8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
27 01 2026 6:46:27
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
26 01 2026 18:38:44
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
25 01 2026 21:49:42
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
24 01 2026 16:32:27
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
22 01 2026 18:59:22
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
21 01 2026 21:14:45
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
20 01 2026 22:53:39
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
19 01 2026 4:58:10
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
18 01 2026 7:57:38
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
16 01 2026 0:23:43
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
15 01 2026 8:29:16
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
14 01 2026 22:24:14
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
13 01 2026 14:50:34
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
12 01 2026 11:39:19
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
10 01 2026 2:13:19
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 19:31:57
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
08 01 2026 4:27:12
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
07 01 2026 15:48:44
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
05 01 2026 14:55:16
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
04 01 2026 21:56:59
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
03 01 2026 8:38:13
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
02 01 2026 19:57:38
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
01 01 2026 13:11:48
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
31 12 2025 6:46:36
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
30 12 2025 2:30:25
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
29 12 2025 18:25:17
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
28 12 2025 23:39:52
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
26 12 2025 1:51:21
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
25 12 2025 14:43:34
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
24 12 2025 7:31:43
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
23 12 2025 9:41:24
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
22 12 2025 5:19:22
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
21 12 2025 11:50:22
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
20 12 2025 16:29:47
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
19 12 2025 0:42:24
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
18 12 2025 6:45:59
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
17 12 2025 21:30:31
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
16 12 2025 17:50:17
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
15 12 2025 19:12:44
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
14 12 2025 8:46:27
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
13 12 2025 8:43:20
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
12 12 2025 1:56:42
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
11 12 2025 8:38:30
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
10 12 2025 16:26:31
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
09 12 2025 11:11:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине