8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
21 07 2026 0:31:45
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
20 07 2026 3:18:31
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
19 07 2026 22:22:44
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
18 07 2026 12:11:34
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
16 07 2026 14:49:43
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
15 07 2026 7:19:49
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
14 07 2026 14:59:16
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
13 07 2026 0:38:40
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
11 07 2026 23:20:21
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
10 07 2026 2:45:44
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
09 07 2026 5:50:57
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
08 07 2026 3:41:28
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
07 07 2026 4:42:25
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
06 07 2026 16:39:47
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
05 07 2026 0:25:10
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
04 07 2026 20:39:54
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
03 07 2026 6:27:12
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
02 07 2026 3:53:39
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
01 07 2026 17:43:49
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
29 06 2026 0:14:26
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
28 06 2026 11:48:58
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
27 06 2026 14:48:20
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
26 06 2026 8:19:25
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
25 06 2026 15:38:25
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
24 06 2026 16:25:53
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
23 06 2026 7:28:54
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
22 06 2026 3:59:36
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
21 06 2026 17:10:21
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
20 06 2026 7:55:38
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
19 06 2026 11:26:30
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
18 06 2026 6:47:46
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
17 06 2026 7:40:25
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
16 06 2026 19:52:36
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
15 06 2026 11:54:11
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
14 06 2026 6:56:47
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
13 06 2026 23:43:37
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
12 06 2026 0:42:23
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
11 06 2026 8:46:28
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
09 06 2026 3:44:51
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
08 06 2026 13:24:25
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
07 06 2026 17:19:41
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
05 06 2026 13:16:29
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
04 06 2026 5:37:17
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
03 06 2026 15:50:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
