8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
29 12 2025 7:56:42
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
28 12 2025 8:30:30
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
27 12 2025 9:14:29
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
26 12 2025 8:31:37
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
25 12 2025 12:39:26
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
24 12 2025 8:21:30
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
23 12 2025 5:23:54
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
21 12 2025 2:26:50
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
20 12 2025 5:18:14
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
19 12 2025 17:40:12
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
17 12 2025 20:30:39
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
16 12 2025 23:27:42
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
15 12 2025 6:46:29
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
14 12 2025 4:11:46
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
12 12 2025 2:23:26
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
11 12 2025 11:42:39
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 12 2025 16:42:37
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
09 12 2025 23:33:14
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
08 12 2025 20:50:34
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
06 12 2025 21:39:28
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
05 12 2025 16:26:25
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
04 12 2025 19:42:50
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
02 12 2025 5:49:41
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
01 12 2025 17:29:45
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
30 11 2025 19:22:42
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
29 11 2025 2:17:16
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
28 11 2025 1:29:56
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
27 11 2025 17:25:26
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
26 11 2025 23:58:12
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
25 11 2025 9:43:17
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
24 11 2025 16:39:16
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
21 11 2025 13:48:25
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
19 11 2025 3:22:56
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
18 11 2025 12:14:28
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
17 11 2025 13:33:43
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
16 11 2025 18:57:59
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
15 11 2025 15:55:56
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
14 11 2025 0:43:58
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
13 11 2025 12:54:52
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
12 11 2025 23:43:33
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
11 11 2025 8:51:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
