30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
23 01 2026 14:16:36
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
22 01 2026 23:55:41
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
21 01 2026 22:32:30
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
20 01 2026 10:13:43
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
19 01 2026 13:43:23
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
18 01 2026 22:35:43
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
17 01 2026 7:29:47
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
16 01 2026 9:16:24
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
15 01 2026 20:57:11
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
14 01 2026 3:35:28
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
13 01 2026 2:37:15
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
10 01 2026 9:20:39
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 13:11:23
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
07 01 2026 18:16:51
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
06 01 2026 19:23:27
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
05 01 2026 22:30:53
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
04 01 2026 6:39:43
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
03 01 2026 8:50:26
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
02 01 2026 19:55:55
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
01 01 2026 14:12:41
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
31 12 2025 12:43:56
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
30 12 2025 19:36:58
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
29 12 2025 16:22:12
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
28 12 2025 4:10:47
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
27 12 2025 17:41:45
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
26 12 2025 5:20:31
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
25 12 2025 11:45:25
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
24 12 2025 21:36:29
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
21 12 2025 6:21:42
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
20 12 2025 3:57:28
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
19 12 2025 10:21:53
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
18 12 2025 12:26:57
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
17 12 2025 14:59:53
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
16 12 2025 12:52:44
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 2:57:49
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
13 12 2025 11:54:50
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
12 12 2025 3:20:31
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
11 12 2025 22:33:15
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
10 12 2025 15:17:13
Это также известно как все еще охота...
09 12 2025 6:26:16
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
08 12 2025 20:57:32
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
07 12 2025 14:46:23
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
06 12 2025 22:42:11
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
05 12 2025 4:31:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском