8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
21 11 2025 2:48:45
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
20 11 2025 12:11:20
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
19 11 2025 6:24:27
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
18 11 2025 17:24:58
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
16 11 2025 5:23:22
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
14 11 2025 4:15:22
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
10 11 2025 6:54:32
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
09 11 2025 22:45:23
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
08 11 2025 12:40:43
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
07 11 2025 12:34:53
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
06 11 2025 20:22:44
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
05 11 2025 5:20:17
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
03 11 2025 18:49:15
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
02 11 2025 21:11:16
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
01 11 2025 22:17:14
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
31 10 2025 19:19:19
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
30 10 2025 5:49:58
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
29 10 2025 22:28:50
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
27 10 2025 10:45:57
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
26 10 2025 21:23:41
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
25 10 2025 18:32:44
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
22 10 2025 11:10:27
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
21 10 2025 2:16:56
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
20 10 2025 9:44:28
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
19 10 2025 6:40:32
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
17 10 2025 0:18:13
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
16 10 2025 18:31:54
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
15 10 2025 10:25:22
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
14 10 2025 0:21:39
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
13 10 2025 22:58:48
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
11 10 2025 18:36:26
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
09 10 2025 23:51:58
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
07 10 2025 8:38:17
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
06 10 2025 19:12:41
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
05 10 2025 13:51:55
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
04 10 2025 15:21:47
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
03 10 2025 12:30:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине