8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
06 08 2026 3:32:56
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
05 08 2026 20:51:21
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
04 08 2026 18:32:41
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
03 08 2026 9:32:25
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
01 08 2026 19:47:47
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
31 07 2026 1:14:53
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
30 07 2026 17:13:14
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
29 07 2026 7:38:35
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
28 07 2026 9:27:47
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
26 07 2026 8:36:35
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
24 07 2026 10:20:56
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
21 07 2026 2:55:46
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
20 07 2026 12:38:37
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
19 07 2026 2:17:15
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
18 07 2026 13:39:56
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
17 07 2026 12:42:21
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
16 07 2026 5:50:22
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
15 07 2026 16:12:18
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
14 07 2026 6:46:25
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
12 07 2026 3:12:37
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
11 07 2026 13:43:30
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
09 07 2026 7:54:12
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
08 07 2026 11:38:17
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
07 07 2026 3:19:39
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
05 07 2026 14:51:10
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
04 07 2026 8:12:18
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
03 07 2026 8:15:45
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
02 07 2026 21:23:21
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
30 06 2026 10:43:59
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
29 06 2026 2:55:54
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
28 06 2026 22:19:42
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
27 06 2026 17:31:47
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
26 06 2026 9:33:20
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
25 06 2026 14:43:11
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
24 06 2026 4:45:10
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
23 06 2026 23:17:35
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
22 06 2026 22:55:40
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
21 06 2026 23:47:55
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
20 06 2026 9:47:49
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
19 06 2026 1:44:21
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
18 06 2026 5:44:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
