8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
04 09 2026 23:45:58
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
02 09 2026 17:21:55
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
01 09 2026 12:24:45
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
31 08 2026 13:49:25
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
30 08 2026 5:39:55
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
29 08 2026 23:43:33
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
28 08 2026 16:25:39
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
27 08 2026 7:23:48
Это также известно как все еще охота...
26 08 2026 18:29:36
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
25 08 2026 2:31:26
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
24 08 2026 14:11:54
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
23 08 2026 16:59:44
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
21 08 2026 16:45:43
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
20 08 2026 20:46:26
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
19 08 2026 5:10:23
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
18 08 2026 10:37:46
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
13 08 2026 0:12:38
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
12 08 2026 9:16:27
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
10 08 2026 18:38:52
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
08 08 2026 8:58:14
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
07 08 2026 10:25:51
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
05 08 2026 15:17:37
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
04 08 2026 23:23:38
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
03 08 2026 5:36:27
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
02 08 2026 11:10:34
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
31 07 2026 5:17:19
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
28 07 2026 7:39:19
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
27 07 2026 20:44:29
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
24 07 2026 3:51:44
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
23 07 2026 23:33:14
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 07 2026 21:28:25
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
19 07 2026 4:47:37
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
18 07 2026 15:42:16
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
17 07 2026 6:47:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
