8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
09 09 2026 19:38:11
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
08 09 2026 13:24:42
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
07 09 2026 1:14:16
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
06 09 2026 2:34:29
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
05 09 2026 6:30:32
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
03 09 2026 9:56:55
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
02 09 2026 16:34:25
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
01 09 2026 14:50:54
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
28 08 2026 4:24:26
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
27 08 2026 22:57:51
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
26 08 2026 2:47:32
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
25 08 2026 16:34:45
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
24 08 2026 4:55:10
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
23 08 2026 15:54:59
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
22 08 2026 23:11:46
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
21 08 2026 13:38:15
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
20 08 2026 2:11:14
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
19 08 2026 5:14:24
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
15 08 2026 7:35:11
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
14 08 2026 3:19:44
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
12 08 2026 12:36:22
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
11 08 2026 18:38:12
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
10 08 2026 15:19:18
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
09 08 2026 0:41:12
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
08 08 2026 9:38:18
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
07 08 2026 10:38:24
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
05 08 2026 21:26:34
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
04 08 2026 8:24:44
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 08 2026 3:46:33
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
02 08 2026 1:47:31
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
01 08 2026 15:35:21
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
31 07 2026 21:37:18
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
29 07 2026 10:39:45
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
27 07 2026 16:45:45
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
26 07 2026 17:33:59
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
25 07 2026 0:45:11
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
23 07 2026 19:21:22
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
22 07 2026 4:53:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
