8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
17 09 2026 20:50:21
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
16 09 2026 9:30:42
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
15 09 2026 13:26:48
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
13 09 2026 5:34:22
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
11 09 2026 22:11:48
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
10 09 2026 10:36:43
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
09 09 2026 22:54:26
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
08 09 2026 16:19:43
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
07 09 2026 1:10:32
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
06 09 2026 8:41:10
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
05 09 2026 19:41:38
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
04 09 2026 5:16:29
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
03 09 2026 23:23:35
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
02 09 2026 3:46:56
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
01 09 2026 23:19:54
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
30 08 2026 13:45:32
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
29 08 2026 1:39:45
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 08 2026 14:22:41
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
27 08 2026 9:11:27
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
26 08 2026 21:58:13
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
25 08 2026 3:18:10
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
24 08 2026 2:48:45
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
23 08 2026 23:40:39
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
22 08 2026 1:47:31
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
21 08 2026 21:37:37
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 17:40:19
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
19 08 2026 20:38:22
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
18 08 2026 21:57:25
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
16 08 2026 9:20:19
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
13 08 2026 14:31:27
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
12 08 2026 14:28:41
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
10 08 2026 19:53:49
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
09 08 2026 5:39:50
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
07 08 2026 5:41:49
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
06 08 2026 9:15:16
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
05 08 2026 0:27:36
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
04 08 2026 7:27:48
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
03 08 2026 7:28:31
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
02 08 2026 6:30:16
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
01 08 2026 5:52:14
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
31 07 2026 15:39:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
