8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
08 11 2025 22:19:11
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
07 11 2025 9:55:21
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
06 11 2025 16:16:38
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
05 11 2025 7:12:51
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
03 11 2025 9:21:42
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
02 11 2025 15:37:21
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
01 11 2025 12:18:26
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
31 10 2025 10:26:20
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
29 10 2025 22:14:43
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
28 10 2025 17:55:54
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
27 10 2025 23:50:46
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
26 10 2025 17:44:19
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
24 10 2025 16:34:25
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
22 10 2025 6:40:23
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
21 10 2025 0:29:24
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
20 10 2025 18:53:15
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
18 10 2025 23:53:29
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
17 10 2025 18:50:44
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
16 10 2025 22:19:38
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
14 10 2025 15:29:47
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
13 10 2025 4:47:17
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
10 10 2025 21:29:27
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
09 10 2025 11:10:13
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
06 10 2025 2:20:19
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
05 10 2025 15:56:34
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
04 10 2025 11:35:51
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
03 10 2025 20:20:16
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
02 10 2025 7:32:31
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
30 09 2025 13:13:17
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
29 09 2025 20:35:21
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
27 09 2025 2:24:45
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
25 09 2025 2:19:41
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
24 09 2025 9:49:46
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
23 09 2025 21:10:53
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
21 09 2025 3:37:17
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
20 09 2025 9:30:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
