8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
18 09 2025 13:21:37
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
17 09 2025 0:42:24
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
15 09 2025 17:19:22
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
14 09 2025 21:28:25
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
13 09 2025 4:26:40
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
12 09 2025 17:18:52
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
11 09 2025 3:27:53
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
10 09 2025 15:17:16
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
09 09 2025 7:20:38
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
08 09 2025 23:51:27
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
07 09 2025 18:39:53
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
06 09 2025 20:19:22
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
05 09 2025 23:39:23
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
03 09 2025 23:13:14
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
02 09 2025 5:44:32
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
01 09 2025 23:11:51
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
31 08 2025 3:15:14
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
30 08 2025 0:15:45
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
29 08 2025 14:43:23
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
28 08 2025 5:40:36
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
27 08 2025 10:50:14
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
26 08 2025 6:14:38
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
25 08 2025 15:36:18
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
24 08 2025 7:20:34
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
23 08 2025 9:45:16
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
20 08 2025 5:59:53
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
19 08 2025 2:20:51
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
18 08 2025 8:12:48
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
16 08 2025 14:54:15
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
15 08 2025 12:11:39
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
14 08 2025 0:36:33
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
13 08 2025 16:23:54
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
12 08 2025 18:36:27
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
10 08 2025 23:41:25
История университетских курток > Интересные факты...
09 08 2025 10:47:32
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
08 08 2025 0:21:30
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
06 08 2025 7:34:49
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
05 08 2025 12:15:48
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
04 08 2025 13:27:48
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
03 08 2025 17:22:13
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
02 08 2025 18:22:29
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
01 08 2025 15:31:17
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
31 07 2025 5:22:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
