8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
23 11 2025 21:59:42
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
21 11 2025 8:16:57
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
20 11 2025 5:36:19
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
19 11 2025 9:44:28
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
18 11 2025 22:29:29
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
17 11 2025 6:43:42
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
16 11 2025 17:53:54
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
15 11 2025 23:57:56
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
14 11 2025 4:12:33
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
13 11 2025 19:29:11
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
12 11 2025 15:43:31
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
11 11 2025 5:10:57
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
10 11 2025 11:24:39
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
09 11 2025 13:11:52
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
08 11 2025 23:51:44
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
07 11 2025 22:44:20
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
06 11 2025 20:59:42
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
05 11 2025 10:17:10
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
03 11 2025 0:39:36
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 5:31:29
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
01 11 2025 1:51:23
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
31 10 2025 8:13:29
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
30 10 2025 18:41:37
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
29 10 2025 2:35:41
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
27 10 2025 8:10:55
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
26 10 2025 12:26:34
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
25 10 2025 20:57:18
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
23 10 2025 23:15:35
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
21 10 2025 1:31:56
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
18 10 2025 6:19:57
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
17 10 2025 21:20:58
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
15 10 2025 10:40:15
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
14 10 2025 15:21:54
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
13 10 2025 10:58:53
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
12 10 2025 15:20:25
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
10 10 2025 10:46:56
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
09 10 2025 5:24:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском