8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
16 11 2025 14:36:56
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
15 11 2025 9:50:30
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
14 11 2025 10:37:26
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
11 11 2025 10:44:59
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
10 11 2025 12:57:17
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
09 11 2025 11:51:11
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
08 11 2025 13:16:20
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
07 11 2025 12:22:46
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
04 11 2025 11:23:18
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
03 11 2025 6:58:12
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
02 11 2025 2:12:35
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
01 11 2025 4:57:21
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
31 10 2025 22:22:14
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
29 10 2025 15:11:14
Легендарная и красочная история...
28 10 2025 18:22:12
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
27 10 2025 11:23:35
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
25 10 2025 6:36:18
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
24 10 2025 16:20:36
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
22 10 2025 17:41:37
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
21 10 2025 14:10:59
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
20 10 2025 16:44:44
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
19 10 2025 12:57:22
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
17 10 2025 5:58:44
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
16 10 2025 9:34:12
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
15 10 2025 19:24:51
Это также известно как все еще охота...
13 10 2025 8:53:20
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
12 10 2025 2:33:25
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
11 10 2025 3:59:26
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
10 10 2025 7:24:53
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
09 10 2025 11:16:30
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
08 10 2025 14:27:16
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
07 10 2025 6:27:33
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
05 10 2025 23:58:25
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
04 10 2025 0:18:52
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
03 10 2025 5:22:24
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
01 10 2025 9:26:51
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
30 09 2025 12:53:24
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
29 09 2025 15:35:10
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
28 09 2025 6:10:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине