8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
15 02 2026 23:23:13
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
14 02 2026 10:17:19
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
13 02 2026 21:46:35
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
12 02 2026 7:41:29
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
11 02 2026 11:40:39
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
10 02 2026 21:38:13
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
09 02 2026 8:48:14
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
07 02 2026 22:29:52
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
06 02 2026 17:29:41
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
05 02 2026 21:20:28
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
04 02 2026 17:24:42
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
02 02 2026 4:35:58
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
01 02 2026 1:41:12
Блуп...
31 01 2026 2:54:41
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
29 01 2026 13:55:55
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
28 01 2026 21:26:55
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
24 01 2026 19:47:11
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
23 01 2026 4:39:31
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
20 01 2026 18:45:39
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
19 01 2026 9:33:55
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
18 01 2026 6:58:35
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
16 01 2026 5:33:15
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
15 01 2026 11:35:31
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
13 01 2026 13:58:24
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
12 01 2026 3:42:17
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
11 01 2026 11:13:27
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
10 01 2026 21:57:47
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
09 01 2026 19:51:42
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
08 01 2026 17:58:22
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
07 01 2026 11:15:28
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
06 01 2026 18:22:30
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
03 01 2026 7:14:17
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
02 01 2026 15:27:10
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
01 01 2026 11:40:36
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
31 12 2025 8:12:57
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
30 12 2025 5:22:31
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
29 12 2025 19:31:12
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
28 12 2025 2:45:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
