8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
25 11 2025 8:34:51
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
24 11 2025 21:29:49
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
23 11 2025 14:41:26
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
22 11 2025 2:59:40
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
21 11 2025 20:17:40
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
20 11 2025 23:53:26
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
18 11 2025 4:21:29
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
17 11 2025 11:54:12
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
16 11 2025 0:59:23
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
15 11 2025 3:16:24
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
14 11 2025 20:16:50
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
13 11 2025 17:10:15
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
10 11 2025 20:36:18
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
09 11 2025 12:27:54
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
07 11 2025 10:32:14
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
06 11 2025 8:45:22
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
05 11 2025 0:16:59
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
04 11 2025 1:52:41
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
03 11 2025 13:18:58
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
02 11 2025 9:29:46
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
01 11 2025 20:45:12
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
30 10 2025 15:32:57
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
29 10 2025 16:44:33
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
28 10 2025 8:50:16
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
27 10 2025 22:25:45
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
26 10 2025 21:34:44
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
25 10 2025 19:27:42
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
24 10 2025 1:43:21
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
22 10 2025 9:28:52
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
21 10 2025 22:48:12
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
20 10 2025 16:22:25
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
19 10 2025 0:30:40
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
18 10 2025 20:11:29
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
17 10 2025 21:33:24
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
16 10 2025 23:40:46
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
13 10 2025 5:48:16
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
12 10 2025 15:15:23
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
10 10 2025 7:39:48
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 10 2025 21:34:48
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
08 10 2025 8:14:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском