8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
29 07 2026 9:43:42
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
28 07 2026 23:30:56
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
27 07 2026 21:47:22
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
26 07 2026 2:47:38
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
25 07 2026 9:31:55
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
24 07 2026 18:44:22
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
23 07 2026 1:56:12
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
21 07 2026 9:23:49
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
19 07 2026 23:21:55
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
18 07 2026 8:41:41
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
17 07 2026 7:42:58
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
16 07 2026 22:21:47
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
14 07 2026 16:20:32
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
12 07 2026 18:18:18
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
10 07 2026 5:39:11
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
09 07 2026 6:56:42
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
08 07 2026 7:29:27
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
07 07 2026 4:56:41
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
06 07 2026 2:29:28
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
05 07 2026 7:34:33
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
02 07 2026 23:44:16
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
01 07 2026 23:26:30
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
30 06 2026 5:20:21
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
29 06 2026 1:34:52
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
28 06 2026 21:59:40
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
27 06 2026 16:15:17
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
26 06 2026 12:19:27
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
25 06 2026 3:26:10
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
23 06 2026 20:59:37
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
22 06 2026 0:40:32
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
21 06 2026 1:22:17
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
20 06 2026 23:43:23
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
19 06 2026 11:47:31
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
18 06 2026 17:24:16
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
17 06 2026 1:24:38
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
16 06 2026 11:53:10
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
14 06 2026 23:53:28
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
13 06 2026 9:59:21
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
12 06 2026 17:50:58
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
11 06 2026 6:24:14
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
10 06 2026 11:40:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
