8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

20 интересных фактов о Тайной вечере

20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...

05 08 2026 7:35:36

31 факт о числе 31

31 факт о числе 31 > Интересные факты...

04 08 2026 9:40:39

28 забавных фактов об американском папе!

28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...

03 08 2026 1:55:23

Скрытая стоимость туалетной бумаги

Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...

02 08 2026 5:10:34

20 примечательных фактов о ноябре

20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...

01 08 2026 17:48:25

7 Criminals Who Could Still Be Out There Today

7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...

31 07 2026 14:25:57

10 cyмacшедших способов вылечить похмелье

10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...

30 07 2026 21:25:18

10 интересных фактов о брюссельской капусте

Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...

29 07 2026 23:48:18

В каком штате больше всего серийных убийц?

В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...

28 07 2026 1:35:47

5 недооцененных фактов об инструменте «Треугольник»

И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...

27 07 2026 21:26:40

Как слово попадает в словарь?

Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...

26 07 2026 12:24:54

Японскому солдату потребовалось 29 лет, чтобы сдаться после Второй мировой войны

Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...

25 07 2026 12:29:37

15 великолепных фактов о Миннесоте

15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...

24 07 2026 6:37:30

The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic

The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...

23 07 2026 12:26:31

10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми

10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...

22 07 2026 20:46:45

Факты о Hello Kitty

ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...

21 07 2026 5:24:45

15 забавных фактов о смехе

15 забавных фактов о смехе > Интересные факты...

20 07 2026 4:47:12

15 нокаутирующих фактов о Канзасе

15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...

19 07 2026 3:55:10

Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин»

Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...

18 07 2026 13:51:29

История Твистера

История Твистера > Интересные факты...

17 07 2026 15:48:49

35 интересных фактов о Камиле Кабелло

35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...

16 07 2026 23:43:40

6 самых странных явлений во Вселенной

Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...

15 07 2026 22:44:25

8 Definitive Facts About Doc Martens

8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...

14 07 2026 18:43:53

АвгустОсобые дни года

Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...

13 07 2026 7:59:43

Вонючие факты о какашках Инфографика

Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...

12 07 2026 15:25:50

Национальный день пфеффернуссе23 декабря

Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...

11 07 2026 7:53:41

20 беззаботных фактов о капибарах

20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...

10 07 2026 2:21:44

30 фактов о Дилане Даузате

Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...