8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
02 02 2026 18:37:16
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
01 02 2026 21:13:17
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
31 01 2026 14:29:51
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
30 01 2026 4:14:48
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
29 01 2026 3:50:59
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
27 01 2026 10:24:40
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
24 01 2026 5:39:18
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
23 01 2026 2:12:24
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
22 01 2026 7:24:15
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
21 01 2026 14:22:46
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
20 01 2026 10:54:31
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
19 01 2026 3:26:28
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
18 01 2026 15:19:46
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
16 01 2026 12:49:13
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
15 01 2026 12:26:21
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
14 01 2026 11:10:29
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
12 01 2026 8:22:21
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
11 01 2026 0:38:16
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
10 01 2026 18:11:26
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
09 01 2026 17:59:14
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
08 01 2026 18:49:17
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
07 01 2026 21:48:17
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
04 01 2026 16:48:46
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
03 01 2026 6:31:38
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
02 01 2026 17:17:33
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
01 01 2026 9:42:40
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
31 12 2025 3:21:50
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
30 12 2025 8:18:48
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
29 12 2025 5:19:17
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
28 12 2025 21:41:29
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
27 12 2025 17:32:36
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
26 12 2025 5:46:20
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
25 12 2025 12:58:45
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
24 12 2025 17:24:16
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
23 12 2025 2:37:40
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
22 12 2025 5:33:16
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
21 12 2025 5:45:27
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
20 12 2025 20:49:19
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
19 12 2025 20:10:47
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
16 12 2025 17:58:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского