8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
29 11 2025 7:47:12
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
25 11 2025 8:21:22
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
24 11 2025 15:37:10
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
23 11 2025 17:47:16
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
22 11 2025 5:44:24
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
21 11 2025 13:31:13
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
20 11 2025 19:46:33
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
19 11 2025 4:30:46
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
18 11 2025 21:25:45
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
17 11 2025 2:18:51
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
16 11 2025 23:15:37
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
15 11 2025 18:46:14
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
14 11 2025 18:20:21
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
13 11 2025 1:26:32
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
12 11 2025 19:54:38
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
11 11 2025 10:39:49
История рождественских крекеров > Интересные факты...
10 11 2025 13:37:39
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
09 11 2025 18:30:11
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
07 11 2025 18:47:41
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
06 11 2025 20:52:29
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
05 11 2025 9:14:17
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
04 11 2025 6:33:28
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
03 11 2025 2:22:33
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
01 11 2025 16:23:44
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
31 10 2025 23:59:37
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
30 10 2025 6:38:37
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
29 10 2025 8:35:47
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
28 10 2025 14:53:26
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
26 10 2025 4:56:52
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
23 10 2025 10:49:17
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
22 10 2025 20:53:18
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
21 10 2025 18:31:52
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
20 10 2025 17:56:16
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
19 10 2025 17:28:44
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
18 10 2025 20:51:25
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
17 10 2025 23:53:43
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
16 10 2025 4:27:55
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
14 10 2025 2:13:38
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
13 10 2025 19:11:58
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
12 10 2025 2:38:41
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
11 10 2025 0:14:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском