8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
01 08 2026 0:58:42
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
30 07 2026 21:50:48
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
29 07 2026 2:39:51
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
28 07 2026 22:21:37
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
27 07 2026 9:26:20
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
26 07 2026 1:14:32
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
25 07 2026 19:53:10
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
24 07 2026 18:24:21
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
23 07 2026 2:16:45
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
22 07 2026 21:48:21
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
20 07 2026 0:29:24
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
19 07 2026 16:54:18
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
18 07 2026 5:11:25
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
16 07 2026 12:19:17
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
15 07 2026 17:59:36
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
14 07 2026 7:35:19
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
13 07 2026 22:42:24
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
12 07 2026 8:37:51
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
11 07 2026 9:50:42
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
10 07 2026 11:11:38
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
09 07 2026 4:23:10
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
08 07 2026 5:43:27
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
07 07 2026 19:46:15
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
06 07 2026 14:41:43
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
05 07 2026 7:43:40
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
04 07 2026 7:14:36
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
01 07 2026 1:32:57
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
29 06 2026 14:35:22
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
28 06 2026 12:10:31
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
27 06 2026 23:11:17
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
25 06 2026 0:23:33
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
23 06 2026 12:32:52
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
22 06 2026 14:29:33
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
21 06 2026 11:11:35
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
20 06 2026 21:46:36
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
19 06 2026 18:11:13
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
18 06 2026 9:33:45
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
15 06 2026 9:19:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
