8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
16 02 2026 19:52:33
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
15 02 2026 23:22:18
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
14 02 2026 0:30:35
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
13 02 2026 8:49:58
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
12 02 2026 9:32:49
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
11 02 2026 13:55:55
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
10 02 2026 22:30:48
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
09 02 2026 18:10:50
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
08 02 2026 2:56:36
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
07 02 2026 1:31:53
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
06 02 2026 11:52:29
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
04 02 2026 6:17:15
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
02 02 2026 5:33:13
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
01 02 2026 22:47:46
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
30 01 2026 18:53:38
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
28 01 2026 22:42:19
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
27 01 2026 18:18:19
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
26 01 2026 13:33:37
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
25 01 2026 16:41:14
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
24 01 2026 21:28:29
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
23 01 2026 13:45:32
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
22 01 2026 20:29:24
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
21 01 2026 9:39:50
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
20 01 2026 4:24:20
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
19 01 2026 4:15:19
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
18 01 2026 21:59:19
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
17 01 2026 19:49:53
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
16 01 2026 2:50:59
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
15 01 2026 15:22:26
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
13 01 2026 19:13:38
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
12 01 2026 18:35:52
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
10 01 2026 0:33:57
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
09 01 2026 8:57:45
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
07 01 2026 4:44:18
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 01 2026 7:43:15
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
05 01 2026 7:13:14
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
03 01 2026 5:14:33
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
01 01 2026 4:30:10
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
31 12 2025 22:59:28
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
29 12 2025 21:46:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
