8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
06 12 2025 4:11:55
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
05 12 2025 21:40:32
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
04 12 2025 23:31:47
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
03 12 2025 11:54:12
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
02 12 2025 1:43:19
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
01 12 2025 23:37:24
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
30 11 2025 21:27:24
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
29 11 2025 3:19:13
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
27 11 2025 5:21:42
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
26 11 2025 20:10:40
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
25 11 2025 13:54:21
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
24 11 2025 18:10:40
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
23 11 2025 23:31:37
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
22 11 2025 10:22:15
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
21 11 2025 21:16:37
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
20 11 2025 5:33:13
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
18 11 2025 19:45:50
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
16 11 2025 17:12:31
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
15 11 2025 4:39:11
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
14 11 2025 3:21:32
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
13 11 2025 22:47:18
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
12 11 2025 18:37:43
Это также известно как все еще охота...
11 11 2025 12:10:42
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
10 11 2025 18:25:21
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
09 11 2025 16:25:49
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
08 11 2025 5:32:13
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
07 11 2025 13:22:54
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
06 11 2025 5:38:29
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
05 11 2025 14:16:45
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
04 11 2025 9:26:16
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
02 11 2025 6:59:15
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
31 10 2025 10:31:33
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
30 10 2025 23:35:10
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
29 10 2025 1:37:13
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
27 10 2025 1:15:47
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
26 10 2025 12:47:51
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
25 10 2025 16:51:34
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
24 10 2025 17:59:51
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
23 10 2025 21:15:33
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
22 10 2025 8:30:47
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
21 10 2025 4:10:18
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
20 10 2025 5:28:30
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
19 10 2025 13:28:59
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
18 10 2025 6:50:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском