8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Интересные факты о Tomb Raider

Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...

24 07 2026 7:14:48

Факты об урагане Сатурн

Факты об урагане Сатурн > Интересные факты...

23 07 2026 9:36:43

Что такое розовая луна?

Что такое розовая луна? > Интересные факты...

22 07 2026 11:52:24

20 интересных фактов об Исааке Ньютоне

20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...

21 07 2026 17:40:41

15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать

15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...

20 07 2026 20:16:31

Интересные факты о номере один

Интересные факты о номере один > Интересные факты...

19 07 2026 7:23:45

Интересные факты о Jingle Bells

Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...

18 07 2026 5:29:29

Самые странные законы о вождении в США. Инфографика

Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...

17 07 2026 3:57:28

50 фактов, которые вы должны знать о Чарли Путе

Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется! ...

16 07 2026 5:59:36

7 Extraordinary Facts About E.T.

7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...

15 07 2026 4:52:52

100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству

100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...

14 07 2026 15:15:14

25 случайных фактов о пингвинах

Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...

13 07 2026 21:44:24

Краткая история комбинезона

Краткая история комбинезона > Интересные факты...

12 07 2026 23:10:27

5 невероятных фактов о Fendi

5 невероятных фактов о Fendi > Интересные факты...

11 07 2026 9:43:46

20 интересных фактов об индуизме

Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...

10 07 2026 22:54:42

15 интересных фактов об Айдахо

15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...

09 07 2026 1:41:16

100 вкусных фактов о шоколаде

Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...

08 07 2026 14:26:13

12 восхитительных фактов о ящерицах

Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...

07 07 2026 6:55:50

Национальный день рисового пудинга 9 августа

Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...

06 07 2026 23:20:31

Яркие факты о знаке зодиака Дева

Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...

05 07 2026 3:10:52

22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют

22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...

04 07 2026 14:10:13

Ложка масла может успокоить озеро

Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...

03 07 2026 14:30:54

15 выдающихся фактов об Огайо

15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...

02 07 2026 22:51:22

30 пугающих фактов о снеге

30 пугающих фактов о снеге > Интересные факты...

01 07 2026 3:57:39

13 вкусных фактов об печенье Oreo

13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...

30 06 2026 18:14:38

15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле

15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...

29 06 2026 7:37:44

5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One

5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...

28 06 2026 3:21:26

7 вкусных фактов о клубнике

7 вкусных фактов о клубнике > Интересные факты...

27 06 2026 14:20:28

30 грандиозных фактов о Гранд-Каньоне

Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...