8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
06 09 2026 1:54:25
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
05 09 2026 3:46:38
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
04 09 2026 14:24:20
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
03 09 2026 1:40:56
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
02 09 2026 18:52:34
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
01 09 2026 19:32:30
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
29 08 2026 6:55:24
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
28 08 2026 15:11:41
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
27 08 2026 22:48:10
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
26 08 2026 4:45:14
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
23 08 2026 6:39:54
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
22 08 2026 2:55:58
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
21 08 2026 12:25:15
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
20 08 2026 4:59:47
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
18 08 2026 18:18:11
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
17 08 2026 19:40:30
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
16 08 2026 13:30:16
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
15 08 2026 16:35:25
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
13 08 2026 4:39:26
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
12 08 2026 0:37:19
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
10 08 2026 12:28:57
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
09 08 2026 15:57:40
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
08 08 2026 15:10:30
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
07 08 2026 21:55:30
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
06 08 2026 10:57:13
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
05 08 2026 16:50:15
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
04 08 2026 21:17:34
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
03 08 2026 13:18:19
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
02 08 2026 17:43:33
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
01 08 2026 6:57:13
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
30 07 2026 9:57:24
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
29 07 2026 14:45:10
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
28 07 2026 6:14:39
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
27 07 2026 19:50:17
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
26 07 2026 10:57:10
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
25 07 2026 19:25:23
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
22 07 2026 0:11:16
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
21 07 2026 18:29:25
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
20 07 2026 3:36:59
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
19 07 2026 15:16:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
