8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
27 07 2026 9:58:54
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
25 07 2026 23:11:20
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
24 07 2026 4:40:28
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
23 07 2026 15:46:27
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
22 07 2026 2:14:35
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
21 07 2026 10:54:28
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
19 07 2026 8:26:13
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
18 07 2026 4:51:11
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
17 07 2026 7:42:24
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
16 07 2026 14:50:41
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
15 07 2026 12:55:36
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
13 07 2026 16:40:38
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
12 07 2026 12:12:10
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
11 07 2026 14:17:31
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
10 07 2026 11:12:19
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
08 07 2026 16:13:10
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
07 07 2026 16:31:28
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
05 07 2026 1:35:33
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
04 07 2026 8:32:32
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
03 07 2026 12:13:52
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
01 07 2026 4:48:25
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
30 06 2026 19:23:37
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
29 06 2026 7:31:59
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
27 06 2026 12:12:47
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
26 06 2026 8:57:50
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
25 06 2026 15:13:44
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
24 06 2026 15:43:15
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
22 06 2026 3:58:46
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
21 06 2026 22:14:22
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
19 06 2026 16:12:31
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
18 06 2026 16:42:45
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
17 06 2026 2:38:56
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
16 06 2026 3:35:11
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
15 06 2026 11:26:40
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
14 06 2026 16:30:47
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
13 06 2026 17:38:10
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
12 06 2026 13:21:53
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
11 06 2026 2:53:22
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
10 06 2026 16:49:33
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
09 06 2026 6:17:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
