8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
05 07 2026 9:30:37
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
04 07 2026 19:50:29
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
03 07 2026 13:54:35
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
02 07 2026 4:36:32
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
30 06 2026 22:36:47
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
29 06 2026 18:13:36
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
28 06 2026 0:20:39
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
27 06 2026 16:28:21
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
25 06 2026 23:49:32
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
21 06 2026 16:32:53
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
20 06 2026 8:57:59
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
19 06 2026 1:58:14
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
18 06 2026 10:57:39
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 13:28:49
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
15 06 2026 17:23:21
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
14 06 2026 13:44:21
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
13 06 2026 16:46:41
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
12 06 2026 1:16:34
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
11 06 2026 3:37:32
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
10 06 2026 12:16:19
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
09 06 2026 23:30:10
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
08 06 2026 18:12:15
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
07 06 2026 15:16:45
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
06 06 2026 2:54:58
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
04 06 2026 8:59:25
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
03 06 2026 7:19:11
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
02 06 2026 10:58:45
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
01 06 2026 12:33:41
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
31 05 2026 6:22:37
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
30 05 2026 7:49:18
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
29 05 2026 12:15:13
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
27 05 2026 18:43:36
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
26 05 2026 0:57:59
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
25 05 2026 8:19:44
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
24 05 2026 8:52:22
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
21 05 2026 10:42:13
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
20 05 2026 8:19:50
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
19 05 2026 15:43:28
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 05 2026 6:21:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
