8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
09 07 2026 6:48:13
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
08 07 2026 17:57:51
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
06 07 2026 7:55:34
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
05 07 2026 3:47:58
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
04 07 2026 19:52:11
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
03 07 2026 18:38:45
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
01 07 2026 1:34:28
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
30 06 2026 15:25:47
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
29 06 2026 6:33:24
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
28 06 2026 18:39:14
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
26 06 2026 14:44:44
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
25 06 2026 15:26:36
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
23 06 2026 22:33:13
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
22 06 2026 11:21:40
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
21 06 2026 21:17:13
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
20 06 2026 0:25:23
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
17 06 2026 14:34:33
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
15 06 2026 11:57:52
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
14 06 2026 1:15:19
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
12 06 2026 10:23:16
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
11 06 2026 6:22:10
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
10 06 2026 21:27:45
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
09 06 2026 23:36:48
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
08 06 2026 17:21:42
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
07 06 2026 15:38:48
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
06 06 2026 4:18:59
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
05 06 2026 15:34:20
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
03 06 2026 16:34:28
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
02 06 2026 21:55:11
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
01 06 2026 10:44:13
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
30 05 2026 15:47:46
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
29 05 2026 21:51:27
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
28 05 2026 1:35:44
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
27 05 2026 20:17:49
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
26 05 2026 11:33:53
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
23 05 2026 19:27:12
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
22 05 2026 7:48:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
