8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
23 07 2026 16:31:34
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
22 07 2026 2:12:51
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
21 07 2026 13:32:48
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
20 07 2026 20:59:39
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
19 07 2026 12:18:37
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
17 07 2026 19:40:22
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
16 07 2026 1:46:46
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
14 07 2026 8:59:48
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
13 07 2026 16:13:50
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
12 07 2026 8:35:45
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
11 07 2026 5:51:37
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
09 07 2026 14:17:21
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 07 2026 23:48:43
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
07 07 2026 2:35:10
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
05 07 2026 15:47:28
Прикусите язык : чтобы не говорить...
04 07 2026 2:11:15
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
03 07 2026 4:26:26
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
02 07 2026 18:19:34
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
01 07 2026 0:51:11
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
29 06 2026 16:23:38
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
28 06 2026 18:42:41
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
26 06 2026 16:43:56
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
25 06 2026 3:31:21
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
24 06 2026 15:33:50
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
23 06 2026 13:16:21
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
21 06 2026 0:37:55
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
20 06 2026 6:23:53
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
19 06 2026 7:46:30
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
18 06 2026 3:43:20
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
17 06 2026 14:18:18
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
16 06 2026 2:49:26
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
15 06 2026 4:41:11
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
12 06 2026 13:28:24
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
10 06 2026 9:13:37
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
09 06 2026 14:17:55
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
07 06 2026 17:24:11
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
06 06 2026 14:44:27
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
04 06 2026 13:39:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
