8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
18 12 2025 6:20:11
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
17 12 2025 23:29:11
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
16 12 2025 16:24:27
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
15 12 2025 2:28:13
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
13 12 2025 23:14:53
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
12 12 2025 18:42:14
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
11 12 2025 10:48:30
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
10 12 2025 17:40:55
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
09 12 2025 11:10:45
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
08 12 2025 20:32:17
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
07 12 2025 4:24:12
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
06 12 2025 21:58:27
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
04 12 2025 5:38:50
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
03 12 2025 19:41:59
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
02 12 2025 12:26:56
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
01 12 2025 13:31:20
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
29 11 2025 5:48:51
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
28 11 2025 3:49:21
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
27 11 2025 7:31:14
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
26 11 2025 10:17:50
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
25 11 2025 15:27:47
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
24 11 2025 6:59:19
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
23 11 2025 19:23:54
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
22 11 2025 9:16:43
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
21 11 2025 21:41:52
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
20 11 2025 21:42:52
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
19 11 2025 7:42:16
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
17 11 2025 19:55:11
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
16 11 2025 15:40:35
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
15 11 2025 7:38:18
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
14 11 2025 8:53:57
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
13 11 2025 9:44:11
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
12 11 2025 19:50:29
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
11 11 2025 18:19:12
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
10 11 2025 18:33:33
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
09 11 2025 20:39:29
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
08 11 2025 2:45:49
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
07 11 2025 11:16:45
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
06 11 2025 10:28:18
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
05 11 2025 12:50:36
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
04 11 2025 15:59:16
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
03 11 2025 13:14:42
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
01 11 2025 3:25:12
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
31 10 2025 22:12:12
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
30 10 2025 19:14:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине