8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
18 01 2026 10:50:36
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
17 01 2026 11:28:43
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
16 01 2026 13:40:34
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
15 01 2026 18:46:41
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 16:16:45
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 23:59:10
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
12 01 2026 0:13:23
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
11 01 2026 6:59:47
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
10 01 2026 11:26:47
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
09 01 2026 11:14:46
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
08 01 2026 2:30:25
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
06 01 2026 3:30:20
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
05 01 2026 15:10:50
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
04 01 2026 6:10:11
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
03 01 2026 2:13:27
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 01 2026 18:47:13
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
01 01 2026 23:43:59
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
31 12 2025 23:13:58
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
29 12 2025 8:29:11
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
27 12 2025 4:53:43
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
26 12 2025 21:22:41
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
24 12 2025 23:23:16
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
23 12 2025 15:50:14
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
22 12 2025 17:36:18
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
21 12 2025 23:44:11
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
19 12 2025 12:42:57
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
18 12 2025 16:18:20
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
17 12 2025 13:36:41
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
16 12 2025 10:45:51
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
15 12 2025 14:15:12
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
14 12 2025 20:38:46
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
13 12 2025 21:57:38
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
12 12 2025 13:27:21
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
11 12 2025 4:39:27
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
10 12 2025 12:42:25
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
09 12 2025 15:47:27
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
08 12 2025 1:57:40
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
07 12 2025 8:54:19
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
06 12 2025 11:31:56
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
04 12 2025 11:21:13
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
01 12 2025 15:54:37
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
30 11 2025 5:56:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском