8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
18 07 2026 0:30:47
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
17 07 2026 17:19:24
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
16 07 2026 14:38:11
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
15 07 2026 7:18:14
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
14 07 2026 16:31:58
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
13 07 2026 4:30:16
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
12 07 2026 11:49:15
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
11 07 2026 11:32:47
Американские иммигранты спрятались в тополях...
10 07 2026 19:18:45
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
09 07 2026 4:37:39
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
07 07 2026 11:41:10
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 07 2026 16:12:10
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
05 07 2026 7:54:21
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
04 07 2026 1:56:59
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
03 07 2026 2:49:51
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
02 07 2026 15:35:15
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
30 06 2026 5:30:27
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
29 06 2026 9:13:43
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
28 06 2026 3:43:30
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
25 06 2026 23:17:29
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
24 06 2026 8:33:59
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
23 06 2026 12:23:39
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
22 06 2026 19:23:55
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
21 06 2026 15:24:43
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
20 06 2026 3:19:35
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
19 06 2026 2:50:55
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
18 06 2026 19:12:27
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
17 06 2026 12:58:11
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
16 06 2026 21:37:30
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
15 06 2026 15:43:33
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
14 06 2026 16:33:49
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
13 06 2026 3:53:46
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
12 06 2026 2:16:17
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
10 06 2026 12:58:50
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
09 06 2026 9:39:57
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
08 06 2026 23:50:34
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
06 06 2026 10:42:32
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
05 06 2026 22:57:48
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
03 06 2026 6:22:29
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
02 06 2026 14:14:50
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
30 05 2026 16:30:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
