8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

ТОП-10 необычных фактов об укулеле

Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...

22 08 2026 14:11:12

Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс

Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...

21 08 2026 1:55:46

5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали

5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...

20 08 2026 15:11:17

Факты и мировые рекорды о Diabolo

Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...

19 08 2026 5:41:17

5 фактов о рождественском видео

5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...

18 08 2026 4:27:20

10 cyмacшедших фактов о НБА

10 cyмacшедших фактов о НБА > Интересные факты...

17 08 2026 4:36:21

30 забавных фактов о вампирах

В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...

16 08 2026 14:44:47

18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер

18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...

15 08 2026 4:44:26

25 замечательных фактов о Чудо-женщине

25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...

14 08 2026 11:36:19

15 интересных фактов о Колорадо

15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...

13 08 2026 0:32:48

15 важных фактов о Южной Дакоте

15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...

12 08 2026 7:41:55

20 удивительных фактов о мае

20 удивительных фактов о мае > Интересные факты...

11 08 2026 21:45:13

15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать

15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...

10 08 2026 2:38:56

50 фактов о фильме «5 секунд лета»

«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...

09 08 2026 7:48:18

20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили

20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...

08 08 2026 7:10:50

20 ярких фактов о трех камнях декабря

20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...

07 08 2026 17:43:12

Что такое Биткойн? 10 фактов, которые вам следует знать

Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...

06 08 2026 10:25:33

Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить

Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...

05 08 2026 4:28:32

27 фактов об Анджелине Джоли

Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...

04 08 2026 1:29:22

20 удивительных фактов об Apple

Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...

03 08 2026 14:24:47

Почему мы празднуем Киберпонедельник?

Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...

02 08 2026 14:44:15

Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь!

Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...

01 08 2026 20:22:34

20 интересных фактов о Папе Франциске

20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...

31 07 2026 6:22:59

Интересные факты о волосах Гарри Стайлса

Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...

30 07 2026 14:55:34

10 cyмacшедших фактов о клоунах

10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...

29 07 2026 6:53:37

Что такое Луна Охотника?

Что такое Луна Охотника? > Интересные факты...

28 07 2026 6:35:13

Список неловких киноглупостей от А до Я

Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...

27 07 2026 2:49:22

5 неукротимых фактов о человеческих волосах

5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...

26 07 2026 23:18:36

20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones

20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...

25 07 2026 22:33:55

18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров

18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...

24 07 2026 22:54:10

30 недооцененных фактов о Post Malone

После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...