30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
02 07 2026 20:45:27
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
27 06 2026 13:52:50
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
25 06 2026 15:59:29
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
23 06 2026 16:10:43
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
22 06 2026 20:39:45
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
20 06 2026 20:35:15
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
19 06 2026 14:32:10
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
18 06 2026 18:30:27
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
17 06 2026 21:55:26
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
16 06 2026 4:30:38
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
13 06 2026 1:41:33
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
11 06 2026 20:25:57
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
10 06 2026 23:38:17
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
09 06 2026 22:37:16
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
08 06 2026 23:29:10
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
04 06 2026 17:25:51
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
03 06 2026 21:30:40
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
01 06 2026 9:25:14
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
31 05 2026 2:39:43
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
30 05 2026 2:45:28
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
28 05 2026 2:30:10
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
27 05 2026 12:26:25
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
24 05 2026 8:20:48
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
23 05 2026 12:45:52
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
22 05 2026 7:37:59
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
21 05 2026 2:16:52
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
20 05 2026 20:15:37
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
19 05 2026 18:51:39
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
18 05 2026 13:21:15
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
17 05 2026 3:40:19
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
15 05 2026 16:22:31
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
14 05 2026 16:40:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
