8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
26 01 2026 23:15:41
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
25 01 2026 19:10:34
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
24 01 2026 21:33:31
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
23 01 2026 7:29:10
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
22 01 2026 16:43:16
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
21 01 2026 18:54:13
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
20 01 2026 5:12:37
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
19 01 2026 4:38:29
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
18 01 2026 19:40:14
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
17 01 2026 16:37:25
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
16 01 2026 18:32:44
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
15 01 2026 17:13:50
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
14 01 2026 0:29:35
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
13 01 2026 7:38:19
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
11 01 2026 22:17:52
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
10 01 2026 10:57:54
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 01 2026 18:10:10
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
08 01 2026 15:39:38
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 11:59:11
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
06 01 2026 14:25:32
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
05 01 2026 9:24:40
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
04 01 2026 0:48:54
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
03 01 2026 12:50:50
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
02 01 2026 1:14:24
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
30 12 2025 4:36:54
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
29 12 2025 11:44:22
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
28 12 2025 22:25:44
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
26 12 2025 8:28:26
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
25 12 2025 13:33:38
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
24 12 2025 16:11:31
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
23 12 2025 6:26:27
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
22 12 2025 21:29:23
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
21 12 2025 0:49:16
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
20 12 2025 20:28:30
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
19 12 2025 12:37:57
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
18 12 2025 17:52:32
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
17 12 2025 9:37:15
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
16 12 2025 14:33:34
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
15 12 2025 6:53:59
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 17:42:18
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
13 12 2025 19:41:36
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
11 12 2025 14:46:55
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
10 12 2025 14:49:41
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
09 12 2025 8:55:33
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
08 12 2025 18:52:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке