30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
26 11 2025 10:20:16
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
25 11 2025 12:34:42
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
24 11 2025 16:42:31
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
23 11 2025 20:15:18
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
22 11 2025 22:14:46
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
21 11 2025 9:34:36
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
20 11 2025 22:35:44
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
19 11 2025 19:21:35
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
18 11 2025 22:16:41
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 11 2025 15:51:17
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
13 11 2025 23:29:56
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
12 11 2025 8:57:49
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
11 11 2025 1:42:27
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
10 11 2025 20:55:15
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
08 11 2025 7:21:55
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
07 11 2025 23:38:30
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
06 11 2025 12:22:16
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
05 11 2025 0:32:20
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
04 11 2025 20:42:12
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
03 11 2025 7:51:44
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
02 11 2025 18:27:32
История рождественских крекеров > Интересные факты...
01 11 2025 16:33:33
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
30 10 2025 5:13:59
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
29 10 2025 15:30:17
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
27 10 2025 7:46:51
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
24 10 2025 5:52:59
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
23 10 2025 6:21:43
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
20 10 2025 22:17:10
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
17 10 2025 6:54:45
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
16 10 2025 8:43:21
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
15 10 2025 22:43:52
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
14 10 2025 0:28:30
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
13 10 2025 13:25:12
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
10 10 2025 23:12:21
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
09 10 2025 15:27:44
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
08 10 2025 14:29:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском