8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Все они известны как покемоны-семена...
08 12 2025 3:40:12
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
07 12 2025 8:35:14
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
06 12 2025 18:17:34
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
05 12 2025 18:33:36
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
02 12 2025 8:32:57
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
01 12 2025 17:43:23
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
30 11 2025 13:32:31
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
29 11 2025 18:53:25
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
27 11 2025 16:32:56
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
26 11 2025 2:29:48
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
25 11 2025 16:45:45
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
23 11 2025 6:53:52
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
22 11 2025 21:14:21
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
21 11 2025 18:37:21
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
20 11 2025 22:24:15
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
17 11 2025 10:57:42
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
16 11 2025 5:58:19
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
15 11 2025 18:18:45
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
14 11 2025 1:52:47
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
13 11 2025 5:56:47
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
12 11 2025 6:27:46
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
11 11 2025 3:25:24
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
10 11 2025 9:46:55
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
09 11 2025 17:47:57
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 11 2025 12:57:19
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
06 11 2025 10:18:20
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
05 11 2025 22:44:16
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
03 11 2025 11:11:50
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
01 11 2025 15:45:23
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
31 10 2025 13:49:52
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
30 10 2025 22:38:57
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
29 10 2025 5:52:54
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
27 10 2025 11:36:13
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
25 10 2025 17:46:40
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
24 10 2025 22:52:53
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
22 10 2025 12:58:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском