8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
08 02 2026 16:22:57
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
07 02 2026 1:49:35
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
06 02 2026 22:48:32
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
05 02 2026 20:26:39
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
04 02 2026 1:57:58
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
03 02 2026 23:46:24
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
02 02 2026 15:37:52
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
01 02 2026 13:22:26
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
31 01 2026 12:18:44
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
30 01 2026 10:19:30
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
28 01 2026 5:13:41
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
27 01 2026 17:23:36
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
26 01 2026 6:34:21
Прикусите язык : чтобы не говорить...
25 01 2026 9:33:40
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
24 01 2026 12:55:22
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
23 01 2026 20:53:25
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
22 01 2026 2:34:35
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
21 01 2026 15:59:26
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
19 01 2026 8:51:51
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
18 01 2026 1:20:42
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
17 01 2026 18:10:52
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
16 01 2026 8:24:31
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
15 01 2026 16:39:38
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
13 01 2026 8:49:23
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
12 01 2026 9:37:41
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
11 01 2026 18:41:19
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
10 01 2026 8:30:33
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
08 01 2026 9:21:26
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
05 01 2026 9:51:53
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
04 01 2026 17:42:34
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
02 01 2026 21:47:56
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
31 12 2025 12:43:44
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
29 12 2025 2:45:16
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
26 12 2025 22:23:19
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
25 12 2025 12:45:38
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
24 12 2025 2:38:33
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
23 12 2025 3:24:20
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
22 12 2025 20:34:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко