8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Съедобные части свиньи

Съедобные части свиньи > Интересные факты...

29 08 2026 19:51:20

30 невероятных фактов о Земле

30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...

28 08 2026 18:44:19

Всё о кубиках Рубика Инфографика

Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...

27 08 2026 16:57:30

День Леви Страусса26 февраля

Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...

26 08 2026 10:39:16

Краткая история шотландского килта

Краткая история шотландского килта > Интересные факты...

25 08 2026 3:16:39

29 интересных фактов о белых медведях, которые вам следует знать

Это также известно как все еще охота...

24 08 2026 10:34:14

Call of Duty: Факты о Ray Gun

Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...

23 08 2026 5:35:10

50 интересных фактов о Шоне Мендесе

12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...

22 08 2026 17:35:58

15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью

15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...

21 08 2026 8:32:12

100 фактов о собаках и щенках

Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...

20 08 2026 4:29:49

9 интересных фактов о Nintendo Switch

9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...

19 08 2026 19:16:36

Действительно ли медведи любят мед?

Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...

18 08 2026 3:14:48

15 удивительных фактов об Алабаме

15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...

17 08 2026 7:15:44

9 интересных фактов о Йоши из Nintendo

9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...

16 08 2026 2:39:44

5 основных терминов рестлинга для новых фанатов

5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...

15 08 2026 11:23:52

21 интересный факт о граффити

«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...

14 08 2026 19:20:16

20 фактов об Энди Халиггане

Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...

13 08 2026 17:54:58

Что вызывает гром и молнию?

Что вызывает гром и молнию? > Интересные факты...

12 08 2026 23:11:15

200 фактов, которые вы не знали... до сих пор

Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...

11 08 2026 4:33:50

39 удивительных фактов о зебрах

39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...

10 08 2026 10:54:10

20 интересных фактов об оленях

20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...

09 08 2026 13:45:17

30 фактов об Адель, которые вы не знали

Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...

08 08 2026 21:36:13

29 интересных фактов о Шер Ллойд

Шер не любит Луиса Уолша...

07 08 2026 15:15:58

Почему у нас есть зубы мудрости?

Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...

06 08 2026 6:31:31

26 фактов о бренде спортивной одежды Puma

26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...

05 08 2026 14:59:10

Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн

Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...

04 08 2026 6:43:35

50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят

50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...

03 08 2026 11:41:36

Факты о зеленом чае

Факты о зеленом чае > Интересные факты...

02 08 2026 20:13:33

30 поразительных фактов о чучелах

В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...