8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
16 09 2026 4:33:29
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
15 09 2026 9:19:35
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
14 09 2026 5:27:20
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
13 09 2026 3:52:15
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
12 09 2026 8:44:53
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 09 2026 20:56:58
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
10 09 2026 22:52:40
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
09 09 2026 9:55:30
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
08 09 2026 20:52:24
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
07 09 2026 20:28:25
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
06 09 2026 23:29:52
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
05 09 2026 2:53:12
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
03 09 2026 14:31:16
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
02 09 2026 12:54:47
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
01 09 2026 3:52:16
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
31 08 2026 16:42:49
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
30 08 2026 11:24:34
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
28 08 2026 22:47:43
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
26 08 2026 2:12:37
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
25 08 2026 13:20:10
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
24 08 2026 20:55:57
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
23 08 2026 7:47:45
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
22 08 2026 3:41:12
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
21 08 2026 8:30:50
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
19 08 2026 7:16:40
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
16 08 2026 3:10:22
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
15 08 2026 9:18:36
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
14 08 2026 11:20:39
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
11 08 2026 5:23:35
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
09 08 2026 18:31:29
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
08 08 2026 9:22:27
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
06 08 2026 7:27:52
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
05 08 2026 15:20:25
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
04 08 2026 10:34:37
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
03 08 2026 7:57:38
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
02 08 2026 17:52:10
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
31 07 2026 6:23:16
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
30 07 2026 21:26:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
