30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
10 02 2026 3:18:26
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
08 02 2026 14:37:35
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
07 02 2026 13:55:40
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
06 02 2026 14:44:34
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
05 02 2026 6:13:35
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
04 02 2026 15:24:21
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
03 02 2026 23:10:49
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
31 01 2026 20:37:47
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
30 01 2026 6:54:44
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
29 01 2026 20:36:35
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
28 01 2026 11:29:56
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
27 01 2026 15:34:48
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
26 01 2026 12:16:53
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
25 01 2026 20:54:24
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
23 01 2026 5:45:55
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
22 01 2026 11:22:10
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 15:11:58
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
18 01 2026 22:18:21
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
17 01 2026 19:31:14
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
16 01 2026 21:13:21
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
15 01 2026 0:21:19
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
13 01 2026 9:35:54
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
12 01 2026 1:35:14
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
11 01 2026 22:54:51
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
10 01 2026 3:38:41
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
09 01 2026 1:38:41
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
06 01 2026 19:49:19
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
05 01 2026 17:39:22
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
03 01 2026 1:11:48
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
02 01 2026 10:44:36
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
31 12 2025 16:28:13
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
30 12 2025 6:57:27
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
29 12 2025 14:48:52
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
28 12 2025 13:30:36
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
27 12 2025 15:51:26
Все они известны как покемоны-семена...
26 12 2025 2:48:13
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
25 12 2025 10:32:10
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
24 12 2025 16:48:50
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
23 12 2025 3:27:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского