8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
22 01 2026 20:15:33
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
21 01 2026 0:24:14
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
20 01 2026 18:23:18
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
19 01 2026 13:17:46
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
18 01 2026 10:15:39
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
17 01 2026 10:59:24
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
16 01 2026 7:13:55
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
15 01 2026 14:42:37
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
14 01 2026 0:28:34
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
13 01 2026 2:34:10
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
12 01 2026 1:18:58
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
11 01 2026 21:18:20
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
10 01 2026 13:36:20
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
09 01 2026 3:18:14
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
08 01 2026 12:29:11
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
07 01 2026 16:34:56
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
06 01 2026 3:15:20
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
05 01 2026 6:13:28
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
04 01 2026 11:42:52
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
03 01 2026 15:12:41
Блуп...
02 01 2026 23:26:39
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
01 01 2026 11:41:37
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
31 12 2025 9:41:36
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
30 12 2025 17:31:36
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
28 12 2025 0:20:56
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
24 12 2025 7:52:46
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
23 12 2025 14:33:49
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
22 12 2025 11:22:28
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
21 12 2025 18:36:42
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
20 12 2025 2:50:17
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
19 12 2025 7:17:34
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
18 12 2025 20:53:13
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
17 12 2025 1:50:22
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
16 12 2025 13:53:42
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
15 12 2025 19:23:23
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
14 12 2025 9:30:57
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
11 12 2025 14:39:30
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
10 12 2025 18:33:46
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
09 12 2025 8:19:54
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
08 12 2025 17:35:30
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
07 12 2025 4:14:56
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
06 12 2025 6:49:25
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
05 12 2025 10:15:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском