8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
29 07 2026 11:49:25
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
28 07 2026 22:54:57
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
27 07 2026 9:59:18
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
26 07 2026 2:12:42
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
25 07 2026 16:35:40
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
23 07 2026 14:17:42
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
21 07 2026 16:20:11
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
19 07 2026 21:38:47
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
17 07 2026 8:39:34
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
15 07 2026 0:34:21
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
14 07 2026 0:46:41
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
13 07 2026 21:37:46
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
12 07 2026 7:53:21
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
11 07 2026 0:34:22
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
10 07 2026 1:52:44
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
06 07 2026 7:21:25
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
05 07 2026 22:46:52
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
03 07 2026 10:11:20
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
02 07 2026 0:13:52
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
01 07 2026 22:44:10
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
30 06 2026 16:16:34
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
29 06 2026 12:28:36
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
28 06 2026 18:59:17
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
27 06 2026 8:14:49
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
26 06 2026 5:46:21
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
25 06 2026 0:47:59
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
21 06 2026 23:37:38
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
20 06 2026 2:10:10
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
19 06 2026 5:25:22
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
18 06 2026 1:35:13
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
17 06 2026 7:39:30
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
16 06 2026 21:21:20
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
14 06 2026 13:38:21
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
13 06 2026 14:11:20
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
12 06 2026 18:25:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
