8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
09 07 2026 13:44:50
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
08 07 2026 1:47:24
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
07 07 2026 0:41:53
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
05 07 2026 6:35:27
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
04 07 2026 18:59:33
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
03 07 2026 21:48:25
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
30 06 2026 22:10:48
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
29 06 2026 17:47:50
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
28 06 2026 19:17:16
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
27 06 2026 7:27:11
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
24 06 2026 1:26:13
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
23 06 2026 18:24:39
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
22 06 2026 14:10:54
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
21 06 2026 14:54:54
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
20 06 2026 11:40:44
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
19 06 2026 0:48:23
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
18 06 2026 21:50:55
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
17 06 2026 1:21:39
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
16 06 2026 22:33:23
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
15 06 2026 1:42:45
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
14 06 2026 6:45:23
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
13 06 2026 23:51:40
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
12 06 2026 5:49:26
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
11 06 2026 17:34:29
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
10 06 2026 5:32:41
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
09 06 2026 1:34:14
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
08 06 2026 23:59:16
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
07 06 2026 20:43:53
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
06 06 2026 15:18:55
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
05 06 2026 2:38:27
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
04 06 2026 18:22:48
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
03 06 2026 14:50:30
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
01 06 2026 9:49:12
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
31 05 2026 18:56:36
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
29 05 2026 5:43:52
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
27 05 2026 8:49:15
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
26 05 2026 16:37:11
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
25 05 2026 2:35:15
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
23 05 2026 17:19:33
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
22 05 2026 0:41:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
