8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
21 12 2025 18:10:55
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
20 12 2025 0:24:42
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 12 2025 7:58:11
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
18 12 2025 3:54:16
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
17 12 2025 8:37:18
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
16 12 2025 9:14:34
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
13 12 2025 1:35:33
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
10 12 2025 22:11:17
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
09 12 2025 0:54:31
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
07 12 2025 6:48:26
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
06 12 2025 17:13:24
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
04 12 2025 23:50:22
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
03 12 2025 2:31:33
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
02 12 2025 4:20:59
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
01 12 2025 2:40:48
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
30 11 2025 22:22:23
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
29 11 2025 15:36:57
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
28 11 2025 6:13:27
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
27 11 2025 11:10:49
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
26 11 2025 14:49:50
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
25 11 2025 18:30:17
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
24 11 2025 20:41:11
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
22 11 2025 10:18:39
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
19 11 2025 4:32:44
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
18 11 2025 11:50:42
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
17 11 2025 22:53:56
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
15 11 2025 8:59:18
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
12 11 2025 1:30:56
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
11 11 2025 23:43:47
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
10 11 2025 18:33:54
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
09 11 2025 1:48:34
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
08 11 2025 17:34:40
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
07 11 2025 6:24:51
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
06 11 2025 17:13:44
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
05 11 2025 9:25:34
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
02 11 2025 13:24:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском