8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
28 02 2026 4:30:52
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
25 02 2026 13:35:52
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
22 02 2026 9:21:49
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
21 02 2026 16:29:26
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
20 02 2026 22:56:22
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
19 02 2026 7:55:14
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
17 02 2026 5:18:20
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
16 02 2026 14:44:48
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
15 02 2026 6:57:54
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
14 02 2026 15:49:53
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
12 02 2026 5:12:26
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
11 02 2026 10:52:20
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
10 02 2026 20:16:17
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
09 02 2026 21:38:22
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
08 02 2026 10:37:35
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
07 02 2026 5:30:23
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
06 02 2026 3:33:54
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
05 02 2026 17:34:43
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
04 02 2026 18:54:32
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
03 02 2026 3:58:36
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
01 02 2026 7:46:28
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
31 01 2026 4:50:14
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
30 01 2026 13:25:56
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
28 01 2026 5:54:57
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
27 01 2026 15:32:47
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
26 01 2026 21:28:44
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
25 01 2026 19:52:34
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
23 01 2026 8:50:16
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
22 01 2026 9:41:32
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
21 01 2026 23:16:10
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
20 01 2026 8:50:18
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
19 01 2026 1:34:40
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
18 01 2026 19:38:56
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
17 01 2026 21:36:30
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
16 01 2026 12:13:32
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 19:53:40
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
14 01 2026 6:37:19
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
11 01 2026 8:54:49
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
10 01 2026 1:16:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
