8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
15 12 2025 21:48:12
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
14 12 2025 0:49:30
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
13 12 2025 1:58:22
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
12 12 2025 10:43:50
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
11 12 2025 7:19:24
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
10 12 2025 14:43:57
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
07 12 2025 7:42:32
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
06 12 2025 21:32:23
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
05 12 2025 13:14:11
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
04 12 2025 16:51:16
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
03 12 2025 21:47:10
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
02 12 2025 18:53:22
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
01 12 2025 11:42:44
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
30 11 2025 18:52:43
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
29 11 2025 22:23:52
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
28 11 2025 18:54:47
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
27 11 2025 13:53:14
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
26 11 2025 17:11:13
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
25 11 2025 11:34:43
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
24 11 2025 20:48:28
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
23 11 2025 22:27:26
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
22 11 2025 17:20:17
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
21 11 2025 17:52:35
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
20 11 2025 1:42:31
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
19 11 2025 22:48:13
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
18 11 2025 21:44:34
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
17 11 2025 22:43:32
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
15 11 2025 18:20:38
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
14 11 2025 15:19:26
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
13 11 2025 4:33:20
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
12 11 2025 4:28:24
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
11 11 2025 19:11:16
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
10 11 2025 18:32:41
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
09 11 2025 7:14:20
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
08 11 2025 11:43:49
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
07 11 2025 22:55:29
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
06 11 2025 17:16:36
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
05 11 2025 19:50:42
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
04 11 2025 12:11:58
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
02 11 2025 2:19:54
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
31 10 2025 13:51:45
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
30 10 2025 10:10:45
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
29 10 2025 20:51:32
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
28 10 2025 13:56:21
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
27 10 2025 10:25:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине
14 интересных фактов о Тютчеве