30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
24 09 2026 8:12:35
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
23 09 2026 4:51:52
История рождественских крекеров > Интересные факты...
22 09 2026 11:14:47
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
21 09 2026 20:56:46
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
20 09 2026 13:31:42
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
19 09 2026 21:33:52
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
18 09 2026 6:39:34
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
17 09 2026 10:27:13
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
16 09 2026 0:51:49
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
15 09 2026 16:58:38
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
14 09 2026 10:52:58
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
13 09 2026 1:43:17
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
12 09 2026 3:42:51
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
11 09 2026 1:12:37
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
10 09 2026 0:19:59
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
09 09 2026 23:13:48
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
08 09 2026 4:26:45
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
07 09 2026 23:22:43
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
06 09 2026 6:41:24
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
05 09 2026 0:28:55
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
04 09 2026 13:39:30
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
03 09 2026 17:49:10
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
02 09 2026 17:33:50
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
01 09 2026 18:47:22
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
30 08 2026 7:24:58
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
29 08 2026 3:54:22
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
28 08 2026 9:55:45
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
27 08 2026 22:44:10
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
26 08 2026 5:26:52
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
25 08 2026 8:55:53
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
24 08 2026 13:17:15
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
22 08 2026 13:29:52
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
21 08 2026 18:36:30
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
19 08 2026 14:33:16
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
18 08 2026 18:29:50
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
17 08 2026 5:47:16
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
16 08 2026 14:10:23
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
13 08 2026 22:40:20
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
11 08 2026 16:30:12
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
10 08 2026 7:43:41
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
09 08 2026 10:44:17
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
08 08 2026 22:55:25
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
07 08 2026 7:17:12
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
06 08 2026 11:36:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
