8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
15 09 2026 23:23:22
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
14 09 2026 17:14:13
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 09 2026 5:26:35
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
12 09 2026 1:41:18
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
11 09 2026 0:21:36
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
10 09 2026 16:32:25
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
09 09 2026 3:12:39
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
05 09 2026 0:32:38
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
04 09 2026 9:37:35
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
03 09 2026 11:16:57
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
02 09 2026 4:22:59
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
01 09 2026 23:37:15
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
31 08 2026 4:24:55
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
30 08 2026 20:24:54
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
28 08 2026 0:37:30
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
26 08 2026 4:39:25
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
25 08 2026 3:42:31
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
24 08 2026 21:36:50
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
23 08 2026 17:50:45
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
22 08 2026 16:56:12
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
18 08 2026 3:19:57
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
17 08 2026 0:40:19
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
16 08 2026 15:28:31
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
15 08 2026 17:34:44
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
14 08 2026 23:51:25
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
13 08 2026 18:34:20
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
12 08 2026 23:10:43
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
11 08 2026 23:17:52
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 23:36:31
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
08 08 2026 5:46:23
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
07 08 2026 10:16:13
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
06 08 2026 9:28:20
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
05 08 2026 2:14:51
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
04 08 2026 11:54:41
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
01 08 2026 17:38:23
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
31 07 2026 9:39:57
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
30 07 2026 8:48:40
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
29 07 2026 19:55:59
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
28 07 2026 3:13:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
