8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
14 11 2025 4:15:39
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
13 11 2025 13:27:29
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
12 11 2025 5:16:42
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
11 11 2025 18:21:12
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
10 11 2025 16:59:11
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
09 11 2025 6:50:37
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
08 11 2025 18:25:41
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
07 11 2025 13:40:41
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
06 11 2025 11:12:19
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
04 11 2025 10:22:32
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
03 11 2025 7:57:14
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
02 11 2025 1:14:28
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
01 11 2025 19:59:56
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
31 10 2025 12:21:34
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
30 10 2025 7:19:17
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
29 10 2025 21:41:28
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
28 10 2025 12:42:47
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
27 10 2025 14:47:51
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
26 10 2025 22:13:30
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
25 10 2025 11:51:25
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
24 10 2025 3:42:25
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
23 10 2025 9:57:39
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
21 10 2025 3:54:41
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
20 10 2025 13:48:33
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
18 10 2025 4:52:42
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
16 10 2025 18:38:22
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
15 10 2025 23:55:23
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
14 10 2025 12:46:58
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
13 10 2025 18:45:33
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
12 10 2025 17:45:55
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
11 10 2025 0:53:58
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
10 10 2025 17:25:40
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
09 10 2025 0:11:48
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
06 10 2025 2:30:41
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
04 10 2025 4:57:43
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
02 10 2025 18:24:24
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
01 10 2025 1:51:30
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
30 09 2025 7:15:32
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
29 09 2025 4:29:48
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
28 09 2025 11:19:16
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
27 09 2025 22:12:39
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
26 09 2025 0:45:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине