8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
15 11 2025 23:50:31
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
13 11 2025 20:18:18
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
12 11 2025 20:11:42
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
11 11 2025 6:38:37
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
10 11 2025 17:49:35
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
09 11 2025 5:15:49
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
08 11 2025 5:35:12
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
06 11 2025 1:38:14
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
05 11 2025 15:32:13
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
04 11 2025 19:41:13
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
03 11 2025 14:56:56
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
02 11 2025 17:22:16
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
01 11 2025 15:52:12
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
30 10 2025 19:23:36
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
29 10 2025 5:14:52
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
28 10 2025 1:20:23
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
27 10 2025 19:27:45
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
26 10 2025 3:15:38
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
25 10 2025 5:31:21
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
24 10 2025 13:53:38
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
23 10 2025 7:19:37
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
22 10 2025 10:23:30
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
20 10 2025 8:22:58
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
18 10 2025 2:52:26
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
17 10 2025 10:37:34
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
15 10 2025 10:14:17
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
14 10 2025 20:20:46
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
11 10 2025 20:10:29
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
10 10 2025 14:25:29
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
07 10 2025 21:22:47
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
06 10 2025 13:15:52
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
05 10 2025 12:15:29
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
04 10 2025 20:10:23
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
03 10 2025 1:10:50
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
02 10 2025 15:38:11
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
01 10 2025 12:19:55
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
29 09 2025 0:49:45
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
28 09 2025 20:14:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине