8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
27 02 2026 4:20:16
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
25 02 2026 12:25:11
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
24 02 2026 19:20:51
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
23 02 2026 4:56:18
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
22 02 2026 21:11:14
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
21 02 2026 23:16:24
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
18 02 2026 23:35:14
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
17 02 2026 4:48:20
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
16 02 2026 4:51:51
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
15 02 2026 5:36:29
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
14 02 2026 17:17:43
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
13 02 2026 9:42:50
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
12 02 2026 2:16:26
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
11 02 2026 8:39:56
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
10 02 2026 7:47:34
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
09 02 2026 21:56:46
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
08 02 2026 5:40:32
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
07 02 2026 11:33:20
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
06 02 2026 4:42:49
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
05 02 2026 11:39:15
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
04 02 2026 22:31:16
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
03 02 2026 5:27:20
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
02 02 2026 12:29:36
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
01 02 2026 4:44:40
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
30 01 2026 19:24:52
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
29 01 2026 19:15:43
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
28 01 2026 0:25:15
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
27 01 2026 22:25:21
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
26 01 2026 9:25:34
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
25 01 2026 8:58:38
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
24 01 2026 15:51:46
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
23 01 2026 13:51:29
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
22 01 2026 21:46:25
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
20 01 2026 6:17:48
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
19 01 2026 14:58:26
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
18 01 2026 6:16:14
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
15 01 2026 20:46:58
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
14 01 2026 19:57:33
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
13 01 2026 9:50:39
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
12 01 2026 22:16:59
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
11 01 2026 12:57:53
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
10 01 2026 1:11:48
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
09 01 2026 14:43:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
