8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
05 09 2026 16:22:52
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
04 09 2026 13:45:55
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
03 09 2026 11:55:53
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
02 09 2026 9:37:23
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
01 09 2026 5:27:20
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
31 08 2026 7:20:50
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
29 08 2026 16:52:31
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
28 08 2026 1:48:25
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
27 08 2026 16:43:19
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
26 08 2026 1:46:13
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
25 08 2026 1:32:13
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
24 08 2026 17:22:22
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
21 08 2026 18:57:19
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
20 08 2026 18:50:21
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
19 08 2026 7:19:31
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
17 08 2026 6:39:26
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
16 08 2026 12:49:42
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
15 08 2026 2:31:42
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
12 08 2026 19:46:43
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
11 08 2026 6:31:20
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
10 08 2026 16:23:46
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
09 08 2026 5:56:13
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
08 08 2026 20:49:29
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
07 08 2026 17:53:50
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
05 08 2026 1:38:28
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
04 08 2026 23:32:58
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
03 08 2026 8:12:20
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
02 08 2026 16:35:40
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
31 07 2026 8:44:45
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
30 07 2026 4:41:19
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
29 07 2026 21:27:33
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
28 07 2026 16:55:57
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
23 07 2026 4:18:42
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
22 07 2026 6:27:24
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
21 07 2026 17:12:49
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
20 07 2026 21:29:23
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
19 07 2026 4:59:56
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
18 07 2026 18:21:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
