30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

30 потрясающих фактов о деревьях

30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...

02 12 2025 20:14:13

Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение

Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...

01 12 2025 8:18:50

21 интересный факт о пилотах Twenty Øne

21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...

30 11 2025 19:56:23

Интересные факты о комондорских собаках

Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...

29 11 2025 7:42:11

30 героических фактов о Хэлси

30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...

28 11 2025 21:46:45

21 радостный факт о январе, о котором вы никогда не знали

Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...

27 11 2025 3:38:30

6 утерянных фактов, которые заставят сердце любого фаната упасть в обморок

Блуп...

26 11 2025 18:49:44

30 интересных фактов о лемурах

Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...

25 11 2025 7:51:51

15 выдающихся фактов об Огайо

15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...

24 11 2025 17:40:22

День национальной игры на песке11 августа

День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...

23 11 2025 16:15:50

10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься

10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...

22 11 2025 19:31:56

Десять фактов о Google Plus

Десять фактов о Google Plus > Интересные факты...

21 11 2025 19:41:34

Факты об Эдемском саду

Факты об Эдемском саду > Интересные факты...

20 11 2025 23:26:53

Факты о стартовом покемоне второго поколения

Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...

19 11 2025 23:25:30

10 самых маленьких стран мира

AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...

18 11 2025 15:52:14

Готовьтесь к Дню Безумного Шляпника 6 октября

У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...

17 11 2025 20:54:43

Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс

Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...

16 11 2025 20:19:28

6 преимуществ употрeбления вишни для здоровья

Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...

15 11 2025 23:31:36

История Ford Motor Company

История Ford Motor Company > Интересные факты...

14 11 2025 13:58:56

ФевральОсобые дни года

Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...

13 11 2025 18:33:37

12 крутых фактов о Масленице

12 крутых фактов о Масленице > Интересные факты...

12 11 2025 21:27:43

20 удивительных фактов об Apple

Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...

11 11 2025 18:49:14

Удивительные факты о пяти играх Marvel

...

10 11 2025 14:25:41

20 фактов о Кайло РенStar Wars

Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...

09 11 2025 2:43:34

20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах

20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...

08 11 2025 14:30:35

Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну

Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...

07 11 2025 1:26:52

300 случайных фактов о животных Страница 3 из 3

кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...

06 11 2025 20:59:48

35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика

35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...

05 11 2025 13:50:25

50 забавных фактов о Найле Хоране

Найл прочитал первую страницу « хомяка ...

04 11 2025 6:49:51

Интересные факты о снукере

Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...