8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
25 11 2025 4:14:46
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
24 11 2025 12:29:25
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
23 11 2025 12:13:58
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
20 11 2025 6:25:33
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
19 11 2025 2:43:22
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
18 11 2025 13:28:30
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
17 11 2025 16:34:54
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
14 11 2025 18:38:12
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
12 11 2025 2:25:29
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
11 11 2025 5:11:25
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
06 11 2025 3:14:38
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
05 11 2025 17:23:40
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
03 11 2025 18:58:52
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
02 11 2025 7:47:19
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
30 10 2025 19:19:59
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
28 10 2025 4:22:35
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
26 10 2025 6:56:33
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
25 10 2025 17:59:11
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
24 10 2025 2:38:54
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
23 10 2025 12:26:44
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
21 10 2025 12:20:19
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
20 10 2025 11:38:14
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
19 10 2025 21:59:53
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
18 10 2025 6:53:43
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
17 10 2025 0:58:11
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
15 10 2025 20:10:23
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
14 10 2025 17:39:42
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
13 10 2025 0:33:42
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
12 10 2025 3:21:30
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
11 10 2025 4:12:50
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
09 10 2025 22:42:47
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
07 10 2025 15:18:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском