8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
07 07 2026 13:11:24
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
06 07 2026 22:55:49
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
05 07 2026 15:48:17
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
03 07 2026 18:53:58
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
02 07 2026 2:52:40
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
01 07 2026 10:45:33
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
30 06 2026 3:47:15
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
29 06 2026 16:57:38
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
28 06 2026 10:17:39
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
24 06 2026 3:37:49
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
23 06 2026 3:20:44
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
22 06 2026 3:20:21
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
20 06 2026 23:14:38
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
19 06 2026 14:33:32
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
17 06 2026 23:19:58
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
16 06 2026 11:33:53
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
15 06 2026 11:43:53
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
13 06 2026 7:45:25
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
12 06 2026 6:36:50
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
11 06 2026 17:16:38
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
10 06 2026 20:25:59
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
08 06 2026 1:24:11
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
07 06 2026 12:46:42
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
06 06 2026 19:31:39
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
05 06 2026 23:27:13
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
04 06 2026 8:47:16
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
03 06 2026 8:39:20
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
02 06 2026 3:37:32
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
01 06 2026 17:23:46
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
31 05 2026 5:30:27
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
29 05 2026 16:41:33
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
28 05 2026 13:31:22
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
26 05 2026 4:50:20
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
25 05 2026 3:32:51
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
24 05 2026 0:37:15
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
23 05 2026 12:44:42
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
22 05 2026 23:20:35
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
21 05 2026 15:30:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
