30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
17 01 2026 18:15:52
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 01 2026 1:57:59
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
15 01 2026 1:58:33
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
13 01 2026 15:23:47
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
12 01 2026 9:35:58
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
11 01 2026 12:10:54
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
10 01 2026 15:11:13
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
09 01 2026 0:42:34
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
07 01 2026 8:47:14
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
06 01 2026 20:41:12
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
05 01 2026 0:15:17
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
04 01 2026 11:19:15
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
03 01 2026 12:10:42
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
02 01 2026 20:56:52
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
31 12 2025 8:46:38
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
29 12 2025 15:33:19
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
28 12 2025 20:23:32
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
27 12 2025 18:20:49
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
26 12 2025 6:12:16
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
25 12 2025 5:48:50
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
24 12 2025 6:46:59
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
23 12 2025 16:47:23
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
22 12 2025 9:35:23
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
21 12 2025 18:16:23
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
20 12 2025 21:40:54
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
19 12 2025 8:36:36
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
17 12 2025 21:19:35
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
16 12 2025 20:48:26
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
15 12 2025 11:44:40
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
14 12 2025 11:19:45
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
13 12 2025 13:44:25
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
12 12 2025 14:12:51
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
11 12 2025 5:30:48
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
10 12 2025 21:46:41
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
09 12 2025 1:38:19
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
08 12 2025 21:15:27
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
07 12 2025 2:34:17
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
06 12 2025 2:32:29
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
05 12 2025 4:17:13
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
04 12 2025 3:36:27
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
02 12 2025 17:43:27
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
30 11 2025 2:46:59
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
29 11 2025 16:55:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского