8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
22 09 2026 13:59:55
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
19 09 2026 16:57:24
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
18 09 2026 22:56:31
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
17 09 2026 22:17:46
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
16 09 2026 8:45:53
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
15 09 2026 9:35:33
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
14 09 2026 18:58:13
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
12 09 2026 7:41:46
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
11 09 2026 18:53:53
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
09 09 2026 12:20:50
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
08 09 2026 12:53:52
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
07 09 2026 13:15:13
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
06 09 2026 5:31:39
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
04 09 2026 7:55:52
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
03 09 2026 14:24:44
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
02 09 2026 1:34:15
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
01 09 2026 7:29:53
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
31 08 2026 12:36:58
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
30 08 2026 5:56:23
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
29 08 2026 0:34:16
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
28 08 2026 16:49:36
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
27 08 2026 17:30:34
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
26 08 2026 17:30:20
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
25 08 2026 17:29:33
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
24 08 2026 15:40:39
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
23 08 2026 16:54:26
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
22 08 2026 19:28:38
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
21 08 2026 23:15:25
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
20 08 2026 13:32:15
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
19 08 2026 1:13:19
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
18 08 2026 9:56:54
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
17 08 2026 21:46:53
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
16 08 2026 3:43:48
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
15 08 2026 2:13:29
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
14 08 2026 6:15:18
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
13 08 2026 18:23:21
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
12 08 2026 2:11:16
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
11 08 2026 18:38:28
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
10 08 2026 8:18:43
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
09 08 2026 13:52:39
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
08 08 2026 0:35:12
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
06 08 2026 14:11:35
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
05 08 2026 6:12:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
