8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
28 07 2026 10:39:26
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
27 07 2026 0:27:39
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
25 07 2026 1:54:38
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
24 07 2026 22:29:54
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
23 07 2026 4:47:24
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
22 07 2026 14:10:46
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
21 07 2026 8:22:59
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
20 07 2026 14:35:16
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
19 07 2026 2:29:59
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
17 07 2026 18:21:55
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
16 07 2026 20:44:22
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
15 07 2026 11:50:26
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
13 07 2026 9:24:39
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
12 07 2026 12:56:33
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
11 07 2026 19:39:26
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
08 07 2026 9:28:42
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
07 07 2026 23:17:18
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
06 07 2026 11:59:44
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
04 07 2026 17:19:46
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
02 07 2026 16:35:52
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
30 06 2026 18:16:48
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
26 06 2026 6:50:46
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
25 06 2026 23:13:26
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
24 06 2026 18:55:30
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
23 06 2026 5:45:44
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
21 06 2026 5:25:11
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
19 06 2026 12:26:16
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
18 06 2026 11:51:32
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
16 06 2026 17:22:22
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
14 06 2026 7:41:52
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
13 06 2026 12:44:42
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
12 06 2026 7:12:14
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
11 06 2026 23:32:14
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
10 06 2026 19:17:51
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
09 06 2026 15:32:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
