8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
18 12 2025 10:54:37
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
17 12 2025 3:27:18
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
16 12 2025 5:53:52
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
14 12 2025 12:31:12
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
12 12 2025 7:10:13
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
11 12 2025 12:57:38
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
09 12 2025 18:20:42
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
08 12 2025 16:52:53
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
07 12 2025 13:24:46
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
06 12 2025 23:25:28
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
05 12 2025 17:36:44
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
04 12 2025 20:12:48
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
02 12 2025 13:18:47
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
01 12 2025 5:32:13
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
30 11 2025 15:44:33
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
29 11 2025 10:23:39
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
28 11 2025 13:26:17
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
27 11 2025 2:55:18
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
26 11 2025 8:49:20
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
25 11 2025 14:48:15
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
24 11 2025 10:31:22
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
22 11 2025 1:15:36
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
21 11 2025 13:13:18
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
20 11 2025 7:14:57
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
19 11 2025 9:59:52
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
18 11 2025 11:57:37
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
17 11 2025 13:47:55
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
16 11 2025 12:23:32
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
15 11 2025 14:20:24
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
13 11 2025 6:49:35
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
12 11 2025 17:35:31
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
11 11 2025 12:56:43
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
10 11 2025 22:14:40
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
08 11 2025 11:39:54
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
07 11 2025 10:56:44
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
06 11 2025 8:47:30
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
05 11 2025 19:30:41
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
04 11 2025 10:31:24
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
03 11 2025 12:41:47
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
02 11 2025 20:53:57
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
01 11 2025 9:29:14
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
31 10 2025 6:32:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине