8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 08 2026 10:31:11
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
15 08 2026 4:24:36
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
14 08 2026 16:38:18
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
13 08 2026 9:24:41
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
12 08 2026 16:19:36
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
11 08 2026 15:47:42
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
10 08 2026 23:25:15
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
09 08 2026 7:13:31
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
08 08 2026 11:48:14
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
07 08 2026 1:10:26
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
06 08 2026 14:53:23
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
05 08 2026 8:32:54
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
04 08 2026 23:37:23
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
03 08 2026 9:38:50
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
02 08 2026 2:50:48
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
01 08 2026 4:30:40
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
31 07 2026 7:27:34
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
29 07 2026 19:19:40
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
27 07 2026 4:42:19
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
26 07 2026 21:32:17
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
23 07 2026 1:35:16
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
22 07 2026 11:49:55
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
21 07 2026 1:42:59
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
20 07 2026 17:33:47
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
19 07 2026 21:11:28
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
18 07 2026 6:12:54
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
16 07 2026 22:18:11
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 07 2026 10:40:16
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
13 07 2026 2:48:59
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
12 07 2026 4:39:56
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
11 07 2026 3:25:15
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
10 07 2026 16:41:25
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
09 07 2026 14:15:33
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
08 07 2026 22:41:32
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 21:40:30
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
06 07 2026 5:56:54
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
04 07 2026 7:36:20
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
03 07 2026 20:42:20
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
02 07 2026 19:37:21
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
01 07 2026 17:44:24
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
29 06 2026 7:17:40
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
28 06 2026 3:37:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
