8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
30 10 2024 21:53:12
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
28 10 2024 2:56:39
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
27 10 2024 23:11:22
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
26 10 2024 1:32:46
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
25 10 2024 9:48:50
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
23 10 2024 14:44:24
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
22 10 2024 10:21:47
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
21 10 2024 23:59:28
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
20 10 2024 1:16:55
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
19 10 2024 21:48:44
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
18 10 2024 12:36:12
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
17 10 2024 12:38:16
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
15 10 2024 16:47:18
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
14 10 2024 6:58:40
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
13 10 2024 1:58:43
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
12 10 2024 12:50:23
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
11 10 2024 6:48:53
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
09 10 2024 21:53:37
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
08 10 2024 6:56:53
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
07 10 2024 19:51:45
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
06 10 2024 23:19:45
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
05 10 2024 18:42:34
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
04 10 2024 23:12:41
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
03 10 2024 11:20:35
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
01 10 2024 8:17:39
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
30 09 2024 14:13:41
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
29 09 2024 20:35:23
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
28 09 2024 5:33:34
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
26 09 2024 15:43:45
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
25 09 2024 0:14:55
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 09 2024 2:49:15
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
23 09 2024 23:48:22
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
22 09 2024 13:32:30
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
21 09 2024 21:20:19
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
20 09 2024 17:45:31
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
19 09 2024 8:22:15
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
17 09 2024 4:33:41
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
16 09 2024 10:35:21
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
15 09 2024 20:36:34
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
14 09 2024 10:53:14
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
13 09 2024 13:30:49
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
12 09 2024 11:29:11
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
11 09 2024 15:53:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
