8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
23 11 2025 18:28:37
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
22 11 2025 16:28:30
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
21 11 2025 21:19:30
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
19 11 2025 10:53:31
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
18 11 2025 13:56:48
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
16 11 2025 7:36:31
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
14 11 2025 23:21:38
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
12 11 2025 7:30:15
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
11 11 2025 13:59:58
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
10 11 2025 3:16:52
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
08 11 2025 2:47:16
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
07 11 2025 16:46:29
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
03 11 2025 2:21:41
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
01 11 2025 2:29:45
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
31 10 2025 18:50:54
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
30 10 2025 17:17:39
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
29 10 2025 21:23:41
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
28 10 2025 23:14:53
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
26 10 2025 15:47:46
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
25 10 2025 14:41:49
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
24 10 2025 6:38:49
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
23 10 2025 9:22:59
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
22 10 2025 21:18:52
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
21 10 2025 6:29:25
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
20 10 2025 17:41:42
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
19 10 2025 6:43:38
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
18 10 2025 16:22:24
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
17 10 2025 19:17:30
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
16 10 2025 22:39:37
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
15 10 2025 1:13:30
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
14 10 2025 13:42:48
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
12 10 2025 12:56:16
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
11 10 2025 3:39:14
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
10 10 2025 16:16:28
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
09 10 2025 0:28:16
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
08 10 2025 17:51:27
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
07 10 2025 14:50:48
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
06 10 2025 8:53:17
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
05 10 2025 5:59:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском