8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
09 01 2026 12:47:36
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
08 01 2026 12:10:10
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
07 01 2026 8:16:39
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
06 01 2026 0:37:20
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
05 01 2026 3:46:16
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
03 01 2026 21:33:45
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
02 01 2026 17:23:26
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
01 01 2026 10:29:32
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
31 12 2025 11:51:37
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
30 12 2025 21:48:25
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
29 12 2025 21:47:46
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
28 12 2025 13:27:46
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
27 12 2025 2:11:20
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
26 12 2025 19:52:52
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
25 12 2025 11:33:36
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
24 12 2025 16:32:53
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
22 12 2025 6:34:57
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
21 12 2025 15:27:51
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
20 12 2025 15:34:50
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
19 12 2025 12:13:58
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 4:50:58
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
17 12 2025 12:25:43
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
16 12 2025 7:49:40
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
15 12 2025 12:40:46
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
14 12 2025 16:37:22
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
13 12 2025 16:30:41
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
12 12 2025 20:28:41
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
11 12 2025 1:24:10
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
10 12 2025 3:16:57
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
09 12 2025 9:43:27
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
08 12 2025 9:44:48
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
07 12 2025 9:16:20
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
05 12 2025 9:27:24
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
04 12 2025 2:33:44
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
03 12 2025 20:50:44
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
02 12 2025 10:47:46
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
01 12 2025 18:53:29
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
30 11 2025 1:28:46
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
29 11 2025 17:25:39
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
28 11 2025 19:19:34
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
27 11 2025 1:36:54
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
26 11 2025 4:15:25
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
25 11 2025 23:28:42
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
24 11 2025 21:35:35
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
23 11 2025 17:37:58
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
22 11 2025 10:52:50
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
21 11 2025 9:34:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
