8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
31 07 2026 9:32:29
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
30 07 2026 3:38:16
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
29 07 2026 21:46:37
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
28 07 2026 21:54:13
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
27 07 2026 21:44:44
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
25 07 2026 12:57:30
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
24 07 2026 23:12:23
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
21 07 2026 5:16:31
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
20 07 2026 5:48:57
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
19 07 2026 23:10:25
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
18 07 2026 23:56:30
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
17 07 2026 9:20:36
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
16 07 2026 19:39:30
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
14 07 2026 17:47:46
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
13 07 2026 3:33:55
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
12 07 2026 21:58:35
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
11 07 2026 17:59:20
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
10 07 2026 10:40:32
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
09 07 2026 21:47:27
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
08 07 2026 7:13:41
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
07 07 2026 20:24:46
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
05 07 2026 14:26:41
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
04 07 2026 17:15:32
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
03 07 2026 15:22:19
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
02 07 2026 16:52:35
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
30 06 2026 13:45:19
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
29 06 2026 21:18:29
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
28 06 2026 3:41:47
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
27 06 2026 12:26:57
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
26 06 2026 13:26:50
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
25 06 2026 12:52:50
Прикусите язык : чтобы не говорить...
24 06 2026 8:47:27
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
22 06 2026 19:13:29
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
21 06 2026 7:31:18
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
20 06 2026 23:28:10
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
19 06 2026 1:46:21
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
18 06 2026 10:32:47
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
17 06 2026 4:13:48
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
16 06 2026 3:27:13
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
15 06 2026 15:25:24
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
14 06 2026 8:28:19
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
13 06 2026 10:27:25
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
12 06 2026 18:47:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
