8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
17 08 2026 2:17:16
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
16 08 2026 13:57:45
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
15 08 2026 3:48:17
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
14 08 2026 12:30:57
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
12 08 2026 19:14:27
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
10 08 2026 21:24:23
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
09 08 2026 10:44:22
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
07 08 2026 0:48:16
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
06 08 2026 23:23:29
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
04 08 2026 18:19:12
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
03 08 2026 8:32:52
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
02 08 2026 2:31:54
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
01 08 2026 16:48:42
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
31 07 2026 21:30:32
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
30 07 2026 1:31:31
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
28 07 2026 15:20:52
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
27 07 2026 21:42:43
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
26 07 2026 11:32:46
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
25 07 2026 20:24:21
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
24 07 2026 13:23:40
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
23 07 2026 7:35:58
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
22 07 2026 11:31:26
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
21 07 2026 23:50:25
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
20 07 2026 10:59:33
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
18 07 2026 16:44:10
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
17 07 2026 12:27:23
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
16 07 2026 9:52:55
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
15 07 2026 7:40:59
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
14 07 2026 15:38:56
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
13 07 2026 13:32:34
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
11 07 2026 23:53:30
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
10 07 2026 1:21:58
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
09 07 2026 1:47:33
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
08 07 2026 9:45:12
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
07 07 2026 21:15:36
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
06 07 2026 2:15:32
Блуп...
05 07 2026 21:53:14
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
04 07 2026 4:44:17
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
03 07 2026 12:55:52
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
02 07 2026 1:10:44
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
01 07 2026 7:33:38
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
30 06 2026 20:19:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
