8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
02 12 2025 7:28:10
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
01 12 2025 20:10:15
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
29 11 2025 14:26:52
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
26 11 2025 19:37:33
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
25 11 2025 4:50:17
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
24 11 2025 7:18:15
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
23 11 2025 6:57:51
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
21 11 2025 7:20:25
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
20 11 2025 3:51:44
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
19 11 2025 18:37:51
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
18 11 2025 19:23:43
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
17 11 2025 15:14:48
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
15 11 2025 15:43:58
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
14 11 2025 0:46:45
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
12 11 2025 10:29:21
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
11 11 2025 19:21:16
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
09 11 2025 17:47:33
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
08 11 2025 2:15:46
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
07 11 2025 13:33:26
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
06 11 2025 21:51:52
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
05 11 2025 0:55:56
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
04 11 2025 13:37:13
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
03 11 2025 14:53:23
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
02 11 2025 0:39:52
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
31 10 2025 9:46:50
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
29 10 2025 11:48:33
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
28 10 2025 11:33:53
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
27 10 2025 6:35:37
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
26 10 2025 8:53:37
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
25 10 2025 16:34:40
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
24 10 2025 0:51:17
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
22 10 2025 18:34:36
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
21 10 2025 2:29:12
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
19 10 2025 23:59:36
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
18 10 2025 6:18:36
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
17 10 2025 3:24:56
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
16 10 2025 4:49:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском