8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
16 08 2026 4:27:26
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
15 08 2026 23:23:18
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
14 08 2026 23:40:49
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
13 08 2026 2:27:15
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
12 08 2026 13:51:34
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
11 08 2026 10:15:47
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
09 08 2026 6:50:47
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
08 08 2026 1:54:52
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
06 08 2026 13:35:39
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
04 08 2026 12:25:16
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
03 08 2026 22:49:39
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
02 08 2026 3:51:59
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
01 08 2026 19:21:56
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
31 07 2026 12:20:51
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
30 07 2026 9:49:25
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
29 07 2026 10:16:23
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
28 07 2026 20:22:22
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
27 07 2026 21:17:45
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
26 07 2026 3:49:38
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
25 07 2026 0:12:45
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
24 07 2026 19:49:33
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
23 07 2026 4:30:57
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
22 07 2026 14:13:44
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
21 07 2026 23:36:37
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
20 07 2026 12:55:36
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
19 07 2026 7:34:20
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
18 07 2026 16:37:26
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
17 07 2026 21:36:22
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
16 07 2026 23:42:53
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
15 07 2026 10:19:36
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
14 07 2026 20:24:35
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
13 07 2026 11:43:22
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
11 07 2026 15:54:33
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
08 07 2026 5:19:51
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
07 07 2026 9:39:39
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
06 07 2026 14:28:54
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
05 07 2026 1:52:31
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
04 07 2026 12:45:29
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
03 07 2026 21:29:27
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
02 07 2026 10:19:35
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
01 07 2026 21:37:19
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
29 06 2026 12:16:56
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
28 06 2026 7:25:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
