8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
09 11 2025 13:24:43
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
08 11 2025 8:27:44
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
07 11 2025 23:28:40
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
06 11 2025 19:32:39
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
05 11 2025 12:46:24
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
04 11 2025 20:10:16
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
03 11 2025 5:54:52
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
02 11 2025 2:49:53
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
01 11 2025 4:55:43
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
30 10 2025 4:25:13
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
29 10 2025 8:47:12
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
27 10 2025 12:56:26
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 10 2025 21:27:51
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
25 10 2025 0:27:36
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
24 10 2025 15:28:56
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
23 10 2025 3:32:11
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
22 10 2025 16:12:39
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
21 10 2025 2:33:27
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
20 10 2025 3:25:23
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
19 10 2025 0:42:13
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
18 10 2025 14:44:24
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
17 10 2025 3:12:59
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
16 10 2025 10:19:11
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
14 10 2025 17:19:54
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
13 10 2025 22:56:10
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 22:38:25
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
11 10 2025 19:26:47
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
10 10 2025 0:27:54
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
09 10 2025 14:40:13
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
08 10 2025 9:15:18
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
06 10 2025 14:39:54
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
04 10 2025 17:23:52
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
03 10 2025 15:12:48
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
02 10 2025 20:13:51
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
01 10 2025 16:19:13
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
29 09 2025 8:12:15
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
27 09 2025 20:47:55
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
26 09 2025 14:45:13
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
25 09 2025 19:26:32
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
24 09 2025 14:58:51
Американские иммигранты спрятались в тополях...
23 09 2025 17:37:48
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
22 09 2025 23:28:55
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
21 09 2025 21:19:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
