8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
16 11 2025 2:32:36
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
15 11 2025 3:56:25
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
14 11 2025 1:54:16
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
13 11 2025 12:38:59
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
12 11 2025 2:17:11
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
08 11 2025 5:25:21
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 11 2025 3:27:26
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
06 11 2025 23:19:15
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
05 11 2025 12:46:28
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
04 11 2025 20:17:18
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
03 11 2025 9:50:52
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
02 11 2025 4:36:13
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
01 11 2025 12:18:24
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
30 10 2025 16:54:35
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
29 10 2025 23:33:24
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
28 10 2025 23:43:16
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
27 10 2025 7:40:30
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
26 10 2025 10:36:56
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
25 10 2025 20:50:58
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
23 10 2025 23:23:51
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
22 10 2025 6:32:26
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
21 10 2025 3:38:24
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
20 10 2025 7:38:34
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
19 10 2025 10:45:48
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
18 10 2025 14:55:29
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
16 10 2025 22:56:38
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
15 10 2025 13:45:56
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
14 10 2025 8:55:59
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
13 10 2025 16:57:29
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
12 10 2025 11:44:37
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
11 10 2025 12:54:49
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
10 10 2025 5:38:47
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
09 10 2025 0:37:25
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
07 10 2025 16:20:59
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
06 10 2025 6:21:31
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
04 10 2025 15:48:19
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
03 10 2025 1:27:33
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
02 10 2025 18:51:17
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
01 10 2025 8:36:58
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
30 09 2025 6:59:35
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
29 09 2025 3:52:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине