8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
30 08 2026 16:46:21
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
29 08 2026 14:14:40
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
28 08 2026 6:32:57
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
27 08 2026 8:50:17
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
26 08 2026 21:25:10
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
25 08 2026 4:54:37
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
23 08 2026 0:46:53
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
22 08 2026 23:21:22
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
21 08 2026 22:54:44
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
19 08 2026 2:43:54
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
18 08 2026 10:16:12
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
16 08 2026 21:13:19
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
15 08 2026 18:40:37
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
14 08 2026 8:24:36
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 1:50:50
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
12 08 2026 21:37:10
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 08 2026 23:15:50
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
10 08 2026 17:22:18
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
09 08 2026 3:12:42
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
08 08 2026 8:47:10
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
07 08 2026 14:22:41
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
06 08 2026 11:18:48
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
05 08 2026 13:46:19
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
03 08 2026 20:45:25
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
02 08 2026 22:30:20
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
01 08 2026 8:41:39
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
31 07 2026 21:43:36
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
30 07 2026 13:47:48
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
29 07 2026 0:43:35
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
28 07 2026 0:36:15
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
27 07 2026 3:11:45
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
26 07 2026 4:27:12
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
25 07 2026 20:15:39
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
24 07 2026 7:44:22
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
23 07 2026 3:43:57
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
22 07 2026 23:47:33
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
21 07 2026 12:26:46
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
20 07 2026 12:35:29
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
19 07 2026 0:38:22
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
18 07 2026 1:35:52
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
17 07 2026 17:34:42
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
16 07 2026 17:31:36
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
15 07 2026 6:54:42
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
14 07 2026 13:27:52
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
13 07 2026 12:24:29
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
12 07 2026 17:57:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
