8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
18 07 2026 3:37:53
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
17 07 2026 19:49:50
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
16 07 2026 16:18:26
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
14 07 2026 1:13:57
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
13 07 2026 20:17:29
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
11 07 2026 22:51:49
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
10 07 2026 18:17:36
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
09 07 2026 8:15:52
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
08 07 2026 18:51:20
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
07 07 2026 1:35:56
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
06 07 2026 14:32:12
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
05 07 2026 22:47:37
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
04 07 2026 22:16:50
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
03 07 2026 14:51:20
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
02 07 2026 21:34:13
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
30 06 2026 6:26:30
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
29 06 2026 22:28:26
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
28 06 2026 1:56:52
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
27 06 2026 16:11:10
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
26 06 2026 6:14:39
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
25 06 2026 23:15:27
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
24 06 2026 20:48:13
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
22 06 2026 18:22:27
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
21 06 2026 17:59:25
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
20 06 2026 20:54:58
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
19 06 2026 15:42:29
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
17 06 2026 15:47:35
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
16 06 2026 7:50:11
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
15 06 2026 6:13:19
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
14 06 2026 0:10:55
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
13 06 2026 0:30:16
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
11 06 2026 10:16:33
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
10 06 2026 6:22:58
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
08 06 2026 23:27:42
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
07 06 2026 2:29:24
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
05 06 2026 16:56:22
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
04 06 2026 4:21:33
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
02 06 2026 22:17:46
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
01 06 2026 3:44:50
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
31 05 2026 9:13:39
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
30 05 2026 22:40:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
