30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
05 02 2026 15:59:32
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
04 02 2026 18:42:46
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
02 02 2026 9:35:58
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
01 02 2026 10:54:48
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
30 01 2026 6:13:54
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
29 01 2026 12:24:59
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
26 01 2026 10:15:20
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
25 01 2026 21:20:34
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
24 01 2026 2:26:25
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
23 01 2026 3:31:21
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
21 01 2026 22:59:50
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
19 01 2026 2:38:54
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
18 01 2026 2:35:44
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
17 01 2026 6:58:50
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
15 01 2026 3:10:52
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
14 01 2026 13:26:57
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
13 01 2026 11:46:56
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
12 01 2026 20:32:48
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
11 01 2026 20:55:43
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
10 01 2026 17:37:27
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
08 01 2026 17:18:14
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
07 01 2026 4:56:39
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
06 01 2026 15:26:41
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
05 01 2026 7:24:50
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
04 01 2026 18:47:22
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
03 01 2026 4:12:20
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
02 01 2026 7:15:15
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
01 01 2026 13:11:37
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
31 12 2025 18:34:47
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
30 12 2025 18:13:48
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
29 12 2025 8:11:20
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
28 12 2025 15:49:59
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
27 12 2025 15:23:51
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
24 12 2025 5:21:13
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
23 12 2025 21:42:19
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
22 12 2025 1:38:30
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
21 12 2025 11:22:55
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
19 12 2025 22:49:27
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
18 12 2025 5:20:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
