30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
13 02 2026 0:57:51
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
12 02 2026 2:13:57
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
11 02 2026 11:55:56
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
08 02 2026 1:24:12
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
06 02 2026 10:49:24
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
03 02 2026 0:24:30
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
02 02 2026 15:59:13
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
01 02 2026 21:16:15
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
31 01 2026 17:49:57
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
30 01 2026 7:32:23
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
29 01 2026 10:40:54
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
28 01 2026 14:41:22
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
27 01 2026 9:57:31
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
26 01 2026 3:53:22
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
23 01 2026 3:28:46
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
22 01 2026 22:42:56
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
21 01 2026 23:54:33
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
19 01 2026 20:55:53
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
17 01 2026 15:47:16
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
16 01 2026 3:57:18
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
15 01 2026 6:16:29
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
13 01 2026 20:12:14
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
12 01 2026 18:35:21
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
10 01 2026 0:17:20
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
09 01 2026 9:24:17
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
08 01 2026 22:46:47
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
07 01 2026 12:52:12
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
06 01 2026 9:16:19
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
05 01 2026 21:16:33
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
03 01 2026 23:29:57
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
02 01 2026 8:48:25
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
01 01 2026 6:54:49
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
31 12 2025 0:16:23
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
30 12 2025 7:41:46
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
29 12 2025 15:21:58
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
28 12 2025 20:47:16
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
27 12 2025 11:58:24
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
26 12 2025 9:23:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского