8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
03 09 2026 13:30:16
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
02 09 2026 11:49:16
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
01 09 2026 19:31:26
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
31 08 2026 14:43:57
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
30 08 2026 4:38:50
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
29 08 2026 8:55:34
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
28 08 2026 14:37:52
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
27 08 2026 4:50:58
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 08 2026 0:37:26
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
25 08 2026 18:38:16
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
24 08 2026 21:31:12
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
22 08 2026 11:14:56
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 12:26:29
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
19 08 2026 8:21:28
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
17 08 2026 1:16:29
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
15 08 2026 5:59:25
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
14 08 2026 12:40:24
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
13 08 2026 17:44:44
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
12 08 2026 8:48:15
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
11 08 2026 13:13:45
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
10 08 2026 12:18:28
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
09 08 2026 0:19:53
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
08 08 2026 11:18:11
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
07 08 2026 20:27:51
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
06 08 2026 2:28:15
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
04 08 2026 8:17:53
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
03 08 2026 19:19:53
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
02 08 2026 2:54:52
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
01 08 2026 20:21:35
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
31 07 2026 7:44:21
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
30 07 2026 7:38:13
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
29 07 2026 9:27:41
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
28 07 2026 3:32:47
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
27 07 2026 17:52:38
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
26 07 2026 22:48:54
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
24 07 2026 1:34:38
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
23 07 2026 11:11:49
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
22 07 2026 18:37:50
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
20 07 2026 10:17:42
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
19 07 2026 19:22:40
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
18 07 2026 4:32:11
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
17 07 2026 11:21:42
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
16 07 2026 23:13:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
