8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
28 01 2026 20:53:57
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
26 01 2026 16:35:43
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
25 01 2026 8:51:51
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
24 01 2026 6:15:59
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
23 01 2026 22:38:27
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
22 01 2026 5:12:34
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
21 01 2026 11:51:25
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
19 01 2026 7:35:35
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
18 01 2026 14:14:36
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
16 01 2026 18:49:48
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
14 01 2026 5:10:18
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
12 01 2026 23:24:12
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
11 01 2026 17:56:44
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
09 01 2026 8:50:33
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
08 01 2026 22:45:20
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
07 01 2026 11:57:13
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
06 01 2026 20:12:16
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
05 01 2026 23:39:53
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
04 01 2026 5:19:44
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
03 01 2026 17:41:28
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
01 01 2026 12:46:57
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
31 12 2025 13:54:38
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
30 12 2025 0:27:56
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
28 12 2025 17:54:45
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
27 12 2025 18:38:39
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
26 12 2025 23:33:37
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
25 12 2025 8:32:20
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
24 12 2025 19:45:26
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
23 12 2025 2:57:13
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 10:46:23
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
21 12 2025 2:48:41
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
19 12 2025 14:29:14
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
18 12 2025 3:47:22
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
17 12 2025 14:19:40
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
16 12 2025 7:56:41
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
15 12 2025 3:49:11
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
14 12 2025 7:26:55
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
13 12 2025 14:24:19
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
12 12 2025 3:29:51
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
11 12 2025 8:40:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине