8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
14 02 2026 4:57:57
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
13 02 2026 15:31:23
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
11 02 2026 20:26:58
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
10 02 2026 21:57:23
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
08 02 2026 11:48:44
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
07 02 2026 4:56:42
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
06 02 2026 20:44:11
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
05 02 2026 22:56:33
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
04 02 2026 17:23:11
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
03 02 2026 23:23:20
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
02 02 2026 11:50:46
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
01 02 2026 2:34:48
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
31 01 2026 22:28:27
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
29 01 2026 20:52:21
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
27 01 2026 8:10:49
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
25 01 2026 8:32:34
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
23 01 2026 0:52:46
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
22 01 2026 17:39:51
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
20 01 2026 19:21:46
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
19 01 2026 10:19:23
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
17 01 2026 10:15:26
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
16 01 2026 13:27:15
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
15 01 2026 0:29:14
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
14 01 2026 5:25:10
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
11 01 2026 0:18:27
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
10 01 2026 19:37:13
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
09 01 2026 17:12:29
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
08 01 2026 18:21:31
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
07 01 2026 11:32:42
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
06 01 2026 12:33:45
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
05 01 2026 7:57:26
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
04 01 2026 6:40:38
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
03 01 2026 15:56:34
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
02 01 2026 10:20:28
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
01 01 2026 20:14:30
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
31 12 2025 10:21:56
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
30 12 2025 17:35:32
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
29 12 2025 2:57:49
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
28 12 2025 4:43:41
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
27 12 2025 12:19:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского