8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
10 01 2026 6:33:58
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
09 01 2026 5:58:23
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
08 01 2026 21:26:26
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 01 2026 18:37:16
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
06 01 2026 0:36:12
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
05 01 2026 19:48:36
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
04 01 2026 7:25:30
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
03 01 2026 3:47:54
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
01 01 2026 9:55:56
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
31 12 2025 23:43:27
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
30 12 2025 3:56:44
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
28 12 2025 11:57:36
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
26 12 2025 6:59:59
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
25 12 2025 14:42:23
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
23 12 2025 11:20:14
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
20 12 2025 5:14:18
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
18 12 2025 3:57:58
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
17 12 2025 5:11:55
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
16 12 2025 10:18:22
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
15 12 2025 7:28:54
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
14 12 2025 7:12:35
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
13 12 2025 9:47:55
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
12 12 2025 6:46:15
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
10 12 2025 19:33:12
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
09 12 2025 5:51:15
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
08 12 2025 22:51:32
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
07 12 2025 7:50:13
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
06 12 2025 1:45:17
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
05 12 2025 23:26:52
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
04 12 2025 0:21:53
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
02 12 2025 5:18:55
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
01 12 2025 10:20:23
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
30 11 2025 7:13:21
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
27 11 2025 1:52:14
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
25 11 2025 17:46:51
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
24 11 2025 14:56:51
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
23 11 2025 16:39:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
