8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
11 08 2026 17:45:26
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
10 08 2026 7:33:39
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
09 08 2026 12:57:39
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
08 08 2026 16:15:14
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
07 08 2026 18:41:32
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
05 08 2026 13:54:38
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
04 08 2026 16:15:41
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
03 08 2026 9:34:35
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
01 08 2026 11:51:18
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
31 07 2026 12:50:49
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
29 07 2026 15:43:55
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
28 07 2026 10:55:43
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
27 07 2026 17:45:27
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
26 07 2026 1:41:43
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
25 07 2026 9:42:30
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
24 07 2026 16:55:10
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
23 07 2026 8:27:29
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
22 07 2026 14:10:17
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
21 07 2026 20:39:36
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
19 07 2026 12:36:38
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
18 07 2026 18:53:41
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
17 07 2026 8:16:32
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
15 07 2026 9:23:40
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
14 07 2026 15:19:54
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
13 07 2026 8:31:46
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
12 07 2026 22:36:12
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
11 07 2026 12:41:31
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
09 07 2026 2:46:50
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
08 07 2026 11:24:40
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
07 07 2026 12:46:58
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
06 07 2026 18:46:39
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
05 07 2026 14:19:49
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
04 07 2026 16:39:48
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
03 07 2026 7:47:39
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
02 07 2026 0:52:32
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
30 06 2026 12:31:28
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
28 06 2026 15:23:54
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
27 06 2026 13:55:53
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
26 06 2026 18:13:12
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
24 06 2026 9:14:33
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
23 06 2026 0:45:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
