8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
22 02 2026 6:50:18
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
21 02 2026 11:27:23
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
20 02 2026 1:42:13
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
19 02 2026 20:20:27
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
18 02 2026 6:40:44
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
16 02 2026 7:53:51
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
15 02 2026 17:19:11
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
14 02 2026 12:12:27
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
13 02 2026 7:29:41
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
11 02 2026 23:41:47
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
09 02 2026 1:13:27
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
08 02 2026 2:38:49
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
07 02 2026 3:21:30
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
05 02 2026 3:11:34
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
03 02 2026 11:45:29
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
02 02 2026 16:48:38
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
01 02 2026 10:27:55
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
31 01 2026 0:37:21
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
27 01 2026 22:10:49
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
26 01 2026 12:10:21
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
25 01 2026 15:56:46
Все они известны как покемоны-семена...
24 01 2026 16:16:48
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
23 01 2026 18:17:10
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
21 01 2026 10:36:56
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
20 01 2026 22:49:38
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
19 01 2026 5:58:44
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
18 01 2026 14:30:18
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
17 01 2026 23:50:40
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
15 01 2026 7:16:34
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
14 01 2026 8:52:23
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
12 01 2026 18:22:52
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
11 01 2026 19:48:52
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
10 01 2026 19:26:20
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
09 01 2026 2:40:24
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
08 01 2026 7:23:29
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
07 01 2026 19:20:58
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
06 01 2026 23:18:22
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
05 01 2026 22:25:50
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
04 01 2026 22:28:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
