8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
18 07 2026 5:12:27
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
16 07 2026 13:18:44
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
15 07 2026 1:51:44
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
14 07 2026 12:40:43
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
13 07 2026 14:38:15
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
12 07 2026 3:39:32
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
11 07 2026 8:58:58
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
10 07 2026 0:57:10
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
09 07 2026 17:56:29
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
08 07 2026 13:29:20
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
07 07 2026 23:48:31
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
06 07 2026 19:45:46
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
05 07 2026 2:55:44
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
03 07 2026 10:55:39
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
02 07 2026 1:15:22
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
01 07 2026 2:15:40
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
28 06 2026 4:27:17
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
27 06 2026 16:26:56
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
26 06 2026 23:54:13
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
25 06 2026 1:48:58
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
24 06 2026 1:53:59
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
23 06 2026 23:42:31
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
22 06 2026 16:41:48
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
21 06 2026 8:58:52
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
19 06 2026 19:47:49
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
18 06 2026 10:30:31
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
17 06 2026 22:52:36
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
16 06 2026 5:21:58
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
14 06 2026 18:15:29
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
13 06 2026 13:54:31
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
12 06 2026 5:45:12
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
11 06 2026 10:30:33
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
10 06 2026 18:40:45
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
09 06 2026 4:44:55
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
08 06 2026 13:11:56
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
07 06 2026 19:58:11
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
06 06 2026 9:38:15
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
04 06 2026 22:37:48
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
03 06 2026 7:15:42
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
02 06 2026 17:52:42
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
01 06 2026 11:28:27
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
31 05 2026 7:33:34
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
30 05 2026 23:21:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
