8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
11 09 2026 4:56:43
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
10 09 2026 1:21:40
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
09 09 2026 19:56:54
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
08 09 2026 19:45:35
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
07 09 2026 6:30:52
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
06 09 2026 0:18:40
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
05 09 2026 3:41:57
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
04 09 2026 8:51:23
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
03 09 2026 10:53:37
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
02 09 2026 21:37:30
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
01 09 2026 1:53:26
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
29 08 2026 5:36:25
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
28 08 2026 17:12:23
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 08 2026 16:31:32
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
26 08 2026 12:35:58
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
25 08 2026 11:57:44
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
24 08 2026 17:55:41
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
23 08 2026 15:43:16
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
22 08 2026 3:29:54
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
20 08 2026 0:32:58
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
18 08 2026 3:20:13
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
17 08 2026 20:32:24
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
16 08 2026 20:38:31
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
15 08 2026 19:40:12
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
14 08 2026 5:55:59
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
11 08 2026 10:25:33
Блуп...
10 08 2026 7:28:56
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
09 08 2026 20:23:23
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
08 08 2026 8:42:42
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
06 08 2026 3:41:32
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
05 08 2026 20:28:13
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
04 08 2026 12:39:52
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
02 08 2026 9:49:17
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
01 08 2026 18:59:36
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
31 07 2026 2:15:26
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
30 07 2026 19:51:15
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
29 07 2026 8:22:19
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
28 07 2026 6:41:43
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
27 07 2026 10:30:21
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
26 07 2026 13:18:50
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
25 07 2026 16:33:30
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
24 07 2026 20:37:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
