8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
18 09 2026 23:58:46
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
16 09 2026 19:25:21
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
15 09 2026 7:36:49
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
14 09 2026 13:54:28
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
13 09 2026 2:32:44
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
12 09 2026 5:27:17
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
10 09 2026 13:56:51
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
09 09 2026 20:59:57
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
08 09 2026 10:58:51
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
05 09 2026 6:30:15
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
04 09 2026 6:57:35
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
02 09 2026 19:58:15
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 09 2026 6:29:15
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
31 08 2026 22:18:33
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
30 08 2026 18:38:49
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
29 08 2026 0:16:28
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
28 08 2026 4:27:36
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
27 08 2026 14:51:57
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
25 08 2026 5:29:55
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
23 08 2026 11:30:52
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
22 08 2026 4:11:59
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
21 08 2026 9:11:18
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
20 08 2026 16:48:54
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
19 08 2026 15:25:33
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
18 08 2026 8:46:47
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
17 08 2026 17:46:28
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
16 08 2026 20:29:52
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
15 08 2026 7:35:55
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
14 08 2026 4:49:46
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
13 08 2026 8:37:42
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
12 08 2026 18:16:25
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
11 08 2026 10:28:35
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
10 08 2026 8:10:38
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
09 08 2026 14:35:53
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
08 08 2026 4:11:23
Блуп...
07 08 2026 16:57:20
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
06 08 2026 17:57:37
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
05 08 2026 23:51:48
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
04 08 2026 14:50:51
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
02 08 2026 0:19:38
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
01 08 2026 6:33:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
