8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

30 интересных фактов о Лауве

30 интересных фактов о Лауве > Интересные факты...

22 07 2026 6:47:25

Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов

Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...

21 07 2026 12:47:32

Факты о Барте Симпсоне

Факты о Барте Симпсоне > Интересные факты...

20 07 2026 1:19:30

5 самых дорогих часов в мире

Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...

19 07 2026 11:32:52

«Короткая, но милая» история шоколада

«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...

18 07 2026 9:23:55

30 интересных фактов о Тиме Бертоне

30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...

17 07 2026 12:17:49

8 интересных фактов о Фобосе

8 интересных фактов о Фобосе > Интересные факты...

16 07 2026 22:35:15

5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One

5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...

15 07 2026 20:20:18

5 приятных фактов об эгг-ноге

5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...

14 07 2026 14:20:40

15 потрясающих фактов о Техасе

15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...

13 07 2026 6:24:45

11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover

11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...

12 07 2026 7:11:18

25 замечательных фактов о Чудо-женщине

25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...

11 07 2026 2:46:57

Список интересных фактов о фильмах от А до Я

Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...

10 07 2026 19:53:48

Интересные факты о Слае Купере

Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...

09 07 2026 6:29:32

История ковбойских сапог

История ковбойских сапог > Интересные факты...

08 07 2026 17:54:49

100 реальных фактов о Чаке Норрисе

100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...

07 07 2026 14:53:38

Факты об Apple iPad 2

Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...

06 07 2026 15:21:18

20 забавных фактов о Джоше Холлоуэе

Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...

05 07 2026 0:23:23

10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird

10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...

04 07 2026 20:26:37

21 факт о росомахе, который заставит вас искать больше

Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...

03 07 2026 9:41:41

20 интересных фактов о белках

100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...

02 07 2026 15:51:37

8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс

8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...

01 07 2026 14:17:10

Почему мы едим индейку на День Благодарения?

Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...

30 06 2026 3:45:44

Почему красный и зеленый — цвета Рождества?

Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...

29 06 2026 9:50:21

16 праздничных фактов об омеле

Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...

28 06 2026 21:39:50

Джош Катберт 100 фактов о Union J

До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...

27 06 2026 8:22:56

Социальные сети Facebook Факты

Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...

26 06 2026 15:40:25

15 невероятных фактов о Млечном Пути

Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...

25 06 2026 15:23:40

25 интересных фактов об Анне Пакуин

Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...

24 06 2026 12:59:32

Как «Звезду Cмepти» спасли от мусорной корзины

Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...

23 06 2026 20:37:57

100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх

100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...

22 06 2026 6:29:10

Национальный день видеоигр12 сентября

Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...

21 06 2026 17:23:19

Логотип Firefox в космосе

Логотип Firefox в космосе > Интересные факты...

20 06 2026 21:37:49

Что такое тихоходка?

Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...