8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
08 09 2026 5:56:17
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
07 09 2026 14:10:10
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
06 09 2026 12:18:24
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
05 09 2026 4:45:46
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
04 09 2026 13:14:39
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
03 09 2026 4:10:42
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
02 09 2026 9:46:57
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
01 09 2026 21:36:36
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
31 08 2026 11:56:34
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
30 08 2026 11:23:12
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
29 08 2026 19:31:17
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
28 08 2026 20:45:50
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
27 08 2026 19:48:11
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
26 08 2026 2:39:43
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
24 08 2026 5:47:15
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
23 08 2026 7:56:27
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
22 08 2026 0:52:15
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
21 08 2026 16:12:42
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
19 08 2026 17:58:47
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
17 08 2026 9:21:26
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
16 08 2026 21:28:39
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
15 08 2026 4:15:36
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
14 08 2026 8:48:38
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
13 08 2026 7:22:59
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
12 08 2026 1:50:47
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
11 08 2026 19:16:45
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
09 08 2026 21:34:51
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
08 08 2026 20:54:32
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
07 08 2026 4:33:43
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
06 08 2026 16:52:19
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
05 08 2026 16:49:51
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
04 08 2026 11:40:34
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
03 08 2026 16:32:40
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
02 08 2026 16:21:24
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
01 08 2026 2:48:41
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
31 07 2026 8:31:17
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
30 07 2026 23:44:20
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
28 07 2026 5:16:49
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
26 07 2026 13:38:33
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
25 07 2026 16:59:31
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
24 07 2026 8:43:36
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
23 07 2026 12:26:40
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
22 07 2026 23:17:36
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
21 07 2026 22:24:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
