8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
07 12 2025 5:23:59
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
06 12 2025 1:37:40
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
04 12 2025 19:34:18
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
03 12 2025 2:53:41
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
02 12 2025 14:31:54
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
01 12 2025 20:40:50
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
29 11 2025 21:12:47
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
28 11 2025 5:19:53
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
26 11 2025 5:10:31
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
25 11 2025 6:10:27
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
23 11 2025 7:53:30
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
20 11 2025 11:50:21
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
19 11 2025 21:27:29
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
18 11 2025 0:43:17
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
16 11 2025 1:20:54
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
14 11 2025 8:18:48
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
12 11 2025 0:45:36
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
10 11 2025 5:15:54
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
09 11 2025 4:15:11
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
07 11 2025 13:43:50
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
06 11 2025 16:47:35
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
05 11 2025 3:14:24
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 11 2025 2:28:46
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
03 11 2025 10:18:11
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
02 11 2025 6:24:13
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
01 11 2025 12:23:23
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
31 10 2025 11:42:27
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 10 2025 2:35:30
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
29 10 2025 14:12:44
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
28 10 2025 7:37:30
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
27 10 2025 2:37:44
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
26 10 2025 18:24:29
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
25 10 2025 6:33:16
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
24 10 2025 4:15:12
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
23 10 2025 14:54:49
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
22 10 2025 1:58:17
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
20 10 2025 5:43:21
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
19 10 2025 9:31:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском