8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
25 08 2026 17:47:58
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
24 08 2026 18:41:51
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
23 08 2026 3:26:50
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
22 08 2026 21:27:52
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
21 08 2026 18:54:20
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
20 08 2026 11:42:27
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
18 08 2026 5:16:21
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
16 08 2026 21:40:27
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
15 08 2026 2:25:13
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
14 08 2026 5:43:54
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 15:24:20
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
12 08 2026 6:37:26
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
11 08 2026 15:17:55
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
09 08 2026 23:35:17
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
08 08 2026 4:50:19
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
06 08 2026 7:41:44
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
05 08 2026 15:35:16
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
03 08 2026 9:22:36
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
02 08 2026 0:31:39
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
01 08 2026 12:12:45
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
31 07 2026 22:22:11
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
30 07 2026 22:16:12
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
29 07 2026 14:16:36
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
28 07 2026 12:32:55
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
27 07 2026 19:56:59
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
26 07 2026 12:22:15
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
25 07 2026 1:31:50
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
24 07 2026 1:54:46
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
23 07 2026 23:33:13
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
22 07 2026 21:36:47
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
20 07 2026 2:36:39
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
18 07 2026 13:30:47
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
17 07 2026 7:16:41
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
16 07 2026 5:39:10
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
15 07 2026 13:30:33
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
14 07 2026 21:50:52
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
13 07 2026 8:22:53
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
12 07 2026 9:27:30
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
11 07 2026 18:50:16
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
10 07 2026 4:19:53
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
09 07 2026 9:59:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
