8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Почему красный и зеленый — цвета Рождества?

Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...

23 08 2026 16:38:25

Факты о первомайских праздниках

Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...

22 08 2026 4:35:16

Самый острый перец чили в мире

Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...

21 08 2026 20:29:28

Статистика покера Техасский Холдем

Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...

20 08 2026 9:10:31

35 интересных фактов о Камиле Кабелло

35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...

19 08 2026 12:42:29

7 интересных фактов о колбасах

7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...

18 08 2026 5:33:23

Интересные факты о Квентине Тарантино

...

17 08 2026 16:46:12

Джош Катберт 100 фактов о Union J

До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...

16 08 2026 4:17:48

20 восхитительных фактов о декабре

20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...

15 08 2026 23:31:25

12 интересных фактов о космических захватчиках

Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...

14 08 2026 17:13:17

Несколько интересных фактов о траве

Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...

13 08 2026 6:30:37

10 забавных фактов о числе 8

10 забавных фактов о числе 8 > Интересные факты...

12 08 2026 16:18:43

Тридцать фактов о числе 30

Самый старый тюлень может иметь возраст до 30 лет...

11 08 2026 8:42:22

Национальный день чистки холодильника 15 ноября

Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...

10 08 2026 10:26:42

10 cyмacшедших фактов о клоунах

10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...

09 08 2026 4:50:54

Интересные факты о M&M-s

Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...

08 08 2026 22:22:23

15 интересных фактов о медузах

15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...

07 08 2026 18:46:17

Факты об экстремальном гладильном спорте

Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...

06 08 2026 17:31:26

30 красочных фактов о попугаях

30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...

05 08 2026 21:14:19

39 удивительных фактов о зебрах

39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...

04 08 2026 23:41:23

22 невероятных факта о четверге

Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...

03 08 2026 1:44:40

Как лечить судороги у собак

Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...

02 08 2026 4:23:17

Национальный день молока11 января

Национальный день молока11 января > Интересные факты...

01 08 2026 23:26:54

История американской одежды

История американской одежды > Интересные факты...

31 07 2026 3:57:57

Почему мы отправляем рождественские открытки?

Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...

30 07 2026 19:38:47

50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят

50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...

29 07 2026 14:15:42

24 загадочных факта о трех камнях августа

24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...

28 07 2026 17:26:42

40 интересных фактов о розыске

В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...

27 07 2026 14:52:44

25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе

25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...

26 07 2026 10:54:51

9 интересных фактов о морских черепахах

9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...

25 07 2026 20:29:16

5 необычных фактов о карликовых морских коньках

5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...

24 07 2026 16:54:26

Можно ли на самом деле отключить Интернет?

Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...