30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
14 01 2026 18:36:15
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
13 01 2026 8:38:24
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
12 01 2026 6:19:32
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
11 01 2026 19:45:40
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
10 01 2026 0:41:32
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
08 01 2026 20:57:21
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
07 01 2026 2:15:10
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
03 01 2026 10:34:14
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
02 01 2026 16:34:43
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
01 01 2026 7:44:17
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
31 12 2025 6:56:28
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
29 12 2025 10:19:21
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
28 12 2025 5:52:39
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
27 12 2025 9:50:51
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
26 12 2025 4:42:27
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
25 12 2025 16:39:59
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
24 12 2025 20:47:10
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
23 12 2025 9:34:52
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
22 12 2025 16:58:18
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
21 12 2025 5:33:18
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
19 12 2025 8:42:49
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 17:45:44
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
17 12 2025 5:52:31
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
16 12 2025 21:30:50
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
14 12 2025 9:43:11
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
13 12 2025 22:52:18
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
12 12 2025 16:36:29
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
11 12 2025 19:16:33
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
10 12 2025 20:19:33
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
09 12 2025 18:37:36
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
07 12 2025 17:10:20
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
05 12 2025 15:46:38
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
04 12 2025 3:12:18
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
03 12 2025 10:29:21
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
02 12 2025 7:41:30
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
01 12 2025 6:54:10
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
30 11 2025 16:35:51
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
28 11 2025 2:45:36
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
27 11 2025 22:30:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
