8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
30 12 2025 0:30:41
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
29 12 2025 5:54:44
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
27 12 2025 10:34:36
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
25 12 2025 19:20:18
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
24 12 2025 10:24:51
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
22 12 2025 11:57:49
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
21 12 2025 11:35:41
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
19 12 2025 5:26:24
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
18 12 2025 21:23:22
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
17 12 2025 23:37:38
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
16 12 2025 0:20:48
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
15 12 2025 12:31:40
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
14 12 2025 13:38:21
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
13 12 2025 18:16:41
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
12 12 2025 2:20:50
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
11 12 2025 14:59:53
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
10 12 2025 16:54:27
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
09 12 2025 4:51:36
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
08 12 2025 6:49:12
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
07 12 2025 22:37:59
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
06 12 2025 2:28:49
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
05 12 2025 3:28:28
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
04 12 2025 22:12:51
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
03 12 2025 16:22:56
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
02 12 2025 16:17:49
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
01 12 2025 16:12:56
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
30 11 2025 2:44:51
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
29 11 2025 18:37:57
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
28 11 2025 16:57:49
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
27 11 2025 6:56:20
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
25 11 2025 11:19:38
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
22 11 2025 21:45:44
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
21 11 2025 11:41:35
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
20 11 2025 13:31:38
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
19 11 2025 8:17:37
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
18 11 2025 18:42:48
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
16 11 2025 12:12:27
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
15 11 2025 22:40:56
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
14 11 2025 6:45:21
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
13 11 2025 7:59:57
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
12 11 2025 10:29:10
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
11 11 2025 16:45:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
