30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
19 02 2026 11:53:22
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
16 02 2026 7:31:30
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
15 02 2026 6:56:12
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
13 02 2026 12:59:14
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
11 02 2026 0:45:39
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
10 02 2026 17:39:27
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
08 02 2026 1:41:20
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
07 02 2026 7:12:15
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
06 02 2026 6:50:53
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
04 02 2026 7:18:59
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
03 02 2026 3:57:31
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
01 02 2026 9:10:51
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
31 01 2026 20:55:42
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
30 01 2026 1:50:14
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
29 01 2026 15:52:38
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
28 01 2026 7:27:21
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
25 01 2026 20:43:49
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
24 01 2026 11:56:27
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
23 01 2026 17:31:45
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
22 01 2026 8:38:10
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
20 01 2026 16:41:43
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
19 01 2026 20:47:58
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
18 01 2026 7:16:21
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
17 01 2026 1:13:24
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
16 01 2026 15:24:13
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
15 01 2026 9:46:11
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
13 01 2026 14:28:47
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
12 01 2026 1:52:24
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
11 01 2026 0:31:48
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
09 01 2026 19:30:13
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
08 01 2026 15:18:23
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
07 01 2026 10:40:33
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 01 2026 8:37:46
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
05 01 2026 15:28:58
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
04 01 2026 1:27:28
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
03 01 2026 16:19:34
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
02 01 2026 2:24:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
