8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
22 01 2026 12:59:41
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
21 01 2026 2:59:47
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
20 01 2026 7:35:33
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
19 01 2026 17:12:20
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
18 01 2026 20:39:36
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
16 01 2026 18:17:10
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
14 01 2026 1:23:39
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 5:27:42
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
12 01 2026 19:12:40
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
10 01 2026 19:26:10
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 01 2026 12:28:52
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 01 2026 18:15:51
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
07 01 2026 15:16:55
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
06 01 2026 13:20:57
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
05 01 2026 16:50:30
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
04 01 2026 10:31:59
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
03 01 2026 3:21:21
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
01 01 2026 8:16:34
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
31 12 2025 6:12:59
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
30 12 2025 4:10:51
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
29 12 2025 9:14:15
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
28 12 2025 18:45:20
Легендарная и красочная история...
27 12 2025 18:28:19
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
26 12 2025 15:20:35
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
25 12 2025 19:38:45
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
24 12 2025 11:17:23
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
23 12 2025 18:55:15
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
22 12 2025 5:31:10
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
20 12 2025 11:59:29
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
19 12 2025 22:26:39
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
18 12 2025 20:32:35
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
17 12 2025 0:56:13
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
16 12 2025 20:25:31
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
15 12 2025 15:39:49
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 23:58:49
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
13 12 2025 21:31:47
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
11 12 2025 7:48:22
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
10 12 2025 15:27:38
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
08 12 2025 23:53:45
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
07 12 2025 3:38:43
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
06 12 2025 22:28:56
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
05 12 2025 2:36:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском