8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
13 12 2025 13:18:56
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
12 12 2025 11:11:33
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
11 12 2025 4:10:39
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
10 12 2025 10:58:46
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
09 12 2025 17:35:12
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
08 12 2025 5:10:55
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
06 12 2025 19:47:34
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
05 12 2025 13:40:50
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
04 12 2025 11:11:35
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
03 12 2025 2:51:28
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
02 12 2025 5:55:59
Американские иммигранты спрятались в тополях...
29 11 2025 20:24:42
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
28 11 2025 10:39:48
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
25 11 2025 11:30:46
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
24 11 2025 1:49:40
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
23 11 2025 18:15:43
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
21 11 2025 5:38:10
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
20 11 2025 4:11:31
Хвост используется как руль направления во время погони...
19 11 2025 18:38:47
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
18 11 2025 9:48:32
История рождественских крекеров > Интересные факты...
15 11 2025 23:16:53
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
13 11 2025 19:28:57
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
11 11 2025 13:14:12
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
10 11 2025 23:43:29
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
09 11 2025 6:49:21
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
08 11 2025 3:32:32
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
07 11 2025 21:50:22
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
06 11 2025 16:14:13
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
04 11 2025 7:58:28
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
03 11 2025 23:37:29
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
02 11 2025 14:36:12
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
31 10 2025 19:19:42
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
28 10 2025 18:25:32
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
25 10 2025 15:21:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве