8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
26 11 2025 14:53:43
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
25 11 2025 0:59:35
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
23 11 2025 17:52:52
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
22 11 2025 20:26:53
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
21 11 2025 23:36:38
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
20 11 2025 17:23:58
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
19 11 2025 11:46:58
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
16 11 2025 17:30:45
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
15 11 2025 23:34:36
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
14 11 2025 7:18:48
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
13 11 2025 4:40:25
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 11 2025 9:28:29
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
11 11 2025 13:35:44
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
10 11 2025 1:20:45
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
08 11 2025 11:17:58
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
07 11 2025 13:53:39
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
06 11 2025 18:38:36
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
05 11 2025 6:58:45
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
01 11 2025 7:50:20
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
31 10 2025 23:37:24
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
30 10 2025 19:55:29
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
29 10 2025 3:51:39
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
28 10 2025 18:12:24
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
27 10 2025 7:59:36
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
26 10 2025 16:37:55
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
25 10 2025 22:34:37
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
24 10 2025 4:29:55
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
23 10 2025 13:36:17
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
22 10 2025 6:19:57
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
20 10 2025 4:23:56
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
19 10 2025 21:38:50
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
16 10 2025 20:22:30
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
15 10 2025 17:51:20
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
14 10 2025 15:41:56
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
13 10 2025 20:17:32
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
12 10 2025 1:31:50
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
11 10 2025 8:33:49
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
09 10 2025 18:57:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском