8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
14 09 2026 8:19:28
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
13 09 2026 9:19:46
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
12 09 2026 15:54:35
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
11 09 2026 14:33:32
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
10 09 2026 16:30:58
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
09 09 2026 12:37:46
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
08 09 2026 8:26:14
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
07 09 2026 5:48:31
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
06 09 2026 3:40:32
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
05 09 2026 12:45:27
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
04 09 2026 11:44:30
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
03 09 2026 14:13:13
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
02 09 2026 6:10:58
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
31 08 2026 0:12:58
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
30 08 2026 8:35:19
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
29 08 2026 14:17:47
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
27 08 2026 17:11:55
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
26 08 2026 12:15:15
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
25 08 2026 16:11:45
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
24 08 2026 2:43:39
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
21 08 2026 10:11:22
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
20 08 2026 12:54:18
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
19 08 2026 1:11:32
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
18 08 2026 8:23:31
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
17 08 2026 19:37:46
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
16 08 2026 3:44:43
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
15 08 2026 7:15:41
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
14 08 2026 2:10:41
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
12 08 2026 0:40:33
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
09 08 2026 3:16:54
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
08 08 2026 2:55:29
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
07 08 2026 23:33:53
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
05 08 2026 1:24:39
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
04 08 2026 14:44:26
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
03 08 2026 6:19:43
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
02 08 2026 10:40:21
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
01 08 2026 21:12:20
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
30 07 2026 2:39:38
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
29 07 2026 22:14:57
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
28 07 2026 16:13:55
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
27 07 2026 18:27:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
