8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

18 интересных фактов о коалах

18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...

27 12 2025 16:39:47

25 интересных фактов о Лорен Грей

25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...

26 12 2025 10:54:28

Женщина получила ранение в голову и заварила чай!

Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...

25 12 2025 17:43:35

Do Carrots Help You See In The Dark?

Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...

24 12 2025 23:19:28

9 невероятных фактов о ежах

9 невероятных фактов о ежах > Интересные факты...

23 12 2025 4:30:15

30 Interesting Facts About Victor Hugo

Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...

22 12 2025 7:11:21

30 фактов о битве при Гастингсе для детей

Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...

21 12 2025 14:26:38

Национальный день видеоигр12 сентября

Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...

20 12 2025 16:27:44

Факты о 9 безумных кулинарных рекордах

Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...

19 12 2025 11:49:41

Не позволяйте себе плакать, когда режете лук

Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...

18 12 2025 12:11:47

Послание колумбийским заложникам, спрятанным в поп-песне

However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...

17 12 2025 0:10:25

26 интересных фактов о покемонах Райчу

Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...

16 12 2025 0:56:53

Интересные факты о Devil May Cry

Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...

15 12 2025 12:31:47

Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией

Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...

14 12 2025 10:25:34

Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны

Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...

13 12 2025 17:54:21

10 веселых фактов о ChickFilA

10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...

12 12 2025 20:17:22

20 традиционных рождественских блюд со всего мира

20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...

11 12 2025 14:39:44

50 забавных фактов о Зейне Малике

Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...

10 12 2025 12:19:28

8 фактов о посттравматическом стрессе

8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...

09 12 2025 16:49:56

Как сделать вино за пять шагов

Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...

08 12 2025 15:13:40

15 поразительных фактов об Аризоне

15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...

07 12 2025 0:30:15

25 случайных фактов о пингвинах

Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...

06 12 2025 20:57:42

30 грандиозных фактов о Гранд-Каньоне

Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...

05 12 2025 17:32:58

30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера

30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...

04 12 2025 7:45:57

Восемнадцать забавных фактов о числе 18

Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...

03 12 2025 20:38:34

8 шокирующих фактов об испанке

8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...

02 12 2025 6:46:53

10 интересных фактов об ананасах

10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...

01 12 2025 12:32:12

Факты и мировые рекорды о Diabolo

Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...

30 11 2025 1:10:12

Интересные факты об электронных сигаретах

Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...

29 11 2025 4:46:40

30 интересных фактов о Лауве

30 интересных фактов о Лауве > Интересные факты...

28 11 2025 2:10:16

Интересные факты о PlayStation 4 от Sony

Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...