8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
10 11 2025 23:52:52
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
09 11 2025 16:41:52
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
08 11 2025 6:28:37
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
07 11 2025 17:48:12
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
06 11 2025 3:55:41
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
05 11 2025 21:27:46
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
04 11 2025 11:18:57
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
03 11 2025 8:47:10
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
01 11 2025 0:43:17
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
31 10 2025 23:34:56
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
30 10 2025 20:19:56
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
29 10 2025 5:23:39
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
28 10 2025 9:59:20
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
26 10 2025 15:34:51
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
24 10 2025 15:43:18
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
22 10 2025 13:48:57
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
21 10 2025 12:53:13
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
20 10 2025 13:50:24
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
19 10 2025 16:26:54
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
18 10 2025 10:14:48
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
15 10 2025 6:57:56
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
14 10 2025 20:47:34
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
13 10 2025 19:45:21
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
12 10 2025 14:37:17
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
10 10 2025 10:46:11
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
09 10 2025 3:36:58
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
08 10 2025 16:34:42
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
07 10 2025 0:25:36
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
06 10 2025 10:49:46
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
05 10 2025 1:26:14
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
04 10 2025 21:28:45
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
03 10 2025 8:58:42
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
02 10 2025 21:15:30
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
01 10 2025 17:24:27
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
29 09 2025 11:31:20
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
28 09 2025 15:37:26
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
27 09 2025 3:29:15
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
26 09 2025 2:36:52
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
25 09 2025 6:13:16
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
24 09 2025 10:13:48
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
22 09 2025 13:53:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине