30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 12 2025 19:17:15
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
27 12 2025 22:24:24
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
26 12 2025 8:34:27
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
25 12 2025 10:44:37
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
21 12 2025 12:21:40
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
19 12 2025 1:46:54
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
18 12 2025 22:53:13
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
16 12 2025 12:57:29
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
15 12 2025 0:39:16
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
14 12 2025 17:46:27
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
13 12 2025 12:10:18
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
12 12 2025 2:39:44
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
10 12 2025 2:32:44
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
09 12 2025 8:24:46
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
08 12 2025 11:27:59
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
07 12 2025 22:24:27
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
06 12 2025 22:55:29
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
05 12 2025 0:33:15
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
04 12 2025 13:27:27
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
03 12 2025 19:13:25
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
01 12 2025 5:14:38
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
30 11 2025 13:59:22
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
28 11 2025 0:20:33
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
26 11 2025 23:25:19
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
25 11 2025 16:21:42
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
23 11 2025 14:31:33
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
22 11 2025 2:43:27
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
21 11 2025 7:50:46
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
20 11 2025 13:26:24
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
18 11 2025 10:47:25
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
15 11 2025 4:43:38
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
14 11 2025 12:19:14
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
13 11 2025 18:52:47
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
12 11 2025 19:51:30
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
11 11 2025 20:36:13
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
10 11 2025 8:57:20
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
09 11 2025 23:41:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
