8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

15 замечательных фактов о Вайоминге

15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...

13 09 2026 0:17:35

37 интересных фактов о Дэвиде Боуи

37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...

12 09 2026 22:28:54

11 cyмacшедших государственных законов Инфографика

11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...

11 09 2026 21:43:49

Несколько фактов о факторинге

Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...

10 09 2026 18:22:25

Несколько фактов о совах

Несколько фактов о совах > Интересные факты...

09 09 2026 8:59:26

Ложка масла может успокоить озеро

Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...

08 09 2026 2:30:42

Ваш смартфон мощнее ноутбука?

Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...

07 09 2026 11:39:38

Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360

Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...

06 09 2026 5:42:32

Тридцать фактов о числе 30

Самый старый тюлень может иметь возраст до 30 лет...

05 09 2026 1:11:54

Что такое магниты?

Что такое магниты? > Интересные факты...

04 09 2026 0:59:48

30 Дypaцких фактов о Греции

30 Дypaцких фактов о Греции > Интересные факты...

03 09 2026 2:48:47

30 интересных фактов о Дж. Р. Р. Толкине

...

02 09 2026 23:29:30

5 ярких фактов о баpaбанах бонго

5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...

01 09 2026 1:35:36

5 приятных фактов об эгг-ноге

5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...

31 08 2026 18:42:25

23 интересных факта о Нэйтане СайксеОсобо опасны

Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...

30 08 2026 8:42:20

5 модных фактов о тюльпанах

5 модных фактов о тюльпанах > Интересные факты...

29 08 2026 0:32:54

Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну

Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...

28 08 2026 20:53:21

5 общих фраз, имеющих историческое происхождение

5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...

27 08 2026 2:42:20

Двадцать пять фактов о числе 25

Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...

26 08 2026 22:44:51

15 восхитительных фактов о Дании

15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...

25 08 2026 14:48:19

15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать

15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...

24 08 2026 8:46:48

30 интересных фактов о Nike

Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...

23 08 2026 16:25:10

10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике

10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...

22 08 2026 20:44:47

15 радостных фактов о Бали

15 радостных фактов о Бали > Интересные факты...

21 08 2026 3:55:27

10 веселых фактов о Рождестве

10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...

20 08 2026 15:21:47

Национальный день уpoдливых рождественских свитеров

Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...

19 08 2026 9:40:41

Интересные факты о комондорских собаках

Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...

18 08 2026 21:40:31

10 приятных фактов о киноэльфе

10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...

17 08 2026 2:14:20

8 интересных фактов о Мальдивах

Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...