8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
26 01 2026 5:49:40
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
24 01 2026 7:47:36
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
23 01 2026 12:12:30
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
21 01 2026 22:55:39
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
20 01 2026 11:39:36
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
18 01 2026 16:36:58
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
17 01 2026 16:52:30
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
16 01 2026 11:24:47
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
15 01 2026 4:25:50
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
14 01 2026 2:19:49
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
13 01 2026 17:43:32
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
12 01 2026 4:10:19
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
10 01 2026 19:19:47
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
09 01 2026 20:27:35
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
08 01 2026 21:54:16
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
07 01 2026 4:10:46
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
06 01 2026 0:33:56
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
05 01 2026 5:27:17
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
01 01 2026 7:26:14
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
31 12 2025 9:20:43
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
30 12 2025 10:59:16
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
29 12 2025 16:41:11
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
28 12 2025 10:30:49
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
27 12 2025 12:19:42
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
26 12 2025 0:49:25
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
25 12 2025 22:41:21
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
24 12 2025 6:42:58
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
23 12 2025 7:55:15
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
22 12 2025 16:39:31
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
21 12 2025 13:29:41
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
20 12 2025 3:59:41
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
19 12 2025 22:31:39
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
18 12 2025 23:59:50
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
17 12 2025 15:43:48
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
16 12 2025 22:23:30
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
15 12 2025 23:11:53
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
13 12 2025 10:12:27
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
11 12 2025 23:44:20
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
10 12 2025 2:42:10
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
09 12 2025 22:40:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке