8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
26 02 2026 20:43:51
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
25 02 2026 14:44:43
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
23 02 2026 18:46:51
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
20 02 2026 23:12:59
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
19 02 2026 5:24:29
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
18 02 2026 15:49:33
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
17 02 2026 15:38:13
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
16 02 2026 5:59:30
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
15 02 2026 23:46:40
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
14 02 2026 7:52:17
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
13 02 2026 3:58:50
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
12 02 2026 20:36:47
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
11 02 2026 9:11:32
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
10 02 2026 13:57:49
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
09 02 2026 7:20:39
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
08 02 2026 1:23:30
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
07 02 2026 13:15:44
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
04 02 2026 6:20:30
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
03 02 2026 20:24:21
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
02 02 2026 6:18:33
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
01 02 2026 1:36:45
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
30 01 2026 6:52:17
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
29 01 2026 12:13:18
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
27 01 2026 13:54:44
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
26 01 2026 22:31:53
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
25 01 2026 13:52:15
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
24 01 2026 15:10:27
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
23 01 2026 7:12:24
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
22 01 2026 16:11:35
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
21 01 2026 22:53:22
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
20 01 2026 15:47:57
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
19 01 2026 3:12:52
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
18 01 2026 3:15:21
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
17 01 2026 23:35:33
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
14 01 2026 9:38:24
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
13 01 2026 13:25:22
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
12 01 2026 19:17:59
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
11 01 2026 11:54:52
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
09 01 2026 16:52:36
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
08 01 2026 17:22:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
