30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
05 02 2026 0:39:59
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
04 02 2026 7:12:20
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
02 02 2026 16:27:11
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
01 02 2026 8:34:34
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
31 01 2026 20:46:24
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
30 01 2026 7:33:40
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
29 01 2026 23:49:13
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
28 01 2026 23:51:55
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
27 01 2026 17:47:11
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
26 01 2026 12:23:34
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
25 01 2026 11:25:17
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
23 01 2026 2:37:33
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
22 01 2026 9:57:42
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
21 01 2026 7:55:34
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
19 01 2026 13:58:16
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
18 01 2026 9:54:38
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
15 01 2026 13:14:53
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
14 01 2026 15:15:13
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
13 01 2026 7:58:43
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
09 01 2026 11:14:37
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
08 01 2026 18:47:54
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
06 01 2026 20:22:23
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
05 01 2026 2:13:48
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
04 01 2026 15:40:14
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
03 01 2026 20:19:10
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
02 01 2026 3:41:21
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
01 01 2026 19:17:12
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
31 12 2025 21:56:43
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
30 12 2025 23:49:40
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
29 12 2025 13:27:30
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
28 12 2025 4:37:54
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
27 12 2025 19:24:53
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
26 12 2025 21:28:27
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
24 12 2025 15:33:50
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
23 12 2025 8:34:23
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
21 12 2025 0:23:30
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 7:24:16
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
18 12 2025 5:16:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
