30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
22 11 2025 7:45:54
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
21 11 2025 12:39:27
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
19 11 2025 14:16:27
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
18 11 2025 10:27:42
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
17 11 2025 9:38:45
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
16 11 2025 15:30:44
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
14 11 2025 10:40:39
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
13 11 2025 9:23:48
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
12 11 2025 8:22:53
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
11 11 2025 13:19:38
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
10 11 2025 17:14:16
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
09 11 2025 7:26:52
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
08 11 2025 19:55:49
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
06 11 2025 4:21:44
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
05 11 2025 7:42:52
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
04 11 2025 19:33:14
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
03 11 2025 16:24:18
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
02 11 2025 2:10:16
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
01 11 2025 0:42:23
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
31 10 2025 14:31:12
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
30 10 2025 6:48:54
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
29 10 2025 12:34:32
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
28 10 2025 2:38:35
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
27 10 2025 23:55:33
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
26 10 2025 11:10:19
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
25 10 2025 6:26:39
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
24 10 2025 16:14:14
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
23 10 2025 2:24:49
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
22 10 2025 20:18:44
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
21 10 2025 12:28:41
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
20 10 2025 18:27:20
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 10 2025 9:24:37
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
17 10 2025 22:19:10
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
16 10 2025 8:35:35
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
15 10 2025 21:10:39
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
14 10 2025 19:28:13
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
13 10 2025 5:46:39
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
12 10 2025 2:59:36
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
09 10 2025 16:55:53
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
08 10 2025 19:57:21
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
05 10 2025 6:34:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском