8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
12 01 2026 19:50:44
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
11 01 2026 1:21:53
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
06 01 2026 17:35:27
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
05 01 2026 15:25:53
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
04 01 2026 15:36:58
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
03 01 2026 2:49:38
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
02 01 2026 18:35:13
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
01 01 2026 12:13:51
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
31 12 2025 14:58:13
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
29 12 2025 23:56:23
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
28 12 2025 21:29:19
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
26 12 2025 4:47:28
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
25 12 2025 0:36:29
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
24 12 2025 16:58:32
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
23 12 2025 16:25:31
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
22 12 2025 7:33:29
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
20 12 2025 12:19:29
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
19 12 2025 2:57:43
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
18 12 2025 12:52:44
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
17 12 2025 6:40:43
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
16 12 2025 14:55:50
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
15 12 2025 15:36:13
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
12 12 2025 7:30:22
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
11 12 2025 2:27:43
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
10 12 2025 22:47:32
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
09 12 2025 5:57:46
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 13:37:42
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
07 12 2025 0:47:16
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
06 12 2025 21:17:50
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
05 12 2025 3:40:19
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
04 12 2025 9:35:50
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
03 12 2025 19:11:25
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
02 12 2025 6:36:47
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
01 12 2025 4:19:21
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
30 11 2025 10:40:55
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
29 11 2025 2:52:18
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
28 11 2025 10:32:47
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
27 11 2025 9:57:33
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
25 11 2025 16:54:34
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 11 2025 2:53:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
