30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
25 01 2026 6:52:55
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
24 01 2026 11:19:18
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
23 01 2026 0:28:58
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
22 01 2026 0:56:54
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
21 01 2026 12:29:52
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
20 01 2026 0:18:50
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
18 01 2026 8:19:31
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
17 01 2026 0:50:39
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 01 2026 8:50:46
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
15 01 2026 9:49:36
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
14 01 2026 15:16:48
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
13 01 2026 0:29:55
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
12 01 2026 13:56:15
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
11 01 2026 12:27:18
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
09 01 2026 20:22:22
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
08 01 2026 14:23:27
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 11:55:59
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
06 01 2026 4:37:52
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 17:37:50
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
03 01 2026 17:31:25
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
02 01 2026 1:36:56
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
01 01 2026 7:22:32
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
31 12 2025 5:21:36
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
29 12 2025 21:50:20
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
28 12 2025 17:17:28
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
27 12 2025 1:54:59
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
26 12 2025 10:45:56
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
25 12 2025 9:46:53
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
24 12 2025 16:43:17
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
23 12 2025 6:50:21
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
22 12 2025 17:39:17
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
21 12 2025 16:32:49
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
20 12 2025 15:27:38
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
19 12 2025 7:33:51
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
18 12 2025 18:35:15
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
15 12 2025 21:47:25
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
13 12 2025 9:15:49
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
12 12 2025 6:25:24
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
10 12 2025 10:25:10
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
08 12 2025 22:51:57
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
07 12 2025 22:36:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского