8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
24 02 2026 2:11:46
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
23 02 2026 7:36:48
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
22 02 2026 19:45:46
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
21 02 2026 0:23:51
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
20 02 2026 20:52:25
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
18 02 2026 16:54:20
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
17 02 2026 23:11:56
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
16 02 2026 19:48:50
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
14 02 2026 5:42:23
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
13 02 2026 9:14:51
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
12 02 2026 14:53:24
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
11 02 2026 2:20:32
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
10 02 2026 3:55:24
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
09 02 2026 18:32:51
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
08 02 2026 17:24:10
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
07 02 2026 1:10:17
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
06 02 2026 10:56:36
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
05 02 2026 7:53:39
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
04 02 2026 22:23:12
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
03 02 2026 17:50:57
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
02 02 2026 10:45:41
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
30 01 2026 6:53:10
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
28 01 2026 19:22:31
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
27 01 2026 21:21:43
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
25 01 2026 10:56:51
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
24 01 2026 12:35:53
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
22 01 2026 21:24:54
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
19 01 2026 3:32:26
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
18 01 2026 5:38:34
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
17 01 2026 4:26:38
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
16 01 2026 13:56:59
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
13 01 2026 21:49:22
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
12 01 2026 18:57:59
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
11 01 2026 23:44:47
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
10 01 2026 10:10:13
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
09 01 2026 13:58:15
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
08 01 2026 19:11:16
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 8:49:25
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
06 01 2026 6:36:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
