8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
26 07 2026 21:54:33
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
25 07 2026 4:32:47
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
24 07 2026 12:48:49
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
22 07 2026 2:52:12
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
21 07 2026 10:32:24
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
20 07 2026 17:40:48
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
19 07 2026 13:19:43
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
18 07 2026 1:13:40
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
17 07 2026 4:56:58
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
16 07 2026 2:45:22
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
15 07 2026 15:49:17
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
14 07 2026 11:41:46
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
13 07 2026 1:25:53
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
12 07 2026 19:50:33
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
10 07 2026 2:40:41
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
08 07 2026 15:45:32
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 5:57:50
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
05 07 2026 14:53:23
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
04 07 2026 6:28:35
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
01 07 2026 12:15:58
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
30 06 2026 20:30:15
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
29 06 2026 23:47:47
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
28 06 2026 22:39:41
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
27 06 2026 4:48:25
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
26 06 2026 3:33:50
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
25 06 2026 15:55:16
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
24 06 2026 23:52:35
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
23 06 2026 20:12:15
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
21 06 2026 3:37:54
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
20 06 2026 4:21:19
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
19 06 2026 6:13:40
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
18 06 2026 6:11:26
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
17 06 2026 18:48:33
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
16 06 2026 0:42:20
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
15 06 2026 19:34:41
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
14 06 2026 12:28:12
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
13 06 2026 0:57:35
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
12 06 2026 21:37:31
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
11 06 2026 11:50:21
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
10 06 2026 0:35:55
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
09 06 2026 8:35:33
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
08 06 2026 4:51:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
