8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать

10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...

05 02 2026 16:56:12

Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад

Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...

04 02 2026 9:59:24

Несколько интересных фактов о фейерверках

Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...

03 02 2026 3:36:16

Как «Звезду Cмepти» спасли от мусорной корзины

Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...

02 02 2026 4:37:39

9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали

9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...

01 02 2026 9:55:40

25 интересных фактов об Анне Пакуин

Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...

31 01 2026 19:14:45

Интересные факты о волосах Гарри Стайлса

Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...

30 01 2026 2:18:23

Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах?

Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...

29 01 2026 8:39:20

Кнопка Google «Мне повезет»

Кнопка Google «Мне повезет» > Интересные факты...

28 01 2026 5:34:22

27 интересных фактов о Великобритании

27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...

27 01 2026 16:31:44

Люк Хеммингс Факты250 фактов о 5SOS

У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...

26 01 2026 3:36:42

10 фактов о кнабструпперских лошадях

С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...

25 01 2026 22:46:10

9 совершенно странных традиций Дня Благодарения

9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...

24 01 2026 18:53:27

В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы

В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...

23 01 2026 19:45:16

30 фактов о воронах, которые заставят вас каркать еще больше

По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...

22 01 2026 15:32:14

10 потрясающих фактов о тромбоне

10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...

21 01 2026 19:56:30

50 фактов, которые вы должны знать о Чарли Путе

Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется! ...

20 01 2026 18:57:14

Самый обычный день рождения

Самый обычный день рождения > Интересные факты...

19 01 2026 5:39:54

30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера

30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...

18 01 2026 23:32:41

20 исторических фактов о Тутанхамоне

Маска, однако, была его поcмepтной маской...

17 01 2026 11:47:12

Вы когда-нибудь задумывались, что является противоположностью животного-альбиноса?

RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...

16 01 2026 23:18:53

15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле

15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...

15 01 2026 17:58:54

20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет

20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...

14 01 2026 9:16:17

30 забавных фактов о Джиме ПарсонсеТеория большого взрыва

Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...

13 01 2026 9:48:22

20 фактов о Кайло РенStar Wars

Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...

12 01 2026 16:15:11

15 невероятных фактов о фламинго

15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...

11 01 2026 13:44:18

Интересные факты о номере один

Интересные факты о номере один > Интересные факты...

10 01 2026 15:32:33

30 красивых фактов о бабочках

30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...

09 01 2026 22:57:19

Бассейн Общая информация Инфографика

Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...

08 01 2026 6:50:28

5 фактов о колокольчиках

5 фактов о колокольчиках > Интересные факты...

07 01 2026 16:54:21

10 интересных фактов о брюссельской капусте

Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...