8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
21 12 2025 23:12:25
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
20 12 2025 2:45:51
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
19 12 2025 16:15:40
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
18 12 2025 15:31:10
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
17 12 2025 18:26:18
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
16 12 2025 0:39:55
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
15 12 2025 5:27:15
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
14 12 2025 19:42:34
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
13 12 2025 22:21:52
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
12 12 2025 14:13:55
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
11 12 2025 1:28:14
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
10 12 2025 4:20:45
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
09 12 2025 8:51:37
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
08 12 2025 8:43:28
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
06 12 2025 12:38:50
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
05 12 2025 17:21:22
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
04 12 2025 2:21:13
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
02 12 2025 0:26:18
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
01 12 2025 22:57:45
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
30 11 2025 22:59:18
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
29 11 2025 17:56:45
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
28 11 2025 23:50:34
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
27 11 2025 1:21:25
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
25 11 2025 1:32:29
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
24 11 2025 7:18:18
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
23 11 2025 3:46:46
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
22 11 2025 8:45:38
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
21 11 2025 22:44:13
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
20 11 2025 16:49:38
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
15 11 2025 22:38:41
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
13 11 2025 13:11:43
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
12 11 2025 18:26:53
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
11 11 2025 1:46:41
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
10 11 2025 9:51:48
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
09 11 2025 13:27:31
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
07 11 2025 1:34:36
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
06 11 2025 4:49:31
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
05 11 2025 1:54:20
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
03 11 2025 1:56:40
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
02 11 2025 15:48:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском