8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
28 07 2026 11:22:41
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
26 07 2026 5:41:41
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
25 07 2026 6:43:46
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
24 07 2026 16:49:29
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
22 07 2026 18:22:18
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
21 07 2026 23:38:32
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
20 07 2026 15:48:24
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
19 07 2026 11:34:25
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
18 07 2026 23:36:15
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
17 07 2026 9:11:34
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
16 07 2026 16:20:29
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
15 07 2026 21:48:36
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
14 07 2026 23:17:29
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
13 07 2026 18:31:40
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
12 07 2026 23:40:37
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
07 07 2026 19:36:13
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
05 07 2026 10:12:25
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
03 07 2026 22:27:55
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
02 07 2026 17:46:16
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
01 07 2026 21:50:47
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
30 06 2026 5:33:32
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
29 06 2026 1:32:31
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
28 06 2026 20:40:51
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
27 06 2026 19:43:35
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
25 06 2026 5:46:57
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
24 06 2026 14:10:22
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
23 06 2026 10:34:23
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
22 06 2026 1:23:33
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
21 06 2026 7:25:45
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
20 06 2026 2:30:32
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
19 06 2026 8:25:50
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
18 06 2026 2:21:31
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
17 06 2026 16:12:33
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
16 06 2026 17:36:16
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
14 06 2026 13:33:27
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
13 06 2026 20:56:49
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
12 06 2026 14:15:35
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
10 06 2026 20:11:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
