30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

12 романтических фактов о красных розах

12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...

12 11 2025 15:54:52

15 опасных мифов об изменении климата

15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...

11 11 2025 0:42:54

Удивительные факты о Nintendo

Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...

10 11 2025 19:32:44

30 интересных фактов об Эмили де Рэвин

Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...

09 11 2025 6:57:40

30 удивительных фактов о Джедварде

Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...

08 11 2025 23:42:18

20 ярких фактов о трех камнях декабря

20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...

07 11 2025 2:12:53

Карты против человечества против Черной пятницы

Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...

06 11 2025 23:46:55

30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение!

30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...

05 11 2025 9:40:29

Национальный день колеса обозрения 14 февраля

Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...

04 11 2025 12:26:47

15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу

15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...

03 11 2025 21:26:53

20 фактов о реке Заин Сeбaльос

Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...

02 11 2025 12:16:15

«Расскажи мне немного фактов о Siri»

Сири телезвезда...

01 11 2025 7:24:44

Забавные факты о Крисе ГриффинеГриффины

Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...

31 10 2025 13:22:36

10 очень необычных фактов о Рождестве

Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...

30 10 2025 12:35:11

100 невероятных фактов о своем теле, которые вы не знали

Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...

29 10 2025 10:31:21

30 диких фактов о красном цвете

30 диких фактов о красном цвете...

28 10 2025 14:17:26

50 забавных фактов о Лиаме Пейне

Любимый шоколад Лиама — Maltesers...

27 10 2025 10:11:36

10 фактов о Pokémon Go

и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...

26 10 2025 0:49:16

Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке

Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...

25 10 2025 13:23:33

20 интересных фактов о P!nk

20 интересных фактов о P!nk > Интересные факты...

24 10 2025 12:26:43

В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы

В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...

23 10 2025 11:48:44

Пятнадцать забавных фактов о числе 15

Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...

22 10 2025 17:12:11

10 cyмacшедших способов вылечить похмелье

10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...

21 10 2025 12:58:12

20 интересных фактов об оленях

20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...

20 10 2025 15:38:38

5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже

5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...

19 10 2025 18:18:10

Национальный день объятий 21 января

Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...

18 10 2025 3:56:16

25 интересных фактов о Donkey Kong

Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...