30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
13 12 2025 3:54:31
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
12 12 2025 16:12:13
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
11 12 2025 15:59:49
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
10 12 2025 15:29:21
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
09 12 2025 1:57:30
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
08 12 2025 11:52:36
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
07 12 2025 6:47:11
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
06 12 2025 21:45:47
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
03 12 2025 23:52:52
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
02 12 2025 6:42:18
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
01 12 2025 23:29:11
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
30 11 2025 21:17:34
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
29 11 2025 5:18:34
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
28 11 2025 11:22:32
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
27 11 2025 21:24:44
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
26 11 2025 19:11:52
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
24 11 2025 19:44:12
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
23 11 2025 1:17:43
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
22 11 2025 15:45:50
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
21 11 2025 18:44:14
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
20 11 2025 11:22:44
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
18 11 2025 1:26:21
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
16 11 2025 16:54:47
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
15 11 2025 13:41:42
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
13 11 2025 1:19:13
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
12 11 2025 15:12:35
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
11 11 2025 18:54:56
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
10 11 2025 19:56:48
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
09 11 2025 7:34:18
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
08 11 2025 14:41:55
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
07 11 2025 11:10:39
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
06 11 2025 2:28:50
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
05 11 2025 22:45:22
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
04 11 2025 6:36:23
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
02 11 2025 5:58:45
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
01 11 2025 23:26:37
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
31 10 2025 16:40:24
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
30 10 2025 16:16:35
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
27 10 2025 1:34:46
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
25 10 2025 22:28:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве