8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
12 02 2026 16:52:39
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
11 02 2026 8:14:36
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
09 02 2026 3:56:33
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
08 02 2026 16:38:26
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
07 02 2026 20:31:43
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
05 02 2026 15:19:48
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
04 02 2026 0:13:37
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
03 02 2026 14:41:20
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
01 02 2026 13:17:18
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
30 01 2026 5:27:59
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
29 01 2026 3:52:23
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
28 01 2026 4:18:39
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
25 01 2026 11:17:46
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
24 01 2026 0:13:22
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
23 01 2026 10:57:46
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
22 01 2026 7:12:14
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
21 01 2026 7:26:32
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
20 01 2026 21:11:41
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
19 01 2026 4:38:13
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
18 01 2026 21:37:24
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
17 01 2026 2:29:26
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
16 01 2026 17:38:38
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
15 01 2026 21:29:25
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
14 01 2026 1:44:54
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
13 01 2026 7:44:56
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
12 01 2026 8:31:26
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
11 01 2026 6:52:30
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
10 01 2026 9:38:23
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
09 01 2026 19:39:57
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
07 01 2026 23:57:33
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
06 01 2026 4:15:13
Все они известны как покемоны-семена...
05 01 2026 17:36:10
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
04 01 2026 3:43:31
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
03 01 2026 18:51:42
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
02 01 2026 1:22:29
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
01 01 2026 5:25:40
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
31 12 2025 5:53:26
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
30 12 2025 2:33:29
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
29 12 2025 6:16:39
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
28 12 2025 19:31:27
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
27 12 2025 13:50:16
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
26 12 2025 23:34:22
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
25 12 2025 14:20:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского