8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
08 12 2025 5:15:59
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
07 12 2025 14:13:29
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
06 12 2025 1:40:19
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
05 12 2025 1:15:39
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
04 12 2025 12:28:12
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
02 12 2025 15:38:52
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
01 12 2025 22:31:57
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
30 11 2025 17:26:35
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
29 11 2025 0:16:45
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
28 11 2025 5:31:56
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
26 11 2025 21:35:10
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
25 11 2025 11:26:50
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
24 11 2025 1:51:56
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
23 11 2025 0:39:18
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
22 11 2025 14:45:56
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
19 11 2025 0:42:26
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
17 11 2025 18:53:21
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
16 11 2025 17:37:23
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
15 11 2025 1:24:26
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
14 11 2025 10:33:29
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
13 11 2025 7:52:53
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
12 11 2025 14:53:16
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
11 11 2025 23:36:54
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
09 11 2025 7:29:21
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
08 11 2025 4:29:42
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
07 11 2025 18:47:30
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
06 11 2025 6:34:50
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
05 11 2025 18:22:44
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
03 11 2025 7:50:43
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
02 11 2025 10:54:13
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
01 11 2025 23:26:43
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
31 10 2025 0:35:12
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
30 10 2025 23:57:21
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
29 10 2025 16:49:13
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
28 10 2025 1:55:46
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 18:50:53
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
26 10 2025 12:58:39
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
25 10 2025 4:36:22
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
24 10 2025 1:16:29
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
22 10 2025 14:39:34
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
21 10 2025 14:36:10
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
20 10 2025 1:23:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском