8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
12 08 2026 7:39:55
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
11 08 2026 4:10:59
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
09 08 2026 9:23:16
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
08 08 2026 20:59:40
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
06 08 2026 8:11:23
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
05 08 2026 3:32:56
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
03 08 2026 7:53:39
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
02 08 2026 20:11:55
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
01 08 2026 13:11:41
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
31 07 2026 22:20:29
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
30 07 2026 13:51:23
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
29 07 2026 1:22:34
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
28 07 2026 14:35:21
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
27 07 2026 14:46:21
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
26 07 2026 18:45:20
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
25 07 2026 12:52:14
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
24 07 2026 20:20:32
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
22 07 2026 8:17:50
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
21 07 2026 2:58:26
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
19 07 2026 11:47:45
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
18 07 2026 20:27:44
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
17 07 2026 8:48:20
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
16 07 2026 13:23:35
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
15 07 2026 2:11:24
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
14 07 2026 8:40:59
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
12 07 2026 13:21:18
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
11 07 2026 14:49:29
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
09 07 2026 0:30:49
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
08 07 2026 14:27:20
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
07 07 2026 12:49:50
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
06 07 2026 4:15:28
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
05 07 2026 9:39:55
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
04 07 2026 16:42:25
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
02 07 2026 16:37:50
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
30 06 2026 21:53:49
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
29 06 2026 11:15:10
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
28 06 2026 0:20:30
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
27 06 2026 16:57:35
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
26 06 2026 8:26:40
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
25 06 2026 13:19:50
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
24 06 2026 6:11:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
