8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
21 11 2025 21:13:42
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
20 11 2025 2:35:16
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
19 11 2025 2:42:52
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
18 11 2025 13:31:46
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
17 11 2025 7:47:16
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
16 11 2025 6:25:16
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
15 11 2025 19:16:39
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
14 11 2025 16:50:13
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 11 2025 1:43:29
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
12 11 2025 9:55:54
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
11 11 2025 3:11:51
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
10 11 2025 12:49:12
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
09 11 2025 16:23:32
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
08 11 2025 4:12:40
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
07 11 2025 22:52:20
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 16:37:44
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
05 11 2025 20:39:55
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
04 11 2025 3:52:40
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
01 11 2025 8:16:26
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
30 10 2025 18:31:57
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
29 10 2025 0:33:31
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
28 10 2025 9:32:25
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
27 10 2025 5:15:20
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
26 10 2025 3:11:39
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
24 10 2025 4:15:12
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
23 10 2025 7:11:14
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
22 10 2025 19:45:17
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
21 10 2025 23:55:21
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
18 10 2025 13:39:52
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
17 10 2025 4:14:11
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
16 10 2025 18:56:32
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
15 10 2025 17:56:59
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
14 10 2025 18:53:59
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
13 10 2025 13:30:53
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
12 10 2025 20:47:10
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
11 10 2025 1:27:37
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
10 10 2025 12:17:49
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
09 10 2025 12:40:43
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
08 10 2025 20:59:57
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
07 10 2025 22:58:34
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
05 10 2025 9:49:50
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
04 10 2025 14:43:51
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
03 10 2025 13:58:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине