8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
18 01 2026 5:36:36
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
17 01 2026 23:21:18
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
16 01 2026 6:37:24
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
15 01 2026 9:33:56
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
14 01 2026 5:15:15
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
13 01 2026 9:59:41
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
12 01 2026 14:50:51
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
11 01 2026 12:15:16
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
10 01 2026 10:33:43
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 01 2026 11:33:30
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
07 01 2026 23:50:30
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
06 01 2026 17:40:43
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
05 01 2026 7:11:10
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
04 01 2026 7:47:56
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
03 01 2026 0:10:47
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
02 01 2026 6:31:26
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
01 01 2026 20:44:38
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
31 12 2025 7:17:42
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
29 12 2025 4:33:11
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
28 12 2025 0:18:56
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
27 12 2025 23:52:29
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
25 12 2025 19:39:11
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
24 12 2025 23:28:30
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
23 12 2025 16:34:15
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 2:50:15
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 22:43:47
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
16 12 2025 13:26:33
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
14 12 2025 10:11:24
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 12 2025 18:55:12
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
11 12 2025 18:40:28
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
10 12 2025 20:41:19
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
08 12 2025 16:58:56
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
07 12 2025 8:23:11
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
06 12 2025 9:23:57
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
05 12 2025 15:34:55
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
04 12 2025 10:23:21
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
02 12 2025 3:39:39
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
01 12 2025 15:43:23
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
30 11 2025 22:44:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском