8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
17 08 2026 1:33:27
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
15 08 2026 5:21:15
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
13 08 2026 3:42:16
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
12 08 2026 12:39:20
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
11 08 2026 2:13:10
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
10 08 2026 14:24:52
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
09 08 2026 23:12:38
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
08 08 2026 9:45:47
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
07 08 2026 0:37:36
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
06 08 2026 0:26:18
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
05 08 2026 15:35:51
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
04 08 2026 14:42:25
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
03 08 2026 6:21:27
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
02 08 2026 21:19:48
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
01 08 2026 19:49:39
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
31 07 2026 13:27:27
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
30 07 2026 8:12:19
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
29 07 2026 0:36:19
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
26 07 2026 5:52:10
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
25 07 2026 9:17:36
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
24 07 2026 13:55:25
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
23 07 2026 16:39:47
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
22 07 2026 2:27:49
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 8:49:11
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
20 07 2026 15:42:39
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
19 07 2026 22:25:15
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
18 07 2026 15:36:22
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
17 07 2026 13:29:14
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
15 07 2026 22:38:14
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
14 07 2026 12:27:46
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
13 07 2026 16:58:14
Прикусите язык : чтобы не говорить...
12 07 2026 23:23:25
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
11 07 2026 16:33:43
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
10 07 2026 1:17:26
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
09 07 2026 7:48:43
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
07 07 2026 15:19:24
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
05 07 2026 6:18:43
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
04 07 2026 10:51:34
Это также известно как все еще охота...
03 07 2026 1:54:15
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
02 07 2026 23:52:35
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
01 07 2026 21:10:28
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
29 06 2026 16:50:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
