30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
09 11 2025 16:15:18
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
08 11 2025 2:36:53
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
07 11 2025 21:24:39
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
06 11 2025 5:52:33
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
04 11 2025 21:52:51
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
03 11 2025 19:13:18
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
02 11 2025 6:37:29
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
31 10 2025 7:17:26
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
30 10 2025 5:16:46
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
29 10 2025 12:59:14
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
28 10 2025 14:25:30
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
27 10 2025 9:23:26
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
25 10 2025 16:43:24
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
24 10 2025 22:45:28
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
21 10 2025 19:12:32
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
19 10 2025 1:29:44
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
17 10 2025 4:15:29
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
16 10 2025 19:31:41
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
14 10 2025 7:36:28
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
13 10 2025 3:59:34
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
12 10 2025 21:29:55
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
11 10 2025 6:52:30
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
10 10 2025 11:28:25
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
09 10 2025 3:32:55
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
08 10 2025 12:15:13
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
07 10 2025 14:29:48
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
06 10 2025 3:50:32
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
05 10 2025 10:29:26
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
01 10 2025 12:30:58
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
30 09 2025 5:47:14
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
29 09 2025 13:46:54
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
28 09 2025 17:39:14
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
27 09 2025 9:41:29
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
26 09 2025 18:18:49
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
22 09 2025 10:39:35
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
21 09 2025 20:26:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
