8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 08 2026 16:31:30
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
06 08 2026 8:54:42
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
05 08 2026 2:41:31
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
04 08 2026 12:36:16
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
03 08 2026 6:41:12
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
02 08 2026 0:46:46
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
31 07 2026 13:39:54
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
30 07 2026 23:39:48
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
29 07 2026 15:43:40
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
27 07 2026 2:12:15
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
26 07 2026 23:49:11
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
25 07 2026 21:51:53
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
24 07 2026 14:50:51
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
23 07 2026 11:24:55
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
21 07 2026 23:44:10
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
20 07 2026 3:16:20
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
19 07 2026 15:39:13
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
18 07 2026 13:12:31
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
17 07 2026 21:38:26
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
16 07 2026 16:37:43
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
15 07 2026 17:30:40
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
14 07 2026 3:13:24
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
13 07 2026 11:38:45
Все они известны как покемоны-семена...
11 07 2026 12:26:45
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
10 07 2026 18:40:59
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
09 07 2026 7:48:44
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
08 07 2026 0:34:55
Хвост используется как руль направления во время погони...
07 07 2026 23:28:39
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
06 07 2026 14:23:23
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
05 07 2026 9:33:15
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
04 07 2026 19:42:18
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
02 07 2026 19:26:52
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
01 07 2026 0:44:57
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
30 06 2026 9:25:28
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
29 06 2026 5:27:17
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
28 06 2026 9:12:54
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
27 06 2026 9:59:45
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
26 06 2026 8:30:53
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
25 06 2026 2:13:47
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
24 06 2026 1:46:43
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
23 06 2026 17:33:58
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
22 06 2026 7:36:12
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
21 06 2026 4:11:26
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
20 06 2026 15:37:21
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
19 06 2026 10:17:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
