30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
10 02 2026 13:42:39
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
08 02 2026 15:16:58
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
07 02 2026 18:41:56
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
06 02 2026 19:35:45
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
05 02 2026 16:14:34
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
03 02 2026 21:39:58
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
02 02 2026 14:25:12
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
01 02 2026 20:26:22
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
31 01 2026 2:49:37
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
30 01 2026 20:55:48
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
29 01 2026 22:15:11
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
28 01 2026 18:16:22
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
27 01 2026 2:21:47
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
25 01 2026 12:27:37
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
24 01 2026 0:28:25
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
22 01 2026 19:19:55
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
21 01 2026 15:30:31
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
20 01 2026 8:42:13
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
19 01 2026 15:41:14
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
18 01 2026 14:46:19
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
17 01 2026 1:45:15
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
16 01 2026 22:53:38
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
15 01 2026 5:19:53
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
14 01 2026 0:52:13
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
11 01 2026 6:24:51
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 01 2026 13:11:36
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
08 01 2026 20:25:35
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
07 01 2026 4:45:40
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
05 01 2026 2:33:42
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
04 01 2026 7:45:20
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
03 01 2026 11:20:45
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
02 01 2026 23:41:24
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
31 12 2025 22:43:49
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
30 12 2025 18:26:25
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
28 12 2025 1:10:29
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
26 12 2025 20:57:41
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
25 12 2025 15:51:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского