30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
28 01 2026 8:57:57
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
27 01 2026 2:22:42
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
26 01 2026 5:21:37
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
25 01 2026 13:21:59
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
24 01 2026 1:47:54
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
23 01 2026 17:14:41
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
22 01 2026 12:18:53
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 21:10:46
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
19 01 2026 16:11:46
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
18 01 2026 19:14:45
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
17 01 2026 21:11:36
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
15 01 2026 23:24:39
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
13 01 2026 23:13:22
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
12 01 2026 13:13:23
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
10 01 2026 21:39:35
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
09 01 2026 5:24:34
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
08 01 2026 8:39:21
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 23:13:43
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
06 01 2026 20:31:50
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
04 01 2026 23:59:32
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
02 01 2026 5:22:38
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
01 01 2026 13:32:20
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
31 12 2025 18:32:54
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
29 12 2025 20:23:47
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
28 12 2025 8:14:44
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
27 12 2025 12:30:47
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
26 12 2025 13:37:51
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
25 12 2025 5:45:19
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
24 12 2025 2:57:25
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
22 12 2025 10:26:26
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
21 12 2025 9:11:34
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
20 12 2025 3:35:36
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
19 12 2025 22:53:58
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
18 12 2025 2:47:25
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
17 12 2025 5:24:21
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
16 12 2025 0:34:34
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
15 12 2025 23:47:35
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
14 12 2025 20:37:48
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
13 12 2025 14:58:47
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
12 12 2025 2:38:26
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
11 12 2025 2:50:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине