8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
19 08 2026 18:53:32
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
18 08 2026 3:46:45
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
16 08 2026 18:37:47
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
15 08 2026 15:28:44
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
14 08 2026 2:31:35
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
13 08 2026 12:18:18
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
12 08 2026 10:31:57
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
11 08 2026 18:25:46
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
10 08 2026 15:37:44
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
09 08 2026 1:30:45
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
08 08 2026 12:19:42
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
07 08 2026 23:24:42
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
05 08 2026 8:30:51
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
03 08 2026 11:54:44
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
01 08 2026 2:49:22
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
31 07 2026 17:32:28
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
30 07 2026 10:25:17
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
29 07 2026 4:34:20
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
27 07 2026 23:16:49
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
26 07 2026 15:43:57
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
25 07 2026 6:16:49
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
23 07 2026 13:53:28
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
21 07 2026 10:41:58
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
20 07 2026 15:22:57
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
19 07 2026 13:48:34
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
18 07 2026 6:18:42
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
17 07 2026 7:46:17
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
16 07 2026 15:23:49
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
15 07 2026 11:35:59
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
14 07 2026 5:11:52
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
13 07 2026 3:32:16
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
12 07 2026 15:52:23
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
11 07 2026 12:22:47
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
10 07 2026 5:47:23
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
08 07 2026 12:47:19
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
07 07 2026 0:48:57
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
06 07 2026 8:35:37
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
05 07 2026 17:56:28
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
04 07 2026 12:50:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
