8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
13 11 2025 4:16:18
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
12 11 2025 0:14:19
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
11 11 2025 13:15:55
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
10 11 2025 10:29:30
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
09 11 2025 3:59:23
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
08 11 2025 22:34:14
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
06 11 2025 14:57:54
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
04 11 2025 4:23:48
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
03 11 2025 22:21:21
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
02 11 2025 13:53:10
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
01 11 2025 9:52:44
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
31 10 2025 2:29:18
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
30 10 2025 22:43:25
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
29 10 2025 9:12:57
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
28 10 2025 18:30:13
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
27 10 2025 18:50:14
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
26 10 2025 14:14:21
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
25 10 2025 21:45:10
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
24 10 2025 11:52:27
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
22 10 2025 15:45:38
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
21 10 2025 20:38:27
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
20 10 2025 11:17:51
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
19 10 2025 6:31:46
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
18 10 2025 23:57:25
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
17 10 2025 13:57:49
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
16 10 2025 11:38:45
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
15 10 2025 17:32:49
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
14 10 2025 19:33:20
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
13 10 2025 15:24:38
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
12 10 2025 10:36:54
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
10 10 2025 20:50:23
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 10 2025 2:47:27
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
06 10 2025 7:28:15
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
05 10 2025 2:12:22
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
04 10 2025 14:34:50
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
03 10 2025 16:39:48
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
02 10 2025 20:56:12
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
01 10 2025 15:15:15
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
30 09 2025 5:22:12
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
29 09 2025 5:59:35
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
27 09 2025 8:29:14
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
26 09 2025 15:43:59
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
25 09 2025 22:33:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине