8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
23 07 2026 22:16:37
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
22 07 2026 14:25:55
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
20 07 2026 22:29:23
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
19 07 2026 23:23:38
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
18 07 2026 20:34:12
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
17 07 2026 6:39:11
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
16 07 2026 7:17:39
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
15 07 2026 0:50:41
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
14 07 2026 7:29:33
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
13 07 2026 7:16:43
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
12 07 2026 16:13:31
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
11 07 2026 16:44:49
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
10 07 2026 17:30:44
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
09 07 2026 0:47:46
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
08 07 2026 8:23:12
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
05 07 2026 0:54:43
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
04 07 2026 15:52:59
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
03 07 2026 19:46:44
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
02 07 2026 23:31:37
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
01 07 2026 3:16:16
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
30 06 2026 17:48:46
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
29 06 2026 22:54:46
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
28 06 2026 6:31:51
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
24 06 2026 0:26:14
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
23 06 2026 14:33:30
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
21 06 2026 17:39:34
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
19 06 2026 17:35:26
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
18 06 2026 4:37:23
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
17 06 2026 16:45:51
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
16 06 2026 22:58:53
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
15 06 2026 20:17:29
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
14 06 2026 15:37:41
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
13 06 2026 9:43:26
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
12 06 2026 20:25:15
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
11 06 2026 23:29:32
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
10 06 2026 5:48:14
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
09 06 2026 19:33:56
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
08 06 2026 21:39:34
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
07 06 2026 12:11:12
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
06 06 2026 16:22:16
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
05 06 2026 14:51:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
