8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
12 01 2026 13:18:58
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
11 01 2026 1:56:13
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
09 01 2026 20:11:20
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 13:13:30
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
07 01 2026 17:28:21
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
06 01 2026 12:27:10
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 01 2026 16:11:29
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
03 01 2026 13:11:10
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
02 01 2026 9:19:54
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
01 01 2026 19:16:35
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
31 12 2025 3:22:41
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
30 12 2025 13:23:23
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
29 12 2025 11:34:12
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
28 12 2025 12:22:20
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
26 12 2025 19:47:40
История университетских курток > Интересные факты...
25 12 2025 9:35:37
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
22 12 2025 19:45:37
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
19 12 2025 3:50:48
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
18 12 2025 17:12:30
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
15 12 2025 12:10:58
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
14 12 2025 5:31:16
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
13 12 2025 3:55:54
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
12 12 2025 3:20:35
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
11 12 2025 16:26:12
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
10 12 2025 9:18:56
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
09 12 2025 13:56:18
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
08 12 2025 21:32:46
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
06 12 2025 11:13:51
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
05 12 2025 0:36:29
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
04 12 2025 0:25:58
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
01 12 2025 22:45:11
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
30 11 2025 14:14:53
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
29 11 2025 12:41:36
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
28 11 2025 15:15:20
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
27 11 2025 15:41:20
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
26 11 2025 18:34:25
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
25 11 2025 0:14:34
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
24 11 2025 7:48:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
