8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
27 09 2026 8:19:18
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
26 09 2026 19:58:39
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
25 09 2026 14:43:16
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
23 09 2026 21:27:24
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
21 09 2026 21:28:35
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
20 09 2026 20:55:59
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
19 09 2026 21:40:24
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
18 09 2026 16:52:34
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
13 09 2026 23:31:59
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
12 09 2026 20:49:21
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
11 09 2026 9:45:18
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
10 09 2026 0:37:33
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
09 09 2026 10:42:12
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
07 09 2026 21:56:24
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
06 09 2026 2:33:10
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
04 09 2026 7:16:45
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
02 09 2026 6:53:22
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
01 09 2026 20:12:50
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
29 08 2026 15:30:43
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
28 08 2026 14:36:35
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
27 08 2026 10:57:17
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
26 08 2026 4:30:36
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
25 08 2026 19:50:50
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
21 08 2026 15:24:51
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
20 08 2026 5:37:58
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
19 08 2026 4:38:27
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
18 08 2026 5:44:38
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
17 08 2026 18:45:43
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
16 08 2026 17:35:24
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
15 08 2026 3:20:52
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
14 08 2026 17:22:41
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
13 08 2026 14:35:50
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
11 08 2026 3:26:51
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
10 08 2026 11:37:14
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
09 08 2026 11:45:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
