30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
26 02 2026 4:48:47
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
25 02 2026 5:47:38
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
23 02 2026 22:48:49
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
22 02 2026 15:44:39
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
21 02 2026 11:53:51
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
20 02 2026 14:25:48
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
18 02 2026 6:40:15
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
17 02 2026 1:50:19
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
16 02 2026 21:23:55
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
15 02 2026 2:53:41
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
14 02 2026 17:28:24
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
13 02 2026 21:30:42
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
12 02 2026 11:45:48
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
11 02 2026 4:35:38
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
10 02 2026 19:32:36
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
09 02 2026 18:30:32
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
08 02 2026 19:25:20
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
07 02 2026 20:22:22
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
06 02 2026 23:13:53
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
04 02 2026 19:29:56
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
03 02 2026 19:47:59
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
02 02 2026 11:54:42
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
30 01 2026 1:32:54
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
29 01 2026 6:53:45
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
28 01 2026 20:59:39
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
26 01 2026 14:53:34
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
25 01 2026 11:28:46
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
23 01 2026 13:32:23
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
22 01 2026 4:19:34
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 01 2026 23:49:56
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
20 01 2026 15:20:13
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
18 01 2026 18:31:30
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
17 01 2026 5:47:35
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
15 01 2026 13:53:37
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 17:25:31
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
12 01 2026 22:48:53
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
11 01 2026 6:59:42
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
10 01 2026 15:51:25
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
09 01 2026 5:35:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
