8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
04 12 2025 13:47:51
Это также известно как все еще охота...
03 12 2025 11:55:48
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
02 12 2025 23:52:16
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
01 12 2025 16:12:25
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
30 11 2025 4:48:51
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
29 11 2025 15:56:31
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
28 11 2025 9:15:51
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
27 11 2025 0:50:16
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
25 11 2025 4:37:40
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
23 11 2025 4:24:41
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
21 11 2025 23:54:40
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
20 11 2025 12:10:56
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
19 11 2025 0:59:33
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
18 11 2025 9:30:49
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
17 11 2025 3:42:24
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
16 11 2025 16:24:56
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
15 11 2025 6:18:38
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
14 11 2025 15:52:58
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
13 11 2025 10:31:36
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
12 11 2025 20:46:30
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
11 11 2025 20:23:18
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
10 11 2025 7:22:51
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
09 11 2025 7:15:49
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
08 11 2025 8:23:24
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
07 11 2025 22:46:14
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
06 11 2025 20:36:37
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
05 11 2025 10:41:24
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
04 11 2025 4:11:15
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
03 11 2025 1:56:55
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
02 11 2025 22:21:48
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
01 11 2025 15:31:10
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
30 10 2025 14:20:30
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
28 10 2025 21:28:22
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
27 10 2025 5:41:50
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
26 10 2025 12:33:58
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
25 10 2025 14:41:14
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
24 10 2025 9:36:47
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
22 10 2025 11:53:26
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
21 10 2025 6:58:54
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
20 10 2025 5:20:11
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
19 10 2025 7:30:43
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
18 10 2025 17:31:16
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
17 10 2025 12:12:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском