8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
10 12 2025 5:34:13
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
09 12 2025 11:41:29
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
08 12 2025 13:30:47
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
07 12 2025 3:21:54
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
06 12 2025 11:48:58
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
04 12 2025 4:59:21
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
03 12 2025 4:52:29
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
02 12 2025 7:36:24
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
01 12 2025 4:29:40
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
30 11 2025 15:39:53
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
29 11 2025 13:54:15
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
27 11 2025 3:15:42
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
26 11 2025 12:53:15
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
24 11 2025 0:13:51
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
23 11 2025 6:32:54
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
22 11 2025 15:47:25
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
21 11 2025 12:24:22
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
20 11 2025 20:22:17
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
19 11 2025 3:38:17
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
16 11 2025 10:13:42
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
13 11 2025 17:23:23
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
12 11 2025 8:30:28
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
11 11 2025 23:20:46
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
10 11 2025 1:46:17
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
08 11 2025 20:49:46
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
06 11 2025 10:47:15
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
05 11 2025 22:51:20
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
04 11 2025 14:35:40
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
02 11 2025 16:24:41
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
01 11 2025 9:44:42
Блуп...
31 10 2025 1:21:32
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
30 10 2025 12:10:12
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
29 10 2025 20:40:58
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
28 10 2025 18:34:29
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
25 10 2025 3:52:42
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
24 10 2025 23:49:30
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
23 10 2025 4:21:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве