8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
06 07 2026 16:26:51
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
05 07 2026 20:11:36
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
04 07 2026 22:31:16
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
03 07 2026 6:12:10
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
02 07 2026 18:39:37
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
01 07 2026 14:39:16
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
30 06 2026 0:19:38
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
29 06 2026 5:56:15
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
28 06 2026 19:24:34
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
26 06 2026 22:47:53
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
25 06 2026 8:44:27
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
24 06 2026 9:30:46
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
23 06 2026 3:42:36
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
22 06 2026 5:26:21
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
21 06 2026 14:10:23
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
20 06 2026 18:48:15
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
19 06 2026 5:31:54
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
18 06 2026 6:52:46
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
16 06 2026 15:35:15
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
15 06 2026 6:48:53
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
14 06 2026 19:30:44
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
13 06 2026 19:40:58
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
12 06 2026 17:48:23
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
11 06 2026 23:14:43
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
10 06 2026 8:49:59
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
09 06 2026 5:42:56
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
08 06 2026 20:38:31
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
07 06 2026 4:41:30
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
06 06 2026 10:10:53
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
04 06 2026 11:40:22
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
03 06 2026 18:58:47
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
02 06 2026 1:34:13
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
31 05 2026 2:14:39
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
29 05 2026 4:28:32
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
28 05 2026 6:58:23
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
26 05 2026 18:26:14
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
25 05 2026 17:48:23
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
24 05 2026 23:16:57
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
22 05 2026 22:43:25
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
21 05 2026 10:43:56
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
20 05 2026 18:42:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
