8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс

Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...

08 08 2026 13:52:52

15 интересных фактов о гранате, камне января

15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...

07 08 2026 7:42:30

7 Facts About Mace WinduSamuel Jackson

Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...

06 08 2026 10:15:49

10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты

10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...

05 08 2026 8:38:48

30 фактов о битве при Гастингсе для детей

Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...

04 08 2026 21:54:44

25 неожиданных фактов о ваших легких

Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...

03 08 2026 12:29:29

Международный день футболок 21 июня

Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...

02 08 2026 23:42:13

Самые распространенные названия улиц в Великобритании

Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...

01 08 2026 8:55:44

Что такое червячная луна?

Что такое червячная луна? > Интересные факты...

31 07 2026 2:16:59

Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]

Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...

30 07 2026 7:38:55

Девять неизвестных фактов об Адольфе Гитлере

В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...

29 07 2026 20:53:10

25 невероятных фактов об Альберте Эйнштейне

Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...

28 07 2026 22:55:33

15 интересных фактов о дронах

На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...

27 07 2026 14:22:13

15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать

15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...

26 07 2026 19:49:46

ЯнварьОсобые дни года

ЯнварьОсобые дни года > Интересные факты...

25 07 2026 13:10:49

14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания

14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...

24 07 2026 19:39:18

10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите

10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...

23 07 2026 6:53:34

30 фактов об Адель, которые вы не знали

Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...

22 07 2026 22:34:26

8 мифических существ из фольклора, которые живут рядом с вами

Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...

21 07 2026 12:53:11

20 интересных фактов об октябре

20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...

20 07 2026 19:45:50

15 интересных фактов об Айдахо

15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...

19 07 2026 6:33:59

10 веселых фактов о ChickFilA

10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...

18 07 2026 4:54:38

Смысл фразы «Кошелек или жизнь»

Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...

17 07 2026 15:48:46

30 интересных фактов о Джеке Джонсоне

гавайской гитаре и клавишных...

16 07 2026 21:19:36

Что такое День ХудиХу? 20 февраля

Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...

15 07 2026 4:59:41

20 фактов об Энди Халиггане

Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...

14 07 2026 14:48:25

30 фактов о Гэндальфе, которые покорят всех

Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...

13 07 2026 10:13:54

14 Fresh Facts About Sprite

За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...

12 07 2026 18:32:21

30 ярких фактов о львах

При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...

11 07 2026 7:33:29

Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика

Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...

10 07 2026 9:26:48

Статистика покера Техасский Холдем

Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...

09 07 2026 8:25:18

10 интересных фактов о брюссельской капусте

Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...