8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
13 01 2026 4:50:37
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
12 01 2026 19:39:36
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
11 01 2026 16:23:42
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
10 01 2026 1:51:43
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
09 01 2026 1:36:18
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
08 01 2026 6:37:50
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
06 01 2026 21:29:32
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
05 01 2026 1:10:39
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
04 01 2026 6:38:17
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
03 01 2026 7:53:50
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
02 01 2026 1:51:40
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
31 12 2025 2:15:43
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
30 12 2025 21:51:55
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
29 12 2025 13:20:18
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
28 12 2025 2:25:15
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
24 12 2025 9:46:37
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
23 12 2025 3:27:43
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
22 12 2025 17:51:42
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
21 12 2025 23:38:10
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
19 12 2025 15:55:23
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
18 12 2025 9:35:36
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
17 12 2025 11:57:14
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
15 12 2025 7:30:18
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
13 12 2025 7:59:54
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
12 12 2025 23:18:33
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
11 12 2025 11:21:28
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
10 12 2025 10:47:12
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
09 12 2025 21:21:47
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
08 12 2025 6:20:56
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
07 12 2025 7:25:28
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
06 12 2025 13:39:57
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
05 12 2025 23:31:20
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
04 12 2025 21:24:23
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
03 12 2025 8:20:12
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
02 12 2025 18:22:39
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
01 12 2025 8:51:22
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
29 11 2025 14:29:53
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
28 11 2025 1:54:25
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
27 11 2025 14:46:37
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
26 11 2025 20:33:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
