30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
17 01 2026 12:19:35
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
16 01 2026 7:40:44
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
15 01 2026 11:27:47
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
14 01 2026 6:37:25
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
13 01 2026 18:58:30
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
12 01 2026 7:37:34
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
11 01 2026 4:17:21
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
10 01 2026 16:31:14
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
09 01 2026 15:55:56
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
08 01 2026 22:50:58
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
07 01 2026 20:37:25
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 16:33:53
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
05 01 2026 19:12:19
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
04 01 2026 7:23:19
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
03 01 2026 22:18:57
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
01 01 2026 23:28:41
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
31 12 2025 0:55:58
Легендарная и красочная история...
30 12 2025 13:14:33
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
29 12 2025 10:17:41
Прикусите язык : чтобы не говорить...
28 12 2025 20:37:16
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
27 12 2025 15:28:20
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
25 12 2025 17:33:40
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
24 12 2025 17:11:35
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
23 12 2025 10:15:50
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
22 12 2025 18:26:12
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
21 12 2025 3:42:43
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
20 12 2025 3:50:47
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
19 12 2025 17:45:29
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
18 12 2025 21:39:32
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
17 12 2025 7:38:28
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
16 12 2025 23:17:16
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
15 12 2025 22:35:38
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
14 12 2025 2:52:38
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
13 12 2025 23:25:46
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
12 12 2025 22:21:41
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
11 12 2025 21:39:43
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
10 12 2025 9:35:19
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
09 12 2025 18:12:16
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
08 12 2025 3:21:45
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
07 12 2025 1:41:55
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
04 12 2025 0:41:55
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
03 12 2025 19:36:16
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
02 12 2025 13:16:56
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
01 12 2025 12:33:40
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
30 11 2025 14:40:42
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
29 11 2025 5:51:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского