8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
04 08 2026 10:58:29
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
03 08 2026 19:24:18
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
02 08 2026 2:11:14
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
01 08 2026 1:52:38
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
31 07 2026 7:41:36
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
30 07 2026 22:12:32
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
29 07 2026 4:23:26
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
28 07 2026 12:37:58
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
27 07 2026 23:31:53
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
26 07 2026 14:36:30
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
24 07 2026 5:25:40
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
23 07 2026 17:32:14
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
22 07 2026 12:57:39
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
21 07 2026 18:15:46
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
20 07 2026 6:31:27
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
19 07 2026 20:36:49
История университетских курток > Интересные факты...
18 07 2026 20:34:25
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
17 07 2026 2:50:32
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
16 07 2026 22:48:39
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
15 07 2026 7:43:27
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
14 07 2026 14:55:36
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
13 07 2026 17:43:41
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
12 07 2026 10:52:22
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
11 07 2026 8:32:52
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
09 07 2026 4:31:11
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
07 07 2026 5:33:33
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
06 07 2026 17:21:32
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
04 07 2026 2:42:24
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
02 07 2026 12:11:17
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
30 06 2026 0:45:31
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
28 06 2026 15:23:36
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
26 06 2026 19:20:52
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
24 06 2026 5:57:33
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
23 06 2026 11:40:34
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
22 06 2026 20:43:13
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
20 06 2026 22:32:33
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
17 06 2026 3:24:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
