8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
13 01 2026 14:36:43
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
12 01 2026 10:53:34
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
11 01 2026 17:21:55
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
10 01 2026 11:21:57
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
09 01 2026 18:25:16
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
08 01 2026 13:13:35
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
07 01 2026 15:32:12
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
06 01 2026 2:12:55
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
04 01 2026 9:16:40
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
02 01 2026 20:15:27
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
01 01 2026 12:22:21
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
31 12 2025 11:19:40
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
30 12 2025 9:42:47
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
29 12 2025 1:37:26
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
28 12 2025 9:17:33
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
26 12 2025 21:40:27
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
25 12 2025 9:15:53
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 12 2025 7:59:56
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
23 12 2025 15:21:40
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
22 12 2025 22:52:53
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
21 12 2025 8:44:23
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
20 12 2025 6:50:14
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
19 12 2025 15:41:12
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
18 12 2025 17:46:28
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
17 12 2025 21:28:32
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
16 12 2025 4:50:16
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
15 12 2025 18:19:18
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
14 12 2025 21:14:20
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
10 12 2025 12:18:26
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
09 12 2025 22:42:55
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
07 12 2025 5:40:58
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
06 12 2025 8:55:10
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
05 12 2025 20:44:57
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
02 12 2025 17:15:14
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
30 11 2025 15:45:31
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
28 11 2025 10:37:21
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
26 11 2025 13:10:43
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
25 11 2025 22:34:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
