8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
09 12 2025 4:48:19
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
08 12 2025 1:52:22
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
07 12 2025 12:57:18
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
06 12 2025 14:26:48
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
05 12 2025 9:47:34
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
04 12 2025 7:40:57
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
03 12 2025 11:30:27
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
02 12 2025 6:14:47
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
01 12 2025 2:33:55
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
30 11 2025 22:28:59
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
29 11 2025 5:34:54
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
28 11 2025 6:10:37
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
26 11 2025 12:42:23
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
24 11 2025 7:16:14
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
23 11 2025 8:26:51
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
22 11 2025 11:36:15
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
20 11 2025 19:35:58
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
19 11 2025 4:21:37
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
18 11 2025 3:44:43
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
17 11 2025 4:22:35
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
16 11 2025 21:42:22
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
15 11 2025 8:55:52
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
13 11 2025 21:46:38
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
12 11 2025 16:50:56
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
11 11 2025 12:28:20
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
10 11 2025 21:58:47
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
09 11 2025 15:26:43
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
08 11 2025 17:13:37
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
07 11 2025 6:10:28
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
06 11 2025 0:21:32
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
05 11 2025 6:56:53
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
03 11 2025 20:31:26
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
02 11 2025 9:59:36
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
01 11 2025 12:32:32
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
31 10 2025 7:48:33
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
30 10 2025 15:15:47
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
29 10 2025 9:17:30
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
28 10 2025 7:27:42
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
26 10 2025 11:55:11
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
25 10 2025 1:42:58
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
23 10 2025 14:41:11
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
21 10 2025 1:52:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском