8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
30 11 2025 20:54:11
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
29 11 2025 15:27:23
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
28 11 2025 16:58:51
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
26 11 2025 12:12:16
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
25 11 2025 10:37:56
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
24 11 2025 17:45:10
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
23 11 2025 2:20:29
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
22 11 2025 6:37:30
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
21 11 2025 23:43:38
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
20 11 2025 20:38:16
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
19 11 2025 15:57:56
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
18 11 2025 9:39:22
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
17 11 2025 0:23:10
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
16 11 2025 15:21:34
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
15 11 2025 5:43:47
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
14 11 2025 9:22:24
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
11 11 2025 1:19:57
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
10 11 2025 18:23:11
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
08 11 2025 18:14:13
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
07 11 2025 3:38:10
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
06 11 2025 8:35:14
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
05 11 2025 21:50:25
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
04 11 2025 13:10:33
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
01 11 2025 14:46:55
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
31 10 2025 13:51:29
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
30 10 2025 22:37:22
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
29 10 2025 20:57:44
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
28 10 2025 21:13:42
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
26 10 2025 12:28:23
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
25 10 2025 10:17:34
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
24 10 2025 17:52:32
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
22 10 2025 11:49:51
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
21 10 2025 4:30:22
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
20 10 2025 7:25:49
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
19 10 2025 3:25:17
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
18 10 2025 15:28:40
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
17 10 2025 8:35:18
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
15 10 2025 16:11:26
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
14 10 2025 18:50:32
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
13 10 2025 2:36:44
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
12 10 2025 13:40:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском