8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
03 12 2025 19:48:23
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
02 12 2025 22:37:47
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
30 11 2025 3:41:30
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
29 11 2025 9:32:52
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
28 11 2025 9:15:17
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
25 11 2025 13:23:21
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
24 11 2025 16:28:25
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
22 11 2025 5:15:52
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
21 11 2025 6:28:44
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
19 11 2025 7:44:34
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
18 11 2025 2:32:32
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
17 11 2025 11:13:54
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
16 11 2025 4:49:12
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
15 11 2025 19:33:50
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
14 11 2025 19:40:10
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
13 11 2025 2:35:19
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
12 11 2025 22:12:43
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
11 11 2025 20:28:49
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
10 11 2025 12:57:16
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
09 11 2025 17:29:25
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
08 11 2025 8:12:45
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
06 11 2025 18:39:26
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
05 11 2025 21:16:37
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
04 11 2025 13:10:37
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
03 11 2025 0:25:16
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
02 11 2025 1:24:30
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
31 10 2025 4:36:12
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
29 10 2025 10:19:13
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
28 10 2025 18:49:49
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
27 10 2025 0:10:58
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
25 10 2025 17:32:45
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
24 10 2025 7:43:57
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
22 10 2025 11:50:57
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
21 10 2025 9:43:35
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
20 10 2025 20:59:30
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
19 10 2025 23:49:46
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
18 10 2025 7:55:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском