8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
01 07 2026 9:48:53
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
30 06 2026 7:38:49
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
29 06 2026 22:57:12
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
28 06 2026 19:34:59
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
27 06 2026 15:27:14
История рождественских крекеров > Интересные факты...
25 06 2026 1:10:29
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
24 06 2026 20:25:48
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
23 06 2026 10:31:47
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
22 06 2026 12:52:33
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
20 06 2026 0:59:58
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
19 06 2026 4:13:36
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
18 06 2026 10:35:43
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
17 06 2026 10:53:13
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
16 06 2026 19:53:53
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
15 06 2026 14:25:40
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
14 06 2026 18:44:50
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
13 06 2026 16:52:25
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
10 06 2026 19:32:15
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
07 06 2026 6:39:50
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
06 06 2026 12:40:27
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
05 06 2026 12:11:53
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
03 06 2026 14:24:13
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
02 06 2026 7:36:34
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
01 06 2026 12:49:55
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
31 05 2026 1:34:40
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
30 05 2026 11:20:10
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
29 05 2026 22:49:49
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
28 05 2026 13:33:40
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
27 05 2026 11:30:44
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
25 05 2026 10:49:43
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
24 05 2026 8:37:32
Легендарная и красочная история...
23 05 2026 16:56:20
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
22 05 2026 12:41:50
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
20 05 2026 7:28:16
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
19 05 2026 22:41:36
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
17 05 2026 6:44:29
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
16 05 2026 9:40:12
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
15 05 2026 13:15:50
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
14 05 2026 22:39:38
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
13 05 2026 9:42:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
