8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
26 11 2025 9:45:38
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
25 11 2025 11:34:26
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
24 11 2025 23:30:28
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
23 11 2025 23:27:17
История университетских курток > Интересные факты...
22 11 2025 0:16:44
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
21 11 2025 3:53:22
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
20 11 2025 3:44:36
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
19 11 2025 22:32:52
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
18 11 2025 4:58:24
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
17 11 2025 6:57:51
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
16 11 2025 21:21:46
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
15 11 2025 11:42:12
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
13 11 2025 10:36:45
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
12 11 2025 16:33:24
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
11 11 2025 4:16:27
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
10 11 2025 21:58:43
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
09 11 2025 4:45:16
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
08 11 2025 16:19:57
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
07 11 2025 3:50:25
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
06 11 2025 10:56:20
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
05 11 2025 18:15:59
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
04 11 2025 0:34:53
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
02 11 2025 8:36:20
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
01 11 2025 19:37:13
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
31 10 2025 21:38:36
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
30 10 2025 7:11:15
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
29 10 2025 12:57:25
Все они известны как покемоны-семена...
27 10 2025 11:48:54
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
23 10 2025 11:33:21
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
22 10 2025 15:24:47
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
21 10 2025 10:49:33
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
20 10 2025 20:32:15
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
19 10 2025 1:30:55
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
16 10 2025 0:13:33
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
15 10 2025 22:50:21
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
13 10 2025 2:49:11
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
12 10 2025 4:30:15
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
11 10 2025 23:35:54
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
10 10 2025 15:26:54
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
09 10 2025 18:39:49
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
08 10 2025 8:17:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском