8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
13 02 2026 17:52:31
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
10 02 2026 20:48:53
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
09 02 2026 1:51:21
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
08 02 2026 7:29:33
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
07 02 2026 1:28:32
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
06 02 2026 7:22:17
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
05 02 2026 7:20:55
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
04 02 2026 9:21:59
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
03 02 2026 3:36:33
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
02 02 2026 4:42:44
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
31 01 2026 14:14:16
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
29 01 2026 11:52:28
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
28 01 2026 13:32:30
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
27 01 2026 19:50:52
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
26 01 2026 4:46:38
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
25 01 2026 23:32:50
Блуп...
24 01 2026 8:15:26
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
23 01 2026 11:45:36
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
22 01 2026 9:29:15
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
21 01 2026 20:46:58
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
20 01 2026 0:19:14
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
19 01 2026 11:45:15
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
17 01 2026 9:43:50
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
16 01 2026 1:49:15
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
15 01 2026 5:58:55
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
14 01 2026 21:18:13
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
13 01 2026 0:25:15
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
12 01 2026 0:14:52
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
11 01 2026 15:51:41
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
10 01 2026 22:17:38
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
09 01 2026 11:12:30
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
08 01 2026 23:45:28
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
07 01 2026 11:44:48
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
06 01 2026 2:15:26
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
04 01 2026 17:39:15
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
03 01 2026 1:42:52
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
02 01 2026 19:18:13
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
31 12 2025 12:20:49
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
30 12 2025 16:35:43
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
29 12 2025 13:32:11
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
28 12 2025 7:46:11
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
27 12 2025 16:32:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского