8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
20 02 2026 23:13:58
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
18 02 2026 12:58:11
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
17 02 2026 0:54:22
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
16 02 2026 23:10:15
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
15 02 2026 1:51:19
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
14 02 2026 8:15:14
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
13 02 2026 2:22:46
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
12 02 2026 4:53:44
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
11 02 2026 16:27:19
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
10 02 2026 21:14:53
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
09 02 2026 4:23:20
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
08 02 2026 13:12:54
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
07 02 2026 16:20:33
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
05 02 2026 16:37:29
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
03 02 2026 20:34:34
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
01 02 2026 2:42:11
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
31 01 2026 6:39:52
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
29 01 2026 0:31:10
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
28 01 2026 22:19:22
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
27 01 2026 10:33:57
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
25 01 2026 10:14:22
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
24 01 2026 5:25:36
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
23 01 2026 1:57:42
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
20 01 2026 20:37:50
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
18 01 2026 10:40:37
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
17 01 2026 5:53:45
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
13 01 2026 20:48:42
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
12 01 2026 11:18:49
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
11 01 2026 14:36:23
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
10 01 2026 17:39:52
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
09 01 2026 15:15:51
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
08 01 2026 22:12:13
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
07 01 2026 8:30:10
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
06 01 2026 0:13:17
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
05 01 2026 5:25:25
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
04 01 2026 14:51:35
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
02 01 2026 2:13:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
