30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
11 02 2026 21:53:21
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
10 02 2026 19:44:50
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
09 02 2026 11:47:58
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
08 02 2026 10:22:41
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
07 02 2026 23:17:59
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
06 02 2026 19:22:44
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
04 02 2026 20:32:12
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
03 02 2026 4:47:58
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
02 02 2026 13:15:13
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
01 02 2026 5:15:47
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
31 01 2026 0:19:42
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
30 01 2026 15:48:23
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
29 01 2026 8:35:15
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
28 01 2026 2:24:25
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
27 01 2026 17:43:14
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
26 01 2026 14:41:16
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
25 01 2026 15:40:57
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
24 01 2026 13:56:18
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
23 01 2026 17:44:11
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
22 01 2026 5:19:36
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
21 01 2026 4:40:33
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
20 01 2026 16:14:24
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
18 01 2026 0:11:36
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
17 01 2026 12:33:35
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
16 01 2026 15:32:31
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
15 01 2026 19:41:15
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
14 01 2026 7:31:51
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
12 01 2026 6:54:44
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
11 01 2026 17:10:47
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
10 01 2026 20:20:42
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
09 01 2026 13:36:55
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
08 01 2026 1:43:10
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
06 01 2026 19:13:19
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
05 01 2026 7:51:12
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
04 01 2026 23:44:50
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
03 01 2026 13:16:48
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
02 01 2026 12:44:48
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
31 12 2025 11:27:49
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
30 12 2025 13:54:56
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
28 12 2025 18:11:16
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
27 12 2025 15:34:53
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
25 12 2025 23:12:35
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
24 12 2025 3:36:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского