8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
08 02 2026 0:34:20
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
07 02 2026 10:16:22
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
06 02 2026 13:50:42
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
04 02 2026 19:53:35
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
01 02 2026 0:19:10
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
31 01 2026 2:37:23
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
30 01 2026 4:31:40
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
29 01 2026 21:27:13
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
28 01 2026 4:31:55
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
27 01 2026 13:52:57
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
26 01 2026 12:27:45
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
25 01 2026 10:28:28
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 10:16:56
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
23 01 2026 21:46:34
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
22 01 2026 21:41:28
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
21 01 2026 11:29:58
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
19 01 2026 2:16:48
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
17 01 2026 8:38:41
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
15 01 2026 11:58:35
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
14 01 2026 7:51:10
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
12 01 2026 17:13:26
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
11 01 2026 2:35:46
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 9:34:54
Американские иммигранты спрятались в тополях...
09 01 2026 7:38:57
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
08 01 2026 20:33:10
Все они известны как покемоны-семена...
07 01 2026 10:27:43
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
05 01 2026 10:25:12
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
04 01 2026 8:36:38
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
03 01 2026 22:33:28
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
02 01 2026 11:16:40
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
01 01 2026 6:41:51
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
31 12 2025 20:33:32
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
30 12 2025 13:36:49
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
29 12 2025 7:58:11
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
28 12 2025 5:54:58
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
27 12 2025 1:11:16
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
26 12 2025 23:10:58
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
24 12 2025 14:12:29
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 0:30:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко