8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
04 12 2025 0:29:29
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
03 12 2025 16:32:47
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
02 12 2025 3:15:28
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
01 12 2025 6:59:21
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
30 11 2025 9:18:19
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
29 11 2025 13:30:32
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
28 11 2025 8:21:13
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
27 11 2025 4:51:34
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
25 11 2025 4:41:33
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 11 2025 23:50:19
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
23 11 2025 4:46:29
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
22 11 2025 1:52:58
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
21 11 2025 3:56:19
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
20 11 2025 16:16:44
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
19 11 2025 14:22:14
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
18 11 2025 0:51:22
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
17 11 2025 6:49:27
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
16 11 2025 11:26:38
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
15 11 2025 15:31:39
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
14 11 2025 10:55:56
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
13 11 2025 17:36:56
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
12 11 2025 8:25:49
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
11 11 2025 2:45:55
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
10 11 2025 21:49:27
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
09 11 2025 22:45:53
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
08 11 2025 10:44:53
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
07 11 2025 17:35:25
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
06 11 2025 6:19:18
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
04 11 2025 5:36:20
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
03 11 2025 15:48:13
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
02 11 2025 1:31:33
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
01 11 2025 17:59:17
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
31 10 2025 19:17:24
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
30 10 2025 16:17:44
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
29 10 2025 14:17:10
Прикусите язык : чтобы не говорить...
28 10 2025 12:21:25
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
27 10 2025 14:37:30
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
25 10 2025 8:32:24
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
24 10 2025 12:59:13
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
23 10 2025 17:19:41
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
22 10 2025 21:43:47
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
21 10 2025 15:25:25
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
18 10 2025 5:36:33
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
17 10 2025 10:38:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском