30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
14 02 2026 21:16:36
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
13 02 2026 14:12:19
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
12 02 2026 3:47:35
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
11 02 2026 6:53:11
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
10 02 2026 2:56:43
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
09 02 2026 12:33:59
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
08 02 2026 20:24:10
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
07 02 2026 18:36:14
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
06 02 2026 16:39:33
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
05 02 2026 23:29:11
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
03 02 2026 10:25:20
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
02 02 2026 21:40:24
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
31 01 2026 15:26:42
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
29 01 2026 10:46:42
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
28 01 2026 17:20:17
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
27 01 2026 14:13:42
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
26 01 2026 22:13:21
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
25 01 2026 8:46:12
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
23 01 2026 18:21:46
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
22 01 2026 3:18:48
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
21 01 2026 15:33:17
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
20 01 2026 16:51:59
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
19 01 2026 15:34:47
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
18 01 2026 13:17:35
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
17 01 2026 9:59:17
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
16 01 2026 2:54:37
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
15 01 2026 17:39:22
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
14 01 2026 1:33:46
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
13 01 2026 13:57:25
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
12 01 2026 22:46:40
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
10 01 2026 12:57:29
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
09 01 2026 8:12:44
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
08 01 2026 7:13:52
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
07 01 2026 16:25:30
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
05 01 2026 8:19:28
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
03 01 2026 21:52:25
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
02 01 2026 4:25:13
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
01 01 2026 19:12:47
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
31 12 2025 16:35:31
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
30 12 2025 9:23:16
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
29 12 2025 9:42:37
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
27 12 2025 13:55:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского