30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
23 02 2026 9:18:43
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
21 02 2026 20:54:34
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
19 02 2026 14:30:19
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
17 02 2026 6:45:17
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
15 02 2026 9:48:19
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
14 02 2026 17:59:28
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
13 02 2026 16:12:25
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
09 02 2026 19:27:18
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
07 02 2026 17:19:56
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
06 02 2026 4:57:23
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
05 02 2026 14:49:51
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
04 02 2026 10:16:20
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
02 02 2026 2:22:51
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
31 01 2026 21:19:15
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
30 01 2026 5:36:55
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
29 01 2026 1:59:22
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
28 01 2026 19:18:31
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
27 01 2026 19:56:46
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
26 01 2026 23:15:13
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 01 2026 3:32:29
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
24 01 2026 0:17:52
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
23 01 2026 15:15:16
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
22 01 2026 8:52:29
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
21 01 2026 14:21:36
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
20 01 2026 1:22:52
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
19 01 2026 3:35:51
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
18 01 2026 13:43:51
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
17 01 2026 16:55:35
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
16 01 2026 4:39:41
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
14 01 2026 23:34:59
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
13 01 2026 2:15:18
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
12 01 2026 5:45:35
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
11 01 2026 6:52:37
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
10 01 2026 12:11:41
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
09 01 2026 6:19:44
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
08 01 2026 20:45:45
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
07 01 2026 3:13:12
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
06 01 2026 16:39:58
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
05 01 2026 14:53:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
