8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
06 11 2025 16:29:30
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
05 11 2025 0:23:12
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
03 11 2025 20:24:21
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
02 11 2025 16:51:10
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
31 10 2025 11:32:27
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
30 10 2025 4:33:12
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
28 10 2025 17:14:22
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
27 10 2025 19:37:46
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
25 10 2025 8:40:14
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
24 10 2025 4:20:41
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
23 10 2025 13:53:36
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
21 10 2025 21:44:21
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
20 10 2025 6:37:17
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
19 10 2025 14:35:55
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
18 10 2025 0:38:28
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
17 10 2025 12:14:36
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
16 10 2025 1:14:41
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
15 10 2025 17:45:31
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
14 10 2025 5:22:49
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
11 10 2025 19:55:44
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
10 10 2025 9:49:25
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
09 10 2025 3:22:30
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
07 10 2025 23:52:28
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
06 10 2025 1:25:56
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
04 10 2025 9:40:27
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
03 10 2025 0:57:11
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
02 10 2025 0:20:56
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
01 10 2025 4:40:26
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
29 09 2025 9:17:23
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
28 09 2025 2:46:57
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
27 09 2025 20:35:47
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
25 09 2025 20:28:44
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
24 09 2025 14:21:50
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
23 09 2025 15:38:31
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
22 09 2025 15:45:34
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
21 09 2025 22:43:57
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
20 09 2025 20:48:54
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
19 09 2025 5:44:20
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
18 09 2025 17:45:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
