30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
23 01 2026 7:36:40
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
21 01 2026 5:27:50
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
20 01 2026 21:23:10
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
19 01 2026 11:36:54
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
17 01 2026 3:44:17
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
14 01 2026 11:19:45
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
13 01 2026 8:55:56
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
12 01 2026 18:50:28
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 18:47:46
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
08 01 2026 15:46:48
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
06 01 2026 17:22:48
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
04 01 2026 0:53:13
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
03 01 2026 21:32:58
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
02 01 2026 18:54:33
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
01 01 2026 5:28:51
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
30 12 2025 10:36:37
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
29 12 2025 3:28:46
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
28 12 2025 7:49:32
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
27 12 2025 14:30:32
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
26 12 2025 22:34:30
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
25 12 2025 21:36:37
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
23 12 2025 20:44:42
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
22 12 2025 5:22:38
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
21 12 2025 15:35:55
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
19 12 2025 7:45:11
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
17 12 2025 3:31:42
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
15 12 2025 2:23:12
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
14 12 2025 9:12:30
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
13 12 2025 15:26:13
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
12 12 2025 0:54:20
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
11 12 2025 17:44:48
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
10 12 2025 17:14:40
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
08 12 2025 5:51:22
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
07 12 2025 6:39:57
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
06 12 2025 11:36:40
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
05 12 2025 19:46:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском