8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
11 01 2026 4:45:22
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
10 01 2026 7:44:48
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
09 01 2026 17:24:32
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 6:39:18
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
07 01 2026 6:52:43
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
06 01 2026 10:39:45
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
05 01 2026 13:46:26
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
04 01 2026 23:51:50
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
03 01 2026 23:44:42
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
02 01 2026 15:33:35
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
01 01 2026 21:12:29
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
30 12 2025 9:52:45
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 22:36:29
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
28 12 2025 17:37:55
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
26 12 2025 16:19:20
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
25 12 2025 18:59:10
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
24 12 2025 11:27:19
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
23 12 2025 16:14:51
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
22 12 2025 23:46:37
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
21 12 2025 1:36:30
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
20 12 2025 2:33:23
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 6:34:20
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
17 12 2025 23:56:20
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
16 12 2025 15:35:51
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
15 12 2025 13:43:34
История рождественских крекеров > Интересные факты...
14 12 2025 8:52:23
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
12 12 2025 7:38:59
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
11 12 2025 18:11:25
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
09 12 2025 6:53:55
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
08 12 2025 23:30:27
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
07 12 2025 5:24:55
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
06 12 2025 6:52:54
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
05 12 2025 18:34:53
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
04 12 2025 11:54:53
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
03 12 2025 18:27:57
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
01 12 2025 13:59:54
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
30 11 2025 8:36:22
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
29 11 2025 14:37:17
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
28 11 2025 17:22:22
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
27 11 2025 2:59:42
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
26 11 2025 5:54:20
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
25 11 2025 1:28:12
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
24 11 2025 0:38:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
