8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
05 02 2026 23:47:18
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
04 02 2026 3:52:20
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
03 02 2026 22:25:21
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
31 01 2026 16:37:46
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
30 01 2026 19:38:21
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
29 01 2026 23:36:21
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
28 01 2026 21:42:50
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
27 01 2026 2:17:29
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
25 01 2026 9:35:29
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 4:23:44
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
23 01 2026 13:49:24
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
22 01 2026 20:25:52
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
21 01 2026 6:10:35
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
20 01 2026 7:58:41
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
19 01 2026 13:15:47
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
18 01 2026 22:38:12
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
17 01 2026 21:21:18
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
16 01 2026 11:23:19
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
13 01 2026 5:43:17
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
12 01 2026 3:44:20
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
11 01 2026 13:54:39
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
10 01 2026 12:28:13
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
09 01 2026 1:29:55
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
08 01 2026 11:45:12
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
07 01 2026 12:24:29
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
06 01 2026 3:48:12
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
05 01 2026 21:47:47
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
04 01 2026 4:17:31
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
02 01 2026 19:30:30
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
30 12 2025 9:46:57
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
29 12 2025 10:44:45
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
26 12 2025 3:36:20
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
25 12 2025 22:36:54
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
23 12 2025 11:22:13
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
22 12 2025 22:14:43
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
21 12 2025 8:18:15
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
19 12 2025 8:53:24
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
18 12 2025 17:27:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
