8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
13 09 2026 11:29:11
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
12 09 2026 12:24:15
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
11 09 2026 8:12:17
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
08 09 2026 1:51:52
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
07 09 2026 0:48:15
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
06 09 2026 11:42:48
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
05 09 2026 1:32:39
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
04 09 2026 16:47:10
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
03 09 2026 15:43:13
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
02 09 2026 12:10:22
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
01 09 2026 9:47:57
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
31 08 2026 4:19:44
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
30 08 2026 3:17:25
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
29 08 2026 2:58:12
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
28 08 2026 21:51:45
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
27 08 2026 0:51:20
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
26 08 2026 11:32:22
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
24 08 2026 1:52:24
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
23 08 2026 19:23:36
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
22 08 2026 4:43:29
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
21 08 2026 3:15:37
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
20 08 2026 11:38:12
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
19 08 2026 14:35:56
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
18 08 2026 20:40:56
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
16 08 2026 9:14:52
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
15 08 2026 3:25:37
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
14 08 2026 14:37:56
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
12 08 2026 22:20:44
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
11 08 2026 0:13:32
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
10 08 2026 6:31:58
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 0:13:59
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
08 08 2026 8:42:39
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
07 08 2026 22:34:36
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
06 08 2026 9:41:58
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
05 08 2026 7:15:17
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
04 08 2026 6:29:31
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
03 08 2026 16:27:59
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
02 08 2026 21:41:32
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
01 08 2026 5:28:39
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
30 07 2026 10:45:24
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
29 07 2026 23:24:49
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
28 07 2026 0:27:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
