8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
30 01 2026 6:23:57
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
29 01 2026 4:22:46
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
28 01 2026 15:33:35
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
27 01 2026 1:47:28
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
26 01 2026 12:36:20
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
25 01 2026 4:52:38
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
23 01 2026 20:36:24
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
22 01 2026 11:44:49
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
21 01 2026 6:25:25
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
20 01 2026 21:40:18
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
19 01 2026 8:34:14
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
18 01 2026 14:57:21
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
17 01 2026 8:52:31
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
16 01 2026 13:21:13
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
15 01 2026 5:57:59
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
14 01 2026 19:47:24
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
13 01 2026 21:47:48
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
12 01 2026 6:51:42
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
11 01 2026 17:44:56
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
09 01 2026 9:25:13
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
07 01 2026 23:40:10
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
06 01 2026 22:20:27
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
04 01 2026 11:44:26
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
03 01 2026 7:49:40
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
02 01 2026 2:13:52
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
01 01 2026 3:26:21
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
31 12 2025 4:39:39
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
29 12 2025 20:57:54
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
27 12 2025 10:11:28
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
26 12 2025 21:44:30
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
25 12 2025 17:38:21
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
24 12 2025 4:37:41
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
23 12 2025 5:34:53
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
22 12 2025 6:33:30
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
20 12 2025 12:34:28
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
19 12 2025 3:37:13
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
18 12 2025 5:15:36
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
17 12 2025 10:55:47
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
15 12 2025 20:28:15
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
14 12 2025 7:10:21
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
12 12 2025 17:26:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке