8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
26 02 2026 8:30:42
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
25 02 2026 13:29:31
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
23 02 2026 1:25:31
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
21 02 2026 22:43:54
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
20 02 2026 13:30:46
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
19 02 2026 4:48:38
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
17 02 2026 7:22:30
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
16 02 2026 23:51:24
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
15 02 2026 15:10:35
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
14 02 2026 12:51:54
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
13 02 2026 10:34:15
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
12 02 2026 12:33:11
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
11 02 2026 22:59:43
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
10 02 2026 21:23:11
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
08 02 2026 14:31:12
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
07 02 2026 15:36:56
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
05 02 2026 18:41:19
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
03 02 2026 10:53:44
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 02 2026 11:23:40
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
29 01 2026 7:18:56
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
28 01 2026 19:46:12
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
27 01 2026 0:32:11
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
26 01 2026 3:27:50
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
25 01 2026 11:32:39
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
24 01 2026 14:13:43
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
23 01 2026 1:36:48
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
22 01 2026 20:14:16
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
21 01 2026 23:26:56
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
20 01 2026 6:34:11
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
19 01 2026 19:49:28
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
18 01 2026 11:33:16
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
17 01 2026 9:31:14
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
16 01 2026 23:27:29
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
15 01 2026 4:19:21
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
14 01 2026 3:49:33
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
13 01 2026 9:39:13
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
12 01 2026 7:10:26
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
11 01 2026 7:12:37
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
10 01 2026 19:47:52
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
09 01 2026 20:47:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
