8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
06 07 2026 23:39:54
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
05 07 2026 14:26:37
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
04 07 2026 15:15:21
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
03 07 2026 4:51:37
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
02 07 2026 15:50:41
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
01 07 2026 11:16:25
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
30 06 2026 17:33:12
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
29 06 2026 0:26:21
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
28 06 2026 1:28:31
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
26 06 2026 8:37:28
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
25 06 2026 18:20:22
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
24 06 2026 7:59:52
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
23 06 2026 1:15:20
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
22 06 2026 9:17:25
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
21 06 2026 17:43:44
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
20 06 2026 17:53:32
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
19 06 2026 19:32:56
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
18 06 2026 23:25:54
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
15 06 2026 23:11:27
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
14 06 2026 4:10:20
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
13 06 2026 8:12:11
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
10 06 2026 15:25:27
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
09 06 2026 18:36:36
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
08 06 2026 6:10:20
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
07 06 2026 2:40:41
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 06 2026 6:22:22
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
05 06 2026 22:12:38
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
03 06 2026 17:13:35
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
01 06 2026 13:55:12
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
31 05 2026 0:21:59
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
30 05 2026 14:27:58
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
29 05 2026 21:25:47
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
28 05 2026 12:41:48
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
26 05 2026 11:17:23
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
25 05 2026 23:46:24
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
24 05 2026 21:21:38
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
23 05 2026 4:46:23
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
22 05 2026 20:25:16
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
21 05 2026 6:59:13
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
19 05 2026 19:19:44
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
18 05 2026 11:13:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
