8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
09 01 2026 4:23:58
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
08 01 2026 18:29:26
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
06 01 2026 0:51:32
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
05 01 2026 21:43:23
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
04 01 2026 12:35:28
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
02 01 2026 3:18:50
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
01 01 2026 12:18:10
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
30 12 2025 14:36:53
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
29 12 2025 4:32:58
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
28 12 2025 3:56:57
История университетских курток > Интересные факты...
27 12 2025 6:12:33
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
26 12 2025 17:25:45
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
24 12 2025 4:20:59
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
23 12 2025 0:24:45
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
21 12 2025 20:22:18
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
20 12 2025 18:17:52
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
19 12 2025 21:50:12
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
17 12 2025 2:31:51
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
15 12 2025 20:38:17
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 16:34:42
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
12 12 2025 20:49:59
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
10 12 2025 11:42:30
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
09 12 2025 21:15:30
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
07 12 2025 18:26:44
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
05 12 2025 2:12:15
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
04 12 2025 7:40:57
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
03 12 2025 23:47:31
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
02 12 2025 17:20:58
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
29 11 2025 19:33:39
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
28 11 2025 22:45:26
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
27 11 2025 22:33:45
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
26 11 2025 15:59:15
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
25 11 2025 13:17:24
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
24 11 2025 1:36:16
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
23 11 2025 10:46:20
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
22 11 2025 11:26:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
