8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
19 02 2026 22:40:42
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
18 02 2026 1:52:31
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
17 02 2026 23:55:15
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
16 02 2026 20:55:32
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
15 02 2026 17:44:56
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
13 02 2026 2:17:12
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
12 02 2026 14:50:39
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
11 02 2026 6:59:30
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
10 02 2026 18:31:30
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
09 02 2026 13:42:18
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 02 2026 1:43:58
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
07 02 2026 7:48:34
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
06 02 2026 0:28:10
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
02 02 2026 16:46:23
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
01 02 2026 18:50:23
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
31 01 2026 23:33:20
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
30 01 2026 1:10:48
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
29 01 2026 9:48:22
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
28 01 2026 23:46:57
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
27 01 2026 23:49:58
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
26 01 2026 13:34:12
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
25 01 2026 2:15:35
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
24 01 2026 0:55:21
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 01 2026 9:51:31
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
19 01 2026 6:56:25
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
17 01 2026 15:36:43
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
16 01 2026 8:39:12
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
15 01 2026 19:39:48
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
14 01 2026 16:53:57
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
13 01 2026 5:49:45
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
12 01 2026 15:32:35
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
10 01 2026 4:41:43
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
09 01 2026 9:32:19
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
08 01 2026 5:58:36
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
07 01 2026 7:39:36
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
06 01 2026 18:50:26
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
05 01 2026 4:23:11
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
04 01 2026 22:59:30
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
03 01 2026 5:55:39
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
01 01 2026 8:31:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
