8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
05 02 2026 16:56:12
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
04 02 2026 9:59:24
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
03 02 2026 3:36:16
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
02 02 2026 4:37:39
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
01 02 2026 9:55:40
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
31 01 2026 19:14:45
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
30 01 2026 2:18:23
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
29 01 2026 8:39:20
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
27 01 2026 16:31:44
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
26 01 2026 3:36:42
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
25 01 2026 22:46:10
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
24 01 2026 18:53:27
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
23 01 2026 19:45:16
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
22 01 2026 15:32:14
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
21 01 2026 19:56:30
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
20 01 2026 18:57:14
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
18 01 2026 23:32:41
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
17 01 2026 11:47:12
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
16 01 2026 23:18:53
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
15 01 2026 17:58:54
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
14 01 2026 9:16:17
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
13 01 2026 9:48:22
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
12 01 2026 16:15:11
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
11 01 2026 13:44:18
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
10 01 2026 15:32:33
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
09 01 2026 22:57:19
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 6:50:28
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
06 01 2026 21:32:32
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
05 01 2026 22:55:17
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
03 01 2026 6:26:55
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
02 01 2026 0:11:19
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
01 01 2026 23:25:15
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
31 12 2025 13:15:54
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
30 12 2025 7:42:23
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
29 12 2025 18:12:32
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
27 12 2025 20:37:46
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
26 12 2025 21:27:17
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
25 12 2025 8:29:37
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
24 12 2025 22:57:35
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
23 12 2025 10:10:11
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
21 12 2025 17:39:49
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
20 12 2025 20:53:28
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
19 12 2025 3:31:13
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
18 12 2025 21:59:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::