8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
28 01 2026 18:57:53
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
27 01 2026 23:59:14
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
25 01 2026 20:14:58
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
24 01 2026 8:20:23
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
23 01 2026 22:32:35
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
22 01 2026 23:11:24
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
21 01 2026 23:12:21
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 6:26:44
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
19 01 2026 1:17:18
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
18 01 2026 6:45:42
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
17 01 2026 14:40:59
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
16 01 2026 4:49:52
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
15 01 2026 0:24:25
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
13 01 2026 22:42:14
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
12 01 2026 21:41:29
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
11 01 2026 16:31:20
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
10 01 2026 1:45:15
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
08 01 2026 19:37:48
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
06 01 2026 21:20:41
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
05 01 2026 19:42:23
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
04 01 2026 18:29:27
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
03 01 2026 16:36:47
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
02 01 2026 17:21:44
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
31 12 2025 13:46:10
Прикусите язык : чтобы не говорить...
30 12 2025 4:52:14
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 18:21:53
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
28 12 2025 11:57:34
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
27 12 2025 17:47:57
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
26 12 2025 14:20:28
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
25 12 2025 5:44:11
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
24 12 2025 15:43:54
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
23 12 2025 0:29:42
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
22 12 2025 14:12:32
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
21 12 2025 4:15:27
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
20 12 2025 11:19:47
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
18 12 2025 10:47:55
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
17 12 2025 9:48:43
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
16 12 2025 4:41:35
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
13 12 2025 13:47:58
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
12 12 2025 9:20:37
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
10 12 2025 3:32:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине