8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
11 08 2026 23:59:27
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
10 08 2026 2:44:29
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
08 08 2026 15:16:50
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
07 08 2026 19:41:55
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 08 2026 9:15:20
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
05 08 2026 1:47:34
История рождественских крекеров > Интересные факты...
04 08 2026 20:34:44
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
03 08 2026 20:30:11
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
02 08 2026 22:57:15
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
01 08 2026 16:36:33
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
31 07 2026 22:20:59
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
30 07 2026 6:26:57
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
29 07 2026 17:40:19
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
28 07 2026 11:37:17
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
27 07 2026 3:39:24
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
26 07 2026 13:40:35
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
25 07 2026 1:27:35
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
24 07 2026 14:27:11
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
23 07 2026 7:18:50
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
22 07 2026 0:55:48
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
21 07 2026 15:59:14
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
20 07 2026 2:21:36
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
19 07 2026 3:21:29
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
18 07 2026 10:37:48
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
16 07 2026 23:11:44
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
15 07 2026 20:27:30
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
14 07 2026 18:29:43
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
13 07 2026 2:27:22
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
12 07 2026 23:17:34
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
11 07 2026 17:13:49
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
10 07 2026 19:36:38
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
09 07 2026 6:44:13
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
08 07 2026 15:11:31
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
06 07 2026 16:47:41
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
05 07 2026 10:45:33
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
04 07 2026 0:19:44
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
03 07 2026 7:10:43
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
02 07 2026 5:12:48
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
01 07 2026 7:32:40
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
30 06 2026 1:11:36
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
29 06 2026 20:44:22
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
28 06 2026 7:49:21
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
27 06 2026 10:23:44
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
26 06 2026 17:19:21
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
25 06 2026 18:34:22
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
24 06 2026 22:11:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
