8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
03 01 2026 10:27:18
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
02 01 2026 21:25:19
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
01 01 2026 9:48:52
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
31 12 2025 7:40:26
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
30 12 2025 20:29:57
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
29 12 2025 19:32:57
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
28 12 2025 19:12:56
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
27 12 2025 23:20:13
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
26 12 2025 16:32:31
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
25 12 2025 2:11:49
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
24 12 2025 21:59:37
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
23 12 2025 18:57:22
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
22 12 2025 6:50:20
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
21 12 2025 6:54:38
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
20 12 2025 18:48:41
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
18 12 2025 1:24:40
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
17 12 2025 5:51:38
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
15 12 2025 15:18:32
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
14 12 2025 13:57:22
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
13 12 2025 6:46:20
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
12 12 2025 17:11:56
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
11 12 2025 14:40:56
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
10 12 2025 15:23:51
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
09 12 2025 5:12:45
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
08 12 2025 18:39:27
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
07 12 2025 4:27:19
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
06 12 2025 4:32:16
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
05 12 2025 21:22:54
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
04 12 2025 4:29:58
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
03 12 2025 19:28:49
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
02 12 2025 18:22:28
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
01 12 2025 16:36:35
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
29 11 2025 21:35:59
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 11 2025 14:16:10
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
27 11 2025 11:15:46
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
26 11 2025 6:31:57
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
25 11 2025 18:31:39
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
24 11 2025 15:39:34
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
23 11 2025 7:20:39
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
22 11 2025 20:15:18
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
20 11 2025 16:16:25
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
19 11 2025 17:25:57
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
18 11 2025 5:56:49
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
17 11 2025 5:24:55
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
16 11 2025 15:57:55
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
15 11 2025 10:52:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
