8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
25 02 2026 13:50:35
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
24 02 2026 15:22:54
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
22 02 2026 15:54:45
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
21 02 2026 4:54:35
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
20 02 2026 1:21:18
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
18 02 2026 11:45:41
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
17 02 2026 19:20:56
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
16 02 2026 1:13:14
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
15 02 2026 18:15:42
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
14 02 2026 1:36:38
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
13 02 2026 21:24:18
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
12 02 2026 23:21:50
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
11 02 2026 15:55:56
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
10 02 2026 8:22:32
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
09 02 2026 2:35:56
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
08 02 2026 9:17:34
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
06 02 2026 1:49:22
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
05 02 2026 11:10:41
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
04 02 2026 15:17:49
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
01 02 2026 15:22:48
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
31 01 2026 11:32:20
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
30 01 2026 15:44:53
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
29 01 2026 10:40:29
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
28 01 2026 18:14:51
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
27 01 2026 0:13:54
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
26 01 2026 17:28:22
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
25 01 2026 7:47:34
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
24 01 2026 15:45:23
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
22 01 2026 11:13:50
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
20 01 2026 7:51:39
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
18 01 2026 19:14:22
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
17 01 2026 21:53:59
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
14 01 2026 3:33:57
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
12 01 2026 17:11:15
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
11 01 2026 13:54:29
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
10 01 2026 13:28:38
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
09 01 2026 15:28:42
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
08 01 2026 11:59:59
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
07 01 2026 20:59:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
