8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
24 01 2026 0:21:22
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
23 01 2026 21:48:11
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
21 01 2026 10:59:23
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
20 01 2026 13:24:36
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
19 01 2026 11:25:40
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
18 01 2026 22:12:25
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
17 01 2026 5:25:57
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
16 01 2026 10:47:33
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
15 01 2026 13:27:49
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
14 01 2026 14:15:37
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
13 01 2026 1:32:57
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
12 01 2026 6:42:48
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
11 01 2026 17:50:35
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
10 01 2026 9:26:48
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
08 01 2026 16:21:56
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
06 01 2026 6:23:11
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
05 01 2026 20:22:40
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
04 01 2026 20:26:54
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
02 01 2026 2:54:42
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
31 12 2025 20:46:25
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
29 12 2025 22:17:12
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
28 12 2025 9:20:18
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
26 12 2025 4:18:25
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
24 12 2025 8:39:37
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
23 12 2025 21:41:28
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 5:37:34
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
21 12 2025 15:30:36
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 7:49:28
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
19 12 2025 22:55:24
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
18 12 2025 21:17:30
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
17 12 2025 18:11:22
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
16 12 2025 12:14:16
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
14 12 2025 14:52:53
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
13 12 2025 19:10:45
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
12 12 2025 1:42:39
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
10 12 2025 20:16:56
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
07 12 2025 11:14:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском