30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
04 11 2025 23:21:56
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
03 11 2025 5:49:47
История рождественских крекеров > Интересные факты...
02 11 2025 4:16:47
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
01 11 2025 15:43:16
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
25 10 2025 2:21:20
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
24 10 2025 8:25:12
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
22 10 2025 6:43:22
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
21 10 2025 22:21:43
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
20 10 2025 23:14:48
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
19 10 2025 10:33:42
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
18 10 2025 13:18:21
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
17 10 2025 19:36:49
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
16 10 2025 19:44:59
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
14 10 2025 22:36:26
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
13 10 2025 5:43:42
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
12 10 2025 12:21:36
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
11 10 2025 22:25:53
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
09 10 2025 7:53:31
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
07 10 2025 20:39:36
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
06 10 2025 21:21:31
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
05 10 2025 1:53:41
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
04 10 2025 19:25:13
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
03 10 2025 16:27:33
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
02 10 2025 18:44:53
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
01 10 2025 11:26:55
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
30 09 2025 1:44:21
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
29 09 2025 5:11:34
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
27 09 2025 9:43:22
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
26 09 2025 22:30:22
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
25 09 2025 15:43:25
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
24 09 2025 13:55:45
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
23 09 2025 14:49:51
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
22 09 2025 11:26:46
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
21 09 2025 7:32:21
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
20 09 2025 10:19:52
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 09 2025 9:22:24
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
18 09 2025 5:13:57
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
17 09 2025 9:35:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
