8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
25 07 2026 20:57:25
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
24 07 2026 17:27:45
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
22 07 2026 7:11:27
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
20 07 2026 15:12:17
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
19 07 2026 17:29:50
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
18 07 2026 17:18:46
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
17 07 2026 21:15:38
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
15 07 2026 12:48:49
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
14 07 2026 4:37:27
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
11 07 2026 19:10:43
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
10 07 2026 0:59:41
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
09 07 2026 8:35:26
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 07 2026 19:45:25
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
06 07 2026 17:40:25
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
04 07 2026 1:34:10
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
02 07 2026 6:41:55
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
01 07 2026 2:37:14
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
30 06 2026 13:24:46
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
29 06 2026 1:36:58
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
28 06 2026 17:28:12
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
25 06 2026 20:49:45
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
24 06 2026 2:55:39
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
23 06 2026 15:44:31
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
22 06 2026 19:22:15
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
21 06 2026 5:52:49
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
20 06 2026 11:52:28
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
19 06 2026 20:20:22
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
16 06 2026 5:37:42
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
12 06 2026 11:11:58
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
11 06 2026 12:59:19
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
10 06 2026 12:29:15
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
09 06 2026 2:14:52
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
08 06 2026 4:37:41
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
07 06 2026 8:32:17
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
06 06 2026 16:16:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
