8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
18 07 2026 6:28:36
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
17 07 2026 13:46:35
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
15 07 2026 20:58:10
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
14 07 2026 5:13:58
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
13 07 2026 1:44:57
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
12 07 2026 14:27:26
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
11 07 2026 15:56:40
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
10 07 2026 14:26:19
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
09 07 2026 1:45:21
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
08 07 2026 19:22:13
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
05 07 2026 5:53:39
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
04 07 2026 13:34:21
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
02 07 2026 2:43:39
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
01 07 2026 7:57:37
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
30 06 2026 14:57:13
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
28 06 2026 8:26:14
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
27 06 2026 7:44:24
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
26 06 2026 9:45:37
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
25 06 2026 3:43:28
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
24 06 2026 9:51:17
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
23 06 2026 7:21:41
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
22 06 2026 2:13:12
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
21 06 2026 21:18:18
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
20 06 2026 8:43:58
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
19 06 2026 9:32:46
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
18 06 2026 3:58:48
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
17 06 2026 14:28:38
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
16 06 2026 13:29:41
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
15 06 2026 9:13:56
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
14 06 2026 9:32:58
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
13 06 2026 4:21:36
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
12 06 2026 6:44:56
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
11 06 2026 15:24:34
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
10 06 2026 19:42:58
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
08 06 2026 7:58:25
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
07 06 2026 15:52:43
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
06 06 2026 2:15:34
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
05 06 2026 13:12:15
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
04 06 2026 8:23:26
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
02 06 2026 4:59:57
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
01 06 2026 12:16:14
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
31 05 2026 15:33:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
