8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
11 07 2026 0:17:24
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
10 07 2026 9:22:15
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
09 07 2026 12:26:34
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
08 07 2026 21:38:22
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
07 07 2026 3:32:50
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
05 07 2026 14:30:52
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
04 07 2026 0:16:12
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
03 07 2026 8:45:32
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
02 07 2026 11:12:10
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
30 06 2026 5:24:41
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
29 06 2026 9:42:13
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
27 06 2026 1:12:31
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
26 06 2026 8:31:10
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
24 06 2026 13:21:43
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
22 06 2026 20:54:22
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
20 06 2026 21:30:56
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
19 06 2026 21:16:58
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
18 06 2026 19:40:16
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
17 06 2026 5:57:21
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
15 06 2026 7:38:48
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
14 06 2026 9:35:29
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
13 06 2026 0:26:37
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
12 06 2026 7:46:39
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
11 06 2026 21:17:49
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
10 06 2026 17:37:39
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
09 06 2026 13:22:30
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 06 2026 23:58:14
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
06 06 2026 16:23:19
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
05 06 2026 18:31:57
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
04 06 2026 21:15:29
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
03 06 2026 5:12:31
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
02 06 2026 0:17:59
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
01 06 2026 7:38:51
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
31 05 2026 17:22:37
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
30 05 2026 20:18:35
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
29 05 2026 14:47:37
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
28 05 2026 7:23:51
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
27 05 2026 22:18:53
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
26 05 2026 10:25:16
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
25 05 2026 5:32:17
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
24 05 2026 19:47:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
