8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
11 02 2026 15:57:48
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
10 02 2026 16:47:30
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
09 02 2026 10:23:37
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
08 02 2026 0:49:21
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
05 02 2026 21:47:16
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
04 02 2026 7:32:53
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
03 02 2026 15:37:51
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
02 02 2026 2:59:22
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
01 02 2026 18:23:15
Все они известны как покемоны-семена...
31 01 2026 16:45:57
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
30 01 2026 8:57:40
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
29 01 2026 18:15:15
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
27 01 2026 13:17:55
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
26 01 2026 17:45:19
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
25 01 2026 22:46:30
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
24 01 2026 1:45:33
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
23 01 2026 18:47:59
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
22 01 2026 17:14:32
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
20 01 2026 1:28:41
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
19 01 2026 2:53:56
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
18 01 2026 20:20:29
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
17 01 2026 11:30:14
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
16 01 2026 2:32:44
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
14 01 2026 4:25:16
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
13 01 2026 13:44:40
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
12 01 2026 2:28:51
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
11 01 2026 18:10:25
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
10 01 2026 6:46:45
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
09 01 2026 3:55:49
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
08 01 2026 2:43:29
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
07 01 2026 10:16:25
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
06 01 2026 8:20:41
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
04 01 2026 17:16:15
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
03 01 2026 11:29:31
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
02 01 2026 2:54:27
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
01 01 2026 15:57:34
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
30 12 2025 16:44:43
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 17:18:11
История рождественских крекеров > Интересные факты...
27 12 2025 8:53:53
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
26 12 2025 23:58:24
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
25 12 2025 10:52:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского