Зона комфорта, или как достигать любых целей

Все люди хотят достигать своих целей. И это желание настолько естественно, что не вызывает никаких вопросов. Другое дело с методами достижения.
По этой теме в психологии существует огромное количество рекомендаций, советов, методик и целых систем.
В данной статье мы не будем рассматривать последовательность тех или иных шагов в достижении целей. Ведь это, как правило, вещи индивидуальные.
Мы же хотим поделиться тем, что условно можно назвать «цементом», без которого в принципе невозможно добиться ни одной поставленной цели.
А реальные истории из жизни, приведенные здесь, наверняка послужат вам хорошей мотивацией для личностного роста.
Речь идет о том, что сегодня принято называть зоной комфорта. Ближайшим синонимом этому понятию является «удобство».
Для начала определимся с самим понятием.
Что такое зона комфорта
Зона комфорта – это область жизненного прострaнcтва, в которой человек чувствует себя спокойно, уверенно и безопасно.
Тут невольно возникает вопрос: почему зона комфорта рассматривается учеными в негативном свете? И секрет здесь в психологии человека.
Дело в том, что большинство людей хотят что-то изменить в своей жизни. Однако привычный, равномерный и предсказуемый уклад жизни, что, по сути, является зоной комфорта, не позволяют им добиться своих целей.
Если внимательно посмотреть вокруг, то вы убедитесь, что успешными людьми становятся буквально единицы. И это как раз именно те, которые не побоялись выйти из зоны комфорта.
Ведь выйти из нее можно только через стресс. А осознанно идти на стресс хочет не каждый, даже если его потом ожидают большие успехи и достижения.
В зоне комфорта
К примеру, у меня есть один друг, который заpaбатывает 400 долларов в месяц. Ему этих денег хватает впритык, и он не может себе позволить съездить куда-то отдохнуть, или сделать лишнюю трату.
И это притом, что он человек очень неглупый и с хорошим образованием. Когда я у него спрашиваю: «Почему ты не хочешь освоить новую сферу деятельности?», он честно говорит, что боится что-то менять, чтобы не стало еще хуже.
То есть у него попросту не хватает решимости, чтобы выйти из зоны комфорта.
И таких людей большинство. Они постоянно мечтают о больших целях, глубоко вздыхают, видя как некоторые их достигают, но дальше этого не идут. Они сидят в своей зоне комфорта и ничего не меняют, так как боятся неминуемого стресса.
Вне зоны комфорта
Но у меня есть еще один друг. Несколько лет назад он работал простым охранником в маленьком заведении. Его заработная плата была на уровне средней пенсии, то есть просто смехотворной.
Однако он отличался решимостью и упорством. Каждый день он брал на работу старенький ноутбук, и изучал IT-сферу.
Когда он запускал свой первый проект, не нашлось ни одного человека из его окружения, который бы поддержал его. Все считали, что он занимается крайне несерьезными вещами вместо того, чтобы искать нормальную работу.
Однако прошло около двух лет, и на сегодняшний день он является автором нескольких крупных проектов, купил квартиру в центре города, и содержит наемных работников.
Я намеренно рассказал эти две истории из жизни моих друзей, так как про Уолта Диснея, Арнольда Шварцнегера и создателя Alibaba Group Джека Ма – вы наверняка уже слышали.
И эти люди могут казаться запредельно далекими, почти что легендами.
А выше приведенные примеры взяты из обыкновенной жизни.
Выход из зоны комфорта
Следует запомнить простую формулу: дискомфорт или неудобство = преодоление себя = достижение любой цели, вне зависимости от ее масштаба.
Вспомните, как вы первый раз садились за руль машины. Как казалось, что одновременно следить за дорогой, выжимать сцепление и переключать скорость – это невероятно сложный процесс. И это был настоящий дискомфорт.
Но когда новый навык сформировался, вы начали ездить, не задумываясь над процессом, и еще получать от этого удовольствие. То есть выход из зоны комфорта помог вам освоить новый вид деятельности.
Теперь дискомфорт прошел, а приобретение в виде умения водить машину осталось. И этот принцип действует во всем.
Как достичь цели
Так что же послужило причиной удивительного прогресса в жизни моего успешного друга? Он постоянно выходил из зоны комфорта.
Работая охранником, он ни на секунду не расслаблялся и даже не думал соглашаться с неприятной для него действительностью. Он упopно шел к своей цели, и вот, наконец, достиг ее.
Чтобы лучше представить, как действует зона комфорта, вообразите, что вся ваша жизненная энергия – это поток воды из шланга.
Когда вода течет спокойным напором – это ваша зона комфорта. Однако стоит передавить шланг на конце, как давление усилится, и вода начнет увеличивать напор. Это выход из зоны комфорта.
Помните поговорку: вода камень точит? Так вот какой бы не была ваша цель, если вы достаточно долго и упopно будете выходить из зоны комфорта – вы добьетесь желаемого.
Другое дело, что иногда сдавливать шланг на конце нужно достаточно долго и достаточно сильно.
Некоторые говорят: мысли материальны, поэтому мечтайте. Это утверждение вполне логически обосновано, и не содержит в себе никакой мистики.
Просто когда вы постоянно о чем-то усиленно думаете, ваш мозг подсознательно выталкивает вас из зоны комфорта в направлении вашей мечты, вследствие чего цель достигается.
Самый элементарный пример – изучение иностранного языка. Стоит заставить себя выходить из зоны комфорта на полчаса в день, чтобы позаниматься языком, как за короткий период времени вы получите хорошие результаты.
Но тут есть ключевое правило: регулярность. Все успешные люди постоянно выходят за пределы своей зоны комфорта.
Для них это норма жизни, несмотря на то, что они нередко оказываются в очень тяжелых обстоятельствах.
Как тут не вспомнить слова из киплинговского «Завещания»:
Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том,Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей гpyди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Да и вообще любой, кто хоть раз испытал удовольствие от достижения поставленной цели, знает, что выход из зоны комфорта – это удивительное наслаждение.
Через небольшое время вы поймете, что преодоление – это необыкновенная радость. Ведь вся наша жизнь – это постоянное преодоление. Преодоление себя.
Как выйти из зоны комфорта
С чего же начать выход из зоны комфорта? Общих советов тут не так уж и много. И самые простые из них такие:
- Выходите из зоны комфорта регулярно.
- Будьте реалистами и не ставьте сразу наполеоновских планов. Действуйте постепенно. Не нужно выходить из зоны комфорта сразу во всех направлениях, например: с завтрашнего утра сажусь на диету, начинаю заниматься спортом, чтением книг и изучением трех иностранных языков. Так вы за один день перегорите, а невозможность осуществить поставленную задачу подорвет веру в успех.
- Постоянно мотивируйте себя любыми способами, связанными с той целью, к которой вы двигаетесь. К примеру, я, обучаясь на математическом факультете, мотивировал себя, читая биографические книги великих математиков. Это меня очень вдохновляло на занятия математикой.
Но что делать, если вы хотите развиваться, а каких-то конкретных целей на данный момент времени у вас нет? Воспользуйтесь простыми советами:
- начните вставать на час раньше обычного;
- установите себе железное правило каждый день читать хорошую литературу;
- начните, наконец, делать зарядку по утрам.
Со временем, ваш мозг приучится выходить из зоны комфорта, и достижение уже более глобальных целей станет для вас абсолютной реальностью.
«Ему просто повезло»
Напоследок приведу еще один пример из жизни моего хорошего друга, который выиграл GREEN карту и уехал с семьей в США.
До этого он в совершенстве овладел английским языком, и около 5 лет проработал на одной европейской животноводческой ферме.
Приехав в Америку, он купил дом, а имея техническое образование и знание языка – сразу же устроился в престижную американскую компанию. Сегодня он живет в свое удовольствие и чувствует себя великолепно.
Наши общие знакомые говорят: ему просто повезло, что он так пристроился.
При этом никто не обращает внимания на то, что 5 лет он постоянно выходил из зоны комфорта, отказывая себе в удовольствиях, упopно штудируя английский язык и щепетильно откладывая заработанные в Европе деньги.
Сказать «ему просто повезло» может каждый, а по-настоящему преодолеть самого себя способен только тот, кто готов добиться своей цели, во что бы то ни стало.
Что нужно знать о личной зоне комфорта
Обобщая все выше сказанное можно смело утверждать следующее:
- Регулярный выход из зоны комфорта – это стопроцентный залог успеха в достижении любых поставленных целей.
- Выход из зоны комфорта – это всегда стресс, которого наш мозг хочет избежать любыми путями.
- Единственный путь для развития, достижения целей и успеха вообще – это выхода из зоны комфорта.
- Все выдающиеся люди постоянно выходили из зоны комфорта, преодолевая себя.
- Выходить из зоны комфорта не так страшно, как кажется на первый взгляд. Наша психология так устроена, что стоит только начать пpaктиковать это дело, как мозг адаптируется к новым условиям, и даже станет получать удовольствие от постоянного достижения новых горизонтов.
Если у вас есть давние цели, о которых вы длительное время думали только на уровне мечтательности, – сегодня же начните выход из зоны комфорта, и успех не заставит себя долго ждать.
Древняя китайская пословица гласит: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». Так почему бы не сделать этот шаг прямо сейчас?
Екатерина 2 – императрица Всероссийская с 1762 по 1796 год. Многие историки считают ее правление наиболее значимым периодом в русской истории. Ведь она...
08 03 2026 17:38:58
Дети покоряют сердца взрослых своей непредсказуемостью и искренностью. В отличие от взрослых людей, они готовы легко прощать обиды и радоваться самым...
07 03 2026 10:47:16
Историю жизни Иосифа Бродского мы уже рассказывали. Здесь же вы можете посмотреть фото Бродского. Мы постарались найти редкие фото в хорошем качестве,...
06 03 2026 5:24:50
Джордж Денис Патрик Карлин – американский стендап-комик, актер, писатель, сценарист, продюсер, обладатель 4-х премий «Грэмми» и премии Марка Твена. Автор...
05 03 2026 4:14:35
Цитаты о смысле жизни – это прекрасная возможность посмотреть на собственную жизнь сквозь призму великих людей. Во все века выдающиеся представители...
04 03 2026 19:48:20
Чингиз Айтматов – киргизский и русский писатель, прозаик, сценарист и дипломат. Произведения Айтматова переведены на сотни языков. За годы своей биографии...
03 03 2026 20:41:21
Димаш Кудайбергенов – казахский певец и композитор, умеющий играть на многих инструментах. Обладатель многих престижных премий и победитель нескольких...
02 03 2026 16:37:28
Рассматривая понятие конгруэнтности, мы затронули слово «аутентичность». Значение этого слова необходимо знать не только любителям психологии, но и всем...
01 03 2026 18:17:25
Интересные факты о жирафах – это замечательная возможность узнать о жизни и повадках крупных млекопитающих. В основном они обитают в саванах Восточной и...
28 02 2026 5:10:21
Интересные факты о Томске – это замечательная возможность узнать больше о российских городах. Томск считается старейшим научно-образовательным центром...
27 02 2026 23:22:24
Однажды выдающегося французского писателя Андре Моруа спросили: – Как вы считаете, кто больше изменил ход истории: Цезарь или Наполеон? На это Моруа...
26 02 2026 10:44:41
Интересные факты о морях России – это замечательная возможность узнать больше о географических особенностях наибольшего государства в мире. Моря играют...
25 02 2026 4:31:17
Движение в теле человека не прекращается никогда. Работают сердце, легкие, мышцы кишечника и т. п. Но всеми этими процессами мы сознательно не управляем:...
24 02 2026 0:32:52
Регина Збарская является одной из самых известных советских манекенщиц. Она была популярна и известна во всем мире, а ее красоту считали эталоном. В...
23 02 2026 0:37:58
Если вы знакомы с биографией Александра Суворова – одного из величайших полководцев всех времен и народов, – значит вас, возможно, заинтересовали его...
22 02 2026 1:22:15
Перед вами фото Николая Лескова. Великий писатель является автором многих произведений о жизни русского народа. Лескова любили и признавали своим учителем...
21 02 2026 14:56:48
Интересные факты о мотоциклах – это отличная возможность узнать больше о трaнcпортных средствах. Мотоциклы пользуются огромной популярностью почти во всех...
20 02 2026 18:59:38
В данной статье мы приведем некоторые выдержки из воспоминаний современников о величайшем полководце Суворове, а также расскажем о его личностных...
19 02 2026 4:59:46
Интересные факты о Гавайях – это прекрасная возможность узнать больше о США. Здесь располагается множество великолепных пляжей, на которых ежегодно...
18 02 2026 6:31:26
Интересные факты об аквариумах – это замечательная возможность узнать больше об искусственных резервуарах, предназначенных для рыб. Они бывают самых...
17 02 2026 1:28:30
Афанасий Фет – выдающийся русский поэт, переводчик и мемуарист, члeн-корреспондент Петербургской АН. Его стихи знают и читают не только в России, но и...
16 02 2026 2:28:30
Несмотря на то, что Япония достаточно маленькое государство, оно имеет достаточно серьезное влияние в мире. Особенно в технологическом плане. Помимо...
15 02 2026 6:48:22
Интересные факты о березах – это замечательная возможность узнать больше о лиственных породах деревьев. Различные части березы активно используются в...
14 02 2026 1:19:30
Любовь Руденко – советская и российская актриса театра и кино. В 2012 г. была удостоена звания Заслуженной артистки РФ. В данной статье мы рассмотрим...
13 02 2026 16:48:47
Интересные факты об Орландо Блуме – это прекрасная возможность узнать больше о знаменитых актерах. За его плечами немало фильмов, которые завоевали...
12 02 2026 18:52:50
Интересные факты о Латвии – это прекрасная возможность узнать больше о Прибалтике. И хотя это государство занимает небольшую площадь, оно имеет древнюю...
11 02 2026 14:32:35
Ольга Олексий – российская и украинская актриса театра и кино. Наибольшую известность ей принесли сериалы «1941», «1942» и «1943», связанные между собой...
10 02 2026 10:48:28
Интересные факты об Эстонии – это прекрасная возможность познакомиться с достопримечательностями и традициями Прибалтики. Некогда эта страна входила в...
09 02 2026 2:21:46
Интересные факты об Уругвае – это замечательная возможность узнать больше о южноамериканских странах. Здесь отмечается один из наиболее высоких уровней...
08 02 2026 6:45:37
Дети являются, условно говоря, чистым листом бумаги, на котором запечатлевается все, что рука пишущего может запечатлеть. В первые годы жизни этими...
07 02 2026 2:16:21
При малыше папа убил мышку. Сестра ребенка поддерживает папины идеи, а вот малыш категорически с ними не согласен. В интересном видео он аргументирует...
06 02 2026 11:19:37
Предлагаем вашему вниманию сочинение Сергея Бодрова-младшего. Удивительная жизнь и трагическая cмepть этого подающего огромные надежды человека до сих пор...
05 02 2026 3:57:38
Космос всегда будет интересовать людей. Даже тех, кто далек от науки. Поэтому не случайно, что с каждым годом нам удается узнавать какие-то новые факты...
04 02 2026 0:19:32
Интересные факты о Достоевском – это отличная возможность узнать больше о творчестве русского писателя. Его произведения оказали большое влияние на...
03 02 2026 7:18:55
Уильям Джеймс Сидис считается самым одарённым человеком из когда-либо живших на Земле. Уровень его интеллекта, казалось, не имел границ. Это был...
02 02 2026 9:27:35
На территории современной России, состоянием на 2018 год, располагается 40 закрытых административно-территориальных образований (ЗАТО). Большинство из них...
01 02 2026 16:25:37
Интересные факты о Дебюсси расскажут вам о личной жизни композитора и его достижений на музыкальном Олимпе. Ведь он является одним из ярчайших...
31 01 2026 18:36:44
В этой статье представлено ассорти из самых интересных фактов, о которых вы, наверняка, не знали раньше. Однако тут могут быть и знакомые вам факты. Но,...
30 01 2026 4:59:15
Марат Мазитович Мусин – российский экономист, журналист, разработчик уникальных методов управления и исследования теневой хозяйственной деятельности,...
29 01 2026 2:14:27
София Стеценко – украинская актриса и певица. Первую известность она получила, снявшись в комедийном сериале «Сваты». На момент съемок ей едва исполнилось...
28 01 2026 11:41:46
После победы на президентских выборах США, которые состоялись 8 ноября 2016 года, Дональд Трамп стал 45 президентом Америки. Его соперница, кандидат от...
27 01 2026 21:39:14
Интересные факты о молниях – это замечательная возможность узнать о природных явлениях. Они представляют собой яркие вспышки света, сопровождающиеся...
26 01 2026 3:38:47
Анна Арефьева – российская актриса театра и кино. Наибольшую популярность ей принесли такие картины как «Слово женщины», «Нити любви» и «Спасатель»....
25 01 2026 20:26:55
Интересные факты об Островском – это прекрасная возможность узнать больше о творчестве русского драматурга. За годы своей жизни ему удалось написать...
24 01 2026 4:20:56
Интересные факты о МКС – это отличная возможность узнать больше о космонавтике. Данная орбитальная станция предназначена для космических исследований. Она...
23 01 2026 23:40:58
Интересные факты о Солженицыне – это замечательная возможность заглянуть в тайны советского диссидентства. Как известно, писатель был ярым противником...
22 01 2026 18:27:28
Еврейская мама – это не статус и не семейное положение. Это целая система убеждений, понятий, принципов и закономерностей. Еврейская мама всегда любит...
21 01 2026 4:31:21
В Греции, на берегу Эгeйского моря, располагается древний остров Родос. Именно там, в 280 году до нашей эры было сооружено шестое чудо света - Колосс Родосский. Все началось с того, что после развала империи Александра Великого, Деметрий I напал на Родос. С ним было около сорока тысяч воинов. Обложив главный портовый город, он держал...
20 01 2026 15:56:42
В конце 15 – начале 16 веков жизнь Западной Европы была отмечена столь ощутимыми переменами – ростом производства, торговли, расцветом культуры и познания...
19 01 2026 3:58:37
Бывает, смотришь на странное поведение человека, и думаешь о нем нехорошо. Однако древняя мудрость говорит: не судите людей, не зная подлинных мотивов их...
18 01 2026 6:55:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::