8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
08 08 2026 4:33:13
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
07 08 2026 7:24:52
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
06 08 2026 18:32:58
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
04 08 2026 7:52:59
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
03 08 2026 13:34:39
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
02 08 2026 15:30:28
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
01 08 2026 1:24:42
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
31 07 2026 9:59:53
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
30 07 2026 13:31:30
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
29 07 2026 17:51:47
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
28 07 2026 19:56:57
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
27 07 2026 5:30:56
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
26 07 2026 6:31:38
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
25 07 2026 13:58:25
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
24 07 2026 15:43:15
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
23 07 2026 13:41:25
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
22 07 2026 9:10:14
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
19 07 2026 5:36:21
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
18 07 2026 20:21:20
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
17 07 2026 2:15:22
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
16 07 2026 9:14:50
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
15 07 2026 10:11:39
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
14 07 2026 0:37:37
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
13 07 2026 0:39:56
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
12 07 2026 12:49:24
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
11 07 2026 10:50:19
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
10 07 2026 8:32:20
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
09 07 2026 5:41:31
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
08 07 2026 11:16:30
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
07 07 2026 5:21:21
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
06 07 2026 14:55:11
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
04 07 2026 11:43:57
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
01 07 2026 8:48:16
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
30 06 2026 10:13:44
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
29 06 2026 6:10:28
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
28 06 2026 2:11:27
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
27 06 2026 18:34:15
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
26 06 2026 16:50:31
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
23 06 2026 0:15:10
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
22 06 2026 15:38:31
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
21 06 2026 6:43:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
