8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
18 09 2026 3:54:36
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
17 09 2026 3:12:15
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
15 09 2026 16:23:19
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
14 09 2026 8:16:16
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
13 09 2026 23:55:58
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
12 09 2026 10:53:44
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
11 09 2026 13:32:32
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
10 09 2026 12:58:42
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
08 09 2026 0:32:38
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
07 09 2026 8:26:24
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
06 09 2026 7:11:18
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
04 09 2026 6:48:25
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
02 09 2026 1:55:11
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
01 09 2026 5:41:39
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
31 08 2026 18:15:44
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
30 08 2026 7:13:30
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
27 08 2026 4:21:29
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
26 08 2026 2:21:42
Легендарная и красочная история...
25 08 2026 22:13:39
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
24 08 2026 5:39:43
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
23 08 2026 20:28:31
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
22 08 2026 22:57:33
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
21 08 2026 5:39:34
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
20 08 2026 0:51:21
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
19 08 2026 21:49:44
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
18 08 2026 14:50:29
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
16 08 2026 14:38:33
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
15 08 2026 12:14:33
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
14 08 2026 4:31:17
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
13 08 2026 0:16:46
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
12 08 2026 11:26:59
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
11 08 2026 8:18:32
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
10 08 2026 17:11:16
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
09 08 2026 15:47:56
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
08 08 2026 17:43:29
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
07 08 2026 2:15:15
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
06 08 2026 15:48:42
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
05 08 2026 13:40:57
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
04 08 2026 12:55:17
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
03 08 2026 9:29:43
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
02 08 2026 1:28:47
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
01 08 2026 6:42:13
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
31 07 2026 14:53:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
