30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
11 11 2025 1:29:38
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
10 11 2025 1:44:13
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
09 11 2025 8:10:42
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
08 11 2025 4:52:57
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
06 11 2025 2:17:59
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
03 11 2025 8:13:34
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
01 11 2025 22:40:37
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
31 10 2025 4:34:32
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
29 10 2025 14:31:41
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
27 10 2025 1:10:33
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
23 10 2025 0:43:17
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
22 10 2025 22:52:18
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
20 10 2025 6:21:49
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
19 10 2025 7:28:54
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
18 10 2025 22:33:10
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
17 10 2025 18:53:30
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
15 10 2025 7:39:45
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
14 10 2025 5:35:23
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
13 10 2025 12:21:22
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
12 10 2025 14:47:15
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
10 10 2025 3:46:42
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
08 10 2025 23:45:48
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
07 10 2025 5:50:23
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
06 10 2025 15:55:36
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
05 10 2025 16:34:15
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
04 10 2025 2:31:27
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
03 10 2025 7:20:40
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
01 10 2025 16:17:14
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
30 09 2025 18:59:53
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
29 09 2025 14:38:59
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
28 09 2025 20:33:55
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
26 09 2025 16:52:38
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
25 09 2025 4:51:48
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
24 09 2025 23:52:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине