8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
17 08 2026 7:57:21
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
16 08 2026 19:41:38
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
15 08 2026 5:39:11
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
13 08 2026 18:10:56
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
12 08 2026 0:35:18
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
11 08 2026 10:42:50
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
10 08 2026 0:26:58
Прикусите язык : чтобы не говорить...
09 08 2026 4:58:44
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
08 08 2026 13:44:46
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
07 08 2026 3:54:34
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
06 08 2026 0:19:12
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
04 08 2026 2:44:10
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
02 08 2026 15:10:41
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
01 08 2026 5:13:44
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
31 07 2026 4:28:18
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
30 07 2026 11:26:17
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
29 07 2026 3:48:54
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
28 07 2026 20:48:48
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
27 07 2026 4:26:40
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
26 07 2026 6:37:27
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
25 07 2026 3:37:12
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
24 07 2026 21:53:12
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
21 07 2026 16:54:52
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
20 07 2026 6:11:55
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
19 07 2026 16:23:43
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
18 07 2026 15:31:20
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
17 07 2026 5:49:32
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
16 07 2026 7:21:20
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
15 07 2026 14:42:15
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
14 07 2026 9:52:26
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
13 07 2026 20:42:30
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
11 07 2026 15:33:12
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
10 07 2026 12:58:45
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
08 07 2026 0:15:48
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
07 07 2026 20:37:55
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
06 07 2026 19:55:15
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
05 07 2026 1:12:52
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
04 07 2026 0:52:33
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
03 07 2026 6:27:55
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
02 07 2026 3:43:50
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
01 07 2026 18:19:38
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
30 06 2026 4:21:42
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
29 06 2026 1:23:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
