8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
12 01 2026 23:50:32
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
11 01 2026 15:42:55
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
10 01 2026 18:56:49
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 01 2026 5:44:32
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
08 01 2026 16:39:34
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
07 01 2026 4:51:36
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
06 01 2026 12:30:49
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
05 01 2026 20:47:36
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
02 01 2026 23:10:30
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
01 01 2026 18:54:13
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
31 12 2025 23:46:54
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
29 12 2025 20:30:33
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
28 12 2025 23:37:20
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
26 12 2025 20:57:29
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
25 12 2025 0:29:47
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
24 12 2025 11:52:20
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
23 12 2025 17:10:43
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
22 12 2025 14:39:52
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
21 12 2025 20:29:26
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
19 12 2025 19:32:33
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
18 12 2025 17:16:57
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
16 12 2025 1:46:47
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
15 12 2025 5:37:21
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
13 12 2025 0:14:36
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
12 12 2025 3:24:21
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
11 12 2025 15:14:49
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
10 12 2025 23:22:20
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
09 12 2025 21:18:14
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
08 12 2025 7:19:36
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
07 12 2025 5:11:37
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
05 12 2025 11:39:20
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
04 12 2025 14:24:12
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
03 12 2025 4:44:19
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
02 12 2025 22:32:45
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
01 12 2025 6:47:24
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
30 11 2025 8:26:50
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
29 11 2025 16:10:54
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
28 11 2025 3:23:39
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
27 11 2025 6:44:57
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
26 11 2025 13:12:41
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
25 11 2025 12:25:49
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
24 11 2025 22:26:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
