8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
18 01 2026 11:40:26
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
17 01 2026 1:51:35
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
16 01 2026 1:18:54
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
15 01 2026 8:27:44
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
13 01 2026 2:13:27
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
12 01 2026 17:52:53
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
11 01 2026 9:40:18
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
10 01 2026 9:28:46
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
09 01 2026 18:42:38
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
08 01 2026 16:59:17
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
06 01 2026 13:44:52
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
05 01 2026 20:36:44
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
04 01 2026 20:16:31
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
02 01 2026 15:44:48
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
01 01 2026 7:19:25
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 12 2025 17:43:28
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
30 12 2025 19:15:39
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
28 12 2025 14:13:57
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
27 12 2025 6:50:46
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
26 12 2025 23:35:50
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
25 12 2025 3:13:51
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
24 12 2025 0:53:56
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
23 12 2025 16:45:25
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
22 12 2025 11:58:40
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
21 12 2025 22:19:56
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
20 12 2025 19:30:26
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
19 12 2025 20:50:46
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
18 12 2025 6:47:29
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
17 12 2025 14:19:33
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
16 12 2025 17:22:19
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
15 12 2025 12:29:24
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
14 12 2025 0:14:17
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
13 12 2025 0:33:18
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
12 12 2025 16:20:36
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
11 12 2025 1:33:54
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
10 12 2025 12:28:18
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
09 12 2025 10:47:39
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
08 12 2025 14:13:15
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
07 12 2025 22:11:48
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
06 12 2025 2:23:52
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
05 12 2025 23:37:59
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
04 12 2025 7:31:31
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
03 12 2025 1:11:38
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
02 12 2025 2:49:28
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
01 12 2025 15:25:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском