8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
31 08 2026 9:10:40
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
30 08 2026 16:38:49
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
29 08 2026 20:39:33
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
28 08 2026 12:30:41
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
27 08 2026 3:44:41
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
26 08 2026 22:26:27
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
25 08 2026 0:55:50
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
23 08 2026 2:38:47
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
22 08 2026 2:48:34
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
21 08 2026 1:39:47
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
20 08 2026 18:10:29
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
19 08 2026 1:25:47
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
17 08 2026 19:51:16
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
16 08 2026 10:13:13
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
14 08 2026 1:41:27
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 0:30:45
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
12 08 2026 1:24:32
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
11 08 2026 20:33:27
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
10 08 2026 7:46:58
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
09 08 2026 3:26:47
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
08 08 2026 13:21:32
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
07 08 2026 0:26:41
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
06 08 2026 23:56:15
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
04 08 2026 9:21:23
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
03 08 2026 16:41:29
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
02 08 2026 0:39:25
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
01 08 2026 1:25:19
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
31 07 2026 16:38:16
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
30 07 2026 1:52:15
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
28 07 2026 5:32:58
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
25 07 2026 23:33:21
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
24 07 2026 23:58:47
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
23 07 2026 6:13:48
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
21 07 2026 10:37:58
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
20 07 2026 7:48:11
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
19 07 2026 22:48:59
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
18 07 2026 9:27:15
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
17 07 2026 9:31:29
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
15 07 2026 16:46:44
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
14 07 2026 10:51:23
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
13 07 2026 20:53:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
