8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
15 11 2025 10:46:49
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
13 11 2025 20:12:50
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
12 11 2025 6:53:27
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
11 11 2025 20:55:57
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
09 11 2025 17:48:52
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
08 11 2025 10:56:48
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
06 11 2025 15:54:33
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
05 11 2025 12:31:22
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
03 11 2025 14:15:39
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
02 11 2025 18:49:40
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
01 11 2025 1:30:25
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
31 10 2025 1:40:36
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
30 10 2025 3:56:56
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
28 10 2025 23:32:46
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
27 10 2025 18:37:19
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
26 10 2025 17:51:51
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
25 10 2025 0:21:36
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
24 10 2025 20:40:41
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
23 10 2025 7:43:26
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
22 10 2025 0:52:33
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
21 10 2025 13:59:57
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
20 10 2025 11:19:33
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
19 10 2025 21:37:42
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
18 10 2025 1:21:32
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
17 10 2025 14:25:11
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
16 10 2025 7:34:10
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
15 10 2025 1:44:53
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
12 10 2025 2:11:55
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
11 10 2025 7:33:30
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
10 10 2025 17:27:39
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
09 10 2025 18:37:10
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
07 10 2025 10:13:30
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
06 10 2025 17:18:25
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
05 10 2025 2:52:59
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
04 10 2025 14:26:48
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
03 10 2025 15:49:10
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
01 10 2025 23:34:57
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
30 09 2025 19:59:34
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
29 09 2025 7:32:30
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
28 09 2025 17:27:45
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
27 09 2025 10:18:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине