30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
17 01 2026 11:20:15
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
16 01 2026 0:23:37
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
15 01 2026 23:20:24
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
14 01 2026 7:35:12
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
13 01 2026 2:51:22
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
12 01 2026 15:25:14
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
11 01 2026 6:36:43
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
10 01 2026 15:42:43
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
09 01 2026 15:25:23
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
08 01 2026 12:51:59
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
07 01 2026 15:49:37
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
05 01 2026 17:42:44
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
04 01 2026 1:46:35
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
02 01 2026 9:45:12
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
28 12 2025 18:51:32
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
27 12 2025 6:32:46
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
26 12 2025 12:55:38
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
25 12 2025 23:49:50
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
23 12 2025 21:26:15
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
22 12 2025 11:23:15
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
21 12 2025 5:40:29
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
20 12 2025 5:55:46
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
19 12 2025 10:44:53
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
18 12 2025 2:10:24
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
16 12 2025 5:19:30
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
15 12 2025 11:58:13
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
13 12 2025 1:48:34
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
12 12 2025 10:53:50
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
11 12 2025 9:27:50
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
10 12 2025 2:24:44
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
08 12 2025 10:22:46
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
05 12 2025 19:27:25
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
03 12 2025 0:55:31
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
01 12 2025 14:51:53
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
30 11 2025 6:43:18
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
29 11 2025 6:23:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского