8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
29 11 2025 14:42:42
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
27 11 2025 3:23:41
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
26 11 2025 4:28:30
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
24 11 2025 7:22:14
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
23 11 2025 1:22:32
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
22 11 2025 10:17:30
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
21 11 2025 1:25:54
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
20 11 2025 21:12:45
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
19 11 2025 11:20:31
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
18 11 2025 13:24:23
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
17 11 2025 23:36:11
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
16 11 2025 16:52:55
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
15 11 2025 8:30:38
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
12 11 2025 19:33:38
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
11 11 2025 8:55:54
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
10 11 2025 0:48:48
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
09 11 2025 2:24:21
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
08 11 2025 10:30:28
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
07 11 2025 7:17:42
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
05 11 2025 16:44:11
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 11 2025 22:22:59
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
03 11 2025 4:48:37
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
02 11 2025 6:19:37
Это также известно как все еще охота...
01 11 2025 14:15:20
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
31 10 2025 6:10:12
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
30 10 2025 1:17:47
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
29 10 2025 0:16:25
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
26 10 2025 15:34:19
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
25 10 2025 3:46:19
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
24 10 2025 15:26:41
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
23 10 2025 6:33:24
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
22 10 2025 20:33:24
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
21 10 2025 3:33:32
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
20 10 2025 19:28:42
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
19 10 2025 2:55:57
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
16 10 2025 1:22:28
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
15 10 2025 18:39:28
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
14 10 2025 5:24:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском