30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
19 11 2025 2:34:53
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
18 11 2025 12:31:28
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
17 11 2025 12:56:38
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
16 11 2025 3:47:19
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
14 11 2025 17:46:28
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
13 11 2025 7:28:10
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
12 11 2025 13:35:29
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
11 11 2025 9:24:30
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
10 11 2025 8:35:39
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
09 11 2025 5:18:54
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
06 11 2025 8:17:50
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
05 11 2025 23:59:28
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
04 11 2025 13:37:22
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
03 11 2025 1:35:53
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
02 11 2025 19:20:49
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
01 11 2025 8:52:23
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
31 10 2025 8:29:37
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
29 10 2025 11:47:48
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
27 10 2025 8:13:14
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
26 10 2025 14:59:37
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
24 10 2025 7:43:26
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
23 10 2025 5:25:43
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
22 10 2025 20:35:50
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
20 10 2025 0:44:47
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
19 10 2025 12:49:53
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
17 10 2025 18:52:49
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
16 10 2025 4:50:14
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
15 10 2025 1:11:23
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
13 10 2025 0:33:43
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
12 10 2025 0:18:34
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
10 10 2025 12:49:46
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
09 10 2025 12:28:12
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
08 10 2025 1:45:36
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
07 10 2025 2:18:12
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
06 10 2025 6:12:18
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
05 10 2025 20:44:57
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
03 10 2025 4:31:54
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
02 10 2025 22:27:25
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
01 10 2025 7:31:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине