8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
08 12 2025 3:33:23
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
07 12 2025 2:30:19
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
06 12 2025 16:18:15
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
04 12 2025 5:43:53
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
03 12 2025 10:18:35
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
02 12 2025 20:43:15
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
30 11 2025 9:43:34
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
27 11 2025 13:27:19
История рождественских крекеров > Интересные факты...
24 11 2025 12:27:17
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
22 11 2025 12:59:39
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
20 11 2025 21:29:51
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
19 11 2025 2:10:29
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
17 11 2025 8:42:23
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
14 11 2025 10:33:57
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
13 11 2025 11:43:57
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
12 11 2025 16:12:30
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
11 11 2025 22:53:47
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
10 11 2025 17:58:44
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 11 2025 13:35:53
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
08 11 2025 15:47:33
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
07 11 2025 23:48:47
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
06 11 2025 19:55:29
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
05 11 2025 10:55:59
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
04 11 2025 16:19:39
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
02 11 2025 18:19:24
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
01 11 2025 1:49:24
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
31 10 2025 7:10:46
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
30 10 2025 12:34:15
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
29 10 2025 7:34:35
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
28 10 2025 9:29:44
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
27 10 2025 20:44:48
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
26 10 2025 7:41:14
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
25 10 2025 3:32:42
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
23 10 2025 13:50:28
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
22 10 2025 17:45:44
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
21 10 2025 23:36:54
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
20 10 2025 6:32:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском