8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
16 07 2026 10:10:11
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
15 07 2026 11:46:31
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
14 07 2026 6:47:24
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
13 07 2026 20:42:42
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
12 07 2026 7:14:46
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
11 07 2026 23:46:27
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
10 07 2026 9:27:53
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
09 07 2026 2:33:58
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
08 07 2026 0:20:14
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
07 07 2026 14:13:14
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
06 07 2026 4:27:48
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
05 07 2026 19:25:27
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
04 07 2026 18:22:11
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
03 07 2026 19:18:50
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
02 07 2026 14:36:14
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
01 07 2026 12:25:51
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
30 06 2026 0:17:41
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
29 06 2026 6:54:27
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
25 06 2026 0:25:45
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
24 06 2026 13:26:47
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
22 06 2026 5:57:42
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
21 06 2026 22:40:27
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
20 06 2026 2:29:44
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
19 06 2026 10:23:57
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
18 06 2026 22:17:30
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
15 06 2026 21:32:39
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
14 06 2026 22:18:10
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
13 06 2026 11:23:50
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
12 06 2026 23:29:23
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
11 06 2026 10:27:33
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
10 06 2026 4:36:37
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
09 06 2026 21:31:23
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
07 06 2026 2:34:11
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
06 06 2026 17:44:21
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
05 06 2026 22:21:13
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
04 06 2026 14:37:49
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
03 06 2026 12:28:17
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
02 06 2026 21:29:38
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
01 06 2026 0:50:54
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
30 05 2026 11:31:45
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
29 05 2026 7:28:29
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
28 05 2026 11:15:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
