8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
24 01 2026 17:41:38
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
23 01 2026 4:54:19
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
22 01 2026 13:47:11
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
21 01 2026 2:50:24
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
20 01 2026 14:19:16
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
19 01 2026 11:53:45
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
18 01 2026 5:18:13
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
17 01 2026 9:20:54
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
16 01 2026 21:50:56
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
15 01 2026 9:45:14
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
14 01 2026 8:28:44
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
12 01 2026 4:22:32
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
11 01 2026 1:15:18
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
09 01 2026 18:39:22
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
07 01 2026 1:32:50
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
06 01 2026 10:50:31
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
05 01 2026 11:51:11
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
04 01 2026 8:41:28
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
03 01 2026 10:12:25
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
02 01 2026 7:54:28
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
01 01 2026 17:43:30
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
31 12 2025 5:23:48
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
30 12 2025 7:40:56
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
29 12 2025 11:15:16
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
28 12 2025 16:21:12
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
27 12 2025 15:38:41
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
26 12 2025 18:33:28
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
24 12 2025 7:44:43
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
23 12 2025 9:54:35
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
22 12 2025 1:18:36
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
21 12 2025 0:58:27
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
20 12 2025 5:38:18
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
19 12 2025 18:31:20
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
18 12 2025 21:39:15
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
17 12 2025 18:29:47
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
16 12 2025 7:22:28
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
15 12 2025 6:15:17
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
13 12 2025 8:44:14
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
12 12 2025 22:12:10
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
11 12 2025 6:49:45
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
10 12 2025 13:43:19
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
09 12 2025 1:56:43
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 5:41:53
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
07 12 2025 13:20:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского