8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
12 12 2025 3:25:10
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
09 12 2025 9:28:31
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
08 12 2025 18:27:38
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
07 12 2025 17:28:33
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
06 12 2025 12:46:21
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
05 12 2025 18:10:22
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
04 12 2025 6:40:38
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
02 12 2025 10:56:15
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
01 12 2025 17:11:53
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
30 11 2025 3:49:12
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
29 11 2025 14:11:52
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
27 11 2025 17:26:27
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
26 11 2025 11:29:29
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
25 11 2025 2:51:28
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
24 11 2025 15:11:53
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
23 11 2025 20:24:31
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
21 11 2025 15:41:16
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
20 11 2025 14:14:37
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
18 11 2025 22:59:44
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
17 11 2025 22:12:19
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
15 11 2025 5:36:59
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
14 11 2025 15:38:39
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
13 11 2025 4:36:52
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
12 11 2025 21:21:22
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
11 11 2025 8:43:32
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
09 11 2025 14:10:29
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
08 11 2025 23:56:59
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
07 11 2025 3:47:33
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
06 11 2025 15:55:57
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
04 11 2025 9:29:55
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
03 11 2025 9:59:28
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
02 11 2025 6:44:39
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
30 10 2025 10:53:20
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
29 10 2025 6:44:34
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
27 10 2025 11:56:49
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
26 10 2025 11:59:53
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
25 10 2025 21:49:54
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
24 10 2025 18:15:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве