8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
22 01 2026 15:58:34
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
20 01 2026 5:10:45
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
19 01 2026 20:40:58
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
18 01 2026 15:14:43
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
17 01 2026 19:58:19
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
16 01 2026 0:42:49
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
15 01 2026 2:34:48
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
13 01 2026 3:29:16
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
12 01 2026 10:24:39
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
10 01 2026 7:18:28
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
09 01 2026 3:10:26
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
08 01 2026 1:11:59
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
07 01 2026 8:41:59
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
06 01 2026 20:58:33
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
05 01 2026 10:38:23
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
03 01 2026 0:16:19
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
02 01 2026 16:46:50
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
01 01 2026 4:27:50
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
31 12 2025 9:16:33
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
30 12 2025 1:59:42
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
29 12 2025 8:57:34
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
27 12 2025 8:41:25
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
26 12 2025 11:40:40
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
25 12 2025 17:46:12
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
24 12 2025 10:29:42
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
23 12 2025 14:56:15
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
22 12 2025 18:22:50
Все они известны как покемоны-семена...
21 12 2025 14:20:18
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
17 12 2025 22:43:31
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
16 12 2025 23:39:53
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
14 12 2025 19:18:15
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
13 12 2025 9:16:19
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
12 12 2025 22:18:31
Прикусите язык : чтобы не говорить...
11 12 2025 7:35:32
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
10 12 2025 3:52:35
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
09 12 2025 13:55:37
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
08 12 2025 16:44:29
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
07 12 2025 7:26:28
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
06 12 2025 19:37:48
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
04 12 2025 12:40:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском