30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
20 02 2026 19:23:56
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
18 02 2026 21:21:11
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
17 02 2026 4:50:18
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
15 02 2026 7:47:14
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
14 02 2026 12:30:19
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
13 02 2026 14:56:57
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
12 02 2026 13:29:17
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
11 02 2026 13:33:39
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
10 02 2026 21:36:33
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
08 02 2026 11:33:13
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
07 02 2026 1:44:22
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
04 02 2026 18:35:56
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
03 02 2026 19:19:52
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
02 02 2026 2:55:47
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
01 02 2026 5:27:14
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
31 01 2026 1:41:46
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
30 01 2026 22:17:22
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
27 01 2026 20:15:41
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
25 01 2026 0:43:30
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 01 2026 11:42:27
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
23 01 2026 0:21:17
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
20 01 2026 6:38:19
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
19 01 2026 7:24:23
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
18 01 2026 21:43:40
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
17 01 2026 21:56:58
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
16 01 2026 20:44:31
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
14 01 2026 3:25:16
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
13 01 2026 12:45:55
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
12 01 2026 17:55:55
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
11 01 2026 18:46:51
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
10 01 2026 13:19:23
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
09 01 2026 18:25:57
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
08 01 2026 9:50:59
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
06 01 2026 8:40:44
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
05 01 2026 1:18:19
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
04 01 2026 2:37:25
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
02 01 2026 12:24:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
