8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
12 02 2026 0:16:59
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
11 02 2026 0:45:59
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
10 02 2026 18:40:15
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
09 02 2026 7:15:28
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
08 02 2026 9:44:43
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
07 02 2026 0:20:24
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
06 02 2026 14:35:41
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
05 02 2026 8:33:54
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
04 02 2026 20:26:44
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
03 02 2026 23:42:59
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
02 02 2026 10:20:22
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
01 02 2026 23:29:43
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
31 01 2026 19:45:21
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
30 01 2026 8:37:20
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
29 01 2026 5:55:45
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
28 01 2026 22:18:22
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
27 01 2026 13:22:21
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
25 01 2026 19:47:29
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
24 01 2026 1:53:39
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
23 01 2026 9:31:30
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
22 01 2026 1:47:31
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
21 01 2026 7:21:53
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
20 01 2026 1:31:34
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
19 01 2026 15:53:12
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
18 01 2026 4:24:31
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
17 01 2026 0:19:55
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
16 01 2026 3:39:51
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
15 01 2026 9:31:50
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
14 01 2026 19:39:19
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
13 01 2026 17:27:48
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
12 01 2026 0:18:51
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
10 01 2026 6:46:23
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
09 01 2026 12:36:41
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 12:29:41
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
07 01 2026 1:12:17
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
06 01 2026 17:14:55
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
05 01 2026 3:11:37
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
04 01 2026 22:34:35
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
03 01 2026 18:30:23
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
02 01 2026 11:47:27
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
01 01 2026 8:54:11
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
31 12 2025 20:28:26
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
30 12 2025 11:25:56
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
29 12 2025 15:11:37
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
28 12 2025 9:15:22
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
27 12 2025 14:26:19
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
26 12 2025 14:52:16
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
25 12 2025 4:35:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского