8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
18 12 2025 6:39:55
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
17 12 2025 14:56:27
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
16 12 2025 17:30:34
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
15 12 2025 13:25:57
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
13 12 2025 3:10:35
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
12 12 2025 11:36:41
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
11 12 2025 9:13:55
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
10 12 2025 13:52:46
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
09 12 2025 17:54:44
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
08 12 2025 16:12:12
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
07 12 2025 23:12:10
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
06 12 2025 8:53:13
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
05 12 2025 0:47:45
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
02 12 2025 7:50:54
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
01 12 2025 14:59:35
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
30 11 2025 5:17:45
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
29 11 2025 4:29:18
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
28 11 2025 17:41:33
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
27 11 2025 21:25:57
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
25 11 2025 2:32:53
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
24 11 2025 1:38:53
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
23 11 2025 11:46:50
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
22 11 2025 16:39:12
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
21 11 2025 4:20:23
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
20 11 2025 2:48:41
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
19 11 2025 10:21:13
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
18 11 2025 14:54:25
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
17 11 2025 19:56:40
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
14 11 2025 11:55:48
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
13 11 2025 7:12:41
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
11 11 2025 3:49:53
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
10 11 2025 14:34:28
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
09 11 2025 22:23:54
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
07 11 2025 22:27:54
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
06 11 2025 3:51:45
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
05 11 2025 19:18:17
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
04 11 2025 18:55:50
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
03 11 2025 23:25:51
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
01 11 2025 1:43:56
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
31 10 2025 12:10:15
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
30 10 2025 17:43:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине