8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

26 фактов о Sega Dreamcast

Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...

19 09 2026 14:52:53

ОктябрьОсобые дни года

Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...

18 09 2026 23:44:41

Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться?

Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...

17 09 2026 21:10:33

25 замечательных фактов о Чудо-женщине

25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...

16 09 2026 12:32:26

10 забавных фактов о числе 9

10 забавных фактов о числе 9 > Интересные факты...

15 09 2026 20:40:39

Краткая история Фанты

Краткая история Фанты > Интересные факты...

14 09 2026 10:28:15

25 успокаивающих фактов о покемонах Slowbro

Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...

13 09 2026 18:35:38

Место кремации Гитлера превратилось в игровую площадку

...

12 09 2026 10:11:41

Самый острый перец чили в мире

Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...

11 09 2026 22:53:35

20 удивительных фактов о марте

20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...

10 09 2026 16:44:19

9 интересных фактов о морских черепахах

9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...

09 09 2026 5:35:12

Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]

Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...

08 09 2026 20:38:48

46 невероятных фактов о наших президентах

46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...

07 09 2026 6:39:58

9 невероятных фактов о ежах

9 невероятных фактов о ежах > Интересные факты...

06 09 2026 10:57:24

Почему мы едим торт в день рождения?

Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...

05 09 2026 10:42:52

Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух?

Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...

04 09 2026 16:26:32

10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать

10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...

03 09 2026 23:34:23

40 интересных фактов о розыске

В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...

02 09 2026 4:44:15

40 фактов об Аароне Карпентере

40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...

01 09 2026 5:41:28

Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад

Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...

31 08 2026 9:12:54

151 интересный факт о покемонах: от Бульбазавра до Мью

Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...

30 08 2026 16:29:32

Ценное происхождение однодолларовой купюры

Развитие долларовой купюры...

29 08 2026 20:53:49

Национальный день пфеффернуссе23 декабря

Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...

28 08 2026 21:57:25

5 впечатляющих достижений Илона Маска

5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...

27 08 2026 15:47:38

16 интересных фактов о рыбе-клоуне

16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...

26 08 2026 17:49:33

Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика

Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...

25 08 2026 20:44:18

25 интересных фактов о Donkey Kong

Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...

24 08 2026 19:51:14

20 удивительных фактов о человеческом мозге

20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...

23 08 2026 16:32:48

19 интересных фактов о кроликах

19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...

22 08 2026 12:46:25

20 фактов о Брайане Гриффине Гриффины

На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...

21 08 2026 20:44:29

30 фактов о Starbucks, которым вам понравится латте!

Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...