30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
02 02 2026 8:46:36
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
31 01 2026 13:31:31
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
29 01 2026 18:50:26
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
28 01 2026 22:53:53
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
27 01 2026 8:29:36
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
26 01 2026 1:29:56
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
25 01 2026 7:29:24
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
24 01 2026 12:38:29
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
23 01 2026 0:49:46
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
22 01 2026 18:35:57
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
21 01 2026 9:18:47
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
20 01 2026 3:22:31
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
19 01 2026 2:59:21
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
18 01 2026 0:22:23
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
17 01 2026 23:56:34
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 16:38:38
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
15 01 2026 16:29:16
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
14 01 2026 7:16:52
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
12 01 2026 3:40:32
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
11 01 2026 14:11:43
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
10 01 2026 19:58:12
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
09 01 2026 8:55:37
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
08 01 2026 15:51:51
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
07 01 2026 18:57:10
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
06 01 2026 6:13:27
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
05 01 2026 21:55:23
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
04 01 2026 7:32:55
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
02 01 2026 17:31:19
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
01 01 2026 7:56:17
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
31 12 2025 11:30:59
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
30 12 2025 20:46:27
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
29 12 2025 2:49:32
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
28 12 2025 0:49:36
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
27 12 2025 12:54:18
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
26 12 2025 5:47:42
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
24 12 2025 22:22:23
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
23 12 2025 6:22:56
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
22 12 2025 0:51:22
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
21 12 2025 21:32:52
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
20 12 2025 23:48:46
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
19 12 2025 8:55:19
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
18 12 2025 3:37:49
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
17 12 2025 15:46:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского