30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
27 11 2025 17:51:41
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
26 11 2025 21:26:33
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
25 11 2025 10:26:37
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
23 11 2025 23:47:25
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
22 11 2025 8:39:41
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
21 11 2025 20:16:25
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
20 11 2025 3:57:22
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
17 11 2025 13:38:44
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
16 11 2025 21:23:21
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
15 11 2025 5:36:43
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
14 11 2025 15:51:23
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
13 11 2025 8:23:29
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
10 11 2025 4:25:30
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
09 11 2025 23:34:40
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
08 11 2025 12:58:36
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
07 11 2025 3:46:23
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
06 11 2025 16:13:31
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
04 11 2025 2:24:31
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
03 11 2025 10:11:46
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
01 11 2025 15:41:33
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
31 10 2025 13:39:31
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
30 10 2025 6:28:33
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
28 10 2025 6:39:11
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
27 10 2025 11:10:41
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
26 10 2025 18:34:17
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
25 10 2025 22:10:27
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
24 10 2025 19:15:48
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
23 10 2025 13:42:18
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
22 10 2025 18:47:37
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
21 10 2025 13:25:42
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
20 10 2025 3:22:34
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
19 10 2025 4:37:49
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
18 10 2025 23:10:12
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 10 2025 8:38:11
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
14 10 2025 10:48:17
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
13 10 2025 10:22:58
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
12 10 2025 19:45:12
Хвост используется как руль направления во время погони...
10 10 2025 8:23:46
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
09 10 2025 19:42:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском