30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
11 01 2026 13:17:16
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
10 01 2026 6:35:21
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
08 01 2026 23:52:23
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
06 01 2026 6:19:21
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
05 01 2026 6:43:37
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
04 01 2026 1:48:48
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
03 01 2026 1:22:40
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
02 01 2026 19:34:53
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
31 12 2025 5:38:43
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
30 12 2025 4:10:33
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
29 12 2025 4:42:56
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
28 12 2025 20:27:29
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
27 12 2025 14:10:41
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
26 12 2025 23:15:43
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
25 12 2025 9:33:42
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
24 12 2025 8:40:11
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
22 12 2025 3:56:59
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
21 12 2025 19:36:51
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
20 12 2025 0:48:49
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
19 12 2025 5:41:58
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
18 12 2025 12:53:32
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
17 12 2025 5:21:58
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
16 12 2025 10:28:59
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
15 12 2025 2:48:32
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
14 12 2025 12:56:50
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
13 12 2025 4:25:23
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
12 12 2025 4:11:31
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
11 12 2025 5:36:18
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
10 12 2025 3:14:54
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
09 12 2025 15:22:14
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
08 12 2025 2:20:21
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
07 12 2025 19:19:12
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
05 12 2025 14:13:32
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
04 12 2025 9:33:10
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
03 12 2025 21:24:52
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
02 12 2025 22:48:49
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
01 12 2025 17:44:53
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
30 11 2025 3:30:24
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
28 11 2025 10:56:29
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
27 11 2025 16:22:16
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
26 11 2025 8:40:36
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
25 11 2025 18:12:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
