8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
15 07 2026 18:34:45
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
13 07 2026 21:59:18
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
12 07 2026 17:15:47
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
11 07 2026 10:48:31
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
10 07 2026 2:27:33
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
09 07 2026 20:42:29
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
08 07 2026 15:55:54
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
06 07 2026 9:23:27
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
05 07 2026 15:43:19
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
04 07 2026 13:45:37
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
03 07 2026 19:24:43
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
02 07 2026 2:30:38
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
01 07 2026 8:20:31
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
30 06 2026 23:32:23
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
29 06 2026 4:48:22
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
28 06 2026 5:21:48
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
27 06 2026 7:29:50
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
26 06 2026 13:20:15
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
25 06 2026 3:11:52
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
24 06 2026 7:17:45
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
23 06 2026 1:10:23
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
22 06 2026 14:21:11
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
21 06 2026 12:34:50
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
20 06 2026 17:46:29
Хвост используется как руль направления во время погони...
16 06 2026 22:24:15
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
15 06 2026 1:33:38
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
13 06 2026 8:17:55
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
12 06 2026 13:26:59
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
11 06 2026 7:57:30
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
09 06 2026 8:27:15
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
07 06 2026 1:20:12
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
06 06 2026 17:50:19
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
05 06 2026 11:55:45
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
04 06 2026 11:28:31
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
03 06 2026 22:47:46
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
02 06 2026 14:27:18
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
01 06 2026 14:58:15
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
31 05 2026 17:54:44
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
30 05 2026 5:11:31
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
29 05 2026 16:47:14
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
28 05 2026 0:21:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
