8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
26 08 2026 14:58:29
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
23 08 2026 7:49:13
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
22 08 2026 13:11:26
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
21 08 2026 12:37:36
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
20 08 2026 2:39:10
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
18 08 2026 20:36:26
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
17 08 2026 7:24:44
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
16 08 2026 6:12:40
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
15 08 2026 10:25:45
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
14 08 2026 1:20:14
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
13 08 2026 21:48:20
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
12 08 2026 4:53:27
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
11 08 2026 13:19:37
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
10 08 2026 8:23:35
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
09 08 2026 9:23:52
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
08 08 2026 6:19:39
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
07 08 2026 12:59:34
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
06 08 2026 15:19:40
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
05 08 2026 7:35:56
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
04 08 2026 16:12:29
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
01 08 2026 0:50:16
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
31 07 2026 16:24:22
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
30 07 2026 12:23:30
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
29 07 2026 6:50:57
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
28 07 2026 23:32:30
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
27 07 2026 21:27:26
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
26 07 2026 18:33:17
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
25 07 2026 13:41:52
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
24 07 2026 9:18:22
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
23 07 2026 23:29:25
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
22 07 2026 22:55:46
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
21 07 2026 5:59:53
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
20 07 2026 2:16:11
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
19 07 2026 10:21:35
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
16 07 2026 0:25:22
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
15 07 2026 13:22:25
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
13 07 2026 21:18:42
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
11 07 2026 16:41:20
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
09 07 2026 21:26:26
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
08 07 2026 8:38:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
