8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
19 02 2026 12:30:33
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
18 02 2026 22:36:13
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
17 02 2026 8:26:16
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
16 02 2026 1:13:56
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
15 02 2026 0:33:27
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
14 02 2026 23:37:53
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
13 02 2026 8:58:32
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
10 02 2026 7:53:44
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
09 02 2026 9:31:21
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
08 02 2026 11:55:32
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
06 02 2026 7:49:26
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
04 02 2026 13:39:49
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
03 02 2026 10:11:36
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
02 02 2026 3:38:39
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
01 02 2026 16:22:13
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
31 01 2026 13:23:41
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
30 01 2026 7:39:44
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
29 01 2026 14:23:15
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
28 01 2026 9:52:59
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
27 01 2026 10:17:17
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
26 01 2026 21:47:16
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
25 01 2026 13:37:42
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
24 01 2026 21:25:26
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
23 01 2026 7:44:35
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
22 01 2026 23:37:50
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
21 01 2026 3:49:22
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
18 01 2026 19:24:54
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
17 01 2026 12:58:19
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
16 01 2026 19:46:40
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
15 01 2026 11:49:35
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
14 01 2026 10:47:30
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 13:49:46
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
12 01 2026 11:28:55
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
11 01 2026 14:27:56
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
10 01 2026 6:53:49
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 1:14:30
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
08 01 2026 22:32:43
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
07 01 2026 6:28:45
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
06 01 2026 0:26:58
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
05 01 2026 2:36:32
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
04 01 2026 10:51:43
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
03 01 2026 19:17:45
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
01 01 2026 18:50:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
