8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
14 01 2026 16:22:15
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
13 01 2026 15:35:56
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
12 01 2026 16:40:29
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
11 01 2026 16:50:29
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
10 01 2026 14:41:32
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
09 01 2026 17:35:40
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
08 01 2026 7:12:15
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
06 01 2026 18:45:42
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
04 01 2026 12:26:12
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
02 01 2026 18:22:39
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
01 01 2026 11:26:56
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
30 12 2025 11:46:34
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
28 12 2025 11:14:37
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
27 12 2025 22:18:30
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
26 12 2025 22:22:56
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
25 12 2025 21:14:58
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
23 12 2025 19:20:50
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
21 12 2025 17:27:53
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
20 12 2025 0:42:46
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
19 12 2025 14:37:40
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
18 12 2025 4:13:58
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
17 12 2025 4:54:10
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
16 12 2025 3:47:58
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
15 12 2025 1:21:24
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
14 12 2025 3:30:38
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
13 12 2025 12:59:31
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
12 12 2025 12:44:54
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
11 12 2025 7:20:47
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
10 12 2025 13:12:27
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
09 12 2025 6:59:43
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
07 12 2025 20:42:28
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 12 2025 0:38:22
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
03 12 2025 23:38:26
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
02 12 2025 18:50:45
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
01 12 2025 12:31:47
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
28 11 2025 2:14:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского