8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
12 08 2026 22:26:56
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
11 08 2026 15:59:27
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
10 08 2026 22:10:54
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
09 08 2026 22:57:52
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
08 08 2026 20:50:30
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
07 08 2026 11:12:16
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
06 08 2026 4:14:24
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
04 08 2026 14:56:25
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
02 08 2026 17:20:39
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
01 08 2026 17:41:57
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
31 07 2026 11:55:23
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
30 07 2026 1:19:33
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
29 07 2026 3:39:47
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
28 07 2026 16:22:53
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
27 07 2026 22:39:31
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
26 07 2026 15:33:58
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
25 07 2026 10:37:54
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
24 07 2026 14:58:14
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
23 07 2026 11:26:26
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
22 07 2026 12:59:52
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
21 07 2026 16:21:16
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
20 07 2026 15:37:57
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
18 07 2026 16:49:51
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
17 07 2026 1:58:26
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
15 07 2026 9:32:36
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
14 07 2026 14:12:19
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
12 07 2026 8:50:15
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
11 07 2026 19:56:12
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
10 07 2026 17:12:49
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
09 07 2026 21:33:47
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
08 07 2026 4:14:33
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 5:18:46
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
06 07 2026 19:43:49
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
05 07 2026 15:26:48
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
04 07 2026 5:42:27
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
03 07 2026 3:14:30
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
02 07 2026 22:56:38
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
30 06 2026 5:54:30
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
29 06 2026 11:37:24
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
28 06 2026 19:49:45
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
27 06 2026 15:44:58
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
26 06 2026 15:43:23
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
25 06 2026 6:41:23
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
24 06 2026 11:37:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
