8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
09 01 2026 18:18:37
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
08 01 2026 21:13:46
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
05 01 2026 15:29:26
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
04 01 2026 21:31:47
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
02 01 2026 22:57:30
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
01 01 2026 1:44:35
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
31 12 2025 15:13:37
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
30 12 2025 9:10:58
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
29 12 2025 16:41:16
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
27 12 2025 22:18:56
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
26 12 2025 4:52:41
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
25 12 2025 18:41:39
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
24 12 2025 12:58:17
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
23 12 2025 21:27:30
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
20 12 2025 6:54:53
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
19 12 2025 13:17:54
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
18 12 2025 12:34:12
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
17 12 2025 14:33:45
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
16 12 2025 8:15:46
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
15 12 2025 16:43:13
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
14 12 2025 16:51:43
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
12 12 2025 5:19:41
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
11 12 2025 1:26:54
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
10 12 2025 20:36:24
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
07 12 2025 23:29:14
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
06 12 2025 8:28:36
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
05 12 2025 5:42:24
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
04 12 2025 4:40:54
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
03 12 2025 10:30:55
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
02 12 2025 2:55:13
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
01 12 2025 18:46:14
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
30 11 2025 2:54:22
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
29 11 2025 19:34:34
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
28 11 2025 10:54:54
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
27 11 2025 22:17:27
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
25 11 2025 11:56:33
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 11 2025 9:14:48
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
22 11 2025 17:51:58
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
21 11 2025 14:21:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
