8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
14 02 2026 23:16:56
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
13 02 2026 10:15:57
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
12 02 2026 7:51:19
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
11 02 2026 5:55:36
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
08 02 2026 1:22:10
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
07 02 2026 6:54:32
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
06 02 2026 10:13:45
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
04 02 2026 17:37:36
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
03 02 2026 14:34:19
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
02 02 2026 19:10:17
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
01 02 2026 3:53:40
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
30 01 2026 15:58:23
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
29 01 2026 23:46:43
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
28 01 2026 11:50:59
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
27 01 2026 10:16:18
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
26 01 2026 14:41:23
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
25 01 2026 12:50:43
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
24 01 2026 3:52:22
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
23 01 2026 18:26:54
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
22 01 2026 11:25:28
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
21 01 2026 5:59:57
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
19 01 2026 9:54:47
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
18 01 2026 7:29:16
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
17 01 2026 15:42:27
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
16 01 2026 16:27:27
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
15 01 2026 7:18:46
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
14 01 2026 2:48:42
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
12 01 2026 22:23:48
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
11 01 2026 23:59:52
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
09 01 2026 2:31:51
Хвост используется как руль направления во время погони...
07 01 2026 22:21:49
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
06 01 2026 12:29:29
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
05 01 2026 0:26:27
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
04 01 2026 18:47:55
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
03 01 2026 1:59:57
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
02 01 2026 11:31:51
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
01 01 2026 9:16:57
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
30 12 2025 3:51:38
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
29 12 2025 13:49:32
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
28 12 2025 14:20:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
