8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
26 11 2025 15:15:38
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
25 11 2025 9:29:24
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
24 11 2025 21:25:35
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
22 11 2025 4:16:10
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
21 11 2025 18:47:41
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
19 11 2025 19:42:21
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
18 11 2025 13:19:47
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
17 11 2025 9:51:24
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
14 11 2025 4:19:20
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 11 2025 15:46:46
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
11 11 2025 3:14:35
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
10 11 2025 19:25:22
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
09 11 2025 3:18:38
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
08 11 2025 21:54:32
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
07 11 2025 15:38:56
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
05 11 2025 7:59:43
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
04 11 2025 1:15:47
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
03 11 2025 21:40:19
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
02 11 2025 0:46:44
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
01 11 2025 20:10:31
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
31 10 2025 10:30:18
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
30 10 2025 7:21:18
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
29 10 2025 8:38:24
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
28 10 2025 0:41:51
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
27 10 2025 0:18:51
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
26 10 2025 10:10:49
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
25 10 2025 16:52:47
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
24 10 2025 20:52:36
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
23 10 2025 7:48:38
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
22 10 2025 22:11:50
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
20 10 2025 4:16:52
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
18 10 2025 22:46:20
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
17 10 2025 14:43:15
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
16 10 2025 19:57:56
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
15 10 2025 22:29:13
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
13 10 2025 6:52:53
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
12 10 2025 8:25:25
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
11 10 2025 23:11:51
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
10 10 2025 6:27:25
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
09 10 2025 9:44:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском