8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
08 11 2025 0:12:44
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
07 11 2025 14:57:46
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 11 2025 7:12:15
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
04 11 2025 6:33:17
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
01 11 2025 9:42:47
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
31 10 2025 10:23:47
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
29 10 2025 23:30:42
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
28 10 2025 4:32:49
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
27 10 2025 8:44:46
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
26 10 2025 18:28:55
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
25 10 2025 14:48:27
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
24 10 2025 2:23:34
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
23 10 2025 11:40:12
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
22 10 2025 12:12:29
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
21 10 2025 4:26:46
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
20 10 2025 20:19:17
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
18 10 2025 3:21:49
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
17 10 2025 7:13:45
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
14 10 2025 22:53:58
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
13 10 2025 6:54:26
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
12 10 2025 13:17:18
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
11 10 2025 6:51:30
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
09 10 2025 3:40:47
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
08 10 2025 0:48:13
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
07 10 2025 0:34:17
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
05 10 2025 9:16:41
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
04 10 2025 22:28:43
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
01 10 2025 15:46:39
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
30 09 2025 21:31:49
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
29 09 2025 1:33:50
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
28 09 2025 23:29:12
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
27 09 2025 21:30:17
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
26 09 2025 11:32:38
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
25 09 2025 10:45:27
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
24 09 2025 13:32:46
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
23 09 2025 20:22:16
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
22 09 2025 3:32:38
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
20 09 2025 16:36:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
