8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
12 11 2025 8:19:49
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
11 11 2025 9:54:10
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
09 11 2025 7:12:21
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
08 11 2025 17:43:56
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
07 11 2025 2:42:39
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
06 11 2025 0:50:48
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
05 11 2025 4:29:47
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
04 11 2025 4:52:20
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
03 11 2025 22:58:44
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
02 11 2025 4:35:51
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
01 11 2025 13:25:24
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
31 10 2025 5:11:44
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 10 2025 19:18:35
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
28 10 2025 11:24:56
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
26 10 2025 0:54:21
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
25 10 2025 2:23:50
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
24 10 2025 21:13:27
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
23 10 2025 3:12:31
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
22 10 2025 6:34:20
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
21 10 2025 9:11:23
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
20 10 2025 16:50:31
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
18 10 2025 15:22:12
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
17 10 2025 18:36:44
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
16 10 2025 15:29:10
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
15 10 2025 14:32:44
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
14 10 2025 18:28:47
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
13 10 2025 0:59:20
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
11 10 2025 11:51:41
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
10 10 2025 13:17:16
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
08 10 2025 8:26:43
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
06 10 2025 4:24:39
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
05 10 2025 0:47:55
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
04 10 2025 18:41:30
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
03 10 2025 15:47:41
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
02 10 2025 23:52:54
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
01 10 2025 3:29:11
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
30 09 2025 19:42:16
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
29 09 2025 4:13:59
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
28 09 2025 2:49:52
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
27 09 2025 21:24:52
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
26 09 2025 22:43:58
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
24 09 2025 3:54:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине