8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
15 01 2026 15:30:54
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
14 01 2026 10:58:10
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
13 01 2026 4:20:54
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
12 01 2026 8:15:43
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
11 01 2026 12:27:26
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
10 01 2026 17:15:46
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
09 01 2026 23:35:20
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
08 01 2026 8:57:53
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
07 01 2026 3:39:52
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
06 01 2026 3:34:24
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
05 01 2026 17:42:10
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
04 01 2026 17:10:14
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
03 01 2026 13:44:35
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
02 01 2026 4:53:56
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
01 01 2026 16:12:45
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
31 12 2025 23:20:10
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
30 12 2025 17:28:31
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
29 12 2025 2:33:13
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
28 12 2025 23:28:47
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
27 12 2025 13:42:29
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
26 12 2025 18:42:37
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
25 12 2025 11:58:36
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
24 12 2025 1:28:41
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
23 12 2025 8:19:24
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
22 12 2025 14:31:19
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
21 12 2025 8:34:47
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
20 12 2025 23:11:19
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
19 12 2025 6:25:51
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
18 12 2025 9:25:31
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
17 12 2025 21:52:54
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
16 12 2025 11:53:27
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
15 12 2025 20:40:48
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
14 12 2025 3:38:46
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
13 12 2025 21:38:22
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
12 12 2025 15:34:18
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
11 12 2025 1:51:49
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
10 12 2025 11:42:18
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
09 12 2025 21:25:46
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
08 12 2025 17:41:33
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
07 12 2025 1:45:48
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
06 12 2025 9:51:54
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
05 12 2025 7:59:49
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
03 12 2025 20:57:56
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
01 12 2025 1:59:42
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
30 11 2025 12:33:44
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
29 11 2025 21:29:35
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
27 11 2025 4:22:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском