8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
30 01 2026 4:25:21
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
29 01 2026 8:40:14
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
28 01 2026 5:39:49
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
27 01 2026 9:21:19
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
26 01 2026 23:25:12
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
23 01 2026 2:10:25
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
22 01 2026 5:21:26
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
21 01 2026 9:15:23
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
20 01 2026 10:11:40
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 01 2026 13:55:59
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
18 01 2026 10:26:30
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
16 01 2026 15:53:21
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
15 01 2026 21:13:22
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
14 01 2026 20:18:50
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
13 01 2026 12:13:51
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 11:30:29
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
09 01 2026 8:13:45
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
08 01 2026 11:37:51
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
06 01 2026 20:29:36
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
05 01 2026 5:56:13
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
04 01 2026 7:58:26
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
03 01 2026 23:15:52
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
02 01 2026 6:41:45
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
01 01 2026 19:46:15
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
31 12 2025 5:19:38
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
30 12 2025 15:46:15
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
29 12 2025 16:47:22
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
28 12 2025 14:13:43
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
26 12 2025 7:44:13
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
25 12 2025 20:14:15
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
24 12 2025 22:18:52
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
21 12 2025 9:24:29
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
20 12 2025 11:59:22
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 0:27:26
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
17 12 2025 4:24:45
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
16 12 2025 14:34:28
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
15 12 2025 2:26:52
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
14 12 2025 22:44:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке