8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
27 07 2026 3:35:34
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
24 07 2026 18:28:21
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
22 07 2026 14:32:47
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
21 07 2026 11:31:59
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
20 07 2026 8:12:43
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
19 07 2026 10:21:55
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
18 07 2026 7:18:58
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
16 07 2026 3:10:27
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
13 07 2026 12:35:35
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
12 07 2026 18:28:14
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
11 07 2026 21:39:54
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
10 07 2026 5:31:53
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
09 07 2026 0:39:36
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
08 07 2026 9:14:33
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
07 07 2026 5:24:36
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
06 07 2026 15:46:32
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
05 07 2026 21:24:52
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
04 07 2026 6:17:59
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
03 07 2026 4:36:12
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
01 07 2026 8:17:35
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
30 06 2026 2:33:53
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
29 06 2026 22:27:49
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
28 06 2026 8:12:12
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
27 06 2026 16:15:57
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
26 06 2026 11:19:22
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
25 06 2026 12:54:28
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
24 06 2026 4:43:48
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
23 06 2026 18:51:14
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
22 06 2026 12:40:50
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
21 06 2026 17:23:35
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
20 06 2026 7:58:26
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
19 06 2026 17:48:36
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
17 06 2026 4:52:20
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
16 06 2026 14:56:58
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
15 06 2026 18:50:27
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
13 06 2026 22:24:47
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
12 06 2026 21:30:14
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
11 06 2026 1:51:14
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
10 06 2026 9:32:46
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
08 06 2026 11:58:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
