8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
12 08 2026 1:14:28
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
10 08 2026 2:15:43
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
09 08 2026 0:35:40
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
08 08 2026 8:44:41
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
05 08 2026 7:45:35
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
04 08 2026 19:38:21
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
03 08 2026 7:56:16
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
02 08 2026 1:33:39
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
30 07 2026 1:50:23
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
29 07 2026 6:12:31
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
28 07 2026 10:30:22
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
27 07 2026 16:22:19
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
26 07 2026 21:21:53
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
24 07 2026 11:28:59
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
22 07 2026 11:29:44
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
21 07 2026 15:51:50
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
19 07 2026 19:57:37
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
18 07 2026 13:21:15
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
17 07 2026 4:27:37
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
14 07 2026 16:35:44
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
13 07 2026 13:14:43
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
11 07 2026 15:25:30
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
09 07 2026 4:43:21
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
08 07 2026 5:27:38
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
06 07 2026 20:13:22
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
05 07 2026 15:56:24
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
04 07 2026 19:33:21
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
03 07 2026 22:37:38
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
02 07 2026 11:23:56
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
01 07 2026 7:38:28
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
30 06 2026 14:31:19
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
29 06 2026 21:40:33
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
26 06 2026 20:41:20
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
25 06 2026 5:24:13
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
24 06 2026 10:18:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
