8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
24 07 2026 8:31:35
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
23 07 2026 16:34:15
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
22 07 2026 18:12:43
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
21 07 2026 8:44:28
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
20 07 2026 9:23:15
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
18 07 2026 0:37:23
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
16 07 2026 21:57:45
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
15 07 2026 12:48:51
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
14 07 2026 18:42:31
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
10 07 2026 18:48:37
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
09 07 2026 6:27:49
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
08 07 2026 2:52:38
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
05 07 2026 19:28:55
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
03 07 2026 19:39:59
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
02 07 2026 11:47:50
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
01 07 2026 21:22:17
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
30 06 2026 4:45:45
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
29 06 2026 13:25:22
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
27 06 2026 4:46:59
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
26 06 2026 9:49:22
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
25 06 2026 7:49:51
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
24 06 2026 8:14:17
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
23 06 2026 2:32:27
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
22 06 2026 20:17:34
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
21 06 2026 7:51:47
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
20 06 2026 12:25:14
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
18 06 2026 6:55:46
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
17 06 2026 3:11:27
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
15 06 2026 12:26:21
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
14 06 2026 7:37:28
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
12 06 2026 2:25:58
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
11 06 2026 8:29:33
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
10 06 2026 20:39:53
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
08 06 2026 21:23:16
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
07 06 2026 0:27:17
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
06 06 2026 10:18:35
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
05 06 2026 7:21:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
