8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
27 01 2026 22:41:57
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
26 01 2026 17:18:11
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
25 01 2026 21:16:16
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
24 01 2026 6:56:31
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
23 01 2026 0:20:49
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
22 01 2026 23:16:19
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
21 01 2026 13:21:55
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
20 01 2026 8:33:27
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
19 01 2026 23:46:13
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
15 01 2026 10:33:50
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
13 01 2026 19:58:35
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
12 01 2026 8:31:17
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
11 01 2026 16:19:29
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
10 01 2026 19:42:31
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
09 01 2026 16:36:58
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
08 01 2026 2:57:27
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
06 01 2026 13:55:34
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
05 01 2026 9:55:15
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
03 01 2026 13:32:53
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
02 01 2026 9:20:57
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
01 01 2026 4:29:59
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
31 12 2025 18:41:44
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
29 12 2025 18:50:54
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
28 12 2025 4:51:18
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
27 12 2025 12:38:32
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
26 12 2025 22:48:14
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
25 12 2025 21:31:43
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
24 12 2025 12:52:34
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
23 12 2025 7:38:14
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
22 12 2025 21:13:26
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
21 12 2025 22:16:43
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
20 12 2025 6:45:42
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
18 12 2025 12:49:49
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
17 12 2025 11:14:58
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
16 12 2025 3:28:46
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
14 12 2025 15:45:18
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
13 12 2025 12:41:30
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
12 12 2025 0:28:32
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
11 12 2025 22:46:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине