30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
04 12 2025 13:13:13
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
01 12 2025 14:40:40
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
30 11 2025 7:32:13
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
28 11 2025 3:15:52
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
27 11 2025 21:38:44
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
25 11 2025 21:48:26
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
22 11 2025 15:12:31
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
20 11 2025 10:36:28
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
19 11 2025 10:50:36
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
18 11 2025 3:11:52
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
16 11 2025 5:38:24
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
15 11 2025 5:36:59
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
14 11 2025 4:46:43
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
13 11 2025 5:55:27
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
12 11 2025 9:30:32
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
10 11 2025 4:45:32
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
08 11 2025 7:43:28
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
07 11 2025 15:13:32
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
06 11 2025 11:48:47
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
02 11 2025 13:34:45
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
31 10 2025 18:17:49
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
30 10 2025 3:16:24
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
29 10 2025 5:43:41
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
28 10 2025 5:35:37
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
27 10 2025 22:34:22
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
26 10 2025 5:27:59
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
25 10 2025 0:13:54
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
23 10 2025 8:42:46
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
21 10 2025 5:31:45
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
20 10 2025 0:55:28
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
18 10 2025 11:23:48
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
17 10 2025 15:53:51
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
16 10 2025 16:20:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском