8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 18:49:53
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
19 01 2026 10:35:26
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
18 01 2026 12:46:23
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
17 01 2026 7:20:31
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
16 01 2026 14:22:43
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
15 01 2026 8:43:37
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
14 01 2026 15:20:53
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
13 01 2026 0:44:10
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
12 01 2026 20:51:29
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
11 01 2026 3:23:42
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
10 01 2026 13:34:17
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
09 01 2026 12:18:41
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
08 01 2026 8:47:15
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
07 01 2026 4:28:31
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
06 01 2026 10:16:37
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 2:41:45
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
03 01 2026 6:13:45
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
02 01 2026 18:57:18
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
01 01 2026 17:37:14
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
31 12 2025 14:14:14
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
30 12 2025 4:27:53
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
29 12 2025 12:42:17
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
27 12 2025 8:59:15
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
25 12 2025 21:22:38
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
24 12 2025 2:40:23
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
23 12 2025 21:56:15
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
22 12 2025 21:37:25
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
21 12 2025 20:30:45
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
18 12 2025 9:21:34
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
17 12 2025 15:58:43
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
16 12 2025 10:32:15
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
15 12 2025 22:16:25
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
14 12 2025 10:46:38
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
13 12 2025 14:51:47
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
12 12 2025 22:57:52
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
11 12 2025 20:34:57
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
10 12 2025 19:23:53
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
09 12 2025 20:54:51
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
08 12 2025 4:52:12
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
07 12 2025 4:36:13
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
06 12 2025 9:44:47
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
05 12 2025 19:20:43
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
02 12 2025 9:53:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке