8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
18 02 2026 15:16:57
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
17 02 2026 3:56:32
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
16 02 2026 13:12:23
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
15 02 2026 20:56:17
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
14 02 2026 5:11:46
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
13 02 2026 20:36:19
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
12 02 2026 2:21:13
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
11 02 2026 4:59:39
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
10 02 2026 14:33:49
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
09 02 2026 6:26:11
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
08 02 2026 3:40:42
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
07 02 2026 6:14:47
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
06 02 2026 20:50:19
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
04 02 2026 23:20:47
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
02 02 2026 3:12:48
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
01 02 2026 18:17:31
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
30 01 2026 23:43:11
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
29 01 2026 21:51:10
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
27 01 2026 4:43:35
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
26 01 2026 14:56:48
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 5:28:41
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
23 01 2026 7:42:59
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
22 01 2026 10:42:11
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
21 01 2026 23:12:47
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
20 01 2026 0:33:57
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
19 01 2026 2:42:10
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
18 01 2026 16:53:51
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
17 01 2026 15:22:46
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
16 01 2026 7:24:48
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 01 2026 5:16:18
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
14 01 2026 14:48:14
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
13 01 2026 5:28:44
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
12 01 2026 11:42:51
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
10 01 2026 5:38:16
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
09 01 2026 21:48:29
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
07 01 2026 3:25:23
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
06 01 2026 8:14:27
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
03 01 2026 19:13:13
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
02 01 2026 5:17:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
