8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
25 11 2025 17:12:57
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
23 11 2025 8:41:30
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
22 11 2025 19:41:58
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
21 11 2025 0:14:21
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
20 11 2025 21:34:44
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
19 11 2025 10:28:24
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
18 11 2025 5:41:58
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
17 11 2025 9:57:42
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
16 11 2025 23:21:10
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
15 11 2025 19:43:33
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
14 11 2025 8:35:34
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
12 11 2025 23:59:19
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
11 11 2025 13:47:19
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
10 11 2025 15:25:39
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
09 11 2025 19:34:17
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
08 11 2025 3:10:25
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
07 11 2025 15:14:43
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
06 11 2025 20:57:51
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
05 11 2025 4:39:42
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
04 11 2025 17:33:56
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
03 11 2025 15:52:26
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
02 11 2025 22:33:14
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
01 11 2025 11:59:35
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
31 10 2025 20:37:53
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
29 10 2025 10:27:10
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
26 10 2025 10:48:37
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
25 10 2025 16:44:25
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
24 10 2025 20:21:34
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
23 10 2025 17:42:49
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
20 10 2025 20:48:24
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
19 10 2025 23:39:30
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
18 10 2025 23:29:57
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
16 10 2025 2:21:47
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
15 10 2025 23:23:47
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
14 10 2025 17:23:48
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
13 10 2025 18:10:53
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
12 10 2025 12:10:59
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
11 10 2025 15:11:52
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
10 10 2025 21:56:45
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
09 10 2025 21:55:35
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
08 10 2025 9:49:25
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
07 10 2025 16:47:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском