8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
11 01 2026 9:32:18
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
10 01 2026 16:35:12
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
08 01 2026 1:43:23
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 13:32:36
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
06 01 2026 19:10:34
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
05 01 2026 19:32:28
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
04 01 2026 4:11:20
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
03 01 2026 2:55:36
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
02 01 2026 19:44:41
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
31 12 2025 17:56:48
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
30 12 2025 14:52:13
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
29 12 2025 10:44:45
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
28 12 2025 15:38:43
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
27 12 2025 1:13:35
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
26 12 2025 17:27:30
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
25 12 2025 8:33:33
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
23 12 2025 3:42:25
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
22 12 2025 13:25:37
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
21 12 2025 21:14:19
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
20 12 2025 23:28:53
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
19 12 2025 12:55:45
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
17 12 2025 0:40:17
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
16 12 2025 21:45:19
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
15 12 2025 1:36:23
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
14 12 2025 22:34:14
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
13 12 2025 5:25:11
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
12 12 2025 0:29:58
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
11 12 2025 6:11:51
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
10 12 2025 2:54:47
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
09 12 2025 6:14:24
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
08 12 2025 0:35:26
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
06 12 2025 19:28:24
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
05 12 2025 3:23:38
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
04 12 2025 11:43:50
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
03 12 2025 5:10:58
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
02 12 2025 4:45:13
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
30 11 2025 3:20:57
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
29 11 2025 6:34:29
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
28 11 2025 18:20:15
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
27 11 2025 6:56:35
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
25 11 2025 22:53:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
