8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
05 07 2026 17:49:19
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
04 07 2026 9:18:38
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
03 07 2026 8:59:43
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
02 07 2026 20:15:21
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
01 07 2026 14:58:31
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
30 06 2026 0:57:45
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
29 06 2026 7:59:29
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
27 06 2026 23:13:35
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
26 06 2026 19:46:34
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
24 06 2026 14:34:53
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
23 06 2026 10:36:37
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
22 06 2026 10:12:50
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
21 06 2026 23:25:42
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
20 06 2026 18:13:34
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
19 06 2026 21:39:45
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
18 06 2026 0:48:58
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
17 06 2026 3:47:28
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
16 06 2026 14:54:43
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
15 06 2026 19:58:33
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
14 06 2026 21:37:13
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
13 06 2026 6:22:19
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
12 06 2026 14:37:58
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
11 06 2026 6:54:10
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
10 06 2026 10:46:52
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
09 06 2026 18:46:41
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
08 06 2026 6:20:22
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
07 06 2026 18:21:46
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
06 06 2026 4:44:21
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
05 06 2026 0:52:52
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
04 06 2026 22:22:35
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
03 06 2026 2:22:32
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
02 06 2026 15:23:33
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
01 06 2026 18:50:54
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
31 05 2026 12:19:52
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
30 05 2026 3:12:52
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
29 05 2026 6:10:34
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
28 05 2026 1:56:59
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
27 05 2026 7:12:38
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
25 05 2026 18:30:50
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
24 05 2026 6:11:35
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
23 05 2026 7:31:27
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
21 05 2026 6:35:32
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
20 05 2026 1:44:21
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
19 05 2026 11:15:40
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
18 05 2026 5:44:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
