8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
16 11 2025 20:57:35
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
14 11 2025 18:37:33
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
13 11 2025 4:47:47
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
12 11 2025 0:53:17
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
11 11 2025 12:53:56
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
10 11 2025 8:36:18
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
09 11 2025 12:56:37
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
08 11 2025 2:20:21
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
07 11 2025 4:16:52
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
06 11 2025 17:17:51
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
04 11 2025 2:25:42
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
03 11 2025 17:45:48
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
02 11 2025 14:43:44
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
31 10 2025 20:55:47
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
30 10 2025 15:32:52
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
28 10 2025 12:33:24
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 18:33:11
Американские иммигранты спрятались в тополях...
25 10 2025 4:26:42
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
24 10 2025 22:16:44
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
23 10 2025 4:11:24
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
22 10 2025 21:55:43
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
21 10 2025 6:39:35
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
20 10 2025 8:50:46
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
19 10 2025 14:30:30
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
17 10 2025 20:51:25
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
16 10 2025 22:49:29
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
14 10 2025 17:15:56
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
13 10 2025 9:27:19
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
11 10 2025 12:29:31
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
10 10 2025 23:40:19
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
09 10 2025 22:42:43
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
08 10 2025 13:29:20
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
07 10 2025 21:56:44
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
05 10 2025 2:20:13
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
04 10 2025 10:25:54
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
03 10 2025 22:29:43
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
02 10 2025 15:47:57
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
01 10 2025 8:42:42
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
30 09 2025 11:56:59
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
29 09 2025 21:54:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине