8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
06 02 2026 11:38:30
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
05 02 2026 17:47:55
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
04 02 2026 20:37:39
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
02 02 2026 16:31:30
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
01 02 2026 21:10:29
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
31 01 2026 1:57:27
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
30 01 2026 19:34:42
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
26 01 2026 21:36:50
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
25 01 2026 4:10:50
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
23 01 2026 16:48:14
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
21 01 2026 23:26:57
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
20 01 2026 13:37:42
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
19 01 2026 9:40:28
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
18 01 2026 9:14:55
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
17 01 2026 2:24:52
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
15 01 2026 5:21:57
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
13 01 2026 5:49:33
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
12 01 2026 23:19:37
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
11 01 2026 6:41:14
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
09 01 2026 16:24:26
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
08 01 2026 13:22:39
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
07 01 2026 7:13:12
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
06 01 2026 21:20:57
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
05 01 2026 13:31:33
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
04 01 2026 1:20:47
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
02 01 2026 10:48:12
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
01 01 2026 17:57:23
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
31 12 2025 10:48:33
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
30 12 2025 13:28:26
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
29 12 2025 23:19:57
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
28 12 2025 9:38:16
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
27 12 2025 22:24:29
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
26 12 2025 12:22:51
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
25 12 2025 5:10:40
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
24 12 2025 6:51:26
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
22 12 2025 6:57:46
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
21 12 2025 1:51:50
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
20 12 2025 14:16:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко