30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
13 01 2026 0:17:57
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
11 01 2026 5:13:14
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
10 01 2026 5:25:23
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
08 01 2026 14:47:15
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
07 01 2026 19:13:51
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
05 01 2026 19:12:26
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
04 01 2026 11:36:20
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
03 01 2026 13:11:46
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
02 01 2026 5:21:21
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
01 01 2026 10:30:32
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
31 12 2025 7:59:44
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
30 12 2025 23:45:32
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
29 12 2025 11:28:27
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
28 12 2025 22:45:58
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
27 12 2025 11:42:16
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
26 12 2025 17:59:10
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
24 12 2025 11:28:48
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
22 12 2025 11:44:22
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
21 12 2025 3:47:12
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 15:54:36
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
19 12 2025 18:55:43
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
17 12 2025 10:57:53
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
15 12 2025 9:23:59
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
14 12 2025 10:48:49
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
12 12 2025 1:32:37
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
11 12 2025 3:21:35
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
10 12 2025 0:35:56
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
09 12 2025 21:42:58
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
08 12 2025 18:16:12
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
04 12 2025 0:43:50
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
03 12 2025 18:32:42
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
02 12 2025 0:53:13
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
01 12 2025 19:41:53
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
29 11 2025 19:43:56
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
28 11 2025 23:39:41
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
27 11 2025 18:21:21
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
25 11 2025 16:24:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
