8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
04 08 2026 9:59:21
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
03 08 2026 20:37:40
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
01 08 2026 16:24:22
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
31 07 2026 9:22:55
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
30 07 2026 6:11:40
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
29 07 2026 4:18:56
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
28 07 2026 3:15:57
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
27 07 2026 7:29:34
Легендарная и красочная история...
25 07 2026 23:28:10
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
22 07 2026 19:49:26
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
21 07 2026 22:27:54
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
20 07 2026 10:47:13
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
19 07 2026 0:30:49
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
17 07 2026 13:52:57
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
16 07 2026 7:40:43
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
15 07 2026 23:20:29
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
13 07 2026 10:21:48
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
12 07 2026 20:38:18
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
11 07 2026 16:49:18
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
10 07 2026 23:52:19
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
09 07 2026 1:58:25
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
08 07 2026 16:35:51
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
06 07 2026 13:48:11
Все они известны как покемоны-семена...
05 07 2026 16:20:11
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
03 07 2026 12:58:21
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
01 07 2026 6:48:21
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
30 06 2026 15:53:35
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
29 06 2026 7:25:49
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
28 06 2026 2:31:43
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
27 06 2026 2:31:29
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
26 06 2026 15:22:46
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
25 06 2026 8:25:10
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
23 06 2026 19:38:12
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
22 06 2026 16:16:12
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
21 06 2026 13:26:40
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
20 06 2026 22:37:10
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
19 06 2026 2:58:59
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
18 06 2026 1:39:16
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
17 06 2026 12:48:29
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
16 06 2026 21:58:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
