8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
10 12 2025 19:34:53
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
09 12 2025 6:12:54
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
07 12 2025 15:41:41
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
06 12 2025 21:36:57
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
05 12 2025 10:21:47
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
04 12 2025 15:58:37
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
03 12 2025 14:43:54
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
02 12 2025 17:53:47
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
01 12 2025 14:35:43
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
30 11 2025 6:24:52
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
29 11 2025 16:54:22
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
28 11 2025 6:42:28
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
27 11 2025 19:42:39
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
26 11 2025 15:50:11
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
25 11 2025 1:14:57
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
24 11 2025 5:57:18
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
23 11 2025 20:37:44
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
22 11 2025 18:21:53
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
21 11 2025 11:14:57
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
20 11 2025 16:40:42
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
19 11 2025 23:44:46
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
18 11 2025 19:27:10
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
15 11 2025 17:12:14
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
14 11 2025 23:34:57
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
13 11 2025 21:45:21
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
11 11 2025 9:38:56
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
10 11 2025 16:19:26
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
09 11 2025 3:56:36
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
07 11 2025 0:31:25
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
06 11 2025 10:30:33
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
05 11 2025 1:45:34
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 12:30:14
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
03 11 2025 5:17:28
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
02 11 2025 19:15:23
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
30 10 2025 3:47:38
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
29 10 2025 18:32:18
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
28 10 2025 12:10:17
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
27 10 2025 18:19:58
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
26 10 2025 15:22:10
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
24 10 2025 0:18:16
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
22 10 2025 16:31:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском