30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
05 12 2025 10:44:21
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
04 12 2025 18:32:19
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
03 12 2025 18:44:21
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
02 12 2025 4:28:31
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
01 12 2025 17:49:19
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
29 11 2025 19:59:37
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
28 11 2025 15:10:47
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
27 11 2025 5:23:17
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
26 11 2025 3:36:17
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
25 11 2025 15:22:57
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 11 2025 21:30:12
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
23 11 2025 23:17:20
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
22 11 2025 16:46:25
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
21 11 2025 1:57:25
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
20 11 2025 10:25:20
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
19 11 2025 8:50:42
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
17 11 2025 11:39:39
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
15 11 2025 1:50:43
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
14 11 2025 23:26:50
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
13 11 2025 15:59:43
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
11 11 2025 7:47:52
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
10 11 2025 7:18:44
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
09 11 2025 6:16:51
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
08 11 2025 15:45:12
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
07 11 2025 19:27:27
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
05 11 2025 18:20:43
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
04 11 2025 12:44:13
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
01 11 2025 12:28:35
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
31 10 2025 18:19:30
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
30 10 2025 0:20:58
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
29 10 2025 21:37:13
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
28 10 2025 15:30:10
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
27 10 2025 9:16:33
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
26 10 2025 16:20:10
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
25 10 2025 1:15:21
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
24 10 2025 12:49:17
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
22 10 2025 6:33:28
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
21 10 2025 8:56:32
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
20 10 2025 16:33:23
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
19 10 2025 7:31:49
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
18 10 2025 0:27:16
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
17 10 2025 5:57:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском