8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
09 11 2025 19:10:43
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
08 11 2025 9:30:10
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
07 11 2025 21:44:34
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
06 11 2025 1:49:17
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
05 11 2025 12:33:31
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
03 11 2025 13:35:18
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
02 11 2025 8:56:40
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
01 11 2025 18:17:36
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
31 10 2025 10:23:52
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
30 10 2025 4:49:27
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
29 10 2025 18:25:47
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
28 10 2025 4:35:35
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
24 10 2025 5:37:35
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
23 10 2025 15:46:42
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
22 10 2025 16:11:50
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
21 10 2025 7:27:24
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
20 10 2025 10:26:32
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
19 10 2025 12:55:49
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
18 10 2025 20:32:50
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
17 10 2025 18:39:19
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
16 10 2025 19:22:50
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
15 10 2025 20:46:43
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
14 10 2025 21:42:15
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
13 10 2025 15:48:27
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
12 10 2025 3:25:24
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
11 10 2025 20:25:10
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
10 10 2025 5:58:35
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
08 10 2025 16:57:11
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
07 10 2025 2:32:47
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
06 10 2025 18:37:26
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
05 10 2025 21:51:31
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
04 10 2025 7:58:48
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
03 10 2025 7:55:33
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
02 10 2025 21:11:55
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
01 10 2025 7:14:29
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
30 09 2025 20:37:31
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
28 09 2025 1:42:37
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
27 09 2025 22:13:41
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
26 09 2025 11:11:48
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
25 09 2025 21:11:17
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
24 09 2025 11:14:53
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
23 09 2025 18:29:26
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
22 09 2025 4:32:41
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
21 09 2025 11:45:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
