8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

21 интересный факт о пилотах Twenty Øne

21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...

19 07 2026 13:28:14

12 рождественских блюд Инфографика

12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...

18 07 2026 5:57:43

25 удивительных фактов об Android

В ноябре 2007 года клавиатуру ...

17 07 2026 0:13:16

9 невероятных фактов о ежах

9 невероятных фактов о ежах > Интересные факты...

16 07 2026 14:36:57

Интересные факты о снежных барсах

Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...

15 07 2026 18:47:55

8 удивительных фактов о Moschino

8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...

14 07 2026 17:21:59

15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью

15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...

13 07 2026 15:13:12

Как Pepsi стала шестой по величине армией мира

Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...

12 07 2026 3:22:15

Факты о Hello Kitty

ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...

11 07 2026 20:48:18

10 забавных фактов о числе 9

10 забавных фактов о числе 9 > Интересные факты...

10 07 2026 19:22:57

8 интересных фактов о Мальдивах

Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...

09 07 2026 22:57:53

Различия между проспектом, улицей и дорогой

Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...

08 07 2026 8:44:17

5 интересных фактов о кольцах Сатурна

Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...

07 07 2026 17:32:16

Национальный день душа с другом5 февраля

Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...

06 07 2026 3:17:41

Что такое Волчья Луна?

Что такое Волчья Луна? > Интересные факты...

05 07 2026 13:11:23

20 потрясающих фактов о Туркменистане

В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...

04 07 2026 10:42:55

22 потрясающих факта о субботе

Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...

03 07 2026 16:18:56

10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься

10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...

02 07 2026 5:25:15

10 фантастических фактов о числе 2

10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...

01 07 2026 15:21:37

5 интересных фактов о стиральных машинах

5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...

30 06 2026 21:14:13

Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины

Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...

29 06 2026 5:59:45

Факты о рыбке данио

Факты о рыбке данио > Интересные факты...

28 06 2026 19:37:33

Что вы не знали о Nintendo. Инфографика

Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...

27 06 2026 9:21:15

22 супер факта о воскресении

Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...

26 06 2026 13:41:48

На Марсе нашли череп инопланетянина?

На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...

25 06 2026 6:11:46

23 интересных факта о Крисе Брауне

23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...

24 06 2026 4:12:41

15 дерзких фактов о барcyкaх

15 дерзких фактов о барcyкaх > Интересные факты...

23 06 2026 6:53:57

12 романтических фактов о красных розах

12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...

22 06 2026 1:41:34

5 самых дорогих часов в мире

Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...