8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
17 09 2026 19:53:13
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
16 09 2026 9:27:53
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
15 09 2026 5:53:51
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
14 09 2026 19:33:17
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
13 09 2026 8:13:42
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
12 09 2026 10:25:12
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
11 09 2026 5:44:30
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
10 09 2026 22:54:14
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
08 09 2026 13:32:49
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
05 09 2026 16:42:51
История университетских курток > Интересные факты...
04 09 2026 14:47:36
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
03 09 2026 1:42:37
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
02 09 2026 20:13:34
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
01 09 2026 13:22:21
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
31 08 2026 2:18:57
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
30 08 2026 18:45:36
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
29 08 2026 21:28:28
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
27 08 2026 17:31:19
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
26 08 2026 19:40:31
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
24 08 2026 11:57:39
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
23 08 2026 20:48:21
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
21 08 2026 1:13:16
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
20 08 2026 18:24:54
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
19 08 2026 23:56:47
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
18 08 2026 12:22:10
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
17 08 2026 13:57:24
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
16 08 2026 17:36:55
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
15 08 2026 15:28:49
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
14 08 2026 21:39:28
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
12 08 2026 1:11:19
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
10 08 2026 4:21:56
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
09 08 2026 16:46:28
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
07 08 2026 17:28:11
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
06 08 2026 9:32:34
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
04 08 2026 11:52:36
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
03 08 2026 8:40:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
