8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
11 01 2026 3:29:44
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
10 01 2026 3:47:53
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
09 01 2026 8:59:14
История университетских курток > Интересные факты...
07 01 2026 7:13:47
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
06 01 2026 21:24:10
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
04 01 2026 21:38:41
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
03 01 2026 12:24:49
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
02 01 2026 22:36:19
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
01 01 2026 16:14:39
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
31 12 2025 3:37:14
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
30 12 2025 20:34:27
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
28 12 2025 0:10:53
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
27 12 2025 6:31:10
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
24 12 2025 7:48:31
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
23 12 2025 0:16:55
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
22 12 2025 22:48:57
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
21 12 2025 4:38:12
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
20 12 2025 23:49:37
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
19 12 2025 2:17:56
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
18 12 2025 16:51:52
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
17 12 2025 9:53:24
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
16 12 2025 12:43:21
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
15 12 2025 13:27:55
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
14 12 2025 17:17:27
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
13 12 2025 23:24:47
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
12 12 2025 14:12:21
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 0:35:35
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
10 12 2025 7:14:12
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
09 12 2025 20:48:42
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
08 12 2025 5:21:15
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
06 12 2025 13:12:56
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
05 12 2025 0:55:53
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
04 12 2025 7:40:56
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
03 12 2025 9:47:55
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
01 12 2025 12:28:39
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
29 11 2025 11:28:11
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
27 11 2025 18:57:35
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
26 11 2025 3:58:10
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
24 11 2025 19:46:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
