8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
23 09 2026 7:39:51
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
22 09 2026 21:30:49
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
21 09 2026 22:16:48
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
20 09 2026 13:28:30
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
19 09 2026 19:23:30
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
18 09 2026 8:57:53
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
17 09 2026 16:43:17
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
16 09 2026 8:31:56
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
15 09 2026 23:32:29
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
14 09 2026 7:26:25
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
13 09 2026 16:29:26
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
12 09 2026 8:37:18
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
11 09 2026 1:43:26
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
10 09 2026 0:30:33
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
09 09 2026 23:28:22
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
08 09 2026 15:50:17
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
07 09 2026 11:45:29
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
05 09 2026 0:44:50
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
04 09 2026 7:57:57
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
03 09 2026 7:26:14
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
02 09 2026 2:22:27
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
01 09 2026 20:55:29
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
31 08 2026 0:18:54
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
30 08 2026 20:39:25
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
29 08 2026 12:57:26
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
27 08 2026 13:56:58
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
26 08 2026 3:40:36
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
25 08 2026 1:45:10
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
23 08 2026 19:11:25
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
22 08 2026 19:17:28
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
21 08 2026 21:49:51
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
19 08 2026 11:59:20
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
18 08 2026 21:34:50
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
17 08 2026 19:31:23
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
16 08 2026 22:27:35
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
15 08 2026 5:17:28
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
14 08 2026 21:20:22
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
13 08 2026 18:34:28
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
12 08 2026 6:59:23
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
11 08 2026 18:20:40
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
10 08 2026 13:38:43
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
09 08 2026 13:39:25
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
08 08 2026 6:33:26
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
07 08 2026 18:51:53
Прикусите язык : чтобы не говорить...
06 08 2026 15:14:55
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
05 08 2026 22:21:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
