8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
11 08 2026 18:56:16
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
10 08 2026 4:45:43
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
09 08 2026 2:48:27
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
08 08 2026 11:36:24
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
07 08 2026 11:51:14
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
06 08 2026 10:45:49
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
05 08 2026 4:55:45
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
04 08 2026 19:16:35
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
03 08 2026 10:15:41
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
01 08 2026 1:55:11
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
31 07 2026 12:23:42
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
28 07 2026 6:12:33
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
27 07 2026 16:32:17
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
26 07 2026 21:39:20
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
25 07 2026 10:59:43
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
22 07 2026 19:38:13
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
21 07 2026 3:15:21
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
20 07 2026 13:11:53
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
19 07 2026 1:42:40
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
18 07 2026 18:31:51
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
16 07 2026 3:42:50
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
15 07 2026 2:37:20
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
14 07 2026 7:28:16
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
12 07 2026 4:17:24
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
11 07 2026 21:14:38
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
10 07 2026 16:57:33
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
09 07 2026 19:32:13
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
08 07 2026 6:14:20
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
07 07 2026 2:32:24
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
06 07 2026 19:24:35
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
05 07 2026 22:21:24
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
04 07 2026 8:31:45
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
03 07 2026 23:44:11
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
30 06 2026 10:56:20
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
29 06 2026 18:21:33
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
28 06 2026 11:51:21
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
27 06 2026 0:15:59
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
26 06 2026 14:19:47
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
25 06 2026 9:28:12
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
24 06 2026 21:53:58
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
23 06 2026 13:34:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
