8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
10 01 2026 19:43:23
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
09 01 2026 20:50:13
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
08 01 2026 5:27:51
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
06 01 2026 7:51:47
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
05 01 2026 21:45:16
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
04 01 2026 8:18:56
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
02 01 2026 7:53:27
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
01 01 2026 17:29:38
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
31 12 2025 13:14:50
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
30 12 2025 17:49:43
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
29 12 2025 20:56:29
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
28 12 2025 4:27:25
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
27 12 2025 10:33:34
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
26 12 2025 20:42:42
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
25 12 2025 3:50:19
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
24 12 2025 5:19:17
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
22 12 2025 19:50:55
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
21 12 2025 0:50:19
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
20 12 2025 3:41:15
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
19 12 2025 8:33:42
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
18 12 2025 16:46:59
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
17 12 2025 4:29:56
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
16 12 2025 23:44:21
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
15 12 2025 18:10:13
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
14 12 2025 18:42:19
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
13 12 2025 16:30:15
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
12 12 2025 22:54:33
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
11 12 2025 13:53:54
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
10 12 2025 23:18:24
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
09 12 2025 1:14:13
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
08 12 2025 10:37:56
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
07 12 2025 13:43:57
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
05 12 2025 22:15:50
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
04 12 2025 18:15:10
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
03 12 2025 15:24:17
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
02 12 2025 9:24:44
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
01 12 2025 9:57:20
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
30 11 2025 3:51:42
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
29 11 2025 20:29:47
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
26 11 2025 1:55:27
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
25 11 2025 7:51:56
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
23 11 2025 16:29:30
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
22 11 2025 14:58:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
