8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
07 09 2026 16:51:54
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
06 09 2026 8:49:24
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
05 09 2026 17:43:13
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
04 09 2026 16:48:42
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
03 09 2026 10:37:33
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
02 09 2026 13:12:48
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
31 08 2026 7:35:19
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 08 2026 20:11:46
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
28 08 2026 19:15:52
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
27 08 2026 1:15:46
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
26 08 2026 8:45:15
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
25 08 2026 14:10:41
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
24 08 2026 22:12:31
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
23 08 2026 0:31:40
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
22 08 2026 18:41:40
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
20 08 2026 23:45:12
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
19 08 2026 9:45:31
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
18 08 2026 20:55:41
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
16 08 2026 7:37:29
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
15 08 2026 17:27:14
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
14 08 2026 8:28:31
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
13 08 2026 12:10:53
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
12 08 2026 3:13:27
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
10 08 2026 23:23:58
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
09 08 2026 9:53:25
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
08 08 2026 3:52:13
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
07 08 2026 1:47:45
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
06 08 2026 20:25:36
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
05 08 2026 19:39:48
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
03 08 2026 23:52:34
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
02 08 2026 2:57:29
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
01 08 2026 0:20:35
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
29 07 2026 12:29:43
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
28 07 2026 0:20:10
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
27 07 2026 1:24:18
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
26 07 2026 19:26:28
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
25 07 2026 4:53:27
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
24 07 2026 0:14:47
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
22 07 2026 2:29:28
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
21 07 2026 10:33:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
