8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
23 01 2026 4:47:13
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
21 01 2026 23:32:28
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
20 01 2026 18:53:39
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
18 01 2026 11:33:22
История рождественских крекеров > Интересные факты...
17 01 2026 17:42:25
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
16 01 2026 9:59:16
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
14 01 2026 22:13:10
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 12:27:56
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
11 01 2026 17:32:41
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
10 01 2026 18:32:30
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
09 01 2026 2:25:41
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
08 01 2026 6:30:10
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
07 01 2026 19:43:22
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
06 01 2026 0:31:28
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
05 01 2026 1:21:50
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
04 01 2026 8:49:20
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
03 01 2026 13:36:47
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
02 01 2026 16:11:35
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
31 12 2025 7:18:15
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
30 12 2025 1:10:17
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
29 12 2025 7:19:30
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
28 12 2025 9:46:34
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
27 12 2025 23:39:12
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
26 12 2025 7:14:21
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
25 12 2025 16:25:49
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
24 12 2025 15:40:36
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
23 12 2025 19:40:25
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
22 12 2025 2:46:55
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
21 12 2025 21:27:49
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
18 12 2025 15:42:38
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
17 12 2025 17:57:45
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
16 12 2025 21:33:26
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
15 12 2025 4:22:21
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
14 12 2025 0:42:11
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
13 12 2025 23:20:46
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
12 12 2025 12:32:10
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
10 12 2025 0:56:15
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
06 12 2025 15:26:18
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
05 12 2025 0:12:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском