8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
27 11 2025 15:10:35
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
26 11 2025 7:26:50
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
25 11 2025 2:32:48
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
23 11 2025 0:56:16
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
22 11 2025 2:19:28
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
21 11 2025 12:59:59
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
19 11 2025 5:46:53
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
18 11 2025 22:31:46
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
17 11 2025 22:12:58
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
16 11 2025 9:10:20
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
15 11 2025 22:50:45
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
13 11 2025 20:22:16
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
08 11 2025 21:53:29
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
07 11 2025 11:50:59
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
05 11 2025 17:59:53
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
04 11 2025 13:45:33
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
03 11 2025 23:40:19
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 11 2025 6:58:21
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
01 11 2025 17:46:10
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
31 10 2025 18:43:52
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
30 10 2025 13:22:43
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
29 10 2025 7:40:16
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
28 10 2025 16:48:32
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
27 10 2025 13:13:11
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
25 10 2025 23:50:14
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
24 10 2025 4:25:55
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
22 10 2025 17:22:23
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
21 10 2025 13:47:10
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
20 10 2025 23:21:11
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
19 10 2025 10:38:33
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
16 10 2025 12:18:23
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
15 10 2025 0:21:40
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
14 10 2025 18:34:45
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
13 10 2025 13:47:59
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
11 10 2025 6:29:32
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
10 10 2025 4:38:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском