8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
14 12 2025 3:25:53
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
13 12 2025 6:34:48
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
12 12 2025 6:15:19
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
10 12 2025 8:38:23
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
09 12 2025 21:54:56
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
08 12 2025 22:12:46
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
07 12 2025 5:57:17
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
06 12 2025 3:17:10
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
03 12 2025 17:13:11
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
02 12 2025 2:55:23
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
01 12 2025 20:37:32
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
30 11 2025 11:52:25
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
29 11 2025 11:16:44
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
28 11 2025 7:37:12
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
27 11 2025 9:51:13
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
26 11 2025 6:13:52
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
25 11 2025 11:38:47
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
24 11 2025 12:20:30
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
21 11 2025 3:27:12
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
20 11 2025 3:29:48
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
19 11 2025 5:13:59
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
18 11 2025 13:11:52
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
17 11 2025 6:40:58
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
16 11 2025 21:45:10
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
14 11 2025 8:50:45
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
13 11 2025 8:32:51
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
12 11 2025 2:25:39
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
11 11 2025 17:38:30
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
10 11 2025 7:55:45
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
09 11 2025 13:55:50
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
08 11 2025 12:20:31
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
07 11 2025 17:59:31
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
06 11 2025 4:17:35
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
05 11 2025 7:11:29
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
04 11 2025 11:19:51
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
03 11 2025 19:46:30
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
02 11 2025 10:53:44
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
01 11 2025 13:14:59
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
30 10 2025 11:15:58
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
29 10 2025 3:19:29
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
26 10 2025 7:24:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве