8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
09 08 2026 0:29:37
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
08 08 2026 12:49:35
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
07 08 2026 5:11:20
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
06 08 2026 22:43:42
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
05 08 2026 17:50:51
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
04 08 2026 4:59:23
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
03 08 2026 20:54:17
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
01 08 2026 1:25:31
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
29 07 2026 4:57:58
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
26 07 2026 22:30:42
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
25 07 2026 10:25:26
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
24 07 2026 2:49:48
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
21 07 2026 18:16:32
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
18 07 2026 4:52:39
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
17 07 2026 11:56:39
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
15 07 2026 5:11:16
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
14 07 2026 4:16:46
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
12 07 2026 16:45:50
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
11 07 2026 12:10:53
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
09 07 2026 2:24:12
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
08 07 2026 5:31:38
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
07 07 2026 22:46:54
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
03 07 2026 3:54:15
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
02 07 2026 8:40:14
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
01 07 2026 16:38:51
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
30 06 2026 15:11:36
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
28 06 2026 20:40:56
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
27 06 2026 4:59:43
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
25 06 2026 14:19:36
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
24 06 2026 15:54:54
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
23 06 2026 18:14:18
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
21 06 2026 2:15:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
