8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
24 11 2025 21:10:30
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
23 11 2025 13:38:40
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
22 11 2025 21:53:47
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
21 11 2025 16:26:55
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
20 11 2025 23:27:45
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
17 11 2025 7:43:50
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
16 11 2025 8:57:57
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
14 11 2025 10:32:52
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
13 11 2025 13:27:22
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
12 11 2025 22:13:15
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
10 11 2025 15:32:11
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
09 11 2025 3:17:27
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
08 11 2025 1:46:47
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
07 11 2025 18:55:42
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
06 11 2025 6:20:50
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
05 11 2025 18:10:58
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
04 11 2025 20:38:52
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
03 11 2025 5:40:50
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 11 2025 3:48:34
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
01 11 2025 9:50:33
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
31 10 2025 5:59:10
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
30 10 2025 20:41:27
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
29 10 2025 20:53:38
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
28 10 2025 1:58:45
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
27 10 2025 3:26:27
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
26 10 2025 7:28:16
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
25 10 2025 10:22:24
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
24 10 2025 18:55:43
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
23 10 2025 11:28:51
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
22 10 2025 21:55:31
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
21 10 2025 18:42:11
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
19 10 2025 0:52:34
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
18 10 2025 4:13:20
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
17 10 2025 9:41:14
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
16 10 2025 5:19:17
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
15 10 2025 7:14:25
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
14 10 2025 17:40:14
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
13 10 2025 20:10:14
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
12 10 2025 16:25:20
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
11 10 2025 21:37:49
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
09 10 2025 4:29:25
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
08 10 2025 13:40:13
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
07 10 2025 18:15:35
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
06 10 2025 0:15:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском