8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
13 07 2026 17:53:55
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
12 07 2026 2:58:44
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
09 07 2026 4:15:41
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
08 07 2026 22:48:41
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
07 07 2026 18:53:27
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
06 07 2026 9:59:18
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
05 07 2026 1:46:29
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
04 07 2026 7:11:28
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
03 07 2026 23:59:15
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
02 07 2026 13:57:34
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
29 06 2026 13:36:55
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
28 06 2026 16:21:47
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
27 06 2026 4:38:45
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
26 06 2026 2:10:35
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
25 06 2026 12:37:23
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
24 06 2026 1:50:45
История рождественских крекеров > Интересные факты...
23 06 2026 3:55:23
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
22 06 2026 21:56:17
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
21 06 2026 16:48:41
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
19 06 2026 18:25:10
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
18 06 2026 10:29:38
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
17 06 2026 8:27:57
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
16 06 2026 7:50:11
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
15 06 2026 0:58:19
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
14 06 2026 2:41:41
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
13 06 2026 1:57:43
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
12 06 2026 19:17:28
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
11 06 2026 0:10:11
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
10 06 2026 8:26:13
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
09 06 2026 5:18:31
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
08 06 2026 1:37:23
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
07 06 2026 11:25:34
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
06 06 2026 15:14:46
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
05 06 2026 16:26:50
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
04 06 2026 13:38:18
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
03 06 2026 23:32:23
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
02 06 2026 8:37:56
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
01 06 2026 7:49:42
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
31 05 2026 16:59:27
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
30 05 2026 21:29:20
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
28 05 2026 0:35:54
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
27 05 2026 2:17:27
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
26 05 2026 12:43:39
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
25 05 2026 7:12:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
