8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
09 10 2025 19:28:58
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
07 10 2025 23:15:23
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
06 10 2025 6:56:25
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
05 10 2025 23:33:33
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
04 10 2025 19:58:25
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
03 10 2025 14:21:45
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
02 10 2025 11:27:49
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
01 10 2025 5:52:34
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
30 09 2025 18:44:14
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
29 09 2025 23:27:10
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
28 09 2025 8:53:33
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
27 09 2025 11:30:24
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
26 09 2025 12:51:28
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
25 09 2025 5:47:25
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
22 09 2025 6:55:44
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
20 09 2025 11:41:56
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
19 09 2025 23:19:43
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
18 09 2025 19:36:14
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
17 09 2025 6:41:31
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
15 09 2025 16:35:20
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
13 09 2025 10:53:55
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
12 09 2025 16:36:15
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
10 09 2025 21:52:38
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
09 09 2025 11:31:24
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
08 09 2025 15:52:46
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
07 09 2025 21:35:13
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
06 09 2025 16:16:10
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
05 09 2025 17:24:15
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
03 09 2025 4:38:36
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
02 09 2025 3:27:48
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
31 08 2025 9:42:43
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
30 08 2025 4:48:14
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
29 08 2025 9:34:40
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
28 08 2025 11:15:52
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
27 08 2025 6:46:37
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
26 08 2025 15:37:22
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
25 08 2025 8:55:55
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
24 08 2025 2:34:54
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
23 08 2025 7:23:58
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
22 08 2025 6:43:51
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
21 08 2025 1:34:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине