8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
30 01 2026 2:19:24
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
29 01 2026 17:22:40
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
28 01 2026 6:12:47
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
27 01 2026 0:41:46
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
26 01 2026 19:18:33
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
24 01 2026 0:38:41
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
23 01 2026 2:26:23
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
21 01 2026 23:27:39
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
20 01 2026 10:32:36
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
19 01 2026 11:33:24
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
18 01 2026 23:21:31
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
17 01 2026 11:37:32
История рождественских крекеров > Интересные факты...
16 01 2026 10:10:11
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
15 01 2026 6:52:59
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
13 01 2026 14:44:45
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
12 01 2026 3:59:41
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
11 01 2026 11:32:41
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
10 01 2026 4:51:13
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
09 01 2026 11:50:55
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
08 01 2026 22:38:56
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
07 01 2026 10:16:11
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
06 01 2026 9:51:14
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
04 01 2026 0:14:31
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
03 01 2026 14:55:38
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
01 01 2026 21:33:57
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
31 12 2025 19:19:58
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
30 12 2025 8:13:34
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
29 12 2025 6:51:53
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
28 12 2025 15:54:36
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
26 12 2025 11:59:43
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
25 12 2025 6:18:19
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
24 12 2025 12:33:47
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
22 12 2025 11:21:37
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
21 12 2025 15:14:48
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
20 12 2025 12:34:15
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
19 12 2025 1:15:11
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
18 12 2025 1:57:24
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
17 12 2025 5:50:34
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
16 12 2025 22:36:18
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
15 12 2025 12:44:43
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
13 12 2025 15:23:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке