8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
19 11 2025 18:38:35
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
18 11 2025 2:51:27
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
17 11 2025 14:16:59
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
16 11 2025 2:10:54
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
15 11 2025 13:25:20
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
14 11 2025 6:13:34
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
13 11 2025 5:17:29
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
12 11 2025 2:21:27
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
11 11 2025 1:28:14
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
10 11 2025 4:58:43
История университетских курток > Интересные факты...
09 11 2025 11:53:52
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
08 11 2025 23:55:10
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
07 11 2025 20:41:13
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
06 11 2025 12:54:19
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
05 11 2025 20:27:21
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
04 11 2025 20:17:13
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
03 11 2025 2:19:49
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
01 11 2025 10:43:44
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
31 10 2025 10:46:15
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
30 10 2025 9:14:45
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
29 10 2025 16:59:28
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
27 10 2025 23:27:33
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
26 10 2025 12:35:38
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
24 10 2025 14:59:33
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
22 10 2025 3:28:18
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
21 10 2025 22:35:44
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
20 10 2025 9:49:58
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
19 10 2025 11:19:16
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
18 10 2025 10:51:47
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
17 10 2025 2:54:44
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
16 10 2025 10:59:52
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
15 10 2025 10:43:37
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
14 10 2025 14:36:14
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
12 10 2025 6:22:32
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
11 10 2025 12:45:19
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
10 10 2025 5:11:17
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
09 10 2025 6:19:17
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
08 10 2025 18:42:59
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
07 10 2025 5:34:17
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
06 10 2025 20:33:49
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
05 10 2025 0:54:50
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
04 10 2025 9:18:56
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
02 10 2025 6:49:46
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
01 10 2025 4:52:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине