8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
16 08 2026 12:55:35
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
15 08 2026 4:22:57
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
14 08 2026 20:32:34
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
13 08 2026 10:45:47
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
12 08 2026 15:41:53
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
11 08 2026 18:47:36
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
10 08 2026 3:47:10
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
09 08 2026 14:17:58
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
08 08 2026 7:38:38
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
07 08 2026 23:28:49
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
06 08 2026 10:10:54
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
05 08 2026 17:34:18
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
04 08 2026 22:43:41
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
03 08 2026 20:31:28
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
02 08 2026 7:33:19
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
01 08 2026 2:59:20
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
31 07 2026 15:57:25
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
30 07 2026 5:51:27
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
29 07 2026 6:29:40
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
27 07 2026 8:29:31
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
26 07 2026 5:13:15
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
25 07 2026 13:28:18
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
22 07 2026 7:52:23
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
20 07 2026 6:55:16
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
19 07 2026 0:41:56
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
18 07 2026 10:54:47
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
17 07 2026 17:19:59
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
16 07 2026 9:22:47
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
15 07 2026 22:13:26
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
14 07 2026 17:45:19
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
13 07 2026 23:30:53
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
12 07 2026 22:20:51
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
11 07 2026 13:55:21
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
10 07 2026 22:36:54
История университетских курток > Интересные факты...
09 07 2026 6:49:43
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
07 07 2026 15:46:48
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
06 07 2026 19:23:44
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
05 07 2026 21:35:12
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
04 07 2026 10:44:11
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
03 07 2026 19:38:12
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
02 07 2026 1:13:50
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
01 07 2026 11:21:12
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
29 06 2026 18:57:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
