8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 09 2026 11:14:10
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
28 09 2026 22:23:21
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
27 09 2026 11:58:27
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
26 09 2026 13:20:26
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
24 09 2026 13:53:22
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
23 09 2026 10:11:47
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
22 09 2026 0:58:46
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
21 09 2026 3:37:38
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
20 09 2026 6:54:55
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
19 09 2026 1:54:52
История рождественских крекеров > Интересные факты...
15 09 2026 14:15:20
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
14 09 2026 4:50:42
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
13 09 2026 5:55:45
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
12 09 2026 14:56:10
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
11 09 2026 10:22:48
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
10 09 2026 16:10:55
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
09 09 2026 23:43:51
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
07 09 2026 0:34:22
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
06 09 2026 23:42:20
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
05 09 2026 4:21:20
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
02 09 2026 2:57:44
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
01 09 2026 0:51:58
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
30 08 2026 19:22:21
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
29 08 2026 1:33:35
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
28 08 2026 8:29:58
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
27 08 2026 21:46:53
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
25 08 2026 1:17:20
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
24 08 2026 3:12:36
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
22 08 2026 22:32:46
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
21 08 2026 16:31:25
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 11:10:31
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
19 08 2026 7:25:11
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
17 08 2026 9:15:41
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
16 08 2026 10:43:48
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
14 08 2026 0:11:35
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
13 08 2026 19:29:45
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
12 08 2026 11:33:35
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
11 08 2026 6:59:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
