8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
07 09 2026 14:40:13
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
06 09 2026 14:31:27
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
05 09 2026 10:29:26
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
04 09 2026 1:33:24
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
02 09 2026 19:13:13
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
01 09 2026 2:33:22
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
31 08 2026 12:22:45
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
29 08 2026 10:59:24
Хвост используется как руль направления во время погони...
28 08 2026 11:39:30
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
27 08 2026 19:26:13
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
26 08 2026 11:46:42
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
23 08 2026 6:28:28
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
21 08 2026 8:43:23
Легендарная и красочная история...
20 08 2026 0:35:50
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
19 08 2026 4:54:28
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
18 08 2026 6:29:45
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
16 08 2026 6:51:26
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
15 08 2026 12:38:25
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
13 08 2026 14:11:36
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
11 08 2026 8:45:41
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
10 08 2026 19:39:40
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
09 08 2026 13:30:18
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
08 08 2026 2:40:11
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
07 08 2026 19:31:49
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
06 08 2026 2:10:41
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
05 08 2026 18:50:49
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
04 08 2026 6:24:26
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
03 08 2026 7:10:13
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
01 08 2026 17:35:57
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
31 07 2026 4:28:31
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
30 07 2026 20:58:34
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
29 07 2026 5:35:17
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
28 07 2026 6:26:10
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
26 07 2026 21:10:12
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
25 07 2026 23:56:47
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
24 07 2026 3:49:50
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
23 07 2026 22:55:27
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
22 07 2026 3:44:29
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
21 07 2026 7:44:37
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
20 07 2026 4:39:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
