8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
24 02 2026 14:19:25
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
23 02 2026 22:59:54
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
22 02 2026 18:22:13
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
21 02 2026 8:30:32
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
19 02 2026 10:51:45
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
18 02 2026 14:49:14
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
17 02 2026 2:14:20
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
16 02 2026 12:46:34
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
15 02 2026 5:57:50
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
14 02 2026 3:53:27
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
13 02 2026 4:22:46
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
11 02 2026 5:31:19
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
10 02 2026 5:38:58
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
09 02 2026 22:26:39
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
08 02 2026 7:42:57
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
07 02 2026 9:40:12
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
06 02 2026 21:56:58
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
05 02 2026 18:18:41
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
04 02 2026 13:47:19
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
03 02 2026 7:45:13
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
01 02 2026 12:19:44
Блуп...
31 01 2026 17:32:12
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 01 2026 20:38:27
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
29 01 2026 3:20:43
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
27 01 2026 8:31:20
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 01 2026 7:15:55
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
25 01 2026 5:15:28
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
23 01 2026 4:11:42
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
21 01 2026 11:21:35
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
20 01 2026 19:47:34
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
19 01 2026 13:13:39
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
18 01 2026 9:26:28
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
17 01 2026 4:40:46
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
16 01 2026 5:39:46
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 6:20:12
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
13 01 2026 11:16:28
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
12 01 2026 1:37:49
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
11 01 2026 8:43:27
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
10 01 2026 18:17:42
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
09 01 2026 8:23:58
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
08 01 2026 18:30:30
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
07 01 2026 16:21:21
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
06 01 2026 11:21:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
