8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
02 01 2026 23:37:47
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
01 01 2026 19:24:40
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
31 12 2025 14:56:28
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
30 12 2025 21:23:44
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
29 12 2025 20:56:33
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
27 12 2025 12:22:20
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
26 12 2025 7:14:53
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
25 12 2025 21:54:27
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
24 12 2025 5:27:45
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
22 12 2025 21:35:37
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
21 12 2025 22:19:49
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
19 12 2025 9:26:52
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
18 12 2025 0:17:23
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
17 12 2025 7:37:42
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
15 12 2025 13:49:58
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
14 12 2025 6:17:12
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
13 12 2025 9:30:28
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
12 12 2025 18:59:19
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
11 12 2025 0:19:51
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
10 12 2025 12:41:58
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
09 12 2025 1:19:49
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
08 12 2025 13:39:49
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
06 12 2025 7:19:36
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
05 12 2025 4:56:10
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 9:41:34
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
02 12 2025 15:57:10
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
01 12 2025 1:51:46
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
30 11 2025 11:10:58
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
29 11 2025 3:20:27
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
28 11 2025 9:34:49
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
27 11 2025 5:30:52
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
26 11 2025 1:24:32
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
25 11 2025 12:38:55
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
23 11 2025 7:18:15
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
19 11 2025 12:17:12
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
17 11 2025 13:21:53
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
16 11 2025 19:26:20
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
15 11 2025 6:20:29
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
14 11 2025 15:35:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
