8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
09 02 2026 15:17:33
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
08 02 2026 8:12:19
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
07 02 2026 6:31:44
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
06 02 2026 18:52:27
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
05 02 2026 8:38:19
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
04 02 2026 1:36:56
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
03 02 2026 11:51:46
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
02 02 2026 3:22:30
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
30 01 2026 22:20:42
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
29 01 2026 13:57:59
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
28 01 2026 10:48:56
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
27 01 2026 8:13:32
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
26 01 2026 19:42:27
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
25 01 2026 18:25:48
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
24 01 2026 21:40:42
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
23 01 2026 8:18:25
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
22 01 2026 1:32:59
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
21 01 2026 9:15:35
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
20 01 2026 1:15:30
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
19 01 2026 15:21:10
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
17 01 2026 19:10:35
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 19:19:49
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
15 01 2026 12:58:19
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
14 01 2026 13:37:21
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
11 01 2026 19:11:27
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
10 01 2026 4:29:51
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
09 01 2026 22:31:34
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
07 01 2026 2:31:56
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
06 01 2026 5:49:30
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
04 01 2026 22:47:23
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
03 01 2026 7:55:20
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
02 01 2026 8:26:35
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
01 01 2026 1:43:37
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
29 12 2025 2:37:24
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
28 12 2025 9:15:29
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
26 12 2025 8:59:24
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
25 12 2025 2:14:57
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
23 12 2025 13:14:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского