8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
История университетских курток > Интересные факты...
31 12 2025 14:32:52
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
30 12 2025 2:34:46
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
29 12 2025 11:53:15
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
28 12 2025 15:45:58
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
27 12 2025 9:42:32
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
25 12 2025 2:18:25
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
23 12 2025 5:47:29
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
22 12 2025 13:38:46
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
21 12 2025 20:40:49
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
20 12 2025 22:56:55
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
19 12 2025 5:14:47
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
18 12 2025 4:38:22
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
17 12 2025 6:36:54
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
16 12 2025 15:22:32
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
15 12 2025 9:58:16
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
14 12 2025 10:55:34
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
12 12 2025 5:24:59
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
11 12 2025 7:48:36
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
10 12 2025 16:38:31
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
09 12 2025 8:10:45
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
08 12 2025 21:55:23
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
07 12 2025 4:24:18
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
06 12 2025 12:42:52
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
05 12 2025 11:47:44
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
04 12 2025 23:36:59
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
03 12 2025 7:55:54
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
02 12 2025 21:31:13
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
01 12 2025 4:40:34
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
30 11 2025 15:48:14
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
29 11 2025 2:24:38
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
28 11 2025 21:48:23
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
27 11 2025 19:58:22
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
26 11 2025 2:52:57
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
25 11 2025 6:48:47
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
24 11 2025 23:53:27
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
23 11 2025 9:14:51
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
22 11 2025 2:51:29
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
21 11 2025 3:19:24
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
19 11 2025 23:57:27
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
18 11 2025 20:52:44
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
17 11 2025 10:46:57
История рождественских крекеров > Интересные факты...
16 11 2025 10:59:56
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
15 11 2025 19:42:18
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
14 11 2025 11:58:58
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
13 11 2025 7:25:48
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
12 11 2025 2:51:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
