8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
26 07 2026 14:49:31
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
25 07 2026 3:19:11
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
24 07 2026 18:59:20
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
23 07 2026 19:35:18
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
21 07 2026 15:37:18
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
20 07 2026 7:43:46
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
19 07 2026 15:21:52
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
18 07 2026 8:10:17
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
17 07 2026 1:21:19
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
16 07 2026 19:56:45
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
15 07 2026 18:34:10
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
14 07 2026 1:42:52
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
13 07 2026 9:31:28
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
10 07 2026 13:46:22
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
09 07 2026 3:47:49
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
08 07 2026 14:32:18
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
07 07 2026 16:44:22
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
06 07 2026 5:59:48
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
05 07 2026 10:34:59
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
04 07 2026 19:15:36
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
03 07 2026 2:45:25
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
02 07 2026 23:30:43
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
01 07 2026 3:29:58
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
28 06 2026 23:46:25
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
27 06 2026 6:48:36
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
26 06 2026 6:24:27
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
25 06 2026 19:46:31
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
24 06 2026 13:39:37
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
23 06 2026 13:48:22
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
21 06 2026 8:13:57
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
20 06 2026 6:53:13
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
18 06 2026 11:25:27
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
17 06 2026 12:31:25
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
16 06 2026 12:53:13
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
15 06 2026 2:42:35
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
14 06 2026 7:14:10
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
12 06 2026 12:59:22
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
10 06 2026 8:41:59
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
09 06 2026 20:31:37
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
07 06 2026 7:31:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
