8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
27 09 2026 14:55:27
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
25 09 2026 14:44:16
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
24 09 2026 3:51:45
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
23 09 2026 7:49:17
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
22 09 2026 19:11:15
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
21 09 2026 8:44:10
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
19 09 2026 9:54:11
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
18 09 2026 14:42:58
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
16 09 2026 23:36:36
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
15 09 2026 12:34:46
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
14 09 2026 10:10:58
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
13 09 2026 9:20:14
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 09 2026 20:36:51
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
11 09 2026 7:16:44
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
10 09 2026 19:17:33
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
09 09 2026 0:52:31
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
08 09 2026 18:57:56
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
07 09 2026 10:20:38
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
06 09 2026 10:49:30
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
04 09 2026 22:21:11
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
03 09 2026 11:10:58
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
01 09 2026 9:13:28
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
31 08 2026 16:28:18
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
29 08 2026 21:42:33
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
27 08 2026 2:37:12
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
26 08 2026 20:47:23
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
25 08 2026 4:50:23
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
24 08 2026 3:38:50
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
23 08 2026 14:15:54
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
22 08 2026 16:32:12
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
21 08 2026 21:48:26
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
20 08 2026 6:33:18
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
19 08 2026 17:11:39
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
17 08 2026 10:29:40
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
16 08 2026 14:24:12
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
14 08 2026 16:52:26
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
13 08 2026 4:51:26
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
12 08 2026 3:56:46
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
10 08 2026 16:13:56
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
09 08 2026 5:31:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
