30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
20 02 2026 16:37:38
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
19 02 2026 16:42:34
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
18 02 2026 1:34:47
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
17 02 2026 13:22:32
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
15 02 2026 23:39:19
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
14 02 2026 17:44:21
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
13 02 2026 10:13:43
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
12 02 2026 1:57:43
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
11 02 2026 19:34:31
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
10 02 2026 13:54:46
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
09 02 2026 23:58:35
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
08 02 2026 0:34:58
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
07 02 2026 11:16:19
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
06 02 2026 13:59:31
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
04 02 2026 8:36:25
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
02 02 2026 7:46:24
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
01 02 2026 8:29:10
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
31 01 2026 10:51:30
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
30 01 2026 3:28:40
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
29 01 2026 7:40:41
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
27 01 2026 23:50:28
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
26 01 2026 15:19:11
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
24 01 2026 12:45:24
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
23 01 2026 15:49:59
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
22 01 2026 20:37:25
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
21 01 2026 23:15:34
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
20 01 2026 9:32:52
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 22:49:40
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
18 01 2026 12:55:36
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
16 01 2026 5:49:18
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
15 01 2026 13:14:34
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
13 01 2026 20:48:55
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
12 01 2026 7:50:44
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
11 01 2026 19:50:52
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
10 01 2026 0:22:29
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
09 01 2026 9:41:21
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
08 01 2026 14:45:32
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
07 01 2026 2:58:41
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
06 01 2026 2:49:28
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
05 01 2026 23:30:11
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
04 01 2026 3:53:30
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
03 01 2026 23:46:49
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
02 01 2026 7:57:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
