8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
16 01 2026 15:21:21
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
15 01 2026 4:28:11
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
14 01 2026 0:59:18
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
12 01 2026 19:15:37
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
10 01 2026 8:40:30
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
08 01 2026 8:38:10
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
07 01 2026 16:39:20
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
06 01 2026 3:58:26
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
05 01 2026 22:36:15
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
04 01 2026 22:21:40
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
03 01 2026 19:24:15
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
02 01 2026 9:54:34
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
01 01 2026 7:50:37
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
30 12 2025 16:23:22
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
29 12 2025 23:43:51
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
28 12 2025 12:19:53
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
27 12 2025 17:52:32
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
26 12 2025 3:34:42
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
25 12 2025 8:56:23
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
24 12 2025 9:51:26
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
23 12 2025 20:23:53
Американские иммигранты спрятались в тополях...
22 12 2025 2:58:45
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
20 12 2025 22:31:35
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 12 2025 22:36:16
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
18 12 2025 16:23:28
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
17 12 2025 22:31:16
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
15 12 2025 21:11:23
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
14 12 2025 11:33:53
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
13 12 2025 14:34:18
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
12 12 2025 20:59:41
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
10 12 2025 10:17:11
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
09 12 2025 21:24:18
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
08 12 2025 7:16:56
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
07 12 2025 5:11:15
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
06 12 2025 9:25:23
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
05 12 2025 4:41:46
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
04 12 2025 1:40:27
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
03 12 2025 7:33:36
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
02 12 2025 20:20:42
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
01 12 2025 20:55:16
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
30 11 2025 7:45:46
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
29 11 2025 5:20:19
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
28 11 2025 5:15:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского