8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
30 08 2026 21:59:30
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
29 08 2026 13:11:17
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
27 08 2026 18:54:56
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
26 08 2026 9:34:35
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
25 08 2026 21:28:46
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
23 08 2026 21:47:24
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
21 08 2026 2:18:37
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
20 08 2026 21:59:49
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
18 08 2026 10:23:15
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
17 08 2026 21:29:42
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
16 08 2026 22:29:54
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
15 08 2026 4:53:11
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
14 08 2026 17:51:47
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
13 08 2026 12:15:34
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
12 08 2026 2:14:21
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
10 08 2026 16:39:53
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
09 08 2026 17:12:16
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
07 08 2026 0:32:56
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
06 08 2026 11:35:16
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 08 2026 4:42:29
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
03 08 2026 12:43:44
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
01 08 2026 5:47:11
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
31 07 2026 1:29:20
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
30 07 2026 13:23:14
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
29 07 2026 21:18:21
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
28 07 2026 16:27:55
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
27 07 2026 19:31:45
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
26 07 2026 10:30:29
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
25 07 2026 15:48:49
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
24 07 2026 19:40:53
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
23 07 2026 9:54:13
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
22 07 2026 15:59:52
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
21 07 2026 8:19:11
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
20 07 2026 9:29:17
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
19 07 2026 10:30:47
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
18 07 2026 5:35:31
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
17 07 2026 20:37:33
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
16 07 2026 18:46:16
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
15 07 2026 14:35:34
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
14 07 2026 6:48:27
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
13 07 2026 1:39:17
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
12 07 2026 2:50:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
