8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
27 01 2026 22:59:43
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
26 01 2026 3:48:17
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
25 01 2026 19:17:13
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
23 01 2026 17:51:11
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
22 01 2026 1:40:24
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
21 01 2026 13:25:10
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
20 01 2026 2:49:31
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
19 01 2026 7:22:51
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
18 01 2026 18:30:57
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
17 01 2026 6:20:25
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
16 01 2026 6:40:39
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
15 01 2026 14:20:21
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
13 01 2026 17:12:21
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
12 01 2026 9:53:57
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
11 01 2026 13:58:34
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
10 01 2026 10:31:58
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
08 01 2026 16:26:32
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
07 01 2026 1:19:17
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
06 01 2026 20:47:48
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
05 01 2026 9:19:51
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
04 01 2026 2:44:31
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
03 01 2026 4:47:41
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
31 12 2025 17:17:36
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
30 12 2025 13:33:51
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
29 12 2025 12:50:52
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
28 12 2025 0:57:54
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
26 12 2025 21:10:22
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
25 12 2025 15:49:56
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
24 12 2025 11:44:36
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
23 12 2025 20:46:25
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
22 12 2025 13:41:45
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
21 12 2025 0:47:37
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
20 12 2025 12:27:40
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
19 12 2025 21:15:45
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
18 12 2025 17:49:53
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
16 12 2025 23:23:39
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
15 12 2025 13:20:46
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
14 12 2025 7:19:14
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
12 12 2025 11:26:25
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
10 12 2025 10:48:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине