8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
07 12 2025 13:45:12
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
06 12 2025 1:46:43
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
05 12 2025 9:20:20
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
04 12 2025 20:46:32
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
02 12 2025 12:18:39
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
01 12 2025 23:24:11
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
30 11 2025 3:29:38
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
28 11 2025 10:29:28
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
27 11 2025 7:37:39
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
26 11 2025 9:35:26
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
25 11 2025 6:27:41
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
24 11 2025 23:17:55
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
23 11 2025 4:26:37
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
22 11 2025 10:42:52
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
21 11 2025 4:16:55
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
20 11 2025 7:40:17
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
19 11 2025 3:36:41
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
18 11 2025 5:18:38
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
17 11 2025 18:49:20
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
16 11 2025 14:33:51
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
15 11 2025 7:50:10
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
14 11 2025 20:33:12
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
13 11 2025 21:59:58
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
12 11 2025 6:42:24
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
11 11 2025 21:32:14
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
10 11 2025 17:32:30
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
09 11 2025 15:49:22
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
08 11 2025 9:45:53
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
07 11 2025 10:17:27
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
06 11 2025 17:39:33
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
04 11 2025 22:54:40
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
01 11 2025 14:16:37
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
31 10 2025 0:59:32
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
30 10 2025 16:14:26
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
29 10 2025 22:15:13
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 12:46:20
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
26 10 2025 14:56:36
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 10 2025 10:33:15
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
24 10 2025 15:30:24
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
23 10 2025 20:38:40
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
22 10 2025 0:45:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском