8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
13 01 2026 19:45:22
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
12 01 2026 18:56:16
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
11 01 2026 13:24:24
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
10 01 2026 22:57:11
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 9:20:28
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
07 01 2026 2:23:16
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
06 01 2026 13:57:17
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
05 01 2026 2:35:53
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
04 01 2026 5:49:32
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
03 01 2026 9:59:58
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
02 01 2026 2:57:46
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
01 01 2026 11:27:56
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
31 12 2025 20:56:12
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
30 12 2025 15:30:46
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
29 12 2025 17:39:59
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
28 12 2025 0:51:56
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 12 2025 9:44:51
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
26 12 2025 17:54:54
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
24 12 2025 22:16:42
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
23 12 2025 3:52:57
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 14:33:57
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
21 12 2025 12:51:10
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
20 12 2025 12:53:49
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
19 12 2025 14:32:11
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
18 12 2025 12:35:13
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
17 12 2025 16:55:18
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
16 12 2025 18:57:12
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
14 12 2025 12:50:17
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
13 12 2025 0:13:45
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
12 12 2025 14:34:33
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
11 12 2025 22:15:28
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
10 12 2025 22:42:51
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
09 12 2025 2:49:40
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
08 12 2025 17:19:52
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
07 12 2025 18:52:32
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
06 12 2025 9:44:18
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
05 12 2025 15:39:38
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
04 12 2025 16:56:44
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
03 12 2025 15:50:25
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
02 12 2025 20:14:15
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
01 12 2025 10:28:14
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
30 11 2025 15:40:16
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
29 11 2025 13:34:40
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
28 11 2025 19:24:58
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
27 11 2025 22:44:40
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
26 11 2025 11:17:54
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
25 11 2025 23:56:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
