8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
04 02 2026 0:30:57
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
03 02 2026 18:28:16
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
31 01 2026 6:46:10
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
30 01 2026 20:20:29
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
29 01 2026 1:17:35
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
28 01 2026 1:37:55
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
27 01 2026 16:55:59
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
26 01 2026 10:43:16
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
25 01 2026 21:24:40
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
24 01 2026 17:33:23
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
22 01 2026 19:49:23
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
21 01 2026 20:55:46
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
20 01 2026 2:57:46
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
19 01 2026 14:53:46
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
18 01 2026 1:10:15
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
17 01 2026 4:22:14
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
13 01 2026 10:52:21
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
12 01 2026 4:37:20
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
11 01 2026 19:49:58
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
10 01 2026 6:23:43
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
07 01 2026 3:27:55
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
06 01 2026 0:41:16
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
05 01 2026 4:37:32
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
04 01 2026 10:17:28
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
03 01 2026 23:12:56
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
02 01 2026 0:42:33
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
01 01 2026 2:10:10
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
31 12 2025 23:54:49
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
30 12 2025 7:18:17
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
29 12 2025 19:39:57
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
28 12 2025 21:57:53
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
27 12 2025 7:48:44
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
26 12 2025 13:12:11
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
24 12 2025 17:43:17
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
23 12 2025 4:57:31
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
22 12 2025 9:41:27
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
21 12 2025 20:49:34
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
20 12 2025 1:46:26
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
19 12 2025 18:30:36
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
18 12 2025 4:24:54
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
17 12 2025 6:23:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке