8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
15 10 2025 11:19:38
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
13 10 2025 17:57:18
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
12 10 2025 8:53:58
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
11 10 2025 19:46:50
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
10 10 2025 17:33:15
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
09 10 2025 14:32:21
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
08 10 2025 7:33:52
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
06 10 2025 5:22:55
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
05 10 2025 0:18:42
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
03 10 2025 8:16:46
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
02 10 2025 16:57:12
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
01 10 2025 2:42:48
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
29 09 2025 15:19:18
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
27 09 2025 10:22:57
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
26 09 2025 11:39:51
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
25 09 2025 2:36:43
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
24 09 2025 7:42:54
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
23 09 2025 11:43:23
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
22 09 2025 11:23:47
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
21 09 2025 2:38:28
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
20 09 2025 10:18:31
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
17 09 2025 15:23:11
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
16 09 2025 20:39:14
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
13 09 2025 9:16:10
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
12 09 2025 17:13:42
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
11 09 2025 12:54:33
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
10 09 2025 22:47:42
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
09 09 2025 4:47:27
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
08 09 2025 22:49:19
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
05 09 2025 5:23:23
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
04 09 2025 19:26:38
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
03 09 2025 8:32:28
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
02 09 2025 4:16:10
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
01 09 2025 17:23:52
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
31 08 2025 5:47:12
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
30 08 2025 10:47:19
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
29 08 2025 1:28:13
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
28 08 2025 7:16:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине