8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
13 11 2025 20:10:10
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
12 11 2025 6:52:35
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
11 11 2025 11:27:50
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
09 11 2025 14:33:40
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
08 11 2025 10:26:23
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
07 11 2025 8:44:52
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
04 11 2025 3:42:23
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
03 11 2025 15:32:42
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
02 11 2025 13:43:19
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
01 11 2025 3:29:10
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
31 10 2025 13:30:19
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
30 10 2025 4:43:47
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
29 10 2025 14:28:25
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
28 10 2025 3:51:26
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
25 10 2025 4:38:38
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
24 10 2025 12:52:44
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
21 10 2025 23:16:11
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
20 10 2025 21:22:22
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
18 10 2025 4:14:58
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
17 10 2025 21:17:27
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
16 10 2025 19:33:20
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
15 10 2025 1:16:10
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
14 10 2025 12:50:19
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
11 10 2025 8:15:52
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
10 10 2025 0:59:13
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
09 10 2025 2:33:55
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
08 10 2025 16:49:32
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
07 10 2025 7:53:18
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
06 10 2025 17:59:37
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
05 10 2025 4:59:51
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
03 10 2025 8:36:59
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
01 10 2025 10:57:29
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
29 09 2025 15:52:47
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
28 09 2025 15:28:11
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
27 09 2025 7:30:57
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
26 09 2025 6:22:10
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
25 09 2025 16:29:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине