8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
09 11 2025 15:48:33
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
07 11 2025 23:26:52
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
05 11 2025 7:17:56
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
04 11 2025 4:42:12
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
02 11 2025 10:21:13
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
31 10 2025 7:49:46
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
30 10 2025 17:36:38
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
28 10 2025 23:51:54
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
27 10 2025 10:18:57
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
26 10 2025 11:55:51
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
25 10 2025 20:43:13
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
23 10 2025 10:55:27
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
22 10 2025 4:18:30
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
21 10 2025 16:27:50
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
20 10 2025 14:18:46
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
19 10 2025 6:19:17
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
16 10 2025 14:35:11
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
15 10 2025 1:13:56
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
14 10 2025 20:40:32
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
13 10 2025 8:41:27
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
12 10 2025 14:53:46
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
11 10 2025 23:59:13
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
09 10 2025 15:14:39
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
08 10 2025 23:52:42
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
07 10 2025 23:43:46
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 10 2025 5:13:52
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
05 10 2025 23:55:25
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
04 10 2025 1:59:51
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
03 10 2025 16:25:24
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
02 10 2025 17:50:28
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
01 10 2025 23:40:10
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
30 09 2025 12:56:45
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
29 09 2025 18:29:48
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
28 09 2025 10:49:11
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
27 09 2025 1:19:52
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
26 09 2025 21:35:19
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
25 09 2025 17:29:34
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
24 09 2025 20:15:59
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
23 09 2025 7:42:43
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
22 09 2025 4:48:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине