8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Топ-100 фактов о знаменитостях

Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...

20 07 2026 22:14:17

Сколько весит тень?

Сколько весит тень? > Интересные факты...

19 07 2026 1:58:17

История клея Pritt Stick

История клея Pritt Stick > Интересные факты...

18 07 2026 4:15:14

Социальные сети Facebook Факты

Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...

17 07 2026 23:24:15

24 загадочных факта о трех камнях августа

24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...

16 07 2026 6:30:34

Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля

Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...

15 07 2026 18:10:45

Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий

Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...

14 07 2026 8:47:53

Что вызывает землетрясение?

Что вызывает землетрясение? > Интересные факты...

13 07 2026 14:49:26

История Микки Мауса (Видео)

История Микки Мауса (Видео) > Интересные факты...

12 07 2026 10:38:20

Что такое тихоходка?

Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...

11 07 2026 16:35:35

15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью

15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...

10 07 2026 19:13:31

20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет

20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...

09 07 2026 3:59:32

9 интересных фактов об оленях Санты

9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...

08 07 2026 20:58:15

10 самых маленьких стран мира

AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...

07 07 2026 0:31:42

Что такое вертикальное земледелие?

Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...

06 07 2026 8:38:53

100 cyмacшедших фактов, которые действительно поразят вас! 🤯

В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...

05 07 2026 18:34:25

9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали

9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...

04 07 2026 22:55:54

20 фактов об Энди Халиггане

Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...

03 07 2026 23:47:20

30 забавных фактов о Тристане ЭвансеВампиры

Тристан ростом 6 футов...

02 07 2026 23:20:16

30 интересных фактов о Samsung

Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...

01 07 2026 14:18:37

15 примечательных фактов о Северной Каролине

15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...

30 06 2026 4:37:37

Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион

Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...

29 06 2026 8:42:18

30 фактов о битве при Гастингсе для детей

Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...

28 06 2026 1:24:31

День национальной игры на песке11 августа

День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...

27 06 2026 4:55:33

Национальный день чистки холодильника 15 ноября

Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...

26 06 2026 22:47:19

20 интересных фактов о Nintendo 64

Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...