8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
27 08 2026 21:28:35
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
26 08 2026 22:47:36
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
25 08 2026 12:46:46
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
24 08 2026 3:16:21
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
23 08 2026 6:57:14
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
21 08 2026 3:59:20
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
20 08 2026 20:14:11
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
19 08 2026 5:52:36
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
18 08 2026 6:18:24
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
17 08 2026 21:15:50
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
16 08 2026 11:47:43
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
14 08 2026 7:50:30
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 23:18:44
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
12 08 2026 15:54:44
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
11 08 2026 23:58:26
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
10 08 2026 18:55:25
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
08 08 2026 7:15:30
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
06 08 2026 3:59:57
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
05 08 2026 21:15:15
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
04 08 2026 16:24:50
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
03 08 2026 14:43:48
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
01 08 2026 21:57:25
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
30 07 2026 18:51:31
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
29 07 2026 19:25:26
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
28 07 2026 17:25:12
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
27 07 2026 14:38:38
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
26 07 2026 23:48:16
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
25 07 2026 21:34:37
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
23 07 2026 11:23:26
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
22 07 2026 7:43:24
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
21 07 2026 16:26:42
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
19 07 2026 3:54:31
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
18 07 2026 23:33:23
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
17 07 2026 2:28:57
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
14 07 2026 5:22:47
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
12 07 2026 12:39:28
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
11 07 2026 2:46:48
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
09 07 2026 22:30:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
