8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
27 01 2026 23:39:22
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
26 01 2026 11:45:13
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
24 01 2026 9:26:10
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
23 01 2026 17:18:18
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
22 01 2026 5:57:29
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
21 01 2026 3:36:36
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
20 01 2026 3:16:47
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
19 01 2026 5:45:29
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
18 01 2026 11:51:27
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
17 01 2026 13:50:14
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
15 01 2026 19:44:15
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
14 01 2026 9:56:51
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
12 01 2026 1:38:22
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
10 01 2026 5:10:49
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
09 01 2026 9:22:51
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 19:15:51
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
04 01 2026 23:57:57
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
03 01 2026 11:24:17
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
31 12 2025 18:11:44
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
30 12 2025 15:34:26
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
29 12 2025 9:23:27
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
28 12 2025 22:43:52
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
27 12 2025 23:38:27
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
25 12 2025 14:43:42
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
24 12 2025 5:28:30
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
22 12 2025 17:16:48
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
21 12 2025 19:52:31
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
20 12 2025 2:22:44
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
19 12 2025 19:27:13
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
18 12 2025 15:50:29
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
17 12 2025 4:29:37
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
16 12 2025 12:33:12
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
15 12 2025 5:13:33
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
14 12 2025 4:13:38
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
13 12 2025 14:52:35
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
12 12 2025 10:20:56
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
10 12 2025 2:32:44
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
09 12 2025 5:25:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине