8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
01 01 2026 8:49:34
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
31 12 2025 12:54:13
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
29 12 2025 18:45:40
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
28 12 2025 18:11:55
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
27 12 2025 21:17:15
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
25 12 2025 5:53:11
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
24 12 2025 6:34:48
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
23 12 2025 14:32:38
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
22 12 2025 15:41:57
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
21 12 2025 6:26:10
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
19 12 2025 3:25:20
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
16 12 2025 5:20:25
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
15 12 2025 2:49:36
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
14 12 2025 2:17:42
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
13 12 2025 14:47:15
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
12 12 2025 0:49:59
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
11 12 2025 2:48:48
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
10 12 2025 20:45:36
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
09 12 2025 18:32:41
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
08 12 2025 8:48:19
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
06 12 2025 17:10:39
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
05 12 2025 5:43:35
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
04 12 2025 8:27:19
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
03 12 2025 20:59:35
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
01 12 2025 16:36:41
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
30 11 2025 21:53:45
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
29 11 2025 7:45:50
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
28 11 2025 4:49:45
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
25 11 2025 6:18:41
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
23 11 2025 5:13:35
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
22 11 2025 17:32:46
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
21 11 2025 21:43:33
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
20 11 2025 3:40:38
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
19 11 2025 18:52:16
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
18 11 2025 18:43:40
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
16 11 2025 4:18:12
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
15 11 2025 20:40:27
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
14 11 2025 9:19:55
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
13 11 2025 18:12:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
