30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
24 01 2026 20:40:44
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
23 01 2026 8:32:42
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
22 01 2026 14:16:57
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
21 01 2026 22:55:47
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
20 01 2026 22:49:54
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
19 01 2026 21:17:26
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
18 01 2026 19:30:12
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
17 01 2026 1:37:32
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
16 01 2026 19:44:36
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
15 01 2026 16:13:12
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
14 01 2026 1:52:39
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
13 01 2026 8:25:46
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
11 01 2026 0:31:48
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
10 01 2026 23:26:35
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
09 01 2026 1:53:13
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
08 01 2026 19:49:49
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
07 01 2026 13:36:42
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
06 01 2026 14:34:17
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
05 01 2026 2:13:47
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
03 01 2026 10:44:34
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
02 01 2026 8:43:42
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
01 01 2026 20:55:19
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
31 12 2025 6:55:25
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
30 12 2025 3:37:18
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
29 12 2025 15:51:19
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
25 12 2025 17:17:24
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
24 12 2025 21:15:20
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
23 12 2025 21:30:55
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
21 12 2025 17:36:24
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
20 12 2025 0:36:15
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
18 12 2025 23:44:56
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
17 12 2025 10:41:25
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
16 12 2025 5:51:50
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
14 12 2025 23:22:19
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
13 12 2025 18:10:19
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
11 12 2025 4:53:19
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
10 12 2025 19:30:31
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
09 12 2025 20:17:13
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
08 12 2025 11:34:42
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
07 12 2025 12:29:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского