8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
29 04 2026 13:44:11
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
28 04 2026 14:40:11
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
27 04 2026 6:51:16
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
25 04 2026 6:41:59
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
24 04 2026 20:13:54
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
23 04 2026 8:45:53
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
22 04 2026 14:24:57
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
21 04 2026 3:41:34
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
20 04 2026 16:51:12
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
19 04 2026 11:10:58
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
18 04 2026 10:39:47
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
16 04 2026 13:47:39
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
15 04 2026 7:57:46
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
14 04 2026 15:53:39
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
13 04 2026 2:34:43
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
12 04 2026 8:17:27
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
11 04 2026 11:56:42
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
10 04 2026 12:18:46
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
09 04 2026 6:40:32
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
08 04 2026 1:42:21
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
07 04 2026 15:32:49
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
06 04 2026 21:10:41
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
05 04 2026 18:16:17
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
03 04 2026 10:41:57
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
02 04 2026 7:27:11
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
31 03 2026 17:36:44
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
30 03 2026 18:17:46
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
29 03 2026 23:22:16
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
28 03 2026 3:25:23
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
27 03 2026 9:11:11
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
26 03 2026 2:52:43
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
25 03 2026 6:17:17
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
24 03 2026 7:28:18
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
23 03 2026 21:52:28
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
21 03 2026 5:32:52
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
20 03 2026 5:27:50
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
19 03 2026 0:27:56
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
17 03 2026 6:32:52
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
16 03 2026 9:54:10
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
15 03 2026 20:12:25
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
14 03 2026 18:16:57
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
13 03 2026 12:39:47
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
12 03 2026 14:30:22
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
11 03 2026 7:36:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
