30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
11 02 2026 12:58:36
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
10 02 2026 23:29:27
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
08 02 2026 3:37:29
Блуп...
07 02 2026 22:39:40
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
05 02 2026 10:36:42
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
04 02 2026 6:41:52
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
03 02 2026 0:22:47
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
31 01 2026 16:51:44
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
30 01 2026 13:12:21
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
29 01 2026 8:42:53
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
28 01 2026 10:31:57
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
27 01 2026 4:36:58
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
25 01 2026 0:47:17
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
24 01 2026 9:44:11
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
23 01 2026 13:20:51
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
22 01 2026 10:51:13
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
21 01 2026 18:43:19
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
20 01 2026 14:51:43
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
17 01 2026 13:39:11
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
14 01 2026 2:11:41
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
13 01 2026 17:38:44
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
12 01 2026 5:17:31
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
11 01 2026 22:26:17
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
10 01 2026 16:21:32
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
09 01 2026 14:46:30
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
08 01 2026 4:49:16
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
07 01 2026 5:31:37
Прикусите язык : чтобы не говорить...
06 01 2026 15:53:18
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
05 01 2026 16:31:27
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
03 01 2026 19:31:23
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
02 01 2026 15:51:25
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
01 01 2026 13:32:40
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
31 12 2025 9:57:40
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
30 12 2025 2:56:19
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
28 12 2025 9:31:45
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
27 12 2025 20:11:31
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
25 12 2025 11:45:12
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
24 12 2025 8:53:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского