8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
21 09 2026 20:15:40
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
19 09 2026 8:55:29
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
18 09 2026 15:17:47
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
17 09 2026 0:30:28
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
16 09 2026 14:40:50
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
15 09 2026 10:52:30
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
13 09 2026 23:55:17
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
11 09 2026 3:36:13
Блуп...
10 09 2026 15:23:13
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
09 09 2026 14:54:26
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
08 09 2026 0:26:29
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
07 09 2026 14:27:25
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
06 09 2026 1:35:49
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
05 09 2026 3:41:59
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
04 09 2026 20:59:50
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
03 09 2026 12:47:50
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
01 09 2026 1:22:13
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
31 08 2026 4:28:36
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
29 08 2026 13:16:44
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
28 08 2026 13:24:23
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
23 08 2026 9:21:16
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
21 08 2026 23:47:53
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
20 08 2026 2:27:52
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
19 08 2026 18:29:57
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
18 08 2026 17:53:38
Все они известны как покемоны-семена...
16 08 2026 7:43:26
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
15 08 2026 16:51:49
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
14 08 2026 2:37:53
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
13 08 2026 3:27:56
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
12 08 2026 13:33:54
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
11 08 2026 7:38:40
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
10 08 2026 1:35:59
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
09 08 2026 7:41:47
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
08 08 2026 10:57:18
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
07 08 2026 7:59:43
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
06 08 2026 15:50:27
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
05 08 2026 6:24:54
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
04 08 2026 21:13:54
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
03 08 2026 13:39:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
