8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
02 02 2026 5:34:59
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
30 01 2026 23:28:53
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
27 01 2026 20:25:42
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
26 01 2026 5:48:29
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
25 01 2026 18:16:45
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
24 01 2026 18:47:43
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
23 01 2026 5:45:48
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
22 01 2026 5:50:39
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
20 01 2026 18:27:55
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
19 01 2026 2:47:37
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
18 01 2026 21:19:13
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
16 01 2026 22:37:53
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
15 01 2026 11:52:13
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
13 01 2026 18:57:39
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
12 01 2026 21:53:11
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
11 01 2026 5:20:36
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
10 01 2026 22:12:40
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
09 01 2026 22:54:42
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
07 01 2026 10:48:28
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
06 01 2026 17:20:33
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
05 01 2026 12:32:59
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
03 01 2026 1:50:50
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
02 01 2026 13:14:31
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
01 01 2026 7:54:52
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
31 12 2025 19:23:56
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
30 12 2025 22:13:58
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
29 12 2025 3:52:56
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
27 12 2025 14:35:19
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
26 12 2025 20:24:25
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
25 12 2025 6:52:38
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
24 12 2025 12:35:34
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
22 12 2025 20:53:55
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
21 12 2025 0:46:51
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
20 12 2025 14:30:15
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
19 12 2025 8:19:21
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
18 12 2025 23:27:17
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
16 12 2025 15:35:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского