8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
19 01 2026 21:45:59
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
18 01 2026 0:31:31
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
17 01 2026 19:53:15
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
16 01 2026 11:23:25
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
15 01 2026 6:26:22
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
14 01 2026 14:36:19
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
13 01 2026 2:23:54
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
12 01 2026 22:54:20
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 7:43:52
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
10 01 2026 17:59:14
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
08 01 2026 2:42:50
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
06 01 2026 20:56:42
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
05 01 2026 2:52:31
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
04 01 2026 15:27:50
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
03 01 2026 17:38:30
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
01 01 2026 20:39:57
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
31 12 2025 20:20:19
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
30 12 2025 18:45:28
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
29 12 2025 18:56:36
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
28 12 2025 2:23:50
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
27 12 2025 20:30:35
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
26 12 2025 1:41:58
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
25 12 2025 3:29:42
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
24 12 2025 9:45:59
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
23 12 2025 11:17:46
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
22 12 2025 20:36:47
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
21 12 2025 3:16:34
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
20 12 2025 11:27:25
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
18 12 2025 20:40:41
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
16 12 2025 10:21:24
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
15 12 2025 10:11:45
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
14 12 2025 18:38:26
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
13 12 2025 18:41:45
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
12 12 2025 5:36:41
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
11 12 2025 20:47:32
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
10 12 2025 7:37:23
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
09 12 2025 7:46:40
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
08 12 2025 7:14:47
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
05 12 2025 16:29:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском