8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
11 02 2026 3:50:35
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
10 02 2026 5:43:23
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
09 02 2026 15:45:36
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
08 02 2026 4:42:34
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
07 02 2026 9:53:59
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
06 02 2026 21:34:12
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
05 02 2026 6:15:15
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
04 02 2026 23:24:36
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
03 02 2026 20:45:59
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
02 02 2026 23:29:43
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
01 02 2026 23:50:51
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
31 01 2026 11:52:49
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
30 01 2026 16:26:16
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
29 01 2026 12:50:25
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
28 01 2026 10:56:28
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
27 01 2026 18:18:29
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
26 01 2026 6:35:54
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
25 01 2026 10:45:36
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
24 01 2026 11:53:55
Это также известно как все еще охота...
23 01 2026 1:34:17
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
22 01 2026 4:30:47
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
21 01 2026 12:48:44
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
20 01 2026 23:19:39
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
19 01 2026 4:25:16
Блуп...
18 01 2026 15:48:57
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
17 01 2026 6:45:53
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
15 01 2026 1:44:26
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
14 01 2026 6:15:31
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
13 01 2026 18:33:21
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
11 01 2026 13:15:46
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
10 01 2026 19:37:33
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
09 01 2026 8:57:12
Легендарная и красочная история...
05 01 2026 3:57:18
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
04 01 2026 6:16:37
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
03 01 2026 22:33:15
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
01 01 2026 10:58:14
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
31 12 2025 20:23:28
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
30 12 2025 6:10:19
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
29 12 2025 16:16:53
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
28 12 2025 5:20:14
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
27 12 2025 22:10:28
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
24 12 2025 20:35:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского