30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
04 02 2026 15:33:15
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
03 02 2026 8:53:36
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
02 02 2026 23:50:20
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
01 02 2026 15:46:44
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
31 01 2026 6:17:49
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
30 01 2026 16:54:39
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
29 01 2026 9:44:51
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
28 01 2026 16:34:51
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
27 01 2026 22:35:37
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
25 01 2026 15:17:47
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
24 01 2026 3:45:55
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
23 01 2026 7:26:43
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
22 01 2026 8:18:43
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
21 01 2026 18:28:49
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
20 01 2026 2:54:57
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
19 01 2026 4:49:20
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
18 01 2026 17:27:12
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
16 01 2026 13:24:28
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
14 01 2026 10:42:56
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
13 01 2026 18:44:35
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
12 01 2026 19:46:16
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
10 01 2026 22:20:15
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
09 01 2026 18:17:30
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
07 01 2026 22:42:54
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
06 01 2026 2:32:46
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
04 01 2026 10:56:42
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
03 01 2026 18:46:59
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
02 01 2026 23:13:30
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
01 01 2026 0:20:38
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
31 12 2025 10:56:14
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
30 12 2025 6:51:54
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
29 12 2025 13:35:24
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
28 12 2025 12:13:45
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
27 12 2025 10:14:26
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
26 12 2025 9:50:22
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
25 12 2025 10:17:10
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
24 12 2025 11:36:56
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
23 12 2025 13:53:41
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
21 12 2025 13:23:29
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
20 12 2025 0:49:55
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
19 12 2025 20:50:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко