8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
29 11 2025 16:20:24
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
28 11 2025 14:20:18
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
26 11 2025 14:30:28
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
25 11 2025 7:58:12
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
24 11 2025 1:25:25
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
23 11 2025 15:57:12
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
22 11 2025 13:19:27
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
21 11 2025 22:26:29
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
20 11 2025 14:41:34
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
19 11 2025 15:24:29
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
18 11 2025 22:42:32
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
17 11 2025 2:32:34
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
16 11 2025 8:17:19
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
14 11 2025 1:35:24
Блуп...
13 11 2025 1:13:59
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
11 11 2025 23:23:18
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
09 11 2025 11:19:18
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
08 11 2025 8:19:15
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
07 11 2025 3:45:24
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
06 11 2025 16:34:47
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
05 11 2025 19:33:44
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
04 11 2025 1:35:21
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
03 11 2025 21:21:26
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
02 11 2025 0:56:49
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
01 11 2025 5:55:17
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
31 10 2025 7:57:36
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
30 10 2025 11:20:26
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
29 10 2025 19:24:41
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
28 10 2025 22:32:20
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
26 10 2025 6:56:55
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
25 10 2025 4:13:27
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
23 10 2025 8:43:22
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
21 10 2025 1:18:33
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
20 10 2025 5:47:35
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
18 10 2025 21:54:21
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
17 10 2025 9:12:12
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
16 10 2025 10:48:40
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
15 10 2025 1:56:29
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
14 10 2025 15:43:23
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
13 10 2025 0:13:49
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
12 10 2025 16:59:28
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
11 10 2025 4:19:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском