8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
22 08 2026 20:39:25
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
21 08 2026 22:41:36
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
20 08 2026 13:31:38
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
18 08 2026 17:59:45
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 08 2026 20:13:55
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
16 08 2026 16:47:32
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
15 08 2026 22:21:27
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
14 08 2026 13:12:19
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
13 08 2026 2:15:56
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
12 08 2026 19:43:25
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
11 08 2026 13:37:29
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
09 08 2026 15:49:16
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
08 08 2026 18:24:18
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
07 08 2026 22:15:12
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
04 08 2026 2:54:22
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
03 08 2026 16:25:48
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
02 08 2026 3:28:55
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
01 08 2026 18:37:14
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
31 07 2026 7:33:57
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
30 07 2026 10:32:42
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
28 07 2026 4:42:44
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
27 07 2026 1:14:45
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
25 07 2026 13:16:57
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
24 07 2026 5:13:42
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
21 07 2026 21:31:12
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
18 07 2026 21:22:31
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
15 07 2026 0:35:27
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
14 07 2026 6:45:42
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
13 07 2026 13:37:24
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
11 07 2026 19:10:52
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
10 07 2026 19:22:52
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
09 07 2026 11:52:33
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
08 07 2026 22:57:43
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
07 07 2026 13:26:18
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
06 07 2026 10:15:38
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
05 07 2026 5:56:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
