8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
05 12 2025 14:56:44
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
02 12 2025 4:40:49
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
01 12 2025 9:10:58
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
30 11 2025 10:48:17
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
29 11 2025 14:46:31
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
28 11 2025 14:20:20
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
27 11 2025 22:40:59
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
26 11 2025 11:30:29
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
23 11 2025 1:31:15
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
22 11 2025 4:46:39
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
18 11 2025 10:28:41
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
17 11 2025 13:37:28
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
15 11 2025 20:54:30
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
13 11 2025 13:36:17
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
12 11 2025 15:38:40
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
11 11 2025 15:59:38
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
09 11 2025 22:50:58
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
08 11 2025 4:27:19
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
07 11 2025 13:45:11
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
06 11 2025 18:39:16
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
05 11 2025 19:36:24
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
04 11 2025 1:58:55
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
03 11 2025 13:14:54
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
01 11 2025 7:23:57
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
31 10 2025 4:39:48
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
30 10 2025 6:56:21
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
27 10 2025 8:56:24
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
26 10 2025 1:56:24
Блуп...
25 10 2025 5:31:34
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
24 10 2025 13:42:52
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
23 10 2025 18:47:52
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
22 10 2025 13:47:16
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
21 10 2025 21:17:55
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
20 10 2025 5:17:21
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
19 10 2025 16:44:41
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
18 10 2025 23:28:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском