8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
14 02 2026 19:19:27
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
13 02 2026 8:52:55
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
12 02 2026 3:43:43
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
11 02 2026 3:32:44
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
10 02 2026 2:11:31
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
09 02 2026 11:15:27
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
08 02 2026 13:30:32
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
07 02 2026 15:30:52
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
06 02 2026 3:29:34
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
05 02 2026 1:14:31
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
04 02 2026 3:10:49
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
03 02 2026 6:48:41
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
02 02 2026 11:19:42
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
01 02 2026 16:38:21
История университетских курток > Интересные факты...
31 01 2026 0:26:46
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
30 01 2026 2:21:14
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
29 01 2026 16:30:54
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
28 01 2026 3:25:50
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
25 01 2026 3:41:43
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
24 01 2026 9:48:29
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
23 01 2026 17:21:53
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
22 01 2026 13:50:16
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
21 01 2026 4:29:13
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
20 01 2026 9:26:39
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
19 01 2026 23:30:45
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
18 01 2026 14:46:51
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
17 01 2026 23:10:45
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
16 01 2026 14:11:15
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
15 01 2026 14:12:28
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
14 01 2026 2:20:36
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
13 01 2026 0:26:27
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
12 01 2026 20:45:42
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
11 01 2026 22:40:26
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
09 01 2026 5:41:41
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
06 01 2026 16:36:26
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
05 01 2026 21:41:33
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
04 01 2026 15:47:48
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
03 01 2026 4:20:31
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
01 01 2026 9:28:17
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
31 12 2025 13:24:58
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
28 12 2025 5:28:44
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
27 12 2025 17:26:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского