8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
08 02 2026 23:50:49
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
07 02 2026 10:24:29
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
06 02 2026 13:30:43
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
03 02 2026 6:58:55
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
01 02 2026 1:21:13
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
31 01 2026 7:22:14
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
30 01 2026 3:20:46
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
29 01 2026 0:48:22
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
28 01 2026 15:27:50
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
27 01 2026 23:25:53
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
25 01 2026 15:30:31
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
23 01 2026 8:34:51
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
22 01 2026 2:42:57
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
21 01 2026 2:53:59
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
19 01 2026 6:51:42
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
18 01 2026 18:47:12
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
17 01 2026 18:28:42
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 15:37:30
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
15 01 2026 8:18:18
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
13 01 2026 23:12:43
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
11 01 2026 22:41:10
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
10 01 2026 14:21:55
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
09 01 2026 17:28:34
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
08 01 2026 7:50:23
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
07 01 2026 8:51:27
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
06 01 2026 2:37:34
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
04 01 2026 8:38:47
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
02 01 2026 3:51:55
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
01 01 2026 18:27:57
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
30 12 2025 9:18:10
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 12 2025 12:37:23
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
27 12 2025 6:35:20
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
25 12 2025 11:51:46
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
24 12 2025 23:17:25
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
23 12 2025 16:35:18
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
22 12 2025 16:18:19
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
21 12 2025 3:44:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко