8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
21 07 2026 4:32:25
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
18 07 2026 10:54:41
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
17 07 2026 5:25:13
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
16 07 2026 10:32:40
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
15 07 2026 19:44:11
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
14 07 2026 10:38:33
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
12 07 2026 1:22:16
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
11 07 2026 23:13:16
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
10 07 2026 0:48:16
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
09 07 2026 19:10:17
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
08 07 2026 21:30:22
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
07 07 2026 7:38:53
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
06 07 2026 20:59:40
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
05 07 2026 1:23:26
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
04 07 2026 0:36:44
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
03 07 2026 19:57:27
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
01 07 2026 7:26:47
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
29 06 2026 2:29:38
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
28 06 2026 6:57:15
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
27 06 2026 4:59:42
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
26 06 2026 1:39:52
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
25 06 2026 19:51:56
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
24 06 2026 2:19:11
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
23 06 2026 11:38:14
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
22 06 2026 20:13:59
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
21 06 2026 1:16:20
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
20 06 2026 18:19:50
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
19 06 2026 19:38:51
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
18 06 2026 6:33:25
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
17 06 2026 8:46:23
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
16 06 2026 14:22:58
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
15 06 2026 5:20:10
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
14 06 2026 7:53:58
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
13 06 2026 20:18:12
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
11 06 2026 7:12:39
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
10 06 2026 20:47:26
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
09 06 2026 9:48:52
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
07 06 2026 11:35:58
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
06 06 2026 15:46:39
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
05 06 2026 13:32:55
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
04 06 2026 8:37:44
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
03 06 2026 23:48:44
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
02 06 2026 23:22:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
