8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
27 09 2026 12:12:16
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
26 09 2026 17:49:58
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
24 09 2026 6:28:12
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
22 09 2026 19:30:37
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
21 09 2026 12:50:38
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
19 09 2026 10:19:19
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
18 09 2026 11:52:46
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
17 09 2026 1:12:56
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
16 09 2026 1:46:51
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
15 09 2026 19:23:55
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
14 09 2026 7:23:21
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
13 09 2026 10:47:49
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
12 09 2026 22:31:42
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
11 09 2026 12:34:44
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
10 09 2026 21:39:55
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
09 09 2026 17:14:40
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
07 09 2026 22:31:43
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
06 09 2026 23:12:27
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
05 09 2026 18:47:11
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
03 09 2026 13:13:41
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
02 09 2026 3:12:13
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
01 09 2026 12:25:58
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
30 08 2026 18:11:43
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
29 08 2026 1:21:32
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
28 08 2026 19:20:44
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
27 08 2026 12:37:26
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
25 08 2026 3:53:48
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
24 08 2026 20:34:11
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
23 08 2026 20:43:45
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
22 08 2026 4:52:19
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
21 08 2026 6:18:55
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
20 08 2026 10:25:14
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
19 08 2026 13:46:31
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
17 08 2026 20:12:22
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
16 08 2026 0:27:23
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
15 08 2026 2:18:23
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
14 08 2026 14:37:40
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 08 2026 21:29:19
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
10 08 2026 0:26:57
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 21:28:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
