8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
24 11 2025 11:50:29
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
23 11 2025 5:59:47
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
22 11 2025 3:39:43
История рождественских крекеров > Интересные факты...
21 11 2025 2:21:28
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
20 11 2025 12:24:35
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
19 11 2025 10:19:12
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
18 11 2025 13:41:45
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
17 11 2025 10:17:31
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
16 11 2025 16:34:14
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
15 11 2025 12:57:16
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
14 11 2025 22:57:57
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
13 11 2025 19:25:14
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
12 11 2025 10:42:35
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
11 11 2025 8:26:21
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
10 11 2025 2:39:47
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
09 11 2025 1:18:34
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
07 11 2025 14:20:58
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
06 11 2025 8:13:35
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
05 11 2025 13:36:28
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
04 11 2025 8:29:20
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
03 11 2025 1:37:20
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
02 11 2025 15:29:58
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
01 11 2025 2:38:38
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
30 10 2025 8:41:46
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
29 10 2025 12:48:26
Легендарная и красочная история...
28 10 2025 16:33:35
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
27 10 2025 9:35:58
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 10 2025 17:20:10
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
24 10 2025 5:42:43
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
23 10 2025 22:41:35
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
22 10 2025 10:24:12
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
21 10 2025 7:13:12
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
20 10 2025 0:27:39
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
19 10 2025 13:48:32
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
18 10 2025 2:53:52
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
16 10 2025 7:35:31
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
15 10 2025 0:13:38
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
14 10 2025 10:48:27
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
13 10 2025 12:46:44
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
11 10 2025 18:54:43
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
10 10 2025 0:49:11
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
09 10 2025 15:40:17
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
08 10 2025 5:30:45
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
07 10 2025 9:25:37
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
06 10 2025 17:51:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском