8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
22 08 2026 21:30:15
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
21 08 2026 1:22:47
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
19 08 2026 11:47:47
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
18 08 2026 10:22:21
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
17 08 2026 7:50:12
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
16 08 2026 13:26:59
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
14 08 2026 13:49:17
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
13 08 2026 16:36:45
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
12 08 2026 13:17:23
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
11 08 2026 14:59:59
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
10 08 2026 2:49:25
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
09 08 2026 2:59:55
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
08 08 2026 14:18:20
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
07 08 2026 16:53:37
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
06 08 2026 14:49:50
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
05 08 2026 11:55:59
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
02 08 2026 6:21:24
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
01 08 2026 18:51:17
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
31 07 2026 11:49:56
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
30 07 2026 15:22:28
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
29 07 2026 8:12:22
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
28 07 2026 12:33:59
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
26 07 2026 6:50:24
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
25 07 2026 8:10:13
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
24 07 2026 14:37:36
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
22 07 2026 17:32:59
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
20 07 2026 12:15:38
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
18 07 2026 7:40:58
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
17 07 2026 22:28:47
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
16 07 2026 14:55:32
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
15 07 2026 4:13:42
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
14 07 2026 15:36:38
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
13 07 2026 12:34:54
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
12 07 2026 23:44:23
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
11 07 2026 23:15:30
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
10 07 2026 16:42:52
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
09 07 2026 16:41:18
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
08 07 2026 16:35:17
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 18:22:36
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
06 07 2026 18:10:39
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
04 07 2026 1:30:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
