8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
19 07 2026 23:29:13
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 07 2026 2:35:56
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
17 07 2026 11:55:22
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
16 07 2026 2:54:32
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
15 07 2026 20:13:11
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
14 07 2026 0:40:17
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
13 07 2026 15:16:28
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
12 07 2026 19:57:38
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
11 07 2026 16:31:39
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
10 07 2026 18:11:24
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
09 07 2026 20:42:18
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
08 07 2026 12:47:16
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
07 07 2026 7:25:51
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
06 07 2026 19:28:41
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
05 07 2026 11:12:41
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
04 07 2026 19:47:18
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
03 07 2026 16:14:31
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
02 07 2026 7:59:11
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
01 07 2026 16:34:40
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
29 06 2026 21:42:56
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
28 06 2026 15:36:57
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
27 06 2026 10:52:32
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
26 06 2026 1:12:31
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
25 06 2026 9:49:19
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
24 06 2026 7:34:14
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
23 06 2026 17:25:19
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
22 06 2026 23:39:21
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
20 06 2026 5:40:38
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
19 06 2026 14:48:32
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
18 06 2026 12:37:50
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
17 06 2026 23:50:33
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
16 06 2026 11:39:59
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
15 06 2026 16:29:15
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
14 06 2026 14:41:48
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
13 06 2026 1:51:14
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
12 06 2026 12:30:41
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
11 06 2026 1:20:17
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
10 06 2026 0:17:47
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
08 06 2026 1:39:46
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
07 06 2026 10:56:48
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
06 06 2026 18:36:15
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
05 06 2026 10:12:16
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
04 06 2026 2:16:35
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
01 06 2026 1:45:13
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
31 05 2026 1:10:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
