8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
23 12 2025 10:25:14
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
20 12 2025 14:58:27
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
19 12 2025 12:50:43
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
18 12 2025 18:56:18
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
17 12 2025 3:21:36
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
15 12 2025 4:38:27
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
14 12 2025 0:35:50
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
13 12 2025 14:22:11
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
12 12 2025 8:49:13
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
10 12 2025 4:58:42
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
09 12 2025 2:17:10
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
08 12 2025 3:15:41
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
07 12 2025 5:55:39
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
06 12 2025 17:31:59
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
04 12 2025 19:47:46
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
02 12 2025 2:21:47
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
01 12 2025 3:55:36
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
30 11 2025 9:34:18
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
29 11 2025 20:46:20
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
26 11 2025 19:50:23
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
25 11 2025 21:24:21
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
24 11 2025 15:47:50
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
23 11 2025 9:46:23
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
22 11 2025 18:21:29
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
21 11 2025 7:34:18
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
20 11 2025 12:56:35
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
19 11 2025 23:46:44
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
18 11 2025 11:19:23
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
16 11 2025 12:31:42
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
15 11 2025 10:47:10
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
14 11 2025 13:39:49
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
13 11 2025 3:17:33
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
12 11 2025 8:40:27
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
11 11 2025 1:36:27
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
10 11 2025 21:53:35
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
09 11 2025 1:34:27
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
08 11 2025 18:11:15
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
06 11 2025 10:18:18
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
05 11 2025 20:45:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском