8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
10 02 2026 17:32:24
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
09 02 2026 11:45:35
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
07 02 2026 17:19:29
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
06 02 2026 15:43:42
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
05 02 2026 6:17:25
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
03 02 2026 20:18:42
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
02 02 2026 7:32:42
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
01 02 2026 8:15:26
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
31 01 2026 16:37:20
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
30 01 2026 9:48:21
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
29 01 2026 20:35:23
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
28 01 2026 9:52:17
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
27 01 2026 6:21:39
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
26 01 2026 14:14:20
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
25 01 2026 21:32:37
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
22 01 2026 0:30:15
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
19 01 2026 0:29:52
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
18 01 2026 23:40:11
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
17 01 2026 16:39:54
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
16 01 2026 11:49:51
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
15 01 2026 12:56:42
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
14 01 2026 6:29:48
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
13 01 2026 6:58:58
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
12 01 2026 14:57:32
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
11 01 2026 13:29:33
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
10 01 2026 8:11:24
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
09 01 2026 15:13:17
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
07 01 2026 16:40:46
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
05 01 2026 18:48:51
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
02 01 2026 18:27:25
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
01 01 2026 0:19:38
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
28 12 2025 7:48:12
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
27 12 2025 10:32:50
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
24 12 2025 6:28:47
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
23 12 2025 15:59:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского