8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
21 11 2025 17:28:28
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
20 11 2025 14:33:56
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
19 11 2025 13:29:56
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
17 11 2025 9:52:57
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
13 11 2025 12:44:58
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
12 11 2025 19:28:53
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
11 11 2025 13:27:48
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
10 11 2025 11:52:51
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
09 11 2025 19:54:43
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
08 11 2025 15:32:58
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
07 11 2025 21:17:54
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
06 11 2025 13:35:27
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
05 11 2025 1:21:35
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
04 11 2025 1:50:20
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
03 11 2025 11:18:41
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
02 11 2025 20:16:29
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
01 11 2025 13:35:32
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
31 10 2025 0:43:19
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
29 10 2025 20:42:40
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
28 10 2025 0:59:45
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
27 10 2025 10:54:56
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
25 10 2025 19:55:59
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
24 10 2025 16:43:39
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
23 10 2025 9:46:40
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
22 10 2025 3:43:26
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
21 10 2025 10:29:27
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
20 10 2025 11:18:37
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
18 10 2025 18:12:45
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
17 10 2025 18:24:47
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
16 10 2025 14:43:50
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
15 10 2025 10:53:50
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
13 10 2025 12:59:37
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
12 10 2025 18:17:24
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
11 10 2025 3:26:47
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
10 10 2025 17:28:29
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
09 10 2025 18:19:15
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
07 10 2025 17:11:31
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
06 10 2025 6:13:22
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
05 10 2025 5:57:53
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
03 10 2025 18:44:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине