8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
08 12 2025 23:57:36
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
07 12 2025 2:36:35
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
06 12 2025 10:23:56
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
05 12 2025 13:13:32
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
04 12 2025 18:52:39
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
03 12 2025 18:51:39
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
02 12 2025 6:35:14
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
01 12 2025 7:18:37
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
30 11 2025 18:58:48
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
29 11 2025 3:34:36
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
28 11 2025 2:42:23
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
27 11 2025 21:20:36
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
26 11 2025 14:53:54
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
25 11 2025 17:26:38
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
23 11 2025 17:17:10
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
22 11 2025 18:47:49
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
21 11 2025 10:55:15
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
20 11 2025 5:53:18
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
18 11 2025 4:51:16
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
17 11 2025 13:29:31
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
14 11 2025 12:15:28
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
13 11 2025 1:53:33
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
11 11 2025 4:45:18
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
10 11 2025 11:33:22
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
09 11 2025 12:55:42
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
07 11 2025 19:45:55
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
06 11 2025 17:42:49
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
04 11 2025 19:31:16
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
02 11 2025 12:50:27
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
01 11 2025 19:32:37
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
31 10 2025 21:14:31
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
30 10 2025 8:25:20
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
29 10 2025 10:51:23
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
28 10 2025 23:45:24
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
27 10 2025 17:49:31
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
25 10 2025 2:50:27
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском