8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
12 01 2026 3:50:25
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
10 01 2026 0:32:34
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
09 01 2026 18:41:56
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
07 01 2026 15:41:53
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
06 01 2026 13:53:56
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
05 01 2026 20:47:13
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
04 01 2026 19:56:37
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
03 01 2026 14:47:23
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 01 2026 1:53:31
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
01 01 2026 2:38:18
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
31 12 2025 22:23:21
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
29 12 2025 1:54:57
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
28 12 2025 5:37:58
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
26 12 2025 10:59:16
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
25 12 2025 23:17:35
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
24 12 2025 12:21:33
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
23 12 2025 8:43:38
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
22 12 2025 12:31:23
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
21 12 2025 21:52:48
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
19 12 2025 18:26:25
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
18 12 2025 12:10:56
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
16 12 2025 14:33:54
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
15 12 2025 5:27:45
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
14 12 2025 21:42:32
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
13 12 2025 6:54:59
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
12 12 2025 9:34:46
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
11 12 2025 2:32:37
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
10 12 2025 19:36:35
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
09 12 2025 1:47:14
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
08 12 2025 15:34:46
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
07 12 2025 3:13:43
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
06 12 2025 20:55:57
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
05 12 2025 0:18:20
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
04 12 2025 6:59:19
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
02 12 2025 19:57:45
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
29 11 2025 3:43:39
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
28 11 2025 0:31:50
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
27 11 2025 13:35:13
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
25 11 2025 20:49:17
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
24 11 2025 12:22:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
