8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
02 07 2026 9:42:52
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
01 07 2026 12:37:14
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
29 06 2026 10:35:18
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
28 06 2026 14:11:41
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
27 06 2026 2:43:26
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
26 06 2026 2:12:52
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
25 06 2026 16:34:31
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
23 06 2026 16:51:47
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
19 06 2026 6:10:34
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
18 06 2026 16:17:39
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
17 06 2026 17:39:59
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
16 06 2026 4:22:14
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
15 06 2026 22:26:22
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
14 06 2026 13:15:30
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
13 06 2026 14:57:15
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
11 06 2026 1:22:58
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
10 06 2026 21:59:24
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
08 06 2026 16:42:27
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
07 06 2026 4:37:45
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
06 06 2026 19:31:50
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
04 06 2026 3:32:11
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
03 06 2026 19:58:13
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
02 06 2026 14:25:35
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
30 05 2026 19:27:50
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
27 05 2026 20:36:45
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
26 05 2026 16:15:44
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
25 05 2026 0:42:42
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
24 05 2026 8:26:43
История университетских курток > Интересные факты...
23 05 2026 23:13:31
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
22 05 2026 19:18:11
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
21 05 2026 10:47:30
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
20 05 2026 17:42:42
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
19 05 2026 0:56:39
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
18 05 2026 17:51:59
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
17 05 2026 21:11:17
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
16 05 2026 20:26:20
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
15 05 2026 17:57:58
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
14 05 2026 16:48:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
