8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
05 09 2026 19:46:55
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
04 09 2026 21:14:25
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
31 08 2026 6:49:43
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
30 08 2026 7:57:21
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
29 08 2026 23:13:27
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
28 08 2026 4:29:53
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
27 08 2026 17:54:45
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
26 08 2026 18:29:46
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
25 08 2026 18:30:40
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
24 08 2026 7:44:34
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
23 08 2026 3:58:37
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 7:24:18
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
19 08 2026 11:32:13
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
18 08 2026 0:17:33
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
17 08 2026 0:40:24
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
16 08 2026 23:16:47
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
13 08 2026 5:41:36
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
12 08 2026 23:24:21
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
11 08 2026 19:46:59
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
10 08 2026 6:42:58
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
09 08 2026 10:48:10
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
08 08 2026 9:31:17
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
07 08 2026 5:20:17
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
06 08 2026 0:33:40
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
05 08 2026 8:35:52
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
03 08 2026 18:36:56
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
02 08 2026 1:12:36
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
01 08 2026 8:53:39
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
31 07 2026 6:56:59
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
30 07 2026 22:42:36
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
29 07 2026 13:35:22
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
28 07 2026 5:39:22
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
27 07 2026 15:23:19
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
26 07 2026 8:36:23
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
24 07 2026 6:43:50
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
22 07 2026 18:26:54
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
21 07 2026 8:36:51
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
20 07 2026 0:20:18
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
19 07 2026 15:13:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
