30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
29 01 2026 15:44:25
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
26 01 2026 20:47:53
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
24 01 2026 15:18:57
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
23 01 2026 21:36:32
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
22 01 2026 17:58:48
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
21 01 2026 4:49:24
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
20 01 2026 14:41:16
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
19 01 2026 23:40:22
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
18 01 2026 0:12:30
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
17 01 2026 10:29:45
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
16 01 2026 9:45:44
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
14 01 2026 5:16:39
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
13 01 2026 9:57:26
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
12 01 2026 16:29:28
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
11 01 2026 14:51:43
Легендарная и красочная история...
10 01 2026 8:17:21
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
09 01 2026 17:48:31
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
08 01 2026 9:54:19
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
07 01 2026 9:32:58
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
06 01 2026 17:12:51
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
05 01 2026 22:12:41
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
04 01 2026 0:15:39
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
03 01 2026 5:11:13
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
01 01 2026 13:59:20
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
31 12 2025 7:11:50
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
30 12 2025 13:15:22
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
28 12 2025 11:24:40
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
27 12 2025 20:29:21
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
26 12 2025 0:19:53
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
24 12 2025 16:38:10
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
23 12 2025 21:22:49
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
22 12 2025 16:30:42
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
21 12 2025 3:30:37
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
20 12 2025 3:46:13
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
19 12 2025 2:47:31
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
17 12 2025 13:27:17
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
15 12 2025 21:39:58
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
14 12 2025 18:57:27
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
13 12 2025 6:15:57
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
12 12 2025 7:24:32
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
11 12 2025 5:48:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке