8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
01 01 2026 9:41:46
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
31 12 2025 19:53:36
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
30 12 2025 22:48:18
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
29 12 2025 11:36:52
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
28 12 2025 11:26:40
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
27 12 2025 17:23:58
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
26 12 2025 3:27:24
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
25 12 2025 16:39:22
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
24 12 2025 11:25:44
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
23 12 2025 9:13:36
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
22 12 2025 16:56:25
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 12 2025 15:26:32
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
20 12 2025 15:39:51
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
19 12 2025 18:27:21
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
18 12 2025 2:24:16
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
14 12 2025 13:12:52
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
13 12 2025 11:10:25
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
12 12 2025 21:57:47
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
11 12 2025 7:24:37
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
10 12 2025 6:58:21
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
09 12 2025 6:20:40
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
08 12 2025 5:55:35
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
07 12 2025 8:39:50
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
06 12 2025 1:17:42
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
05 12 2025 10:41:11
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
04 12 2025 6:17:54
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
03 12 2025 23:11:34
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
30 11 2025 1:35:39
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
29 11 2025 12:31:43
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
25 11 2025 2:18:57
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
24 11 2025 12:17:33
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
23 11 2025 16:23:16
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
22 11 2025 7:49:15
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
19 11 2025 19:56:20
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
18 11 2025 4:22:28
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
17 11 2025 6:17:54
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
16 11 2025 8:35:49
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
14 11 2025 14:52:54
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
13 11 2025 19:57:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
