8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Почему обручальные кольца носят на третьем пальце?

Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...

26 08 2026 18:22:31

Почему мы дарим подарки на Рождество?

Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...

25 08 2026 8:15:21

9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать

9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...

24 08 2026 15:39:44

5 поразительных фактов о побережье Алгарве, Португалия

От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...

23 08 2026 17:37:16

30 интересных фактов об орлах для детей

Орлы не все питаются одной и той же пищей...

22 08 2026 14:26:26

Мировой рекорд полета на бумажном самолете

Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...

21 08 2026 6:35:22

50 забавных фактов о годах и годах

Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...

20 08 2026 10:12:17

Татуировки Искусство модификации тела

Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...

19 08 2026 5:11:11

Факты о дронте и его вымирании

Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...

18 08 2026 17:44:53

Каковы 10 самых полезных овощей?

Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...

17 08 2026 16:57:53

15 фактов о VW Campervan

15 фактов о VW Campervan > Интересные факты...

16 08 2026 6:21:34

Краткая история Википедии

Краткая история Википедии > Интересные факты...

15 08 2026 16:30:59

10 фактов о Sega Saturn

10 фактов о Sega Saturn > Интересные факты...

14 08 2026 12:54:46

50 интересных фактов о Дэниеле Рэдклиффе

Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...

13 08 2026 9:13:56

Почему у снеговиков носы-морковки?

Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...

12 08 2026 18:48:51

ТОП-10 необычных фактов об укулеле

Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...

11 08 2026 16:23:20

Двадцать три факта о числе 23

Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...

10 08 2026 23:23:21

Почему мы дарим шоколад на День святого Валентина?

Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...

09 08 2026 21:42:17

16 фактов об оранжевом – хит сезона

Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...

08 08 2026 15:29:28

Несколько фактов о факторинге

Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...

07 08 2026 16:45:34

Возможны ли зомби биологически?

Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...

06 08 2026 7:42:56

Вонючие факты о какашках Инфографика

Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...

05 08 2026 19:23:38

15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали

15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...

04 08 2026 6:30:51

Краткая история поселенцев Катана

Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...

03 08 2026 21:23:55

Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке

Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...

02 08 2026 6:11:58

История и происхождение микроволновой печи

История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...

01 08 2026 8:11:43

10 веселых фактов о ChickFilA

10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...

31 07 2026 9:11:37

День Леви Страусса26 февраля

Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...

30 07 2026 15:45:35

6 преимуществ употрeбления вишни для здоровья

Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...