8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
18 08 2026 3:37:18
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
17 08 2026 9:16:16
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
16 08 2026 23:51:46
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
15 08 2026 3:28:38
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
14 08 2026 15:34:56
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
12 08 2026 18:37:30
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
11 08 2026 22:48:48
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
08 08 2026 20:21:43
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
07 08 2026 17:18:48
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
04 08 2026 23:12:17
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
03 08 2026 2:14:12
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
02 08 2026 21:46:11
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
01 08 2026 8:58:35
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
31 07 2026 14:21:14
Легендарная и красочная история...
30 07 2026 20:18:54
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
29 07 2026 2:14:25
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
27 07 2026 22:45:28
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
26 07 2026 9:36:47
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
24 07 2026 1:35:51
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
23 07 2026 21:12:47
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 07 2026 17:59:10
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
20 07 2026 17:11:25
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
19 07 2026 16:30:32
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
18 07 2026 17:14:27
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
17 07 2026 17:37:47
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
16 07 2026 23:17:30
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
14 07 2026 1:25:54
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
13 07 2026 3:40:25
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
11 07 2026 6:49:29
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
10 07 2026 22:57:32
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
09 07 2026 4:50:24
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
08 07 2026 18:30:52
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
07 07 2026 5:31:10
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
06 07 2026 9:35:18
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
05 07 2026 5:39:55
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
03 07 2026 4:44:28
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
02 07 2026 7:49:23
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
01 07 2026 2:56:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
