8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
20 09 2026 19:16:58
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
18 09 2026 0:33:48
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
17 09 2026 13:54:47
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
16 09 2026 4:38:49
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
13 09 2026 5:40:57
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
12 09 2026 21:31:33
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
11 09 2026 4:46:48
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
10 09 2026 1:11:56
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
09 09 2026 13:21:16
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
08 09 2026 3:53:35
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
07 09 2026 7:27:43
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
05 09 2026 6:41:43
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
04 09 2026 7:40:41
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
03 09 2026 13:10:46
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
02 09 2026 15:10:21
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
01 09 2026 4:19:59
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
31 08 2026 9:59:33
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
30 08 2026 11:18:11
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
29 08 2026 16:41:48
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
28 08 2026 14:44:42
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
27 08 2026 0:23:11
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
25 08 2026 13:56:46
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
23 08 2026 2:55:20
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
22 08 2026 4:56:43
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
20 08 2026 20:36:57
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
19 08 2026 7:37:26
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
18 08 2026 0:44:19
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
17 08 2026 17:24:17
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
16 08 2026 4:33:44
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
15 08 2026 11:16:22
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
14 08 2026 2:43:34
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
13 08 2026 5:24:29
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
10 08 2026 18:40:31
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
08 08 2026 16:56:18
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
06 08 2026 6:36:19
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
04 08 2026 19:59:54
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
03 08 2026 2:23:48
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
02 08 2026 23:51:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
