8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
11 12 2025 4:52:43
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
10 12 2025 11:45:50
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
07 12 2025 7:22:31
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
06 12 2025 5:27:38
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
03 12 2025 4:43:19
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
01 12 2025 12:34:54
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
30 11 2025 13:10:34
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
28 11 2025 3:25:54
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
27 11 2025 16:23:57
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 11 2025 20:39:54
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
25 11 2025 18:25:29
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
24 11 2025 4:12:29
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
23 11 2025 16:53:35
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
22 11 2025 13:42:10
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
21 11 2025 5:38:51
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
20 11 2025 6:55:20
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
18 11 2025 10:17:55
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
17 11 2025 4:13:27
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
15 11 2025 11:52:30
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
14 11 2025 11:29:38
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
12 11 2025 7:24:58
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
11 11 2025 9:48:12
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
10 11 2025 19:52:53
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
09 11 2025 23:10:28
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
08 11 2025 20:27:16
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
07 11 2025 12:57:43
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
06 11 2025 22:40:43
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
04 11 2025 19:44:19
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
03 11 2025 19:32:30
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
02 11 2025 12:19:59
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
01 11 2025 5:58:21
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
31 10 2025 3:23:43
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
30 10 2025 15:53:45
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
29 10 2025 22:37:23
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
28 10 2025 1:31:49
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
27 10 2025 13:16:33
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
26 10 2025 4:50:51
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
25 10 2025 6:19:43
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
24 10 2025 12:42:54
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
23 10 2025 4:58:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве