8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
11 12 2025 18:11:25
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
10 12 2025 16:16:21
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
09 12 2025 0:51:28
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
08 12 2025 5:23:21
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
07 12 2025 15:21:23
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
06 12 2025 3:16:57
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
05 12 2025 6:16:12
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 15:23:25
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
03 12 2025 19:54:55
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
02 12 2025 4:25:29
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
30 11 2025 1:43:11
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
29 11 2025 3:10:49
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
27 11 2025 1:23:33
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
26 11 2025 14:43:31
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
25 11 2025 16:28:46
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
24 11 2025 15:55:33
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
23 11 2025 13:11:28
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
22 11 2025 11:26:12
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
21 11 2025 2:11:57
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
19 11 2025 13:52:52
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
17 11 2025 23:38:26
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
16 11 2025 18:21:46
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
15 11 2025 10:41:44
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
14 11 2025 1:24:15
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
13 11 2025 4:44:13
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
12 11 2025 4:47:35
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
10 11 2025 22:15:15
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
08 11 2025 14:41:32
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
07 11 2025 4:37:40
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
06 11 2025 23:37:45
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
05 11 2025 12:36:13
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
04 11 2025 18:36:15
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
03 11 2025 17:41:55
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
02 11 2025 3:59:52
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
31 10 2025 5:32:26
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
30 10 2025 1:53:44
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
27 10 2025 22:14:52
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
26 10 2025 11:48:32
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
24 10 2025 6:12:47
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
23 10 2025 3:18:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве