8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
18 01 2026 7:42:15
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
17 01 2026 4:29:59
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
16 01 2026 11:56:36
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
15 01 2026 17:22:31
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
13 01 2026 3:39:11
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
10 01 2026 5:35:57
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
09 01 2026 7:54:22
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
08 01 2026 10:18:53
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
06 01 2026 14:21:43
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
05 01 2026 1:50:22
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
04 01 2026 12:19:49
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
03 01 2026 23:32:28
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
31 12 2025 23:54:18
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
29 12 2025 13:44:43
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
28 12 2025 6:15:10
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
26 12 2025 9:10:53
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
25 12 2025 4:54:44
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
23 12 2025 8:49:31
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
22 12 2025 6:42:43
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
20 12 2025 3:32:22
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
18 12 2025 12:58:10
Американские иммигранты спрятались в тополях...
17 12 2025 14:56:34
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
13 12 2025 6:31:37
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
12 12 2025 16:47:18
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
08 12 2025 7:34:42
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
07 12 2025 10:49:30
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
06 12 2025 0:53:27
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
05 12 2025 13:13:48
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
04 12 2025 14:20:14
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
03 12 2025 13:31:54
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
02 12 2025 16:13:22
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
30 11 2025 20:26:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском