8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
02 08 2026 18:13:18
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
01 08 2026 8:24:58
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
30 07 2026 14:26:13
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
29 07 2026 1:58:19
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
28 07 2026 4:18:29
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
27 07 2026 21:34:11
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
26 07 2026 12:27:36
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
25 07 2026 9:12:13
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
22 07 2026 3:57:22
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
21 07 2026 23:44:56
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
20 07 2026 16:41:31
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
19 07 2026 10:22:37
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
18 07 2026 23:44:45
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
15 07 2026 4:59:50
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
13 07 2026 18:23:20
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
12 07 2026 19:16:57
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
11 07 2026 15:53:48
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
10 07 2026 16:43:38
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
08 07 2026 12:26:56
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
07 07 2026 20:15:58
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
06 07 2026 19:36:37
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
04 07 2026 17:14:56
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
03 07 2026 5:31:44
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
02 07 2026 3:37:42
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
01 07 2026 22:12:32
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
30 06 2026 22:53:46
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
29 06 2026 7:27:11
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
28 06 2026 14:29:20
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
25 06 2026 21:26:59
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
24 06 2026 3:29:18
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
23 06 2026 20:56:33
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
22 06 2026 17:28:24
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
20 06 2026 17:36:58
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
19 06 2026 21:57:46
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
18 06 2026 2:22:13
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
17 06 2026 3:13:54
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
16 06 2026 14:37:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
