8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
30 01 2026 18:48:40
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
28 01 2026 4:18:25
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
27 01 2026 20:17:32
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
26 01 2026 12:33:34
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
24 01 2026 13:44:29
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
23 01 2026 5:27:52
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
22 01 2026 19:26:47
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
21 01 2026 8:41:41
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
20 01 2026 4:40:51
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
19 01 2026 15:25:38
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
18 01 2026 19:29:26
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
17 01 2026 2:55:25
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
16 01 2026 1:49:27
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
15 01 2026 6:39:18
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
14 01 2026 19:24:34
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
13 01 2026 16:47:13
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
12 01 2026 0:19:49
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
11 01 2026 3:49:23
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
10 01 2026 22:58:10
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
09 01 2026 20:46:41
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
08 01 2026 21:31:34
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
07 01 2026 5:17:58
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
05 01 2026 19:40:19
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
04 01 2026 17:46:31
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
03 01 2026 9:33:33
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
02 01 2026 12:53:12
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
01 01 2026 23:11:59
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
31 12 2025 6:10:15
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
30 12 2025 6:12:55
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
29 12 2025 15:12:42
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 12 2025 11:12:59
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
27 12 2025 21:48:23
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
26 12 2025 21:25:54
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
25 12 2025 22:48:34
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
24 12 2025 4:30:23
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
23 12 2025 12:48:59
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
22 12 2025 11:21:13
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
21 12 2025 21:18:22
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
20 12 2025 21:40:46
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
19 12 2025 20:24:35
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
17 12 2025 11:11:26
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
16 12 2025 13:40:15
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
15 12 2025 19:54:49
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
14 12 2025 22:42:44
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
13 12 2025 11:30:57
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
12 12 2025 10:27:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке