8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
26 09 2026 19:25:10
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
25 09 2026 5:23:25
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
24 09 2026 8:30:18
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
23 09 2026 5:11:40
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
21 09 2026 13:35:24
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
20 09 2026 10:23:54
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
19 09 2026 6:50:23
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
18 09 2026 7:50:51
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
17 09 2026 13:38:28
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
14 09 2026 10:28:23
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
13 09 2026 15:16:17
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
12 09 2026 3:58:56
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
11 09 2026 21:12:38
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
10 09 2026 13:52:59
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
09 09 2026 4:57:27
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
08 09 2026 20:24:12
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
07 09 2026 6:58:39
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
06 09 2026 13:11:49
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
05 09 2026 9:16:27
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 09 2026 14:35:51
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
03 09 2026 4:49:42
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
02 09 2026 21:43:21
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
01 09 2026 17:26:29
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
31 08 2026 13:11:58
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
29 08 2026 7:11:17
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
28 08 2026 16:48:48
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
27 08 2026 1:13:53
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
26 08 2026 9:40:54
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
24 08 2026 6:24:14
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
22 08 2026 5:21:11
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
21 08 2026 4:27:36
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
20 08 2026 15:11:43
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
19 08 2026 16:54:20
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
18 08 2026 7:44:53
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
17 08 2026 20:42:20
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
16 08 2026 17:40:27
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
15 08 2026 23:49:37
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
13 08 2026 13:24:39
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
12 08 2026 15:38:59
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
11 08 2026 4:58:19
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
10 08 2026 1:24:37
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
09 08 2026 1:48:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
