30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
09 12 2025 13:44:41
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
08 12 2025 19:28:33
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
07 12 2025 0:46:11
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
06 12 2025 20:35:44
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
05 12 2025 9:20:28
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 12 2025 14:38:40
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
02 12 2025 16:17:21
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
01 12 2025 2:24:37
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
29 11 2025 15:44:12
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
28 11 2025 5:39:27
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
27 11 2025 19:40:21
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
26 11 2025 1:57:24
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
25 11 2025 1:32:47
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
23 11 2025 13:52:21
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
22 11 2025 2:51:13
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
20 11 2025 14:18:18
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
19 11 2025 15:39:27
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
17 11 2025 19:14:47
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
16 11 2025 17:43:55
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
15 11 2025 21:47:24
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
14 11 2025 9:38:53
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
13 11 2025 6:44:18
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
11 11 2025 8:33:32
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
10 11 2025 11:11:43
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
09 11 2025 21:17:12
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
08 11 2025 0:56:11
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
07 11 2025 4:23:25
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
06 11 2025 0:17:15
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
05 11 2025 18:52:25
Прикусите язык : чтобы не говорить...
04 11 2025 14:46:53
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
03 11 2025 21:22:32
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
01 11 2025 19:52:32
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
31 10 2025 17:10:49
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
29 10 2025 1:43:59
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
26 10 2025 8:26:54
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
25 10 2025 2:19:42
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
24 10 2025 4:30:14
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
21 10 2025 6:27:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском