30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
06 02 2026 2:10:13
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
05 02 2026 18:43:37
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
04 02 2026 21:48:23
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
03 02 2026 19:20:59
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
02 02 2026 0:40:53
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
01 02 2026 22:39:34
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
31 01 2026 16:33:25
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
28 01 2026 1:47:10
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
27 01 2026 20:53:45
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
25 01 2026 13:39:46
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
24 01 2026 18:58:17
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
23 01 2026 14:45:11
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
22 01 2026 4:49:59
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
21 01 2026 13:19:40
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
20 01 2026 17:19:28
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
19 01 2026 17:13:56
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
18 01 2026 9:12:20
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
17 01 2026 17:19:18
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
16 01 2026 19:50:16
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
13 01 2026 12:13:26
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
12 01 2026 12:56:51
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
11 01 2026 11:24:34
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
10 01 2026 18:21:53
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
09 01 2026 6:18:22
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
08 01 2026 22:46:33
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
07 01 2026 5:31:43
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
06 01 2026 11:33:12
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
05 01 2026 14:37:52
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
04 01 2026 21:13:29
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
03 01 2026 16:35:30
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
01 01 2026 5:24:58
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
31 12 2025 18:17:59
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
30 12 2025 20:40:21
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
29 12 2025 1:21:21
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
28 12 2025 0:49:49
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
26 12 2025 13:14:57
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
25 12 2025 19:54:18
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
24 12 2025 21:46:42
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
23 12 2025 1:49:57
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
21 12 2025 10:18:54
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
20 12 2025 17:37:51
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
19 12 2025 7:42:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко