8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
06 08 2026 2:22:58
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
04 08 2026 22:37:52
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
03 08 2026 7:26:47
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
02 08 2026 8:11:44
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
01 08 2026 23:55:17
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
31 07 2026 18:59:37
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
30 07 2026 9:23:57
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
29 07 2026 11:42:31
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
26 07 2026 20:48:49
История рождественских крекеров > Интересные факты...
24 07 2026 17:46:41
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
23 07 2026 22:31:27
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
22 07 2026 16:45:20
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
21 07 2026 22:29:34
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
20 07 2026 0:43:54
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
19 07 2026 18:32:39
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
17 07 2026 0:31:13
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
16 07 2026 21:56:39
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
15 07 2026 5:24:13
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
14 07 2026 10:41:25
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
13 07 2026 9:22:20
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
12 07 2026 4:18:32
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
11 07 2026 17:27:48
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
10 07 2026 7:35:18
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
09 07 2026 20:10:23
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
08 07 2026 18:10:19
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
07 07 2026 0:33:13
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
05 07 2026 1:32:25
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
04 07 2026 21:25:57
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
03 07 2026 1:20:45
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
02 07 2026 23:50:20
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
01 07 2026 4:58:12
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
30 06 2026 19:55:46
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
29 06 2026 21:50:56
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
28 06 2026 9:43:27
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
27 06 2026 18:26:21
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
26 06 2026 14:52:16
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
25 06 2026 6:14:21
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
24 06 2026 20:45:23
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
21 06 2026 18:24:34
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
20 06 2026 16:14:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
