8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
06 12 2025 22:28:21
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
04 12 2025 10:39:29
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
02 12 2025 7:47:28
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
01 12 2025 12:28:52
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
30 11 2025 22:41:58
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
29 11 2025 6:48:33
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
28 11 2025 17:37:14
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
27 11 2025 2:17:42
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
26 11 2025 8:18:47
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
25 11 2025 20:44:30
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
24 11 2025 18:17:59
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
23 11 2025 16:12:13
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
22 11 2025 7:29:51
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
21 11 2025 22:12:14
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
20 11 2025 2:16:14
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
18 11 2025 8:23:43
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
17 11 2025 10:18:13
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
16 11 2025 8:44:24
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
14 11 2025 9:37:46
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
13 11 2025 11:19:43
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
12 11 2025 23:40:30
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
11 11 2025 1:51:59
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
10 11 2025 17:57:23
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
09 11 2025 0:52:53
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
08 11 2025 9:16:12
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
07 11 2025 16:34:46
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
05 11 2025 4:48:56
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
03 11 2025 9:31:57
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
02 11 2025 5:43:13
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
30 10 2025 15:58:49
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
29 10 2025 0:24:57
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
27 10 2025 0:27:32
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
26 10 2025 2:58:54
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
25 10 2025 8:49:35
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
24 10 2025 18:59:59
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
23 10 2025 10:51:54
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
22 10 2025 11:57:12
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
21 10 2025 2:54:41
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
20 10 2025 21:58:50
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
19 10 2025 18:32:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском