8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
27 02 2026 23:44:18
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
26 02 2026 12:12:51
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
25 02 2026 14:51:12
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
24 02 2026 22:44:30
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
23 02 2026 14:52:32
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
22 02 2026 20:14:50
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
20 02 2026 22:26:48
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
19 02 2026 1:23:16
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
18 02 2026 16:47:21
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
17 02 2026 19:23:17
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
16 02 2026 13:15:21
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
15 02 2026 15:50:53
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
14 02 2026 5:12:27
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
13 02 2026 8:56:24
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
12 02 2026 3:33:16
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
09 02 2026 14:33:25
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
08 02 2026 12:30:55
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
07 02 2026 22:20:53
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
06 02 2026 8:36:26
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
04 02 2026 8:28:22
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
02 02 2026 10:36:17
Все они известны как покемоны-семена...
01 02 2026 18:24:44
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
31 01 2026 23:44:43
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
30 01 2026 21:37:48
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
28 01 2026 11:36:13
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
27 01 2026 14:42:34
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
25 01 2026 14:43:51
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
23 01 2026 0:42:55
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
22 01 2026 9:33:54
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
21 01 2026 7:36:11
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
20 01 2026 7:11:40
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
18 01 2026 19:27:27
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
17 01 2026 12:40:22
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
16 01 2026 21:14:39
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
15 01 2026 21:35:10
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
14 01 2026 23:46:38
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
13 01 2026 21:53:17
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
12 01 2026 5:56:12
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
11 01 2026 18:22:40
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
09 01 2026 23:43:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
