8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
13 01 2026 7:41:32
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
11 01 2026 22:20:26
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
10 01 2026 21:30:50
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
09 01 2026 13:15:19
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
08 01 2026 18:59:19
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
05 01 2026 23:38:59
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
04 01 2026 22:52:29
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
03 01 2026 12:13:38
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
02 01 2026 6:36:15
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
01 01 2026 14:36:31
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
31 12 2025 4:16:49
Это также известно как все еще охота...
30 12 2025 10:53:16
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
29 12 2025 14:10:49
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
28 12 2025 0:26:37
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
26 12 2025 17:39:38
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
25 12 2025 9:41:44
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
24 12 2025 22:54:21
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
22 12 2025 2:59:21
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
21 12 2025 6:27:22
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
20 12 2025 23:13:57
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
19 12 2025 19:29:51
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
18 12 2025 13:57:39
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
17 12 2025 12:26:44
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
16 12 2025 19:41:33
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
15 12 2025 6:42:33
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
13 12 2025 18:53:16
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
12 12 2025 13:36:28
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
11 12 2025 3:10:36
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
10 12 2025 8:11:27
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
09 12 2025 12:29:32
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
08 12 2025 1:50:54
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
07 12 2025 14:26:34
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
06 12 2025 1:20:45
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
05 12 2025 12:13:24
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
04 12 2025 2:11:12
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
03 12 2025 20:40:18
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
02 12 2025 10:13:32
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
01 12 2025 19:54:20
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
30 11 2025 6:49:16
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
29 11 2025 14:23:55
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
28 11 2025 12:21:28
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
27 11 2025 10:20:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском