8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 02 2026 8:33:55
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
09 02 2026 6:34:39
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
08 02 2026 6:23:53
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
07 02 2026 8:25:40
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
05 02 2026 10:48:14
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
04 02 2026 21:23:26
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
03 02 2026 1:59:22
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
01 02 2026 14:38:14
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
31 01 2026 15:28:14
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
30 01 2026 19:28:21
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
29 01 2026 1:29:41
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
28 01 2026 2:26:53
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
25 01 2026 2:53:24
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
24 01 2026 21:31:51
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
23 01 2026 18:54:43
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
22 01 2026 14:16:24
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
21 01 2026 22:40:39
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
20 01 2026 16:36:28
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
19 01 2026 5:58:50
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
18 01 2026 14:33:17
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
17 01 2026 21:13:50
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
16 01 2026 15:12:21
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
15 01 2026 6:59:16
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
14 01 2026 7:47:26
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
13 01 2026 17:24:27
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
12 01 2026 16:39:42
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
10 01 2026 7:27:14
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
09 01 2026 21:50:28
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
07 01 2026 15:24:42
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
06 01 2026 20:35:55
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
05 01 2026 4:31:34
Все они известны как покемоны-семена...
04 01 2026 4:21:21
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
03 01 2026 2:45:33
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
02 01 2026 23:33:17
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
01 01 2026 10:25:45
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
31 12 2025 6:48:32
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
30 12 2025 10:17:41
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
28 12 2025 20:24:27
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
27 12 2025 12:20:15
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
26 12 2025 13:44:25
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
25 12 2025 3:51:30
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
24 12 2025 23:15:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского