8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
23 11 2025 2:59:14
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
22 11 2025 5:11:39
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
20 11 2025 3:58:11
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
19 11 2025 5:50:36
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
18 11 2025 7:51:27
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
16 11 2025 12:58:50
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
14 11 2025 15:31:48
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
13 11 2025 9:41:28
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
10 11 2025 22:51:34
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
09 11 2025 8:31:31
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
08 11 2025 5:23:41
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
07 11 2025 22:32:38
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
06 11 2025 15:20:34
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
05 11 2025 2:26:50
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
04 11 2025 23:40:53
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
03 11 2025 12:21:20
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
02 11 2025 16:36:50
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
31 10 2025 9:17:30
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
30 10 2025 13:16:14
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
29 10 2025 23:24:29
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
28 10 2025 12:52:33
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
27 10 2025 22:25:11
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
25 10 2025 22:43:38
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
24 10 2025 11:50:17
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
23 10 2025 16:38:44
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
22 10 2025 4:47:28
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
21 10 2025 21:15:55
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
19 10 2025 4:27:47
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
18 10 2025 21:48:27
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
17 10 2025 10:32:43
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
16 10 2025 0:27:44
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
15 10 2025 11:48:23
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
14 10 2025 4:30:52
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
13 10 2025 12:27:31
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
12 10 2025 19:36:46
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
11 10 2025 23:35:29
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
10 10 2025 2:44:14
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
07 10 2025 21:53:20
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
06 10 2025 8:38:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском