8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
02 02 2026 23:10:19
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
01 02 2026 7:27:58
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
31 01 2026 6:55:10
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
30 01 2026 20:51:39
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
28 01 2026 2:40:36
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
27 01 2026 2:11:43
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
26 01 2026 13:31:12
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
24 01 2026 14:55:50
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
23 01 2026 19:47:56
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
22 01 2026 16:17:51
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
21 01 2026 4:57:52
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
19 01 2026 20:24:57
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
18 01 2026 11:20:27
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
17 01 2026 22:21:39
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
16 01 2026 23:49:52
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
15 01 2026 3:58:11
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
14 01 2026 18:16:13
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
13 01 2026 6:28:30
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
12 01 2026 18:12:51
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
11 01 2026 11:50:47
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
10 01 2026 0:11:20
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
09 01 2026 16:50:24
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
08 01 2026 14:23:35
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
06 01 2026 0:57:54
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
01 01 2026 22:34:36
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
31 12 2025 8:31:11
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
30 12 2025 0:39:46
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 2:47:40
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
28 12 2025 7:38:23
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
27 12 2025 20:58:46
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
26 12 2025 7:37:57
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
22 12 2025 20:56:53
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
21 12 2025 21:38:20
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
20 12 2025 7:38:30
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
19 12 2025 11:53:12
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
17 12 2025 20:37:27
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
16 12 2025 15:26:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского