8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
05 02 2026 10:47:37
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
03 02 2026 5:33:19
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
01 02 2026 9:53:56
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
31 01 2026 9:48:54
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
30 01 2026 6:45:24
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
29 01 2026 14:29:15
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
28 01 2026 16:34:52
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
27 01 2026 8:23:14
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
26 01 2026 2:41:37
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
25 01 2026 19:56:28
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
24 01 2026 3:32:51
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
23 01 2026 12:23:37
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
22 01 2026 12:26:57
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
21 01 2026 22:32:48
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
19 01 2026 22:45:28
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
18 01 2026 2:59:43
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
16 01 2026 4:53:48
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
15 01 2026 6:25:59
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
13 01 2026 16:41:54
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
10 01 2026 4:55:11
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
08 01 2026 0:10:46
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
06 01 2026 15:25:23
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
03 01 2026 13:26:57
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
02 01 2026 1:33:26
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
01 01 2026 3:46:13
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
31 12 2025 11:27:13
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
30 12 2025 23:20:12
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
29 12 2025 22:30:33
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
28 12 2025 10:47:16
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
27 12 2025 7:37:34
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
25 12 2025 5:27:13
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
24 12 2025 8:24:53
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
23 12 2025 1:18:16
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
22 12 2025 22:38:59
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 12 2025 23:46:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко