8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
01 07 2026 5:38:47
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
28 06 2026 8:24:16
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
27 06 2026 4:56:28
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
26 06 2026 0:22:10
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
25 06 2026 0:11:22
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
24 06 2026 12:25:20
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 06 2026 14:59:48
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
22 06 2026 16:34:49
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
21 06 2026 2:13:38
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
20 06 2026 2:15:15
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
19 06 2026 8:57:27
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
18 06 2026 20:45:18
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
17 06 2026 4:43:11
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
16 06 2026 0:56:16
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
15 06 2026 11:54:50
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
14 06 2026 6:10:20
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
13 06 2026 16:50:30
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
12 06 2026 22:24:10
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
11 06 2026 9:43:44
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
10 06 2026 22:58:31
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
09 06 2026 4:20:44
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
08 06 2026 14:42:30
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
06 06 2026 5:33:56
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
05 06 2026 18:50:49
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
03 06 2026 8:27:32
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
02 06 2026 11:24:27
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
30 05 2026 11:14:18
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
29 05 2026 11:49:51
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
28 05 2026 1:22:58
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
27 05 2026 14:18:33
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
26 05 2026 14:12:53
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
25 05 2026 20:29:15
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
24 05 2026 14:53:15
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
23 05 2026 1:55:37
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
22 05 2026 4:34:58
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
21 05 2026 1:20:21
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
19 05 2026 9:34:32
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
17 05 2026 18:44:23
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
15 05 2026 22:50:30
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
14 05 2026 21:12:10
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
13 05 2026 3:52:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
