8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
28 11 2025 2:41:31
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
26 11 2025 17:20:50
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
24 11 2025 12:37:49
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
23 11 2025 9:39:22
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
22 11 2025 22:50:44
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
21 11 2025 17:33:11
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
20 11 2025 9:18:11
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
19 11 2025 12:36:46
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
17 11 2025 19:54:49
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
16 11 2025 2:58:45
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
15 11 2025 12:34:44
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
14 11 2025 6:42:34
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
13 11 2025 6:43:33
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
12 11 2025 13:26:18
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
10 11 2025 18:44:55
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
09 11 2025 13:50:37
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
08 11 2025 11:31:41
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
07 11 2025 23:39:38
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
06 11 2025 11:21:55
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
05 11 2025 2:52:34
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
04 11 2025 21:21:32
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
03 11 2025 23:42:41
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
01 11 2025 11:21:41
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
31 10 2025 11:16:14
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
30 10 2025 14:24:41
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
29 10 2025 21:23:54
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
28 10 2025 1:26:57
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
27 10 2025 19:32:42
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
26 10 2025 23:52:51
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
24 10 2025 10:43:55
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
23 10 2025 14:17:33
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
22 10 2025 9:45:42
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
21 10 2025 6:18:16
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
20 10 2025 14:45:12
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
19 10 2025 2:31:11
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
18 10 2025 16:28:40
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
17 10 2025 16:22:40
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
16 10 2025 11:49:42
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
15 10 2025 7:45:52
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
14 10 2025 22:28:13
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
13 10 2025 16:21:26
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
12 10 2025 16:10:37
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
11 10 2025 9:24:58
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
10 10 2025 10:18:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском