8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
20 02 2026 11:37:26
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
16 02 2026 11:38:51
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
14 02 2026 0:58:43
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
13 02 2026 10:13:25
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
12 02 2026 16:17:31
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
11 02 2026 17:41:30
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
10 02 2026 12:29:24
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
09 02 2026 13:49:28
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
08 02 2026 17:24:22
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
07 02 2026 19:32:46
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
04 02 2026 23:48:28
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
03 02 2026 4:34:57
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
02 02 2026 9:25:28
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
31 01 2026 6:54:10
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
29 01 2026 18:39:36
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
28 01 2026 19:40:45
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
26 01 2026 3:34:29
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
25 01 2026 15:46:10
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
24 01 2026 21:40:37
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
23 01 2026 8:33:19
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
22 01 2026 8:40:32
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
20 01 2026 15:54:44
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 18:12:11
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
18 01 2026 23:39:15
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
17 01 2026 8:48:57
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
16 01 2026 8:51:19
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
15 01 2026 4:33:41
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 14:29:25
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
13 01 2026 10:58:38
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
12 01 2026 11:58:30
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
11 01 2026 9:49:38
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
10 01 2026 18:27:55
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
08 01 2026 16:38:32
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
07 01 2026 22:50:16
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
06 01 2026 23:31:23
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
05 01 2026 6:55:13
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
04 01 2026 0:59:21
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
03 01 2026 14:34:30
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 01 2026 18:27:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
