8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
22 07 2026 20:33:39
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
20 07 2026 21:29:20
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
19 07 2026 20:29:17
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
18 07 2026 5:27:34
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
16 07 2026 13:44:39
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
14 07 2026 23:46:16
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
11 07 2026 22:21:35
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
10 07 2026 4:26:25
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
09 07 2026 12:23:35
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
08 07 2026 8:35:59
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
07 07 2026 10:43:23
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 07 2026 16:39:13
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
04 07 2026 8:24:34
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
02 07 2026 4:44:37
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
30 06 2026 13:31:16
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
29 06 2026 19:13:43
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
28 06 2026 14:23:54
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
27 06 2026 19:36:10
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
25 06 2026 11:50:52
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
24 06 2026 4:41:15
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
23 06 2026 4:21:38
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
20 06 2026 7:17:47
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
19 06 2026 23:23:20
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
18 06 2026 9:42:47
Американские иммигранты спрятались в тополях...
17 06 2026 18:59:32
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
16 06 2026 20:59:16
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
15 06 2026 23:10:14
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
13 06 2026 14:12:25
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
12 06 2026 12:52:19
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
11 06 2026 21:35:37
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
09 06 2026 13:15:19
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
08 06 2026 4:26:21
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
07 06 2026 17:17:47
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
05 06 2026 17:28:33
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
04 06 2026 22:28:34
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
03 06 2026 8:53:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
