8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
12 12 2025 12:30:37
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
11 12 2025 1:30:37
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
10 12 2025 14:35:29
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
09 12 2025 8:17:40
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
07 12 2025 23:28:22
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
05 12 2025 2:50:22
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
04 12 2025 6:41:34
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
03 12 2025 20:42:18
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
02 12 2025 17:35:30
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
01 12 2025 6:49:57
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
30 11 2025 14:24:27
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
27 11 2025 15:26:10
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
25 11 2025 5:53:37
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
24 11 2025 4:16:56
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
23 11 2025 13:58:42
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
22 11 2025 6:55:50
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
20 11 2025 20:37:40
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
19 11 2025 18:36:13
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
17 11 2025 21:49:18
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
14 11 2025 20:35:10
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
13 11 2025 14:20:53
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
11 11 2025 20:34:35
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
10 11 2025 1:38:11
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
07 11 2025 13:48:13
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
05 11 2025 15:41:31
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
04 11 2025 12:16:15
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
03 11 2025 17:46:41
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
01 11 2025 23:22:36
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
30 10 2025 6:10:35
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
29 10 2025 20:33:11
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
28 10 2025 0:15:17
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
27 10 2025 20:46:10
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
26 10 2025 6:55:27
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
25 10 2025 13:27:28
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
24 10 2025 15:26:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве