8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
25 01 2026 16:20:46
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
24 01 2026 2:30:11
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
23 01 2026 14:36:33
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
22 01 2026 13:49:10
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
21 01 2026 13:34:15
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
20 01 2026 18:28:26
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
19 01 2026 13:19:56
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
18 01 2026 7:31:31
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
17 01 2026 14:20:48
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
16 01 2026 5:30:57
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
15 01 2026 23:42:48
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
14 01 2026 22:10:49
История университетских курток > Интересные факты...
13 01 2026 19:44:36
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
11 01 2026 2:21:28
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
10 01 2026 2:37:54
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
09 01 2026 21:23:24
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
08 01 2026 5:35:51
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
06 01 2026 9:35:56
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
05 01 2026 7:11:10
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
04 01 2026 4:44:17
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
03 01 2026 13:18:57
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
02 01 2026 10:37:45
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
01 01 2026 9:21:10
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
31 12 2025 21:14:12
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
30 12 2025 22:12:38
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
29 12 2025 3:44:45
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
28 12 2025 22:21:51
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
27 12 2025 15:25:34
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
26 12 2025 4:28:28
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
25 12 2025 22:50:31
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
24 12 2025 10:26:33
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
23 12 2025 21:56:55
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
22 12 2025 19:19:54
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
21 12 2025 23:20:15
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
19 12 2025 20:17:30
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
18 12 2025 13:40:49
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
17 12 2025 20:33:49
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
16 12 2025 15:54:24
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
15 12 2025 2:22:33
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
14 12 2025 9:16:40
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
13 12 2025 19:40:40
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
11 12 2025 4:35:27
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
10 12 2025 17:52:20
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
09 12 2025 8:43:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине