8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
29 04 2026 7:34:17
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
28 04 2026 16:27:47
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
27 04 2026 11:23:58
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
26 04 2026 2:58:51
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
25 04 2026 21:17:37
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
24 04 2026 1:21:37
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
23 04 2026 17:14:53
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
22 04 2026 18:51:31
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
21 04 2026 7:12:30
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
20 04 2026 7:13:15
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
18 04 2026 12:42:29
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
17 04 2026 17:53:35
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
16 04 2026 0:34:18
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
15 04 2026 6:41:14
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 04 2026 10:22:29
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
13 04 2026 19:25:36
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
12 04 2026 22:51:19
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
11 04 2026 3:20:29
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
10 04 2026 20:35:45
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
07 04 2026 23:43:21
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
06 04 2026 0:29:15
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
04 04 2026 18:45:55
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
03 04 2026 18:57:15
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
02 04 2026 21:19:35
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
01 04 2026 9:42:54
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
31 03 2026 16:41:54
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
30 03 2026 15:15:54
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
27 03 2026 15:30:11
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
26 03 2026 11:26:27
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
25 03 2026 16:49:58
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
24 03 2026 0:33:27
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
23 03 2026 6:14:49
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
22 03 2026 11:25:53
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
21 03 2026 11:57:30
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
20 03 2026 13:41:29
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
19 03 2026 20:13:39
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
18 03 2026 6:15:57
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
17 03 2026 18:34:41
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
16 03 2026 2:26:40
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
15 03 2026 20:17:29
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
13 03 2026 6:25:59
Легендарная и красочная история...
12 03 2026 12:40:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
