8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
12 02 2026 6:42:38
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
11 02 2026 1:12:11
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
10 02 2026 6:18:58
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
09 02 2026 16:19:58
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
08 02 2026 14:48:35
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
07 02 2026 14:58:30
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
06 02 2026 0:46:34
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
05 02 2026 18:10:46
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
04 02 2026 9:59:58
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
03 02 2026 17:15:47
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
02 02 2026 17:49:22
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
01 02 2026 21:11:11
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
28 01 2026 10:24:50
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
26 01 2026 21:55:17
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
24 01 2026 19:16:33
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
22 01 2026 22:33:44
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
21 01 2026 9:19:10
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
20 01 2026 5:49:50
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
18 01 2026 6:13:25
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
17 01 2026 13:42:11
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
15 01 2026 1:24:36
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
14 01 2026 6:52:25
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
13 01 2026 10:21:17
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
12 01 2026 17:12:55
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
11 01 2026 18:34:48
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
10 01 2026 18:29:31
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
09 01 2026 22:27:20
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
08 01 2026 21:23:45
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
05 01 2026 6:53:54
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
04 01 2026 4:47:30
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
03 01 2026 15:38:43
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
02 01 2026 12:37:51
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
01 01 2026 8:35:11
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
31 12 2025 3:27:27
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
30 12 2025 15:35:22
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
27 12 2025 0:15:13
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 12 2025 10:26:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского