30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
21 01 2026 17:21:27
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
20 01 2026 23:51:46
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
18 01 2026 17:43:23
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
17 01 2026 5:47:55
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
16 01 2026 7:59:31
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
15 01 2026 1:59:42
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
14 01 2026 7:47:26
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
13 01 2026 20:15:12
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
12 01 2026 6:12:49
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
11 01 2026 19:34:33
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 8:18:54
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
09 01 2026 17:55:54
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
08 01 2026 19:16:19
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
07 01 2026 18:21:52
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
06 01 2026 23:17:24
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
04 01 2026 9:27:47
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
03 01 2026 19:49:56
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
02 01 2026 3:34:11
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
01 01 2026 12:44:13
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
31 12 2025 5:28:12
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
30 12 2025 12:15:52
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
29 12 2025 17:46:10
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
27 12 2025 0:18:15
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
26 12 2025 16:59:45
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
25 12 2025 14:33:32
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
24 12 2025 23:18:55
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
23 12 2025 10:37:47
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
21 12 2025 7:30:34
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
20 12 2025 12:45:28
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
19 12 2025 21:24:58
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
18 12 2025 8:23:16
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
16 12 2025 3:19:24
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 12 2025 11:28:54
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
13 12 2025 15:11:10
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
12 12 2025 17:33:59
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
11 12 2025 6:11:32
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
09 12 2025 19:36:27
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
08 12 2025 6:25:49
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
07 12 2025 5:12:26
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
06 12 2025 10:28:12
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
05 12 2025 23:46:59
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
04 12 2025 0:42:43
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
03 12 2025 5:39:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке