8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
17 07 2026 0:48:26
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
16 07 2026 23:18:52
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
15 07 2026 2:46:30
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 07 2026 2:41:38
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
12 07 2026 23:33:45
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
11 07 2026 12:17:44
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
09 07 2026 16:45:35
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
08 07 2026 7:27:16
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
07 07 2026 21:34:29
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
05 07 2026 5:36:39
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
04 07 2026 2:19:31
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
03 07 2026 21:34:34
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
02 07 2026 14:44:41
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
30 06 2026 10:12:35
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
29 06 2026 0:43:21
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
28 06 2026 6:51:32
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
27 06 2026 3:57:26
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
26 06 2026 20:12:13
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
25 06 2026 13:53:13
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
24 06 2026 0:43:50
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
21 06 2026 23:55:47
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
18 06 2026 17:12:21
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
17 06 2026 19:43:41
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
16 06 2026 23:20:26
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
15 06 2026 22:25:36
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
14 06 2026 2:20:43
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
13 06 2026 18:12:16
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
11 06 2026 9:10:13
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
08 06 2026 20:15:24
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
07 06 2026 12:25:23
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
06 06 2026 7:33:50
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
02 06 2026 17:23:37
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
01 06 2026 0:36:37
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
31 05 2026 12:49:56
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
29 05 2026 9:53:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
