30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
26 01 2026 7:22:27
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
25 01 2026 7:25:39
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
24 01 2026 13:57:17
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
23 01 2026 0:14:28
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
22 01 2026 15:41:17
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
21 01 2026 3:50:25
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
20 01 2026 9:35:21
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 23:33:41
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
18 01 2026 8:41:31
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
16 01 2026 21:56:12
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
15 01 2026 17:29:56
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
14 01 2026 16:24:12
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
13 01 2026 11:16:18
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
12 01 2026 10:49:29
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
11 01 2026 0:14:22
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
10 01 2026 5:50:31
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
09 01 2026 12:21:32
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
08 01 2026 16:20:16
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
07 01 2026 7:12:57
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
06 01 2026 9:26:42
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
05 01 2026 7:52:35
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
04 01 2026 10:47:43
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
03 01 2026 2:38:19
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
02 01 2026 4:13:21
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
01 01 2026 4:23:35
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
31 12 2025 5:43:41
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
30 12 2025 9:25:26
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
29 12 2025 14:32:36
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
28 12 2025 15:59:19
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
27 12 2025 22:10:22
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
25 12 2025 12:45:18
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
24 12 2025 9:17:38
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
23 12 2025 8:18:57
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
21 12 2025 9:30:58
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
20 12 2025 1:43:55
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
19 12 2025 12:27:54
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
18 12 2025 5:57:34
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
16 12 2025 9:20:22
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
15 12 2025 3:42:20
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
14 12 2025 4:27:19
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
13 12 2025 3:45:27
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
12 12 2025 8:48:45
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
11 12 2025 7:56:52
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
10 12 2025 20:49:36
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
09 12 2025 8:57:35
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
08 12 2025 2:40:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке