8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
20 01 2026 12:43:18
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
19 01 2026 9:15:47
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
17 01 2026 6:11:34
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
16 01 2026 17:32:10
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
15 01 2026 0:10:37
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
14 01 2026 4:16:14
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
13 01 2026 14:51:57
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
12 01 2026 15:15:13
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
11 01 2026 20:16:38
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
10 01 2026 20:22:27
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
09 01 2026 12:33:55
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
06 01 2026 13:38:52
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
05 01 2026 13:52:11
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
04 01 2026 4:54:21
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
03 01 2026 3:56:51
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
02 01 2026 10:30:36
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
01 01 2026 18:55:24
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
31 12 2025 19:41:42
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
30 12 2025 2:20:56
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
29 12 2025 19:54:59
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
28 12 2025 3:20:28
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
27 12 2025 12:46:55
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
26 12 2025 4:28:28
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
25 12 2025 2:19:24
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
24 12 2025 21:56:59
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
23 12 2025 12:36:27
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
22 12 2025 22:17:11
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
19 12 2025 1:37:36
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
18 12 2025 5:35:16
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
17 12 2025 1:19:14
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
16 12 2025 10:57:50
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
15 12 2025 0:46:12
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
13 12 2025 7:22:25
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
12 12 2025 22:40:45
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
11 12 2025 5:21:27
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
10 12 2025 15:32:28
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
09 12 2025 12:30:32
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
06 12 2025 17:58:15
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
05 12 2025 12:40:11
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
04 12 2025 11:39:38
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
03 12 2025 1:19:44
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
02 12 2025 12:14:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке