8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
18 07 2026 14:58:48
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
17 07 2026 20:23:21
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
16 07 2026 20:18:42
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
15 07 2026 17:44:51
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
14 07 2026 0:53:41
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
13 07 2026 21:28:39
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
12 07 2026 11:31:41
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
11 07 2026 6:14:34
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
10 07 2026 13:42:27
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
09 07 2026 11:52:48
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
08 07 2026 10:55:43
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
06 07 2026 10:27:25
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
05 07 2026 21:20:20
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
04 07 2026 13:47:14
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
03 07 2026 11:57:51
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
02 07 2026 7:22:27
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
01 07 2026 17:54:28
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
30 06 2026 12:16:48
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
29 06 2026 12:42:32
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
28 06 2026 20:18:59
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
27 06 2026 5:22:12
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
26 06 2026 2:31:38
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
25 06 2026 15:51:28
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
24 06 2026 6:53:18
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
23 06 2026 1:51:16
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
22 06 2026 18:56:57
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
21 06 2026 3:23:12
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
18 06 2026 6:28:10
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
16 06 2026 5:12:35
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
15 06 2026 1:54:40
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
14 06 2026 21:14:39
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
13 06 2026 8:15:27
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
12 06 2026 16:22:23
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
11 06 2026 1:15:24
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
10 06 2026 11:45:22
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
09 06 2026 22:29:46
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
08 06 2026 5:33:27
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
07 06 2026 6:40:26
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
05 06 2026 20:56:33
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
04 06 2026 0:32:53
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
03 06 2026 15:41:57
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
02 06 2026 1:40:50
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
01 06 2026 11:54:48
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
31 05 2026 4:54:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
