8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
29 09 2026 18:36:15
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
28 09 2026 11:31:20
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
27 09 2026 18:50:45
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
26 09 2026 13:21:59
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
25 09 2026 11:36:19
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
24 09 2026 2:14:21
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
23 09 2026 4:55:13
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
22 09 2026 14:24:33
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
21 09 2026 12:18:24
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
20 09 2026 19:22:14
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
19 09 2026 15:47:27
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
18 09 2026 14:28:50
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
17 09 2026 5:46:50
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
16 09 2026 17:19:19
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
15 09 2026 20:47:11
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
14 09 2026 15:35:54
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
13 09 2026 19:19:50
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 09 2026 23:26:17
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
11 09 2026 19:24:11
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
10 09 2026 18:16:46
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
09 09 2026 11:20:27
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
08 09 2026 18:16:19
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
07 09 2026 6:26:55
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
06 09 2026 18:55:51
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
05 09 2026 14:52:45
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
04 09 2026 14:59:52
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
03 09 2026 19:11:20
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
02 09 2026 16:13:20
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
01 09 2026 9:27:59
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
31 08 2026 13:25:59
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
30 08 2026 9:50:35
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
29 08 2026 22:28:18
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
28 08 2026 0:40:49
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
27 08 2026 22:13:15
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
26 08 2026 2:18:49
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
25 08 2026 12:59:41
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
24 08 2026 9:21:27
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
23 08 2026 9:59:52
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
22 08 2026 14:25:30
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
20 08 2026 7:39:52
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
18 08 2026 17:18:40
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
17 08 2026 3:18:33
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
15 08 2026 23:29:16
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
14 08 2026 22:18:14
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
13 08 2026 6:45:39
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
12 08 2026 17:30:49
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
11 08 2026 9:33:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
