8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
01 07 2025 14:48:23
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
30 06 2025 18:46:28
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
29 06 2025 4:56:36
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
27 06 2025 12:21:28
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
25 06 2025 3:51:57
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
24 06 2025 10:25:23
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
23 06 2025 1:37:31
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
22 06 2025 3:40:56
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
19 06 2025 23:18:48
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
18 06 2025 9:42:18
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
17 06 2025 20:29:10
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
16 06 2025 1:32:28
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
15 06 2025 1:54:27
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 06 2025 9:30:53
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
13 06 2025 6:24:56
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
12 06 2025 9:51:19
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
11 06 2025 7:41:18
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
10 06 2025 21:45:53
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
09 06 2025 15:12:10
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
08 06 2025 14:39:59
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
07 06 2025 8:52:38
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
06 06 2025 14:48:26
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
05 06 2025 5:18:24
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
04 06 2025 3:49:28
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
03 06 2025 19:35:23
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
02 06 2025 2:12:56
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
01 06 2025 15:36:56
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
31 05 2025 3:52:47
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
30 05 2025 20:18:30
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
29 05 2025 13:51:38
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
27 05 2025 14:26:25
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
26 05 2025 12:30:46
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
25 05 2025 16:57:33
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
24 05 2025 10:58:10
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
23 05 2025 6:15:54
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
22 05 2025 1:16:23
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
21 05 2025 21:42:49
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
20 05 2025 11:52:29
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
19 05 2025 12:18:51
История университетских курток > Интересные факты...
18 05 2025 3:50:29
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
17 05 2025 18:49:13
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
16 05 2025 9:59:56
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
15 05 2025 2:52:25
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
14 05 2025 17:35:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
