8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
10 01 2026 7:16:54
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
09 01 2026 16:14:16
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
08 01 2026 13:26:35
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
07 01 2026 15:54:47
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
04 01 2026 14:47:23
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
03 01 2026 3:26:19
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
02 01 2026 10:11:21
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
01 01 2026 4:57:38
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
31 12 2025 23:14:26
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
29 12 2025 2:32:29
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
28 12 2025 0:17:37
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
26 12 2025 18:47:53
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
25 12 2025 9:34:25
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
24 12 2025 14:51:16
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
23 12 2025 16:24:20
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
22 12 2025 3:26:22
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
21 12 2025 6:42:41
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
19 12 2025 22:19:43
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
18 12 2025 3:10:58
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
17 12 2025 14:21:20
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
16 12 2025 10:42:16
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
15 12 2025 20:39:35
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
14 12 2025 18:53:29
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
13 12 2025 22:35:50
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
12 12 2025 6:19:46
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
11 12 2025 0:53:29
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
09 12 2025 11:56:41
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
08 12 2025 11:37:29
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
07 12 2025 14:58:45
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
06 12 2025 22:12:53
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
05 12 2025 8:26:15
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
01 12 2025 16:54:53
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
30 11 2025 9:41:47
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
27 11 2025 16:14:32
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
26 11 2025 9:43:23
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
24 11 2025 8:25:51
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
23 11 2025 3:28:55
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
22 11 2025 13:20:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
