8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Краткая история комбинезона

Краткая история комбинезона > Интересные факты...

29 01 2026 22:42:31

21 факт о росомахе, который заставит вас искать больше

Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...

28 01 2026 8:46:49

10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать

10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...

27 01 2026 19:11:40

Трофей чемпионата мира по футболу украла и нашла собака

туалеты в тот день...

26 01 2026 13:42:34

20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка»

20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...

25 01 2026 20:37:51

15 интересных фактов о дронах

На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...

24 01 2026 2:24:15

16 фактов о Деде Морозе

В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...

23 01 2026 13:39:24

Интересные факты о Tomb Raider

Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...

22 01 2026 6:47:43

Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион

Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...

21 01 2026 14:33:26

10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали

10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...

20 01 2026 21:44:47

Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны

Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...

19 01 2026 1:16:47

13 фактов о Дне подарков

13 фактов о Дне подарков > Интересные факты...

18 01 2026 17:57:44

10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху

10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...

17 01 2026 7:55:18

Национальный день колеса обозрения 14 февраля

Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...

16 01 2026 21:22:10

История Беллы + Холст

История Беллы + Холст > Интересные факты...

15 01 2026 7:50:56

20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили

20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...

14 01 2026 22:59:54

15 интересных фактов о леденцах

15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...

13 01 2026 20:39:42

Факты об играх BioShock

Факты об играх BioShock > Интересные факты...

12 01 2026 11:24:31

5 интересных фактов о картофеле фри

5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...

11 01 2026 3:26:42

30 диких фактов о красном цвете

30 диких фактов о красном цвете...

10 01 2026 2:58:58

30 невероятных фактов о Ниле Патрике Харрисе

Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...

09 01 2026 4:40:13

16 праздничных фактов об омеле

Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...

08 01 2026 0:49:22

8 интересных фактов о вашей печени

8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...

07 01 2026 9:33:13

22 потрясающих факта о вторнике

Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...

06 01 2026 8:36:47

6 утерянных фактов, которые заставят сердце любого фаната упасть в обморок

Блуп...

05 01 2026 19:26:54

12 фактов о дубах, в которые вы не поверите

Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...

04 01 2026 7:31:35

15 амбициозных фактов об Amazon

15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...

03 01 2026 7:52:58

Социальные сети Facebook Факты

Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...

02 01 2026 16:48:51

30 забавных фактов о звезде YouTube PewDiePie

В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...