30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
14 11 2025 19:55:49
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
13 11 2025 14:16:22
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
12 11 2025 15:59:18
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
11 11 2025 4:42:35
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
10 11 2025 16:59:14
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
09 11 2025 16:12:24
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
08 11 2025 21:49:52
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
07 11 2025 0:37:47
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
05 11 2025 21:53:17
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
04 11 2025 16:18:26
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
03 11 2025 16:14:33
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
02 11 2025 9:25:55
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
01 11 2025 21:32:33
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
31 10 2025 13:57:39
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
28 10 2025 2:45:53
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
27 10 2025 13:59:26
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
26 10 2025 14:41:59
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
25 10 2025 23:41:36
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
24 10 2025 18:42:20
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
22 10 2025 17:32:17
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
21 10 2025 2:20:12
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
20 10 2025 11:45:34
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
19 10 2025 17:16:33
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
18 10 2025 19:32:28
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
17 10 2025 7:24:20
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
16 10 2025 12:14:58
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
15 10 2025 7:26:54
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
13 10 2025 6:34:40
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
12 10 2025 4:36:58
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
10 10 2025 8:37:34
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
09 10 2025 9:48:19
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
08 10 2025 1:13:50
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
06 10 2025 3:24:39
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
05 10 2025 15:43:52
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
04 10 2025 3:39:41
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
03 10 2025 5:23:57
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
01 10 2025 15:48:21
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
29 09 2025 17:24:54
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
28 09 2025 16:29:45
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
27 09 2025 19:24:43
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
26 09 2025 1:31:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине