8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
09 08 2026 21:36:34
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
08 08 2026 16:55:38
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
06 08 2026 12:30:28
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
04 08 2026 9:53:37
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
03 08 2026 22:22:57
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
02 08 2026 1:36:46
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
01 08 2026 19:41:35
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
31 07 2026 13:23:42
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
30 07 2026 12:51:39
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
29 07 2026 13:25:11
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
27 07 2026 7:20:18
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
26 07 2026 4:16:11
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
24 07 2026 20:29:56
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
23 07 2026 0:49:45
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
20 07 2026 17:51:47
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
19 07 2026 2:45:54
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
18 07 2026 11:57:29
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
17 07 2026 23:51:31
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
16 07 2026 9:45:10
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
15 07 2026 6:26:12
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
14 07 2026 4:57:11
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
13 07 2026 10:47:13
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
12 07 2026 23:40:19
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
10 07 2026 13:30:58
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
09 07 2026 8:48:35
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
08 07 2026 22:57:27
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
07 07 2026 20:49:48
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
06 07 2026 3:24:26
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
05 07 2026 1:15:32
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
04 07 2026 7:44:59
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
03 07 2026 18:35:25
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
02 07 2026 19:58:37
История университетских курток > Интересные факты...
01 07 2026 13:26:40
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
30 06 2026 1:37:32
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
29 06 2026 12:22:58
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
28 06 2026 21:11:53
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
27 06 2026 16:42:33
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
26 06 2026 4:26:37
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
25 06 2026 8:15:38
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
24 06 2026 21:44:47
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
23 06 2026 21:35:53
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
22 06 2026 4:47:27
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
21 06 2026 11:29:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
