8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
29 01 2026 10:50:15
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
28 01 2026 0:54:49
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
26 01 2026 15:51:22
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
25 01 2026 6:21:50
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
24 01 2026 15:25:38
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
23 01 2026 14:38:51
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
22 01 2026 11:27:17
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
21 01 2026 14:36:32
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
19 01 2026 12:54:56
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
18 01 2026 11:10:49
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
17 01 2026 8:58:15
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
15 01 2026 5:33:43
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
14 01 2026 11:41:44
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
12 01 2026 6:37:17
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
11 01 2026 23:14:20
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
09 01 2026 4:54:26
Это также известно как все еще охота...
08 01 2026 5:52:27
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 13:23:15
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
06 01 2026 21:34:27
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
05 01 2026 15:53:22
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
02 01 2026 21:52:51
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
31 12 2025 22:52:41
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
30 12 2025 9:42:28
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 12 2025 21:51:10
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
28 12 2025 6:16:48
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
27 12 2025 14:35:57
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
25 12 2025 5:58:59
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
24 12 2025 23:55:45
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
23 12 2025 11:10:10
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
22 12 2025 17:43:35
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
21 12 2025 5:43:54
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
20 12 2025 0:18:59
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
19 12 2025 2:35:34
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
17 12 2025 1:15:25
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
16 12 2025 12:11:16
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
15 12 2025 21:21:13
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
14 12 2025 22:50:27
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
12 12 2025 22:42:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке