8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
26 04 2024 3:39:26
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
25 04 2024 13:13:19
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
24 04 2024 22:42:51
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
23 04 2024 20:12:15
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
22 04 2024 16:19:46
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
21 04 2024 13:16:23
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
20 04 2024 0:44:29
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
19 04 2024 10:41:29
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
18 04 2024 5:46:42
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
17 04 2024 10:21:57
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
16 04 2024 8:56:30
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
15 04 2024 0:53:21
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
14 04 2024 15:51:50
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
13 04 2024 14:43:25
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
12 04 2024 1:52:49
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
11 04 2024 13:45:13
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
09 04 2024 6:29:58
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
08 04 2024 6:52:31
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
07 04 2024 19:18:57
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
06 04 2024 0:53:13
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
05 04 2024 21:18:24
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
02 04 2024 11:11:39
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
01 04 2024 0:41:31
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
31 03 2024 21:25:26
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
30 03 2024 16:22:16
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
28 03 2024 0:37:43
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
27 03 2024 14:50:17
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
26 03 2024 2:56:34
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
25 03 2024 16:12:21
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
24 03 2024 17:10:30
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
23 03 2024 22:38:50
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
22 03 2024 17:10:14
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
21 03 2024 4:49:25
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
19 03 2024 6:32:50
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
18 03 2024 21:31:23
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
17 03 2024 12:33:34
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
16 03 2024 2:26:35
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
14 03 2024 4:19:39
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
12 03 2024 8:43:24
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
11 03 2024 20:59:44
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
10 03 2024 19:37:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Даниэле Дефо
19 интересных фактов о Фазиле Искандере
14 интересных фактов о Фернане Магеллане