8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
11 05 2024 6:23:27
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
10 05 2024 10:24:14
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
09 05 2024 3:17:15
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
08 05 2024 0:12:56
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
07 05 2024 22:53:14
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
06 05 2024 20:18:22
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
05 05 2024 19:35:19
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
04 05 2024 18:11:25
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
03 05 2024 14:23:14
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
02 05 2024 12:53:21
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
01 05 2024 17:34:46
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
30 04 2024 11:21:19
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
29 04 2024 11:55:22
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
27 04 2024 3:30:32
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
26 04 2024 0:13:25
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
25 04 2024 22:41:32
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
24 04 2024 20:14:37
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
23 04 2024 22:42:20
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
21 04 2024 8:15:15
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
19 04 2024 16:13:47
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
18 04 2024 17:23:19
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
17 04 2024 3:11:13
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
16 04 2024 10:13:56
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
15 04 2024 21:55:23
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
14 04 2024 19:55:47
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
13 04 2024 12:51:29
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
12 04 2024 3:13:59
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
11 04 2024 8:50:44
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
10 04 2024 18:29:39
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
09 04 2024 7:30:53
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
08 04 2024 0:22:25
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
07 04 2024 12:23:48
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
05 04 2024 18:19:56
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
04 04 2024 16:23:43
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
03 04 2024 18:34:51
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
01 04 2024 19:39:50
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
31 03 2024 6:40:24
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
30 03 2024 10:24:44
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
29 03 2024 4:50:42
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
28 03 2024 12:12:49
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
27 03 2024 19:13:13
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
26 03 2024 7:25:44
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
25 03 2024 22:22:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
Владимир Стержаков - биография, семья, фото