8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
25 02 2026 10:12:19
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
24 02 2026 23:26:36
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
23 02 2026 15:30:55
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
22 02 2026 23:19:56
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
20 02 2026 12:30:55
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
19 02 2026 22:41:45
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
18 02 2026 19:21:24
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
17 02 2026 10:58:18
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
16 02 2026 12:29:55
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
14 02 2026 10:29:56
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
13 02 2026 13:46:14
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
11 02 2026 3:32:29
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
10 02 2026 21:47:21
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
09 02 2026 7:36:12
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
06 02 2026 1:41:49
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
05 02 2026 17:39:33
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
04 02 2026 10:41:35
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
03 02 2026 11:50:17
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
31 01 2026 23:24:40
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
30 01 2026 6:55:10
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
29 01 2026 3:46:55
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
28 01 2026 2:50:42
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
27 01 2026 22:21:38
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
25 01 2026 5:34:20
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
21 01 2026 4:36:39
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
18 01 2026 21:53:12
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
17 01 2026 14:35:42
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
16 01 2026 9:23:15
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
15 01 2026 4:47:36
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
14 01 2026 15:59:58
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
13 01 2026 17:51:51
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
12 01 2026 18:18:35
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
11 01 2026 1:38:52
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
10 01 2026 11:43:47
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
09 01 2026 6:36:55
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
08 01 2026 18:57:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
