8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
26 01 2026 1:36:16
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
25 01 2026 17:58:23
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
24 01 2026 20:48:49
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
23 01 2026 4:14:36
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
22 01 2026 16:31:47
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
21 01 2026 10:39:39
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
20 01 2026 1:10:38
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
19 01 2026 9:34:56
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
18 01 2026 22:39:11
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
16 01 2026 17:45:45
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 17:17:26
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
14 01 2026 7:51:14
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
13 01 2026 1:51:37
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
12 01 2026 9:21:18
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
11 01 2026 5:11:34
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
10 01 2026 19:24:26
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
09 01 2026 23:44:54
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
08 01 2026 14:37:48
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
07 01 2026 5:27:17
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
06 01 2026 7:40:57
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
05 01 2026 9:36:36
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
04 01 2026 13:47:49
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
03 01 2026 13:58:52
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
01 01 2026 23:26:39
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
31 12 2025 14:14:19
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
30 12 2025 0:10:42
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
28 12 2025 1:33:52
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
27 12 2025 22:48:40
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
26 12 2025 14:57:29
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
25 12 2025 0:12:55
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
24 12 2025 19:51:21
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
22 12 2025 2:40:45
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
21 12 2025 21:25:26
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
20 12 2025 12:24:49
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
19 12 2025 14:58:44
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
16 12 2025 17:29:21
История рождественских крекеров > Интересные факты...
15 12 2025 15:50:59
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
13 12 2025 10:33:36
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
12 12 2025 8:10:14
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
10 12 2025 7:11:40
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
09 12 2025 13:33:14
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
08 12 2025 19:49:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке