8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
13 12 2025 21:25:20
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
12 12 2025 21:27:25
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
11 12 2025 4:21:37
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
09 12 2025 10:33:17
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
08 12 2025 8:52:40
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
07 12 2025 0:38:51
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
05 12 2025 22:53:18
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
04 12 2025 10:53:19
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
03 12 2025 5:24:49
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
02 12 2025 14:42:54
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
01 12 2025 11:25:11
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
30 11 2025 1:39:32
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
29 11 2025 3:19:11
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
28 11 2025 20:59:12
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
27 11 2025 16:44:23
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
26 11 2025 8:21:43
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
25 11 2025 12:59:18
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
24 11 2025 5:25:29
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
23 11 2025 18:38:31
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
22 11 2025 4:46:46
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
20 11 2025 8:37:32
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
18 11 2025 3:51:30
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
17 11 2025 2:18:46
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
16 11 2025 18:39:25
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 11 2025 6:18:14
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
14 11 2025 21:57:18
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
13 11 2025 17:41:45
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
12 11 2025 10:37:16
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
11 11 2025 9:16:14
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
10 11 2025 20:15:19
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
09 11 2025 8:59:12
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
08 11 2025 6:38:24
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
07 11 2025 2:55:55
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
06 11 2025 16:29:20
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
05 11 2025 3:33:27
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
04 11 2025 23:13:18
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
03 11 2025 6:32:16
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 0:11:35
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
01 11 2025 21:38:17
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
31 10 2025 17:41:25
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
29 10 2025 11:38:35
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
28 10 2025 2:53:50
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
27 10 2025 8:15:33
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
26 10 2025 6:34:58
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
25 10 2025 20:45:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве