8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
14 11 2025 10:11:20
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
13 11 2025 7:30:53
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
10 11 2025 12:11:55
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
09 11 2025 7:27:27
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
08 11 2025 5:36:36
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
06 11 2025 14:22:31
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
05 11 2025 8:54:34
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
04 11 2025 21:23:54
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
03 11 2025 0:33:53
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
02 11 2025 8:21:41
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
31 10 2025 23:35:27
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
30 10 2025 1:38:10
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
29 10 2025 13:56:56
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
28 10 2025 2:22:59
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
27 10 2025 6:11:14
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
25 10 2025 9:41:22
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
24 10 2025 0:28:31
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
22 10 2025 13:28:26
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
21 10 2025 17:35:10
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
20 10 2025 4:48:16
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
19 10 2025 9:44:52
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
18 10 2025 20:59:17
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
17 10 2025 18:34:25
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
16 10 2025 7:13:18
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
15 10 2025 7:47:44
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 10 2025 14:28:14
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
13 10 2025 10:53:57
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
10 10 2025 19:49:19
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
09 10 2025 0:49:17
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
08 10 2025 0:30:43
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
07 10 2025 0:38:45
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
06 10 2025 16:48:47
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
05 10 2025 22:38:10
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
04 10 2025 5:47:25
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
03 10 2025 21:50:24
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
02 10 2025 14:37:31
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
01 10 2025 13:10:59
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
30 09 2025 3:49:49
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
29 09 2025 9:54:34
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
28 09 2025 4:51:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине