8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
15 07 2026 20:17:16
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
14 07 2026 14:47:18
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
13 07 2026 0:14:36
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
12 07 2026 16:17:28
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
11 07 2026 23:45:22
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
10 07 2026 6:12:25
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
09 07 2026 11:25:22
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
08 07 2026 7:43:59
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
07 07 2026 19:58:56
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
06 07 2026 17:37:47
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
05 07 2026 23:23:14
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
04 07 2026 20:49:32
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
03 07 2026 7:45:35
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
02 07 2026 16:42:20
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
01 07 2026 10:54:13
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
30 06 2026 6:55:45
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
29 06 2026 5:21:32
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
28 06 2026 2:55:39
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
26 06 2026 1:56:45
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
25 06 2026 12:51:38
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
24 06 2026 21:36:49
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
23 06 2026 18:38:25
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
21 06 2026 0:45:10
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
20 06 2026 11:57:33
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
19 06 2026 15:25:47
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
18 06 2026 23:48:58
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
16 06 2026 6:47:21
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
15 06 2026 19:52:32
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
14 06 2026 15:38:43
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
13 06 2026 19:30:25
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
12 06 2026 13:12:40
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
11 06 2026 19:44:53
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
10 06 2026 11:56:20
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
09 06 2026 5:39:39
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
08 06 2026 0:46:18
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
07 06 2026 15:30:31
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
06 06 2026 22:46:20
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
05 06 2026 16:39:33
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
04 06 2026 12:54:22
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
02 06 2026 12:37:24
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
01 06 2026 19:40:45
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
31 05 2026 10:59:13
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
30 05 2026 13:36:17
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
29 05 2026 14:56:29
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
28 05 2026 3:56:27
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
27 05 2026 11:58:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
