8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
31 01 2026 14:19:48
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
30 01 2026 6:31:10
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
29 01 2026 9:50:17
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
28 01 2026 10:59:16
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
27 01 2026 5:36:11
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
26 01 2026 17:50:23
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
25 01 2026 23:55:59
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
24 01 2026 7:10:57
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 01 2026 11:39:10
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
22 01 2026 11:20:26
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
21 01 2026 11:35:56
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
20 01 2026 2:56:25
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
19 01 2026 6:50:26
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
18 01 2026 0:18:33
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
17 01 2026 6:32:32
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
16 01 2026 23:51:33
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
15 01 2026 4:48:24
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
14 01 2026 7:38:16
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
13 01 2026 20:54:58
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
12 01 2026 11:36:27
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
11 01 2026 23:43:49
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
10 01 2026 7:42:26
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
09 01 2026 1:50:40
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
07 01 2026 2:40:47
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
06 01 2026 5:52:10
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
05 01 2026 13:43:20
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
04 01 2026 5:39:18
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 01 2026 18:43:58
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
02 01 2026 21:48:45
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
30 12 2025 2:10:50
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
29 12 2025 6:42:30
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
28 12 2025 23:15:51
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
27 12 2025 7:31:47
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
26 12 2025 5:57:22
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
25 12 2025 20:40:28
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
24 12 2025 14:39:15
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
23 12 2025 4:37:11
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
22 12 2025 9:35:58
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
21 12 2025 12:23:47
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
20 12 2025 2:37:29
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
19 12 2025 18:50:14
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
16 12 2025 6:29:14
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
15 12 2025 22:13:24
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
14 12 2025 0:37:40
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
13 12 2025 20:42:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке