8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
16 01 2026 19:57:11
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
15 01 2026 10:48:10
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
14 01 2026 4:14:42
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
13 01 2026 6:42:10
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
12 01 2026 5:57:12
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
11 01 2026 20:18:10
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
10 01 2026 11:27:45
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
09 01 2026 22:34:34
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 5:26:58
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
06 01 2026 19:52:25
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
05 01 2026 1:17:58
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
04 01 2026 14:21:36
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
03 01 2026 7:17:46
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
02 01 2026 10:35:53
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
31 12 2025 22:11:55
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
30 12 2025 3:27:42
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
29 12 2025 12:10:35
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
28 12 2025 7:47:11
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
27 12 2025 21:31:27
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
26 12 2025 11:26:18
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
25 12 2025 5:47:41
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
23 12 2025 4:57:40
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
22 12 2025 11:50:20
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
21 12 2025 2:33:58
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
20 12 2025 15:27:23
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
19 12 2025 23:56:45
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 8:13:21
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
17 12 2025 5:35:18
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
16 12 2025 4:49:14
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
15 12 2025 18:35:50
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
14 12 2025 6:36:43
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
13 12 2025 6:53:51
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
12 12 2025 14:56:18
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
11 12 2025 23:31:10
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
09 12 2025 0:42:16
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
08 12 2025 22:57:34
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
07 12 2025 23:13:26
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
06 12 2025 8:21:18
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
05 12 2025 19:27:59
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
04 12 2025 20:46:17
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
02 12 2025 21:12:39
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
30 11 2025 11:53:43
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
28 11 2025 20:21:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского