8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
15 07 2026 6:29:28
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
14 07 2026 12:49:41
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
13 07 2026 7:49:27
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
12 07 2026 14:22:22
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
11 07 2026 17:40:40
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
09 07 2026 0:52:24
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
08 07 2026 10:23:13
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
07 07 2026 21:58:23
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
06 07 2026 23:21:25
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
05 07 2026 17:45:55
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
04 07 2026 16:25:58
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
03 07 2026 6:28:25
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
02 07 2026 19:23:56
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
01 07 2026 7:53:49
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
29 06 2026 16:26:40
История рождественских крекеров > Интересные факты...
28 06 2026 5:58:58
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
27 06 2026 11:37:18
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
26 06 2026 5:22:29
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
25 06 2026 9:30:41
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
24 06 2026 2:29:22
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
23 06 2026 21:41:14
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
21 06 2026 5:36:20
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
20 06 2026 16:26:45
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
18 06 2026 1:52:38
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
17 06 2026 8:40:55
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
14 06 2026 19:47:28
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
13 06 2026 23:32:45
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
12 06 2026 4:38:47
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
10 06 2026 7:46:12
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
09 06 2026 3:35:20
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
07 06 2026 16:46:33
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
06 06 2026 2:33:21
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
05 06 2026 23:45:27
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
04 06 2026 3:28:13
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
02 06 2026 23:10:36
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
01 06 2026 7:44:54
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 05 2026 15:27:31
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
30 05 2026 1:17:28
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
29 05 2026 18:21:18
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
28 05 2026 6:28:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
