8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
14 02 2026 9:12:46
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
12 02 2026 3:26:51
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
11 02 2026 8:12:46
Американские иммигранты спрятались в тополях...
09 02 2026 4:37:22
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
08 02 2026 8:13:52
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
07 02 2026 5:53:55
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
06 02 2026 1:10:16
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
04 02 2026 12:35:33
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
02 02 2026 20:50:31
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
01 02 2026 23:54:17
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
31 01 2026 9:48:58
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
30 01 2026 14:49:10
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
28 01 2026 2:23:41
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
27 01 2026 20:31:33
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
26 01 2026 10:56:49
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
25 01 2026 6:32:34
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
23 01 2026 16:37:17
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
22 01 2026 21:58:47
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
21 01 2026 20:25:49
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
20 01 2026 6:35:56
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
19 01 2026 9:56:21
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
17 01 2026 22:28:39
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
15 01 2026 2:28:23
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 19:50:14
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
13 01 2026 20:11:12
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
12 01 2026 11:43:17
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
11 01 2026 18:46:51
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
10 01 2026 4:31:44
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
08 01 2026 8:25:30
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
07 01 2026 13:20:15
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
06 01 2026 17:22:39
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
05 01 2026 14:43:38
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
04 01 2026 10:24:16
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
03 01 2026 8:52:51
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
01 01 2026 19:20:32
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
31 12 2025 6:34:41
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
30 12 2025 11:22:26
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
29 12 2025 5:42:57
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
28 12 2025 2:48:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
