8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 02 2026 11:53:38
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
27 02 2026 18:46:17
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
26 02 2026 2:19:24
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
24 02 2026 11:56:20
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
23 02 2026 17:33:27
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
22 02 2026 20:17:44
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
21 02 2026 16:22:29
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
20 02 2026 3:39:48
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
19 02 2026 13:51:23
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
18 02 2026 10:22:32
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
16 02 2026 19:34:15
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
15 02 2026 13:35:37
История университетских курток > Интересные факты...
14 02 2026 23:39:38
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
13 02 2026 18:39:21
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
12 02 2026 18:18:11
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
10 02 2026 11:37:47
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
09 02 2026 23:25:53
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
08 02 2026 23:28:54
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
07 02 2026 19:14:39
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
06 02 2026 20:32:34
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
05 02 2026 17:45:36
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
04 02 2026 5:34:23
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
03 02 2026 6:45:34
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
02 02 2026 4:19:44
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
01 02 2026 17:54:36
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
31 01 2026 0:16:50
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
30 01 2026 5:23:59
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
29 01 2026 15:22:28
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
28 01 2026 8:38:57
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
26 01 2026 22:43:41
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
25 01 2026 4:26:56
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
24 01 2026 11:20:41
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
23 01 2026 2:54:25
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
21 01 2026 15:21:12
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
20 01 2026 20:54:30
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
19 01 2026 23:54:16
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
18 01 2026 5:37:43
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
17 01 2026 19:58:30
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
16 01 2026 15:25:11
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
14 01 2026 8:24:33
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
13 01 2026 20:42:16
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
12 01 2026 11:30:20
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
11 01 2026 17:52:27
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
10 01 2026 19:41:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
