8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
23 08 2026 23:31:18
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
22 08 2026 17:37:13
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
21 08 2026 22:53:56
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
20 08 2026 20:39:24
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
19 08 2026 10:55:39
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
18 08 2026 18:15:56
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
17 08 2026 1:33:34
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
16 08 2026 20:45:49
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
14 08 2026 5:42:40
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
13 08 2026 0:31:27
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
12 08 2026 1:20:34
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
11 08 2026 7:52:43
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
10 08 2026 6:42:11
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
08 08 2026 18:33:18
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
07 08 2026 7:53:35
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
06 08 2026 16:35:53
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
05 08 2026 18:42:48
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
04 08 2026 15:22:35
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
03 08 2026 13:21:14
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
02 08 2026 4:31:49
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
01 08 2026 14:43:21
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
31 07 2026 1:52:17
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
30 07 2026 11:51:15
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
29 07 2026 20:42:43
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
28 07 2026 9:14:52
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
27 07 2026 8:44:58
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
26 07 2026 0:23:55
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
25 07 2026 19:53:25
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
24 07 2026 14:33:17
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
23 07 2026 13:42:34
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
22 07 2026 0:45:53
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 21:36:51
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
20 07 2026 18:41:25
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
19 07 2026 20:41:58
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
18 07 2026 17:54:48
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 07 2026 0:10:35
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
16 07 2026 4:35:25
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
15 07 2026 7:45:38
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
14 07 2026 4:32:12
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
13 07 2026 10:32:36
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
12 07 2026 2:23:49
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
10 07 2026 17:31:55
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
09 07 2026 10:20:46
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
08 07 2026 16:31:31
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
07 07 2026 5:16:44
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
05 07 2026 18:25:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
