8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
16 07 2026 16:53:17
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 07 2026 1:54:33
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
14 07 2026 4:41:17
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
13 07 2026 21:48:50
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
12 07 2026 5:47:58
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
11 07 2026 19:51:35
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
10 07 2026 0:16:21
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
09 07 2026 8:29:47
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
08 07 2026 19:41:14
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
07 07 2026 6:31:11
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
06 07 2026 5:22:53
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
05 07 2026 10:52:47
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
04 07 2026 16:16:19
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
02 07 2026 16:54:14
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
01 07 2026 1:50:40
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
30 06 2026 23:56:40
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
29 06 2026 5:37:52
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
28 06 2026 7:57:30
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
26 06 2026 17:19:47
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
25 06 2026 19:14:38
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
23 06 2026 8:37:24
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
22 06 2026 12:35:54
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
21 06 2026 19:13:58
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
20 06 2026 1:26:20
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
19 06 2026 12:23:51
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
18 06 2026 1:47:57
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
16 06 2026 16:31:40
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
15 06 2026 1:25:10
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
14 06 2026 0:13:46
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
12 06 2026 18:22:28
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
11 06 2026 2:26:14
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
10 06 2026 11:36:56
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
08 06 2026 2:36:19
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
07 06 2026 15:48:29
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
06 06 2026 9:47:10
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
05 06 2026 11:12:23
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
04 06 2026 1:35:32
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
03 06 2026 1:22:34
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
02 06 2026 11:30:57
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
01 06 2026 21:59:42
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
31 05 2026 15:33:40
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
30 05 2026 5:50:29
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
29 05 2026 5:14:46
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
28 05 2026 6:16:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
