8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
18 08 2025 16:27:19
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
17 08 2025 18:55:15
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
16 08 2025 6:26:16
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
15 08 2025 18:34:19
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
13 08 2025 10:38:51
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
12 08 2025 11:50:15
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
11 08 2025 17:29:46
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
10 08 2025 4:32:46
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
09 08 2025 3:40:35
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
07 08 2025 12:43:54
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
06 08 2025 20:51:43
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
05 08 2025 6:45:45
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
03 08 2025 3:58:42
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
02 08 2025 15:20:55
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
01 08 2025 12:56:45
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
31 07 2025 15:19:22
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
30 07 2025 2:30:14
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
28 07 2025 9:41:44
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
27 07 2025 16:40:20
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
26 07 2025 23:22:53
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
25 07 2025 17:25:18
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
24 07 2025 11:16:18
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
23 07 2025 20:46:51
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
22 07 2025 15:58:59
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
21 07 2025 2:38:57
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
20 07 2025 1:22:42
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
19 07 2025 10:11:59
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
18 07 2025 20:17:55
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
17 07 2025 4:51:17
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
16 07 2025 23:26:56
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
15 07 2025 6:35:29
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
14 07 2025 8:45:17
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
13 07 2025 13:13:51
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
12 07 2025 2:55:19
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
11 07 2025 14:52:19
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
10 07 2025 11:37:16
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
09 07 2025 16:27:46
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
07 07 2025 7:59:22
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
06 07 2025 9:32:33
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
05 07 2025 9:20:25
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
04 07 2025 9:48:24
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
03 07 2025 11:10:10
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
02 07 2025 5:22:34
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
01 07 2025 14:10:30
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
30 06 2025 13:20:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
