8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
31 07 2026 18:42:29
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
29 07 2026 15:58:49
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
28 07 2026 16:21:19
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
27 07 2026 23:57:51
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
26 07 2026 22:26:16
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
25 07 2026 8:38:54
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
24 07 2026 21:42:22
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
23 07 2026 8:16:18
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
22 07 2026 7:42:45
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
21 07 2026 13:43:15
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
20 07 2026 6:31:22
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
19 07 2026 22:37:54
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
18 07 2026 16:13:43
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
16 07 2026 1:49:14
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
15 07 2026 2:58:10
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
14 07 2026 5:29:26
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
13 07 2026 1:43:59
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
11 07 2026 20:57:40
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
09 07 2026 8:38:41
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
08 07 2026 3:44:12
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
07 07 2026 2:23:56
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
06 07 2026 23:31:21
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
05 07 2026 15:11:35
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
04 07 2026 13:21:19
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
03 07 2026 6:12:35
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
02 07 2026 23:12:41
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
01 07 2026 3:22:12
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
30 06 2026 17:19:15
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
29 06 2026 23:14:32
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
28 06 2026 8:11:59
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
27 06 2026 19:50:27
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
26 06 2026 6:23:28
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
25 06 2026 11:29:43
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
24 06 2026 16:37:46
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
23 06 2026 17:41:57
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
21 06 2026 13:48:46
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
19 06 2026 10:39:16
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
17 06 2026 15:12:46
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
16 06 2026 21:51:58
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
15 06 2026 9:36:21
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
14 06 2026 11:26:35
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
12 06 2026 14:32:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
