30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
29 04 2026 5:20:49
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
28 04 2026 18:27:19
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
27 04 2026 23:51:38
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
24 04 2026 18:35:47
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
22 04 2026 5:35:34
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
21 04 2026 11:34:39
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
20 04 2026 23:14:11
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
19 04 2026 12:30:25
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
18 04 2026 14:55:48
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
17 04 2026 2:48:27
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
16 04 2026 20:30:20
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
15 04 2026 1:53:37
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
14 04 2026 12:33:13
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
13 04 2026 22:22:13
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
11 04 2026 16:43:13
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
10 04 2026 20:34:20
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
09 04 2026 7:17:35
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
08 04 2026 4:27:14
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
07 04 2026 21:23:17
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
06 04 2026 17:43:46
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
05 04 2026 22:57:51
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
02 04 2026 0:44:35
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
01 04 2026 12:24:45
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
30 03 2026 1:40:25
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
29 03 2026 1:59:15
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
28 03 2026 8:12:25
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
27 03 2026 0:30:38
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
25 03 2026 21:11:23
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
24 03 2026 5:35:53
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
22 03 2026 19:37:32
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
21 03 2026 20:21:58
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
18 03 2026 2:10:20
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
17 03 2026 13:10:12
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
16 03 2026 5:30:28
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
14 03 2026 20:56:48
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
12 03 2026 6:53:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
