8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
14 07 2026 7:37:36
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
13 07 2026 0:11:47
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
12 07 2026 5:13:55
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
11 07 2026 17:17:21
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
10 07 2026 5:31:35
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
08 07 2026 1:41:37
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
07 07 2026 6:57:59
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
06 07 2026 20:44:40
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
04 07 2026 23:15:14
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
02 07 2026 14:19:50
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
30 06 2026 5:16:23
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
29 06 2026 20:26:33
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
28 06 2026 12:42:39
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
27 06 2026 21:47:48
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
26 06 2026 13:50:54
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
25 06 2026 17:31:44
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
24 06 2026 7:35:28
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
22 06 2026 9:23:52
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
21 06 2026 14:51:27
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
20 06 2026 9:12:47
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
19 06 2026 6:41:54
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
18 06 2026 13:24:27
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
17 06 2026 7:32:37
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
16 06 2026 11:29:26
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
15 06 2026 8:51:36
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
14 06 2026 19:47:27
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
13 06 2026 9:30:19
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
12 06 2026 15:18:35
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
10 06 2026 20:31:14
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
09 06 2026 15:48:19
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
08 06 2026 0:56:36
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
07 06 2026 5:27:19
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
06 06 2026 2:47:28
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 06 2026 3:36:51
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
04 06 2026 18:51:59
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
03 06 2026 18:39:43
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
01 06 2026 8:57:38
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
30 05 2026 10:10:28
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
29 05 2026 18:50:24
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
28 05 2026 13:49:17
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
26 05 2026 11:35:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
