30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
05 02 2026 2:50:53
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
03 02 2026 1:33:33
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
02 02 2026 6:57:56
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
01 02 2026 19:25:24
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
31 01 2026 14:18:16
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
30 01 2026 4:47:37
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
29 01 2026 6:37:46
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
28 01 2026 6:48:10
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
26 01 2026 10:24:43
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
25 01 2026 6:49:58
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
24 01 2026 10:49:44
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
23 01 2026 3:37:15
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
21 01 2026 7:41:42
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
19 01 2026 4:29:20
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
17 01 2026 7:17:48
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
16 01 2026 23:36:49
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
14 01 2026 1:45:37
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
13 01 2026 12:38:17
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
12 01 2026 9:39:16
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
11 01 2026 12:30:59
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
10 01 2026 2:41:33
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
09 01 2026 23:51:14
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
08 01 2026 9:52:37
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
07 01 2026 9:40:37
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
06 01 2026 14:57:13
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
04 01 2026 23:16:55
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
03 01 2026 10:52:44
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
02 01 2026 10:46:54
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
01 01 2026 11:46:52
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
31 12 2025 21:49:41
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
30 12 2025 20:50:12
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
29 12 2025 0:42:43
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
28 12 2025 8:25:35
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
27 12 2025 5:43:58
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
26 12 2025 9:40:22
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
24 12 2025 4:24:13
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
22 12 2025 10:50:56
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
21 12 2025 10:46:15
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
20 12 2025 18:56:52
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 19:50:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
