8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
17 07 2026 22:15:46
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
16 07 2026 3:15:42
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
14 07 2026 17:55:17
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
13 07 2026 20:43:22
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
12 07 2026 14:10:29
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
10 07 2026 23:49:26
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
09 07 2026 1:39:24
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
06 07 2026 12:18:23
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
05 07 2026 1:35:53
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
04 07 2026 6:33:57
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
03 07 2026 17:26:20
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
02 07 2026 21:24:34
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
01 07 2026 20:52:33
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
30 06 2026 20:34:27
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
29 06 2026 15:22:44
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 06 2026 21:12:18
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
27 06 2026 6:43:17
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
26 06 2026 9:15:55
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
25 06 2026 12:45:57
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
24 06 2026 19:14:37
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
23 06 2026 0:51:42
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
22 06 2026 18:18:11
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
21 06 2026 11:14:20
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
19 06 2026 20:13:32
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
17 06 2026 2:11:58
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
16 06 2026 8:42:34
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
15 06 2026 0:48:35
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
14 06 2026 20:52:48
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
13 06 2026 18:59:21
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
12 06 2026 6:41:53
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
11 06 2026 22:28:35
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
10 06 2026 7:15:13
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
09 06 2026 20:39:10
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
08 06 2026 6:39:12
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
07 06 2026 14:23:39
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
06 06 2026 14:42:36
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
05 06 2026 20:22:35
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
04 06 2026 12:21:53
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
03 06 2026 1:50:47
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
02 06 2026 9:42:46
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
01 06 2026 23:45:32
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
31 05 2026 21:34:32
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
29 05 2026 21:13:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
