8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
08 08 2026 6:23:21
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
07 08 2026 5:49:46
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
06 08 2026 17:47:33
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
05 08 2026 23:30:18
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
04 08 2026 12:57:14
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
02 08 2026 4:40:18
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
01 08 2026 13:16:44
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
31 07 2026 11:24:37
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 07 2026 19:41:30
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
28 07 2026 16:18:45
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
26 07 2026 2:49:40
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
25 07 2026 10:44:26
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
23 07 2026 19:43:57
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
22 07 2026 9:56:20
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
21 07 2026 10:11:36
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
20 07 2026 11:31:28
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
19 07 2026 14:47:28
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
18 07 2026 5:32:52
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
17 07 2026 12:21:47
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
16 07 2026 20:23:38
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
15 07 2026 16:42:12
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
13 07 2026 14:38:14
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
12 07 2026 0:27:38
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
11 07 2026 10:47:43
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
09 07 2026 8:11:29
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
08 07 2026 6:30:48
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
07 07 2026 19:28:41
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
06 07 2026 21:16:31
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
05 07 2026 10:50:17
История университетских курток > Интересные факты...
04 07 2026 23:43:24
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
03 07 2026 18:54:39
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
01 07 2026 18:40:29
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
30 06 2026 2:10:43
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
29 06 2026 14:17:57
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
28 06 2026 23:34:43
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
27 06 2026 11:22:45
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
26 06 2026 8:23:28
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
25 06 2026 22:48:58
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
22 06 2026 19:15:43
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
21 06 2026 14:47:49
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
20 06 2026 14:37:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
