Метод дыхания Бутейко
Немногие знают, что Константин Павлович Бутейко, родившийся в 1923 году в Харьковской губернии, в селе Иваница (сейчас это Сумская область Украины), был не только выдающимся советским ученым, врачом-клиницистом и физиологом, но и философом медицины. Пришел он к этому после того, как разработал так называемый метод Бутейко.
Удивительный и чрезвычайно интересный факт медицины заключается в том, что Бутейко высказал и научно обосновал принципиально новое понятие – поверхностное дыхание. Большинство людей знают, что в любых трудных и болезненных ситуациях классическая медицина говорит одно — дыши глубже.
Однако, как говорил сам Бутейко, стоит сделать около 30 максимально глубоких вдоха, и вы почувствуете, как у вас появится головокружение и дискомфорт во всем теле.
Интересный факт о К.П. Бутейко
Следует подчеркнуть, что метод Бутейко имеет научную основу, хотя у него огромная армия не только сторонников, но и противников. Как бы то ни было, но вам наверняка интересно будет узнать, что методом Бутейко был вылечен британский принц Чарльз Уэльский, болевший аллергическим ринитом.
После этого случая парламент Англии даже обсуждал возможность внедрения данного метода в официальную медицину на государственном уровне.
По утверждению Константина Павловича Бутейко, поверхностное дыхание, которое приобретается после ряда тренировок по его системе, помогает избавиться от более чем сотни болезней.
Это серьезное заявление, а учитывая тот факт, что многим людям эта дыхательная гимнастика действительно помогла – стоит задуматься, не воплотить ли в жизнь простую и незамысловатую привычку поверхностного дыхания!
Метод дыхания Бутейко
В интернете есть много статей, посвящённых детальному анализу данного феномена вообще, и метода Бутейко в частности. Мы не будем вдаваться в подробности, а приведем лишь основные данные, руководствуясь которыми, каждый желающий оздоровиться или избавиться от бронхиальной астмы, гипертонической болезни, стенокардии, спазмов сосудов головного мозга и многих других болезней сможет полностью выздороветь.
- Дыхание осуществляется только через нос, а вдох доходит, условно говоря, только до уровня ключицы.
- Вдох должен быть медленным, около 2-3 секунд и незаметным (грудная клетка и живот пpaктически не должны колeбaться).
- Выдох спокойный и пассивный в течение 3-4 секунд.
- Далее следует пауза также 3-4 секунды.
- Частота дыхания в идеале составляет 6-8 раз в минуту.
Обратите внимание, что речь идет не о задержке дыхания, а именно о волевой ликвидации глубокого дыхания. Главный смысл заключается в волевом решении, а это нелегко, поэтому для исправления дыхания придется потратить от 2 недель до 3 месяцев. В случае если у человека есть реальная проблема с астмой то, наверное, ему стоит приложить усилия для достижения полного выздоровления которое, к тому же, не требует денежных вложений. Далее еще несколько рекомендаций.
- Не менее трех часов в сутки усилием воли необходимо сокращать глубину и скорость вдохов. Причем неважно, идете вы, стоите или сидите. Помните, привычка к поверхностному, правильному дыханию формируется не за один раз!
- Увеличивайте паузу после выдоха.
- Перед завтpaком, обедом и ужином делайте 3-6 предельно длительных задержки дыхания, чтобы вы спокойно могли осуществлять задержку до 60 секунд и более.
- После длительных задержек отдыхайте 1-2 минуты.
- Не обращайте внимания на дискомфортные ощущения, которые могут поначалу возникать после задержек. Исследования показали, что ни один больной не сможет уменьшить дыхание до такой степени, чтобы оно стало вредным для организма.
Последний интересный факт про здоровье по Бутейко звучит так: чем меньшими будут глубина дыхания и частота вдохов, тем организм будет здоровее и долговечнее!
И еще одно: не путайте паузу с задержкой дыхания — это разные вещи.
Итак, метод Бутейко действительно интересен не только своим уникальным подходом, но и множеством свидетельств о реальном и полном выздоровлении.
Не болейте, и будьте всегда жизнерадостными!
Паста Амосова – это настоящая панацея от всех болезней. Ее уникальность заключается в том, что она играет роль мощнейшего усилителя иммунитета. В медицине...
06 12 2025 10:57:47
Владимир Иванович Вернадский – русский ученый-естествоиспытатель, философ, биолог, минеролог и общественный деятель. Академик Петербургской академии наук....
05 12 2025 10:46:39
Многие из нас даже не подозревают о том, какое количество разнообразных рыб находится в морях и океанах. Мы подготовили для вас интересные факты, которые...
04 12 2025 22:44:43
Леонардо да Винчи – итальянский художник (живописец, скульптор, архитектор) и учёный (анатом, естествоиспытатель), изобретатель, писатель и музыкант, один...
03 12 2025 23:13:58
Эпоха Возрождения или Ренессанса (от фр. Renaissance) представляет собой период европейской истории, ознаменованный многими культурными преобразованиями....
02 12 2025 2:44:39
Плутарх, полное имя Местрий Плутарх – древнегреческий писатель и философ, общественный деятель римской эпохи. Наиболее известен как автор труда...
01 12 2025 21:17:37
Отечественная война 1812 года – это война между Французской и Российской империями, которая проходила на территории России. Несмотря на превосходство...
30 11 2025 4:48:44
Если вам нужны фото Хрущева – значит вы по адресу. Мы сделали подборку из лучших фотографий, которые имеются в сети. Вообще личность Никиты Сергеевича...
29 11 2025 20:47:22
Одной из самых известных личностей первой половины 20 века был Альберт Эйнштейн. Этот великий ученый много достиг в своей жизни, став не только...
28 11 2025 0:39:37
Интересные факты о Таллине – это отличная возможность узнать больше о Прибалтике. Являясь столицей Эстонии, город считается крупнейшим политическим,...
27 11 2025 15:54:40
Самый большой дом в мире в понятии каждого человека может выглядеть совершенно по-разному. С каждым годом количество элитной недвижимости все больше...
26 11 2025 20:51:19
Большинство жителей постсоветского прострaнcтва – это выходцы из СССР. Многие из нас с трепетом вспоминают о прошлой жизни в огромной стране, которой...
25 11 2025 9:57:40
Венцеслав Венгржановский получил известность после участия в российском телепроекте «Дом 2». Он прославился своим нестандартным поведением и частыми...
24 11 2025 0:20:53
Интересные факты о КНДР (Северная Корея) – это отличная возможность узнать больше об одной из самых закрытых стран мира. Эта республика притягивает к себе...
23 11 2025 22:38:55
Перед вами 10 советов от самых богатых людей мира. Слушать их или нет – решает каждый для себя. Однако если успешные люди сумели добиться определенных...
22 11 2025 15:23:48
Интересные факты о муравьях расскажут вам о жизни и особенностях поведения этих насекомых. У многих муравьи ассоциируются с трудолюбием и силой. У этих...
21 11 2025 5:11:14
Илья Репин – выдающийся русский художник-живописец. О его жизни и творчестве мы рассказывали в отдельной статье, где упоминали все основные события...
20 11 2025 8:36:50
Айдар Гараев – артист, игрок КВН и шоумен. Является продюсером программы «Студия Союз». Детство и юность Айдар Гараев родился 15 апреля 1985 года в...
19 11 2025 8:49:36
Некоторые истории из жизни людей столь необычны, что кажется, будто перед нами сценарий для фильма, выдуманный талантливым автором. Однако жизнь порой...
18 11 2025 11:14:17
Если вы любите Россию и вам дорога ее история, тогда этот пост для вас. Здесь вы увидите уникальный снимок одного из старейших в русской армии...
17 11 2025 8:31:19
Самые популярные ароматы отличаются между собой по разным критериям. Далее мы рассмотрим наиболее известные парфюмы, запах которых привлекает как женщин,...
16 11 2025 19:53:34
Алина Булынко – российская киноактриса. Наибольшую известность ей принесли картины «Любовь-морковь 2» и «И все-таки я люблю…». Детство и юность Алина...
15 11 2025 1:14:54
Интересные факты о моллюсках – это замечательная возможность узнать больше о морских животных. Они обитают как в соленых, так и пресноводных водоемах. Эти...
14 11 2025 21:18:47
Артем Григорьев – российский актер театра и кино. Наибольшую популярность ему принес сериал «Солдаты». Детство и юность Артем Олегович Григорьев родился 4...
13 11 2025 18:59:50
Интересные факты об Ижевске – это прекрасная возможность узнать больше о российских городах. Ижевск относится к числу крупнейших, промышленных, торговых,...
12 11 2025 13:31:56
Не все знают, что великий русский поэт и дипломат Александр Грибоедов был еще и талантливым композитором. Биография Грибоедова наглядно демонстрирует его...
11 11 2025 0:54:51
Наталья Михайловна Водянова – российская супермодель, актриса и филантроп. Является официальным лицом нескольких престижных модных домов. В биографии...
10 11 2025 2:39:54
«Две вещи наполняют душу всегда новым и все более сильным удивлением и благоговением, чем чаще и продолжительнее мы размышляем о них, – это звездное небо...
09 11 2025 0:11:41
Интересные факты о Павле Третьякове – это прекрасная возможность узнать больше о российском коллекционере. Он был одним из самых известных меценатов и...
08 11 2025 10:51:44
В каждом возрасте имеются свои проблемы. Учитывая же тот факт, что семья и дети – это самое важное для большинства людей, то детские проблемы 1-10 лет...
07 11 2025 21:39:17
Ангела Меркель уже долгие годы занимает пост канцлера Германии. Кому-то нравится ее политическая деятельность, а кто-то наоборот все время ее критикует....
06 11 2025 19:27:47
Любителям великого и могучего русского языка придется по душе данный пост. Ведь в нем мы рассмотрим 6 довольно частых ошибок русского языка. А тем, кто...
05 11 2025 9:28:58
Алла Борисовна Пугачева – советская и российская эстрадная певица, композитор-песенник, эстрадный режиссёр, продюсер, киноактриса и телеведущая. Пугачева...
04 11 2025 5:19:12
Любая подборка из серии «самое-самое в мире» является вещью крайне субъективной. Однако есть кое-какие и объективные критерии, по которым мы можем...
03 11 2025 11:23:45
Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, насколько высок ваш интеллект? И вообще, кого можно назвать действительно умным человеком, а кого нет? Прочитав...
02 11 2025 20:31:56
Вашему вниманию предлагается замечательная юмористическая открытка, подписанная ребенком. В ней с детской непосредственностью рассказывается о том, что...
01 11 2025 4:15:14
Илья Репин – выдающийся русский художник-живописец. Он был мастером бытовых сцен, умевшим с невероятной точностью передавать настроения своих героев. За...
31 10 2025 14:55:36
Как проявил себя Лаврентий Берия во время Великой Отечественной войны (1941-1945) интересует многих людей, увлекающихся историей. Ведь он был вторым...
30 10 2025 0:55:21
Интересные факты о Пэрис Хилтон – это прекрасная возможность узнать больше об американских артистах. Она принадлежит к члeнам знаменитого семейства,...
29 10 2025 20:53:24
Как можно остановить кровь, обеззаразить рану и что делать если под рукой нет никаких медикаментов? На эти и другие вопросы, вы сможете получить ответы из...
28 10 2025 19:36:46
Что такое пруфы? Сегодня слово пруф пользуется особенной популярностью среди молодежи. При этом оно может иметь несколько значений. В данной статье мы...
27 10 2025 0:18:11
Иосиф Сталин – личность чрезвычайно неоднозначная. В его жизни было столько противоречивых моментов, что тpaктовать его только с одной стороны было бы...
26 10 2025 17:57:36
Самые опасные животные в мире представляют интерес не только для любителей природы, но и вообще для тех, кто часто путешествует. Некоторых из них вы...
25 10 2025 18:22:37
В эпоху Нового царства, продолжавшуюся с 1550 по 1075 г. до н. э., Египет достиг вершины своего могущества и величия. В 13 в. до н. э. владения фараонов...
24 10 2025 18:38:35
Что может произойти, если вы, услышав в наушниках любимого исполнителя, начнете ему подпевать? На первый взгляд, ничего необычного не случится. Но точно...
23 10 2025 4:11:28
Северная Корея – это государство, расположенное в северной части Корейского полуострова. Северная Корея – это неофициальное название страны. На самом деле...
22 10 2025 8:13:37
Фото Алины Кабаевой пользуются на сегодняшний день очень большой популярностью. Ведь она является не просто выдающейся гимнасткой, но и одной из самых...
21 10 2025 20:37:40
Русско-японская война 1904-1905 годов, закончившаяся Портсмутским мирным договором, представляет собой не самую славную страницу российской истории....
20 10 2025 18:11:22
Великобритания является островным государством с оригинальной культурой и историей. На протяжении сотен лет она занимала важное место на политической...
19 10 2025 13:10:45
Что такое ноунейм? Сейчас это слово все чаще встречается в русском лексиконе, однако далеко не все знают о том, что значит ноунейм. В данной статье мы...
18 10 2025 14:57:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском