8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
22 02 2026 8:38:11
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
21 02 2026 23:15:19
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
20 02 2026 9:27:10
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
19 02 2026 19:46:54
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
18 02 2026 16:11:36
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
17 02 2026 12:26:59
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
16 02 2026 10:29:22
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
11 02 2026 16:46:48
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
10 02 2026 17:50:51
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
09 02 2026 13:34:48
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
08 02 2026 21:38:43
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
07 02 2026 1:57:42
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
04 02 2026 11:32:46
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
02 02 2026 6:39:45
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
01 02 2026 4:54:58
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
28 01 2026 13:15:18
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
27 01 2026 5:26:19
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
26 01 2026 7:57:51
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
25 01 2026 16:18:40
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
24 01 2026 10:16:53
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
23 01 2026 13:53:42
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
22 01 2026 8:38:38
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
21 01 2026 10:17:59
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
19 01 2026 1:10:23
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
18 01 2026 19:47:12
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
17 01 2026 4:28:51
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
15 01 2026 11:58:33
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
14 01 2026 16:46:17
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
11 01 2026 9:29:10
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
10 01 2026 21:41:29
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
09 01 2026 17:42:16
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
08 01 2026 4:17:35
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
07 01 2026 19:32:50
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
06 01 2026 7:47:45
Хвост используется как руль направления во время погони...
05 01 2026 18:39:39
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
04 01 2026 22:43:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
