8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Возможны ли зомби биологически?

Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...

08 11 2025 12:11:50

10 интересных фактов об автобусах

10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...

07 11 2025 6:18:50

Факты о стартовом покемоне четвертого поколения

Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...

06 11 2025 6:20:54

10 реальных фактов о Японии

Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...

05 11 2025 13:28:38

30 ярких фактов о львах

При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...

04 11 2025 17:37:56

20 удивительных фактов о человеческом мозге

20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...

03 11 2025 0:56:13

10 страшных давок в Черную пятницу

10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...

02 11 2025 6:46:33

12 восхитительных фактов о ящерицах

Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...

01 11 2025 15:42:29

18 фактов о неубиваемом Nokia 3310

Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...

31 10 2025 1:48:43

21 факт о росомахе, который заставит вас искать больше

Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...

30 10 2025 1:47:19

55 интересных фактов о рыси для детей

55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...

29 10 2025 22:26:32

15 хороших фактов о KFC, которые облизывают пальцы

От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...

28 10 2025 21:39:33

Удивительные факты о пяти играх Marvel

...

27 10 2025 15:42:35

Любопытные факты о знаке зодиака Paк

Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...

26 10 2025 19:32:56

7 интересных фактов о колбасах

7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...

25 10 2025 13:50:16

10 интересных фактов о Wendy-s

10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...

24 10 2025 5:26:42

10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья

10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...

23 10 2025 17:57:21

35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне

35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...

22 10 2025 3:44:21

Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго

Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...

21 10 2025 19:59:31

29 невероятных фактов о Лас-Вегасе

Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...

20 10 2025 19:42:46

25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере

25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...

19 10 2025 19:20:52

30 феноменальных фактов о Пабло Пикассо

Ты знаешь, что я больше не могу пить...

18 10 2025 14:59:44

ОРЕХИ! – Ответ американской армии на рождественский призыв к капитуляции

Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...

17 10 2025 17:46:17

25 интересных фактов о «Властелине колец»

« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...

16 10 2025 9:56:20

Краткая история Chevrolet

Краткая история Chevrolet > Интересные факты...

15 10 2025 13:44:32

Не позволяйте себе плакать, когда режете лук

Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...

14 10 2025 20:31:27

Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке

Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...

13 10 2025 7:26:35

Увлекательное происхождение слова «бойкот»

В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...

12 10 2025 1:43:51

8 интересных фактов о Мальдивах

Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...