30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность

Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...

01 12 2025 20:42:31

10 страшных давок в Черную пятницу

10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...

30 11 2025 17:24:37

История кредитных карт

В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...

29 11 2025 15:54:27

50 фактов о Little Mix

В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...

28 11 2025 3:52:17

7 простых способов избавиться от храпа

Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...

27 11 2025 18:59:20

45 невероятных фактов о Рианне

45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...

26 11 2025 17:25:51

40 фактов об Аароне Карпентере

40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...

25 11 2025 0:46:10

Факты о Budweiser

Факты о Budweiser > Интересные факты...

24 11 2025 1:38:21

15 увлекательных фактов о Нью-Мексико

15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...

23 11 2025 4:17:20

6 самых странных явлений во Вселенной

Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...

22 11 2025 8:27:49

Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга»

Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...

21 11 2025 2:49:23

60 интересных фактов об Антарктиде

60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...

20 11 2025 16:18:37

15 интересных фактов о Неваде

15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...

19 11 2025 10:56:56

Мистификация высадки на Луну: развенчание 5 распространенных мифов

Земле ...

18 11 2025 17:55:40

Что такое Цветочная Луна?

Что такое Цветочная Луна? > Интересные факты...

17 11 2025 5:11:30

15 жутких фактов о покемонах-призpaках

15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...

16 11 2025 21:33:57

Интересные факты об обезьянах-хоботках

Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...

15 11 2025 14:28:53

10 ошеломляющих фактов о хоккее

10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...

14 11 2025 23:45:38

Calvin Klein Интересные факты и история

Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...

13 11 2025 17:39:37

30 интересных фактов о Томе Фелтоне

30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...

12 11 2025 17:54:20

8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы

8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...

11 11 2025 22:28:48

50 фактов об One Direction

Второе имя Лиама — Джеймс...

10 11 2025 3:43:20

8 Definitive Facts About Doc Martens

8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...

09 11 2025 13:39:32

50 интересных фактов об Остине Махоуни

Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...

08 11 2025 4:13:45

Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином?

Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...

07 11 2025 2:13:48

23 интересных факта о Франции

23 интересных факта о Франции > Интересные факты...

06 11 2025 23:42:37

5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями

5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...

05 11 2025 8:49:25

26 фактов о бренде спортивной одежды Puma

26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...

04 11 2025 13:43:15

5 общих фраз, имеющих историческое происхождение

5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...

03 11 2025 5:54:46

Почему у снеговиков носы-морковки?

Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...

02 11 2025 13:59:22

9 поразительных фактов о поцелуях, которые вам понравятся

Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...