8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
05 12 2025 1:29:52
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
03 12 2025 3:56:39
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
02 12 2025 16:18:29
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
01 12 2025 6:50:51
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
30 11 2025 17:11:37
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
29 11 2025 4:22:28
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
27 11 2025 7:23:51
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
26 11 2025 18:26:25
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
25 11 2025 3:22:11
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
22 11 2025 23:16:12
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
21 11 2025 1:57:45
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
20 11 2025 20:14:40
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
19 11 2025 10:41:30
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
18 11 2025 12:49:51
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
17 11 2025 13:52:45
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
16 11 2025 19:41:53
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
14 11 2025 6:52:55
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
13 11 2025 15:43:54
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
11 11 2025 12:37:50
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
10 11 2025 5:58:21
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
09 11 2025 17:26:12
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
08 11 2025 6:12:49
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
07 11 2025 11:29:13
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
06 11 2025 9:24:38
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
05 11 2025 2:18:46
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
03 11 2025 12:39:33
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
02 11 2025 23:11:52
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
01 11 2025 8:32:15
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
30 10 2025 16:19:54
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
29 10 2025 12:21:50
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
28 10 2025 21:42:24
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
27 10 2025 11:36:19
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
26 10 2025 14:12:38
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
25 10 2025 21:36:50
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
24 10 2025 20:22:51
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
23 10 2025 12:12:34
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
22 10 2025 6:25:51
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
21 10 2025 10:22:35
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
18 10 2025 17:24:31
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
17 10 2025 14:36:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском