8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
13 01 2026 12:20:10
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
12 01 2026 14:48:58
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
10 01 2026 0:43:35
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
09 01 2026 13:45:32
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
06 01 2026 10:31:37
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
05 01 2026 4:24:55
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
04 01 2026 14:11:38
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
02 01 2026 6:32:49
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
01 01 2026 18:55:25
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
31 12 2025 5:31:26
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
30 12 2025 19:15:35
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
28 12 2025 1:13:22
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
27 12 2025 10:22:22
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
26 12 2025 5:45:20
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
25 12 2025 21:10:41
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
24 12 2025 22:30:19
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
20 12 2025 17:37:32
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
19 12 2025 0:30:45
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
17 12 2025 14:34:40
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
16 12 2025 23:10:21
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
15 12 2025 14:59:12
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
14 12 2025 19:35:52
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
13 12 2025 23:30:56
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
11 12 2025 9:19:39
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
10 12 2025 9:17:27
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
09 12 2025 20:28:16
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
07 12 2025 14:28:36
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
06 12 2025 7:37:23
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
05 12 2025 6:31:21
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
02 12 2025 21:24:34
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
30 11 2025 21:45:19
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
29 11 2025 5:42:41
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
27 11 2025 9:47:46
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
26 11 2025 20:40:55
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
25 11 2025 3:49:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
