8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
19 02 2026 0:25:25
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
18 02 2026 15:19:12
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
17 02 2026 12:48:16
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
16 02 2026 16:44:27
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
15 02 2026 15:36:51
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
14 02 2026 8:13:54
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
13 02 2026 2:47:16
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
12 02 2026 2:30:46
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
10 02 2026 11:38:13
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
09 02 2026 2:25:31
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
06 02 2026 19:59:44
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
05 02 2026 1:37:15
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
04 02 2026 7:54:15
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
03 02 2026 14:23:30
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
02 02 2026 20:32:54
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
01 02 2026 11:50:21
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
31 01 2026 22:30:47
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
30 01 2026 19:23:33
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
29 01 2026 21:46:53
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
28 01 2026 21:19:59
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
27 01 2026 19:56:58
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
25 01 2026 16:33:41
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
24 01 2026 3:37:22
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
23 01 2026 21:32:11
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
22 01 2026 23:11:59
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
20 01 2026 6:17:20
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
19 01 2026 6:24:10
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
17 01 2026 21:47:51
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 12:35:42
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
15 01 2026 6:51:32
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
13 01 2026 6:17:54
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
12 01 2026 4:28:43
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
11 01 2026 3:39:45
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
10 01 2026 1:35:41
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
08 01 2026 16:39:36
История университетских курток > Интересные факты...
07 01 2026 19:42:53
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
06 01 2026 18:12:16
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
05 01 2026 0:35:20
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
04 01 2026 17:39:24
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
03 01 2026 11:25:44
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
02 01 2026 4:47:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
