8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
03 08 2026 4:27:29
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
02 08 2026 17:53:59
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
01 08 2026 14:57:27
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
31 07 2026 19:20:11
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
30 07 2026 15:17:26
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
27 07 2026 8:37:20
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
26 07 2026 20:57:59
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
25 07 2026 12:20:54
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
24 07 2026 17:36:20
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
23 07 2026 12:35:13
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
22 07 2026 20:24:10
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
21 07 2026 13:27:50
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
20 07 2026 21:54:47
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
19 07 2026 11:20:21
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
18 07 2026 16:41:54
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
17 07 2026 2:52:12
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
15 07 2026 14:14:35
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
14 07 2026 7:36:17
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
13 07 2026 3:45:14
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
12 07 2026 22:13:14
Это также известно как все еще охота...
10 07 2026 11:56:39
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
09 07 2026 14:21:45
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
07 07 2026 1:29:41
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
06 07 2026 19:55:17
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
05 07 2026 7:29:58
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
04 07 2026 3:23:32
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
03 07 2026 3:49:59
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
02 07 2026 5:58:23
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 07 2026 7:25:34
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
29 06 2026 7:14:41
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
28 06 2026 15:51:14
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
27 06 2026 8:55:55
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
26 06 2026 8:26:47
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
25 06 2026 5:54:14
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
22 06 2026 6:58:20
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
21 06 2026 18:11:36
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
18 06 2026 7:51:44
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
17 06 2026 8:12:58
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
16 06 2026 14:12:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
