8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
17 09 2026 1:31:37
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
16 09 2026 0:28:49
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
15 09 2026 16:57:13
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
14 09 2026 8:45:30
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
13 09 2026 11:33:39
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
12 09 2026 12:56:36
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
11 09 2026 6:52:43
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
10 09 2026 11:22:35
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
09 09 2026 11:55:15
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
08 09 2026 15:38:59
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
07 09 2026 6:58:21
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
06 09 2026 8:19:40
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
03 09 2026 22:39:58
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
31 08 2026 16:38:37
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
30 08 2026 3:38:48
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
29 08 2026 5:51:28
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
27 08 2026 5:14:14
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
25 08 2026 16:48:25
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
24 08 2026 2:33:34
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
20 08 2026 18:16:16
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
19 08 2026 19:35:51
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
18 08 2026 16:45:33
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
17 08 2026 11:40:47
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
16 08 2026 1:21:51
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
15 08 2026 22:51:34
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
14 08 2026 18:31:23
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 16:45:50
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
12 08 2026 6:30:53
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
11 08 2026 21:57:26
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
08 08 2026 21:52:44
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
07 08 2026 2:47:43
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
06 08 2026 13:19:49
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
05 08 2026 6:52:26
Блуп...
04 08 2026 5:44:34
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
02 08 2026 21:13:58
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
01 08 2026 3:24:53
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
31 07 2026 8:41:24
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
30 07 2026 12:34:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
