30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
12 02 2026 9:25:34
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
10 02 2026 3:26:16
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
06 02 2026 16:11:35
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
05 02 2026 9:59:42
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
04 02 2026 18:12:43
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
03 02 2026 13:48:44
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
02 02 2026 21:13:59
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
31 01 2026 5:41:35
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
30 01 2026 23:52:45
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
29 01 2026 18:23:17
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
28 01 2026 10:14:14
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
27 01 2026 12:13:45
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
26 01 2026 7:53:28
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
25 01 2026 18:29:57
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
23 01 2026 12:55:16
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
22 01 2026 6:53:10
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
20 01 2026 20:49:35
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
19 01 2026 11:32:57
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
18 01 2026 14:37:25
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
17 01 2026 6:47:39
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
16 01 2026 15:41:57
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
13 01 2026 10:56:35
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
12 01 2026 2:18:52
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
11 01 2026 4:58:55
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
09 01 2026 14:37:52
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
08 01 2026 5:49:51
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
07 01 2026 13:33:48
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
06 01 2026 7:36:45
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
05 01 2026 19:20:10
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
03 01 2026 8:23:39
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
02 01 2026 10:14:17
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
01 01 2026 5:36:44
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
31 12 2025 22:57:15
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
30 12 2025 8:11:16
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
29 12 2025 14:11:25
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
28 12 2025 19:16:10
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
26 12 2025 13:50:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского