8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Все они известны как покемоны-семена...
11 10 2025 5:33:20
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
10 10 2025 6:14:25
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
09 10 2025 20:57:34
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
08 10 2025 14:22:28
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
07 10 2025 2:12:28
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
06 10 2025 4:31:55
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
04 10 2025 21:25:39
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
03 10 2025 5:41:24
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
02 10 2025 7:46:24
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
01 10 2025 16:58:52
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
30 09 2025 3:11:54
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
29 09 2025 0:57:31
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
27 09 2025 20:58:50
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
24 09 2025 14:42:58
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
23 09 2025 2:11:38
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
22 09 2025 17:40:13
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
21 09 2025 4:41:44
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
20 09 2025 19:17:40
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
18 09 2025 18:11:57
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
16 09 2025 5:47:17
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
15 09 2025 5:18:30
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
14 09 2025 3:21:59
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
13 09 2025 3:37:54
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
12 09 2025 6:51:48
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
11 09 2025 10:30:56
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
10 09 2025 17:10:12
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
08 09 2025 4:23:51
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
07 09 2025 1:59:58
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
06 09 2025 14:23:27
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
05 09 2025 6:57:17
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
04 09 2025 18:38:49
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
02 09 2025 19:45:14
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
01 09 2025 16:49:19
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
31 08 2025 7:52:23
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
30 08 2025 0:12:18
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
27 08 2025 2:27:34
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
26 08 2025 17:22:46
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
25 08 2025 21:48:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине