8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
13 12 2025 1:28:39
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
12 12 2025 17:33:20
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
11 12 2025 21:22:58
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
10 12 2025 12:38:37
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
09 12 2025 2:11:55
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
08 12 2025 10:30:39
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
07 12 2025 18:41:53
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
04 12 2025 23:58:49
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
03 12 2025 13:40:14
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
02 12 2025 4:45:44
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
01 12 2025 6:58:33
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
30 11 2025 17:43:29
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
29 11 2025 22:16:17
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
28 11 2025 10:34:55
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
27 11 2025 2:50:57
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
26 11 2025 7:45:59
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
25 11 2025 9:50:36
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
24 11 2025 1:37:22
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
23 11 2025 20:34:20
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
22 11 2025 7:43:37
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
19 11 2025 13:51:25
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
16 11 2025 14:18:11
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
15 11 2025 14:51:26
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
12 11 2025 10:29:22
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
11 11 2025 21:29:51
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
10 11 2025 18:44:10
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
09 11 2025 8:44:26
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
06 11 2025 12:54:53
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
05 11 2025 9:48:19
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
03 11 2025 10:48:16
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 16:14:54
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
01 11 2025 17:36:43
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
31 10 2025 13:49:31
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
30 10 2025 1:59:58
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
29 10 2025 7:55:28
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
27 10 2025 16:10:40
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
26 10 2025 2:57:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве