8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
15 02 2026 14:32:22
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
14 02 2026 15:42:31
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
13 02 2026 13:33:53
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
12 02 2026 8:55:15
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
11 02 2026 23:59:13
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
10 02 2026 0:17:13
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
09 02 2026 20:38:32
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
07 02 2026 21:38:41
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
06 02 2026 13:31:42
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
05 02 2026 20:31:11
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
03 02 2026 4:26:42
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
02 02 2026 0:45:38
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
01 02 2026 12:43:47
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
30 01 2026 1:14:25
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
29 01 2026 21:18:46
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
28 01 2026 10:35:33
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
27 01 2026 10:18:11
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
26 01 2026 15:32:36
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
24 01 2026 2:24:51
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
23 01 2026 12:44:28
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
22 01 2026 2:49:33
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
21 01 2026 19:21:48
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
20 01 2026 20:48:58
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
19 01 2026 3:33:27
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
18 01 2026 19:29:50
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
17 01 2026 14:54:26
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
15 01 2026 6:34:49
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
14 01 2026 4:37:28
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
13 01 2026 18:33:23
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
12 01 2026 19:25:57
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
11 01 2026 13:37:30
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
09 01 2026 12:45:18
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
08 01 2026 2:22:20
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
07 01 2026 18:10:29
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
06 01 2026 9:18:40
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
05 01 2026 20:54:43
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
04 01 2026 2:55:59
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
03 01 2026 5:16:59
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
01 01 2026 16:46:44
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
31 12 2025 6:25:21
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
30 12 2025 15:35:53
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
28 12 2025 17:23:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
