8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
14 11 2025 14:37:51
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
13 11 2025 22:38:50
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
12 11 2025 2:17:35
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
11 11 2025 13:37:13
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
10 11 2025 5:39:43
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
08 11 2025 8:13:18
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
07 11 2025 3:16:18
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 6:52:12
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
04 11 2025 13:30:35
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
02 11 2025 22:34:57
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
29 10 2025 15:27:34
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
28 10 2025 9:18:49
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
27 10 2025 18:56:18
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
25 10 2025 16:44:41
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
24 10 2025 5:57:14
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
23 10 2025 5:42:38
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
22 10 2025 11:21:38
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
21 10 2025 17:53:19
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
20 10 2025 5:52:47
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
18 10 2025 23:39:53
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
17 10 2025 23:13:53
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
16 10 2025 22:31:29
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 10 2025 3:13:55
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
13 10 2025 15:21:15
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
12 10 2025 23:34:54
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
11 10 2025 7:58:39
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
10 10 2025 2:59:20
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
08 10 2025 5:39:15
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
07 10 2025 21:30:37
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
04 10 2025 12:56:41
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
03 10 2025 8:35:33
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
02 10 2025 20:40:25
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
01 10 2025 20:22:19
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
30 09 2025 7:25:52
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
28 09 2025 23:23:17
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
27 09 2025 19:53:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине