8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
29 08 2026 12:52:43
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
26 08 2026 16:17:17
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
25 08 2026 8:56:27
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
24 08 2026 2:59:44
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
23 08 2026 21:29:11
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
22 08 2026 1:44:12
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
21 08 2026 4:35:20
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
20 08 2026 15:20:59
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
18 08 2026 23:38:24
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
17 08 2026 5:10:41
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
16 08 2026 18:48:18
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
15 08 2026 16:59:51
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
14 08 2026 19:35:42
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
13 08 2026 9:44:46
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
12 08 2026 14:28:33
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
11 08 2026 20:27:29
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
10 08 2026 12:25:25
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
09 08 2026 7:42:39
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
08 08 2026 23:10:31
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
07 08 2026 13:29:12
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
06 08 2026 19:33:42
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
05 08 2026 12:42:48
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
04 08 2026 10:13:46
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
03 08 2026 4:52:57
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
02 08 2026 1:28:40
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
01 08 2026 20:48:54
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
31 07 2026 18:17:38
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
30 07 2026 12:30:54
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
29 07 2026 0:46:54
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
28 07 2026 1:11:54
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
27 07 2026 14:41:27
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
25 07 2026 18:26:14
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
24 07 2026 3:13:19
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
23 07 2026 6:12:13
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
22 07 2026 6:23:14
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
21 07 2026 21:36:59
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
20 07 2026 14:44:17
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
19 07 2026 21:23:18
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
18 07 2026 19:19:46
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
17 07 2026 4:30:45
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
16 07 2026 12:41:12
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
15 07 2026 16:53:17
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
14 07 2026 1:33:15
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
13 07 2026 13:43:46
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
12 07 2026 5:51:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
