8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
21 07 2026 5:16:11
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
20 07 2026 16:27:43
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
19 07 2026 10:19:10
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
18 07 2026 20:24:57
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
17 07 2026 12:38:34
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
14 07 2026 16:49:51
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
13 07 2026 6:50:56
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
12 07 2026 8:18:30
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
10 07 2026 4:23:34
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
09 07 2026 7:40:34
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
08 07 2026 20:55:25
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
07 07 2026 19:47:21
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
06 07 2026 20:23:39
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
05 07 2026 17:12:22
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
04 07 2026 14:45:22
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
03 07 2026 1:45:21
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
01 07 2026 21:15:27
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
30 06 2026 17:26:53
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
29 06 2026 19:15:11
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
28 06 2026 1:29:28
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
27 06 2026 6:16:37
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
26 06 2026 1:24:22
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
25 06 2026 8:29:44
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
24 06 2026 22:10:50
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
23 06 2026 18:51:37
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
22 06 2026 16:16:43
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
21 06 2026 12:25:19
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
20 06 2026 2:50:54
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
19 06 2026 10:12:13
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
18 06 2026 22:51:43
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
17 06 2026 1:41:19
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
16 06 2026 11:20:41
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
15 06 2026 5:36:54
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
14 06 2026 5:24:16
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
13 06 2026 4:27:42
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
12 06 2026 19:13:19
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
11 06 2026 15:48:37
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
09 06 2026 20:53:41
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
08 06 2026 21:17:32
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
07 06 2026 3:25:55
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
06 06 2026 17:56:11
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
03 06 2026 18:11:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
