8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
30 01 2026 22:36:24
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
29 01 2026 15:41:23
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
28 01 2026 17:55:38
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
27 01 2026 16:42:37
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
26 01 2026 5:27:43
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
24 01 2026 16:19:34
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
23 01 2026 22:19:57
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
22 01 2026 16:27:47
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
21 01 2026 12:31:57
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
20 01 2026 6:59:31
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
18 01 2026 21:22:49
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
17 01 2026 23:26:41
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
16 01 2026 1:20:20
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
14 01 2026 10:36:26
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
13 01 2026 5:39:23
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
12 01 2026 12:45:12
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 11:13:46
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
10 01 2026 19:10:51
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
09 01 2026 13:15:32
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
08 01 2026 6:56:13
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
07 01 2026 22:13:33
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
06 01 2026 7:31:40
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
05 01 2026 15:42:29
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
04 01 2026 22:16:58
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
03 01 2026 12:17:57
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
02 01 2026 15:27:50
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
01 01 2026 2:13:10
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
31 12 2025 10:32:22
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
30 12 2025 15:35:15
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
29 12 2025 13:53:11
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
28 12 2025 15:11:54
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
27 12 2025 13:34:11
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
26 12 2025 17:18:31
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
24 12 2025 20:36:55
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
23 12 2025 6:43:46
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
22 12 2025 21:48:27
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
20 12 2025 2:22:50
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
19 12 2025 17:15:45
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
18 12 2025 9:37:43
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
17 12 2025 5:43:49
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
15 12 2025 18:46:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке