30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
19 01 2026 20:53:13
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
17 01 2026 20:10:49
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
15 01 2026 15:27:52
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 01 2026 23:16:42
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
12 01 2026 19:24:21
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
11 01 2026 7:30:22
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
10 01 2026 0:14:51
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
08 01 2026 20:55:50
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
07 01 2026 20:24:40
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
06 01 2026 13:48:35
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
05 01 2026 8:40:28
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
04 01 2026 16:51:32
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
02 01 2026 6:38:49
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
01 01 2026 9:10:31
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
31 12 2025 14:10:31
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
30 12 2025 0:14:52
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
29 12 2025 6:20:13
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
27 12 2025 23:33:16
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
26 12 2025 11:51:26
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
25 12 2025 23:10:54
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
23 12 2025 6:59:29
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
21 12 2025 9:12:44
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
20 12 2025 16:58:20
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
19 12 2025 23:12:24
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
18 12 2025 1:21:24
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
17 12 2025 19:45:19
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
12 12 2025 20:14:55
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
11 12 2025 11:39:38
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
10 12 2025 22:27:10
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
09 12 2025 2:10:30
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
08 12 2025 5:18:27
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
07 12 2025 20:58:28
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
06 12 2025 15:19:45
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
05 12 2025 4:57:19
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
04 12 2025 21:28:33
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
02 12 2025 1:48:30
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
01 12 2025 14:52:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском