8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
31 08 2026 5:18:47
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
30 08 2026 7:12:10
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
29 08 2026 0:37:43
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
28 08 2026 8:14:13
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
27 08 2026 15:45:15
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
26 08 2026 7:51:21
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
25 08 2026 12:44:47
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
24 08 2026 4:19:48
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
23 08 2026 20:21:46
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
22 08 2026 15:21:24
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
20 08 2026 7:17:45
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
19 08 2026 17:46:40
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
18 08 2026 4:59:58
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
17 08 2026 19:20:54
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
15 08 2026 13:42:54
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
14 08 2026 11:36:10
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
13 08 2026 8:58:29
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
12 08 2026 15:54:54
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
11 08 2026 4:43:23
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
09 08 2026 12:56:51
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
08 08 2026 10:58:27
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
06 08 2026 13:13:33
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
05 08 2026 11:56:24
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
03 08 2026 7:57:23
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
02 08 2026 20:37:24
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
01 08 2026 9:32:49
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
31 07 2026 17:33:46
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
30 07 2026 12:15:53
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
29 07 2026 23:28:27
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
27 07 2026 17:36:52
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
26 07 2026 6:15:16
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
24 07 2026 0:34:44
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
23 07 2026 17:29:44
Блуп...
22 07 2026 12:35:24
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
21 07 2026 11:31:30
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
20 07 2026 21:53:17
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
19 07 2026 17:50:38
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
18 07 2026 22:40:26
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
16 07 2026 18:41:32
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
15 07 2026 18:41:37
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
14 07 2026 9:57:59
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
13 07 2026 0:45:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
