8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
14 12 2025 6:37:25
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
13 12 2025 22:35:25
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
12 12 2025 21:52:16
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
11 12 2025 9:58:15
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
10 12 2025 5:25:52
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
09 12 2025 12:59:52
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 1:35:37
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
06 12 2025 9:38:11
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
04 12 2025 20:17:28
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
02 12 2025 3:49:59
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
01 12 2025 10:50:27
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
29 11 2025 13:27:12
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
28 11 2025 13:50:35
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
26 11 2025 18:48:34
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
23 11 2025 4:58:21
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
22 11 2025 9:11:17
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
20 11 2025 8:33:53
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
19 11 2025 7:30:49
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
18 11 2025 2:29:22
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
17 11 2025 11:16:46
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
16 11 2025 16:56:22
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
15 11 2025 21:56:30
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
14 11 2025 16:58:41
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
12 11 2025 4:39:19
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
11 11 2025 14:54:47
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
10 11 2025 11:29:53
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
09 11 2025 16:49:49
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
08 11 2025 21:23:54
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
07 11 2025 13:41:22
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
06 11 2025 17:12:59
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
05 11 2025 7:10:23
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
04 11 2025 14:39:49
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
03 11 2025 14:14:52
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
02 11 2025 19:19:30
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
01 11 2025 20:40:50
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
31 10 2025 18:17:20
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
30 10 2025 5:44:43
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
29 10 2025 11:38:25
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
28 10 2025 13:56:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве