8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
20 01 2026 1:56:59
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
16 01 2026 13:46:59
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
15 01 2026 9:10:47
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
14 01 2026 8:46:39
Прикусите язык : чтобы не говорить...
12 01 2026 18:41:58
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
11 01 2026 10:54:37
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
10 01 2026 22:25:30
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
09 01 2026 5:47:32
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
07 01 2026 23:57:47
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
03 01 2026 0:13:13
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
01 01 2026 0:39:28
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
29 12 2025 16:50:49
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
27 12 2025 2:51:18
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
26 12 2025 5:34:11
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
25 12 2025 20:45:19
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
24 12 2025 19:20:46
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
22 12 2025 2:51:19
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
21 12 2025 16:27:37
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 13:42:40
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
19 12 2025 20:34:43
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
17 12 2025 10:21:39
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
14 12 2025 11:28:42
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
13 12 2025 10:48:56
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
11 12 2025 13:42:10
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
10 12 2025 13:16:17
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
09 12 2025 2:57:37
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
08 12 2025 17:37:38
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
07 12 2025 11:31:58
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
05 12 2025 10:39:38
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
03 12 2025 4:26:36
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
02 12 2025 11:30:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке