30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
09 02 2026 13:26:19
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
07 02 2026 1:14:19
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
05 02 2026 8:46:47
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
04 02 2026 15:26:41
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
03 02 2026 4:50:56
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
02 02 2026 21:37:54
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
01 02 2026 11:45:13
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
31 01 2026 19:44:22
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
30 01 2026 22:44:58
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
29 01 2026 20:28:21
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
26 01 2026 16:48:18
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 3:17:18
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
23 01 2026 1:21:25
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
22 01 2026 21:48:52
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
21 01 2026 16:37:40
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
20 01 2026 12:31:28
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
19 01 2026 3:16:26
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
18 01 2026 23:38:25
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
17 01 2026 17:16:42
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
16 01 2026 13:53:40
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
15 01 2026 2:35:42
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
14 01 2026 12:42:19
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
13 01 2026 18:56:51
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
12 01 2026 20:50:57
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
11 01 2026 2:17:29
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 20:13:31
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
08 01 2026 23:23:37
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
06 01 2026 12:46:35
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
05 01 2026 9:15:51
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
04 01 2026 4:54:33
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
03 01 2026 0:46:13
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
02 01 2026 0:35:10
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
01 01 2026 11:58:54
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
30 12 2025 7:32:56
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
29 12 2025 9:23:48
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
28 12 2025 4:54:17
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
27 12 2025 3:35:39
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
26 12 2025 0:23:45
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
25 12 2025 20:35:51
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
23 12 2025 21:25:14
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
22 12 2025 15:39:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского