8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
05 09 2026 21:57:23
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
04 09 2026 2:14:14
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
03 09 2026 1:14:34
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
01 09 2026 0:25:17
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
31 08 2026 16:34:49
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
30 08 2026 4:41:19
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
29 08 2026 18:54:20
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
27 08 2026 0:14:55
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
26 08 2026 21:54:41
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
23 08 2026 17:41:10
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
22 08 2026 11:19:44
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
21 08 2026 21:25:56
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
19 08 2026 18:30:34
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
18 08 2026 3:59:30
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
16 08 2026 8:55:25
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
15 08 2026 2:13:57
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
13 08 2026 15:41:38
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
12 08 2026 5:14:35
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
11 08 2026 17:51:33
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
10 08 2026 1:16:45
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
08 08 2026 9:46:43
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
07 08 2026 7:19:44
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
06 08 2026 6:31:59
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
05 08 2026 22:22:31
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
04 08 2026 17:16:30
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
03 08 2026 19:55:36
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
01 08 2026 18:36:59
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
31 07 2026 21:56:10
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
28 07 2026 5:32:13
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
27 07 2026 1:10:26
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 07 2026 19:41:33
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
25 07 2026 15:15:25
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
22 07 2026 23:29:12
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
21 07 2026 9:18:26
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
20 07 2026 21:22:32
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
19 07 2026 11:33:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
