30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
01 02 2026 1:49:54
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
31 01 2026 3:21:20
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
30 01 2026 12:51:26
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
29 01 2026 7:55:17
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
27 01 2026 1:38:57
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
26 01 2026 21:18:55
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
25 01 2026 4:45:26
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
24 01 2026 14:21:13
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
23 01 2026 20:52:32
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
22 01 2026 6:56:14
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
21 01 2026 11:42:54
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
20 01 2026 3:14:48
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
19 01 2026 0:21:41
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
18 01 2026 9:27:51
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
17 01 2026 3:42:43
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
16 01 2026 7:50:43
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
15 01 2026 11:32:52
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
14 01 2026 20:30:22
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
13 01 2026 20:57:42
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
12 01 2026 20:17:57
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
11 01 2026 17:54:55
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
10 01 2026 12:28:34
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
07 01 2026 21:55:10
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
06 01 2026 13:28:26
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
05 01 2026 2:55:37
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 01 2026 17:16:57
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
31 12 2025 23:24:41
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
30 12 2025 19:50:38
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
29 12 2025 16:56:55
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
28 12 2025 10:14:32
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
27 12 2025 0:37:51
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
26 12 2025 5:29:13
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
25 12 2025 22:33:51
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
24 12 2025 2:21:13
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
23 12 2025 17:58:24
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
22 12 2025 20:45:58
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
20 12 2025 18:27:40
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
19 12 2025 5:36:53
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
18 12 2025 9:32:32
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
17 12 2025 14:58:59
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
16 12 2025 10:48:23
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
15 12 2025 20:34:24
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
14 12 2025 0:19:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке