8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
06 07 2026 9:50:41
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
05 07 2026 13:58:32
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
03 07 2026 8:25:29
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
02 07 2026 18:58:12
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
01 07 2026 8:54:51
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
30 06 2026 4:33:28
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
29 06 2026 19:52:16
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
28 06 2026 1:30:12
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
27 06 2026 22:38:32
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
26 06 2026 8:19:48
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
25 06 2026 9:42:29
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
24 06 2026 12:29:35
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
23 06 2026 7:50:33
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
21 06 2026 3:27:33
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 06 2026 9:54:59
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
17 06 2026 12:41:10
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 20:35:58
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
15 06 2026 5:37:22
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
13 06 2026 7:44:37
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
12 06 2026 4:11:32
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
11 06 2026 10:39:45
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
10 06 2026 8:49:54
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
09 06 2026 9:34:12
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
08 06 2026 19:36:24
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
07 06 2026 5:12:25
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
06 06 2026 22:31:25
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
05 06 2026 13:50:14
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
04 06 2026 20:59:16
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
02 06 2026 3:50:52
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
01 06 2026 9:14:27
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
30 05 2026 18:24:49
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
29 05 2026 23:59:51
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
28 05 2026 11:21:51
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
26 05 2026 3:17:25
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
23 05 2026 11:43:12
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
22 05 2026 3:47:16
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
21 05 2026 23:47:38
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
20 05 2026 14:39:22
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
18 05 2026 2:22:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
