8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
08 09 2026 2:47:29
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
07 09 2026 23:53:28
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
06 09 2026 20:15:32
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
05 09 2026 14:57:12
Прикусите язык : чтобы не говорить...
01 09 2026 18:16:29
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
31 08 2026 3:41:38
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
29 08 2026 12:33:13
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
28 08 2026 3:30:13
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
26 08 2026 16:53:52
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
25 08 2026 22:30:14
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
24 08 2026 18:36:28
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
23 08 2026 13:55:15
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
22 08 2026 23:29:58
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
21 08 2026 20:37:22
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
20 08 2026 17:45:46
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
19 08 2026 6:47:23
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
18 08 2026 17:24:10
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
15 08 2026 12:49:14
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
14 08 2026 12:16:21
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
13 08 2026 17:19:54
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
12 08 2026 9:34:35
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
11 08 2026 3:41:59
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
09 08 2026 14:40:19
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
08 08 2026 13:37:42
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
07 08 2026 5:30:25
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
06 08 2026 17:19:18
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
05 08 2026 1:24:46
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
03 08 2026 3:50:12
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
02 08 2026 12:52:40
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
01 08 2026 9:51:29
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
31 07 2026 15:23:22
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
30 07 2026 8:10:29
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
29 07 2026 14:32:52
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
28 07 2026 4:34:17
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
25 07 2026 1:39:25
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
24 07 2026 11:26:30
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
23 07 2026 1:46:47
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
22 07 2026 11:57:56
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
21 07 2026 14:37:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
