8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
15 09 2026 17:18:54
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
14 09 2026 11:14:51
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
13 09 2026 8:49:55
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
12 09 2026 17:57:46
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
10 09 2026 14:56:51
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
09 09 2026 20:15:51
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
08 09 2026 9:12:57
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
06 09 2026 5:39:28
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
05 09 2026 17:55:44
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
04 09 2026 3:31:29
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
02 09 2026 18:54:44
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
01 09 2026 20:45:40
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
31 08 2026 20:13:13
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
30 08 2026 17:38:28
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
29 08 2026 0:14:52
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
27 08 2026 22:18:31
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
26 08 2026 20:49:36
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
25 08 2026 18:28:43
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
24 08 2026 4:17:30
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
22 08 2026 20:51:19
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
21 08 2026 8:36:33
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
20 08 2026 3:34:14
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
19 08 2026 3:56:37
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
18 08 2026 6:55:46
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
17 08 2026 21:52:15
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
16 08 2026 18:10:12
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
14 08 2026 16:18:42
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
13 08 2026 11:26:42
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
12 08 2026 12:19:38
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
10 08 2026 18:11:41
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
09 08 2026 5:18:54
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
07 08 2026 13:56:39
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
05 08 2026 3:51:14
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
04 08 2026 10:21:20
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
03 08 2026 22:43:16
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
02 08 2026 2:50:46
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
01 08 2026 13:59:48
Легендарная и красочная история...
31 07 2026 19:56:23
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
30 07 2026 20:15:32
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
29 07 2026 7:19:42
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
28 07 2026 1:49:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
