8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
30 08 2026 1:49:59
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
29 08 2026 7:14:14
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
28 08 2026 6:52:11
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
27 08 2026 10:31:51
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
26 08 2026 17:36:17
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
25 08 2026 11:21:20
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
24 08 2026 12:10:38
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
23 08 2026 16:57:25
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
22 08 2026 21:58:13
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
21 08 2026 3:12:25
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
20 08 2026 3:19:11
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
19 08 2026 22:22:38
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
18 08 2026 2:18:42
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
17 08 2026 16:30:30
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
14 08 2026 16:16:37
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
12 08 2026 2:48:19
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
11 08 2026 21:25:18
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
10 08 2026 4:30:49
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
09 08 2026 10:28:19
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
07 08 2026 2:33:46
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
06 08 2026 10:48:34
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
05 08 2026 9:52:19
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
04 08 2026 20:50:17
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
03 08 2026 23:47:36
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
02 08 2026 15:15:12
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
01 08 2026 16:51:21
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
30 07 2026 4:45:22
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
29 07 2026 3:29:33
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
28 07 2026 4:37:46
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
27 07 2026 7:11:37
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
26 07 2026 23:48:15
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
25 07 2026 4:50:23
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
24 07 2026 22:32:58
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
23 07 2026 7:47:51
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
22 07 2026 17:18:12
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
20 07 2026 16:19:53
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
19 07 2026 1:20:23
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
18 07 2026 19:22:33
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
15 07 2026 15:19:52
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
14 07 2026 11:47:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
