8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
21 01 2026 12:10:51
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
19 01 2026 13:50:50
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
18 01 2026 7:12:37
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
17 01 2026 9:26:32
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
16 01 2026 13:31:24
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
15 01 2026 1:18:27
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
13 01 2026 11:57:44
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
12 01 2026 22:56:18
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
10 01 2026 16:13:57
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
09 01 2026 13:25:13
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
08 01 2026 2:19:21
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
07 01 2026 20:42:42
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
05 01 2026 22:51:54
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
04 01 2026 20:38:51
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
03 01 2026 5:48:19
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
01 01 2026 11:47:33
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
31 12 2025 19:33:41
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
30 12 2025 12:15:44
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
26 12 2025 14:42:58
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
25 12 2025 7:46:24
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
24 12 2025 10:23:21
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
23 12 2025 21:45:15
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
22 12 2025 0:56:21
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
20 12 2025 23:32:40
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
18 12 2025 13:13:21
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
17 12 2025 22:55:54
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
16 12 2025 13:48:53
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
14 12 2025 23:26:25
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
13 12 2025 5:29:38
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
12 12 2025 13:44:23
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 0:27:29
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
10 12 2025 5:46:40
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
07 12 2025 5:55:51
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
06 12 2025 10:36:32
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
04 12 2025 3:27:35
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
03 12 2025 16:24:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке