8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
10 12 2025 12:23:54
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
09 12 2025 13:47:18
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
08 12 2025 4:30:12
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
06 12 2025 11:59:56
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
05 12 2025 19:25:46
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
04 12 2025 6:48:12
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
03 12 2025 17:37:50
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
02 12 2025 11:51:58
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
01 12 2025 20:50:28
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
30 11 2025 19:24:58
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
29 11 2025 7:19:48
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
28 11 2025 20:35:48
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
27 11 2025 15:34:20
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
26 11 2025 16:51:10
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
24 11 2025 12:47:16
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
23 11 2025 3:33:46
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
22 11 2025 18:19:21
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
21 11 2025 15:47:10
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
20 11 2025 11:41:33
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
17 11 2025 22:56:55
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
16 11 2025 9:17:12
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
15 11 2025 14:33:52
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
14 11 2025 0:39:17
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
12 11 2025 4:42:29
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
11 11 2025 12:51:25
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
10 11 2025 7:10:30
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
09 11 2025 3:26:49
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
08 11 2025 10:42:49
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
07 11 2025 17:30:13
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
06 11 2025 6:29:34
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
05 11 2025 16:19:17
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
04 11 2025 13:45:32
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
03 11 2025 3:42:23
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
02 11 2025 18:27:22
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
01 11 2025 7:18:35
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
31 10 2025 13:55:49
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
29 10 2025 11:18:58
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
28 10 2025 17:56:49
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
27 10 2025 21:40:21
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
25 10 2025 1:46:10
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
23 10 2025 12:19:14
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
22 10 2025 21:52:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском