8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
04 02 2026 14:15:37
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
03 02 2026 22:32:50
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
02 02 2026 5:59:44
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
01 02 2026 10:48:18
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
31 01 2026 21:42:59
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
30 01 2026 13:37:34
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
29 01 2026 9:54:34
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
26 01 2026 9:11:19
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
25 01 2026 9:49:29
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 0:18:17
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
23 01 2026 21:38:42
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
22 01 2026 23:25:21
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
19 01 2026 0:15:43
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
18 01 2026 8:47:24
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
17 01 2026 18:26:50
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
16 01 2026 19:13:25
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
15 01 2026 21:47:24
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
14 01 2026 16:25:12
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
13 01 2026 1:27:26
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
12 01 2026 4:51:41
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
11 01 2026 18:51:48
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
10 01 2026 1:58:12
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
08 01 2026 21:19:54
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
07 01 2026 7:57:26
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
06 01 2026 21:42:25
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
05 01 2026 23:52:21
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
04 01 2026 19:22:41
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
03 01 2026 16:47:18
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
02 01 2026 8:41:52
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
31 12 2025 21:28:37
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
30 12 2025 3:21:11
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 0:16:41
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
28 12 2025 20:58:24
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
27 12 2025 20:27:47
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
26 12 2025 10:43:23
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
25 12 2025 0:42:26
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
24 12 2025 10:54:27
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
23 12 2025 0:49:28
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
22 12 2025 12:30:47
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
19 12 2025 15:12:30
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
18 12 2025 2:45:54
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
17 12 2025 0:46:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке