8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
07 02 2026 0:41:47
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
06 02 2026 0:54:36
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
05 02 2026 2:36:48
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
04 02 2026 8:42:11
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
03 02 2026 9:17:50
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
02 02 2026 23:34:13
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
30 01 2026 9:11:28
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
29 01 2026 21:58:56
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
28 01 2026 4:30:32
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
27 01 2026 18:45:10
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
26 01 2026 15:30:59
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
25 01 2026 23:28:34
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
23 01 2026 0:33:16
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
21 01 2026 2:33:49
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
20 01 2026 2:38:19
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
18 01 2026 10:46:23
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
17 01 2026 11:34:33
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
16 01 2026 7:45:30
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
15 01 2026 18:42:56
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
13 01 2026 4:38:23
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
11 01 2026 3:50:24
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
10 01 2026 6:41:53
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
09 01 2026 3:26:55
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
07 01 2026 18:22:46
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
06 01 2026 22:16:52
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
04 01 2026 17:55:53
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
03 01 2026 0:46:48
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
02 01 2026 18:38:33
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
01 01 2026 18:27:41
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
30 12 2025 14:50:45
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
29 12 2025 19:40:24
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
28 12 2025 4:10:34
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
27 12 2025 11:33:30
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
26 12 2025 21:20:54
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
25 12 2025 16:49:39
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
24 12 2025 17:27:39
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
23 12 2025 6:26:53
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
22 12 2025 17:55:53
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 3:46:54
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
20 12 2025 20:28:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко