8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
06 01 2026 20:45:49
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
05 01 2026 9:45:18
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
03 01 2026 6:23:29
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
02 01 2026 16:51:28
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
01 01 2026 2:48:43
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
31 12 2025 1:23:17
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
30 12 2025 22:36:25
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
29 12 2025 13:36:45
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
28 12 2025 10:44:24
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
27 12 2025 20:16:23
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
26 12 2025 3:12:29
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
25 12 2025 5:42:16
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
24 12 2025 6:26:12
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
20 12 2025 3:53:22
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
19 12 2025 23:47:43
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
18 12 2025 1:51:49
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
17 12 2025 7:21:58
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
16 12 2025 0:37:32
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
15 12 2025 16:11:23
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
14 12 2025 17:47:48
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
11 12 2025 9:22:41
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
10 12 2025 21:22:13
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
09 12 2025 20:41:43
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
08 12 2025 8:26:32
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
07 12 2025 13:36:33
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
06 12 2025 3:43:23
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
05 12 2025 15:18:36
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
04 12 2025 15:51:41
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
03 12 2025 19:53:48
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
01 12 2025 4:18:43
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
29 11 2025 2:29:41
Хвост используется как руль направления во время погони...
27 11 2025 1:48:42
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
25 11 2025 2:41:30
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
24 11 2025 8:45:29
История университетских курток > Интересные факты...
22 11 2025 5:26:25
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
21 11 2025 12:44:42
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
20 11 2025 5:43:15
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
19 11 2025 17:33:57
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
18 11 2025 14:15:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
