8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
29 06 2026 5:19:30
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
28 06 2026 6:13:16
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
25 06 2026 14:47:22
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
24 06 2026 3:45:22
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
23 06 2026 11:49:48
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
22 06 2026 10:10:15
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
21 06 2026 20:23:33
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
20 06 2026 6:13:10
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
19 06 2026 5:12:20
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
16 06 2026 4:24:52
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
15 06 2026 20:21:44
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
14 06 2026 21:35:48
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
13 06 2026 1:43:47
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
11 06 2026 0:46:59
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
09 06 2026 1:36:30
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
08 06 2026 19:16:35
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
07 06 2026 4:31:30
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
06 06 2026 22:59:56
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
05 06 2026 15:38:37
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
04 06 2026 4:46:22
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
03 06 2026 6:28:33
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
02 06 2026 8:45:15
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
29 05 2026 2:26:34
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
28 05 2026 14:28:55
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
26 05 2026 20:30:49
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
25 05 2026 5:21:15
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
24 05 2026 11:41:39
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
21 05 2026 23:49:25
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
20 05 2026 16:29:58
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
19 05 2026 11:26:59
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
18 05 2026 4:43:18
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
17 05 2026 6:20:26
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
16 05 2026 21:27:22
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
15 05 2026 9:18:41
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
14 05 2026 4:54:23
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
12 05 2026 0:50:25
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
11 05 2026 3:14:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
