8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
14 08 2026 3:53:19
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
13 08 2026 13:41:50
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
12 08 2026 13:56:39
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
11 08 2026 10:46:47
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
10 08 2026 7:23:38
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
09 08 2026 22:26:50
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
08 08 2026 1:46:22
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
07 08 2026 6:21:20
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
05 08 2026 7:20:47
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
03 08 2026 19:57:56
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
02 08 2026 15:54:42
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
01 08 2026 11:26:41
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
30 07 2026 5:50:37
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
28 07 2026 2:12:54
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
27 07 2026 17:15:35
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
26 07 2026 21:28:26
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
25 07 2026 12:13:55
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
24 07 2026 14:46:18
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
23 07 2026 0:43:52
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
22 07 2026 13:56:39
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
21 07 2026 16:44:38
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
20 07 2026 11:26:50
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
18 07 2026 4:29:11
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
17 07 2026 11:37:29
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
15 07 2026 10:28:41
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
14 07 2026 1:17:36
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
13 07 2026 11:58:54
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
12 07 2026 15:29:27
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
11 07 2026 7:15:25
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
10 07 2026 12:43:35
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
09 07 2026 17:11:11
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
08 07 2026 4:45:57
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
07 07 2026 6:16:12
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
06 07 2026 3:50:41
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
05 07 2026 22:20:16
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
04 07 2026 5:40:10
Хвост используется как руль направления во время погони...
03 07 2026 1:33:14
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
02 07 2026 8:28:40
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
30 06 2026 3:28:51
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
29 06 2026 19:51:49
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
27 06 2026 12:32:59
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
26 06 2026 23:34:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
