8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
24 01 2026 22:23:11
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
22 01 2026 9:23:31
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
21 01 2026 9:32:36
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
20 01 2026 7:46:51
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
19 01 2026 23:56:15
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
18 01 2026 7:33:56
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
15 01 2026 5:13:48
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
14 01 2026 18:34:12
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
13 01 2026 15:29:39
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
12 01 2026 1:49:34
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
11 01 2026 5:37:26
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
10 01 2026 9:40:25
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
09 01 2026 20:37:16
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
08 01 2026 22:25:16
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
07 01 2026 12:26:24
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 13:42:15
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
05 01 2026 22:59:38
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
04 01 2026 17:44:57
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
03 01 2026 11:29:30
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
02 01 2026 10:10:14
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
31 12 2025 13:55:29
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
30 12 2025 19:51:24
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
29 12 2025 11:41:48
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
28 12 2025 3:45:47
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
27 12 2025 15:12:13
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
25 12 2025 15:12:35
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
24 12 2025 8:20:48
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
23 12 2025 6:50:37
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
22 12 2025 0:29:13
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
20 12 2025 19:18:55
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 19:25:39
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
18 12 2025 8:53:24
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
17 12 2025 20:46:11
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
16 12 2025 6:43:57
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
15 12 2025 9:39:31
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
13 12 2025 18:59:17
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
12 12 2025 2:35:55
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
11 12 2025 11:55:25
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
10 12 2025 1:40:27
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
09 12 2025 17:58:15
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
08 12 2025 4:49:53
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
07 12 2025 21:11:17
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
06 12 2025 3:31:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском