8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
08 01 2026 4:42:28
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
07 01 2026 10:48:33
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
06 01 2026 1:25:46
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
05 01 2026 17:51:21
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
04 01 2026 2:46:26
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
03 01 2026 22:12:52
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
02 01 2026 7:32:35
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
01 01 2026 3:28:10
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
31 12 2025 13:21:38
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
30 12 2025 2:19:25
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
29 12 2025 21:57:24
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
28 12 2025 20:14:34
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
27 12 2025 3:26:23
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
26 12 2025 0:40:47
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
25 12 2025 2:40:28
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
24 12 2025 3:47:36
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
23 12 2025 10:51:17
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
22 12 2025 22:37:11
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
21 12 2025 0:16:12
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
20 12 2025 6:29:59
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
17 12 2025 6:30:22
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
16 12 2025 19:52:44
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
15 12 2025 19:51:47
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
14 12 2025 10:33:50
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
13 12 2025 10:45:35
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
12 12 2025 9:14:32
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
11 12 2025 22:51:35
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
10 12 2025 4:31:59
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
08 12 2025 17:47:16
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
07 12 2025 13:44:37
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
06 12 2025 11:18:42
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
05 12 2025 10:41:48
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
02 12 2025 6:41:52
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
01 12 2025 20:26:50
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
30 11 2025 4:43:24
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
29 11 2025 6:37:25
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
28 11 2025 13:20:59
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
27 11 2025 15:59:36
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
26 11 2025 9:19:17
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
25 11 2025 21:50:29
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
24 11 2025 8:44:22
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
23 11 2025 7:11:33
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
22 11 2025 2:20:59
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
21 11 2025 11:11:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
