8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
04 02 2026 11:59:35
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
03 02 2026 6:32:57
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
01 02 2026 12:55:16
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
31 01 2026 19:38:58
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 01 2026 16:16:52
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
29 01 2026 14:11:54
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
28 01 2026 13:35:12
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
27 01 2026 0:43:32
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
25 01 2026 19:47:48
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
24 01 2026 3:33:27
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
23 01 2026 22:22:30
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
22 01 2026 10:53:10
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
21 01 2026 8:25:43
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
19 01 2026 3:19:36
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
17 01 2026 14:46:34
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
16 01 2026 14:39:43
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
14 01 2026 1:38:44
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
13 01 2026 0:20:13
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
12 01 2026 19:49:11
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
11 01 2026 2:53:27
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
10 01 2026 21:15:46
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
09 01 2026 1:12:22
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
08 01 2026 17:37:26
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
07 01 2026 17:30:51
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
06 01 2026 13:13:37
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
05 01 2026 23:34:42
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
04 01 2026 2:49:30
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
03 01 2026 4:25:32
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
02 01 2026 15:26:20
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
01 01 2026 21:30:33
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
31 12 2025 11:36:16
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
30 12 2025 15:14:39
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
29 12 2025 22:59:56
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
28 12 2025 13:33:22
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
26 12 2025 7:30:12
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
25 12 2025 17:22:34
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
24 12 2025 20:56:19
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
23 12 2025 9:16:15
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
22 12 2025 3:31:45
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
20 12 2025 4:38:51
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
19 12 2025 19:49:15
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
18 12 2025 6:43:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
