8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
26 11 2025 6:59:48
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
25 11 2025 12:30:51
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
23 11 2025 20:12:20
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
22 11 2025 20:57:33
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
21 11 2025 11:26:59
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
20 11 2025 10:25:21
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
19 11 2025 16:28:46
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
18 11 2025 9:55:42
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
17 11 2025 8:19:33
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
16 11 2025 3:21:18
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
14 11 2025 23:33:16
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
13 11 2025 1:28:48
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
11 11 2025 19:17:18
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
10 11 2025 16:22:40
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
09 11 2025 14:46:33
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
08 11 2025 2:58:59
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
07 11 2025 16:50:27
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
06 11 2025 4:24:52
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
05 11 2025 17:14:31
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
03 11 2025 16:44:36
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
02 11 2025 14:56:38
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
01 11 2025 15:49:55
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
31 10 2025 19:52:49
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
30 10 2025 6:44:20
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
29 10 2025 19:25:13
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
28 10 2025 3:49:50
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
27 10 2025 18:37:14
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
26 10 2025 14:58:35
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
25 10 2025 17:45:40
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
24 10 2025 16:51:37
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
22 10 2025 15:20:17
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
21 10 2025 12:45:22
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
20 10 2025 3:22:39
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
19 10 2025 19:37:56
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
18 10 2025 2:54:21
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
17 10 2025 5:41:27
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
16 10 2025 2:29:42
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
15 10 2025 22:35:56
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
14 10 2025 18:12:24
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
13 10 2025 11:11:59
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
12 10 2025 11:28:44
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
11 10 2025 0:36:30
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
10 10 2025 20:13:51
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
09 10 2025 0:30:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском