8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
22 09 2026 19:50:27
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
21 09 2026 5:31:55
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
20 09 2026 11:55:38
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
18 09 2026 0:46:49
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
16 09 2026 2:15:55
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
15 09 2026 20:33:36
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
13 09 2026 8:59:47
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
12 09 2026 22:28:26
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
11 09 2026 17:18:30
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
09 09 2026 11:41:49
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
08 09 2026 23:34:52
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
07 09 2026 14:32:59
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
05 09 2026 21:33:59
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
04 09 2026 23:25:52
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
02 09 2026 16:15:16
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
01 09 2026 22:34:45
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
31 08 2026 12:18:48
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
30 08 2026 19:53:29
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
29 08 2026 19:39:24
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
28 08 2026 23:54:51
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
27 08 2026 9:32:56
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
26 08 2026 15:48:16
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
25 08 2026 18:13:19
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
24 08 2026 10:45:49
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
23 08 2026 13:10:53
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
22 08 2026 13:25:21
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
21 08 2026 21:24:18
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
20 08 2026 7:21:49
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
19 08 2026 0:56:41
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
18 08 2026 7:50:35
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
17 08 2026 17:23:41
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
16 08 2026 22:29:24
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
15 08 2026 4:20:43
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
14 08 2026 9:51:35
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
13 08 2026 8:39:12
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
11 08 2026 10:20:27
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
10 08 2026 0:15:47
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
09 08 2026 0:58:47
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
08 08 2026 18:44:59
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
05 08 2026 0:52:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
