8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
07 08 2026 13:16:18
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
05 08 2026 15:46:13
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
04 08 2026 19:32:25
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
03 08 2026 10:36:45
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
02 08 2026 5:34:37
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
01 08 2026 14:39:34
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
31 07 2026 0:47:19
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
30 07 2026 16:58:31
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 07 2026 6:52:17
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
28 07 2026 19:39:58
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
27 07 2026 5:16:16
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
22 07 2026 2:53:22
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
21 07 2026 17:49:47
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
18 07 2026 19:12:52
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
16 07 2026 23:12:16
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
15 07 2026 4:51:58
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
14 07 2026 1:27:30
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
12 07 2026 14:10:16
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
11 07 2026 8:32:27
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
09 07 2026 19:21:49
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
08 07 2026 15:28:55
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
07 07 2026 7:29:27
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
06 07 2026 1:42:22
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
05 07 2026 18:48:16
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
04 07 2026 8:29:24
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
03 07 2026 14:49:24
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
02 07 2026 9:28:39
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 07 2026 7:52:36
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
30 06 2026 15:44:32
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
29 06 2026 12:17:19
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
28 06 2026 13:30:32
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
27 06 2026 11:20:43
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
26 06 2026 22:43:44
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
25 06 2026 6:38:32
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
23 06 2026 9:12:51
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
20 06 2026 23:37:20
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
19 06 2026 18:45:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
