8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
09 02 2026 12:56:26
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
08 02 2026 17:35:42
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
06 02 2026 12:42:54
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
05 02 2026 17:27:37
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
04 02 2026 20:10:16
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
03 02 2026 22:18:55
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
02 02 2026 10:11:26
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
01 02 2026 5:28:53
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
31 01 2026 7:34:34
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
30 01 2026 13:14:15
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
29 01 2026 2:58:58
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
28 01 2026 14:51:16
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
27 01 2026 15:40:23
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
26 01 2026 23:25:22
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
25 01 2026 11:40:32
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
24 01 2026 22:57:55
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
23 01 2026 20:10:49
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 01 2026 15:17:13
Прикусите язык : чтобы не говорить...
21 01 2026 9:52:23
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
20 01 2026 7:19:25
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
19 01 2026 8:16:52
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
18 01 2026 4:29:34
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
17 01 2026 6:50:15
Это также известно как все еще охота...
16 01 2026 0:37:52
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
15 01 2026 9:39:44
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
14 01 2026 9:36:55
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
13 01 2026 12:48:58
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
12 01 2026 13:12:44
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
10 01 2026 21:28:13
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
08 01 2026 7:16:57
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
07 01 2026 10:21:50
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
06 01 2026 21:30:39
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
05 01 2026 22:22:12
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
04 01 2026 13:51:21
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
31 12 2025 17:42:27
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
30 12 2025 4:25:51
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
29 12 2025 9:43:10
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
27 12 2025 23:47:32
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
23 12 2025 18:51:51
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
22 12 2025 9:42:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского