8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
27 08 2026 20:34:52
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
26 08 2026 6:40:25
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
25 08 2026 13:16:27
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
24 08 2026 14:41:18
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
23 08 2026 10:30:46
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
22 08 2026 7:45:17
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
21 08 2026 2:59:49
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
20 08 2026 12:49:14
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
19 08 2026 8:10:19
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
18 08 2026 3:39:35
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
15 08 2026 23:44:29
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
14 08 2026 5:20:55
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
13 08 2026 10:22:56
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
12 08 2026 18:26:17
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
10 08 2026 5:14:33
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
09 08 2026 1:11:54
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
08 08 2026 0:45:28
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
07 08 2026 1:15:24
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
06 08 2026 13:59:52
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
03 08 2026 17:10:39
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
02 08 2026 23:37:24
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
01 08 2026 14:50:14
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
31 07 2026 22:23:25
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
30 07 2026 9:57:22
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
29 07 2026 18:30:33
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
28 07 2026 4:17:14
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
27 07 2026 3:51:19
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
26 07 2026 4:21:31
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
25 07 2026 23:33:25
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
24 07 2026 2:24:30
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
22 07 2026 21:58:59
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
20 07 2026 15:18:25
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
19 07 2026 23:30:36
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
18 07 2026 23:51:42
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
16 07 2026 4:17:51
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
15 07 2026 19:43:42
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
14 07 2026 14:35:36
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
13 07 2026 9:48:56
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
12 07 2026 6:47:15
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
11 07 2026 11:57:46
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
10 07 2026 15:47:11
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
09 07 2026 7:52:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
