8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
26 08 2026 2:58:32
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
25 08 2026 14:23:23
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
24 08 2026 23:48:54
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
23 08 2026 16:18:39
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
20 08 2026 10:49:37
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
18 08 2026 20:35:59
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
17 08 2026 20:37:46
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
16 08 2026 11:36:46
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
14 08 2026 5:15:52
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
12 08 2026 9:30:48
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
10 08 2026 9:50:58
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
09 08 2026 19:36:27
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
08 08 2026 13:46:36
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
06 08 2026 19:48:31
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
05 08 2026 14:28:58
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
04 08 2026 20:50:35
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
03 08 2026 17:27:52
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
02 08 2026 3:28:37
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
01 08 2026 18:46:12
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
31 07 2026 23:20:18
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
30 07 2026 20:38:41
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
29 07 2026 18:12:34
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
27 07 2026 1:14:27
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
26 07 2026 9:15:36
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 07 2026 12:56:18
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
24 07 2026 7:51:27
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
23 07 2026 0:43:11
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
22 07 2026 22:15:24
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
21 07 2026 12:25:57
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
20 07 2026 8:37:22
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
19 07 2026 19:14:39
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
18 07 2026 9:11:57
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
17 07 2026 5:35:21
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
16 07 2026 5:52:42
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
15 07 2026 1:59:21
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
14 07 2026 5:52:38
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
13 07 2026 19:47:49
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
12 07 2026 10:57:24
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
11 07 2026 7:37:17
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
10 07 2026 5:36:34
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
09 07 2026 20:44:14
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
08 07 2026 7:28:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
