8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
18 12 2025 21:53:41
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
17 12 2025 16:55:41
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
16 12 2025 16:54:36
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
13 12 2025 4:20:31
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
12 12 2025 15:43:33
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
11 12 2025 5:24:32
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
09 12 2025 4:54:27
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
08 12 2025 12:58:43
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
07 12 2025 23:48:34
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
06 12 2025 23:31:45
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
05 12 2025 6:54:32
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
04 12 2025 15:13:31
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
03 12 2025 21:36:49
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
02 12 2025 23:41:51
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
30 11 2025 1:13:50
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 11 2025 10:30:55
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
28 11 2025 23:26:57
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
27 11 2025 5:24:58
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
26 11 2025 20:45:39
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
24 11 2025 14:52:34
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
23 11 2025 0:32:18
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
22 11 2025 21:13:54
Американские иммигранты спрятались в тополях...
21 11 2025 7:13:23
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
20 11 2025 18:57:41
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
19 11 2025 2:16:47
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
16 11 2025 4:52:26
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
14 11 2025 3:38:29
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
12 11 2025 4:49:14
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
11 11 2025 6:15:30
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
10 11 2025 13:46:15
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
09 11 2025 13:33:22
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
08 11 2025 18:39:30
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
07 11 2025 18:55:28
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
06 11 2025 2:50:41
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
03 11 2025 1:10:52
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
02 11 2025 16:41:41
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
01 11 2025 7:34:10
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
30 10 2025 6:40:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине