8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
20 11 2025 14:50:25
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
18 11 2025 1:18:48
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
16 11 2025 6:34:43
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
15 11 2025 22:50:39
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
12 11 2025 13:23:47
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
11 11 2025 1:49:56
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
10 11 2025 9:18:18
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 11 2025 5:10:23
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
08 11 2025 0:26:49
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
07 11 2025 18:38:18
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
06 11 2025 9:11:59
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
05 11 2025 10:32:26
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 23:55:51
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
03 11 2025 15:37:14
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
02 11 2025 0:36:29
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
01 11 2025 5:46:35
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
31 10 2025 23:35:30
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
30 10 2025 7:49:48
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
29 10 2025 14:23:15
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
28 10 2025 14:33:38
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
27 10 2025 16:53:51
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
26 10 2025 3:55:56
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
25 10 2025 12:14:47
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
24 10 2025 23:47:28
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
23 10 2025 14:15:19
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
22 10 2025 2:50:41
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
20 10 2025 8:32:31
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
19 10 2025 18:14:32
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
18 10 2025 19:38:39
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
17 10 2025 18:39:24
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
16 10 2025 12:34:42
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
15 10 2025 6:30:44
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
14 10 2025 21:19:48
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
13 10 2025 19:28:26
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 3:43:21
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
11 10 2025 23:29:21
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
10 10 2025 5:40:54
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
09 10 2025 17:53:52
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
08 10 2025 12:22:24
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
07 10 2025 8:24:56
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
06 10 2025 7:13:58
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
05 10 2025 2:40:14
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
04 10 2025 21:44:54
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
03 10 2025 7:43:56
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
02 10 2025 21:56:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине