30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
20 11 2025 16:24:53
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
19 11 2025 13:17:25
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
18 11 2025 10:16:24
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
17 11 2025 13:20:51
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
16 11 2025 11:16:34
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
15 11 2025 20:11:22
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
14 11 2025 13:46:57
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
13 11 2025 8:24:57
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
12 11 2025 20:34:52
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
11 11 2025 4:33:55
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
10 11 2025 23:56:11
Блуп...
08 11 2025 8:15:45
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
07 11 2025 15:55:44
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
06 11 2025 23:12:12
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
05 11 2025 21:28:41
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
03 11 2025 20:57:19
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
02 11 2025 3:21:14
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
01 11 2025 13:13:15
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
31 10 2025 17:36:55
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
30 10 2025 20:29:18
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
28 10 2025 20:31:39
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
24 10 2025 23:20:40
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
21 10 2025 5:52:58
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
19 10 2025 14:41:53
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
18 10 2025 4:38:36
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
17 10 2025 20:35:51
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
15 10 2025 1:17:15
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
14 10 2025 6:11:34
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
13 10 2025 11:54:45
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
12 10 2025 16:53:22
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
11 10 2025 4:59:23
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
09 10 2025 3:31:24
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
08 10 2025 20:48:47
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
06 10 2025 2:47:34
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
05 10 2025 8:33:15
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
04 10 2025 17:29:32
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
03 10 2025 8:12:47
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
02 10 2025 6:38:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине