8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
02 08 2026 14:53:47
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
01 08 2026 0:42:40
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
31 07 2026 13:50:18
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
30 07 2026 7:31:39
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
29 07 2026 22:36:27
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
28 07 2026 23:33:40
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
27 07 2026 6:42:32
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
24 07 2026 17:33:36
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
23 07 2026 5:28:25
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
22 07 2026 22:25:31
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
20 07 2026 3:26:42
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
18 07 2026 0:28:24
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
17 07 2026 12:49:20
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
15 07 2026 3:42:34
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
13 07 2026 0:24:51
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
12 07 2026 17:19:47
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
10 07 2026 15:23:19
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
09 07 2026 6:12:18
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
08 07 2026 14:46:16
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
07 07 2026 1:46:28
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
06 07 2026 18:14:53
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
05 07 2026 0:22:11
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
03 07 2026 16:11:20
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
01 07 2026 17:21:42
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
30 06 2026 2:24:39
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
26 06 2026 11:38:44
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
25 06 2026 23:53:45
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
24 06 2026 9:51:50
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
23 06 2026 4:45:38
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
22 06 2026 12:32:49
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
21 06 2026 0:50:38
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
20 06 2026 12:12:50
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
19 06 2026 10:30:45
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
18 06 2026 13:26:55
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
17 06 2026 23:16:43
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
16 06 2026 12:19:46
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
14 06 2026 9:41:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
