8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
29 03 2026 14:20:13
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
28 03 2026 14:43:43
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
26 03 2026 17:30:50
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
25 03 2026 15:18:50
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
24 03 2026 7:49:33
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
23 03 2026 15:31:18
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
22 03 2026 10:41:11
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
21 03 2026 20:58:54
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
20 03 2026 18:35:18
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
19 03 2026 22:21:36
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
18 03 2026 21:26:42
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
16 03 2026 2:20:50
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
15 03 2026 7:55:30
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
14 03 2026 16:10:20
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
13 03 2026 6:22:18
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
12 03 2026 2:19:47
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
11 03 2026 6:32:33
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
10 03 2026 18:31:41
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
09 03 2026 6:20:16
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
08 03 2026 10:50:32
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
07 03 2026 4:55:20
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
05 03 2026 8:33:47
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
03 03 2026 13:47:29
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
02 03 2026 17:31:30
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
28 02 2026 13:37:30
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
27 02 2026 15:51:21
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
26 02 2026 23:43:53
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
25 02 2026 3:54:47
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
24 02 2026 1:42:44
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
23 02 2026 12:15:36
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
22 02 2026 5:50:38
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
20 02 2026 14:37:36
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
19 02 2026 5:38:30
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
18 02 2026 15:48:34
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
17 02 2026 7:47:12
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
16 02 2026 2:13:32
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
14 02 2026 19:12:23
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
12 02 2026 18:35:39
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
11 02 2026 4:46:28
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
10 02 2026 16:43:23
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
09 02 2026 14:11:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине