8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
07 07 2026 8:51:53
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
06 07 2026 11:13:49
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
05 07 2026 11:31:37
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
04 07 2026 23:46:38
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
03 07 2026 6:11:36
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
01 07 2026 8:26:48
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
30 06 2026 21:33:13
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
29 06 2026 17:26:13
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
27 06 2026 5:17:26
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
26 06 2026 10:41:24
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
23 06 2026 1:16:37
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
22 06 2026 6:46:27
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
21 06 2026 6:21:47
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
20 06 2026 12:57:11
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
19 06 2026 18:58:13
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
18 06 2026 23:52:46
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
17 06 2026 2:19:56
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
15 06 2026 12:48:41
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
14 06 2026 5:13:57
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
13 06 2026 0:29:35
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
12 06 2026 5:45:38
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
11 06 2026 16:11:20
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
10 06 2026 23:44:33
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
09 06 2026 21:38:41
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
08 06 2026 12:54:47
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
06 06 2026 4:27:46
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
03 06 2026 12:33:25
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
02 06 2026 4:50:45
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
01 06 2026 0:21:18
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
29 05 2026 2:19:13
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
28 05 2026 20:12:57
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
27 05 2026 12:11:44
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
26 05 2026 18:11:10
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
24 05 2026 6:55:35
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
21 05 2026 9:18:19
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
20 05 2026 21:39:38
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
19 05 2026 17:27:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
