30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
31 01 2026 1:48:22
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
30 01 2026 12:29:36
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
29 01 2026 17:31:26
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
28 01 2026 15:16:58
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
27 01 2026 2:21:36
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
23 01 2026 12:28:28
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
22 01 2026 14:46:53
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
21 01 2026 15:45:45
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
20 01 2026 7:25:41
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
19 01 2026 2:36:31
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
13 01 2026 13:30:47
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
12 01 2026 11:10:50
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
11 01 2026 17:15:22
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
10 01 2026 13:39:35
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
08 01 2026 1:40:16
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
07 01 2026 1:32:49
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 3:46:15
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
03 01 2026 2:40:14
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
02 01 2026 5:24:21
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
01 01 2026 3:21:27
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
31 12 2025 1:28:55
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
30 12 2025 15:17:51
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
29 12 2025 21:23:13
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
28 12 2025 6:48:37
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
27 12 2025 22:25:26
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
26 12 2025 7:49:37
Хвост используется как руль направления во время погони...
25 12 2025 17:21:28
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
24 12 2025 3:48:41
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
23 12 2025 0:59:40
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
22 12 2025 16:53:36
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 17:50:29
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
20 12 2025 17:52:42
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
19 12 2025 3:17:29
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
18 12 2025 0:28:53
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
17 12 2025 19:29:58
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
16 12 2025 7:39:27
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
15 12 2025 9:34:12
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
13 12 2025 18:48:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке