8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
24 12 2025 6:30:37
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
23 12 2025 4:47:25
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
22 12 2025 0:42:23
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
21 12 2025 4:14:36
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
20 12 2025 14:13:57
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
19 12 2025 17:15:18
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
18 12 2025 15:50:43
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
17 12 2025 16:34:39
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
16 12 2025 6:45:42
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
14 12 2025 6:59:26
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
13 12 2025 23:14:41
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
12 12 2025 0:18:49
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
11 12 2025 20:47:36
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
10 12 2025 17:48:47
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
09 12 2025 0:11:48
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
08 12 2025 16:22:33
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
07 12 2025 6:42:23
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
06 12 2025 16:32:21
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
05 12 2025 6:57:15
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
04 12 2025 3:59:18
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
02 12 2025 2:10:18
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
30 11 2025 17:48:13
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
29 11 2025 11:39:12
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
28 11 2025 1:10:39
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
27 11 2025 15:41:35
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
26 11 2025 5:34:49
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
25 11 2025 17:57:24
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
23 11 2025 1:35:20
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
22 11 2025 6:14:38
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
20 11 2025 6:59:32
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
18 11 2025 11:53:22
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
17 11 2025 9:48:56
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
16 11 2025 6:45:17
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
15 11 2025 5:16:18
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
13 11 2025 4:59:36
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
12 11 2025 22:55:30
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
11 11 2025 12:30:57
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
10 11 2025 12:17:19
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
07 11 2025 9:56:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
