8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
13 10 2025 5:47:21
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
12 10 2025 2:50:32
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
09 10 2025 7:37:46
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
08 10 2025 20:36:57
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
07 10 2025 23:43:49
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
06 10 2025 15:42:10
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
05 10 2025 19:42:51
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
04 10 2025 14:57:36
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
03 10 2025 12:46:39
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
02 10 2025 9:46:21
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
01 10 2025 7:22:19
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
30 09 2025 14:32:51
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
29 09 2025 5:40:26
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
28 09 2025 17:59:31
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
27 09 2025 17:16:14
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
26 09 2025 2:52:37
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
25 09 2025 19:40:27
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
24 09 2025 11:26:50
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
23 09 2025 17:42:51
Американские иммигранты спрятались в тополях...
22 09 2025 5:20:49
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
21 09 2025 8:16:53
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
19 09 2025 8:23:45
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
18 09 2025 4:11:24
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
17 09 2025 6:59:51
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
16 09 2025 15:41:11
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
15 09 2025 15:57:20
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
14 09 2025 8:10:45
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
13 09 2025 21:29:15
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
12 09 2025 20:49:15
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
11 09 2025 10:55:46
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
07 09 2025 11:29:58
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
06 09 2025 1:30:56
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
04 09 2025 23:40:20
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
03 09 2025 23:18:50
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
01 09 2025 7:21:41
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
31 08 2025 6:16:32
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
29 08 2025 15:31:17
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
28 08 2025 10:24:44
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
27 08 2025 15:43:14
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
25 08 2025 1:22:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине