8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
22 01 2026 4:39:26
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
21 01 2026 13:47:47
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
19 01 2026 13:42:40
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
18 01 2026 8:28:19
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
17 01 2026 23:22:40
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
16 01 2026 22:44:16
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
15 01 2026 23:29:59
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
14 01 2026 14:12:35
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
12 01 2026 10:43:14
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
11 01 2026 22:41:59
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
09 01 2026 5:19:52
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
08 01 2026 10:35:49
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
06 01 2026 12:31:32
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
04 01 2026 6:34:53
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
03 01 2026 20:18:52
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
02 01 2026 6:51:28
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
31 12 2025 6:17:32
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
30 12 2025 13:21:18
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
28 12 2025 0:28:56
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
26 12 2025 22:51:34
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
25 12 2025 20:59:21
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
24 12 2025 9:38:53
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
22 12 2025 10:27:55
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
20 12 2025 17:37:17
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
19 12 2025 8:16:15
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
18 12 2025 10:32:47
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
16 12 2025 17:37:28
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
13 12 2025 7:16:26
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
12 12 2025 13:33:54
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
11 12 2025 2:30:44
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
10 12 2025 6:49:35
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
09 12 2025 9:38:23
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
08 12 2025 13:52:10
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
07 12 2025 21:33:23
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
06 12 2025 18:44:42
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
05 12 2025 6:19:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском