8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
10 12 2025 8:22:50
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
09 12 2025 23:23:31
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
08 12 2025 16:24:58
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
06 12 2025 4:58:33
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
05 12 2025 6:47:24
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
04 12 2025 2:58:39
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
03 12 2025 11:15:42
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
02 12 2025 9:36:14
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
01 12 2025 14:12:35
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
30 11 2025 15:33:17
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
28 11 2025 15:47:21
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
27 11 2025 13:36:52
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
23 11 2025 1:55:18
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
22 11 2025 12:45:19
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
20 11 2025 18:52:43
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
19 11 2025 5:53:29
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
17 11 2025 6:31:17
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
16 11 2025 2:40:17
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
15 11 2025 11:12:47
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
14 11 2025 17:25:25
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
13 11 2025 9:29:57
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
10 11 2025 13:25:42
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
09 11 2025 11:19:14
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
08 11 2025 10:13:52
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
07 11 2025 18:58:57
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
05 11 2025 11:48:56
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
04 11 2025 20:52:37
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
03 11 2025 16:52:37
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
02 11 2025 7:57:55
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
01 11 2025 4:31:17
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
31 10 2025 11:23:52
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
30 10 2025 7:25:40
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
29 10 2025 4:54:25
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
28 10 2025 18:38:28
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
27 10 2025 11:15:44
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
26 10 2025 20:27:30
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
25 10 2025 19:15:20
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
23 10 2025 19:48:18
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
22 10 2025 12:58:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском