8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
06 12 2025 0:20:18
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
04 12 2025 1:25:31
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
03 12 2025 6:53:13
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
30 11 2025 20:21:39
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
29 11 2025 13:13:51
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
27 11 2025 3:19:59
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
25 11 2025 1:31:20
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
24 11 2025 22:27:34
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
23 11 2025 10:36:45
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
22 11 2025 21:14:39
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
21 11 2025 4:22:56
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
19 11 2025 21:16:58
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
18 11 2025 1:23:32
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
17 11 2025 16:43:25
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
16 11 2025 6:49:38
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
15 11 2025 2:59:22
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
14 11 2025 23:29:58
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
13 11 2025 17:10:22
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
11 11 2025 18:28:45
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
10 11 2025 12:36:48
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
09 11 2025 5:44:15
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
08 11 2025 14:25:18
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
07 11 2025 9:58:39
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
06 11 2025 8:34:12
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
05 11 2025 7:10:22
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
03 11 2025 23:41:30
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
01 11 2025 19:10:47
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
31 10 2025 9:34:27
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
29 10 2025 18:15:43
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
28 10 2025 15:45:59
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
27 10 2025 7:33:54
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
25 10 2025 17:55:36
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
23 10 2025 4:43:27
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
22 10 2025 14:54:59
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
21 10 2025 17:28:27
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
20 10 2025 5:50:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском