8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
21 01 2026 16:16:50
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
20 01 2026 8:26:49
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
19 01 2026 2:18:51
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
18 01 2026 18:24:51
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
17 01 2026 16:41:28
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
16 01 2026 1:47:24
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
14 01 2026 16:21:27
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
13 01 2026 10:25:31
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
11 01 2026 23:46:43
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
10 01 2026 23:21:19
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
09 01 2026 17:41:37
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
08 01 2026 22:54:13
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
05 01 2026 16:58:43
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
04 01 2026 0:22:10
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
03 01 2026 21:53:25
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
02 01 2026 12:34:48
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
01 01 2026 22:15:55
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
31 12 2025 0:19:54
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
30 12 2025 15:29:34
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
29 12 2025 10:49:37
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
27 12 2025 0:58:50
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
26 12 2025 14:24:35
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
25 12 2025 0:47:34
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
24 12 2025 15:21:13
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
22 12 2025 1:20:48
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
21 12 2025 16:49:46
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
19 12 2025 15:35:30
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
16 12 2025 19:44:56
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
15 12 2025 19:47:33
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
14 12 2025 16:47:48
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
13 12 2025 12:28:44
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
12 12 2025 8:17:59
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
10 12 2025 3:24:29
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
09 12 2025 22:59:20
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
08 12 2025 8:30:33
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
07 12 2025 23:40:49
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
06 12 2025 1:58:20
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
05 12 2025 10:24:43
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
04 12 2025 15:43:38
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
03 12 2025 0:46:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке