8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
19 08 2026 20:33:29
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
18 08 2026 15:14:47
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
17 08 2026 15:30:10
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
16 08 2026 22:42:16
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
15 08 2026 18:59:41
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
14 08 2026 6:34:53
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
13 08 2026 8:57:23
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
12 08 2026 4:44:34
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
11 08 2026 17:21:27
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
10 08 2026 20:21:42
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
09 08 2026 6:53:49
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
07 08 2026 4:17:55
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
06 08 2026 0:36:11
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 08 2026 20:41:23
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
04 08 2026 14:39:21
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
03 08 2026 2:50:12
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
02 08 2026 7:57:10
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
01 08 2026 10:10:24
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
31 07 2026 13:13:53
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
30 07 2026 1:22:12
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
29 07 2026 23:34:50
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
28 07 2026 14:58:23
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
27 07 2026 22:13:27
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
26 07 2026 7:56:39
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
25 07 2026 10:20:27
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
24 07 2026 22:25:21
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
23 07 2026 5:30:11
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
22 07 2026 16:47:46
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
21 07 2026 7:24:56
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
19 07 2026 4:48:46
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
17 07 2026 15:43:47
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
16 07 2026 4:14:54
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
15 07 2026 21:27:46
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
14 07 2026 19:25:11
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
13 07 2026 23:27:59
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
11 07 2026 0:51:43
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
09 07 2026 14:21:56
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
08 07 2026 7:40:54
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
06 07 2026 22:15:49
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
05 07 2026 15:54:42
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
03 07 2026 17:29:18
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
01 07 2026 12:43:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
