8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
01 12 2025 15:34:54
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
30 11 2025 4:29:34
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
29 11 2025 23:58:45
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
28 11 2025 13:53:41
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
26 11 2025 7:22:55
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
23 11 2025 16:22:12
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
22 11 2025 11:48:36
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
20 11 2025 0:11:44
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
19 11 2025 19:54:52
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
17 11 2025 20:26:46
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
16 11 2025 15:49:21
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
15 11 2025 18:46:42
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
14 11 2025 18:14:57
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
13 11 2025 8:53:58
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
12 11 2025 12:57:10
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
11 11 2025 7:18:33
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
10 11 2025 16:39:45
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
09 11 2025 0:36:58
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
08 11 2025 14:48:39
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
07 11 2025 4:40:56
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
06 11 2025 7:45:38
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
04 11 2025 6:40:51
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
03 11 2025 15:48:57
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
31 10 2025 19:44:58
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
30 10 2025 3:25:50
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
29 10 2025 22:32:47
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 4:21:14
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
26 10 2025 13:20:36
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
22 10 2025 11:46:57
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
21 10 2025 12:46:39
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
20 10 2025 14:53:34
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
19 10 2025 19:50:43
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
18 10 2025 10:28:39
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
17 10 2025 7:53:21
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
16 10 2025 2:42:56
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
15 10 2025 7:31:36
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
14 10 2025 20:40:18
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
13 10 2025 8:24:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском