8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
30 06 2026 15:13:49
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
29 06 2026 21:20:55
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
28 06 2026 21:57:46
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
27 06 2026 13:44:49
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
26 06 2026 23:29:50
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
25 06 2026 8:38:57
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
24 06 2026 9:17:31
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
22 06 2026 21:24:56
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
21 06 2026 8:56:44
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
20 06 2026 19:22:36
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
19 06 2026 0:32:30
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
18 06 2026 18:55:51
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
16 06 2026 20:24:33
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
15 06 2026 10:21:47
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
14 06 2026 1:19:52
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
13 06 2026 19:58:40
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
12 06 2026 21:51:25
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
10 06 2026 0:55:54
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
09 06 2026 14:17:45
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
08 06 2026 6:42:37
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
07 06 2026 4:33:56
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
06 06 2026 9:11:48
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
05 06 2026 7:46:40
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
04 06 2026 19:52:18
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
03 06 2026 17:46:32
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
02 06 2026 15:39:38
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
01 06 2026 7:57:50
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
31 05 2026 15:30:55
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
30 05 2026 2:52:53
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
28 05 2026 1:43:38
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
27 05 2026 4:56:17
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
26 05 2026 3:10:31
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
24 05 2026 1:21:35
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
23 05 2026 15:35:44
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
22 05 2026 21:59:14
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
21 05 2026 10:10:21
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
20 05 2026 12:30:29
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
19 05 2026 21:41:52
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
17 05 2026 8:19:50
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
16 05 2026 22:20:18
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
15 05 2026 10:31:59
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
14 05 2026 12:29:49
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
12 05 2026 23:52:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
