8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
28 08 2026 10:41:30
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
27 08 2026 12:40:22
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
26 08 2026 23:23:57
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
25 08 2026 18:54:58
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
24 08 2026 8:21:59
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
22 08 2026 22:39:53
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
17 08 2026 10:48:50
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
14 08 2026 8:27:24
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
13 08 2026 15:27:28
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
12 08 2026 11:17:34
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
11 08 2026 22:37:50
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
10 08 2026 14:47:54
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
09 08 2026 20:12:28
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
08 08 2026 15:17:33
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
07 08 2026 18:12:20
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
06 08 2026 10:32:22
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
05 08 2026 8:33:46
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
04 08 2026 8:10:53
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
03 08 2026 13:31:15
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
01 08 2026 20:33:28
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
31 07 2026 8:46:31
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
30 07 2026 9:23:31
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
28 07 2026 4:47:54
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
27 07 2026 14:52:54
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
25 07 2026 23:29:10
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
24 07 2026 2:47:29
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
22 07 2026 2:52:56
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
21 07 2026 8:32:43
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
20 07 2026 7:51:54
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
19 07 2026 19:46:10
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
18 07 2026 20:18:31
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
17 07 2026 19:38:50
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
16 07 2026 5:25:46
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
14 07 2026 3:53:37
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
13 07 2026 4:41:27
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
12 07 2026 10:57:48
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 07 2026 12:33:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
