8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
05 07 2026 3:58:50
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
04 07 2026 7:26:42
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
03 07 2026 13:31:48
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
01 07 2026 3:34:32
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
30 06 2026 19:32:23
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
28 06 2026 2:11:21
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
26 06 2026 12:20:50
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
25 06 2026 23:24:22
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
23 06 2026 12:37:31
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
19 06 2026 14:38:37
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
18 06 2026 16:53:23
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
17 06 2026 23:33:16
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
16 06 2026 23:48:49
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
15 06 2026 7:39:57
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
14 06 2026 10:54:42
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
13 06 2026 22:27:20
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
12 06 2026 17:44:50
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
11 06 2026 7:22:15
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
10 06 2026 18:39:45
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
09 06 2026 3:17:26
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
08 06 2026 1:55:53
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
07 06 2026 21:25:41
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
05 06 2026 21:33:30
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
02 06 2026 2:31:39
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
01 06 2026 21:35:59
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
31 05 2026 9:19:27
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
30 05 2026 2:59:27
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
28 05 2026 1:30:56
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
27 05 2026 11:38:15
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
25 05 2026 15:55:36
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
24 05 2026 14:23:27
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
23 05 2026 10:47:43
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
22 05 2026 17:22:24
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
21 05 2026 14:20:31
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
20 05 2026 19:47:30
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
19 05 2026 11:28:16
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
17 05 2026 16:13:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
