8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
22 11 2025 9:24:14
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
21 11 2025 16:55:27
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
18 11 2025 12:31:45
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
15 11 2025 18:53:39
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
14 11 2025 1:49:28
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
13 11 2025 22:23:15
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
12 11 2025 15:17:28
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
11 11 2025 13:15:32
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
10 11 2025 11:53:12
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 11 2025 20:42:42
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
08 11 2025 3:34:30
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
07 11 2025 4:27:18
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
06 11 2025 9:17:31
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
05 11 2025 15:12:59
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
04 11 2025 6:20:52
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
03 11 2025 18:23:14
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
01 11 2025 9:46:10
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
31 10 2025 22:21:41
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
29 10 2025 5:48:17
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
28 10 2025 1:24:12
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
27 10 2025 13:52:55
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
26 10 2025 20:15:53
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
25 10 2025 11:14:58
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
22 10 2025 4:51:35
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
21 10 2025 14:28:17
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
20 10 2025 14:59:23
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
19 10 2025 8:29:53
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
18 10 2025 1:32:30
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
17 10 2025 20:18:12
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
16 10 2025 10:33:36
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
15 10 2025 1:46:55
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
14 10 2025 11:27:10
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
13 10 2025 22:46:30
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
11 10 2025 0:35:52
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
10 10 2025 20:52:50
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
09 10 2025 18:44:13
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
07 10 2025 11:17:39
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
06 10 2025 6:57:30
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
05 10 2025 9:26:39
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
04 10 2025 2:51:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине