8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
03 08 2026 9:34:23
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
02 08 2026 1:54:33
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
31 07 2026 19:25:12
Прикусите язык : чтобы не говорить...
30 07 2026 2:34:37
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
29 07 2026 1:57:24
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
26 07 2026 17:13:38
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
25 07 2026 3:30:28
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
23 07 2026 15:34:47
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
22 07 2026 16:50:30
История рождественских крекеров > Интересные факты...
21 07 2026 1:33:31
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
20 07 2026 4:47:22
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
19 07 2026 19:38:51
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
18 07 2026 6:48:46
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
16 07 2026 5:38:56
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
15 07 2026 18:37:37
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
14 07 2026 16:21:23
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
13 07 2026 8:42:50
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
12 07 2026 11:32:19
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
11 07 2026 4:54:24
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
10 07 2026 19:38:13
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
09 07 2026 7:13:57
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
08 07 2026 2:40:44
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
07 07 2026 3:28:55
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
05 07 2026 14:10:38
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
04 07 2026 10:42:28
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
03 07 2026 16:43:51
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
02 07 2026 4:34:52
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
01 07 2026 10:56:17
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
30 06 2026 0:23:21
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
28 06 2026 1:50:35
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
27 06 2026 11:40:20
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
26 06 2026 2:36:12
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
25 06 2026 5:20:13
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
24 06 2026 18:34:46
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
23 06 2026 16:35:42
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
22 06 2026 11:37:49
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
21 06 2026 4:37:14
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
19 06 2026 20:23:28
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
18 06 2026 12:44:37
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
17 06 2026 8:47:36
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
16 06 2026 14:58:10
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
15 06 2026 8:37:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
