8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
20 11 2025 10:59:35
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
19 11 2025 17:17:11
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
18 11 2025 10:14:11
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
17 11 2025 13:27:53
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
16 11 2025 0:28:47
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
15 11 2025 14:16:36
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
14 11 2025 12:49:58
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
13 11 2025 16:29:32
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
11 11 2025 13:40:13
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
10 11 2025 18:56:39
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
09 11 2025 19:32:10
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
08 11 2025 4:10:18
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
07 11 2025 19:30:16
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
06 11 2025 2:42:14
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
05 11 2025 19:12:41
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
04 11 2025 0:38:20
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
03 11 2025 4:20:46
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
02 11 2025 17:45:56
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
31 10 2025 9:47:35
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
30 10 2025 14:28:43
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
29 10 2025 1:40:19
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
27 10 2025 8:32:31
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
26 10 2025 10:26:10
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
25 10 2025 9:11:39
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
24 10 2025 4:32:34
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
23 10 2025 17:50:24
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
22 10 2025 21:47:46
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
21 10 2025 4:45:37
История университетских курток > Интересные факты...
20 10 2025 7:37:24
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
19 10 2025 22:40:10
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
18 10 2025 21:25:58
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
16 10 2025 12:49:49
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
15 10 2025 21:24:38
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
13 10 2025 11:24:29
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
11 10 2025 20:18:57
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
10 10 2025 23:32:36
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
09 10 2025 22:41:29
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
07 10 2025 19:38:14
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
06 10 2025 21:46:45
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
05 10 2025 21:49:25
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
04 10 2025 14:48:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине