30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
23 01 2026 16:21:42
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 01 2026 4:54:34
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
21 01 2026 22:25:19
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
20 01 2026 21:45:46
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
19 01 2026 19:26:58
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
17 01 2026 11:13:51
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
16 01 2026 2:42:44
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
15 01 2026 11:28:11
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
13 01 2026 18:21:12
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
12 01 2026 3:42:22
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
11 01 2026 12:48:25
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
10 01 2026 9:35:37
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
09 01 2026 18:46:31
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
08 01 2026 8:26:29
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
06 01 2026 20:48:12
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
05 01 2026 12:29:30
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
04 01 2026 10:23:57
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
03 01 2026 19:13:20
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
02 01 2026 22:35:24
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
31 12 2025 10:30:37
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
29 12 2025 2:42:58
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
28 12 2025 17:43:41
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
26 12 2025 18:49:12
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
25 12 2025 1:19:14
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
24 12 2025 10:52:28
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
23 12 2025 2:55:50
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
22 12 2025 18:57:35
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
21 12 2025 23:39:36
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
20 12 2025 19:41:13
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
18 12 2025 13:28:36
Это также известно как все еще охота...
17 12 2025 11:57:12
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
16 12 2025 16:26:43
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
15 12 2025 21:15:24
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
14 12 2025 4:39:37
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
13 12 2025 16:42:46
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
11 12 2025 10:13:44
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
10 12 2025 19:52:36
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
07 12 2025 13:52:39
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
06 12 2025 20:56:13
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
05 12 2025 4:24:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском