8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
02 07 2026 23:18:26
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
01 07 2026 21:54:28
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
30 06 2026 19:12:25
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
29 06 2026 10:42:58
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
28 06 2026 22:59:43
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
27 06 2026 10:10:54
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
26 06 2026 20:41:35
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
23 06 2026 15:50:39
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
22 06 2026 3:32:20
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
21 06 2026 15:11:27
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
20 06 2026 16:53:32
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
19 06 2026 1:42:37
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
18 06 2026 2:19:56
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 19:15:46
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
14 06 2026 9:54:17
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 06 2026 2:28:11
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
12 06 2026 6:18:44
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
10 06 2026 20:38:26
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
09 06 2026 4:41:44
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
08 06 2026 23:35:14
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
07 06 2026 7:37:47
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
06 06 2026 0:29:39
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
05 06 2026 21:19:20
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
04 06 2026 4:50:30
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
02 06 2026 11:52:33
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
01 06 2026 10:57:51
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
31 05 2026 13:30:46
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
30 05 2026 10:51:16
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
29 05 2026 12:14:39
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
28 05 2026 19:42:34
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
27 05 2026 2:22:24
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
25 05 2026 22:31:48
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
24 05 2026 21:11:23
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
23 05 2026 8:55:44
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
22 05 2026 7:18:47
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
19 05 2026 14:38:36
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
18 05 2026 9:49:17
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
17 05 2026 11:50:17
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
15 05 2026 9:52:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
