8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
26 08 2026 18:36:37
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
25 08 2026 9:40:14
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
24 08 2026 2:52:54
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
23 08 2026 9:25:32
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
22 08 2026 12:30:37
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
21 08 2026 1:54:34
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
20 08 2026 0:51:37
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
18 08 2026 14:38:30
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
17 08 2026 23:38:37
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
16 08 2026 11:57:51
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
15 08 2026 18:45:16
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
14 08 2026 6:20:47
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
13 08 2026 17:46:35
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
12 08 2026 1:59:55
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
11 08 2026 7:54:59
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
10 08 2026 0:12:15
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
09 08 2026 12:59:51
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
08 08 2026 18:52:30
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
07 08 2026 2:39:50
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
05 08 2026 11:37:27
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
04 08 2026 18:13:25
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
02 08 2026 11:52:40
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
01 08 2026 16:17:41
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
29 07 2026 2:54:52
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
28 07 2026 20:42:20
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
27 07 2026 2:40:15
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
26 07 2026 16:22:55
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
25 07 2026 10:23:51
Блуп...
24 07 2026 5:58:21
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
23 07 2026 5:16:58
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
21 07 2026 18:35:22
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
20 07 2026 18:22:23
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
18 07 2026 22:17:34
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
17 07 2026 19:54:25
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
16 07 2026 6:25:51
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
15 07 2026 0:36:48
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
13 07 2026 14:51:22
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
12 07 2026 15:29:31
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
11 07 2026 6:51:12
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
10 07 2026 21:28:27
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
09 07 2026 18:22:18
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
08 07 2026 13:50:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
