8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
28 06 2026 9:20:46
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
27 06 2026 21:53:36
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
26 06 2026 12:38:12
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
25 06 2026 7:16:21
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
24 06 2026 21:49:58
Легендарная и красочная история...
22 06 2026 19:34:22
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
19 06 2026 6:26:46
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
18 06 2026 18:37:28
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
17 06 2026 7:42:56
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
16 06 2026 8:20:12
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
15 06 2026 3:47:11
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
14 06 2026 15:52:22
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
11 06 2026 3:32:30
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
10 06 2026 6:15:56
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
09 06 2026 11:43:46
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
08 06 2026 19:58:49
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
07 06 2026 20:32:16
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
06 06 2026 15:12:35
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
04 06 2026 17:35:40
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
03 06 2026 8:46:46
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
02 06 2026 6:35:47
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
31 05 2026 10:19:48
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
30 05 2026 18:54:34
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
29 05 2026 11:20:29
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
28 05 2026 5:22:32
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
27 05 2026 10:17:23
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
26 05 2026 22:48:38
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
25 05 2026 4:27:32
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
24 05 2026 11:29:15
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
23 05 2026 8:41:59
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
21 05 2026 23:55:15
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
20 05 2026 20:57:10
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
18 05 2026 13:55:10
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
17 05 2026 8:59:16
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
16 05 2026 7:38:53
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
13 05 2026 6:35:15
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
12 05 2026 2:31:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
