8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
03 08 2026 5:39:42
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
01 08 2026 6:20:35
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
30 07 2026 11:47:42
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
28 07 2026 5:25:52
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
27 07 2026 4:33:23
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
26 07 2026 22:32:17
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
25 07 2026 13:26:33
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
24 07 2026 7:21:33
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
23 07 2026 2:26:45
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
22 07 2026 11:14:54
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 07 2026 5:30:47
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
20 07 2026 13:49:59
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
19 07 2026 18:47:39
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
18 07 2026 7:39:32
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
17 07 2026 22:30:27
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
16 07 2026 8:15:20
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
15 07 2026 15:46:55
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
14 07 2026 19:38:54
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
11 07 2026 19:22:48
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
10 07 2026 7:33:49
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
09 07 2026 17:42:31
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
08 07 2026 1:37:15
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
07 07 2026 17:41:49
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
06 07 2026 12:35:42
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
05 07 2026 13:55:56
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
04 07 2026 3:41:49
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
03 07 2026 10:59:56
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
02 07 2026 0:39:48
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
01 07 2026 7:22:20
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
30 06 2026 6:55:17
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
29 06 2026 10:24:27
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
28 06 2026 21:30:30
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
27 06 2026 5:33:54
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
26 06 2026 17:26:57
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
25 06 2026 7:46:34
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
24 06 2026 12:16:52
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
23 06 2026 8:34:53
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
22 06 2026 10:16:57
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
21 06 2026 7:38:46
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
20 06 2026 19:10:18
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
19 06 2026 21:46:32
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
18 06 2026 4:53:41
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
17 06 2026 7:59:13
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
15 06 2026 14:44:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
