8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
28 08 2026 4:33:48
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
27 08 2026 12:50:15
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
25 08 2026 3:51:37
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
24 08 2026 8:30:31
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
20 08 2026 6:21:13
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
19 08 2026 11:26:45
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
18 08 2026 6:41:35
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
17 08 2026 3:40:43
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
16 08 2026 8:45:47
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
15 08 2026 8:22:48
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
13 08 2026 11:27:21
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
12 08 2026 8:51:23
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
10 08 2026 18:15:24
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
08 08 2026 23:32:56
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
07 08 2026 0:47:52
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
06 08 2026 10:15:18
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
05 08 2026 4:30:12
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
04 08 2026 0:10:55
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
03 08 2026 5:37:52
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
02 08 2026 8:40:53
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
01 08 2026 9:37:35
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
31 07 2026 10:27:43
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
30 07 2026 14:27:31
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
29 07 2026 11:32:19
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
28 07 2026 11:34:31
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
27 07 2026 9:32:35
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
26 07 2026 18:49:55
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
25 07 2026 20:22:41
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
24 07 2026 15:47:32
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
23 07 2026 12:35:35
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
22 07 2026 6:45:34
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
21 07 2026 19:55:13
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
20 07 2026 4:51:47
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
19 07 2026 10:56:37
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
18 07 2026 23:22:34
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
17 07 2026 16:33:21
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
16 07 2026 6:44:30
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
15 07 2026 6:58:42
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
14 07 2026 18:57:58
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
13 07 2026 6:13:44
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
12 07 2026 18:21:50
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
11 07 2026 19:16:10
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
10 07 2026 17:11:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
