8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
14 11 2025 17:39:33
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
13 11 2025 6:10:38
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
12 11 2025 0:56:15
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
10 11 2025 9:42:46
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
09 11 2025 22:48:30
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
08 11 2025 16:33:57
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
07 11 2025 18:29:43
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
06 11 2025 21:24:42
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
05 11 2025 13:36:13
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
04 11 2025 13:40:15
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
03 11 2025 18:49:11
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
02 11 2025 2:49:33
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
01 11 2025 12:43:58
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
31 10 2025 7:52:12
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
30 10 2025 15:41:36
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
29 10 2025 18:56:29
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
28 10 2025 22:55:57
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
27 10 2025 19:31:45
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
26 10 2025 20:23:39
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
25 10 2025 20:14:41
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
23 10 2025 14:40:31
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
22 10 2025 22:33:21
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
21 10 2025 2:38:55
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
20 10 2025 5:51:27
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
19 10 2025 11:33:40
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
18 10 2025 18:33:31
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
17 10 2025 22:43:47
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
16 10 2025 13:37:34
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
15 10 2025 20:16:27
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
14 10 2025 15:54:38
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
13 10 2025 5:29:41
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
12 10 2025 5:52:17
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
11 10 2025 22:53:46
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
10 10 2025 19:37:46
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
09 10 2025 17:55:50
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
08 10 2025 23:26:43
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
07 10 2025 10:22:42
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
06 10 2025 7:30:18
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
05 10 2025 1:28:54
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
04 10 2025 10:19:43
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
03 10 2025 16:14:13
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
02 10 2025 0:49:37
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
01 10 2025 10:48:49
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
30 09 2025 15:31:22
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 09 2025 23:53:50
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
28 09 2025 10:30:47
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
27 09 2025 22:40:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине