8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
18 01 2026 11:31:39
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
17 01 2026 2:43:42
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
16 01 2026 1:31:59
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
14 01 2026 19:14:42
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
13 01 2026 13:57:35
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
12 01 2026 23:43:46
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
10 01 2026 9:56:58
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
09 01 2026 12:52:25
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
08 01 2026 5:44:57
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
07 01 2026 13:55:29
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
06 01 2026 9:48:17
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
05 01 2026 20:28:41
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
03 01 2026 10:21:26
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
01 01 2026 17:59:57
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
31 12 2025 8:45:18
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
29 12 2025 23:59:28
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
28 12 2025 11:34:54
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
26 12 2025 0:34:47
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
25 12 2025 20:32:52
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
23 12 2025 6:33:55
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
22 12 2025 17:14:45
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
20 12 2025 15:15:43
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
19 12 2025 3:38:38
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
15 12 2025 16:39:14
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
14 12 2025 10:42:53
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
13 12 2025 5:30:49
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
12 12 2025 4:31:32
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
10 12 2025 8:51:52
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
09 12 2025 5:14:18
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
08 12 2025 16:56:53
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
07 12 2025 10:11:41
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
06 12 2025 4:32:17
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
04 12 2025 11:29:20
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
02 12 2025 20:20:17
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
01 12 2025 3:30:14
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
30 11 2025 23:45:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском