30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
06 02 2026 10:21:34
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
05 02 2026 4:55:10
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
04 02 2026 0:21:30
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
03 02 2026 20:32:52
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
01 02 2026 0:18:41
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
30 01 2026 22:55:25
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
29 01 2026 1:55:15
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
28 01 2026 8:30:57
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
27 01 2026 17:55:56
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
26 01 2026 22:34:54
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
24 01 2026 3:32:45
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 01 2026 8:51:40
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
22 01 2026 7:39:29
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
21 01 2026 8:53:41
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
20 01 2026 17:43:32
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
18 01 2026 19:29:11
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
17 01 2026 19:34:17
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
16 01 2026 19:40:40
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
15 01 2026 12:25:24
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
14 01 2026 3:51:16
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
12 01 2026 23:36:10
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
11 01 2026 5:41:59
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
08 01 2026 11:22:18
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
05 01 2026 0:15:38
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
04 01 2026 8:39:17
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 01 2026 15:59:21
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
02 01 2026 10:41:21
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
01 01 2026 3:13:57
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
31 12 2025 12:26:55
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
29 12 2025 16:17:33
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
27 12 2025 3:50:15
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
25 12 2025 3:50:53
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
23 12 2025 21:16:53
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
22 12 2025 4:22:16
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
20 12 2025 20:51:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко