8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
21 11 2025 13:26:14
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
20 11 2025 12:53:24
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
19 11 2025 4:30:40
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
18 11 2025 4:42:46
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
17 11 2025 11:42:32
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
16 11 2025 10:42:20
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
15 11 2025 6:34:47
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
14 11 2025 9:57:28
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
12 11 2025 23:43:27
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
11 11 2025 16:40:10
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
09 11 2025 23:12:52
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
08 11 2025 9:34:43
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
07 11 2025 5:50:33
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
06 11 2025 21:46:22
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
05 11 2025 22:46:48
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
04 11 2025 10:20:45
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
03 11 2025 19:53:16
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
02 11 2025 21:15:58
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
01 11 2025 13:27:19
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
30 10 2025 0:32:23
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
29 10 2025 20:53:29
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
28 10 2025 14:14:12
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
27 10 2025 0:40:35
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
26 10 2025 13:53:40
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
25 10 2025 23:30:56
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
24 10 2025 16:58:39
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
22 10 2025 0:12:41
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
21 10 2025 6:11:42
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
20 10 2025 11:41:44
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
19 10 2025 15:49:45
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
18 10 2025 8:45:13
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
17 10 2025 19:58:37
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
15 10 2025 19:44:30
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
14 10 2025 3:47:25
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
13 10 2025 1:51:31
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
12 10 2025 4:36:56
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
11 10 2025 3:16:52
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
09 10 2025 15:30:43
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
07 10 2025 17:33:41
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
06 10 2025 13:37:30
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
05 10 2025 10:11:25
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
03 10 2025 22:56:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине