8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
25 02 2026 11:57:50
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
24 02 2026 3:44:18
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
23 02 2026 15:44:27
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
22 02 2026 9:56:10
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
21 02 2026 20:30:18
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
20 02 2026 9:59:58
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
19 02 2026 1:34:47
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
18 02 2026 17:36:43
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
17 02 2026 17:41:29
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
16 02 2026 20:50:56
Хвост используется как руль направления во время погони...
15 02 2026 12:52:15
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
14 02 2026 21:16:21
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
13 02 2026 5:44:10
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
11 02 2026 16:48:32
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
10 02 2026 6:26:20
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
09 02 2026 9:28:33
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
08 02 2026 14:21:53
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
07 02 2026 23:30:27
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
06 02 2026 1:54:46
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 02 2026 3:43:20
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
02 02 2026 6:11:26
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
01 02 2026 16:15:32
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
31 01 2026 3:24:13
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
30 01 2026 23:37:30
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
29 01 2026 4:26:30
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
28 01 2026 19:18:56
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
27 01 2026 4:35:45
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
26 01 2026 1:56:15
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
25 01 2026 21:58:15
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
24 01 2026 0:13:48
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
23 01 2026 8:24:51
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
21 01 2026 16:28:53
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
20 01 2026 11:39:10
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
19 01 2026 11:12:57
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
18 01 2026 3:33:32
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
17 01 2026 2:19:28
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
16 01 2026 8:51:35
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
15 01 2026 19:38:17
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
14 01 2026 17:58:17
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 2:13:37
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
12 01 2026 14:26:39
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
09 01 2026 21:18:27
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
08 01 2026 6:11:46
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 19:23:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
