30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
01 12 2025 20:33:36
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
30 11 2025 19:56:49
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
29 11 2025 2:55:48
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
28 11 2025 2:18:11
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
27 11 2025 13:36:23
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 11 2025 6:50:39
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
25 11 2025 5:11:45
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
24 11 2025 20:49:30
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
23 11 2025 17:29:23
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
22 11 2025 14:22:56
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
21 11 2025 8:20:56
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
20 11 2025 10:39:16
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
19 11 2025 10:39:38
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
18 11 2025 5:18:14
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
17 11 2025 12:18:52
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
16 11 2025 11:13:52
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
15 11 2025 21:46:38
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
14 11 2025 7:18:33
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
13 11 2025 6:53:36
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
12 11 2025 6:31:42
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
11 11 2025 14:21:20
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
10 11 2025 18:21:18
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
09 11 2025 2:57:45
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
08 11 2025 22:24:37
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
07 11 2025 6:18:35
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
06 11 2025 7:40:44
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
05 11 2025 15:54:56
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
04 11 2025 15:17:23
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
02 11 2025 22:58:38
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
31 10 2025 10:28:51
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
30 10 2025 21:16:43
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
29 10 2025 15:59:52
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
27 10 2025 20:32:47
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
26 10 2025 9:25:10
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
25 10 2025 7:10:28
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
24 10 2025 10:35:58
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
23 10 2025 16:44:57
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
22 10 2025 14:19:57
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
21 10 2025 22:33:39
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
19 10 2025 20:23:32
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
17 10 2025 3:24:57
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
16 10 2025 15:54:25
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
15 10 2025 21:15:32
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
14 10 2025 22:15:56
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
13 10 2025 9:15:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском