30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
16 02 2026 15:49:55
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
15 02 2026 4:24:51
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
14 02 2026 15:32:27
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
13 02 2026 0:48:15
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
11 02 2026 7:35:16
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
09 02 2026 0:42:51
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
08 02 2026 11:40:46
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
07 02 2026 5:18:41
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
06 02 2026 12:45:59
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
05 02 2026 0:57:27
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
04 02 2026 12:21:33
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
01 02 2026 20:44:32
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
31 01 2026 18:41:50
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
30 01 2026 23:37:10
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
29 01 2026 14:25:59
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
28 01 2026 18:10:40
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
25 01 2026 16:47:46
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
24 01 2026 20:21:12
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
23 01 2026 22:51:45
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
22 01 2026 12:43:55
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
21 01 2026 0:22:53
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 18:37:47
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
17 01 2026 10:32:40
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
16 01 2026 8:16:17
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
15 01 2026 12:44:28
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
14 01 2026 21:41:12
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
13 01 2026 6:57:44
Блуп...
12 01 2026 15:39:30
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
11 01 2026 7:32:55
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
09 01 2026 17:47:45
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
08 01 2026 1:42:24
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
07 01 2026 14:32:46
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
06 01 2026 22:44:19
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
05 01 2026 5:18:25
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
04 01 2026 4:34:42
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
03 01 2026 12:28:57
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
01 01 2026 3:40:26
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
31 12 2025 4:18:13
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
30 12 2025 21:42:15
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
29 12 2025 21:24:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
