8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
11 11 2025 7:58:29
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
07 11 2025 4:24:32
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
06 11 2025 10:12:27
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
05 11 2025 16:34:44
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
04 11 2025 7:22:33
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
03 11 2025 22:32:58
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
02 11 2025 8:45:22
Хвост используется как руль направления во время погони...
31 10 2025 3:45:17
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
29 10 2025 3:23:45
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
28 10 2025 10:29:29
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
27 10 2025 17:49:40
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
25 10 2025 1:36:39
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
24 10 2025 16:34:17
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
23 10 2025 14:28:25
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
21 10 2025 20:47:41
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
20 10 2025 10:11:44
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
18 10 2025 1:33:45
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
17 10 2025 7:18:22
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
15 10 2025 18:52:31
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
14 10 2025 7:17:15
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
13 10 2025 17:25:16
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
12 10 2025 10:11:38
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
11 10 2025 13:35:15
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
10 10 2025 21:22:34
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
09 10 2025 15:43:24
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
08 10 2025 18:43:59
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
07 10 2025 4:18:45
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
06 10 2025 18:22:54
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
05 10 2025 0:49:56
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
04 10 2025 6:39:32
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
03 10 2025 6:31:55
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
01 10 2025 22:58:45
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
29 09 2025 3:44:22
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
28 09 2025 10:41:51
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
27 09 2025 7:59:59
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
26 09 2025 11:49:18
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
25 09 2025 23:56:58
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
24 09 2025 16:51:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине