8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
02 10 2025 10:22:13
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
01 10 2025 19:11:33
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
30 09 2025 20:37:45
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
29 09 2025 18:10:20
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
28 09 2025 14:33:53
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
27 09 2025 12:58:42
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
26 09 2025 22:17:15
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
25 09 2025 9:25:54
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
24 09 2025 0:30:27
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
22 09 2025 12:33:46
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
21 09 2025 12:48:52
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
19 09 2025 17:35:23
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
17 09 2025 21:33:58
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
16 09 2025 8:16:32
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
14 09 2025 15:56:14
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
13 09 2025 16:44:56
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
12 09 2025 15:25:14
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
11 09 2025 2:59:38
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
10 09 2025 11:16:48
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
09 09 2025 23:26:30
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
08 09 2025 5:50:53
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
07 09 2025 6:41:31
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
06 09 2025 6:19:54
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
04 09 2025 19:55:32
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
02 09 2025 15:14:10
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
01 09 2025 3:28:40
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
29 08 2025 1:47:25
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
28 08 2025 18:52:19
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
27 08 2025 19:38:28
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
23 08 2025 10:30:25
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
22 08 2025 22:41:59
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
21 08 2025 22:54:19
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
20 08 2025 0:27:25
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
18 08 2025 9:46:40
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
17 08 2025 11:56:54
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
15 08 2025 15:47:46
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
14 08 2025 16:12:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
24 интересных факта о Карамзине