8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
08 07 2026 15:22:56
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
07 07 2026 17:33:22
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
06 07 2026 9:51:43
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
05 07 2026 14:11:40
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
04 07 2026 14:59:26
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
01 07 2026 3:24:37
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
30 06 2026 5:48:39
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
29 06 2026 7:20:41
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
26 06 2026 22:55:29
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
25 06 2026 6:54:20
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
20 06 2026 8:21:16
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
18 06 2026 13:16:27
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
16 06 2026 18:45:37
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
15 06 2026 8:22:48
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
14 06 2026 23:54:13
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
11 06 2026 14:59:12
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
10 06 2026 18:26:43
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
09 06 2026 3:23:30
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
08 06 2026 7:35:25
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
07 06 2026 2:48:35
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
06 06 2026 8:45:50
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
05 06 2026 4:23:42
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
04 06 2026 5:56:17
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
03 06 2026 17:17:50
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
02 06 2026 6:10:10
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
01 06 2026 17:16:11
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
31 05 2026 6:42:28
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
30 05 2026 4:18:21
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
29 05 2026 2:44:47
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
28 05 2026 3:24:30
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
27 05 2026 12:26:54
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
26 05 2026 21:35:11
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
25 05 2026 8:37:10
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
23 05 2026 1:31:27
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
22 05 2026 22:10:11
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
21 05 2026 3:47:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
