8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

35 потрясающих фактов о Blackpink

35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...

21 07 2026 7:30:41

100 исторических фактов, которым вас не учили в школе

100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...

20 07 2026 23:52:15

30 интересных фактов о The Legend of Zelda

Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...

19 07 2026 9:48:17

Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин»

Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...

18 07 2026 7:57:40

19 фактов об альбоме Джастина Бибера Believe

За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...

17 07 2026 13:32:59

15 невероятных фактов о Франкенштейне

15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...

16 07 2026 0:22:55

Call of Duty: Факты о Ray Gun

Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...

15 07 2026 12:43:43

20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка»

20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...

14 07 2026 4:32:27

Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета

Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...

13 07 2026 4:46:51

10 неожиданных продуктов, которые вы не знали, являются веганскими

Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...

12 07 2026 23:28:15

30 фактов о битве при Гастингсе для детей

Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...

11 07 2026 23:31:17

Странные законы мира

НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...

10 07 2026 15:49:26

14 Fun Facts About Fireflies

Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...

09 07 2026 10:17:19

Суеверия и правда о сороках

Суеверия и правда о сороках > Интересные факты...

08 07 2026 9:51:16

Самая большая футболка в мире

Самая большая футболка в мире > Интересные факты...

07 07 2026 19:55:43

Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика

Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...

06 07 2026 20:59:25

10 Mighty Facts About Thor That You Should Know

10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...

05 07 2026 19:28:29

The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter

The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...

04 07 2026 23:46:45

Факты о Xbox 360

Факты о Xbox 360 > Интересные факты...

03 07 2026 0:29:23

7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы

7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...

02 07 2026 15:24:59

Почему обручальные кольца носят на третьем пальце?

Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...

01 07 2026 17:17:23

Азбука мировых традиций Хэллоуина

Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...

30 06 2026 22:58:41

История римских цифр

История римских цифр > Интересные факты...

29 06 2026 3:25:48

Кто самые пожилые люди в каждой религии?

Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...

28 06 2026 13:58:34

Как Pepsi стала шестой по величине армией мира

Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...

27 06 2026 15:31:32

5 впечатляющих достижений Илона Маска

5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...

26 06 2026 6:45:10

5 фраз и действий, пришедших из древности

После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...

25 06 2026 21:30:46

8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы

8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...

24 06 2026 19:22:28

10 фактов о кнабструпперских лошадях

С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...

23 06 2026 1:41:18

37 интересных фактов о Дэвиде Боуи

37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...

22 06 2026 0:52:50

Причудливые испытания салемских помидоров

Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...

21 06 2026 11:45:34

10 интересных фактов об утках

10 интересных фактов об утках > Интересные факты...

20 06 2026 6:42:55

Различия между проспектом, улицей и дорогой

Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...

19 06 2026 23:43:57

7 интересных фактов о семи гномах

7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...

18 06 2026 7:19:51

Молитва и медитация. Основные отличия

Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...

17 06 2026 13:18:39

25 интересных фактов о Donkey Kong

Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...