30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
25 01 2026 13:15:46
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
23 01 2026 7:30:43
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
22 01 2026 13:49:10
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
20 01 2026 5:21:34
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
19 01 2026 19:22:58
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
17 01 2026 20:45:46
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
16 01 2026 6:12:56
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
15 01 2026 13:13:43
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
14 01 2026 21:35:26
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
13 01 2026 12:46:41
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
12 01 2026 2:52:49
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
11 01 2026 2:54:40
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
10 01 2026 7:18:42
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
09 01 2026 22:19:35
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
08 01 2026 3:34:24
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
06 01 2026 14:29:20
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
05 01 2026 0:12:32
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
04 01 2026 1:33:14
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
03 01 2026 9:45:45
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
02 01 2026 23:38:25
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
01 01 2026 14:55:46
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
31 12 2025 15:55:53
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
30 12 2025 3:45:21
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
29 12 2025 0:49:31
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
27 12 2025 11:23:18
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
26 12 2025 8:51:55
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
25 12 2025 0:40:56
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
24 12 2025 5:27:39
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
23 12 2025 0:47:59
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
22 12 2025 3:21:54
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
21 12 2025 20:10:37
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
20 12 2025 6:39:31
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
19 12 2025 6:47:37
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
18 12 2025 10:10:15
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
17 12 2025 8:47:42
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
16 12 2025 5:29:25
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
15 12 2025 9:17:49
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
14 12 2025 9:46:29
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
13 12 2025 21:54:51
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
12 12 2025 8:36:12
Легендарная и красочная история...
10 12 2025 4:10:40
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
09 12 2025 3:12:24
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
08 12 2025 21:44:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке