8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Имеет ли утиное кряканье эхо?

Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...

01 07 2026 13:51:59

100 странных, но правдивых фактов, которые вас шокируют

Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...

30 06 2026 13:41:54

ИюльОсобые дни года

Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...

29 06 2026 22:18:17

14 вопросов, на которые невозможно ответить

14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...

28 06 2026 15:51:42

На Луне найдена вода!

На Луне найдена вода! > Интересные факты...

27 06 2026 7:54:23

25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь

25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...

26 06 2026 4:16:18

Вестифобия Боязнь одежды

Вестифобия Боязнь одежды > Интересные факты...

25 06 2026 21:30:13

Краткая история имперской и метрической системы

Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...

24 06 2026 11:55:25

11 вкусных фактов о морепродуктах

11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...

23 06 2026 18:17:22

11 cyмacшедших государственных законов Инфографика

11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...

22 06 2026 10:40:34

Бегемот ест гнома!

Бегемот ест гнома! > Интересные факты...

21 06 2026 3:36:32

30 интересных фактов о Николасе Холте

30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...

20 06 2026 1:24:43

15 познавательных фактов о Кентукки

15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...

19 06 2026 23:55:43

20 беззаботных фактов о капибарах

20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...

18 06 2026 20:39:36

Приятные факты о знаке зодиака Весы

Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...

17 06 2026 11:41:18

Краткая история Лукозаде

Краткая история Лукозаде > Интересные факты...

16 06 2026 4:12:40

30 Fast Facts About Lil Nas X

30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...

15 06 2026 21:48:12

Что такое буддизм? Вот 20 фактов, которые вы должны знать

Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...

14 06 2026 12:57:51

Можно ли на самом деле отключить Интернет?

Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...

13 06 2026 3:41:38

21 интересный факт о пилотах Twenty Øne

21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...

12 06 2026 21:57:10

Факты об эволюции спорта: греки, римляне и мы

Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...

11 06 2026 18:45:46

9 забавных фактов о миссис Клаус

9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...

10 06 2026 15:53:32

30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия

30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...

09 06 2026 15:11:54

7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы

7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...

08 06 2026 0:39:43

Азбука мировых традиций Хэллоуина

Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...

07 06 2026 15:36:24

50 интересных фактов об Остине Махоуни

Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...