8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
10 02 2025 13:54:40
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
09 02 2025 17:37:27
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
08 02 2025 4:51:45
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
06 02 2025 11:45:34
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
05 02 2025 1:50:59
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
04 02 2025 15:51:23
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
03 02 2025 14:36:18
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
02 02 2025 10:37:32
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
01 02 2025 11:22:59
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
31 01 2025 9:37:31
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
30 01 2025 6:17:49
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
29 01 2025 5:38:25
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
28 01 2025 18:29:19
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
27 01 2025 12:56:18
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
26 01 2025 16:27:21
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
25 01 2025 22:45:54
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
23 01 2025 8:18:49
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
22 01 2025 6:53:36
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
21 01 2025 15:23:45
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
20 01 2025 12:20:45
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
19 01 2025 18:40:35
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
18 01 2025 1:48:51
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
16 01 2025 15:30:48
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
14 01 2025 5:21:16
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
13 01 2025 14:40:18
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
12 01 2025 11:29:43
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
11 01 2025 6:18:11
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
10 01 2025 20:18:30
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
08 01 2025 11:41:29
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
07 01 2025 21:16:13
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
05 01 2025 1:40:58
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
04 01 2025 15:10:11
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
03 01 2025 5:10:32
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
02 01 2025 15:25:49
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
31 12 2024 17:39:20
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
30 12 2024 13:37:45
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
28 12 2024 1:46:18
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
27 12 2024 2:19:59
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
26 12 2024 2:37:40
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
25 12 2024 12:20:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::