8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
01 09 2026 11:38:22
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
31 08 2026 12:50:54
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
30 08 2026 10:59:13
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
29 08 2026 9:16:36
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
27 08 2026 11:34:34
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
26 08 2026 12:59:49
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
24 08 2026 11:24:36
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
23 08 2026 10:31:50
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
19 08 2026 21:19:57
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
17 08 2026 19:57:33
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
15 08 2026 21:43:47
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
14 08 2026 17:24:16
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
13 08 2026 11:22:40
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
11 08 2026 2:25:47
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
10 08 2026 20:23:33
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
09 08 2026 9:56:20
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 08 2026 9:16:39
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
06 08 2026 20:36:27
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
05 08 2026 0:41:30
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
04 08 2026 18:22:50
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
03 08 2026 13:55:19
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
02 08 2026 3:40:32
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
01 08 2026 13:38:51
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
31 07 2026 19:47:14
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
30 07 2026 15:47:49
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
29 07 2026 13:32:28
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
28 07 2026 10:14:14
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
27 07 2026 4:57:36
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
26 07 2026 17:43:50
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
25 07 2026 23:29:55
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
24 07 2026 15:15:28
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
23 07 2026 13:58:11
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
22 07 2026 21:14:21
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
20 07 2026 5:47:28
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
19 07 2026 15:22:12
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
18 07 2026 8:32:25
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
16 07 2026 6:44:21
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
15 07 2026 17:46:38
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
14 07 2026 15:38:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
