8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
09 08 2026 22:26:29
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
08 08 2026 19:50:47
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
06 08 2026 17:54:50
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
05 08 2026 1:24:39
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
03 08 2026 2:13:10
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
02 08 2026 15:26:36
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
01 08 2026 14:38:51
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
31 07 2026 21:39:28
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
30 07 2026 15:44:37
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
29 07 2026 11:31:45
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
28 07 2026 2:46:40
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
26 07 2026 17:41:15
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
25 07 2026 20:48:41
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
24 07 2026 20:35:45
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
22 07 2026 22:22:35
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
21 07 2026 23:38:28
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
19 07 2026 10:52:55
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
18 07 2026 7:35:27
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
17 07 2026 15:14:50
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
16 07 2026 2:40:26
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
15 07 2026 15:43:36
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
14 07 2026 21:52:23
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
12 07 2026 21:56:31
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
11 07 2026 14:12:17
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
10 07 2026 10:37:48
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
09 07 2026 2:14:27
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
08 07 2026 10:33:36
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
07 07 2026 8:45:57
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
06 07 2026 5:10:52
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
04 07 2026 17:47:23
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
03 07 2026 2:15:15
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
02 07 2026 0:52:18
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
30 06 2026 18:44:32
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
29 06 2026 1:40:33
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
28 06 2026 3:39:35
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
27 06 2026 18:32:49
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
26 06 2026 16:31:11
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
25 06 2026 2:36:42
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
24 06 2026 11:21:14
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
23 06 2026 2:11:24
Это также известно как все еще охота...
22 06 2026 16:32:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
