8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
13 02 2026 5:26:51
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
12 02 2026 15:54:57
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
11 02 2026 15:16:28
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
10 02 2026 23:28:50
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
09 02 2026 12:20:56
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
08 02 2026 15:51:13
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
07 02 2026 11:32:32
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
06 02 2026 3:28:22
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
05 02 2026 9:20:42
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
04 02 2026 18:39:15
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
03 02 2026 13:33:18
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
02 02 2026 16:27:49
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
01 02 2026 14:18:42
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
31 01 2026 22:15:57
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
30 01 2026 21:48:46
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
29 01 2026 1:52:25
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
28 01 2026 10:31:32
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
27 01 2026 14:23:59
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
26 01 2026 17:32:50
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
24 01 2026 5:32:51
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
23 01 2026 22:58:14
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
22 01 2026 10:31:30
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
18 01 2026 21:34:58
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
16 01 2026 17:20:43
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
15 01 2026 17:38:53
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
14 01 2026 13:37:59
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
13 01 2026 15:15:15
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
12 01 2026 22:45:56
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
11 01 2026 11:22:37
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
10 01 2026 6:18:53
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
09 01 2026 4:55:24
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
08 01 2026 3:27:23
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
07 01 2026 8:17:14
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
06 01 2026 9:12:54
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
04 01 2026 19:49:17
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
03 01 2026 7:30:12
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
01 01 2026 5:48:32
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
30 12 2025 12:52:43
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 7:22:52
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
27 12 2025 2:22:36
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
26 12 2025 17:40:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского