8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
06 02 2026 20:17:24
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
05 02 2026 23:15:26
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
04 02 2026 11:27:15
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
02 02 2026 20:19:25
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
01 02 2026 18:43:46
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
31 01 2026 22:36:52
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
30 01 2026 4:16:47
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
29 01 2026 12:14:31
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
28 01 2026 15:46:28
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
27 01 2026 10:53:42
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
26 01 2026 15:15:23
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
25 01 2026 12:15:34
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
24 01 2026 0:38:20
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
23 01 2026 18:52:20
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
22 01 2026 20:28:33
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
21 01 2026 23:40:43
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
20 01 2026 20:51:45
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 6:30:28
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
17 01 2026 17:27:50
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
15 01 2026 20:40:25
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
14 01 2026 2:39:56
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
12 01 2026 23:10:30
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
10 01 2026 9:22:35
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
09 01 2026 2:35:10
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
08 01 2026 19:12:49
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
06 01 2026 14:42:21
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
04 01 2026 3:44:26
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
03 01 2026 2:52:44
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
02 01 2026 12:29:39
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
01 01 2026 0:11:45
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
31 12 2025 11:29:23
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
30 12 2025 20:39:45
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
29 12 2025 15:55:29
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
28 12 2025 22:51:27
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
25 12 2025 2:22:41
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
24 12 2025 18:22:24
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
23 12 2025 4:48:47
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
22 12 2025 21:41:35
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
21 12 2025 17:52:20
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
20 12 2025 13:23:50
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
19 12 2025 23:17:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко