8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
02 04 2025 5:59:39
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
01 04 2025 4:36:18
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
30 03 2025 21:16:37
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
29 03 2025 10:58:28
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
28 03 2025 20:25:37
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
27 03 2025 0:18:20
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
26 03 2025 12:40:12
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
25 03 2025 12:41:57
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
24 03 2025 8:39:38
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
23 03 2025 12:55:52
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
22 03 2025 5:55:47
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
21 03 2025 2:20:39
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
20 03 2025 8:43:27
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
19 03 2025 23:23:16
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
18 03 2025 12:20:20
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
17 03 2025 7:35:15
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
16 03 2025 4:43:19
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
15 03 2025 16:11:30
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
14 03 2025 15:13:25
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
13 03 2025 19:12:22
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
10 03 2025 14:32:59
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
09 03 2025 21:33:23
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
07 03 2025 21:53:30
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
06 03 2025 15:25:13
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
05 03 2025 17:27:45
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
04 03 2025 1:18:48
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
03 03 2025 17:37:15
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
02 03 2025 12:28:22
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
01 03 2025 15:57:35
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
27 02 2025 17:11:15
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
26 02 2025 0:42:42
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
24 02 2025 19:52:43
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
23 02 2025 23:37:12
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
22 02 2025 14:28:18
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
21 02 2025 8:41:57
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
20 02 2025 18:29:33
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
19 02 2025 12:27:36
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
18 02 2025 21:38:39
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
16 02 2025 7:36:43
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
15 02 2025 7:21:44
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
14 02 2025 4:51:21
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
13 02 2025 7:11:57
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
12 02 2025 0:22:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
