8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
09 08 2026 2:15:42
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
08 08 2026 13:44:44
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
07 08 2026 22:26:56
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
06 08 2026 14:22:35
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
04 08 2026 23:17:16
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
03 08 2026 6:17:49
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
02 08 2026 13:54:24
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
01 08 2026 9:34:56
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
30 07 2026 4:21:41
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
29 07 2026 11:47:29
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
28 07 2026 1:22:37
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
27 07 2026 18:42:23
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
26 07 2026 13:43:26
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
24 07 2026 13:44:45
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
23 07 2026 16:15:55
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
22 07 2026 8:35:48
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
20 07 2026 6:38:18
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
19 07 2026 23:49:42
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
18 07 2026 19:45:48
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
17 07 2026 3:17:26
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
16 07 2026 23:27:41
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
15 07 2026 5:33:36
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
13 07 2026 9:33:59
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
12 07 2026 2:56:48
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
10 07 2026 12:19:20
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
09 07 2026 17:41:59
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
07 07 2026 7:55:59
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
06 07 2026 21:40:51
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
05 07 2026 13:19:47
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
03 07 2026 14:39:43
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
30 06 2026 8:26:31
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
28 06 2026 13:16:18
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
27 06 2026 11:58:33
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
24 06 2026 20:46:52
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
23 06 2026 23:52:25
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
22 06 2026 11:57:34
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
21 06 2026 6:10:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
