8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
20 02 2026 12:22:48
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
19 02 2026 20:16:57
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
18 02 2026 20:23:53
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
17 02 2026 1:20:43
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
16 02 2026 2:22:13
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
14 02 2026 12:40:44
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
13 02 2026 2:22:21
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
12 02 2026 18:14:47
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
11 02 2026 16:35:22
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
10 02 2026 7:29:19
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
09 02 2026 18:11:58
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
08 02 2026 0:59:27
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
07 02 2026 8:53:43
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
06 02 2026 12:52:58
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
05 02 2026 4:58:17
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
04 02 2026 2:43:43
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
02 02 2026 22:33:24
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
01 02 2026 19:55:34
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
31 01 2026 20:40:12
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
30 01 2026 12:56:43
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
29 01 2026 3:29:15
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
28 01 2026 22:57:35
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
27 01 2026 19:15:51
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
26 01 2026 17:36:13
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
25 01 2026 5:45:35
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
23 01 2026 7:12:32
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
22 01 2026 10:17:44
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
21 01 2026 9:39:23
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
20 01 2026 12:37:52
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
19 01 2026 2:36:36
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
18 01 2026 2:49:34
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
17 01 2026 7:31:30
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
16 01 2026 20:25:47
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
15 01 2026 18:45:12
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
13 01 2026 19:25:52
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
12 01 2026 2:56:42
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
11 01 2026 4:18:24
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
09 01 2026 21:45:23
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
08 01 2026 6:43:41
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
07 01 2026 0:13:53
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
06 01 2026 5:34:26
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
05 01 2026 10:10:32
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
03 01 2026 11:13:52
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
02 01 2026 7:55:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
