8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
24 02 2026 20:27:52
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
23 02 2026 1:54:42
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
22 02 2026 13:11:52
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
19 02 2026 9:32:52
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
18 02 2026 23:30:26
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
17 02 2026 12:44:54
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
16 02 2026 23:39:40
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
15 02 2026 4:36:24
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
14 02 2026 21:18:59
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
13 02 2026 19:15:18
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
12 02 2026 13:39:34
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
11 02 2026 2:41:12
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
10 02 2026 9:13:38
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
08 02 2026 11:31:13
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
07 02 2026 6:32:27
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
06 02 2026 16:58:29
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
05 02 2026 12:42:29
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
04 02 2026 5:14:33
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
02 02 2026 6:28:21
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
29 01 2026 1:15:25
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
26 01 2026 22:22:42
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
25 01 2026 12:51:38
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
24 01 2026 17:49:47
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
23 01 2026 15:24:28
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
22 01 2026 14:17:48
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
21 01 2026 17:57:39
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
20 01 2026 6:30:52
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
19 01 2026 8:29:20
Это также известно как все еще охота...
18 01 2026 15:34:28
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
17 01 2026 12:42:35
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
16 01 2026 4:24:58
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
15 01 2026 6:57:24
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
13 01 2026 16:39:27
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
12 01 2026 7:21:59
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
11 01 2026 9:18:11
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
10 01 2026 18:36:45
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
07 01 2026 9:43:15
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
06 01 2026 7:22:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
