8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
12 07 2026 10:45:27
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
11 07 2026 1:43:45
Американские иммигранты спрятались в тополях...
10 07 2026 11:19:17
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
09 07 2026 0:47:58
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
08 07 2026 13:52:37
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
07 07 2026 13:43:52
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
05 07 2026 12:46:34
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
04 07 2026 4:20:14
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
03 07 2026 8:24:25
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
02 07 2026 12:49:35
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
01 07 2026 13:36:18
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
29 06 2026 13:37:30
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
28 06 2026 20:18:19
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
27 06 2026 3:38:25
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
26 06 2026 19:21:16
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
25 06 2026 16:53:47
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
24 06 2026 20:45:58
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
23 06 2026 20:10:59
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
21 06 2026 21:48:31
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
20 06 2026 17:10:24
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
19 06 2026 4:33:33
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
18 06 2026 12:57:15
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
17 06 2026 11:40:25
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
16 06 2026 18:36:34
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
15 06 2026 7:20:53
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
14 06 2026 14:52:24
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
13 06 2026 13:50:28
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
12 06 2026 23:35:16
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
11 06 2026 19:29:57
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
10 06 2026 23:17:47
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
09 06 2026 7:44:12
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
08 06 2026 3:21:18
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
07 06 2026 3:56:36
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
06 06 2026 21:27:46
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
05 06 2026 4:15:11
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
04 06 2026 10:31:22
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
03 06 2026 0:48:27
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
02 06 2026 12:27:46
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
01 06 2026 18:14:58
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
31 05 2026 16:47:20
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
30 05 2026 16:51:19
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
29 05 2026 8:43:28
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
28 05 2026 21:40:37
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
26 05 2026 12:44:34
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
25 05 2026 18:38:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
