8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
11 07 2026 1:36:37
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
10 07 2026 18:25:53
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
09 07 2026 15:22:51
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
08 07 2026 10:49:16
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
07 07 2026 9:37:23
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
06 07 2026 17:48:34
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
05 07 2026 22:17:19
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
04 07 2026 17:20:48
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
03 07 2026 9:55:48
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
02 07 2026 14:39:21
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
01 07 2026 4:44:34
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
30 06 2026 17:31:21
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
29 06 2026 14:19:36
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
28 06 2026 17:16:50
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
27 06 2026 10:34:43
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
26 06 2026 13:42:32
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
25 06 2026 3:24:36
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
24 06 2026 11:28:51
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
23 06 2026 13:26:26
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
22 06 2026 17:17:21
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
21 06 2026 5:55:36
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
20 06 2026 6:11:42
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
19 06 2026 1:43:50
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
17 06 2026 11:24:50
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
16 06 2026 6:24:28
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
14 06 2026 8:55:29
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
13 06 2026 15:49:23
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
12 06 2026 1:28:35
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
10 06 2026 16:35:38
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
08 06 2026 12:48:17
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
06 06 2026 19:27:21
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
05 06 2026 7:50:42
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
04 06 2026 1:31:10
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
03 06 2026 20:58:54
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
02 06 2026 9:21:39
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
01 06 2026 16:23:43
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
31 05 2026 11:47:49
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
30 05 2026 1:17:16
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
29 05 2026 17:17:38
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
28 05 2026 16:31:29
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
27 05 2026 7:19:52
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
26 05 2026 14:26:38
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
25 05 2026 1:40:29
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
24 05 2026 10:23:26
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
23 05 2026 1:59:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
