30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
20 07 2026 19:46:16
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
19 07 2026 9:31:53
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
18 07 2026 16:55:45
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
17 07 2026 12:20:52
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
15 07 2026 18:28:58
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
14 07 2026 7:24:53
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
12 07 2026 15:35:46
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
11 07 2026 1:22:36
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
10 07 2026 3:52:35
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
08 07 2026 19:19:50
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
07 07 2026 19:50:20
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
04 07 2026 9:41:18
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
03 07 2026 4:41:25
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
02 07 2026 18:46:40
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
01 07 2026 11:45:39
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
30 06 2026 21:45:48
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
29 06 2026 21:24:44
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
28 06 2026 11:23:56
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
27 06 2026 15:27:40
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
26 06 2026 5:33:13
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
23 06 2026 17:48:59
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
22 06 2026 4:18:56
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
21 06 2026 7:19:29
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
20 06 2026 3:37:12
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
19 06 2026 11:31:27
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
18 06 2026 9:22:44
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
17 06 2026 10:20:38
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
16 06 2026 12:11:49
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
14 06 2026 23:39:35
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
13 06 2026 15:21:56
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
12 06 2026 23:12:51
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
11 06 2026 23:46:33
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
10 06 2026 21:29:35
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
09 06 2026 15:45:56
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
07 06 2026 21:51:29
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
06 06 2026 22:26:30
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
05 06 2026 23:28:34
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
03 06 2026 2:25:51
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
02 06 2026 0:21:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
