8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
31 07 2026 2:16:21
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
29 07 2026 4:27:18
Все они известны как покемоны-семена...
28 07 2026 18:32:57
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
27 07 2026 0:15:57
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
26 07 2026 17:58:56
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
24 07 2026 9:37:22
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
20 07 2026 23:22:49
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
19 07 2026 23:10:54
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
18 07 2026 7:15:19
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
17 07 2026 6:10:45
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
16 07 2026 23:10:26
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
15 07 2026 5:13:22
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
14 07 2026 4:15:14
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
13 07 2026 18:50:53
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
12 07 2026 12:40:51
Хвост используется как руль направления во время погони...
11 07 2026 3:39:49
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
10 07 2026 19:35:10
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
08 07 2026 14:38:19
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
07 07 2026 19:15:43
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
06 07 2026 0:52:55
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
05 07 2026 0:31:49
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
04 07 2026 1:36:24
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
03 07 2026 17:37:16
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
02 07 2026 8:22:26
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
30 06 2026 1:46:36
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
29 06 2026 3:15:54
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
28 06 2026 11:47:21
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
27 06 2026 12:14:42
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
26 06 2026 5:15:31
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
25 06 2026 11:32:23
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
23 06 2026 22:33:45
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
22 06 2026 16:46:46
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
20 06 2026 16:57:16
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
19 06 2026 8:18:48
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
17 06 2026 21:15:13
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
15 06 2026 5:36:38
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
14 06 2026 4:28:48
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
13 06 2026 23:34:26
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
12 06 2026 0:33:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
