8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
13 10 2025 7:50:52
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
12 10 2025 12:51:26
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
11 10 2025 23:36:56
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
10 10 2025 3:33:54
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
09 10 2025 17:34:30
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
08 10 2025 15:54:40
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
07 10 2025 14:58:47
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
03 10 2025 20:45:51
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
02 10 2025 2:30:47
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
30 09 2025 18:33:16
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
29 09 2025 21:26:52
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
27 09 2025 7:46:54
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
26 09 2025 14:22:23
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
25 09 2025 16:25:32
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
23 09 2025 18:13:13
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
22 09 2025 15:14:48
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
21 09 2025 11:38:42
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
20 09 2025 6:59:50
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
19 09 2025 14:46:24
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
18 09 2025 7:51:22
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
16 09 2025 10:55:41
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
14 09 2025 0:18:37
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
13 09 2025 20:41:20
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
12 09 2025 11:29:24
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
11 09 2025 18:42:37
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
10 09 2025 22:34:34
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
09 09 2025 12:59:59
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
08 09 2025 13:28:31
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
07 09 2025 0:39:26
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
06 09 2025 10:38:29
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
05 09 2025 3:17:17
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
04 09 2025 6:51:57
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
03 09 2025 19:44:24
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
02 09 2025 3:30:41
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
01 09 2025 0:19:10
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
31 08 2025 6:43:43
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
30 08 2025 16:45:25
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
29 08 2025 18:47:28
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
28 08 2025 8:38:41
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
27 08 2025 1:20:50
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
26 08 2025 12:16:49
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
25 08 2025 11:23:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине