8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
25 09 2026 12:42:47
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
24 09 2026 20:37:44
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
23 09 2026 11:15:16
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
22 09 2026 3:25:44
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
21 09 2026 15:16:48
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
20 09 2026 23:14:35
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
19 09 2026 13:48:34
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
18 09 2026 7:41:44
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
17 09 2026 15:30:31
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
16 09 2026 20:41:54
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
15 09 2026 13:10:25
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
14 09 2026 10:42:22
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
13 09 2026 17:54:47
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
12 09 2026 22:44:59
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
10 09 2026 20:18:34
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
09 09 2026 9:22:42
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
07 09 2026 7:10:51
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
06 09 2026 5:43:21
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
05 09 2026 16:30:34
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
04 09 2026 14:53:56
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
03 09 2026 4:14:43
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
02 09 2026 12:41:45
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
01 09 2026 10:46:30
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
31 08 2026 1:43:31
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
30 08 2026 0:40:22
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
29 08 2026 16:19:54
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
28 08 2026 12:39:44
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
27 08 2026 21:38:14
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
26 08 2026 14:50:53
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
25 08 2026 14:17:43
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
24 08 2026 18:53:41
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
23 08 2026 0:26:39
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
22 08 2026 14:58:14
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
21 08 2026 20:58:33
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 18:48:54
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
19 08 2026 18:55:21
Это также известно как все еще охота...
18 08 2026 2:40:10
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
17 08 2026 19:51:18
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
13 08 2026 1:15:20
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
12 08 2026 2:34:15
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
11 08 2026 20:21:14
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
10 08 2026 23:11:48
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
09 08 2026 17:59:34
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
08 08 2026 12:48:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
