8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
10 02 2026 23:46:54
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
09 02 2026 6:20:58
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
08 02 2026 19:42:24
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
07 02 2026 21:22:26
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
06 02 2026 16:18:33
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
05 02 2026 6:54:48
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
04 02 2026 10:49:33
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
03 02 2026 21:25:12
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
01 02 2026 17:47:40
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
31 01 2026 23:58:12
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
30 01 2026 21:48:28
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
29 01 2026 9:11:24
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
28 01 2026 1:24:33
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
27 01 2026 14:39:33
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
26 01 2026 14:40:35
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
25 01 2026 6:48:20
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
24 01 2026 5:31:34
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
23 01 2026 17:15:24
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
22 01 2026 8:39:54
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
21 01 2026 21:19:37
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
20 01 2026 9:29:47
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 19:11:52
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
18 01 2026 19:56:59
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
17 01 2026 20:24:24
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
16 01 2026 9:28:13
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
15 01 2026 6:47:24
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
14 01 2026 1:57:59
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 15:53:24
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
12 01 2026 16:19:28
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
11 01 2026 19:30:11
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
10 01 2026 20:29:58
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
09 01 2026 16:35:18
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
07 01 2026 19:26:53
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
06 01 2026 11:44:47
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
05 01 2026 6:24:49
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
04 01 2026 11:29:38
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
03 01 2026 0:49:44
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
02 01 2026 3:12:58
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
31 12 2025 9:48:55
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
30 12 2025 11:15:32
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
29 12 2025 4:59:10
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
28 12 2025 7:18:35
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
27 12 2025 3:51:50
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
26 12 2025 7:59:13
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
25 12 2025 19:59:34
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
24 12 2025 20:19:36
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
23 12 2025 18:19:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского