8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
12 11 2025 6:14:56
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 11 2025 16:31:34
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
10 11 2025 7:37:51
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
08 11 2025 20:27:44
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
07 11 2025 12:13:44
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
06 11 2025 8:51:56
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
05 11 2025 21:49:33
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
01 11 2025 3:25:51
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
31 10 2025 12:31:16
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
30 10 2025 1:14:56
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
29 10 2025 6:24:42
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
28 10 2025 1:39:37
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
26 10 2025 1:34:29
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
24 10 2025 20:29:18
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
22 10 2025 7:37:25
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
21 10 2025 19:45:29
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
20 10 2025 3:23:40
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
19 10 2025 13:25:33
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
17 10 2025 20:35:41
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
15 10 2025 11:47:48
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
14 10 2025 14:55:43
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
12 10 2025 21:15:36
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
10 10 2025 0:20:17
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
07 10 2025 13:46:50
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
06 10 2025 1:40:38
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
05 10 2025 1:40:51
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
04 10 2025 19:32:12
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
03 10 2025 8:43:16
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
02 10 2025 8:22:56
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
01 10 2025 4:20:49
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
30 09 2025 1:52:56
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
29 09 2025 6:16:39
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
28 09 2025 23:27:48
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
27 09 2025 23:26:28
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
26 09 2025 10:54:11
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
25 09 2025 7:21:41
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
24 09 2025 3:15:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине