8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
17 01 2026 2:38:17
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
16 01 2026 13:53:30
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
15 01 2026 5:38:33
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
14 01 2026 6:58:38
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
13 01 2026 1:57:43
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
11 01 2026 8:14:34
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
10 01 2026 9:33:41
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
09 01 2026 19:52:34
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
08 01 2026 23:18:31
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 22:28:13
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
05 01 2026 4:37:37
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
04 01 2026 7:46:40
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 01 2026 1:53:29
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
02 01 2026 3:31:47
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
01 01 2026 0:25:12
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
31 12 2025 3:21:38
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
30 12 2025 2:35:57
История рождественских крекеров > Интересные факты...
29 12 2025 20:11:38
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
27 12 2025 18:57:37
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
26 12 2025 12:31:52
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
25 12 2025 12:32:57
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
24 12 2025 22:42:11
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
23 12 2025 8:55:59
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
22 12 2025 19:16:58
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
21 12 2025 4:43:19
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
20 12 2025 7:23:24
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
19 12 2025 14:31:16
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 12 2025 22:43:16
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
16 12 2025 18:40:15
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
15 12 2025 13:34:23
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
14 12 2025 21:34:18
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
13 12 2025 10:28:46
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
12 12 2025 19:32:26
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
11 12 2025 19:53:43
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
09 12 2025 8:18:16
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
08 12 2025 22:34:58
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
06 12 2025 16:37:48
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
04 12 2025 13:14:25
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
03 12 2025 4:34:27
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
02 12 2025 2:53:15
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
30 11 2025 11:45:35
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
29 11 2025 13:46:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского