8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
08 11 2025 21:51:15
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
07 11 2025 22:54:39
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
06 11 2025 11:10:13
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
05 11 2025 8:41:26
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
04 11 2025 20:46:24
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
03 11 2025 0:46:15
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
02 11 2025 7:37:34
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
01 11 2025 0:52:19
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
31 10 2025 11:45:45
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
30 10 2025 1:20:54
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
29 10 2025 2:56:19
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
28 10 2025 11:15:50
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
27 10 2025 6:49:32
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
26 10 2025 5:26:54
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
25 10 2025 7:46:39
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
24 10 2025 14:11:47
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
22 10 2025 21:56:46
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
21 10 2025 10:30:39
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
20 10 2025 10:42:13
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
19 10 2025 1:10:20
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
18 10 2025 23:47:18
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
17 10 2025 13:40:51
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
16 10 2025 5:27:22
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
15 10 2025 2:48:18
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
13 10 2025 3:30:33
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
12 10 2025 19:31:39
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
09 10 2025 5:39:38
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
08 10 2025 4:26:55
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
06 10 2025 7:10:14
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
05 10 2025 19:31:52
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
04 10 2025 6:54:55
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
03 10 2025 14:42:57
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
02 10 2025 2:48:59
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
01 10 2025 13:30:58
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
30 09 2025 20:18:15
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
29 09 2025 18:47:51
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
28 09 2025 16:17:43
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
26 09 2025 0:59:19
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
23 09 2025 17:22:19
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
22 09 2025 8:42:35
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
21 09 2025 1:11:43
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
20 09 2025 10:52:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
