8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
10 02 2026 15:53:42
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
09 02 2026 6:46:46
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
08 02 2026 4:14:27
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
07 02 2026 22:30:59
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
06 02 2026 22:24:10
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
04 02 2026 13:35:58
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
03 02 2026 13:39:24
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
02 02 2026 6:34:20
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
01 02 2026 10:29:17
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
30 01 2026 5:51:18
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
29 01 2026 1:25:25
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
28 01 2026 8:56:40
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
26 01 2026 15:29:46
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
25 01 2026 18:23:47
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
24 01 2026 17:29:35
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
23 01 2026 10:31:10
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
22 01 2026 10:14:42
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
21 01 2026 9:35:54
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
19 01 2026 6:10:39
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
16 01 2026 18:18:57
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
15 01 2026 1:19:46
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
14 01 2026 3:55:44
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
13 01 2026 8:36:16
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
12 01 2026 9:58:41
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
11 01 2026 20:59:26
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
10 01 2026 22:33:13
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
09 01 2026 9:56:17
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
08 01 2026 20:57:41
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
04 01 2026 8:21:18
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
02 01 2026 15:11:20
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
01 01 2026 9:57:19
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
31 12 2025 0:35:34
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
28 12 2025 6:27:56
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
27 12 2025 20:58:49
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
26 12 2025 2:53:14
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
24 12 2025 10:14:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского