8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
16 11 2025 7:51:36
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
14 11 2025 13:24:42
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
12 11 2025 22:25:54
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
11 11 2025 20:22:10
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
10 11 2025 10:14:57
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
09 11 2025 7:56:35
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
08 11 2025 19:26:51
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
07 11 2025 22:52:22
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
06 11 2025 17:45:46
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
05 11 2025 9:16:28
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
04 11 2025 11:39:38
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
03 11 2025 21:36:48
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
02 11 2025 6:10:32
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
01 11 2025 0:16:59
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
31 10 2025 10:47:10
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
30 10 2025 21:45:35
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
29 10 2025 1:20:16
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
28 10 2025 0:44:56
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
26 10 2025 8:10:50
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
25 10 2025 7:12:54
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
23 10 2025 19:53:37
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
22 10 2025 3:30:53
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
20 10 2025 12:46:51
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
19 10 2025 10:48:45
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
18 10 2025 21:33:31
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
17 10 2025 9:46:11
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
16 10 2025 18:25:58
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
15 10 2025 16:52:55
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
14 10 2025 1:24:35
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
13 10 2025 13:33:58
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
11 10 2025 14:21:50
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
10 10 2025 9:44:52
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
09 10 2025 4:30:17
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
08 10 2025 0:38:11
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
07 10 2025 16:42:40
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
06 10 2025 1:51:48
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
05 10 2025 10:11:40
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
04 10 2025 15:49:37
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
01 10 2025 3:19:35
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
30 09 2025 20:39:59
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
29 09 2025 22:31:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине