8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
09 12 2025 16:35:14
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
08 12 2025 8:46:41
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
07 12 2025 1:12:49
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
06 12 2025 21:54:33
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
05 12 2025 18:24:52
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
04 12 2025 12:11:19
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
03 12 2025 18:30:49
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
02 12 2025 12:13:53
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
01 12 2025 16:54:16
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
30 11 2025 19:41:14
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
29 11 2025 14:20:22
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
28 11 2025 5:24:52
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
26 11 2025 14:39:55
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
25 11 2025 15:12:40
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
24 11 2025 23:27:25
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
23 11 2025 9:28:13
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
22 11 2025 23:31:45
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
21 11 2025 17:40:51
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
20 11 2025 5:42:24
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
19 11 2025 23:14:18
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
18 11 2025 6:25:13
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
17 11 2025 22:54:17
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
16 11 2025 12:15:37
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
15 11 2025 18:59:33
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
14 11 2025 2:12:47
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
13 11 2025 14:15:14
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
11 11 2025 16:29:15
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
10 11 2025 6:19:31
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
09 11 2025 18:28:47
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
08 11 2025 7:47:19
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 13:58:30
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
05 11 2025 12:42:53
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
04 11 2025 22:21:37
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
29 10 2025 15:14:44
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
28 10 2025 11:39:14
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
27 10 2025 18:32:58
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
26 10 2025 2:42:38
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
25 10 2025 21:26:28
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
24 10 2025 8:24:46
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
22 10 2025 2:19:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском