30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
20 08 2026 13:12:38
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
18 08 2026 20:12:25
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
17 08 2026 17:14:46
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
16 08 2026 20:16:38
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
14 08 2026 12:20:10
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
13 08 2026 15:29:32
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
12 08 2026 8:23:17
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
11 08 2026 7:33:11
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
10 08 2026 23:14:36
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
09 08 2026 12:50:58
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
07 08 2026 11:59:14
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
06 08 2026 7:39:26
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
05 08 2026 14:23:52
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
04 08 2026 15:23:23
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
03 08 2026 2:50:18
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
02 08 2026 2:54:33
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
31 07 2026 6:34:32
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
30 07 2026 10:14:11
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
29 07 2026 14:18:48
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
28 07 2026 19:35:44
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
27 07 2026 13:47:36
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
25 07 2026 6:23:57
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
24 07 2026 6:18:12
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
23 07 2026 19:19:37
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
22 07 2026 7:50:38
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
21 07 2026 13:32:29
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
20 07 2026 18:15:21
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
18 07 2026 4:40:45
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
17 07 2026 3:37:19
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
14 07 2026 18:47:17
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
13 07 2026 0:35:31
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
11 07 2026 7:29:15
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
10 07 2026 22:52:38
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
09 07 2026 0:16:56
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
08 07 2026 19:19:56
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
07 07 2026 7:23:54
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
06 07 2026 7:33:49
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
05 07 2026 15:16:52
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
04 07 2026 19:30:53
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
03 07 2026 20:56:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
