8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
08 07 2026 1:12:51
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
07 07 2026 18:19:37
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
06 07 2026 9:24:23
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
05 07 2026 8:42:32
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
04 07 2026 20:31:34
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
03 07 2026 9:29:33
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
02 07 2026 21:54:15
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
30 06 2026 10:14:41
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
29 06 2026 11:58:21
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
28 06 2026 9:59:25
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
27 06 2026 14:48:40
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
25 06 2026 11:34:31
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
24 06 2026 6:38:44
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
23 06 2026 1:17:20
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
22 06 2026 8:17:10
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
21 06 2026 2:16:57
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
20 06 2026 17:25:50
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
19 06 2026 2:28:58
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
18 06 2026 8:47:51
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
16 06 2026 2:45:51
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
15 06 2026 21:47:24
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
14 06 2026 10:25:44
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
12 06 2026 7:57:44
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
11 06 2026 7:35:30
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
10 06 2026 23:54:10
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
09 06 2026 17:19:56
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
07 06 2026 4:27:45
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
06 06 2026 21:34:33
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
05 06 2026 17:25:27
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
04 06 2026 1:21:57
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
02 06 2026 22:44:42
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
31 05 2026 10:43:31
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
30 05 2026 22:53:51
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
29 05 2026 18:39:53
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
27 05 2026 6:21:31
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
25 05 2026 12:23:43
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
24 05 2026 15:42:47
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
23 05 2026 19:23:17
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
22 05 2026 9:57:41
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
21 05 2026 7:42:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
