8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
06 02 2026 6:35:51
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
05 02 2026 11:11:46
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
04 02 2026 16:41:12
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
02 02 2026 23:34:21
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
01 02 2026 15:35:26
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
31 01 2026 11:52:30
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
30 01 2026 18:51:35
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
29 01 2026 11:44:19
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
28 01 2026 8:29:37
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
27 01 2026 13:15:59
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
26 01 2026 7:41:49
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
25 01 2026 10:55:18
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
24 01 2026 19:59:34
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
23 01 2026 12:22:15
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
20 01 2026 12:37:23
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
19 01 2026 6:26:28
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
17 01 2026 5:47:22
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
16 01 2026 7:42:36
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
15 01 2026 0:18:14
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
14 01 2026 14:13:20
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 20:30:37
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
12 01 2026 3:29:14
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
11 01 2026 18:52:26
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
10 01 2026 6:42:32
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
09 01 2026 19:28:12
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
08 01 2026 2:29:48
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
07 01 2026 21:35:39
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 01 2026 10:18:17
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
05 01 2026 15:31:49
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
04 01 2026 11:42:36
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
01 01 2026 22:49:19
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
31 12 2025 17:46:16
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
30 12 2025 0:25:57
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
29 12 2025 17:21:35
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
28 12 2025 9:53:48
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
27 12 2025 8:56:13
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
26 12 2025 6:41:48
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
24 12 2025 13:17:47
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
22 12 2025 0:10:33
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
21 12 2025 5:10:44
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
20 12 2025 23:12:50
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 9:30:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко