8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

20 сырных фактов о сыре

США производят более 4275 тонн сыра в год...

17 08 2026 4:45:11

6 самых странных явлений во Вселенной

Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...

16 08 2026 16:46:55

15 восхитительных фактов о Дании

15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...

15 08 2026 0:37:27

10 удивительных фактов об Apple Lisa

10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...

14 08 2026 22:55:25

10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии

10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...

13 08 2026 5:57:55

15 быстрых фактов о Супермене

15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...

12 08 2026 8:26:56

15 интересных фактов о планете Юпитер

15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...

11 08 2026 23:16:30

Двадцать самых интересных фактов о муравьях TeenyTiny

У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...

10 08 2026 7:42:52

50 невероятно странных и замечательных фактов

Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...

09 08 2026 4:16:27

9 фруктовых фактов о лайме

9 фруктовых фактов о лайме...

08 08 2026 6:16:20

20 cyмacшедших фактов о Китае

20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...

07 08 2026 22:33:19

21 факт о росомахе, который заставит вас искать больше

Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...

06 08 2026 17:42:31

Самый странный в мире вид спорта, основанный на технологиях

Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...

05 08 2026 15:18:20

30 удивительных фактов о татуировках

30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...

04 08 2026 6:21:57

5 основных терминов рестлинга для новых фанатов

5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...

03 08 2026 23:21:47

11 интересных фактов о числе 11

11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...

02 08 2026 23:57:37

10 приятных фактов о киноэльфе

10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...

01 08 2026 5:10:17

10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах

10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...

31 07 2026 2:31:24

Факты об эволюции спорта: греки, римляне и мы

Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...

30 07 2026 1:10:46

Удивительные факты и история о Монако

Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...

29 07 2026 10:44:59

Самые странные законы о вождении в США. Инфографика

Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...

28 07 2026 13:54:41

30 фактов о Джоне ЛоккеLOST

Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...

27 07 2026 17:10:13

200 фактов, которые вы не знали... до сих пор

Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...

26 07 2026 2:46:13

Почему мы дарим шоколад на День святого Валентина?

Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...

25 07 2026 10:57:28

15 удивительных фактов о штате Миссури

15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...

24 07 2026 2:25:30

Краткая история Фанты

Краткая история Фанты > Интересные факты...

23 07 2026 4:11:53

Первая рождественская история

В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...

22 07 2026 9:31:23

Теория приквелов «Ходячих мертвецов» и «Во все тяжкие» неверна!

Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...