8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 6:47:24
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
07 01 2026 14:37:49
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
06 01 2026 5:11:11
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
05 01 2026 6:40:31
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
04 01 2026 6:21:10
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
03 01 2026 23:43:45
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
02 01 2026 18:20:51
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
01 01 2026 0:58:22
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
31 12 2025 13:58:32
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
30 12 2025 22:38:26
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
29 12 2025 2:34:58
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
28 12 2025 18:56:25
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
27 12 2025 7:39:27
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
26 12 2025 1:16:30
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
25 12 2025 12:29:47
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
24 12 2025 5:10:22
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
23 12 2025 1:54:43
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
22 12 2025 17:35:39
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
21 12 2025 22:52:35
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
20 12 2025 23:15:20
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
18 12 2025 18:58:13
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
17 12 2025 16:48:11
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
16 12 2025 2:53:23
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
12 12 2025 22:37:26
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
11 12 2025 7:32:53
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
09 12 2025 3:57:42
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
08 12 2025 23:20:12
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
07 12 2025 5:28:46
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
06 12 2025 13:41:20
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
05 12 2025 20:36:16
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
04 12 2025 8:50:59
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
03 12 2025 5:41:26
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
02 12 2025 22:33:13
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
01 12 2025 13:43:45
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
30 11 2025 16:55:26
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
28 11 2025 0:10:11
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
25 11 2025 21:36:37
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
24 11 2025 19:27:47
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
23 11 2025 9:21:35
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
21 11 2025 13:55:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
