8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
26 01 2026 4:59:14
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
25 01 2026 9:41:54
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
22 01 2026 7:25:28
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
21 01 2026 5:34:40
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
20 01 2026 16:40:42
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 22:19:38
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
17 01 2026 3:32:26
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
16 01 2026 19:47:52
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
14 01 2026 15:21:57
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
13 01 2026 9:52:41
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
12 01 2026 7:43:30
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
11 01 2026 14:43:19
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
09 01 2026 8:36:47
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
08 01 2026 16:45:56
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
07 01 2026 14:50:55
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
06 01 2026 17:16:30
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
05 01 2026 12:19:10
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
04 01 2026 12:24:20
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
03 01 2026 3:26:19
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
02 01 2026 3:15:26
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
30 12 2025 20:43:15
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
29 12 2025 12:43:46
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
26 12 2025 13:52:48
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
24 12 2025 12:53:26
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
23 12 2025 22:33:53
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
21 12 2025 18:56:40
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
19 12 2025 10:33:37
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
18 12 2025 9:45:59
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
17 12 2025 3:50:29
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
16 12 2025 14:55:52
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
15 12 2025 7:11:30
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
14 12 2025 4:49:41
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
12 12 2025 2:19:33
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
11 12 2025 7:52:32
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
10 12 2025 19:22:46
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
09 12 2025 8:33:40
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
08 12 2025 13:27:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке