8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
08 01 2026 0:57:11
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
07 01 2026 4:25:13
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
06 01 2026 13:58:31
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
05 01 2026 10:14:17
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
04 01 2026 21:16:50
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
03 01 2026 15:44:31
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
02 01 2026 5:52:50
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
01 01 2026 1:11:50
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
31 12 2025 4:15:14
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 12 2025 22:45:41
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
29 12 2025 7:32:57
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
28 12 2025 13:26:32
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
27 12 2025 18:16:38
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
26 12 2025 4:29:50
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
24 12 2025 11:26:36
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
23 12 2025 17:26:22
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
17 12 2025 9:43:26
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
16 12 2025 6:37:40
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
15 12 2025 18:21:24
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
14 12 2025 14:53:31
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
13 12 2025 17:44:57
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
12 12 2025 12:47:57
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
10 12 2025 14:35:37
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
09 12 2025 3:56:52
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
08 12 2025 13:36:52
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
07 12 2025 16:44:26
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
05 12 2025 12:33:26
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
04 12 2025 1:28:34
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
03 12 2025 15:56:57
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
02 12 2025 10:41:50
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
28 11 2025 13:41:56
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
27 11 2025 15:18:45
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
26 11 2025 20:46:44
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
25 11 2025 23:36:10
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
24 11 2025 13:51:59
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
23 11 2025 13:19:12
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
21 11 2025 19:56:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
