8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
16 02 2026 9:44:14
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
15 02 2026 13:11:31
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
13 02 2026 11:30:34
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
12 02 2026 15:59:31
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
11 02 2026 10:26:43
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
09 02 2026 3:22:43
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
08 02 2026 0:23:58
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
06 02 2026 3:24:21
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
05 02 2026 17:38:59
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
04 02 2026 21:15:56
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
03 02 2026 15:15:50
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
01 02 2026 4:29:45
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
31 01 2026 19:57:19
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
30 01 2026 20:52:16
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
29 01 2026 21:35:43
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
28 01 2026 12:39:40
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
27 01 2026 13:10:37
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
26 01 2026 5:42:23
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
25 01 2026 9:26:19
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
24 01 2026 22:40:15
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
23 01 2026 9:36:27
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
22 01 2026 10:14:45
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
21 01 2026 7:52:56
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 16:13:31
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
18 01 2026 6:59:27
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
17 01 2026 1:27:42
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
16 01 2026 13:13:45
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
14 01 2026 18:32:16
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
13 01 2026 22:14:24
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
10 01 2026 17:38:40
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
09 01 2026 11:12:23
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 0:14:35
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
07 01 2026 0:31:40
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
06 01 2026 10:42:57
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
05 01 2026 22:45:23
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
04 01 2026 9:30:27
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
03 01 2026 2:51:13
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
02 01 2026 6:33:20
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
01 01 2026 9:13:40
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
30 12 2025 8:59:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
