30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
21 09 2026 14:19:52
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
19 09 2026 0:10:17
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
18 09 2026 23:33:10
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
17 09 2026 18:20:25
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
16 09 2026 14:16:32
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
15 09 2026 23:28:25
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
14 09 2026 12:42:56
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
13 09 2026 5:34:44
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
12 09 2026 16:36:47
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
11 09 2026 19:32:51
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
09 09 2026 0:14:21
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
08 09 2026 19:35:38
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
07 09 2026 4:57:38
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
06 09 2026 19:42:47
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
05 09 2026 20:21:34
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
04 09 2026 21:40:26
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
03 09 2026 4:46:33
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
02 09 2026 23:23:55
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
01 09 2026 9:39:36
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
31 08 2026 21:34:25
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
30 08 2026 20:57:30
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
27 08 2026 2:29:47
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
25 08 2026 8:58:53
Американские иммигранты спрятались в тополях...
23 08 2026 11:45:39
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
22 08 2026 23:28:14
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
21 08 2026 6:45:11
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
20 08 2026 16:50:19
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
19 08 2026 13:23:30
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
17 08 2026 6:28:57
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
15 08 2026 21:53:54
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
14 08 2026 17:10:31
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
13 08 2026 14:27:58
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
12 08 2026 16:54:25
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
11 08 2026 12:53:23
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
10 08 2026 1:47:16
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
09 08 2026 6:16:20
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
08 08 2026 8:13:52
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
06 08 2026 21:43:14
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
05 08 2026 11:39:23
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
04 08 2026 3:44:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
