8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
30 11 2025 21:37:28
Американские иммигранты спрятались в тополях...
29 11 2025 3:28:49
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
28 11 2025 20:22:20
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
27 11 2025 12:55:55
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
25 11 2025 23:17:27
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
23 11 2025 18:19:55
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
20 11 2025 11:53:56
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
19 11 2025 3:15:10
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
18 11 2025 20:25:41
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
17 11 2025 0:17:48
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
16 11 2025 0:19:42
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
15 11 2025 19:25:23
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
14 11 2025 14:36:26
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
13 11 2025 2:48:26
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
12 11 2025 17:16:16
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 11 2025 9:10:53
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
10 11 2025 14:21:13
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
09 11 2025 20:25:24
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
08 11 2025 5:18:22
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
07 11 2025 21:37:24
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
06 11 2025 0:50:10
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
05 11 2025 18:10:40
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
04 11 2025 4:21:53
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
03 11 2025 23:48:35
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 11 2025 8:52:32
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
01 11 2025 21:26:20
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
31 10 2025 17:40:48
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
30 10 2025 19:10:25
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
29 10 2025 22:48:57
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
27 10 2025 10:36:27
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
26 10 2025 19:18:17
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
25 10 2025 11:20:48
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
23 10 2025 5:11:21
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
22 10 2025 5:41:48
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
21 10 2025 16:10:19
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
19 10 2025 3:47:26
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
18 10 2025 14:42:31
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
17 10 2025 17:59:10
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
16 10 2025 2:11:39
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
15 10 2025 17:49:19
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
14 10 2025 10:39:35
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
13 10 2025 3:26:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском