8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
22 09 2026 10:50:23
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
21 09 2026 1:18:48
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
20 09 2026 23:43:33
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
18 09 2026 17:44:35
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
17 09 2026 2:26:25
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
16 09 2026 12:58:54
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
15 09 2026 16:11:59
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
14 09 2026 22:37:41
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
12 09 2026 0:11:30
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
09 09 2026 20:35:15
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
08 09 2026 14:37:59
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
07 09 2026 10:31:13
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
06 09 2026 10:54:57
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
05 09 2026 15:23:27
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
04 09 2026 9:55:45
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
03 09 2026 19:23:27
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 09 2026 10:51:12
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
31 08 2026 19:46:18
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
30 08 2026 21:37:12
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
29 08 2026 21:52:13
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
27 08 2026 5:17:51
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
26 08 2026 12:45:35
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
25 08 2026 20:54:43
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
24 08 2026 16:11:35
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
23 08 2026 17:20:23
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
22 08 2026 17:14:20
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
21 08 2026 0:22:36
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
19 08 2026 18:32:18
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
18 08 2026 14:53:45
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
16 08 2026 0:48:22
История рождественских крекеров > Интересные факты...
15 08 2026 11:43:39
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
14 08 2026 9:50:35
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
11 08 2026 12:43:21
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
10 08 2026 6:53:17
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
09 08 2026 18:52:47
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
08 08 2026 15:55:12
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
07 08 2026 1:17:53
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
06 08 2026 8:18:17
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
05 08 2026 12:10:16
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
04 08 2026 9:53:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
