8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
03 01 2026 12:34:58
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
01 01 2026 6:35:13
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
31 12 2025 13:36:19
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
30 12 2025 1:10:21
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
29 12 2025 23:29:51
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
28 12 2025 5:10:24
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
27 12 2025 3:41:56
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
26 12 2025 5:26:35
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
24 12 2025 16:28:34
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
23 12 2025 10:24:57
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
22 12 2025 16:34:51
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
21 12 2025 18:32:20
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
20 12 2025 11:44:52
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
19 12 2025 11:12:37
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
18 12 2025 7:50:17
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
17 12 2025 11:20:56
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
16 12 2025 7:43:23
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
14 12 2025 19:38:21
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
12 12 2025 17:27:45
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
11 12 2025 10:16:22
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
10 12 2025 5:19:18
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
08 12 2025 11:59:38
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
07 12 2025 2:31:28
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
06 12 2025 21:27:32
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
05 12 2025 14:53:45
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
03 12 2025 4:14:15
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
02 12 2025 16:21:35
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
01 12 2025 0:34:33
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
30 11 2025 23:24:34
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
29 11 2025 12:21:57
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
28 11 2025 8:14:58
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
27 11 2025 1:25:16
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
26 11 2025 18:37:48
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
25 11 2025 8:11:52
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
24 11 2025 12:13:30
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
23 11 2025 20:12:36
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
21 11 2025 20:36:13
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
20 11 2025 8:57:28
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
19 11 2025 6:57:10
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
18 11 2025 11:27:39
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
17 11 2025 23:11:41
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
16 11 2025 15:59:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
