8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
31 08 2026 10:49:41
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
30 08 2026 11:52:37
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
29 08 2026 1:24:48
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
28 08 2026 8:59:16
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
26 08 2026 11:20:26
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
25 08 2026 18:47:39
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
24 08 2026 4:53:16
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
23 08 2026 21:44:19
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
22 08 2026 13:52:24
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
21 08 2026 8:44:55
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
20 08 2026 2:28:41
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
19 08 2026 10:56:29
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
17 08 2026 4:33:28
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
15 08 2026 16:14:30
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
13 08 2026 4:22:15
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
12 08 2026 7:55:50
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 20:59:30
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
08 08 2026 13:13:13
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
07 08 2026 6:19:48
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
04 08 2026 20:53:23
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
02 08 2026 14:48:41
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
01 08 2026 10:23:13
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
31 07 2026 21:34:31
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
30 07 2026 20:17:14
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
29 07 2026 16:33:52
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
28 07 2026 0:41:18
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
27 07 2026 12:27:34
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
25 07 2026 16:18:59
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
24 07 2026 4:40:12
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
23 07 2026 1:49:25
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
22 07 2026 9:51:26
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
21 07 2026 22:26:17
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
20 07 2026 1:56:21
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
19 07 2026 8:14:35
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
18 07 2026 3:32:46
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
17 07 2026 12:40:17
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
14 07 2026 6:44:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
