8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
22 11 2025 15:43:17
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
21 11 2025 14:26:33
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
20 11 2025 4:14:20
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
19 11 2025 18:49:38
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
18 11 2025 22:15:20
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
17 11 2025 23:37:42
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
16 11 2025 5:56:59
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
15 11 2025 0:13:33
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
14 11 2025 16:45:48
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
13 11 2025 22:36:28
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
12 11 2025 22:33:15
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
11 11 2025 8:16:52
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
10 11 2025 17:22:30
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
09 11 2025 20:28:46
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 18:56:21
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
05 11 2025 9:49:12
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 14:17:57
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
03 11 2025 10:43:58
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
02 11 2025 12:59:27
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
01 11 2025 20:39:36
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
31 10 2025 23:26:28
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
29 10 2025 19:15:12
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
27 10 2025 18:34:22
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
26 10 2025 23:31:29
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
24 10 2025 12:41:56
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
23 10 2025 15:26:22
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
22 10 2025 12:34:42
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
20 10 2025 13:54:17
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
18 10 2025 8:15:26
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
17 10 2025 23:48:12
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
16 10 2025 13:13:15
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
15 10 2025 21:22:16
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
14 10 2025 1:15:49
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
13 10 2025 6:58:18
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
11 10 2025 20:47:24
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
10 10 2025 5:57:40
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
09 10 2025 11:43:36
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
08 10 2025 19:40:10
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
07 10 2025 3:50:44
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
06 10 2025 4:31:16
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
05 10 2025 21:30:59
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
04 10 2025 12:13:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине