8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
21 08 2026 11:50:52
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
20 08 2026 13:26:22
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
19 08 2026 13:13:17
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
18 08 2026 2:17:49
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
17 08 2026 19:40:50
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
16 08 2026 8:28:37
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
14 08 2026 16:38:37
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
13 08 2026 16:48:10
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
12 08 2026 15:18:24
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
11 08 2026 18:34:52
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
10 08 2026 7:41:52
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
09 08 2026 23:50:42
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
08 08 2026 6:15:47
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
07 08 2026 21:48:59
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
06 08 2026 2:30:41
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
04 08 2026 11:21:51
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
03 08 2026 11:47:45
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
02 08 2026 8:27:10
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
01 08 2026 10:38:22
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
30 07 2026 2:12:31
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
29 07 2026 17:37:56
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
28 07 2026 12:18:22
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
27 07 2026 7:14:50
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
26 07 2026 10:58:39
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
25 07 2026 14:23:31
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
24 07 2026 3:56:43
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
23 07 2026 4:55:20
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
22 07 2026 14:20:32
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
21 07 2026 14:15:35
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
20 07 2026 2:24:41
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
19 07 2026 22:34:19
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
18 07 2026 2:34:39
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
17 07 2026 3:11:36
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
16 07 2026 7:20:26
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
15 07 2026 15:53:34
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
11 07 2026 4:57:53
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
10 07 2026 15:30:24
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
09 07 2026 19:47:45
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
08 07 2026 6:21:53
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
07 07 2026 16:42:11
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
06 07 2026 7:44:33
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
05 07 2026 12:36:50
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
04 07 2026 6:17:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
