8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
24 07 2026 23:38:12
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
23 07 2026 23:14:37
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
21 07 2026 19:49:22
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
20 07 2026 18:31:52
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
19 07 2026 2:58:15
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
17 07 2026 17:36:41
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
16 07 2026 2:47:16
Хвост используется как руль направления во время погони...
14 07 2026 12:30:29
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
13 07 2026 16:51:20
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
12 07 2026 1:50:21
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
11 07 2026 22:22:56
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
10 07 2026 7:15:33
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
08 07 2026 9:43:43
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
07 07 2026 17:22:41
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
06 07 2026 18:10:35
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
04 07 2026 11:52:29
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
03 07 2026 23:22:55
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
02 07 2026 7:14:17
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
01 07 2026 6:35:53
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
30 06 2026 13:11:10
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
29 06 2026 12:57:20
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
28 06 2026 8:55:23
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
27 06 2026 14:36:10
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
26 06 2026 15:59:16
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
25 06 2026 17:32:25
Это также известно как все еще охота...
24 06 2026 18:51:38
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
23 06 2026 6:13:32
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
22 06 2026 2:33:39
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
21 06 2026 16:20:33
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
20 06 2026 5:46:31
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
19 06 2026 10:49:11
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
18 06 2026 10:29:28
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
17 06 2026 17:43:49
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
16 06 2026 5:59:26
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
14 06 2026 20:38:22
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
13 06 2026 15:55:16
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
12 06 2026 8:58:44
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
10 06 2026 17:43:26
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
08 06 2026 5:17:57
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
07 06 2026 9:51:26
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
06 06 2026 9:22:41
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
05 06 2026 16:44:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
