8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
22 02 2026 0:27:44
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
21 02 2026 13:59:13
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
18 02 2026 4:24:52
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
17 02 2026 11:17:24
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
16 02 2026 9:28:41
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
15 02 2026 8:39:27
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
14 02 2026 15:40:44
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
13 02 2026 6:35:12
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
12 02 2026 20:11:23
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
11 02 2026 20:41:45
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
10 02 2026 19:48:22
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
09 02 2026 23:21:33
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
07 02 2026 5:31:26
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
06 02 2026 14:48:56
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
04 02 2026 7:16:21
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
03 02 2026 4:30:56
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
31 01 2026 19:26:43
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
30 01 2026 14:14:14
Легендарная и красочная история...
29 01 2026 22:46:51
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
27 01 2026 19:41:51
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
26 01 2026 9:43:20
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
25 01 2026 14:12:11
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
24 01 2026 15:18:30
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
23 01 2026 12:11:32
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
22 01 2026 18:59:55
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
21 01 2026 13:54:10
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
20 01 2026 23:31:28
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
18 01 2026 9:24:32
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
17 01 2026 14:48:33
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
14 01 2026 10:56:19
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
13 01 2026 17:13:25
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
12 01 2026 14:49:34
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 22:28:22
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
09 01 2026 15:46:32
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
08 01 2026 15:48:18
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 17:48:34
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
06 01 2026 19:10:12
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
05 01 2026 9:43:31
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
04 01 2026 1:47:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
