8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
24 01 2026 11:24:43
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
23 01 2026 23:14:53
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
22 01 2026 13:37:37
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
21 01 2026 7:25:31
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
19 01 2026 4:21:17
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
18 01 2026 23:26:10
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
17 01 2026 13:23:44
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
16 01 2026 10:51:42
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
13 01 2026 9:56:17
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
12 01 2026 4:23:16
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
10 01 2026 13:37:36
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
09 01 2026 16:18:40
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
07 01 2026 22:18:59
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
06 01 2026 20:31:33
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
05 01 2026 5:53:19
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
04 01 2026 23:48:45
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
03 01 2026 23:20:30
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
31 12 2025 3:39:15
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
30 12 2025 3:51:20
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
29 12 2025 0:14:15
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
28 12 2025 14:44:53
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 12 2025 11:24:22
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
26 12 2025 20:42:19
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
24 12 2025 14:52:16
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
23 12 2025 13:20:21
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
22 12 2025 13:43:58
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
20 12 2025 13:23:52
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
19 12 2025 14:12:35
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
18 12 2025 4:26:29
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
17 12 2025 20:30:10
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
16 12 2025 5:38:39
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
15 12 2025 1:24:52
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
14 12 2025 19:28:18
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
13 12 2025 15:54:41
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
12 12 2025 19:38:43
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 12:30:39
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
10 12 2025 6:10:32
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
09 12 2025 21:53:50
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
07 12 2025 19:12:25
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
06 12 2025 20:18:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском