8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
18 08 2026 17:55:58
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
17 08 2026 14:48:12
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
16 08 2026 14:53:18
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
15 08 2026 12:55:51
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
14 08 2026 0:12:57
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
13 08 2026 6:16:12
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
11 08 2026 18:24:11
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
10 08 2026 9:41:11
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
09 08 2026 7:19:42
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
08 08 2026 23:19:38
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
07 08 2026 23:18:33
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
06 08 2026 14:28:21
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
05 08 2026 23:56:24
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
04 08 2026 22:33:45
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
03 08 2026 6:47:38
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
02 08 2026 16:29:30
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
01 08 2026 18:18:55
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
31 07 2026 2:14:39
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
29 07 2026 3:59:33
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
27 07 2026 15:11:52
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
25 07 2026 16:53:56
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
24 07 2026 12:17:30
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
22 07 2026 2:46:32
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
21 07 2026 16:15:24
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
20 07 2026 4:41:50
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
19 07 2026 19:42:14
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
18 07 2026 18:56:44
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
16 07 2026 8:48:25
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
14 07 2026 6:54:20
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
13 07 2026 4:43:50
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
12 07 2026 3:27:14
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
11 07 2026 11:25:19
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
10 07 2026 23:51:31
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
09 07 2026 6:35:32
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
08 07 2026 7:21:13
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
07 07 2026 11:19:35
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 07 2026 8:40:12
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
05 07 2026 1:38:58
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
04 07 2026 15:32:38
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
03 07 2026 11:31:29
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 07 2026 2:53:29
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
01 07 2026 12:26:26
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
30 06 2026 9:37:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
