8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
10 02 2026 0:14:38
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
09 02 2026 8:45:33
История университетских курток > Интересные факты...
06 02 2026 13:44:27
Прикусите язык : чтобы не говорить...
05 02 2026 23:39:30
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
04 02 2026 2:17:26
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
03 02 2026 20:24:53
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
02 02 2026 19:23:28
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
01 02 2026 3:52:34
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
31 01 2026 22:49:44
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
30 01 2026 1:39:52
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
29 01 2026 23:59:21
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
28 01 2026 5:32:19
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
27 01 2026 17:55:35
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
26 01 2026 6:20:53
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
25 01 2026 12:40:24
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
24 01 2026 11:10:47
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
23 01 2026 23:12:48
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
21 01 2026 5:10:24
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
20 01 2026 7:26:50
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
19 01 2026 20:36:41
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
18 01 2026 12:50:35
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
17 01 2026 13:13:24
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
16 01 2026 15:25:22
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
15 01 2026 12:52:14
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
12 01 2026 10:52:40
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
11 01 2026 23:49:54
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
10 01 2026 3:13:58
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
09 01 2026 15:47:16
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
08 01 2026 12:37:43
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
07 01 2026 6:25:25
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
06 01 2026 22:32:21
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
05 01 2026 20:13:32
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
03 01 2026 5:12:55
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
01 01 2026 21:18:55
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
31 12 2025 4:54:35
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
30 12 2025 9:40:33
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
29 12 2025 23:42:47
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
28 12 2025 1:59:30
Все они известны как покемоны-семена...
27 12 2025 9:17:39
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
26 12 2025 14:18:10
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
25 12 2025 15:39:41
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
24 12 2025 0:31:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского