8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
14 08 2026 14:14:53
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
13 08 2026 2:17:34
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
12 08 2026 21:41:26
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
11 08 2026 23:31:50
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
10 08 2026 11:54:34
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
09 08 2026 1:32:53
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
08 08 2026 18:42:15
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
07 08 2026 9:31:47
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
06 08 2026 23:42:59
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
05 08 2026 8:10:31
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
04 08 2026 11:55:57
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
03 08 2026 2:56:20
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
02 08 2026 8:23:20
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
01 08 2026 23:39:18
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
31 07 2026 20:56:35
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
30 07 2026 20:35:45
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
29 07 2026 11:56:28
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
28 07 2026 21:59:31
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
25 07 2026 13:28:17
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
24 07 2026 11:49:45
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
23 07 2026 19:18:46
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
21 07 2026 23:22:57
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
19 07 2026 23:50:38
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
17 07 2026 2:51:23
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
16 07 2026 16:43:39
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
15 07 2026 22:17:52
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
14 07 2026 4:59:21
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
13 07 2026 13:48:39
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
12 07 2026 7:15:40
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
11 07 2026 12:30:30
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
09 07 2026 8:38:55
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
08 07 2026 17:12:30
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 7:39:34
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
06 07 2026 14:58:29
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
05 07 2026 20:19:41
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
04 07 2026 14:36:52
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
03 07 2026 7:50:10
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
01 07 2026 14:14:58
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
30 06 2026 22:27:18
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
28 06 2026 4:23:15
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
27 06 2026 12:56:17
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
26 06 2026 0:34:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
