8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
22 09 2026 12:35:51
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
21 09 2026 20:34:15
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
20 09 2026 16:10:20
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
19 09 2026 19:51:45
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
18 09 2026 6:34:49
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
15 09 2026 13:46:14
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
14 09 2026 3:21:52
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
13 09 2026 22:51:45
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
12 09 2026 19:26:23
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
11 09 2026 16:31:42
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
10 09 2026 2:40:47
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
09 09 2026 21:27:16
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
08 09 2026 5:53:10
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
05 09 2026 11:29:53
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
04 09 2026 13:15:21
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
03 09 2026 6:43:14
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
02 09 2026 5:48:22
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
31 08 2026 1:51:18
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
30 08 2026 13:29:50
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
29 08 2026 20:24:42
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
28 08 2026 18:58:53
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
27 08 2026 15:19:11
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
26 08 2026 15:11:12
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
24 08 2026 17:44:27
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
23 08 2026 13:53:20
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
22 08 2026 18:38:50
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
21 08 2026 10:54:37
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
19 08 2026 10:25:46
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
18 08 2026 0:10:31
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
17 08 2026 13:38:24
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
16 08 2026 7:36:15
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
15 08 2026 21:47:40
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
14 08 2026 15:32:52
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
12 08 2026 12:51:39
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
11 08 2026 14:18:58
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
10 08 2026 12:42:55
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
07 08 2026 22:11:58
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
06 08 2026 17:16:17
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
05 08 2026 21:40:53
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
04 08 2026 3:59:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
