8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
История университетских курток > Интересные факты...
04 08 2026 13:15:46
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
03 08 2026 4:47:54
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
02 08 2026 12:34:39
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
01 08 2026 7:31:27
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
31 07 2026 5:35:22
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
30 07 2026 9:54:40
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
28 07 2026 22:50:34
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
27 07 2026 17:57:42
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
26 07 2026 14:25:56
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
25 07 2026 10:51:16
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
23 07 2026 11:59:39
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
22 07 2026 6:23:31
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
21 07 2026 3:48:21
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
19 07 2026 18:58:55
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
18 07 2026 2:12:28
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
16 07 2026 11:37:20
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
15 07 2026 23:22:33
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
14 07 2026 9:24:43
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
13 07 2026 10:38:44
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
12 07 2026 8:12:31
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
11 07 2026 17:42:43
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
10 07 2026 23:22:12
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
09 07 2026 7:31:25
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
08 07 2026 12:38:17
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
06 07 2026 3:23:39
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
05 07 2026 13:12:50
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
04 07 2026 5:58:59
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
03 07 2026 12:24:36
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
02 07 2026 8:41:39
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
01 07 2026 7:49:18
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
30 06 2026 10:49:37
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
29 06 2026 21:35:38
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
27 06 2026 1:12:48
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
26 06 2026 7:23:30
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
25 06 2026 19:26:29
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
24 06 2026 13:37:34
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
23 06 2026 22:57:34
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
22 06 2026 2:14:12
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
21 06 2026 14:22:52
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
20 06 2026 4:25:12
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
19 06 2026 15:49:40
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
18 06 2026 1:40:18
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
17 06 2026 4:38:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
