8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
12 12 2025 21:33:59
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
10 12 2025 15:10:16
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
09 12 2025 17:18:58
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
08 12 2025 19:23:10
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
07 12 2025 4:53:55
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
06 12 2025 22:46:39
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
05 12 2025 22:12:12
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
03 12 2025 10:18:13
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
02 12 2025 5:16:21
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
30 11 2025 9:19:14
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
29 11 2025 19:50:24
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
28 11 2025 17:21:17
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
27 11 2025 7:23:44
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
26 11 2025 1:33:38
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
25 11 2025 14:20:31
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
24 11 2025 4:55:34
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
23 11 2025 15:38:20
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
22 11 2025 5:39:40
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
21 11 2025 11:57:55
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
20 11 2025 5:58:34
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
18 11 2025 9:41:21
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
17 11 2025 17:23:42
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
16 11 2025 17:20:38
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
15 11 2025 16:11:57
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
14 11 2025 22:47:57
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
13 11 2025 20:40:23
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
11 11 2025 2:59:27
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
09 11 2025 23:45:12
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
08 11 2025 5:39:42
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
07 11 2025 16:30:33
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
05 11 2025 3:47:52
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
04 11 2025 20:42:14
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
03 11 2025 4:10:30
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
02 11 2025 23:20:46
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
01 11 2025 9:52:18
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
31 10 2025 6:42:11
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
30 10 2025 12:10:28
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
29 10 2025 3:42:43
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
28 10 2025 12:37:38
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
27 10 2025 23:49:24
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
26 10 2025 20:20:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве