8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
25 09 2026 23:11:28
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
24 09 2026 21:10:37
Хвост используется как руль направления во время погони...
23 09 2026 21:52:41
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
20 09 2026 4:14:36
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
19 09 2026 11:55:52
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
18 09 2026 5:56:19
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
17 09 2026 3:42:38
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
16 09 2026 9:18:12
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
15 09 2026 8:53:19
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
14 09 2026 6:23:17
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
12 09 2026 6:48:54
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
11 09 2026 5:31:30
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
10 09 2026 12:50:49
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
09 09 2026 14:48:17
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
08 09 2026 8:35:26
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
07 09 2026 23:58:35
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
06 09 2026 5:43:40
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
05 09 2026 0:48:21
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
04 09 2026 3:46:37
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
03 09 2026 22:47:46
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
02 09 2026 9:39:31
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
01 09 2026 18:43:54
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
31 08 2026 17:33:24
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
30 08 2026 15:56:17
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
28 08 2026 7:43:17
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
27 08 2026 8:13:34
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
26 08 2026 0:19:58
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
24 08 2026 11:32:47
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
23 08 2026 19:25:27
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
22 08 2026 8:34:43
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
21 08 2026 2:32:24
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
19 08 2026 16:21:23
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
18 08 2026 9:28:39
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
17 08 2026 4:54:20
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
15 08 2026 20:26:19
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
14 08 2026 17:59:38
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
13 08 2026 18:10:36
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
12 08 2026 8:18:14
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
11 08 2026 4:32:58
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
10 08 2026 15:43:45
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
09 08 2026 17:34:35
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
08 08 2026 5:56:26
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
07 08 2026 5:13:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
