8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
13 10 2025 14:47:29
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
12 10 2025 21:52:19
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
11 10 2025 10:32:50
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
10 10 2025 23:30:32
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
09 10 2025 9:28:24
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
08 10 2025 17:13:45
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
07 10 2025 6:14:49
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
06 10 2025 6:42:14
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
04 10 2025 18:21:33
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
01 10 2025 13:31:31
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
30 09 2025 23:20:56
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
28 09 2025 1:35:13
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
27 09 2025 2:58:43
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
26 09 2025 17:15:26
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
25 09 2025 8:59:19
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
24 09 2025 15:22:44
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
22 09 2025 23:47:25
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
21 09 2025 3:34:28
Легендарная и красочная история...
20 09 2025 14:17:55
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
19 09 2025 16:52:16
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
18 09 2025 22:39:34
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
17 09 2025 9:53:15
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
16 09 2025 16:54:37
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
15 09 2025 18:42:21
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
14 09 2025 14:47:54
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 09 2025 10:41:48
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
12 09 2025 23:24:41
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
11 09 2025 15:52:27
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
09 09 2025 0:21:31
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
08 09 2025 7:28:46
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
07 09 2025 19:53:54
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
06 09 2025 0:40:40
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
05 09 2025 11:32:48
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
04 09 2025 15:15:39
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
03 09 2025 12:59:29
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
02 09 2025 6:11:42
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
01 09 2025 2:35:32
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
31 08 2025 2:24:28
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
30 08 2025 23:56:29
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
29 08 2025 22:58:25
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
27 08 2025 18:32:40
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
26 08 2025 22:25:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине