8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Факты об оригинальном стартовом покемоне

Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...

07 08 2026 22:30:16

30 интересных фактов об Эмили де Рэвин

Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...

06 08 2026 4:11:16

30 фактов о Гэндальфе, которые покорят всех

Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...

05 08 2026 17:41:11

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...

04 08 2026 2:33:58

Интересные факты о воздушных змеях и их запуске

Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...

03 08 2026 6:23:20

25 интересных фактов о ДикДике

25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...

02 08 2026 6:22:35

15 интересных фактов о Дне независимости

15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...

01 08 2026 3:46:42

Вонючие факты о какашках Инфографика

Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...

31 07 2026 17:28:41

10 cyмacшедших фактов о клоунах

10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...

30 07 2026 12:36:46

Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах?

Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...

29 07 2026 23:20:32

Почему шимпанзе выбрасывают какашки?

Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...

28 07 2026 20:31:14

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...

27 07 2026 23:41:13

25 фактов о Стивене МойереНастоящая кровь

Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...

26 07 2026 21:20:52

Почему женские карманы такие маленькие?

Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...

25 07 2026 15:35:59

25 интересных фактов о «Монополии»

Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...

24 07 2026 22:27:52

Праздничные факты о рождественском пудинге

Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...

23 07 2026 5:25:29

10 сенсационных фактов о числе 6

10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...

22 07 2026 1:43:32

20 Interesting Facts About the Harry Potter Movies

Самым маленьким животным среди них была многоножка...

21 07 2026 5:41:29

30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого»

30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...

20 07 2026 9:10:13

Странная история амстердамских бунтов с угрями

Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...

19 07 2026 7:50:13

22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю

22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...

18 07 2026 23:23:41

25 интересных фактов о гигантских пандах

25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...

17 07 2026 16:45:43

5 фраз и действий, пришедших из древности

После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...

16 07 2026 8:41:14

Национальный день фраппе7 октября

Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...

15 07 2026 16:52:22

Всё о кубиках Рубика Инфографика

Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...

14 07 2026 4:27:55

20 интересных фактов о ваших почках

20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...

13 07 2026 22:54:51

30 героических фактов о Хэлси

30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...

12 07 2026 14:43:53

Восхитительная история Кэдбери

Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...

11 07 2026 13:22:32

9 забавных фактов о миссис Клаус

9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...

10 07 2026 5:30:25

12 фактов о дубах, в которые вы не поверите

Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...

09 07 2026 7:43:22

15 познавательных фактов о Кентукки

15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...

08 07 2026 9:38:39

5 увлекательных фактов о Моне Лизе

5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...

07 07 2026 2:11:35

30 Дypaцких фактов о китах

Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...