8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
10 12 2025 3:28:21
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
09 12 2025 19:56:20
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
07 12 2025 22:18:39
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
06 12 2025 21:28:22
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
04 12 2025 13:31:44
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
02 12 2025 11:17:43
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
30 11 2025 1:16:59
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
27 11 2025 14:24:25
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
26 11 2025 23:33:39
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
25 11 2025 7:47:59
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
24 11 2025 18:13:54
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
22 11 2025 20:21:57
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
20 11 2025 9:45:25
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
19 11 2025 3:30:45
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
18 11 2025 5:26:59
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
17 11 2025 12:30:29
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
16 11 2025 19:24:41
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
15 11 2025 12:44:54
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
14 11 2025 16:48:27
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
13 11 2025 2:38:39
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
12 11 2025 15:36:49
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
11 11 2025 3:20:48
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
10 11 2025 2:53:35
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
08 11 2025 18:32:56
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
07 11 2025 13:48:41
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
06 11 2025 14:38:29
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
05 11 2025 4:45:44
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
02 11 2025 19:59:36
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
01 11 2025 7:52:29
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
31 10 2025 2:50:43
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
29 10 2025 0:29:59
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
28 10 2025 17:11:36
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
27 10 2025 19:49:58
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
26 10 2025 17:11:25
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
25 10 2025 14:40:40
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
24 10 2025 2:33:49
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
22 10 2025 6:26:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском