8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
24 08 2026 2:59:48
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
23 08 2026 16:59:29
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
22 08 2026 17:37:24
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
21 08 2026 6:19:42
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
20 08 2026 22:10:41
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
19 08 2026 7:31:43
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
18 08 2026 16:33:13
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
17 08 2026 0:24:34
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
16 08 2026 5:38:12
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
14 08 2026 0:32:18
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
13 08 2026 21:42:36
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
12 08 2026 2:24:30
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
11 08 2026 19:58:47
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
10 08 2026 14:52:45
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
09 08 2026 17:44:52
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
07 08 2026 5:38:28
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
06 08 2026 4:28:57
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
05 08 2026 0:54:14
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
04 08 2026 23:44:58
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
03 08 2026 15:20:24
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
02 08 2026 15:49:38
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
31 07 2026 9:23:44
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
30 07 2026 14:58:23
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
29 07 2026 4:16:31
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
28 07 2026 18:27:57
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
26 07 2026 8:47:43
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
25 07 2026 5:14:28
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
24 07 2026 0:57:48
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
23 07 2026 7:50:48
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
22 07 2026 13:59:48
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
20 07 2026 9:54:41
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
19 07 2026 18:26:58
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
18 07 2026 17:57:55
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
17 07 2026 22:41:18
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
16 07 2026 8:32:59
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
15 07 2026 7:47:14
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
14 07 2026 23:49:12
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
12 07 2026 19:10:39
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
11 07 2026 8:50:44
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
10 07 2026 1:55:41
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
08 07 2026 19:29:44
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
07 07 2026 11:25:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
