8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
01 09 2026 17:28:56
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
31 08 2026 21:28:44
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
30 08 2026 10:23:48
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
29 08 2026 11:50:53
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
28 08 2026 16:31:51
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
27 08 2026 11:35:41
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
26 08 2026 21:49:36
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
25 08 2026 16:21:49
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
23 08 2026 4:21:15
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
22 08 2026 21:31:23
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
21 08 2026 14:16:55
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
20 08 2026 9:30:37
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
19 08 2026 20:14:49
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
18 08 2026 0:27:23
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
16 08 2026 5:24:43
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
15 08 2026 3:20:12
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
14 08 2026 18:46:29
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
13 08 2026 11:42:33
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
12 08 2026 5:48:42
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
11 08 2026 20:40:44
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
09 08 2026 3:41:16
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
08 08 2026 17:30:57
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
06 08 2026 11:59:44
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
04 08 2026 1:23:27
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
03 08 2026 4:16:42
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
02 08 2026 17:30:56
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
01 08 2026 23:26:11
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
31 07 2026 3:40:55
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
29 07 2026 7:57:16
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
28 07 2026 16:43:38
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
27 07 2026 23:28:55
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
26 07 2026 14:38:46
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
25 07 2026 20:20:25
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
24 07 2026 0:58:17
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
23 07 2026 20:19:31
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
22 07 2026 1:37:33
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
21 07 2026 9:23:17
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
20 07 2026 17:55:40
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
19 07 2026 6:25:53
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
18 07 2026 11:47:36
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
17 07 2026 5:11:57
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
16 07 2026 0:10:14
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
15 07 2026 17:46:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
