8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
06 07 2026 13:30:26
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
05 07 2026 17:59:58
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
04 07 2026 8:39:10
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
03 07 2026 18:24:46
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
02 07 2026 14:44:17
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
01 07 2026 1:56:22
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
29 06 2026 20:38:54
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
26 06 2026 6:13:38
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
25 06 2026 5:54:47
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
24 06 2026 17:22:55
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
23 06 2026 21:16:48
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
21 06 2026 6:58:44
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
19 06 2026 6:37:59
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
18 06 2026 5:50:59
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
17 06 2026 22:23:17
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
15 06 2026 7:56:43
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
13 06 2026 14:59:35
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
11 06 2026 22:15:30
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
10 06 2026 18:58:10
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
09 06 2026 1:27:59
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
08 06 2026 11:59:50
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
07 06 2026 3:48:59
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
06 06 2026 12:59:47
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
05 06 2026 7:31:49
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
04 06 2026 10:43:55
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
03 06 2026 21:36:20
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
01 06 2026 2:44:29
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
31 05 2026 4:27:45
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
30 05 2026 5:26:14
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
29 05 2026 10:56:49
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
28 05 2026 16:26:26
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
25 05 2026 2:40:11
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
24 05 2026 17:52:53
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
23 05 2026 18:46:44
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
22 05 2026 5:57:59
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
21 05 2026 6:41:48
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
20 05 2026 22:32:35
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
19 05 2026 22:50:49
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
18 05 2026 18:35:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
