8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
21 09 2026 6:44:17
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
20 09 2026 7:51:55
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
19 09 2026 4:42:44
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
18 09 2026 13:13:21
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
16 09 2026 23:47:34
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
15 09 2026 7:54:19
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
12 09 2026 4:49:13
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
11 09 2026 4:14:42
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
10 09 2026 22:13:23
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
09 09 2026 22:48:25
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
08 09 2026 2:12:24
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
07 09 2026 21:50:54
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
05 09 2026 11:45:19
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
04 09 2026 21:53:34
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
03 09 2026 22:12:24
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
02 09 2026 22:27:35
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
01 09 2026 20:25:59
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
31 08 2026 19:55:19
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
30 08 2026 15:28:59
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
29 08 2026 6:42:20
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
28 08 2026 5:15:18
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
26 08 2026 1:57:16
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
25 08 2026 8:46:13
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
24 08 2026 4:56:52
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
23 08 2026 0:57:51
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
22 08 2026 21:57:26
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
21 08 2026 4:25:39
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
20 08 2026 21:51:28
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
19 08 2026 1:44:45
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
17 08 2026 16:14:36
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
16 08 2026 18:55:55
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
15 08 2026 13:24:12
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
14 08 2026 4:18:58
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
13 08 2026 22:53:21
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
12 08 2026 10:11:35
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
11 08 2026 1:50:28
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
10 08 2026 16:44:37
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 9:34:19
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
08 08 2026 0:58:49
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
07 08 2026 20:10:25
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
06 08 2026 5:12:25
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
05 08 2026 21:22:26
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
04 08 2026 4:49:40
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
03 08 2026 22:15:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
