8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
07 09 2026 6:25:42
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
06 09 2026 23:51:10
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
05 09 2026 0:25:24
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
04 09 2026 5:54:29
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
03 09 2026 6:21:38
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
02 09 2026 6:13:38
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
01 09 2026 17:33:57
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
31 08 2026 0:45:56
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
29 08 2026 8:19:55
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
28 08 2026 13:12:41
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
27 08 2026 5:15:31
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
26 08 2026 8:41:45
История рождественских крекеров > Интересные факты...
25 08 2026 20:57:48
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
24 08 2026 4:24:45
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
23 08 2026 17:20:48
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
22 08 2026 21:39:19
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
20 08 2026 14:23:44
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
19 08 2026 21:12:55
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
18 08 2026 7:31:47
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
17 08 2026 19:17:45
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
16 08 2026 5:39:42
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
15 08 2026 4:12:41
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
14 08 2026 7:30:46
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
13 08 2026 7:19:31
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
12 08 2026 5:46:44
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
11 08 2026 3:44:52
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
10 08 2026 15:13:35
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
09 08 2026 13:10:59
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
08 08 2026 5:32:45
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
07 08 2026 4:21:37
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
06 08 2026 19:26:35
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
05 08 2026 1:46:37
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
04 08 2026 7:38:14
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
03 08 2026 9:51:43
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
01 08 2026 15:40:19
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
31 07 2026 7:33:57
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
29 07 2026 18:58:19
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
28 07 2026 13:16:49
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
27 07 2026 23:25:41
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
25 07 2026 23:49:28
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
24 07 2026 8:27:46
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
22 07 2026 16:18:25
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
21 07 2026 12:31:50
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
20 07 2026 11:28:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
