8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
25 12 2025 3:42:38
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
24 12 2025 5:40:30
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
23 12 2025 18:58:38
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
22 12 2025 21:26:29
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
21 12 2025 23:19:26
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
19 12 2025 0:19:56
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
18 12 2025 8:38:28
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
17 12 2025 9:26:26
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
16 12 2025 20:10:11
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
15 12 2025 6:32:51
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
14 12 2025 4:35:53
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
12 12 2025 16:40:56
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
11 12 2025 20:22:37
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
10 12 2025 23:49:49
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
09 12 2025 18:49:44
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
08 12 2025 15:46:24
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
07 12 2025 7:55:48
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
06 12 2025 14:27:57
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
05 12 2025 16:47:55
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
04 12 2025 16:31:26
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
03 12 2025 22:27:24
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
02 12 2025 19:22:30
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
01 12 2025 5:47:28
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
30 11 2025 23:16:13
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
29 11 2025 16:37:49
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
27 11 2025 23:38:54
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
25 11 2025 12:52:43
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
23 11 2025 22:34:51
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
22 11 2025 19:26:18
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
21 11 2025 22:21:54
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
19 11 2025 11:45:43
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
17 11 2025 10:14:24
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
16 11 2025 21:12:34
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
15 11 2025 20:40:36
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
14 11 2025 1:47:13
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
13 11 2025 1:20:19
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
10 11 2025 21:32:31
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
09 11 2025 14:15:56
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
08 11 2025 1:12:18
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
07 11 2025 9:49:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском