8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
31 12 2025 17:18:49
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
30 12 2025 13:47:42
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
29 12 2025 19:52:34
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
27 12 2025 17:58:19
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
26 12 2025 6:43:50
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
25 12 2025 1:16:21
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
24 12 2025 13:53:26
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
23 12 2025 14:46:25
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
22 12 2025 15:10:38
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
21 12 2025 15:36:59
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
20 12 2025 4:35:30
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
19 12 2025 21:43:25
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 20:19:51
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
17 12 2025 15:26:23
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
15 12 2025 12:12:23
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
13 12 2025 4:11:22
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
09 12 2025 3:19:58
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
08 12 2025 5:18:47
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
07 12 2025 1:40:53
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
06 12 2025 19:49:31
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
05 12 2025 11:37:49
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
04 12 2025 14:44:38
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
03 12 2025 5:42:15
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
01 12 2025 18:30:31
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
30 11 2025 22:19:13
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
29 11 2025 0:56:43
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
28 11 2025 20:35:10
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
27 11 2025 9:35:44
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
26 11 2025 7:30:42
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
25 11 2025 17:13:13
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
24 11 2025 12:12:13
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
23 11 2025 23:20:36
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
22 11 2025 7:20:59
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
21 11 2025 13:55:25
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
18 11 2025 0:31:10
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
17 11 2025 21:15:17
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
16 11 2025 7:46:57
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
15 11 2025 6:33:32
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
14 11 2025 19:51:36
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
13 11 2025 14:10:11
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
12 11 2025 19:37:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
