8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
29 09 2026 17:36:45
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
28 09 2026 12:40:52
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
27 09 2026 19:44:14
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
26 09 2026 18:30:35
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
25 09 2026 9:34:44
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
24 09 2026 21:20:48
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
23 09 2026 7:54:29
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
22 09 2026 4:30:18
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
21 09 2026 9:34:40
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
20 09 2026 20:31:19
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
19 09 2026 20:25:24
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
18 09 2026 22:19:39
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
16 09 2026 17:18:49
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
15 09 2026 16:30:57
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
13 09 2026 19:42:22
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
11 09 2026 23:17:41
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
10 09 2026 8:44:16
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
09 09 2026 16:31:34
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
08 09 2026 2:21:55
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
07 09 2026 1:20:24
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
05 09 2026 22:39:10
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
04 09 2026 15:13:37
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
02 09 2026 4:25:24
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
01 09 2026 20:28:31
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
31 08 2026 8:23:23
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
30 08 2026 20:52:38
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
29 08 2026 18:51:31
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
28 08 2026 12:25:35
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
27 08 2026 9:10:45
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
26 08 2026 17:45:29
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
25 08 2026 21:28:46
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
23 08 2026 6:44:49
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
22 08 2026 22:21:14
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
21 08 2026 12:56:29
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
20 08 2026 10:12:35
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
19 08 2026 12:52:39
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
18 08 2026 16:47:33
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
16 08 2026 5:23:49
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
15 08 2026 13:36:41
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
14 08 2026 19:17:41
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
13 08 2026 5:49:30
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
12 08 2026 0:31:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
