30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
18 01 2026 6:19:49
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
15 01 2026 11:34:51
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
14 01 2026 21:42:50
История рождественских крекеров > Интересные факты...
13 01 2026 13:22:56
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
11 01 2026 17:29:32
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
09 01 2026 7:15:57
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
03 01 2026 14:13:48
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
01 01 2026 13:17:15
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
31 12 2025 15:43:31
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
30 12 2025 1:16:44
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
29 12 2025 7:43:12
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
28 12 2025 7:27:27
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
26 12 2025 19:12:10
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
25 12 2025 20:37:48
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
23 12 2025 6:27:16
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
21 12 2025 11:15:34
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
20 12 2025 16:48:42
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
19 12 2025 18:16:52
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
18 12 2025 14:31:11
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
16 12 2025 4:44:35
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
15 12 2025 12:12:19
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
14 12 2025 8:34:31
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
12 12 2025 20:10:54
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
11 12 2025 2:45:59
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
10 12 2025 21:59:23
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
08 12 2025 22:38:21
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
06 12 2025 9:27:51
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
05 12 2025 4:59:40
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
04 12 2025 23:21:21
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
02 12 2025 2:23:47
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
01 12 2025 17:21:20
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
30 11 2025 5:44:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском