30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
21 02 2026 20:35:48
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
20 02 2026 4:54:39
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
18 02 2026 8:54:56
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
17 02 2026 5:47:47
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
15 02 2026 21:47:27
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
14 02 2026 0:39:48
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
12 02 2026 7:29:15
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
11 02 2026 17:50:37
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
08 02 2026 21:35:20
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
07 02 2026 23:16:31
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
06 02 2026 0:59:14
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
04 02 2026 8:31:49
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
03 02 2026 16:17:45
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
02 02 2026 7:43:28
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
01 02 2026 22:17:41
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
31 01 2026 13:15:15
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
30 01 2026 7:40:31
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
29 01 2026 9:58:28
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
27 01 2026 0:26:17
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
25 01 2026 2:32:47
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
24 01 2026 16:36:53
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
22 01 2026 10:27:27
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
21 01 2026 6:58:44
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
19 01 2026 10:24:42
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
18 01 2026 6:11:11
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
17 01 2026 14:42:53
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
16 01 2026 15:17:32
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
15 01 2026 20:36:11
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
14 01 2026 7:33:57
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
13 01 2026 15:43:41
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
12 01 2026 0:31:44
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
07 01 2026 22:49:50
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
06 01 2026 6:49:23
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
05 01 2026 21:27:28
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
04 01 2026 10:20:15
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
03 01 2026 20:14:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
