8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
02 02 2026 3:51:24
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
01 02 2026 4:45:12
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
31 01 2026 8:39:50
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
30 01 2026 18:15:43
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
28 01 2026 6:10:41
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
27 01 2026 3:49:56
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
26 01 2026 13:26:25
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
25 01 2026 9:36:16
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
23 01 2026 7:21:34
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
22 01 2026 20:58:57
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
21 01 2026 0:38:32
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
19 01 2026 13:32:48
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
18 01 2026 2:54:11
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
17 01 2026 17:14:30
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
15 01 2026 14:29:28
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
14 01 2026 23:48:37
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
13 01 2026 23:32:17
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
12 01 2026 15:11:50
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
11 01 2026 16:36:43
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
10 01 2026 18:47:48
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
09 01 2026 14:39:47
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
08 01 2026 8:37:52
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
07 01 2026 9:25:50
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
05 01 2026 19:23:32
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
04 01 2026 8:32:50
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
02 01 2026 13:15:34
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
01 01 2026 2:16:32
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
30 12 2025 22:25:33
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
29 12 2025 4:54:59
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
28 12 2025 0:28:26
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
27 12 2025 2:39:57
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
26 12 2025 15:35:21
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 12 2025 15:20:34
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
24 12 2025 11:41:53
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
23 12 2025 3:53:16
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
21 12 2025 11:35:19
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
16 12 2025 12:32:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке