8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
26 02 2026 13:25:19
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
25 02 2026 21:30:20
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
24 02 2026 19:20:17
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
23 02 2026 19:36:39
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
22 02 2026 12:23:53
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
20 02 2026 3:31:52
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
17 02 2026 2:45:19
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
16 02 2026 15:10:21
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 02 2026 5:39:26
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
14 02 2026 19:56:23
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
13 02 2026 15:40:57
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
11 02 2026 10:48:56
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
09 02 2026 5:33:51
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
08 02 2026 6:47:18
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
07 02 2026 12:57:18
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
06 02 2026 9:49:49
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
05 02 2026 9:56:11
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
03 02 2026 23:32:50
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
02 02 2026 1:52:34
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
01 02 2026 11:51:21
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
30 01 2026 21:32:50
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
29 01 2026 7:35:14
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
28 01 2026 16:49:28
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
26 01 2026 16:53:38
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
24 01 2026 18:30:55
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
22 01 2026 18:28:29
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
21 01 2026 18:26:11
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
19 01 2026 6:27:51
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
18 01 2026 10:48:39
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
16 01 2026 9:26:53
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
15 01 2026 16:26:45
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
13 01 2026 21:59:49
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
12 01 2026 18:52:20
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
11 01 2026 21:56:36
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
10 01 2026 17:26:15
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
09 01 2026 12:59:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
