8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
26 09 2026 21:59:54
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
25 09 2026 13:18:55
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
23 09 2026 15:38:23
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
22 09 2026 16:25:26
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
21 09 2026 20:19:18
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
20 09 2026 20:57:22
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
19 09 2026 3:54:38
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
17 09 2026 23:27:45
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
15 09 2026 9:43:41
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
13 09 2026 13:25:53
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
12 09 2026 0:36:37
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
10 09 2026 12:44:27
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
07 09 2026 1:54:39
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
06 09 2026 1:19:35
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
05 09 2026 3:46:14
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
04 09 2026 11:21:37
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
01 09 2026 13:58:30
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
31 08 2026 9:31:14
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
30 08 2026 11:15:21
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
29 08 2026 7:55:14
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
28 08 2026 9:34:26
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
27 08 2026 8:55:19
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
25 08 2026 23:29:28
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
24 08 2026 19:49:55
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
22 08 2026 8:48:54
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
21 08 2026 14:54:31
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
20 08 2026 14:49:33
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
19 08 2026 10:42:39
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
18 08 2026 8:57:43
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
16 08 2026 0:35:33
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
14 08 2026 4:42:44
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
13 08 2026 6:37:23
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
12 08 2026 23:54:14
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
11 08 2026 1:32:54
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
10 08 2026 18:24:56
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
09 08 2026 22:51:35
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
08 08 2026 5:29:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
