8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
14 08 2026 5:35:57
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
13 08 2026 11:24:13
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
10 08 2026 22:31:50
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
09 08 2026 16:19:29
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
07 08 2026 2:32:56
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
06 08 2026 22:12:30
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
05 08 2026 0:14:16
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
04 08 2026 7:48:40
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
03 08 2026 1:25:31
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
02 08 2026 12:30:57
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
31 07 2026 18:30:53
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
30 07 2026 10:28:16
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
29 07 2026 0:40:57
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
25 07 2026 17:47:56
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
23 07 2026 19:53:29
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
22 07 2026 8:38:27
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
21 07 2026 22:56:59
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
19 07 2026 11:36:57
Все они известны как покемоны-семена...
18 07 2026 14:18:34
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
16 07 2026 6:18:47
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
15 07 2026 11:18:47
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
14 07 2026 11:53:48
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
13 07 2026 7:51:43
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
12 07 2026 22:32:37
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
11 07 2026 12:13:18
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
10 07 2026 8:50:59
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
09 07 2026 13:49:11
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
08 07 2026 5:16:25
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
07 07 2026 11:48:56
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
06 07 2026 21:24:29
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
05 07 2026 6:23:58
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
04 07 2026 5:11:25
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
03 07 2026 4:51:52
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
02 07 2026 4:22:10
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
30 06 2026 22:22:12
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
29 06 2026 13:58:18
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
28 06 2026 0:38:24
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
27 06 2026 4:51:21
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
26 06 2026 20:17:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
