8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
14 07 2026 1:23:55
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
13 07 2026 17:15:30
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
12 07 2026 17:46:38
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
11 07 2026 17:28:50
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
09 07 2026 10:58:31
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
08 07 2026 20:46:58
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
07 07 2026 1:29:18
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
05 07 2026 6:39:30
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
03 07 2026 8:45:37
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
02 07 2026 3:35:43
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
01 07 2026 0:42:55
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
30 06 2026 18:49:14
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
29 06 2026 9:21:32
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
28 06 2026 2:11:57
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
26 06 2026 4:55:13
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
25 06 2026 2:47:27
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
24 06 2026 7:12:49
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
23 06 2026 8:46:28
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
22 06 2026 15:18:24
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
21 06 2026 3:32:48
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
19 06 2026 16:53:26
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
17 06 2026 1:37:27
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 15:59:38
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
15 06 2026 11:14:34
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
14 06 2026 20:58:39
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
13 06 2026 13:46:23
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
12 06 2026 10:36:20
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
10 06 2026 2:50:39
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
09 06 2026 6:22:29
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
08 06 2026 0:38:48
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
07 06 2026 16:20:26
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
06 06 2026 2:42:14
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
05 06 2026 7:54:29
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
04 06 2026 2:16:43
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
03 06 2026 11:38:49
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
01 06 2026 5:24:28
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
30 05 2026 17:15:44
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
29 05 2026 13:44:36
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
28 05 2026 14:24:28
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
27 05 2026 0:38:25
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
26 05 2026 20:30:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
