8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
28 06 2026 9:36:51
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
27 06 2026 18:50:12
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
26 06 2026 12:31:18
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
25 06 2026 13:11:11
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
24 06 2026 6:28:31
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
21 06 2026 13:41:55
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
20 06 2026 5:42:10
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
19 06 2026 6:31:55
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
18 06 2026 10:30:58
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
17 06 2026 13:57:39
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
16 06 2026 16:22:39
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
15 06 2026 12:43:48
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
14 06 2026 1:27:36
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
13 06 2026 21:22:10
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
12 06 2026 1:25:18
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
10 06 2026 15:55:37
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
09 06 2026 21:39:37
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
08 06 2026 7:38:22
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
07 06 2026 13:46:22
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
05 06 2026 8:21:33
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
04 06 2026 9:26:29
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
02 06 2026 15:46:55
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
31 05 2026 18:27:15
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
29 05 2026 5:26:23
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
28 05 2026 1:33:50
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
26 05 2026 19:50:58
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
24 05 2026 4:50:15
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
23 05 2026 10:20:54
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
21 05 2026 22:50:12
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
20 05 2026 14:21:43
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
19 05 2026 23:32:13
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
18 05 2026 5:12:16
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
17 05 2026 5:53:11
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
16 05 2026 15:50:22
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
15 05 2026 23:54:45
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
14 05 2026 14:27:37
Блуп...
10 05 2026 1:27:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
