8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
04 12 2025 16:48:48
Блуп...
03 12 2025 3:53:34
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
02 12 2025 17:45:49
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
01 12 2025 22:52:17
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
30 11 2025 11:35:21
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
29 11 2025 15:34:57
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
28 11 2025 22:26:23
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
27 11 2025 5:30:40
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
26 11 2025 16:56:12
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
25 11 2025 5:56:35
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
24 11 2025 13:13:47
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
23 11 2025 12:57:30
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
21 11 2025 3:11:39
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
20 11 2025 18:14:15
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
19 11 2025 3:40:47
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
17 11 2025 7:25:44
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
16 11 2025 19:26:37
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
15 11 2025 3:34:33
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
14 11 2025 10:54:19
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
13 11 2025 1:49:37
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
12 11 2025 7:20:18
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
11 11 2025 1:34:32
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
10 11 2025 8:57:12
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
09 11 2025 2:20:44
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
08 11 2025 4:47:40
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
04 11 2025 1:35:15
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
03 11 2025 12:14:46
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
02 11 2025 9:54:52
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
01 11 2025 10:44:41
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
30 10 2025 7:48:44
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
28 10 2025 20:37:32
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
27 10 2025 2:36:31
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
26 10 2025 15:17:54
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
24 10 2025 21:59:12
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
23 10 2025 13:32:41
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
22 10 2025 15:52:23
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
21 10 2025 19:37:17
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
20 10 2025 18:54:56
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
19 10 2025 14:44:19
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
18 10 2025 19:23:45
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
17 10 2025 2:26:13
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
16 10 2025 5:11:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском