8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

10 преимуществ питьевой воды для здоровья

Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...

10 07 2026 23:59:55

14 фактов о пердеже, которые вам следует знать

14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...

09 07 2026 21:49:56

Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г.

Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...

08 07 2026 12:31:37

Теплая история рождественских чулок

Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...

07 07 2026 4:34:44

Как сделать вино за пять шагов

Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...

06 07 2026 9:58:27

20 Furry Facts About Raccoons

Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...

05 07 2026 7:32:37

10 Mighty Facts About Thor That You Should Know

10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...

04 07 2026 1:31:30

Интересные факты о Zumba

Интересные факты о Zumba > Интересные факты...

03 07 2026 7:35:54

9 мест, где мы видели бар Apollo от Lost

ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...

02 07 2026 8:51:37

29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины

29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...

01 07 2026 10:36:24

Факты о Южном Парке Инфографика

Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...

30 06 2026 4:17:26

10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле

10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...

29 06 2026 19:57:23

Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика

Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...

28 06 2026 3:21:55

Факты об урагане Сатурн

Факты об урагане Сатурн > Интересные факты...

27 06 2026 14:41:37

Действительно ли медведи любят мед?

Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...

26 06 2026 23:23:33

30 забавных фактов о Брэде СимпсонеВампиры

Любимый фрукт Брэда — киви...

25 06 2026 22:49:14

Почему в Японии есть кошачьи острова?

Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...

24 06 2026 6:26:33

Факты об экстремальном гладильном спорте

Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...

23 06 2026 3:49:38

Несколько кратких фактов о моргании

Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...

22 06 2026 8:11:57

Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке

Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...

21 06 2026 1:24:54

Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme

Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...

20 06 2026 18:50:39

Что такое буддизм? Вот 20 фактов, которые вы должны знать

Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...

19 06 2026 17:51:13

25 вкусных фактов о Domino-s Pizza

25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...

18 06 2026 10:32:53

Слонёнок Лиззи, промышленный талисман Шеффилда во время Первой мировой войны

Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...

17 06 2026 11:48:11

Национальный день фраппе7 октября

Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...

16 06 2026 13:48:36

5 фактов о Керо Керо Бонито

5 фактов о Керо Керо Бонито > Интересные факты...

15 06 2026 22:34:22

Pokémon A Gengar / Clefable Theory

Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...

14 06 2026 8:27:14

Праздничные факты о рождественском пудинге

Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...

13 06 2026 23:45:37

Национальный день чистки холодильника 15 ноября

Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...

12 06 2026 9:44:25

Крупнейшие джекпоты игровых автоматов

Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...

11 06 2026 15:16:25

5 способов продлить день дольше

Общение также является отличным методом тренировки мозга...

10 06 2026 4:55:33

Как чернобыльская катастрофа повлияла на Великобританию

Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...