8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
31 05 2025 23:53:40
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
30 05 2025 22:44:57
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
29 05 2025 6:40:21
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
27 05 2025 19:42:28
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
26 05 2025 4:49:31
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
25 05 2025 3:45:45
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
24 05 2025 0:48:25
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
23 05 2025 6:33:54
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
21 05 2025 9:21:28
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
19 05 2025 2:29:41
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
17 05 2025 15:51:13
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
16 05 2025 1:36:26
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
15 05 2025 1:43:48
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
14 05 2025 21:44:12
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
13 05 2025 1:45:14
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
12 05 2025 8:15:49
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
11 05 2025 15:41:20
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
10 05 2025 23:50:36
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
09 05 2025 17:10:25
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
08 05 2025 7:33:29
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
07 05 2025 4:23:14
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
05 05 2025 6:14:56
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
04 05 2025 16:29:16
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
03 05 2025 11:29:14
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
02 05 2025 1:57:54
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
01 05 2025 9:27:31
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
30 04 2025 7:48:54
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
28 04 2025 18:29:13
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
26 04 2025 22:57:44
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
25 04 2025 12:45:11
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
24 04 2025 0:54:37
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
23 04 2025 14:22:52
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
21 04 2025 20:53:24
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
20 04 2025 3:48:11
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
19 04 2025 16:51:14
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
17 04 2025 18:43:40
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
15 04 2025 11:38:16
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
13 04 2025 17:13:34
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
12 04 2025 9:35:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
