8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
16 01 2026 19:56:23
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
14 01 2026 0:51:16
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
13 01 2026 13:29:55
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
12 01 2026 19:44:50
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
10 01 2026 14:50:29
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
09 01 2026 14:58:21
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
08 01 2026 8:17:59
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
07 01 2026 6:14:12
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
06 01 2026 12:49:29
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
05 01 2026 15:47:24
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
04 01 2026 17:21:49
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
03 01 2026 17:34:54
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
02 01 2026 23:29:27
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
01 01 2026 21:55:38
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
31 12 2025 1:35:14
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
29 12 2025 17:21:31
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
28 12 2025 19:11:40
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
27 12 2025 0:42:55
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
25 12 2025 6:11:51
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
23 12 2025 21:45:17
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
21 12 2025 3:28:17
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
20 12 2025 5:34:31
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
19 12 2025 11:54:58
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
18 12 2025 17:42:35
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
16 12 2025 15:35:49
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
15 12 2025 20:40:17
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
12 12 2025 14:12:30
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
11 12 2025 8:44:56
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
10 12 2025 4:49:59
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
09 12 2025 6:38:43
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
08 12 2025 5:25:18
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
07 12 2025 0:33:30
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
02 12 2025 17:47:32
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
30 11 2025 7:52:16
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
29 11 2025 20:33:23
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
28 11 2025 15:11:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского