30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

25 Interesting Facts About Bugs Bunny

25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...

04 02 2026 13:30:18

АвгустОсобые дни года

Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...

03 02 2026 17:25:14

Что происходит на Неделе моды?

Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...

02 02 2026 17:53:52

10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить

10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...

01 02 2026 4:57:13

30 фактов о Картере Рейнольдсе

30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...

31 01 2026 23:21:32

Волшебная история магнитов на холодильник

Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...

30 01 2026 23:53:38

30 фактов об Аароне Поле, которые вас не сломают

Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...

29 01 2026 7:27:51

30 невероятных фактов о Ниле Патрике Харрисе

Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...

28 01 2026 11:37:10

5 необычных фактов о карликовых морских коньках

5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...

27 01 2026 2:48:49

Был ли Шалтай-Болтай яйцом?

Был ли Шалтай-Болтай яйцом? > Интересные факты...

26 01 2026 21:24:47

Статистика Дня святого Валентина Инфографика

Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...

25 01 2026 9:42:20

5 интересных фактов о Великой Китайской стене

Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...

24 01 2026 10:37:30

50 неожиданных фактов о солнечной Испании

50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...

23 01 2026 1:28:37

Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет!

Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...

22 01 2026 12:44:17

12 поразительных фактов о SlowpokePokémon

В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...

21 01 2026 23:24:29

Чарльз Дарвин съел все, что открыл

Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...

20 01 2026 11:47:56

Факты об играх Джека и Дакстера

Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...

19 01 2026 2:45:42

50 забавных фактов о Симпсонах

Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...

18 01 2026 21:13:25

15 примечательных фактов о Северной Каролине

15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...

17 01 2026 22:44:48

30 фактов о змеях, которые поразят вас

Таким образом, он сможет быстро сбежать...

16 01 2026 8:55:48

15 выдающихся фактов об Огайо

15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...

15 01 2026 4:35:18

12 рождественских блюд Инфографика

12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...

14 01 2026 23:41:22

15 фактов о Google

Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...

13 01 2026 20:46:31

«Короткая, но милая» история шоколада

«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...

12 01 2026 7:43:41

25 интересных фактов о Сикстинской капелле

На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...

11 01 2026 23:18:55

5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть

5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...

10 01 2026 19:32:45

9 интересных фактов о Йоши из Nintendo

9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...

09 01 2026 17:10:24

40 сенсационных фактов о футболе

40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...

08 01 2026 20:43:17

10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии

10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...

07 01 2026 6:31:25

Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика

Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...

06 01 2026 0:15:55

22 супер факта о воскресении

Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...