8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
23 08 2026 18:12:57
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
22 08 2026 14:53:25
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
21 08 2026 22:47:38
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
20 08 2026 0:47:47
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
19 08 2026 11:56:59
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
18 08 2026 11:28:40
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
17 08 2026 6:38:28
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
16 08 2026 9:52:19
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
15 08 2026 7:31:34
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
14 08 2026 1:40:21
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
12 08 2026 3:46:49
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
09 08 2026 17:48:42
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
08 08 2026 5:28:43
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
07 08 2026 19:41:16
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
06 08 2026 16:24:56
Хвост используется как руль направления во время погони...
04 08 2026 2:20:27
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
03 08 2026 19:46:47
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
02 08 2026 0:22:13
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
01 08 2026 18:36:28
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
31 07 2026 19:39:24
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
30 07 2026 2:12:42
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
29 07 2026 13:52:41
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
27 07 2026 19:23:43
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
25 07 2026 4:44:33
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
23 07 2026 20:32:39
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
21 07 2026 7:46:43
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
20 07 2026 2:14:19
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
19 07 2026 21:17:51
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
18 07 2026 20:15:12
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
17 07 2026 5:43:45
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
15 07 2026 19:22:57
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
14 07 2026 5:39:44
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
13 07 2026 20:35:49
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
12 07 2026 1:42:46
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
11 07 2026 3:57:51
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
10 07 2026 13:52:45
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
09 07 2026 10:34:50
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
08 07 2026 3:37:26
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
07 07 2026 8:38:33
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
06 07 2026 7:32:32
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
05 07 2026 12:47:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
