8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
26 08 2026 12:48:22
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
25 08 2026 16:38:29
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
24 08 2026 9:23:23
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
23 08 2026 0:34:32
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
22 08 2026 18:17:54
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
21 08 2026 7:17:44
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
18 08 2026 14:17:36
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
17 08 2026 1:56:25
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
16 08 2026 19:38:35
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
13 08 2026 10:30:45
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
12 08 2026 2:28:55
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
10 08 2026 9:11:18
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
08 08 2026 8:32:33
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
06 08 2026 19:55:51
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
05 08 2026 14:33:15
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
03 08 2026 4:12:30
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
01 08 2026 14:54:18
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
31 07 2026 3:19:37
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
30 07 2026 3:54:13
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
29 07 2026 8:31:27
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
27 07 2026 3:46:30
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
26 07 2026 11:23:24
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
25 07 2026 19:51:46
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
24 07 2026 0:26:25
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
22 07 2026 17:50:24
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
21 07 2026 19:30:57
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
20 07 2026 12:45:11
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
19 07 2026 12:37:21
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
18 07 2026 10:28:15
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
16 07 2026 17:14:17
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
14 07 2026 20:26:42
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
13 07 2026 16:31:51
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
12 07 2026 18:25:18
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
10 07 2026 23:40:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
