8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
19 11 2025 19:17:14
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
18 11 2025 21:15:58
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
17 11 2025 10:46:29
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
16 11 2025 13:30:48
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
15 11 2025 10:33:41
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
14 11 2025 1:35:27
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
13 11 2025 16:48:15
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
12 11 2025 21:44:27
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
11 11 2025 21:49:43
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
09 11 2025 21:47:20
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
07 11 2025 6:42:13
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
06 11 2025 1:56:35
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
05 11 2025 8:15:18
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
04 11 2025 16:42:54
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
03 11 2025 23:54:36
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
02 11 2025 23:38:13
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
01 11 2025 23:46:43
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
31 10 2025 2:59:21
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
30 10 2025 11:57:21
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
29 10 2025 18:51:44
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
28 10 2025 5:27:51
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
27 10 2025 15:41:12
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
25 10 2025 6:55:42
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
24 10 2025 10:44:18
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
23 10 2025 16:52:34
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
22 10 2025 13:59:10
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
21 10 2025 10:35:52
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
20 10 2025 15:10:28
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
19 10 2025 10:59:43
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
18 10 2025 2:13:37
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
17 10 2025 16:35:55
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
16 10 2025 1:26:30
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
15 10 2025 15:19:11
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
13 10 2025 6:52:51
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
11 10 2025 23:37:31
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
10 10 2025 5:55:27
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
09 10 2025 21:59:14
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
08 10 2025 12:21:31
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
07 10 2025 19:24:52
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
05 10 2025 14:52:59
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
04 10 2025 15:29:39
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
03 10 2025 12:43:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине