8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
06 09 2026 3:31:56
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
05 09 2026 15:21:22
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
04 09 2026 12:50:12
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
01 09 2026 13:49:43
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
31 08 2026 7:41:10
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
30 08 2026 16:31:33
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 08 2026 15:41:13
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
28 08 2026 22:12:58
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
27 08 2026 3:48:35
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
26 08 2026 7:24:54
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
25 08 2026 15:52:39
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
24 08 2026 16:21:56
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
23 08 2026 12:32:52
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
22 08 2026 15:53:44
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
21 08 2026 16:21:23
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
20 08 2026 12:33:32
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
18 08 2026 1:57:54
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
17 08 2026 16:18:57
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
15 08 2026 7:35:12
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
14 08 2026 4:38:42
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
13 08 2026 11:53:51
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
12 08 2026 11:12:28
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
11 08 2026 5:57:48
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
10 08 2026 15:55:10
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
09 08 2026 17:46:56
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
08 08 2026 3:31:27
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
07 08 2026 4:38:52
Это также известно как все еще охота...
06 08 2026 9:47:12
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
05 08 2026 20:40:26
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
03 08 2026 11:38:26
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
02 08 2026 18:59:10
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
01 08 2026 1:53:12
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
30 07 2026 1:45:40
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
28 07 2026 18:23:15
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
27 07 2026 18:45:58
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
26 07 2026 8:47:13
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
25 07 2026 5:11:48
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
24 07 2026 21:15:49
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
23 07 2026 13:46:44
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
21 07 2026 5:42:28
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
20 07 2026 3:54:53
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
19 07 2026 19:20:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
