8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
11 01 2026 2:40:32
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
10 01 2026 1:24:59
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
09 01 2026 2:52:13
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
08 01 2026 14:39:18
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
04 01 2026 1:12:54
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
03 01 2026 19:31:41
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
02 01 2026 22:28:17
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
01 01 2026 3:50:34
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
31 12 2025 18:41:32
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
30 12 2025 23:49:37
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
29 12 2025 5:22:22
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
28 12 2025 17:28:28
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
27 12 2025 14:17:26
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
26 12 2025 1:30:37
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
25 12 2025 22:53:27
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
24 12 2025 15:52:47
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
23 12 2025 2:15:56
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
22 12 2025 10:39:21
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
21 12 2025 10:16:52
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
20 12 2025 17:32:18
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
18 12 2025 16:14:11
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
16 12 2025 14:32:40
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
12 12 2025 15:50:26
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
11 12 2025 0:21:45
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
10 12 2025 13:14:34
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
09 12 2025 14:55:11
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
08 12 2025 7:12:17
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
07 12 2025 16:25:53
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
06 12 2025 2:34:34
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
04 12 2025 10:37:26
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
03 12 2025 23:11:48
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
02 12 2025 2:17:21
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
01 12 2025 17:59:38
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
29 11 2025 15:44:43
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
27 11 2025 11:40:38
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
26 11 2025 20:28:37
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
25 11 2025 11:15:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
