8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
28 06 2026 5:10:44
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
27 06 2026 1:36:49
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
26 06 2026 13:31:44
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
25 06 2026 15:15:18
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
24 06 2026 12:17:42
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
23 06 2026 19:16:19
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
20 06 2026 19:49:24
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
19 06 2026 0:22:10
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
18 06 2026 0:11:43
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
17 06 2026 18:25:57
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
16 06 2026 16:41:41
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
15 06 2026 16:47:23
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
14 06 2026 5:10:55
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
13 06 2026 14:17:46
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 06 2026 14:37:31
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
11 06 2026 15:28:32
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
07 06 2026 3:18:23
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
06 06 2026 6:48:22
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
05 06 2026 22:33:19
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
03 06 2026 3:20:30
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
02 06 2026 23:14:51
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
01 06 2026 19:12:10
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
30 05 2026 14:32:35
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
29 05 2026 9:46:33
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
28 05 2026 4:50:40
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
27 05 2026 4:13:57
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
26 05 2026 22:17:58
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
25 05 2026 3:10:11
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
22 05 2026 6:54:42
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
21 05 2026 12:20:24
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
20 05 2026 12:18:34
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
19 05 2026 18:19:19
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
18 05 2026 23:44:51
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
16 05 2026 2:19:38
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
15 05 2026 16:20:34
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
14 05 2026 16:21:51
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
13 05 2026 20:25:52
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
12 05 2026 11:13:46
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
11 05 2026 21:57:56
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
10 05 2026 15:49:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
