8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
14 02 2026 7:51:54
Это также известно как все еще охота...
12 02 2026 17:44:14
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
11 02 2026 5:28:17
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
10 02 2026 7:11:48
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
09 02 2026 23:25:27
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
07 02 2026 14:56:46
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
06 02 2026 18:41:33
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
05 02 2026 0:12:13
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
04 02 2026 9:23:25
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
03 02 2026 17:53:38
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
01 02 2026 16:57:47
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
31 01 2026 20:37:41
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
30 01 2026 11:45:35
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
29 01 2026 14:26:51
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
28 01 2026 12:14:15
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
26 01 2026 12:39:58
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
24 01 2026 20:37:50
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
23 01 2026 3:27:29
История рождественских крекеров > Интересные факты...
22 01 2026 17:36:30
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
21 01 2026 16:24:12
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
19 01 2026 4:17:20
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 01 2026 17:47:44
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
17 01 2026 11:33:55
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
16 01 2026 2:57:39
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
15 01 2026 15:20:54
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
14 01 2026 0:51:43
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
11 01 2026 1:47:10
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
09 01 2026 17:26:38
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
08 01 2026 5:33:51
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
07 01 2026 16:21:17
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
05 01 2026 15:41:23
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
04 01 2026 21:39:39
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
03 01 2026 21:53:38
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
31 12 2025 16:24:11
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
30 12 2025 0:49:29
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
28 12 2025 13:25:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского