8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
14 07 2026 15:24:30
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
13 07 2026 20:25:56
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
12 07 2026 20:12:31
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
11 07 2026 19:51:49
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
09 07 2026 16:36:26
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
08 07 2026 1:59:33
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
07 07 2026 17:24:29
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
06 07 2026 16:30:27
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
05 07 2026 12:50:37
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
03 07 2026 11:36:59
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
01 07 2026 19:50:52
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
29 06 2026 9:18:56
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
28 06 2026 14:24:20
Легендарная и красочная история...
27 06 2026 23:25:13
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
26 06 2026 15:23:49
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
25 06 2026 6:12:54
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
24 06 2026 6:26:19
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
23 06 2026 4:21:21
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
22 06 2026 1:22:12
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
21 06 2026 8:24:30
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
20 06 2026 11:25:18
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
18 06 2026 6:43:36
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
17 06 2026 20:47:35
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
16 06 2026 2:25:38
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
15 06 2026 18:22:40
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
14 06 2026 4:47:27
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
13 06 2026 17:50:16
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
12 06 2026 8:41:41
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
11 06 2026 6:25:41
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
10 06 2026 20:50:39
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
08 06 2026 21:54:48
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
07 06 2026 16:11:26
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
06 06 2026 1:15:33
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
05 06 2026 8:28:52
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
04 06 2026 13:45:27
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
03 06 2026 20:11:44
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
02 06 2026 5:36:28
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
01 06 2026 0:43:44
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
27 05 2026 16:28:14
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
26 05 2026 10:24:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
