8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
23 02 2026 9:53:45
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
22 02 2026 16:10:24
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
21 02 2026 18:23:56
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
20 02 2026 18:46:10
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
19 02 2026 3:36:57
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
18 02 2026 18:34:27
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
16 02 2026 6:47:59
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
15 02 2026 22:32:10
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
14 02 2026 1:36:43
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
13 02 2026 1:41:43
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
12 02 2026 4:39:37
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
11 02 2026 11:22:42
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
09 02 2026 22:38:10
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
08 02 2026 21:29:59
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
07 02 2026 14:43:26
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
06 02 2026 6:46:43
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
05 02 2026 3:52:28
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
04 02 2026 6:56:17
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
03 02 2026 2:19:44
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
02 02 2026 10:57:59
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
01 02 2026 7:23:59
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
31 01 2026 1:46:45
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
30 01 2026 7:57:15
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
28 01 2026 6:56:18
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
27 01 2026 18:58:49
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
26 01 2026 21:37:41
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
25 01 2026 5:22:23
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
24 01 2026 4:58:27
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
23 01 2026 19:35:57
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
22 01 2026 14:10:12
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
21 01 2026 23:24:45
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
20 01 2026 10:38:27
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
19 01 2026 19:23:41
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
18 01 2026 8:10:11
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
16 01 2026 20:57:53
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
15 01 2026 8:32:21
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
13 01 2026 22:46:18
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
12 01 2026 17:38:16
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
11 01 2026 1:38:41
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
10 01 2026 1:22:33
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
09 01 2026 16:57:34
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
08 01 2026 20:40:30
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
07 01 2026 9:56:35
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
06 01 2026 18:21:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
