30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
03 02 2026 18:59:50
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
01 02 2026 19:18:52
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
30 01 2026 5:20:54
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
26 01 2026 13:29:16
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
22 01 2026 13:29:53
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
21 01 2026 0:11:33
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
19 01 2026 10:15:22
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
16 01 2026 17:29:47
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
15 01 2026 20:51:11
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
14 01 2026 4:34:40
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
13 01 2026 19:56:18
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
11 01 2026 5:32:23
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
10 01 2026 2:53:41
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
09 01 2026 5:41:16
Это также известно как все еще охота...
08 01 2026 22:55:24
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
07 01 2026 1:32:57
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
05 01 2026 10:59:35
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
04 01 2026 19:29:40
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
03 01 2026 23:59:55
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
01 01 2026 6:15:36
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
31 12 2025 11:15:50
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
30 12 2025 6:25:45
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
29 12 2025 7:55:43
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
28 12 2025 4:41:18
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
27 12 2025 7:17:29
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
26 12 2025 21:29:42
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
24 12 2025 17:15:27
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
23 12 2025 9:38:36
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
22 12 2025 19:15:54
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 17:52:16
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
20 12 2025 15:40:20
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
19 12 2025 16:57:41
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
18 12 2025 1:52:41
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
17 12 2025 2:24:26
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
16 12 2025 1:45:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке