30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
23 02 2026 15:13:47
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
22 02 2026 18:46:14
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
21 02 2026 13:16:22
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
19 02 2026 3:10:31
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
18 02 2026 19:49:17
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
17 02 2026 5:47:47
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
16 02 2026 10:34:10
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 02 2026 3:45:49
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
13 02 2026 10:14:51
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
11 02 2026 1:22:39
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
10 02 2026 2:45:37
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
08 02 2026 10:55:48
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
07 02 2026 13:26:58
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
05 02 2026 20:41:25
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
03 02 2026 16:50:48
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
31 01 2026 5:42:42
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
30 01 2026 12:19:57
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
29 01 2026 19:17:56
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
28 01 2026 6:41:24
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
27 01 2026 2:12:42
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
26 01 2026 19:51:49
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
25 01 2026 8:51:57
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
24 01 2026 15:46:39
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
23 01 2026 10:55:45
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
22 01 2026 7:36:53
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
21 01 2026 15:23:42
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
20 01 2026 20:15:59
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
19 01 2026 5:43:31
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
18 01 2026 11:25:41
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
17 01 2026 1:33:26
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
16 01 2026 23:30:12
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
15 01 2026 2:44:30
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 3:31:15
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
13 01 2026 0:19:31
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
12 01 2026 6:52:54
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
10 01 2026 13:57:15
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
09 01 2026 1:48:22
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
08 01 2026 6:57:59
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
07 01 2026 16:10:48
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
06 01 2026 9:55:35
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
05 01 2026 23:47:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
