8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
14 10 2025 12:22:54
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
13 10 2025 16:47:17
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
12 10 2025 6:14:37
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
11 10 2025 23:55:59
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
10 10 2025 13:35:15
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
09 10 2025 19:38:58
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
08 10 2025 15:43:49
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
07 10 2025 19:52:14
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
06 10 2025 4:47:40
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
05 10 2025 13:59:34
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
04 10 2025 3:32:23
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
03 10 2025 10:16:15
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
02 10 2025 6:44:32
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
01 10 2025 20:42:46
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
30 09 2025 18:49:54
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
29 09 2025 3:32:43
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
28 09 2025 13:16:33
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
26 09 2025 15:20:20
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
25 09 2025 23:30:53
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
23 09 2025 0:43:27
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
22 09 2025 17:36:41
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
21 09 2025 3:18:50
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
20 09 2025 3:17:33
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
19 09 2025 2:59:24
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
17 09 2025 11:48:38
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
15 09 2025 0:40:10
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
14 09 2025 15:13:53
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
13 09 2025 4:44:55
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
12 09 2025 5:52:15
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
11 09 2025 3:41:57
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
10 09 2025 23:35:47
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
09 09 2025 11:46:38
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
08 09 2025 16:38:56
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
06 09 2025 5:21:14
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
05 09 2025 19:58:12
Американские иммигранты спрятались в тополях...
03 09 2025 7:46:21
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
02 09 2025 13:24:22
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
01 09 2025 21:33:45
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
31 08 2025 13:28:19
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
30 08 2025 12:18:43
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
28 08 2025 1:31:55
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
26 08 2025 7:28:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине