8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
23 02 2026 14:34:11
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
22 02 2026 23:17:40
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
21 02 2026 8:47:20
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
20 02 2026 14:16:50
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
19 02 2026 23:46:37
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
18 02 2026 2:52:34
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
17 02 2026 9:44:34
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
15 02 2026 18:16:21
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
13 02 2026 16:28:33
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
11 02 2026 4:34:45
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
10 02 2026 15:41:12
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
08 02 2026 3:23:49
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
07 02 2026 18:23:51
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
06 02 2026 18:48:17
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
05 02 2026 10:22:14
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
03 02 2026 2:24:38
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
02 02 2026 6:31:24
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
01 02 2026 21:20:26
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
31 01 2026 14:43:35
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
30 01 2026 19:15:32
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
29 01 2026 10:11:41
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
28 01 2026 13:23:14
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
27 01 2026 14:54:13
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
26 01 2026 9:37:18
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
25 01 2026 21:46:40
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
24 01 2026 8:13:33
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
23 01 2026 3:59:11
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
22 01 2026 21:45:26
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
21 01 2026 2:50:51
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
20 01 2026 5:42:19
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
19 01 2026 0:16:50
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
18 01 2026 22:13:11
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
17 01 2026 11:56:44
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
15 01 2026 2:26:45
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
14 01 2026 14:57:15
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
13 01 2026 17:26:39
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
12 01 2026 2:39:14
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
10 01 2026 11:48:56
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
08 01 2026 3:42:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
