8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
22 01 2025 7:56:32
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
21 01 2025 15:26:36
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
20 01 2025 22:33:30
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
19 01 2025 8:30:21
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
16 01 2025 6:18:52
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
14 01 2025 7:57:56
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
13 01 2025 19:13:59
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
11 01 2025 7:49:18
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
10 01 2025 4:43:57
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
09 01 2025 22:43:38
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
08 01 2025 2:47:48
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
06 01 2025 3:22:10
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
04 01 2025 0:55:35
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
02 01 2025 10:33:35
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
01 01 2025 19:47:22
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
29 12 2024 13:58:32
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
27 12 2024 8:25:32
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
26 12 2024 23:30:41
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
25 12 2024 9:22:59
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
23 12 2024 4:37:18
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
22 12 2024 6:10:32
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
21 12 2024 14:38:48
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
18 12 2024 7:28:24
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
17 12 2024 11:27:16
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
16 12 2024 16:15:49
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
15 12 2024 4:43:12
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
14 12 2024 18:29:55
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
13 12 2024 15:23:19
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
12 12 2024 1:18:15
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
11 12 2024 8:13:41
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
09 12 2024 4:35:35
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
08 12 2024 18:25:53
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
06 12 2024 16:20:44
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
05 12 2024 5:31:36
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
04 12 2024 8:12:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
Алексей Темников - биография, личная жизнь, фото
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского
14 интересных фактов о Шуберте