8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
07 07 2026 20:39:18
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
06 07 2026 19:35:21
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
05 07 2026 10:22:16
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
04 07 2026 13:46:58
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
03 07 2026 9:42:27
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
01 07 2026 8:29:11
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
30 06 2026 3:52:52
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
29 06 2026 6:32:18
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
27 06 2026 5:40:58
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
25 06 2026 4:56:11
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
23 06 2026 23:51:46
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
22 06 2026 11:33:48
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
21 06 2026 7:21:41
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
20 06 2026 8:18:38
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
19 06 2026 1:51:50
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
18 06 2026 7:36:30
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
17 06 2026 12:42:33
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
16 06 2026 21:33:26
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
15 06 2026 0:43:26
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
14 06 2026 9:12:33
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
13 06 2026 10:28:13
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
12 06 2026 13:17:16
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
11 06 2026 1:52:51
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
10 06 2026 20:49:57
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
08 06 2026 15:41:10
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
07 06 2026 6:12:14
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
06 06 2026 14:26:11
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
04 06 2026 15:23:16
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
03 06 2026 12:40:59
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
02 06 2026 15:57:50
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
01 06 2026 14:12:51
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
30 05 2026 21:24:48
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
29 05 2026 0:39:25
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
28 05 2026 8:48:16
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
27 05 2026 22:49:41
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
26 05 2026 10:46:41
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
25 05 2026 4:58:28
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
23 05 2026 11:13:21
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
22 05 2026 16:16:59
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
20 05 2026 2:35:22
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
19 05 2026 1:25:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
