8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
29 01 2026 16:46:52
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
27 01 2026 6:36:52
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
26 01 2026 2:19:25
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
24 01 2026 12:13:42
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
22 01 2026 10:12:21
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
21 01 2026 3:33:33
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
20 01 2026 4:28:55
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
19 01 2026 12:58:24
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
18 01 2026 17:45:22
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
17 01 2026 5:11:47
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
16 01 2026 21:36:22
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
14 01 2026 16:37:49
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
13 01 2026 3:54:21
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
12 01 2026 6:18:55
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
11 01 2026 9:20:31
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
10 01 2026 1:28:40
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
09 01 2026 11:48:22
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
08 01 2026 23:14:45
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
06 01 2026 16:37:10
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
05 01 2026 17:49:46
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
04 01 2026 17:50:17
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
02 01 2026 6:21:38
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
31 12 2025 15:11:37
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
30 12 2025 20:23:31
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
29 12 2025 1:44:31
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
28 12 2025 15:36:13
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
27 12 2025 15:45:14
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
26 12 2025 11:16:42
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
25 12 2025 7:56:12
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
24 12 2025 21:56:52
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
23 12 2025 4:39:37
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
22 12 2025 14:23:54
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
18 12 2025 8:47:18
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
17 12 2025 2:33:13
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
16 12 2025 20:57:37
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
14 12 2025 1:19:48
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
13 12 2025 13:52:50
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
11 12 2025 7:53:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке