8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
30 04 2026 20:30:43
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
28 04 2026 4:21:50
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
27 04 2026 10:45:26
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
25 04 2026 10:23:10
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
23 04 2026 13:11:24
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
22 04 2026 19:22:59
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
21 04 2026 0:33:12
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
19 04 2026 22:40:10
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
18 04 2026 15:57:54
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
17 04 2026 2:51:22
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
16 04 2026 5:53:37
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
14 04 2026 1:12:10
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
13 04 2026 23:31:27
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
11 04 2026 5:44:47
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
10 04 2026 23:30:26
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
08 04 2026 15:43:18
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
07 04 2026 7:57:17
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
06 04 2026 17:44:34
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
05 04 2026 1:21:21
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
04 04 2026 9:17:48
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
02 04 2026 19:56:52
История университетских курток > Интересные факты...
31 03 2026 20:22:29
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
30 03 2026 2:59:17
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
29 03 2026 8:23:31
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
28 03 2026 5:17:42
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
27 03 2026 0:52:37
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
24 03 2026 6:13:11
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
23 03 2026 0:27:17
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
22 03 2026 7:26:55
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
21 03 2026 4:39:18
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
20 03 2026 18:53:16
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
19 03 2026 23:58:54
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
17 03 2026 14:26:19
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
16 03 2026 5:20:52
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
15 03 2026 10:11:44
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
13 03 2026 6:46:53
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
12 03 2026 23:32:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
