8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
24 02 2026 20:31:24
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
21 02 2026 3:55:12
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
20 02 2026 20:34:42
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
19 02 2026 13:29:45
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
18 02 2026 5:58:55
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
17 02 2026 0:35:31
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
16 02 2026 6:38:24
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
14 02 2026 7:21:51
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
13 02 2026 11:20:10
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
12 02 2026 10:10:45
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
11 02 2026 9:25:37
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
09 02 2026 10:10:22
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
08 02 2026 2:25:20
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
06 02 2026 8:39:39
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
05 02 2026 18:33:11
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
03 02 2026 5:48:17
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
02 02 2026 19:25:53
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
01 02 2026 13:26:21
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
31 01 2026 17:51:57
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
30 01 2026 2:18:54
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
29 01 2026 10:32:32
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
26 01 2026 20:32:33
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
24 01 2026 3:52:17
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
23 01 2026 16:43:11
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
22 01 2026 18:44:15
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
21 01 2026 13:10:14
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
20 01 2026 3:32:54
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
19 01 2026 7:39:22
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
18 01 2026 19:42:47
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
17 01 2026 3:26:59
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
16 01 2026 7:20:38
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
15 01 2026 1:10:50
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
14 01 2026 15:10:35
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
13 01 2026 13:46:32
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
11 01 2026 8:27:31
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
10 01 2026 21:55:31
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
08 01 2026 0:51:22
История университетских курток > Интересные факты...
07 01 2026 10:31:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
