30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

30 интересных фактов о The Legend of Zelda

Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...

01 07 2026 22:46:30

15 неожиданных фактов о Висконсине

15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...

30 06 2026 23:42:42

Эштон Ирвин 250 фактов о 5SOS

Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...

29 06 2026 1:25:20

23 интересных факта о Нэйтане СайксеОсобо опасны

Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...

28 06 2026 16:44:22

Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360

Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...

27 06 2026 19:48:22

Факты о сыре Гор***ла

Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...

26 06 2026 7:27:34

Что вызывает землетрясение?

Что вызывает землетрясение? > Интересные факты...

25 06 2026 20:11:37

15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика

15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...

24 06 2026 17:25:24

26 фактов о бренде спортивной одежды Puma

26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...

23 06 2026 4:31:26

100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу

100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...

22 06 2026 8:16:54

30 диких фактов о красном цвете

30 диких фактов о красном цвете...

21 06 2026 23:45:43

24 интересных факта о кокосах

24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...

20 06 2026 23:54:32

Effects of Sleep Deprivation on Your Body

Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...

19 06 2026 22:45:21

Интересные факты о Zumba

Интересные факты о Zumba > Интересные факты...

18 06 2026 13:18:49

15 невероятных фактов о Франкенштейне

15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...

17 06 2026 14:26:26

10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать

10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...

16 06 2026 2:29:44

15 нокаутирующих фактов о Канзасе

15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...

15 06 2026 20:12:36

7 интересных фактов о семи гномах

7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...

14 06 2026 12:57:53

9 поразительных фактов о поцелуях, которые вам понравятся

Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...

13 06 2026 5:47:39

16 удивительных фактов о сентябрьском камне

16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...

12 06 2026 14:27:30

63 интересных факта о Леди Гаге

Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...

11 06 2026 18:36:34

История ПК

Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...

10 06 2026 20:58:41

Любопытные факты о знаке зодиака Paк

Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...

09 06 2026 1:35:11

29 фактов о Рутине Уэсли «Настоящая кровь»

Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...

08 06 2026 18:37:16

30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь»

30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...

07 06 2026 9:19:13

14 фактов о пердеже, которые вам следует знать

14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...

06 06 2026 10:29:53

Значение слова Аподиопсис

Значение слова Аподиопсис > Интересные факты...

05 06 2026 10:47:55

10 неожиданных продуктов, которые вы не знали, являются веганскими

Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...