8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
25 02 2026 20:41:32
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
24 02 2026 4:20:29
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
23 02 2026 1:30:20
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
22 02 2026 5:22:52
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
20 02 2026 7:27:51
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
19 02 2026 13:59:11
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
17 02 2026 1:37:38
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
16 02 2026 9:45:48
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
15 02 2026 5:55:49
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
14 02 2026 23:17:29
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
09 02 2026 11:52:22
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
08 02 2026 0:23:23
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
07 02 2026 12:35:14
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
06 02 2026 15:55:59
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
05 02 2026 10:15:32
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
04 02 2026 23:28:37
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
03 02 2026 10:18:23
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
02 02 2026 7:10:49
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
01 02 2026 15:20:31
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
30 01 2026 17:46:30
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
28 01 2026 23:56:31
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
27 01 2026 6:10:25
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
26 01 2026 23:56:43
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
25 01 2026 22:32:14
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
24 01 2026 6:22:19
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
23 01 2026 21:23:17
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
22 01 2026 12:10:15
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
21 01 2026 2:41:30
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
20 01 2026 11:35:52
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
19 01 2026 15:36:54
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
18 01 2026 1:36:55
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
17 01 2026 12:21:40
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
14 01 2026 12:37:44
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
12 01 2026 19:57:15
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
11 01 2026 14:44:11
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
10 01 2026 10:37:49
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
08 01 2026 5:49:42
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
07 01 2026 4:47:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
