8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
08 11 2025 15:11:18
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
07 11 2025 15:41:40
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
06 11 2025 19:16:37
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
05 11 2025 2:23:58
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
04 11 2025 20:29:47
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
03 11 2025 22:47:27
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
01 11 2025 8:26:45
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
31 10 2025 5:57:25
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
30 10 2025 0:25:32
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
29 10 2025 4:47:27
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
26 10 2025 1:51:39
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
25 10 2025 17:58:26
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
24 10 2025 13:34:34
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
22 10 2025 21:47:50
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
21 10 2025 23:58:11
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
19 10 2025 20:51:30
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
18 10 2025 16:58:16
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
16 10 2025 6:17:50
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
15 10 2025 14:42:44
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
13 10 2025 4:49:54
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
12 10 2025 4:58:15
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
11 10 2025 14:45:18
История рождественских крекеров > Интересные факты...
10 10 2025 21:44:47
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
09 10 2025 17:11:39
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
06 10 2025 0:16:21
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
05 10 2025 14:33:15
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
04 10 2025 4:37:43
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
03 10 2025 5:18:21
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
02 10 2025 9:53:11
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 10 2025 9:16:37
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
29 09 2025 22:15:26
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
28 09 2025 23:35:15
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
27 09 2025 8:42:15
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
26 09 2025 13:22:18
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
24 09 2025 8:58:19
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
23 09 2025 2:28:11
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
22 09 2025 13:46:26
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
21 09 2025 16:20:45
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
20 09 2025 18:55:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
