8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
07 02 2026 15:47:17
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
06 02 2026 3:57:35
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
05 02 2026 13:37:45
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
04 02 2026 6:33:42
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
03 02 2026 14:42:21
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
02 02 2026 18:44:33
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
01 02 2026 6:56:49
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
31 01 2026 19:31:26
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
30 01 2026 22:13:31
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
29 01 2026 9:11:17
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
28 01 2026 4:49:52
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
25 01 2026 5:29:30
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
24 01 2026 5:39:46
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
23 01 2026 4:49:52
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
22 01 2026 23:37:26
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
21 01 2026 16:32:10
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
20 01 2026 9:53:34
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
19 01 2026 15:39:28
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
17 01 2026 14:23:42
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
16 01 2026 4:44:50
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
15 01 2026 16:13:10
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
14 01 2026 23:14:30
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
13 01 2026 6:47:56
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
12 01 2026 2:56:43
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
11 01 2026 14:46:38
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
09 01 2026 21:57:15
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
08 01 2026 18:47:58
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
07 01 2026 15:32:30
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
06 01 2026 6:48:36
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
05 01 2026 0:52:10
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
04 01 2026 22:25:15
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
03 01 2026 10:36:56
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
02 01 2026 17:46:34
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
01 01 2026 18:37:18
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
30 12 2025 7:27:44
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
29 12 2025 20:40:13
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
28 12 2025 14:10:11
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
27 12 2025 8:53:22
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
26 12 2025 15:40:45
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
25 12 2025 0:38:31
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
24 12 2025 15:23:43
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
23 12 2025 7:15:42
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
22 12 2025 17:59:44
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
21 12 2025 3:15:51
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
20 12 2025 21:42:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко