8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
29 11 2025 17:20:20
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
28 11 2025 22:54:15
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
27 11 2025 12:21:28
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
26 11 2025 6:38:39
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
24 11 2025 2:57:46
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
23 11 2025 0:42:13
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
22 11 2025 20:18:52
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
19 11 2025 9:53:44
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
18 11 2025 14:46:57
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
17 11 2025 20:51:24
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
16 11 2025 4:32:33
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
15 11 2025 9:58:39
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
14 11 2025 22:11:36
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
13 11 2025 16:19:44
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
12 11 2025 20:45:11
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
11 11 2025 23:14:50
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
10 11 2025 1:16:32
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
08 11 2025 19:11:41
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
07 11 2025 10:43:25
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
06 11 2025 23:25:48
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
04 11 2025 16:21:45
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
03 11 2025 23:28:36
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
02 11 2025 9:10:32
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
01 11 2025 10:18:13
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
31 10 2025 22:18:45
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
30 10 2025 23:58:39
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
28 10 2025 15:22:46
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
27 10 2025 20:29:52
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
25 10 2025 14:53:23
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
24 10 2025 6:44:29
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
23 10 2025 19:31:33
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
22 10 2025 8:52:58
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
20 10 2025 6:54:20
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
19 10 2025 6:19:56
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
18 10 2025 19:13:52
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
17 10 2025 5:17:31
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
16 10 2025 1:33:55
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
15 10 2025 1:24:48
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
14 10 2025 11:34:57
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
13 10 2025 8:17:57
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
12 10 2025 7:41:47
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
11 10 2025 19:34:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском