8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
05 12 2025 2:14:46
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
02 12 2025 12:33:25
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
01 12 2025 1:12:45
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
30 11 2025 13:35:17
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
28 11 2025 11:50:54
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
27 11 2025 5:26:55
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
26 11 2025 21:51:35
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
25 11 2025 6:48:12
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
23 11 2025 10:31:49
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
22 11 2025 3:17:53
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
21 11 2025 3:25:43
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
20 11 2025 13:31:27
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
19 11 2025 11:50:54
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
17 11 2025 19:59:54
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
16 11 2025 1:15:43
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
15 11 2025 18:43:48
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
14 11 2025 1:55:26
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
13 11 2025 4:50:52
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
12 11 2025 8:36:58
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
11 11 2025 4:39:23
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
10 11 2025 6:46:52
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
09 11 2025 23:47:22
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
08 11 2025 10:24:46
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
07 11 2025 22:11:44
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
06 11 2025 18:57:31
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
05 11 2025 0:46:57
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
03 11 2025 22:52:10
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
02 11 2025 14:34:29
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
01 11 2025 23:25:45
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
31 10 2025 11:29:11
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
30 10 2025 23:49:17
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
29 10 2025 15:17:59
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
28 10 2025 3:55:47
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
27 10 2025 16:10:20
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
26 10 2025 11:32:36
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
25 10 2025 13:42:22
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
24 10 2025 5:11:31
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
22 10 2025 17:39:30
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 10 2025 19:55:31
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
20 10 2025 21:52:33
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
19 10 2025 15:38:22
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
18 10 2025 5:21:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском