8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
07 11 2025 8:12:42
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
05 11 2025 4:14:40
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
04 11 2025 0:36:10
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
03 11 2025 14:21:45
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
02 11 2025 15:31:28
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
01 11 2025 10:28:42
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
31 10 2025 1:37:15
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
30 10 2025 14:30:29
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
28 10 2025 11:49:29
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
27 10 2025 15:40:57
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
26 10 2025 22:58:23
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
25 10 2025 5:41:24
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
24 10 2025 14:17:14
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
23 10 2025 12:14:24
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
22 10 2025 3:38:51
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
21 10 2025 8:11:24
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
19 10 2025 11:20:20
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
18 10 2025 20:39:52
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
17 10 2025 19:59:25
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
16 10 2025 3:42:44
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
14 10 2025 21:35:58
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
11 10 2025 15:28:43
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 10 2025 15:14:32
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
09 10 2025 7:44:45
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
07 10 2025 0:27:34
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
06 10 2025 0:35:25
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
05 10 2025 7:51:21
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
03 10 2025 13:37:36
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
02 10 2025 0:13:57
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
01 10 2025 18:12:55
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
30 09 2025 14:58:49
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
29 09 2025 8:23:27
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
27 09 2025 9:18:52
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
25 09 2025 21:23:15
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
24 09 2025 14:47:42
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
23 09 2025 8:40:49
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
22 09 2025 8:16:49
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
21 09 2025 20:27:52
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
20 09 2025 2:56:33
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
19 09 2025 5:38:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
