8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
14 01 2026 2:32:32
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
13 01 2026 13:20:18
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
12 01 2026 6:48:28
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
11 01 2026 20:58:12
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
10 01 2026 10:38:42
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
09 01 2026 12:25:56
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
08 01 2026 9:22:34
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
07 01 2026 6:34:26
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
06 01 2026 16:21:33
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
05 01 2026 10:49:39
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
04 01 2026 23:15:58
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
03 01 2026 3:14:20
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
02 01 2026 11:22:23
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
01 01 2026 19:31:56
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
31 12 2025 18:15:42
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
30 12 2025 0:16:38
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
29 12 2025 10:39:28
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
28 12 2025 9:24:31
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
27 12 2025 18:43:37
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
26 12 2025 11:21:19
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
25 12 2025 20:13:28
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
24 12 2025 0:33:41
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
22 12 2025 21:22:22
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
21 12 2025 9:25:15
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
19 12 2025 21:16:12
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
18 12 2025 8:38:50
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
17 12 2025 8:24:28
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
15 12 2025 18:58:54
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
14 12 2025 13:44:41
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
13 12 2025 16:16:30
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
10 12 2025 19:58:50
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
09 12 2025 1:50:46
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
08 12 2025 15:33:22
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
06 12 2025 11:48:44
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
05 12 2025 21:27:21
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
04 12 2025 11:37:47
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
03 12 2025 20:32:49
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
30 11 2025 12:27:11
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
29 11 2025 11:33:20
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
28 11 2025 13:59:28
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
27 11 2025 12:55:23
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
26 11 2025 13:11:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
