8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
16 09 2026 22:33:36
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
15 09 2026 1:47:17
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
14 09 2026 18:42:57
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
13 09 2026 21:13:44
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
11 09 2026 14:56:15
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
10 09 2026 1:49:48
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
09 09 2026 8:57:54
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
08 09 2026 12:48:27
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
07 09 2026 21:48:22
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
06 09 2026 8:31:15
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
04 09 2026 9:28:52
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
01 09 2026 13:15:26
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
31 08 2026 21:14:10
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
28 08 2026 1:49:51
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
27 08 2026 6:22:37
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
26 08 2026 7:24:46
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
25 08 2026 0:18:23
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
24 08 2026 20:13:43
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
23 08 2026 1:51:38
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
22 08 2026 1:19:42
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
20 08 2026 17:13:40
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
18 08 2026 15:53:19
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
16 08 2026 13:51:21
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
15 08 2026 17:29:37
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
14 08 2026 2:25:30
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
12 08 2026 18:28:43
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
09 08 2026 5:32:38
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
08 08 2026 11:27:22
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
07 08 2026 2:14:53
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
06 08 2026 0:35:44
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
03 08 2026 17:16:32
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
02 08 2026 8:14:41
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
01 08 2026 4:17:25
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
30 07 2026 13:42:53
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
29 07 2026 12:32:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
