8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
23 07 2026 5:22:25
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
22 07 2026 6:20:18
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
21 07 2026 2:49:11
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
20 07 2026 21:51:21
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
19 07 2026 11:20:47
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
18 07 2026 23:48:32
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
17 07 2026 9:52:20
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
16 07 2026 19:10:44
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
15 07 2026 20:41:41
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
14 07 2026 4:21:18
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
13 07 2026 4:20:49
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
12 07 2026 14:21:16
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
11 07 2026 16:25:42
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
10 07 2026 13:26:55
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
08 07 2026 11:57:25
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
06 07 2026 10:54:58
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
05 07 2026 9:50:30
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
04 07 2026 17:40:58
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
03 07 2026 19:41:19
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
02 07 2026 13:51:30
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
01 07 2026 6:38:31
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
28 06 2026 8:35:54
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
27 06 2026 5:11:21
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
26 06 2026 21:58:14
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
25 06 2026 4:47:39
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
22 06 2026 11:46:23
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
21 06 2026 23:55:43
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
20 06 2026 15:16:43
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
19 06 2026 21:37:49
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
17 06 2026 11:18:33
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
16 06 2026 10:23:26
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
15 06 2026 3:23:48
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
13 06 2026 11:37:36
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
12 06 2026 8:14:35
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
11 06 2026 19:21:53
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
10 06 2026 9:17:24
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
08 06 2026 23:19:58
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
06 06 2026 8:14:12
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
04 06 2026 19:57:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
