30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
18 02 2026 8:26:57
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
16 02 2026 10:53:48
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
14 02 2026 17:11:13
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
13 02 2026 6:54:54
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
11 02 2026 5:29:52
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
10 02 2026 9:28:21
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
09 02 2026 23:44:49
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
08 02 2026 23:36:14
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
07 02 2026 0:27:31
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
05 02 2026 22:48:58
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
04 02 2026 7:29:57
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
03 02 2026 16:48:18
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
02 02 2026 9:45:40
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
01 02 2026 9:51:35
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
31 01 2026 1:26:49
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
29 01 2026 12:31:22
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
28 01 2026 4:21:44
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
27 01 2026 8:55:34
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
25 01 2026 9:27:34
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
24 01 2026 12:59:50
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
22 01 2026 21:39:13
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
21 01 2026 4:54:26
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
20 01 2026 6:36:55
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
17 01 2026 13:29:12
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
16 01 2026 20:51:28
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
14 01 2026 3:28:48
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
13 01 2026 18:46:15
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
12 01 2026 14:21:17
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
11 01 2026 10:58:38
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
10 01 2026 18:20:40
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
09 01 2026 12:18:18
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
06 01 2026 2:47:28
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
05 01 2026 7:25:33
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
04 01 2026 23:47:25
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
03 01 2026 4:29:37
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
02 01 2026 14:40:53
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
01 01 2026 17:17:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского