30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
14 02 2026 1:17:22
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
12 02 2026 8:50:12
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
11 02 2026 14:40:19
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
10 02 2026 13:37:49
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
09 02 2026 9:32:38
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
07 02 2026 11:58:11
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
06 02 2026 17:20:31
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 02 2026 11:26:30
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
02 02 2026 20:22:53
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
01 02 2026 2:34:43
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
31 01 2026 3:26:42
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
29 01 2026 15:43:19
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
28 01 2026 15:59:48
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
27 01 2026 13:26:38
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
26 01 2026 7:38:18
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
25 01 2026 14:54:59
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
22 01 2026 9:34:37
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
21 01 2026 14:10:36
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
20 01 2026 12:35:31
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
19 01 2026 18:43:14
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
18 01 2026 4:27:12
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
17 01 2026 12:17:32
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
16 01 2026 23:55:56
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
13 01 2026 0:25:24
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
12 01 2026 12:42:12
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
11 01 2026 4:21:43
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
10 01 2026 20:39:55
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
09 01 2026 11:44:18
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
08 01 2026 0:56:47
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
07 01 2026 22:25:12
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
06 01 2026 3:24:12
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
05 01 2026 23:23:46
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
04 01 2026 15:24:13
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
03 01 2026 15:36:46
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
31 12 2025 6:20:27
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
30 12 2025 18:37:22
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
29 12 2025 17:38:46
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
28 12 2025 14:31:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
