8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
30 01 2026 17:41:35
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
27 01 2026 0:36:21
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
26 01 2026 1:41:18
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
24 01 2026 2:24:44
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
23 01 2026 13:22:51
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
21 01 2026 21:45:25
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
20 01 2026 4:10:34
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
18 01 2026 0:55:25
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
17 01 2026 0:45:46
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
16 01 2026 14:14:33
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
15 01 2026 18:25:38
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
14 01 2026 2:55:58
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
13 01 2026 3:17:39
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
12 01 2026 2:19:57
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
11 01 2026 16:45:45
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 01 2026 7:53:32
История рождественских крекеров > Интересные факты...
09 01 2026 8:55:59
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
08 01 2026 18:37:34
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
07 01 2026 15:49:59
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
05 01 2026 22:23:22
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
03 01 2026 11:18:38
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
02 01 2026 10:22:38
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
01 01 2026 4:13:22
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
31 12 2025 23:25:47
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
30 12 2025 13:24:24
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
28 12 2025 11:15:52
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
27 12 2025 19:48:58
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
26 12 2025 1:11:51
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
24 12 2025 19:10:15
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
23 12 2025 13:44:52
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
22 12 2025 16:54:14
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
21 12 2025 3:16:50
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
20 12 2025 11:56:42
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
18 12 2025 22:11:26
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
17 12 2025 7:13:16
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
15 12 2025 15:33:57
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
14 12 2025 1:18:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке