8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
22 01 2026 13:23:45
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
21 01 2026 9:50:54
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 22:10:21
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
19 01 2026 12:22:52
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
18 01 2026 18:35:30
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
17 01 2026 22:59:34
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
15 01 2026 9:11:39
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
13 01 2026 17:20:28
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
12 01 2026 14:56:30
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
11 01 2026 5:49:45
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
10 01 2026 15:16:26
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
09 01 2026 8:18:25
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
08 01 2026 0:14:36
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
07 01 2026 13:39:31
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
06 01 2026 18:10:42
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
05 01 2026 12:55:49
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
04 01 2026 6:40:31
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
03 01 2026 11:41:37
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
02 01 2026 6:15:12
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
31 12 2025 16:24:18
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
30 12 2025 14:30:18
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
29 12 2025 4:58:46
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
28 12 2025 0:37:52
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
27 12 2025 11:34:24
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
26 12 2025 13:34:50
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
25 12 2025 1:44:32
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
24 12 2025 19:27:50
История рождественских крекеров > Интересные факты...
23 12 2025 8:14:24
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
22 12 2025 22:32:19
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
21 12 2025 11:22:36
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
20 12 2025 11:34:42
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
19 12 2025 23:30:44
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 18:24:18
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
17 12 2025 8:56:52
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
16 12 2025 16:57:35
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
14 12 2025 14:15:32
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
13 12 2025 21:26:48
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
12 12 2025 22:44:26
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
11 12 2025 18:45:32
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
10 12 2025 13:55:42
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
09 12 2025 2:22:41
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
08 12 2025 22:32:17
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
07 12 2025 12:54:30
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
06 12 2025 11:51:59
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
05 12 2025 0:16:50
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
04 12 2025 9:39:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском