8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
02 02 2026 6:24:15
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
01 02 2026 18:32:28
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
30 01 2026 19:23:34
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
28 01 2026 2:55:11
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
27 01 2026 10:21:39
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
26 01 2026 1:14:48
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
24 01 2026 20:13:35
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
23 01 2026 11:17:37
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
22 01 2026 19:36:39
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
21 01 2026 10:58:48
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
20 01 2026 23:24:52
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
17 01 2026 22:26:46
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
15 01 2026 2:26:20
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
14 01 2026 7:12:31
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
13 01 2026 6:13:23
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
11 01 2026 6:20:53
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
10 01 2026 2:28:57
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
08 01 2026 6:24:23
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
07 01 2026 6:26:24
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
06 01 2026 22:40:33
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
03 01 2026 18:17:42
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
02 01 2026 9:40:46
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
01 01 2026 21:42:27
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
31 12 2025 6:23:12
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
30 12 2025 22:44:12
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
28 12 2025 6:12:42
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
27 12 2025 22:25:52
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
26 12 2025 17:28:29
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
25 12 2025 5:30:21
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
24 12 2025 5:48:40
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
23 12 2025 2:26:49
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
21 12 2025 2:50:53
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
20 12 2025 11:49:11
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
19 12 2025 6:49:56
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
18 12 2025 22:57:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
