8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
26 01 2026 2:23:52
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
25 01 2026 10:35:56
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
24 01 2026 2:18:21
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
23 01 2026 19:52:16
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
22 01 2026 13:42:15
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
21 01 2026 16:22:41
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
20 01 2026 13:53:22
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
19 01 2026 20:22:34
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
18 01 2026 12:41:20
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
16 01 2026 16:48:13
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
15 01 2026 3:49:57
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
14 01 2026 22:58:35
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
13 01 2026 7:29:12
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
12 01 2026 7:12:40
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
11 01 2026 16:20:21
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
10 01 2026 11:44:34
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
09 01 2026 23:34:20
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
07 01 2026 3:40:58
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
06 01 2026 21:27:36
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
04 01 2026 13:43:44
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
02 01 2026 13:34:34
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
01 01 2026 19:31:41
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
31 12 2025 23:54:33
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
30 12 2025 17:39:27
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
29 12 2025 13:26:14
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
28 12 2025 16:16:38
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
27 12 2025 15:35:25
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
26 12 2025 14:33:33
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
25 12 2025 7:20:26
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
24 12 2025 7:41:45
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
23 12 2025 11:48:54
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
22 12 2025 7:41:15
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
21 12 2025 23:50:11
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
20 12 2025 16:51:30
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
19 12 2025 20:24:11
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
18 12 2025 7:20:31
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
17 12 2025 10:59:46
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
16 12 2025 13:16:34
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
15 12 2025 15:27:31
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
14 12 2025 6:17:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине