8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
18 11 2025 10:54:48
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
17 11 2025 23:21:39
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
16 11 2025 3:40:18
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
15 11 2025 19:46:23
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
14 11 2025 5:42:14
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
13 11 2025 11:30:47
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
12 11 2025 22:56:15
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
11 11 2025 20:38:22
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
10 11 2025 4:18:15
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
09 11 2025 9:30:37
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
08 11 2025 10:13:21
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
07 11 2025 15:31:58
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
06 11 2025 5:32:35
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
05 11 2025 23:30:50
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
03 11 2025 12:19:46
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
02 11 2025 2:18:52
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
01 11 2025 14:19:30
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
31 10 2025 19:55:21
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 10 2025 22:15:24
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
29 10 2025 20:14:46
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
28 10 2025 4:38:39
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
27 10 2025 18:29:56
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
25 10 2025 22:28:16
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
23 10 2025 1:22:49
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
22 10 2025 10:19:29
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
20 10 2025 2:19:15
Хвост используется как руль направления во время погони...
19 10 2025 10:47:15
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
18 10 2025 19:47:22
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
17 10 2025 15:24:27
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
16 10 2025 18:52:25
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
15 10 2025 8:52:17
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
13 10 2025 0:17:49
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
12 10 2025 14:36:41
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
10 10 2025 22:37:39
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
09 10 2025 17:25:10
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
08 10 2025 1:45:33
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
07 10 2025 0:29:31
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
06 10 2025 4:13:59
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
04 10 2025 22:38:19
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
03 10 2025 21:57:20
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
01 10 2025 15:25:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине