8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
14 08 2026 2:57:25
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
13 08 2026 17:21:20
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
11 08 2026 1:41:40
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
09 08 2026 9:32:28
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
08 08 2026 21:23:45
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
07 08 2026 2:45:55
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
05 08 2026 16:37:32
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
03 08 2026 4:45:59
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
01 08 2026 15:21:16
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
31 07 2026 12:18:45
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
30 07 2026 6:29:55
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
28 07 2026 23:43:52
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
27 07 2026 19:59:48
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
26 07 2026 9:34:32
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
25 07 2026 11:11:19
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
24 07 2026 4:35:20
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
23 07 2026 12:27:57
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
22 07 2026 6:16:47
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
21 07 2026 16:25:32
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
20 07 2026 8:35:54
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
19 07 2026 13:21:49
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
17 07 2026 17:59:28
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
15 07 2026 23:40:41
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
14 07 2026 23:26:11
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
13 07 2026 2:37:59
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
12 07 2026 2:57:40
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
10 07 2026 6:18:54
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
09 07 2026 7:15:53
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
08 07 2026 22:38:42
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
07 07 2026 18:29:28
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
06 07 2026 13:40:29
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
05 07 2026 19:49:30
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
04 07 2026 5:50:21
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
03 07 2026 13:57:18
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
02 07 2026 18:48:32
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
30 06 2026 5:26:20
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
29 06 2026 5:21:20
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
28 06 2026 10:24:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
