8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
29 08 2026 18:10:19
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
28 08 2026 12:21:32
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
27 08 2026 12:21:33
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
26 08 2026 16:19:19
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
25 08 2026 3:41:12
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
24 08 2026 3:39:30
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
23 08 2026 4:38:29
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
21 08 2026 13:28:14
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
20 08 2026 21:14:42
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
19 08 2026 5:50:28
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
18 08 2026 21:49:20
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
17 08 2026 21:58:38
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
16 08 2026 9:39:25
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
15 08 2026 19:48:48
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
14 08 2026 9:59:33
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
13 08 2026 9:28:48
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
12 08 2026 7:17:28
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
10 08 2026 2:47:50
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
08 08 2026 18:33:18
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
07 08 2026 7:14:58
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
06 08 2026 11:45:41
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
05 08 2026 8:10:51
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
04 08 2026 11:32:12
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
03 08 2026 0:39:23
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
02 08 2026 17:56:16
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
01 08 2026 11:10:35
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
31 07 2026 6:23:31
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
30 07 2026 12:37:43
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
29 07 2026 3:57:47
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
27 07 2026 21:26:46
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
25 07 2026 9:49:25
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
24 07 2026 19:26:39
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
23 07 2026 6:28:25
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
22 07 2026 16:56:48
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
20 07 2026 15:15:49
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
19 07 2026 17:58:55
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
16 07 2026 8:33:25
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
15 07 2026 5:30:29
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
14 07 2026 1:22:37
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
13 07 2026 7:24:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
