8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины

Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...

05 12 2025 2:14:46

История Tesco

История Tesco > Интересные факты...

04 12 2025 14:19:27

Что такое осетровая луна?

Что такое осетровая луна? > Интересные факты...

03 12 2025 10:58:28

15 выдающихся фактов об Огайо

15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...

02 12 2025 12:33:25

10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях

10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...

01 12 2025 1:12:45

30 фактов о воронах, которые заставят вас каркать еще больше

По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...

30 11 2025 13:35:17

Факты о пицце и гамбургерах

Факты о пицце и гамбургерах > Интересные факты...

29 11 2025 3:31:19

25 невероятных фактов об Альберте Эйнштейне

Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...

28 11 2025 11:50:54

27 удивительных фактов о Джонни Деппе

) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...

27 11 2025 5:26:55

20 примечательных фактов о ноябре

20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...

26 11 2025 21:51:35

10 Facts About the Madness of Black Friday

В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...

25 11 2025 6:48:12

Хот-дог — это сэндвич?

Хот-дог — это сэндвич? > Интересные факты...

24 11 2025 20:23:46

30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение!

30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...

23 11 2025 10:31:49

10 страшных давок в Черную пятницу

10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...

22 11 2025 3:17:53

12 романтических фактов о красных розах

12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...

21 11 2025 3:25:43

10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни

10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...

20 11 2025 13:31:27

Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина

Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...

19 11 2025 11:50:54

Что такое Пи?

Что такое Пи? > Интересные факты...

18 11 2025 8:14:26

Массовое нашествие белых медведей в Россию

Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...

17 11 2025 19:59:54

Ваш смартфон мощнее ноутбука?

Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...

16 11 2025 1:15:43

20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах

20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...

15 11 2025 18:43:48

15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне

15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...

14 11 2025 1:55:26

30 фактов о Starbucks, которым вам понравится латте!

Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...

13 11 2025 4:50:52

25 интересных фактов о ДикДике

25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...

12 11 2025 8:36:58

Люк Хеммингс Факты250 фактов о 5SOS

У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...

11 11 2025 4:39:23

15 радикальных фактов о России, которые поразят вас

15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...

10 11 2025 6:46:52

Восемнадцать забавных фактов о числе 18

Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...

09 11 2025 23:47:22

30 героических фактов о Хэлси

30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...

08 11 2025 10:24:46

НоябрьОсобые дни года

Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...

07 11 2025 22:11:44

20 беззаботных фактов о капибарах

20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...

06 11 2025 18:57:31

9 поразительных фактов о поцелуях, которые вам понравятся

Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...