8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
20 11 2025 13:50:53
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
19 11 2025 20:20:32
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
18 11 2025 14:35:48
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
17 11 2025 1:50:13
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
16 11 2025 20:23:59
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
15 11 2025 0:45:30
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
14 11 2025 3:18:58
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
13 11 2025 14:49:54
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
12 11 2025 13:52:28
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
11 11 2025 4:31:43
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
10 11 2025 20:10:48
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
09 11 2025 18:46:15
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
08 11 2025 8:41:22
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
07 11 2025 20:49:54
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 1:38:40
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
05 11 2025 14:23:44
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
03 11 2025 16:21:45
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
01 11 2025 12:13:20
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
31 10 2025 7:11:14
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
29 10 2025 18:21:48
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
27 10 2025 14:25:44
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
25 10 2025 14:12:18
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
24 10 2025 0:47:17
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
23 10 2025 5:52:25
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
22 10 2025 8:19:37
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
21 10 2025 23:57:56
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
19 10 2025 17:24:41
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
18 10 2025 13:25:12
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
17 10 2025 23:38:11
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
16 10 2025 11:57:44
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
15 10 2025 19:20:35
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
14 10 2025 1:58:34
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
13 10 2025 2:46:36
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 11:11:45
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
11 10 2025 3:42:59
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
10 10 2025 20:32:49
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
09 10 2025 9:40:58
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
08 10 2025 19:52:19
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
07 10 2025 13:49:36
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
06 10 2025 13:58:55
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
05 10 2025 15:40:34
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
04 10 2025 23:43:33
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
03 10 2025 2:46:56
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
02 10 2025 18:19:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине