8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
21 02 2026 22:29:57
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
20 02 2026 5:14:27
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
18 02 2026 1:14:45
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
17 02 2026 9:42:55
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
16 02 2026 23:38:26
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
15 02 2026 21:44:44
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
14 02 2026 23:33:56
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
13 02 2026 14:18:47
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
12 02 2026 6:30:59
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
10 02 2026 20:15:45
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
09 02 2026 18:30:52
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
07 02 2026 4:14:56
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
06 02 2026 1:30:47
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
04 02 2026 13:14:59
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
02 02 2026 13:31:55
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
01 02 2026 2:15:29
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
31 01 2026 3:24:18
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
30 01 2026 10:53:25
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
29 01 2026 0:30:23
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
28 01 2026 16:30:18
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
27 01 2026 3:31:25
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
26 01 2026 21:46:41
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
25 01 2026 16:46:12
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
24 01 2026 20:24:30
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
23 01 2026 1:12:20
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
22 01 2026 5:51:13
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
21 01 2026 14:38:57
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
20 01 2026 19:13:48
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
18 01 2026 15:31:31
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
17 01 2026 23:40:25
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 20:32:23
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
15 01 2026 2:20:32
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
14 01 2026 14:49:57
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
13 01 2026 0:14:49
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
12 01 2026 8:56:10
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
11 01 2026 19:38:37
Блуп...
10 01 2026 19:23:27
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
09 01 2026 3:23:48
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
08 01 2026 6:45:52
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
07 01 2026 20:19:23
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
05 01 2026 9:51:19
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
04 01 2026 6:51:20
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
03 01 2026 5:57:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
