8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
20 02 2026 9:54:28
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
19 02 2026 20:44:35
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
18 02 2026 22:17:40
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
17 02 2026 16:49:11
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
16 02 2026 12:35:29
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
15 02 2026 12:45:52
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
14 02 2026 11:38:43
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
13 02 2026 12:15:22
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
12 02 2026 18:55:32
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
10 02 2026 20:32:11
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
09 02 2026 22:39:39
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
08 02 2026 18:25:37
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
07 02 2026 10:24:10
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
06 02 2026 17:49:35
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
05 02 2026 22:16:55
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
04 02 2026 8:15:57
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
03 02 2026 15:27:30
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
01 02 2026 6:26:57
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
31 01 2026 12:14:16
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
30 01 2026 20:47:53
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
29 01 2026 12:48:55
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
28 01 2026 22:41:21
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
26 01 2026 15:52:10
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
25 01 2026 20:25:23
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
22 01 2026 17:44:11
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
20 01 2026 12:37:54
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
19 01 2026 6:35:40
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 01 2026 18:56:27
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
17 01 2026 8:58:26
Хвост используется как руль направления во время погони...
16 01 2026 19:54:46
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
15 01 2026 1:37:37
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
12 01 2026 2:46:16
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
11 01 2026 1:35:10
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
10 01 2026 22:51:34
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
09 01 2026 7:30:10
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
08 01 2026 23:36:39
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
06 01 2026 18:45:42
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 01 2026 6:51:56
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
04 01 2026 15:20:17
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
03 01 2026 23:55:41
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
02 01 2026 22:21:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
