8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
10 11 2025 7:51:33
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
09 11 2025 2:23:53
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
07 11 2025 9:50:27
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
06 11 2025 8:24:26
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
05 11 2025 22:24:19
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
04 11 2025 6:40:17
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
02 11 2025 9:28:20
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
01 11 2025 19:36:35
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
31 10 2025 2:27:27
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
29 10 2025 3:16:13
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
28 10 2025 18:59:24
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
26 10 2025 23:34:57
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
25 10 2025 5:16:50
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
24 10 2025 14:29:26
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
23 10 2025 19:17:31
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
22 10 2025 18:39:10
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
21 10 2025 22:32:11
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
20 10 2025 15:12:44
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
19 10 2025 4:55:41
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
17 10 2025 2:26:29
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
16 10 2025 9:57:38
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
15 10 2025 4:26:37
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
14 10 2025 7:58:22
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
13 10 2025 12:38:39
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
12 10 2025 3:19:55
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
11 10 2025 21:20:31
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
09 10 2025 4:38:14
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
07 10 2025 12:33:30
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
06 10 2025 17:49:55
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
05 10 2025 18:42:58
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
04 10 2025 4:53:39
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
03 10 2025 6:51:55
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
02 10 2025 17:59:36
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 10 2025 11:17:14
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
29 09 2025 22:38:30
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
28 09 2025 18:57:40
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
27 09 2025 4:24:37
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
26 09 2025 0:57:29
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
25 09 2025 6:36:23
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
22 09 2025 17:55:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине