30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
14 12 2025 5:51:38
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
13 12 2025 1:38:51
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
12 12 2025 5:36:10
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
11 12 2025 6:26:12
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
09 12 2025 14:26:33
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
08 12 2025 18:30:13
Все они известны как покемоны-семена...
07 12 2025 10:40:21
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
06 12 2025 9:43:49
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
05 12 2025 9:20:39
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 21:15:17
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
03 12 2025 16:27:50
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
02 12 2025 11:42:31
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
01 12 2025 0:53:48
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
30 11 2025 0:21:46
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
28 11 2025 4:26:34
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
27 11 2025 10:56:49
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
26 11 2025 9:55:41
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
24 11 2025 4:40:31
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
23 11 2025 15:45:33
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
21 11 2025 0:13:32
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
20 11 2025 21:36:47
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
19 11 2025 21:58:49
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
18 11 2025 12:44:29
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
17 11 2025 12:50:20
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
15 11 2025 20:54:50
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
14 11 2025 19:39:48
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
12 11 2025 7:17:24
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
11 11 2025 10:38:49
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
10 11 2025 3:20:30
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
09 11 2025 17:58:27
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
08 11 2025 23:38:21
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
07 11 2025 15:42:12
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
06 11 2025 12:11:20
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
05 11 2025 15:44:49
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 11:35:20
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
03 11 2025 11:59:27
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
02 11 2025 5:16:43
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
01 11 2025 15:48:51
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
31 10 2025 4:16:43
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
30 10 2025 14:31:20
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
29 10 2025 22:47:18
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
28 10 2025 18:31:38
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
26 10 2025 1:16:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве