8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
10 11 2025 0:38:16
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
09 11 2025 6:22:44
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
08 11 2025 14:57:51
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
06 11 2025 2:58:48
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
05 11 2025 3:16:38
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
03 11 2025 10:32:25
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
02 11 2025 13:57:20
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
01 11 2025 12:56:29
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
31 10 2025 6:36:24
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
30 10 2025 4:42:46
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
29 10 2025 19:48:47
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
28 10 2025 16:28:11
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
27 10 2025 18:55:27
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
26 10 2025 3:43:48
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
25 10 2025 21:41:20
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
24 10 2025 14:49:16
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
23 10 2025 11:33:33
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
22 10 2025 5:17:19
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
21 10 2025 7:34:34
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
20 10 2025 0:59:26
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
19 10 2025 5:26:12
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
17 10 2025 12:52:41
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
16 10 2025 18:14:21
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
14 10 2025 11:31:45
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
13 10 2025 8:59:32
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 7:42:59
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
11 10 2025 7:30:35
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
08 10 2025 1:15:51
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
07 10 2025 0:40:16
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
06 10 2025 10:22:17
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
05 10 2025 20:54:50
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
03 10 2025 16:11:34
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
02 10 2025 3:38:37
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
01 10 2025 14:18:17
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
30 09 2025 20:45:16
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
29 09 2025 1:31:25
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
28 09 2025 4:34:22
Это также известно как все еще охота...
27 09 2025 10:51:52
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
25 09 2025 15:21:20
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
23 09 2025 5:47:49
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
22 09 2025 9:11:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине