8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
14 10 2025 22:40:15
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
13 10 2025 0:13:54
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
12 10 2025 6:49:12
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
11 10 2025 23:59:28
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
10 10 2025 7:46:15
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
08 10 2025 5:55:48
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
07 10 2025 2:30:28
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
06 10 2025 18:29:10
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
05 10 2025 11:15:43
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
04 10 2025 13:26:42
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
03 10 2025 6:41:34
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
02 10 2025 20:39:28
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
01 10 2025 4:53:13
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
30 09 2025 2:51:10
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
29 09 2025 18:54:13
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
27 09 2025 4:43:29
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
26 09 2025 20:26:57
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
25 09 2025 23:12:41
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
24 09 2025 16:19:11
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
23 09 2025 0:55:10
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
22 09 2025 4:16:25
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
21 09 2025 12:52:46
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
20 09 2025 2:14:40
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
19 09 2025 17:37:10
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
18 09 2025 4:46:21
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
16 09 2025 19:23:55
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
15 09 2025 12:26:45
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
14 09 2025 4:50:49
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
13 09 2025 21:28:26
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
12 09 2025 7:12:31
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
11 09 2025 15:50:55
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
10 09 2025 3:46:36
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
09 09 2025 12:15:41
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
08 09 2025 15:49:28
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
06 09 2025 5:22:14
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
05 09 2025 16:45:19
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
04 09 2025 7:56:16
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
03 09 2025 4:37:13
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
02 09 2025 4:52:56
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
01 09 2025 5:55:39
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
31 08 2025 21:46:18
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
30 08 2025 2:27:35
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
28 08 2025 5:10:33
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
26 08 2025 7:15:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине