30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
21 08 2026 23:45:12
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
20 08 2026 16:26:21
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
18 08 2026 19:55:57
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
17 08 2026 16:27:57
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
16 08 2026 14:23:54
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
15 08 2026 7:17:20
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
14 08 2026 12:52:53
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
13 08 2026 10:38:41
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
11 08 2026 0:41:26
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
10 08 2026 19:21:56
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
09 08 2026 18:37:57
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 08 2026 19:43:31
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
06 08 2026 10:53:44
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
05 08 2026 21:12:27
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
04 08 2026 2:37:37
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
03 08 2026 20:51:33
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
02 08 2026 4:13:53
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
01 08 2026 15:15:46
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 07 2026 14:49:29
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
30 07 2026 12:27:44
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
29 07 2026 21:17:18
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
27 07 2026 23:49:20
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
25 07 2026 20:10:15
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
23 07 2026 7:35:11
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
22 07 2026 3:57:11
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
21 07 2026 4:35:22
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
20 07 2026 14:18:41
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
19 07 2026 14:22:14
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
18 07 2026 0:19:27
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
17 07 2026 14:59:52
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
16 07 2026 8:17:39
История университетских курток > Интересные факты...
15 07 2026 15:24:52
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
14 07 2026 5:31:48
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
13 07 2026 6:26:22
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
12 07 2026 15:36:38
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
11 07 2026 4:53:39
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
10 07 2026 23:43:30
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
09 07 2026 3:31:46
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
08 07 2026 13:55:58
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
07 07 2026 7:57:21
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
06 07 2026 16:12:36
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
05 07 2026 6:25:27
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
04 07 2026 5:13:20
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
03 07 2026 0:53:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
