8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
13 07 2025 0:59:52
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
11 07 2025 18:19:13
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
10 07 2025 19:54:10
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
09 07 2025 18:20:25
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
08 07 2025 6:20:26
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
07 07 2025 1:26:25
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
05 07 2025 19:49:11
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
04 07 2025 16:27:17
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
03 07 2025 9:55:16
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
01 07 2025 13:24:44
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
30 06 2025 18:56:47
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
29 06 2025 14:37:44
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
28 06 2025 6:57:16
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
27 06 2025 23:34:46
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
26 06 2025 22:12:39
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
25 06 2025 17:51:28
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
24 06 2025 11:32:30
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
23 06 2025 19:58:47
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
22 06 2025 13:29:47
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
21 06 2025 20:38:24
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
20 06 2025 20:20:27
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
19 06 2025 5:25:51
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
18 06 2025 10:41:14
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
17 06 2025 19:29:39
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
15 06 2025 6:15:18
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
14 06 2025 15:21:39
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
13 06 2025 18:34:10
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
12 06 2025 12:26:26
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
11 06 2025 13:44:54
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
10 06 2025 15:17:26
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
09 06 2025 3:13:30
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
08 06 2025 4:20:11
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
06 06 2025 8:43:26
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
04 06 2025 11:35:26
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
03 06 2025 3:22:16
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
02 06 2025 7:54:11
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
01 06 2025 2:49:25
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
31 05 2025 23:13:30
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
28 05 2025 14:17:52
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
27 05 2025 18:50:50
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
26 05 2025 23:12:31
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
25 05 2025 19:29:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
