8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
09 11 2025 20:14:43
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
05 11 2025 7:17:46
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
03 11 2025 18:22:25
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
02 11 2025 21:19:35
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
31 10 2025 19:28:23
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
29 10 2025 22:35:29
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
28 10 2025 1:24:13
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
27 10 2025 11:22:36
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
26 10 2025 4:25:25
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
25 10 2025 15:35:37
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
22 10 2025 15:41:48
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
21 10 2025 0:49:49
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
20 10 2025 16:33:51
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
19 10 2025 12:58:55
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
18 10 2025 4:19:56
История университетских курток > Интересные факты...
17 10 2025 13:20:43
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
16 10 2025 10:45:18
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
15 10 2025 3:22:47
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
14 10 2025 4:28:54
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
13 10 2025 1:43:54
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
12 10 2025 12:43:50
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
10 10 2025 21:23:56
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
09 10 2025 17:37:20
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
08 10 2025 13:46:29
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
07 10 2025 12:27:12
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
06 10 2025 23:11:45
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
05 10 2025 15:35:16
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
04 10 2025 13:38:44
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
03 10 2025 9:56:11
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
30 09 2025 16:41:33
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 09 2025 13:29:52
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
27 09 2025 0:15:14
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
26 09 2025 9:48:46
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
22 09 2025 4:37:25
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
21 09 2025 18:33:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
