8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
06 12 2025 11:45:57
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
05 12 2025 4:27:26
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
04 12 2025 18:28:52
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
03 12 2025 17:46:56
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
02 12 2025 5:53:37
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
01 12 2025 18:12:46
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 11 2025 13:22:30
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
29 11 2025 19:56:40
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
28 11 2025 1:39:47
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
27 11 2025 21:54:44
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
26 11 2025 21:35:14
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
25 11 2025 21:27:16
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
24 11 2025 6:23:36
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
23 11 2025 10:19:45
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
22 11 2025 19:41:18
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
21 11 2025 1:26:42
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
20 11 2025 3:26:47
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
18 11 2025 10:14:23
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
16 11 2025 0:23:51
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
13 11 2025 17:22:46
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
12 11 2025 12:47:21
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
11 11 2025 1:17:52
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
10 11 2025 14:34:51
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
09 11 2025 18:41:55
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
07 11 2025 18:50:20
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 2:13:12
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
05 11 2025 15:21:43
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
04 11 2025 20:33:18
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
02 11 2025 0:46:18
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
29 10 2025 9:27:49
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
28 10 2025 3:13:19
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
27 10 2025 19:47:22
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
24 10 2025 7:54:27
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
23 10 2025 0:45:21
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
22 10 2025 23:47:27
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
21 10 2025 23:30:31
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
19 10 2025 10:48:34
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
18 10 2025 9:39:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском