30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
06 02 2026 12:42:42
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
03 02 2026 0:14:54
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
02 02 2026 23:19:38
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
31 01 2026 23:33:12
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
30 01 2026 21:46:57
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
29 01 2026 4:25:48
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
27 01 2026 13:36:20
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
26 01 2026 11:55:25
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
25 01 2026 17:19:40
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
23 01 2026 15:34:22
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
21 01 2026 10:27:50
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
20 01 2026 19:15:11
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
19 01 2026 16:16:34
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
18 01 2026 2:42:21
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
17 01 2026 18:12:21
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
16 01 2026 16:39:56
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
15 01 2026 7:42:27
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
14 01 2026 18:25:50
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
13 01 2026 15:17:50
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
12 01 2026 5:26:44
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
11 01 2026 14:25:17
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
09 01 2026 4:44:24
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
07 01 2026 13:18:47
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 14:39:12
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
03 01 2026 14:46:39
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
02 01 2026 4:41:26
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
01 01 2026 3:15:29
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
31 12 2025 20:32:49
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
30 12 2025 5:29:16
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 19:32:50
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
27 12 2025 9:34:28
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
25 12 2025 6:13:44
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
24 12 2025 9:58:55
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
23 12 2025 12:36:46
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
22 12 2025 14:59:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко