8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
13 01 2026 17:27:41
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
12 01 2026 2:50:54
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
11 01 2026 5:37:15
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
10 01 2026 8:26:26
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
09 01 2026 8:24:58
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
08 01 2026 10:35:36
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
06 01 2026 17:33:44
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
05 01 2026 14:42:20
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
04 01 2026 13:44:24
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
03 01 2026 23:27:52
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
01 01 2026 10:28:14
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
31 12 2025 17:44:15
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
30 12 2025 15:26:50
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
29 12 2025 1:27:51
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
28 12 2025 0:31:26
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
27 12 2025 7:22:19
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
26 12 2025 1:26:21
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
25 12 2025 21:49:19
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
24 12 2025 5:54:13
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
22 12 2025 23:45:21
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
20 12 2025 5:23:38
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
19 12 2025 23:51:33
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
18 12 2025 14:26:35
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
17 12 2025 12:13:53
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
15 12 2025 6:48:37
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
14 12 2025 22:55:23
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
13 12 2025 3:50:33
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
11 12 2025 6:15:55
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
09 12 2025 18:56:34
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
08 12 2025 2:39:49
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
07 12 2025 2:32:23
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
04 12 2025 1:35:11
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
03 12 2025 12:49:40
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
01 12 2025 18:27:18
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
30 11 2025 7:39:43
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
29 11 2025 11:33:20
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
28 11 2025 21:41:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
