8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
14 08 2026 10:44:59
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
13 08 2026 0:59:53
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
12 08 2026 5:47:50
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
10 08 2026 9:29:49
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
08 08 2026 16:28:55
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
07 08 2026 19:38:31
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
06 08 2026 9:49:48
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
04 08 2026 15:35:41
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
02 08 2026 1:20:51
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
31 07 2026 1:16:39
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
28 07 2026 16:28:26
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
27 07 2026 0:48:57
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
26 07 2026 0:50:15
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
24 07 2026 13:36:12
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
23 07 2026 8:57:27
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
22 07 2026 19:57:38
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
21 07 2026 9:32:59
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
20 07 2026 22:39:43
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
19 07 2026 17:15:47
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
18 07 2026 7:39:13
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
17 07 2026 13:31:24
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
16 07 2026 9:27:24
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
15 07 2026 13:54:21
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
14 07 2026 3:19:45
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
12 07 2026 15:38:59
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
11 07 2026 12:40:42
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
10 07 2026 1:25:43
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
08 07 2026 13:46:58
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
07 07 2026 13:29:58
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
06 07 2026 3:53:50
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
05 07 2026 12:57:56
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
04 07 2026 5:46:10
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
03 07 2026 9:14:51
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
02 07 2026 1:45:40
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
01 07 2026 2:30:49
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
30 06 2026 8:57:54
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
29 06 2026 11:21:16
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
28 06 2026 19:17:13
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
27 06 2026 6:18:14
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
26 06 2026 3:25:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
