8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
08 07 2026 9:52:11
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
06 07 2026 13:50:36
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
04 07 2026 14:34:51
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
03 07 2026 19:19:38
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
02 07 2026 20:42:39
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
01 07 2026 5:12:24
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
30 06 2026 3:30:35
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
29 06 2026 17:49:13
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
27 06 2026 6:17:44
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
26 06 2026 18:57:34
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
25 06 2026 6:44:55
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
24 06 2026 15:29:11
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
23 06 2026 20:23:29
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
22 06 2026 2:49:45
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
20 06 2026 8:54:59
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
19 06 2026 21:13:15
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
18 06 2026 1:27:44
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
17 06 2026 1:31:45
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
16 06 2026 7:49:31
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
13 06 2026 2:41:26
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
12 06 2026 8:47:52
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
10 06 2026 9:27:37
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
09 06 2026 17:34:42
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
08 06 2026 21:58:43
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
07 06 2026 17:19:14
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
06 06 2026 4:53:45
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
05 06 2026 5:50:19
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
04 06 2026 23:24:27
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
03 06 2026 6:31:33
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
02 06 2026 19:16:28
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
01 06 2026 5:53:19
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
31 05 2026 1:41:22
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
30 05 2026 19:38:16
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
29 05 2026 16:31:19
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
27 05 2026 16:26:10
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
26 05 2026 18:18:19
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
25 05 2026 2:23:56
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
24 05 2026 12:19:38
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
23 05 2026 23:46:29
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
22 05 2026 18:44:56
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 05 2026 11:36:47
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
20 05 2026 11:59:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
