30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
04 08 2026 0:29:32
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
02 08 2026 15:52:57
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
01 08 2026 6:53:49
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
31 07 2026 2:11:57
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
30 07 2026 16:27:33
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
29 07 2026 19:29:11
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
28 07 2026 22:14:58
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
27 07 2026 22:57:30
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
26 07 2026 2:26:14
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
25 07 2026 11:17:52
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
24 07 2026 7:46:58
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
23 07 2026 12:19:40
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
22 07 2026 11:19:15
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
21 07 2026 8:38:38
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
19 07 2026 11:40:39
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
18 07 2026 22:45:44
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
17 07 2026 5:37:23
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
15 07 2026 21:15:30
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
14 07 2026 21:46:33
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 07 2026 6:28:43
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
12 07 2026 2:39:27
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
09 07 2026 5:34:39
История университетских курток > Интересные факты...
07 07 2026 16:51:19
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
05 07 2026 21:35:18
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
04 07 2026 1:55:39
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
01 07 2026 20:45:42
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
30 06 2026 3:56:51
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
28 06 2026 21:54:39
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 06 2026 0:46:53
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
24 06 2026 16:18:10
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
22 06 2026 1:51:55
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
21 06 2026 21:46:48
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
20 06 2026 9:13:24
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
19 06 2026 1:30:49
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
18 06 2026 7:30:31
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
17 06 2026 20:50:28
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
16 06 2026 15:46:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
