30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
25 08 2026 22:32:41
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
24 08 2026 8:47:11
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
22 08 2026 13:21:29
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
21 08 2026 6:44:23
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
20 08 2026 21:26:51
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
19 08 2026 10:58:19
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
16 08 2026 6:38:21
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
15 08 2026 18:57:42
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
14 08 2026 6:57:49
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
13 08 2026 19:41:50
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
12 08 2026 11:37:33
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
11 08 2026 19:39:47
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
10 08 2026 0:50:31
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
09 08 2026 10:21:54
Хвост используется как руль направления во время погони...
08 08 2026 14:35:41
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
07 08 2026 12:40:42
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
06 08 2026 8:45:33
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
04 08 2026 15:21:36
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
03 08 2026 22:18:56
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
02 08 2026 0:47:52
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
01 08 2026 16:45:30
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 07 2026 14:50:34
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
30 07 2026 15:26:22
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
29 07 2026 19:20:57
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
28 07 2026 20:52:15
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
26 07 2026 4:27:10
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
23 07 2026 0:10:45
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
22 07 2026 16:50:43
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
21 07 2026 8:12:29
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
20 07 2026 22:33:25
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
19 07 2026 13:57:25
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
18 07 2026 14:55:32
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
16 07 2026 8:21:17
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
15 07 2026 18:53:55
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
14 07 2026 13:41:46
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
12 07 2026 22:56:31
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
10 07 2026 14:55:35
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
09 07 2026 11:13:50
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
07 07 2026 14:26:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
