8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
21 11 2025 12:23:28
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
20 11 2025 5:24:12
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
19 11 2025 15:14:29
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
18 11 2025 12:40:51
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
16 11 2025 12:30:54
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
15 11 2025 3:37:57
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
14 11 2025 13:58:41
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
13 11 2025 3:17:40
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
12 11 2025 19:24:23
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
11 11 2025 2:48:29
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
07 11 2025 0:38:56
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
06 11 2025 10:26:36
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
05 11 2025 20:54:35
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
04 11 2025 1:29:23
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
03 11 2025 8:39:49
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
02 11 2025 9:40:50
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
01 11 2025 16:34:53
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
31 10 2025 12:19:42
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
30 10 2025 13:36:53
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
29 10 2025 19:37:13
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
28 10 2025 0:47:41
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
27 10 2025 12:52:31
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
25 10 2025 8:57:50
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
24 10 2025 18:38:23
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
23 10 2025 7:51:44
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
22 10 2025 7:35:29
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
21 10 2025 12:23:34
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
20 10 2025 18:50:16
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
19 10 2025 10:50:23
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
18 10 2025 8:45:16
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
17 10 2025 13:32:48
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
16 10 2025 21:54:40
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
15 10 2025 4:16:29
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
13 10 2025 20:40:13
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
12 10 2025 16:29:43
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
11 10 2025 3:13:31
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
10 10 2025 17:54:14
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
09 10 2025 12:10:47
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
07 10 2025 18:45:41
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
06 10 2025 1:43:28
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
05 10 2025 18:35:50
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
04 10 2025 9:31:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине