8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
25 11 2025 21:52:12
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
24 11 2025 2:17:45
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
23 11 2025 12:13:26
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
22 11 2025 21:25:50
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
21 11 2025 9:59:57
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
20 11 2025 6:53:29
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
18 11 2025 22:25:57
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
17 11 2025 20:37:26
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
16 11 2025 0:37:29
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
15 11 2025 7:25:10
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
13 11 2025 21:30:29
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
12 11 2025 23:57:36
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
11 11 2025 3:11:58
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
10 11 2025 20:30:18
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
09 11 2025 21:53:26
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
08 11 2025 2:42:53
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
06 11 2025 16:25:26
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
05 11 2025 12:57:36
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
04 11 2025 0:53:26
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
01 11 2025 19:51:11
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
31 10 2025 10:31:22
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
30 10 2025 8:47:53
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
29 10 2025 16:58:13
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
28 10 2025 17:18:12
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
27 10 2025 2:38:41
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
26 10 2025 10:10:37
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
25 10 2025 2:12:17
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
23 10 2025 11:18:23
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
21 10 2025 10:23:29
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
20 10 2025 2:52:52
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
19 10 2025 15:31:57
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
18 10 2025 10:39:15
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
17 10 2025 8:41:30
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
16 10 2025 0:56:57
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
15 10 2025 16:36:12
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
14 10 2025 4:35:22
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
13 10 2025 4:51:19
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
12 10 2025 12:16:44
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
11 10 2025 19:16:48
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
10 10 2025 17:29:39
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
09 10 2025 11:11:57
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
08 10 2025 15:57:28
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
07 10 2025 19:25:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском