8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
07 09 2026 15:52:55
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
06 09 2026 16:12:57
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
05 09 2026 15:23:15
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
04 09 2026 16:13:28
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
03 09 2026 0:34:40
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
02 09 2026 21:53:23
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
01 09 2026 12:35:24
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
29 08 2026 19:30:15
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
28 08 2026 7:30:59
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
27 08 2026 4:44:50
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
26 08 2026 2:23:17
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
24 08 2026 23:35:39
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
22 08 2026 7:32:34
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
21 08 2026 17:28:58
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
19 08 2026 11:29:34
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
18 08 2026 13:18:49
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
17 08 2026 1:26:29
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
15 08 2026 14:42:49
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
14 08 2026 15:32:19
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
13 08 2026 8:30:50
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
10 08 2026 0:10:14
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
09 08 2026 0:50:58
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
08 08 2026 17:38:42
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
07 08 2026 19:12:25
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
06 08 2026 3:45:22
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
05 08 2026 10:46:34
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
04 08 2026 8:13:33
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
03 08 2026 21:44:18
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
02 08 2026 10:15:22
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
28 07 2026 19:38:31
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
26 07 2026 9:26:19
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
25 07 2026 3:59:31
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
24 07 2026 23:47:59
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 07 2026 10:46:21
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
22 07 2026 8:55:14
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
21 07 2026 16:15:30
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
20 07 2026 1:10:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
