8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
10 02 2026 12:14:24
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
09 02 2026 11:35:30
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
08 02 2026 21:44:45
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
07 02 2026 1:32:19
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
06 02 2026 5:41:22
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
04 02 2026 10:41:42
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
03 02 2026 2:19:16
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
02 02 2026 22:29:50
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
01 02 2026 9:52:53
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
31 01 2026 13:29:32
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
30 01 2026 10:41:38
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
28 01 2026 21:42:50
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
27 01 2026 12:48:40
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
26 01 2026 8:32:28
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
24 01 2026 8:50:46
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
23 01 2026 20:30:48
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
21 01 2026 8:49:49
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
20 01 2026 13:44:26
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
19 01 2026 14:43:16
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
18 01 2026 15:39:32
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
17 01 2026 1:38:27
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 19:31:12
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
15 01 2026 15:16:42
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
14 01 2026 5:13:49
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
13 01 2026 16:11:24
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
12 01 2026 5:21:41
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
11 01 2026 10:23:47
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 18:45:32
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
09 01 2026 12:12:49
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
08 01 2026 4:51:48
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
07 01 2026 8:33:33
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
06 01 2026 10:20:43
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
05 01 2026 12:28:45
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
04 01 2026 7:40:33
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
03 01 2026 0:11:40
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
02 01 2026 17:54:21
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
01 01 2026 18:17:36
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
30 12 2025 13:47:16
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
29 12 2025 0:33:55
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
28 12 2025 8:36:16
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
27 12 2025 21:32:50
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
26 12 2025 1:27:25
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
24 12 2025 17:16:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского