8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
06 08 2026 9:37:46
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
05 08 2026 16:22:45
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
04 08 2026 0:23:37
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
03 08 2026 2:31:55
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
02 08 2026 7:18:22
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
01 08 2026 4:21:57
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
31 07 2026 17:10:54
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 07 2026 7:52:29
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
29 07 2026 4:34:54
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
28 07 2026 16:31:18
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
27 07 2026 19:39:45
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
26 07 2026 6:30:54
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
25 07 2026 23:16:19
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
24 07 2026 20:54:30
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
22 07 2026 17:37:51
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 13:19:17
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
20 07 2026 5:30:27
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
19 07 2026 20:31:52
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
18 07 2026 13:52:16
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
17 07 2026 3:53:32
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
16 07 2026 16:53:10
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
14 07 2026 22:42:59
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
11 07 2026 17:54:11
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
10 07 2026 5:19:29
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
09 07 2026 8:30:30
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
08 07 2026 7:16:46
Блуп...
07 07 2026 17:26:45
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
06 07 2026 14:26:41
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
05 07 2026 22:59:47
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
04 07 2026 17:32:32
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
03 07 2026 4:10:59
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
02 07 2026 8:22:34
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
01 07 2026 22:11:54
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
29 06 2026 14:49:51
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
28 06 2026 17:46:23
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
27 06 2026 4:57:28
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
26 06 2026 11:15:46
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
25 06 2026 3:38:35
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
24 06 2026 18:41:12
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
23 06 2026 12:52:32
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
19 06 2026 20:10:43
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
18 06 2026 14:32:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
