8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

мозг не может очиститься от токсинов.

Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.

Вы худеете

В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.

В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.

Это приводит к снижению килограммов к утру.

Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.

Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.

Ты мечтаешь

Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.

Ты становишься выше

Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.

Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.

Вы можете непроизвольно дернуться

Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.

Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.

Ваша кожа улучшена

Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.

Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.

Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.

Вы просыпаетесь – часто

Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.

Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.

Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.

Последние мысли

Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.

Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.

Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.

10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали

10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...

24 11 2025 22:55:25

Интересные факты о паркуре и фриране

Это ваш инструмент – это и ваш ум...

23 11 2025 18:14:12

11 интересных фактов о Криспи Креме

11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...

22 11 2025 18:28:27

10 неожиданных преимуществ кофе для здоровья

Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...

21 11 2025 8:53:33

Интересные факты о Мэгги Симпсон

Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...

20 11 2025 15:26:48

Интересные факты о воздушных змеях и их запуске

Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...

19 11 2025 9:54:52

28 забавных фактов об американском папе!

28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...

18 11 2025 14:28:22

25 интересных фактов о «Властелине колец»

« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...

17 11 2025 4:43:49

6 преимуществ употрeбления вишни для здоровья

Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...

16 11 2025 5:53:33

8 Definitive Facts About Doc Martens

8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...

15 11 2025 2:50:49

15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю

15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...

14 11 2025 1:25:31

Как слово попадает в словарь?

Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...

13 11 2025 3:44:41

25 интересных фактов о Лорен Грей

25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...

12 11 2025 18:54:10

9 фруктовых фактов о лайме

9 фруктовых фактов о лайме...

11 11 2025 8:51:32

Парадокс Буратино

Парадокс Буратино > Интересные факты...

10 11 2025 6:38:25

20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили

20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...

09 11 2025 7:32:29

История ASOS

История ASOS > Интересные факты...

08 11 2025 18:49:35

15 ярких фактов о Вирджинии

15 ярких фактов о Вирджинии > Интересные факты...

07 11 2025 11:37:52

Самый странный в мире вид спорта, основанный на технологиях

Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...

06 11 2025 0:27:31

60 интересных фактов об Антарктиде

60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...

05 11 2025 4:35:34

Interesting Facts About Metal Gear Solid

Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...

04 11 2025 2:27:37

16 фактов о Деде Морозе

В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...

03 11 2025 3:19:13

10 приятных фактов о Филиппинах

10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...

02 11 2025 10:40:32

30 фактов о Коноре Мейнарде

Песня заняла второе место в чартах Великобритании...

01 11 2025 15:37:39

Забавные факты о козах, падающих в обморок

Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...

31 10 2025 23:29:11

Странные законы мира

НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...

30 10 2025 8:23:52

Удивительные факты об Atari 2600

Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...

29 10 2025 11:41:54

Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б»

Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...

28 10 2025 14:15:29

50 интересных фактов об Остине Махоуни

Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...