8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
24 11 2025 5:24:11
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
22 11 2025 6:47:40
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
21 11 2025 19:10:19
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
20 11 2025 19:13:59
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
19 11 2025 16:15:15
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
18 11 2025 3:15:39
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
17 11 2025 11:15:43
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
16 11 2025 10:57:59
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
14 11 2025 13:17:26
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
13 11 2025 4:37:51
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
12 11 2025 17:19:47
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
10 11 2025 21:51:42
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
09 11 2025 17:17:36
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
08 11 2025 21:26:26
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
05 11 2025 23:53:39
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
04 11 2025 6:18:16
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
03 11 2025 14:52:27
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 0:26:11
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
01 11 2025 0:49:22
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
31 10 2025 17:37:58
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
30 10 2025 7:21:26
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 10 2025 0:56:18
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
28 10 2025 13:28:34
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
27 10 2025 17:31:50
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
26 10 2025 0:21:36
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
25 10 2025 19:46:35
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
24 10 2025 4:13:27
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
23 10 2025 22:43:15
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
22 10 2025 16:23:18
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
21 10 2025 0:50:11
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
20 10 2025 19:39:51
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
19 10 2025 22:52:37
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
18 10 2025 13:24:56
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
17 10 2025 21:26:21
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
16 10 2025 18:45:35
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
15 10 2025 6:20:37
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
14 10 2025 11:21:57
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
13 10 2025 8:59:50
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
12 10 2025 19:40:34
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
11 10 2025 2:24:39
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
09 10 2025 4:47:17
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
08 10 2025 17:13:46
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
07 10 2025 13:59:53
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
06 10 2025 9:51:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском