8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
22 08 2026 14:16:36
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
21 08 2026 6:10:49
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
20 08 2026 9:23:23
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
19 08 2026 5:41:59
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
17 08 2026 19:17:26
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
16 08 2026 23:47:47
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
15 08 2026 23:57:18
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
14 08 2026 23:11:37
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
13 08 2026 14:44:58
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
12 08 2026 21:38:11
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
10 08 2026 23:38:35
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
08 08 2026 4:29:42
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
07 08 2026 4:28:49
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
06 08 2026 4:36:17
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
05 08 2026 23:55:31
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
04 08 2026 20:59:33
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
03 08 2026 4:39:12
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
02 08 2026 21:52:26
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
01 08 2026 11:22:16
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
30 07 2026 13:23:45
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
28 07 2026 15:20:36
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
27 07 2026 7:57:25
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
25 07 2026 11:13:48
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
23 07 2026 11:26:17
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
22 07 2026 18:27:48
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
20 07 2026 1:54:55
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
19 07 2026 6:41:25
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
17 07 2026 23:57:57
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
16 07 2026 15:53:26
История университетских курток > Интересные факты...
15 07 2026 12:38:56
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
14 07 2026 15:31:45
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
13 07 2026 15:31:50
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
12 07 2026 20:11:16
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
11 07 2026 6:53:19
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
10 07 2026 0:41:39
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
09 07 2026 21:41:11
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
08 07 2026 15:24:21
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
07 07 2026 22:44:21
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
05 07 2026 5:24:28
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
04 07 2026 8:58:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
