8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
27 02 2026 10:30:35
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
26 02 2026 7:52:58
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
25 02 2026 17:44:39
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
24 02 2026 20:56:39
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
20 02 2026 16:21:25
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
18 02 2026 10:23:11
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
17 02 2026 2:23:28
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
14 02 2026 15:18:12
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
12 02 2026 7:17:33
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
10 02 2026 5:49:29
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
09 02 2026 11:33:26
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
08 02 2026 17:45:17
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
06 02 2026 23:36:20
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
05 02 2026 17:12:52
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
04 02 2026 13:40:45
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
03 02 2026 1:11:17
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
02 02 2026 3:39:40
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
31 01 2026 7:52:16
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
30 01 2026 4:27:25
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
29 01 2026 13:39:23
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
28 01 2026 5:22:27
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
27 01 2026 17:24:29
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
26 01 2026 14:39:10
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
25 01 2026 0:50:42
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
21 01 2026 14:43:20
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
20 01 2026 13:14:37
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
19 01 2026 13:28:51
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
18 01 2026 10:41:20
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
17 01 2026 12:43:38
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
16 01 2026 19:46:55
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
15 01 2026 9:35:22
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
13 01 2026 10:16:42
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
11 01 2026 1:38:26
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
10 01 2026 15:49:31
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
09 01 2026 7:53:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
