8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Ваш смартфон мощнее ноутбука?

Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...

10 01 2026 0:35:20

Краткая история сладкой кукурузы

Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...

09 01 2026 21:15:51

НоябрьОсобые дни года

Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...

08 01 2026 23:36:37

27 интересных фактов о Великобритании

27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...

07 01 2026 6:53:38

5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна

5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...

06 01 2026 18:28:31

34 интересных факта о The Cure

34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...

05 01 2026 8:11:24

Ценное происхождение однодолларовой купюры

Развитие долларовой купюры...

04 01 2026 6:10:19

35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне

35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...

03 01 2026 15:55:48

15 хороших фактов о KFC, которые облизывают пальцы

От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...

02 01 2026 17:21:33

МайОсобые дни года

Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...

01 01 2026 14:46:31

15 дерзких фактов о барcyкaх

15 дерзких фактов о барcyкaх > Интересные факты...

31 12 2025 22:21:53

30 невероятных фактов об «Американской истории ужасов»

Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...

30 12 2025 7:14:23

История костюмов на Хэллоуин

История костюмов на Хэллоуин > Интересные факты...

29 12 2025 20:55:46

39 удивительных фактов о зебрах

39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...

28 12 2025 4:38:57

14 интересных фактов о числе 14

14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...

27 12 2025 17:14:44

27 интересных фактов об арахисовом масле

Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...

26 12 2025 21:36:37

20 cyмacшедших способов вылечить икоту

Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...

25 12 2025 23:39:34

10 фактов о Гринче, которые могут вас удивить!

Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...

24 12 2025 23:59:32

25 лучших фактов о покемонах Бульбазавре

В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...

23 12 2025 20:13:32

30 забавных фактов о Джои Эссех

Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...

22 12 2025 21:54:48

30 фактов об Олимпийских играх

Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...

21 12 2025 12:23:23

15 интересных фактов о штате Нью-Йорк

15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...

20 12 2025 1:22:49

10 дружеских фактов об Амстердаме

10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...

19 12 2025 0:27:39

Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов

Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...

18 12 2025 21:47:22

Факты о Южном Парке Инфографика

Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...

17 12 2025 5:46:58

15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие

15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...

16 12 2025 8:42:19

Возможны ли зомби биологически?

Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...

15 12 2025 22:32:39

30 интересных фактов о Ное Сентинео

Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...