8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
09 07 2026 21:28:23
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
08 07 2026 18:42:16
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
07 07 2026 22:35:46
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
06 07 2026 22:52:13
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
04 07 2026 22:38:24
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
02 07 2026 2:17:42
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
30 06 2026 23:30:19
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
29 06 2026 14:53:20
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
28 06 2026 12:10:18
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
27 06 2026 19:48:49
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
26 06 2026 1:38:14
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
24 06 2026 1:45:14
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
22 06 2026 18:43:20
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
21 06 2026 3:16:40
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
20 06 2026 1:14:31
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
18 06 2026 2:46:45
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
13 06 2026 16:54:25
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
12 06 2026 20:43:40
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
11 06 2026 16:48:29
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
10 06 2026 9:11:19
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
09 06 2026 14:12:20
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
08 06 2026 15:13:42
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
07 06 2026 22:41:59
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
06 06 2026 7:42:14
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
05 06 2026 23:20:12
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
03 06 2026 11:41:39
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
02 06 2026 22:40:40
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
01 06 2026 21:59:30
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
30 05 2026 14:49:26
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
29 05 2026 10:29:11
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
28 05 2026 1:37:28
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
27 05 2026 13:34:57
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
26 05 2026 22:34:18
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
23 05 2026 22:42:58
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
22 05 2026 6:10:52
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
21 05 2026 21:11:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
