8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
04 09 2026 12:31:42
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
03 09 2026 2:28:38
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
02 09 2026 16:16:47
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
01 09 2026 14:51:39
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
31 08 2026 13:44:33
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
30 08 2026 23:59:13
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
29 08 2026 16:58:59
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
26 08 2026 19:36:25
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
25 08 2026 21:32:32
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
24 08 2026 17:15:12
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
23 08 2026 9:20:38
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
22 08 2026 17:49:24
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
21 08 2026 10:26:11
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
20 08 2026 6:12:17
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
19 08 2026 6:12:19
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
18 08 2026 20:39:39
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
17 08 2026 10:21:36
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
16 08 2026 20:22:34
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
15 08 2026 10:45:45
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
14 08 2026 3:46:28
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
13 08 2026 9:49:50
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
12 08 2026 19:49:26
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
09 08 2026 15:49:24
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
07 08 2026 2:37:29
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
05 08 2026 21:50:19
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
04 08 2026 19:17:49
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
03 08 2026 8:34:49
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
02 08 2026 4:28:18
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
01 08 2026 23:28:47
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
31 07 2026 17:31:51
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
30 07 2026 17:46:59
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
29 07 2026 16:30:18
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
27 07 2026 21:40:33
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
26 07 2026 23:21:28
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
25 07 2026 8:42:59
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
23 07 2026 22:25:15
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
22 07 2026 23:19:42
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
21 07 2026 9:14:14
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
20 07 2026 1:43:47
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
19 07 2026 11:59:27
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
18 07 2026 7:23:34
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
17 07 2026 1:43:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
