8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
23 07 2026 2:13:22
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
22 07 2026 15:19:28
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
21 07 2026 6:52:44
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
20 07 2026 18:40:23
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
16 07 2026 9:48:32
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
15 07 2026 10:42:54
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
14 07 2026 0:23:37
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
13 07 2026 19:16:21
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
11 07 2026 2:45:55
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
10 07 2026 2:33:40
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
09 07 2026 2:15:26
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
08 07 2026 17:13:14
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
07 07 2026 23:28:37
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
06 07 2026 19:17:23
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
05 07 2026 10:55:26
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
04 07 2026 18:36:24
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
03 07 2026 14:33:49
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
02 07 2026 18:12:33
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
30 06 2026 5:53:18
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
28 06 2026 13:35:31
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
27 06 2026 8:52:27
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
26 06 2026 9:15:21
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
25 06 2026 7:59:33
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
24 06 2026 18:40:56
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
23 06 2026 4:10:53
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
22 06 2026 0:41:42
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
21 06 2026 22:45:30
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
20 06 2026 4:46:50
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
18 06 2026 14:34:19
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
17 06 2026 18:12:19
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
16 06 2026 17:25:31
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
15 06 2026 3:10:58
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
14 06 2026 2:46:11
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
12 06 2026 1:12:17
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
11 06 2026 19:12:54
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
10 06 2026 4:33:41
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
09 06 2026 10:54:53
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
08 06 2026 18:38:42
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
07 06 2026 4:59:47
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
06 06 2026 21:14:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
