8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
21 11 2025 23:49:41
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
20 11 2025 3:59:22
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
19 11 2025 7:53:57
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
18 11 2025 5:33:22
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
16 11 2025 13:55:32
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
14 11 2025 14:49:48
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
13 11 2025 10:43:33
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
12 11 2025 23:16:14
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
11 11 2025 15:59:17
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
09 11 2025 1:36:40
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
08 11 2025 14:58:27
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
07 11 2025 7:42:54
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
06 11 2025 22:40:41
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
05 11 2025 7:57:26
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
04 11 2025 17:39:55
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
03 11 2025 10:33:24
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
02 11 2025 21:32:57
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
01 11 2025 4:51:54
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
30 10 2025 4:20:18
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
29 10 2025 18:39:10
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
28 10 2025 21:58:55
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
27 10 2025 7:21:15
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
24 10 2025 13:56:15
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
23 10 2025 11:15:51
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
22 10 2025 18:34:51
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
21 10 2025 19:57:39
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
20 10 2025 16:18:17
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
19 10 2025 14:43:14
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
18 10 2025 10:40:24
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
17 10 2025 15:16:58
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
16 10 2025 15:58:10
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
15 10 2025 21:27:30
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
14 10 2025 19:57:33
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
13 10 2025 22:48:30
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
12 10 2025 12:55:27
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
11 10 2025 18:48:31
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
10 10 2025 7:54:10
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
09 10 2025 8:27:55
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
07 10 2025 6:18:22
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
06 10 2025 6:31:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском