8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
26 07 2026 1:21:11
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
25 07 2026 1:36:45
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
24 07 2026 1:10:41
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
23 07 2026 13:42:28
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
22 07 2026 18:45:18
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
21 07 2026 23:10:59
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
20 07 2026 17:32:35
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
19 07 2026 15:34:23
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
18 07 2026 19:48:15
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
17 07 2026 19:46:11
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
16 07 2026 19:57:24
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
15 07 2026 12:31:35
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
14 07 2026 23:57:15
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
12 07 2026 11:46:38
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
11 07 2026 7:12:21
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
10 07 2026 10:42:29
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
08 07 2026 22:30:48
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
07 07 2026 11:37:38
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
06 07 2026 11:55:27
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
04 07 2026 22:49:27
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
03 07 2026 12:29:50
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
30 06 2026 14:17:39
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
29 06 2026 6:48:30
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
28 06 2026 17:10:28
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
27 06 2026 18:12:14
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
25 06 2026 3:12:45
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
24 06 2026 6:51:35
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
22 06 2026 22:28:15
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
21 06 2026 14:31:19
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
20 06 2026 16:23:17
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
19 06 2026 16:22:27
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
18 06 2026 4:47:40
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
17 06 2026 16:29:21
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
16 06 2026 2:40:30
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
15 06 2026 8:42:42
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
14 06 2026 21:20:57
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
13 06 2026 12:49:47
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
12 06 2026 2:59:13
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
11 06 2026 6:24:53
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
09 06 2026 5:15:29
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
08 06 2026 13:29:37
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
07 06 2026 2:21:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
