8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
26 07 2026 1:52:29
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
24 07 2026 10:46:12
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
23 07 2026 22:51:44
Хвост используется как руль направления во время погони...
22 07 2026 17:13:35
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
21 07 2026 17:35:52
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
19 07 2026 12:45:11
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
18 07 2026 15:13:38
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
17 07 2026 19:15:41
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
16 07 2026 7:11:54
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
14 07 2026 8:44:51
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
12 07 2026 20:46:14
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
11 07 2026 21:41:19
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
10 07 2026 1:13:20
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
09 07 2026 18:45:38
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
08 07 2026 7:23:24
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
06 07 2026 21:42:18
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
04 07 2026 17:25:54
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
03 07 2026 4:57:50
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
01 07 2026 22:49:11
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
30 06 2026 22:49:59
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
29 06 2026 0:41:35
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
28 06 2026 10:58:27
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
27 06 2026 3:35:21
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
26 06 2026 10:17:37
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
25 06 2026 6:59:13
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
24 06 2026 1:41:26
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
23 06 2026 18:14:18
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
22 06 2026 14:29:39
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
21 06 2026 0:25:51
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
20 06 2026 18:31:20
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
19 06 2026 4:45:26
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
18 06 2026 19:48:32
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
17 06 2026 9:36:48
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
15 06 2026 13:10:18
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
14 06 2026 18:12:20
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
13 06 2026 4:21:30
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
12 06 2026 9:47:34
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
11 06 2026 14:37:27
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
10 06 2026 4:51:40
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
09 06 2026 7:56:24
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
08 06 2026 14:42:48
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
07 06 2026 6:50:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
