8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
12 12 2025 11:51:42
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 14:55:44
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
09 12 2025 15:13:31
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
08 12 2025 6:26:40
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
07 12 2025 11:15:31
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
06 12 2025 5:52:50
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
05 12 2025 18:30:24
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
04 12 2025 21:33:37
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
02 12 2025 5:54:16
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
01 12 2025 21:47:38
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 11 2025 4:17:45
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
29 11 2025 4:18:58
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
28 11 2025 21:15:35
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
27 11 2025 14:24:36
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
26 11 2025 15:32:42
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
25 11 2025 23:22:49
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
24 11 2025 15:19:54
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
23 11 2025 20:24:40
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
22 11 2025 9:14:11
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
21 11 2025 14:22:36
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
20 11 2025 19:10:57
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
19 11 2025 21:40:24
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
17 11 2025 13:30:45
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
16 11 2025 17:40:39
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
15 11 2025 12:35:29
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
14 11 2025 11:18:48
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
13 11 2025 17:34:44
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
12 11 2025 15:43:13
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
11 11 2025 8:14:41
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
10 11 2025 3:25:57
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
09 11 2025 11:21:27
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
08 11 2025 23:23:13
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
06 11 2025 18:44:47
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
05 11 2025 0:10:59
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
04 11 2025 6:44:13
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
03 11 2025 6:13:10
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
31 10 2025 20:28:33
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
30 10 2025 5:16:43
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
29 10 2025 14:18:19
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
28 10 2025 1:52:19
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
26 10 2025 23:23:21
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
25 10 2025 10:19:46
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
24 10 2025 6:35:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве