30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
03 12 2025 4:49:24
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
02 12 2025 21:23:12
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
01 12 2025 2:51:44
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
30 11 2025 21:28:39
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
28 11 2025 3:40:21
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
25 11 2025 20:56:41
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
24 11 2025 11:40:10
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
22 11 2025 9:17:13
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
21 11 2025 5:13:25
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
20 11 2025 10:16:20
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
19 11 2025 6:34:47
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
18 11 2025 22:59:20
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
17 11 2025 10:27:50
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
16 11 2025 16:43:46
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
15 11 2025 6:32:46
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
14 11 2025 21:43:18
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
13 11 2025 3:34:51
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
12 11 2025 12:13:10
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
10 11 2025 21:29:28
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
09 11 2025 13:37:35
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
08 11 2025 20:16:27
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
06 11 2025 4:40:26
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
05 11 2025 8:16:17
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
04 11 2025 12:41:20
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
03 11 2025 6:36:17
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
02 11 2025 10:56:57
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 11 2025 1:40:22
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
29 10 2025 6:25:12
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
28 10 2025 22:52:51
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
25 10 2025 14:57:35
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 10 2025 6:40:14
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
23 10 2025 16:33:45
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
22 10 2025 13:13:51
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
21 10 2025 4:16:30
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
20 10 2025 3:17:51
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
19 10 2025 6:12:32
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
18 10 2025 6:34:20
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
17 10 2025 3:52:46
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
16 10 2025 17:40:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском