8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
19 02 2026 15:42:43
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
18 02 2026 20:20:57
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
16 02 2026 6:19:22
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
15 02 2026 1:35:58
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
14 02 2026 22:17:52
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
13 02 2026 3:26:25
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
12 02 2026 2:59:46
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
11 02 2026 16:45:17
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
10 02 2026 12:40:47
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
08 02 2026 7:33:10
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
07 02 2026 10:23:30
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
06 02 2026 22:27:35
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
05 02 2026 20:23:12
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
04 02 2026 17:28:53
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
03 02 2026 6:51:33
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
02 02 2026 18:32:27
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
31 01 2026 23:33:46
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
30 01 2026 8:23:16
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
29 01 2026 12:27:27
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
28 01 2026 4:18:29
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
26 01 2026 14:48:19
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
25 01 2026 13:18:25
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
23 01 2026 16:51:12
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
21 01 2026 8:17:13
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
20 01 2026 21:47:20
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
19 01 2026 7:56:25
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
17 01 2026 17:16:57
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
16 01 2026 20:14:54
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
15 01 2026 22:51:51
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
14 01 2026 22:10:37
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
13 01 2026 20:24:46
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
12 01 2026 1:20:50
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
11 01 2026 8:11:31
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
10 01 2026 14:58:36
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
09 01 2026 5:14:26
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
08 01 2026 9:16:44
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
06 01 2026 10:39:22
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
04 01 2026 4:11:59
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
03 01 2026 2:48:10
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
02 01 2026 13:58:42
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
01 01 2026 12:55:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
