8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
04 07 2026 9:56:16
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
03 07 2026 7:16:15
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
02 07 2026 18:14:57
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
01 07 2026 9:44:52
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
30 06 2026 18:39:40
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
29 06 2026 6:17:42
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
28 06 2026 23:12:11
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
27 06 2026 16:39:51
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
26 06 2026 9:51:51
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
25 06 2026 7:18:25
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
24 06 2026 2:58:48
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
22 06 2026 15:26:11
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
20 06 2026 10:36:36
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
19 06 2026 21:31:16
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
18 06 2026 20:41:45
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
17 06 2026 23:44:17
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
15 06 2026 9:37:49
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
14 06 2026 23:10:44
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
13 06 2026 13:41:34
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
12 06 2026 7:42:16
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
11 06 2026 21:25:18
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
10 06 2026 19:39:39
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
09 06 2026 4:18:55
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
08 06 2026 15:32:19
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
07 06 2026 19:16:12
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
06 06 2026 11:17:25
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
05 06 2026 7:45:55
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
03 06 2026 16:13:33
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
01 06 2026 16:18:46
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
31 05 2026 1:24:21
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
30 05 2026 13:51:26
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
29 05 2026 15:35:49
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
26 05 2026 23:59:32
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
25 05 2026 9:56:13
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
24 05 2026 8:37:51
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
23 05 2026 7:59:18
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
22 05 2026 14:26:13
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
21 05 2026 12:13:47
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
20 05 2026 4:41:13
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
19 05 2026 15:47:47
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
17 05 2026 0:18:28
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
16 05 2026 2:46:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
