8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 19:29:12
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
14 01 2026 12:46:40
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
13 01 2026 3:17:39
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
12 01 2026 2:24:28
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
11 01 2026 0:13:33
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
10 01 2026 16:53:11
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
09 01 2026 12:47:19
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
08 01 2026 2:12:11
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
07 01 2026 5:19:25
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
06 01 2026 6:55:55
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
04 01 2026 17:15:40
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
02 01 2026 17:18:13
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
31 12 2025 5:26:49
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
30 12 2025 11:36:56
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
29 12 2025 21:58:23
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
28 12 2025 8:59:41
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
27 12 2025 7:12:49
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
26 12 2025 7:26:48
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
23 12 2025 0:51:20
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
21 12 2025 7:48:59
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
20 12 2025 23:39:18
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
19 12 2025 13:57:35
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
18 12 2025 7:44:13
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
17 12 2025 2:59:47
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
16 12 2025 0:43:51
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
15 12 2025 16:18:47
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
14 12 2025 8:57:42
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
12 12 2025 10:46:31
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
10 12 2025 15:53:34
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
09 12 2025 8:13:52
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
07 12 2025 17:13:40
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
06 12 2025 8:52:38
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
03 12 2025 20:18:37
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
01 12 2025 6:28:58
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
30 11 2025 19:59:26
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
29 11 2025 7:42:27
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
28 11 2025 15:30:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском