30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
10 11 2025 15:11:51
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
09 11 2025 22:30:59
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
08 11 2025 2:18:33
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
07 11 2025 20:52:28
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
05 11 2025 7:49:54
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
04 11 2025 21:50:10
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
03 11 2025 20:58:52
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
02 11 2025 7:15:57
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
31 10 2025 22:59:58
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
30 10 2025 9:23:28
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
28 10 2025 10:52:29
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
27 10 2025 14:40:55
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
26 10 2025 5:24:25
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
23 10 2025 13:22:21
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
22 10 2025 15:10:59
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
20 10 2025 11:38:34
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
19 10 2025 16:19:44
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
18 10 2025 16:49:47
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
17 10 2025 14:32:45
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
16 10 2025 9:25:24
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
13 10 2025 14:58:51
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
12 10 2025 1:15:13
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
11 10 2025 4:40:23
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
10 10 2025 22:13:53
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
09 10 2025 12:35:33
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
08 10 2025 20:17:29
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
07 10 2025 3:31:14
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
06 10 2025 17:28:23
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
05 10 2025 4:16:26
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
04 10 2025 8:25:19
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
03 10 2025 15:37:43
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
02 10 2025 18:42:23
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
01 10 2025 6:21:20
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
30 09 2025 14:47:46
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
29 09 2025 20:25:54
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
28 09 2025 20:37:53
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
27 09 2025 6:12:14
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
26 09 2025 17:28:45
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
25 09 2025 21:50:21
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
24 09 2025 18:24:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине