8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
30 06 2026 5:36:53
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
29 06 2026 21:54:11
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
28 06 2026 4:40:34
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
27 06 2026 3:25:52
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
26 06 2026 18:19:14
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
25 06 2026 6:29:35
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
24 06 2026 23:43:23
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
23 06 2026 20:56:15
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
22 06 2026 23:14:23
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 06 2026 12:20:54
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
20 06 2026 18:35:37
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
18 06 2026 21:18:25
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
17 06 2026 15:59:47
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
15 06 2026 4:32:27
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
14 06 2026 7:22:39
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
13 06 2026 19:31:20
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
12 06 2026 13:10:15
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
11 06 2026 17:12:35
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
10 06 2026 17:53:56
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
09 06 2026 19:45:14
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
08 06 2026 13:22:29
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
05 06 2026 6:27:44
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
04 06 2026 5:53:37
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
03 06 2026 13:21:39
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
02 06 2026 7:35:21
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
01 06 2026 21:45:23
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
31 05 2026 15:42:43
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
30 05 2026 16:52:40
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
29 05 2026 22:33:24
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
28 05 2026 8:17:16
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
27 05 2026 10:57:54
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
26 05 2026 19:52:54
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
25 05 2026 7:14:26
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
24 05 2026 16:33:18
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
22 05 2026 18:39:42
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
21 05 2026 12:15:30
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
20 05 2026 16:33:58
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
19 05 2026 9:19:42
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
17 05 2026 21:46:46
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
15 05 2026 4:53:27
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
14 05 2026 21:29:40
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
13 05 2026 12:46:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
