30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
11 02 2026 15:53:28
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 02 2026 0:29:42
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
09 02 2026 23:22:30
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
08 02 2026 23:55:48
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
06 02 2026 21:38:53
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
05 02 2026 11:15:10
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
04 02 2026 8:33:23
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
02 02 2026 17:58:26
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
01 02 2026 2:30:28
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
31 01 2026 23:45:58
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
30 01 2026 15:55:19
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
29 01 2026 16:28:51
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
28 01 2026 6:20:54
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
27 01 2026 17:50:16
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
26 01 2026 3:44:47
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
25 01 2026 20:31:35
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
24 01 2026 5:26:37
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
23 01 2026 7:58:10
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
22 01 2026 9:38:42
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
21 01 2026 19:17:41
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
20 01 2026 3:58:24
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
19 01 2026 15:14:33
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
18 01 2026 17:27:26
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
16 01 2026 0:42:45
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
15 01 2026 21:16:11
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
14 01 2026 0:10:53
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 0:27:14
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
12 01 2026 3:21:31
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
11 01 2026 18:47:47
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
10 01 2026 19:32:33
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
09 01 2026 22:18:33
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
06 01 2026 8:23:16
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
05 01 2026 14:20:26
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
04 01 2026 9:38:17
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
03 01 2026 20:53:14
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
31 12 2025 13:31:22
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
30 12 2025 19:51:14
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
29 12 2025 13:18:37
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
28 12 2025 0:35:46
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
27 12 2025 6:33:36
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
26 12 2025 8:56:37
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
25 12 2025 3:51:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского