30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
03 12 2025 19:11:48
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
01 12 2025 14:18:12
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
30 11 2025 15:26:30
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
29 11 2025 2:41:54
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
28 11 2025 2:40:33
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
26 11 2025 23:13:34
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
25 11 2025 15:25:38
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
24 11 2025 12:17:32
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
23 11 2025 13:35:32
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
22 11 2025 14:42:19
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
21 11 2025 22:16:44
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
20 11 2025 4:16:47
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
19 11 2025 4:15:17
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
18 11 2025 23:17:49
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
17 11 2025 19:56:34
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
16 11 2025 13:33:12
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
15 11 2025 7:32:15
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
14 11 2025 10:39:24
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
13 11 2025 5:37:37
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
12 11 2025 10:38:14
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
10 11 2025 5:40:24
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
08 11 2025 10:32:18
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
07 11 2025 14:53:25
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
05 11 2025 14:25:40
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
04 11 2025 9:54:22
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
03 11 2025 9:56:19
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
02 11 2025 16:29:32
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
01 11 2025 12:10:32
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 10 2025 3:28:47
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
29 10 2025 19:54:33
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
28 10 2025 3:17:46
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
26 10 2025 14:46:14
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
25 10 2025 13:15:10
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
24 10 2025 21:31:12
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
23 10 2025 4:39:52
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
22 10 2025 11:37:13
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
20 10 2025 12:59:52
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
18 10 2025 15:49:30
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
16 10 2025 8:15:52
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
15 10 2025 0:11:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском