8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
24 08 2026 14:24:17
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
23 08 2026 21:25:50
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
22 08 2026 11:20:15
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
21 08 2026 1:15:38
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
20 08 2026 17:31:20
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 08 2026 22:14:10
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
18 08 2026 5:29:57
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
17 08 2026 11:35:34
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
16 08 2026 6:34:57
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
15 08 2026 17:32:46
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
14 08 2026 8:15:50
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
13 08 2026 8:32:11
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
12 08 2026 12:14:33
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
11 08 2026 0:52:42
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
09 08 2026 2:43:17
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
08 08 2026 23:17:33
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
07 08 2026 16:41:33
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
06 08 2026 12:13:42
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
05 08 2026 15:25:13
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
04 08 2026 19:43:40
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
03 08 2026 20:57:46
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
02 08 2026 2:41:31
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
01 08 2026 18:54:43
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
29 07 2026 7:29:31
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
27 07 2026 20:19:39
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
24 07 2026 16:45:57
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
22 07 2026 9:53:59
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
21 07 2026 15:25:30
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
19 07 2026 14:51:44
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
18 07 2026 23:10:55
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
17 07 2026 22:55:59
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
16 07 2026 16:29:47
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
15 07 2026 6:53:14
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
14 07 2026 1:43:40
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
13 07 2026 17:35:20
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
12 07 2026 8:51:28
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
11 07 2026 21:25:51
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
10 07 2026 10:41:47
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
09 07 2026 3:27:51
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
08 07 2026 13:40:33
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 8:54:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
