8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
12 09 2026 4:28:15
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
11 09 2026 13:42:18
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
10 09 2026 11:18:14
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
08 09 2026 21:39:54
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
06 09 2026 0:59:15
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
05 09 2026 19:54:31
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
04 09 2026 19:44:26
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
03 09 2026 3:15:41
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
02 09 2026 23:26:34
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
01 09 2026 18:32:35
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
31 08 2026 8:37:58
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
30 08 2026 1:59:46
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
29 08 2026 11:15:55
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
27 08 2026 17:26:27
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
26 08 2026 14:16:29
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
25 08 2026 23:59:28
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
24 08 2026 16:52:36
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
23 08 2026 4:11:23
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
22 08 2026 13:43:34
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
21 08 2026 13:24:54
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
20 08 2026 18:36:23
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
18 08 2026 21:28:43
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
17 08 2026 5:19:36
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
16 08 2026 21:41:29
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
15 08 2026 14:27:41
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
14 08 2026 22:21:23
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
13 08 2026 16:59:40
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
12 08 2026 8:52:16
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
11 08 2026 12:26:48
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
10 08 2026 7:43:22
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
09 08 2026 23:16:38
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
08 08 2026 13:53:52
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
07 08 2026 6:43:56
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
06 08 2026 21:31:35
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
05 08 2026 6:54:54
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
04 08 2026 6:52:20
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
03 08 2026 15:34:23
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
02 08 2026 1:57:14
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
31 07 2026 8:36:43
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
29 07 2026 11:52:57
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
28 07 2026 18:41:18
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
27 07 2026 20:22:40
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
26 07 2026 11:39:57
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
25 07 2026 1:44:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
