8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
09 02 2026 8:28:22
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
08 02 2026 3:36:49
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
07 02 2026 15:21:13
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
06 02 2026 12:44:55
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
05 02 2026 22:57:15
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
04 02 2026 1:25:36
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
03 02 2026 16:11:20
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
02 02 2026 20:17:30
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
01 02 2026 11:27:42
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
29 01 2026 9:27:15
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
28 01 2026 22:38:42
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
26 01 2026 12:22:21
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
23 01 2026 8:19:54
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
22 01 2026 7:47:31
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
21 01 2026 3:48:29
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 7:41:20
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
19 01 2026 18:43:27
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
18 01 2026 12:30:51
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
17 01 2026 8:49:42
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
16 01 2026 3:47:59
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
14 01 2026 9:23:49
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
12 01 2026 13:24:57
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
11 01 2026 14:20:22
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
10 01 2026 6:40:56
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
09 01 2026 10:50:19
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
08 01 2026 4:11:50
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
07 01 2026 7:13:41
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
06 01 2026 22:53:28
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
05 01 2026 6:52:39
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
04 01 2026 7:47:20
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
03 01 2026 10:59:36
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
02 01 2026 2:52:41
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
31 12 2025 10:14:36
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
30 12 2025 11:13:59
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
29 12 2025 3:16:27
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
28 12 2025 23:40:59
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
27 12 2025 23:10:28
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
26 12 2025 18:23:12
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
24 12 2025 6:21:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского