8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
19 11 2024 17:14:51
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
18 11 2024 23:41:39
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
17 11 2024 19:26:31
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
16 11 2024 1:18:35
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
15 11 2024 16:55:28
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
12 11 2024 23:40:16
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
11 11 2024 5:42:21
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
08 11 2024 0:56:18
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
07 11 2024 18:27:31
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
06 11 2024 21:54:48
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
05 11 2024 23:53:52
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
04 11 2024 12:23:33
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
03 11 2024 11:38:39
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
02 11 2024 1:10:50
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
30 10 2024 1:36:57
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
29 10 2024 9:21:10
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
25 10 2024 14:57:17
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
24 10 2024 6:13:42
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
23 10 2024 18:33:43
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
22 10 2024 17:26:41
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
21 10 2024 22:26:54
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
20 10 2024 21:51:17
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
17 10 2024 10:39:28
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
15 10 2024 19:27:36
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
13 10 2024 6:38:24
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
12 10 2024 23:29:35
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
11 10 2024 10:51:38
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
10 10 2024 2:39:17
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
09 10 2024 17:17:34
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
08 10 2024 11:51:53
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
07 10 2024 13:40:51
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
06 10 2024 0:28:51
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
05 10 2024 2:50:29
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
04 10 2024 21:39:18
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
03 10 2024 21:20:39
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
02 10 2024 4:20:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Баратынском
14 интересных фактов о Шуберте
Алексей Темников - биография, личная жизнь, фото
14 интересных фактов о Тютчеве