30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
31 01 2026 2:19:12
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
30 01 2026 15:28:54
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
29 01 2026 13:47:56
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
28 01 2026 2:33:22
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
27 01 2026 20:11:56
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
26 01 2026 15:22:34
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
25 01 2026 22:42:14
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
24 01 2026 15:25:36
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
23 01 2026 14:51:42
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
22 01 2026 17:30:57
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
21 01 2026 12:46:49
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
20 01 2026 9:27:44
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
19 01 2026 5:28:52
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
18 01 2026 19:13:15
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
17 01 2026 6:30:55
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
16 01 2026 20:23:39
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
15 01 2026 18:21:44
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
14 01 2026 12:11:19
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
13 01 2026 2:33:12
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
12 01 2026 1:36:16
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
11 01 2026 10:21:32
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
10 01 2026 9:46:26
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
09 01 2026 21:57:23
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
08 01 2026 16:33:35
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
07 01 2026 17:56:16
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
06 01 2026 3:58:30
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
04 01 2026 4:10:59
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
03 01 2026 23:14:26
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
01 01 2026 4:50:26
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
31 12 2025 5:18:17
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
30 12 2025 19:37:36
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
29 12 2025 7:43:12
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
27 12 2025 11:19:49
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
26 12 2025 20:21:24
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
25 12 2025 10:33:50
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
24 12 2025 10:52:13
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
22 12 2025 5:52:27
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
21 12 2025 22:38:20
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
20 12 2025 9:22:30
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 14:15:35
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 22:21:15
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
17 12 2025 16:56:10
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
16 12 2025 17:56:20
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
15 12 2025 1:27:54
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
14 12 2025 21:29:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке