30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
12 09 2026 22:44:39
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
11 09 2026 4:59:22
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
09 09 2026 9:31:32
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
07 09 2026 8:46:50
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
06 09 2026 19:25:43
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
05 09 2026 20:48:37
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
02 09 2026 19:11:30
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
01 09 2026 17:51:53
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
31 08 2026 2:26:14
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
30 08 2026 12:39:20
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
29 08 2026 10:38:57
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
28 08 2026 6:10:30
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
27 08 2026 18:39:34
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
26 08 2026 15:22:10
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
24 08 2026 6:27:39
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
23 08 2026 6:10:23
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
22 08 2026 3:13:28
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
19 08 2026 21:53:10
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
18 08 2026 6:24:25
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
17 08 2026 9:53:55
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
16 08 2026 13:17:55
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
15 08 2026 16:20:52
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
14 08 2026 21:19:52
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
13 08 2026 11:59:20
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
12 08 2026 0:11:45
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
11 08 2026 15:11:49
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
10 08 2026 10:20:34
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
07 08 2026 6:24:42
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
06 08 2026 16:28:24
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
05 08 2026 12:34:51
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
04 08 2026 23:52:34
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
03 08 2026 19:40:46
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
02 08 2026 12:44:12
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
01 08 2026 5:14:10
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
31 07 2026 11:46:17
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
29 07 2026 8:37:39
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
28 07 2026 14:20:49
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
27 07 2026 16:37:47
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
26 07 2026 13:46:37
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
25 07 2026 9:15:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
