8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
09 02 2026 15:58:35
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
07 02 2026 4:48:26
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
06 02 2026 6:43:50
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
03 02 2026 3:38:22
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
01 02 2026 19:19:18
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
31 01 2026 23:22:51
История университетских курток > Интересные факты...
30 01 2026 23:44:51
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
29 01 2026 16:32:11
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
27 01 2026 19:12:32
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
26 01 2026 13:49:40
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
22 01 2026 6:52:17
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
21 01 2026 2:54:35
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
20 01 2026 7:47:49
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
19 01 2026 9:35:23
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
18 01 2026 3:51:31
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
17 01 2026 13:11:58
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
16 01 2026 2:54:45
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
15 01 2026 23:34:45
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
14 01 2026 9:29:33
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
12 01 2026 1:44:17
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
11 01 2026 8:52:57
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
09 01 2026 8:13:13
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
08 01 2026 18:36:26
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
07 01 2026 7:50:12
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
06 01 2026 1:56:20
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 01 2026 19:28:10
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
03 01 2026 1:47:21
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
02 01 2026 3:17:34
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
01 01 2026 4:29:31
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
31 12 2025 11:12:47
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
30 12 2025 11:24:28
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
29 12 2025 0:41:54
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
28 12 2025 4:35:43
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
27 12 2025 6:42:34
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
26 12 2025 8:25:16
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
24 12 2025 20:38:29
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
23 12 2025 0:40:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского