8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
07 02 2026 15:56:16
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
06 02 2026 14:44:53
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
05 02 2026 7:36:48
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
02 02 2026 4:51:55
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
01 02 2026 12:53:46
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
31 01 2026 21:56:35
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
30 01 2026 5:21:13
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
29 01 2026 17:20:23
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
28 01 2026 12:13:19
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
27 01 2026 1:56:42
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
26 01 2026 9:25:25
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
25 01 2026 14:41:54
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
24 01 2026 14:32:18
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
22 01 2026 17:40:28
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
21 01 2026 20:32:59
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
20 01 2026 16:16:24
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
19 01 2026 15:57:21
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
18 01 2026 23:18:13
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
17 01 2026 9:49:26
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
16 01 2026 20:11:10
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
15 01 2026 17:55:49
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
14 01 2026 8:58:56
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
13 01 2026 3:23:33
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
12 01 2026 4:32:41
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
11 01 2026 20:10:30
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
10 01 2026 0:41:14
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
09 01 2026 14:37:11
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
07 01 2026 1:28:53
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
06 01 2026 0:42:31
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
05 01 2026 23:21:45
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
04 01 2026 10:54:26
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
03 01 2026 8:23:21
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
02 01 2026 19:39:59
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
01 01 2026 10:22:54
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
31 12 2025 18:14:33
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
30 12 2025 4:18:32
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
29 12 2025 23:24:44
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
28 12 2025 16:40:34
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
27 12 2025 16:57:26
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
26 12 2025 6:23:58
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
25 12 2025 3:35:17
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
23 12 2025 9:28:42
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
21 12 2025 2:58:35
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
20 12 2025 12:22:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко