8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
18 09 2026 11:20:50
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
17 09 2026 23:36:10
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
16 09 2026 6:39:29
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
15 09 2026 12:50:20
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
14 09 2026 17:11:53
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
13 09 2026 16:44:52
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
12 09 2026 6:37:53
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
11 09 2026 0:50:49
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
09 09 2026 11:45:42
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
08 09 2026 0:47:42
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
07 09 2026 9:25:50
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
06 09 2026 8:54:33
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
05 09 2026 2:42:46
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
04 09 2026 16:24:12
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
03 09 2026 19:39:50
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
02 09 2026 14:55:52
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
01 09 2026 7:21:59
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
31 08 2026 11:21:52
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
30 08 2026 16:22:28
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
29 08 2026 13:13:37
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 08 2026 5:44:21
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
25 08 2026 22:28:35
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
22 08 2026 16:40:56
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
21 08 2026 10:51:40
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
20 08 2026 8:26:43
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
18 08 2026 3:16:15
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
17 08 2026 15:32:12
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
16 08 2026 21:37:47
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
15 08 2026 23:18:44
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
14 08 2026 0:57:30
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
13 08 2026 6:18:37
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
11 08 2026 9:53:40
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
10 08 2026 8:58:54
Блуп...
09 08 2026 6:38:52
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
08 08 2026 9:50:53
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
07 08 2026 23:36:37
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
06 08 2026 12:23:19
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
04 08 2026 8:34:36
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
03 08 2026 1:52:53
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
01 08 2026 16:10:47
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
31 07 2026 7:32:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
