8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
23 08 2026 19:31:15
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
21 08 2026 18:35:41
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
20 08 2026 17:14:21
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
19 08 2026 2:18:11
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
18 08 2026 10:54:50
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
17 08 2026 1:57:18
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
16 08 2026 23:33:21
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
15 08 2026 17:23:50
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
14 08 2026 13:38:40
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
13 08 2026 8:39:18
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
12 08 2026 5:58:29
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
11 08 2026 22:28:43
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
10 08 2026 11:14:43
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
09 08 2026 3:30:13
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
07 08 2026 1:12:48
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
06 08 2026 20:40:55
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 08 2026 6:35:10
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
04 08 2026 16:50:53
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
01 08 2026 7:37:18
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
30 07 2026 20:48:50
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
29 07 2026 23:56:46
История университетских курток > Интересные факты...
28 07 2026 10:41:48
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
27 07 2026 14:23:38
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
26 07 2026 3:44:25
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
25 07 2026 3:56:22
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
24 07 2026 22:30:48
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
22 07 2026 9:17:30
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
21 07 2026 11:45:26
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
20 07 2026 5:48:35
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
19 07 2026 19:31:18
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
18 07 2026 9:54:24
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
17 07 2026 1:16:45
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
16 07 2026 22:12:58
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
15 07 2026 14:23:20
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
13 07 2026 0:59:54
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
12 07 2026 5:36:12
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
11 07 2026 16:49:19
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
10 07 2026 8:40:53
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
09 07 2026 16:51:30
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
08 07 2026 8:32:27
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
07 07 2026 16:26:42
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
06 07 2026 22:44:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
