8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
15 01 2026 16:49:35
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
14 01 2026 21:34:48
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
12 01 2026 22:39:13
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 01 2026 15:58:48
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
10 01 2026 0:18:30
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
09 01 2026 8:55:58
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
08 01 2026 9:54:27
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
06 01 2026 14:29:23
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
05 01 2026 19:46:17
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
04 01 2026 23:56:49
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
02 01 2026 9:12:41
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
01 01 2026 6:51:54
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
31 12 2025 4:27:12
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
29 12 2025 3:31:31
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
28 12 2025 7:30:17
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
27 12 2025 3:55:21
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
26 12 2025 21:45:19
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
25 12 2025 11:17:13
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
24 12 2025 4:21:40
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
23 12 2025 2:41:30
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
22 12 2025 14:29:37
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
21 12 2025 7:21:42
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
20 12 2025 19:53:46
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
19 12 2025 20:35:45
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
17 12 2025 8:24:47
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
15 12 2025 5:20:16
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
14 12 2025 15:40:36
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
13 12 2025 14:40:44
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
12 12 2025 7:50:20
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
11 12 2025 14:17:13
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
10 12 2025 16:34:17
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
09 12 2025 18:46:56
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
06 12 2025 13:38:18
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
05 12 2025 6:13:58
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
04 12 2025 21:11:36
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
03 12 2025 5:17:31
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
02 12 2025 19:40:20
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
01 12 2025 5:11:50
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
30 11 2025 9:30:58
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
29 11 2025 6:17:57
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
27 11 2025 8:24:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском