8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
09 07 2026 23:31:46
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
08 07 2026 2:48:15
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
07 07 2026 20:13:23
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
06 07 2026 18:29:13
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
04 07 2026 12:36:50
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
03 07 2026 12:12:17
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
02 07 2026 10:14:56
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
01 07 2026 15:35:47
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
30 06 2026 8:28:37
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
29 06 2026 11:14:54
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
28 06 2026 20:29:30
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
27 06 2026 23:21:16
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
26 06 2026 10:42:14
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
25 06 2026 4:13:26
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
21 06 2026 3:29:24
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
20 06 2026 16:13:48
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
19 06 2026 6:23:51
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
18 06 2026 3:24:25
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
17 06 2026 5:37:43
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
16 06 2026 12:13:45
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
15 06 2026 3:49:38
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
14 06 2026 11:45:11
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
13 06 2026 8:29:36
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
12 06 2026 18:32:53
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
11 06 2026 16:14:29
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
10 06 2026 10:25:33
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
08 06 2026 14:30:40
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
06 06 2026 1:56:11
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
05 06 2026 14:35:53
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
04 06 2026 2:47:54
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
03 06 2026 14:55:14
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
02 06 2026 17:11:36
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
01 06 2026 13:41:45
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
30 05 2026 13:53:33
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
29 05 2026 12:25:33
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
28 05 2026 0:18:12
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
27 05 2026 10:42:21
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
26 05 2026 17:23:46
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
25 05 2026 17:56:21
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
23 05 2026 5:38:58
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
22 05 2026 22:20:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
