30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
11 12 2025 12:43:52
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 12 2025 2:51:58
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
09 12 2025 11:35:25
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
06 12 2025 20:18:20
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
05 12 2025 14:56:39
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
04 12 2025 21:32:55
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
03 12 2025 12:59:51
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
02 12 2025 10:52:27
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
01 12 2025 19:56:50
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
30 11 2025 18:40:34
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
29 11 2025 12:53:54
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
28 11 2025 8:34:10
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
26 11 2025 6:10:39
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
24 11 2025 7:20:56
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
23 11 2025 2:40:30
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
22 11 2025 7:16:48
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
21 11 2025 17:16:50
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
20 11 2025 23:23:58
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
19 11 2025 1:57:56
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
18 11 2025 23:52:13
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
17 11 2025 20:49:42
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 11 2025 2:56:17
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
15 11 2025 7:26:48
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
14 11 2025 8:23:59
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
13 11 2025 4:41:57
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
12 11 2025 13:15:23
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
11 11 2025 16:45:40
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
09 11 2025 9:13:18
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
08 11 2025 22:37:22
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
07 11 2025 0:51:56
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
06 11 2025 12:35:57
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
05 11 2025 16:45:34
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
03 11 2025 6:49:32
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
02 11 2025 14:45:10
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
31 10 2025 3:51:54
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
30 10 2025 18:20:27
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
28 10 2025 22:49:10
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
27 10 2025 17:22:42
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
26 10 2025 3:28:20
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
25 10 2025 23:38:52
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
24 10 2025 2:28:29
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
23 10 2025 6:28:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве