8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
21 09 2026 8:48:53
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
20 09 2026 18:36:33
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
19 09 2026 16:43:59
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
18 09 2026 9:45:10
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
17 09 2026 16:29:59
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
16 09 2026 23:16:14
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
15 09 2026 1:11:18
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
14 09 2026 7:18:33
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
13 09 2026 0:35:21
Все они известны как покемоны-семена...
12 09 2026 12:56:21
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
11 09 2026 15:50:40
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
10 09 2026 20:49:36
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
09 09 2026 19:57:42
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
08 09 2026 3:45:10
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
07 09 2026 13:51:32
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
06 09 2026 15:26:43
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
05 09 2026 23:53:52
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
04 09 2026 17:48:47
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
02 09 2026 21:39:25
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
01 09 2026 7:25:37
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
31 08 2026 9:40:19
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
30 08 2026 22:51:44
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
29 08 2026 12:55:13
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
28 08 2026 2:25:34
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
25 08 2026 20:53:44
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
24 08 2026 22:49:59
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
22 08 2026 16:26:43
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
21 08 2026 23:29:21
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
20 08 2026 12:54:50
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
19 08 2026 12:39:16
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
16 08 2026 12:11:18
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
15 08 2026 20:47:52
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
14 08 2026 12:23:34
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
12 08 2026 2:15:58
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
11 08 2026 15:17:26
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 13:15:26
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
08 08 2026 6:46:29
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
06 08 2026 14:46:44
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
05 08 2026 21:23:17
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
04 08 2026 5:57:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
