8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
27 07 2026 0:52:26
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
26 07 2026 22:51:49
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
25 07 2026 15:36:17
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
24 07 2026 5:56:29
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
23 07 2026 18:42:16
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
22 07 2026 23:16:20
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
21 07 2026 5:26:50
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
20 07 2026 4:23:26
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
19 07 2026 6:12:59
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
16 07 2026 0:35:39
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
15 07 2026 3:43:58
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
14 07 2026 10:43:26
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
13 07 2026 23:52:29
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
12 07 2026 1:40:30
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
11 07 2026 0:39:43
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
09 07 2026 10:49:59
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
08 07 2026 22:23:42
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 21:25:26
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
06 07 2026 1:37:14
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
04 07 2026 10:17:20
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
02 07 2026 3:33:27
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
01 07 2026 18:40:26
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
30 06 2026 6:29:14
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
29 06 2026 15:17:42
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
25 06 2026 6:15:26
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
24 06 2026 3:55:47
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
23 06 2026 14:29:37
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
22 06 2026 1:54:54
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
21 06 2026 8:40:15
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
20 06 2026 18:28:40
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
19 06 2026 5:37:11
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
18 06 2026 11:21:56
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
17 06 2026 16:31:13
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
16 06 2026 12:56:17
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
15 06 2026 0:10:13
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
14 06 2026 17:56:17
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
13 06 2026 8:42:14
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
12 06 2026 6:56:36
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
11 06 2026 2:11:58
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
10 06 2026 10:31:19
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
09 06 2026 3:44:39
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
08 06 2026 10:34:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
