8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
19 01 2026 1:59:22
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
18 01 2026 20:24:10
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
17 01 2026 21:58:45
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
16 01 2026 9:12:25
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
15 01 2026 1:15:14
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
14 01 2026 19:50:57
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
13 01 2026 8:20:49
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
12 01 2026 20:34:45
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
11 01 2026 10:23:52
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
10 01 2026 23:53:44
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 4:50:56
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
08 01 2026 15:46:59
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
07 01 2026 5:30:37
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
06 01 2026 8:20:12
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
04 01 2026 10:25:47
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
03 01 2026 11:24:22
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
01 01 2026 9:50:28
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
31 12 2025 20:15:31
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
30 12 2025 15:42:17
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
29 12 2025 9:36:16
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
28 12 2025 1:34:11
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
27 12 2025 10:56:16
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
26 12 2025 0:54:11
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
25 12 2025 1:41:35
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
24 12 2025 2:11:45
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
23 12 2025 15:29:13
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
21 12 2025 6:25:32
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
20 12 2025 20:58:54
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
19 12 2025 12:59:15
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
18 12 2025 19:55:48
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
17 12 2025 1:33:54
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
16 12 2025 4:48:13
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
14 12 2025 8:55:23
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
13 12 2025 20:33:59
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
12 12 2025 9:54:55
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
11 12 2025 7:51:23
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
10 12 2025 12:48:41
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
09 12 2025 5:25:47
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 12:47:11
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
07 12 2025 18:33:52
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
05 12 2025 0:19:10
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
04 12 2025 2:57:27
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
02 12 2025 14:59:33
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 12 2025 13:50:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском