8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
04 12 2025 11:15:10
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
03 12 2025 5:37:18
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
02 12 2025 5:58:43
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
30 11 2025 18:50:51
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
29 11 2025 9:52:19
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
28 11 2025 20:27:27
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
26 11 2025 0:16:57
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
25 11 2025 7:36:43
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
24 11 2025 2:17:10
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
23 11 2025 11:57:16
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
21 11 2025 22:15:44
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
20 11 2025 2:50:27
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
18 11 2025 13:14:14
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
17 11 2025 14:28:27
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
16 11 2025 4:45:26
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
14 11 2025 19:46:32
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
13 11 2025 11:16:17
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
12 11 2025 20:16:53
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
11 11 2025 22:56:56
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
10 11 2025 12:52:28
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
08 11 2025 17:22:16
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
07 11 2025 8:13:33
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
06 11 2025 15:13:52
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
05 11 2025 17:59:31
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
04 11 2025 8:26:15
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
03 11 2025 13:58:32
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
02 11 2025 15:44:29
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
01 11 2025 14:22:39
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
30 10 2025 11:49:21
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
29 10 2025 6:43:17
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
28 10 2025 3:49:33
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
27 10 2025 0:58:46
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
26 10 2025 0:47:35
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
24 10 2025 7:23:51
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
23 10 2025 7:38:18
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
20 10 2025 13:31:31
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
19 10 2025 13:42:28
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
18 10 2025 4:56:26
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
17 10 2025 13:51:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском