30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J

Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...

04 02 2026 20:57:10

Каковы различия между лесами, лесами и джунглями?

Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...

03 02 2026 4:26:55

30 фактов о Томе ПаркереОсобо опасны

Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...

02 02 2026 18:17:59

Бассейн Общая информация Инфографика

Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...

01 02 2026 16:45:13

30 фактов о Расселе Хорнинге «Парне с рюкзаком»

Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...

31 01 2026 12:44:21

18 фактов о рождественском грузовике CocaCola

Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...

30 01 2026 2:54:24

Краткая история Дня святого Валентина

Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...

29 01 2026 23:56:59

Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря?

Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...

28 01 2026 6:39:30

Почему у нас есть зубы мудрости?

Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...

27 01 2026 10:25:18

10 диких фактов о Кении

10 диких фактов о Кении > Интересные факты...

26 01 2026 22:22:48

15 ярких фактов о Южной Каролине

15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...

25 01 2026 12:30:13

13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе

13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...

24 01 2026 11:23:23

20 фактов о лягушках-голиафах Самая большая лягушка в мире

Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...

23 01 2026 16:53:33

Большой Карриерский риф — самый крупный искусственный риф за всю историю

Легендарная и красочная история...

22 01 2026 20:59:20

20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне

20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...

21 01 2026 22:21:34

20 фактов о реке Заин Сeбaльос

Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...

20 01 2026 16:38:54

Двадцать два факта о числе 22

Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...

19 01 2026 15:57:23

50 невероятно странных и замечательных фактов

Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...

18 01 2026 2:45:16

9 лучших отсылок к «Звездным войнам» в LOST

Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...

17 01 2026 21:17:24

ИюльОсобые дни года

Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...

16 01 2026 0:48:49

25 фактов о коричневом цвете

25 фактов о коричневом цвете > Интересные факты...

15 01 2026 11:45:47

Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться?

Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...

14 01 2026 15:39:13

20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах

20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...

13 01 2026 3:42:51

29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины

29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...

12 01 2026 20:16:30

30 удивительных фактов о Бруно Марсе

«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...

11 01 2026 7:46:15

История мишуры

Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...

10 01 2026 14:58:15

Национальный день фраппе7 октября

Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...

09 01 2026 12:54:13

20 фактов о Брайане Гриффине Гриффины

На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...

08 01 2026 8:39:38

20 удивительных фактов о марте

20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...

07 01 2026 8:38:50

8 интересных фактов о Мальдивах

Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...