8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
18 02 2026 7:23:32
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
16 02 2026 5:22:32
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
15 02 2026 13:49:47
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
13 02 2026 3:15:36
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
12 02 2026 23:51:14
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
11 02 2026 23:40:35
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
10 02 2026 17:50:41
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
09 02 2026 21:40:27
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
06 02 2026 2:44:18
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
05 02 2026 20:10:18
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
04 02 2026 17:43:59
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
03 02 2026 11:14:27
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
02 02 2026 2:18:12
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
31 01 2026 11:31:53
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
30 01 2026 13:19:14
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
29 01 2026 5:59:30
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
28 01 2026 0:57:27
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
27 01 2026 0:14:19
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
26 01 2026 11:38:22
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
25 01 2026 4:28:27
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
23 01 2026 10:15:25
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
22 01 2026 18:16:14
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 01 2026 15:10:23
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
20 01 2026 23:10:30
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
19 01 2026 22:20:49
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
18 01 2026 19:52:31
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
17 01 2026 5:22:34
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
16 01 2026 13:14:13
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
15 01 2026 15:45:20
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
14 01 2026 7:27:48
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
13 01 2026 9:36:31
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
12 01 2026 12:51:38
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
11 01 2026 16:41:57
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
10 01 2026 14:21:56
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
09 01 2026 1:15:33
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
07 01 2026 6:13:51
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
06 01 2026 23:31:25
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
05 01 2026 18:44:52
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 01 2026 9:24:13
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
03 01 2026 22:47:13
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
02 01 2026 6:36:43
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
01 01 2026 22:44:20
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
31 12 2025 18:35:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского