8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
08 07 2026 22:29:19
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
07 07 2026 22:58:36
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
05 07 2026 1:49:57
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
03 07 2026 2:48:12
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
02 07 2026 8:27:17
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
01 07 2026 2:18:47
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
29 06 2026 18:30:57
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
28 06 2026 9:38:41
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
27 06 2026 10:57:11
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
26 06 2026 9:21:43
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
25 06 2026 13:38:33
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
23 06 2026 7:10:35
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
22 06 2026 23:18:11
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
21 06 2026 14:45:44
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
20 06 2026 18:58:17
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
18 06 2026 17:33:51
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
17 06 2026 2:47:56
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
16 06 2026 4:33:39
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
15 06 2026 3:17:18
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
12 06 2026 21:57:16
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
11 06 2026 2:29:39
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
10 06 2026 13:38:37
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
08 06 2026 3:43:39
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
07 06 2026 13:18:29
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
06 06 2026 9:59:28
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
05 06 2026 22:55:56
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
04 06 2026 10:24:36
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
03 06 2026 11:14:59
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 05 2026 12:11:41
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
30 05 2026 13:11:27
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
29 05 2026 0:10:19
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
28 05 2026 10:16:51
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
27 05 2026 22:55:44
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
26 05 2026 11:52:42
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
25 05 2026 4:35:27
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
24 05 2026 22:26:31
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
23 05 2026 9:19:32
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
22 05 2026 15:17:17
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
21 05 2026 1:56:21
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
20 05 2026 8:35:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
