8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
24 08 2026 16:44:50
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
23 08 2026 23:10:37
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
22 08 2026 18:40:22
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
21 08 2026 17:38:10
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
20 08 2026 8:57:54
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
19 08 2026 3:18:32
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 08 2026 12:50:13
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
16 08 2026 5:50:49
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
15 08 2026 18:39:57
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
14 08 2026 2:50:56
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 5:20:48
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
12 08 2026 12:38:49
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
11 08 2026 13:31:55
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
10 08 2026 20:49:19
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
09 08 2026 7:12:34
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
06 08 2026 15:50:24
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
04 08 2026 17:17:44
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
03 08 2026 21:23:31
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
02 08 2026 2:47:23
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
01 08 2026 13:37:16
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
31 07 2026 8:31:54
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
30 07 2026 19:45:37
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
29 07 2026 19:42:15
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
28 07 2026 13:40:19
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
27 07 2026 12:11:34
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
26 07 2026 15:39:49
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
25 07 2026 11:40:29
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
24 07 2026 5:56:53
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
23 07 2026 20:27:41
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
22 07 2026 8:40:48
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
21 07 2026 15:15:57
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
19 07 2026 4:37:44
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
18 07 2026 23:46:57
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
16 07 2026 12:28:16
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
14 07 2026 23:58:58
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
13 07 2026 19:40:49
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
12 07 2026 17:10:35
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
11 07 2026 0:52:33
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
10 07 2026 21:30:44
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
09 07 2026 23:44:17
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
08 07 2026 17:35:51
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
06 07 2026 20:19:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
