8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
24 08 2026 5:29:41
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
23 08 2026 7:16:28
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
22 08 2026 12:43:22
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
21 08 2026 5:16:59
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 16:31:49
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
19 08 2026 3:33:32
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
18 08 2026 13:59:37
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
17 08 2026 23:10:57
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
16 08 2026 14:39:18
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
15 08 2026 2:38:38
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
14 08 2026 3:34:22
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
13 08 2026 23:58:43
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
12 08 2026 0:32:22
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
11 08 2026 4:28:55
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
10 08 2026 1:40:32
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
09 08 2026 15:23:20
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
08 08 2026 23:54:27
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
06 08 2026 2:37:41
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
02 08 2026 18:56:22
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 08 2026 3:11:38
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
30 07 2026 7:54:41
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
29 07 2026 7:26:23
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
28 07 2026 3:52:15
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
27 07 2026 13:18:15
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
25 07 2026 2:11:22
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
24 07 2026 22:36:46
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
22 07 2026 14:17:41
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
21 07 2026 18:55:40
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
20 07 2026 7:31:50
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
18 07 2026 0:58:50
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
17 07 2026 17:37:25
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
16 07 2026 23:26:11
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
15 07 2026 21:37:38
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
12 07 2026 11:26:31
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
11 07 2026 12:22:34
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
10 07 2026 6:39:10
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
09 07 2026 2:28:45
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
08 07 2026 4:18:58
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
07 07 2026 8:12:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
