8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
17 02 2026 6:22:19
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
16 02 2026 22:32:37
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
14 02 2026 0:18:43
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
13 02 2026 12:14:46
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
12 02 2026 2:25:33
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
11 02 2026 21:38:38
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
10 02 2026 4:22:10
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
09 02 2026 7:30:38
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
08 02 2026 18:43:48
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
07 02 2026 19:20:10
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
06 02 2026 3:36:39
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
03 02 2026 9:24:39
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
02 02 2026 15:40:15
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
01 02 2026 7:53:31
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
31 01 2026 7:26:58
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
30 01 2026 23:10:21
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
28 01 2026 17:52:40
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
27 01 2026 7:23:50
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
26 01 2026 2:51:36
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
24 01 2026 2:11:43
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
23 01 2026 22:41:10
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
22 01 2026 0:58:35
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
21 01 2026 9:37:24
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
20 01 2026 3:16:18
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
19 01 2026 16:39:39
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
17 01 2026 7:38:57
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
15 01 2026 12:35:58
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
14 01 2026 21:40:14
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
12 01 2026 6:33:59
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
11 01 2026 16:30:49
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
10 01 2026 15:28:41
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
09 01 2026 21:39:45
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
07 01 2026 16:25:38
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
06 01 2026 16:20:48
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
05 01 2026 2:49:35
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
04 01 2026 1:19:54
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
02 01 2026 12:11:40
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
01 01 2026 4:38:48
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
31 12 2025 9:11:44
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
30 12 2025 17:36:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского