8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
19 01 2026 4:14:14
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
18 01 2026 14:46:43
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
17 01 2026 2:33:39
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
16 01 2026 19:13:57
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
15 01 2026 3:14:14
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
14 01 2026 9:43:16
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
12 01 2026 20:23:23
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
10 01 2026 17:40:56
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
07 01 2026 10:28:21
Хвост используется как руль направления во время погони...
05 01 2026 5:25:25
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
04 01 2026 1:20:12
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
03 01 2026 3:51:25
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
01 01 2026 19:42:48
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
31 12 2025 20:24:30
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
30 12 2025 5:37:52
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
29 12 2025 6:56:27
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
28 12 2025 3:53:17
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
27 12 2025 14:11:47
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
26 12 2025 8:17:55
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
25 12 2025 13:49:29
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
24 12 2025 22:16:51
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
23 12 2025 17:23:45
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
22 12 2025 6:24:44
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
20 12 2025 2:11:17
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
19 12 2025 6:48:14
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
18 12 2025 3:51:23
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
16 12 2025 16:19:33
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
15 12 2025 9:37:33
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
14 12 2025 22:28:32
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
13 12 2025 21:13:32
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
12 12 2025 5:11:41
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
11 12 2025 10:36:45
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
10 12 2025 13:59:16
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
09 12 2025 4:21:22
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
08 12 2025 21:44:40
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
07 12 2025 15:21:24
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
06 12 2025 8:40:56
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
05 12 2025 22:24:59
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
04 12 2025 16:28:24
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
03 12 2025 0:47:25
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
02 12 2025 14:55:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке