8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
20 08 2026 19:51:41
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
19 08 2026 3:33:33
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
18 08 2026 9:43:49
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
17 08 2026 19:43:21
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
16 08 2026 6:27:43
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
15 08 2026 23:24:55
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
14 08 2026 20:38:59
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
13 08 2026 10:52:39
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
12 08 2026 9:28:23
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
08 08 2026 7:29:45
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
07 08 2026 0:52:50
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
06 08 2026 15:22:57
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
05 08 2026 19:41:16
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
03 08 2026 14:19:22
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
02 08 2026 0:46:31
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
01 08 2026 23:25:32
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
31 07 2026 18:36:25
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
30 07 2026 1:52:47
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
29 07 2026 9:55:30
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
28 07 2026 10:50:15
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
27 07 2026 3:49:50
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
26 07 2026 12:54:36
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
25 07 2026 0:58:57
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
24 07 2026 20:16:45
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
23 07 2026 2:43:58
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
22 07 2026 9:51:50
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
21 07 2026 14:12:25
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
20 07 2026 22:51:46
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
19 07 2026 12:33:34
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
16 07 2026 22:54:29
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
15 07 2026 3:32:14
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
14 07 2026 3:24:19
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
13 07 2026 4:22:56
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
12 07 2026 22:52:43
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
11 07 2026 11:12:36
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
10 07 2026 21:23:13
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
08 07 2026 22:58:10
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
07 07 2026 7:16:59
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
06 07 2026 11:24:13
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
05 07 2026 3:40:19
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
04 07 2026 14:57:35
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
03 07 2026 16:51:33
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
02 07 2026 1:18:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
