30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
23 12 2025 21:46:51
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
22 12 2025 4:43:36
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
21 12 2025 0:10:53
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
20 12 2025 18:48:31
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
19 12 2025 20:48:20
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
18 12 2025 9:46:31
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
17 12 2025 23:19:32
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
16 12 2025 22:36:16
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
15 12 2025 4:16:32
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
14 12 2025 12:25:41
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
13 12 2025 23:10:19
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 12 2025 22:26:33
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
08 12 2025 18:43:43
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
07 12 2025 13:37:17
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
06 12 2025 23:41:51
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
04 12 2025 18:37:26
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
03 12 2025 14:41:23
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
02 12 2025 1:12:35
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
01 12 2025 11:42:33
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
30 11 2025 17:52:14
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
29 11 2025 9:49:28
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
28 11 2025 18:34:50
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
27 11 2025 15:24:29
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
26 11 2025 20:13:51
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
25 11 2025 14:46:26
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
24 11 2025 23:18:40
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
23 11 2025 20:24:44
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
22 11 2025 18:58:53
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
20 11 2025 3:22:36
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
19 11 2025 21:50:55
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
18 11 2025 1:20:33
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
16 11 2025 10:32:30
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
15 11 2025 10:29:10
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
14 11 2025 19:40:52
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
13 11 2025 12:58:33
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
12 11 2025 13:32:30
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
11 11 2025 7:16:57
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
10 11 2025 11:13:20
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
09 11 2025 22:45:15
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
08 11 2025 8:26:48
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
07 11 2025 2:23:58
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
06 11 2025 14:33:47
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
05 11 2025 18:33:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском