8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
21 11 2025 8:36:19
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
20 11 2025 7:30:24
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
19 11 2025 23:36:40
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
18 11 2025 7:14:21
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
17 11 2025 14:13:26
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
16 11 2025 8:16:42
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
15 11 2025 13:53:40
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
14 11 2025 23:47:26
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
13 11 2025 18:38:22
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
12 11 2025 13:44:39
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
11 11 2025 4:31:29
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
09 11 2025 1:30:44
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
08 11 2025 21:14:43
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
07 11 2025 21:24:51
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
05 11 2025 4:16:54
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
04 11 2025 1:48:18
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 12:21:30
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
01 11 2025 22:55:35
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
31 10 2025 13:44:10
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
30 10 2025 5:15:47
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
29 10 2025 7:30:36
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
28 10 2025 23:52:33
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
27 10 2025 12:39:12
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
26 10 2025 22:15:42
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
24 10 2025 20:30:20
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
23 10 2025 13:32:49
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
22 10 2025 10:32:33
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
21 10 2025 7:27:41
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
20 10 2025 10:48:20
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
19 10 2025 20:50:38
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
18 10 2025 16:15:45
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
17 10 2025 20:48:29
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
16 10 2025 14:23:10
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
15 10 2025 6:53:37
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
14 10 2025 9:11:20
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
13 10 2025 11:27:39
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 6:27:15
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
11 10 2025 12:25:58
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
10 10 2025 9:45:38
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
09 10 2025 8:51:38
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
08 10 2025 23:46:11
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
07 10 2025 12:58:13
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
06 10 2025 10:54:28
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
05 10 2025 11:44:16
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
03 10 2025 2:25:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине