8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
12 01 2026 3:49:52
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
11 01 2026 18:18:53
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 01 2026 13:44:35
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
08 01 2026 0:42:48
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
07 01 2026 23:40:21
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
04 01 2026 5:12:59
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
03 01 2026 10:48:32
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
01 01 2026 8:24:40
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
27 12 2025 17:23:57
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
26 12 2025 12:23:43
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
25 12 2025 15:49:36
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
24 12 2025 23:55:45
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
22 12 2025 18:26:24
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
21 12 2025 1:43:37
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
19 12 2025 20:23:29
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
17 12 2025 19:50:18
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
16 12 2025 11:32:22
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
15 12 2025 12:27:43
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
12 12 2025 2:38:15
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
11 12 2025 3:58:41
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
10 12 2025 17:26:35
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
08 12 2025 3:35:36
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
07 12 2025 0:39:52
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
05 12 2025 17:12:43
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
04 12 2025 17:41:45
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
03 12 2025 1:22:55
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
02 12 2025 4:11:13
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
01 12 2025 15:18:53
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
30 11 2025 11:59:45
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
27 11 2025 10:59:55
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
26 11 2025 8:39:51
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
25 11 2025 6:32:36
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
24 11 2025 7:21:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
