8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
22 07 2026 8:46:21
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
21 07 2026 21:14:45
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
20 07 2026 23:29:20
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
19 07 2026 4:48:12
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
18 07 2026 23:57:42
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
17 07 2026 20:43:59
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
15 07 2026 18:57:17
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
14 07 2026 6:35:20
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
13 07 2026 21:41:17
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
11 07 2026 16:44:43
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
10 07 2026 21:47:25
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
09 07 2026 12:41:30
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
08 07 2026 14:41:15
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
07 07 2026 13:25:21
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
06 07 2026 7:12:23
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
04 07 2026 5:52:23
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
03 07 2026 4:39:23
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
02 07 2026 7:45:14
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
01 07 2026 16:44:47
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
30 06 2026 16:27:22
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
29 06 2026 19:47:33
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
28 06 2026 12:52:52
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
27 06 2026 13:51:20
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
25 06 2026 4:40:20
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
23 06 2026 7:49:56
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
21 06 2026 19:26:57
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
20 06 2026 4:29:36
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
19 06 2026 12:20:22
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
18 06 2026 22:25:23
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
17 06 2026 10:23:36
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
16 06 2026 20:14:21
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
14 06 2026 22:43:37
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
12 06 2026 14:24:28
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
11 06 2026 5:40:21
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
09 06 2026 7:45:49
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
08 06 2026 5:23:35
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
07 06 2026 3:28:33
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
05 06 2026 13:20:43
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
04 06 2026 5:28:48
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
03 06 2026 7:55:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
