30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
03 08 2026 22:15:18
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
02 08 2026 17:13:50
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
01 08 2026 18:34:47
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
31 07 2026 0:41:25
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
30 07 2026 23:52:55
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
29 07 2026 7:21:38
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
28 07 2026 14:58:47
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
27 07 2026 5:38:48
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
26 07 2026 3:19:38
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
24 07 2026 16:47:53
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
23 07 2026 23:20:52
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
22 07 2026 19:26:17
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
20 07 2026 4:13:32
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
18 07 2026 11:12:53
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
17 07 2026 9:53:44
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
15 07 2026 4:46:34
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
12 07 2026 16:31:10
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
11 07 2026 20:51:38
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
10 07 2026 16:32:16
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
09 07 2026 8:27:36
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
07 07 2026 21:57:48
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
06 07 2026 12:22:52
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
05 07 2026 4:51:26
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
03 07 2026 16:16:36
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
02 07 2026 16:29:50
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
30 06 2026 17:37:55
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
28 06 2026 5:35:26
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
27 06 2026 22:17:27
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
26 06 2026 20:47:28
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
24 06 2026 10:58:38
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
23 06 2026 12:31:29
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
21 06 2026 5:52:45
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
20 06 2026 6:10:16
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
19 06 2026 13:34:37
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
18 06 2026 16:34:18
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
16 06 2026 21:11:48
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
15 06 2026 20:20:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
