8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
07 12 2025 8:33:22
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
04 12 2025 5:38:42
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
03 12 2025 8:51:52
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
02 12 2025 20:43:15
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
01 12 2025 0:42:30
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
29 11 2025 13:42:13
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
28 11 2025 9:20:53
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
27 11 2025 18:46:59
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
26 11 2025 18:27:51
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
25 11 2025 8:28:37
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
23 11 2025 9:11:52
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
22 11 2025 2:49:21
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
21 11 2025 20:37:10
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
20 11 2025 17:59:50
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
19 11 2025 1:39:57
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
18 11 2025 20:39:12
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
17 11 2025 19:27:50
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
16 11 2025 9:39:29
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
15 11 2025 0:20:40
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
14 11 2025 1:45:12
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
13 11 2025 15:29:33
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
12 11 2025 6:40:39
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
11 11 2025 11:22:49
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
10 11 2025 10:37:55
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
09 11 2025 22:49:43
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
08 11 2025 1:53:48
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
07 11 2025 5:20:59
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
06 11 2025 9:17:26
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 11 2025 21:49:31
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
02 11 2025 4:27:59
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
01 11 2025 18:39:40
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
31 10 2025 13:23:33
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
29 10 2025 19:25:55
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
28 10 2025 21:58:40
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
27 10 2025 21:25:36
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
25 10 2025 19:48:54
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
24 10 2025 7:31:59
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
23 10 2025 5:55:41
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
22 10 2025 18:42:51
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
21 10 2025 21:42:31
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
20 10 2025 6:26:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском