8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
07 08 2026 2:18:33
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
06 08 2026 19:52:29
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
05 08 2026 17:32:46
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
04 08 2026 7:58:22
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
03 08 2026 20:16:39
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
02 08 2026 15:16:40
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
01 08 2026 22:51:12
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
31 07 2026 10:13:12
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
28 07 2026 15:21:47
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
27 07 2026 0:39:11
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
26 07 2026 8:44:18
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
25 07 2026 14:19:37
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
24 07 2026 13:23:23
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
23 07 2026 9:34:38
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
22 07 2026 2:42:45
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
21 07 2026 0:47:48
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
20 07 2026 8:26:33
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
18 07 2026 6:36:50
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
17 07 2026 11:29:29
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
16 07 2026 4:29:20
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
14 07 2026 20:14:28
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
13 07 2026 18:33:59
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
12 07 2026 21:40:14
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
11 07 2026 11:54:43
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
09 07 2026 17:32:45
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
08 07 2026 7:39:53
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
07 07 2026 0:40:32
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
06 07 2026 11:39:57
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
05 07 2026 15:34:41
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
04 07 2026 3:40:26
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
03 07 2026 12:10:23
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
02 07 2026 6:48:18
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
01 07 2026 12:10:47
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
30 06 2026 2:38:51
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
28 06 2026 12:38:39
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
27 06 2026 14:37:41
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
26 06 2026 11:18:54
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
25 06 2026 15:44:15
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
23 06 2026 18:50:41
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
22 06 2026 11:42:47
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
21 06 2026 2:44:54
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
20 06 2026 10:12:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
