8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
24 11 2025 23:32:47
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
22 11 2025 11:12:44
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
21 11 2025 11:45:41
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
20 11 2025 16:55:34
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
19 11 2025 15:25:22
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
18 11 2025 4:39:27
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
17 11 2025 13:36:40
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
15 11 2025 5:35:26
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
14 11 2025 17:23:38
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
12 11 2025 19:16:26
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
10 11 2025 12:40:19
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
09 11 2025 22:54:51
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
07 11 2025 21:51:51
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
06 11 2025 6:13:24
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
04 11 2025 14:51:23
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
03 11 2025 6:51:37
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
01 11 2025 21:29:25
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
31 10 2025 21:26:42
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
30 10 2025 13:33:46
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
29 10 2025 1:59:28
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
26 10 2025 9:35:39
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
25 10 2025 14:36:14
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
22 10 2025 1:51:17
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
21 10 2025 8:51:38
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
20 10 2025 11:39:36
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
19 10 2025 11:59:42
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
18 10 2025 13:30:21
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
17 10 2025 17:31:45
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
16 10 2025 23:27:54
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
14 10 2025 5:13:41
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
13 10 2025 21:19:45
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
12 10 2025 12:21:15
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
11 10 2025 12:33:37
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
10 10 2025 3:20:59
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
09 10 2025 20:16:38
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
08 10 2025 12:40:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском