8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
15 10 2025 0:56:25
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
14 10 2025 16:36:58
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
12 10 2025 4:14:40
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
11 10 2025 5:17:46
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
09 10 2025 8:57:30
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
08 10 2025 9:46:30
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
07 10 2025 22:25:51
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 10 2025 3:34:55
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
05 10 2025 19:30:13
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
03 10 2025 10:24:33
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
02 10 2025 15:15:35
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
01 10 2025 16:27:24
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
28 09 2025 12:24:25
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
25 09 2025 20:26:10
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
24 09 2025 18:26:12
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
23 09 2025 1:55:33
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
21 09 2025 9:40:35
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
19 09 2025 3:53:51
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
18 09 2025 22:41:48
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
17 09 2025 9:26:51
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
16 09 2025 8:52:43
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
15 09 2025 5:36:57
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
14 09 2025 22:50:59
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
13 09 2025 8:30:28
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
12 09 2025 13:56:50
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
11 09 2025 18:19:36
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
10 09 2025 17:32:33
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
08 09 2025 0:56:51
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
07 09 2025 23:26:46
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
06 09 2025 17:34:43
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
05 09 2025 1:38:14
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
04 09 2025 19:58:57
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
03 09 2025 15:26:40
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
02 09 2025 9:30:41
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
01 09 2025 4:15:32
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
31 08 2025 19:37:45
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
30 08 2025 15:19:53
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
28 08 2025 7:58:45
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
27 08 2025 2:52:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине