8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
28 02 2026 22:17:45
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
27 02 2026 13:32:31
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
26 02 2026 7:11:21
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
25 02 2026 14:35:26
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
24 02 2026 18:18:34
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
23 02 2026 4:12:56
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
21 02 2026 11:49:13
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
20 02 2026 23:53:20
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
19 02 2026 4:56:45
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
16 02 2026 18:56:35
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
15 02 2026 10:44:46
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
14 02 2026 5:44:34
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
13 02 2026 18:12:39
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
12 02 2026 13:24:59
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
11 02 2026 7:55:39
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
10 02 2026 23:22:33
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
09 02 2026 14:36:28
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
08 02 2026 12:16:36
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
07 02 2026 19:27:53
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
06 02 2026 7:48:38
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
05 02 2026 22:54:28
Хвост используется как руль направления во время погони...
04 02 2026 10:42:40
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
03 02 2026 18:29:18
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
02 02 2026 5:50:11
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
01 02 2026 5:32:35
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
31 01 2026 19:39:17
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
30 01 2026 16:29:43
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
28 01 2026 10:53:17
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
25 01 2026 23:46:23
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
24 01 2026 5:23:33
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
23 01 2026 22:25:37
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
22 01 2026 19:47:25
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
21 01 2026 3:51:49
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
20 01 2026 22:10:35
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
19 01 2026 11:32:33
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
18 01 2026 16:45:46
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
17 01 2026 8:42:16
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
16 01 2026 23:26:51
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
15 01 2026 13:48:56
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
14 01 2026 20:26:52
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
13 01 2026 14:34:54
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
12 01 2026 20:47:33
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
10 01 2026 15:34:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
