8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
04 01 2026 23:16:55
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
03 01 2026 12:20:51
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
01 01 2026 13:17:46
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
29 12 2025 4:59:47
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
28 12 2025 18:55:11
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
27 12 2025 10:16:38
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
25 12 2025 15:16:44
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
24 12 2025 10:24:30
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
23 12 2025 0:56:31
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
21 12 2025 1:48:21
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
20 12 2025 9:12:22
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
19 12 2025 6:49:22
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
18 12 2025 6:36:39
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
17 12 2025 14:18:41
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
15 12 2025 11:24:23
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
13 12 2025 17:53:16
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
12 12 2025 21:54:30
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
11 12 2025 19:19:23
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
10 12 2025 13:50:34
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
09 12 2025 21:25:26
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
08 12 2025 9:16:44
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
07 12 2025 21:49:49
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
06 12 2025 7:58:36
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
05 12 2025 2:22:35
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
04 12 2025 4:56:52
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
03 12 2025 9:27:44
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
02 12 2025 0:41:43
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
01 12 2025 18:23:35
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
30 11 2025 9:14:50
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
29 11 2025 0:56:59
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
28 11 2025 11:12:55
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
27 11 2025 0:37:18
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
26 11 2025 19:33:15
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
25 11 2025 7:52:21
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
24 11 2025 9:19:57
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
23 11 2025 21:57:24
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
22 11 2025 16:52:32
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
20 11 2025 9:24:50
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
19 11 2025 7:38:22
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
18 11 2025 2:33:43
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
17 11 2025 12:16:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
