8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
31 12 2025 3:41:48
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
30 12 2025 18:36:50
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
28 12 2025 3:31:30
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
27 12 2025 7:52:58
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
26 12 2025 1:15:34
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
25 12 2025 7:38:10
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
24 12 2025 5:52:13
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
23 12 2025 3:59:33
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
22 12 2025 10:38:13
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
21 12 2025 8:32:43
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
20 12 2025 19:14:26
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
18 12 2025 9:49:48
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
17 12 2025 2:48:32
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
16 12 2025 4:59:16
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
15 12 2025 9:38:34
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
14 12 2025 14:27:20
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
13 12 2025 19:30:46
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
12 12 2025 15:16:15
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
10 12 2025 3:53:51
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
09 12 2025 11:32:56
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
08 12 2025 23:29:32
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
06 12 2025 6:34:54
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
04 12 2025 22:46:31
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
03 12 2025 17:51:56
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
02 12 2025 4:59:27
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
01 12 2025 7:40:26
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
29 11 2025 1:23:34
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
28 11 2025 13:21:35
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
27 11 2025 17:52:22
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
24 11 2025 11:54:19
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
23 11 2025 1:29:50
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
20 11 2025 13:46:47
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
19 11 2025 23:59:20
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
18 11 2025 17:46:37
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
17 11 2025 15:47:20
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
15 11 2025 10:20:49
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
14 11 2025 17:55:11
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
13 11 2025 18:56:53
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
12 11 2025 8:25:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
