8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

15 интригующих фактов об Индиане

15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...

03 09 2026 13:17:59

12 фактов о дубах, в которые вы не поверите

Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...

02 09 2026 11:24:48

23 факта о звезде YouTube Кейси Нейстат

Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...

01 09 2026 7:48:24

10 интересных фактов о Джеке из коробки

10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...

31 08 2026 13:41:53

35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне

35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...

30 08 2026 6:30:57

15 интересных фактов об Эминеме Инфографика

15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...

29 08 2026 23:54:42

АпрельОсобые дни года

Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...

28 08 2026 12:53:50

30 интересных фактов о Хорхе Гарсии

Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...

27 08 2026 12:53:19

Карты против человечества против Черной пятницы

Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...

26 08 2026 17:12:17

Интересные факты о чечётке

Интересные факты о чечётке > Интересные факты...

25 08 2026 16:13:14

Самый острый перец чили в мире

Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...

24 08 2026 2:51:56

Что такое контактное жонглирование?

Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...

23 08 2026 14:28:33

10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали

10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...

22 08 2026 13:19:49

15 интересных фактов об огурцах

15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...

21 08 2026 15:41:46

История американской одежды

История американской одежды > Интересные факты...

20 08 2026 15:54:57

18 интересных фактов о коалах

18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...

19 08 2026 15:40:46

5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите

5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...

18 08 2026 18:42:13

27 интересных фактов об арахисовом масле

Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...

17 08 2026 18:49:40

10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать

10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...

16 08 2026 7:31:55

9 поразительных фактов о поцелуях, которые вам понравятся

Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...

15 08 2026 3:27:34

30 интересных фактов о Дж. Р. Р. Толкине

...

14 08 2026 5:37:29

Ужасные факты о тигре Тони!

В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...

13 08 2026 12:24:27

15 интересных фактов о медузах

15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...

12 08 2026 1:14:13

25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере

25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...

11 08 2026 12:25:28

Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory

Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...

10 08 2026 4:27:19

На Марсе нашли череп инопланетянина?

На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...

09 08 2026 22:43:33

11 фактов из истории Lidl

11 фактов из истории Lidl > Интересные факты...

08 08 2026 23:27:17

Вы когда-нибудь задумывались, что является противоположностью животного-альбиноса?

RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...