30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
08 01 2026 2:21:29
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
06 01 2026 9:12:42
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
05 01 2026 7:31:25
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
04 01 2026 4:34:53
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
03 01 2026 22:20:10
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
02 01 2026 3:32:12
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
30 12 2025 17:44:55
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
29 12 2025 18:50:15
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
26 12 2025 22:39:30
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
25 12 2025 6:42:16
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
24 12 2025 19:42:26
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
23 12 2025 9:46:47
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
22 12 2025 11:39:54
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
21 12 2025 10:20:51
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
20 12 2025 19:43:57
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
19 12 2025 13:15:48
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
18 12 2025 6:19:23
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
17 12 2025 22:19:37
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
16 12 2025 1:13:55
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
15 12 2025 11:22:55
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
14 12 2025 11:43:17
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
11 12 2025 12:25:54
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
10 12 2025 18:16:40
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
08 12 2025 15:59:41
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
07 12 2025 2:51:39
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
05 12 2025 9:36:32
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
03 12 2025 3:34:45
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
01 12 2025 9:18:47
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
30 11 2025 18:19:18
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
29 11 2025 2:13:27
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
28 11 2025 17:47:58
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
27 11 2025 4:27:29
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
26 11 2025 20:41:18
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
25 11 2025 13:20:46
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
24 11 2025 18:12:51
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
23 11 2025 13:11:39
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
21 11 2025 4:56:42
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
20 11 2025 5:26:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
