8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
07 07 2026 2:52:22
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
06 07 2026 9:31:11
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
05 07 2026 2:18:54
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
04 07 2026 7:27:51
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
02 07 2026 21:51:10
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
01 07 2026 11:36:40
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
30 06 2026 3:25:31
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
29 06 2026 22:47:30
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
28 06 2026 23:26:47
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
27 06 2026 4:44:25
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
25 06 2026 3:16:14
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
24 06 2026 3:41:17
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
23 06 2026 20:28:49
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
21 06 2026 11:32:33
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
20 06 2026 2:54:57
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 06 2026 9:20:54
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
18 06 2026 12:54:10
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
16 06 2026 19:26:17
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
15 06 2026 12:43:40
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
14 06 2026 14:21:21
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
12 06 2026 21:46:44
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
11 06 2026 21:21:35
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
10 06 2026 19:33:34
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
08 06 2026 22:50:27
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
07 06 2026 13:50:40
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
06 06 2026 16:17:41
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
05 06 2026 21:36:35
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
03 06 2026 2:41:40
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
02 06 2026 14:34:39
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
01 06 2026 18:51:44
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
31 05 2026 15:55:40
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
30 05 2026 15:46:23
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
29 05 2026 20:48:39
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
28 05 2026 22:48:21
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
27 05 2026 3:55:20
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
26 05 2026 17:35:50
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
25 05 2026 2:55:10
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
24 05 2026 5:12:58
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
22 05 2026 23:41:27
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
21 05 2026 12:30:18
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
20 05 2026 18:15:57
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
19 05 2026 21:50:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
