8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
17 01 2026 1:44:59
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
15 01 2026 10:41:41
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
13 01 2026 11:51:25
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
12 01 2026 5:55:10
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
10 01 2026 17:17:42
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
09 01 2026 7:58:46
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
07 01 2026 18:16:21
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
05 01 2026 7:25:20
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
04 01 2026 19:25:35
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
03 01 2026 20:14:44
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
02 01 2026 12:35:27
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
01 01 2026 2:37:56
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
31 12 2025 17:44:44
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
30 12 2025 5:15:56
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
29 12 2025 9:44:37
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
28 12 2025 0:26:59
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
26 12 2025 10:53:21
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
25 12 2025 15:21:44
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
24 12 2025 9:44:13
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
23 12 2025 12:26:19
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
21 12 2025 19:23:33
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
20 12 2025 15:13:45
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
17 12 2025 22:25:19
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
16 12 2025 0:46:59
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
14 12 2025 5:57:42
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
13 12 2025 16:15:25
Американские иммигранты спрятались в тополях...
12 12 2025 21:21:53
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
11 12 2025 21:17:56
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
09 12 2025 17:32:18
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
08 12 2025 9:11:17
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
07 12 2025 15:11:37
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
06 12 2025 20:21:23
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
05 12 2025 18:59:54
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
01 12 2025 5:39:17
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
30 11 2025 9:43:42
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
29 11 2025 4:12:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского