8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
28 12 2025 7:36:46
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
27 12 2025 15:18:58
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
26 12 2025 18:59:29
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
25 12 2025 0:18:41
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
24 12 2025 15:15:59
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
23 12 2025 13:54:58
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
21 12 2025 2:24:11
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
19 12 2025 4:50:18
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
18 12 2025 1:18:53
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
16 12 2025 0:12:50
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
15 12 2025 12:53:29
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
14 12 2025 19:33:29
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
13 12 2025 3:20:10
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
12 12 2025 22:56:17
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
11 12 2025 6:25:31
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
10 12 2025 10:26:30
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
09 12 2025 18:48:42
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
08 12 2025 15:30:26
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
07 12 2025 8:29:55
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
05 12 2025 13:49:10
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
04 12 2025 12:13:15
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
02 12 2025 6:28:28
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
01 12 2025 20:50:42
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
30 11 2025 17:25:37
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
29 11 2025 10:57:47
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
27 11 2025 17:53:58
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
26 11 2025 2:43:46
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
25 11 2025 11:53:47
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
24 11 2025 20:12:18
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
23 11 2025 0:32:28
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
22 11 2025 0:30:51
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
20 11 2025 6:59:26
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
18 11 2025 22:40:34
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
17 11 2025 14:42:52
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
16 11 2025 13:22:21
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
15 11 2025 5:33:44
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
12 11 2025 11:59:42
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
10 11 2025 22:42:40
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
09 11 2025 5:13:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
