8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
23 07 2026 0:21:40
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
21 07 2026 23:21:50
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
20 07 2026 11:58:12
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
19 07 2026 20:17:11
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 07 2026 1:39:59
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
16 07 2026 0:31:49
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
15 07 2026 11:13:37
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
14 07 2026 7:25:15
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
13 07 2026 21:10:41
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
12 07 2026 12:10:25
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
11 07 2026 11:40:15
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
10 07 2026 8:34:56
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
09 07 2026 23:55:29
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
07 07 2026 1:53:27
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
06 07 2026 16:42:54
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
05 07 2026 8:35:45
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
04 07 2026 18:40:27
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
03 07 2026 16:10:59
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
02 07 2026 11:29:34
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
01 07 2026 4:29:30
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
30 06 2026 17:50:44
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
29 06 2026 15:13:31
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
28 06 2026 21:18:17
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
25 06 2026 2:35:42
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
24 06 2026 11:23:24
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
23 06 2026 5:27:44
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
22 06 2026 14:28:33
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
21 06 2026 7:21:57
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
20 06 2026 2:32:18
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
17 06 2026 1:50:55
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
16 06 2026 22:26:33
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
15 06 2026 21:35:55
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
14 06 2026 8:33:56
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
12 06 2026 21:31:14
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
11 06 2026 11:29:59
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
09 06 2026 0:16:25
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
08 06 2026 21:22:46
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
07 06 2026 13:34:51
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
06 06 2026 10:39:52
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
05 06 2026 7:52:41
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
04 06 2026 6:39:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
