8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
10 01 2026 20:24:11
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
09 01 2026 23:53:35
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
08 01 2026 22:51:54
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
07 01 2026 13:12:55
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
06 01 2026 8:23:50
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
05 01 2026 15:39:21
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
03 01 2026 3:13:14
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
02 01 2026 4:41:22
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
31 12 2025 20:54:13
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
29 12 2025 5:16:47
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
28 12 2025 2:23:57
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
27 12 2025 1:54:42
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
26 12 2025 21:51:41
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
25 12 2025 10:57:38
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
24 12 2025 18:28:45
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
23 12 2025 20:22:50
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
21 12 2025 8:56:25
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
19 12 2025 15:34:56
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
18 12 2025 10:26:11
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
17 12 2025 22:36:50
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
16 12 2025 10:18:38
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
15 12 2025 7:48:42
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
14 12 2025 18:52:22
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
13 12 2025 19:59:46
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
12 12 2025 10:30:11
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
11 12 2025 1:19:38
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
10 12 2025 15:30:14
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
07 12 2025 18:15:49
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
06 12 2025 12:24:58
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
05 12 2025 5:32:41
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
03 12 2025 7:47:30
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
02 12 2025 1:12:11
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
30 11 2025 13:26:33
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
29 11 2025 12:44:27
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
28 11 2025 11:19:45
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
27 11 2025 4:41:16
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
26 11 2025 6:53:39
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
25 11 2025 18:30:30
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
24 11 2025 9:17:42
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
23 11 2025 5:55:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
