8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
23 02 2026 0:50:31
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
22 02 2026 8:35:37
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
21 02 2026 7:14:13
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
20 02 2026 8:50:44
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
19 02 2026 22:48:24
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
17 02 2026 2:30:23
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
16 02 2026 1:35:19
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
15 02 2026 17:49:28
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
14 02 2026 8:36:47
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
12 02 2026 19:13:43
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
11 02 2026 12:39:26
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
10 02 2026 15:31:50
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
08 02 2026 16:46:59
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
06 02 2026 19:51:27
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
04 02 2026 4:52:20
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
03 02 2026 0:39:59
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
02 02 2026 8:45:55
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
01 02 2026 4:11:42
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
30 01 2026 17:58:20
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
28 01 2026 19:56:20
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
27 01 2026 20:21:46
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
26 01 2026 7:53:33
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
25 01 2026 10:17:26
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
24 01 2026 21:12:18
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
23 01 2026 6:50:44
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
22 01 2026 13:41:23
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
21 01 2026 18:45:40
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
20 01 2026 10:54:54
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
19 01 2026 11:30:47
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
17 01 2026 13:27:57
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
16 01 2026 12:13:56
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
15 01 2026 6:36:16
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
12 01 2026 20:43:19
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
11 01 2026 21:15:58
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
10 01 2026 19:33:35
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
09 01 2026 16:56:46
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
08 01 2026 22:36:23
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
07 01 2026 15:11:54
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
06 01 2026 13:54:41
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
05 01 2026 3:31:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
