8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Удивительные факты о знаке зодиака Водолей

Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...

14 01 2026 0:43:41

5 золотых фактов о золоте

5 золотых фактов о золоте > Интересные факты...

13 01 2026 6:43:44

Что мы знаем о виртуальной реальности

Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...

12 01 2026 13:14:52

30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого»

30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...

11 01 2026 18:14:25

10 интересных фактов об ананасах

10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...

10 01 2026 0:22:54

30 невероятных фактов о Ниле Патрике Харрисе

Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...

09 01 2026 8:36:51

История адвент-календарей

История адвент-календарей > Интересные факты...

08 01 2026 8:14:22

10 забавных фактов о числе 3

10 забавных фактов о числе 3 > Интересные факты...

07 01 2026 17:58:43

15 славных фактов о Грузии

15 славных фактов о Грузии > Интересные факты...

06 01 2026 23:59:57

7 самых старых деревьев в мире

7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...

05 01 2026 15:50:59

30 удивительных фактов о гепардах

Хвост используется как руль направления во время погони...

04 01 2026 17:35:27

25 фактов об оранжевом цвете

Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...

03 01 2026 19:48:19

25 фактов о Чарли Д-Амелио

25 фактов о Чарли Д-Амелио > Интересные факты...

02 01 2026 6:50:32

100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству

100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...

01 01 2026 16:35:53

20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать

20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...

31 12 2025 9:35:27

20 самых фантастических фактов о феврале

20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...

30 12 2025 2:56:27

The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter

The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...

29 12 2025 11:30:44

National Two Different Colored Shoes DayMay 3

National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...

28 12 2025 20:23:53

Что такое засев облаков?

Что такое засев облаков? > Интересные факты...

27 12 2025 5:10:57

20 фактов о Шиве КанесваранеThe Wanted

Его волосы черные...

26 12 2025 3:28:29

30 интересных фактов об орлах для детей

Орлы не все питаются одной и той же пищей...

25 12 2025 9:51:23

15 примечательных фактов о Северной Дакоте

15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...

24 12 2025 15:35:13

25 диковинных фактов о Северной стене

25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...

23 12 2025 9:12:29

Самые распространенные названия улиц в Великобритании

Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...

22 12 2025 6:47:18

5 самых дорогих часов в мире

Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...

21 12 2025 13:58:19

10 интересных фактов об утках

10 интересных фактов об утках > Интересные факты...

20 12 2025 4:38:21

30 фактов о Джоне ЛоккеLOST

Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...

19 12 2025 14:28:38

Почему у верблюдов есть горбы?

Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...

18 12 2025 10:21:51

Девять неизвестных фактов об Адольфе Гитлере

В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...

17 12 2025 9:16:52

30 неожиданных фактов о Microsoft

Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...