8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
02 02 2026 9:27:14
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
01 02 2026 4:24:26
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
29 01 2026 13:12:47
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
28 01 2026 8:11:34
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
26 01 2026 11:50:31
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
25 01 2026 8:27:26
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
24 01 2026 11:59:28
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
23 01 2026 17:44:26
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
21 01 2026 1:16:49
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
18 01 2026 0:40:24
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
17 01 2026 9:18:45
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
15 01 2026 16:24:25
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
14 01 2026 15:47:10
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
13 01 2026 21:57:37
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
12 01 2026 2:50:52
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
11 01 2026 18:55:37
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
10 01 2026 9:16:11
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
09 01 2026 21:10:40
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
08 01 2026 8:21:10
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
07 01 2026 18:28:50
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 11:50:43
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
05 01 2026 11:40:47
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
03 01 2026 22:47:10
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
31 12 2025 1:34:36
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
30 12 2025 8:48:48
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
29 12 2025 17:17:37
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
28 12 2025 11:59:47
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
27 12 2025 12:54:29
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
25 12 2025 21:46:32
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
24 12 2025 8:57:14
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
23 12 2025 1:28:11
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
22 12 2025 9:32:40
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
21 12 2025 12:13:59
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
20 12 2025 14:37:23
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
19 12 2025 11:36:52
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
18 12 2025 13:46:46
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
17 12 2025 0:46:23
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
16 12 2025 23:40:49
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
15 12 2025 15:57:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского