8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
11 11 2025 14:53:36
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
10 11 2025 6:13:53
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
09 11 2025 16:14:41
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
07 11 2025 15:10:59
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
06 11 2025 16:21:44
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
05 11 2025 14:12:26
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 19:39:59
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
03 11 2025 17:40:50
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
02 11 2025 1:34:56
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
01 11 2025 14:40:47
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
31 10 2025 6:49:50
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
30 10 2025 5:54:42
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
29 10 2025 23:29:13
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
28 10 2025 15:34:37
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
27 10 2025 14:35:47
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
26 10 2025 17:50:19
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
25 10 2025 3:22:23
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
24 10 2025 1:53:32
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
22 10 2025 2:45:11
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
20 10 2025 10:52:28
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
19 10 2025 4:52:14
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
18 10 2025 0:20:41
Это также известно как все еще охота...
15 10 2025 23:33:49
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
14 10 2025 0:57:47
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
13 10 2025 12:59:37
Прикусите язык : чтобы не говорить...
10 10 2025 18:49:52
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
08 10 2025 22:32:30
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
07 10 2025 14:37:30
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
06 10 2025 1:49:50
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
05 10 2025 12:41:10
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
04 10 2025 14:20:11
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
03 10 2025 22:26:20
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
02 10 2025 19:46:51
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
30 09 2025 1:58:19
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
29 09 2025 0:55:42
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
28 09 2025 22:30:54
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
27 09 2025 1:11:38
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
26 09 2025 21:25:36
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
25 09 2025 4:42:15
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
24 09 2025 3:17:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине