8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
16 02 2026 14:21:10
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
15 02 2026 9:23:28
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
14 02 2026 0:53:10
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
13 02 2026 15:55:44
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
11 02 2026 21:22:18
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
09 02 2026 19:51:20
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
08 02 2026 4:30:43
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
07 02 2026 21:24:39
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
06 02 2026 15:24:36
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
05 02 2026 9:37:51
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
02 02 2026 13:44:59
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
30 01 2026 4:53:29
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
29 01 2026 11:34:39
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
28 01 2026 20:30:24
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
27 01 2026 7:46:16
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
26 01 2026 13:16:33
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
24 01 2026 7:40:22
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
22 01 2026 23:46:27
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
21 01 2026 1:21:20
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
20 01 2026 3:15:24
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
19 01 2026 15:21:23
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
18 01 2026 22:51:43
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
16 01 2026 5:15:45
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
14 01 2026 8:24:35
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
12 01 2026 16:15:11
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
11 01 2026 4:41:53
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
10 01 2026 23:53:22
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
09 01 2026 11:45:42
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
08 01 2026 11:31:57
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
07 01 2026 10:12:37
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
06 01 2026 0:36:49
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
05 01 2026 6:45:22
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
04 01 2026 7:13:12
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
02 01 2026 9:13:14
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
01 01 2026 3:21:21
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
31 12 2025 15:56:15
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
30 12 2025 6:32:18
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
29 12 2025 7:14:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
