8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
11 12 2025 6:50:48
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
10 12 2025 6:16:40
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
09 12 2025 4:55:42
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
05 12 2025 13:24:58
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
03 12 2025 0:34:49
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
02 12 2025 12:56:41
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
01 12 2025 20:51:28
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
30 11 2025 23:26:50
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
29 11 2025 21:15:41
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
28 11 2025 7:44:37
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
27 11 2025 19:24:52
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
26 11 2025 3:22:30
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
25 11 2025 11:24:33
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
24 11 2025 0:44:38
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
22 11 2025 14:32:41
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
21 11 2025 11:32:57
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
20 11 2025 22:10:35
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
19 11 2025 9:53:32
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
18 11 2025 8:15:20
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
17 11 2025 10:34:15
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
16 11 2025 16:10:18
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
15 11 2025 12:37:49
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
14 11 2025 16:11:59
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
13 11 2025 14:11:52
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
11 11 2025 11:11:14
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
10 11 2025 10:14:57
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
09 11 2025 1:40:22
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
08 11 2025 7:29:39
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
07 11 2025 11:22:27
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
05 11 2025 16:27:55
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
04 11 2025 4:36:49
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
03 11 2025 17:57:47
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
01 11 2025 10:47:57
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
31 10 2025 13:18:50
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
30 10 2025 7:32:18
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
29 10 2025 15:26:55
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
28 10 2025 18:36:54
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
27 10 2025 5:20:44
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
26 10 2025 22:30:52
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
25 10 2025 3:34:29
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
24 10 2025 1:34:12
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
23 10 2025 9:33:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве