30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
12 11 2025 21:10:35
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
11 11 2025 1:58:10
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
10 11 2025 2:32:10
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
08 11 2025 15:36:12
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
07 11 2025 13:36:47
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
06 11 2025 2:37:47
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
05 11 2025 21:17:45
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 16:20:55
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
03 11 2025 11:46:35
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
02 11 2025 19:22:42
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
01 11 2025 18:46:47
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
31 10 2025 16:54:59
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
29 10 2025 4:55:15
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
28 10 2025 15:20:35
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
26 10 2025 12:39:34
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
24 10 2025 22:43:16
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
23 10 2025 3:49:52
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
22 10 2025 22:47:48
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
21 10 2025 20:33:19
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
20 10 2025 20:21:16
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
18 10 2025 15:45:40
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
16 10 2025 21:58:59
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
15 10 2025 6:51:58
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
14 10 2025 8:10:12
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
13 10 2025 19:46:25
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
12 10 2025 5:41:17
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
11 10 2025 8:19:52
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
10 10 2025 21:11:13
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
09 10 2025 22:58:12
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
08 10 2025 16:11:27
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
06 10 2025 13:14:25
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
05 10 2025 14:35:59
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
03 10 2025 1:25:39
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
02 10 2025 4:22:47
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
01 10 2025 0:16:47
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
30 09 2025 4:15:30
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
29 09 2025 18:59:46
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
28 09 2025 4:33:32
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
27 09 2025 4:11:44
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
25 09 2025 11:17:17
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
24 09 2025 7:26:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине