8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
10 07 2026 13:20:31
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
09 07 2026 22:52:26
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
08 07 2026 1:53:20
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
07 07 2026 13:47:31
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
05 07 2026 5:52:11
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
04 07 2026 0:25:49
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
03 07 2026 9:37:15
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
02 07 2026 22:20:49
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
01 07 2026 2:28:12
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
30 06 2026 3:52:43
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
29 06 2026 8:35:22
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
27 06 2026 0:27:38
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
26 06 2026 10:48:55
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
25 06 2026 1:28:58
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
24 06 2026 16:37:33
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
23 06 2026 20:31:26
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
22 06 2026 17:49:50
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
21 06 2026 14:46:57
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
18 06 2026 11:51:22
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
16 06 2026 0:32:12
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
15 06 2026 3:59:42
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
14 06 2026 23:47:48
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
13 06 2026 11:41:53
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
12 06 2026 5:18:16
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
11 06 2026 13:42:49
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
10 06 2026 21:15:36
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
09 06 2026 8:44:31
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
07 06 2026 14:27:15
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
05 06 2026 7:43:36
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
04 06 2026 2:43:47
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
03 06 2026 13:22:41
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
02 06 2026 22:16:52
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
01 06 2026 7:32:41
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
30 05 2026 19:35:14
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
29 05 2026 10:24:30
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
28 05 2026 19:56:35
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
27 05 2026 6:39:19
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
26 05 2026 11:22:25
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
25 05 2026 21:24:26
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
24 05 2026 2:35:22
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
23 05 2026 16:35:12
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
22 05 2026 9:20:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
