8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
03 12 2025 17:56:32
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
01 12 2025 16:19:33
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
29 11 2025 22:46:23
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
28 11 2025 7:50:10
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
27 11 2025 5:52:31
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
26 11 2025 4:47:44
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
25 11 2025 7:41:10
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
24 11 2025 19:46:46
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
23 11 2025 0:30:29
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
21 11 2025 21:58:15
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
20 11 2025 11:13:11
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
19 11 2025 17:49:45
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
16 11 2025 3:55:14
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
15 11 2025 13:56:34
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
14 11 2025 19:54:36
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
13 11 2025 4:56:11
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
12 11 2025 8:37:16
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
11 11 2025 14:34:33
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
10 11 2025 13:45:58
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
07 11 2025 8:16:47
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
05 11 2025 7:54:24
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
04 11 2025 9:43:58
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
03 11 2025 16:22:19
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
31 10 2025 16:37:41
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
30 10 2025 1:34:42
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
29 10 2025 6:18:32
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
28 10 2025 8:19:54
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
27 10 2025 22:13:53
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
25 10 2025 10:51:10
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
24 10 2025 2:29:38
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
23 10 2025 3:23:33
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
22 10 2025 4:10:19
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
21 10 2025 13:49:43
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
20 10 2025 14:49:27
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
19 10 2025 23:24:55
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
16 10 2025 6:18:14
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
15 10 2025 16:38:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском