8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
18 02 2026 22:26:56
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
17 02 2026 0:25:33
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
16 02 2026 12:33:20
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
15 02 2026 8:51:33
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
14 02 2026 10:36:59
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
13 02 2026 9:46:49
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
12 02 2026 23:56:11
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
11 02 2026 19:31:47
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
09 02 2026 10:13:22
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
08 02 2026 16:54:38
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
07 02 2026 7:12:23
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
06 02 2026 0:58:51
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
05 02 2026 23:23:37
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
04 02 2026 22:36:41
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
03 02 2026 5:46:19
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
02 02 2026 13:54:48
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
31 01 2026 14:23:55
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
30 01 2026 20:58:21
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
28 01 2026 7:43:35
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
26 01 2026 15:23:57
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
25 01 2026 8:24:18
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
23 01 2026 9:47:27
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
22 01 2026 8:41:50
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
21 01 2026 18:11:17
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
20 01 2026 21:24:56
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
19 01 2026 16:58:32
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
17 01 2026 0:30:11
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
15 01 2026 3:37:13
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
14 01 2026 11:41:36
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
12 01 2026 18:33:49
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
10 01 2026 7:52:50
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
09 01 2026 16:58:14
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
08 01 2026 20:21:19
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
07 01 2026 0:47:17
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
05 01 2026 23:40:47
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
04 01 2026 23:36:29
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
03 01 2026 8:49:17
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
02 01 2026 16:16:20
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
01 01 2026 19:29:57
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
31 12 2025 6:26:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского