8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
20 02 2026 18:40:53
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
18 02 2026 16:15:29
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
17 02 2026 1:13:18
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
16 02 2026 19:16:33
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
15 02 2026 21:33:28
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
14 02 2026 4:45:48
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
13 02 2026 17:52:53
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
12 02 2026 21:40:23
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
11 02 2026 21:53:10
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
10 02 2026 14:31:51
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
08 02 2026 16:59:12
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
07 02 2026 6:17:35
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
05 02 2026 14:25:22
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
04 02 2026 19:31:40
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
03 02 2026 23:23:15
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
02 02 2026 8:56:32
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
01 02 2026 1:38:44
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
31 01 2026 20:34:21
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
30 01 2026 4:31:18
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
29 01 2026 2:43:13
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
28 01 2026 8:56:25
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
27 01 2026 22:15:54
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
26 01 2026 19:24:49
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
25 01 2026 7:21:49
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 8:41:10
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
23 01 2026 18:58:29
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
20 01 2026 0:35:21
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
19 01 2026 9:36:16
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
18 01 2026 20:52:20
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
17 01 2026 15:10:47
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
16 01 2026 12:32:41
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
15 01 2026 22:55:49
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
14 01 2026 0:22:13
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
13 01 2026 12:27:52
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
12 01 2026 2:24:53
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
10 01 2026 19:19:10
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
09 01 2026 20:47:24
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
08 01 2026 19:57:36
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
07 01 2026 22:13:51
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
06 01 2026 6:41:48
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
05 01 2026 9:53:43
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
04 01 2026 8:14:45
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
02 01 2026 22:14:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
