8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
23 02 2026 19:52:35
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
22 02 2026 18:32:30
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
21 02 2026 17:55:37
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
19 02 2026 5:10:52
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
17 02 2026 1:10:49
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
16 02 2026 11:39:45
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
14 02 2026 0:38:29
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
12 02 2026 13:52:37
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
11 02 2026 15:28:35
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
10 02 2026 18:20:21
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
08 02 2026 0:11:41
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
07 02 2026 15:34:25
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
06 02 2026 13:46:11
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
04 02 2026 23:39:40
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
03 02 2026 14:18:14
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
02 02 2026 2:17:37
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
01 02 2026 10:51:24
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
31 01 2026 8:12:35
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
30 01 2026 19:37:10
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
29 01 2026 11:11:38
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
28 01 2026 10:57:49
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
25 01 2026 19:47:58
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
24 01 2026 19:56:12
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
23 01 2026 10:36:43
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
22 01 2026 10:46:56
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
21 01 2026 3:35:20
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
20 01 2026 17:31:52
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
19 01 2026 1:20:45
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
18 01 2026 15:54:39
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
17 01 2026 16:48:14
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
15 01 2026 19:16:55
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
13 01 2026 23:14:43
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
12 01 2026 17:23:58
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
11 01 2026 10:15:59
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
10 01 2026 11:54:35
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
09 01 2026 15:30:46
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
08 01 2026 12:19:33
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
07 01 2026 17:28:48
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
06 01 2026 2:29:37
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
05 01 2026 15:34:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
