8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
31 01 2026 10:31:56
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
30 01 2026 1:25:28
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
29 01 2026 19:28:36
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
26 01 2026 20:34:42
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 01 2026 15:37:51
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
24 01 2026 18:15:38
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
23 01 2026 7:20:28
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
22 01 2026 21:28:45
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
19 01 2026 13:23:20
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
18 01 2026 16:13:52
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
17 01 2026 9:35:58
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
16 01 2026 0:20:25
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
15 01 2026 13:14:19
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
14 01 2026 23:34:30
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
13 01 2026 8:20:12
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
12 01 2026 14:54:47
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
11 01 2026 22:36:27
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
07 01 2026 4:28:31
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
06 01 2026 20:29:28
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
05 01 2026 6:51:52
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
04 01 2026 14:51:14
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
03 01 2026 18:19:57
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
02 01 2026 16:10:17
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
01 01 2026 13:53:34
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
31 12 2025 5:40:30
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
30 12 2025 12:56:41
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
29 12 2025 16:41:51
Блуп...
28 12 2025 0:37:27
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
27 12 2025 8:42:50
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
26 12 2025 10:49:42
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
24 12 2025 1:47:27
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
23 12 2025 14:53:30
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
20 12 2025 9:26:53
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
19 12 2025 3:42:29
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
18 12 2025 11:48:45
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
17 12 2025 0:45:18
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
16 12 2025 2:13:20
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
15 12 2025 2:23:40
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
14 12 2025 5:38:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке