8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Какое самое распространенное имя собаки?

Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...

28 07 2026 12:10:45

Как чернобыльская катастрофа повлияла на Великобританию

Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...

27 07 2026 8:41:24

10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии

10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...

26 07 2026 11:46:57

История американской одежды

История американской одежды > Интересные факты...

25 07 2026 8:52:53

Что такое Бак Мун?

Что такое Бак Мун? > Интересные факты...

24 07 2026 10:29:48

10 интересных фактов о eBay

10 интересных фактов о eBay > Интересные факты...

23 07 2026 5:28:56

Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали

Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...

22 07 2026 2:35:55

14 Fresh Facts About Sprite

За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...

21 07 2026 2:27:36

Увлекательные факты о воздушных шарах

Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...

20 07 2026 18:52:22

17 удивительных фактов о Марокко

17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...

19 07 2026 7:42:52

Диетическая кола с беконом!

Диетическая кола с беконом! > Интересные факты...

18 07 2026 2:22:27

10 реальных фактов о Японии

Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...

17 07 2026 17:30:11

15 интересных фактов о Билле Гeйтсе

15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...

16 07 2026 15:40:16

5 фактов об очаровательном малыше Йоде

5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...

15 07 2026 5:56:20

30 забавных и интересных фактов о горохе

Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...

14 07 2026 6:52:33

30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере

30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...

13 07 2026 12:28:54

Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад

Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...

12 07 2026 15:53:18

12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать

12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...

11 07 2026 1:12:34

11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек»

11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...

10 07 2026 5:23:30

Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса»

Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...

09 07 2026 21:36:15

Why is The Sky Blue?

Why is The Sky Blue? > Интересные факты...

08 07 2026 16:42:51

5 общих фраз, имеющих историческое происхождение

5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...

07 07 2026 15:16:37

Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет!

Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...

06 07 2026 17:48:50

21 удивительный факт о дельфинах

21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...

05 07 2026 19:26:40

20 удивительных фактов об августе

20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...

04 07 2026 9:18:26

30 удивительных фактов о татуировках

30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...

03 07 2026 22:17:52

11 cyмacшедших государственных законов Инфографика

11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...

02 07 2026 1:23:11

10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году

10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...

01 07 2026 12:35:39

Двадцать четыре факта о числе 24

Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...

30 06 2026 13:36:32

22 электрических факта о покемонах Пикачу

Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...