8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
20 08 2026 23:17:19
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
19 08 2026 15:22:38
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
18 08 2026 20:42:27
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
17 08 2026 21:47:57
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
16 08 2026 18:40:57
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
14 08 2026 3:17:18
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
13 08 2026 8:45:42
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
12 08 2026 18:14:34
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
11 08 2026 15:46:15
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
10 08 2026 12:38:36
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
09 08 2026 16:50:16
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
08 08 2026 3:11:33
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
07 08 2026 4:56:40
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
06 08 2026 18:45:57
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 08 2026 7:33:30
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
04 08 2026 13:33:11
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
03 08 2026 5:42:10
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
30 07 2026 19:12:45
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
29 07 2026 0:22:48
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
28 07 2026 16:46:12
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
27 07 2026 19:30:55
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
26 07 2026 13:34:19
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
25 07 2026 16:24:47
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
24 07 2026 5:29:47
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
23 07 2026 12:36:32
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
22 07 2026 11:40:51
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 7:39:57
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
20 07 2026 5:43:45
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
19 07 2026 6:56:26
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
18 07 2026 1:35:43
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
17 07 2026 3:31:57
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
16 07 2026 12:40:31
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
15 07 2026 9:58:27
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
13 07 2026 17:40:46
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
12 07 2026 3:47:46
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
11 07 2026 6:51:13
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
10 07 2026 18:14:53
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
09 07 2026 7:18:30
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
08 07 2026 10:57:32
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
07 07 2026 8:37:21
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
06 07 2026 6:31:23
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
05 07 2026 1:39:23
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
04 07 2026 21:26:51
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
03 07 2026 13:47:11
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
02 07 2026 18:38:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
