8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
02 07 2026 15:33:22
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
30 06 2026 12:25:24
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
29 06 2026 10:13:49
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
28 06 2026 14:18:22
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
27 06 2026 15:23:26
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
26 06 2026 19:39:43
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
25 06 2026 23:30:11
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
24 06 2026 13:49:56
Это также известно как все еще охота...
23 06 2026 19:27:34
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
22 06 2026 21:18:29
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
20 06 2026 3:36:47
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
19 06 2026 15:56:44
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
18 06 2026 6:57:23
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
17 06 2026 3:59:32
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
16 06 2026 6:29:12
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
15 06 2026 21:16:48
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
12 06 2026 1:59:14
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
11 06 2026 18:18:38
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
10 06 2026 9:41:37
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
09 06 2026 2:14:27
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
08 06 2026 12:53:39
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
07 06 2026 17:54:59
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
06 06 2026 20:12:51
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
05 06 2026 3:39:31
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
04 06 2026 18:50:41
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
03 06 2026 12:21:23
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
02 06 2026 0:28:21
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
01 06 2026 2:30:19
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
30 05 2026 18:17:41
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
28 05 2026 1:28:16
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
27 05 2026 18:13:18
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
26 05 2026 6:17:13
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
25 05 2026 14:53:40
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
24 05 2026 7:36:41
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
23 05 2026 21:52:46
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
22 05 2026 19:43:51
История рождественских крекеров > Интересные факты...
21 05 2026 9:27:59
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
20 05 2026 23:10:22
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
18 05 2026 4:51:26
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
16 05 2026 16:49:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
