8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Интересные факты о PlayStation 4 от Sony

Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...

29 06 2026 10:23:51

Интересные факты о 7 чудесах современного мира

Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...

28 06 2026 22:20:52

15 нокаутирующих фактов о Канзасе

15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...

27 06 2026 19:34:24

«Короткая, но милая» история шоколада

«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...

26 06 2026 6:54:23

5 фантастических фактов о петлях Froot

5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...

25 06 2026 15:55:42

10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже

10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...

24 06 2026 19:16:54

Что такое электричество?

Что такое электричество? > Интересные факты...

23 06 2026 16:18:13

15 славных фактов о Грузии

15 славных фактов о Грузии > Интересные факты...

22 06 2026 0:13:20

Почему мы отправляем рождественские открытки?

Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...

21 06 2026 6:11:40

11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»

11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...

20 06 2026 22:47:46

50 Awesome Facts About Australia That Will Amaze You

Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...

19 06 2026 6:21:12

50 унизительных фактов о событиях 11 сентября

Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...

18 06 2026 16:21:37

19 веселых фактов о Чубакке

Похороны Чубакки прошли на Кашиике...

17 06 2026 16:56:15

30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка»

30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...

16 06 2026 18:32:47

30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге

30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...

15 06 2026 3:42:52

10 интересных фактов о Wendy-s

10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...

14 06 2026 8:18:35

Откуда берутся покеболы?

Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...

13 06 2026 15:56:15

20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать

20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...

12 06 2026 19:52:55

15 интересных фактов об Орегоне

15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...

11 06 2026 13:35:49

5 интересных фактов о брокколи

5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...

10 06 2026 9:36:55

Космос абсолютно бесшумен?

Космос абсолютно бесшумен? > Интересные факты...

09 06 2026 7:44:33

15 удивительных фактов о штате Миссури

15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...

08 06 2026 20:16:12

Тридцать фактов о числе 30

Самый старый тюлень может иметь возраст до 30 лет...

07 06 2026 20:33:26

20 фактов об Aston MerrygoldJLS

20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...

06 06 2026 20:14:48

9 интересных фактов о морских черепахах

9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...

05 06 2026 13:29:29

20 фактов о Windows XP

Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...

04 06 2026 22:55:26

70 самых риктатических фактов о Рике и Морти

Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...