8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
29 07 2026 20:39:11
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
27 07 2026 4:56:27
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
26 07 2026 21:17:45
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
25 07 2026 10:23:11
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
24 07 2026 21:20:22
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
23 07 2026 3:16:42
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
22 07 2026 5:13:52
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
21 07 2026 2:14:23
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
19 07 2026 4:51:18
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
18 07 2026 2:33:53
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
14 07 2026 4:41:31
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
12 07 2026 12:30:15
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
11 07 2026 14:18:35
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
07 07 2026 21:12:24
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
06 07 2026 10:43:23
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
05 07 2026 16:10:10
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
04 07 2026 8:18:38
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
03 07 2026 10:23:19
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
01 07 2026 5:10:43
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
29 06 2026 4:25:31
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
28 06 2026 19:36:23
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
27 06 2026 6:20:23
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
26 06 2026 1:13:36
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
25 06 2026 1:34:24
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
24 06 2026 21:40:26
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
23 06 2026 7:11:31
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
18 06 2026 18:22:19
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
17 06 2026 2:10:52
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
16 06 2026 2:15:25
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
15 06 2026 18:16:39
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
14 06 2026 0:12:40
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
13 06 2026 19:20:14
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
11 06 2026 1:36:40
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
10 06 2026 19:44:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
