8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
25 11 2025 8:25:35
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
24 11 2025 1:34:27
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
23 11 2025 16:32:23
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
22 11 2025 14:15:25
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
21 11 2025 5:46:29
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
20 11 2025 17:42:37
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
19 11 2025 20:30:43
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
18 11 2025 12:54:27
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
17 11 2025 23:16:44
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
16 11 2025 7:58:45
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
15 11 2025 12:45:30
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
14 11 2025 21:49:12
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
13 11 2025 7:32:48
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
12 11 2025 5:19:20
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
10 11 2025 16:11:22
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
09 11 2025 4:41:25
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
08 11 2025 18:55:32
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
07 11 2025 18:25:34
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
06 11 2025 22:15:44
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
05 11 2025 19:11:34
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
04 11 2025 12:40:30
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
03 11 2025 11:30:24
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
02 11 2025 17:47:27
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
01 11 2025 19:25:38
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
30 10 2025 17:51:57
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
29 10 2025 1:15:15
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
28 10 2025 11:26:32
Хвост используется как руль направления во время погони...
27 10 2025 20:12:12
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
25 10 2025 1:55:57
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
24 10 2025 0:11:32
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
23 10 2025 7:21:15
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
22 10 2025 2:24:13
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
20 10 2025 6:40:53
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
19 10 2025 17:19:52
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
18 10 2025 6:30:38
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
15 10 2025 11:11:27
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
12 10 2025 4:23:30
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
11 10 2025 20:28:21
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
10 10 2025 2:46:59
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
09 10 2025 4:43:16
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
08 10 2025 19:35:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском