8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
14 12 2025 4:56:32
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
13 12 2025 10:42:42
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
12 12 2025 1:51:11
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
11 12 2025 20:45:22
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
10 12 2025 23:51:13
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
08 12 2025 9:23:36
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
07 12 2025 2:54:52
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
05 12 2025 6:34:34
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
04 12 2025 20:26:10
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
03 12 2025 8:47:18
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
01 12 2025 8:55:54
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
30 11 2025 22:32:48
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
29 11 2025 21:21:49
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
27 11 2025 12:50:17
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
26 11 2025 1:35:11
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
25 11 2025 5:44:49
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
24 11 2025 7:41:47
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
23 11 2025 15:12:41
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
22 11 2025 1:51:30
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
21 11 2025 1:52:58
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
20 11 2025 5:55:40
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
17 11 2025 11:15:21
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
16 11 2025 7:15:21
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
15 11 2025 22:59:34
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
14 11 2025 0:52:11
Прикусите язык : чтобы не говорить...
13 11 2025 9:49:43
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
12 11 2025 10:54:58
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
11 11 2025 16:35:18
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
09 11 2025 7:25:39
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
08 11 2025 3:31:15
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
04 11 2025 5:55:46
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
03 11 2025 3:45:32
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
02 11 2025 7:29:13
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
01 11 2025 0:30:25
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
30 10 2025 20:57:30
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
29 10 2025 11:50:13
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
28 10 2025 0:46:50
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
27 10 2025 15:34:55
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
26 10 2025 12:38:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве