8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
25 09 2026 21:16:13
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
24 09 2026 0:17:18
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
23 09 2026 0:59:37
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
22 09 2026 2:41:30
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
21 09 2026 10:18:12
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
20 09 2026 11:18:58
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
19 09 2026 6:50:41
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
18 09 2026 2:23:55
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
17 09 2026 20:45:53
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
14 09 2026 10:25:51
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
12 09 2026 23:53:33
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
11 09 2026 6:51:35
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
10 09 2026 8:52:46
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
09 09 2026 22:17:55
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
08 09 2026 0:32:25
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
07 09 2026 2:52:25
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
06 09 2026 19:52:23
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
05 09 2026 21:44:53
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
03 09 2026 15:50:12
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
02 09 2026 19:53:48
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
31 08 2026 21:43:35
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
30 08 2026 19:24:37
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
29 08 2026 18:33:26
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
28 08 2026 0:39:35
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
27 08 2026 15:16:42
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
26 08 2026 16:30:16
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
25 08 2026 16:16:33
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
24 08 2026 12:15:49
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
23 08 2026 0:53:39
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
21 08 2026 22:21:52
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
20 08 2026 19:51:46
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
19 08 2026 17:57:56
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
18 08 2026 9:42:26
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
17 08 2026 19:34:55
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
16 08 2026 8:24:12
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
15 08 2026 8:54:11
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
14 08 2026 8:30:43
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
12 08 2026 1:40:29
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
11 08 2026 23:20:39
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
08 08 2026 22:11:49
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
07 08 2026 16:45:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
