8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
10 02 2026 5:21:19
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
09 02 2026 16:38:56
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
08 02 2026 18:15:25
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
07 02 2026 17:48:39
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
06 02 2026 10:59:17
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
05 02 2026 11:17:23
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
02 02 2026 6:17:15
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
01 02 2026 16:57:26
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
30 01 2026 10:37:40
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
28 01 2026 0:38:58
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
27 01 2026 7:14:12
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
24 01 2026 6:48:11
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
23 01 2026 5:29:11
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
22 01 2026 7:27:33
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
20 01 2026 0:44:39
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
18 01 2026 9:46:22
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
17 01 2026 21:53:28
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
16 01 2026 16:38:16
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
12 01 2026 7:23:59
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
11 01 2026 3:53:58
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
10 01 2026 11:17:59
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
09 01 2026 23:36:59
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 21:27:49
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 5:34:55
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
06 01 2026 9:28:36
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
05 01 2026 13:13:10
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
04 01 2026 21:46:47
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
03 01 2026 14:11:30
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
02 01 2026 21:21:44
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
01 01 2026 18:56:40
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
31 12 2025 1:20:29
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
30 12 2025 7:24:19
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
28 12 2025 16:36:43
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
27 12 2025 5:53:24
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
26 12 2025 20:58:18
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
25 12 2025 8:20:35
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
23 12 2025 12:42:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского