8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
18 08 2026 7:20:45
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
17 08 2026 6:15:12
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
16 08 2026 17:33:43
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
15 08 2026 11:21:25
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
14 08 2026 18:49:47
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
13 08 2026 15:41:47
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
12 08 2026 13:20:45
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
11 08 2026 22:59:30
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
10 08 2026 12:54:31
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
09 08 2026 9:58:56
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
08 08 2026 7:30:53
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
07 08 2026 13:26:30
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
06 08 2026 4:41:32
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
05 08 2026 9:11:42
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
04 08 2026 13:21:47
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
03 08 2026 23:33:34
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
02 08 2026 22:31:32
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
01 08 2026 16:16:56
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
31 07 2026 14:29:46
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
30 07 2026 13:53:48
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
28 07 2026 21:16:12
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
27 07 2026 19:34:28
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
26 07 2026 5:14:17
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
25 07 2026 0:21:44
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
24 07 2026 14:54:51
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
23 07 2026 15:53:31
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
22 07 2026 13:41:21
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
21 07 2026 10:49:29
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
20 07 2026 11:12:34
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
18 07 2026 21:38:15
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
17 07 2026 23:28:34
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
16 07 2026 3:31:38
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
12 07 2026 5:20:59
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
10 07 2026 20:40:20
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
09 07 2026 2:13:34
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
08 07 2026 8:54:18
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
06 07 2026 13:55:11
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
05 07 2026 14:23:49
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
04 07 2026 13:35:48
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
03 07 2026 21:18:41
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
02 07 2026 17:59:24
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
01 07 2026 4:56:56
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
30 06 2026 5:39:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
