8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
04 02 2026 18:30:13
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
03 02 2026 12:48:52
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
02 02 2026 11:24:17
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
30 01 2026 8:45:51
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
28 01 2026 9:17:35
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
26 01 2026 19:36:40
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
25 01 2026 21:36:39
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
22 01 2026 12:40:14
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
21 01 2026 20:26:37
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
20 01 2026 18:39:38
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
19 01 2026 0:29:12
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
18 01 2026 19:12:14
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
17 01 2026 20:32:14
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
16 01 2026 21:30:56
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
15 01 2026 13:12:25
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
14 01 2026 20:38:26
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
12 01 2026 9:14:26
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
10 01 2026 7:19:27
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
09 01 2026 11:33:57
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
08 01 2026 4:50:42
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
07 01 2026 21:34:54
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
06 01 2026 22:41:25
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
04 01 2026 13:26:39
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
03 01 2026 9:46:42
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
02 01 2026 1:12:12
Блуп...
01 01 2026 1:29:57
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
31 12 2025 13:11:58
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
30 12 2025 19:18:17
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
29 12 2025 7:58:54
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
27 12 2025 5:47:18
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
26 12 2025 7:50:46
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
25 12 2025 12:12:10
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
24 12 2025 13:40:31
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
22 12 2025 22:31:22
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
21 12 2025 18:23:49
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
20 12 2025 11:23:13
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
19 12 2025 10:30:33
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
18 12 2025 2:17:56
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
17 12 2025 0:55:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке