8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
24 02 2026 19:50:40
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
23 02 2026 17:59:10
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
22 02 2026 17:54:25
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
21 02 2026 9:28:57
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
19 02 2026 9:37:11
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
18 02 2026 16:32:20
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
17 02 2026 17:11:21
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
16 02 2026 19:40:31
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
15 02 2026 11:59:39
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
14 02 2026 14:25:16
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
12 02 2026 13:34:31
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
11 02 2026 20:13:53
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
10 02 2026 13:27:27
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
09 02 2026 3:39:56
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
08 02 2026 18:27:35
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
06 02 2026 9:43:14
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
04 02 2026 20:22:56
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
03 02 2026 2:45:53
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
01 02 2026 3:22:39
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
29 01 2026 3:36:18
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
28 01 2026 20:22:34
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
26 01 2026 21:37:28
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
25 01 2026 18:27:42
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
24 01 2026 0:37:27
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
23 01 2026 22:24:22
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
22 01 2026 17:58:39
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
21 01 2026 15:25:22
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
20 01 2026 15:47:35
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
18 01 2026 4:19:12
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
17 01 2026 9:46:45
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
16 01 2026 7:15:19
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
15 01 2026 0:19:48
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
14 01 2026 11:33:52
Это также известно как все еще охота...
13 01 2026 1:48:58
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
12 01 2026 1:31:34
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
10 01 2026 18:51:44
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
09 01 2026 13:30:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
