30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
30 01 2026 8:18:43
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
28 01 2026 3:55:42
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
27 01 2026 22:58:21
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
25 01 2026 17:24:46
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 9:51:37
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
23 01 2026 18:40:51
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
21 01 2026 18:24:16
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
20 01 2026 1:37:37
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
19 01 2026 2:10:54
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
16 01 2026 2:39:38
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
15 01 2026 23:30:41
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
13 01 2026 1:38:54
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
12 01 2026 10:18:13
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
11 01 2026 3:24:24
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
10 01 2026 3:11:42
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
09 01 2026 1:51:58
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
07 01 2026 20:42:50
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
05 01 2026 5:21:50
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
03 01 2026 4:36:15
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
02 01 2026 2:44:49
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
01 01 2026 19:29:29
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
31 12 2025 20:52:33
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
30 12 2025 4:15:19
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
29 12 2025 14:28:52
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
28 12 2025 7:48:35
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
27 12 2025 2:58:39
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
26 12 2025 22:54:21
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
25 12 2025 10:51:35
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
23 12 2025 22:35:47
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
22 12 2025 22:45:32
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
21 12 2025 21:12:15
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
20 12 2025 23:54:11
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
18 12 2025 6:58:54
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
16 12 2025 9:57:14
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
15 12 2025 6:38:54
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
14 12 2025 12:51:58
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
13 12 2025 1:17:33
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
12 12 2025 7:45:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке