8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
05 07 2026 21:34:32
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
04 07 2026 23:27:35
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
02 07 2026 9:22:27
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
01 07 2026 8:28:40
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
29 06 2026 20:55:37
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
28 06 2026 9:44:23
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
27 06 2026 6:28:25
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
26 06 2026 18:10:17
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
25 06 2026 10:49:47
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
24 06 2026 23:16:50
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
23 06 2026 12:29:42
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
22 06 2026 19:20:44
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
21 06 2026 12:40:55
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
20 06 2026 14:20:27
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
18 06 2026 12:59:53
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 06 2026 23:42:14
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
15 06 2026 15:37:32
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
14 06 2026 2:20:15
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
13 06 2026 10:30:47
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
12 06 2026 14:11:19
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
11 06 2026 15:53:30
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
10 06 2026 21:10:18
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
09 06 2026 2:32:33
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
08 06 2026 16:12:37
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
07 06 2026 15:41:58
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
06 06 2026 22:59:23
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
05 06 2026 17:38:31
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
04 06 2026 4:46:57
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
31 05 2026 17:19:55
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
30 05 2026 19:42:50
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
29 05 2026 18:51:52
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
28 05 2026 8:14:46
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
26 05 2026 8:16:54
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
25 05 2026 9:56:40
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
24 05 2026 16:25:20
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
22 05 2026 4:15:25
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
21 05 2026 23:12:26
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
20 05 2026 19:55:34
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
19 05 2026 16:26:49
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
18 05 2026 1:21:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
