8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Интересные факты о PacMan

ПинкиПинки — розовый призpaк...

05 08 2026 7:58:55

10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии

10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...

04 08 2026 19:56:25

39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали

39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...

03 08 2026 23:34:48

Статистика Дня святого Валентина Инфографика

Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...

02 08 2026 9:10:41

Интересные факты о Tomb Raider

Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...

01 08 2026 12:48:24

Космос абсолютно бесшумен?

Космос абсолютно бесшумен? > Интересные факты...

31 07 2026 21:25:29

Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух?

Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...

30 07 2026 11:40:19

30 фактов о романе «Прекрасные создания»

30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...

29 07 2026 20:51:45

30 интересных фактов о Стефани Майер

30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...

28 07 2026 6:11:55

Самые дорогие автомобили в мире

На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...

27 07 2026 10:18:47

15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле

15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...

26 07 2026 12:45:51

15 потрясающих фактов о Техасе

15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...

25 07 2026 3:33:23

История университетских курток

История университетских курток > Интересные факты...

24 07 2026 22:15:55

20 интересных фактов о планете Сатурн

Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...

23 07 2026 13:32:25

Краткая история кегли

Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...

22 07 2026 4:26:54

25 неожиданных фактов о ваших легких

Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...

21 07 2026 0:52:41

20 Furry Facts About Raccoons

Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...

20 07 2026 18:42:28

Большой Карриерский риф — самый крупный искусственный риф за всю историю

Легендарная и красочная история...

19 07 2026 0:12:23

Десять фактов о Google Plus

Десять фактов о Google Plus > Интересные факты...

18 07 2026 7:52:51

10 интересных фактов о комодских дpaконах

Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...

17 07 2026 6:50:56

20 потрясающих фактов о Туркменистане

В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...

16 07 2026 5:21:14

20 интересных фактов о Великом посте

В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...

15 07 2026 12:34:16

Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты

Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...

14 07 2026 9:58:30

Удивительные факты об Atari 2600

Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...

13 07 2026 23:52:15

12 крутых фактов о Масленице

12 крутых фактов о Масленице > Интересные факты...

12 07 2026 1:41:45

30 интересных фактов о Канье Уэсте

Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...

11 07 2026 19:51:47

Торты «Яффо» — это торт или бисквит?

Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...

10 07 2026 1:10:13

Топ-10 фактов о Твиттере

Хэштег впервые был представлен в 2007 году...

09 07 2026 21:43:13

9 поразительных фактов о поцелуях, которые вам понравятся

Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...