30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
01 01 2026 5:56:32
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
30 12 2025 3:15:46
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
29 12 2025 5:54:39
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
28 12 2025 22:29:59
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
27 12 2025 8:55:56
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
26 12 2025 10:23:34
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
25 12 2025 3:46:57
История университетских курток > Интересные факты...
23 12 2025 1:35:25
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
22 12 2025 2:17:20
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
20 12 2025 20:55:52
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
19 12 2025 5:24:30
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
18 12 2025 15:14:50
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
17 12 2025 23:57:17
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
16 12 2025 17:38:13
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
15 12 2025 12:14:34
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 1:48:19
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
12 12 2025 17:24:30
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
11 12 2025 14:45:38
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
10 12 2025 10:32:38
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
09 12 2025 17:33:46
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
08 12 2025 20:46:19
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
07 12 2025 13:59:29
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
06 12 2025 18:24:28
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
05 12 2025 14:10:56
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
04 12 2025 15:28:51
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
03 12 2025 7:30:36
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
01 12 2025 11:44:46
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
29 11 2025 19:35:11
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
28 11 2025 20:48:30
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
27 11 2025 13:31:21
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
26 11 2025 23:27:24
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
25 11 2025 20:15:12
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
24 11 2025 14:38:46
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
22 11 2025 3:58:49
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
21 11 2025 18:53:10
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
20 11 2025 17:19:19
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
19 11 2025 19:25:22
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
18 11 2025 20:26:59
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
17 11 2025 21:39:43
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
16 11 2025 11:47:56
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
15 11 2025 3:39:41
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
14 11 2025 8:42:24
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
13 11 2025 11:54:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
