8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
21 02 2026 9:29:27
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
20 02 2026 23:29:51
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
19 02 2026 8:37:42
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
18 02 2026 15:26:34
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
17 02 2026 13:10:47
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
16 02 2026 8:30:17
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
15 02 2026 9:18:14
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
14 02 2026 1:49:36
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
12 02 2026 14:42:47
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
11 02 2026 13:10:32
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
09 02 2026 2:37:36
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
08 02 2026 12:51:41
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
07 02 2026 6:54:22
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
06 02 2026 4:51:17
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
05 02 2026 23:49:52
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
04 02 2026 16:42:48
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
01 02 2026 7:16:25
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
31 01 2026 17:18:59
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
30 01 2026 14:41:40
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
29 01 2026 19:29:40
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
28 01 2026 9:52:58
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
27 01 2026 15:45:38
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
26 01 2026 19:32:58
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
25 01 2026 15:19:55
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
24 01 2026 18:53:59
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
23 01 2026 9:58:47
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
22 01 2026 21:19:13
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
21 01 2026 13:57:27
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
20 01 2026 6:57:43
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
19 01 2026 3:42:57
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
18 01 2026 4:19:58
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
16 01 2026 20:41:52
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
14 01 2026 15:41:42
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
12 01 2026 9:55:28
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 17:11:44
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
09 01 2026 9:11:52
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
08 01 2026 20:22:57
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
06 01 2026 14:53:49
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
05 01 2026 1:38:11
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
04 01 2026 14:16:27
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
03 01 2026 6:54:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
