8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
15 07 2026 22:55:25
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
14 07 2026 16:57:30
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
12 07 2026 6:46:17
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
11 07 2026 6:15:31
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
10 07 2026 3:56:17
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
08 07 2026 23:52:59
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
07 07 2026 10:37:50
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
06 07 2026 1:28:40
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
05 07 2026 15:26:40
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
04 07 2026 11:32:28
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
03 07 2026 21:33:24
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
01 07 2026 22:25:58
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
30 06 2026 13:55:57
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
29 06 2026 22:59:10
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
28 06 2026 10:13:46
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
27 06 2026 19:40:53
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
25 06 2026 15:27:38
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
24 06 2026 2:47:42
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
23 06 2026 11:57:24
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
21 06 2026 18:29:39
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
20 06 2026 2:10:39
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
19 06 2026 17:54:20
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
18 06 2026 2:41:24
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
17 06 2026 8:17:43
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
16 06 2026 9:46:42
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
15 06 2026 17:11:51
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
14 06 2026 21:38:54
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
13 06 2026 17:20:39
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
12 06 2026 8:49:26
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
10 06 2026 4:51:28
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
09 06 2026 12:34:14
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
08 06 2026 4:20:52
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
07 06 2026 2:28:48
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
06 06 2026 1:40:18
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
05 06 2026 23:30:40
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
04 06 2026 14:24:42
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
02 06 2026 6:45:39
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
31 05 2026 6:39:17
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
30 05 2026 10:33:35
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
29 05 2026 20:47:41
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
28 05 2026 0:49:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
