30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

15 восхитительных фактов о Дании

15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...

24 11 2025 22:50:40

5 невероятных фактов о Fendi

5 невероятных фактов о Fendi > Интересные факты...

23 11 2025 16:55:49

Факты о рыбке данио

Факты о рыбке данио > Интересные факты...

22 11 2025 15:56:30

26 фактов о Sega Dreamcast

Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...

21 11 2025 14:32:31

15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика

15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...

20 11 2025 13:18:56

30 интересных фактов о Nike

Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...

19 11 2025 4:23:31

10 реальных фактов о Японии

Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...

18 11 2025 5:18:54

10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты

10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...

17 11 2025 2:32:52

30 забавных фактов о Джои Эссех

Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...

16 11 2025 18:46:19

Тридцать фактов о числе 30

Самый старый тюлень может иметь возраст до 30 лет...

15 11 2025 1:57:31

Почему обручальные кольца носят на третьем пальце?

Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...

14 11 2025 10:40:21

16 золотистых ретриверов объясняют суть атома

16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...

13 11 2025 11:20:33

Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго

Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...

12 11 2025 16:42:15

10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить

10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...

11 11 2025 2:24:24

100 удивительных фактов о Хэллоуине

100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...

10 11 2025 1:43:41

12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали

12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...

09 11 2025 14:36:31

Малоизвестные факты о Новом году

Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...

08 11 2025 3:24:26

Почему шимпанзе выбрасывают какашки?

Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...

07 11 2025 18:21:37

Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь?

Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...

06 11 2025 13:15:30

12 фактов о самом ненавистном шрифте Comic Sans

Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...

05 11 2025 5:27:42

24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме

24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...

04 11 2025 22:56:47

SnifferRats для обнаружения мин

SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...

03 11 2025 11:21:16

«Расскажи мне немного фактов о Siri»

Сири телезвезда...

02 11 2025 19:17:56

25 фактов о Чарли Д-Амелио

25 фактов о Чарли Д-Амелио > Интересные факты...

01 11 2025 9:44:12

30 интересных фактов о Бейонсе

30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...

31 10 2025 14:14:25

Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией

Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...

30 10 2025 14:54:58

Инфографика «Величайший побег из тюрьмы»

Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...

29 10 2025 8:26:23

10 фактов о Заке Эфроне

10 фактов о Заке Эфроне > Интересные факты...

28 10 2025 13:34:30

Волшебная история магнитов на холодильник

Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...

27 10 2025 6:55:14

25 невероятных фактов об Альберте Эйнштейне

Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...