8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
10 12 2025 15:27:47
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
09 12 2025 6:51:31
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
08 12 2025 19:57:33
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
07 12 2025 9:35:12
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
06 12 2025 18:15:58
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 5:24:10
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
02 12 2025 23:56:17
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
01 12 2025 9:48:36
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
30 11 2025 2:28:11
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
29 11 2025 0:57:46
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
28 11 2025 19:29:19
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
27 11 2025 5:54:29
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
26 11 2025 3:21:44
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
25 11 2025 16:54:31
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
23 11 2025 3:13:57
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
22 11 2025 14:21:39
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
20 11 2025 0:39:33
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
19 11 2025 0:49:38
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
18 11 2025 5:30:50
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
17 11 2025 21:57:34
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
16 11 2025 4:59:35
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
15 11 2025 17:22:35
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
14 11 2025 2:10:10
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
13 11 2025 13:31:27
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
12 11 2025 4:38:13
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
11 11 2025 8:51:10
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
09 11 2025 2:16:30
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
08 11 2025 13:15:59
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
06 11 2025 11:49:55
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
05 11 2025 5:14:28
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
04 11 2025 10:19:14
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 11 2025 21:53:56
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
02 11 2025 4:40:51
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 10 2025 5:10:31
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
30 10 2025 1:28:14
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
29 10 2025 14:15:39
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
28 10 2025 15:31:42
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
27 10 2025 18:13:32
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
26 10 2025 0:22:36
Легендарная и красочная история...
25 10 2025 23:21:14
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
24 10 2025 11:40:13
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
23 10 2025 14:54:25
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
22 10 2025 10:58:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском