8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
15 07 2026 4:53:47
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
14 07 2026 18:50:53
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
13 07 2026 9:58:15
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
12 07 2026 15:13:12
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
11 07 2026 4:28:30
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
10 07 2026 0:27:29
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
09 07 2026 22:18:45
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
08 07 2026 11:40:19
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
07 07 2026 8:17:24
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
06 07 2026 4:19:42
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
04 07 2026 13:22:22
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
03 07 2026 22:24:28
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
02 07 2026 5:50:21
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
01 07 2026 14:35:21
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
29 06 2026 13:15:31
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
28 06 2026 19:30:38
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
27 06 2026 7:55:38
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
26 06 2026 15:56:16
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
25 06 2026 14:16:29
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
24 06 2026 20:28:30
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
22 06 2026 20:12:31
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
21 06 2026 15:13:31
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
20 06 2026 22:16:57
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
19 06 2026 6:10:26
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
18 06 2026 23:59:10
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
16 06 2026 11:19:11
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
15 06 2026 9:54:54
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
12 06 2026 12:53:36
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
11 06 2026 1:11:16
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
10 06 2026 2:20:40
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
09 06 2026 2:38:48
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
08 06 2026 17:35:11
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
07 06 2026 21:17:32
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
05 06 2026 18:42:49
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
04 06 2026 7:38:17
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
03 06 2026 10:48:35
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
02 06 2026 0:15:29
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
01 06 2026 9:51:26
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
31 05 2026 3:15:29
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
30 05 2026 20:38:18
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
29 05 2026 15:30:40
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
28 05 2026 7:17:20
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
27 05 2026 1:45:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
