30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
21 07 2026 23:17:28
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
19 07 2026 11:56:35
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
18 07 2026 1:43:31
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
17 07 2026 10:14:27
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
14 07 2026 21:31:18
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
13 07 2026 19:51:57
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
12 07 2026 7:27:11
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
11 07 2026 9:11:56
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
10 07 2026 5:37:45
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
08 07 2026 9:37:53
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
07 07 2026 9:46:11
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
06 07 2026 22:46:39
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
05 07 2026 21:26:40
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
04 07 2026 0:57:19
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
03 07 2026 22:47:50
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
02 07 2026 16:22:13
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
01 07 2026 5:11:19
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
30 06 2026 10:27:23
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
29 06 2026 13:10:41
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
28 06 2026 10:22:27
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
27 06 2026 13:36:42
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
26 06 2026 17:21:51
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
25 06 2026 19:34:49
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
24 06 2026 1:25:17
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
23 06 2026 6:20:51
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
20 06 2026 18:39:38
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
19 06 2026 20:46:32
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
18 06 2026 1:21:40
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
17 06 2026 16:14:57
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
16 06 2026 2:56:31
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
14 06 2026 23:29:59
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
13 06 2026 5:50:28
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
11 06 2026 5:58:57
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
10 06 2026 18:24:58
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
09 06 2026 2:23:39
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
08 06 2026 5:28:23
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
07 06 2026 11:56:30
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
06 06 2026 17:22:46
Это также известно как все еще охота...
05 06 2026 0:53:43
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
03 06 2026 18:51:36
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
02 06 2026 2:41:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
