8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
03 07 2026 0:52:16
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
02 07 2026 18:53:55
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
30 06 2026 0:42:40
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
29 06 2026 16:28:55
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
27 06 2026 17:50:50
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
26 06 2026 19:10:40
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
25 06 2026 16:35:45
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
23 06 2026 23:23:55
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
22 06 2026 21:44:40
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
21 06 2026 3:18:33
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
20 06 2026 15:31:37
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
19 06 2026 15:49:28
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
18 06 2026 21:53:10
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
17 06 2026 13:30:27
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
16 06 2026 20:20:56
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
15 06 2026 8:57:49
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
13 06 2026 6:42:24
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
12 06 2026 10:42:29
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
11 06 2026 17:19:53
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
10 06 2026 2:36:52
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
09 06 2026 0:43:56
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
08 06 2026 16:49:32
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
07 06 2026 18:32:30
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
06 06 2026 20:59:30
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
05 06 2026 23:40:27
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
04 06 2026 17:29:34
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
03 06 2026 18:24:49
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
01 06 2026 22:31:54
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
31 05 2026 12:39:16
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
30 05 2026 5:32:43
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
29 05 2026 22:55:49
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
28 05 2026 1:20:34
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
27 05 2026 17:10:47
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
24 05 2026 7:32:37
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
22 05 2026 5:22:55
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
21 05 2026 21:52:52
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
19 05 2026 13:22:12
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
18 05 2026 18:46:52
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
17 05 2026 8:30:56
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
16 05 2026 16:21:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
