8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
14 09 2026 13:23:16
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
12 09 2026 23:59:35
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
11 09 2026 8:58:44
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
10 09 2026 11:14:47
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
09 09 2026 12:22:48
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
08 09 2026 9:50:55
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
07 09 2026 15:49:32
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
06 09 2026 12:53:30
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
05 09 2026 21:45:59
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
04 09 2026 17:22:24
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
03 09 2026 11:16:15
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
02 09 2026 20:54:58
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
01 09 2026 0:12:49
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
31 08 2026 14:46:26
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
30 08 2026 18:25:35
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
27 08 2026 3:21:28
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
26 08 2026 3:35:22
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
24 08 2026 23:25:41
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
23 08 2026 2:29:33
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
21 08 2026 21:19:18
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
20 08 2026 14:32:11
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
19 08 2026 15:27:45
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
18 08 2026 1:16:38
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
17 08 2026 3:44:51
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
16 08 2026 17:45:36
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
15 08 2026 13:44:33
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
13 08 2026 8:52:59
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
11 08 2026 19:24:13
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
10 08 2026 23:53:52
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
09 08 2026 9:43:17
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
08 08 2026 13:49:45
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
07 08 2026 20:43:53
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
06 08 2026 23:29:40
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
05 08 2026 0:45:56
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
04 08 2026 13:57:14
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
03 08 2026 23:54:26
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
02 08 2026 7:13:51
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
01 08 2026 10:43:45
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
31 07 2026 7:23:55
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
30 07 2026 3:55:31
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
29 07 2026 13:15:34
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
28 07 2026 9:39:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
