8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
13 07 2026 6:23:30
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
11 07 2026 12:27:53
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
10 07 2026 19:53:25
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
09 07 2026 22:43:41
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
08 07 2026 19:48:35
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
07 07 2026 16:54:33
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
06 07 2026 23:19:30
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
05 07 2026 17:27:13
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
04 07 2026 21:24:28
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
03 07 2026 15:30:13
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
02 07 2026 8:22:59
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
01 07 2026 17:32:19
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
30 06 2026 22:25:30
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
29 06 2026 11:15:25
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
28 06 2026 14:50:55
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
27 06 2026 10:52:55
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
25 06 2026 14:22:25
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 06 2026 1:13:26
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
23 06 2026 4:17:14
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
22 06 2026 8:12:31
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
20 06 2026 11:25:12
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
19 06 2026 13:50:51
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
18 06 2026 2:34:21
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
17 06 2026 23:56:48
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
16 06 2026 17:43:33
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
15 06 2026 16:57:29
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
13 06 2026 22:41:22
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
11 06 2026 19:51:42
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
09 06 2026 21:39:28
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
08 06 2026 23:43:55
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
07 06 2026 15:27:14
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
06 06 2026 5:27:52
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
05 06 2026 13:55:24
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
04 06 2026 16:50:35
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
03 06 2026 10:32:53
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
02 06 2026 6:20:22
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
01 06 2026 20:20:23
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
31 05 2026 16:41:34
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
29 05 2026 18:11:24
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 05 2026 22:38:36
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
27 05 2026 19:27:52
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
26 05 2026 15:10:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
