8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
05 02 2026 10:27:16
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
04 02 2026 13:30:10
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
03 02 2026 23:37:37
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
02 02 2026 10:46:12
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
01 02 2026 6:17:33
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
31 01 2026 1:36:19
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
30 01 2026 5:21:34
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
29 01 2026 23:47:50
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
28 01 2026 1:54:13
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
27 01 2026 13:48:52
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
26 01 2026 9:43:16
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
24 01 2026 2:38:13
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
21 01 2026 0:30:30
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
20 01 2026 23:30:10
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
19 01 2026 9:38:14
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
18 01 2026 20:51:49
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
16 01 2026 0:42:23
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
15 01 2026 8:49:29
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
14 01 2026 12:48:37
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
13 01 2026 22:33:22
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
12 01 2026 2:33:48
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
10 01 2026 20:13:34
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
09 01 2026 8:44:53
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
08 01 2026 23:42:33
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
07 01 2026 3:26:22
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
06 01 2026 20:56:25
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
05 01 2026 2:11:43
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
04 01 2026 22:31:48
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
03 01 2026 22:50:21
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
02 01 2026 2:20:52
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
01 01 2026 14:31:40
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
31 12 2025 7:42:52
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
28 12 2025 9:41:19
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
27 12 2025 20:45:47
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
26 12 2025 2:30:45
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
25 12 2025 5:43:55
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
24 12 2025 10:47:16
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
23 12 2025 15:47:29
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
22 12 2025 1:17:32
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
21 12 2025 20:37:16
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
20 12 2025 18:31:27
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
18 12 2025 22:22:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
