30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
04 07 2026 21:57:56
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
02 07 2026 4:44:45
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
30 06 2026 5:57:34
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
28 06 2026 12:50:19
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 06 2026 10:22:20
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
26 06 2026 5:27:52
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
25 06 2026 5:37:25
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
22 06 2026 4:11:44
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
21 06 2026 14:24:55
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
20 06 2026 10:10:24
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
18 06 2026 23:47:29
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
15 06 2026 1:24:41
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
14 06 2026 2:10:27
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
13 06 2026 16:30:46
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
12 06 2026 3:11:14
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
11 06 2026 16:47:27
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
10 06 2026 19:16:37
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
09 06 2026 10:32:49
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
07 06 2026 22:43:10
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
06 06 2026 15:59:51
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
04 06 2026 0:40:52
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
03 06 2026 18:28:31
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
02 06 2026 21:50:23
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
01 06 2026 22:24:40
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
31 05 2026 22:47:47
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
30 05 2026 22:17:45
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
29 05 2026 21:40:38
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
28 05 2026 4:41:23
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
27 05 2026 12:40:44
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
26 05 2026 21:51:43
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
25 05 2026 19:36:14
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
24 05 2026 6:30:31
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
23 05 2026 10:32:55
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
22 05 2026 23:56:10
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
21 05 2026 0:56:24
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
20 05 2026 18:18:58
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
19 05 2026 1:19:31
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
18 05 2026 14:30:16
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
17 05 2026 21:13:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
