8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
31 08 2026 14:52:59
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
30 08 2026 0:24:53
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
29 08 2026 19:59:49
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
27 08 2026 8:13:11
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
26 08 2026 15:27:41
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
25 08 2026 15:27:15
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
24 08 2026 19:50:59
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 08 2026 23:24:17
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
22 08 2026 19:31:55
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
20 08 2026 1:26:26
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
19 08 2026 8:44:33
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
17 08 2026 20:11:54
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
16 08 2026 7:55:47
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
15 08 2026 15:12:13
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
14 08 2026 15:27:38
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
13 08 2026 8:35:25
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
12 08 2026 20:31:45
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
10 08 2026 14:31:32
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
09 08 2026 19:14:33
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
08 08 2026 14:56:27
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
07 08 2026 22:24:15
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
06 08 2026 13:33:40
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
04 08 2026 13:57:29
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
03 08 2026 10:25:25
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
02 08 2026 10:37:17
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
01 08 2026 2:54:29
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
31 07 2026 15:35:13
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
30 07 2026 23:57:35
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
29 07 2026 7:30:54
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
28 07 2026 5:57:25
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
27 07 2026 20:57:41
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
26 07 2026 15:51:17
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
23 07 2026 12:38:18
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
22 07 2026 21:51:12
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
21 07 2026 14:51:24
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
19 07 2026 13:53:24
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
18 07 2026 4:55:30
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
17 07 2026 19:58:54
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
16 07 2026 13:40:43
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
15 07 2026 21:24:20
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
14 07 2026 2:33:20
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
13 07 2026 8:26:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
