8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

10 веселых фактов о ChickFilA

10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...

14 08 2026 17:16:14

37 интересных фактов о Дэвиде Боуи

37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...

13 08 2026 15:35:57

15 примечательных фактов о Северной Каролине

15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...

12 08 2026 7:15:32

Факты о стартовом покемоне второго поколения

Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...

11 08 2026 10:12:16

15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать

15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...

10 08 2026 3:46:38

Японский подводный почтовый ящик

Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...

09 08 2026 18:40:59

15 интересных фактов о Теннесси

15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...

08 08 2026 16:52:38

100 интересных фактов о космосе, которые поразят вас

Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...

07 08 2026 16:50:37

10 фактов о Заке Эфроне

10 фактов о Заке Эфроне > Интересные факты...

06 08 2026 11:14:54

Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить

Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...

05 08 2026 0:29:22

Что такое контактное жонглирование?

Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...

04 08 2026 10:26:23

45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали

45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...

03 08 2026 6:16:33

151 интересный факт о покемонах: от Бульбазавра до Мью

Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...

02 08 2026 13:47:48

24 странные монеты, банкноты и виды валюты

Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...

01 08 2026 0:33:51

25 диковинных фактов о Северной стене

25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...

31 07 2026 1:57:39

30 интересных фактов о Николасе Холте

30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...

30 07 2026 5:14:27

10 интересных фактов о нелетающих птицах

10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...

29 07 2026 22:50:44

50 интересных фактов о Луи Томлинсоне

Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...

28 07 2026 0:51:22

Несколько забавных фактов о винограде

Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...

27 07 2026 3:10:34

25 вкусных фактов о Domino-s Pizza

25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...

26 07 2026 19:23:41

Парадокс Буратино

Парадокс Буратино > Интересные факты...

25 07 2026 10:39:25

История ковбойских сапог

История ковбойских сапог > Интересные факты...

24 07 2026 3:13:58

15 ярких фактов о Южной Каролине

15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...

23 07 2026 16:46:27

Всё о кубиках Рубика Инфографика

Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...

22 07 2026 13:31:57

10 интересных фактов об ананасах

10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...

21 07 2026 14:30:25

25 фактов о коричневом цвете

25 фактов о коричневом цвете > Интересные факты...

20 07 2026 16:29:53

Что такое День ХудиХу? 20 февраля

Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...

19 07 2026 14:24:35

20 интересных фактов об оленях

20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...

18 07 2026 7:56:56

Вестифобия Боязнь одежды

Вестифобия Боязнь одежды > Интересные факты...

17 07 2026 1:55:41

5 способов продлить день дольше

Общение также является отличным методом тренировки мозга...

16 07 2026 17:25:48

25 фактов о Стивене МойереНастоящая кровь

Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...

15 07 2026 18:58:32

Исторический, но причудливый пивной поток в Лондоне

Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...

14 07 2026 5:42:14

30 забавных фактов о звезде YouTube PewDiePie

В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...