8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
11 01 2026 3:19:44
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
10 01 2026 15:14:29
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
09 01 2026 14:16:36
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
08 01 2026 7:22:12
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
07 01 2026 9:12:24
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
06 01 2026 13:38:28
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
05 01 2026 13:22:58
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
04 01 2026 19:59:12
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
03 01 2026 18:29:34
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
01 01 2026 16:47:34
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
31 12 2025 15:53:33
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
29 12 2025 5:16:30
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 12 2025 9:53:31
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
27 12 2025 15:33:57
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
26 12 2025 2:57:36
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
25 12 2025 3:47:58
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
24 12 2025 22:19:16
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
22 12 2025 15:31:29
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 14:10:25
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
19 12 2025 22:21:32
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
17 12 2025 23:18:29
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
15 12 2025 21:59:42
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
14 12 2025 8:28:18
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
12 12 2025 0:25:22
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
11 12 2025 13:29:14
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
10 12 2025 5:28:14
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
09 12 2025 23:22:18
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
07 12 2025 7:16:32
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
05 12 2025 4:47:33
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
04 12 2025 19:10:29
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
03 12 2025 0:39:35
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
02 12 2025 20:23:25
Легендарная и красочная история...
01 12 2025 21:50:28
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
30 11 2025 5:19:17
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
29 11 2025 8:18:13
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
28 11 2025 12:38:50
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
27 11 2025 15:23:40
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
26 11 2025 7:24:55
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
25 11 2025 3:54:36
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
24 11 2025 10:59:34
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
23 11 2025 3:19:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
