8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
27 11 2025 17:21:10
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
26 11 2025 9:28:22
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
25 11 2025 7:10:40
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
24 11 2025 22:11:18
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
23 11 2025 11:27:13
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
22 11 2025 14:59:28
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
21 11 2025 20:18:15
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
20 11 2025 18:27:28
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
19 11 2025 8:12:13
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
18 11 2025 18:34:49
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
17 11 2025 19:13:49
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
16 11 2025 12:18:35
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
15 11 2025 18:12:55
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
14 11 2025 23:28:58
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
13 11 2025 0:20:55
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
11 11 2025 7:41:40
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
10 11 2025 2:40:45
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
09 11 2025 7:33:55
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
08 11 2025 12:18:22
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
07 11 2025 1:30:53
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
06 11 2025 12:14:55
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
05 11 2025 10:36:51
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
04 11 2025 7:20:31
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
02 11 2025 4:10:18
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
30 10 2025 6:57:33
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
29 10 2025 6:32:24
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
28 10 2025 22:57:55
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 4:54:48
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
26 10 2025 23:59:11
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
25 10 2025 15:50:54
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
23 10 2025 3:56:32
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
22 10 2025 13:36:38
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
21 10 2025 16:38:23
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
20 10 2025 22:29:26
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
19 10 2025 15:32:21
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
18 10 2025 5:13:15
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
17 10 2025 19:28:57
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
16 10 2025 9:19:37
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
15 10 2025 8:53:13
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
14 10 2025 19:48:54
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
13 10 2025 0:57:51
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
12 10 2025 2:33:35
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
11 10 2025 4:48:21
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
10 10 2025 18:14:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском