8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

ТОП-30 интересных фактов о туканах

Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...

20 09 2026 8:38:45

20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон

20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...

19 09 2026 0:35:57

30 забавных фактов о Джиме ПарсонсеТеория большого взрыва

Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...

18 09 2026 10:42:21

10 фантастических фактов о числе 2

10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...

17 09 2026 16:49:44

Сможете ли вы достичь конца радуги?

Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...

16 09 2026 3:31:26

АпрельОсобые дни года

Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...

15 09 2026 11:42:48

11 фактов из истории Lidl

11 фактов из истории Lidl > Интересные факты...

14 09 2026 12:40:13

15 интересных фактов о дронах

На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...

13 09 2026 7:52:50

13 интересных фактов о сахаре

13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...

12 09 2026 11:49:51

Увлекательное происхождение слова «бойкот»

В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...

11 09 2026 21:59:46

20 забавных фактов о Джоше Холлоуэе

Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...

10 09 2026 9:13:58

30 фактов о змеях, которые поразят вас

Таким образом, он сможет быстро сбежать...

09 09 2026 21:32:55

10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху

10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...

08 09 2026 11:34:19

Как классическая музыка влияет на мозг?

Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...

07 09 2026 17:53:48

Пчелы против ос: 4 главных отличия

Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...

06 09 2026 10:32:30

9 совершенно странных традиций Дня Благодарения

9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...

05 09 2026 1:19:51

16 удивительных фактов о сентябрьском камне

16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...

04 09 2026 10:36:55

5 неукротимых фактов о человеческих волосах

5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...

03 09 2026 23:50:57

Почему США не используют метрическую систему?

Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...

02 09 2026 14:45:55

50 забавных фактов о Зейне Малике

Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...

01 09 2026 16:52:51

Факты об играх BioShock

Факты об играх BioShock > Интересные факты...

31 08 2026 12:27:45

27 интересных фактов об арахисовом масле

Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...

30 08 2026 7:18:43

11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек»

11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...

29 08 2026 2:16:54

30 интересных фактов о чемпионате мира

30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...

28 08 2026 23:34:32

10 фактов о ваших любимых дроидах: R2D2 и C3PO

Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...