8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
25 09 2026 2:44:41
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
24 09 2026 3:49:47
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
23 09 2026 19:11:47
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
21 09 2026 17:29:19
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
20 09 2026 9:21:26
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
18 09 2026 17:30:42
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
17 09 2026 19:46:13
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
16 09 2026 8:32:56
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
13 09 2026 9:52:33
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
12 09 2026 9:59:53
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
11 09 2026 10:19:22
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
10 09 2026 16:50:48
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
09 09 2026 7:28:28
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
07 09 2026 5:43:14
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
06 09 2026 18:45:43
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
05 09 2026 1:41:34
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
04 09 2026 15:41:13
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
03 09 2026 12:29:12
Все они известны как покемоны-семена...
02 09 2026 11:57:38
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
01 09 2026 19:26:41
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
31 08 2026 16:12:28
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
30 08 2026 3:38:40
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
27 08 2026 22:32:10
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
26 08 2026 9:56:40
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
23 08 2026 1:16:57
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
21 08 2026 17:59:43
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
20 08 2026 8:23:21
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
19 08 2026 4:12:25
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
18 08 2026 20:17:26
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
16 08 2026 7:15:36
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
15 08 2026 1:22:57
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
13 08 2026 2:26:37
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
11 08 2026 14:48:56
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
10 08 2026 5:18:47
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
09 08 2026 9:54:28
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
08 08 2026 10:24:49
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
07 08 2026 22:44:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
