8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
28 11 2025 9:50:37
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
27 11 2025 5:19:44
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
26 11 2025 14:26:34
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
25 11 2025 6:27:23
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
24 11 2025 8:43:26
Прикусите язык : чтобы не говорить...
23 11 2025 11:16:51
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
21 11 2025 9:35:29
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
19 11 2025 16:35:26
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
18 11 2025 13:23:19
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
17 11 2025 16:48:37
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
16 11 2025 6:42:27
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
14 11 2025 19:22:32
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
12 11 2025 23:41:12
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
11 11 2025 17:30:18
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
09 11 2025 7:46:54
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
07 11 2025 0:37:23
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
05 11 2025 18:56:24
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
04 11 2025 11:47:59
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
03 11 2025 8:42:29
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
02 11 2025 0:42:48
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
01 11 2025 12:46:11
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
31 10 2025 16:54:48
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
28 10 2025 3:36:56
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
27 10 2025 8:59:16
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 10 2025 18:52:34
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
24 10 2025 21:34:13
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
23 10 2025 11:38:53
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
22 10 2025 5:55:33
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
21 10 2025 19:10:23
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
20 10 2025 3:41:10
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
18 10 2025 16:51:51
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
17 10 2025 20:55:43
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
16 10 2025 3:55:47
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
15 10 2025 15:17:39
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
14 10 2025 0:20:46
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
13 10 2025 2:18:14
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
12 10 2025 14:54:43
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
11 10 2025 22:28:40
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
10 10 2025 4:23:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском