8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого»

30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...

08 07 2026 7:34:45

Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными

Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...

07 07 2026 16:27:43

30 фактов о сериале «Игра престолов»

После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...

06 07 2026 7:10:10

22 факта о гибели Титаника

22 факта о гибели Титаника > Интересные факты...

05 07 2026 19:12:42

А-Я Мировых Рождественских Традиций

В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...

04 07 2026 8:10:52

27 удивительных фактов о Джонни Деппе

) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...

03 07 2026 8:44:30

15 забавных фактов о Nintendo Game Boy

Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...

02 07 2026 4:31:31

50 интересных фактов об Индии

Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...

01 07 2026 15:15:30

30 невероятных фактов о королеве

Фредди Меркьюри переехал в Миддлсех, ...

30 06 2026 1:58:48

30 неожиданных фактов о Microsoft

Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...

29 06 2026 4:14:11

Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины

Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...

28 06 2026 17:49:30

15 фактов о VW Campervan

15 фактов о VW Campervan > Интересные факты...

27 06 2026 2:14:37

Социальные сети Facebook Факты

Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...

26 06 2026 5:13:18

9 интересных фактов о чае

9 интересных фактов о чае > Интересные факты...

25 06 2026 5:37:41

Факты об играх Джека и Дакстера

Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...

24 06 2026 1:31:36

40 совершенно потрясающих фактов о YouTube

Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...

23 06 2026 21:56:51

10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии

10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...

22 06 2026 7:23:47

Волшебная история магнитов на холодильник

Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...

21 06 2026 17:51:16

Интересные факты о снежных барсах

Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...

20 06 2026 22:24:34

50 удивительных фактов о BTS, которые вам следует знать

BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...

19 06 2026 6:10:45

20 интересных фактов об Исааке Ньютоне

20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...

18 06 2026 21:13:20

7 суперфактов о Марио от Nintendo

7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...

17 06 2026 3:41:11

Интересные факты о шахматах

В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...

16 06 2026 17:42:44

Что находится внутри пяти самых прочных сейфов в мире?

Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...

15 06 2026 9:46:51

8 познавательных фактов о депрессии

8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...

14 06 2026 20:41:54

30 интересных фактов о Хорхе Гарсии

Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...

13 06 2026 10:40:35

Национальный день Марио10 марта (MAR10)

Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...

12 06 2026 14:14:26

Можно ли на самом деле отключить Интернет?

Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...