30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
18 11 2025 15:29:52
Блуп...
17 11 2025 22:44:27
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
16 11 2025 9:24:14
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
15 11 2025 5:34:24
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
14 11 2025 8:59:25
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
13 11 2025 14:44:10
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
12 11 2025 20:51:31
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
09 11 2025 21:48:19
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
08 11 2025 21:20:29
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
07 11 2025 16:11:14
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
05 11 2025 14:42:36
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
04 11 2025 8:19:43
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
03 11 2025 6:59:41
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
02 11 2025 4:44:24
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
01 11 2025 18:58:49
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
31 10 2025 12:50:27
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
30 10 2025 17:44:15
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
29 10 2025 15:11:54
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
26 10 2025 14:43:46
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
25 10 2025 2:30:33
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
24 10 2025 19:59:17
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
23 10 2025 11:18:47
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
22 10 2025 10:38:38
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
21 10 2025 1:58:11
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
20 10 2025 21:56:58
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
19 10 2025 2:18:36
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
18 10 2025 12:44:33
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
17 10 2025 16:40:21
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
16 10 2025 16:51:43
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
15 10 2025 12:56:15
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
14 10 2025 20:17:59
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
13 10 2025 8:40:22
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
12 10 2025 22:56:40
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
11 10 2025 10:48:39
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
10 10 2025 3:21:18
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
08 10 2025 12:26:10
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
07 10 2025 4:40:54
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
06 10 2025 5:46:45
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
05 10 2025 12:11:30
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
04 10 2025 11:54:20
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
01 10 2025 19:58:30
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
30 09 2025 4:57:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине