8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
08 08 2026 8:30:39
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
07 08 2026 20:48:27
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
06 08 2026 19:38:35
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
05 08 2026 8:17:23
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
03 08 2026 10:57:15
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
02 08 2026 0:17:12
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
01 08 2026 22:59:14
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
31 07 2026 9:54:32
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
30 07 2026 22:15:11
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
29 07 2026 22:38:51
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
28 07 2026 5:18:41
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
27 07 2026 11:21:53
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
26 07 2026 7:45:20
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
22 07 2026 10:37:54
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
21 07 2026 11:40:36
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
20 07 2026 8:20:54
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
19 07 2026 23:10:34
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
17 07 2026 15:11:20
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
16 07 2026 22:38:51
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
15 07 2026 7:12:25
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
14 07 2026 3:14:10
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
13 07 2026 10:10:13
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
12 07 2026 18:47:51
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
11 07 2026 21:30:47
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
10 07 2026 22:32:18
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
09 07 2026 7:16:27
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
08 07 2026 19:58:35
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
07 07 2026 8:40:45
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
06 07 2026 13:59:28
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
05 07 2026 8:15:47
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
03 07 2026 22:34:53
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
02 07 2026 1:27:58
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
01 07 2026 8:18:24
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
30 06 2026 21:43:42
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
28 06 2026 7:49:52
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
27 06 2026 19:46:38
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
26 06 2026 19:50:15
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
25 06 2026 3:34:31
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
24 06 2026 0:14:19
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
23 06 2026 11:14:50
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
22 06 2026 23:38:14
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
21 06 2026 17:13:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
