8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
13 12 2025 20:55:12
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
12 12 2025 12:29:58
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
10 12 2025 1:40:43
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
09 12 2025 6:12:25
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
08 12 2025 13:49:27
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
07 12 2025 6:57:58
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
05 12 2025 6:46:20
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
04 12 2025 11:21:57
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
03 12 2025 11:53:30
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
02 12 2025 3:14:24
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
01 12 2025 4:57:39
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
29 11 2025 18:43:43
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
27 11 2025 4:36:21
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
26 11 2025 17:36:12
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
25 11 2025 0:58:36
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
24 11 2025 21:30:19
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
23 11 2025 0:39:57
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
22 11 2025 8:51:12
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
21 11 2025 5:10:31
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
19 11 2025 3:19:54
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
18 11 2025 5:32:45
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
17 11 2025 18:43:36
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
15 11 2025 4:26:24
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
14 11 2025 20:58:31
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
12 11 2025 23:46:27
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
11 11 2025 0:17:11
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
10 11 2025 6:51:30
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
09 11 2025 18:42:20
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
08 11 2025 17:39:43
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
07 11 2025 15:35:21
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
06 11 2025 11:23:16
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
04 11 2025 7:48:47
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
03 11 2025 13:38:31
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
02 11 2025 14:50:50
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
01 11 2025 3:34:42
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
31 10 2025 23:12:19
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
30 10 2025 21:27:50
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
29 10 2025 8:55:11
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
28 10 2025 2:43:44
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
27 10 2025 7:51:53
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
25 10 2025 2:16:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве