8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
08 02 2026 7:38:16
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
07 02 2026 14:35:43
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
06 02 2026 11:14:35
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
05 02 2026 11:43:47
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
04 02 2026 8:44:50
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
03 02 2026 18:24:14
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
02 02 2026 23:59:26
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
01 02 2026 4:34:41
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
31 01 2026 22:39:14
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
29 01 2026 22:18:14
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
27 01 2026 5:52:21
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
26 01 2026 10:23:34
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
25 01 2026 15:42:32
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
23 01 2026 3:12:45
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
22 01 2026 0:18:28
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
20 01 2026 17:50:53
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
19 01 2026 17:29:58
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
18 01 2026 11:47:20
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
17 01 2026 9:47:34
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
16 01 2026 3:27:24
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 20:56:27
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
12 01 2026 0:20:32
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
11 01 2026 20:52:59
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
10 01 2026 15:26:26
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
09 01 2026 7:11:22
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
08 01 2026 7:19:54
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
07 01 2026 8:41:33
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
05 01 2026 13:37:30
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
04 01 2026 18:17:33
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
01 01 2026 14:37:20
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
31 12 2025 11:49:24
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
30 12 2025 15:44:11
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
29 12 2025 18:14:43
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
27 12 2025 14:41:12
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
26 12 2025 3:23:40
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
25 12 2025 12:45:24
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
24 12 2025 10:34:47
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 12 2025 2:28:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского