8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
05 12 2025 12:55:25
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
04 12 2025 17:38:33
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
03 12 2025 1:42:56
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
02 12 2025 17:16:37
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
01 12 2025 22:23:59
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
30 11 2025 19:59:17
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
29 11 2025 8:12:28
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
28 11 2025 3:46:32
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
27 11 2025 6:18:30
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
26 11 2025 23:19:50
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
25 11 2025 23:43:21
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
24 11 2025 5:59:32
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
23 11 2025 14:32:43
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
22 11 2025 5:10:48
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
21 11 2025 17:57:32
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
19 11 2025 23:15:27
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
18 11 2025 19:51:44
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
17 11 2025 22:35:33
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
16 11 2025 4:12:20
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
15 11 2025 14:50:39
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
14 11 2025 6:22:32
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
13 11 2025 13:32:46
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
12 11 2025 14:54:58
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
11 11 2025 19:42:58
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
10 11 2025 1:53:10
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
09 11 2025 20:28:58
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
08 11 2025 0:34:35
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
07 11 2025 4:42:42
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
05 11 2025 2:49:26
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
04 11 2025 7:11:40
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
03 11 2025 6:59:21
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
02 11 2025 16:47:58
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
01 11 2025 22:48:17
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
31 10 2025 23:39:30
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
30 10 2025 8:24:19
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
29 10 2025 8:45:45
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
28 10 2025 13:32:23
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
27 10 2025 0:12:24
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
26 10 2025 22:12:35
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
25 10 2025 7:20:32
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
24 10 2025 12:58:28
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
22 10 2025 3:25:13
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
20 10 2025 2:22:43
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
18 10 2025 8:37:20
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
17 10 2025 12:55:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском