8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
11 02 2026 18:23:25
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
10 02 2026 14:42:36
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
08 02 2026 9:56:46
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
07 02 2026 9:39:28
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
06 02 2026 3:42:22
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
05 02 2026 9:50:57
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
04 02 2026 13:15:40
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
03 02 2026 3:19:21
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
31 01 2026 11:59:37
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
26 01 2026 9:18:34
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
25 01 2026 16:10:52
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
24 01 2026 7:59:14
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
23 01 2026 12:47:36
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
22 01 2026 2:20:39
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
21 01 2026 9:34:36
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
19 01 2026 6:52:16
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
17 01 2026 18:31:46
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
16 01 2026 4:27:56
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
15 01 2026 9:25:52
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
13 01 2026 1:18:17
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
12 01 2026 16:24:47
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
11 01 2026 11:21:24
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
10 01 2026 17:57:35
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
08 01 2026 21:22:20
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
07 01 2026 11:48:19
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
06 01 2026 7:55:38
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
05 01 2026 4:48:52
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
04 01 2026 22:48:13
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
01 01 2026 10:39:42
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
31 12 2025 10:21:38
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
30 12 2025 7:45:15
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
29 12 2025 23:42:32
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
28 12 2025 9:45:24
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
27 12 2025 9:28:45
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
26 12 2025 9:56:55
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
25 12 2025 9:26:13
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
24 12 2025 0:31:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского