30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
17 12 2025 10:44:42
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
16 12 2025 6:19:45
Это также известно как все еще охота...
15 12 2025 6:33:17
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
14 12 2025 18:49:52
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
13 12 2025 15:36:16
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
12 12 2025 11:42:10
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
11 12 2025 0:43:19
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
10 12 2025 7:51:57
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
09 12 2025 22:41:51
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
08 12 2025 2:51:19
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
07 12 2025 12:36:27
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
06 12 2025 20:41:36
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
05 12 2025 16:34:24
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
04 12 2025 16:17:40
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 12 2025 0:54:56
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
02 12 2025 17:27:59
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
01 12 2025 1:43:33
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
30 11 2025 11:41:46
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
29 11 2025 6:26:36
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
28 11 2025 7:31:29
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
27 11 2025 3:15:41
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
26 11 2025 11:45:20
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
25 11 2025 11:24:19
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
22 11 2025 5:50:16
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
21 11 2025 18:56:11
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
19 11 2025 16:12:52
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
18 11 2025 18:58:15
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
17 11 2025 12:38:39
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
14 11 2025 6:48:25
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
13 11 2025 21:30:33
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
11 11 2025 19:57:38
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
10 11 2025 11:39:29
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
09 11 2025 14:52:38
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
08 11 2025 10:52:49
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
07 11 2025 20:17:53
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
04 11 2025 1:25:11
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
03 11 2025 7:51:54
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
02 11 2025 5:46:31
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
01 11 2025 3:21:22
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
30 10 2025 6:49:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине