30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
27 08 2026 13:34:36
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 08 2026 15:16:12
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
25 08 2026 1:18:12
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
24 08 2026 5:32:23
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
23 08 2026 3:22:46
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
22 08 2026 22:16:35
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
21 08 2026 5:28:23
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
20 08 2026 21:18:38
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
19 08 2026 7:59:24
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
18 08 2026 3:56:52
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
17 08 2026 22:35:36
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
16 08 2026 14:49:54
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
15 08 2026 9:11:39
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
14 08 2026 20:37:49
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
12 08 2026 13:44:53
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
10 08 2026 15:14:19
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 17:10:26
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
06 08 2026 8:13:35
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
05 08 2026 13:10:15
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
04 08 2026 3:42:14
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
03 08 2026 14:20:57
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
02 08 2026 15:15:44
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
01 08 2026 19:41:53
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
30 07 2026 10:48:34
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
29 07 2026 20:52:51
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
27 07 2026 16:54:53
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
25 07 2026 20:37:49
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
24 07 2026 11:18:25
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
23 07 2026 7:46:20
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
22 07 2026 17:54:18
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 11:10:59
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
20 07 2026 4:29:32
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
19 07 2026 19:38:52
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
18 07 2026 3:29:59
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
17 07 2026 16:58:33
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
16 07 2026 7:38:12
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
13 07 2026 7:42:14
Легендарная и красочная история...
12 07 2026 13:33:50
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
11 07 2026 13:46:21
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
10 07 2026 11:17:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
