8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
05 12 2025 22:50:38
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
04 12 2025 0:35:28
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
03 12 2025 13:30:35
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
02 12 2025 22:30:17
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
30 11 2025 0:46:33
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
28 11 2025 4:22:10
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
27 11 2025 19:44:45
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
26 11 2025 8:28:46
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
25 11 2025 8:59:52
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
23 11 2025 23:28:56
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
22 11 2025 23:18:49
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
21 11 2025 6:58:42
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
20 11 2025 9:39:27
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
19 11 2025 7:27:46
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
18 11 2025 18:41:22
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
16 11 2025 20:58:51
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
15 11 2025 1:50:31
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
14 11 2025 6:21:49
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
13 11 2025 19:21:19
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
12 11 2025 3:30:24
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
11 11 2025 9:39:22
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
10 11 2025 5:45:19
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
09 11 2025 18:59:24
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
08 11 2025 1:16:51
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
07 11 2025 18:39:51
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
06 11 2025 13:42:31
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
05 11 2025 16:44:14
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
03 11 2025 2:48:22
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
02 11 2025 6:12:18
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
31 10 2025 1:39:24
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
30 10 2025 18:13:29
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
29 10 2025 6:16:42
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
28 10 2025 2:58:21
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
27 10 2025 1:16:16
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
26 10 2025 7:29:29
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
25 10 2025 2:46:47
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
24 10 2025 9:28:50
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
23 10 2025 0:29:44
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
22 10 2025 23:38:25
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
21 10 2025 7:48:47
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
19 10 2025 23:47:15
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
18 10 2025 12:19:53
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
17 10 2025 5:40:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском