8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
03 08 2026 19:14:51
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
02 08 2026 12:40:41
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
30 07 2026 7:22:52
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
29 07 2026 9:14:43
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
28 07 2026 0:33:53
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
27 07 2026 9:25:15
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
26 07 2026 15:24:17
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
24 07 2026 14:37:57
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
23 07 2026 14:54:11
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
22 07 2026 21:53:56
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 18:16:45
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
20 07 2026 7:58:35
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
19 07 2026 9:27:15
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
17 07 2026 5:23:26
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
16 07 2026 17:54:34
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
15 07 2026 14:56:52
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
13 07 2026 14:54:58
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
12 07 2026 11:30:47
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
11 07 2026 13:35:48
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
10 07 2026 19:26:10
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
09 07 2026 10:13:10
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
07 07 2026 7:27:20
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
06 07 2026 4:19:53
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
05 07 2026 15:25:42
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
04 07 2026 13:27:19
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
03 07 2026 12:22:57
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
02 07 2026 9:27:44
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
30 06 2026 4:34:52
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 06 2026 18:11:24
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
28 06 2026 13:19:44
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
26 06 2026 20:11:18
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
24 06 2026 13:29:22
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
23 06 2026 0:37:30
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
22 06 2026 12:23:15
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
21 06 2026 13:14:59
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
20 06 2026 15:27:39
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
18 06 2026 20:48:11
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
17 06 2026 9:36:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
