8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
15 08 2026 18:26:41
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
14 08 2026 21:47:29
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
12 08 2026 2:48:43
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
11 08 2026 20:48:30
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
10 08 2026 17:37:27
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
09 08 2026 5:45:27
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
08 08 2026 12:49:56
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
07 08 2026 15:37:55
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
06 08 2026 9:32:32
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
04 08 2026 23:37:24
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
03 08 2026 23:23:31
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
02 08 2026 13:58:17
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
01 08 2026 3:11:38
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
31 07 2026 12:45:59
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
28 07 2026 19:59:10
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
27 07 2026 10:30:42
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
26 07 2026 15:47:11
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
25 07 2026 12:57:41
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
24 07 2026 11:51:30
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
22 07 2026 1:46:31
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
21 07 2026 1:31:12
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
20 07 2026 22:11:29
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
18 07 2026 14:23:40
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
17 07 2026 2:28:40
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
16 07 2026 18:20:32
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
14 07 2026 6:16:23
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
13 07 2026 21:59:27
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
12 07 2026 17:29:48
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
11 07 2026 14:15:59
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
10 07 2026 23:30:30
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 07 2026 14:41:56
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
06 07 2026 12:30:31
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
05 07 2026 14:34:29
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
04 07 2026 20:57:11
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
03 07 2026 18:35:24
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
02 07 2026 9:34:18
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
01 07 2026 11:57:54
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
30 06 2026 13:10:58
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
29 06 2026 18:16:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
