8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
07 08 2026 13:51:18
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
05 08 2026 5:59:32
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
04 08 2026 0:19:16
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
03 08 2026 23:53:59
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
02 08 2026 5:18:43
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
01 08 2026 21:51:39
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
31 07 2026 10:27:28
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
30 07 2026 3:33:59
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
29 07 2026 5:40:17
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
28 07 2026 7:12:18
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
26 07 2026 10:40:48
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
25 07 2026 11:12:21
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
24 07 2026 1:18:45
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
23 07 2026 19:54:39
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
22 07 2026 14:46:51
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
21 07 2026 19:26:37
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
20 07 2026 7:41:34
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
19 07 2026 12:40:27
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
18 07 2026 12:18:42
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
17 07 2026 15:16:59
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
16 07 2026 12:10:15
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
15 07 2026 11:25:50
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
14 07 2026 17:28:53
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
11 07 2026 18:49:45
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
10 07 2026 8:52:33
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
09 07 2026 9:45:45
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
05 07 2026 3:57:57
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
04 07 2026 10:39:39
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
03 07 2026 14:52:43
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
02 07 2026 23:15:41
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
01 07 2026 22:22:39
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
30 06 2026 10:56:42
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
29 06 2026 8:53:37
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
28 06 2026 22:42:11
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
26 06 2026 20:47:58
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
25 06 2026 14:34:56
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
24 06 2026 16:53:51
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
23 06 2026 13:56:49
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
22 06 2026 3:27:47
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
21 06 2026 7:34:35
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
20 06 2026 6:37:43
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
19 06 2026 11:18:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
