8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
18 02 2026 13:13:41
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
17 02 2026 4:54:28
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
16 02 2026 8:58:32
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
15 02 2026 11:52:31
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
14 02 2026 9:23:41
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
13 02 2026 11:35:36
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
12 02 2026 5:46:12
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
11 02 2026 13:28:48
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
10 02 2026 11:30:48
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
08 02 2026 14:55:34
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
07 02 2026 16:31:33
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
06 02 2026 20:42:42
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
05 02 2026 16:53:59
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
03 02 2026 11:19:59
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
02 02 2026 22:40:33
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
01 02 2026 12:43:26
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
30 01 2026 19:13:26
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
29 01 2026 20:54:59
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
28 01 2026 10:41:47
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
27 01 2026 10:25:28
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
25 01 2026 8:46:34
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
24 01 2026 21:20:17
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
23 01 2026 16:55:34
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
22 01 2026 0:53:53
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
21 01 2026 12:51:10
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
20 01 2026 4:56:45
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
19 01 2026 12:27:29
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
18 01 2026 1:30:29
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
16 01 2026 19:42:10
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
15 01 2026 11:46:47
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
14 01 2026 6:17:18
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
13 01 2026 0:14:23
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
12 01 2026 9:27:55
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
11 01 2026 1:55:26
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
10 01 2026 4:46:53
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
09 01 2026 12:13:22
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
08 01 2026 9:54:38
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
07 01 2026 1:32:19
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
05 01 2026 8:57:33
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
04 01 2026 13:10:40
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
03 01 2026 8:29:43
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
02 01 2026 1:13:24
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
31 12 2025 14:38:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского