8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
14 07 2026 7:29:14
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
13 07 2026 0:17:55
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
12 07 2026 16:47:42
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
11 07 2026 15:51:40
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
10 07 2026 23:20:55
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
09 07 2026 11:15:54
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
08 07 2026 17:53:53
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
07 07 2026 13:56:23
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
06 07 2026 13:58:46
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
05 07 2026 4:11:58
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
03 07 2026 12:55:16
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
02 07 2026 12:56:45
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
30 06 2026 6:52:40
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
29 06 2026 12:45:19
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
28 06 2026 19:16:56
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
26 06 2026 3:44:33
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
24 06 2026 22:43:50
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
22 06 2026 8:50:57
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
21 06 2026 6:10:35
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
20 06 2026 20:58:24
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
19 06 2026 1:40:38
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
18 06 2026 1:31:46
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
16 06 2026 21:58:43
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
15 06 2026 22:29:28
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
14 06 2026 22:42:58
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
13 06 2026 22:25:37
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
12 06 2026 16:12:18
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
10 06 2026 1:17:47
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
09 06 2026 20:33:18
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
08 06 2026 23:36:29
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
07 06 2026 2:14:53
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
06 06 2026 7:19:14
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
05 06 2026 21:40:35
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
04 06 2026 18:19:34
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
03 06 2026 2:44:43
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
02 06 2026 3:28:12
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
01 06 2026 2:33:15
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
30 05 2026 4:52:22
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
29 05 2026 14:33:45
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
28 05 2026 23:20:57
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
27 05 2026 6:41:21
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
26 05 2026 13:30:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
