8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
28 06 2026 20:29:22
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
27 06 2026 4:23:24
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
26 06 2026 4:12:57
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
25 06 2026 4:52:33
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
24 06 2026 8:33:51
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
23 06 2026 14:32:44
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
22 06 2026 0:32:16
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
21 06 2026 11:41:35
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
20 06 2026 15:12:35
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
19 06 2026 1:33:30
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
18 06 2026 10:35:46
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
17 06 2026 7:34:39
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
16 06 2026 10:48:33
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
14 06 2026 18:39:39
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
12 06 2026 2:53:49
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
11 06 2026 5:52:14
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
09 06 2026 1:34:11
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
08 06 2026 11:38:47
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
07 06 2026 5:46:18
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
06 06 2026 21:35:11
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
05 06 2026 13:28:35
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
04 06 2026 14:39:10
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
03 06 2026 1:26:41
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
02 06 2026 2:22:17
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
01 06 2026 8:53:29
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
31 05 2026 22:53:23
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
30 05 2026 17:36:34
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
29 05 2026 18:53:39
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
28 05 2026 4:15:15
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
27 05 2026 16:12:17
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
26 05 2026 14:16:58
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
25 05 2026 5:30:34
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
24 05 2026 5:40:41
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
23 05 2026 16:30:39
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
22 05 2026 7:43:44
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
21 05 2026 21:22:19
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
19 05 2026 18:40:11
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
18 05 2026 3:51:59
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
17 05 2026 21:15:52
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
16 05 2026 1:40:44
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
15 05 2026 13:36:37
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
12 05 2026 4:39:42
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
11 05 2026 6:44:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
