8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
21 12 2025 4:12:27
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
20 12 2025 1:46:57
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
19 12 2025 22:49:43
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
18 12 2025 1:30:17
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
17 12 2025 11:14:29
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
16 12 2025 9:12:48
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
14 12 2025 14:27:16
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
13 12 2025 17:47:18
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
12 12 2025 16:38:29
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
11 12 2025 19:34:57
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
10 12 2025 11:14:24
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
08 12 2025 22:45:25
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
07 12 2025 6:27:40
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
05 12 2025 14:44:30
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
04 12 2025 15:13:49
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
03 12 2025 9:26:13
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
02 12 2025 12:54:23
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
01 12 2025 22:24:34
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
27 11 2025 19:36:47
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
25 11 2025 22:27:31
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
24 11 2025 21:16:57
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
22 11 2025 1:26:34
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
21 11 2025 2:20:54
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
20 11 2025 17:27:53
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
19 11 2025 21:16:39
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
18 11 2025 10:38:26
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
17 11 2025 17:13:25
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
16 11 2025 7:57:24
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
15 11 2025 6:19:48
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
13 11 2025 4:34:46
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
12 11 2025 8:58:26
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
11 11 2025 4:38:29
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
10 11 2025 5:11:31
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
06 11 2025 1:44:43
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
05 11 2025 20:24:19
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
03 11 2025 13:32:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском