8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
18 11 2025 9:42:31
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
17 11 2025 22:59:31
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
16 11 2025 12:19:38
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
15 11 2025 13:48:52
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
14 11 2025 16:24:50
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
13 11 2025 8:29:31
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
11 11 2025 18:16:30
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
10 11 2025 22:42:56
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
09 11 2025 23:43:29
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
07 11 2025 1:13:58
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
06 11 2025 3:56:16
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
05 11 2025 6:30:25
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
04 11 2025 22:27:44
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
01 11 2025 22:16:37
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
31 10 2025 2:22:21
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
30 10 2025 14:29:38
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
29 10 2025 11:17:15
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
28 10 2025 23:30:26
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
27 10 2025 7:28:16
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
26 10 2025 11:38:45
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
25 10 2025 12:46:25
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
24 10 2025 14:12:15
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
23 10 2025 10:37:57
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
20 10 2025 17:41:47
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
19 10 2025 13:55:24
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
17 10 2025 8:49:17
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
15 10 2025 10:44:14
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
14 10 2025 11:23:58
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
13 10 2025 7:27:48
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
12 10 2025 0:40:55
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
11 10 2025 22:33:15
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
10 10 2025 7:27:14
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
09 10 2025 7:22:46
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
06 10 2025 0:20:43
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
05 10 2025 7:58:28
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
04 10 2025 7:37:45
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
03 10 2025 18:45:51
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
02 10 2025 18:12:37
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
01 10 2025 19:30:50
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
30 09 2025 21:39:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине