8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
20 08 2026 6:55:25
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
19 08 2026 19:54:26
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
18 08 2026 15:11:18
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
17 08 2026 5:23:19
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
16 08 2026 9:20:26
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
15 08 2026 12:16:24
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
14 08 2026 2:47:16
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
13 08 2026 15:20:58
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
12 08 2026 6:20:22
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
11 08 2026 2:42:15
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
10 08 2026 16:32:28
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
09 08 2026 1:36:36
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
08 08 2026 13:25:32
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
06 08 2026 13:13:24
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
05 08 2026 15:25:27
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
04 08 2026 5:13:41
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
03 08 2026 9:49:54
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
02 08 2026 7:52:32
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
01 08 2026 18:49:32
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
31 07 2026 18:20:40
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
30 07 2026 2:38:47
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
28 07 2026 2:39:38
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
27 07 2026 13:36:51
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
26 07 2026 16:46:20
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
25 07 2026 14:14:55
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
24 07 2026 16:19:35
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
23 07 2026 22:20:58
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
21 07 2026 12:36:14
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
20 07 2026 23:28:53
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
19 07 2026 1:58:37
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
17 07 2026 7:28:59
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
16 07 2026 11:28:42
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
15 07 2026 20:51:10
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
14 07 2026 3:59:47
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
12 07 2026 10:22:31
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
11 07 2026 14:39:16
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
10 07 2026 11:30:39
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
08 07 2026 23:36:59
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
07 07 2026 20:18:37
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
06 07 2026 2:27:35
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
05 07 2026 22:35:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
