8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
26 07 2026 17:21:51
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
25 07 2026 13:58:33
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
24 07 2026 9:31:55
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
23 07 2026 4:18:51
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
22 07 2026 11:43:57
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
21 07 2026 2:15:54
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
20 07 2026 6:45:24
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
19 07 2026 5:35:34
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
18 07 2026 6:57:35
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
17 07 2026 14:48:38
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
15 07 2026 12:47:36
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
13 07 2026 12:33:27
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
12 07 2026 16:33:13
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
10 07 2026 6:39:13
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
09 07 2026 23:41:47
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
08 07 2026 16:20:38
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
06 07 2026 22:41:58
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
05 07 2026 18:52:56
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
04 07 2026 13:34:30
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
02 07 2026 1:17:12
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
01 07 2026 0:30:17
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
30 06 2026 21:47:17
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
29 06 2026 2:41:12
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
27 06 2026 18:42:32
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
25 06 2026 11:50:56
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
24 06 2026 5:29:15
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
23 06 2026 13:46:54
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
22 06 2026 7:13:31
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
21 06 2026 12:10:13
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
20 06 2026 19:56:54
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
19 06 2026 17:34:17
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
18 06 2026 15:59:15
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
17 06 2026 1:10:31
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
16 06 2026 20:23:24
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
15 06 2026 13:37:37
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
13 06 2026 12:58:40
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
12 06 2026 17:52:19
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
11 06 2026 0:43:35
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
10 06 2026 9:50:26
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
09 06 2026 5:26:10
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
08 06 2026 1:26:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
