8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
04 02 2026 2:59:17
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
03 02 2026 23:48:30
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
01 02 2026 8:19:42
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
31 01 2026 3:29:21
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
30 01 2026 16:59:14
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
29 01 2026 10:36:34
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
28 01 2026 21:44:53
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
27 01 2026 15:20:58
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
26 01 2026 0:54:46
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
25 01 2026 15:38:11
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
24 01 2026 9:53:58
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
23 01 2026 19:37:41
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
22 01 2026 21:45:53
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
21 01 2026 0:28:13
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
20 01 2026 5:29:55
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
19 01 2026 4:17:37
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
18 01 2026 17:25:21
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
17 01 2026 0:15:30
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
16 01 2026 20:16:25
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
15 01 2026 3:31:47
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
14 01 2026 18:14:32
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
13 01 2026 17:38:26
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
12 01 2026 5:22:39
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
10 01 2026 6:35:24
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
09 01 2026 5:33:37
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
07 01 2026 23:49:52
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
05 01 2026 13:44:58
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
04 01 2026 4:51:16
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
03 01 2026 9:46:15
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
01 01 2026 22:35:22
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
31 12 2025 1:59:53
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
30 12 2025 0:33:24
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
29 12 2025 21:45:21
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
28 12 2025 16:25:57
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
27 12 2025 11:48:17
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
26 12 2025 23:15:11
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
25 12 2025 12:55:32
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
24 12 2025 1:34:48
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
23 12 2025 20:37:33
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
22 12 2025 6:41:31
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
21 12 2025 11:45:54
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
20 12 2025 7:22:50
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
19 12 2025 3:48:28
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
18 12 2025 5:52:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке