8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
28 01 2026 20:13:17
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
27 01 2026 17:12:45
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
26 01 2026 3:29:35
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
24 01 2026 7:14:37
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
22 01 2026 17:18:23
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
21 01 2026 2:54:14
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
20 01 2026 13:10:20
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
19 01 2026 8:28:35
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
18 01 2026 14:42:59
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
17 01 2026 21:36:14
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
16 01 2026 14:15:16
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
15 01 2026 5:57:19
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
14 01 2026 15:29:59
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
13 01 2026 21:14:37
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
12 01 2026 23:23:21
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
09 01 2026 5:47:30
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 19:27:22
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
06 01 2026 17:34:15
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
05 01 2026 0:53:42
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
04 01 2026 17:33:58
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
03 01 2026 16:56:18
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
02 01 2026 0:59:43
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
01 01 2026 17:40:29
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
31 12 2025 2:27:49
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
30 12 2025 15:47:54
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
28 12 2025 2:16:46
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
27 12 2025 16:39:16
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
26 12 2025 1:32:36
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
24 12 2025 16:12:46
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
23 12 2025 0:49:49
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
22 12 2025 8:15:31
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
20 12 2025 10:41:23
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
19 12 2025 14:57:47
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 12 2025 19:11:38
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
17 12 2025 14:10:10
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
16 12 2025 12:45:52
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
15 12 2025 12:46:40
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
14 12 2025 14:58:54
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
13 12 2025 7:30:30
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
12 12 2025 3:18:23
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
11 12 2025 11:54:13
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
10 12 2025 14:25:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине