8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
05 07 2026 15:20:16
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 07 2026 12:48:36
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
03 07 2026 8:25:50
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
02 07 2026 2:29:43
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
30 06 2026 23:57:22
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
28 06 2026 5:22:10
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
27 06 2026 11:19:51
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
25 06 2026 4:58:18
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
24 06 2026 2:49:13
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 06 2026 20:27:26
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
21 06 2026 19:10:11
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
20 06 2026 5:10:57
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
19 06 2026 11:25:20
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
18 06 2026 22:15:52
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
15 06 2026 4:14:38
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
14 06 2026 22:28:55
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
13 06 2026 20:19:29
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
12 06 2026 15:30:38
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
11 06 2026 16:57:39
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
10 06 2026 23:35:52
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
08 06 2026 15:55:27
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
07 06 2026 16:46:27
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
06 06 2026 5:58:27
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
05 06 2026 23:32:17
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
04 06 2026 16:18:17
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
02 06 2026 4:45:53
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
01 06 2026 4:20:37
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
31 05 2026 11:19:44
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
30 05 2026 0:43:13
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
29 05 2026 7:46:46
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
28 05 2026 1:37:11
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
27 05 2026 6:10:45
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
26 05 2026 22:12:58
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
25 05 2026 8:12:46
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
23 05 2026 5:53:46
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
22 05 2026 4:42:37
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
20 05 2026 20:43:32
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
19 05 2026 13:45:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
