8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
05 01 2026 3:53:12
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
04 01 2026 19:40:24
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
03 01 2026 20:51:16
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
02 01 2026 9:28:33
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
31 12 2025 4:26:18
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
29 12 2025 8:47:58
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
28 12 2025 19:24:40
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
27 12 2025 2:58:53
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
26 12 2025 21:10:21
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
24 12 2025 17:45:24
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
22 12 2025 7:51:45
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
21 12 2025 1:57:10
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
20 12 2025 11:21:55
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
19 12 2025 10:51:17
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
17 12 2025 13:44:50
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
16 12 2025 14:49:44
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
15 12 2025 18:13:41
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
14 12 2025 20:45:58
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
13 12 2025 16:37:48
История университетских курток > Интересные факты...
11 12 2025 18:23:41
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
10 12 2025 18:40:14
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
09 12 2025 17:43:32
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
08 12 2025 5:57:59
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
07 12 2025 21:16:34
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
05 12 2025 12:20:25
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
04 12 2025 3:23:50
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
02 12 2025 23:10:17
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
01 12 2025 2:52:51
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
29 11 2025 0:15:55
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
28 11 2025 8:22:32
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
27 11 2025 16:25:29
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
26 11 2025 8:20:12
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
25 11 2025 13:28:37
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
24 11 2025 6:40:38
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
23 11 2025 23:27:57
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
22 11 2025 0:21:49
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
21 11 2025 23:43:50
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
20 11 2025 0:59:33
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
19 11 2025 12:42:54
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
18 11 2025 11:19:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
