8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
07 02 2026 3:12:27
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
06 02 2026 14:34:30
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
05 02 2026 12:55:34
Американские иммигранты спрятались в тополях...
04 02 2026 3:54:16
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
03 02 2026 16:48:50
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
01 02 2026 15:27:47
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
31 01 2026 17:11:53
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
29 01 2026 23:18:13
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
28 01 2026 10:19:57
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 01 2026 8:49:20
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
25 01 2026 2:21:46
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
24 01 2026 19:15:54
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
23 01 2026 15:30:26
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
22 01 2026 0:51:49
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
21 01 2026 21:55:56
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
20 01 2026 23:38:52
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
19 01 2026 10:32:52
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
18 01 2026 20:53:32
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
17 01 2026 14:44:27
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
16 01 2026 22:25:27
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
15 01 2026 15:18:44
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
13 01 2026 2:13:43
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
12 01 2026 20:49:21
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
11 01 2026 13:16:34
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
10 01 2026 23:45:31
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 14:35:28
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
08 01 2026 0:14:45
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
07 01 2026 10:33:17
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
06 01 2026 11:51:25
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
05 01 2026 21:59:36
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 13:41:57
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
03 01 2026 8:15:56
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
02 01 2026 3:19:44
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
01 01 2026 2:26:13
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
29 12 2025 9:50:22
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
28 12 2025 18:25:43
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
26 12 2025 8:29:55
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
25 12 2025 22:18:17
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
24 12 2025 23:45:22
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
23 12 2025 1:45:37
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
22 12 2025 12:26:18
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
21 12 2025 21:51:16
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
20 12 2025 5:28:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко