8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
18 09 2026 6:27:45
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
17 09 2026 18:29:32
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
16 09 2026 19:43:16
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
13 09 2026 2:20:55
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
12 09 2026 1:14:26
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
10 09 2026 16:26:43
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
09 09 2026 8:25:10
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
08 09 2026 4:48:27
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
07 09 2026 23:15:29
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
06 09 2026 7:11:26
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
02 09 2026 23:32:56
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
01 09 2026 0:55:22
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
31 08 2026 17:35:26
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
30 08 2026 14:33:40
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
29 08 2026 20:14:44
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
27 08 2026 10:37:13
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
26 08 2026 18:21:23
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
25 08 2026 2:28:52
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
23 08 2026 12:33:38
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
22 08 2026 8:23:56
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
21 08 2026 0:32:45
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
18 08 2026 9:15:31
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
17 08 2026 21:18:50
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
16 08 2026 14:19:44
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
14 08 2026 13:41:17
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
13 08 2026 23:54:26
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
12 08 2026 0:39:35
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
11 08 2026 4:51:49
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
10 08 2026 1:59:38
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
09 08 2026 21:48:37
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
07 08 2026 23:38:54
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
06 08 2026 23:58:57
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
05 08 2026 13:46:53
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
04 08 2026 10:23:11
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
03 08 2026 9:47:29
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
01 08 2026 0:35:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
