30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
14 01 2026 0:40:43
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
13 01 2026 20:43:18
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
12 01 2026 10:43:54
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
10 01 2026 22:49:26
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
09 01 2026 1:34:55
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
08 01 2026 18:32:59
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
07 01 2026 20:41:48
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 12:42:54
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
05 01 2026 14:33:52
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
04 01 2026 22:41:22
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
03 01 2026 3:56:28
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
01 01 2026 21:33:39
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
31 12 2025 2:40:28
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
29 12 2025 13:36:13
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
28 12 2025 14:10:20
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
27 12 2025 6:24:39
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
25 12 2025 2:18:22
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
24 12 2025 5:16:13
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
22 12 2025 17:38:25
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
21 12 2025 5:14:41
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
20 12 2025 16:11:48
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
19 12 2025 5:40:22
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
18 12 2025 14:18:29
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
17 12 2025 6:19:26
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
16 12 2025 6:12:28
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
15 12 2025 10:28:12
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
14 12 2025 5:18:18
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
13 12 2025 21:18:12
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
12 12 2025 6:30:28
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
11 12 2025 13:48:54
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 12 2025 23:31:13
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
07 12 2025 5:52:42
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
05 12 2025 13:33:59
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
04 12 2025 6:43:28
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
03 12 2025 17:35:40
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
02 12 2025 18:32:38
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
30 11 2025 19:54:37
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
29 11 2025 4:26:59
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
28 11 2025 5:48:14
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
27 11 2025 17:53:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском