8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
21 01 2026 1:44:25
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
20 01 2026 20:29:40
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
19 01 2026 21:54:46
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
18 01 2026 3:48:46
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
16 01 2026 13:55:10
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
15 01 2026 19:12:56
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
12 01 2026 12:34:26
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
10 01 2026 1:54:20
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
09 01 2026 1:23:58
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
08 01 2026 2:55:47
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
07 01 2026 8:33:46
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
05 01 2026 19:37:22
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
03 01 2026 6:34:37
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
02 01 2026 5:56:43
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
01 01 2026 7:49:23
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
31 12 2025 4:45:26
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
30 12 2025 19:47:54
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
29 12 2025 18:28:39
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
28 12 2025 2:30:13
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
27 12 2025 4:38:28
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
26 12 2025 3:48:12
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
24 12 2025 11:41:36
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
22 12 2025 16:23:43
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
21 12 2025 7:47:57
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
20 12 2025 16:28:51
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
19 12 2025 3:30:57
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
18 12 2025 7:11:46
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
15 12 2025 15:46:35
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
14 12 2025 2:51:16
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
13 12 2025 20:13:16
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
12 12 2025 21:19:26
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
11 12 2025 11:22:45
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
10 12 2025 14:13:17
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
09 12 2025 22:42:57
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
07 12 2025 20:13:28
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
05 12 2025 19:15:50
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
04 12 2025 19:37:19
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
03 12 2025 6:53:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке