30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
11 01 2026 8:12:50
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
10 01 2026 21:34:40
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
08 01 2026 16:58:48
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
07 01 2026 3:28:29
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
05 01 2026 21:11:17
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
04 01 2026 6:38:47
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
02 01 2026 9:59:54
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
01 01 2026 18:37:48
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
31 12 2025 11:55:33
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
30 12 2025 22:41:51
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
28 12 2025 20:46:58
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
27 12 2025 15:31:48
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
26 12 2025 20:12:24
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
24 12 2025 3:18:59
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
23 12 2025 8:24:10
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
22 12 2025 22:46:54
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
20 12 2025 21:39:51
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
18 12 2025 13:24:36
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
17 12 2025 9:52:52
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
16 12 2025 5:42:50
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
15 12 2025 6:29:16
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
14 12 2025 11:31:11
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
13 12 2025 23:41:44
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
12 12 2025 2:49:58
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
11 12 2025 13:25:57
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
10 12 2025 1:56:10
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
09 12 2025 1:17:46
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
08 12 2025 6:50:42
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
07 12 2025 4:23:16
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
06 12 2025 7:12:35
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
05 12 2025 3:41:51
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
03 12 2025 14:36:34
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
01 12 2025 20:28:13
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
30 11 2025 22:37:35
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
28 11 2025 9:42:21
История университетских курток > Интересные факты...
27 11 2025 17:43:15
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
26 11 2025 13:31:30
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
24 11 2025 6:50:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
