30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 05 2026 5:46:45
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
30 04 2026 11:43:29
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
29 04 2026 10:54:28
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
28 04 2026 2:57:37
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
27 04 2026 4:16:49
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
26 04 2026 14:59:20
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
25 04 2026 6:11:28
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
24 04 2026 22:51:53
История университетских курток > Интересные факты...
23 04 2026 2:53:31
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
20 04 2026 19:20:11
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
19 04 2026 11:47:53
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
17 04 2026 4:57:17
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
16 04 2026 15:21:44
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
15 04 2026 1:35:35
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
13 04 2026 20:47:20
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
12 04 2026 0:13:47
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
11 04 2026 13:31:25
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
10 04 2026 21:26:31
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
09 04 2026 13:28:19
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
08 04 2026 2:52:55
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
07 04 2026 23:36:20
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
05 04 2026 12:30:43
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
04 04 2026 11:39:40
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
03 04 2026 19:19:20
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
02 04 2026 5:34:30
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
29 03 2026 5:14:27
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
28 03 2026 13:26:19
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
27 03 2026 22:16:41
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
26 03 2026 2:49:16
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
25 03 2026 23:47:58
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
24 03 2026 21:36:16
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
23 03 2026 7:11:10
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
22 03 2026 7:49:10
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
20 03 2026 21:53:21
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
19 03 2026 1:40:48
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
17 03 2026 16:15:27
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
16 03 2026 0:45:53
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
15 03 2026 10:39:13
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
14 03 2026 22:35:32
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
13 03 2026 13:55:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
