8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
18 09 2026 0:20:54
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
17 09 2026 11:51:31
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
16 09 2026 5:47:59
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
15 09 2026 8:18:20
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
14 09 2026 16:15:30
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
13 09 2026 14:41:14
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
12 09 2026 18:30:29
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
11 09 2026 0:24:47
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
10 09 2026 12:42:31
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
09 09 2026 8:22:49
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
08 09 2026 1:55:36
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
07 09 2026 4:26:16
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
06 09 2026 5:27:15
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
05 09 2026 20:41:35
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
04 09 2026 11:24:52
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
03 09 2026 0:15:17
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
02 09 2026 7:10:11
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
01 09 2026 13:46:48
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
30 08 2026 6:24:12
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
29 08 2026 9:34:57
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
27 08 2026 16:43:41
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
26 08 2026 8:10:31
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
25 08 2026 1:32:57
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
23 08 2026 17:37:57
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
22 08 2026 11:50:56
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
21 08 2026 9:31:20
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
20 08 2026 5:29:17
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
19 08 2026 16:58:18
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
17 08 2026 11:36:30
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
13 08 2026 23:52:39
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
12 08 2026 10:31:10
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
11 08 2026 9:51:39
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
10 08 2026 13:21:53
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
09 08 2026 17:41:25
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
08 08 2026 4:34:55
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
07 08 2026 21:46:26
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
06 08 2026 16:51:50
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
05 08 2026 8:34:31
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
04 08 2026 12:19:16
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
02 08 2026 8:33:51
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
01 08 2026 18:23:26
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
31 07 2026 15:11:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
