8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
14 11 2025 14:15:54
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
11 11 2025 1:28:16
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
09 11 2025 12:39:11
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
08 11 2025 7:37:27
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
06 11 2025 3:41:58
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
05 11 2025 12:55:34
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
04 11 2025 7:48:46
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
03 11 2025 9:20:39
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
01 11 2025 17:41:24
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
31 10 2025 6:55:37
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
30 10 2025 23:59:38
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
29 10 2025 2:24:22
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
28 10 2025 1:34:56
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
26 10 2025 9:22:11
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
25 10 2025 9:25:19
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
24 10 2025 14:28:23
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
21 10 2025 7:39:32
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
20 10 2025 14:51:28
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
19 10 2025 19:55:57
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
18 10 2025 8:14:45
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
16 10 2025 10:38:29
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
15 10 2025 0:27:49
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
14 10 2025 23:41:50
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
13 10 2025 19:11:58
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
12 10 2025 5:50:13
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
11 10 2025 7:40:50
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
10 10 2025 5:36:42
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
09 10 2025 9:37:49
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
08 10 2025 2:57:29
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
07 10 2025 18:12:27
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
06 10 2025 2:59:52
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
04 10 2025 19:25:17
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
03 10 2025 20:24:38
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
02 10 2025 22:27:20
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
01 10 2025 13:23:52
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
30 09 2025 9:53:36
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
28 09 2025 16:18:41
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
27 09 2025 10:32:24
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
26 09 2025 7:28:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине