8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
24 08 2026 18:42:20
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
23 08 2026 21:34:12
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
22 08 2026 17:53:17
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
21 08 2026 5:58:29
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
20 08 2026 6:34:40
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
18 08 2026 14:27:35
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
17 08 2026 22:30:44
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
16 08 2026 2:12:29
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
15 08 2026 6:54:30
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
14 08 2026 4:48:25
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
13 08 2026 21:41:50
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
11 08 2026 18:12:18
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
10 08 2026 5:57:41
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
09 08 2026 7:29:39
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
08 08 2026 11:36:30
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
07 08 2026 10:54:23
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
06 08 2026 4:22:46
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
05 08 2026 14:40:24
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
04 08 2026 8:12:11
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
03 08 2026 19:36:47
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
02 08 2026 14:41:25
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
31 07 2026 20:29:58
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
30 07 2026 8:16:28
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
29 07 2026 9:37:50
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
28 07 2026 23:48:40
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
24 07 2026 8:23:59
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
23 07 2026 20:38:32
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
22 07 2026 5:17:16
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 18:32:41
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
18 07 2026 17:21:50
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
17 07 2026 17:49:31
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
16 07 2026 3:49:27
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
15 07 2026 2:53:45
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
14 07 2026 17:29:26
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 07 2026 9:39:26
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
12 07 2026 8:35:16
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
11 07 2026 15:49:25
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
10 07 2026 0:33:18
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
09 07 2026 21:26:37
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
08 07 2026 12:40:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
