8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
03 12 2025 4:33:28
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
02 12 2025 3:15:19
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
01 12 2025 17:25:17
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
29 11 2025 18:36:52
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
28 11 2025 14:26:15
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
27 11 2025 4:36:25
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
26 11 2025 0:42:13
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
25 11 2025 17:58:42
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
24 11 2025 11:41:43
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
23 11 2025 6:43:18
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
22 11 2025 3:28:50
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
21 11 2025 14:59:25
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
20 11 2025 21:55:57
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
19 11 2025 5:29:34
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
18 11 2025 22:27:18
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
16 11 2025 16:44:24
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
15 11 2025 7:47:28
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
14 11 2025 23:34:34
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
13 11 2025 2:46:49
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
12 11 2025 9:50:19
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
11 11 2025 13:17:35
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
10 11 2025 13:37:26
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
09 11 2025 7:23:47
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
08 11 2025 4:35:38
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
07 11 2025 20:49:17
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
06 11 2025 14:42:49
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
05 11 2025 13:42:58
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
04 11 2025 14:47:45
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
03 11 2025 21:57:47
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
01 11 2025 7:54:44
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
31 10 2025 2:24:55
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
30 10 2025 21:43:46
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
29 10 2025 18:15:41
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
28 10 2025 15:36:49
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
27 10 2025 4:51:45
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
26 10 2025 6:49:10
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
25 10 2025 20:43:23
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
24 10 2025 20:16:45
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
23 10 2025 12:33:57
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
22 10 2025 14:31:44
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
20 10 2025 0:42:33
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
17 10 2025 0:22:52
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
16 10 2025 23:49:31
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
15 10 2025 5:28:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском