8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
03 08 2026 13:42:40
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
02 08 2026 4:26:45
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
30 07 2026 13:32:35
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
29 07 2026 16:19:44
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
28 07 2026 7:16:49
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
27 07 2026 5:45:45
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
25 07 2026 2:15:56
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
22 07 2026 13:54:38
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
21 07 2026 16:21:47
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
20 07 2026 10:41:28
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
18 07 2026 0:42:53
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
17 07 2026 21:49:33
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
15 07 2026 20:11:31
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
14 07 2026 9:28:56
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
13 07 2026 3:21:48
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
11 07 2026 18:54:46
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
10 07 2026 14:50:24
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
09 07 2026 16:54:42
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
08 07 2026 6:54:41
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
07 07 2026 20:26:33
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
05 07 2026 6:45:21
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
04 07 2026 12:21:49
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
03 07 2026 8:23:47
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
02 07 2026 22:13:17
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
01 07 2026 18:15:49
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
29 06 2026 8:20:16
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
28 06 2026 1:39:31
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
27 06 2026 16:56:17
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
26 06 2026 0:50:52
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
24 06 2026 2:31:30
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
23 06 2026 4:29:52
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
22 06 2026 18:30:13
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
21 06 2026 20:23:28
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
20 06 2026 14:17:44
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
19 06 2026 15:40:59
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
18 06 2026 21:16:59
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
17 06 2026 10:43:32
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
16 06 2026 19:12:37
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
15 06 2026 18:58:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
