30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
20 07 2026 16:48:44
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
19 07 2026 0:21:26
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
17 07 2026 21:58:47
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
16 07 2026 18:41:37
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
15 07 2026 4:58:18
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
14 07 2026 5:51:29
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
13 07 2026 14:56:45
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
12 07 2026 11:41:18
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
11 07 2026 5:25:31
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
09 07 2026 3:21:49
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
08 07 2026 5:22:55
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
07 07 2026 9:56:58
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
05 07 2026 6:44:54
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
04 07 2026 8:53:52
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
03 07 2026 2:52:25
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
01 07 2026 17:33:44
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
30 06 2026 21:29:56
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
29 06 2026 7:18:28
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
28 06 2026 3:21:41
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
27 06 2026 9:20:16
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
25 06 2026 3:11:42
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
24 06 2026 14:28:15
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
23 06 2026 1:47:10
История университетских курток > Интересные факты...
22 06 2026 10:16:24
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
21 06 2026 17:14:44
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
20 06 2026 9:57:45
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
19 06 2026 20:31:58
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
17 06 2026 23:42:22
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
16 06 2026 17:19:33
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
15 06 2026 15:12:22
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
14 06 2026 19:24:19
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
13 06 2026 13:46:34
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
11 06 2026 7:55:43
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
10 06 2026 2:45:55
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
08 06 2026 6:41:15
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
07 06 2026 1:20:22
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
04 06 2026 7:15:59
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
03 06 2026 23:12:47
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
02 06 2026 7:55:40
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
01 06 2026 7:14:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
