8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
14 02 2026 1:21:15
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
13 02 2026 20:14:39
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
12 02 2026 19:55:46
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
11 02 2026 7:28:23
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
10 02 2026 3:54:41
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
09 02 2026 14:33:13
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
08 02 2026 5:26:30
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
07 02 2026 11:30:16
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
06 02 2026 14:58:17
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
05 02 2026 17:13:18
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
04 02 2026 21:33:21
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
03 02 2026 20:36:41
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
02 02 2026 10:17:45
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
01 02 2026 0:13:18
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
31 01 2026 12:35:26
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
30 01 2026 18:21:22
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
28 01 2026 1:40:23
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
27 01 2026 9:16:34
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
26 01 2026 11:28:17
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
25 01 2026 8:58:15
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
24 01 2026 21:10:39
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
22 01 2026 3:51:42
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
21 01 2026 16:31:58
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
20 01 2026 11:20:18
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
19 01 2026 6:35:20
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
18 01 2026 20:34:59
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
17 01 2026 9:24:19
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
15 01 2026 1:36:15
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
14 01 2026 6:32:40
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
13 01 2026 15:57:59
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
12 01 2026 4:55:48
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
11 01 2026 13:34:39
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
09 01 2026 5:50:41
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
08 01 2026 6:51:46
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
07 01 2026 22:22:34
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
06 01 2026 0:16:16
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
05 01 2026 21:42:11
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
03 01 2026 3:43:10
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
02 01 2026 2:40:50
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
01 01 2026 23:10:52
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
30 12 2025 10:34:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
