8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
11 02 2026 19:35:47
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
09 02 2026 14:15:59
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
08 02 2026 6:26:35
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
07 02 2026 5:52:31
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
06 02 2026 5:26:23
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
04 02 2026 8:29:50
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
03 02 2026 11:56:26
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
01 02 2026 15:30:22
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
31 01 2026 17:55:13
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
30 01 2026 13:22:11
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
29 01 2026 11:37:53
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
28 01 2026 6:26:24
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
27 01 2026 13:30:35
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
26 01 2026 11:35:37
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
25 01 2026 21:43:40
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
24 01 2026 0:59:32
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
23 01 2026 5:18:49
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
22 01 2026 7:43:53
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
21 01 2026 3:29:35
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
20 01 2026 21:17:22
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
16 01 2026 15:21:57
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
15 01 2026 10:55:42
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
14 01 2026 17:30:56
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
13 01 2026 17:38:34
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
12 01 2026 2:15:27
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
11 01 2026 22:14:16
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
10 01 2026 17:26:28
Все они известны как покемоны-семена...
09 01 2026 22:42:39
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 19:43:16
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
05 01 2026 21:48:24
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
04 01 2026 12:20:32
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
03 01 2026 2:45:36
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
02 01 2026 19:31:27
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
01 01 2026 22:12:50
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
31 12 2025 12:40:11
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
30 12 2025 4:51:12
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
29 12 2025 11:12:15
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
28 12 2025 9:21:20
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
27 12 2025 15:12:12
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
26 12 2025 13:38:46
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
25 12 2025 16:15:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского