8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
12 11 2025 19:35:51
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 11 2025 1:34:32
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
10 11 2025 15:26:43
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
09 11 2025 23:16:29
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
08 11 2025 2:12:15
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
07 11 2025 8:27:32
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
06 11 2025 2:29:49
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
03 11 2025 14:29:30
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
02 11 2025 15:15:44
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
01 11 2025 22:10:32
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
31 10 2025 7:49:31
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
30 10 2025 0:31:41
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
29 10 2025 23:15:13
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 10 2025 3:15:18
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
26 10 2025 6:42:18
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
25 10 2025 1:23:38
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
24 10 2025 8:19:36
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
23 10 2025 6:24:28
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
22 10 2025 8:21:21
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
21 10 2025 0:37:17
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
20 10 2025 14:54:45
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
19 10 2025 6:59:13
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
18 10 2025 1:39:35
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
17 10 2025 3:26:46
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
16 10 2025 18:40:36
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
15 10 2025 21:54:43
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
14 10 2025 19:17:28
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
13 10 2025 10:40:23
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
12 10 2025 10:41:53
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
11 10 2025 20:24:19
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
10 10 2025 14:31:17
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
09 10 2025 12:27:28
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
08 10 2025 20:33:20
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
07 10 2025 1:44:19
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
06 10 2025 16:24:55
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 10 2025 13:11:55
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
03 10 2025 15:14:13
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
02 10 2025 13:13:49
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
30 09 2025 7:25:40
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
28 09 2025 18:58:36
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
27 09 2025 22:29:33
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
26 09 2025 10:40:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине