8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
04 07 2026 13:11:49
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
03 07 2026 18:55:54
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
02 07 2026 18:55:10
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
01 07 2026 2:41:51
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
30 06 2026 21:37:35
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
29 06 2026 10:44:47
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
28 06 2026 2:53:54
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
27 06 2026 23:14:21
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
26 06 2026 15:41:22
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
25 06 2026 15:58:12
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
24 06 2026 23:27:54
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
23 06 2026 4:19:54
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
22 06 2026 13:22:57
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
21 06 2026 9:52:21
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
20 06 2026 20:47:48
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
19 06 2026 12:37:53
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
18 06 2026 16:40:24
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
16 06 2026 20:36:49
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
15 06 2026 2:54:26
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
14 06 2026 17:15:57
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
13 06 2026 4:47:38
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
12 06 2026 22:29:56
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
11 06 2026 10:58:38
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
10 06 2026 7:38:20
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
08 06 2026 16:26:40
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
07 06 2026 9:55:30
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
06 06 2026 20:49:19
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
05 06 2026 21:23:47
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
04 06 2026 21:27:13
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
03 06 2026 4:59:38
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
02 06 2026 18:40:55
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
01 06 2026 14:39:42
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
31 05 2026 4:54:57
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
30 05 2026 7:35:58
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
28 05 2026 21:36:44
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
27 05 2026 7:16:15
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
26 05 2026 17:17:25
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
25 05 2026 14:27:21
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
24 05 2026 8:27:15
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
23 05 2026 10:15:12
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
22 05 2026 19:46:12
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
21 05 2026 1:22:12
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
20 05 2026 12:12:44
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
19 05 2026 12:44:57
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
18 05 2026 16:39:50
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
17 05 2026 7:28:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
