8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Факты об урагане Сатурн

Факты об урагане Сатурн > Интересные факты...

30 06 2026 3:45:10

30 президентских фактов о Джо Байдене

30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...

29 06 2026 18:16:49

Что такое трипофобия?

Что такое трипофобия? > Интересные факты...

28 06 2026 4:56:50

15 cyмacшедших фактов о Ники Минаж

...

27 06 2026 18:11:55

9 интересных фактов о чае

9 интересных фактов о чае > Интересные факты...

26 06 2026 20:59:12

27 интересных фактов о Великобритании

27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...

25 06 2026 13:29:21

13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе

13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...

24 06 2026 0:37:57

Почему мы едим индейку на День Благодарения?

Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...

23 06 2026 21:33:45

10 фактов о Pokémon Go

и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...

22 06 2026 6:11:24

Откуда перелетные птицы знают, куда идти?

Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...

21 06 2026 16:49:20

12 рождественских блюд Инфографика

12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...

20 06 2026 0:48:38

Самая молодая мама в мире

Самая молодая мама в мире > Интересные факты...

19 06 2026 18:10:44

10 фактов о Sega Saturn

10 фактов о Sega Saturn > Интересные факты...

18 06 2026 3:28:31

JJ Hamblett Facts100 фактов о Union J

Его серийный номер X-Factor был 763127...

17 06 2026 6:32:46

50 неожиданных фактов о солнечной Испании

50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...

16 06 2026 21:24:32

Смысл фразы «Кошелек или жизнь»

Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...

15 06 2026 3:32:52

30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия

30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...

14 06 2026 3:14:18

Какова вероятность того, что монета выпадет орлом?

Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...

13 06 2026 13:44:24

6 необычных фактов о божьих коровках

6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...

12 06 2026 16:35:42

100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству

100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...

11 06 2026 22:31:44

5 самых ядовитых продуктов в мире

Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...

10 06 2026 19:51:41

30 интересных фактов о Николасе Холте

30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...

09 06 2026 11:58:13

5 самых дорогих часов в мире

Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...

08 06 2026 22:55:51

100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать

100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...

07 06 2026 0:54:50

7 недостатков человеческого тела

Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...

06 06 2026 6:55:35

ОктябрьОсобые дни года

Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...

05 06 2026 4:47:19

30 ярких фактов о львах

При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...

04 06 2026 5:12:36

Несколько кратких фактов о моргании

Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...

03 06 2026 2:45:27

7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts

7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...

02 06 2026 15:26:26

30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение!

30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...

01 06 2026 11:50:58

Что такое вертикальное земледелие?

Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...

31 05 2026 20:35:18

Кем на самом деле был Джек-Потрошитель?

Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...

30 05 2026 7:20:46

Ваш смартфон мощнее ноутбука?

Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...