30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
17 02 2026 10:39:55
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
16 02 2026 3:25:20
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
15 02 2026 20:48:58
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
13 02 2026 18:54:55
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
12 02 2026 12:45:52
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
09 02 2026 3:35:25
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
08 02 2026 4:13:15
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
07 02 2026 5:25:29
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
06 02 2026 18:28:48
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
04 02 2026 5:23:35
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
03 02 2026 6:52:36
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
02 02 2026 4:31:57
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
01 02 2026 4:52:47
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
31 01 2026 7:51:39
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
30 01 2026 19:43:55
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
29 01 2026 9:18:23
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
28 01 2026 15:40:26
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
27 01 2026 20:20:49
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
26 01 2026 2:29:59
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
25 01 2026 3:11:29
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
24 01 2026 15:45:19
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
23 01 2026 8:16:21
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
22 01 2026 22:28:43
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
21 01 2026 0:48:24
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
19 01 2026 20:30:24
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
18 01 2026 23:33:56
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
17 01 2026 7:56:49
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
15 01 2026 6:40:43
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
14 01 2026 19:18:12
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
12 01 2026 23:30:33
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
11 01 2026 22:41:40
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
10 01 2026 23:53:32
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
09 01 2026 8:20:13
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
08 01 2026 2:56:15
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
07 01 2026 19:12:19
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
06 01 2026 14:15:48
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
05 01 2026 2:27:20
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
03 01 2026 6:24:51
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
02 01 2026 11:23:57
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
30 12 2025 17:48:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского