8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
16 09 2026 9:47:30
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
15 09 2026 21:36:49
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
13 09 2026 16:16:30
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
12 09 2026 3:37:29
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
11 09 2026 8:42:51
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
10 09 2026 8:30:13
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
09 09 2026 19:46:46
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
07 09 2026 10:29:46
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
04 09 2026 16:56:53
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
02 09 2026 17:59:50
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
01 09 2026 17:20:45
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
31 08 2026 3:34:45
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
30 08 2026 11:36:52
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
28 08 2026 18:52:45
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
25 08 2026 16:47:59
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
24 08 2026 16:31:52
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
23 08 2026 17:25:33
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
22 08 2026 6:44:18
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 08 2026 10:44:15
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
20 08 2026 13:16:40
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
17 08 2026 7:52:32
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
16 08 2026 23:25:12
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
15 08 2026 2:30:21
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
14 08 2026 6:44:42
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
13 08 2026 16:17:48
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
12 08 2026 4:59:37
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
10 08 2026 12:23:49
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
09 08 2026 22:27:34
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
08 08 2026 23:22:40
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
07 08 2026 16:37:41
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
06 08 2026 13:49:49
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
05 08 2026 0:49:54
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
04 08 2026 22:51:28
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
03 08 2026 11:53:42
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
02 08 2026 12:25:57
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
01 08 2026 17:16:30
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
31 07 2026 10:57:18
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
30 07 2026 18:24:27
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
29 07 2026 13:54:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
