30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
25 02 2026 17:58:52
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 02 2026 17:48:51
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
23 02 2026 14:52:54
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
22 02 2026 0:45:10
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
21 02 2026 9:37:28
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
20 02 2026 12:28:19
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
19 02 2026 17:18:10
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
18 02 2026 11:54:16
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
17 02 2026 15:59:13
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
16 02 2026 21:12:40
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
15 02 2026 3:45:27
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
14 02 2026 6:56:51
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
12 02 2026 12:25:12
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
10 02 2026 4:41:48
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
09 02 2026 9:14:11
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
08 02 2026 10:56:59
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
07 02 2026 9:37:47
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
06 02 2026 10:50:22
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
02 02 2026 19:57:58
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
31 01 2026 18:12:36
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
30 01 2026 11:59:48
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
29 01 2026 16:15:31
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
28 01 2026 13:51:36
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
27 01 2026 1:27:10
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
25 01 2026 6:40:51
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 5:34:12
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
23 01 2026 17:35:31
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
22 01 2026 2:26:37
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
21 01 2026 15:27:57
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
19 01 2026 7:45:14
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
18 01 2026 22:28:48
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
17 01 2026 16:15:45
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
16 01 2026 14:30:54
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
15 01 2026 12:44:19
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
14 01 2026 12:48:12
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
13 01 2026 2:53:11
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
12 01 2026 10:48:36
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
11 01 2026 17:53:19
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
10 01 2026 4:37:48
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
09 01 2026 5:47:32
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
08 01 2026 17:20:43
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
07 01 2026 19:47:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
