8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
03 09 2026 19:19:37
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
02 09 2026 11:10:15
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
01 09 2026 10:33:52
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
31 08 2026 1:45:53
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
30 08 2026 1:29:56
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
29 08 2026 5:42:45
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
28 08 2026 4:10:58
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
27 08 2026 10:42:22
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
26 08 2026 4:30:58
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
25 08 2026 23:39:15
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
24 08 2026 12:11:28
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
22 08 2026 0:21:43
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
21 08 2026 16:22:37
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
20 08 2026 11:46:43
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
19 08 2026 12:10:51
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
18 08 2026 14:56:51
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
17 08 2026 2:55:42
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
16 08 2026 19:50:34
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
15 08 2026 11:44:53
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
14 08 2026 7:51:24
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
12 08 2026 21:38:48
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
10 08 2026 0:15:26
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
09 08 2026 8:19:49
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
08 08 2026 6:23:58
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
07 08 2026 13:36:19
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
06 08 2026 4:22:23
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
05 08 2026 1:44:46
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
04 08 2026 16:18:51
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
03 08 2026 10:38:18
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
02 08 2026 9:59:59
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
01 08 2026 1:28:12
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
31 07 2026 22:32:49
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
30 07 2026 18:46:12
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
29 07 2026 19:27:48
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
28 07 2026 9:53:15
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
27 07 2026 3:49:10
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
25 07 2026 20:45:20
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
24 07 2026 12:51:26
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
22 07 2026 15:13:31
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
20 07 2026 4:40:30
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
19 07 2026 15:33:19
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
18 07 2026 23:51:59
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
17 07 2026 7:26:55
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
16 07 2026 8:35:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
