8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
01 02 2026 13:18:10
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
31 01 2026 6:46:52
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
30 01 2026 4:28:51
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
29 01 2026 2:20:32
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
28 01 2026 19:48:25
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
27 01 2026 21:57:28
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
26 01 2026 2:19:28
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
25 01 2026 12:38:32
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
24 01 2026 18:33:22
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
21 01 2026 8:38:58
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
19 01 2026 13:51:45
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
18 01 2026 8:49:48
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
17 01 2026 5:39:36
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
16 01 2026 21:54:32
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
13 01 2026 14:31:19
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
12 01 2026 7:42:39
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
11 01 2026 11:21:19
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
10 01 2026 8:57:50
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
08 01 2026 13:23:10
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
06 01 2026 12:11:43
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
05 01 2026 10:42:13
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
04 01 2026 3:50:36
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
03 01 2026 5:47:12
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
02 01 2026 13:52:19
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
01 01 2026 12:49:25
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
31 12 2025 20:29:13
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
30 12 2025 5:50:22
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
29 12 2025 21:58:37
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
28 12 2025 20:57:31
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
27 12 2025 23:16:26
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
26 12 2025 3:40:31
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
24 12 2025 21:51:37
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
22 12 2025 19:55:25
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
20 12 2025 22:40:22
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
19 12 2025 15:36:32
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
18 12 2025 14:59:25
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
17 12 2025 5:51:19
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
16 12 2025 4:19:49
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
15 12 2025 23:25:51
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
14 12 2025 2:42:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке