30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
06 02 2026 23:13:52
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
04 02 2026 9:40:41
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
03 02 2026 9:20:37
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
02 02 2026 4:59:30
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
31 01 2026 5:30:44
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
30 01 2026 14:30:29
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
29 01 2026 8:32:19
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
28 01 2026 12:36:53
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
27 01 2026 9:55:26
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
26 01 2026 5:49:31
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
25 01 2026 17:50:37
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 01 2026 18:35:29
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
22 01 2026 17:14:26
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
21 01 2026 16:16:37
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
20 01 2026 19:23:22
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
19 01 2026 18:46:17
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
18 01 2026 16:10:55
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
17 01 2026 18:11:43
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
16 01 2026 16:13:44
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
14 01 2026 19:36:22
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
13 01 2026 11:11:35
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
10 01 2026 17:33:34
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
09 01 2026 4:32:28
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
08 01 2026 7:21:36
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
07 01 2026 6:58:52
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
06 01 2026 4:38:52
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
05 01 2026 0:49:45
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
04 01 2026 22:27:47
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
03 01 2026 9:44:16
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
02 01 2026 21:38:37
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
01 01 2026 16:44:49
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
31 12 2025 16:18:13
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
30 12 2025 4:24:38
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
28 12 2025 1:23:28
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
27 12 2025 17:58:37
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
26 12 2025 17:32:36
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
25 12 2025 11:28:38
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
24 12 2025 0:49:39
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
23 12 2025 11:24:59
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
22 12 2025 16:22:35
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
21 12 2025 1:10:14
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
20 12 2025 9:19:37
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
19 12 2025 8:50:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко