30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
18 01 2026 16:58:21
Прикусите язык : чтобы не говорить...
15 01 2026 2:11:50
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
13 01 2026 2:41:38
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
12 01 2026 6:37:19
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
11 01 2026 15:25:50
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
10 01 2026 5:46:11
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
09 01 2026 11:19:12
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
08 01 2026 6:58:11
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
07 01 2026 21:22:15
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
06 01 2026 1:50:49
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
04 01 2026 16:25:48
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
03 01 2026 5:42:51
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
02 01 2026 5:39:31
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
01 01 2026 10:54:47
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
31 12 2025 7:26:51
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
29 12 2025 8:54:26
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
28 12 2025 17:23:51
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
27 12 2025 9:44:50
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
26 12 2025 23:41:16
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
25 12 2025 11:14:53
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
24 12 2025 7:13:15
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
23 12 2025 1:59:57
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
21 12 2025 10:48:22
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
20 12 2025 7:29:47
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
19 12 2025 0:14:23
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
18 12 2025 6:33:59
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
17 12 2025 16:12:24
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
16 12 2025 21:34:40
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
15 12 2025 14:50:40
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
13 12 2025 2:36:12
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
12 12 2025 15:15:15
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
11 12 2025 16:15:47
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
10 12 2025 11:50:11
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
09 12 2025 0:31:44
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
08 12 2025 0:22:21
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
07 12 2025 0:42:33
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
06 12 2025 1:59:27
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
05 12 2025 13:38:38
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
04 12 2025 3:23:23
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
02 12 2025 9:43:40
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
01 12 2025 5:58:20
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
30 11 2025 2:16:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском