Как повысить самооценку - Просто и понятно
Если Вас интересует вопрос о том, как повысить самооценку, тогда прочитайте данную статью, и постарайтесь следовать советам, указанным в ней. Ведь развитие личности зависит от каждого индивида в отдельности, и добиться этого коллективным методом не получится.
Хотите развиваться – работайте над собой. Итак, перед Вами интересные факты из психологии, касающиеся самооценки.
Прежде всего, следует понять, что самооценка человека – это важнейший компонент его личности. Достоверно известно, что всегда большего успеха добиваются люди, у которых самооценка достаточно высокая. Люди с низкой самооценкой не уверенны в себе, реже добиваются успехов в карьере, часто всем недовольны, а главное, всегда недовольны собой.
Что влияет на формирование самооценки
Не думайте, что это бесполезная информация. Дело в том, что все тексты, озаглавленные по типу «Как повысить самооценку за одну минуту» не открывают перед нами реального положения вещей.
Психология всегда связана с глубоким анализом тех или иных явлений, а также с причинами, по которым эти явления возникают. Давайте же разберемся, как и когда формируется низкая самооценка.
Влияние родителей
Самый главный фактор, влияющий на формирование заниженной самооценки человека, закладывается еще в детском возрасте. Ведь именно тогда у ребенка проявляются основные черты хаpaктера, в том числе и формируется восприятие самого себя.
Заниженная самооценка у ребенка возникает в том случае, когда родители не уделяют достаточного внимания своему чаду, не проявляют ласку и заботу, постоянно критикуют или чрезмерно требовательны к нему.
Особенно следует выделить сравнительные хаpaктеристики. Когда малыша сравнивают с другими детьми, делая ему замечания, это чрезвычайно негативно влияет на его психику вообще и самооценку в частности. Вырастая, он становится замкнутым, скованным при общении, неуверенным в себе и в своих силах.
Конечно, это описание крайних проявлений. Однако люди с пониженной самооценкой нередко умеют ловко это скрывать. Иногда за кажущимся развязным поведением таится внутренняя зажатость и боязнь того, что твоя несостоятельность станет известной всем.
На самом деле это весьма серьезный вопрос психологии, так как давно известен факт, что все наши проблемы родом из детства.
Влияние сверстников
Этот фактор также имеет колоссальное значение. Если у ребенка есть какие-то недостатки (или достоинства, но сверстники воспринимают это как недостатки), то со стороны возникают насмешки, критика, негативные слова.
Все это откладывается у ребенка в голове, формируя его самовосприятие. Когда он вырастет, есть большой риск того, что он не сможет принять себя таким, какой он есть. Вероятнее всего он станет не уверенным в своих силах, будет считать себя ущербным и т.п.
Здесь нужно добавить, что нередки случаи, когда влияние сверстников имело не столь решающий хаpaктер, как влияние родителей. Наверное, вы и сами можете вспомнить среди своих знакомых или одноклассников ребят, которые в школе были забитыми и ущербными (а может быть даже изгоями), однако именно они, повзрослев, становились неожиданно общительными и успешными людьми, имеющими многих друзей.
Но это все-таки, скорее исключение.
Родители, чьим детям «достается» от сверстников, следует чрезвычайно серьезно к этому отнестись, чтобы помочь ребенку правильно воспринимать это. В противном случае не принятый товарищами подросток не сможет самостоятельно разобраться с тем, как повысить самооценку, что во многом определит его дальнейшую жизнь.
Влияние ближайшего окружения
Заниженная самооценка может возникнуть и во взрослой жизни. Очень многое зависит от ближайшего окружения. Если вдруг человек стал замечать, что его самооценка резко падает, нужно тщательно пересмотреть своих друзей и знакомых, с которыми он наиболее часто проводит время.
Возможно, в его «компании» есть люди, которые пассивны по жизни, постоянно на всех жалуются и их все не устраивает. Либо же наоборот, это могут быть властные и острые на язык личности, которые подавляют и унижают окружающих.
Общаясь с подобным типом людей, можно поневоле подпасть под их дурное влияние в самом негативном ключе.
Есть и такие люди, которые могут являться хорошими знакомыми или друзьями, но понижать вашу самооценку всякими шутками, «подколами» и прочими вещами. Они всячески пытаются отговорить вас от любых перспективных начинаний.
После общения с такими товарищами чувствуешь себя угрюмым и подавленным, без всяческого желания действовать или изменять свою жизнь к лучшему. Необходимость общения с таким типом людей стоит серьезно пересмотреть.
Советы, как повысить самооценку
- Прими себя такой личностью, которой ты являешься. Со всеми достоинствами и недостатками.
- Лучший способ побороть страх – идти ему навстречу. Когда в компании друзей ты хочешь что-то сказать, но боишься оказаться в глупом положении, — смело начинай говорить. Если получится, что высказывание оказалось не совсем по теме, ни в коем случае не замыкайся в себе, осмысляя весь «ужас» сложившегося положения, но искренно посмейся вместе со всеми.
- Самоирония – это одно из лучших средств для повышения самооценки и формирования уверенности в себе. Не воспринимай себя слишком серьезно.
- Всегда старайся мыслить позитивно. И никаких «а если» или «вдруг»! Только позитивное мышление, разбавленное здоровым юмором.
- Никогда не зацикливайся на том, что о тебе подумают. Чувствуешь, что в разговоре уместно что-то сказать, — спокойно говори, а не оценивай, как на твои слова могут отреагировать те или иные потенциальные критики. Опять же, если получилось что-то «сморозить» – обратись к пункту 3.
- Сравнивай себя с другими людьми правильно. Некоторые пособия о том, как повысить самооценку наоборот говорят, что нельзя себя сравнивать. Но если быть честными, то мы всегда, на подсознательном уровне с кем-то себя да сравниваем. Так не лучше ли делать это правильно? В чем же секрет? Сравнивая себя с более успешным человеком, старайся не замыкаться в себе, а наоборот, воспринимать это как вызов в хорошем смысле слова. Если кто-то добился того, что к его мнению прислушиваются – неужели я не смогу добиться, как минимум, такого же?
- Последний совет чрезвычайно важен. Напишите на бумаге свои положительные и отрицательные качества. Каждый день смотрите на него, и анализируйте свое поведение. Если вы не поленитесь составить этот небольшой список и будете пару минут в день уделять анализу, — результаты вас чрезвычайно удивят уже в ближайшее время. Список может выглядеть приблизительно так:
| Мои достоинства | Недостатки |
| Доброта
Честность Скромность Верность Покладистость Спокойствие Терпеливость |
Стеснительность
Зажатость Нерешительность Боязнь выглядеть глупым Отсутствие самоиронии Недостаток юмора Мнительность |
Ну что, друзья, теперь Вы знаете, как повысить свою самооценку. Остается добавить только одно: не ленитесь работать над собой!
Рекомендуем обязательно прочитать о том, как стать интересным собеседником. Узнаете лучшие психологические способы и приемы.
Финики, произрастающие на финиковой пальме, являются высококалорийными, полезными и сладкими плодами. Многие предпочитают их есть в высушенном виде,...
31 12 2025 10:13:25
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, нужно правильно спать. А вот что это значит, мы вам расскажем...
30 12 2025 5:39:37
Интересные факты про Марка Твена будут связаны с его биографией, богатой на разные события. Автор «Тома Сойера» обладал острым умом и большим чувством...
29 12 2025 9:55:29
Никола Тесла – это, пожалуй, одна из самых загадочных фигур не только 20 века, но и вообще истории. В биографии Теслы мы рассказывали о жизни величайшего...
28 12 2025 10:57:46
Ирина Винер – советский и российский тренер по художественной гимнастике, педагог, доктор педагогических наук, профессор. С 2008 г. она занимает пост...
27 12 2025 14:44:44
Олег Харитонов – российский актер и певец. Наибольшую популярность ему принес сериал «Паутина», в котором он сыграл Федора Туманова во всех 10 сезонах....
26 12 2025 13:30:43
Интересные факты о Филиппинах – это прекрасная возможность узнать больше о Юго-Восточной Азии. Данное островное государство находится на западе Тихого...
25 12 2025 2:55:17
Если вы искали виртуальное пианино онлайн, тогда мы можем порадовать вас отличной подборкой лучших разработок на сегодняшний день. Вначале мы представим...
24 12 2025 11:11:46
Польза от заучивания стихов наизусть столь очевидна, что, кажется, будто об этом не стоит и говорить. Однако когда об этом говорят часто, убедительно и...
23 12 2025 18:15:13
Предлагаем вашему вниманию необычную серию фотографий. Вообще истории из жизни разных людей порой поражают воображение. Чего стоит, например,...
22 12 2025 10:16:27
Всем хочется быть красивыми и иметь привлекательную внешность, однако этому могут препятствовать многие факторы. Сегодня мы поговорим о черных точках,...
21 12 2025 20:58:38
Интересные факты о Бородинской битве еще раз напомнят вам об одном из самых великих сражений в истории России. Она стала крупнейшим противостоянием во...
20 12 2025 18:20:28
Интересные факты о Гватемале – это прекрасная возможность узнать больше о Центральной Америке. Побережье страны омывается Тихим и Атлантическим океанами....
19 12 2025 9:51:44
Как можно остановить кровь, обеззаразить рану и что делать если под рукой нет никаких медикаментов? На эти и другие вопросы, вы сможете получить ответы из...
18 12 2025 6:33:54
Никола Тесла – выдающийся изобретатель, физик, инженер и ученый. Известен во всем мире благодаря изобретению огромного количества устройств, работающих на...
17 12 2025 2:31:49
Интересные факты о свиньях – это прекрасная возможность узнать больше об этих домашних животных. Как это ни удивительно, но свиньи являются очень умными и...
16 12 2025 18:28:26
На первый взгляд может показаться, что интересные факты о языках мира не могут представлять особенного интереса. На самом же деле данный пост опровергает...
15 12 2025 5:52:53
Интересные факты о синицах – это замечательная возможность узнать больше о птицах. Синицы отличаются подвижностью и ярким оперением. Как только наступает...
14 12 2025 13:56:35
Интересные факты о Гаврииле Державине – это отличная возможность узнать больше о творчестве великого русского поэта. Добиться больших высот он смог...
13 12 2025 10:22:48
Чарльз Бронсон – это великолепный актер, известный по таким фильмам, как «Пассажир дождя», «Красное солнце», «Великолепная семерка» и многим другим....
12 12 2025 17:53:31
Интересные факты об органах чувств человека покажут вам, насколько сложно устроен организм. Только благодаря зрению, слуху, обонянию, осязанию и вкусу мы...
11 12 2025 6:43:15
Пeтyxов Юрий Федорович родился 12 апреля 1968 года в городе Черемхово Иркутской области. Окончив школу в родном городе, он два года прослужил в Советской...
10 12 2025 22:55:39
Банан – это ягода, а не фрукт или овощ, как думают многие. В этой статье мы рассмотрим ряд факторов, которые позволяют считать этот плод именно ягодой....
09 12 2025 17:44:24
Александр Беляев – русский и советский писатель-фантаст, журналист и юрист. Считается первым советским писателем, который работал исключительно в жанре...
08 12 2025 11:48:39
Интересные факты о гвоздиках – это отличная возможность узнать о разных видах цветов семейства гвоздичных. Поскольку гвоздики являются неприхотливыми...
07 12 2025 4:53:16
Интересные факты об Иване 3 – это отличная возможность узнать больше о русских князьях. За годы своего нахождения у власти он смог объединить многие земли...
06 12 2025 8:29:10
Интересные факты о ногтях – это отличная возможность узнать больше об анатомических особенностях человеческого тела. Наверняка вы знаете, что ногтевые...
05 12 2025 22:10:40
Город Саров был основан еще в 1706 году. В 1946 г., после размещения на его территории секретного КБ-11, город получил статус закрытого...
04 12 2025 6:59:40
Иван IV Грозный – государь, великий князь московский и всея Руси с 1533 года, первый царь всея Руси. Он прославился жесткими методами управления...
03 12 2025 18:40:20
Киану Ривз – голливудский актер, кинопродюсер, режиссер и музыкант. В его биографии было немало значимых картин, наиболее известными из которых являются...
02 12 2025 13:18:17
Интересные факты о Карамзине – это прекрасная возможность узнать больше о жизни и творчестве российского историка. Он является автором знаменитого труда...
01 12 2025 1:31:38
Самый дорогой дом – это довольно растяжимое понятие. Впрочем, как и все из рубрики «Самое-самое в мире». Прямо сейчас мы рассмотрим ТОП-10 самых дорогих...
30 11 2025 14:52:19
Интересные факты о Пэрис Хилтон – это прекрасная возможность узнать больше об американских артистах. Она принадлежит к члeнам знаменитого семейства,...
29 11 2025 8:45:52
Изучая английский язык, вы будете постоянно сталкиваться с идиомами. Это такие устойчивые выражения, которые переводить дословно нельзя. Надо сказать, что...
28 11 2025 6:22:13
Интересные факты об Уфе – это отличная возможность больше узнать о городах России. Будучи столицей Башкортостана, Уфа относится к числу крупнейших...
27 11 2025 0:20:33
Интересные факты о Кении – это замечательная возможность узнать больше о странах Восточной Африки. Положением на сегодня Кения относится к числу наиболее...
26 11 2025 13:25:11
Наверняка каждый человек имел возможность убедиться в том, как действуют законы жизни. Конечно, все они имеют весьма условные названия. Однако это их...
25 11 2025 3:48:37
Наверняка все мужчины рано или поздно задаются вопросом: как повысить тестостерон? Особенно этот вопрос актуален в 21 веке, когда питание, экология и...
24 11 2025 23:43:59
Интересные факты о химии – это отличная возможность узнать больше о науках. Химические элементы окружают нас буквально повсюду. Эта наука тесно связана с...
23 11 2025 0:30:59
Знаете ли вы, кто открыл спутники планеты Марс? Наверняка это имя вам незнакомо, хотя может быть некоторым оно известно. Итак, Асаф Холл – видный...
22 11 2025 10:45:49
Уильям Джеймс Сидис считается самым одарённым человеком из когда-либо живших на Земле. Уровень его интеллекта, казалось, не имел границ. Это был...
21 11 2025 19:32:28
На территории современной России, состоянием на 2018 год, располагается 40 закрытых административно-территориальных образований (ЗАТО). Большинство из них...
20 11 2025 16:24:41
В Хабаровском крае России, на реке Амур, есть загадочное место, которое известно миру под названием – Амурские столбы. Этот уникальный комплекс то ли...
19 11 2025 6:30:29
Роберт Дayни-младший – американский актер, продюсер и музыкант. Наибольшую популярность ему принесли роли в фильмах «Железный человек», «Мстители», и...
18 11 2025 21:23:37
Михаил Борисович Ходорковский – российский предприниматель, общественный и политический деятель, публицист. В 1997-2004 гг. был совладельцем и главой...
17 11 2025 14:46:48
Дарья Бapaнова – белорусская и российская актриса театра и кино. Наибольшую популярность ей принесли такие картины как «Мама, я женюсь!», «Недотрога» и «Я...
16 11 2025 18:33:31
Виктория Богатырева – российская киноактриса. Наибольшую известность ей принесли такие картины как «Бывшая» и «Маша в законе». Детство и юность Виктория...
15 11 2025 23:23:44
Алла Борисовна Пугачева – советская и российская эстрадная певица, композитор-песенник, эстрадный режиссёр, продюсер, киноактриса и телеведущая. Пугачева...
14 11 2025 1:35:52
Хиллари Клинтон – американский политик, члeн Демократической партии. Первая леди США (1993-2001) и Государственный секретарь США (2009-2013). Кандидат в...
13 11 2025 4:57:42
Интересные факты о Курске – это замечательная возможность узнать больше о российских городах. Курск относится к числу самых древних городов России. По...
12 11 2025 6:24:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
