8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
11 01 2026 18:20:11
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
10 01 2026 18:49:15
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
08 01 2026 13:28:47
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
07 01 2026 7:19:11
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
06 01 2026 1:17:17
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
05 01 2026 6:27:44
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
04 01 2026 15:33:29
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
02 01 2026 23:15:56
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
01 01 2026 19:28:27
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
31 12 2025 20:22:47
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
29 12 2025 9:29:48
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
28 12 2025 0:20:23
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
27 12 2025 15:11:50
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
26 12 2025 23:17:32
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
25 12 2025 13:56:52
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
24 12 2025 16:41:29
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
23 12 2025 13:16:22
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
22 12 2025 18:54:38
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
21 12 2025 19:25:12
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
20 12 2025 8:51:52
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
19 12 2025 19:38:15
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
18 12 2025 4:18:38
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
17 12 2025 20:22:24
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
16 12 2025 16:43:41
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
14 12 2025 17:22:24
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
13 12 2025 2:25:32
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
11 12 2025 21:27:23
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
10 12 2025 4:51:15
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
09 12 2025 18:12:39
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
08 12 2025 21:32:40
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
07 12 2025 16:30:28
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
05 12 2025 19:54:42
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
04 12 2025 22:43:57
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
03 12 2025 2:51:31
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
02 12 2025 1:33:54
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
01 12 2025 3:30:34
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
30 11 2025 14:18:10
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
28 11 2025 14:22:59
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
27 11 2025 9:42:36
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
26 11 2025 18:26:46
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
25 11 2025 7:19:22
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
23 11 2025 1:56:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
