8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

23 интересных факта о Крисе Брауне

23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...

23 02 2026 18:18:19

10 интересных фактов о сыре пармезан

10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...

22 02 2026 17:56:56

7 сочных фактов о карамболе

7 сочных фактов о карамболе > Интересные факты...

21 02 2026 15:48:58

Факты о зеленом чае

Факты о зеленом чае > Интересные факты...

20 02 2026 17:33:49

Краткая история Википедии

Краткая история Википедии > Интересные факты...

19 02 2026 17:13:10

10 интересных фактов о Рафаэле Надале

10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...

18 02 2026 15:53:38

50 интересных фактов о Нэше Гриере

Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...

17 02 2026 8:43:46

Любопытные факты о знаке зодиака Paк

Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...

16 02 2026 4:57:41

30 неожиданных фактов о Microsoft

Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...

15 02 2026 17:27:23

24 фантастических факта о Барби

24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...

14 02 2026 6:37:50

12 интересных фактов об Эйфелевой башне

12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...

13 02 2026 7:29:44

30 легендарных фактов о Коби Брайанте

30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...

12 02 2026 12:36:17

21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны

21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...

11 02 2026 5:51:36

Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые

Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...

10 02 2026 12:55:46

30 интересных фактов о Nike

Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...

09 02 2026 8:26:39

30 фактов о битве при Гастингсе для детей

Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...

08 02 2026 19:27:48

21 удивительный факт об алкоголе

21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...

07 02 2026 18:42:10

13 интересных фактов о летучих мышах

13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...

06 02 2026 23:40:20

25 лучших фактов о покемонах Бульбазавре

В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...

05 02 2026 1:17:16

Малоизвестные факты о Новом году

Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...

04 02 2026 2:12:24

Национальный день фраппе7 октября

Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...

03 02 2026 5:42:29

55 интересных фактов о рыси для детей

55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...

02 02 2026 0:57:50

10 фактов о ваших любимых дроидах: R2D2 и C3PO

Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...

01 02 2026 19:29:21

40 удивительных фактов о Диснейленде

40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...

31 01 2026 12:53:58

30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера

30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...

30 01 2026 7:36:35

Чем говядина вреднее для окружающей среды, чем автомобили

Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...

29 01 2026 14:30:28

Что такое контактное жонглирование?

Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...

28 01 2026 11:43:41

7 Facts About Mace WinduSamuel Jackson

Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...