8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
17 02 2026 15:13:39
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
16 02 2026 10:54:57
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
15 02 2026 13:32:13
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
14 02 2026 6:19:20
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
13 02 2026 9:55:12
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
12 02 2026 14:21:39
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
09 02 2026 16:42:42
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
08 02 2026 19:14:26
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
06 02 2026 16:32:48
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
05 02 2026 4:42:56
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
04 02 2026 5:32:25
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
03 02 2026 5:40:58
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
02 02 2026 6:48:29
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
01 02 2026 1:53:52
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
31 01 2026 1:45:55
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
29 01 2026 21:10:50
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
28 01 2026 19:40:42
История университетских курток > Интересные факты...
25 01 2026 12:27:12
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
23 01 2026 13:49:10
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
21 01 2026 10:55:25
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
20 01 2026 13:15:44
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
19 01 2026 15:21:37
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
18 01 2026 19:49:35
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
17 01 2026 15:58:57
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
16 01 2026 5:57:18
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
15 01 2026 16:34:10
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
14 01 2026 4:48:52
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
13 01 2026 11:30:28
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
12 01 2026 11:11:54
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
10 01 2026 23:47:21
Блуп...
07 01 2026 21:28:56
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
06 01 2026 7:41:43
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
05 01 2026 2:11:36
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
04 01 2026 15:30:30
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
03 01 2026 16:23:14
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
02 01 2026 13:46:38
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
01 01 2026 19:52:54
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
31 12 2025 6:45:53
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
30 12 2025 9:22:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского