30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
18 08 2026 3:59:31
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
17 08 2026 20:51:58
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
16 08 2026 22:25:24
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
15 08 2026 20:16:26
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
14 08 2026 22:11:51
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
13 08 2026 18:20:54
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
12 08 2026 10:52:33
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
11 08 2026 2:57:29
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
10 08 2026 4:41:53
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
09 08 2026 5:11:57
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
07 08 2026 8:37:18
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
06 08 2026 5:25:16
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
05 08 2026 7:16:35
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
04 08 2026 5:41:20
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
03 08 2026 4:11:50
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
01 08 2026 7:20:10
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
31 07 2026 5:44:35
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
29 07 2026 8:43:27
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
27 07 2026 1:33:29
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
26 07 2026 19:37:55
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
25 07 2026 22:26:17
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
24 07 2026 23:25:53
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
23 07 2026 9:39:14
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
22 07 2026 10:42:21
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
20 07 2026 2:35:23
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
19 07 2026 6:26:21
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
18 07 2026 5:48:26
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
16 07 2026 23:24:39
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
15 07 2026 11:58:12
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
14 07 2026 6:35:15
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
13 07 2026 10:58:25
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
12 07 2026 18:12:40
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
11 07 2026 11:11:43
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
10 07 2026 9:51:33
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
08 07 2026 23:30:21
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
06 07 2026 13:29:49
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
04 07 2026 12:35:15
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
02 07 2026 7:34:16
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
01 07 2026 6:25:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
