8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
28 01 2026 13:41:59
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
27 01 2026 7:29:58
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
26 01 2026 0:32:11
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
25 01 2026 18:50:50
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
23 01 2026 0:57:27
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
22 01 2026 2:43:59
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
21 01 2026 10:48:51
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
20 01 2026 16:35:25
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
19 01 2026 21:17:11
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
17 01 2026 11:47:21
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
16 01 2026 14:20:36
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
15 01 2026 19:21:30
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
14 01 2026 0:16:33
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
13 01 2026 19:26:47
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
12 01 2026 5:46:45
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
11 01 2026 12:23:18
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
10 01 2026 13:46:18
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
09 01 2026 12:35:58
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
07 01 2026 6:49:37
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
06 01 2026 11:22:14
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
05 01 2026 7:11:28
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
04 01 2026 1:28:44
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
03 01 2026 5:13:33
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
02 01 2026 23:16:26
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
01 01 2026 19:18:19
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
31 12 2025 14:20:17
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
30 12 2025 6:20:15
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
29 12 2025 14:24:23
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
26 12 2025 15:19:35
История рождественских крекеров > Интересные факты...
25 12 2025 7:40:32
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
24 12 2025 2:54:34
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
22 12 2025 1:39:32
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
21 12 2025 5:58:19
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
20 12 2025 8:52:44
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
19 12 2025 7:22:37
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
17 12 2025 7:12:29
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
16 12 2025 7:29:52
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
15 12 2025 3:41:10
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
13 12 2025 8:52:51
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
11 12 2025 7:47:58
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
10 12 2025 23:52:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине