8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
24 01 2026 12:27:52
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
23 01 2026 15:32:36
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
22 01 2026 5:20:54
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
21 01 2026 23:54:40
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
20 01 2026 2:49:16
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
19 01 2026 19:28:22
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
18 01 2026 15:24:44
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
17 01 2026 18:15:14
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
16 01 2026 10:27:12
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
15 01 2026 18:14:24
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
14 01 2026 16:23:14
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
13 01 2026 0:59:41
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
12 01 2026 20:22:46
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
09 01 2026 4:38:37
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
08 01 2026 4:56:38
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
06 01 2026 2:13:10
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
04 01 2026 19:17:17
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
03 01 2026 18:14:34
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
02 01 2026 3:38:41
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
01 01 2026 2:55:53
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
31 12 2025 11:54:47
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
30 12 2025 0:57:30
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
29 12 2025 5:36:56
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
28 12 2025 2:19:20
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
27 12 2025 19:29:27
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
26 12 2025 16:39:31
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
24 12 2025 22:20:47
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
23 12 2025 12:15:48
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
22 12 2025 4:10:15
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
21 12 2025 3:25:28
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
20 12 2025 9:17:20
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
19 12 2025 5:41:57
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
17 12 2025 8:41:44
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
16 12 2025 13:18:42
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
15 12 2025 6:13:15
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
14 12 2025 0:15:59
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
12 12 2025 10:43:22
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
09 12 2025 6:45:19
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
07 12 2025 18:38:50
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
06 12 2025 17:19:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском