8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
11 07 2026 17:16:26
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
10 07 2026 2:39:14
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
09 07 2026 3:13:17
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
08 07 2026 1:25:25
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
06 07 2026 7:40:28
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
05 07 2026 9:44:17
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
04 07 2026 16:57:52
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
03 07 2026 11:36:35
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
02 07 2026 4:51:59
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
01 07 2026 18:55:51
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
30 06 2026 9:17:33
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
29 06 2026 3:10:18
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
28 06 2026 1:44:55
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
27 06 2026 18:24:34
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
26 06 2026 1:25:58
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
25 06 2026 19:22:55
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
23 06 2026 19:53:32
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
22 06 2026 21:45:55
Блуп...
21 06 2026 14:32:47
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
20 06 2026 17:11:37
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
19 06 2026 5:49:40
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
18 06 2026 23:52:10
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
17 06 2026 21:26:40
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
16 06 2026 13:54:58
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
15 06 2026 11:44:19
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
13 06 2026 20:55:48
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
12 06 2026 22:14:52
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
11 06 2026 17:44:18
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
10 06 2026 7:20:53
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
09 06 2026 18:14:20
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
08 06 2026 3:29:13
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
07 06 2026 20:57:51
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
05 06 2026 22:18:26
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
02 06 2026 12:24:38
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
31 05 2026 16:30:46
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
30 05 2026 17:49:53
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
29 05 2026 18:10:59
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
28 05 2026 19:59:59
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
27 05 2026 8:42:23
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
26 05 2026 8:10:18
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
23 05 2026 9:40:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
