8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
20 07 2026 19:45:53
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
17 07 2026 17:40:50
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
16 07 2026 20:39:15
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
15 07 2026 16:40:32
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
13 07 2026 15:41:36
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
11 07 2026 7:41:24
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
10 07 2026 19:25:56
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
09 07 2026 4:47:26
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
08 07 2026 6:24:27
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
06 07 2026 22:23:59
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
05 07 2026 22:21:23
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
04 07 2026 13:22:53
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
03 07 2026 23:43:18
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
02 07 2026 3:17:27
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
30 06 2026 3:35:41
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
29 06 2026 14:22:22
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
27 06 2026 18:36:34
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
26 06 2026 9:15:59
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
25 06 2026 10:47:48
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
24 06 2026 18:19:20
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
22 06 2026 23:40:17
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
21 06 2026 23:11:18
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
20 06 2026 15:10:49
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
19 06 2026 20:38:36
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
18 06 2026 1:16:27
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
17 06 2026 12:33:37
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
16 06 2026 15:55:36
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
15 06 2026 5:48:31
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
14 06 2026 4:25:41
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
13 06 2026 21:48:38
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
12 06 2026 17:48:44
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
11 06 2026 19:56:21
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
08 06 2026 9:57:11
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
07 06 2026 15:36:28
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
06 06 2026 0:49:43
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
05 06 2026 0:57:50
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
04 06 2026 23:21:34
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
03 06 2026 0:47:30
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
02 06 2026 23:10:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
