8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика

Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...

15 08 2026 6:57:48

Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика

Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...

14 08 2026 8:35:20

30 интересных фактов об Эванджелин Лилли

Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...

13 08 2026 7:16:57

9 мест, где мы видели бар Apollo от Lost

ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...

12 08 2026 13:54:44

Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера?

Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...

11 08 2026 12:37:50

10 интересных фактов о брюссельской капусте

Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...

10 08 2026 4:27:14

Интересные факты о знаке зодиака Лев

Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...

09 08 2026 13:19:29

9 интересных фактов о гoлyбой рыбе

9 интересных фактов о гoлyбой рыбе...

08 08 2026 18:28:42

20 удивительных фактов о человеческом мозге

20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...

07 08 2026 3:36:34

10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни

10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...

06 08 2026 20:30:26

Пирсинг Искусство модификации тела

Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...

05 08 2026 3:35:16

50 забавных фактов о Зейне Малике

Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...

04 08 2026 1:56:16

Краткая история LEGO

Краткая история LEGO > Интересные факты...

03 08 2026 11:59:18

27 интересных фактов о Великобритании

27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...

02 08 2026 8:19:28

30 фактов об Ирландии, которые перевернут ваш мир

У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...

01 08 2026 7:29:50

Имеет ли утиное кряканье эхо?

Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...

31 07 2026 22:39:38

13 фактов и традиций Сочельника

13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...

30 07 2026 3:53:52

10 главных фактов о свиданиях

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...

29 07 2026 0:29:42

Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память?

Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...

28 07 2026 21:39:44

Удивительная история майки

Удивительная история майки > Интересные факты...

27 07 2026 21:24:47

15 интересных фактов о ФСПД

Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...

26 07 2026 8:18:23

Как Pepsi стала шестой по величине армией мира

Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...

25 07 2026 12:19:34

Самые дорогие ковбойские сапоги, когда-либо проданные

Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...

24 07 2026 22:45:27

20 беззаботных фактов о капибарах

20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...

23 07 2026 12:37:38

7 самых дорогих продуктов в мире

7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...

22 07 2026 19:38:31

Почему пираты носили повязки на глазах?

Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...

21 07 2026 0:51:35

Национальный день солнцезащитных очков 27 июня

Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...

20 07 2026 11:23:39

История Ford Motor Company

История Ford Motor Company > Интересные факты...

19 07 2026 8:59:14

30 фактов о Стивене ЮнеГленн Ри

Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...