8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
16 02 2026 20:51:13
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
14 02 2026 17:20:59
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
13 02 2026 19:53:21
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
12 02 2026 15:46:46
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
10 02 2026 16:19:11
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
09 02 2026 1:14:19
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
08 02 2026 22:58:44
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
07 02 2026 0:51:22
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
04 02 2026 19:22:23
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
03 02 2026 22:16:34
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
01 02 2026 9:28:41
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
31 01 2026 4:31:37
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
30 01 2026 8:17:28
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
29 01 2026 11:16:46
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
28 01 2026 15:39:11
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
26 01 2026 6:25:16
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
24 01 2026 3:59:36
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
23 01 2026 18:28:31
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
21 01 2026 10:32:42
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
20 01 2026 23:11:20
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
19 01 2026 1:33:45
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
18 01 2026 5:58:35
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
17 01 2026 23:54:32
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
15 01 2026 0:35:53
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
14 01 2026 8:38:37
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
12 01 2026 16:40:13
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
11 01 2026 6:40:59
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
09 01 2026 9:59:56
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
07 01 2026 1:14:36
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
06 01 2026 9:55:26
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
05 01 2026 7:48:50
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
03 01 2026 7:19:44
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
02 01 2026 21:57:57
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
01 01 2026 22:14:46
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
31 12 2025 11:12:15
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
29 12 2025 7:34:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
