8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Диетическая кола с беконом!

Диетическая кола с беконом! > Интересные факты...

27 09 2026 8:11:24

Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D

Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...

26 09 2026 20:38:41

Окучивайте бесхрeбeтного ежа

Окучивайте бесхрeбeтного ежа > Интересные факты...

25 09 2026 12:39:22

Interesting Facts About Metal Gear Solid

Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...

24 09 2026 11:56:46

5 способов продлить день дольше

Общение также является отличным методом тренировки мозга...

23 09 2026 1:44:41

15 увлекательных фактов о Калифорнии

15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...

22 09 2026 8:41:50

25 неожиданных фактов о ваших легких

Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...

21 09 2026 22:35:19

Розы: какой цвет подарить и сколько?

Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...

20 09 2026 19:58:29

НоябрьОсобые дни года

Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...

19 09 2026 21:51:54

25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт

25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...

18 09 2026 15:43:13

10 фактов о Pokémon Go

и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...

17 09 2026 12:10:56

Происхождение йети

Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...

16 09 2026 6:39:11

История ПК

Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...

15 09 2026 7:26:40

Краткая история комбинезона

Краткая история комбинезона > Интересные факты...

14 09 2026 17:45:41

Почему у верблюдов есть горбы?

Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...

13 09 2026 17:51:49

Факты о Budweiser

Факты о Budweiser > Интересные факты...

12 09 2026 5:29:43

Космос абсолютно бесшумен?

Космос абсолютно бесшумен? > Интересные факты...

11 09 2026 0:28:42

10 интересных фактов об Адаме и Еве

10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...

10 09 2026 5:27:42

Пасхальная статистика Инфографика

Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...

09 09 2026 9:40:25

50 фактов о Little Mix

В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...

08 09 2026 12:51:54

30 грандиозных фактов о Гранд-Каньоне

Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...

07 09 2026 8:45:59

50 Mesmerizing Facts About The Moon

50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...

06 09 2026 15:12:28

15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю

15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...

05 09 2026 1:55:53

25 интересных фактов о Сикстинской капелле

На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...

04 09 2026 9:46:14

Психология цвета Инфографика

Психология цвета Инфографика > Интересные факты...

03 09 2026 18:19:49

15 фактов о Род-Айленде

15 фактов о Род-Айленде > Интересные факты...

02 09 2026 2:48:25

10 слегка острых фактов о Taco Bell

10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...

01 09 2026 13:42:38

10 продуктов, которые помогут избавиться от изжоги

Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...