8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Мир одержим Facebook

Мир одержим Facebook > Интересные факты...

23 08 2026 4:21:46

30 забавных фактов о Конноре Болле Вампиры

Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...

22 08 2026 0:56:54

9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба

9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...

21 08 2026 8:11:17

Вестифобия Боязнь одежды

Вестифобия Боязнь одежды > Интересные факты...

20 08 2026 3:23:58

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...

19 08 2026 2:57:17

30 фактов о воронах, которые заставят вас каркать еще больше

По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...

18 08 2026 10:38:52

Положения спутников вокруг Земли

Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...

17 08 2026 19:35:32

SnifferRats для обнаружения мин

SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...

16 08 2026 21:41:55

8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...

15 08 2026 15:20:34

Национальный день пфеффернуссе23 декабря

Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...

14 08 2026 22:33:38

Значение слова Аподиопсис

Значение слова Аподиопсис > Интересные факты...

13 08 2026 9:32:46

300 случайных фактов о животных Страница 2 из 3

кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...

12 08 2026 0:39:30

8 интересных фактов о Фобосе

8 интересных фактов о Фобосе > Интересные факты...

11 08 2026 0:47:48

27 интересных фактов об арахисовом масле

Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...

10 08 2026 3:36:11

Инцидент с НЛО на Авроре

Инцидент с НЛО на Авроре > Интересные факты...

09 08 2026 22:41:53

30 Дypaцких фактов о китах

Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...

08 08 2026 0:19:45

Национальный день попкорна19 января

Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...

07 08 2026 2:54:41

30 интересных фактов об Эмме Уотсон

Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...

06 08 2026 19:26:58

20 традиционных рождественских блюд со всего мира

20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...

05 08 2026 13:59:22

50 интересных фактов о Пятой Гармонии

Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...

04 08 2026 9:58:16

14 фактов о пердеже, которые вам следует знать

14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...

03 08 2026 4:19:49

Интересные факты о Pepsi

Интересные факты о Pepsi > Интересные факты...

02 08 2026 15:43:18

Русалки реальны?

Русалки реальны? > Интересные факты...

01 08 2026 12:14:52

Самый странный в мире вид спорта, основанный на технологиях

Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...

31 07 2026 6:45:27

13 ярких фактов о велоцирапторах

13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...

30 07 2026 2:47:20

10 интересных фактов о брюссельской капусте

Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...