8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
30 06 2026 7:11:52
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
29 06 2026 12:13:32
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
28 06 2026 12:51:14
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
27 06 2026 22:58:16
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
26 06 2026 10:23:49
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
25 06 2026 13:36:14
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
24 06 2026 15:18:28
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
23 06 2026 0:28:58
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
22 06 2026 3:40:23
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
21 06 2026 3:47:15
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
20 06 2026 14:37:37
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
19 06 2026 19:36:48
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
18 06 2026 12:30:17
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
17 06 2026 17:53:46
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
16 06 2026 10:57:38
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
15 06 2026 12:15:32
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
14 06 2026 3:14:20
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
13 06 2026 0:34:58
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
11 06 2026 3:11:15
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
10 06 2026 11:56:50
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
09 06 2026 0:48:38
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
08 06 2026 7:40:30
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
05 06 2026 3:38:18
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
04 06 2026 8:50:45
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
03 06 2026 18:21:41
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
02 06 2026 19:13:59
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
01 06 2026 17:10:52
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
31 05 2026 8:20:11
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
30 05 2026 0:41:28
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
29 05 2026 23:39:19
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
28 05 2026 14:42:12
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
27 05 2026 13:46:41
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
26 05 2026 8:58:50
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
25 05 2026 2:54:59
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
24 05 2026 9:57:17
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
23 05 2026 17:19:41
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
22 05 2026 1:45:48
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
21 05 2026 19:19:39
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
19 05 2026 19:26:52
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
18 05 2026 12:25:29
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
17 05 2026 10:51:55
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
16 05 2026 22:31:32
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
14 05 2026 3:52:47
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
13 05 2026 5:25:32
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
12 05 2026 20:38:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
