8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
22 01 2026 13:55:35
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
21 01 2026 5:15:13
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
19 01 2026 23:48:15
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
18 01 2026 22:37:58
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
17 01 2026 14:58:52
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
15 01 2026 9:16:33
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
14 01 2026 18:38:26
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
13 01 2026 5:58:56
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
12 01 2026 15:51:15
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
11 01 2026 4:31:50
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
10 01 2026 7:38:24
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
09 01 2026 9:48:54
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
08 01 2026 19:16:55
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
07 01 2026 8:21:12
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
06 01 2026 8:40:51
Блуп...
04 01 2026 0:25:59
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
03 01 2026 13:40:17
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
02 01 2026 5:27:29
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
01 01 2026 15:40:31
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
31 12 2025 11:52:28
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
30 12 2025 4:50:18
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
29 12 2025 1:59:45
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
27 12 2025 17:46:34
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
26 12 2025 8:13:40
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
24 12 2025 14:27:51
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
22 12 2025 4:36:50
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
21 12 2025 7:58:41
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 8:56:54
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
19 12 2025 18:16:31
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
18 12 2025 3:19:17
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
17 12 2025 0:11:32
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
15 12 2025 0:10:16
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
14 12 2025 0:35:29
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
13 12 2025 14:26:27
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
11 12 2025 13:21:34
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
10 12 2025 23:40:12
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
09 12 2025 12:37:32
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
07 12 2025 2:40:12
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
06 12 2025 12:59:11
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
05 12 2025 6:36:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском