8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
03 08 2026 13:29:14
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
02 08 2026 18:12:17
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
01 08 2026 17:14:20
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
31 07 2026 21:37:15
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
30 07 2026 5:51:24
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
29 07 2026 7:21:26
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
28 07 2026 4:58:40
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
27 07 2026 11:53:25
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
25 07 2026 7:59:35
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
24 07 2026 8:13:31
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
23 07 2026 1:42:14
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
22 07 2026 10:44:29
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
21 07 2026 20:18:56
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
20 07 2026 16:17:15
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
19 07 2026 4:33:35
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
18 07 2026 1:16:55
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
17 07 2026 2:30:46
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
16 07 2026 23:22:10
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
15 07 2026 15:20:54
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
14 07 2026 16:35:18
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
12 07 2026 11:51:12
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
11 07 2026 19:39:54
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
10 07 2026 7:49:47
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
09 07 2026 2:44:28
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
08 07 2026 20:16:51
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 19:59:35
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
06 07 2026 10:49:36
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
05 07 2026 11:53:55
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
04 07 2026 7:55:36
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
03 07 2026 15:53:58
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
02 07 2026 5:18:18
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
30 06 2026 7:41:23
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
29 06 2026 22:13:38
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
28 06 2026 3:55:42
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
27 06 2026 4:15:25
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
26 06 2026 23:17:14
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
25 06 2026 11:29:52
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
23 06 2026 17:34:16
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
22 06 2026 12:24:31
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
21 06 2026 21:44:40
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
20 06 2026 13:16:57
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
18 06 2026 10:18:25
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
17 06 2026 21:26:52
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
16 06 2026 8:32:50
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
15 06 2026 0:50:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
