8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
17 01 2026 5:17:22
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
16 01 2026 6:30:26
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
15 01 2026 11:53:32
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
14 01 2026 6:47:21
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
13 01 2026 1:26:46
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
12 01 2026 20:55:18
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
10 01 2026 4:18:29
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
09 01 2026 14:59:35
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
08 01 2026 21:59:28
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
07 01 2026 9:44:31
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
06 01 2026 4:26:15
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
05 01 2026 3:13:25
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
04 01 2026 6:50:39
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
31 12 2025 7:53:17
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
30 12 2025 17:41:21
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
29 12 2025 8:53:41
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
28 12 2025 8:45:40
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
27 12 2025 2:31:35
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
26 12 2025 1:37:34
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
25 12 2025 13:34:52
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
24 12 2025 20:29:28
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
23 12 2025 23:35:22
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
22 12 2025 10:17:59
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
21 12 2025 23:50:37
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
20 12 2025 8:21:44
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
18 12 2025 9:40:22
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
16 12 2025 3:44:58
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
15 12 2025 22:49:43
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
14 12 2025 13:15:24
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
13 12 2025 4:17:33
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
12 12 2025 1:27:51
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
10 12 2025 22:27:39
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
07 12 2025 19:16:20
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
05 12 2025 1:43:59
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
04 12 2025 13:55:53
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
03 12 2025 18:29:48
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
02 12 2025 20:24:43
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
01 12 2025 10:30:46
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
30 11 2025 23:37:38
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
29 11 2025 6:23:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского