8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
30 01 2026 14:42:42
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
29 01 2026 18:30:18
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
27 01 2026 12:57:46
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
26 01 2026 4:54:58
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
25 01 2026 8:29:41
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
23 01 2026 18:46:17
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
22 01 2026 10:55:20
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
21 01 2026 13:56:23
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
20 01 2026 15:25:30
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
19 01 2026 6:58:38
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
18 01 2026 9:21:34
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 01 2026 23:55:16
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
16 01 2026 10:41:29
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
15 01 2026 2:19:42
Все они известны как покемоны-семена...
14 01 2026 11:30:51
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
13 01 2026 2:57:29
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
12 01 2026 13:13:12
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
11 01 2026 12:11:55
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
09 01 2026 19:16:58
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
08 01 2026 2:48:50
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
06 01 2026 15:39:16
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
05 01 2026 15:20:21
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
04 01 2026 2:12:54
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
02 01 2026 9:36:47
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
01 01 2026 9:51:31
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
31 12 2025 1:57:10
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
30 12 2025 9:52:39
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
29 12 2025 9:39:45
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
28 12 2025 14:31:55
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
25 12 2025 2:21:18
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
24 12 2025 3:10:28
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
23 12 2025 23:22:32
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
22 12 2025 20:43:39
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 22:43:47
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
19 12 2025 21:21:45
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
18 12 2025 16:37:15
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
16 12 2025 6:56:31
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
15 12 2025 21:37:14
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
14 12 2025 23:31:58
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
13 12 2025 2:55:45
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
12 12 2025 3:43:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке