8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
25 01 2026 5:58:44
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
24 01 2026 12:36:38
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
22 01 2026 16:50:14
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
21 01 2026 3:58:16
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
20 01 2026 7:16:13
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
19 01 2026 4:50:38
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
18 01 2026 19:13:23
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
17 01 2026 16:36:50
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
16 01 2026 6:13:46
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
15 01 2026 10:30:35
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
14 01 2026 20:54:20
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
13 01 2026 16:58:54
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
12 01 2026 20:37:27
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
11 01 2026 5:53:45
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
10 01 2026 20:57:53
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 22:56:55
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
06 01 2026 16:40:20
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
04 01 2026 6:17:41
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
03 01 2026 1:45:59
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
02 01 2026 14:54:44
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
01 01 2026 5:19:11
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
31 12 2025 10:30:36
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
30 12 2025 19:55:59
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
29 12 2025 7:45:34
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
28 12 2025 1:45:15
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
27 12 2025 0:38:51
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
26 12 2025 23:59:18
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
25 12 2025 5:18:56
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
24 12 2025 19:30:35
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
23 12 2025 15:44:21
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
22 12 2025 11:41:25
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
21 12 2025 14:16:47
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
19 12 2025 0:15:53
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
18 12 2025 9:10:53
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
17 12 2025 18:45:56
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
16 12 2025 4:58:28
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
15 12 2025 15:44:22
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
14 12 2025 16:59:59
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
13 12 2025 19:41:11
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
11 12 2025 18:53:18
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
10 12 2025 16:29:31
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
09 12 2025 15:50:12
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
08 12 2025 20:34:39
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
07 12 2025 20:48:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского