8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
08 11 2025 15:31:35
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
07 11 2025 18:50:29
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
06 11 2025 12:38:26
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
05 11 2025 19:48:31
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 18:34:27
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
03 11 2025 3:39:45
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
02 11 2025 2:40:20
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
01 11 2025 10:39:56
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
31 10 2025 4:57:26
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
30 10 2025 18:16:18
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
29 10 2025 10:21:51
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
28 10 2025 4:28:16
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
27 10 2025 12:52:26
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
26 10 2025 1:26:38
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
25 10 2025 23:12:20
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
24 10 2025 0:55:51
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
23 10 2025 0:11:35
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
22 10 2025 4:58:46
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
21 10 2025 2:13:46
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
19 10 2025 10:18:47
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
18 10 2025 11:29:41
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
16 10 2025 17:52:22
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
15 10 2025 16:47:27
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
14 10 2025 8:30:23
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
13 10 2025 23:40:35
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
11 10 2025 22:27:23
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
10 10 2025 12:32:14
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
09 10 2025 7:39:40
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
08 10 2025 2:16:26
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
07 10 2025 3:32:31
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
06 10 2025 21:31:47
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
04 10 2025 2:34:46
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
03 10 2025 23:25:11
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
02 10 2025 22:29:16
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
01 10 2025 16:20:39
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
30 09 2025 16:24:47
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
29 09 2025 19:25:14
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
28 09 2025 12:43:29
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
26 09 2025 0:38:59
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
25 09 2025 12:52:59
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
24 09 2025 9:16:56
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
23 09 2025 2:37:57
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
22 09 2025 16:19:52
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
21 09 2025 8:52:47
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
20 09 2025 19:27:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
