8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
26 02 2026 19:57:40
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
25 02 2026 21:11:15
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
24 02 2026 3:45:47
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
23 02 2026 17:54:30
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
22 02 2026 3:11:24
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
21 02 2026 0:47:59
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
20 02 2026 18:43:16
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
19 02 2026 19:30:28
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
18 02 2026 4:21:54
Прикусите язык : чтобы не говорить...
17 02 2026 13:31:17
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
16 02 2026 14:58:52
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
15 02 2026 5:58:35
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
14 02 2026 17:40:45
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
13 02 2026 3:14:28
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
12 02 2026 7:57:26
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
11 02 2026 3:20:26
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
10 02 2026 1:14:27
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
09 02 2026 6:46:54
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
08 02 2026 1:36:21
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
07 02 2026 6:43:35
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
06 02 2026 19:34:47
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
05 02 2026 5:57:38
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
03 02 2026 15:42:46
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
01 02 2026 16:55:24
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
31 01 2026 14:37:23
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
29 01 2026 20:35:27
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
27 01 2026 2:36:22
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
26 01 2026 23:33:33
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
25 01 2026 11:39:42
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
24 01 2026 10:58:11
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
23 01 2026 20:36:31
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
22 01 2026 3:39:47
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
21 01 2026 13:13:48
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
18 01 2026 5:56:56
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
17 01 2026 14:17:30
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
15 01 2026 4:34:44
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
14 01 2026 19:37:37
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
12 01 2026 17:32:29
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
11 01 2026 21:10:47
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
10 01 2026 13:58:18
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
09 01 2026 2:43:38
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
08 01 2026 13:15:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
