8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
19 12 2025 12:27:12
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
18 12 2025 17:43:12
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
17 12 2025 5:22:10
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
16 12 2025 17:56:14
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
15 12 2025 19:26:29
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
14 12 2025 5:14:57
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
13 12 2025 18:49:31
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
11 12 2025 11:32:25
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
10 12 2025 13:25:59
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
09 12 2025 13:31:43
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
07 12 2025 13:29:37
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
06 12 2025 22:55:41
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
04 12 2025 18:12:50
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
03 12 2025 1:36:48
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
02 12 2025 4:49:56
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 11 2025 18:49:20
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
29 11 2025 13:39:55
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
28 11 2025 17:15:46
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
27 11 2025 22:27:29
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
26 11 2025 4:52:39
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
25 11 2025 9:10:39
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
24 11 2025 17:18:45
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
23 11 2025 21:10:13
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
22 11 2025 2:42:53
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
21 11 2025 16:23:29
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
20 11 2025 11:57:17
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
19 11 2025 22:49:38
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
17 11 2025 2:40:19
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
16 11 2025 7:23:36
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
15 11 2025 10:24:30
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
14 11 2025 2:32:32
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
12 11 2025 21:32:23
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
11 11 2025 21:46:44
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
10 11 2025 4:47:46
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
08 11 2025 20:57:45
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
07 11 2025 21:50:30
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
06 11 2025 2:26:46
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
05 11 2025 10:15:35
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
04 11 2025 16:55:51
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
03 11 2025 11:36:57
Легендарная и красочная история...
02 11 2025 23:38:13
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
01 11 2025 17:13:23
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
31 10 2025 9:37:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском