8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
11 08 2026 14:20:29
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
10 08 2026 6:22:17
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
09 08 2026 16:29:27
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
06 08 2026 0:59:18
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
05 08 2026 5:50:43
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
04 08 2026 10:34:59
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
03 08 2026 2:54:24
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
31 07 2026 12:49:54
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
30 07 2026 21:20:49
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
28 07 2026 19:29:49
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
27 07 2026 20:43:44
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
26 07 2026 13:37:49
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
25 07 2026 21:37:10
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
24 07 2026 3:14:34
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
23 07 2026 12:24:57
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
21 07 2026 16:26:19
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
20 07 2026 22:30:21
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
19 07 2026 11:53:39
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
18 07 2026 17:58:35
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
17 07 2026 12:45:42
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
14 07 2026 4:15:12
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
13 07 2026 19:52:32
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
12 07 2026 13:31:48
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
11 07 2026 9:14:30
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
10 07 2026 12:25:52
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
09 07 2026 14:32:18
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
08 07 2026 23:42:45
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
07 07 2026 22:13:45
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
06 07 2026 17:56:13
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
05 07 2026 1:50:42
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
03 07 2026 13:47:54
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
02 07 2026 10:20:25
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 07 2026 1:11:32
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
30 06 2026 23:17:21
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
29 06 2026 1:43:27
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
28 06 2026 22:53:52
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
26 06 2026 1:32:53
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
25 06 2026 17:36:31
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
24 06 2026 16:17:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
