30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
09 12 2025 0:28:48
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
07 12 2025 22:39:33
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
06 12 2025 0:55:30
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
01 12 2025 0:27:23
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
30 11 2025 12:31:11
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
29 11 2025 5:46:30
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
28 11 2025 4:40:18
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
26 11 2025 12:58:13
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
25 11 2025 17:37:26
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
24 11 2025 6:11:33
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
23 11 2025 9:35:53
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
22 11 2025 16:38:23
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
21 11 2025 19:34:38
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
20 11 2025 14:29:59
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
19 11 2025 6:39:45
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
18 11 2025 21:22:57
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
17 11 2025 12:15:12
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
14 11 2025 15:37:41
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
13 11 2025 12:12:59
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
12 11 2025 23:19:37
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
10 11 2025 1:19:45
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
09 11 2025 8:23:47
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
08 11 2025 5:39:42
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
07 11 2025 21:17:29
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
06 11 2025 0:37:19
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
04 11 2025 1:34:54
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
03 11 2025 14:29:55
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
02 11 2025 1:46:14
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
01 11 2025 11:14:56
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
31 10 2025 16:42:32
Все они известны как покемоны-семена...
30 10 2025 12:28:53
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
29 10 2025 9:26:53
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
28 10 2025 19:12:55
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
27 10 2025 11:26:49
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
26 10 2025 10:28:32
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
25 10 2025 10:50:45
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
24 10 2025 14:27:52
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
22 10 2025 10:15:52
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
21 10 2025 19:19:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском