8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
20 08 2026 2:17:17
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
19 08 2026 6:31:19
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
18 08 2026 13:59:54
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
17 08 2026 19:10:34
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
16 08 2026 0:55:24
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
15 08 2026 3:36:17
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
13 08 2026 12:20:57
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
12 08 2026 16:45:43
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
10 08 2026 8:27:51
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
09 08 2026 4:37:23
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
08 08 2026 8:14:36
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
07 08 2026 3:53:59
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
06 08 2026 1:48:54
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
05 08 2026 8:21:25
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
04 08 2026 12:12:42
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
03 08 2026 6:27:56
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
02 08 2026 7:49:15
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
01 08 2026 18:12:48
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
31 07 2026 19:41:14
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
30 07 2026 6:24:32
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
29 07 2026 17:21:21
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
28 07 2026 13:10:38
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
27 07 2026 17:45:25
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
26 07 2026 3:11:53
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
24 07 2026 14:36:28
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
23 07 2026 23:28:35
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
22 07 2026 10:56:44
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
21 07 2026 9:21:56
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
20 07 2026 3:48:47
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
19 07 2026 5:30:48
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
18 07 2026 22:55:28
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 07 2026 5:51:42
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
16 07 2026 3:57:54
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
15 07 2026 3:52:47
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
14 07 2026 7:35:19
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
13 07 2026 21:57:36
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
12 07 2026 6:18:34
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
11 07 2026 23:55:49
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
10 07 2026 6:11:51
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
09 07 2026 2:47:58
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
08 07 2026 9:48:29
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
07 07 2026 10:26:42
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
04 07 2026 2:46:37
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
03 07 2026 12:33:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
