30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
06 07 2026 5:40:28
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
05 07 2026 23:11:21
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
04 07 2026 14:30:39
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
03 07 2026 1:24:48
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
02 07 2026 14:21:47
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
01 07 2026 19:40:59
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
29 06 2026 3:20:33
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
28 06 2026 17:45:52
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
27 06 2026 21:11:54
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
26 06 2026 23:26:38
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
25 06 2026 15:34:28
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
24 06 2026 2:14:56
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
23 06 2026 21:50:35
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
22 06 2026 18:11:36
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
21 06 2026 1:29:21
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
20 06 2026 23:27:41
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
18 06 2026 21:33:25
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
17 06 2026 6:20:19
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
16 06 2026 2:37:19
История рождественских крекеров > Интересные факты...
14 06 2026 15:20:38
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
13 06 2026 13:11:11
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
12 06 2026 18:57:17
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
10 06 2026 8:12:17
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
08 06 2026 17:47:22
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
06 06 2026 6:36:28
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
04 06 2026 23:46:23
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
03 06 2026 18:10:31
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
02 06 2026 8:30:25
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
31 05 2026 14:14:35
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
30 05 2026 16:10:12
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
29 05 2026 21:33:54
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
28 05 2026 21:36:37
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
27 05 2026 2:28:34
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
25 05 2026 20:25:51
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
23 05 2026 16:50:33
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
22 05 2026 18:32:47
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
21 05 2026 3:52:32
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
20 05 2026 15:19:16
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
19 05 2026 2:54:40
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
18 05 2026 11:53:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
