8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
24 08 2026 11:42:32
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
22 08 2026 22:52:22
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
20 08 2026 13:38:48
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
19 08 2026 14:36:29
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
18 08 2026 12:59:20
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
16 08 2026 17:34:19
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
14 08 2026 20:13:52
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
13 08 2026 12:39:43
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
12 08 2026 20:41:49
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
11 08 2026 10:11:30
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
08 08 2026 22:49:37
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
07 08 2026 3:51:40
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
06 08 2026 8:17:19
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
05 08 2026 7:44:49
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
04 08 2026 7:36:19
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
03 08 2026 5:55:58
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
02 08 2026 0:59:51
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
01 08 2026 21:34:39
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
31 07 2026 20:47:45
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
30 07 2026 22:56:16
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
28 07 2026 0:29:26
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
25 07 2026 6:27:44
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
23 07 2026 22:37:53
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
22 07 2026 0:34:34
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
21 07 2026 0:46:55
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
20 07 2026 0:38:17
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
19 07 2026 1:31:11
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
18 07 2026 15:31:56
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
16 07 2026 5:47:46
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
15 07 2026 16:38:49
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
14 07 2026 12:33:21
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
13 07 2026 16:10:20
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
12 07 2026 12:13:17
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
11 07 2026 13:23:57
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
10 07 2026 11:52:55
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
09 07 2026 6:22:25
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
08 07 2026 23:36:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
