8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере

25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...

01 03 2026 8:45:13

10 Mighty Facts About Thor That You Should Know

10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...

28 02 2026 9:12:30

16 интересных фактов о рыбе-клоуне

16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...

27 02 2026 1:21:45

20 удивительных фактов о мае

20 удивительных фактов о мае > Интересные факты...

26 02 2026 20:54:31

Интересные факты о Гавайях 2, штат Мэн

Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...

25 02 2026 17:16:16

15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне

15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...

24 02 2026 10:21:55

Розы: какой цвет подарить и сколько?

Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...

23 02 2026 11:17:31

9 интересных фактов о бронтозавре

9 интересных фактов о бронтозавре...

22 02 2026 5:34:44

15 интригующих фактов об Индиане

15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...

21 02 2026 9:22:53

Факты о стартовом покемоне второго поколения

Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...

20 02 2026 18:18:21

Яркие факты о знаке зодиака Дева

Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...

19 02 2026 7:38:26

20 красивых фактов о Барбадосе

Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...

18 02 2026 0:56:28

15 интересных фактов о штате Нью-Йорк

15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...

17 02 2026 0:51:54

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...

16 02 2026 4:27:25

Жуткие факты о Хэллоуине

Жуткие факты о Хэллоуине > Интересные факты...

15 02 2026 12:16:15

Краткая история пpaктически всего

Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...

14 02 2026 5:59:18

11 интересных фактов о Криспи Креме

11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...

13 02 2026 8:52:46

30 безумных фактов об Instagram

По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...

12 02 2026 21:26:21

Десять фактов о Google Plus

Десять фактов о Google Plus > Интересные факты...

11 02 2026 3:35:59

10 преимуществ смеха для здоровья

10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...

10 02 2026 20:40:25

70 самых риктатических фактов о Рике и Морти

Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...

09 02 2026 14:15:29

60 интересных фактов об Антарктиде

60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...

08 02 2026 15:48:34

Что вы не знали о Nintendo. Инфографика

Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...

07 02 2026 5:16:15

14 фактов о пердеже, которые вам следует знать

14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...

06 02 2026 10:29:54

100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый

100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...

05 02 2026 0:42:27

10 интересных фактов о Будде Инфографика

10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...

04 02 2026 18:29:35

50 интересных фактов о Нэше Гриере

Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...

03 02 2026 0:21:59

25 интересных фактов об Эде Ширане

25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...

02 02 2026 15:20:41

25 фактов об Уэйне Руни

25 фактов об Уэйне Руни > Интересные факты...

01 02 2026 20:55:15

5 самых дорогих часов в мире

Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...