30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
26 09 2026 5:34:50
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
25 09 2026 8:39:14
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
24 09 2026 22:10:28
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
23 09 2026 17:51:40
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
22 09 2026 15:57:22
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
21 09 2026 0:50:20
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
19 09 2026 18:12:43
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
18 09 2026 17:58:41
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
17 09 2026 18:24:56
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
16 09 2026 5:58:52
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
15 09 2026 19:15:45
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
14 09 2026 18:43:12
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
13 09 2026 23:49:19
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
12 09 2026 14:49:17
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
11 09 2026 4:53:58
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
10 09 2026 1:58:41
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
09 09 2026 5:42:51
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
08 09 2026 15:49:24
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
07 09 2026 18:14:50
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
06 09 2026 17:22:29
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
04 09 2026 19:24:35
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
03 09 2026 8:21:17
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
02 09 2026 1:44:12
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
01 09 2026 19:22:44
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
31 08 2026 23:48:12
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
28 08 2026 12:20:35
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
27 08 2026 11:49:14
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
26 08 2026 7:35:34
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
24 08 2026 5:41:32
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
22 08 2026 21:13:23
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
20 08 2026 20:11:36
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
18 08 2026 21:50:14
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
17 08 2026 1:24:57
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
16 08 2026 7:11:46
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
15 08 2026 14:29:53
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
14 08 2026 17:37:34
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
13 08 2026 5:38:53
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
12 08 2026 15:54:16
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
11 08 2026 17:46:53
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
10 08 2026 16:59:21
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
09 08 2026 9:32:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
