8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
29 12 2025 16:47:51
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
28 12 2025 16:55:45
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
27 12 2025 3:53:21
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
26 12 2025 19:38:43
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
24 12 2025 2:53:53
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
21 12 2025 20:44:31
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
19 12 2025 21:58:42
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
18 12 2025 6:32:16
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
16 12 2025 22:55:19
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
15 12 2025 1:25:10
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
14 12 2025 10:23:13
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
13 12 2025 14:36:33
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
12 12 2025 9:16:36
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
11 12 2025 5:51:40
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
10 12 2025 12:19:48
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
09 12 2025 11:32:14
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
07 12 2025 17:14:49
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
06 12 2025 12:48:41
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
05 12 2025 3:59:18
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
03 12 2025 19:25:35
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
02 12 2025 14:31:32
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
01 12 2025 13:48:39
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
30 11 2025 18:19:40
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
29 11 2025 3:42:37
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
28 11 2025 21:47:23
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
24 11 2025 1:57:31
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
23 11 2025 17:57:18
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
22 11 2025 12:59:26
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
21 11 2025 1:49:36
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
20 11 2025 11:41:43
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
19 11 2025 14:35:20
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
18 11 2025 6:21:21
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
17 11 2025 20:44:47
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
14 11 2025 21:49:59
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
13 11 2025 23:48:45
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
12 11 2025 6:44:25
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
11 11 2025 0:34:48
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
10 11 2025 6:54:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
