8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
05 02 2026 14:26:52
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
04 02 2026 7:36:16
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
03 02 2026 10:45:31
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
02 02 2026 22:10:16
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
01 02 2026 16:19:17
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
31 01 2026 9:43:36
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
29 01 2026 1:16:43
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
28 01 2026 7:50:15
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
27 01 2026 20:47:41
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
26 01 2026 17:39:43
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
24 01 2026 6:33:33
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
23 01 2026 2:34:13
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
21 01 2026 8:33:56
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
20 01 2026 16:18:11
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
19 01 2026 22:19:39
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
18 01 2026 9:42:16
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
16 01 2026 22:50:46
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
15 01 2026 18:21:59
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
14 01 2026 18:40:53
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
13 01 2026 6:47:37
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
12 01 2026 17:16:40
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
11 01 2026 0:53:43
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
09 01 2026 14:43:41
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
07 01 2026 17:28:32
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
06 01 2026 12:22:34
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
05 01 2026 10:44:44
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
04 01 2026 3:13:31
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
02 01 2026 15:49:32
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
01 01 2026 12:49:34
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
31 12 2025 5:50:33
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
30 12 2025 13:45:11
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
29 12 2025 21:25:48
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
28 12 2025 9:57:45
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
27 12 2025 1:52:31
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
26 12 2025 13:11:31
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
24 12 2025 15:52:50
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
23 12 2025 21:33:53
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
21 12 2025 8:34:33
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
20 12 2025 4:25:17
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
19 12 2025 21:42:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко