8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
23 08 2026 2:44:54
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
21 08 2026 14:43:48
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
20 08 2026 5:39:57
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
19 08 2026 11:16:50
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 08 2026 21:48:10
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
17 08 2026 1:33:43
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
16 08 2026 19:11:14
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
15 08 2026 0:18:10
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
14 08 2026 10:30:37
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
13 08 2026 13:21:16
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
12 08 2026 2:43:47
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
11 08 2026 17:25:11
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
10 08 2026 18:48:13
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
09 08 2026 7:51:42
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
07 08 2026 22:47:11
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
06 08 2026 16:55:44
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
05 08 2026 4:10:20
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
04 08 2026 18:38:49
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
03 08 2026 4:55:17
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
02 08 2026 11:31:46
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
31 07 2026 23:32:35
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
28 07 2026 23:15:51
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
27 07 2026 9:56:58
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
25 07 2026 10:45:36
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
24 07 2026 22:55:41
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
22 07 2026 5:45:29
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
21 07 2026 2:47:31
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
20 07 2026 4:22:15
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
19 07 2026 4:27:44
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
18 07 2026 13:24:36
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
17 07 2026 13:35:20
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
16 07 2026 13:51:13
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
15 07 2026 0:14:14
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
14 07 2026 0:34:42
Прикусите язык : чтобы не говорить...
13 07 2026 15:58:44
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
12 07 2026 23:35:35
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
11 07 2026 6:17:47
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
10 07 2026 20:50:40
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
09 07 2026 20:36:55
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
08 07 2026 21:37:31
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
07 07 2026 4:15:19
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
06 07 2026 23:24:28
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
05 07 2026 5:15:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
