8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
10 11 2025 19:20:38
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
09 11 2025 9:59:35
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
08 11 2025 6:58:26
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
07 11 2025 13:17:38
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
06 11 2025 4:33:14
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
05 11 2025 2:46:58
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
04 11 2025 19:56:51
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
03 11 2025 4:47:47
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
01 11 2025 6:53:42
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
31 10 2025 6:49:51
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
30 10 2025 10:51:49
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
29 10 2025 13:13:57
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
28 10 2025 11:47:18
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
27 10 2025 10:59:22
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
26 10 2025 0:37:46
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
24 10 2025 0:53:58
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
23 10 2025 5:29:21
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
22 10 2025 21:30:18
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
21 10 2025 8:23:37
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
20 10 2025 17:31:40
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
18 10 2025 1:42:32
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
17 10 2025 3:25:46
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
16 10 2025 17:41:12
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
15 10 2025 15:39:49
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
14 10 2025 8:46:43
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
13 10 2025 23:28:24
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
12 10 2025 16:14:24
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
10 10 2025 12:22:11
История университетских курток > Интересные факты...
09 10 2025 10:32:15
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
08 10 2025 15:10:17
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
07 10 2025 0:45:36
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
05 10 2025 15:29:36
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
04 10 2025 7:53:46
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
03 10 2025 16:49:11
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
02 10 2025 20:44:12
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
01 10 2025 16:30:42
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
30 09 2025 3:57:11
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
29 09 2025 23:53:16
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
28 09 2025 2:24:13
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
27 09 2025 2:41:14
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
26 09 2025 16:12:15
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
25 09 2025 8:18:48
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
24 09 2025 3:34:54
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
23 09 2025 13:46:30
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
22 09 2025 12:36:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине