8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
17 07 2026 15:24:42
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
16 07 2026 7:37:10
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
15 07 2026 21:24:20
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
14 07 2026 5:52:47
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
13 07 2026 4:31:38
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
12 07 2026 17:40:49
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
11 07 2026 5:27:43
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
10 07 2026 21:37:49
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
09 07 2026 17:14:31
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
06 07 2026 6:13:21
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
04 07 2026 18:13:27
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
03 07 2026 23:17:13
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
02 07 2026 12:40:54
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
01 07 2026 16:41:53
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
29 06 2026 9:50:17
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
28 06 2026 9:43:45
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
26 06 2026 17:56:33
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
23 06 2026 21:56:23
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
22 06 2026 20:22:35
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
21 06 2026 5:47:40
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
20 06 2026 8:13:43
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
19 06 2026 12:39:47
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
18 06 2026 8:46:45
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
17 06 2026 6:48:30
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 1:14:33
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
15 06 2026 14:52:42
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
14 06 2026 9:58:58
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
13 06 2026 2:33:30
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
12 06 2026 13:58:47
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
11 06 2026 20:35:47
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
10 06 2026 9:19:23
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
09 06 2026 19:53:32
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
08 06 2026 17:34:44
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
07 06 2026 10:52:38
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
06 06 2026 18:37:26
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
05 06 2026 6:31:51
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
04 06 2026 15:37:52
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
02 06 2026 5:11:50
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
01 06 2026 10:49:40
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
31 05 2026 22:47:18
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
30 05 2026 21:34:57
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
29 05 2026 16:19:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
