8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
24 07 2026 17:54:41
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
23 07 2026 7:26:34
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
21 07 2026 18:51:18
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
20 07 2026 1:32:46
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
19 07 2026 1:17:19
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
18 07 2026 16:37:43
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
17 07 2026 23:47:32
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
16 07 2026 2:26:11
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
15 07 2026 1:59:26
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
13 07 2026 14:58:20
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
12 07 2026 20:30:33
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
11 07 2026 22:51:54
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
09 07 2026 0:40:18
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
08 07 2026 22:14:35
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
06 07 2026 18:30:41
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
05 07 2026 19:51:54
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
04 07 2026 15:54:15
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
02 07 2026 12:22:53
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
01 07 2026 1:31:55
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
30 06 2026 21:29:13
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
29 06 2026 16:29:11
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
27 06 2026 0:50:15
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
26 06 2026 23:14:30
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
25 06 2026 13:18:31
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
23 06 2026 15:10:29
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
22 06 2026 23:23:14
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
21 06 2026 15:57:27
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
16 06 2026 12:33:36
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
15 06 2026 21:57:10
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
14 06 2026 16:52:54
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
12 06 2026 22:14:40
Легендарная и красочная история...
10 06 2026 18:14:23
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
09 06 2026 9:34:49
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
08 06 2026 4:23:46
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
07 06 2026 11:15:26
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
06 06 2026 17:46:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
