30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

18 шокирующих фактов о покемонах Запдос

18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...

14 01 2026 10:17:32

10 интересных фактов о Рафаэле Надале

10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...

13 01 2026 5:27:53

15 ярких фактов о Вирджинии

15 ярких фактов о Вирджинии > Интересные факты...

12 01 2026 7:14:49

30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера

30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...

11 01 2026 7:45:20

Краткая история Википедии

Краткая история Википедии > Интересные факты...

10 01 2026 18:38:56

Почему мы отправляем рождественские открытки?

Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...

09 01 2026 22:46:19

Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение

Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...

08 01 2026 3:28:58

Национальный день Марио10 марта (MAR10)

Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...

07 01 2026 11:20:11

12 романтических фактов о красных розах

12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...

06 01 2026 13:10:50

Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты

Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...

05 01 2026 10:35:17

Факты о Hello Kitty

ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...

04 01 2026 0:39:25

Почему мы празднуем Киберпонедельник?

Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...

03 01 2026 12:16:58

Топ-100 фактов о знаменитостях

Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...

02 01 2026 5:29:35

В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы

В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...

01 01 2026 13:45:30

20 беззаботных фактов о капибарах

20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...

31 12 2025 10:28:51

12 интересных фактов об Эйфелевой башне

12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...

30 12 2025 7:50:47

Первая рождественская история

В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...

29 12 2025 16:44:32

Как спят ваши любимые животные [Инфографика]

Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...

28 12 2025 1:12:29

24 интересных факта о синем цвете

24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...

27 12 2025 11:37:30

10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар»

10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...

26 12 2025 22:22:40

8 познавательных фактов о депрессии

8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...

25 12 2025 20:11:35

25 интересных фактов о Сикстинской капелле

На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...

24 12 2025 11:10:19

Несколько интересных фактов о траве

Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...

23 12 2025 1:10:39

5 недооцененных фактов об инструменте «Треугольник»

И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...

22 12 2025 6:44:12

6 необычных фактов о божьих коровках

6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...

21 12 2025 5:18:17

15 фактов о Google

Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...

20 12 2025 13:35:18

Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн

Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...

19 12 2025 4:32:50

Краткая история B&Q

Краткая история B&Q > Интересные факты...

18 12 2025 5:14:49

30 пугающих фактов о снеге

30 пугающих фактов о снеге > Интересные факты...

17 12 2025 0:21:12

Можно ли на самом деле отключить Интернет?

Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...

16 12 2025 20:21:41

ДекабрьОсобые дни года

Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...