8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

10 интересных фактов о Будде Инфографика

10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...

12 01 2026 5:14:52

25 забавных фактов о Кейли КуокоТеория большого взрыва

...

11 01 2026 1:28:56

Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион

Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...

10 01 2026 2:25:51

Факты о тушканчиках

Факты о тушканчиках > Интересные факты...

09 01 2026 17:28:55

5 золотых фактов о золоте

5 золотых фактов о золоте > Интересные факты...

08 01 2026 13:28:26

10 cyмacшедших фактов о Кубе

10 cyмacшедших фактов о Кубе > Интересные факты...

07 01 2026 4:52:13

Что такое тихоходка?

Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...

06 01 2026 8:42:41

Инфографика The Rise Of Minecraft

Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...

05 01 2026 0:52:12

10 cyмacшедших фактов о клоунах

10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...

04 01 2026 16:30:47

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...

03 01 2026 11:19:14

Факты о 9 безумных кулинарных рекордах

Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...

02 01 2026 13:29:33

15 интересных фактов об Айове

15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...

01 01 2026 6:18:13

20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка»

20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...

31 12 2025 17:59:49

10 интересных фактов о планете Нептун

Нептун в 58 раз больше Земли...

30 12 2025 6:46:16

30 интересных фактов об Эмме Уотсон

Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...

29 12 2025 23:41:10

Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться?

Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...

28 12 2025 21:35:32

Исторический, но причудливый пивной поток в Лондоне

Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...

27 12 2025 6:12:38

50 унизительных фактов о событиях 11 сентября

Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...

26 12 2025 20:58:56

30 забавных фактов о вампирах

В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...

25 12 2025 2:35:41

История Твистера

История Твистера > Интересные факты...

24 12 2025 7:40:39

15 забавных фактов о смехе

15 забавных фактов о смехе > Интересные факты...

23 12 2025 23:51:57

Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты

Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...

22 12 2025 17:12:11

Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360

Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...

21 12 2025 11:47:30

Почему мы празднуем Киберпонедельник?

Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...

20 12 2025 1:56:28

Несколько кратких фактов о моргании

Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...

19 12 2025 4:19:50

10 забавных фактов о принцессе Пич

...

18 12 2025 23:14:58

Действительно ли вам нужны миндалины?

Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...

17 12 2025 9:57:31

Интересные факты о снукере

Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...