8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
15 08 2026 0:33:14
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
14 08 2026 21:35:43
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
13 08 2026 22:19:19
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
12 08 2026 20:16:36
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
11 08 2026 6:29:55
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
10 08 2026 15:21:21
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
09 08 2026 4:52:20
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
07 08 2026 15:44:51
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
06 08 2026 1:52:50
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
05 08 2026 11:14:52
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
03 08 2026 22:24:33
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
02 08 2026 6:45:21
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
01 08 2026 20:38:59
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
31 07 2026 22:12:51
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
30 07 2026 14:46:18
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
29 07 2026 18:32:10
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
27 07 2026 8:45:20
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
25 07 2026 8:21:24
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
24 07 2026 18:21:47
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
23 07 2026 11:45:11
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
22 07 2026 11:34:43
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
21 07 2026 16:38:55
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
19 07 2026 11:30:39
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
18 07 2026 1:19:53
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
17 07 2026 6:32:28
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
16 07 2026 12:28:57
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
15 07 2026 8:52:37
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
13 07 2026 0:33:14
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
11 07 2026 19:45:51
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
10 07 2026 20:29:33
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
09 07 2026 13:17:46
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
08 07 2026 9:59:18
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
07 07 2026 10:30:41
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
06 07 2026 15:46:44
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
04 07 2026 0:40:19
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
02 07 2026 19:23:33
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
30 06 2026 1:10:45
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
29 06 2026 23:47:12
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
28 06 2026 20:38:46
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
27 06 2026 23:10:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
