8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
08 09 2026 15:56:31
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
07 09 2026 11:34:54
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
06 09 2026 16:14:36
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
05 09 2026 4:24:12
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 09 2026 7:11:37
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
03 09 2026 6:48:37
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
02 09 2026 14:18:41
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
01 09 2026 19:32:29
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
31 08 2026 15:17:44
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 08 2026 9:25:16
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
29 08 2026 9:22:33
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
28 08 2026 15:19:31
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
27 08 2026 13:12:30
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
26 08 2026 5:29:17
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
24 08 2026 22:33:48
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
23 08 2026 9:25:12
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
21 08 2026 13:18:34
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
20 08 2026 10:59:19
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
18 08 2026 5:56:37
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
16 08 2026 14:10:37
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
14 08 2026 18:42:30
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
13 08 2026 17:12:16
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
12 08 2026 21:11:53
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
11 08 2026 21:17:43
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
10 08 2026 11:52:56
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
09 08 2026 6:16:38
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
08 08 2026 11:59:21
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
07 08 2026 12:39:26
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
06 08 2026 8:35:33
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
05 08 2026 4:20:30
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
04 08 2026 16:19:15
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
03 08 2026 17:38:27
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
02 08 2026 4:44:39
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 08 2026 7:26:32
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
31 07 2026 21:48:40
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
30 07 2026 18:41:26
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
29 07 2026 22:23:49
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
28 07 2026 11:32:17
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
26 07 2026 21:45:45
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
24 07 2026 19:38:12
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
23 07 2026 11:13:39
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
22 07 2026 22:42:27
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
21 07 2026 18:47:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
