30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
21 11 2025 20:12:17
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
20 11 2025 16:13:10
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
18 11 2025 11:18:21
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
14 11 2025 0:14:52
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
13 11 2025 20:58:11
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
12 11 2025 2:14:15
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
11 11 2025 1:13:27
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
10 11 2025 21:45:54
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
09 11 2025 12:51:29
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
08 11 2025 4:44:45
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
07 11 2025 12:50:31
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
06 11 2025 1:26:57
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
05 11 2025 20:21:42
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
04 11 2025 5:21:56
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
03 11 2025 11:44:34
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
02 11 2025 11:50:35
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
01 11 2025 1:54:10
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
31 10 2025 9:15:33
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
30 10 2025 14:35:58
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
29 10 2025 4:14:28
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
28 10 2025 23:25:27
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
27 10 2025 18:56:43
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
26 10 2025 15:19:40
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
25 10 2025 13:28:31
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
24 10 2025 15:52:30
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
23 10 2025 16:53:58
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
22 10 2025 18:17:28
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
21 10 2025 12:46:11
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
20 10 2025 10:55:35
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
19 10 2025 18:15:59
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
17 10 2025 11:24:16
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
16 10 2025 1:45:43
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
15 10 2025 10:40:30
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
14 10 2025 17:51:52
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
13 10 2025 5:56:25
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
12 10 2025 17:28:15
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
11 10 2025 14:13:50
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
10 10 2025 17:18:51
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
09 10 2025 4:33:20
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
08 10 2025 22:57:15
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
07 10 2025 2:37:59
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
06 10 2025 4:34:50
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
05 10 2025 15:31:48
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
04 10 2025 1:53:53
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
03 10 2025 12:43:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине