8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
18 01 2026 13:29:52
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
15 01 2026 23:15:18
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
13 01 2026 10:12:20
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
12 01 2026 20:13:15
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
10 01 2026 5:28:37
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
09 01 2026 20:23:52
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
08 01 2026 21:59:51
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
07 01 2026 23:24:39
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
06 01 2026 14:43:18
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
05 01 2026 23:48:37
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
04 01 2026 20:40:45
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
03 01 2026 7:29:27
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
02 01 2026 12:43:47
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
01 01 2026 7:22:15
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
31 12 2025 3:11:27
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
30 12 2025 15:15:18
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
28 12 2025 10:48:58
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
27 12 2025 22:12:44
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
24 12 2025 14:25:46
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
21 12 2025 19:37:50
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
20 12 2025 6:43:49
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
19 12 2025 0:33:52
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
18 12 2025 20:31:30
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
17 12 2025 17:24:51
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
15 12 2025 15:59:22
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
14 12 2025 23:30:53
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
13 12 2025 22:55:54
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 1:33:38
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
09 12 2025 18:38:33
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
08 12 2025 2:21:29
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
07 12 2025 21:35:47
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
06 12 2025 19:39:27
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
05 12 2025 18:57:47
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
04 12 2025 20:37:43
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
03 12 2025 5:24:13
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
02 12 2025 20:59:20
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
01 12 2025 22:49:21
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
30 11 2025 7:30:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском