8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
11 08 2026 1:27:28
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
10 08 2026 3:24:53
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
08 08 2026 7:58:59
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
07 08 2026 8:24:18
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
06 08 2026 20:58:17
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
05 08 2026 16:56:24
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
04 08 2026 3:27:25
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
03 08 2026 14:50:32
Прикусите язык : чтобы не говорить...
02 08 2026 10:12:40
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
01 08 2026 6:31:53
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
30 07 2026 18:38:31
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
29 07 2026 6:49:50
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
28 07 2026 5:32:35
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
26 07 2026 7:58:32
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
25 07 2026 4:27:27
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
24 07 2026 5:58:26
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
23 07 2026 16:13:23
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
21 07 2026 10:26:37
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
19 07 2026 2:54:23
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
17 07 2026 6:18:32
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
16 07 2026 20:57:33
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
15 07 2026 14:11:32
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
14 07 2026 18:38:25
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
13 07 2026 2:21:19
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
12 07 2026 21:34:28
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
11 07 2026 23:44:48
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
09 07 2026 4:13:12
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
08 07 2026 8:31:13
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
06 07 2026 15:22:19
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
05 07 2026 15:48:54
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
04 07 2026 6:35:29
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
03 07 2026 7:53:32
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
02 07 2026 4:40:28
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
30 06 2026 10:59:34
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
29 06 2026 4:46:56
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
26 06 2026 16:12:15
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
25 06 2026 18:50:49
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
24 06 2026 6:55:19
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
23 06 2026 22:42:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
