8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 12 2025 11:58:30
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
06 12 2025 15:32:18
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
02 12 2025 4:24:14
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
01 12 2025 10:22:46
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
30 11 2025 20:25:27
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
29 11 2025 10:54:32
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
28 11 2025 15:12:24
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
27 11 2025 3:22:46
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
26 11 2025 15:53:57
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
25 11 2025 5:37:46
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
23 11 2025 8:32:34
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
22 11 2025 5:47:54
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
20 11 2025 13:47:41
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
19 11 2025 21:14:37
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
18 11 2025 17:39:32
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
16 11 2025 1:13:10
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
15 11 2025 21:35:17
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
14 11 2025 6:21:30
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
13 11 2025 1:52:40
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
12 11 2025 3:15:27
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
11 11 2025 9:49:31
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
10 11 2025 20:51:35
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
09 11 2025 22:35:57
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
08 11 2025 5:44:47
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
07 11 2025 20:38:21
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
06 11 2025 12:48:12
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
05 11 2025 7:28:17
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
04 11 2025 17:57:38
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
03 11 2025 0:16:29
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
02 11 2025 4:15:45
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
01 11 2025 2:10:52
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
31 10 2025 23:15:18
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
29 10 2025 2:30:21
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
28 10 2025 0:26:24
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
27 10 2025 14:42:45
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
26 10 2025 4:11:38
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
25 10 2025 15:40:36
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
23 10 2025 4:13:32
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
22 10 2025 9:48:51
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
19 10 2025 2:20:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском