8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
05 07 2026 18:37:36
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
03 07 2026 19:15:59
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
02 07 2026 20:22:28
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
01 07 2026 5:17:38
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
30 06 2026 6:56:12
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
29 06 2026 22:57:55
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
28 06 2026 18:13:12
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
26 06 2026 4:26:55
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
25 06 2026 2:37:47
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
24 06 2026 2:52:12
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
23 06 2026 16:55:29
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
22 06 2026 22:23:30
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 06 2026 8:55:17
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
20 06 2026 23:35:58
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
19 06 2026 14:13:33
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
18 06 2026 19:39:14
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
17 06 2026 14:25:46
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
14 06 2026 1:24:25
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
13 06 2026 8:28:44
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
12 06 2026 21:19:33
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
11 06 2026 23:23:37
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
10 06 2026 23:20:15
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
09 06 2026 10:32:49
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
08 06 2026 12:27:46
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
07 06 2026 20:33:43
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
06 06 2026 7:22:16
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
05 06 2026 2:12:25
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
04 06 2026 7:37:31
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
03 06 2026 19:50:59
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
02 06 2026 2:41:38
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
31 05 2026 20:27:25
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
30 05 2026 10:49:29
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
29 05 2026 21:21:11
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
28 05 2026 7:29:20
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
27 05 2026 10:43:55
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
26 05 2026 4:42:51
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
25 05 2026 14:55:59
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
24 05 2026 7:36:40
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
23 05 2026 12:32:46
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
22 05 2026 13:14:18
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
21 05 2026 9:24:21
История рождественских крекеров > Интересные факты...
20 05 2026 18:47:33
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
19 05 2026 22:18:31
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
17 05 2026 19:54:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
