8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
08 11 2025 9:37:53
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
07 11 2025 0:26:40
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
06 11 2025 6:53:16
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
05 11 2025 10:53:20
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
04 11 2025 2:40:16
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
03 11 2025 12:20:33
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
02 11 2025 16:35:30
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
31 10 2025 2:21:12
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
30 10 2025 17:51:20
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
29 10 2025 14:30:37
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
28 10 2025 7:15:26
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 21:38:24
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
26 10 2025 18:44:59
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
25 10 2025 14:20:43
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
23 10 2025 13:35:28
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
22 10 2025 10:47:11
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
21 10 2025 13:21:57
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
20 10 2025 0:13:53
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
19 10 2025 18:20:29
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
18 10 2025 0:42:37
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
17 10 2025 17:49:51
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
16 10 2025 3:35:51
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
14 10 2025 13:24:30
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
12 10 2025 3:17:22
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
11 10 2025 0:37:37
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
10 10 2025 19:44:21
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
09 10 2025 21:42:43
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
07 10 2025 21:16:29
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
06 10 2025 0:28:57
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
03 10 2025 1:15:28
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
02 10 2025 7:33:31
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
01 10 2025 15:50:20
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
30 09 2025 12:14:33
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
29 09 2025 20:41:41
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
28 09 2025 7:34:18
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
27 09 2025 12:12:27
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
26 09 2025 5:34:42
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
25 09 2025 21:47:55
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
24 09 2025 20:51:58
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
23 09 2025 11:10:37
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 09 2025 20:10:42
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
21 09 2025 21:21:30
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
20 09 2025 9:17:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
