8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
15 11 2025 4:25:36
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
11 11 2025 13:24:21
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
09 11 2025 22:58:32
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
08 11 2025 10:13:37
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
07 11 2025 11:13:40
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
06 11 2025 21:53:55
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
04 11 2025 3:45:29
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
03 11 2025 18:19:25
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
02 11 2025 20:20:52
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
01 11 2025 1:12:18
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
31 10 2025 23:43:35
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
29 10 2025 22:48:22
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
28 10 2025 10:27:31
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
27 10 2025 17:36:38
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
26 10 2025 6:51:50
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
25 10 2025 22:49:39
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
24 10 2025 7:50:19
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
23 10 2025 18:25:19
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
22 10 2025 3:44:52
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
21 10 2025 11:10:25
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
20 10 2025 13:36:17
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
19 10 2025 14:47:50
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
18 10 2025 0:22:15
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
17 10 2025 4:48:50
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
16 10 2025 0:44:20
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
15 10 2025 9:18:35
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
14 10 2025 23:33:47
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
12 10 2025 13:57:10
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
11 10 2025 16:21:15
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
10 10 2025 5:47:57
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
09 10 2025 7:56:57
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
08 10 2025 21:50:40
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
05 10 2025 23:22:58
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
04 10 2025 9:55:25
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
03 10 2025 22:23:15
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
01 10 2025 2:28:19
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
30 09 2025 15:18:22
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
28 09 2025 23:30:14
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
27 09 2025 6:53:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине