8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
21 02 2026 18:20:38
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
20 02 2026 19:56:27
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
19 02 2026 4:41:25
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
18 02 2026 0:46:44
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
17 02 2026 1:17:26
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
16 02 2026 8:27:46
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
15 02 2026 12:13:10
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
14 02 2026 19:57:44
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
13 02 2026 21:46:24
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
12 02 2026 3:37:53
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
10 02 2026 18:16:57
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
09 02 2026 11:42:12
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
08 02 2026 9:21:30
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
07 02 2026 3:25:49
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
06 02 2026 11:18:24
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
05 02 2026 15:23:27
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
04 02 2026 23:41:20
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
03 02 2026 10:34:46
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
02 02 2026 16:33:25
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
01 02 2026 19:14:47
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
31 01 2026 2:20:17
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
29 01 2026 7:56:29
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
28 01 2026 7:52:23
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
27 01 2026 19:41:59
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
26 01 2026 11:37:59
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
25 01 2026 2:16:37
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
24 01 2026 5:43:41
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
23 01 2026 4:49:41
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
19 01 2026 14:47:26
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
18 01 2026 18:57:47
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
17 01 2026 7:26:53
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
16 01 2026 8:18:41
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
15 01 2026 0:30:28
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
14 01 2026 10:57:26
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
13 01 2026 18:59:38
Хвост используется как руль направления во время погони...
12 01 2026 3:42:18
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
11 01 2026 12:32:48
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
10 01 2026 6:18:53
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
09 01 2026 14:28:28
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
08 01 2026 8:28:40
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
07 01 2026 6:27:20
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
06 01 2026 2:37:24
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
04 01 2026 22:31:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
