8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
01 12 2025 20:36:24
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
30 11 2025 10:34:16
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
29 11 2025 10:59:12
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 11 2025 21:27:10
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
27 11 2025 16:31:47
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
26 11 2025 4:28:11
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
25 11 2025 18:12:20
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
24 11 2025 17:54:41
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
23 11 2025 21:35:53
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
22 11 2025 11:16:40
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
21 11 2025 13:19:26
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
20 11 2025 9:18:37
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
18 11 2025 13:23:55
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
17 11 2025 13:36:47
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
15 11 2025 10:47:57
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
14 11 2025 19:31:38
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
13 11 2025 21:30:36
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
12 11 2025 16:31:54
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
11 11 2025 20:43:35
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
10 11 2025 5:20:28
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
09 11 2025 19:11:46
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 11 2025 15:10:27
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
07 11 2025 22:27:34
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
05 11 2025 18:35:14
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
04 11 2025 2:40:38
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
03 11 2025 2:27:55
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
02 11 2025 8:41:58
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
01 11 2025 17:30:49
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
31 10 2025 8:44:14
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
30 10 2025 6:16:32
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
29 10 2025 3:32:17
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
28 10 2025 5:31:57
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
26 10 2025 19:55:24
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
25 10 2025 0:19:18
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
24 10 2025 5:24:10
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
23 10 2025 0:56:39
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
22 10 2025 4:37:25
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
21 10 2025 21:43:44
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
20 10 2025 19:26:24
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
18 10 2025 19:15:49
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
17 10 2025 2:18:35
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
16 10 2025 15:46:49
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
15 10 2025 3:24:14
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
13 10 2025 9:24:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском