8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
11 08 2026 13:55:46
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
10 08 2026 6:10:37
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
09 08 2026 16:55:25
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
07 08 2026 23:10:37
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
05 08 2026 21:32:23
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
04 08 2026 6:31:37
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
02 08 2026 6:18:59
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
01 08 2026 21:48:34
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
31 07 2026 16:58:43
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
30 07 2026 10:50:34
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
29 07 2026 8:24:49
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
28 07 2026 1:54:29
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
27 07 2026 19:37:10
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
26 07 2026 12:34:32
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
25 07 2026 23:31:53
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
23 07 2026 9:17:48
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
22 07 2026 9:28:26
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
20 07 2026 21:45:55
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
19 07 2026 7:11:52
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
18 07 2026 7:33:58
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
17 07 2026 11:32:55
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
16 07 2026 22:23:43
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
15 07 2026 8:51:42
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
13 07 2026 15:51:50
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
12 07 2026 21:51:10
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
11 07 2026 5:24:33
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
10 07 2026 10:25:50
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
09 07 2026 20:58:29
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
08 07 2026 2:41:52
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
07 07 2026 17:37:45
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
06 07 2026 23:16:42
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
05 07 2026 5:32:40
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
03 07 2026 12:34:44
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
02 07 2026 5:12:29
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
01 07 2026 19:23:15
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
30 06 2026 14:18:28
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
29 06 2026 16:32:14
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
28 06 2026 1:10:13
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 06 2026 18:33:50
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
26 06 2026 11:47:18
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
25 06 2026 18:11:19
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
24 06 2026 19:27:52
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
23 06 2026 13:44:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
