8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Увлекательная история Кристингла

Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...

07 08 2026 21:37:42

30 невероятных фактов об «Американской истории ужасов»

Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...

06 08 2026 1:11:19

22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю

22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...

05 08 2026 18:13:23

Был ли Шалтай-Болтай яйцом?

Был ли Шалтай-Болтай яйцом? > Интересные факты...

04 08 2026 15:53:56

Десять самых безумных законов Великобритании

Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...

03 08 2026 11:50:54

30 интересных фактов о чемпионате мира

30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...

02 08 2026 15:33:42

15 великолепных фактов о Вермонте

15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...

01 08 2026 23:39:16

50 Fun Facts About Selena Gomez

50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...

31 07 2026 7:22:49

10 ошеломляющих фактов о хоккее

10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...

30 07 2026 15:12:42

50 удивительных фактов о BTS, которые вам следует знать

BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...

29 07 2026 23:25:15

Майкл Клиффорд Факты250 фактов о 5SOS

За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...

28 07 2026 23:18:59

5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите

5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...

27 07 2026 8:49:11

Почему США не используют метрическую систему?

Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...

26 07 2026 20:32:30

Как слово попадает в словарь?

Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...

25 07 2026 19:18:34

10 приятных фактов о Филиппинах

10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...

24 07 2026 7:48:23

5 интересных фактов о моноцикле

5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...

23 07 2026 8:28:50

15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю

15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...

22 07 2026 22:14:33

45 невероятных фактов о Рианне

45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...

21 07 2026 5:53:30

Окучивайте бесхрeбeтного ежа

Окучивайте бесхрeбeтного ежа > Интересные факты...

20 07 2026 0:26:38

20 красивых фактов о Барбадосе

Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...

19 07 2026 7:54:24

30 забавных фактов об Эше КетчумеПокемон

На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...

18 07 2026 16:21:30

5 способов, которыми технологии улучшают наши впечатления от еды

Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...

17 07 2026 0:18:20

Инфографика о самом опасном спорте в мире

Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...

16 07 2026 17:40:49

Всемирный день зомби13 октября

Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...

15 07 2026 14:47:40

Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета

Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...

14 07 2026 8:19:55

История ковбойских сапог

История ковбойских сапог > Интересные факты...

13 07 2026 3:16:26

Можно ли умереть от разбитого сердца?

Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...

12 07 2026 6:41:58

50 фактов о курах, от которых у вас взъерошятся перья!

Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...