8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 02 2026 0:57:50
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
27 02 2026 11:24:54
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
26 02 2026 19:27:28
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
25 02 2026 19:56:27
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
23 02 2026 2:44:12
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
22 02 2026 3:52:43
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
20 02 2026 18:25:33
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
19 02 2026 11:38:43
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
16 02 2026 17:23:13
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
15 02 2026 18:24:33
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
14 02 2026 10:11:40
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
13 02 2026 20:25:17
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
12 02 2026 11:28:58
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
11 02 2026 23:38:51
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
10 02 2026 13:42:24
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
09 02 2026 19:17:17
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
08 02 2026 6:27:32
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
07 02 2026 5:14:27
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
06 02 2026 20:31:39
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
05 02 2026 16:58:39
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
04 02 2026 6:50:25
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
03 02 2026 8:41:24
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
01 02 2026 5:46:41
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
31 01 2026 14:57:18
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
30 01 2026 10:10:10
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
29 01 2026 16:55:34
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
28 01 2026 1:43:22
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
27 01 2026 14:27:50
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
26 01 2026 23:58:11
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
25 01 2026 13:56:49
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
24 01 2026 16:39:58
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
23 01 2026 7:27:39
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
22 01 2026 8:39:53
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
21 01 2026 21:32:47
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
20 01 2026 12:39:47
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
19 01 2026 19:26:26
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
18 01 2026 2:39:44
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
17 01 2026 20:14:57
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
16 01 2026 19:47:51
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
15 01 2026 3:41:33
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
14 01 2026 0:38:24
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
13 01 2026 21:29:16
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
11 01 2026 19:13:40
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
10 01 2026 17:57:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
