8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
16 09 2026 0:51:55
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
15 09 2026 8:42:16
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
14 09 2026 12:58:20
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
13 09 2026 13:52:58
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
12 09 2026 6:38:57
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
11 09 2026 15:27:32
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
10 09 2026 0:32:23
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
09 09 2026 14:33:52
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
08 09 2026 11:12:59
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
07 09 2026 14:45:33
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
06 09 2026 6:25:31
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
05 09 2026 5:14:40
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
04 09 2026 14:44:28
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
03 09 2026 9:49:49
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
30 08 2026 12:57:31
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
29 08 2026 23:25:31
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
28 08 2026 9:15:13
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
26 08 2026 21:16:57
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
25 08 2026 20:16:59
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
23 08 2026 10:41:26
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
22 08 2026 19:49:46
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
20 08 2026 15:30:18
Американские иммигранты спрятались в тополях...
19 08 2026 2:50:26
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
18 08 2026 16:34:11
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
16 08 2026 3:46:20
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
15 08 2026 11:47:30
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
14 08 2026 8:12:47
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
13 08 2026 16:15:44
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
12 08 2026 10:45:49
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
10 08 2026 11:44:27
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
09 08 2026 16:27:25
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
08 08 2026 7:35:50
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
07 08 2026 8:54:30
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
06 08 2026 12:36:41
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
05 08 2026 11:41:40
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
04 08 2026 13:13:32
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
02 08 2026 22:22:44
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
01 08 2026 10:16:34
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
31 07 2026 0:28:27
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
30 07 2026 8:25:27
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
29 07 2026 13:49:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
