8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
17 11 2025 12:29:43
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
16 11 2025 9:23:21
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
15 11 2025 7:50:49
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
14 11 2025 4:33:23
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
13 11 2025 22:17:26
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
12 11 2025 20:52:35
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
11 11 2025 4:20:39
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
10 11 2025 6:34:54
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
09 11 2025 21:33:35
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
08 11 2025 7:28:23
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
07 11 2025 5:10:10
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
06 11 2025 14:55:27
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
04 11 2025 5:12:55
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
03 11 2025 19:51:52
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
02 11 2025 0:32:30
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
01 11 2025 5:16:13
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
31 10 2025 6:16:28
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
29 10 2025 15:16:23
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
28 10 2025 10:37:38
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
25 10 2025 18:30:19
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
24 10 2025 2:38:57
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
23 10 2025 8:54:41
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 10 2025 9:17:29
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
21 10 2025 19:29:56
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
20 10 2025 1:38:48
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
17 10 2025 16:35:14
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
15 10 2025 15:49:52
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 10 2025 6:18:33
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
13 10 2025 17:28:52
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
12 10 2025 20:53:22
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
11 10 2025 5:38:19
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
10 10 2025 1:57:45
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
09 10 2025 0:10:55
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
08 10 2025 15:59:53
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
07 10 2025 15:48:43
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
05 10 2025 11:38:15
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
03 10 2025 14:31:40
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
02 10 2025 23:33:13
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
01 10 2025 3:37:36
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
30 09 2025 6:58:36
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
29 09 2025 19:36:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине