8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
09 09 2026 1:28:42
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
08 09 2026 21:33:37
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
07 09 2026 1:47:22
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
06 09 2026 12:20:20
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
05 09 2026 7:34:22
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
04 09 2026 23:20:27
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
03 09 2026 9:49:32
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
02 09 2026 15:20:10
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
31 08 2026 12:54:32
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
30 08 2026 17:51:14
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
29 08 2026 21:19:14
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
28 08 2026 22:49:42
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
25 08 2026 22:35:43
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
24 08 2026 12:53:21
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
22 08 2026 20:43:42
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
21 08 2026 21:19:32
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
20 08 2026 21:18:14
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
18 08 2026 17:31:43
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
17 08 2026 18:10:13
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
16 08 2026 8:52:44
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
15 08 2026 7:36:48
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
14 08 2026 13:15:45
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
13 08 2026 18:24:51
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
12 08 2026 15:55:20
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
10 08 2026 14:13:23
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
09 08 2026 6:46:29
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
08 08 2026 7:26:34
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
07 08 2026 11:47:29
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
06 08 2026 9:47:17
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
05 08 2026 2:23:54
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
04 08 2026 21:34:16
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
03 08 2026 18:54:43
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
02 08 2026 6:43:35
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
01 08 2026 19:13:45
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
30 07 2026 23:54:15
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
29 07 2026 15:52:45
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
28 07 2026 23:39:40
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
27 07 2026 10:54:24
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
26 07 2026 11:15:16
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
25 07 2026 7:31:34
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
24 07 2026 13:21:47
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
23 07 2026 19:52:59
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
22 07 2026 2:45:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
