8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
13 02 2026 4:44:42
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
12 02 2026 19:58:24
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
11 02 2026 15:44:54
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
10 02 2026 8:42:11
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
09 02 2026 20:18:42
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
08 02 2026 20:11:40
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
07 02 2026 16:38:45
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
06 02 2026 15:24:14
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
05 02 2026 6:25:15
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
03 02 2026 3:20:46
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
02 02 2026 14:27:54
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
01 02 2026 21:58:35
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
31 01 2026 10:34:55
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
30 01 2026 16:15:20
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
29 01 2026 11:20:33
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
28 01 2026 9:23:13
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
27 01 2026 2:37:57
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
25 01 2026 16:33:10
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
24 01 2026 17:24:21
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
23 01 2026 0:56:32
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
22 01 2026 16:36:24
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
21 01 2026 6:33:50
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
20 01 2026 3:52:35
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
18 01 2026 3:13:53
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
17 01 2026 14:21:40
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
16 01 2026 9:24:57
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
15 01 2026 23:49:22
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
14 01 2026 2:11:34
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
13 01 2026 17:13:26
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
12 01 2026 5:10:47
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
10 01 2026 14:17:49
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
09 01 2026 10:59:44
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
07 01 2026 20:57:50
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
06 01 2026 21:23:20
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
05 01 2026 13:22:42
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
04 01 2026 17:49:28
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
02 01 2026 20:40:15
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
01 01 2026 21:18:43
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
31 12 2025 12:23:26
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
30 12 2025 15:56:39
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
29 12 2025 22:40:26
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
28 12 2025 15:37:51
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
27 12 2025 2:33:32
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
26 12 2025 12:20:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского