8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
24 12 2025 2:59:33
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
23 12 2025 15:12:27
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
21 12 2025 1:29:20
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
20 12 2025 19:44:18
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
19 12 2025 22:28:56
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
18 12 2025 6:58:52
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
17 12 2025 11:45:31
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
16 12 2025 9:24:54
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
15 12 2025 21:50:28
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
14 12 2025 17:54:17
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
13 12 2025 6:38:53
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
12 12 2025 16:37:29
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
11 12 2025 16:23:31
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
10 12 2025 16:37:44
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
09 12 2025 21:16:39
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
08 12 2025 11:38:29
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
06 12 2025 20:36:42
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
05 12 2025 4:23:44
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
04 12 2025 1:12:58
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
03 12 2025 20:54:51
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
02 12 2025 1:57:42
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
30 11 2025 22:39:44
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
29 11 2025 4:45:59
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
28 11 2025 17:33:56
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
27 11 2025 10:18:27
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
26 11 2025 9:23:40
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
24 11 2025 22:37:34
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
23 11 2025 19:46:25
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
22 11 2025 4:44:39
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
20 11 2025 7:18:10
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
19 11 2025 1:19:17
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
18 11 2025 16:17:40
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
16 11 2025 14:21:33
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
15 11 2025 13:56:19
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
12 11 2025 1:27:54
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
11 11 2025 22:26:56
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
10 11 2025 21:36:23
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
09 11 2025 22:57:11
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
08 11 2025 6:15:38
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
07 11 2025 8:46:17
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
06 11 2025 15:41:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском