8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
23 01 2026 11:22:29
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
22 01 2026 20:20:31
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
20 01 2026 10:28:43
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
19 01 2026 6:54:41
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
18 01 2026 7:57:48
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
17 01 2026 21:34:43
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
16 01 2026 15:18:15
История университетских курток > Интересные факты...
15 01 2026 22:13:39
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
13 01 2026 12:24:30
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
11 01 2026 14:16:53
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
10 01 2026 4:30:49
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
09 01 2026 12:18:53
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
08 01 2026 21:21:16
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
07 01 2026 16:36:22
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
06 01 2026 14:28:11
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
05 01 2026 23:38:49
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
04 01 2026 17:53:52
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
03 01 2026 10:30:28
История рождественских крекеров > Интересные факты...
01 01 2026 11:20:19
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
31 12 2025 9:12:52
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 2:51:41
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
28 12 2025 0:43:14
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
26 12 2025 3:13:11
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
24 12 2025 10:54:27
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
23 12 2025 5:41:41
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
21 12 2025 3:20:41
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
20 12 2025 10:41:54
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
19 12 2025 12:50:54
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
18 12 2025 1:30:47
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
16 12 2025 4:32:31
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
15 12 2025 22:33:53
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
14 12 2025 23:15:53
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
13 12 2025 7:45:40
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
10 12 2025 18:25:18
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
09 12 2025 5:16:33
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
06 12 2025 1:55:50
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
05 12 2025 23:54:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском