8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
11 02 2026 21:27:12
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
10 02 2026 12:49:49
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
08 02 2026 20:10:58
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
07 02 2026 15:14:20
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
06 02 2026 1:12:45
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
05 02 2026 5:46:54
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
04 02 2026 16:52:24
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
03 02 2026 7:53:30
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
02 02 2026 19:40:44
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
01 02 2026 8:21:13
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
31 01 2026 7:57:55
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
30 01 2026 14:31:42
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
29 01 2026 3:43:30
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
28 01 2026 10:28:24
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
25 01 2026 4:54:59
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
24 01 2026 16:38:21
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
23 01 2026 3:11:39
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
22 01 2026 11:15:39
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
19 01 2026 11:29:26
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
18 01 2026 3:27:27
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
17 01 2026 9:43:48
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
15 01 2026 19:24:35
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
13 01 2026 8:17:27
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
12 01 2026 13:14:30
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
10 01 2026 18:33:20
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
09 01 2026 17:21:21
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
08 01 2026 17:42:13
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
07 01 2026 19:11:32
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
06 01 2026 19:31:21
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
05 01 2026 11:40:31
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
04 01 2026 19:47:41
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
03 01 2026 13:12:55
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
02 01 2026 18:14:56
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
01 01 2026 6:26:13
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
29 12 2025 16:33:13
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
28 12 2025 4:21:29
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
26 12 2025 19:15:48
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
25 12 2025 9:25:31
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
24 12 2025 23:32:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского