8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
13 01 2026 0:26:37
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
12 01 2026 10:45:12
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
11 01 2026 17:48:30
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
10 01 2026 18:47:18
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
09 01 2026 9:22:38
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
08 01 2026 5:10:39
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
06 01 2026 2:28:15
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
05 01 2026 16:24:34
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
04 01 2026 19:15:16
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
03 01 2026 6:33:38
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
02 01 2026 3:40:58
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
01 01 2026 21:20:21
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
30 12 2025 5:35:41
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
29 12 2025 18:23:13
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 12 2025 19:17:27
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 12 2025 21:15:26
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
26 12 2025 15:52:29
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
25 12 2025 9:47:23
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
24 12 2025 23:19:17
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
21 12 2025 18:52:45
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
20 12 2025 11:52:29
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
19 12 2025 4:52:37
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
18 12 2025 16:20:29
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
17 12 2025 23:56:17
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
16 12 2025 12:13:26
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 19:53:25
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
13 12 2025 19:14:24
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
11 12 2025 5:22:18
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
10 12 2025 23:28:51
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
06 12 2025 23:44:54
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
05 12 2025 18:56:55
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 23:57:27
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
03 12 2025 15:11:48
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
02 12 2025 11:50:24
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
01 12 2025 22:45:15
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
30 11 2025 13:49:50
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
29 11 2025 23:49:52
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
28 11 2025 13:16:58
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
27 11 2025 6:12:10
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
26 11 2025 8:38:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
