8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
07 07 2026 6:31:24
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
06 07 2026 3:40:56
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
05 07 2026 12:49:41
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
04 07 2026 2:23:13
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
03 07 2026 6:47:35
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
02 07 2026 2:42:46
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
01 07 2026 19:20:35
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
29 06 2026 3:54:53
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
28 06 2026 21:14:31
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
27 06 2026 7:55:44
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
26 06 2026 2:55:37
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
25 06 2026 5:43:32
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
23 06 2026 22:15:29
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
22 06 2026 15:10:45
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
20 06 2026 19:42:53
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
19 06 2026 19:37:51
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
16 06 2026 0:48:55
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
15 06 2026 2:16:40
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
14 06 2026 1:12:49
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
13 06 2026 6:30:30
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
12 06 2026 4:30:14
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
11 06 2026 4:58:42
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
10 06 2026 9:14:31
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
07 06 2026 18:57:28
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
05 06 2026 18:36:16
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
04 06 2026 10:22:16
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
03 06 2026 8:47:12
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
02 06 2026 1:49:37
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
01 06 2026 10:42:55
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
31 05 2026 9:29:33
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
30 05 2026 5:54:22
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
29 05 2026 13:58:54
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
28 05 2026 4:59:11
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
27 05 2026 22:34:49
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
26 05 2026 3:39:42
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
25 05 2026 19:31:11
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
24 05 2026 19:13:54
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
23 05 2026 11:15:19
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
22 05 2026 15:16:50
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
21 05 2026 3:43:28
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
20 05 2026 1:33:56
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
19 05 2026 1:37:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
