8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
28 07 2026 21:16:26
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
27 07 2026 23:38:31
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
26 07 2026 12:17:51
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
25 07 2026 15:27:44
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
24 07 2026 15:13:13
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
23 07 2026 19:25:32
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
22 07 2026 22:14:36
История университетских курток > Интересные факты...
20 07 2026 9:37:16
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
19 07 2026 7:51:44
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
17 07 2026 11:34:40
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
16 07 2026 8:59:56
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
15 07 2026 20:55:52
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
14 07 2026 8:38:29
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
13 07 2026 7:53:17
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
12 07 2026 14:46:54
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
11 07 2026 19:53:13
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
07 07 2026 22:17:15
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
06 07 2026 8:54:12
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
05 07 2026 15:37:26
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
04 07 2026 15:49:46
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
03 07 2026 10:47:51
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
02 07 2026 22:49:37
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
01 07 2026 10:19:41
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
29 06 2026 7:59:31
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
28 06 2026 12:23:45
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
25 06 2026 20:42:58
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
23 06 2026 4:49:38
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
22 06 2026 16:43:14
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
21 06 2026 22:36:36
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
20 06 2026 2:59:26
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
19 06 2026 0:20:25
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
18 06 2026 23:26:27
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
17 06 2026 21:10:16
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
16 06 2026 17:31:30
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
15 06 2026 0:19:10
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
14 06 2026 15:47:49
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
13 06 2026 6:57:42
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
12 06 2026 10:16:17
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
11 06 2026 19:31:15
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
10 06 2026 18:55:57
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
09 06 2026 21:40:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
