8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
16 01 2026 4:27:39
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
15 01 2026 1:45:28
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
14 01 2026 13:18:36
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
13 01 2026 12:53:57
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
12 01 2026 21:14:27
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
11 01 2026 11:41:21
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
10 01 2026 12:29:36
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
09 01 2026 4:38:23
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
08 01 2026 11:13:15
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
07 01 2026 5:12:51
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
06 01 2026 11:26:26
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
05 01 2026 17:57:13
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
03 01 2026 17:49:37
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
02 01 2026 10:36:14
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
31 12 2025 23:23:10
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
30 12 2025 20:57:51
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
29 12 2025 5:41:29
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
27 12 2025 8:32:20
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
26 12 2025 13:35:42
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
25 12 2025 12:34:36
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
24 12 2025 5:24:37
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
23 12 2025 10:45:52
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
21 12 2025 3:59:19
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
20 12 2025 20:24:52
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
19 12 2025 19:13:11
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
18 12 2025 7:40:10
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
17 12 2025 14:24:12
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
16 12 2025 5:15:26
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
15 12 2025 21:24:41
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
14 12 2025 16:12:38
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
13 12 2025 9:13:25
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
12 12 2025 19:26:13
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
10 12 2025 8:40:45
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
08 12 2025 11:39:37
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
06 12 2025 3:29:34
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
05 12 2025 3:12:57
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
04 12 2025 1:59:43
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
01 12 2025 19:46:13
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
30 11 2025 23:35:47
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
29 11 2025 18:46:39
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
28 11 2025 4:36:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского