8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
13 01 2026 13:43:37
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
12 01 2026 6:13:10
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 18:21:17
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
09 01 2026 12:18:37
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
08 01 2026 22:40:12
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
07 01 2026 9:38:58
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
06 01 2026 9:42:14
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
04 01 2026 2:29:22
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
03 01 2026 1:31:37
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
02 01 2026 17:17:16
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
01 01 2026 23:41:30
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
31 12 2025 6:21:59
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
30 12 2025 8:34:38
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
29 12 2025 17:14:41
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
28 12 2025 13:42:42
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
27 12 2025 3:25:19
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
26 12 2025 17:22:39
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
25 12 2025 1:59:22
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
24 12 2025 18:10:48
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
23 12 2025 2:30:55
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
22 12 2025 21:14:45
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
20 12 2025 22:44:11
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
19 12 2025 18:30:34
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
18 12 2025 23:23:43
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
17 12 2025 9:39:27
Это также известно как все еще охота...
16 12 2025 1:44:45
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
15 12 2025 17:44:47
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
14 12 2025 4:41:50
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
13 12 2025 16:11:31
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
12 12 2025 23:33:39
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 2:22:59
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 12 2025 12:34:24
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
09 12 2025 4:46:35
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
08 12 2025 21:31:28
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
07 12 2025 15:54:54
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
06 12 2025 14:49:41
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
05 12 2025 2:19:10
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
03 12 2025 14:52:54
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
02 12 2025 2:22:12
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
01 12 2025 14:20:13
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
30 11 2025 16:12:41
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
29 11 2025 4:49:39
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
28 11 2025 10:32:31
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
26 11 2025 22:42:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
