8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 11 2025 9:17:38
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
28 11 2025 0:50:21
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
27 11 2025 19:40:56
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
26 11 2025 11:56:35
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
25 11 2025 4:14:54
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
24 11 2025 7:45:32
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
22 11 2025 5:41:58
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
21 11 2025 1:31:43
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
19 11 2025 19:52:41
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
18 11 2025 11:40:24
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
17 11 2025 11:31:25
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
16 11 2025 3:15:24
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
15 11 2025 4:39:35
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
14 11 2025 23:26:11
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
12 11 2025 22:55:38
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
10 11 2025 8:24:30
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
09 11 2025 21:22:32
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
08 11 2025 13:42:54
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
07 11 2025 5:49:44
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
06 11 2025 2:39:24
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
05 11 2025 23:10:55
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
04 11 2025 9:29:46
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
03 11 2025 17:55:33
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
02 11 2025 16:37:16
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
01 11 2025 23:47:22
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
31 10 2025 2:49:36
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
30 10 2025 22:28:32
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
29 10 2025 10:16:57
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
28 10 2025 9:33:55
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
27 10 2025 9:20:48
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
25 10 2025 2:34:47
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
23 10 2025 9:10:13
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
21 10 2025 5:11:51
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
19 10 2025 9:30:57
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
18 10 2025 22:22:21
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
17 10 2025 20:58:58
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
16 10 2025 17:13:28
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
15 10 2025 1:41:42
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
13 10 2025 20:43:36
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
12 10 2025 15:40:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском