8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
24 11 2025 22:55:25
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
22 11 2025 18:28:27
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
21 11 2025 8:53:33
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
20 11 2025 15:26:48
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
19 11 2025 9:54:52
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
18 11 2025 14:28:22
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
17 11 2025 4:43:49
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
16 11 2025 5:53:33
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
15 11 2025 2:50:49
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
14 11 2025 1:25:31
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
13 11 2025 3:44:41
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
12 11 2025 18:54:10
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
09 11 2025 7:32:29
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
06 11 2025 0:27:31
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
05 11 2025 4:35:34
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
04 11 2025 2:27:37
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
03 11 2025 3:19:13
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
02 11 2025 10:40:32
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
01 11 2025 15:37:39
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
31 10 2025 23:29:11
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
30 10 2025 8:23:52
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
29 10 2025 11:41:54
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
28 10 2025 14:15:29
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
27 10 2025 18:27:38
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
25 10 2025 9:29:34
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
23 10 2025 7:12:41
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
22 10 2025 7:49:59
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
21 10 2025 12:47:39
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
20 10 2025 13:54:26
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
19 10 2025 13:38:41
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
18 10 2025 7:36:36
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
16 10 2025 23:38:39
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
14 10 2025 12:45:17
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
13 10 2025 11:54:49
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
12 10 2025 17:10:33
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
11 10 2025 5:11:57
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
10 10 2025 3:46:13
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
09 10 2025 7:27:19
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
08 10 2025 10:52:49
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
07 10 2025 12:45:13
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
06 10 2025 3:25:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском