8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

30 фактов о гигантских муравьедах, которые вы не знали

Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...

17 07 2026 9:39:51

10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься

10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...

16 07 2026 12:36:53

20 интересных фактов о Майкле Эмерсоне

...

15 07 2026 4:46:20

Интересные факты о волосах Гарри Стайлса

Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...

14 07 2026 18:57:42

Факты о Wotsits

Факты о Wotsits > Интересные факты...

13 07 2026 16:40:11

Список неловких киноглупостей от А до Я

Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...

12 07 2026 17:30:48

Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme

Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...

11 07 2026 4:36:51

60 интересных фактов об Антарктиде

60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...

10 07 2026 20:44:59

TwentySeven фактов о числе 27

Римская империя была основана в 27 г...

09 07 2026 7:19:44

Двадцать шесть фактов о числе 26

убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...

08 07 2026 18:34:30

30 фактов о воронах, которые заставят вас каркать еще больше

По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...

07 07 2026 14:36:45

9 интересных фактов о морских черепахах

9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...

06 07 2026 18:37:16

JJ Hamblett Facts100 фактов о Union J

Его серийный номер X-Factor был 763127...

05 07 2026 7:32:34

Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество

Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...

04 07 2026 18:30:24

Интересные факты о снежных барсах

Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...

03 07 2026 19:10:28

10 диких фактов о Кении

10 диких фактов о Кении > Интересные факты...

02 07 2026 19:16:11

5 отличий между Союзом регби и американским футболом

5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...

01 07 2026 9:56:43

30 интересных фактов о лошадях

Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...

30 06 2026 10:39:17

25 интересных фактов о Райане Херсте

25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...

29 06 2026 8:34:13

Кто самые пожилые люди в каждой религии?

Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...

28 06 2026 20:20:17

30 интересных фактов о чемпионате мира

30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...

27 06 2026 18:23:45

42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене

42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...

26 06 2026 18:42:27

Краткая история комбинезона

Краткая история комбинезона > Интересные факты...

25 06 2026 5:37:33

5 способов продлить день дольше

Общение также является отличным методом тренировки мозга...

24 06 2026 14:44:59

5 аппетитных фактов об арбузах

5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...

23 06 2026 0:46:40

26 фактов о Бэнкси, которые вы не знали

Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...

22 06 2026 22:21:38

20 традиционных рождественских блюд со всего мира

20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...

21 06 2026 18:15:27

26 фактов о Sega Dreamcast

Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...

20 06 2026 1:42:26

21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд

21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...

19 06 2026 7:17:23

Как спят ваши любимые животные [Инфографика]

Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...

18 06 2026 5:59:54

9 интересных фактов о Йоши из Nintendo

9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...

17 06 2026 22:20:37

9 забавных фактов о миссис Клаус

9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...

16 06 2026 4:38:28

11 интересных фактов о башнях-близнецах

11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...

15 06 2026 1:11:39

НоябрьОсобые дни года

Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...

14 06 2026 7:51:56

30 недооцененных фактов о Post Malone

После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...