8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
28 06 2026 11:15:24
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
27 06 2026 22:41:11
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
26 06 2026 8:46:56
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
25 06 2026 5:13:34
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
24 06 2026 6:28:38
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
22 06 2026 14:11:40
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
21 06 2026 1:37:26
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
20 06 2026 10:34:26
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
19 06 2026 21:40:34
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
18 06 2026 10:59:44
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
17 06 2026 7:31:46
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
16 06 2026 13:15:21
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
15 06 2026 3:41:53
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
14 06 2026 0:22:43
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
13 06 2026 22:31:36
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
12 06 2026 20:43:20
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
11 06 2026 6:48:10
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
10 06 2026 1:14:37
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
09 06 2026 6:25:13
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
08 06 2026 8:33:44
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
07 06 2026 15:41:45
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
06 06 2026 4:51:47
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
05 06 2026 6:47:49
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
04 06 2026 12:37:38
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
02 06 2026 23:20:45
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
01 06 2026 19:26:58
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
30 05 2026 8:30:55
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
29 05 2026 14:27:39
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
28 05 2026 1:32:59
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
27 05 2026 1:42:53
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
26 05 2026 2:41:20
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
24 05 2026 1:17:38
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
22 05 2026 17:30:26
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
21 05 2026 12:28:42
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
20 05 2026 14:34:10
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
19 05 2026 10:33:34
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
18 05 2026 18:13:11
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
16 05 2026 5:14:57
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
15 05 2026 0:27:19
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
14 05 2026 21:29:35
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
13 05 2026 15:55:35
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
11 05 2026 15:52:34
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
10 05 2026 15:53:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
