8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
06 02 2026 13:25:32
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
04 02 2026 10:59:25
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
03 02 2026 2:33:14
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
02 02 2026 15:49:23
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
01 02 2026 22:24:41
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
31 01 2026 0:42:37
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
30 01 2026 15:52:48
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
29 01 2026 19:37:50
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
28 01 2026 18:42:35
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 01 2026 11:13:21
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
25 01 2026 12:59:29
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
24 01 2026 21:19:38
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
22 01 2026 11:16:51
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
21 01 2026 20:14:21
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
20 01 2026 15:45:46
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
19 01 2026 5:51:54
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
18 01 2026 13:57:59
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
17 01 2026 12:21:17
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
16 01 2026 8:41:13
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
15 01 2026 20:46:37
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
14 01 2026 17:51:49
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
13 01 2026 5:14:31
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
12 01 2026 3:48:28
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
11 01 2026 15:15:52
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
10 01 2026 11:31:36
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
09 01 2026 11:18:14
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 1:35:28
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
07 01 2026 17:35:15
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 17:21:51
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
04 01 2026 16:16:44
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
03 01 2026 22:55:50
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
02 01 2026 0:46:40
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
01 01 2026 11:28:33
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
31 12 2025 10:48:50
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
30 12 2025 15:51:29
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
28 12 2025 13:43:40
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
27 12 2025 18:18:54
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
26 12 2025 17:28:10
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
24 12 2025 20:13:24
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
23 12 2025 5:11:10
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
22 12 2025 6:44:44
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
21 12 2025 16:27:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко