8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
16 02 2026 21:11:19
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
15 02 2026 7:29:57
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
14 02 2026 0:29:48
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
12 02 2026 14:52:26
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
11 02 2026 19:12:12
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
10 02 2026 1:43:22
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
09 02 2026 8:48:54
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 02 2026 11:53:42
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
06 02 2026 21:32:13
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
05 02 2026 12:46:57
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
04 02 2026 6:15:55
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 02 2026 17:55:34
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
02 02 2026 18:39:56
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
01 02 2026 9:22:15
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
31 01 2026 12:13:37
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
29 01 2026 14:26:16
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
28 01 2026 7:42:53
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
27 01 2026 0:54:17
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
24 01 2026 20:50:51
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 01 2026 14:19:37
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
22 01 2026 5:33:25
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
21 01 2026 16:55:21
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
20 01 2026 16:11:10
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
19 01 2026 23:58:55
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
18 01 2026 2:28:25
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
14 01 2026 17:44:49
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
13 01 2026 20:33:31
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
12 01 2026 7:36:37
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
11 01 2026 1:56:38
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
10 01 2026 13:46:40
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
09 01 2026 22:34:45
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
08 01 2026 2:56:50
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
07 01 2026 12:43:17
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
06 01 2026 15:27:58
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
05 01 2026 11:11:39
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
04 01 2026 18:58:48
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
03 01 2026 9:12:32
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
01 01 2026 4:12:11
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
31 12 2025 15:41:13
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
30 12 2025 1:14:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
