8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
24 08 2026 6:32:38
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
23 08 2026 23:35:32
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
22 08 2026 23:13:23
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
20 08 2026 5:41:41
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
19 08 2026 21:12:42
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
18 08 2026 7:13:57
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
16 08 2026 21:24:22
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
15 08 2026 21:32:25
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
14 08 2026 12:26:37
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
12 08 2026 13:19:11
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
11 08 2026 3:17:58
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
10 08 2026 6:36:54
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
09 08 2026 6:14:11
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
08 08 2026 1:22:17
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
07 08 2026 22:34:18
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
06 08 2026 22:43:24
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
05 08 2026 20:18:13
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
04 08 2026 8:51:20
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
03 08 2026 12:31:39
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
02 08 2026 18:20:56
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
01 08 2026 17:59:15
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
31 07 2026 22:54:21
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
30 07 2026 0:41:39
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
28 07 2026 18:22:23
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
27 07 2026 7:49:18
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
26 07 2026 10:46:34
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
25 07 2026 10:16:41
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
24 07 2026 23:41:47
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
22 07 2026 16:52:48
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
21 07 2026 20:19:17
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
19 07 2026 22:17:25
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 07 2026 10:25:49
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
17 07 2026 10:31:45
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
16 07 2026 16:39:21
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
14 07 2026 12:56:24
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
13 07 2026 1:43:13
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
12 07 2026 7:41:11
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
11 07 2026 11:31:13
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
09 07 2026 4:29:47
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
08 07 2026 18:59:12
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
07 07 2026 12:23:49
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
06 07 2026 17:34:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
