8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
21 02 2026 17:56:45
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
20 02 2026 11:55:37
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
19 02 2026 19:50:18
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
17 02 2026 14:41:16
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
16 02 2026 10:13:40
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
14 02 2026 6:40:45
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
13 02 2026 1:16:25
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
12 02 2026 3:26:52
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
11 02 2026 5:14:39
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
10 02 2026 15:26:52
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
09 02 2026 17:18:56
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
08 02 2026 2:57:24
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
06 02 2026 22:15:25
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
05 02 2026 2:59:32
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
04 02 2026 6:26:53
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
02 02 2026 21:15:23
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
01 02 2026 18:15:32
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
31 01 2026 6:23:48
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
30 01 2026 12:53:27
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
29 01 2026 2:55:19
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
28 01 2026 15:35:23
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
26 01 2026 12:10:12
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
25 01 2026 21:41:24
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
24 01 2026 0:35:18
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
23 01 2026 9:30:24
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
21 01 2026 18:56:11
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
20 01 2026 9:32:37
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
19 01 2026 18:19:27
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
15 01 2026 10:11:23
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 01 2026 1:30:17
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
11 01 2026 14:21:14
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 20:23:58
Американские иммигранты спрятались в тополях...
07 01 2026 19:40:12
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 01 2026 16:45:22
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
05 01 2026 8:27:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
