8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
26 07 2026 3:19:50
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
25 07 2026 0:17:25
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
24 07 2026 4:39:31
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
23 07 2026 13:41:14
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
22 07 2026 21:24:18
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
20 07 2026 12:33:19
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
19 07 2026 14:47:31
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
18 07 2026 11:50:27
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
16 07 2026 2:32:46
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
14 07 2026 14:40:32
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
13 07 2026 18:17:46
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
12 07 2026 11:44:51
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
11 07 2026 22:38:24
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
10 07 2026 17:11:47
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
09 07 2026 11:18:48
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
08 07 2026 10:44:17
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
07 07 2026 14:58:58
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
06 07 2026 16:44:54
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
05 07 2026 16:57:18
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
04 07 2026 17:13:26
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
03 07 2026 13:36:10
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
02 07 2026 10:50:28
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
01 07 2026 6:10:58
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
29 06 2026 17:24:13
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
28 06 2026 19:31:34
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
24 06 2026 11:22:29
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
23 06 2026 3:46:21
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
21 06 2026 20:25:10
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
20 06 2026 19:41:51
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
19 06 2026 5:42:34
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
17 06 2026 13:33:28
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 19:42:40
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
15 06 2026 14:48:29
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
14 06 2026 3:58:14
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
13 06 2026 0:19:24
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
12 06 2026 22:54:49
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
10 06 2026 10:14:49
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
09 06 2026 4:13:38
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
08 06 2026 16:10:42
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
07 06 2026 6:52:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
