8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
26 08 2026 3:50:36
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
25 08 2026 6:10:20
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
24 08 2026 9:21:35
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
23 08 2026 6:20:45
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
21 08 2026 20:59:21
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
20 08 2026 7:27:42
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
19 08 2026 5:12:41
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
18 08 2026 12:20:36
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
17 08 2026 1:29:11
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
15 08 2026 18:11:54
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
14 08 2026 17:48:23
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
13 08 2026 5:54:51
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
12 08 2026 8:54:36
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
11 08 2026 3:20:46
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
10 08 2026 22:33:38
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
09 08 2026 0:29:46
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
08 08 2026 10:26:42
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
07 08 2026 18:54:50
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
06 08 2026 2:32:45
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
04 08 2026 5:46:12
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
03 08 2026 22:31:35
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
01 08 2026 4:20:32
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
31 07 2026 22:14:57
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
30 07 2026 17:34:20
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
29 07 2026 15:47:29
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
25 07 2026 16:17:14
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
22 07 2026 4:15:11
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
21 07 2026 6:29:30
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
20 07 2026 21:20:12
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
15 07 2026 6:12:37
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
14 07 2026 16:32:50
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
13 07 2026 1:23:10
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
12 07 2026 7:43:23
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
11 07 2026 17:15:46
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
10 07 2026 18:51:21
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
09 07 2026 12:39:17
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
08 07 2026 1:27:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
