8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
30 07 2026 16:23:42
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
29 07 2026 9:52:34
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
28 07 2026 16:34:18
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
26 07 2026 3:26:29
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
25 07 2026 1:43:41
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
24 07 2026 10:45:35
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
22 07 2026 4:42:27
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
21 07 2026 17:17:14
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
20 07 2026 13:17:12
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
19 07 2026 6:44:19
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
18 07 2026 9:37:44
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
17 07 2026 1:23:12
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
16 07 2026 1:54:39
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
15 07 2026 9:13:24
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
14 07 2026 16:11:44
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
13 07 2026 9:54:10
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
12 07 2026 11:51:29
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
11 07 2026 8:33:48
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
10 07 2026 21:43:51
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
09 07 2026 5:51:18
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
08 07 2026 17:15:49
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
07 07 2026 16:15:25
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
06 07 2026 20:50:53
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
05 07 2026 0:30:36
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
04 07 2026 15:52:34
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
03 07 2026 19:39:14
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
02 07 2026 5:16:29
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
01 07 2026 16:18:17
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
30 06 2026 18:58:59
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
29 06 2026 21:14:58
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
28 06 2026 6:47:30
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
27 06 2026 15:23:38
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
26 06 2026 6:49:45
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
24 06 2026 3:48:47
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
23 06 2026 19:43:28
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
22 06 2026 22:14:12
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
20 06 2026 0:25:30
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
19 06 2026 3:55:13
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
18 06 2026 23:36:50
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
17 06 2026 2:34:26
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 06 2026 0:26:49
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
15 06 2026 12:10:51
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
14 06 2026 9:11:41
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
12 06 2026 20:12:19
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
11 06 2026 19:10:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
