8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
04 02 2026 7:50:48
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
02 02 2026 4:39:44
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
01 02 2026 12:13:35
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
31 01 2026 12:58:26
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
30 01 2026 10:10:25
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
29 01 2026 15:47:16
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
28 01 2026 20:35:15
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
27 01 2026 14:54:38
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
26 01 2026 21:48:31
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
25 01 2026 3:52:18
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
24 01 2026 10:55:11
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
23 01 2026 18:18:35
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
22 01 2026 6:15:42
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
21 01 2026 2:26:51
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
20 01 2026 13:34:24
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
19 01 2026 10:53:24
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
17 01 2026 10:30:50
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
16 01 2026 21:34:57
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
15 01 2026 9:53:18
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
14 01 2026 11:15:45
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
13 01 2026 20:29:53
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
12 01 2026 4:56:47
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
11 01 2026 1:50:32
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
10 01 2026 18:31:13
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
07 01 2026 9:14:36
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
06 01 2026 4:49:15
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
05 01 2026 16:42:38
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
04 01 2026 1:16:12
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
03 01 2026 2:45:38
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
02 01 2026 10:53:25
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
01 01 2026 12:59:31
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
30 12 2025 22:11:35
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
29 12 2025 17:56:47
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
28 12 2025 8:48:19
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
27 12 2025 14:11:36
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
26 12 2025 19:11:22
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
25 12 2025 4:33:10
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
24 12 2025 17:55:30
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
23 12 2025 14:59:47
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
22 12 2025 2:31:47
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
21 12 2025 4:13:40
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
20 12 2025 23:30:47
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
19 12 2025 17:45:46
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
18 12 2025 1:17:49
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
17 12 2025 1:52:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке