8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 07 2026 20:11:40
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
29 07 2026 6:40:46
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
28 07 2026 21:21:29
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
27 07 2026 13:55:10
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
26 07 2026 2:38:54
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
24 07 2026 4:57:20
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
23 07 2026 8:29:54
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 07 2026 8:18:22
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
21 07 2026 6:34:52
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
20 07 2026 5:23:24
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
19 07 2026 10:40:54
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
18 07 2026 12:11:54
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
17 07 2026 11:28:48
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
16 07 2026 8:26:59
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
15 07 2026 4:10:59
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
14 07 2026 20:43:27
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
13 07 2026 6:51:27
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
11 07 2026 11:20:17
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
10 07 2026 4:38:58
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
09 07 2026 4:22:55
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
08 07 2026 2:17:33
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
07 07 2026 14:21:34
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
06 07 2026 22:49:10
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
04 07 2026 9:27:51
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
03 07 2026 14:44:40
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
02 07 2026 12:18:57
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
01 07 2026 18:34:10
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
30 06 2026 22:17:16
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
29 06 2026 15:37:28
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
25 06 2026 3:57:40
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
24 06 2026 23:51:11
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
23 06 2026 19:21:30
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
22 06 2026 23:51:42
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
21 06 2026 4:51:42
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
20 06 2026 23:19:58
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
18 06 2026 17:20:44
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
17 06 2026 20:20:57
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 5:54:41
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
14 06 2026 5:23:56
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
13 06 2026 18:40:28
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
12 06 2026 17:20:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
