8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
10 11 2025 12:10:45
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
09 11 2025 12:47:10
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
08 11 2025 9:50:53
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
06 11 2025 9:55:48
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
05 11 2025 2:54:47
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
04 11 2025 22:53:20
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
03 11 2025 10:50:36
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
01 11 2025 22:43:46
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
31 10 2025 11:27:40
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
30 10 2025 11:51:27
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
29 10 2025 14:14:15
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
28 10 2025 15:48:13
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
27 10 2025 4:58:12
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
25 10 2025 11:34:29
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
24 10 2025 20:16:15
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
23 10 2025 4:55:53
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
22 10 2025 15:34:37
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
19 10 2025 23:18:48
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
17 10 2025 1:11:26
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
16 10 2025 9:56:29
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
15 10 2025 12:59:36
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
14 10 2025 1:50:41
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
13 10 2025 22:31:25
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
12 10 2025 11:16:30
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
10 10 2025 11:32:16
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
08 10 2025 22:46:51
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
06 10 2025 20:13:40
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 10 2025 18:28:49
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
03 10 2025 5:58:24
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
02 10 2025 4:39:59
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
01 10 2025 8:10:21
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
30 09 2025 11:53:29
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
29 09 2025 2:16:33
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
27 09 2025 4:49:29
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
26 09 2025 3:53:28
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
25 09 2025 0:50:57
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
24 09 2025 18:52:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине