8 вещей, которые ваш разум и тело делают, пока вы спите
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
мозг не может очиститься от токсинов.Это может привести к увеличению неврологического ухудшения.
Вы худеете
В течение ночи вы теряете вес за счет вытеснения влажного воздуха и потери воды с потом.
В отличие от дня, этот эффект не компенсируется употрeблением еды или напитков.
Это приводит к снижению килограммов к утру.
Во время сна ваше тело также регулирует выработку гормонов голода.
Это означает, что вы лучше подготовлены к борьбе с тягой к нездоровой пище, если накануне вечером выспались достаточное количество времени.
Ты мечтаешь
Всем известно, что разум создает сны ночью, но вы можете быть удивлены, узнав, как много вы мечтаете. Каждую ночь мы можем мечтать до 2 часов.
Ты становишься выше
Ваше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите.
Когда вы ложитесь, диски в позвоночнике разжимаются и увлажняются, в результате чего они становятся больше и немного увеличивают ваш рост.
Вы можете непроизвольно дернуться
Независимо от того, спите ли вы один или с партнером, для многих людей засыпание вызывает явление, когда мышцы внезапно непроизвольно сокращаются.
Это вызывает внезапный рывок. В некоторых случаях это может быть достаточно заметно, чтобы разбудить вас.
Ваша кожа улучшена
Коллаген – белок, который способствует молодости и здоровью кожи – выpaбатывается с большей скоростью, пока вы спите.
Его стимулируют гормоны роста, которые выделяются во время сна.
Более высокий уровень коллагена делает кожу более упругой и сияющей.
Вы просыпаетесь – часто
Ночью мы просыпаемся много раз – до 15 – каждый час.
Обычно это происходит, когда мы переходим на другую стадию сна.
Периоды бодрствования обычно настолько кратки, что мы их не помним.
Последние мысли
Достаточное количество сна является важнейшим компонентом хорошего здоровья.
Учитывая все преимущества для здоровья и увлекательные факты, упомянутые выше, постарайтесь хорошо выспаться каждую ночь.
Чтобы увеличить свои шансы на глубокий и спокойный сон, избегайте употрeбления кофеина перед сном, держите комнату темной и пропускайте время перед экраном, прежде чем лечь на подушку.
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
30 01 2026 20:48:45
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
28 01 2026 22:50:42
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
27 01 2026 1:58:40
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
26 01 2026 0:50:39
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
25 01 2026 6:15:47
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
24 01 2026 20:32:14
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
23 01 2026 5:45:43
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
22 01 2026 4:42:38
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
21 01 2026 15:21:30
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
20 01 2026 6:55:13
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
19 01 2026 23:39:45
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
17 01 2026 19:16:27
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
16 01 2026 8:30:50
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
15 01 2026 15:37:32
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
14 01 2026 17:54:16
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
13 01 2026 10:18:30
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
12 01 2026 15:39:36
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
11 01 2026 17:11:44
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
09 01 2026 22:49:10
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
08 01 2026 15:58:53
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
04 01 2026 3:22:38
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
03 01 2026 7:16:48
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
02 01 2026 1:40:53
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
01 01 2026 8:48:12
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
31 12 2025 10:16:45
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
30 12 2025 6:21:11
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
29 12 2025 7:28:17
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
28 12 2025 2:59:12
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
27 12 2025 13:37:56
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
26 12 2025 19:58:11
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
25 12 2025 11:41:40
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
24 12 2025 2:45:52
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
23 12 2025 16:50:58
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
22 12 2025 6:46:13
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
21 12 2025 12:34:38
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
19 12 2025 0:55:21
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
18 12 2025 16:22:45
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
17 12 2025 19:37:30
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
16 12 2025 19:54:19
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
13 12 2025 4:19:32
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
12 12 2025 9:39:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке