8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

15 впечатляющих фактов об Иллинойсе

15 впечатляющих фактов об Иллинойсе...

21 11 2025 18:15:15

Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался

Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...

20 11 2025 10:59:35

Что происходит на Неделе моды?

Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...

19 11 2025 17:17:11

9 интересных фактов об оленях Санты

9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...

18 11 2025 10:14:11

35 интересных фактов о Камиле Кабелло

35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...

17 11 2025 13:27:53

Теплая история рождественских чулок

Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...

16 11 2025 0:28:47

10 интересных фактов о черепахах

10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...

15 11 2025 14:16:36

Действительно ли быки злятся на красный цвет?

Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...

14 11 2025 12:49:58

Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина

Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...

13 11 2025 16:29:32

Факты о тушканчиках

Факты о тушканчиках > Интересные факты...

12 11 2025 13:48:42

15 интересных фактов о планете Меркурий

По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...

11 11 2025 13:40:13

45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали

45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...

10 11 2025 18:56:39

Эволюция электронных книг [Инфографика]

Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...

09 11 2025 19:32:10

20 забавных фактов о трёх камнях июня

20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...

08 11 2025 4:10:18

Краткая история шотландского килта

Краткая история шотландского килта > Интересные факты...

07 11 2025 19:30:16

14 Fresh Facts About Sprite

За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...

06 11 2025 2:42:14

14 удивительных фактов о космическом телескопе Хаббл

Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...

05 11 2025 19:12:41

Факты об играх Джека и Дакстера

Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...

04 11 2025 0:38:20

What Does Your Bladder Actually Do?

What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...

03 11 2025 4:20:46

Список неловких киноглупостей от А до Я

Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...

02 11 2025 17:45:56

Инцидент с НЛО на Авроре

Инцидент с НЛО на Авроре > Интересные факты...

01 11 2025 15:57:50

Факты о 9 безумных кулинарных рекордах

Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...

31 10 2025 9:47:35

Калум Худ Факты250 фактов о 5SOS

Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...

30 10 2025 14:28:43

10 интересных фактов об утках

10 интересных фактов об утках > Интересные факты...

29 10 2025 1:40:19

Что такое Цветочная Луна?

Что такое Цветочная Луна? > Интересные факты...

28 10 2025 20:59:10

Готовьтесь к Дню Безумного Шляпника 6 октября

У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...

27 10 2025 8:32:31

Как классическая музыка влияет на мозг?

Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...

26 10 2025 10:26:10

Интересные факты о Джеффри Дине Моргане

Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...

25 10 2025 9:11:39

Что такое тихоходка?

Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...

24 10 2025 4:32:34

22 супер факта о воскресении

Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...