8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
17 02 2026 5:26:45
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
16 02 2026 23:37:52
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
15 02 2026 21:36:51
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
14 02 2026 15:51:50
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
13 02 2026 14:13:30
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
12 02 2026 9:18:45
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
11 02 2026 8:48:10
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
10 02 2026 15:13:39
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
09 02 2026 21:27:55
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
08 02 2026 7:51:24
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
07 02 2026 9:23:29
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
06 02 2026 13:53:54
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
05 02 2026 3:19:48
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
04 02 2026 13:21:22
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
02 02 2026 10:42:52
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
01 02 2026 21:59:21
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
31 01 2026 3:42:15
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
30 01 2026 8:52:45
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
29 01 2026 20:41:46
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
28 01 2026 11:27:10
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
26 01 2026 23:18:31
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
25 01 2026 18:49:44
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
22 01 2026 3:13:40
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
21 01 2026 3:46:17
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
20 01 2026 0:49:24
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
19 01 2026 17:45:57
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
17 01 2026 5:48:15
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
16 01 2026 4:42:28
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
15 01 2026 3:38:52
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
13 01 2026 6:12:39
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
12 01 2026 11:16:52
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
11 01 2026 7:43:34
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
10 01 2026 7:39:21
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 01 2026 12:42:11
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
08 01 2026 5:30:43
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
07 01 2026 3:21:19
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
06 01 2026 6:14:22
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
05 01 2026 20:37:37
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
04 01 2026 19:15:11
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
03 01 2026 6:35:43
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
02 01 2026 22:24:47
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
01 01 2026 1:29:21
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
31 12 2025 17:50:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского