8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
19 11 2025 9:16:28
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
18 11 2025 20:49:57
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
17 11 2025 7:40:26
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
16 11 2025 10:37:58
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
15 11 2025 10:14:27
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
14 11 2025 17:18:23
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
13 11 2025 9:19:51
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
12 11 2025 8:35:47
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
10 11 2025 4:17:44
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
09 11 2025 19:22:43
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
08 11 2025 10:54:15
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
07 11 2025 5:55:15
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
06 11 2025 13:29:47
История университетских курток > Интересные факты...
04 11 2025 12:58:22
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
03 11 2025 8:40:36
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
02 11 2025 16:40:32
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 11 2025 11:38:56
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
31 10 2025 12:25:32
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
30 10 2025 0:49:28
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
29 10 2025 5:25:46
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
28 10 2025 18:22:29
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 21:34:33
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
26 10 2025 18:30:11
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
25 10 2025 11:45:19
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
23 10 2025 8:58:36
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
22 10 2025 20:16:19
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
21 10 2025 23:19:14
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
20 10 2025 13:53:21
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
18 10 2025 17:23:25
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
16 10 2025 5:35:47
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
15 10 2025 3:10:10
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
14 10 2025 18:21:16
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
13 10 2025 18:50:29
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
12 10 2025 22:58:25
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
11 10 2025 23:12:55
Прикусите язык : чтобы не говорить...
10 10 2025 21:32:29
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
09 10 2025 12:33:48
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
08 10 2025 13:56:40
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
07 10 2025 13:43:36
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
06 10 2025 13:33:40
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
05 10 2025 11:57:44
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
04 10 2025 20:23:20
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
02 10 2025 6:31:45
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
01 10 2025 3:12:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине