8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
21 07 2026 23:19:50
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
20 07 2026 10:10:35
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
19 07 2026 12:14:55
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
18 07 2026 11:57:39
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
17 07 2026 23:26:20
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
16 07 2026 9:45:18
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
15 07 2026 2:50:23
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
12 07 2026 21:18:53
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
11 07 2026 13:17:15
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
10 07 2026 2:13:30
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
08 07 2026 2:10:22
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
07 07 2026 8:55:51
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
05 07 2026 0:16:13
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
04 07 2026 14:52:40
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
03 07 2026 13:46:19
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
02 07 2026 4:43:12
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
01 07 2026 19:17:10
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
30 06 2026 5:56:39
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
29 06 2026 2:47:34
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
28 06 2026 0:11:25
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
27 06 2026 8:22:18
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
26 06 2026 12:53:16
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
25 06 2026 15:39:21
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
24 06 2026 20:46:38
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
23 06 2026 23:29:42
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
21 06 2026 3:35:24
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
19 06 2026 20:31:27
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
18 06 2026 10:38:46
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
17 06 2026 8:46:25
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
16 06 2026 13:21:36
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
14 06 2026 8:23:36
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
13 06 2026 5:13:46
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
12 06 2026 7:44:33
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
10 06 2026 12:45:39
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
09 06 2026 14:50:15
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
08 06 2026 8:47:53
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
07 06 2026 22:35:34
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
06 06 2026 1:18:41
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
05 06 2026 23:47:47
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
04 06 2026 13:12:13
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
03 06 2026 13:45:15
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
02 06 2026 14:56:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
