8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
25 11 2025 19:13:35
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
23 11 2025 20:45:30
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
22 11 2025 20:31:11
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
20 11 2025 9:59:14
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
19 11 2025 8:56:44
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
18 11 2025 22:12:42
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
16 11 2025 23:41:49
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
15 11 2025 14:14:48
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
14 11 2025 10:51:11
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
13 11 2025 11:20:10
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
12 11 2025 16:58:58
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
10 11 2025 12:51:36
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
09 11 2025 0:32:53
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
08 11 2025 19:11:31
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
07 11 2025 11:13:37
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
06 11 2025 10:10:11
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
05 11 2025 10:16:26
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
04 11 2025 12:15:53
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
03 11 2025 1:27:36
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
02 11 2025 10:26:40
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
01 11 2025 20:35:55
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
31 10 2025 2:24:30
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
30 10 2025 8:32:58
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
29 10 2025 8:58:33
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
28 10 2025 8:49:14
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
27 10 2025 7:58:14
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
26 10 2025 18:18:21
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
25 10 2025 8:19:13
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
23 10 2025 4:44:25
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
22 10 2025 21:16:41
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
21 10 2025 23:25:25
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
19 10 2025 20:30:49
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
18 10 2025 8:29:25
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
17 10 2025 1:30:23
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
16 10 2025 21:43:27
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
13 10 2025 11:30:17
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
12 10 2025 17:44:17
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
11 10 2025 12:46:13
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
09 10 2025 23:37:16
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
07 10 2025 0:37:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском