8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
19 11 2025 22:44:35
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
18 11 2025 15:17:44
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
17 11 2025 2:58:21
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
16 11 2025 17:19:14
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
15 11 2025 13:50:27
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
13 11 2025 16:49:16
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
12 11 2025 17:47:44
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
11 11 2025 3:47:31
Американские иммигранты спрятались в тополях...
10 11 2025 13:21:39
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
09 11 2025 8:30:10
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
08 11 2025 23:33:19
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
07 11 2025 5:29:36
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
06 11 2025 14:25:50
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
05 11 2025 18:27:19
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
04 11 2025 14:48:35
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
03 11 2025 16:51:42
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
02 11 2025 16:59:14
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
01 11 2025 3:52:39
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
31 10 2025 22:50:49
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
30 10 2025 22:29:22
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
28 10 2025 7:23:38
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
27 10 2025 12:22:28
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
26 10 2025 19:50:12
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
25 10 2025 14:37:38
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
24 10 2025 4:50:11
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
23 10 2025 16:35:52
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
20 10 2025 13:21:44
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
19 10 2025 14:50:50
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
17 10 2025 23:50:21
Блуп...
15 10 2025 2:52:34
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
14 10 2025 1:38:41
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
13 10 2025 4:46:28
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
12 10 2025 3:13:33
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
11 10 2025 19:41:31
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
09 10 2025 20:50:50
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 10 2025 0:16:51
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
06 10 2025 10:28:39
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
05 10 2025 0:34:11
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
03 10 2025 23:58:18
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
02 10 2025 5:50:59
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
01 10 2025 1:19:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине