8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
14 02 2026 13:26:37
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
13 02 2026 22:21:46
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
12 02 2026 22:22:53
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
11 02 2026 23:42:31
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
10 02 2026 16:37:47
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
09 02 2026 18:48:52
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
08 02 2026 11:34:12
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
06 02 2026 16:14:30
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
05 02 2026 19:35:18
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
04 02 2026 18:53:55
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
03 02 2026 15:16:32
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
02 02 2026 9:40:29
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
01 02 2026 13:32:12
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
31 01 2026 10:59:28
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
29 01 2026 7:33:42
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
27 01 2026 5:27:10
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
26 01 2026 2:10:54
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
25 01 2026 20:12:28
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
24 01 2026 19:16:24
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
23 01 2026 21:27:48
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
22 01 2026 5:27:46
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
21 01 2026 17:20:56
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
20 01 2026 20:40:15
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
19 01 2026 7:42:26
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
18 01 2026 9:12:46
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
17 01 2026 7:11:56
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
15 01 2026 21:27:41
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
14 01 2026 3:39:56
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 2:47:51
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
11 01 2026 17:59:46
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
10 01 2026 9:56:23
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
09 01 2026 22:27:39
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 01 2026 16:40:18
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 13:37:31
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
05 01 2026 4:59:15
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
04 01 2026 23:54:53
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
03 01 2026 22:20:15
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
01 01 2026 0:34:54
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
31 12 2025 13:48:57
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
30 12 2025 4:53:53
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
29 12 2025 15:41:14
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
28 12 2025 15:23:53
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
27 12 2025 15:50:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского