8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
14 01 2026 19:31:47
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
12 01 2026 4:55:44
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
11 01 2026 14:59:40
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
10 01 2026 18:22:12
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
09 01 2026 2:35:16
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
08 01 2026 18:11:19
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
07 01 2026 18:58:37
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
06 01 2026 15:35:24
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
05 01 2026 4:26:10
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
04 01 2026 14:51:49
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
03 01 2026 9:22:31
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
02 01 2026 18:27:15
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
01 01 2026 16:39:56
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
31 12 2025 9:51:23
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
30 12 2025 21:24:21
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
29 12 2025 0:54:10
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
28 12 2025 7:45:40
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
27 12 2025 23:10:19
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
26 12 2025 8:20:27
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
25 12 2025 10:22:24
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
24 12 2025 21:12:51
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
23 12 2025 17:44:46
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
22 12 2025 18:43:40
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
20 12 2025 5:50:15
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
19 12 2025 19:59:35
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
17 12 2025 18:53:20
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
16 12 2025 11:37:53
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
15 12 2025 16:27:56
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
14 12 2025 6:51:45
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
13 12 2025 13:10:11
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
12 12 2025 4:28:58
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
11 12 2025 1:40:32
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
09 12 2025 9:13:35
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
08 12 2025 4:36:21
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
07 12 2025 5:37:28
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
06 12 2025 15:15:42
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
05 12 2025 1:35:41
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
04 12 2025 5:57:39
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
03 12 2025 9:56:11
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
02 12 2025 2:58:28
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
01 12 2025 4:19:37
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
30 11 2025 4:51:35
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
29 11 2025 7:27:25
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
28 11 2025 5:31:24
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
27 11 2025 8:49:52
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
26 11 2025 21:42:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
