8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
30 11 2025 19:41:28
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
29 11 2025 12:25:56
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
28 11 2025 19:24:24
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
27 11 2025 0:46:29
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
26 11 2025 6:48:28
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
25 11 2025 8:29:21
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
24 11 2025 10:30:15
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
23 11 2025 0:14:40
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
22 11 2025 18:38:37
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
21 11 2025 5:58:18
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
20 11 2025 20:17:30
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
19 11 2025 3:47:11
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
18 11 2025 3:37:25
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
17 11 2025 1:42:38
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
16 11 2025 20:51:41
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
15 11 2025 7:25:26
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
14 11 2025 8:42:39
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
13 11 2025 6:47:38
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
12 11 2025 2:22:28
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
11 11 2025 22:40:16
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
10 11 2025 18:24:31
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
09 11 2025 13:34:56
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
08 11 2025 3:57:14
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
07 11 2025 8:16:43
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
06 11 2025 8:35:21
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
05 11 2025 12:20:54
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
04 11 2025 19:33:31
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
02 11 2025 15:16:46
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
01 11 2025 15:12:36
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
31 10 2025 0:41:47
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
30 10 2025 15:20:40
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
27 10 2025 9:36:23
Все они известны как покемоны-семена...
26 10 2025 13:35:33
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
25 10 2025 11:20:49
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
24 10 2025 17:54:51
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
23 10 2025 6:30:29
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
22 10 2025 10:38:41
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
21 10 2025 14:51:46
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
19 10 2025 15:55:42
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
18 10 2025 11:34:23
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
17 10 2025 9:54:39
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
15 10 2025 6:25:15
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
14 10 2025 11:41:58
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
12 10 2025 15:33:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском