8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
02 07 2026 0:27:59
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
01 07 2026 15:59:40
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
30 06 2026 18:45:14
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
29 06 2026 15:53:40
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
28 06 2026 2:39:48
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
27 06 2026 1:36:11
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
26 06 2026 23:21:26
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
25 06 2026 15:15:33
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
24 06 2026 1:50:37
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
23 06 2026 11:54:16
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
22 06 2026 21:26:15
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
21 06 2026 4:45:44
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
20 06 2026 20:24:16
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
19 06 2026 20:16:50
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
18 06 2026 9:32:25
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
16 06 2026 21:12:56
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
15 06 2026 22:31:14
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
14 06 2026 15:12:13
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
13 06 2026 8:59:28
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
12 06 2026 19:43:36
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
11 06 2026 6:44:57
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
10 06 2026 6:58:52
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
09 06 2026 5:21:33
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
08 06 2026 13:38:12
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
07 06 2026 5:39:44
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
06 06 2026 6:28:19
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
03 06 2026 9:32:59
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
02 06 2026 4:55:39
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
01 06 2026 16:29:40
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
31 05 2026 7:53:33
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
29 05 2026 3:13:32
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
27 05 2026 12:21:42
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
25 05 2026 20:11:52
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
22 05 2026 7:42:33
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
21 05 2026 14:40:29
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
20 05 2026 19:14:57
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
19 05 2026 5:52:51
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
18 05 2026 1:18:47
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
17 05 2026 19:54:57
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
16 05 2026 2:17:22
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
15 05 2026 12:52:15
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
14 05 2026 15:17:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
