8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
11 02 2026 14:47:14
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
10 02 2026 10:41:10
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
09 02 2026 0:21:30
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
08 02 2026 7:27:15
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
07 02 2026 9:24:59
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
06 02 2026 21:37:26
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
05 02 2026 19:26:48
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
03 02 2026 17:31:47
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
31 01 2026 10:58:51
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
30 01 2026 19:33:38
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
29 01 2026 19:48:38
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
28 01 2026 20:10:28
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
27 01 2026 10:20:40
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
26 01 2026 22:55:16
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 1:28:42
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
23 01 2026 13:11:30
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
22 01 2026 0:23:55
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
21 01 2026 11:57:14
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
19 01 2026 14:26:38
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
17 01 2026 16:10:49
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
16 01 2026 20:47:25
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
14 01 2026 23:47:52
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
13 01 2026 22:21:17
Прикусите язык : чтобы не говорить...
12 01 2026 12:52:33
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
11 01 2026 6:28:18
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
09 01 2026 23:48:59
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
08 01 2026 3:42:23
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
07 01 2026 10:14:24
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
06 01 2026 14:34:18
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
05 01 2026 5:53:21
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
02 01 2026 11:17:42
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
30 12 2025 5:10:31
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
29 12 2025 4:38:19
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
28 12 2025 20:36:38
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
27 12 2025 20:51:47
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
25 12 2025 4:55:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского