8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
24 11 2025 13:42:33
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
21 11 2025 20:36:44
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
20 11 2025 21:50:58
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
19 11 2025 16:30:43
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
18 11 2025 15:27:18
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
17 11 2025 8:52:30
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
16 11 2025 17:15:30
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
14 11 2025 0:31:20
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
13 11 2025 16:47:59
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
12 11 2025 20:46:37
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
11 11 2025 5:56:45
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
10 11 2025 10:45:47
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
09 11 2025 22:43:26
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
08 11 2025 21:50:40
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
07 11 2025 13:10:30
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
06 11 2025 23:49:56
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
04 11 2025 23:37:50
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
03 11 2025 20:47:17
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
02 11 2025 16:20:18
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
01 11 2025 19:52:19
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
31 10 2025 9:30:49
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
30 10 2025 1:42:45
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
29 10 2025 23:46:52
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
28 10 2025 11:26:39
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
26 10 2025 17:15:45
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
25 10 2025 10:32:24
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
24 10 2025 19:10:15
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
23 10 2025 5:53:17
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
21 10 2025 13:23:36
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
20 10 2025 15:33:27
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
19 10 2025 3:42:58
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
18 10 2025 16:38:32
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
15 10 2025 10:21:25
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
14 10 2025 7:55:51
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
12 10 2025 4:47:29
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
11 10 2025 23:22:35
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
10 10 2025 5:19:58
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
09 10 2025 22:15:54
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
08 10 2025 7:34:31
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
07 10 2025 8:34:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском