8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
26 11 2025 20:54:37
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
25 11 2025 22:28:23
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
24 11 2025 16:25:18
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
23 11 2025 1:42:43
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
22 11 2025 8:15:35
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
21 11 2025 17:37:51
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
20 11 2025 11:30:35
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
19 11 2025 5:34:26
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
18 11 2025 6:53:45
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
17 11 2025 3:40:13
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
16 11 2025 2:13:10
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
15 11 2025 0:28:41
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
14 11 2025 1:23:37
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
12 11 2025 3:51:33
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
11 11 2025 20:16:10
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
10 11 2025 8:24:24
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
09 11 2025 6:15:39
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
08 11 2025 17:41:46
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
07 11 2025 15:11:20
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
06 11 2025 18:32:23
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
05 11 2025 5:52:12
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
04 11 2025 11:30:59
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
03 11 2025 3:53:45
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
01 11 2025 17:34:28
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
30 10 2025 20:25:43
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 10 2025 22:38:16
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
28 10 2025 8:24:26
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
27 10 2025 4:18:38
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
26 10 2025 23:23:53
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
25 10 2025 18:28:22
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
24 10 2025 18:32:45
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
22 10 2025 22:16:14
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
21 10 2025 2:44:29
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
20 10 2025 10:50:58
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
18 10 2025 7:13:48
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
16 10 2025 14:20:24
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
15 10 2025 18:38:59
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
14 10 2025 9:35:57
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
13 10 2025 10:16:57
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
11 10 2025 2:34:24
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
10 10 2025 15:40:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском