8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
06 09 2026 6:19:44
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
04 09 2026 8:28:21
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
02 09 2026 5:57:11
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
01 09 2026 1:11:40
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
31 08 2026 2:28:36
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
30 08 2026 11:40:33
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
29 08 2026 5:14:31
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
28 08 2026 5:43:47
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
26 08 2026 13:52:13
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
25 08 2026 2:19:24
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
24 08 2026 6:49:37
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
23 08 2026 7:15:26
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
22 08 2026 6:40:52
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
21 08 2026 18:24:20
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
20 08 2026 19:47:46
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
19 08 2026 12:55:59
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
18 08 2026 20:11:46
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 08 2026 14:10:27
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
16 08 2026 9:16:15
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
15 08 2026 10:49:18
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
14 08 2026 5:18:34
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
13 08 2026 2:47:26
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
12 08 2026 15:32:26
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
11 08 2026 10:29:14
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
09 08 2026 5:20:13
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
08 08 2026 13:33:33
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
06 08 2026 10:16:31
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
05 08 2026 6:10:38
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
04 08 2026 13:29:25
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
03 08 2026 1:16:20
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
01 08 2026 8:41:41
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
30 07 2026 15:49:33
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
29 07 2026 1:19:34
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
28 07 2026 9:42:21
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
27 07 2026 9:17:38
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
26 07 2026 19:17:25
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
25 07 2026 21:55:21
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
24 07 2026 8:17:21
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
23 07 2026 11:12:45
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
22 07 2026 20:58:12
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
21 07 2026 0:44:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
