8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
22 09 2026 18:41:37
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
21 09 2026 2:51:52
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
20 09 2026 18:32:17
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
19 09 2026 23:46:26
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
18 09 2026 7:46:50
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
17 09 2026 12:22:49
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
16 09 2026 23:35:37
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
14 09 2026 7:12:16
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
13 09 2026 19:31:28
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
12 09 2026 18:41:38
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
11 09 2026 19:17:42
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
10 09 2026 2:29:57
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
09 09 2026 12:57:50
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
08 09 2026 2:30:18
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
07 09 2026 14:21:56
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
06 09 2026 6:55:17
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
05 09 2026 21:23:58
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
04 09 2026 18:20:25
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
03 09 2026 3:57:14
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
02 09 2026 12:56:29
Прикусите язык : чтобы не говорить...
01 09 2026 13:11:49
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
31 08 2026 17:23:25
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
30 08 2026 9:31:48
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
29 08 2026 8:11:36
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
28 08 2026 10:55:13
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
27 08 2026 18:25:46
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
26 08 2026 18:15:40
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
25 08 2026 10:59:10
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
24 08 2026 15:14:11
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
23 08 2026 4:44:50
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
22 08 2026 20:57:44
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
21 08 2026 2:11:39
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
20 08 2026 8:23:55
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
19 08 2026 0:33:18
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
17 08 2026 11:22:57
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
16 08 2026 3:17:14
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
15 08 2026 17:23:54
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
14 08 2026 16:22:51
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
11 08 2026 16:14:46
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
09 08 2026 16:43:36
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
06 08 2026 21:44:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
