8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
10 08 2026 5:21:23
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
09 08 2026 12:44:10
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
07 08 2026 2:17:47
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
06 08 2026 2:11:49
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
05 08 2026 13:25:46
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
04 08 2026 13:42:24
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
03 08 2026 8:19:46
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
02 08 2026 2:53:55
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 08 2026 1:47:21
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
31 07 2026 10:40:51
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
30 07 2026 1:33:35
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
29 07 2026 8:32:32
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
28 07 2026 1:11:11
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
27 07 2026 10:37:11
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
26 07 2026 23:30:52
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
25 07 2026 16:25:25
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
24 07 2026 21:22:52
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
21 07 2026 5:13:14
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
20 07 2026 9:54:22
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
19 07 2026 12:30:51
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
17 07 2026 2:27:27
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
16 07 2026 10:44:19
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
15 07 2026 10:37:35
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
14 07 2026 23:25:30
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
13 07 2026 19:11:20
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
12 07 2026 2:18:16
Прикусите язык : чтобы не говорить...
11 07 2026 10:29:56
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
10 07 2026 23:16:25
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
09 07 2026 18:58:40
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
08 07 2026 21:12:46
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
06 07 2026 11:24:45
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
03 07 2026 23:59:48
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
02 07 2026 19:29:14
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
01 07 2026 1:35:10
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
29 06 2026 22:56:50
Легендарная и красочная история...
28 06 2026 0:20:59
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
27 06 2026 2:23:21
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
26 06 2026 23:58:24
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
25 06 2026 4:22:53
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
24 06 2026 0:14:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
