8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
24 11 2025 4:32:42
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
23 11 2025 4:38:55
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
22 11 2025 7:14:55
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
21 11 2025 23:38:20
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
20 11 2025 8:32:37
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
19 11 2025 9:33:15
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
18 11 2025 23:31:43
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
17 11 2025 15:26:54
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
16 11 2025 8:37:26
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
15 11 2025 22:58:27
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
14 11 2025 5:20:45
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
13 11 2025 2:26:12
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
12 11 2025 7:54:23
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
11 11 2025 17:37:16
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
09 11 2025 20:51:30
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
08 11 2025 22:47:57
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
07 11 2025 0:29:47
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
06 11 2025 1:30:27
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
05 11 2025 2:57:13
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
04 11 2025 19:23:57
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
03 11 2025 5:42:35
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
02 11 2025 22:19:55
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
01 11 2025 20:24:11
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
31 10 2025 23:39:21
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
30 10 2025 11:26:30
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
29 10 2025 12:41:53
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
28 10 2025 17:14:52
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
27 10 2025 3:12:27
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
26 10 2025 17:36:42
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
25 10 2025 2:51:43
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
24 10 2025 1:24:34
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
23 10 2025 5:23:45
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
21 10 2025 12:19:54
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
20 10 2025 9:29:56
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
19 10 2025 2:59:15
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
18 10 2025 16:46:45
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
17 10 2025 0:29:38
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
16 10 2025 2:35:50
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
15 10 2025 2:30:25
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
14 10 2025 9:25:17
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
13 10 2025 23:40:17
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
12 10 2025 11:59:56
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
11 10 2025 11:53:46
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
09 10 2025 1:24:29
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
07 10 2025 12:17:54
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
06 10 2025 16:13:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском