8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
23 01 2026 1:37:31
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
22 01 2026 22:33:44
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
19 01 2026 0:23:52
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
18 01 2026 22:58:49
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
17 01 2026 10:44:44
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
16 01 2026 12:27:23
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
15 01 2026 8:19:26
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
14 01 2026 5:58:52
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
13 01 2026 9:45:15
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
12 01 2026 15:29:31
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
11 01 2026 15:30:30
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
09 01 2026 4:11:44
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
06 01 2026 6:24:36
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
05 01 2026 0:46:12
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
04 01 2026 0:32:16
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
03 01 2026 20:33:41
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
02 01 2026 11:40:24
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
01 01 2026 16:51:53
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
31 12 2025 1:55:35
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
30 12 2025 6:59:59
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
29 12 2025 9:51:43
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
28 12 2025 20:14:10
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
27 12 2025 15:37:46
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
26 12 2025 7:46:54
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
25 12 2025 15:10:19
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
24 12 2025 11:20:25
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
23 12 2025 14:50:12
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
22 12 2025 3:33:49
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
21 12 2025 2:24:27
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
20 12 2025 11:11:48
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
19 12 2025 17:38:30
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
17 12 2025 2:23:16
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
16 12 2025 4:36:50
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
15 12 2025 23:17:55
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
14 12 2025 10:15:29
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
13 12 2025 3:40:41
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
12 12 2025 3:57:47
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
11 12 2025 6:14:48
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
09 12 2025 13:47:33
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
06 12 2025 11:38:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском