8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
30 04 2026 7:57:22
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
28 04 2026 8:28:57
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
26 04 2026 10:39:17
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
25 04 2026 2:52:48
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
24 04 2026 12:43:58
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
23 04 2026 16:28:35
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
22 04 2026 7:53:54
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
20 04 2026 2:29:17
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
19 04 2026 8:11:37
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
18 04 2026 22:41:54
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
15 04 2026 21:27:52
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
14 04 2026 17:59:41
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
13 04 2026 11:46:10
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
12 04 2026 6:53:10
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
11 04 2026 16:51:52
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
10 04 2026 17:19:27
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
09 04 2026 0:26:56
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
08 04 2026 21:41:19
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
07 04 2026 11:45:16
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
06 04 2026 23:19:42
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
05 04 2026 5:45:27
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
04 04 2026 13:10:38
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
02 04 2026 10:45:14
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
31 03 2026 4:20:46
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
30 03 2026 23:28:50
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
28 03 2026 9:27:38
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
27 03 2026 12:50:17
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
26 03 2026 19:40:19
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
25 03 2026 19:52:19
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
24 03 2026 2:58:26
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
23 03 2026 15:26:10
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
22 03 2026 5:22:19
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
21 03 2026 23:22:33
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
20 03 2026 3:50:28
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
19 03 2026 18:25:37
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
18 03 2026 14:46:53
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
17 03 2026 21:54:23
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
16 03 2026 20:11:37
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
15 03 2026 5:30:11
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 03 2026 20:52:16
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
13 03 2026 16:46:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
