8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
25 07 2026 13:20:56
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
24 07 2026 8:56:49
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
23 07 2026 12:37:58
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
22 07 2026 3:48:17
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 13:36:36
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
20 07 2026 12:26:21
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
19 07 2026 3:12:22
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
18 07 2026 1:56:50
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
16 07 2026 5:23:19
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
14 07 2026 22:19:15
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
13 07 2026 22:28:43
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
12 07 2026 15:35:30
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
10 07 2026 21:56:33
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
09 07 2026 18:13:49
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
08 07 2026 13:49:51
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
07 07 2026 13:30:46
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
06 07 2026 10:31:57
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
05 07 2026 16:34:46
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
02 07 2026 2:20:21
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
01 07 2026 7:13:42
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
30 06 2026 10:26:17
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
29 06 2026 7:28:30
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
28 06 2026 19:10:53
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
27 06 2026 19:55:42
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
26 06 2026 1:10:56
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
25 06 2026 7:16:34
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
22 06 2026 5:29:55
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
21 06 2026 11:58:22
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
20 06 2026 9:18:22
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
19 06 2026 4:40:11
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
18 06 2026 23:28:16
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
17 06 2026 15:33:55
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
16 06 2026 0:19:51
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
15 06 2026 10:40:40
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
14 06 2026 17:32:14
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
13 06 2026 13:30:19
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
12 06 2026 17:13:44
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
11 06 2026 19:12:52
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
10 06 2026 16:52:10
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
09 06 2026 11:45:51
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
08 06 2026 0:31:24
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
07 06 2026 2:18:14
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
06 06 2026 13:38:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
