8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Почему США не используют метрическую систему?

Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...

23 11 2025 8:16:40

50 забавных фактов о Симпсонах

Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...

22 11 2025 13:56:52

Что такое Биткойн? 10 фактов, которые вам следует знать

Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...

21 11 2025 4:33:48

55 интересных фактов о Марсе

Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...

20 11 2025 20:52:31

Увлекательная история Макдональдса

1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...

19 11 2025 10:20:58

Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета

Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...

18 11 2025 17:34:16

10 фантастических фактов об аксолотлях

10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...

17 11 2025 10:28:45

Национальный день чистки холодильника 15 ноября

Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...

16 11 2025 23:11:45

10 веселых фактов о Рождестве

10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...

15 11 2025 9:39:33

15 великолепных фактов о Вермонте

15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...

14 11 2025 11:26:52

15 фактов о Род-Айленде

15 фактов о Род-Айленде > Интересные факты...

13 11 2025 12:28:57

10 приятных фактов о киноэльфе

10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...

12 11 2025 9:55:22

Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь!

Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...

11 11 2025 0:12:37

15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие

15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...

10 11 2025 11:27:17

50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей

50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...

09 11 2025 12:14:33

Интересные факты о Wii U от Nintendo

Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...

08 11 2025 4:22:21

25 успокаивающих фактов о покемонах Slowbro

Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...

07 11 2025 15:31:19

30 потрясающих фактов о деревьях

30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...

06 11 2025 15:38:40

Wi-Fi был изобретен случайно!

Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...

05 11 2025 1:27:34

15 увлекательных фактов о Нью-Мексико

15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...

04 11 2025 20:14:52

Вера в реинкарнацию

Вера в реинкарнацию > Интересные факты...

03 11 2025 18:44:37

В чем разница между ядом, ядом и токсинами?

В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...

02 11 2025 10:39:50

10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху

10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...

01 11 2025 18:30:16

20 фактов о фиолетовом цвете

20 фактов о фиолетовом цвете > Интересные факты...

31 10 2025 1:53:38

5 самых ядовитых продуктов в мире

Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...

30 10 2025 20:51:37

Как Солнце управляет природой Инфографика

Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...

29 10 2025 4:53:31

Интересные факты о M&M-s

Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...

28 10 2025 0:28:22

Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера?

Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...

27 10 2025 18:50:44

10 продуктов, которые помогут избавиться от изжоги

Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...