30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
18 11 2025 9:48:42
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
16 11 2025 10:23:58
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
15 11 2025 14:54:38
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
14 11 2025 11:30:15
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
13 11 2025 12:45:47
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
12 11 2025 19:53:29
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
11 11 2025 7:36:36
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
10 11 2025 8:58:36
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
09 11 2025 0:37:28
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
08 11 2025 13:56:20
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
07 11 2025 21:14:18
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
06 11 2025 0:28:44
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
05 11 2025 15:43:27
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
04 11 2025 2:44:47
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
02 11 2025 1:32:22
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
01 11 2025 9:14:11
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
30 10 2025 4:21:50
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
28 10 2025 19:41:23
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
27 10 2025 5:44:33
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
26 10 2025 8:13:34
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
25 10 2025 12:51:30
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
24 10 2025 15:33:25
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
21 10 2025 9:41:52
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
20 10 2025 17:36:17
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
19 10 2025 1:37:15
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
18 10 2025 23:24:41
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
17 10 2025 4:57:43
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
16 10 2025 21:26:33
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
15 10 2025 22:59:25
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
14 10 2025 11:42:54
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
13 10 2025 15:50:23
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
11 10 2025 1:41:21
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
10 10 2025 0:49:48
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
08 10 2025 1:30:16
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
07 10 2025 19:45:27
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
05 10 2025 7:24:52
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
04 10 2025 16:43:52
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
03 10 2025 11:10:46
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
01 10 2025 8:45:56
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
30 09 2025 20:38:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине