8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
28 12 2025 19:44:40
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
27 12 2025 9:58:36
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
26 12 2025 23:38:32
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
25 12 2025 19:15:30
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
23 12 2025 20:50:13
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
21 12 2025 8:55:35
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
19 12 2025 11:48:18
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
17 12 2025 1:59:16
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
16 12 2025 18:30:30
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
15 12 2025 3:23:19
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
14 12 2025 5:15:43
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
13 12 2025 5:22:13
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
12 12 2025 17:47:48
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
11 12 2025 18:53:19
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
09 12 2025 21:54:18
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
07 12 2025 14:51:14
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
06 12 2025 12:42:50
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
05 12 2025 23:41:44
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
02 12 2025 12:15:14
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
01 12 2025 20:56:47
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
30 11 2025 18:52:15
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
29 11 2025 3:59:10
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
27 11 2025 21:40:27
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
26 11 2025 23:24:19
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
25 11 2025 17:54:26
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
24 11 2025 5:25:35
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
23 11 2025 2:46:32
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
22 11 2025 16:18:42
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
19 11 2025 23:36:40
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
18 11 2025 1:22:22
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
17 11 2025 20:15:48
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
16 11 2025 16:57:59
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
15 11 2025 15:23:46
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
14 11 2025 21:13:44
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
12 11 2025 8:54:34
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
11 11 2025 0:22:26
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
10 11 2025 15:45:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
