8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
10 11 2025 15:27:38
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
09 11 2025 2:58:41
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
07 11 2025 23:15:16
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
06 11 2025 5:30:20
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
04 11 2025 14:31:35
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
03 11 2025 7:14:21
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
02 11 2025 0:19:10
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
01 11 2025 16:25:41
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
31 10 2025 7:55:34
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
30 10 2025 18:44:20
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
27 10 2025 4:27:28
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
26 10 2025 4:58:37
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
25 10 2025 13:25:28
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
24 10 2025 23:42:53
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
23 10 2025 4:48:29
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
22 10 2025 3:17:18
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
21 10 2025 2:14:44
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
20 10 2025 7:15:33
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
18 10 2025 0:53:25
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
17 10 2025 8:41:25
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
14 10 2025 22:46:10
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
13 10 2025 20:55:11
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
12 10 2025 9:53:10
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
11 10 2025 16:27:39
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
09 10 2025 15:19:56
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
08 10 2025 14:46:24
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
07 10 2025 6:38:35
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
06 10 2025 7:38:23
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
05 10 2025 16:19:31
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
04 10 2025 18:18:32
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
03 10 2025 0:24:25
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
02 10 2025 3:18:51
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
01 10 2025 23:20:53
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
30 09 2025 13:44:46
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
29 09 2025 23:42:13
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
27 09 2025 21:21:26
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
26 09 2025 7:51:15
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
25 09 2025 4:30:25
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
24 09 2025 16:54:16
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
22 09 2025 11:28:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине