8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
11 11 2025 22:15:51
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
10 11 2025 13:31:21
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
08 11 2025 13:43:44
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
07 11 2025 23:19:39
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
06 11 2025 13:39:45
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
05 11 2025 23:33:11
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
04 11 2025 12:50:44
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
03 11 2025 17:23:19
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
02 11 2025 4:11:28
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
01 11 2025 3:28:17
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
30 10 2025 9:23:50
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
29 10 2025 1:10:36
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
28 10 2025 23:43:40
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
27 10 2025 13:59:53
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
26 10 2025 3:34:10
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
25 10 2025 0:50:31
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
23 10 2025 19:10:30
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
22 10 2025 8:57:51
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
21 10 2025 17:43:47
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
20 10 2025 16:57:21
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
17 10 2025 21:26:37
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
16 10 2025 19:32:33
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
15 10 2025 1:18:28
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
14 10 2025 9:48:12
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
13 10 2025 12:29:29
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
12 10 2025 13:11:51
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
10 10 2025 10:28:40
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
09 10 2025 9:12:29
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
08 10 2025 10:22:27
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
07 10 2025 11:25:19
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
06 10 2025 4:23:46
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
05 10 2025 23:10:27
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
04 10 2025 18:27:58
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
03 10 2025 2:12:31
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
02 10 2025 3:53:51
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
01 10 2025 15:56:50
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
29 09 2025 21:42:10
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
28 09 2025 14:49:22
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
26 09 2025 7:58:44
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
25 09 2025 2:43:38
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
24 09 2025 8:11:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине