8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
06 09 2026 13:37:17
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
05 09 2026 1:10:53
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
04 09 2026 12:40:55
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
31 08 2026 3:51:53
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
29 08 2026 16:14:13
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
28 08 2026 1:25:35
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
27 08 2026 6:18:11
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
26 08 2026 10:12:16
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
25 08 2026 22:17:46
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
24 08 2026 15:30:27
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
23 08 2026 7:52:14
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
22 08 2026 20:52:37
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
19 08 2026 3:19:12
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
18 08 2026 7:42:45
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
17 08 2026 11:47:59
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
15 08 2026 0:23:16
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
14 08 2026 9:27:25
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
13 08 2026 12:42:24
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
12 08 2026 15:54:58
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
11 08 2026 18:57:40
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
10 08 2026 4:28:56
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
09 08 2026 2:29:32
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
08 08 2026 17:44:16
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
07 08 2026 16:32:17
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
06 08 2026 22:37:27
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
05 08 2026 15:55:46
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
04 08 2026 0:53:36
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
02 08 2026 3:54:43
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
01 08 2026 21:35:57
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
27 07 2026 7:19:59
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
26 07 2026 14:17:15
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
25 07 2026 22:19:48
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
24 07 2026 5:17:10
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
22 07 2026 9:24:31
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
21 07 2026 19:15:25
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
20 07 2026 14:30:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
