8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
17 01 2026 14:43:14
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
16 01 2026 18:32:31
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 5:53:15
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
13 01 2026 1:22:35
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
12 01 2026 21:31:12
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
11 01 2026 2:25:39
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
10 01 2026 18:31:52
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
09 01 2026 7:58:25
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
08 01 2026 16:10:35
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
06 01 2026 5:15:45
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
05 01 2026 2:47:57
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
04 01 2026 19:42:47
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
03 01 2026 4:10:30
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
02 01 2026 13:15:25
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
01 01 2026 7:36:26
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
31 12 2025 18:12:48
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
30 12 2025 11:48:10
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
28 12 2025 17:33:57
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
27 12 2025 21:51:24
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
26 12 2025 18:12:38
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
24 12 2025 10:13:37
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
22 12 2025 12:30:20
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
21 12 2025 22:27:54
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
20 12 2025 2:26:42
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
19 12 2025 19:56:42
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
18 12 2025 7:53:47
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
17 12 2025 10:19:59
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
16 12 2025 14:15:54
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
15 12 2025 6:46:36
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
14 12 2025 22:45:13
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
12 12 2025 7:20:12
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
11 12 2025 2:48:53
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
10 12 2025 19:28:55
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
08 12 2025 22:22:12
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
07 12 2025 1:33:24
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
06 12 2025 4:39:37
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
05 12 2025 11:53:33
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
04 12 2025 17:31:26
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
03 12 2025 12:36:58
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
02 12 2025 11:17:48
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
01 12 2025 23:13:30
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
30 11 2025 12:32:53
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
29 11 2025 6:24:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского