8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Блуп...
21 11 2025 14:55:30
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
20 11 2025 11:53:51
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
19 11 2025 22:54:37
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
17 11 2025 14:21:25
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
15 11 2025 6:21:37
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
14 11 2025 5:42:15
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
13 11 2025 17:58:29
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
12 11 2025 18:39:55
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
11 11 2025 3:28:26
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
10 11 2025 2:59:47
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
09 11 2025 9:51:59
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
08 11 2025 23:19:26
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
07 11 2025 0:31:21
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
06 11 2025 0:12:17
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
05 11 2025 13:38:22
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
04 11 2025 17:21:49
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
03 11 2025 12:34:39
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
02 11 2025 15:39:43
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
01 11 2025 1:59:52
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
31 10 2025 23:35:13
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
30 10 2025 18:33:32
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
29 10 2025 0:37:48
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
28 10 2025 0:19:27
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
27 10 2025 22:40:41
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
26 10 2025 10:59:55
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
25 10 2025 10:33:51
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
23 10 2025 20:44:10
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
22 10 2025 1:32:17
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 10 2025 0:29:52
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
19 10 2025 12:56:23
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
18 10 2025 13:22:32
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
17 10 2025 6:21:41
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
16 10 2025 18:29:31
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
15 10 2025 16:17:22
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
14 10 2025 8:16:51
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
13 10 2025 16:40:54
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
11 10 2025 15:24:26
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
10 10 2025 20:36:13
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
09 10 2025 11:13:23
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
08 10 2025 18:55:41
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
07 10 2025 8:46:49
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
06 10 2025 10:42:35
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
04 10 2025 4:13:33
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
03 10 2025 12:59:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине