8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
12 12 2025 12:24:31
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
11 12 2025 5:11:24
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
08 12 2025 6:31:40
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
07 12 2025 2:26:45
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
06 12 2025 4:34:12
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
05 12 2025 11:41:51
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
03 12 2025 17:25:48
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
02 12 2025 17:43:30
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
30 11 2025 7:11:29
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
27 11 2025 0:49:21
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
26 11 2025 10:48:12
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
25 11 2025 1:43:32
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
24 11 2025 10:45:11
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
23 11 2025 14:56:13
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
20 11 2025 16:25:33
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
19 11 2025 19:26:15
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
18 11 2025 8:42:56
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
17 11 2025 19:35:16
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
15 11 2025 10:43:32
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
14 11 2025 15:49:15
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
13 11 2025 3:47:19
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
12 11 2025 1:29:23
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
11 11 2025 8:32:31
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
10 11 2025 9:27:54
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
09 11 2025 17:35:57
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
07 11 2025 4:40:43
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
05 11 2025 14:50:27
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
04 11 2025 16:19:16
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
03 11 2025 6:19:30
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
02 11 2025 18:47:15
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
01 11 2025 18:39:52
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
31 10 2025 15:22:20
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
30 10 2025 3:59:47
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
29 10 2025 9:52:31
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
28 10 2025 6:24:15
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
27 10 2025 21:25:11
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
26 10 2025 6:34:21
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
25 10 2025 4:25:16
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
24 10 2025 6:52:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве