8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
27 02 2026 7:25:28
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
25 02 2026 13:43:23
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
24 02 2026 13:58:29
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
20 02 2026 11:25:23
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
19 02 2026 14:27:17
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
18 02 2026 0:15:31
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
17 02 2026 1:15:11
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
16 02 2026 22:39:22
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
15 02 2026 15:14:46
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
14 02 2026 10:19:25
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
13 02 2026 14:11:32
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
12 02 2026 12:20:31
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
11 02 2026 5:21:42
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
10 02 2026 17:37:19
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
09 02 2026 0:11:50
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
08 02 2026 19:16:28
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
07 02 2026 2:30:43
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
06 02 2026 1:54:54
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
05 02 2026 5:50:22
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
04 02 2026 19:37:55
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
03 02 2026 22:56:27
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
02 02 2026 19:17:38
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
31 01 2026 19:34:53
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
30 01 2026 0:54:34
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
29 01 2026 15:32:15
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
28 01 2026 12:26:18
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
26 01 2026 0:16:56
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
25 01 2026 20:59:16
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
24 01 2026 16:55:18
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
23 01 2026 23:46:34
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
22 01 2026 6:15:48
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
21 01 2026 1:26:26
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
20 01 2026 3:18:47
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
19 01 2026 11:18:29
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
18 01 2026 17:58:45
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
17 01 2026 8:19:22
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
16 01 2026 21:50:54
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
15 01 2026 21:46:44
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
14 01 2026 19:13:15
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
13 01 2026 19:46:39
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
12 01 2026 21:49:12
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
11 01 2026 21:21:40
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
09 01 2026 19:43:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
