30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
24 02 2026 4:45:51
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
23 02 2026 11:35:21
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
22 02 2026 15:17:30
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
21 02 2026 21:24:42
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
20 02 2026 19:28:20
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
18 02 2026 12:22:36
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
17 02 2026 14:11:42
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
16 02 2026 16:53:24
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
15 02 2026 20:51:59
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
14 02 2026 22:27:52
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
13 02 2026 8:50:40
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
12 02 2026 15:22:27
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
11 02 2026 5:17:13
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
10 02 2026 22:49:15
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
09 02 2026 16:43:19
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
08 02 2026 14:20:44
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
07 02 2026 0:54:43
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
06 02 2026 18:23:53
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
05 02 2026 14:51:54
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
02 02 2026 12:37:22
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 02 2026 23:59:17
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
31 01 2026 7:22:34
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
30 01 2026 16:57:55
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
27 01 2026 12:24:40
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
26 01 2026 11:18:58
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
25 01 2026 2:21:51
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
24 01 2026 0:35:24
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
23 01 2026 15:32:22
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
22 01 2026 18:31:46
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
21 01 2026 21:29:24
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
20 01 2026 6:42:27
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
17 01 2026 12:50:37
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
16 01 2026 10:23:46
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
15 01 2026 1:16:21
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
14 01 2026 20:52:31
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
13 01 2026 4:39:21
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
10 01 2026 19:12:22
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
09 01 2026 13:33:51
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
08 01 2026 15:32:29
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
07 01 2026 21:50:29
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
06 01 2026 5:40:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
