8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
22 11 2025 9:18:22
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
21 11 2025 1:19:18
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
20 11 2025 15:47:22
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
18 11 2025 6:59:44
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
17 11 2025 7:14:25
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
16 11 2025 0:27:12
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
15 11 2025 13:20:33
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
13 11 2025 16:59:53
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
12 11 2025 18:30:15
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
11 11 2025 1:18:16
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
10 11 2025 10:39:20
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
09 11 2025 14:16:26
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
08 11 2025 6:23:47
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
07 11 2025 5:50:46
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
05 11 2025 1:17:52
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
04 11 2025 1:14:56
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
01 11 2025 3:41:40
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
31 10 2025 9:33:59
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
29 10 2025 22:29:23
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
28 10 2025 6:56:34
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
27 10 2025 5:43:10
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
26 10 2025 23:15:30
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
25 10 2025 13:48:28
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
24 10 2025 13:51:49
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
23 10 2025 7:22:40
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
22 10 2025 19:49:55
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
21 10 2025 19:53:49
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
20 10 2025 3:33:59
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
18 10 2025 22:54:35
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
17 10 2025 20:43:21
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
16 10 2025 15:56:59
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
15 10 2025 19:48:25
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
14 10 2025 7:42:36
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
13 10 2025 1:53:35
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
10 10 2025 11:55:37
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
09 10 2025 7:48:51
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
08 10 2025 3:50:10
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
06 10 2025 22:55:42
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
05 10 2025 20:12:46
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
04 10 2025 23:22:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине