8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
07 11 2025 13:14:42
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
06 11 2025 14:47:47
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
05 11 2025 2:28:51
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
04 11 2025 11:43:35
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
02 11 2025 17:25:31
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
01 11 2025 20:44:35
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
31 10 2025 15:52:48
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
30 10 2025 13:45:41
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
29 10 2025 11:16:33
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
27 10 2025 15:23:24
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
25 10 2025 2:41:37
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
23 10 2025 5:13:38
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
22 10 2025 4:29:32
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
21 10 2025 4:10:12
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
20 10 2025 14:48:25
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
19 10 2025 16:56:28
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
18 10 2025 0:26:56
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
16 10 2025 1:39:41
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
15 10 2025 23:30:24
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
14 10 2025 8:41:35
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
12 10 2025 20:33:29
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
11 10 2025 22:20:36
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
08 10 2025 19:49:37
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
07 10 2025 12:21:31
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
05 10 2025 7:37:42
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
04 10 2025 10:10:55
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
03 10 2025 4:38:42
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
02 10 2025 20:23:33
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
30 09 2025 0:40:18
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
29 09 2025 22:35:33
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
28 09 2025 11:39:44
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
27 09 2025 12:21:16
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
26 09 2025 15:58:20
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
25 09 2025 10:28:23
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
23 09 2025 15:40:47
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
22 09 2025 13:57:28
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
21 09 2025 21:52:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
