8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
01 02 2026 17:40:15
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
31 01 2026 8:18:35
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
30 01 2026 16:49:30
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
29 01 2026 16:16:26
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
26 01 2026 18:23:26
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
25 01 2026 15:57:24
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
24 01 2026 14:20:28
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
23 01 2026 12:56:36
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
22 01 2026 9:57:32
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
20 01 2026 14:20:32
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
19 01 2026 17:33:55
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
17 01 2026 6:44:21
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
16 01 2026 19:59:32
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
15 01 2026 18:35:13
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
14 01 2026 18:38:49
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
13 01 2026 2:48:47
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
12 01 2026 4:18:21
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
11 01 2026 12:50:31
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
10 01 2026 6:38:49
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
09 01 2026 3:55:47
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
08 01 2026 22:11:47
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 4:10:50
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
05 01 2026 12:32:21
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
04 01 2026 8:55:13
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
03 01 2026 14:20:39
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
02 01 2026 20:53:31
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
01 01 2026 6:34:10
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
31 12 2025 21:25:17
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
30 12 2025 9:33:37
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
29 12 2025 23:23:11
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
28 12 2025 14:52:29
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
27 12 2025 23:49:58
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
25 12 2025 1:41:35
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
24 12 2025 1:59:10
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
23 12 2025 4:31:26
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
21 12 2025 3:47:32
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
20 12 2025 11:48:38
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
19 12 2025 13:58:56
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
18 12 2025 5:25:10
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
17 12 2025 0:18:42
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
16 12 2025 9:46:55
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
15 12 2025 19:22:48
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
14 12 2025 17:11:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке