8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
15 08 2026 10:35:43
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
14 08 2026 6:37:51
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
13 08 2026 8:46:18
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
12 08 2026 2:10:31
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
11 08 2026 5:55:40
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
10 08 2026 13:36:13
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
09 08 2026 9:49:28
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
08 08 2026 4:39:53
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
07 08 2026 16:53:27
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
06 08 2026 8:26:31
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
05 08 2026 12:25:43
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
04 08 2026 4:47:48
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
03 08 2026 12:46:55
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
02 08 2026 2:55:29
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
31 07 2026 4:38:18
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
30 07 2026 12:27:30
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
29 07 2026 8:20:15
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
28 07 2026 21:34:28
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
27 07 2026 22:39:47
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
26 07 2026 12:21:45
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
24 07 2026 17:39:40
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
23 07 2026 4:39:11
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
22 07 2026 13:23:48
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
21 07 2026 13:37:14
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
19 07 2026 6:34:43
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
17 07 2026 0:23:28
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
16 07 2026 10:36:46
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
15 07 2026 17:48:18
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
13 07 2026 9:50:12
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
10 07 2026 3:14:46
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
09 07 2026 13:34:44
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
08 07 2026 13:55:34
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
07 07 2026 7:34:36
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
06 07 2026 21:18:15
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
05 07 2026 13:33:27
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
04 07 2026 12:54:45
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
03 07 2026 5:41:20
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
02 07 2026 11:25:28
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
01 07 2026 9:25:10
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
30 06 2026 18:51:26
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
28 06 2026 12:15:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
