8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
11 02 2026 19:27:29
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
10 02 2026 5:18:32
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
09 02 2026 3:52:33
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
08 02 2026 14:15:12
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
05 02 2026 17:48:50
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
04 02 2026 5:39:16
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
03 02 2026 12:39:54
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
02 02 2026 0:36:37
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
01 02 2026 7:59:55
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
31 01 2026 17:36:59
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
28 01 2026 7:21:12
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
27 01 2026 7:47:54
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
26 01 2026 1:58:53
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
25 01 2026 3:21:55
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
24 01 2026 5:31:13
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
23 01 2026 3:35:23
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
21 01 2026 23:47:22
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
19 01 2026 17:40:13
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
17 01 2026 18:53:25
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
16 01 2026 21:16:11
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
15 01 2026 3:45:38
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
14 01 2026 16:17:43
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
13 01 2026 17:51:24
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
12 01 2026 8:12:56
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
10 01 2026 3:46:40
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
09 01 2026 9:23:28
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
08 01 2026 5:23:41
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 10:16:59
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
06 01 2026 23:54:13
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
05 01 2026 17:24:34
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
04 01 2026 11:21:52
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
03 01 2026 11:13:14
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
02 01 2026 17:31:40
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
31 12 2025 22:44:19
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
30 12 2025 3:53:27
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
29 12 2025 16:54:18
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
28 12 2025 21:29:31
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
27 12 2025 17:43:10
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
26 12 2025 23:48:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского