8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
09 09 2026 14:37:38
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
08 09 2026 7:10:27
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
07 09 2026 5:25:36
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
05 09 2026 16:42:46
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
04 09 2026 15:32:26
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
03 09 2026 11:28:39
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
01 09 2026 17:44:37
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
31 08 2026 8:55:50
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
30 08 2026 23:10:16
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
29 08 2026 21:18:35
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
28 08 2026 7:54:52
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
25 08 2026 16:37:27
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
24 08 2026 23:45:49
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
23 08 2026 0:45:29
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
22 08 2026 6:31:30
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
21 08 2026 10:52:45
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
20 08 2026 0:59:47
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
19 08 2026 16:36:40
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
18 08 2026 11:22:34
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
16 08 2026 6:56:34
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
15 08 2026 7:57:14
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
14 08 2026 3:11:38
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
13 08 2026 3:26:31
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
12 08 2026 4:45:24
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
10 08 2026 14:16:39
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
09 08 2026 5:47:43
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
07 08 2026 22:10:55
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
06 08 2026 2:19:55
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
05 08 2026 14:31:14
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
04 08 2026 16:48:16
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
02 08 2026 1:44:56
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
01 08 2026 12:44:25
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
31 07 2026 11:54:16
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
30 07 2026 15:52:29
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
29 07 2026 20:44:20
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
28 07 2026 0:11:37
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
27 07 2026 3:10:28
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
26 07 2026 7:33:41
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
25 07 2026 5:22:17
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
24 07 2026 1:52:46
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
23 07 2026 5:49:27
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 07 2026 7:49:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
