8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
02 12 2025 8:15:33
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
01 12 2025 15:27:29
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
30 11 2025 14:43:54
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
29 11 2025 20:15:32
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
28 11 2025 18:27:45
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
27 11 2025 3:34:13
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
26 11 2025 12:10:15
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
24 11 2025 0:22:55
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
23 11 2025 9:59:27
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
21 11 2025 17:28:54
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
20 11 2025 14:44:23
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
19 11 2025 1:46:58
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
17 11 2025 6:52:52
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
16 11 2025 15:37:26
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
15 11 2025 14:40:50
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
12 11 2025 17:29:21
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
11 11 2025 12:18:41
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
10 11 2025 11:50:36
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
09 11 2025 23:36:51
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
07 11 2025 13:13:44
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
06 11 2025 15:24:50
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
05 11 2025 20:10:58
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
04 11 2025 17:43:52
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
02 11 2025 0:33:24
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
01 11 2025 11:43:12
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
30 10 2025 22:43:39
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
29 10 2025 10:28:31
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
27 10 2025 7:13:58
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
26 10 2025 17:28:40
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
25 10 2025 3:42:54
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
23 10 2025 8:34:24
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
22 10 2025 10:43:16
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
21 10 2025 20:56:35
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
18 10 2025 9:53:48
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
17 10 2025 16:28:38
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
16 10 2025 10:49:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском