8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
15 07 2026 7:22:53
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
14 07 2026 0:33:59
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
13 07 2026 13:10:46
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
12 07 2026 21:38:31
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
09 07 2026 6:33:31
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
06 07 2026 6:34:43
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
05 07 2026 11:52:20
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
04 07 2026 13:12:15
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
01 07 2026 2:13:56
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
30 06 2026 7:25:56
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
29 06 2026 15:22:48
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
27 06 2026 14:56:27
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
26 06 2026 10:11:20
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
25 06 2026 9:15:19
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
24 06 2026 14:51:55
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
21 06 2026 10:50:10
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
20 06 2026 16:47:11
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
19 06 2026 23:37:58
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
18 06 2026 13:26:52
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
17 06 2026 11:44:34
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
16 06 2026 0:52:23
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
15 06 2026 1:46:37
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
14 06 2026 13:34:41
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
11 06 2026 9:36:37
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
10 06 2026 12:27:43
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
09 06 2026 8:29:51
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
07 06 2026 17:26:13
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
06 06 2026 19:39:41
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
05 06 2026 0:43:37
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
04 06 2026 1:27:48
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
03 06 2026 18:46:41
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
02 06 2026 6:27:48
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
01 06 2026 13:21:50
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
31 05 2026 1:29:48
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
30 05 2026 11:56:10
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
28 05 2026 8:47:46
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
27 05 2026 14:41:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
