8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
20 12 2025 21:35:46
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
19 12 2025 15:39:56
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 12 2025 4:18:50
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
17 12 2025 21:55:14
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
16 12 2025 8:10:36
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
15 12 2025 5:26:13
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
14 12 2025 15:21:32
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
13 12 2025 12:52:25
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
12 12 2025 14:43:45
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
11 12 2025 9:53:59
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
10 12 2025 20:31:16
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
08 12 2025 18:28:42
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
07 12 2025 10:58:31
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
06 12 2025 14:59:34
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
03 12 2025 12:57:32
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
02 12 2025 19:12:12
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
01 12 2025 4:54:27
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
30 11 2025 11:59:11
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
29 11 2025 6:25:51
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
28 11 2025 21:15:20
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
27 11 2025 4:24:19
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
24 11 2025 20:48:20
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
23 11 2025 21:49:28
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
22 11 2025 9:34:12
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
21 11 2025 1:17:19
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
20 11 2025 8:29:20
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
19 11 2025 5:40:54
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
18 11 2025 10:25:38
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
17 11 2025 22:36:54
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
16 11 2025 8:36:26
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
15 11 2025 19:23:24
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
14 11 2025 5:46:58
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
13 11 2025 4:34:34
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
12 11 2025 17:27:43
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
10 11 2025 21:47:32
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
09 11 2025 2:27:57
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
08 11 2025 12:15:17
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
07 11 2025 9:42:17
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
06 11 2025 8:10:21
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
04 11 2025 7:20:28
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
03 11 2025 17:50:33
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
01 11 2025 3:19:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском