30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
03 02 2026 0:41:13
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
01 02 2026 9:53:19
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
31 01 2026 15:24:37
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
30 01 2026 9:38:13
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
29 01 2026 0:55:59
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
28 01 2026 10:18:23
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
27 01 2026 2:10:26
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
26 01 2026 10:54:23
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
25 01 2026 18:32:42
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
24 01 2026 13:36:38
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
23 01 2026 3:16:14
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
21 01 2026 17:33:57
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
20 01 2026 23:12:24
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
19 01 2026 21:18:11
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 01 2026 21:29:59
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
17 01 2026 7:14:43
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
16 01 2026 18:36:15
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
13 01 2026 3:53:22
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
12 01 2026 11:26:55
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
11 01 2026 22:14:25
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
10 01 2026 15:58:25
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
09 01 2026 19:18:14
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
08 01 2026 4:50:32
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
06 01 2026 10:46:16
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
05 01 2026 13:34:12
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
04 01 2026 15:28:54
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
03 01 2026 10:20:26
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
02 01 2026 7:32:21
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
31 12 2025 23:24:55
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
30 12 2025 12:23:55
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
28 12 2025 14:26:10
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
27 12 2025 13:49:12
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
25 12 2025 7:58:48
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
24 12 2025 5:33:43
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
23 12 2025 19:17:44
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
22 12 2025 3:40:47
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
21 12 2025 5:32:23
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
20 12 2025 19:29:14
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
19 12 2025 4:18:32
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
18 12 2025 15:33:44
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
16 12 2025 4:36:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке