8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
19 01 2026 17:27:41
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
18 01 2026 6:25:56
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
17 01 2026 15:53:51
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
16 01 2026 13:21:28
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
15 01 2026 12:35:28
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
14 01 2026 3:48:31
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
13 01 2026 7:56:25
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
11 01 2026 18:48:30
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
09 01 2026 22:35:10
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
07 01 2026 11:58:51
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
06 01 2026 19:41:46
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
05 01 2026 3:42:18
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
04 01 2026 0:26:13
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
02 01 2026 16:19:45
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
01 01 2026 16:41:51
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
31 12 2025 13:59:28
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 8:44:57
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
28 12 2025 2:47:25
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
27 12 2025 16:48:55
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
26 12 2025 14:57:41
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
25 12 2025 3:50:14
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
24 12 2025 3:19:38
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
23 12 2025 1:28:24
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
22 12 2025 8:53:40
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
21 12 2025 14:59:58
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
20 12 2025 10:48:50
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
18 12 2025 3:44:53
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
16 12 2025 15:13:26
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 12 2025 0:40:49
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
13 12 2025 15:23:15
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
12 12 2025 22:46:45
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
11 12 2025 15:22:31
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
10 12 2025 0:22:59
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
09 12 2025 11:11:34
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
08 12 2025 15:19:17
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
07 12 2025 11:49:55
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
06 12 2025 8:11:33
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
04 12 2025 9:49:41
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
03 12 2025 13:12:37
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
02 12 2025 22:46:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке