8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
27 11 2025 20:45:21
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
26 11 2025 20:30:58
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
25 11 2025 15:10:53
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
24 11 2025 2:37:11
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
23 11 2025 5:27:28
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
22 11 2025 14:12:47
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
21 11 2025 8:28:46
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
20 11 2025 16:54:44
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
18 11 2025 6:15:32
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
17 11 2025 2:23:46
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
15 11 2025 9:32:56
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
14 11 2025 7:30:24
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
13 11 2025 16:54:12
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
11 11 2025 5:59:10
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
10 11 2025 4:23:55
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
09 11 2025 22:19:24
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
08 11 2025 7:35:48
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
07 11 2025 9:37:57
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
06 11 2025 11:49:55
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
04 11 2025 6:15:55
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
03 11 2025 14:29:40
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
01 11 2025 15:45:40
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
31 10 2025 21:44:15
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
30 10 2025 12:14:46
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
29 10 2025 10:58:31
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
27 10 2025 21:59:34
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
26 10 2025 18:23:49
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
25 10 2025 11:33:11
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
24 10 2025 4:46:52
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
22 10 2025 23:13:41
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
21 10 2025 8:55:15
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
20 10 2025 3:37:42
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
19 10 2025 2:49:12
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
18 10 2025 13:10:23
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
17 10 2025 7:39:21
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
16 10 2025 23:10:24
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
15 10 2025 17:25:31
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
14 10 2025 13:10:38
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
13 10 2025 9:39:43
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
11 10 2025 18:37:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском