8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
20 02 2026 17:29:45
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
19 02 2026 15:46:46
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
18 02 2026 23:45:50
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
15 02 2026 22:31:44
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
13 02 2026 16:37:56
Это также известно как все еще охота...
12 02 2026 14:52:51
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
11 02 2026 9:45:47
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
10 02 2026 11:24:56
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
09 02 2026 23:20:18
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
07 02 2026 15:13:43
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
06 02 2026 14:35:42
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
05 02 2026 5:35:13
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
04 02 2026 21:31:44
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
03 02 2026 18:33:23
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
02 02 2026 20:40:16
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
01 02 2026 16:54:46
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
31 01 2026 0:42:57
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
30 01 2026 11:55:30
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
29 01 2026 0:51:25
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
28 01 2026 19:11:55
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
27 01 2026 4:46:22
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 01 2026 2:21:58
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
25 01 2026 0:42:51
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
24 01 2026 18:26:38
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
23 01 2026 16:32:14
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
22 01 2026 16:50:19
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
21 01 2026 11:13:39
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
20 01 2026 8:18:30
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
19 01 2026 21:38:43
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
18 01 2026 23:19:39
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
17 01 2026 14:25:48
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
16 01 2026 19:35:16
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
15 01 2026 6:17:30
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
14 01 2026 15:16:15
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
13 01 2026 12:51:51
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
12 01 2026 20:16:37
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
11 01 2026 16:51:36
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
09 01 2026 14:34:49
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
07 01 2026 14:58:37
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
06 01 2026 20:39:56
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
04 01 2026 18:10:50
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
03 01 2026 16:10:21
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
02 01 2026 21:26:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
