8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
13 10 2025 15:59:56
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
12 10 2025 16:54:55
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
10 10 2025 23:18:35
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
09 10 2025 11:23:34
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
07 10 2025 19:29:40
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
04 10 2025 1:20:22
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
03 10 2025 16:32:15
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
01 10 2025 22:36:10
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
30 09 2025 9:27:20
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
29 09 2025 23:19:45
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
28 09 2025 18:47:19
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
27 09 2025 15:35:42
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
26 09 2025 15:57:16
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
24 09 2025 14:48:51
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
23 09 2025 4:54:31
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
22 09 2025 0:24:19
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
21 09 2025 2:50:52
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
20 09 2025 17:45:25
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
17 09 2025 5:55:12
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
16 09 2025 21:55:55
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
15 09 2025 3:12:49
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
14 09 2025 6:30:30
Американские иммигранты спрятались в тополях...
13 09 2025 19:23:17
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
12 09 2025 5:52:51
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
10 09 2025 2:37:53
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
06 09 2025 17:34:13
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
04 09 2025 13:17:52
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
01 09 2025 16:42:14
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
31 08 2025 9:27:20
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
30 08 2025 11:18:11
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
29 08 2025 2:38:45
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
28 08 2025 21:23:57
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
27 08 2025 3:36:35
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
26 08 2025 1:23:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине