8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
14 11 2025 16:15:43
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
13 11 2025 13:25:55
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
12 11 2025 18:35:53
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
11 11 2025 7:18:15
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
08 11 2025 21:23:37
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
06 11 2025 10:22:16
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
04 11 2025 9:36:40
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
02 11 2025 11:51:42
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
31 10 2025 1:55:13
Прикусите язык : чтобы не говорить...
29 10 2025 15:59:13
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
28 10 2025 16:13:29
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
27 10 2025 12:10:14
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
25 10 2025 23:57:22
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
24 10 2025 22:34:29
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
23 10 2025 3:13:38
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
22 10 2025 14:54:39
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
21 10 2025 5:49:24
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
20 10 2025 8:20:10
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
19 10 2025 17:46:14
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
17 10 2025 9:53:26
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
16 10 2025 22:23:42
Легендарная и красочная история...
15 10 2025 2:20:59
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
14 10 2025 13:49:14
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
11 10 2025 9:16:41
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
10 10 2025 23:18:34
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
09 10 2025 15:28:21
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
08 10 2025 12:38:55
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
06 10 2025 6:40:39
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
05 10 2025 1:33:51
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
04 10 2025 21:26:37
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
03 10 2025 3:50:59
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
02 10 2025 9:34:16
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
01 10 2025 20:22:22
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
29 09 2025 3:50:23
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
28 09 2025 16:59:43
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
27 09 2025 4:33:40
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
26 09 2025 6:15:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине