8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
29 11 2025 11:49:53
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
28 11 2025 15:48:12
Блуп...
27 11 2025 9:48:51
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
26 11 2025 0:36:16
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
25 11 2025 16:32:43
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
24 11 2025 14:38:53
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
23 11 2025 15:56:41
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
22 11 2025 20:50:15
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
20 11 2025 12:57:34
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
19 11 2025 9:24:56
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
18 11 2025 7:50:59
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
17 11 2025 19:14:24
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 11 2025 13:54:22
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
15 11 2025 16:23:57
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
14 11 2025 23:25:59
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
13 11 2025 23:35:32
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
12 11 2025 9:27:31
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
10 11 2025 23:41:12
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
09 11 2025 18:21:35
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
08 11 2025 10:57:15
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
07 11 2025 3:51:37
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
06 11 2025 1:27:55
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
05 11 2025 12:22:24
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
03 11 2025 5:56:44
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
02 11 2025 14:32:12
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
31 10 2025 21:15:22
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
30 10 2025 4:45:48
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
29 10 2025 10:37:19
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
27 10 2025 3:40:33
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
26 10 2025 7:28:32
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
25 10 2025 20:17:58
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
24 10 2025 5:31:21
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
23 10 2025 22:48:58
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
22 10 2025 12:45:48
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
21 10 2025 2:11:28
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
20 10 2025 22:33:34
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
19 10 2025 4:32:44
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
18 10 2025 12:51:20
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
17 10 2025 10:11:44
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
16 10 2025 6:23:15
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 10 2025 21:26:13
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
14 10 2025 10:51:52
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
13 10 2025 9:12:43
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
12 10 2025 12:46:57
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
11 10 2025 13:58:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском