8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
27 08 2026 18:58:16
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
26 08 2026 17:56:24
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
25 08 2026 2:38:51
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
24 08 2026 5:12:26
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
22 08 2026 9:40:27
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
21 08 2026 1:50:23
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
20 08 2026 16:37:52
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
18 08 2026 2:54:39
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
17 08 2026 5:20:40
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
16 08 2026 14:37:20
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
15 08 2026 18:46:35
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 08 2026 4:22:17
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
13 08 2026 7:17:39
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
12 08 2026 21:14:46
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
11 08 2026 6:48:22
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
10 08 2026 0:19:15
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
09 08 2026 13:36:58
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
08 08 2026 9:44:51
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
07 08 2026 1:14:59
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
06 08 2026 3:38:26
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
04 08 2026 21:10:47
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
03 08 2026 3:40:50
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
02 08 2026 12:46:52
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
01 08 2026 13:35:32
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
31 07 2026 20:16:31
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
30 07 2026 17:32:48
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
29 07 2026 15:12:22
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
28 07 2026 14:48:41
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
27 07 2026 21:51:57
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
26 07 2026 5:59:42
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
25 07 2026 14:20:19
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
24 07 2026 8:44:17
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
23 07 2026 9:33:17
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
22 07 2026 2:17:26
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
21 07 2026 13:14:24
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
20 07 2026 21:18:46
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
15 07 2026 17:38:32
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
14 07 2026 9:18:40
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
13 07 2026 15:26:31
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
12 07 2026 4:56:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
