8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 2:52:48
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
14 01 2026 13:54:52
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
11 01 2026 4:13:37
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
10 01 2026 4:49:29
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
09 01 2026 14:16:22
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
08 01 2026 21:39:36
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
07 01 2026 14:13:50
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
06 01 2026 18:57:11
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
04 01 2026 11:42:56
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
03 01 2026 23:12:45
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
30 12 2025 16:52:12
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
29 12 2025 23:39:28
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
28 12 2025 13:55:45
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
27 12 2025 19:23:32
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
26 12 2025 3:26:48
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
25 12 2025 23:14:41
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
24 12 2025 15:47:49
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
23 12 2025 23:17:35
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
22 12 2025 17:41:51
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
21 12 2025 23:24:11
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
20 12 2025 1:42:25
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
19 12 2025 19:28:12
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
17 12 2025 22:25:18
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
16 12 2025 4:33:34
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
15 12 2025 20:20:12
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
14 12 2025 10:22:57
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
13 12 2025 4:38:14
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
10 12 2025 4:35:14
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
09 12 2025 9:26:15
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
06 12 2025 1:42:44
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
05 12 2025 4:13:36
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
04 12 2025 21:17:49
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
03 12 2025 15:35:24
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
02 12 2025 21:54:27
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
01 12 2025 19:34:34
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
29 11 2025 21:10:52
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
28 11 2025 2:19:33
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
27 11 2025 10:15:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском