8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 17:50:43
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
03 12 2025 4:44:58
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
02 12 2025 17:43:42
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
01 12 2025 15:29:36
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
30 11 2025 12:29:36
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
29 11 2025 1:11:59
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
28 11 2025 12:15:27
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
27 11 2025 13:30:39
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
26 11 2025 7:49:59
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
25 11 2025 8:24:31
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
23 11 2025 22:40:47
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
20 11 2025 12:37:34
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
19 11 2025 13:41:37
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
18 11 2025 21:15:21
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
17 11 2025 19:19:30
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
16 11 2025 20:54:47
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
15 11 2025 12:13:22
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
14 11 2025 15:17:41
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
13 11 2025 6:36:27
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
12 11 2025 13:17:51
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
11 11 2025 23:37:28
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
10 11 2025 22:16:27
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
09 11 2025 13:39:34
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
08 11 2025 3:59:58
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
07 11 2025 7:40:37
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
06 11 2025 4:51:19
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
05 11 2025 21:11:45
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 10:24:13
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
01 11 2025 5:50:12
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
31 10 2025 21:12:13
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
30 10 2025 15:30:16
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
29 10 2025 6:40:24
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
28 10 2025 20:28:54
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
27 10 2025 18:26:43
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
25 10 2025 11:49:16
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
24 10 2025 11:24:25
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
23 10 2025 22:31:30
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
21 10 2025 15:22:52
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
20 10 2025 4:58:21
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
19 10 2025 1:22:31
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
18 10 2025 18:53:42
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
17 10 2025 4:13:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском