30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
15 12 2025 15:52:27
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
14 12 2025 0:28:13
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
13 12 2025 23:37:17
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
12 12 2025 1:33:43
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
11 12 2025 8:38:57
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
10 12 2025 23:56:34
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
09 12 2025 22:58:13
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
08 12 2025 8:59:13
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
07 12 2025 20:14:32
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
06 12 2025 15:51:59
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
05 12 2025 15:45:15
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
03 12 2025 17:53:49
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
30 11 2025 21:32:48
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
28 11 2025 15:46:34
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
26 11 2025 6:50:57
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
25 11 2025 22:21:22
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
24 11 2025 18:34:24
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
23 11 2025 14:17:50
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
22 11 2025 14:10:13
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
21 11 2025 5:18:50
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
20 11 2025 5:19:50
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
19 11 2025 13:46:40
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
18 11 2025 10:56:50
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
17 11 2025 23:53:41
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
16 11 2025 0:32:22
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
15 11 2025 23:18:36
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
14 11 2025 9:33:24
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
13 11 2025 16:53:22
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
12 11 2025 9:21:55
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
11 11 2025 17:14:52
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
10 11 2025 15:25:25
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
09 11 2025 21:22:59
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
08 11 2025 21:34:41
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
07 11 2025 3:49:51
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
06 11 2025 14:31:11
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
05 11 2025 22:55:51
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
03 11 2025 11:15:39
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
02 11 2025 7:26:48
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
31 10 2025 6:52:49
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
30 10 2025 4:19:52
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
29 10 2025 3:45:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине
14 интересных фактов о Тютчеве