8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
13 01 2026 19:21:28
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
12 01 2026 15:23:49
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
11 01 2026 19:29:22
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 01 2026 20:56:43
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
09 01 2026 7:56:59
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
08 01 2026 19:50:54
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
07 01 2026 14:39:16
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
05 01 2026 2:40:22
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
04 01 2026 3:32:10
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
03 01 2026 10:56:31
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
02 01 2026 5:55:10
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
01 01 2026 10:36:35
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
31 12 2025 1:18:25
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
30 12 2025 13:33:37
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
28 12 2025 22:20:57
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
26 12 2025 9:17:58
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
25 12 2025 15:53:31
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
24 12 2025 3:19:43
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
23 12 2025 22:34:11
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
22 12 2025 19:48:50
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
21 12 2025 4:13:28
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
20 12 2025 18:18:28
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
19 12 2025 9:15:48
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
18 12 2025 13:17:39
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
17 12 2025 3:58:17
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
16 12 2025 14:30:27
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
15 12 2025 0:40:27
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
14 12 2025 1:14:10
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
12 12 2025 5:32:26
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
11 12 2025 19:39:18
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
10 12 2025 18:15:30
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
09 12 2025 13:12:51
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
08 12 2025 15:57:17
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
07 12 2025 11:10:58
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
06 12 2025 22:38:45
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
05 12 2025 10:58:30
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
04 12 2025 16:38:10
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
03 12 2025 6:57:51
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
02 12 2025 7:56:14
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
29 11 2025 0:53:54
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
28 11 2025 19:11:14
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
27 11 2025 7:58:51
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
26 11 2025 9:45:19
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
25 11 2025 16:30:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
