30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
13 11 2025 23:11:36
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
12 11 2025 9:34:53
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
11 11 2025 14:26:54
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
10 11 2025 11:36:24
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
08 11 2025 23:18:57
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
07 11 2025 18:51:42
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
06 11 2025 23:15:29
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
05 11 2025 19:37:50
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
04 11 2025 12:34:26
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
03 11 2025 11:53:12
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
02 11 2025 15:40:43
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
01 11 2025 23:50:46
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
31 10 2025 3:56:33
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
30 10 2025 2:23:55
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
28 10 2025 10:15:45
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
26 10 2025 23:32:26
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
25 10 2025 22:39:52
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
24 10 2025 6:34:15
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
23 10 2025 15:17:52
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
22 10 2025 18:31:41
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
20 10 2025 18:56:53
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
19 10 2025 10:32:34
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
18 10 2025 2:51:47
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
17 10 2025 5:24:51
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
16 10 2025 16:46:43
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
15 10 2025 9:55:57
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
14 10 2025 2:54:18
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
13 10 2025 9:36:30
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
12 10 2025 4:28:19
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
11 10 2025 2:59:15
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
10 10 2025 16:15:25
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
09 10 2025 23:47:17
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
07 10 2025 15:35:46
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
06 10 2025 15:37:36
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
05 10 2025 5:12:24
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
04 10 2025 6:20:55
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
02 10 2025 4:20:27
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
01 10 2025 7:49:12
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
30 09 2025 22:26:50
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
29 09 2025 19:53:23
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
28 09 2025 12:20:22
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
27 09 2025 8:33:58
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
26 09 2025 16:56:21
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
25 09 2025 22:30:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине