8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
22 09 2026 12:20:20
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
21 09 2026 5:14:56
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
20 09 2026 8:39:14
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
19 09 2026 10:30:58
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
18 09 2026 10:15:37
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
17 09 2026 8:46:32
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
14 09 2026 17:52:30
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
13 09 2026 17:13:39
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
12 09 2026 10:35:13
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
11 09 2026 20:37:58
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
10 09 2026 19:56:38
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
09 09 2026 1:53:42
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
08 09 2026 20:28:51
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
05 09 2026 4:58:46
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
03 09 2026 6:32:12
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
02 09 2026 9:13:19
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
01 09 2026 7:25:58
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
31 08 2026 4:19:36
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
27 08 2026 22:54:50
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
26 08 2026 13:29:46
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
25 08 2026 22:35:22
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
24 08 2026 14:53:27
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
23 08 2026 3:47:19
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
22 08 2026 22:48:54
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
20 08 2026 21:35:12
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
19 08 2026 2:37:44
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
18 08 2026 6:29:26
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
16 08 2026 7:39:58
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
15 08 2026 3:17:29
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
14 08 2026 0:20:54
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
12 08 2026 6:43:15
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
11 08 2026 19:36:52
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
10 08 2026 12:31:34
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
09 08 2026 7:42:46
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
08 08 2026 7:13:49
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
07 08 2026 17:45:11
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
06 08 2026 14:51:38
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
05 08 2026 3:25:49
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
04 08 2026 4:55:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
