8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
14 01 2026 23:54:53
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
13 01 2026 21:27:30
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
12 01 2026 20:28:29
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
11 01 2026 11:36:35
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
10 01 2026 15:38:14
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
09 01 2026 23:51:56
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
08 01 2026 0:39:20
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
07 01 2026 6:54:25
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
06 01 2026 15:29:30
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
04 01 2026 14:59:45
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
03 01 2026 9:40:27
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
02 01 2026 4:52:43
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
01 01 2026 12:57:11
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
31 12 2025 14:17:10
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
29 12 2025 14:56:55
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
27 12 2025 13:59:29
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
26 12 2025 6:28:25
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
25 12 2025 11:46:22
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
24 12 2025 0:35:45
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
23 12 2025 10:10:46
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
22 12 2025 3:10:44
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
21 12 2025 6:45:13
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
18 12 2025 6:38:46
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
17 12 2025 19:15:20
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
15 12 2025 1:23:36
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
14 12 2025 9:19:34
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
13 12 2025 3:34:46
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
12 12 2025 5:57:33
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
11 12 2025 15:25:29
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
10 12 2025 2:37:45
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 12 2025 7:39:34
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
07 12 2025 4:13:47
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
06 12 2025 6:13:20
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
05 12 2025 16:26:23
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
04 12 2025 18:47:36
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
03 12 2025 1:16:48
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
02 12 2025 11:51:27
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
01 12 2025 5:58:59
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
30 11 2025 11:53:27
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
28 11 2025 22:33:29
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
27 11 2025 0:58:27
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
26 11 2025 14:22:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
