8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
23 11 2025 0:59:14
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
21 11 2025 20:43:39
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
20 11 2025 2:48:19
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
18 11 2025 5:25:21
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
17 11 2025 0:38:27
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
15 11 2025 16:18:47
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
14 11 2025 8:28:41
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
13 11 2025 10:57:45
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
12 11 2025 8:49:24
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
11 11 2025 4:53:30
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
10 11 2025 20:24:42
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
09 11 2025 0:55:10
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
07 11 2025 1:58:45
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
05 11 2025 12:20:21
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
04 11 2025 23:18:24
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
03 11 2025 3:56:24
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
02 11 2025 2:51:17
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
01 11 2025 21:10:10
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
31 10 2025 11:18:53
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
30 10 2025 21:55:51
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
29 10 2025 12:49:27
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
27 10 2025 16:46:45
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
24 10 2025 10:46:37
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
23 10 2025 2:24:27
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
22 10 2025 22:10:37
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
21 10 2025 5:58:27
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
19 10 2025 16:48:21
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
18 10 2025 12:35:12
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
17 10 2025 22:53:48
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
16 10 2025 0:57:56
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
15 10 2025 21:30:50
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
14 10 2025 2:13:58
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
13 10 2025 13:58:15
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
12 10 2025 9:38:14
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
11 10 2025 21:10:51
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
10 10 2025 15:54:15
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
09 10 2025 20:32:59
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
07 10 2025 7:16:57
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
06 10 2025 3:36:12
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
05 10 2025 15:31:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском