8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
09 09 2026 2:56:34
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 09 2026 5:52:52
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
07 09 2026 3:41:30
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
06 09 2026 3:33:14
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
05 09 2026 11:41:25
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
04 09 2026 1:48:59
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
03 09 2026 4:11:21
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
01 09 2026 1:37:53
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
31 08 2026 19:48:12
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
30 08 2026 8:15:21
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
29 08 2026 12:24:48
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
28 08 2026 13:55:30
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
27 08 2026 2:57:47
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
26 08 2026 8:41:26
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
25 08 2026 14:56:22
Хвост используется как руль направления во время погони...
24 08 2026 14:44:55
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
23 08 2026 2:28:47
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
22 08 2026 4:54:42
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
21 08 2026 5:32:55
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
19 08 2026 17:31:37
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
15 08 2026 1:49:55
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
14 08 2026 10:39:18
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
13 08 2026 5:14:16
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
11 08 2026 17:26:42
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
10 08 2026 10:50:47
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
09 08 2026 5:34:23
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
08 08 2026 16:29:47
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
07 08 2026 10:45:16
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
06 08 2026 16:55:14
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
05 08 2026 20:19:31
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
03 08 2026 21:35:32
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
02 08 2026 1:25:16
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
01 08 2026 20:19:13
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
31 07 2026 20:36:57
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
30 07 2026 21:26:48
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
29 07 2026 9:30:30
Американские иммигранты спрятались в тополях...
28 07 2026 0:38:12
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
27 07 2026 1:12:41
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
26 07 2026 20:27:19
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
25 07 2026 13:23:37
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
23 07 2026 11:47:51
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
22 07 2026 6:40:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
