8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
17 01 2026 5:14:25
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
14 01 2026 0:12:21
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
12 01 2026 0:16:25
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
10 01 2026 16:12:32
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
09 01 2026 12:34:31
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
07 01 2026 10:33:17
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
06 01 2026 6:25:32
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
05 01 2026 17:40:37
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
03 01 2026 23:33:25
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
02 01 2026 19:46:31
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
01 01 2026 7:22:50
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
31 12 2025 5:52:58
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
30 12 2025 17:16:35
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
29 12 2025 1:47:45
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
27 12 2025 21:11:50
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
25 12 2025 5:22:48
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
24 12 2025 1:48:22
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
23 12 2025 2:34:12
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
22 12 2025 17:57:43
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
21 12 2025 20:58:28
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
19 12 2025 22:27:22
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
18 12 2025 18:43:28
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
17 12 2025 12:22:48
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
16 12 2025 13:18:11
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
15 12 2025 20:57:57
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
13 12 2025 8:52:42
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
11 12 2025 15:57:27
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
10 12 2025 21:46:32
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
09 12 2025 13:44:46
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
08 12 2025 20:27:25
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
07 12 2025 21:20:44
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
06 12 2025 13:55:56
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
05 12 2025 15:27:13
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
04 12 2025 23:13:39
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
03 12 2025 16:28:16
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
02 12 2025 0:33:42
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
01 12 2025 19:43:15
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
29 11 2025 13:35:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского