8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
15 08 2026 19:31:10
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
14 08 2026 8:24:30
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
13 08 2026 1:46:50
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
12 08 2026 23:44:55
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
10 08 2026 19:22:33
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
09 08 2026 22:46:28
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
08 08 2026 23:29:43
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
07 08 2026 4:36:16
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
06 08 2026 5:24:25
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
05 08 2026 17:20:19
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
04 08 2026 18:56:59
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
02 08 2026 4:49:13
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
01 08 2026 0:22:20
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
31 07 2026 22:10:34
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
29 07 2026 19:40:35
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
28 07 2026 8:57:59
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
27 07 2026 16:45:47
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
26 07 2026 20:50:51
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
25 07 2026 5:35:16
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
24 07 2026 2:46:40
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
23 07 2026 4:33:32
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
22 07 2026 2:13:23
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
21 07 2026 6:26:46
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
20 07 2026 23:41:20
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
19 07 2026 6:24:56
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
18 07 2026 16:33:22
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
16 07 2026 21:52:20
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
15 07 2026 16:48:13
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
14 07 2026 16:52:18
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
13 07 2026 0:50:12
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
12 07 2026 23:35:49
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
11 07 2026 18:31:24
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
10 07 2026 9:58:12
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
09 07 2026 10:51:12
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
08 07 2026 6:37:46
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
07 07 2026 16:26:48
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
06 07 2026 21:40:17
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
05 07 2026 21:56:18
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
04 07 2026 8:49:30
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
02 07 2026 13:23:54
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
01 07 2026 11:16:45
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
30 06 2026 22:24:26
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
29 06 2026 0:28:25
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
28 06 2026 12:40:36
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
27 06 2026 6:15:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
