8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
16 02 2026 0:30:28
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
15 02 2026 21:50:14
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
14 02 2026 1:34:33
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
11 02 2026 19:20:31
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
10 02 2026 10:16:45
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
09 02 2026 12:19:56
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
08 02 2026 22:47:16
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
06 02 2026 13:27:19
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
05 02 2026 18:23:59
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
04 02 2026 9:19:29
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 02 2026 5:33:21
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
02 02 2026 19:10:11
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
01 02 2026 9:42:12
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
31 01 2026 3:59:20
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
30 01 2026 4:22:12
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
29 01 2026 22:20:36
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
28 01 2026 16:14:37
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
27 01 2026 6:51:33
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
26 01 2026 16:34:23
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
25 01 2026 2:34:53
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
24 01 2026 8:30:19
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
23 01 2026 1:39:57
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
22 01 2026 19:22:39
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
21 01 2026 2:41:21
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
20 01 2026 2:53:56
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
18 01 2026 4:46:34
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
17 01 2026 14:15:29
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
16 01 2026 8:20:36
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
15 01 2026 14:44:30
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
14 01 2026 21:47:16
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
13 01 2026 15:29:46
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
12 01 2026 1:44:31
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
11 01 2026 7:46:57
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
10 01 2026 11:32:18
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
09 01 2026 1:48:34
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
07 01 2026 23:39:52
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
05 01 2026 19:25:12
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
03 01 2026 5:46:59
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
02 01 2026 10:42:58
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
01 01 2026 3:27:52
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
31 12 2025 8:30:49
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
30 12 2025 2:23:37
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
29 12 2025 13:24:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
