30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
18 12 2025 20:53:37
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
16 12 2025 19:53:43
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
15 12 2025 6:10:34
История рождественских крекеров > Интересные факты...
14 12 2025 15:37:40
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
12 12 2025 3:17:12
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
11 12 2025 5:15:29
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
10 12 2025 5:37:29
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
09 12 2025 20:52:41
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
08 12 2025 18:56:45
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
07 12 2025 11:38:22
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
06 12 2025 2:34:12
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
02 12 2025 5:19:20
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
01 12 2025 9:28:12
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
30 11 2025 3:17:59
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
29 11 2025 6:23:34
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
28 11 2025 7:47:43
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
27 11 2025 5:37:50
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
26 11 2025 11:55:15
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
24 11 2025 20:28:38
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
23 11 2025 3:47:16
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
22 11 2025 1:17:12
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
21 11 2025 14:19:23
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
20 11 2025 20:53:43
История университетских курток > Интересные факты...
19 11 2025 22:30:39
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
18 11 2025 17:39:44
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
17 11 2025 13:10:28
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
16 11 2025 7:44:39
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
15 11 2025 20:30:48
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
14 11 2025 20:47:23
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
13 11 2025 14:10:56
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
10 11 2025 22:10:53
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
09 11 2025 13:25:10
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
08 11 2025 21:14:19
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
07 11 2025 17:28:45
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
06 11 2025 23:36:54
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
05 11 2025 21:24:25
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
04 11 2025 23:18:56
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
03 11 2025 3:36:45
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
02 11 2025 6:10:12
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
31 10 2025 13:51:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском