30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
24 01 2026 3:29:53
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
23 01 2026 10:32:44
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
22 01 2026 11:18:35
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
21 01 2026 22:26:55
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
20 01 2026 16:42:53
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
19 01 2026 21:26:38
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
18 01 2026 8:20:59
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
17 01 2026 10:23:16
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
16 01 2026 20:43:54
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
14 01 2026 18:19:53
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
13 01 2026 5:12:14
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
12 01 2026 1:47:41
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
11 01 2026 19:57:51
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
10 01 2026 1:14:48
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
09 01 2026 15:19:52
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
07 01 2026 3:44:19
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
06 01 2026 2:10:11
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
05 01 2026 10:45:58
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
04 01 2026 15:56:45
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
02 01 2026 18:26:28
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
01 01 2026 11:31:30
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
29 12 2025 9:39:10
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
28 12 2025 1:48:12
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
26 12 2025 11:49:35
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
25 12 2025 7:33:54
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 12 2025 4:53:47
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
23 12 2025 17:39:42
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
21 12 2025 13:11:22
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
20 12 2025 1:55:24
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
19 12 2025 0:26:44
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
18 12 2025 6:21:31
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
17 12 2025 20:15:17
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
15 12 2025 9:11:49
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
14 12 2025 7:15:55
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
13 12 2025 22:11:52
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
12 12 2025 21:45:20
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
11 12 2025 16:32:58
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
10 12 2025 20:55:22
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
09 12 2025 14:35:44
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
08 12 2025 7:49:48
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
06 12 2025 19:56:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском