8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
29 04 2026 16:56:13
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
28 04 2026 8:31:15
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
27 04 2026 16:32:40
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
26 04 2026 9:39:16
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
25 04 2026 8:58:50
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
24 04 2026 7:40:17
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 04 2026 20:51:45
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
22 04 2026 9:53:52
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
21 04 2026 9:48:15
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
19 04 2026 15:38:45
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
17 04 2026 13:58:30
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
16 04 2026 23:24:36
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
15 04 2026 23:45:18
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
14 04 2026 3:50:38
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
13 04 2026 16:14:56
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
11 04 2026 15:47:17
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
10 04 2026 2:17:17
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
07 04 2026 23:15:39
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
06 04 2026 8:41:44
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
05 04 2026 22:19:42
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
04 04 2026 2:44:12
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
03 04 2026 5:13:58
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
02 04 2026 9:11:47
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
01 04 2026 1:27:45
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
31 03 2026 1:17:36
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
30 03 2026 19:52:55
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
29 03 2026 10:45:11
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
28 03 2026 14:50:43
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
27 03 2026 8:52:31
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
26 03 2026 21:10:30
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
25 03 2026 18:36:13
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
24 03 2026 6:19:39
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
23 03 2026 3:36:54
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
21 03 2026 19:17:58
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
19 03 2026 12:25:15
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
17 03 2026 23:57:50
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
16 03 2026 10:17:15
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
15 03 2026 20:14:21
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
14 03 2026 22:12:17
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
12 03 2026 13:34:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
