30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
20 11 2025 18:18:46
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
19 11 2025 14:32:35
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
18 11 2025 13:24:22
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
17 11 2025 7:24:19
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
16 11 2025 23:35:26
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
15 11 2025 1:15:27
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
14 11 2025 2:54:13
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
13 11 2025 1:44:32
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
12 11 2025 4:28:33
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
11 11 2025 21:46:48
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
10 11 2025 13:40:56
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
03 11 2025 8:44:33
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
02 11 2025 1:19:58
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
01 11 2025 9:17:40
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
31 10 2025 12:25:21
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
30 10 2025 17:34:41
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
29 10 2025 18:23:14
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 22:21:48
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
26 10 2025 19:54:49
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
25 10 2025 16:52:20
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
24 10 2025 21:21:56
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
23 10 2025 19:34:16
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
21 10 2025 16:30:39
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
20 10 2025 7:25:26
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
19 10 2025 18:53:56
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
18 10 2025 4:36:46
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
16 10 2025 9:14:12
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
14 10 2025 5:52:49
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
13 10 2025 14:34:40
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
12 10 2025 21:32:46
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
10 10 2025 8:59:49
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
08 10 2025 9:15:11
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
07 10 2025 20:56:23
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
06 10 2025 3:41:23
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
05 10 2025 20:14:44
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
04 10 2025 1:15:17
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
03 10 2025 20:35:29
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
02 10 2025 5:43:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине