8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
05 09 2026 7:54:35
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
04 09 2026 9:42:37
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
02 09 2026 8:39:48
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
01 09 2026 18:34:46
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
31 08 2026 16:22:11
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
30 08 2026 14:37:20
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
29 08 2026 9:40:30
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
28 08 2026 7:18:48
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 08 2026 5:35:11
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
24 08 2026 20:26:43
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
22 08 2026 16:44:46
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
20 08 2026 22:36:55
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
17 08 2026 1:33:20
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
16 08 2026 21:10:33
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
15 08 2026 10:33:36
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
14 08 2026 20:19:24
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
13 08 2026 20:26:57
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
12 08 2026 8:41:44
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
11 08 2026 14:10:55
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
09 08 2026 4:25:35
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
08 08 2026 14:24:27
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 08 2026 23:18:23
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
05 08 2026 23:41:26
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
03 08 2026 15:50:33
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
02 08 2026 15:53:37
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
01 08 2026 17:55:18
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
30 07 2026 18:34:28
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
29 07 2026 15:18:56
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
28 07 2026 14:26:33
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
27 07 2026 15:46:41
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
25 07 2026 13:37:42
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
24 07 2026 1:15:24
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
23 07 2026 9:24:57
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
22 07 2026 1:44:57
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
21 07 2026 4:35:59
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
20 07 2026 6:31:50
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
19 07 2026 2:50:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
