30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
16 07 2026 5:17:35
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
15 07 2026 6:25:54
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
14 07 2026 9:31:17
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
13 07 2026 17:42:21
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
12 07 2026 7:53:23
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
11 07 2026 7:20:42
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
10 07 2026 14:59:42
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
09 07 2026 12:15:39
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
08 07 2026 11:35:55
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
06 07 2026 2:13:54
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
05 07 2026 11:59:42
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
04 07 2026 16:35:20
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
03 07 2026 10:17:24
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
02 07 2026 16:17:57
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
29 06 2026 7:29:33
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
27 06 2026 1:39:48
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
26 06 2026 12:14:59
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
25 06 2026 11:23:11
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
24 06 2026 11:54:11
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
23 06 2026 21:36:39
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
22 06 2026 15:45:29
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
21 06 2026 0:52:57
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
20 06 2026 11:10:35
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
19 06 2026 10:31:13
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
18 06 2026 12:20:12
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
17 06 2026 16:20:37
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
16 06 2026 13:13:45
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
15 06 2026 16:14:25
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
14 06 2026 11:50:32
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
12 06 2026 0:50:16
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
10 06 2026 10:30:28
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
08 06 2026 0:47:44
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
07 06 2026 3:30:27
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
06 06 2026 13:55:56
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 06 2026 22:43:34
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
02 06 2026 11:56:50
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
01 06 2026 7:31:16
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
31 05 2026 4:23:17
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
30 05 2026 4:14:20
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
29 05 2026 2:38:30
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
28 05 2026 2:32:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
