30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
30 12 2025 17:35:44
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
29 12 2025 11:34:40
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
28 12 2025 22:47:56
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
26 12 2025 7:34:30
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
25 12 2025 11:48:17
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
24 12 2025 16:10:47
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
23 12 2025 22:34:24
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
22 12 2025 13:20:58
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
21 12 2025 23:43:34
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
20 12 2025 18:52:55
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
19 12 2025 21:51:28
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
18 12 2025 5:51:34
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
17 12 2025 8:16:45
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
16 12 2025 23:31:34
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
15 12 2025 12:54:55
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
14 12 2025 1:27:15
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
13 12 2025 1:37:59
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
12 12 2025 4:52:13
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
10 12 2025 6:42:34
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
09 12 2025 3:15:31
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
08 12 2025 20:32:27
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
07 12 2025 12:40:26
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
06 12 2025 21:31:13
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
05 12 2025 1:49:30
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
04 12 2025 1:48:29
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
02 12 2025 7:45:45
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
01 12 2025 4:24:33
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
30 11 2025 2:59:40
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
29 11 2025 12:54:39
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
28 11 2025 3:35:53
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
27 11 2025 7:59:50
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
26 11 2025 5:51:53
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
24 11 2025 17:53:31
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
23 11 2025 5:35:44
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
22 11 2025 18:43:12
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
20 11 2025 7:58:40
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
19 11 2025 2:48:38
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
16 11 2025 9:20:57
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
15 11 2025 9:22:21
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
14 11 2025 15:47:25
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
13 11 2025 23:22:46
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
12 11 2025 18:42:22
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
11 11 2025 22:12:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
