8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
23 09 2026 10:49:36
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
21 09 2026 4:54:48
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
20 09 2026 18:13:38
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
19 09 2026 8:16:16
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
16 09 2026 21:48:56
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
15 09 2026 16:25:19
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
14 09 2026 17:21:25
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
13 09 2026 7:35:30
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
12 09 2026 8:33:22
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
11 09 2026 17:10:32
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
08 09 2026 9:29:18
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
07 09 2026 11:33:59
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
06 09 2026 4:11:41
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
05 09 2026 17:29:29
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
04 09 2026 1:48:57
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
03 09 2026 2:10:45
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
01 09 2026 21:28:44
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
29 08 2026 17:21:27
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
28 08 2026 17:45:27
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
27 08 2026 21:59:48
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
26 08 2026 18:16:40
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
24 08 2026 12:42:45
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
23 08 2026 5:41:39
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
22 08 2026 6:28:28
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
21 08 2026 16:42:50
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
20 08 2026 18:42:37
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
18 08 2026 17:22:42
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 08 2026 10:54:45
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
15 08 2026 20:25:41
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
13 08 2026 0:33:54
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
12 08 2026 23:17:19
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
11 08 2026 5:25:15
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
09 08 2026 10:43:50
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 08 2026 18:10:33
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
07 08 2026 17:42:41
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
06 08 2026 12:26:24
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
05 08 2026 18:23:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
