30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
19 12 2025 11:42:46
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
18 12 2025 2:31:11
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
17 12 2025 0:41:12
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
16 12 2025 18:47:47
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
15 12 2025 9:16:46
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
14 12 2025 15:24:20
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
13 12 2025 1:22:41
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
12 12 2025 13:29:42
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
11 12 2025 22:37:38
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
10 12 2025 12:12:32
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
09 12 2025 14:37:35
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
08 12 2025 19:23:58
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
07 12 2025 12:20:49
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
06 12 2025 18:13:17
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
04 12 2025 1:42:13
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
03 12 2025 11:35:15
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
02 12 2025 5:36:51
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
01 12 2025 15:53:27
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
30 11 2025 20:37:11
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
29 11 2025 18:53:55
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
28 11 2025 12:51:13
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
27 11 2025 4:38:43
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
26 11 2025 13:55:22
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
25 11 2025 12:14:58
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
24 11 2025 1:21:19
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
23 11 2025 1:51:46
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
22 11 2025 16:16:36
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
20 11 2025 11:36:41
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
19 11 2025 1:32:41
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
18 11 2025 14:33:20
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
16 11 2025 16:36:33
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
15 11 2025 7:42:43
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
14 11 2025 23:51:41
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 11 2025 16:41:56
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
11 11 2025 22:54:44
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
10 11 2025 11:54:52
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
09 11 2025 22:42:25
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
08 11 2025 17:42:59
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
05 11 2025 19:45:20
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
03 11 2025 17:37:44
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
02 11 2025 8:37:52
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
01 11 2025 13:29:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском