8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
10 11 2025 14:58:54
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
09 11 2025 5:25:57
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
08 11 2025 3:41:54
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
07 11 2025 5:59:52
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
05 11 2025 14:25:42
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
04 11 2025 6:16:37
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
03 11 2025 21:13:44
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
02 11 2025 20:48:57
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
01 11 2025 17:55:29
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
31 10 2025 6:37:42
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
30 10 2025 10:16:19
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
29 10 2025 3:30:38
Все они известны как покемоны-семена...
28 10 2025 21:10:10
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
27 10 2025 20:32:52
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
26 10 2025 9:49:46
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
25 10 2025 13:21:29
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
24 10 2025 11:57:19
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
22 10 2025 19:39:27
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
20 10 2025 15:28:36
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
19 10 2025 22:39:16
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
16 10 2025 12:51:20
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
14 10 2025 22:39:25
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
13 10 2025 11:18:10
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
12 10 2025 13:34:31
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
11 10 2025 9:26:59
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
09 10 2025 5:54:28
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
08 10 2025 11:37:16
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
07 10 2025 2:26:35
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
06 10 2025 8:13:41
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
04 10 2025 18:32:32
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
01 10 2025 0:51:52
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
30 09 2025 9:53:42
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
29 09 2025 12:15:38
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
28 09 2025 15:17:59
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
27 09 2025 18:24:41
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
26 09 2025 19:29:48
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
25 09 2025 2:44:36
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
24 09 2025 0:26:20
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
23 09 2025 22:30:30
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 09 2025 1:20:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине