8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
19 08 2026 9:11:19
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
18 08 2026 2:44:11
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
15 08 2026 9:59:22
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
14 08 2026 7:14:25
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
12 08 2026 22:28:46
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
11 08 2026 19:14:25
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
10 08 2026 19:11:31
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
09 08 2026 13:35:25
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
08 08 2026 18:31:23
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
07 08 2026 13:47:16
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
06 08 2026 11:38:54
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
05 08 2026 22:16:42
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
04 08 2026 11:25:35
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
02 08 2026 8:24:27
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
01 08 2026 12:13:35
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
31 07 2026 16:30:45
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
30 07 2026 3:44:52
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
29 07 2026 1:57:16
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
28 07 2026 1:46:20
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
27 07 2026 22:51:51
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
26 07 2026 14:29:30
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
25 07 2026 22:44:30
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
24 07 2026 18:58:50
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
22 07 2026 3:44:29
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
21 07 2026 19:59:56
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
20 07 2026 0:21:22
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
18 07 2026 12:50:32
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
17 07 2026 9:38:39
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
16 07 2026 2:44:30
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
15 07 2026 15:48:49
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
13 07 2026 3:37:42
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
12 07 2026 15:48:52
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
11 07 2026 13:25:20
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
10 07 2026 18:10:37
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
09 07 2026 9:13:16
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
08 07 2026 17:39:10
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
07 07 2026 8:35:23
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
06 07 2026 19:19:31
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
04 07 2026 5:12:35
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
02 07 2026 7:17:39
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
01 07 2026 8:12:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
