8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
02 12 2025 4:41:35
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
01 12 2025 22:17:18
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
30 11 2025 19:10:53
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
29 11 2025 11:54:57
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
28 11 2025 10:34:53
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
27 11 2025 9:40:53
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
24 11 2025 1:11:46
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
23 11 2025 15:53:46
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
22 11 2025 4:40:59
Хвост используется как руль направления во время погони...
21 11 2025 22:36:15
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
19 11 2025 3:18:24
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
18 11 2025 9:32:17
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
17 11 2025 14:48:51
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
15 11 2025 17:53:31
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
14 11 2025 4:23:51
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
13 11 2025 8:58:42
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
12 11 2025 20:12:52
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
10 11 2025 5:25:13
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
09 11 2025 18:52:58
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
08 11 2025 7:16:59
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
07 11 2025 8:25:46
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
06 11 2025 2:17:59
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
05 11 2025 16:59:45
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
04 11 2025 7:29:19
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
03 11 2025 7:26:24
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
02 11 2025 12:18:41
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
01 11 2025 21:41:36
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
31 10 2025 5:35:15
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
30 10 2025 16:25:20
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
29 10 2025 21:33:38
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
28 10 2025 9:26:25
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
26 10 2025 12:31:51
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
24 10 2025 1:59:38
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
23 10 2025 16:10:17
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
22 10 2025 7:21:42
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
21 10 2025 16:30:50
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
19 10 2025 11:31:41
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
18 10 2025 16:44:19
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
17 10 2025 9:41:48
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
16 10 2025 18:49:36
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
15 10 2025 17:30:46
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
14 10 2025 16:19:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском