8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
27 08 2026 15:47:15
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
26 08 2026 11:11:54
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
24 08 2026 11:13:57
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
22 08 2026 22:33:15
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
21 08 2026 17:44:48
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
20 08 2026 8:54:37
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
18 08 2026 1:58:59
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
17 08 2026 10:59:36
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
16 08 2026 20:57:33
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
15 08 2026 15:54:36
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 08 2026 6:35:59
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
12 08 2026 20:32:48
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
11 08 2026 9:56:17
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
10 08 2026 21:43:22
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
09 08 2026 2:29:36
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
08 08 2026 18:58:21
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
07 08 2026 6:27:51
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
06 08 2026 18:12:28
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
05 08 2026 6:26:44
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
04 08 2026 6:39:45
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
03 08 2026 18:36:45
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
02 08 2026 5:36:47
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
01 08 2026 10:32:13
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
31 07 2026 13:21:47
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
30 07 2026 23:15:36
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
29 07 2026 0:29:36
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
28 07 2026 9:29:53
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
27 07 2026 9:42:32
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
25 07 2026 10:16:43
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
24 07 2026 8:36:17
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
23 07 2026 7:54:40
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
22 07 2026 6:32:54
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
21 07 2026 16:11:10
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
20 07 2026 2:54:46
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
18 07 2026 11:49:59
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
17 07 2026 1:19:13
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
16 07 2026 5:27:34
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
15 07 2026 2:21:28
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
14 07 2026 2:45:52
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
12 07 2026 5:11:26
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
11 07 2026 11:41:21
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
10 07 2026 7:44:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
