30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
09 01 2026 17:34:29
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
07 01 2026 17:29:25
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
06 01 2026 8:44:30
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
05 01 2026 7:47:38
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
03 01 2026 10:22:56
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
02 01 2026 3:54:59
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
01 01 2026 5:37:23
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
31 12 2025 13:24:38
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
30 12 2025 2:45:11
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
29 12 2025 22:47:50
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
28 12 2025 10:55:28
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
27 12 2025 7:56:56
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
26 12 2025 16:34:39
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
25 12 2025 5:24:40
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
24 12 2025 14:43:19
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
23 12 2025 14:29:18
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
22 12 2025 12:38:45
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
20 12 2025 7:33:51
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
19 12 2025 9:12:25
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
18 12 2025 12:59:37
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
17 12 2025 4:20:52
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
16 12 2025 14:20:54
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
15 12 2025 13:39:12
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
14 12 2025 6:52:28
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
13 12 2025 17:49:36
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
12 12 2025 12:47:11
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
11 12 2025 0:40:44
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
09 12 2025 23:54:43
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
08 12 2025 16:14:26
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
07 12 2025 13:27:32
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
06 12 2025 12:25:45
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
05 12 2025 23:22:33
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
04 12 2025 6:16:31
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
03 12 2025 8:37:44
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
02 12 2025 14:34:55
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
01 12 2025 17:40:32
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
30 11 2025 7:57:49
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
28 11 2025 18:16:46
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
27 11 2025 15:41:37
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
26 11 2025 10:54:35
Блуп...
25 11 2025 12:57:47
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
23 11 2025 16:25:24
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
22 11 2025 8:44:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
