8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
02 12 2025 3:12:12
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
01 12 2025 2:21:20
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
30 11 2025 1:56:49
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
29 11 2025 23:28:28
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
28 11 2025 4:40:48
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
27 11 2025 16:51:45
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
26 11 2025 16:30:21
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
25 11 2025 16:30:22
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
22 11 2025 9:17:31
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
20 11 2025 12:34:21
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
19 11 2025 8:41:55
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
18 11 2025 22:31:44
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
17 11 2025 18:14:47
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
16 11 2025 7:31:40
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
15 11 2025 21:40:24
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
14 11 2025 4:38:58
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
13 11 2025 4:27:56
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
12 11 2025 9:22:30
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
11 11 2025 5:55:47
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
10 11 2025 8:56:29
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
08 11 2025 6:30:20
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
06 11 2025 12:21:21
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
04 11 2025 21:56:46
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
03 11 2025 5:28:47
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
02 11 2025 6:15:57
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
01 11 2025 16:41:39
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
31 10 2025 9:57:23
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
30 10 2025 23:20:35
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
29 10 2025 6:35:46
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
27 10 2025 8:56:45
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
26 10 2025 2:47:32
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
25 10 2025 17:54:11
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
24 10 2025 20:19:58
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
23 10 2025 1:24:10
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
22 10 2025 22:53:45
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
21 10 2025 6:34:33
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
20 10 2025 1:57:37
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
19 10 2025 22:54:40
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
18 10 2025 23:59:45
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
16 10 2025 13:53:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском