8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
09 12 2025 1:17:42
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
08 12 2025 12:16:39
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
07 12 2025 22:40:56
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
06 12 2025 13:46:51
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 12 2025 10:18:13
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
02 12 2025 19:42:45
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
01 12 2025 16:55:26
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
30 11 2025 1:51:16
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
29 11 2025 22:45:21
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
28 11 2025 20:19:45
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
27 11 2025 11:48:52
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
26 11 2025 2:56:31
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
25 11 2025 1:20:57
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
24 11 2025 8:52:23
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
22 11 2025 4:28:21
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
21 11 2025 6:37:59
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
20 11 2025 18:23:22
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
19 11 2025 2:53:42
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
18 11 2025 15:34:47
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
17 11 2025 22:29:35
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
16 11 2025 14:31:22
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
14 11 2025 14:45:49
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
13 11 2025 10:12:15
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
11 11 2025 2:14:46
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
10 11 2025 22:11:30
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
09 11 2025 20:33:47
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
07 11 2025 10:26:36
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
06 11 2025 0:28:27
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
04 11 2025 9:24:53
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
03 11 2025 16:28:50
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
02 11 2025 14:50:35
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
31 10 2025 4:16:40
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
30 10 2025 18:48:15
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
29 10 2025 14:31:13
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
28 10 2025 22:47:24
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
27 10 2025 4:13:34
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
26 10 2025 23:47:33
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
25 10 2025 20:19:55
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
24 10 2025 0:49:44
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
23 10 2025 22:43:49
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
22 10 2025 21:15:33
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
21 10 2025 18:31:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском