41
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
21 01 2026 2:20:40
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
20 01 2026 1:51:42
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
18 01 2026 22:26:49
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
17 01 2026 19:29:10
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
16 01 2026 7:41:32
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
15 01 2026 11:15:16
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
14 01 2026 20:55:34
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
13 01 2026 6:13:22
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
12 01 2026 10:32:56
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
11 01 2026 1:59:53
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
10 01 2026 13:35:48
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
09 01 2026 0:42:55
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
06 01 2026 18:46:25
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
05 01 2026 21:47:26
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
04 01 2026 22:14:44
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
03 01 2026 1:53:10
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
01 01 2026 7:11:41
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
31 12 2025 4:24:27
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
30 12 2025 17:18:36
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
27 12 2025 9:50:43
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
26 12 2025 9:21:17
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
25 12 2025 20:58:49
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
24 12 2025 9:54:26
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
23 12 2025 23:16:52
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
22 12 2025 15:53:28
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
21 12 2025 8:19:22
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
19 12 2025 10:39:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко