8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
05 09 2026 3:19:13
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
04 09 2026 18:38:52
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
01 09 2026 12:27:23
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
30 08 2026 19:37:17
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
29 08 2026 9:14:14
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
26 08 2026 18:21:54
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
24 08 2026 12:35:22
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
22 08 2026 0:42:27
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
21 08 2026 15:31:33
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
20 08 2026 5:28:40
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
19 08 2026 6:21:33
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
18 08 2026 13:23:49
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
17 08 2026 10:39:47
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
15 08 2026 8:46:20
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
14 08 2026 8:33:31
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
13 08 2026 10:45:26
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
12 08 2026 23:29:18
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
11 08 2026 7:53:38
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
10 08 2026 17:41:17
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
09 08 2026 4:47:55
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
08 08 2026 10:31:16
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
07 08 2026 17:36:18
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
06 08 2026 13:42:21
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
05 08 2026 11:34:14
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
04 08 2026 19:51:12
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
03 08 2026 0:25:17
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
02 08 2026 5:20:38
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
31 07 2026 16:36:32
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
30 07 2026 4:50:39
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
28 07 2026 19:56:40
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
27 07 2026 15:23:21
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
26 07 2026 6:31:18
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
25 07 2026 1:16:51
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
24 07 2026 17:13:30
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
21 07 2026 14:45:26
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
20 07 2026 14:48:47
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
19 07 2026 2:28:35
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
18 07 2026 8:42:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
