8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
03 08 2026 1:58:50
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
02 08 2026 12:25:35
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
31 07 2026 11:17:35
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
30 07 2026 17:50:13
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
29 07 2026 19:23:55
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
28 07 2026 14:14:53
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
26 07 2026 11:34:47
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
25 07 2026 3:59:28
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
24 07 2026 23:36:31
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
23 07 2026 3:33:55
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
22 07 2026 7:41:12
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
21 07 2026 3:19:41
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
19 07 2026 8:52:26
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
18 07 2026 17:49:10
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
17 07 2026 8:13:47
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
15 07 2026 3:59:37
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
14 07 2026 20:43:32
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
13 07 2026 16:17:52
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
12 07 2026 21:44:46
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
11 07 2026 20:19:12
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
10 07 2026 14:24:54
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
08 07 2026 10:35:46
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
07 07 2026 14:53:36
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
05 07 2026 2:16:18
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
04 07 2026 0:37:11
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
03 07 2026 10:46:44
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
02 07 2026 16:36:14
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
01 07 2026 8:49:19
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
28 06 2026 12:11:43
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
25 06 2026 21:58:22
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
24 06 2026 12:34:25
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
22 06 2026 3:14:40
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
21 06 2026 4:28:50
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
20 06 2026 18:31:20
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
19 06 2026 9:48:29
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
18 06 2026 1:37:52
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
17 06 2026 10:41:29
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
16 06 2026 10:37:38
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
15 06 2026 13:46:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
