8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
29 07 2026 19:16:20
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
28 07 2026 7:48:49
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
27 07 2026 1:59:49
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
26 07 2026 9:26:58
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
25 07 2026 9:57:55
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
24 07 2026 20:24:58
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
23 07 2026 19:58:42
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
22 07 2026 13:31:17
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
21 07 2026 7:18:42
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
20 07 2026 10:27:56
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
18 07 2026 2:39:38
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
17 07 2026 1:58:10
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
16 07 2026 11:45:41
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
14 07 2026 11:56:23
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
13 07 2026 4:53:38
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
12 07 2026 5:19:58
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
11 07 2026 14:38:48
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
10 07 2026 0:42:30
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
08 07 2026 13:59:15
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 7:34:45
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
06 07 2026 22:49:32
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
05 07 2026 8:23:47
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
04 07 2026 3:51:56
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
02 07 2026 20:16:46
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
01 07 2026 12:27:44
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
30 06 2026 4:30:52
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
28 06 2026 20:53:57
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
26 06 2026 1:52:45
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
24 06 2026 19:31:49
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
23 06 2026 3:43:19
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
22 06 2026 9:55:31
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
21 06 2026 15:13:47
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
20 06 2026 12:56:18
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
19 06 2026 1:21:39
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
18 06 2026 2:42:24
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
17 06 2026 4:50:12
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
16 06 2026 2:23:20
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
15 06 2026 9:48:32
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
14 06 2026 4:51:53
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
13 06 2026 0:47:53
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
12 06 2026 16:25:25
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
11 06 2026 17:52:11
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
10 06 2026 20:20:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
