8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
22 11 2025 16:20:44
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
21 11 2025 7:24:47
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
20 11 2025 9:20:31
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
19 11 2025 22:21:39
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
18 11 2025 16:43:44
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
16 11 2025 15:43:42
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
15 11 2025 5:53:47
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
14 11 2025 13:31:47
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
13 11 2025 7:16:33
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
12 11 2025 14:58:17
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
11 11 2025 17:48:51
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
10 11 2025 3:27:53
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
08 11 2025 1:42:48
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
06 11 2025 2:34:40
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
02 11 2025 15:23:21
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
01 11 2025 23:15:10
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
31 10 2025 22:50:42
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
30 10 2025 15:29:53
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
29 10 2025 14:11:26
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
26 10 2025 8:59:22
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
25 10 2025 20:27:39
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
24 10 2025 23:53:59
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
23 10 2025 6:53:13
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
22 10 2025 3:12:30
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
20 10 2025 18:20:13
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
19 10 2025 8:25:45
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
18 10 2025 13:55:38
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
17 10 2025 19:18:40
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
16 10 2025 20:11:18
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
15 10 2025 20:29:24
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
14 10 2025 7:32:37
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
13 10 2025 4:14:23
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
12 10 2025 9:24:56
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
11 10 2025 13:46:41
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
10 10 2025 14:16:33
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
08 10 2025 21:57:38
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
07 10 2025 18:58:28
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
06 10 2025 18:56:41
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
05 10 2025 20:42:22
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
04 10 2025 14:31:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине