8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
13 09 2026 17:27:52
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
12 09 2026 9:53:52
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
11 09 2026 20:51:45
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
10 09 2026 13:16:45
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
08 09 2026 12:34:22
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
07 09 2026 20:53:43
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
06 09 2026 6:23:20
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
05 09 2026 4:37:44
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
04 09 2026 9:54:57
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
03 09 2026 7:46:45
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
01 09 2026 5:32:20
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
31 08 2026 9:44:56
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
30 08 2026 19:17:12
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
29 08 2026 18:50:10
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
28 08 2026 17:21:33
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
26 08 2026 11:20:38
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
24 08 2026 16:58:49
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
23 08 2026 0:14:54
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
22 08 2026 4:42:42
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
21 08 2026 0:23:35
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
20 08 2026 0:58:36
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
19 08 2026 21:52:43
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
17 08 2026 23:56:19
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
16 08 2026 18:18:42
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
15 08 2026 1:16:19
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
14 08 2026 9:39:23
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
12 08 2026 1:59:25
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
11 08 2026 0:38:25
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
10 08 2026 3:53:36
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
09 08 2026 1:28:41
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
08 08 2026 1:29:37
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
07 08 2026 6:19:46
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
06 08 2026 12:51:32
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
05 08 2026 21:27:21
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
04 08 2026 8:59:28
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
03 08 2026 17:27:14
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
02 08 2026 23:17:32
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
01 08 2026 14:16:20
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 07 2026 17:30:20
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
28 07 2026 16:31:18
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
27 07 2026 5:39:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
