8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
12 12 2025 19:26:17
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 2:31:17
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
10 12 2025 7:29:19
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
09 12 2025 13:51:38
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
08 12 2025 5:57:44
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
07 12 2025 5:23:27
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
06 12 2025 3:49:44
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
05 12 2025 16:24:26
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
04 12 2025 18:50:27
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
03 12 2025 1:37:52
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
02 12 2025 5:34:37
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
01 12 2025 8:29:10
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
30 11 2025 11:17:21
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
29 11 2025 23:20:30
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
28 11 2025 12:57:14
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
27 11 2025 0:23:31
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
26 11 2025 0:59:47
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
25 11 2025 4:11:31
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
24 11 2025 21:39:23
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
23 11 2025 14:11:43
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
22 11 2025 16:36:46
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
21 11 2025 20:17:22
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
19 11 2025 19:22:31
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
16 11 2025 10:16:59
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
15 11 2025 6:15:12
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
14 11 2025 20:29:13
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
13 11 2025 3:16:58
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
12 11 2025 20:13:18
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
10 11 2025 20:41:23
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
09 11 2025 17:28:41
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
08 11 2025 22:52:41
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
07 11 2025 12:12:31
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
06 11 2025 7:49:14
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
05 11 2025 3:44:13
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
04 11 2025 5:48:30
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
02 11 2025 3:30:34
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
01 11 2025 6:53:28
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
30 10 2025 4:26:38
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
29 10 2025 10:24:15
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
27 10 2025 22:38:31
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
26 10 2025 5:35:12
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
25 10 2025 16:36:55
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
24 10 2025 16:11:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве