8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
17 09 2026 7:28:11
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
16 09 2026 13:23:52
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
15 09 2026 9:27:40
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
14 09 2026 5:14:52
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
13 09 2026 4:58:38
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
12 09 2026 22:38:25
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
10 09 2026 7:45:13
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
09 09 2026 23:11:49
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
08 09 2026 7:46:21
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
07 09 2026 23:21:10
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
06 09 2026 10:47:43
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
05 09 2026 20:50:32
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
04 09 2026 11:42:20
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
03 09 2026 8:38:13
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
02 09 2026 17:42:33
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
31 08 2026 8:14:54
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
30 08 2026 23:54:25
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
29 08 2026 17:34:36
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
28 08 2026 12:19:53
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
27 08 2026 22:16:30
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
26 08 2026 5:12:47
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
25 08 2026 4:12:52
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
24 08 2026 13:32:58
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
23 08 2026 11:31:28
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
22 08 2026 5:25:30
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
21 08 2026 9:26:26
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
20 08 2026 16:24:25
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
19 08 2026 13:43:55
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
16 08 2026 0:34:31
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
15 08 2026 13:45:34
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
14 08 2026 1:13:19
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
13 08 2026 3:58:48
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
12 08 2026 21:53:36
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
11 08 2026 4:47:16
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
10 08 2026 15:12:15
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
09 08 2026 8:12:37
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
08 08 2026 13:43:13
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
07 08 2026 23:26:22
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
06 08 2026 22:53:26
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
05 08 2026 4:29:27
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
04 08 2026 1:52:39
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
03 08 2026 0:51:58
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
02 08 2026 9:22:19
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
30 07 2026 7:19:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
