8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
02 02 2026 14:17:27
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
31 01 2026 0:34:37
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
30 01 2026 0:55:43
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
29 01 2026 19:36:43
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
28 01 2026 20:49:12
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
27 01 2026 7:22:32
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
26 01 2026 14:48:30
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
25 01 2026 9:33:41
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
24 01 2026 12:27:48
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
23 01 2026 6:42:20
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 5:18:11
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
19 01 2026 10:10:17
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
18 01 2026 15:11:50
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
17 01 2026 14:11:58
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
15 01 2026 9:20:44
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
13 01 2026 12:40:20
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
12 01 2026 20:13:34
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
11 01 2026 18:41:48
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
09 01 2026 13:49:45
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
08 01 2026 10:34:43
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
07 01 2026 2:23:43
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
06 01 2026 15:12:27
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
05 01 2026 18:17:11
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
04 01 2026 16:41:22
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
03 01 2026 12:52:27
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
02 01 2026 2:48:12
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
31 12 2025 11:24:43
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
29 12 2025 17:45:22
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
28 12 2025 20:48:39
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
26 12 2025 1:48:23
Все они известны как покемоны-семена...
25 12 2025 22:15:22
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
24 12 2025 10:17:56
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
23 12 2025 17:29:23
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
22 12 2025 11:38:56
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
20 12 2025 5:37:41
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
19 12 2025 21:21:35
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
18 12 2025 23:36:13
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 12 2025 1:37:19
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
16 12 2025 11:52:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке