8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
08 08 2026 7:11:52
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
06 08 2026 6:57:15
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
04 08 2026 18:57:59
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
03 08 2026 23:19:57
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
02 08 2026 11:47:52
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
01 08 2026 15:44:39
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
31 07 2026 13:58:19
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
30 07 2026 6:33:16
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
29 07 2026 23:15:48
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
28 07 2026 19:27:50
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
27 07 2026 1:59:16
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
26 07 2026 11:38:34
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
25 07 2026 2:40:54
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
24 07 2026 9:19:25
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
23 07 2026 22:39:25
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
22 07 2026 14:34:46
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
20 07 2026 10:51:26
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
19 07 2026 4:48:48
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
17 07 2026 4:59:46
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
16 07 2026 9:39:23
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
15 07 2026 4:12:23
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
14 07 2026 20:44:19
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
13 07 2026 7:45:53
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
12 07 2026 12:49:43
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
11 07 2026 0:38:48
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
10 07 2026 14:32:20
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
09 07 2026 0:25:33
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
08 07 2026 20:11:58
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
07 07 2026 17:34:58
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
04 07 2026 2:45:59
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
03 07 2026 11:15:41
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
02 07 2026 13:22:51
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
01 07 2026 12:16:34
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
30 06 2026 0:47:32
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
26 06 2026 9:24:40
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
25 06 2026 9:20:39
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
24 06 2026 0:11:20
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
23 06 2026 22:27:39
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
21 06 2026 9:20:52
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
20 06 2026 18:10:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
