8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
21 07 2026 0:30:50
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
20 07 2026 18:36:30
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 07 2026 7:14:13
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
18 07 2026 2:43:55
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
16 07 2026 20:15:57
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
15 07 2026 18:42:46
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
14 07 2026 21:51:42
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
12 07 2026 13:58:17
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
11 07 2026 19:39:50
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
10 07 2026 2:20:54
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
09 07 2026 1:46:53
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
08 07 2026 22:36:24
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
07 07 2026 5:16:44
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
06 07 2026 9:27:21
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
05 07 2026 10:40:53
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
04 07 2026 11:14:40
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
03 07 2026 13:27:51
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
02 07 2026 5:24:16
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
01 07 2026 2:45:14
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
30 06 2026 12:36:35
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
29 06 2026 5:50:44
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
27 06 2026 6:44:24
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
26 06 2026 7:14:39
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
25 06 2026 19:14:53
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
24 06 2026 17:11:48
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 06 2026 10:23:34
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
22 06 2026 19:15:15
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
21 06 2026 9:35:52
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
20 06 2026 21:58:35
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
19 06 2026 23:21:15
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
18 06 2026 20:35:41
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
17 06 2026 21:49:33
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
16 06 2026 16:46:25
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
15 06 2026 10:18:29
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
12 06 2026 21:10:25
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
10 06 2026 1:37:27
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
09 06 2026 8:57:22
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
08 06 2026 17:32:44
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
06 06 2026 23:23:38
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
05 06 2026 0:31:58
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
04 06 2026 8:23:11
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
02 06 2026 17:10:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
