8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
05 11 2025 1:13:57
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
04 11 2025 1:23:25
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
03 11 2025 20:15:56
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
02 11 2025 4:11:14
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
01 11 2025 22:43:21
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
29 10 2025 19:58:56
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
28 10 2025 17:25:48
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
27 10 2025 22:52:13
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
26 10 2025 21:42:58
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
25 10 2025 15:43:10
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
23 10 2025 12:58:39
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
20 10 2025 1:33:33
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
19 10 2025 9:27:48
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
18 10 2025 5:33:21
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
17 10 2025 11:54:32
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
16 10 2025 22:16:49
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
15 10 2025 11:40:25
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
14 10 2025 16:33:46
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
13 10 2025 19:26:35
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
12 10 2025 10:32:25
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
11 10 2025 8:18:21
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
10 10 2025 7:11:16
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
09 10 2025 7:31:39
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
08 10 2025 9:53:25
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
07 10 2025 12:47:44
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
06 10 2025 0:52:41
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
05 10 2025 0:24:29
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
04 10 2025 19:34:12
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
03 10 2025 6:30:59
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
01 10 2025 19:17:32
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
30 09 2025 3:38:47
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
29 09 2025 6:39:27
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
28 09 2025 12:58:13
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
27 09 2025 18:20:15
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
26 09 2025 18:54:31
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
25 09 2025 20:50:57
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
24 09 2025 11:56:23
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
23 09 2025 6:33:25
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
22 09 2025 8:10:55
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
21 09 2025 11:31:55
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
20 09 2025 6:15:10
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
17 09 2025 16:24:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
