8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
10 02 2026 21:52:41
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
09 02 2026 12:50:18
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
08 02 2026 20:23:22
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
07 02 2026 11:57:47
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
05 02 2026 23:15:38
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
04 02 2026 7:10:15
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
03 02 2026 23:17:38
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
02 02 2026 10:19:41
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
01 02 2026 5:55:31
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
31 01 2026 4:15:59
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
30 01 2026 19:18:27
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
29 01 2026 14:40:16
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
28 01 2026 11:32:24
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
27 01 2026 13:48:14
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
26 01 2026 16:15:55
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
25 01 2026 12:12:43
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
24 01 2026 13:48:11
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
23 01 2026 23:34:53
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
22 01 2026 23:37:53
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
21 01 2026 1:47:59
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
20 01 2026 11:22:19
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
17 01 2026 5:47:54
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 20:51:54
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
15 01 2026 19:19:21
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
14 01 2026 5:48:22
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
13 01 2026 9:54:51
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
12 01 2026 18:54:35
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
11 01 2026 20:29:14
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 01 2026 17:25:17
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
08 01 2026 17:29:14
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
07 01 2026 19:10:51
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
06 01 2026 20:51:18
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
05 01 2026 2:39:35
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
04 01 2026 18:56:43
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
03 01 2026 8:22:53
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
02 01 2026 0:40:34
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
01 01 2026 8:39:15
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
31 12 2025 6:29:10
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
30 12 2025 3:33:53
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
29 12 2025 6:58:59
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
28 12 2025 5:34:42
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
27 12 2025 12:25:10
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
26 12 2025 10:53:38
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
25 12 2025 0:38:47
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
24 12 2025 4:45:27
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
23 12 2025 6:38:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского