8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
29 01 2026 15:45:24
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
27 01 2026 19:39:14
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
26 01 2026 23:27:48
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
25 01 2026 18:51:11
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
22 01 2026 22:58:15
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
21 01 2026 10:20:13
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
20 01 2026 11:56:14
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
19 01 2026 10:52:27
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
18 01 2026 22:55:38
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
16 01 2026 13:18:30
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
15 01 2026 1:19:24
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
13 01 2026 7:27:55
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
12 01 2026 23:38:52
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
10 01 2026 0:49:18
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
09 01 2026 13:11:12
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
08 01 2026 20:39:19
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
07 01 2026 1:10:35
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
06 01 2026 10:27:18
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
05 01 2026 4:19:59
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
04 01 2026 5:20:35
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
03 01 2026 0:57:58
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
02 01 2026 9:17:12
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
01 01 2026 2:48:24
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
31 12 2025 4:21:44
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
29 12 2025 22:35:31
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
28 12 2025 1:10:31
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
26 12 2025 7:46:17
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
25 12 2025 1:27:55
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
24 12 2025 22:49:24
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
23 12 2025 4:55:11
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
22 12 2025 5:49:50
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
21 12 2025 2:49:15
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
20 12 2025 0:58:45
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 15:27:40
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
18 12 2025 17:10:38
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
15 12 2025 15:58:29
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
14 12 2025 2:19:55
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
13 12 2025 19:24:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке