8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
28 02 2026 8:15:10
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
27 02 2026 8:21:43
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
26 02 2026 16:47:30
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
25 02 2026 13:12:43
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
24 02 2026 0:51:19
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
23 02 2026 18:28:45
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
22 02 2026 8:51:26
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
21 02 2026 4:27:37
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
20 02 2026 21:34:29
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
18 02 2026 13:59:27
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
17 02 2026 16:17:13
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
16 02 2026 10:29:16
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
15 02 2026 3:32:37
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
14 02 2026 16:55:57
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
13 02 2026 0:32:29
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
12 02 2026 23:18:54
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
11 02 2026 0:58:33
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
09 02 2026 2:16:49
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
08 02 2026 12:17:14
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
07 02 2026 22:59:42
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
05 02 2026 22:21:46
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
04 02 2026 16:55:53
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
03 02 2026 11:32:11
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
02 02 2026 9:13:14
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
01 02 2026 4:20:45
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
31 01 2026 15:11:13
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
30 01 2026 18:53:31
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
28 01 2026 19:43:16
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
26 01 2026 10:28:24
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
25 01 2026 16:12:45
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
24 01 2026 13:19:51
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
23 01 2026 17:31:29
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
22 01 2026 21:51:55
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
21 01 2026 14:29:59
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
20 01 2026 21:56:44
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
18 01 2026 14:56:34
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
17 01 2026 22:38:36
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
16 01 2026 10:56:17
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
15 01 2026 10:39:22
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
14 01 2026 0:33:13
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
12 01 2026 4:21:45
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 16:42:16
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
10 01 2026 16:13:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
