8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
01 01 2026 12:16:46
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
31 12 2025 10:51:48
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
30 12 2025 9:40:52
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
29 12 2025 7:41:30
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
28 12 2025 17:51:43
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
27 12 2025 23:44:49
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
25 12 2025 23:18:33
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
24 12 2025 11:37:41
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
23 12 2025 6:43:55
История университетских курток > Интересные факты...
22 12 2025 1:50:40
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
21 12 2025 5:18:23
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
19 12 2025 17:49:52
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
18 12 2025 5:27:59
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
17 12 2025 5:34:49
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
16 12 2025 3:20:10
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
15 12 2025 19:34:22
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
14 12 2025 2:11:37
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
13 12 2025 6:22:46
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
12 12 2025 16:50:52
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
10 12 2025 3:50:34
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
09 12 2025 7:31:37
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
08 12 2025 9:28:32
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
07 12 2025 2:18:49
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
06 12 2025 3:42:31
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
05 12 2025 13:48:23
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
04 12 2025 11:54:41
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
03 12 2025 19:30:26
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
02 12 2025 1:48:45
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
30 11 2025 14:52:46
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
29 11 2025 16:38:55
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
28 11 2025 3:11:34
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
27 11 2025 22:14:16
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
26 11 2025 16:20:27
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
25 11 2025 8:29:40
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
24 11 2025 8:27:20
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
23 11 2025 22:23:50
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
22 11 2025 18:56:29
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
21 11 2025 2:23:37
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
20 11 2025 7:34:13
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
17 11 2025 16:46:47
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
16 11 2025 19:50:17
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
15 11 2025 23:55:22
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
14 11 2025 12:19:20
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
13 11 2025 22:19:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
