8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 21:13:24
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
18 01 2026 1:41:13
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
17 01 2026 1:38:51
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
16 01 2026 16:40:33
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 01 2026 4:49:27
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
13 01 2026 8:24:28
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
12 01 2026 16:12:32
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
11 01 2026 13:36:22
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
07 01 2026 7:35:23
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
05 01 2026 0:31:30
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
04 01 2026 23:10:40
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
02 01 2026 3:24:15
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
01 01 2026 3:55:29
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
31 12 2025 19:19:27
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
30 12 2025 1:30:29
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
29 12 2025 10:37:42
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
28 12 2025 16:41:13
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
27 12 2025 9:47:28
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
26 12 2025 17:23:18
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
25 12 2025 18:19:12
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
24 12 2025 4:20:58
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
23 12 2025 22:27:31
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
22 12 2025 6:14:25
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
20 12 2025 4:19:57
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
19 12 2025 19:35:49
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
18 12 2025 18:58:47
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
17 12 2025 12:51:57
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
16 12 2025 20:51:51
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
15 12 2025 11:17:33
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
14 12 2025 1:29:47
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
13 12 2025 12:25:52
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
12 12 2025 7:13:40
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
10 12 2025 5:35:27
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
08 12 2025 6:34:13
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
06 12 2025 19:21:57
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
05 12 2025 11:35:28
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
03 12 2025 0:58:27
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
02 12 2025 7:27:24
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
01 12 2025 18:39:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском