8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
27 12 2025 8:34:36
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
25 12 2025 3:26:54
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
24 12 2025 5:49:56
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
23 12 2025 18:38:33
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
22 12 2025 10:24:58
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 10:20:21
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
20 12 2025 6:39:26
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
19 12 2025 13:54:12
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
18 12 2025 15:44:19
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
17 12 2025 15:52:10
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
16 12 2025 22:11:31
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
15 12 2025 16:17:39
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
13 12 2025 0:17:34
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
12 12 2025 19:48:43
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
11 12 2025 10:12:57
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
09 12 2025 9:27:30
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
08 12 2025 21:58:17
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
07 12 2025 12:33:20
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
05 12 2025 21:22:48
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
04 12 2025 13:45:52
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
03 12 2025 23:26:41
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
02 12 2025 2:45:32
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
01 12 2025 9:53:36
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
30 11 2025 11:45:54
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
28 11 2025 12:48:12
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
27 11 2025 11:31:58
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
26 11 2025 16:42:46
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
24 11 2025 14:33:41
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
23 11 2025 3:56:23
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
20 11 2025 22:42:12
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
17 11 2025 18:46:14
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
16 11 2025 5:47:49
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
15 11 2025 15:34:21
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
14 11 2025 19:52:26
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
13 11 2025 2:22:32
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
12 11 2025 6:33:53
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
10 11 2025 12:57:48
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
09 11 2025 2:49:31
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
08 11 2025 18:22:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
