8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
21 01 2026 14:46:12
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
20 01 2026 14:30:59
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
19 01 2026 4:10:23
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
18 01 2026 0:40:31
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
17 01 2026 13:37:13
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
16 01 2026 8:28:57
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
14 01 2026 13:10:41
Хвост используется как руль направления во время погони...
13 01 2026 10:34:21
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
12 01 2026 9:12:49
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
11 01 2026 20:13:37
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
10 01 2026 5:59:47
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
09 01 2026 1:41:17
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
08 01 2026 5:42:38
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
07 01 2026 21:52:31
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
06 01 2026 22:41:57
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
04 01 2026 0:50:33
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
03 01 2026 19:15:39
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
01 01 2026 16:41:34
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
31 12 2025 17:48:44
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
29 12 2025 18:42:25
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
28 12 2025 7:57:21
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
27 12 2025 4:37:38
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
26 12 2025 8:19:43
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
25 12 2025 5:47:18
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
24 12 2025 8:23:48
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
23 12 2025 12:30:31
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
22 12 2025 4:14:14
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 22:14:19
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
19 12 2025 0:14:48
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
18 12 2025 13:30:40
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
17 12 2025 6:31:43
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
16 12 2025 0:22:32
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
13 12 2025 17:49:36
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
12 12 2025 19:17:51
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
11 12 2025 17:14:35
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
10 12 2025 8:21:56
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
08 12 2025 3:26:32
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
07 12 2025 11:41:11
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
06 12 2025 5:41:18
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
05 12 2025 17:26:53
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
04 12 2025 9:49:39
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
03 12 2025 3:17:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке