8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
07 09 2026 11:29:52
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
06 09 2026 4:42:31
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
05 09 2026 21:13:32
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
04 09 2026 2:18:21
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
03 09 2026 4:49:45
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
02 09 2026 8:52:11
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
01 09 2026 22:31:12
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
31 08 2026 0:46:22
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
30 08 2026 12:43:22
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
29 08 2026 11:22:19
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
28 08 2026 14:32:37
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
27 08 2026 20:32:49
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
25 08 2026 2:19:31
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
24 08 2026 10:52:19
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
23 08 2026 13:50:57
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
22 08 2026 20:15:17
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
21 08 2026 21:15:35
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
20 08 2026 12:38:19
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
18 08 2026 16:58:13
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
17 08 2026 14:18:50
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
16 08 2026 4:29:21
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
15 08 2026 4:13:36
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
14 08 2026 20:38:41
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
13 08 2026 22:17:41
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
12 08 2026 4:15:30
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
11 08 2026 20:16:26
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
10 08 2026 4:32:47
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
09 08 2026 23:30:47
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
07 08 2026 16:39:34
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
06 08 2026 15:34:16
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
05 08 2026 6:31:48
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
04 08 2026 10:30:47
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
03 08 2026 6:59:41
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
02 08 2026 10:18:54
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
01 08 2026 16:17:59
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
31 07 2026 1:35:51
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
29 07 2026 4:40:28
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
28 07 2026 10:32:53
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
27 07 2026 17:54:15
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
26 07 2026 3:30:48
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
25 07 2026 6:31:34
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
24 07 2026 20:47:58
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
23 07 2026 13:23:54
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
22 07 2026 4:48:49
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
21 07 2026 20:40:21
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
20 07 2026 8:41:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
