8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

Социальные сети Facebook Факты

Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...

04 07 2026 4:18:18

40 совершенно потрясающих фактов о YouTube

Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...

03 07 2026 0:30:11

40 фактов об Аароне Карпентере

40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...

02 07 2026 6:31:28

13 ярких фактов о велоцирапторах

13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...

01 07 2026 14:29:45

День сэндвича с жареным сыром 12 апреля

День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...

30 06 2026 22:43:41

Как животные видят мир Инфографика

Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...

29 06 2026 18:15:35

Национальный день видеоигр12 сентября

Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...

28 06 2026 13:10:53

30 красочных фактов о попугаях

30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...

27 06 2026 7:58:54

24 интересных факта о синем цвете

24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...

26 06 2026 6:55:50

В чем разница между ядом, ядом и токсинами?

В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...

25 06 2026 5:22:14

20 восхитительных фактов о декабре

20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...

24 06 2026 20:51:51

30 интересных фактов о «Вызовите акушерку»

30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...

23 06 2026 2:47:49

Мир одержим Facebook

Мир одержим Facebook > Интересные факты...

22 06 2026 10:57:22

15 забавных фактов о смехе

15 забавных фактов о смехе > Интересные факты...

21 06 2026 0:41:49

Древнейшее в мире наскальное искусство

Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...

20 06 2026 9:10:58

10 ярких фактов о Хане Соло

10 ярких фактов о Хане Соло > Интересные факты...

19 06 2026 12:41:12

15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне

15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...

18 06 2026 16:32:15

Удивительная история майки

Удивительная история майки > Интересные факты...

17 06 2026 8:29:23

Интересные факты о комондорских собаках

Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...

16 06 2026 8:56:34

10 самых маленьких стран мира

AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...

15 06 2026 21:12:15

Почему мы едим индейку на День Благодарения?

Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...

14 06 2026 20:17:46

20 фактов о Windows XP

Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...

13 06 2026 16:40:38

25 невероятных фактов о Lacoste

25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...

12 06 2026 19:22:50

20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones

20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...

11 06 2026 1:21:56

20 потрясающих фактов о Туркменистане

В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...

10 06 2026 9:13:21

50 невероятно странных и замечательных фактов

Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...

09 06 2026 11:51:49

50 фактов о фильме «5 секунд лета»

«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...

08 06 2026 1:22:26

40 интересных фактов об Алисии Киз

Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...

07 06 2026 15:10:52

Интересные факты о PlayStation 4 от Sony

Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...