8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
16 09 2026 13:45:27
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
15 09 2026 23:22:55
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
14 09 2026 4:54:30
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
13 09 2026 12:18:53
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
12 09 2026 16:23:53
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
10 09 2026 13:53:46
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
09 09 2026 0:33:26
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
08 09 2026 10:25:25
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
07 09 2026 1:41:47
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
06 09 2026 23:26:55
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
05 09 2026 4:42:14
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
04 09 2026 13:50:35
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
03 09 2026 19:12:45
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
02 09 2026 5:59:29
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
01 09 2026 9:43:25
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
30 08 2026 10:48:22
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
29 08 2026 19:33:26
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
28 08 2026 10:10:22
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
27 08 2026 1:13:47
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
26 08 2026 13:10:15
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
25 08 2026 18:42:28
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
24 08 2026 6:45:37
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
23 08 2026 14:43:45
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
21 08 2026 11:44:41
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
18 08 2026 23:55:26
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
16 08 2026 15:21:23
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
15 08 2026 7:42:54
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
14 08 2026 20:39:12
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
13 08 2026 7:16:29
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
12 08 2026 7:29:15
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
11 08 2026 3:50:26
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
09 08 2026 5:52:51
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
08 08 2026 18:22:55
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
07 08 2026 20:27:29
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
06 08 2026 4:45:34
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
05 08 2026 7:37:48
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
04 08 2026 14:32:23
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
03 08 2026 16:35:20
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
01 08 2026 1:28:22
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
31 07 2026 17:50:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
