8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
15 11 2025 11:27:22
Это также известно как все еще охота...
14 11 2025 10:16:58
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
13 11 2025 20:49:57
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
12 11 2025 17:40:31
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
10 11 2025 16:50:30
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
09 11 2025 21:56:51
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
08 11 2025 11:36:16
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
07 11 2025 8:20:57
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
06 11 2025 21:54:30
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
05 11 2025 7:53:12
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
03 11 2025 7:56:19
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
02 11 2025 21:41:59
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
01 11 2025 19:11:14
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
31 10 2025 3:45:10
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
29 10 2025 2:41:25
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
28 10 2025 5:48:33
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
27 10 2025 20:13:58
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
25 10 2025 19:27:23
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
24 10 2025 10:19:25
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
23 10 2025 0:20:33
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
22 10 2025 17:29:53
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
21 10 2025 4:19:53
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
20 10 2025 23:22:32
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
19 10 2025 18:16:45
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
18 10 2025 11:46:16
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
16 10 2025 18:51:50
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
15 10 2025 22:47:14
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
14 10 2025 4:52:48
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
13 10 2025 15:39:19
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
12 10 2025 8:14:45
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
11 10 2025 2:25:51
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
09 10 2025 23:14:57
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
07 10 2025 11:10:25
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
06 10 2025 18:49:33
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
04 10 2025 17:19:19
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
03 10 2025 20:28:50
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
02 10 2025 3:50:49
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
30 09 2025 8:24:37
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
29 09 2025 2:57:22
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
28 09 2025 11:41:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине