8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
01 09 2026 23:45:20
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
31 08 2026 3:30:30
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
28 08 2026 11:27:42
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
26 08 2026 8:46:13
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
25 08 2026 8:44:19
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
24 08 2026 2:35:46
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
23 08 2026 12:47:57
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
22 08 2026 5:47:28
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
21 08 2026 5:29:16
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
20 08 2026 18:47:42
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
19 08 2026 7:50:28
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
18 08 2026 19:44:29
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
16 08 2026 20:37:37
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
15 08 2026 23:45:18
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
14 08 2026 17:41:40
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
13 08 2026 19:36:42
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
12 08 2026 9:23:11
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
10 08 2026 17:45:23
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
09 08 2026 10:55:15
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
08 08 2026 14:46:55
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
07 08 2026 5:57:16
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
05 08 2026 22:43:58
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
04 08 2026 7:34:56
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
03 08 2026 12:46:12
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
02 08 2026 12:16:25
История университетских курток > Интересные факты...
31 07 2026 7:21:36
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
29 07 2026 2:13:35
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
28 07 2026 21:17:12
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
27 07 2026 1:13:45
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
26 07 2026 13:12:18
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
25 07 2026 2:58:50
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
24 07 2026 1:50:52
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
22 07 2026 7:53:26
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
19 07 2026 22:30:48
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
18 07 2026 15:12:10
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
17 07 2026 23:20:50
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
16 07 2026 16:49:10
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
15 07 2026 19:29:52
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
14 07 2026 19:25:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
