8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
05 02 2026 4:48:21
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
04 02 2026 11:21:11
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
03 02 2026 4:35:29
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
02 02 2026 12:56:45
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
01 02 2026 23:31:32
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
31 01 2026 16:14:32
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
30 01 2026 23:16:41
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
28 01 2026 15:35:50
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
27 01 2026 3:24:30
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
26 01 2026 9:36:44
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
24 01 2026 0:30:54
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
22 01 2026 5:46:40
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
21 01 2026 13:27:30
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
19 01 2026 7:30:38
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
18 01 2026 17:50:15
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
17 01 2026 10:46:49
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
15 01 2026 7:49:38
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
14 01 2026 6:16:28
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
13 01 2026 5:59:20
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
12 01 2026 19:32:54
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
11 01 2026 15:31:31
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
10 01 2026 13:51:24
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
09 01 2026 6:12:50
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
08 01 2026 5:41:28
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
07 01 2026 18:48:13
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
06 01 2026 9:49:53
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
05 01 2026 0:37:57
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
04 01 2026 4:48:58
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
01 01 2026 12:15:45
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
30 12 2025 14:44:44
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
28 12 2025 12:59:47
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
27 12 2025 7:56:10
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
26 12 2025 23:55:21
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
25 12 2025 8:42:34
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
24 12 2025 11:16:43
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
23 12 2025 8:41:35
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
22 12 2025 2:35:44
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
21 12 2025 14:53:28
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
20 12 2025 12:37:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко