8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
22 11 2025 18:11:17
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
21 11 2025 16:54:56
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
20 11 2025 0:26:54
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 11 2025 1:23:16
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
17 11 2025 19:25:45
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
16 11 2025 23:36:52
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
14 11 2025 6:58:30
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
13 11 2025 12:45:28
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
12 11 2025 14:39:20
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
11 11 2025 16:41:25
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
10 11 2025 22:46:19
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
09 11 2025 2:57:33
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
08 11 2025 4:24:52
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
07 11 2025 8:57:11
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
06 11 2025 3:55:55
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
05 11 2025 7:29:41
Блуп...
04 11 2025 8:33:49
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
03 11 2025 21:44:25
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
02 11 2025 4:41:23
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
01 11 2025 5:35:46
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
31 10 2025 2:30:47
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
30 10 2025 21:52:12
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
29 10 2025 16:26:22
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
26 10 2025 20:31:52
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
25 10 2025 1:18:29
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
24 10 2025 20:37:30
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
23 10 2025 19:28:10
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
21 10 2025 9:52:33
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
20 10 2025 18:18:10
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
19 10 2025 20:17:55
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
18 10 2025 4:52:34
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
17 10 2025 9:55:57
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
16 10 2025 10:44:46
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
15 10 2025 18:43:36
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
14 10 2025 1:57:36
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
13 10 2025 22:28:40
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
12 10 2025 23:18:42
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
11 10 2025 9:52:22
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
10 10 2025 9:33:46
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
09 10 2025 6:51:26
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
07 10 2025 21:14:24
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
06 10 2025 9:33:36
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 10 2025 15:26:20
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
04 10 2025 4:42:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине