8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
28 06 2026 17:46:33
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
27 06 2026 5:16:54
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
25 06 2026 0:52:56
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
24 06 2026 17:13:18
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
23 06 2026 3:28:54
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
22 06 2026 6:52:23
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
20 06 2026 21:13:54
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
18 06 2026 16:54:25
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
17 06 2026 17:10:45
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
16 06 2026 5:35:54
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
14 06 2026 12:52:46
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
12 06 2026 23:49:58
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
11 06 2026 14:30:50
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
09 06 2026 19:47:41
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
08 06 2026 22:40:16
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
05 06 2026 5:16:32
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
04 06 2026 14:28:56
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
03 06 2026 4:44:10
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
02 06 2026 15:46:45
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
01 06 2026 12:25:36
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
31 05 2026 19:40:21
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
30 05 2026 5:43:51
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
29 05 2026 20:45:44
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
28 05 2026 21:16:28
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
27 05 2026 10:32:48
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
26 05 2026 13:27:57
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
25 05 2026 4:59:49
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
24 05 2026 12:18:37
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
23 05 2026 2:40:14
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
20 05 2026 14:10:40
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
19 05 2026 14:11:44
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
17 05 2026 10:59:31
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
16 05 2026 0:59:34
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
15 05 2026 5:17:44
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
14 05 2026 23:35:36
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
13 05 2026 13:49:53
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
12 05 2026 12:40:17
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
11 05 2026 15:23:42
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
10 05 2026 15:42:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
