8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
08 02 2026 23:49:22
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
04 02 2026 20:19:29
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
02 02 2026 15:11:26
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
31 01 2026 20:46:46
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
30 01 2026 23:54:14
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
29 01 2026 23:35:17
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
27 01 2026 6:15:15
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
26 01 2026 19:57:20
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
24 01 2026 18:48:31
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
23 01 2026 19:37:20
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
22 01 2026 5:12:16
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
21 01 2026 20:35:23
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
20 01 2026 9:47:36
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
18 01 2026 6:37:33
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
17 01 2026 8:37:12
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
16 01 2026 10:59:57
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
15 01 2026 2:24:52
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
14 01 2026 20:35:59
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
13 01 2026 17:23:40
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
12 01 2026 14:51:52
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
11 01 2026 17:58:13
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
10 01 2026 3:23:53
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
09 01 2026 18:49:43
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
08 01 2026 16:16:52
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
07 01 2026 16:28:25
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
06 01 2026 22:39:59
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
05 01 2026 19:40:46
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
04 01 2026 8:50:59
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
03 01 2026 23:15:11
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
02 01 2026 18:59:41
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
01 01 2026 15:18:54
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
31 12 2025 9:50:49
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
30 12 2025 21:16:56
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
28 12 2025 4:24:50
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
27 12 2025 5:42:42
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
26 12 2025 14:48:14
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
25 12 2025 11:12:22
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
24 12 2025 7:22:15
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
23 12 2025 21:33:27
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
22 12 2025 11:52:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского