8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
04 01 2026 2:39:55
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
03 01 2026 20:12:13
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
02 01 2026 14:17:27
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
01 01 2026 9:32:10
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
31 12 2025 10:49:16
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
30 12 2025 13:20:19
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
29 12 2025 10:43:49
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
28 12 2025 7:50:59
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
26 12 2025 7:54:33
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
24 12 2025 7:57:27
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
23 12 2025 18:20:45
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
22 12 2025 14:16:39
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
20 12 2025 7:10:53
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
19 12 2025 1:17:25
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
18 12 2025 6:58:25
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
17 12 2025 15:52:26
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
16 12 2025 11:57:45
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
15 12 2025 10:33:11
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 12 2025 17:20:33
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
13 12 2025 4:18:38
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 17:18:26
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
09 12 2025 3:48:26
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
08 12 2025 0:21:36
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
07 12 2025 22:59:49
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
06 12 2025 19:26:22
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
05 12 2025 15:43:46
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
03 12 2025 2:28:45
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
02 12 2025 12:21:30
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
01 12 2025 20:24:20
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
30 11 2025 9:45:58
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
29 11 2025 6:54:23
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
28 11 2025 6:50:30
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
27 11 2025 8:33:57
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
26 11 2025 11:41:47
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
25 11 2025 9:33:16
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
24 11 2025 13:58:13
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
23 11 2025 10:54:12
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
22 11 2025 18:18:59
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
21 11 2025 8:11:20
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
20 11 2025 2:38:38
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
18 11 2025 15:23:18
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
17 11 2025 2:14:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
