8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
23 02 2026 23:40:52
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
22 02 2026 18:35:10
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
21 02 2026 6:25:26
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
20 02 2026 23:51:23
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
19 02 2026 17:43:29
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
18 02 2026 23:15:57
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
16 02 2026 11:30:26
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
14 02 2026 7:26:52
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
13 02 2026 15:29:49
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
12 02 2026 21:51:59
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
11 02 2026 0:28:48
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
10 02 2026 17:14:21
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 02 2026 3:44:36
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
06 02 2026 1:13:53
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
05 02 2026 22:28:28
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
04 02 2026 4:55:36
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
03 02 2026 14:39:13
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
01 02 2026 18:52:52
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
30 01 2026 16:26:41
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
29 01 2026 8:30:10
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
28 01 2026 15:25:45
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
27 01 2026 0:11:32
Легендарная и красочная история...
26 01 2026 4:38:28
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
25 01 2026 0:43:47
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
24 01 2026 13:35:45
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
23 01 2026 20:45:27
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
22 01 2026 11:59:55
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
21 01 2026 11:39:10
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
20 01 2026 3:52:18
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
19 01 2026 2:18:14
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
18 01 2026 5:38:13
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
17 01 2026 12:47:46
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
16 01 2026 16:33:39
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
15 01 2026 7:41:43
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
14 01 2026 0:36:35
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
13 01 2026 2:45:26
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
12 01 2026 14:25:29
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
11 01 2026 14:19:46
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
10 01 2026 19:28:37
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
09 01 2026 16:40:54
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
08 01 2026 20:59:50
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
07 01 2026 10:45:12
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
06 01 2026 20:16:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
