8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
31 08 2026 15:45:28
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
30 08 2026 13:26:28
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
29 08 2026 9:22:24
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
28 08 2026 23:30:18
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
27 08 2026 17:47:30
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
26 08 2026 23:35:14
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
25 08 2026 5:36:56
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
24 08 2026 10:14:11
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
23 08 2026 3:43:31
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
22 08 2026 15:26:45
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
21 08 2026 3:11:55
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
20 08 2026 21:11:26
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
19 08 2026 11:21:51
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
17 08 2026 23:24:29
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
16 08 2026 0:29:29
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
15 08 2026 12:16:19
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
14 08 2026 19:43:50
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
13 08 2026 0:23:31
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
12 08 2026 1:43:49
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
11 08 2026 11:42:23
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
10 08 2026 17:24:50
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
09 08 2026 5:15:36
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
08 08 2026 16:35:29
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
07 08 2026 15:28:45
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
05 08 2026 20:10:26
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
04 08 2026 6:49:48
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
03 08 2026 8:42:44
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
02 08 2026 11:36:45
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
01 08 2026 17:23:58
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
31 07 2026 2:35:46
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
30 07 2026 2:42:44
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
29 07 2026 0:15:25
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
28 07 2026 8:36:45
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
26 07 2026 20:10:16
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
24 07 2026 13:15:44
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
23 07 2026 3:36:35
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
22 07 2026 1:39:30
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
21 07 2026 12:25:44
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
19 07 2026 20:10:40
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
18 07 2026 6:47:55
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
16 07 2026 22:37:41
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
14 07 2026 19:50:28
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
13 07 2026 8:12:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
