8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
17 09 2026 7:54:21
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
16 09 2026 14:59:36
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
15 09 2026 13:46:29
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
14 09 2026 2:39:17
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
13 09 2026 1:34:57
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
11 09 2026 22:39:37
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
10 09 2026 10:37:16
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
09 09 2026 3:12:54
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
08 09 2026 10:14:29
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
07 09 2026 0:13:22
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
06 09 2026 23:54:58
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
05 09 2026 23:47:57
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
04 09 2026 22:56:26
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
03 09 2026 21:27:17
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
02 09 2026 10:32:17
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
01 09 2026 19:54:27
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
31 08 2026 4:12:51
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
30 08 2026 18:51:39
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
29 08 2026 21:15:57
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
28 08 2026 12:19:32
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
27 08 2026 4:14:33
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
26 08 2026 4:22:50
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
25 08 2026 20:52:17
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
24 08 2026 13:38:27
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
22 08 2026 15:44:32
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
19 08 2026 16:42:53
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
18 08 2026 4:46:27
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
16 08 2026 0:19:58
История рождественских крекеров > Интересные факты...
15 08 2026 16:48:13
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
14 08 2026 7:40:41
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
12 08 2026 0:15:42
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
10 08 2026 11:54:48
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
08 08 2026 9:53:43
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
07 08 2026 22:15:48
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
05 08 2026 9:40:10
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
04 08 2026 6:13:31
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
03 08 2026 22:50:51
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
02 08 2026 8:37:10
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
01 08 2026 2:55:11
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
31 07 2026 19:10:52
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
30 07 2026 5:11:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
