Интересные факты    


Причины усталости после сна

Причины усталости после сна

Всем знакомо ощущение усталости, вялости и некоторой раздражительности, которое иногда бывает после сна. С чем это связано, и есть ли этому какие-то объяснения? Безусловно, да.

Причины усталости после сна имеют четкие обоснования в физиологии человека. Именно об этом мы расскажем любителям интересных фактов из области медицины.

Избыток аденозина в головном мозге

Наверняка вы знаете, что за 8 часов ночи мы проходим 4-5 циклов быстрого и медленного сна. Медленный сон имеет длительность 1,2-1,5 часа, а быстрый сон — 15-30 минут. Быстрый сон определить достаточно просто: в этой фазе глазные яблоки человека активно двигаются под веками. К слову сказать, именно в коротком цикле мы видим сновидения.

Первой причиной усталости после сна можно считать накопление аденозинтрифосфата (АТФ) в мозгу. АТФ является «инициатором» сна, то есть он подавляет активность головного мозга и стимулирует потребность «отключиться». Следовательно, когда его много, а мы как раз в этот момент просыпаемся – усталость обеспечена.

Совместный сон

Интересен факт, что совместный сон по-разному влияет на мужчин и женщин. Например, мужчины, вполне неплохо реагируют на совместный сон с партнёршей. А вот женщины, как считается, лучше высыпаются, когда спят сами.

Хотя если сну предшествовал ceкc, то женщина на подсознательном уровне воспринимает сон с партнером, как приятную необходимость, вследствие чего после пробуждения чувствует себя хорошо.

Если вы сова

Условно люди делятся на сов (которые поздно ложатся и поздно встают) и жаворонков (которые рано ложатся и рано встают). Так вот замечено, что поздний отход ко сну, рано или поздно, негативно сказывается на общем качестве пробуждения.

Более того, если вы долго бодрствуете ночью – это отрицательно сказывается на памяти и интеллекте в целом, и даже может стать одним из факторов болезни Альцгeймера (старческого слабоумия).

Нехватка сахара

Последней причиной усталости после сна может быть недостаток сахара в организме. Оказывается, что именно сахар, употрeбленный непосредственно перед тем, как лечь, повышает активность нейронов, которые способствуют полноценному сну. К слову сказать, именно поэтому после плотного обеда нам хочется принять горизонтальное положение.

Прочитав этот пункт – правильно интерпретируйте его. Это вовсе не значит, что нужно на ночь съедать столовую ложку сахара в чистом виде.

Вообще же следует помнить, что норма сна для здорового человека составляет 6-8 часов. Сильно много спать так же вредно, как и чересчур мало. Во всем следует знать меру. Ложась на ночь в кровать, желательно минимум как за два часа ничего «серьезного» не есть.

Помните, что недостаток сна может стать не только причиной усталости или раздражительности после пробуждения, но и спровоцировать развитие самых разных болезней.

Говоря о хроническом недосыпании, следует знать, что оно может быть причиной депрессивных состояний и общей подавленности, что в конечном итоге приводит к физиологическим заболеваниям.

Интересный факт о сне

Напоследок приведем чрезвычайно интересный факт о сне человека. Дело в том, что мы устроены фантастически сложным образом. Так вот многократно доказано, что человек в состоянии «обмануть мозг», убедив его в том, что вы выспались.

Эта психическая установка не просто «костыль», а вполне себе рабочая методика. Попробуйте, результаты вас удивят, хотя и тут злоупотрeбллять «доверием» мозга не стоит. Как говорили древние: «Все в малых количествах лекарство, а в больших — яд».

InteresnyeFakty.org желают вам отличного здоровья!


Краткая биография Явлинского

Краткая биография Явлинского Григория Явлинского можно по праву назвать одним из старожилов среди российских политиков. Его партия «Яблоко», лидером которой он является уже долгое...

13 09 2026 12:49:13

Ксения Суркова - биография, факты, фото

Ксения Суркова - биография, факты, фото Ксения Игоревна Суркова (р. 1989) – российская актриса театра и кино. Более всего она запомнилась зрителям по таким картинам, как «Кризис нежного...

12 09 2026 16:29:16

24 интересных факта о сороках

24 интересных факта о сороках Интересные факты о сороках – это отличная возможность узнать больше о птицах из семейства врановых (во́роновых). Эти создания встречаются во многих...

11 09 2026 13:41:51

28 интересных фактов о Перми

28 интересных фактов о Перми Интересные факты о Перми – это прекрасная возможность узнать больше о российских городах. Пермь относится к числу крупнейших промышленных, культурных и...

10 09 2026 12:25:57

17 интересных фактов о Сергее Есенине

17 интересных фактов о Сергее Есенине Интересные факты о Сергее Есенине помогут вам еще лучше узнать этого гениального поэта. За свою короткую жизнь он смог написать множество стихотворений и...

09 09 2026 1:59:57

15 интересных фактов о футболе

15 интересных фактов о футболе Интересные факты о футболе – это отличная возможность узнать больше о популярных разновидностях спорта. Сегодня футбол является национальным видом спорта...

08 09 2026 5:25:39

Одомашнивание животных

Одомашнивание животных Одомашнивание животных – это история, прежде всего, древних людей. Но для нас эта тема также интересна и полезна с точки зрения науки. Предлагаем...

07 09 2026 3:10:24

10 интересных фактов об аквариумах

10 интересных фактов об аквариумах Интересные факты об аквариумах – это замечательная возможность узнать больше об искусственных резервуарах, предназначенных для рыб. Они бывают самых...

06 09 2026 14:48:59

Самые богатые семьи мира – ТОП 10

Самые богатые семьи мира – ТОП 10 Как известно в руках самых богатых семей мира находятся триллионы долларов. Благодаря этому они имеют колоссальное влияние на разные сферы мировой...

05 09 2026 13:51:43

Капитализм и социализм за 2 минуты

Чем отличаются капитализм и социализм? В чем их принципиальное отличие, и почему эти две системы постоянно враждуют между собой? Может на самом деле...

04 09 2026 5:39:43

Цитаты Брюса Ли - Советы по саморазвитию

Цитаты Брюса Ли - Советы по саморазвитию Кто из мужчин не знает Брюса Ли – величайшего мастера боевых искусств? Наверное, таких не найдется. И это не случайно, ведь гений Брюса Ли даже спустя...

03 09 2026 15:59:28

16 интересных фактов о соболе

16 интересных фактов о соболе Интересные факты о соболе – это прекрасная возможность узнать больше о млекопитающих. Эти забавные животные отличаются подвижностью и умением лазать по...

02 09 2026 15:46:48

18 интересных фактов о бруснике

Интересные факты о бруснике – это отличная возможность узнать больше о съедобных ягодах. Растения произрастают в лесных зонах и болотистых местностях....

01 09 2026 11:28:47

Темные круги под глазами - Причины и борьба

Темные круги под глазами - Причины и борьба Темные круги под глазами возникают как реакция организма на различные негативные факторы: сильная усталость, длительный стресс, обострение хронической...

31 08 2026 4:40:56

Что нужно знать о предсказании гибели Титаника

Что нужно знать о предсказании гибели Титаника Со дня гибели Титаника прошло уже более 100 лет, но истории о нем до сих пор не утихают. Существует много версий того, как именно затонул этот легендарный...

30 08 2026 13:12:58

Игра слов: 28 смешных картинок

Игра слов: 28 смешных картинок Перед вами 28 картинок с игрой слов. И это не просто смешные цитаты, анекдоты или демотиваторы. Тут в каждом изображении есть смысл, который поймет только...

29 08 2026 9:20:54

Русские фамилии на «-ин» и «-ов»

Русские фамилии на «-ин» и «-ов» Почему одни русские фамилии заканчиваются на -ин, а другие на -ов? Оказывается, этот вопрос волнует многих русских людей, ведь носителями таких фамилий...

28 08 2026 10:30:11

Билли Миллиган - биография, факты, фото

Билли Миллиган - биография, факты, фото Билли Миллиган – американский гражданин, получивший наибольшую известность, как человек с диагнозом «множественная личность». Психиатры установили, что...

27 08 2026 5:10:31

23 интересных фактов о Ливии

23 интересных фактов о Ливии Интересные факты о Ливии – это отличная возможность узнать больше о Северной Африке. Не так давно здесь наблюдался экономический подъем, однако...

26 08 2026 22:50:41

12 интересных фактов о мраморе

12 интересных фактов о мраморе Интересные факты о мраморе – это прекрасная возможность узнать больше о горных породах. На протяжении тысячелетий человек использует его в качестве...

25 08 2026 17:52:32

25 интересных фактов о Екатерине 2

25 интересных фактов о Екатерине 2 Интересные факты о Екатерине 2 затронут и личную биографию императрицы, и ее достижения на русском престоле. За время нахождения у власти, она провела...

24 08 2026 11:47:59

Кровеносная система человека

Кровеносная система человека Если вам нравятся интересные факты про человека, тогда кровеносная система – это область необходимого знания, связанного со здоровьем. Человек на 60%...

23 08 2026 14:52:15

Лиза Арзамасова - биография, факты, фото

Лиза Арзамасова - биография, факты, фото Елизавета Николаевна Арзамасова (р. 1995) – российская актриса театра и кино, певица, телеведущая. Наибольшую популярность ей принес комедийный телесериал...

22 08 2026 8:48:29

17 интересных фактов об Испании

17 интересных фактов об Испании Интересные факты об Испании – это замечательная возможность узнать больше о юго-западе Европы. На протяжении многих веков Испания играет важную роль на...

21 08 2026 12:57:16

25 интересных фактов о Жуковском

25 интересных фактов о Жуковском Интересные факты о Жуковском – это замечательная возможность узнать больше о творчестве русского поэта. В течении долгого времени Жуковский преподавал...

20 08 2026 22:55:21

Интересные места в Москве - ТОП 10

Интересные места в Москве - ТОП 10 Сегодня в Москве найдется немало исторических мест, пользующихся большой популярностью, как среди коренных жителей, так и среди туристов. В этой статье мы...

19 08 2026 3:55:19

24 интересных факта о павлинах

24 интересных факта о павлинах Интересные факты о павлинах – это отличная возможность узнать больше нового об экзотических птицах. Мировую известность павлины получили благодаря своему...

18 08 2026 1:33:33

Интересные факты о языках мира

Интересные факты о языках мира На первый взгляд может показаться, что интересные факты о языках мира не могут представлять особенного интереса. На самом же деле данный пост опровергает...

17 08 2026 18:12:13

Внимание человека - виды, свойства, функции

Внимание человека - виды, свойства, функции Что такое внимание человека, и так ли это легко для понимания, как кажется на первый взгляд? И для чего вообще нужно человеку внимание? Давайте попробуем...

16 08 2026 13:48:51

19 интересных фактов о северном сиянии

19 интересных фактов о северном сиянии Интересные факты о северном сиянии – это отличная возможность узнать больше о природных явлениях. Глядя на северное сияние, ни один человек не может...

15 08 2026 17:26:56

24 интересных факта об Айвазовском

24 интересных факта об Айвазовском Интересные факты об Айвазовском – это замечательная возможность узнать больше о великом русском художнике. Его считают самым выдающимся маринистом...

14 08 2026 8:11:26

Биография Софии Ротару

Биография Софии Ротару София Ротару является известной эстрадной певицей, дирижером, танцовщицей и предпринимателем. Помимо выступлений на сцене, ей удалось сняться в трех...

13 08 2026 6:33:15

26 интересных фактов о гориллах

26 интересных фактов о гориллах Интересные факты о гориллах – это отличная возможность узнать больше о приматах. Животные отличаются крупными размерами, большой силой, выносливостью и...

12 08 2026 2:19:16

14 интересных фактов о Гегеле

14 интересных фактов о Гегеле Интересные факты о Гегеле – это замечательная возможность узнать больше о его философии. Он относится к числу величайших немецких философов. Идеи Гегеля...

11 08 2026 16:37:12

22 интересных факта о Южной Корее

22 интересных факта о Южной Корее Интересные факты о Южной Корее – это замечательная возможность узнать больше о Корейском полуострове. Республика Корея относится к числу наиболее развитых...

10 08 2026 13:17:26

Как сделать карамель в домашних условиях

Как сделать карамель в домашних условиях Как сделать карамель в домашних условиях интересует многих хозяек. Ведь карамель используют при изготовлении разных кондитерских изделий, таких как...

09 08 2026 2:17:10

О чем шутят ученые - тонкий юмор

О чем шутят ученые - тонкий юмор Большинство людей думает, что ученые – это неинтересные зануды, в головах у которых только цифры, формулы и вычисления. На самом же деле ученые очень...

08 08 2026 5:16:58

Леонид Брежнев - биография, факты, фото

Леонид Брежнев - биография, факты, фото Леонид Брежнев – советский государственный и партийный деятель, управлявший СССР на протяжении 18 лет. Четырехкратный Герой Советского Союза и обладатель...

07 08 2026 5:43:49

Тест на прокрастинацию

Тест на прокрастинацию Тест на прокрастинацию – это возможность понять, что вам нужно в себе исправить. Если вы чувствуете, что ваши дела не очень ладятся, то, возможно, у вас...

06 08 2026 1:51:21

Пищеварительная система человека

Пищеварительная система человека Пищеварение – это один из самых важных процессов, происходящих в организме человека. Ведь за жизнь мы съедаем около 40 тонн разных продуктов, которые...

05 08 2026 5:46:38

Татьяна Овсиенко - биография, факты, фото

Татьяна Овсиенко - биография, факты, фото Татьяна Николаевна Овсиенко (р. 1966) – советская и российская певица, заслуженная артистка России. Экс-участница поп-группы «Мираж» (1988-1990). Она...

04 08 2026 19:16:34

Дмитрий Лихачев - биография, факты, фото

Дмитрий Лихачев - биография, факты, фото Дмитрий Сергеевич Лихачев – советский и российский филолог, культуролог, искусствовед, доктор филологических наук, профессор. Председатель правления...

03 08 2026 2:39:27

16 интересных фактов о Хабаровске

16 интересных фактов о Хабаровске Интересные факты о Хабаровске – это блестящая возможность узнать больше о Дальнем Востоке России. Речь пойдет о географических особенностях данного...

02 08 2026 16:21:22

Уинстон Черчилль - биография, личная жизнь, фото

Уинстон Черчилль - биография, личная жизнь, фото Уинстон Черчилль – британский государственный и политический деятель, премьер-министр Великобритании в 1940-1945 и 1951-1955 годах; военный, журналист,...

01 08 2026 21:12:23

Мигель Сервантес - биография, личная жизнь, фото

Мигель Сервантес - биография, личная жизнь, фото Мигель де Сервантес — всемирно известный испанский писатель, драматург, поэт и военнослужащий. Наибольшую популярность ему принес роман «Хитроумный...

31 07 2026 13:16:59

Гангутское сражение - победа русского флота

Гангутское сражение - победа русского флота Гангутское сражение – это знаменитое морское сражение, которое произошло в 1714 г., в разгар Великой Северной войны (1700-1721). Сражение состоялось 27...

30 07 2026 19:24:52

Светлана Бодрова - биография, факты, фото

Светлана Бодрова - биография, факты, фото Светлана Александровна Бодрова – актриса и режиссер, вдова Сергея Бодрова-младшего, который пропал без вести весной 2002 г. Потеря супруга стала для...

29 07 2026 22:27:53

Интересные факты о работе

В мире существует много различных профессий. Каждый год какие-то специальности бесследно исчезают, а какие-то наоборот появляются. В данной статье мы...

28 07 2026 11:54:52

16 интересных фактов о тайге

16 интересных фактов о тайге Интересные факты о тайге – это замечательная возможность узнать больше об экосистеме земли. Эти гигантские леса часто называют «легкими планеты», что, по...

27 07 2026 19:16:10

Что такое FAQ и ЧАВО - значение и примеры

Что такое FAQ и ЧАВО - значение и примеры Что такое FAQ и ЧАВО? Подобные термины сегодня часто встречаются на различных интернет-форумах, в чатах или в комментариях. Но что следует понимать под...

26 07 2026 16:26:45

Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::