8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
29 08 2026 21:45:18
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
27 08 2026 17:35:10
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
26 08 2026 18:48:45
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
25 08 2026 2:33:42
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
23 08 2026 16:26:26
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
18 08 2026 9:58:26
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
17 08 2026 4:13:15
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
16 08 2026 5:25:15
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
15 08 2026 12:21:33
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
13 08 2026 23:32:34
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
12 08 2026 9:17:42
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
10 08 2026 17:33:15
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
08 08 2026 6:56:43
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
07 08 2026 19:33:44
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
06 08 2026 15:58:52
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
05 08 2026 0:55:35
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
04 08 2026 19:39:59
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
03 08 2026 20:10:56
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
02 08 2026 7:10:30
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
01 08 2026 20:16:29
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
31 07 2026 4:18:47
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
29 07 2026 11:24:20
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
28 07 2026 4:36:21
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
26 07 2026 3:32:30
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
25 07 2026 18:25:27
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
24 07 2026 1:34:39
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
23 07 2026 19:54:51
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
22 07 2026 19:31:46
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
21 07 2026 9:36:28
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
19 07 2026 19:15:43
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
18 07 2026 22:10:28
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
17 07 2026 12:18:49
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
15 07 2026 7:26:47
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
14 07 2026 21:17:23
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
13 07 2026 5:17:36
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
12 07 2026 2:19:19
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
11 07 2026 18:36:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
