8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
24 01 2026 9:48:56
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
23 01 2026 5:33:33
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
22 01 2026 18:58:18
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
21 01 2026 4:35:51
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
20 01 2026 12:46:29
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
19 01 2026 3:38:19
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
18 01 2026 9:28:21
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
17 01 2026 21:37:59
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
16 01 2026 8:45:48
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
14 01 2026 14:10:50
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
13 01 2026 13:33:10
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
12 01 2026 10:26:56
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
10 01 2026 8:51:44
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
09 01 2026 9:39:23
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
07 01 2026 13:43:47
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
05 01 2026 0:16:59
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
04 01 2026 0:38:26
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
02 01 2026 6:33:47
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
01 01 2026 12:36:47
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
31 12 2025 20:42:34
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
30 12 2025 12:29:48
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
29 12 2025 11:54:36
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
28 12 2025 18:45:22
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
27 12 2025 23:11:44
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
26 12 2025 14:15:12
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
25 12 2025 7:24:50
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
23 12 2025 9:59:29
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
22 12 2025 0:29:55
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
21 12 2025 22:49:33
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
19 12 2025 12:37:16
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 2:38:18
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
17 12 2025 13:42:47
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
16 12 2025 22:20:12
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
15 12 2025 1:31:23
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
14 12 2025 22:18:56
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
13 12 2025 2:16:40
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
12 12 2025 6:23:14
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
11 12 2025 17:10:43
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
10 12 2025 0:31:51
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
09 12 2025 9:16:50
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
06 12 2025 22:39:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском