8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
22 02 2026 4:30:27
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
21 02 2026 11:19:28
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
18 02 2026 2:29:54
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
17 02 2026 2:56:43
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
16 02 2026 0:32:29
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
15 02 2026 16:57:31
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
14 02 2026 3:14:56
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
13 02 2026 7:37:34
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
12 02 2026 20:45:37
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
11 02 2026 17:30:59
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
10 02 2026 9:54:29
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
09 02 2026 6:11:11
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
08 02 2026 11:23:14
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
07 02 2026 22:14:58
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
06 02 2026 17:20:51
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
05 02 2026 12:10:13
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
03 02 2026 2:10:29
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
02 02 2026 0:51:46
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
01 02 2026 15:39:45
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
31 01 2026 19:37:23
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
30 01 2026 15:11:41
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
28 01 2026 15:47:38
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
27 01 2026 2:56:28
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
26 01 2026 3:43:21
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
25 01 2026 22:17:15
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
24 01 2026 13:41:44
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
22 01 2026 11:20:25
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
20 01 2026 7:27:28
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
19 01 2026 2:29:18
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
18 01 2026 17:21:50
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
16 01 2026 15:51:11
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
15 01 2026 6:49:57
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
14 01 2026 1:35:17
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
13 01 2026 7:47:18
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
12 01 2026 8:49:29
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
11 01 2026 5:17:45
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
10 01 2026 17:16:39
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
09 01 2026 19:43:43
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
08 01 2026 13:58:16
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
07 01 2026 13:52:27
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
06 01 2026 22:39:42
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
05 01 2026 3:26:40
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
04 01 2026 21:26:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
