8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
19 08 2026 16:17:33
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
18 08 2026 11:37:45
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
17 08 2026 2:23:25
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
16 08 2026 5:48:25
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
15 08 2026 21:44:28
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
14 08 2026 16:48:16
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
12 08 2026 18:26:28
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
11 08 2026 14:40:10
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
10 08 2026 21:20:42
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
09 08 2026 22:37:25
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 08 2026 17:13:57
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
07 08 2026 16:30:29
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
05 08 2026 14:15:27
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
01 08 2026 10:46:23
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
31 07 2026 8:49:45
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
27 07 2026 15:34:28
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
26 07 2026 12:17:20
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
25 07 2026 16:24:53
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
24 07 2026 1:35:42
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
23 07 2026 17:21:48
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
22 07 2026 20:29:55
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
21 07 2026 4:49:28
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
20 07 2026 1:36:26
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
18 07 2026 14:49:48
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
16 07 2026 9:29:36
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
15 07 2026 10:49:32
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
14 07 2026 19:11:23
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
13 07 2026 12:15:27
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
12 07 2026 15:19:49
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
11 07 2026 4:49:37
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
10 07 2026 8:58:10
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
09 07 2026 16:57:50
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
08 07 2026 21:16:30
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
07 07 2026 1:29:28
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
06 07 2026 23:27:40
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
05 07 2026 19:13:15
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
04 07 2026 14:59:45
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
03 07 2026 18:47:36
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
02 07 2026 6:15:18
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
01 07 2026 16:26:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
