8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
31 01 2026 22:57:12
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
30 01 2026 3:55:37
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
29 01 2026 4:16:58
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
28 01 2026 15:24:53
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
26 01 2026 23:12:39
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
25 01 2026 18:37:46
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
24 01 2026 17:46:12
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
23 01 2026 17:50:32
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
22 01 2026 14:54:38
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
19 01 2026 18:41:36
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
18 01 2026 7:11:14
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 01 2026 18:46:26
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
16 01 2026 4:32:26
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
15 01 2026 15:43:22
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
14 01 2026 11:14:36
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
13 01 2026 5:23:20
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
12 01 2026 4:14:12
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
09 01 2026 20:59:47
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
08 01 2026 16:15:14
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
06 01 2026 10:36:20
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
05 01 2026 0:50:21
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
04 01 2026 1:35:53
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
03 01 2026 18:32:14
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
02 01 2026 1:51:56
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
31 12 2025 4:11:12
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
30 12 2025 4:43:16
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
29 12 2025 12:52:53
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
28 12 2025 23:28:41
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
27 12 2025 19:43:47
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
26 12 2025 9:36:52
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
25 12 2025 0:55:49
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
24 12 2025 8:53:55
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
23 12 2025 1:19:32
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
22 12 2025 3:36:13
История университетских курток > Интересные факты...
19 12 2025 11:14:41
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
18 12 2025 15:48:42
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
17 12 2025 12:50:13
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
16 12 2025 19:54:27
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
15 12 2025 9:38:53
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
14 12 2025 23:34:14
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
13 12 2025 19:30:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке