8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
31 08 2026 13:56:25
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
30 08 2026 17:29:47
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
29 08 2026 0:17:18
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
26 08 2026 1:55:11
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
25 08 2026 12:36:47
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
23 08 2026 5:47:17
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
22 08 2026 21:40:27
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
21 08 2026 6:14:11
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
19 08 2026 13:37:51
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
18 08 2026 1:51:49
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
17 08 2026 2:25:55
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
16 08 2026 9:22:13
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
15 08 2026 16:18:14
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
14 08 2026 6:45:35
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
10 08 2026 16:34:23
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
09 08 2026 12:19:52
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
08 08 2026 9:32:43
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
06 08 2026 23:22:52
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
05 08 2026 17:54:59
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
04 08 2026 9:49:31
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
03 08 2026 11:58:27
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
02 08 2026 14:39:18
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
31 07 2026 8:49:49
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
30 07 2026 8:38:33
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
29 07 2026 16:40:48
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
28 07 2026 20:41:18
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
27 07 2026 15:58:22
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
26 07 2026 23:34:14
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
25 07 2026 14:24:36
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
23 07 2026 21:49:15
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
22 07 2026 6:35:59
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
21 07 2026 8:58:52
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
20 07 2026 5:13:53
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
19 07 2026 2:34:50
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
17 07 2026 21:26:18
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
16 07 2026 14:16:53
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
15 07 2026 22:23:35
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
14 07 2026 18:38:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
