8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
25 08 2026 22:18:43
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
24 08 2026 14:29:35
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
23 08 2026 2:23:33
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
22 08 2026 7:24:27
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
19 08 2026 21:42:50
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
18 08 2026 16:17:33
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
17 08 2026 11:30:32
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
16 08 2026 19:27:12
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
15 08 2026 8:47:26
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
13 08 2026 16:41:50
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
12 08 2026 19:14:43
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
11 08 2026 16:55:15
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
10 08 2026 8:10:56
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
09 08 2026 4:46:42
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
08 08 2026 7:25:46
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 08 2026 18:57:49
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
04 08 2026 10:11:51
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
03 08 2026 19:53:22
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
02 08 2026 12:29:49
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
01 08 2026 15:56:36
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
31 07 2026 8:42:19
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
30 07 2026 21:58:51
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
29 07 2026 21:17:28
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
28 07 2026 11:54:43
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
27 07 2026 22:24:11
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
26 07 2026 16:31:29
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
25 07 2026 12:20:18
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
23 07 2026 13:37:16
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
22 07 2026 17:45:41
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
21 07 2026 19:14:47
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
20 07 2026 19:14:34
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
19 07 2026 17:27:27
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
18 07 2026 4:35:14
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
17 07 2026 17:52:39
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
16 07 2026 5:38:22
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
15 07 2026 9:18:50
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
14 07 2026 11:31:29
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
13 07 2026 1:28:23
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
12 07 2026 21:13:19
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
10 07 2026 20:17:17
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
09 07 2026 22:31:57
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
07 07 2026 13:23:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
