8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
30 01 2026 18:44:17
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
28 01 2026 19:22:46
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
27 01 2026 2:15:28
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
26 01 2026 16:57:29
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
25 01 2026 4:46:33
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
24 01 2026 14:25:36
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
23 01 2026 3:42:52
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
22 01 2026 7:28:49
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
21 01 2026 21:56:37
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
20 01 2026 6:50:13
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
19 01 2026 17:49:54
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
18 01 2026 16:20:25
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
17 01 2026 1:21:26
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
16 01 2026 10:35:20
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
15 01 2026 16:41:49
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
13 01 2026 21:29:40
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
12 01 2026 3:54:38
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
11 01 2026 14:23:10
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
10 01 2026 8:47:24
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
09 01 2026 22:31:18
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
08 01 2026 8:56:37
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
07 01 2026 4:34:37
Прикусите язык : чтобы не говорить...
06 01 2026 19:31:14
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
05 01 2026 1:12:39
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
03 01 2026 18:33:45
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
02 01 2026 4:59:49
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
01 01 2026 5:51:29
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
31 12 2025 17:10:54
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
30 12 2025 13:21:23
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
29 12 2025 11:54:24
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
27 12 2025 9:43:25
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
26 12 2025 16:14:32
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
25 12 2025 19:28:17
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
24 12 2025 15:49:34
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
23 12 2025 7:25:58
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
22 12 2025 0:28:50
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 12:21:49
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
20 12 2025 15:43:25
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 12 2025 2:16:33
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 9:49:22
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
17 12 2025 12:59:27
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
15 12 2025 7:23:12
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
14 12 2025 20:33:52
Американские иммигранты спрятались в тополях...
13 12 2025 17:32:34
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
12 12 2025 4:57:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке