8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
22 11 2025 10:50:11
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
21 11 2025 2:51:48
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
20 11 2025 22:34:37
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
19 11 2025 14:29:23
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
18 11 2025 17:45:15
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
16 11 2025 10:40:47
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
15 11 2025 8:53:41
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
14 11 2025 22:44:59
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
13 11 2025 5:51:30
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
12 11 2025 18:54:31
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
11 11 2025 21:38:37
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
10 11 2025 0:30:21
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
09 11 2025 8:26:46
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
08 11 2025 14:13:53
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
04 11 2025 4:36:55
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
03 11 2025 1:57:31
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
02 11 2025 21:10:48
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
01 11 2025 2:37:37
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
31 10 2025 16:56:20
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
30 10 2025 19:24:52
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
27 10 2025 10:31:21
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
26 10 2025 3:16:40
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
25 10 2025 1:23:49
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
24 10 2025 10:16:22
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
23 10 2025 19:21:39
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
22 10 2025 15:45:30
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
21 10 2025 12:58:37
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
20 10 2025 9:30:45
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
19 10 2025 7:41:57
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
16 10 2025 23:36:38
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
15 10 2025 22:44:33
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
14 10 2025 10:49:39
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
13 10 2025 14:14:16
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
11 10 2025 0:58:41
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
10 10 2025 14:14:23
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
08 10 2025 18:46:10
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
07 10 2025 0:13:22
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
06 10 2025 3:37:19
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
05 10 2025 6:13:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском