30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
15 09 2025 2:15:51
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
14 09 2025 10:40:57
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
13 09 2025 6:22:29
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
12 09 2025 2:16:46
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
11 09 2025 4:13:14
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
10 09 2025 14:29:57
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
09 09 2025 1:17:16
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
08 09 2025 17:12:27
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
06 09 2025 3:23:54
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
05 09 2025 19:38:38
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
04 09 2025 23:51:14
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
03 09 2025 20:31:11
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
31 08 2025 10:12:56
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
30 08 2025 2:40:49
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
29 08 2025 22:34:17
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
28 08 2025 15:57:53
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
27 08 2025 9:32:34
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
26 08 2025 21:30:31
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
25 08 2025 23:38:57
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
23 08 2025 14:58:40
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
22 08 2025 17:13:26
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
21 08 2025 23:34:29
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
20 08 2025 23:46:51
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
19 08 2025 18:47:55
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
18 08 2025 7:36:13
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
17 08 2025 15:44:54
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
16 08 2025 7:59:37
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
15 08 2025 12:17:38
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
14 08 2025 13:26:33
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
13 08 2025 21:36:16
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
11 08 2025 10:14:19
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
10 08 2025 11:54:33
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
08 08 2025 9:44:52
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
07 08 2025 19:50:23
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
06 08 2025 10:37:55
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
05 08 2025 14:29:16
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
04 08 2025 6:57:12
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
02 08 2025 15:33:46
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
01 08 2025 11:47:10
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
31 07 2025 7:25:51
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
30 07 2025 16:27:55
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
28 07 2025 18:57:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
