30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
15 02 2026 7:35:25
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
14 02 2026 20:49:25
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
13 02 2026 16:16:34
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
12 02 2026 6:37:25
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
10 02 2026 2:34:47
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
09 02 2026 8:21:23
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
07 02 2026 7:46:57
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
06 02 2026 21:37:50
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
05 02 2026 17:36:21
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
03 02 2026 19:53:36
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
02 02 2026 16:37:59
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
01 02 2026 13:19:27
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
31 01 2026 8:44:38
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
29 01 2026 1:21:47
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
28 01 2026 0:47:42
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
27 01 2026 23:57:11
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
25 01 2026 20:28:19
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
23 01 2026 12:37:53
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
22 01 2026 23:53:16
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
20 01 2026 15:43:30
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
19 01 2026 0:34:18
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
18 01 2026 4:16:34
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
17 01 2026 12:55:52
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
16 01 2026 21:25:45
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
15 01 2026 15:50:42
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
14 01 2026 20:52:18
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
11 01 2026 10:12:44
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
09 01 2026 19:27:33
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
08 01 2026 3:30:18
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
07 01 2026 19:40:59
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
06 01 2026 6:42:23
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
05 01 2026 17:30:40
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
04 01 2026 14:29:27
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
03 01 2026 14:32:36
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
02 01 2026 23:42:13
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
01 01 2026 14:51:11
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
30 12 2025 20:41:17
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
29 12 2025 5:36:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
