8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
01 12 2025 22:12:13
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
30 11 2025 5:11:39
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
28 11 2025 22:12:37
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
27 11 2025 19:46:47
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
26 11 2025 17:22:56
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
25 11 2025 10:34:48
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
24 11 2025 4:22:21
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
23 11 2025 15:44:33
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
22 11 2025 8:11:22
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
21 11 2025 21:47:14
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
20 11 2025 0:19:42
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
19 11 2025 20:25:30
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
18 11 2025 14:47:24
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
17 11 2025 17:26:20
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
16 11 2025 4:10:14
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
14 11 2025 13:54:15
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
12 11 2025 3:15:41
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
11 11 2025 13:43:56
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
10 11 2025 17:33:22
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
09 11 2025 16:14:21
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
07 11 2025 15:31:56
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
06 11 2025 12:35:25
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 11 2025 8:50:58
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
03 11 2025 1:23:14
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
02 11 2025 23:51:48
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
30 10 2025 6:33:48
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
29 10 2025 3:41:54
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
28 10 2025 19:43:13
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
27 10 2025 19:39:39
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
26 10 2025 21:10:19
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
25 10 2025 18:30:35
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
23 10 2025 13:56:36
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
21 10 2025 19:24:20
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
20 10 2025 8:29:42
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
19 10 2025 2:30:32
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
18 10 2025 6:13:29
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
17 10 2025 18:17:59
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
16 10 2025 22:45:37
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
15 10 2025 18:39:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском