30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
13 02 2026 4:54:11
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
12 02 2026 9:40:43
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
11 02 2026 12:33:49
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
10 02 2026 20:19:38
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
09 02 2026 20:21:50
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
08 02 2026 18:49:38
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
07 02 2026 9:50:44
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
06 02 2026 14:46:56
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
05 02 2026 12:22:31
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
04 02 2026 20:36:28
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
03 02 2026 1:43:19
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
01 02 2026 6:37:24
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
31 01 2026 6:17:36
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
30 01 2026 19:45:28
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
29 01 2026 21:56:38
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
28 01 2026 13:11:59
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
25 01 2026 2:36:34
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
24 01 2026 15:54:33
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
23 01 2026 9:14:30
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
21 01 2026 9:52:27
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
20 01 2026 16:39:17
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
19 01 2026 22:32:26
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
18 01 2026 13:39:59
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
15 01 2026 23:17:56
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
13 01 2026 2:11:10
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
12 01 2026 16:25:33
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
11 01 2026 17:54:35
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
10 01 2026 8:31:32
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
09 01 2026 20:24:44
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
07 01 2026 5:50:32
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
06 01 2026 21:14:49
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
05 01 2026 20:44:14
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
04 01 2026 20:30:49
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
03 01 2026 19:50:21
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
02 01 2026 17:25:24
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
01 01 2026 4:44:56
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
31 12 2025 9:10:46
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
30 12 2025 3:41:50
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
29 12 2025 19:12:42
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
27 12 2025 19:46:52
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
26 12 2025 14:55:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского