30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
21 01 2026 21:39:48
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
20 01 2026 13:12:20
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
19 01 2026 10:30:48
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
18 01 2026 6:37:11
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
17 01 2026 19:46:32
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
16 01 2026 21:38:27
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 11:18:58
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
14 01 2026 7:58:26
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
13 01 2026 8:45:49
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
12 01 2026 3:26:16
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
11 01 2026 22:41:50
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
10 01 2026 1:18:22
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
09 01 2026 8:35:42
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
07 01 2026 23:59:11
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
05 01 2026 4:55:34
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
04 01 2026 8:42:35
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
03 01 2026 20:17:53
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
02 01 2026 21:14:53
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
01 01 2026 3:49:10
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
31 12 2025 17:28:51
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
30 12 2025 10:29:14
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
29 12 2025 13:12:26
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
28 12 2025 17:50:52
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
26 12 2025 23:55:24
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
25 12 2025 12:29:26
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
24 12 2025 0:38:49
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
23 12 2025 13:28:25
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
22 12 2025 7:14:57
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
21 12 2025 19:35:38
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
20 12 2025 11:20:32
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
19 12 2025 13:46:40
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
18 12 2025 11:12:11
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
17 12 2025 14:29:53
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
16 12 2025 18:21:28
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
15 12 2025 19:21:18
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
14 12 2025 6:53:49
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
13 12 2025 11:25:37
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
12 12 2025 14:50:35
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
11 12 2025 22:42:15
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
10 12 2025 16:35:22
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
09 12 2025 12:18:24
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
08 12 2025 10:15:49
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
06 12 2025 6:22:29
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
04 12 2025 7:29:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском