8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
24 09 2026 7:21:32
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
22 09 2026 14:20:23
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
21 09 2026 9:43:31
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
20 09 2026 19:51:34
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
19 09 2026 23:38:24
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
18 09 2026 3:53:58
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
17 09 2026 6:34:38
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
16 09 2026 1:55:39
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
15 09 2026 1:14:51
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
13 09 2026 4:31:54
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
11 09 2026 17:52:32
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
09 09 2026 9:55:22
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
08 09 2026 19:36:59
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
07 09 2026 7:46:49
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
06 09 2026 8:54:29
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
05 09 2026 3:20:40
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
03 09 2026 6:48:54
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
02 09 2026 3:45:47
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
31 08 2026 22:58:43
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
30 08 2026 7:18:23
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
29 08 2026 12:45:27
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
27 08 2026 13:59:31
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
25 08 2026 20:13:24
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
24 08 2026 10:37:51
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
23 08 2026 14:12:12
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
22 08 2026 12:50:29
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
20 08 2026 13:37:32
История рождественских крекеров > Интересные факты...
18 08 2026 8:24:52
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
16 08 2026 0:29:31
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
15 08 2026 17:55:41
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
13 08 2026 9:21:11
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
12 08 2026 2:55:35
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
11 08 2026 23:34:54
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
09 08 2026 9:26:23
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
08 08 2026 20:53:44
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
07 08 2026 1:20:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
