30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
21 09 2026 19:54:38
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
20 09 2026 19:23:16
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
19 09 2026 7:24:20
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
18 09 2026 14:43:43
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
17 09 2026 15:55:13
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
16 09 2026 17:15:39
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
14 09 2026 19:30:30
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 09 2026 23:32:16
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
12 09 2026 13:36:44
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
11 09 2026 8:55:19
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
10 09 2026 14:32:40
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
09 09 2026 21:39:14
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
08 09 2026 13:45:15
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
07 09 2026 18:34:36
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
06 09 2026 18:30:58
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
04 09 2026 13:53:58
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
02 09 2026 4:53:28
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
01 09 2026 13:42:43
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
31 08 2026 6:25:38
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
30 08 2026 19:31:56
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
29 08 2026 12:49:25
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
28 08 2026 4:56:31
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
27 08 2026 12:57:50
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
26 08 2026 5:41:21
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
25 08 2026 8:15:17
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
24 08 2026 8:25:47
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
23 08 2026 16:34:47
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
22 08 2026 21:43:32
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
21 08 2026 11:53:41
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
20 08 2026 17:46:38
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
17 08 2026 19:32:32
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
15 08 2026 11:23:46
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
14 08 2026 23:22:23
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
13 08 2026 18:49:42
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
12 08 2026 5:18:30
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
10 08 2026 10:41:11
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
07 08 2026 10:14:56
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
05 08 2026 8:48:17
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
03 08 2026 2:52:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
