8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
21 08 2026 15:57:54
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
20 08 2026 9:35:56
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
19 08 2026 7:18:11
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
18 08 2026 0:39:16
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
17 08 2026 20:57:50
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
15 08 2026 5:55:59
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
14 08 2026 17:48:32
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
12 08 2026 19:34:29
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
11 08 2026 13:55:23
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
10 08 2026 16:34:47
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
09 08 2026 22:54:44
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
08 08 2026 4:24:24
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
06 08 2026 14:43:26
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
05 08 2026 10:54:56
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
04 08 2026 10:51:14
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
03 08 2026 8:23:49
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
02 08 2026 10:18:53
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
01 08 2026 2:53:19
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
31 07 2026 11:53:50
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
30 07 2026 7:58:58
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
29 07 2026 16:41:41
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
28 07 2026 0:36:23
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
27 07 2026 1:48:47
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
26 07 2026 20:29:13
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
25 07 2026 21:22:18
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
24 07 2026 11:23:58
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 23:21:30
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
19 07 2026 15:39:39
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
18 07 2026 23:37:50
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
17 07 2026 19:52:25
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
16 07 2026 12:31:15
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
15 07 2026 10:31:19
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
13 07 2026 14:43:34
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
12 07 2026 2:39:17
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
11 07 2026 10:45:20
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
10 07 2026 14:29:23
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
09 07 2026 1:29:15
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
08 07 2026 19:47:27
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
07 07 2026 14:26:20
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
06 07 2026 7:46:26
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
05 07 2026 22:40:54
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
04 07 2026 11:29:31
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
03 07 2026 12:29:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
