8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
03 08 2026 18:54:40
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
02 08 2026 6:21:46
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
01 08 2026 7:36:27
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
31 07 2026 5:57:10
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
30 07 2026 16:29:50
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
29 07 2026 0:48:40
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
27 07 2026 12:45:54
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
26 07 2026 0:15:47
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
24 07 2026 10:59:18
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
23 07 2026 5:31:42
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
22 07 2026 15:56:16
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
21 07 2026 7:11:30
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
20 07 2026 11:56:11
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
19 07 2026 19:13:53
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
18 07 2026 16:50:36
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
17 07 2026 9:51:32
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 07 2026 7:25:29
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
15 07 2026 15:35:57
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
14 07 2026 23:54:49
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
13 07 2026 10:42:18
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
11 07 2026 12:37:49
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
10 07 2026 22:26:37
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
09 07 2026 5:59:46
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
08 07 2026 13:50:33
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
06 07 2026 15:46:34
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
05 07 2026 14:46:56
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
04 07 2026 5:58:33
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
03 07 2026 6:23:20
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
02 07 2026 8:23:25
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
30 06 2026 5:51:11
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
29 06 2026 5:57:19
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
28 06 2026 17:21:37
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
27 06 2026 14:48:48
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
26 06 2026 18:33:52
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
24 06 2026 10:50:19
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
22 06 2026 14:59:49
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
21 06 2026 12:22:42
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
20 06 2026 22:58:54
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
19 06 2026 21:37:25
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
17 06 2026 3:36:26
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
16 06 2026 9:57:39
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
15 06 2026 3:12:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
