8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
29 01 2026 20:23:25
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
28 01 2026 10:27:10
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
27 01 2026 15:56:42
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
26 01 2026 12:21:47
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
25 01 2026 11:56:29
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
24 01 2026 9:52:54
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
23 01 2026 1:29:53
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
22 01 2026 19:21:15
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
21 01 2026 14:20:43
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
20 01 2026 1:25:32
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
19 01 2026 2:55:58
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
18 01 2026 2:44:32
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
17 01 2026 6:53:29
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
16 01 2026 12:41:30
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
14 01 2026 19:12:39
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
13 01 2026 5:27:17
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
12 01 2026 13:32:38
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
10 01 2026 0:55:52
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
08 01 2026 17:25:17
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 9:32:54
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
06 01 2026 10:19:29
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
05 01 2026 13:24:27
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
04 01 2026 15:56:33
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
03 01 2026 13:55:57
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
01 01 2026 12:17:17
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
31 12 2025 16:28:56
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
30 12 2025 16:34:49
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
28 12 2025 15:41:17
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
25 12 2025 4:47:13
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
24 12 2025 23:22:24
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
23 12 2025 22:40:59
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
22 12 2025 2:22:23
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
21 12 2025 14:20:42
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
20 12 2025 0:40:18
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
19 12 2025 21:31:50
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
18 12 2025 2:19:55
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
17 12 2025 14:16:45
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
16 12 2025 7:36:47
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
13 12 2025 11:22:53
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
12 12 2025 17:41:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке