8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
20 11 2025 6:47:29
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
19 11 2025 15:57:47
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
17 11 2025 4:15:42
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
16 11 2025 15:19:41
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
15 11 2025 23:31:16
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
14 11 2025 3:22:46
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
13 11 2025 5:14:55
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
12 11 2025 17:41:10
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
11 11 2025 6:41:27
Все они известны как покемоны-семена...
10 11 2025 16:54:38
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
09 11 2025 2:54:45
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
08 11 2025 18:57:46
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
04 11 2025 11:56:26
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
03 11 2025 11:14:49
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
02 11 2025 14:48:33
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
01 11 2025 13:43:20
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
29 10 2025 23:35:35
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
28 10 2025 22:34:50
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
27 10 2025 0:22:48
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
26 10 2025 15:44:55
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
25 10 2025 13:52:33
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
24 10 2025 11:28:29
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
23 10 2025 14:21:29
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
22 10 2025 19:26:48
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
21 10 2025 19:52:40
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
19 10 2025 15:45:15
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
18 10 2025 15:23:28
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
17 10 2025 18:10:20
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
16 10 2025 11:46:35
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
15 10 2025 18:31:13
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
14 10 2025 1:46:25
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
13 10 2025 16:34:45
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
12 10 2025 5:32:34
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
10 10 2025 12:38:35
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
09 10 2025 18:28:59
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
08 10 2025 3:50:21
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
07 10 2025 17:39:53
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
06 10 2025 20:19:25
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
05 10 2025 6:57:11
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
03 10 2025 9:56:32
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
02 10 2025 0:13:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине