8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
02 02 2026 22:28:31
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
01 02 2026 8:45:27
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
31 01 2026 0:56:11
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
30 01 2026 17:40:46
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
29 01 2026 16:17:23
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
27 01 2026 3:28:57
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
24 01 2026 7:39:10
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
23 01 2026 11:36:24
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
22 01 2026 11:24:49
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
20 01 2026 11:12:34
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
18 01 2026 21:46:52
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
16 01 2026 9:33:29
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
14 01 2026 21:25:44
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
13 01 2026 13:41:38
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
11 01 2026 3:41:17
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
10 01 2026 22:27:17
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
09 01 2026 23:10:21
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
08 01 2026 9:54:39
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
07 01 2026 2:54:33
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
06 01 2026 15:52:35
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
05 01 2026 5:22:21
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
04 01 2026 8:49:56
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
03 01 2026 19:27:34
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
02 01 2026 8:41:26
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
01 01 2026 11:47:23
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
30 12 2025 22:43:11
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
29 12 2025 8:48:35
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
28 12 2025 22:59:43
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
27 12 2025 15:34:24
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
26 12 2025 17:52:10
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
25 12 2025 21:42:58
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
24 12 2025 7:22:42
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
23 12 2025 2:53:51
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
21 12 2025 15:56:43
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 4:57:32
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
19 12 2025 0:43:50
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
18 12 2025 4:31:59
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
17 12 2025 4:43:58
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
15 12 2025 12:49:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского