8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
26 01 2026 13:20:42
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
25 01 2026 17:47:39
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
24 01 2026 17:48:19
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
23 01 2026 4:53:48
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
22 01 2026 0:52:12
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
21 01 2026 12:36:30
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
20 01 2026 12:37:32
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
19 01 2026 7:13:57
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
18 01 2026 20:30:57
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
17 01 2026 13:49:10
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
16 01 2026 13:28:57
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
14 01 2026 8:44:20
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
13 01 2026 3:30:56
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
12 01 2026 10:39:43
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
11 01 2026 0:13:53
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
10 01 2026 16:11:31
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
09 01 2026 19:56:57
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
07 01 2026 1:49:58
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 11:10:42
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
05 01 2026 9:37:44
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
04 01 2026 4:51:45
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
03 01 2026 4:39:13
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
02 01 2026 13:16:15
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
01 01 2026 7:25:27
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
31 12 2025 20:11:10
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
30 12 2025 21:59:49
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
29 12 2025 0:37:52
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
28 12 2025 11:16:25
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 12 2025 13:19:29
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
25 12 2025 16:59:41
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
23 12 2025 23:35:48
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
22 12 2025 12:10:29
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
21 12 2025 9:35:41
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
20 12 2025 3:15:13
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
17 12 2025 21:44:46
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
16 12 2025 3:37:36
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
14 12 2025 4:49:30
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
13 12 2025 21:51:21
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
12 12 2025 12:14:25
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
10 12 2025 23:36:40
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
09 12 2025 5:16:49
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
08 12 2025 7:16:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке