8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
27 07 2026 18:41:21
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
26 07 2026 18:52:34
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
25 07 2026 21:16:37
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
24 07 2026 2:14:39
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
23 07 2026 0:17:13
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
22 07 2026 13:24:28
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
20 07 2026 7:15:39
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
19 07 2026 23:35:22
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
18 07 2026 20:21:14
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
17 07 2026 15:27:47
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
16 07 2026 1:51:10
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
15 07 2026 18:25:36
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
13 07 2026 9:47:18
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
12 07 2026 4:39:40
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
10 07 2026 5:27:33
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
09 07 2026 7:41:13
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
06 07 2026 6:23:25
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
05 07 2026 2:50:24
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
04 07 2026 20:38:58
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
03 07 2026 22:50:38
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
01 07 2026 9:50:41
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
30 06 2026 7:49:39
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
29 06 2026 9:24:49
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
28 06 2026 22:59:59
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
27 06 2026 1:52:33
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
26 06 2026 20:30:35
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
25 06 2026 6:24:56
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
24 06 2026 17:27:39
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
23 06 2026 21:50:17
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
22 06 2026 22:46:28
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
21 06 2026 0:19:18
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
20 06 2026 3:45:44
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
19 06 2026 13:47:16
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
18 06 2026 19:19:30
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
17 06 2026 13:16:41
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
16 06 2026 17:25:39
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
15 06 2026 11:20:48
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
11 06 2026 15:19:24
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
10 06 2026 23:35:22
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
08 06 2026 0:12:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
