8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
28 01 2026 22:12:57
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
26 01 2026 15:54:52
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
25 01 2026 4:15:22
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
24 01 2026 22:25:23
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
23 01 2026 22:58:36
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
22 01 2026 16:10:42
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
21 01 2026 5:29:24
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
20 01 2026 8:16:25
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
19 01 2026 18:19:19
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
17 01 2026 17:20:10
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 18:54:50
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
15 01 2026 12:39:53
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
13 01 2026 5:58:57
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
12 01 2026 20:41:58
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
09 01 2026 14:50:38
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
08 01 2026 18:44:49
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
05 01 2026 13:32:17
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
04 01 2026 8:33:27
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
03 01 2026 11:39:36
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
01 01 2026 12:21:44
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
31 12 2025 14:31:12
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
30 12 2025 9:49:22
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
29 12 2025 5:48:48
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
28 12 2025 14:31:44
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
27 12 2025 4:40:16
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
26 12 2025 19:25:53
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
25 12 2025 6:42:30
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
24 12 2025 4:33:20
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
23 12 2025 0:21:29
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
21 12 2025 1:42:13
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
20 12 2025 0:23:31
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
17 12 2025 10:22:36
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
16 12 2025 2:55:58
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
15 12 2025 0:58:41
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
14 12 2025 21:48:41
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
13 12 2025 3:29:46
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
12 12 2025 18:15:49
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
11 12 2025 17:20:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине