30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
26 08 2026 15:41:38
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
25 08 2026 21:37:17
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
23 08 2026 8:58:29
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
22 08 2026 4:29:26
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
21 08 2026 17:28:52
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 1:10:36
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
19 08 2026 18:54:57
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
18 08 2026 12:54:57
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
17 08 2026 22:13:32
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
16 08 2026 5:58:58
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
15 08 2026 23:41:29
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
14 08 2026 13:53:12
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 08 2026 9:55:51
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
11 08 2026 12:26:12
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
10 08 2026 4:42:41
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
08 08 2026 23:46:36
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
06 08 2026 20:44:10
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
05 08 2026 14:20:25
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
04 08 2026 23:15:38
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
03 08 2026 3:19:35
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
02 08 2026 16:21:40
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
01 08 2026 20:45:44
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
31 07 2026 20:29:41
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
30 07 2026 12:51:16
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
29 07 2026 7:29:30
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
28 07 2026 5:27:31
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
27 07 2026 4:55:31
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
26 07 2026 18:27:11
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 07 2026 22:45:43
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
23 07 2026 6:58:46
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
22 07 2026 5:54:30
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
21 07 2026 4:36:39
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
20 07 2026 9:22:38
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
18 07 2026 12:42:28
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
15 07 2026 2:19:46
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
14 07 2026 11:23:31
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
13 07 2026 6:53:32
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
12 07 2026 13:27:26
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
09 07 2026 1:20:49
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
08 07 2026 1:28:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
