30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
15 10 2025 17:42:40
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
14 10 2025 1:49:10
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
12 10 2025 1:37:34
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
11 10 2025 4:16:42
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
10 10 2025 19:20:34
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
09 10 2025 23:46:13
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
08 10 2025 13:32:17
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
07 10 2025 11:30:34
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
05 10 2025 21:33:15
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
04 10 2025 11:22:35
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
03 10 2025 18:39:26
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
02 10 2025 21:39:37
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
01 10 2025 12:54:56
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
30 09 2025 19:36:15
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
29 09 2025 9:33:23
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
28 09 2025 18:53:23
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
27 09 2025 4:26:28
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
25 09 2025 20:11:16
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
24 09 2025 17:13:54
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
22 09 2025 11:37:34
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
19 09 2025 14:25:18
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
18 09 2025 0:32:29
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
17 09 2025 12:53:55
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
16 09 2025 17:48:30
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
15 09 2025 9:57:51
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
13 09 2025 14:15:19
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
12 09 2025 19:38:29
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
11 09 2025 9:48:10
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
10 09 2025 12:17:43
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
08 09 2025 12:24:24
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
07 09 2025 9:25:52
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
06 09 2025 17:10:34
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
05 09 2025 5:21:54
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
04 09 2025 7:18:39
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
03 09 2025 17:25:51
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
31 08 2025 20:43:50
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
29 08 2025 23:37:59
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 08 2025 10:22:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине