30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
31 08 2026 19:51:38
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
30 08 2026 11:35:55
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
29 08 2026 12:27:44
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
28 08 2026 6:11:57
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
27 08 2026 22:10:22
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
26 08 2026 10:20:59
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
24 08 2026 23:45:49
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
22 08 2026 23:15:30
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
21 08 2026 5:48:20
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
20 08 2026 0:48:57
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
18 08 2026 0:22:33
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
17 08 2026 8:27:15
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
15 08 2026 23:21:38
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
14 08 2026 19:23:49
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
13 08 2026 20:53:10
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
12 08 2026 14:26:52
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
11 08 2026 13:21:49
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
08 08 2026 16:49:54
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
06 08 2026 23:44:28
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
05 08 2026 6:26:14
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
04 08 2026 18:57:45
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
03 08 2026 8:57:59
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
02 08 2026 20:18:40
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
01 08 2026 18:24:39
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
31 07 2026 7:55:26
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
30 07 2026 11:18:12
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
29 07 2026 8:23:31
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
28 07 2026 4:25:35
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
26 07 2026 13:56:25
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
25 07 2026 7:55:48
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
23 07 2026 1:42:38
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
22 07 2026 7:11:32
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
21 07 2026 9:14:13
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
20 07 2026 22:46:30
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
17 07 2026 18:29:28
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
16 07 2026 14:22:34
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
15 07 2026 18:39:26
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
14 07 2026 14:40:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
