8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
29 01 2026 0:21:14
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
28 01 2026 3:59:38
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
27 01 2026 17:59:47
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
26 01 2026 9:31:21
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
24 01 2026 22:39:43
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
23 01 2026 7:29:33
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
22 01 2026 8:43:37
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
21 01 2026 15:47:19
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
19 01 2026 14:48:49
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
18 01 2026 19:22:29
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
16 01 2026 9:36:28
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
15 01 2026 2:34:25
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
14 01 2026 0:20:29
Прикусите язык : чтобы не говорить...
13 01 2026 8:53:24
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
12 01 2026 2:42:14
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
09 01 2026 12:13:10
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 5:59:58
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
07 01 2026 18:58:44
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
06 01 2026 20:50:42
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
05 01 2026 20:26:57
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
04 01 2026 16:11:39
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
02 01 2026 10:24:52
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
31 12 2025 4:25:25
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
30 12 2025 15:31:18
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
28 12 2025 11:33:11
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
27 12 2025 1:42:40
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
26 12 2025 11:42:51
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
25 12 2025 1:26:23
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
23 12 2025 6:50:17
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
22 12 2025 12:54:44
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
21 12 2025 17:47:10
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
20 12 2025 16:43:46
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
19 12 2025 18:13:45
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
18 12 2025 1:13:31
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
16 12 2025 3:30:33
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
15 12 2025 2:41:13
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
14 12 2025 19:47:50
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
13 12 2025 14:25:52
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
12 12 2025 21:35:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке