8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
06 02 2026 0:18:46
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
05 02 2026 2:41:11
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
03 02 2026 0:25:26
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
02 02 2026 10:59:26
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
01 02 2026 13:48:12
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
31 01 2026 3:14:23
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
30 01 2026 8:11:16
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
26 01 2026 8:54:35
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
25 01 2026 5:57:25
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 01 2026 15:13:35
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
22 01 2026 22:22:17
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
21 01 2026 18:16:40
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
20 01 2026 12:34:11
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
19 01 2026 4:43:46
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
18 01 2026 20:46:27
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
17 01 2026 23:57:39
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
16 01 2026 0:44:43
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
15 01 2026 5:40:27
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
14 01 2026 1:13:43
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
13 01 2026 9:27:54
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
12 01 2026 5:36:40
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
10 01 2026 0:38:18
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
09 01 2026 15:33:10
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
08 01 2026 11:51:23
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
07 01 2026 22:43:39
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
06 01 2026 23:20:19
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
03 01 2026 4:45:50
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
01 01 2026 21:50:21
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
31 12 2025 18:16:45
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
30 12 2025 6:45:34
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
28 12 2025 10:57:12
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
27 12 2025 8:28:18
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
26 12 2025 16:40:20
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
25 12 2025 20:14:33
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
24 12 2025 13:27:33
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
23 12 2025 0:57:26
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
22 12 2025 8:45:57
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
21 12 2025 17:30:47
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
20 12 2025 1:37:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко