8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
20 01 2026 20:56:56
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
18 01 2026 11:28:39
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
17 01 2026 15:49:41
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
15 01 2026 8:23:38
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
14 01 2026 3:57:45
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
12 01 2026 7:44:36
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
08 01 2026 23:24:11
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
07 01 2026 16:22:14
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
06 01 2026 16:55:56
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
05 01 2026 22:31:33
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
02 01 2026 8:44:35
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
01 01 2026 9:55:49
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
31 12 2025 12:12:15
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
29 12 2025 7:21:50
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
27 12 2025 14:10:18
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
26 12 2025 21:16:16
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
25 12 2025 16:51:49
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
24 12 2025 14:51:55
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
23 12 2025 16:58:36
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
21 12 2025 5:58:59
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
20 12 2025 15:20:56
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
19 12 2025 23:22:33
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
18 12 2025 1:32:40
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
16 12 2025 6:56:57
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
15 12 2025 7:25:23
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
14 12 2025 10:56:20
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
13 12 2025 18:31:58
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
12 12 2025 5:12:24
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
09 12 2025 12:17:19
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
08 12 2025 21:47:59
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
07 12 2025 1:52:39
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
06 12 2025 15:20:12
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
05 12 2025 13:48:38
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
04 12 2025 14:55:31
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
03 12 2025 21:12:10
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
02 12 2025 1:57:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке