8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
24 01 2026 14:39:27
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
23 01 2026 22:59:43
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
22 01 2026 14:14:17
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
21 01 2026 18:27:34
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
20 01 2026 22:32:24
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
19 01 2026 19:26:25
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
18 01 2026 20:29:39
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
17 01 2026 7:26:27
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
16 01 2026 3:30:23
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
15 01 2026 12:21:48
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
14 01 2026 6:34:38
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
12 01 2026 16:50:39
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 3:48:32
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
09 01 2026 1:14:24
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
08 01 2026 1:42:59
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
07 01 2026 10:12:28
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
06 01 2026 9:38:47
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
05 01 2026 23:41:24
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
02 01 2026 6:49:20
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
01 01 2026 12:17:28
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
31 12 2025 21:19:31
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
30 12 2025 23:13:19
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
29 12 2025 6:20:17
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
27 12 2025 23:49:57
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
26 12 2025 9:32:56
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
24 12 2025 0:25:23
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
23 12 2025 9:30:25
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 17:12:13
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
21 12 2025 10:35:18
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
20 12 2025 6:35:50
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
18 12 2025 5:49:29
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
16 12 2025 11:46:11
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
15 12 2025 19:35:59
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
14 12 2025 19:36:59
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
13 12 2025 0:46:47
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
11 12 2025 10:23:57
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
10 12 2025 1:16:34
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
08 12 2025 23:38:22
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
07 12 2025 13:44:51
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
06 12 2025 19:34:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском