30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
13 01 2026 10:25:21
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
12 01 2026 12:52:48
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
11 01 2026 2:53:11
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
10 01 2026 19:54:34
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
09 01 2026 7:29:25
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
08 01 2026 18:45:54
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
06 01 2026 18:48:45
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
03 01 2026 20:51:26
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
02 01 2026 11:16:49
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
01 01 2026 5:44:30
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
31 12 2025 11:31:17
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
30 12 2025 22:19:15
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
29 12 2025 11:45:30
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
28 12 2025 3:19:48
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
26 12 2025 13:41:20
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
25 12 2025 16:53:51
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
24 12 2025 1:39:31
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
23 12 2025 11:13:59
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
22 12 2025 15:33:24
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
21 12 2025 8:16:14
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
20 12 2025 16:19:32
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
19 12 2025 17:54:38
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
18 12 2025 20:37:40
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
17 12 2025 13:54:20
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
16 12 2025 11:22:15
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
15 12 2025 18:34:11
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
14 12 2025 18:52:28
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
13 12 2025 19:28:22
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
12 12 2025 23:43:35
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
11 12 2025 14:31:24
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
10 12 2025 23:10:48
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
09 12 2025 12:48:56
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
08 12 2025 9:15:11
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
07 12 2025 15:45:29
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
06 12 2025 7:27:33
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
05 12 2025 9:35:37
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
04 12 2025 2:47:22
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
03 12 2025 6:52:39
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
02 12 2025 0:21:56
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
01 12 2025 0:29:53
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
30 11 2025 0:19:18
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
29 11 2025 6:48:51
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
28 11 2025 5:39:38
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
25 11 2025 17:51:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
