8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
30 11 2025 16:28:20
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
29 11 2025 22:57:12
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
27 11 2025 2:33:45
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
25 11 2025 14:48:39
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
24 11 2025 6:33:26
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
23 11 2025 8:12:25
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
21 11 2025 14:35:57
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
20 11 2025 17:32:44
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
19 11 2025 16:59:46
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
18 11 2025 18:47:12
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
17 11 2025 1:47:58
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
16 11 2025 9:41:53
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
15 11 2025 21:48:37
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
14 11 2025 7:51:57
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
12 11 2025 0:35:56
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
10 11 2025 23:13:40
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
08 11 2025 7:33:47
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
06 11 2025 21:38:33
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
05 11 2025 13:52:38
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
02 11 2025 6:32:52
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
01 11 2025 14:42:48
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
31 10 2025 5:21:33
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
30 10 2025 14:49:24
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
29 10 2025 6:18:46
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
28 10 2025 10:57:48
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
27 10 2025 13:13:21
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
26 10 2025 19:18:49
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
25 10 2025 20:38:31
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
24 10 2025 15:29:30
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
23 10 2025 16:27:14
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
22 10 2025 9:55:23
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 10 2025 16:36:32
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
20 10 2025 15:39:59
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
19 10 2025 22:43:15
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
18 10 2025 12:18:34
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
17 10 2025 12:40:39
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
16 10 2025 4:19:12
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
15 10 2025 6:39:23
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
14 10 2025 17:11:24
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
13 10 2025 4:12:13
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
12 10 2025 3:46:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском