8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
16 02 2026 7:28:23
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
15 02 2026 23:28:38
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
14 02 2026 2:32:47
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
11 02 2026 23:38:18
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
10 02 2026 20:25:55
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
09 02 2026 2:54:44
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
08 02 2026 13:38:53
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
07 02 2026 23:58:25
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
06 02 2026 18:29:26
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
05 02 2026 4:47:16
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
04 02 2026 22:15:14
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
02 02 2026 12:45:49
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
29 01 2026 19:23:26
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
28 01 2026 4:43:13
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
27 01 2026 2:13:51
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
26 01 2026 0:22:16
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
25 01 2026 15:29:22
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
24 01 2026 14:10:46
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
23 01 2026 19:57:36
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
22 01 2026 11:58:25
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
20 01 2026 7:35:22
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
19 01 2026 8:12:16
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
18 01 2026 15:48:52
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
17 01 2026 11:25:22
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
15 01 2026 12:29:31
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
14 01 2026 2:52:58
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
13 01 2026 15:43:52
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
12 01 2026 22:42:50
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
11 01 2026 18:56:48
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
10 01 2026 17:16:35
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
09 01 2026 15:48:29
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
08 01 2026 19:58:38
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
07 01 2026 7:22:25
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
06 01 2026 21:57:29
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 01 2026 15:10:54
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
04 01 2026 17:32:40
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
03 01 2026 5:23:59
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
02 01 2026 15:59:42
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
01 01 2026 19:59:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского