8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
30 06 2026 6:36:27
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
29 06 2026 1:30:38
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 06 2026 16:51:26
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
27 06 2026 17:38:10
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
26 06 2026 10:13:32
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
24 06 2026 7:42:44
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
23 06 2026 21:21:45
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
22 06 2026 23:21:12
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 06 2026 9:39:57
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
20 06 2026 17:21:36
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
18 06 2026 18:19:17
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
17 06 2026 3:56:35
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
16 06 2026 15:54:56
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
15 06 2026 14:30:55
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
14 06 2026 15:39:56
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
13 06 2026 16:59:52
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
12 06 2026 23:29:37
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
10 06 2026 7:11:26
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
09 06 2026 6:53:22
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
07 06 2026 7:24:50
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
06 06 2026 11:18:54
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
05 06 2026 2:35:33
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
04 06 2026 19:40:35
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
02 06 2026 17:16:50
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
01 06 2026 13:27:45
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
31 05 2026 9:56:38
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
30 05 2026 15:49:28
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
29 05 2026 12:26:48
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
28 05 2026 11:58:30
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
27 05 2026 1:37:25
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
25 05 2026 0:43:43
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
24 05 2026 20:48:17
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
23 05 2026 4:38:35
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
22 05 2026 19:27:18
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
21 05 2026 4:54:10
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
19 05 2026 23:22:32
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
18 05 2026 21:16:37
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
17 05 2026 8:17:35
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
16 05 2026 20:18:26
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
13 05 2026 22:49:58
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
12 05 2026 20:12:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
