8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
28 11 2025 10:30:36
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
27 11 2025 0:41:30
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
26 11 2025 8:23:56
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
24 11 2025 1:37:13
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
23 11 2025 11:25:18
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
22 11 2025 8:12:49
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
21 11 2025 20:28:20
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
20 11 2025 1:47:25
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
19 11 2025 7:43:24
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
18 11 2025 2:18:58
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
17 11 2025 15:38:59
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
16 11 2025 12:49:56
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
15 11 2025 21:47:26
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
14 11 2025 20:42:15
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
13 11 2025 17:53:33
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
12 11 2025 23:33:55
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
11 11 2025 9:34:25
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
10 11 2025 1:18:40
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
07 11 2025 10:15:33
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
06 11 2025 12:35:22
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
05 11 2025 11:49:24
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
04 11 2025 6:48:12
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
03 11 2025 6:38:10
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
02 11 2025 15:52:59
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
31 10 2025 16:46:19
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
30 10 2025 18:40:45
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
29 10 2025 11:36:26
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
28 10 2025 23:26:21
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
27 10 2025 3:42:52
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
26 10 2025 3:46:40
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
25 10 2025 21:55:11
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
22 10 2025 1:17:49
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
21 10 2025 20:29:34
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
20 10 2025 16:43:10
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
19 10 2025 17:59:57
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
18 10 2025 12:25:56
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
17 10 2025 0:55:10
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
15 10 2025 23:37:16
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
14 10 2025 5:41:50
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
13 10 2025 11:57:25
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
12 10 2025 16:28:46
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
10 10 2025 9:21:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском