8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

26 фактов о Бэнкси, которые вы не знали

Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...

20 02 2026 18:28:16

Интересные факты о PacMan

ПинкиПинки — розовый призpaк...

19 02 2026 13:17:54

8 интересных фактов о Kenzo

8 интересных фактов о Kenzo > Интересные факты...

18 02 2026 20:49:46

Национальный день Марио10 марта (MAR10)

Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...

17 02 2026 17:36:25

20 интересных фактов о белках

100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...

16 02 2026 19:28:47

Интересные факты о Египте

Он цвета растений и нильской грязи...

15 02 2026 9:24:24

10 удивительных фактов о числе 7

10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...

14 02 2026 21:15:32

Каковы различия между лесами, лесами и джунглями?

Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...

13 02 2026 20:50:53

5 фраз и действий, пришедших из древности

После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...

12 02 2026 21:39:25

День Леви Страусса26 февраля

Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...

11 02 2026 7:12:10

10 интересных фактов о комодских дpaконах

Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...

10 02 2026 17:52:47

Как важно иметь надежный пароль. Инфографика

Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...

09 02 2026 12:28:58

МайОсобые дни года

Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...

08 02 2026 15:57:11

50 Fun Facts About Selena Gomez

50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...

07 02 2026 5:43:12

15 интересных фактов о дронах

На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...

06 02 2026 14:28:36

День сэндвича с жареным сыром 12 апреля

День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...

05 02 2026 15:35:31

Азбука мировых традиций Хэллоуина

Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...

04 02 2026 5:22:32

10 очень необычных фактов о Рождестве

Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...

03 02 2026 1:38:38

10 интересных фактов об углеводах

10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...

02 02 2026 0:27:42

Возможны ли зомби биологически?

Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...

01 02 2026 22:38:34

50 интересных фактов о Луи Томлинсоне

Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...

31 01 2026 0:29:45

Что такое бабочки в животе?

Что такое бабочки в животе? > Интересные факты...

30 01 2026 8:38:41

Инфографика The Rise Of Minecraft

Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...

29 01 2026 15:25:13

Пятнадцать забавных фактов о числе 15

Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...

28 01 2026 10:55:41

30 Дypaцких фактов об Уэльсе

Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...

27 01 2026 17:22:49

15 удивительных фактов об Арканзасе

15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...

26 01 2026 6:24:29

12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали

12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...

25 01 2026 14:56:36

Что находится внутри пяти самых прочных сейфов в мире?

Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...

24 01 2026 23:47:28

25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе

25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...

23 01 2026 8:39:11

34 интересных факта о The Cure

34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...

22 01 2026 13:20:57

35 потрясающих фактов о Blackpink

35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...

21 01 2026 8:59:21

10 неожиданных продуктов, которые вы не знали, являются веганскими

Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...