30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
21 11 2025 23:13:11
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
20 11 2025 5:45:20
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
18 11 2025 9:34:36
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
16 11 2025 13:45:23
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
15 11 2025 11:53:37
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
14 11 2025 22:17:43
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
13 11 2025 14:23:31
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
10 11 2025 0:28:39
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
09 11 2025 21:28:23
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
08 11 2025 16:44:37
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
07 11 2025 16:45:25
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
05 11 2025 17:36:35
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
03 11 2025 16:30:54
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
02 11 2025 9:38:49
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
01 11 2025 17:37:38
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
30 10 2025 13:54:39
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
29 10 2025 19:20:42
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
28 10 2025 22:21:55
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
26 10 2025 15:22:54
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
24 10 2025 21:10:49
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
23 10 2025 14:50:31
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
22 10 2025 5:27:57
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
21 10 2025 8:59:51
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
20 10 2025 18:29:43
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
19 10 2025 0:38:12
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
18 10 2025 15:25:15
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
16 10 2025 10:50:36
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
15 10 2025 15:38:22
Прикусите язык : чтобы не говорить...
14 10 2025 7:45:59
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
13 10 2025 2:48:38
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
12 10 2025 19:52:52
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
10 10 2025 0:47:53
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
09 10 2025 10:58:25
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
08 10 2025 19:31:30
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
07 10 2025 21:37:52
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
06 10 2025 9:59:35
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
05 10 2025 23:54:51
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
04 10 2025 16:34:29
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
03 10 2025 2:24:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине