8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
18 02 2026 2:35:52
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
17 02 2026 7:44:54
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
16 02 2026 15:21:56
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
15 02 2026 13:10:30
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
14 02 2026 17:40:32
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
13 02 2026 1:58:38
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
12 02 2026 4:14:58
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
11 02 2026 16:25:37
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
10 02 2026 4:37:27
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
09 02 2026 1:47:24
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
08 02 2026 2:46:46
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
07 02 2026 3:14:59
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
06 02 2026 15:57:39
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
05 02 2026 20:52:43
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
03 02 2026 4:32:14
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
02 02 2026 5:30:55
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
01 02 2026 9:45:30
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
30 01 2026 6:24:56
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
29 01 2026 15:49:10
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
28 01 2026 22:24:53
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
27 01 2026 8:26:41
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
25 01 2026 0:51:16
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
24 01 2026 4:10:32
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
23 01 2026 2:21:24
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
22 01 2026 4:57:43
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
21 01 2026 4:36:17
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
20 01 2026 0:50:15
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
19 01 2026 5:28:52
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
18 01 2026 0:28:29
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
16 01 2026 12:58:19
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
15 01 2026 9:56:35
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
14 01 2026 5:33:25
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
13 01 2026 8:33:17
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
11 01 2026 11:50:53
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
10 01 2026 14:16:37
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
09 01 2026 20:25:56
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
08 01 2026 15:42:10
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
07 01 2026 18:25:47
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
06 01 2026 7:54:22
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
05 01 2026 13:53:40
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
04 01 2026 14:13:48
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
03 01 2026 10:44:27
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
01 01 2026 13:32:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского