8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
27 08 2026 9:28:15
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
26 08 2026 1:19:18
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
24 08 2026 10:25:52
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
22 08 2026 6:45:19
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
21 08 2026 11:42:28
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
19 08 2026 0:16:45
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
18 08 2026 20:16:24
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
15 08 2026 5:38:49
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
14 08 2026 7:35:19
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 11:27:41
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
12 08 2026 21:22:38
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
10 08 2026 4:50:53
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
08 08 2026 6:32:59
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
07 08 2026 13:10:50
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
06 08 2026 21:38:54
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
05 08 2026 12:36:20
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
04 08 2026 7:15:22
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
03 08 2026 4:38:25
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
01 08 2026 15:57:53
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
31 07 2026 20:58:37
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
30 07 2026 19:57:47
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
28 07 2026 0:39:27
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
27 07 2026 8:44:34
Это также известно как все еще охота...
26 07 2026 14:23:44
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
25 07 2026 22:48:49
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
24 07 2026 16:25:42
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
23 07 2026 4:45:22
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
22 07 2026 4:31:10
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
21 07 2026 10:37:48
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
20 07 2026 14:55:10
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
19 07 2026 16:10:53
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
17 07 2026 3:20:22
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
16 07 2026 13:24:13
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
15 07 2026 8:32:29
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
14 07 2026 22:33:56
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
13 07 2026 7:32:43
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
12 07 2026 22:27:10
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
11 07 2026 19:25:49
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
10 07 2026 15:21:11
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
09 07 2026 21:50:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
