8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
18 11 2025 23:30:13
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
17 11 2025 8:57:21
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
16 11 2025 22:57:47
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
15 11 2025 9:52:54
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
14 11 2025 0:30:52
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
13 11 2025 15:28:37
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
12 11 2025 4:35:27
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
11 11 2025 6:53:46
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
10 11 2025 14:30:35
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
09 11 2025 7:47:57
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
08 11 2025 9:39:42
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
07 11 2025 10:14:53
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
06 11 2025 10:52:22
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
05 11 2025 12:14:20
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
04 11 2025 11:56:17
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
03 11 2025 8:59:15
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
02 11 2025 17:18:27
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
01 11 2025 18:28:37
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
31 10 2025 23:19:37
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
29 10 2025 0:11:40
Блуп...
28 10 2025 18:51:13
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
26 10 2025 13:24:46
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
25 10 2025 2:16:39
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
23 10 2025 17:21:34
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
22 10 2025 21:39:53
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
20 10 2025 5:51:49
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
19 10 2025 20:55:14
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
18 10 2025 9:32:20
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
17 10 2025 8:12:13
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
16 10 2025 18:50:31
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
15 10 2025 8:38:45
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
14 10 2025 12:31:41
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
11 10 2025 18:40:46
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
10 10 2025 15:42:43
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
08 10 2025 17:26:49
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
07 10 2025 17:44:52
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
06 10 2025 12:58:31
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
04 10 2025 17:11:13
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
03 10 2025 6:51:19
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
02 10 2025 23:18:18
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
01 10 2025 10:18:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине