8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
05 07 2026 21:33:50
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
03 07 2026 22:53:32
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
02 07 2026 10:11:54
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
01 07 2026 2:30:20
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
30 06 2026 9:22:20
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
29 06 2026 6:28:18
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
28 06 2026 1:17:58
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
27 06 2026 22:35:47
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
26 06 2026 23:53:39
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
25 06 2026 20:26:41
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
24 06 2026 11:54:40
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
23 06 2026 8:16:43
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
22 06 2026 18:33:22
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
21 06 2026 22:46:14
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
20 06 2026 19:46:13
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
19 06 2026 6:47:28
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
17 06 2026 13:10:42
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
16 06 2026 6:59:49
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
15 06 2026 11:23:45
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
14 06 2026 5:44:52
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
13 06 2026 14:42:57
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
12 06 2026 5:23:46
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
11 06 2026 16:34:36
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
10 06 2026 14:41:26
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
09 06 2026 12:49:51
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
08 06 2026 13:57:38
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
05 06 2026 19:14:54
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
02 06 2026 13:16:37
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
01 06 2026 23:56:24
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
30 05 2026 15:31:22
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
29 05 2026 13:49:59
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
27 05 2026 21:27:38
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
26 05 2026 14:26:56
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
25 05 2026 18:15:32
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
24 05 2026 6:32:32
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
23 05 2026 2:41:47
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
22 05 2026 3:38:25
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
21 05 2026 1:44:41
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
20 05 2026 19:15:34
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
19 05 2026 6:14:23
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
17 05 2026 22:23:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
