8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
12 02 2026 11:16:45
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
10 02 2026 8:24:38
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
09 02 2026 3:48:48
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
08 02 2026 20:26:49
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
07 02 2026 23:52:19
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
06 02 2026 2:55:43
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
04 02 2026 3:53:46
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
03 02 2026 11:34:57
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
02 02 2026 14:30:57
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
01 02 2026 8:48:14
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
31 01 2026 22:42:21
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
30 01 2026 1:13:57
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
29 01 2026 8:37:42
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
28 01 2026 4:59:16
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
27 01 2026 11:49:49
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
26 01 2026 5:26:50
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
24 01 2026 23:10:12
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
23 01 2026 6:17:12
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
22 01 2026 8:16:53
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
19 01 2026 15:30:11
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
17 01 2026 23:16:48
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
16 01 2026 2:44:31
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
15 01 2026 12:37:39
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
14 01 2026 20:50:44
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
11 01 2026 15:39:34
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
10 01 2026 10:46:47
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 2:17:42
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
08 01 2026 5:32:17
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
07 01 2026 4:45:19
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
06 01 2026 22:40:52
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
05 01 2026 9:34:41
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
04 01 2026 16:41:33
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
03 01 2026 0:16:59
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
02 01 2026 18:21:24
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
01 01 2026 16:51:56
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
30 12 2025 21:53:37
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
29 12 2025 2:31:41
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
28 12 2025 1:36:46
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
27 12 2025 15:11:46
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
25 12 2025 9:50:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского