8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
04 08 2026 7:52:58
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
03 08 2026 21:46:44
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
02 08 2026 8:31:41
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
01 08 2026 15:47:18
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
31 07 2026 3:35:30
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
30 07 2026 12:46:35
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
29 07 2026 4:38:44
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
28 07 2026 19:25:55
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
27 07 2026 16:57:36
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
25 07 2026 11:45:43
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
22 07 2026 19:28:53
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
21 07 2026 3:33:19
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
20 07 2026 12:23:36
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
19 07 2026 13:28:40
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
18 07 2026 11:18:40
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
17 07 2026 16:28:47
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
16 07 2026 12:54:57
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
15 07 2026 1:48:15
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
14 07 2026 14:25:56
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
13 07 2026 22:49:55
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
12 07 2026 12:53:23
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
11 07 2026 10:53:16
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
10 07 2026 15:10:14
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
09 07 2026 0:42:32
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
08 07 2026 5:38:59
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
07 07 2026 15:18:41
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
06 07 2026 15:12:15
Хвост используется как руль направления во время погони...
05 07 2026 16:19:44
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
04 07 2026 11:47:16
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
03 07 2026 13:23:18
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
02 07 2026 14:54:29
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
01 07 2026 8:22:51
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
30 06 2026 17:45:17
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
28 06 2026 15:37:42
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
27 06 2026 2:29:52
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
26 06 2026 17:21:58
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
25 06 2026 20:26:51
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
24 06 2026 21:28:53
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
23 06 2026 11:57:10
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
20 06 2026 18:10:40
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
18 06 2026 3:55:54
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
17 06 2026 2:58:30
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
16 06 2026 5:26:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
