8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
02 02 2026 7:59:29
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
30 01 2026 21:45:25
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
29 01 2026 8:22:57
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
28 01 2026 21:29:13
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
27 01 2026 2:39:26
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
26 01 2026 8:19:30
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
25 01 2026 21:25:43
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
24 01 2026 10:11:41
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
23 01 2026 15:52:45
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
22 01 2026 1:17:47
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
21 01 2026 4:43:54
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
18 01 2026 7:28:54
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
16 01 2026 17:26:55
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
14 01 2026 14:49:27
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
13 01 2026 6:10:27
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
12 01 2026 1:53:21
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
11 01 2026 11:35:27
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
10 01 2026 10:31:42
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
08 01 2026 0:23:19
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
07 01 2026 23:13:38
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
05 01 2026 18:48:53
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
04 01 2026 8:27:47
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
03 01 2026 8:22:44
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
02 01 2026 15:32:43
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
01 01 2026 6:49:13
Хвост используется как руль направления во время погони...
31 12 2025 13:55:45
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
30 12 2025 3:36:12
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
28 12 2025 19:48:20
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
27 12 2025 10:21:17
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
26 12 2025 0:37:15
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
24 12 2025 15:54:42
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
23 12 2025 18:11:25
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 22:45:32
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
21 12 2025 10:18:40
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
19 12 2025 7:34:43
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
18 12 2025 21:19:20
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
17 12 2025 16:14:50
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
15 12 2025 18:22:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского