8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
11 01 2026 20:16:50
Прикусите язык : чтобы не говорить...
10 01 2026 11:16:38
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
09 01 2026 13:29:47
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
07 01 2026 12:56:16
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
06 01 2026 23:13:50
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
05 01 2026 20:37:19
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
04 01 2026 11:40:19
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
03 01 2026 14:11:43
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
02 01 2026 6:27:42
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
31 12 2025 0:31:31
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
30 12 2025 23:13:32
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
29 12 2025 16:33:27
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
28 12 2025 23:55:30
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
27 12 2025 14:26:41
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
26 12 2025 13:56:56
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
25 12 2025 16:37:42
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
22 12 2025 1:11:56
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
21 12 2025 13:10:26
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
20 12 2025 12:43:55
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
18 12 2025 23:29:46
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
17 12 2025 19:18:42
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
16 12 2025 11:43:38
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
15 12 2025 16:25:12
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
14 12 2025 12:55:25
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
13 12 2025 15:19:56
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
12 12 2025 7:55:56
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
11 12 2025 8:20:20
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
10 12 2025 0:42:32
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
09 12 2025 19:41:35
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
08 12 2025 13:48:10
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
02 12 2025 16:25:22
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
01 12 2025 22:56:36
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
30 11 2025 16:10:34
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
29 11 2025 21:58:59
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
28 11 2025 4:11:15
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
26 11 2025 20:10:43
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
25 11 2025 1:23:25
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
24 11 2025 16:39:44
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
23 11 2025 0:10:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
