8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
05 02 2026 11:26:16
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
04 02 2026 16:49:26
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
03 02 2026 11:49:16
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
02 02 2026 8:13:10
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
01 02 2026 13:11:31
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
31 01 2026 23:54:41
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
29 01 2026 9:33:34
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
28 01 2026 12:54:54
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
27 01 2026 23:30:50
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
26 01 2026 15:41:25
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
25 01 2026 6:34:12
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
24 01 2026 0:33:49
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
23 01 2026 20:34:42
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
22 01 2026 6:48:27
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
21 01 2026 15:33:40
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 13:58:42
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
19 01 2026 3:35:47
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
18 01 2026 5:56:38
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
16 01 2026 21:59:38
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 23:15:31
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
14 01 2026 16:49:28
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
13 01 2026 14:36:16
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
12 01 2026 2:41:48
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
11 01 2026 6:17:35
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
10 01 2026 10:24:36
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
09 01 2026 18:38:41
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 01 2026 5:51:55
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
06 01 2026 13:11:45
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
05 01 2026 22:16:30
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
04 01 2026 4:15:37
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
03 01 2026 5:10:55
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
02 01 2026 19:12:25
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
01 01 2026 0:34:12
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
31 12 2025 5:37:43
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
30 12 2025 0:55:37
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
29 12 2025 10:45:43
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
28 12 2025 12:31:45
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
27 12 2025 1:36:24
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
25 12 2025 6:32:39
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
24 12 2025 1:23:33
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
22 12 2025 7:59:35
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
21 12 2025 7:37:39
Американские иммигранты спрятались в тополях...
20 12 2025 7:40:58
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
19 12 2025 19:17:47
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
18 12 2025 18:53:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
