8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
26 08 2026 18:37:21
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
25 08 2026 14:26:33
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
24 08 2026 13:13:23
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
21 08 2026 23:33:58
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
20 08 2026 7:37:10
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
19 08 2026 14:16:31
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
16 08 2026 6:44:49
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
15 08 2026 12:14:29
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
14 08 2026 12:33:42
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
13 08 2026 3:19:49
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
12 08 2026 5:53:11
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
11 08 2026 13:38:42
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
10 08 2026 0:47:26
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
09 08 2026 6:30:25
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
07 08 2026 13:50:22
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
06 08 2026 6:57:55
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
05 08 2026 13:51:47
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
03 08 2026 6:13:29
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
02 08 2026 11:50:55
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
01 08 2026 12:57:38
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
31 07 2026 23:46:10
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
30 07 2026 16:45:49
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
29 07 2026 12:33:40
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
28 07 2026 14:56:59
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
27 07 2026 15:26:43
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
26 07 2026 6:42:23
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
25 07 2026 9:44:45
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
24 07 2026 1:42:40
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
23 07 2026 14:50:55
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
22 07 2026 16:59:46
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
20 07 2026 16:28:50
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
19 07 2026 19:19:26
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
18 07 2026 22:25:26
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
17 07 2026 0:42:17
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
15 07 2026 14:27:59
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
13 07 2026 19:10:19
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
11 07 2026 0:15:25
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
10 07 2026 18:11:52
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
09 07 2026 17:49:22
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
08 07 2026 0:45:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
