30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
27 01 2026 9:10:25
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
25 01 2026 19:54:58
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 21:12:19
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
23 01 2026 3:15:21
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
22 01 2026 1:52:30
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
21 01 2026 15:58:27
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
20 01 2026 19:54:13
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
19 01 2026 9:22:17
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
18 01 2026 16:47:48
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
17 01 2026 10:42:51
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
16 01 2026 16:29:19
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
15 01 2026 0:28:15
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
14 01 2026 8:47:18
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
12 01 2026 4:27:35
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
10 01 2026 21:57:44
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
09 01 2026 21:25:23
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
08 01 2026 3:58:39
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
05 01 2026 10:17:32
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
04 01 2026 10:12:24
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
03 01 2026 1:39:59
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
02 01 2026 18:12:21
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
30 12 2025 6:23:54
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
28 12 2025 18:10:54
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
27 12 2025 0:44:10
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
26 12 2025 8:17:51
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
25 12 2025 20:28:35
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
23 12 2025 6:56:53
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
22 12 2025 10:10:40
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
21 12 2025 12:17:28
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
19 12 2025 12:37:19
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
18 12 2025 12:12:23
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
17 12 2025 8:29:39
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
16 12 2025 7:42:21
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
15 12 2025 5:55:21
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
14 12 2025 21:54:44
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
13 12 2025 19:20:57
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
12 12 2025 9:27:27
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
11 12 2025 15:20:16
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
09 12 2025 2:59:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине