8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory

Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...

29 04 2026 21:26:10

5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать

5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...

28 04 2026 18:48:43

20 забавных фактов о трёх камнях июня

20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...

27 04 2026 21:50:37

9 фруктовых фактов о лайме

9 фруктовых фактов о лайме...

26 04 2026 22:24:44

Большой Карриерский риф — самый крупный искусственный риф за всю историю

Легендарная и красочная история...

25 04 2026 12:38:55

20 интересных фактов об исламе

20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...

24 04 2026 11:35:34

30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого»

30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...

23 04 2026 7:59:31

12 интересных фактов об Эйфелевой башне

12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...

22 04 2026 13:12:15

Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность

Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...

21 04 2026 14:11:30

30 невероятных фактов о Ниле Патрике Харрисе

Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...

20 04 2026 0:52:25

7 интересных фактов о колбасах

7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...

19 04 2026 4:28:45

SnifferRats для обнаружения мин

SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...

18 04 2026 13:15:51

10 веселых фактов о ChickFilA

10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...

17 04 2026 22:40:26

10 страшных давок в Черную пятницу

10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...

16 04 2026 19:37:38

Татуировки Искусство модификации тела

Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...

15 04 2026 12:26:54

Тюльпаномания, когда в Голландии за цветы можно купить дом

Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...

14 04 2026 16:19:11

27 фактов об Анджелине Джоли

Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...

13 04 2026 14:43:25

История американской одежды

История американской одежды > Интересные факты...

12 04 2026 4:57:38

30 фактов о змеях, которые поразят вас

Таким образом, он сможет быстро сбежать...

11 04 2026 22:41:40

8 фактов о посттравматическом стрессе

8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...

10 04 2026 0:27:44

50 Fun Facts About Selena Gomez

50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...

09 04 2026 11:36:38

Международный день футболок 21 июня

Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...

08 04 2026 17:41:21

5 недооцененных фактов об инструменте «Треугольник»

И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...

07 04 2026 9:27:15

10 забавных мировых рекордов о еде

10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...

06 04 2026 6:41:54

20 странных способов сжечь калории

Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...

05 04 2026 19:24:24

10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите

10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...

04 04 2026 6:47:14

26 фактов о бренде спортивной одежды Puma

26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...

03 04 2026 22:24:54

17 удивительных фактов о Марокко

17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...

02 04 2026 4:17:15

7 суперфактов о Марио от Nintendo

7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...

01 04 2026 16:32:26

Карты против человечества против Черной пятницы

Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...

31 03 2026 9:20:24

30 неожиданных фактов о Microsoft

Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...