8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
15 02 2026 7:51:42
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
14 02 2026 21:34:26
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
13 02 2026 20:18:22
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
12 02 2026 17:11:46
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
11 02 2026 1:12:51
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
10 02 2026 0:30:50
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
09 02 2026 23:50:28
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
08 02 2026 15:11:40
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
06 02 2026 22:54:22
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
05 02 2026 6:23:54
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
04 02 2026 7:27:11
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
03 02 2026 6:34:27
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
02 02 2026 1:44:51
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
01 02 2026 7:53:19
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
31 01 2026 9:22:15
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
30 01 2026 10:39:46
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
29 01 2026 21:39:47
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
28 01 2026 17:24:33
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
27 01 2026 7:52:26
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
26 01 2026 2:10:17
Блуп...
25 01 2026 1:18:54
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
24 01 2026 5:33:41
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
23 01 2026 20:51:23
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
22 01 2026 10:44:25
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
21 01 2026 4:12:13
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
20 01 2026 1:13:41
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
19 01 2026 8:57:48
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
17 01 2026 18:35:57
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
16 01 2026 13:39:48
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
15 01 2026 12:55:44
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
14 01 2026 14:45:32
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
13 01 2026 13:57:50
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
12 01 2026 12:42:47
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
11 01 2026 23:24:37
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
10 01 2026 18:29:34
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
08 01 2026 19:56:35
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
07 01 2026 8:24:38
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
06 01 2026 16:22:31
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
05 01 2026 8:52:39
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
03 01 2026 1:47:43
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
02 01 2026 6:17:55
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
01 01 2026 18:45:30
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
31 12 2025 21:19:32
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
29 12 2025 3:40:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
