8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
08 09 2026 5:57:21
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
06 09 2026 7:31:52
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
04 09 2026 17:12:29
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
03 09 2026 7:58:15
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
01 09 2026 16:20:21
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
31 08 2026 6:45:50
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
30 08 2026 0:55:39
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
28 08 2026 2:21:20
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
26 08 2026 3:18:48
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
25 08 2026 10:40:47
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
24 08 2026 6:35:50
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
23 08 2026 23:25:23
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
22 08 2026 9:30:27
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
21 08 2026 9:38:30
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
20 08 2026 14:53:59
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
19 08 2026 13:34:14
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
18 08 2026 3:12:50
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
16 08 2026 3:10:40
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
15 08 2026 7:19:53
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
13 08 2026 15:54:46
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
12 08 2026 17:50:51
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
11 08 2026 2:46:33
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
10 08 2026 18:25:52
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
09 08 2026 6:25:10
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
06 08 2026 3:23:51
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
05 08 2026 12:28:45
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
04 08 2026 23:49:57
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
03 08 2026 4:54:54
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
01 08 2026 18:36:34
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
31 07 2026 10:18:18
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
30 07 2026 5:34:38
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
29 07 2026 12:33:18
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
28 07 2026 13:43:33
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
26 07 2026 17:18:14
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
24 07 2026 22:17:56
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
23 07 2026 8:45:38
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
21 07 2026 4:17:51
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
