8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
21 08 2026 15:35:28
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
20 08 2026 14:25:58
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
19 08 2026 6:22:42
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
18 08 2026 17:11:25
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
17 08 2026 0:45:22
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
15 08 2026 10:46:34
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
14 08 2026 0:10:40
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
13 08 2026 0:14:52
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
12 08 2026 12:24:20
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
11 08 2026 2:35:40
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
09 08 2026 2:22:20
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
08 08 2026 9:14:46
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 08 2026 8:29:16
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
06 08 2026 23:32:57
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
05 08 2026 6:28:54
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
04 08 2026 9:58:29
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
03 08 2026 15:11:44
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
02 08 2026 2:23:49
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
31 07 2026 19:18:48
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
30 07 2026 0:21:29
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
29 07 2026 8:40:19
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
28 07 2026 23:57:47
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
26 07 2026 9:22:24
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
25 07 2026 4:37:20
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
24 07 2026 3:48:39
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
23 07 2026 15:21:26
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
22 07 2026 21:42:42
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
21 07 2026 7:56:36
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
19 07 2026 14:26:12
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
17 07 2026 15:29:11
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
16 07 2026 20:48:42
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
15 07 2026 2:31:25
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
14 07 2026 16:31:19
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
12 07 2026 8:20:37
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
09 07 2026 17:36:30
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
08 07 2026 11:26:10
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
07 07 2026 4:13:59
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
04 07 2026 12:13:14
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
03 07 2026 3:20:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
