8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
01 01 2026 14:40:32
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 12 2025 8:18:37
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
30 12 2025 3:55:53
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
29 12 2025 16:36:58
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
28 12 2025 21:50:46
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
27 12 2025 6:20:58
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
25 12 2025 18:40:33
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
23 12 2025 19:31:47
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
22 12 2025 21:45:54
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
21 12 2025 20:23:57
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
20 12 2025 13:26:43
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
19 12 2025 20:15:35
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
18 12 2025 14:48:27
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
17 12 2025 19:35:26
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
16 12 2025 8:26:21
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
15 12 2025 5:29:52
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
14 12 2025 8:26:46
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
12 12 2025 3:46:37
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
11 12 2025 17:27:18
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
10 12 2025 17:30:44
Прикусите язык : чтобы не говорить...
09 12 2025 4:32:26
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
08 12 2025 15:58:38
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
07 12 2025 20:14:53
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
06 12 2025 16:44:24
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
05 12 2025 5:23:23
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
04 12 2025 17:36:39
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
03 12 2025 16:32:58
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
01 12 2025 3:43:20
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
30 11 2025 12:29:54
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
29 11 2025 1:37:55
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
28 11 2025 2:39:34
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
27 11 2025 17:44:57
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
26 11 2025 23:43:51
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
25 11 2025 3:54:51
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
24 11 2025 3:55:50
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
23 11 2025 19:29:54
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
22 11 2025 14:59:47
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
21 11 2025 21:33:19
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
20 11 2025 2:38:47
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
18 11 2025 2:26:28
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
17 11 2025 19:53:15
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
16 11 2025 7:59:36
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
14 11 2025 11:21:22
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
13 11 2025 13:15:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
