8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
20 11 2025 15:58:39
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
19 11 2025 17:42:26
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
18 11 2025 1:36:29
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
17 11 2025 7:44:57
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
16 11 2025 14:20:17
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
15 11 2025 22:40:36
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
14 11 2025 13:29:58
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
12 11 2025 10:48:53
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
11 11 2025 18:11:20
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
10 11 2025 6:40:43
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
09 11 2025 18:48:21
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
08 11 2025 11:44:14
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
07 11 2025 10:30:25
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
06 11 2025 21:11:50
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
04 11 2025 2:41:46
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
03 11 2025 12:42:30
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
02 11 2025 21:50:35
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
01 11 2025 1:25:33
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
31 10 2025 23:32:37
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
29 10 2025 5:15:36
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
28 10 2025 8:27:51
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
27 10 2025 12:31:15
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
26 10 2025 19:51:50
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
25 10 2025 4:46:26
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
24 10 2025 13:21:31
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
23 10 2025 22:24:30
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
22 10 2025 8:40:37
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
21 10 2025 14:57:35
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
20 10 2025 17:23:16
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
19 10 2025 19:48:28
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
17 10 2025 1:13:20
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
16 10 2025 17:31:47
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
15 10 2025 23:41:30
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
14 10 2025 6:33:47
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
13 10 2025 10:24:40
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
12 10 2025 9:11:40
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
11 10 2025 2:11:58
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
10 10 2025 8:48:47
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
08 10 2025 7:38:36
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
07 10 2025 17:58:58
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
06 10 2025 0:11:31
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
03 10 2025 10:56:52
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
02 10 2025 2:43:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине