8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
10 09 2026 4:13:57
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
09 09 2026 11:19:29
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
08 09 2026 20:51:18
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
06 09 2026 8:10:23
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
04 09 2026 14:29:26
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
03 09 2026 23:38:43
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
02 09 2026 8:46:16
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
01 09 2026 22:25:54
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
31 08 2026 0:45:34
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
30 08 2026 1:11:25
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
29 08 2026 20:14:59
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
28 08 2026 20:47:30
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
27 08 2026 16:58:16
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
25 08 2026 17:10:23
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
24 08 2026 5:58:48
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
23 08 2026 0:32:23
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
21 08 2026 14:42:42
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
19 08 2026 7:16:33
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
18 08 2026 2:41:36
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
17 08 2026 0:23:48
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
16 08 2026 5:49:29
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
15 08 2026 17:17:49
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
14 08 2026 15:27:58
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
12 08 2026 16:46:24
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
10 08 2026 3:12:52
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
09 08 2026 0:50:24
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
07 08 2026 20:26:17
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
06 08 2026 19:10:54
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
05 08 2026 14:59:48
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
04 08 2026 20:16:56
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
03 08 2026 10:53:23
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
02 08 2026 18:45:20
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
01 08 2026 6:18:25
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
31 07 2026 17:30:51
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
30 07 2026 4:52:10
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
29 07 2026 7:17:45
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
28 07 2026 5:10:39
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
27 07 2026 5:34:54
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
26 07 2026 9:32:57
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
24 07 2026 1:37:30
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
23 07 2026 1:18:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
