8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
29 07 2026 0:38:16
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
28 07 2026 8:18:35
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
27 07 2026 6:31:33
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
26 07 2026 22:33:23
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
25 07 2026 18:28:13
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
24 07 2026 4:48:46
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
23 07 2026 0:10:10
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
22 07 2026 12:25:31
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
20 07 2026 20:57:39
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
19 07 2026 21:20:32
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
18 07 2026 21:23:56
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
17 07 2026 23:37:36
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
16 07 2026 2:33:23
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
15 07 2026 2:22:38
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
14 07 2026 11:28:25
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
13 07 2026 4:39:53
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
12 07 2026 16:54:33
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
11 07 2026 4:45:57
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
10 07 2026 4:11:14
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
09 07 2026 13:55:37
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
07 07 2026 4:53:33
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
06 07 2026 8:47:14
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
05 07 2026 21:39:16
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
04 07 2026 18:12:29
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
03 07 2026 2:33:41
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
02 07 2026 2:21:21
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
29 06 2026 23:17:20
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
27 06 2026 21:36:55
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
26 06 2026 10:43:52
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
24 06 2026 9:34:59
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
23 06 2026 23:36:50
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
21 06 2026 17:30:20
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
20 06 2026 7:56:34
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
19 06 2026 23:45:30
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
18 06 2026 10:55:51
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
17 06 2026 5:47:21
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
16 06 2026 10:38:28
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
15 06 2026 19:29:47
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
14 06 2026 7:15:52
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
13 06 2026 2:55:17
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
12 06 2026 1:58:12
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
10 06 2026 8:19:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
