8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
21 11 2025 10:27:40
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
19 11 2025 12:10:13
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
18 11 2025 2:31:24
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
15 11 2025 10:46:22
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
14 11 2025 11:29:24
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
13 11 2025 19:34:29
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
12 11 2025 17:38:27
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
10 11 2025 20:59:37
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
08 11 2025 20:58:46
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
07 11 2025 19:30:50
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
06 11 2025 19:27:36
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
04 11 2025 17:24:52
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
03 11 2025 0:25:43
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
02 11 2025 14:33:18
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
01 11 2025 18:48:39
Блуп...
30 10 2025 2:42:36
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
29 10 2025 3:10:41
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
28 10 2025 14:51:13
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
27 10 2025 7:26:15
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
26 10 2025 2:10:59
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
25 10 2025 3:51:29
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
23 10 2025 18:59:23
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
21 10 2025 4:48:35
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
20 10 2025 13:50:49
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 10 2025 14:12:31
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
18 10 2025 0:15:35
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
17 10 2025 7:55:16
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
16 10 2025 9:40:47
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
15 10 2025 0:44:24
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
13 10 2025 10:42:50
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
12 10 2025 0:26:42
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
11 10 2025 1:50:31
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
08 10 2025 12:55:12
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
07 10 2025 11:42:18
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
06 10 2025 21:25:19
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
05 10 2025 5:40:12
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
04 10 2025 2:17:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине