8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
22 02 2026 2:17:11
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
21 02 2026 0:40:14
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
19 02 2026 13:54:35
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
18 02 2026 12:34:22
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
17 02 2026 15:46:52
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
16 02 2026 23:30:16
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
15 02 2026 18:33:39
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
14 02 2026 20:52:59
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
13 02 2026 11:34:20
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
12 02 2026 14:33:21
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
11 02 2026 3:56:41
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
10 02 2026 1:21:54
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
09 02 2026 9:12:46
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
08 02 2026 11:50:50
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
07 02 2026 14:16:40
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
06 02 2026 4:55:19
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
05 02 2026 16:50:57
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
03 02 2026 23:20:29
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
02 02 2026 7:57:29
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
31 01 2026 16:12:53
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
30 01 2026 9:41:56
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
29 01 2026 23:18:36
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
28 01 2026 16:39:27
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
27 01 2026 16:50:40
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
26 01 2026 2:57:52
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
25 01 2026 19:56:27
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
24 01 2026 9:58:13
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
23 01 2026 13:38:11
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
22 01 2026 11:57:40
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
21 01 2026 9:36:43
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
20 01 2026 15:25:37
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
19 01 2026 14:19:17
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
17 01 2026 1:24:58
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
16 01 2026 16:52:48
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
15 01 2026 20:30:59
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
13 01 2026 18:14:51
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
12 01 2026 15:46:45
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
11 01 2026 6:52:24
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 01 2026 21:41:59
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
09 01 2026 17:46:49
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
08 01 2026 20:36:51
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
06 01 2026 17:59:54
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
05 01 2026 17:45:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
