8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
23 09 2026 3:28:23
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
22 09 2026 15:13:48
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
19 09 2026 20:22:15
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
18 09 2026 23:27:31
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
17 09 2026 18:43:41
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
16 09 2026 14:35:41
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
15 09 2026 15:16:40
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
14 09 2026 16:58:36
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
13 09 2026 7:39:26
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
12 09 2026 15:57:26
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
10 09 2026 12:47:32
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
09 09 2026 12:17:21
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
08 09 2026 1:24:34
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
07 09 2026 1:25:38
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
06 09 2026 5:11:21
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
05 09 2026 19:21:14
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
04 09 2026 16:44:44
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
03 09 2026 11:22:50
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
02 09 2026 15:21:19
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
01 09 2026 21:54:20
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
31 08 2026 4:27:40
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
30 08 2026 16:33:28
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
29 08 2026 17:28:51
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
28 08 2026 10:23:34
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
27 08 2026 3:40:21
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
25 08 2026 12:59:45
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
24 08 2026 10:46:58
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
23 08 2026 9:26:56
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
22 08 2026 8:23:18
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
20 08 2026 1:22:54
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
19 08 2026 22:18:43
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
17 08 2026 17:14:55
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
15 08 2026 0:51:56
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
14 08 2026 2:26:31
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
11 08 2026 20:22:29
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
09 08 2026 12:36:12
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
08 08 2026 0:35:14
Хвост используется как руль направления во время погони...
07 08 2026 11:15:33
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
05 08 2026 17:57:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
