30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
22 11 2025 16:33:25
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
21 11 2025 21:38:10
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
20 11 2025 16:55:49
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
18 11 2025 6:26:56
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
17 11 2025 20:38:53
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
16 11 2025 1:14:52
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
15 11 2025 13:24:24
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
14 11 2025 17:40:55
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
12 11 2025 9:40:41
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
11 11 2025 6:12:17
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
10 11 2025 14:41:25
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
09 11 2025 12:32:47
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
08 11 2025 4:27:11
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
07 11 2025 20:42:58
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
06 11 2025 20:46:38
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
05 11 2025 23:38:44
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
04 11 2025 3:14:37
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
03 11 2025 18:37:10
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 22:20:40
Блуп...
01 11 2025 5:11:39
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
31 10 2025 20:11:46
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
30 10 2025 7:36:40
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
29 10 2025 13:55:50
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
28 10 2025 12:48:22
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
27 10 2025 9:32:14
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
26 10 2025 7:27:16
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
24 10 2025 13:36:10
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
23 10 2025 22:50:21
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
22 10 2025 18:16:12
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
21 10 2025 2:19:14
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
20 10 2025 3:43:29
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
19 10 2025 20:27:43
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
18 10 2025 13:44:42
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
17 10 2025 18:57:35
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
16 10 2025 4:42:21
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
15 10 2025 19:27:30
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
11 10 2025 15:13:38
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
09 10 2025 7:30:23
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
08 10 2025 16:51:56
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
06 10 2025 3:23:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине