8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
11 08 2026 8:47:44
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
10 08 2026 15:24:20
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
09 08 2026 1:20:18
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
08 08 2026 2:39:55
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
07 08 2026 23:58:24
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
06 08 2026 15:13:26
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
05 08 2026 13:42:15
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
04 08 2026 18:41:47
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
03 08 2026 19:13:46
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
02 08 2026 12:46:44
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
01 08 2026 19:15:27
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
31 07 2026 21:21:40
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
30 07 2026 8:31:28
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
28 07 2026 1:30:45
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
27 07 2026 12:26:30
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
26 07 2026 16:53:52
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
25 07 2026 22:55:15
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
24 07 2026 23:37:22
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
23 07 2026 20:49:45
Прикусите язык : чтобы не говорить...
21 07 2026 4:49:21
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
20 07 2026 8:33:52
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
17 07 2026 6:36:11
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
15 07 2026 12:55:15
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
14 07 2026 7:59:46
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
13 07 2026 13:53:49
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
12 07 2026 15:54:42
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
11 07 2026 3:51:49
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
09 07 2026 5:14:58
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
08 07 2026 4:11:59
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
07 07 2026 1:26:27
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
06 07 2026 4:38:32
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
05 07 2026 16:58:56
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
04 07 2026 9:39:17
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
03 07 2026 5:47:23
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
30 06 2026 7:51:31
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
29 06 2026 22:48:16
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
28 06 2026 6:20:16
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
27 06 2026 13:23:11
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
26 06 2026 21:44:37
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
25 06 2026 7:18:43
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
24 06 2026 23:32:16
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
23 06 2026 3:16:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
