8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
27 12 2025 19:34:12
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
25 12 2025 10:52:55
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
24 12 2025 12:49:17
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
23 12 2025 9:57:41
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
21 12 2025 19:49:25
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
19 12 2025 18:11:16
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
18 12 2025 17:37:10
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
17 12 2025 3:34:29
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
16 12 2025 4:49:48
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
15 12 2025 18:58:20
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
14 12 2025 21:37:26
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
13 12 2025 20:26:34
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
11 12 2025 15:34:57
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
10 12 2025 0:11:54
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
09 12 2025 10:43:24
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
08 12 2025 1:38:27
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
07 12 2025 8:53:25
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
06 12 2025 18:43:42
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
05 12 2025 12:57:15
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
04 12 2025 22:36:53
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
02 12 2025 0:55:38
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
01 12 2025 7:32:45
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
30 11 2025 15:10:37
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
29 11 2025 0:15:48
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
28 11 2025 15:28:17
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
26 11 2025 20:40:37
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
25 11 2025 22:52:28
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
24 11 2025 14:15:54
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
23 11 2025 2:31:52
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
21 11 2025 23:29:28
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
20 11 2025 21:35:21
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
19 11 2025 0:46:58
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
17 11 2025 2:40:41
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
16 11 2025 22:43:57
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
15 11 2025 10:45:38
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
14 11 2025 0:53:30
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
13 11 2025 17:59:51
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
12 11 2025 1:12:30
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
11 11 2025 3:41:27
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
10 11 2025 23:23:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
