8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
18 09 2026 20:26:54
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
17 09 2026 14:26:48
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
16 09 2026 10:38:30
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
14 09 2026 16:57:15
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
13 09 2026 23:51:35
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
12 09 2026 15:23:31
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
11 09 2026 2:19:12
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
09 09 2026 7:16:52
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
08 09 2026 21:42:51
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
07 09 2026 15:33:57
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
06 09 2026 20:36:14
Это также известно как все еще охота...
05 09 2026 15:23:39
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
04 09 2026 3:10:57
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
03 09 2026 21:42:33
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
01 09 2026 21:50:25
История университетских курток > Интересные факты...
31 08 2026 16:22:33
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
30 08 2026 3:19:13
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
29 08 2026 13:45:59
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
28 08 2026 2:58:42
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
27 08 2026 9:39:58
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
26 08 2026 19:54:14
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
25 08 2026 5:54:34
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
23 08 2026 15:24:47
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
22 08 2026 13:40:12
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 12:12:50
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
19 08 2026 9:27:28
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
17 08 2026 16:45:15
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
16 08 2026 20:19:48
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
15 08 2026 4:42:28
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
14 08 2026 14:57:58
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
12 08 2026 12:26:21
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
11 08 2026 3:18:18
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
10 08 2026 2:31:53
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
09 08 2026 19:26:52
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
08 08 2026 8:12:58
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
07 08 2026 7:48:50
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
06 08 2026 20:14:27
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
05 08 2026 22:37:35
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
04 08 2026 2:53:55
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
02 08 2026 15:12:27
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
01 08 2026 1:36:35
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
31 07 2026 15:13:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
