8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
28 12 2025 15:13:41
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
27 12 2025 2:28:23
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
26 12 2025 22:26:29
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
25 12 2025 3:42:39
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
24 12 2025 18:56:31
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
23 12 2025 21:13:45
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 15:41:14
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
21 12 2025 18:43:56
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
20 12 2025 2:42:40
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
19 12 2025 3:23:32
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
18 12 2025 22:36:41
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
17 12 2025 10:50:31
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
16 12 2025 7:28:44
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
15 12 2025 14:19:36
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
14 12 2025 15:52:58
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
12 12 2025 14:59:58
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
10 12 2025 13:32:28
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
09 12 2025 23:10:44
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
08 12 2025 19:53:38
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
07 12 2025 11:11:50
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
06 12 2025 19:37:11
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
05 12 2025 22:31:56
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
04 12 2025 2:36:45
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
03 12 2025 7:10:30
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
02 12 2025 23:49:11
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
01 12 2025 6:45:57
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
30 11 2025 0:44:34
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
29 11 2025 17:51:22
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
28 11 2025 1:42:48
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
27 11 2025 12:29:22
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
26 11 2025 10:10:23
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
25 11 2025 6:29:52
История рождественских крекеров > Интересные факты...
24 11 2025 19:27:46
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
23 11 2025 21:38:55
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
22 11 2025 11:41:36
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
21 11 2025 17:27:53
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
20 11 2025 17:10:50
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
19 11 2025 20:53:11
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
18 11 2025 6:38:17
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
17 11 2025 15:47:53
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
16 11 2025 3:31:15
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
14 11 2025 5:56:28
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
13 11 2025 21:10:19
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
12 11 2025 9:59:41
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
11 11 2025 16:24:51
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
10 11 2025 10:13:51
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
09 11 2025 9:33:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
