8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
02 12 2025 13:24:42
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
01 12 2025 5:18:22
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
29 11 2025 7:53:13
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
28 11 2025 17:20:21
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
27 11 2025 15:17:16
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
26 11 2025 8:39:14
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
25 11 2025 14:24:13
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
23 11 2025 8:11:10
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
22 11 2025 2:30:40
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
21 11 2025 13:18:43
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
19 11 2025 14:53:50
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
18 11 2025 9:27:46
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
17 11 2025 9:57:12
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
16 11 2025 16:14:14
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
15 11 2025 15:48:58
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
14 11 2025 18:32:27
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
13 11 2025 5:30:41
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
11 11 2025 7:30:34
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
10 11 2025 10:40:19
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
09 11 2025 13:43:35
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
08 11 2025 2:54:30
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
07 11 2025 4:56:17
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
06 11 2025 21:27:48
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
05 11 2025 23:11:31
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
04 11 2025 11:34:20
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
01 11 2025 13:38:28
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
31 10 2025 0:49:20
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
30 10 2025 6:35:50
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
27 10 2025 9:50:54
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
26 10 2025 11:37:18
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
25 10 2025 14:19:13
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
24 10 2025 2:32:41
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
23 10 2025 12:12:22
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 10 2025 23:10:20
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
20 10 2025 17:36:23
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
19 10 2025 19:39:37
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
18 10 2025 22:35:34
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
17 10 2025 2:20:16
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
16 10 2025 13:29:41
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
15 10 2025 14:24:30
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
14 10 2025 8:25:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском