8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
16 11 2025 15:41:20
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
15 11 2025 4:46:44
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
14 11 2025 22:13:33
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
13 11 2025 5:56:29
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
12 11 2025 9:43:28
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
11 11 2025 21:12:44
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
10 11 2025 18:46:25
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
09 11 2025 1:57:41
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
08 11 2025 6:56:23
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
06 11 2025 3:25:33
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
05 11 2025 5:48:38
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
04 11 2025 6:44:26
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
01 11 2025 14:11:53
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
31 10 2025 14:33:29
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
29 10 2025 16:16:48
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
28 10 2025 5:18:12
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
27 10 2025 2:46:15
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
26 10 2025 10:52:22
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
25 10 2025 3:48:16
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
24 10 2025 21:42:52
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
23 10 2025 9:15:21
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
22 10 2025 10:46:26
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
21 10 2025 9:12:44
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
20 10 2025 20:38:39
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
19 10 2025 15:23:39
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
18 10 2025 23:17:57
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
17 10 2025 3:40:44
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
16 10 2025 15:33:41
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
15 10 2025 18:52:59
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
14 10 2025 4:18:42
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
13 10 2025 7:35:56
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
12 10 2025 13:17:51
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
11 10 2025 1:28:38
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
10 10 2025 14:34:38
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
09 10 2025 20:51:12
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
08 10 2025 10:53:47
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
07 10 2025 3:19:56
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
06 10 2025 2:38:16
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
05 10 2025 0:43:23
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
04 10 2025 23:18:14
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
03 10 2025 14:34:13
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
02 10 2025 19:55:36
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
01 10 2025 11:50:35
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
29 09 2025 11:32:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине