8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это также известно как все еще охота...
16 01 2026 20:57:36
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
15 01 2026 14:14:28
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
13 01 2026 15:35:49
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
12 01 2026 12:20:29
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
11 01 2026 6:27:44
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
10 01 2026 20:38:41
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
09 01 2026 2:17:49
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
08 01 2026 13:17:51
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
07 01 2026 5:19:16
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
06 01 2026 14:22:56
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
05 01 2026 16:47:50
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
04 01 2026 3:50:41
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
03 01 2026 8:34:22
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
02 01 2026 14:52:20
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
01 01 2026 14:39:48
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
31 12 2025 23:35:44
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
30 12 2025 18:18:46
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
29 12 2025 2:49:53
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
28 12 2025 20:57:46
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
27 12 2025 3:33:37
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
26 12 2025 8:56:36
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
25 12 2025 6:55:31
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
24 12 2025 5:20:22
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
23 12 2025 15:10:25
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
22 12 2025 17:42:57
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
21 12 2025 9:23:57
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
19 12 2025 16:14:33
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
18 12 2025 4:13:23
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
17 12 2025 23:16:24
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
15 12 2025 17:44:58
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
14 12 2025 2:41:17
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
13 12 2025 23:38:50
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
12 12 2025 11:40:46
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
10 12 2025 0:31:15
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
09 12 2025 1:37:53
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
08 12 2025 16:54:50
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
07 12 2025 12:11:26
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
06 12 2025 17:30:41
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
04 12 2025 22:17:41
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
02 12 2025 2:49:42
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
01 12 2025 18:23:17
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
30 11 2025 9:29:29
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
29 11 2025 8:47:58
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
28 11 2025 11:47:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского