8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
04 02 2026 0:12:48
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
02 02 2026 8:23:30
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
01 02 2026 0:47:15
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 01 2026 16:38:39
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
30 01 2026 12:51:25
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
28 01 2026 1:42:43
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
27 01 2026 19:23:18
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
26 01 2026 16:48:17
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
25 01 2026 10:56:48
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
24 01 2026 14:37:17
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
23 01 2026 5:18:55
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
22 01 2026 2:45:10
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 01 2026 5:15:59
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
19 01 2026 19:35:47
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
15 01 2026 2:15:43
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
14 01 2026 22:34:44
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
13 01 2026 7:59:12
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
12 01 2026 23:40:31
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
11 01 2026 13:15:43
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
10 01 2026 8:17:46
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
09 01 2026 4:59:56
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
08 01 2026 10:54:31
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
07 01 2026 17:31:15
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
06 01 2026 14:18:49
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
05 01 2026 22:22:23
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
04 01 2026 4:30:12
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
03 01 2026 12:27:41
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
02 01 2026 13:42:59
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
01 01 2026 13:37:11
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
31 12 2025 1:52:21
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
30 12 2025 22:46:32
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
28 12 2025 9:33:59
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
27 12 2025 18:23:46
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
26 12 2025 20:21:34
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
25 12 2025 9:25:41
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
24 12 2025 1:28:12
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
23 12 2025 11:14:48
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
22 12 2025 11:33:46
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
20 12 2025 8:20:56
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
19 12 2025 12:52:33
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
18 12 2025 11:53:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке