8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 18:11:37
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
18 12 2025 5:38:27
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
17 12 2025 7:17:21
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
16 12 2025 17:43:44
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
15 12 2025 20:35:44
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
14 12 2025 5:10:34
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
13 12 2025 18:10:16
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
12 12 2025 4:45:16
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
11 12 2025 10:35:23
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
10 12 2025 18:38:53
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
06 12 2025 5:29:49
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
05 12 2025 21:33:24
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
04 12 2025 6:51:47
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
03 12 2025 20:56:57
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
01 12 2025 14:48:30
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
29 11 2025 22:37:51
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
28 11 2025 0:35:24
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
27 11 2025 3:14:44
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
26 11 2025 3:37:10
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
25 11 2025 13:12:18
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
22 11 2025 6:54:58
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
21 11 2025 14:45:41
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
20 11 2025 22:23:36
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
19 11 2025 13:46:53
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
17 11 2025 23:22:22
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
14 11 2025 10:28:20
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
13 11 2025 5:53:25
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
12 11 2025 13:38:30
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
11 11 2025 11:15:58
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
10 11 2025 5:22:37
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
09 11 2025 4:39:31
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
08 11 2025 16:41:51
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
07 11 2025 10:48:55
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
06 11 2025 22:26:58
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
05 11 2025 15:36:33
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
04 11 2025 23:13:47
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
02 11 2025 13:35:35
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
01 11 2025 2:20:10
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
31 10 2025 7:33:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском