30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
03 02 2026 0:34:20
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
02 02 2026 22:38:21
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
31 01 2026 16:26:57
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
28 01 2026 18:42:33
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
26 01 2026 9:39:39
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
25 01 2026 11:33:23
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
24 01 2026 22:54:37
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
23 01 2026 21:39:37
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
22 01 2026 13:15:44
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
21 01 2026 15:16:50
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
20 01 2026 3:41:31
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
18 01 2026 0:34:12
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
17 01 2026 4:46:17
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
16 01 2026 14:48:58
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
15 01 2026 3:39:39
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
14 01 2026 0:34:59
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 01 2026 0:43:47
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
10 01 2026 1:15:32
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
09 01 2026 5:26:18
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
08 01 2026 15:38:36
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
07 01 2026 7:48:45
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 01 2026 12:34:36
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
05 01 2026 3:28:47
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
02 01 2026 8:33:13
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
01 01 2026 14:28:20
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
31 12 2025 16:34:26
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
29 12 2025 10:42:36
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
28 12 2025 4:31:39
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
27 12 2025 1:10:54
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
26 12 2025 17:15:10
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
23 12 2025 4:32:35
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
22 12 2025 0:28:29
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
21 12 2025 3:48:20
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
20 12 2025 6:28:37
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
19 12 2025 20:24:42
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
18 12 2025 19:20:33
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
17 12 2025 21:10:41
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
16 12 2025 18:20:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке