8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
25 07 2026 21:46:40
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
24 07 2026 23:34:30
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
23 07 2026 13:42:20
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
22 07 2026 21:35:18
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
20 07 2026 21:46:58
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
19 07 2026 10:18:56
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
18 07 2026 9:36:13
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
16 07 2026 14:34:47
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
15 07 2026 23:14:13
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
14 07 2026 14:30:29
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
13 07 2026 13:40:22
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
12 07 2026 5:18:17
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
11 07 2026 22:42:14
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
10 07 2026 2:40:31
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
09 07 2026 1:36:38
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
08 07 2026 16:29:43
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
07 07 2026 3:26:31
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
06 07 2026 23:44:15
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
05 07 2026 3:25:53
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
04 07 2026 20:44:55
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
03 07 2026 4:18:53
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
02 07 2026 22:46:30
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
30 06 2026 0:15:34
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
28 06 2026 10:29:18
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
27 06 2026 19:11:35
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
26 06 2026 7:32:33
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
25 06 2026 17:10:10
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
24 06 2026 16:24:19
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
21 06 2026 17:53:34
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
20 06 2026 20:24:15
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
19 06 2026 11:22:17
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
18 06 2026 15:22:14
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
16 06 2026 10:55:12
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
14 06 2026 1:48:31
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
13 06 2026 17:53:12
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
11 06 2026 15:15:35
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
10 06 2026 22:31:34
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
09 06 2026 22:33:50
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
08 06 2026 12:57:58
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
07 06 2026 22:19:50
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
06 06 2026 0:58:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
