8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
17 09 2026 11:10:51
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
16 09 2026 13:54:17
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
15 09 2026 2:54:28
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
14 09 2026 18:23:49
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
13 09 2026 16:50:56
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
12 09 2026 16:54:13
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
11 09 2026 1:51:26
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
08 09 2026 8:32:46
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
07 09 2026 22:23:32
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
06 09 2026 0:58:19
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
05 09 2026 0:26:12
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
04 09 2026 23:40:23
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
03 09 2026 16:53:21
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
01 09 2026 18:11:22
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
31 08 2026 11:28:42
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
30 08 2026 3:34:44
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
29 08 2026 15:51:30
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
28 08 2026 23:16:17
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
27 08 2026 19:13:29
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
26 08 2026 2:34:44
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
25 08 2026 23:27:23
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
23 08 2026 3:32:37
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
22 08 2026 2:46:55
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
21 08 2026 6:36:22
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
20 08 2026 3:39:46
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
19 08 2026 5:20:34
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
18 08 2026 18:15:53
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
17 08 2026 4:39:57
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
15 08 2026 0:56:44
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
14 08 2026 22:52:39
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
12 08 2026 11:46:36
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
11 08 2026 16:50:56
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
10 08 2026 5:16:46
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
09 08 2026 20:45:52
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
05 08 2026 9:23:41
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
04 08 2026 16:32:43
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
03 08 2026 11:21:12
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
02 08 2026 16:12:27
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
01 08 2026 0:37:11
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
31 07 2026 8:40:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
