8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
14 01 2026 11:50:44
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
13 01 2026 9:16:24
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
12 01 2026 8:30:32
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
08 01 2026 17:43:24
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
06 01 2026 18:55:35
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
05 01 2026 4:31:29
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
04 01 2026 0:13:50
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
03 01 2026 16:34:35
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
31 12 2025 5:40:45
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
30 12 2025 7:59:23
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
29 12 2025 0:19:57
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
28 12 2025 21:39:50
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
27 12 2025 1:15:31
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
26 12 2025 4:11:58
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
25 12 2025 21:23:59
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
24 12 2025 13:30:45
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
23 12 2025 11:23:13
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
22 12 2025 19:38:26
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
20 12 2025 21:39:40
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
19 12 2025 5:55:18
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
18 12 2025 13:11:31
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
17 12 2025 10:14:45
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
15 12 2025 9:22:43
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
14 12 2025 3:41:26
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
12 12 2025 20:47:30
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
11 12 2025 20:43:27
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
10 12 2025 23:19:43
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
09 12 2025 0:29:53
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
08 12 2025 17:38:26
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
07 12 2025 3:23:33
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
06 12 2025 3:58:28
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
05 12 2025 9:15:55
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
03 12 2025 0:30:54
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
02 12 2025 19:57:36
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
01 12 2025 14:38:42
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
29 11 2025 20:31:59
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
28 11 2025 22:24:40
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
26 11 2025 9:57:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
