8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
01 07 2026 3:56:52
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
30 06 2026 22:56:25
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
29 06 2026 13:10:32
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 06 2026 10:40:39
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
27 06 2026 7:22:16
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
26 06 2026 14:10:47
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
24 06 2026 18:55:45
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
23 06 2026 5:52:36
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
22 06 2026 3:11:58
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
21 06 2026 4:38:55
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
20 06 2026 7:50:47
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
19 06 2026 20:53:51
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
18 06 2026 2:42:47
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
17 06 2026 18:37:59
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 20:30:25
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
15 06 2026 0:47:43
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
13 06 2026 9:45:54
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
12 06 2026 8:23:50
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
11 06 2026 6:54:44
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
08 06 2026 18:34:30
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
06 06 2026 23:41:53
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
05 06 2026 3:19:30
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
04 06 2026 12:39:17
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
03 06 2026 16:53:37
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
02 06 2026 3:10:43
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
01 06 2026 5:43:47
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
30 05 2026 10:54:19
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
29 05 2026 1:51:49
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
27 05 2026 21:19:19
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
26 05 2026 0:56:41
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
25 05 2026 10:25:22
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
23 05 2026 14:19:38
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
22 05 2026 19:19:22
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
21 05 2026 8:22:47
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
19 05 2026 12:31:39
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
18 05 2026 0:34:57
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
17 05 2026 4:44:20
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
16 05 2026 21:44:50
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
15 05 2026 23:59:33
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
14 05 2026 20:29:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
