30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
10 02 2026 12:19:44
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
09 02 2026 16:39:28
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
08 02 2026 1:43:21
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
07 02 2026 22:52:46
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
06 02 2026 10:10:26
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
05 02 2026 7:19:26
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
03 02 2026 17:53:36
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
02 02 2026 4:18:39
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
31 01 2026 17:53:12
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
30 01 2026 0:38:16
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
29 01 2026 13:29:48
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
28 01 2026 14:21:49
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
27 01 2026 7:10:21
Все они известны как покемоны-семена...
26 01 2026 2:36:58
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
24 01 2026 18:36:56
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
23 01 2026 15:28:59
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
22 01 2026 22:36:47
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
21 01 2026 13:24:27
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
20 01 2026 13:45:23
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
19 01 2026 21:12:59
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 21:46:58
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
15 01 2026 5:16:28
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
14 01 2026 7:56:57
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
13 01 2026 9:11:18
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
12 01 2026 16:59:11
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
10 01 2026 22:43:37
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
09 01 2026 14:57:29
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
07 01 2026 11:33:37
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
06 01 2026 16:31:25
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
05 01 2026 11:39:28
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
04 01 2026 7:10:30
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
03 01 2026 15:59:11
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
01 01 2026 17:52:39
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
29 12 2025 23:44:38
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
28 12 2025 4:54:23
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
27 12 2025 13:20:58
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
26 12 2025 23:28:35
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
25 12 2025 2:22:34
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
24 12 2025 8:44:40
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
23 12 2025 23:44:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского