8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
12 12 2025 6:14:37
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
11 12 2025 7:40:55
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
09 12 2025 3:51:54
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
08 12 2025 7:14:24
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
07 12 2025 23:39:58
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 12 2025 23:45:11
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
05 12 2025 12:57:36
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
04 12 2025 3:21:16
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
03 12 2025 14:42:52
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
02 12 2025 10:48:33
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
30 11 2025 15:37:14
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
29 11 2025 0:17:57
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
28 11 2025 11:31:55
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
26 11 2025 7:16:42
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
25 11 2025 11:51:45
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
24 11 2025 20:52:59
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
23 11 2025 10:53:52
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
22 11 2025 21:21:32
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
19 11 2025 11:12:28
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
18 11 2025 1:10:28
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
17 11 2025 13:39:14
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
16 11 2025 17:55:20
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
14 11 2025 6:21:15
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
13 11 2025 12:42:56
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
12 11 2025 3:47:53
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
11 11 2025 17:42:21
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
10 11 2025 18:56:28
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
09 11 2025 20:49:39
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
08 11 2025 14:16:50
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
07 11 2025 23:24:18
Хвост используется как руль направления во время погони...
06 11 2025 20:41:33
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
05 11 2025 18:26:47
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
04 11 2025 19:39:21
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
03 11 2025 10:22:45
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
02 11 2025 19:55:41
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
01 11 2025 3:59:48
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
31 10 2025 21:15:27
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
30 10 2025 2:20:55
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
29 10 2025 4:37:51
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
28 10 2025 23:57:52
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
27 10 2025 15:55:18
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
26 10 2025 1:57:26
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
25 10 2025 5:36:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве