8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
14 07 2026 17:36:56
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
13 07 2026 17:33:31
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
11 07 2026 13:50:40
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
08 07 2026 21:11:35
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
07 07 2026 21:14:51
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
06 07 2026 17:54:30
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
05 07 2026 12:44:12
История университетских курток > Интересные факты...
04 07 2026 19:23:55
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
03 07 2026 16:44:30
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
01 07 2026 11:16:33
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
30 06 2026 3:33:16
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
29 06 2026 7:30:25
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
27 06 2026 16:57:48
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
25 06 2026 21:17:22
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
24 06 2026 12:13:22
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
22 06 2026 19:51:24
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
21 06 2026 22:51:13
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
20 06 2026 20:50:25
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
19 06 2026 14:16:44
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
18 06 2026 17:45:52
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
16 06 2026 16:11:38
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
15 06 2026 8:56:50
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
13 06 2026 14:47:41
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
11 06 2026 0:38:55
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
09 06 2026 2:58:49
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
07 06 2026 4:11:37
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
06 06 2026 0:43:28
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
05 06 2026 3:56:13
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
03 06 2026 16:38:39
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
02 06 2026 17:30:24
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
01 06 2026 10:30:32
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
31 05 2026 9:41:20
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
30 05 2026 0:27:14
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
29 05 2026 4:53:14
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
28 05 2026 11:21:57
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
27 05 2026 15:10:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
