8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
12 07 2026 8:44:28
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
10 07 2026 4:35:44
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
09 07 2026 23:35:14
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
07 07 2026 17:36:53
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
06 07 2026 14:47:34
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
05 07 2026 1:32:42
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
04 07 2026 9:26:50
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
03 07 2026 8:26:12
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
02 07 2026 3:32:13
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
01 07 2026 22:27:42
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
30 06 2026 7:39:57
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
29 06 2026 5:21:52
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
28 06 2026 21:24:48
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
27 06 2026 4:42:44
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
26 06 2026 13:51:44
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
25 06 2026 20:10:30
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
24 06 2026 18:15:13
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
23 06 2026 2:15:29
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
20 06 2026 19:57:47
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
19 06 2026 12:38:43
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
18 06 2026 23:54:59
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
17 06 2026 19:29:22
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
15 06 2026 21:34:12
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
14 06 2026 21:17:39
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
13 06 2026 17:56:36
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
12 06 2026 5:33:34
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
10 06 2026 17:32:52
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
08 06 2026 14:31:37
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
07 06 2026 19:42:16
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
06 06 2026 7:12:56
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
05 06 2026 19:34:39
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
04 06 2026 8:13:47
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
03 06 2026 5:37:54
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
02 06 2026 20:33:20
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
29 05 2026 18:49:40
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
28 05 2026 2:52:56
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
27 05 2026 16:56:24
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
26 05 2026 15:19:35
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
25 05 2026 14:35:37
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
24 05 2026 1:39:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
