8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
09 09 2026 3:48:47
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
07 09 2026 18:50:37
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
06 09 2026 12:10:10
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
05 09 2026 15:44:21
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
04 09 2026 0:15:38
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
03 09 2026 13:36:55
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
02 09 2026 9:38:24
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
01 09 2026 4:38:30
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
31 08 2026 8:52:56
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
30 08 2026 10:14:40
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
29 08 2026 16:43:30
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
28 08 2026 16:37:52
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
26 08 2026 1:10:12
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
25 08 2026 11:28:50
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
24 08 2026 11:22:55
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
22 08 2026 12:57:31
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
21 08 2026 23:19:48
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
19 08 2026 11:23:18
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
18 08 2026 19:20:29
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
17 08 2026 18:29:50
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
16 08 2026 5:40:33
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
15 08 2026 0:20:22
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
13 08 2026 12:58:28
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
12 08 2026 4:44:25
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
11 08 2026 13:52:20
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
10 08 2026 11:50:20
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
09 08 2026 11:52:18
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
08 08 2026 12:50:55
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
06 08 2026 4:54:59
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
04 08 2026 13:28:53
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
03 08 2026 0:37:31
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
01 08 2026 3:14:19
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
29 07 2026 11:17:48
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
27 07 2026 17:59:24
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
26 07 2026 3:44:33
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
25 07 2026 8:41:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
