8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 12 2025 11:27:21
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
06 12 2025 23:57:59
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
05 12 2025 8:24:39
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
04 12 2025 11:53:56
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
03 12 2025 3:46:23
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
02 12 2025 19:24:30
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
01 12 2025 7:37:18
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
30 11 2025 20:15:25
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
27 11 2025 8:13:25
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
26 11 2025 17:52:41
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
25 11 2025 12:39:11
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
24 11 2025 10:47:10
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
23 11 2025 7:33:56
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
22 11 2025 14:48:26
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
21 11 2025 7:42:43
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
20 11 2025 8:29:40
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
18 11 2025 13:11:31
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
17 11 2025 19:58:16
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
16 11 2025 15:18:45
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
15 11 2025 14:36:40
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
13 11 2025 8:33:13
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
11 11 2025 18:27:10
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
09 11 2025 5:24:36
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
08 11 2025 22:31:47
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
07 11 2025 19:54:16
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
06 11 2025 15:40:48
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
05 11 2025 23:45:12
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
04 11 2025 14:32:23
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
03 11 2025 3:17:55
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
02 11 2025 3:47:44
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
01 11 2025 8:22:15
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
31 10 2025 2:10:44
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
30 10 2025 21:31:17
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
28 10 2025 17:47:53
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
27 10 2025 18:36:14
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
26 10 2025 10:11:57
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
25 10 2025 23:52:33
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
24 10 2025 13:54:26
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
23 10 2025 3:38:52
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
21 10 2025 17:47:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском