30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
06 12 2025 21:41:58
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
04 12 2025 4:42:49
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
03 12 2025 15:17:41
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
02 12 2025 1:32:24
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
01 12 2025 18:46:15
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
30 11 2025 19:56:42
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
29 11 2025 18:18:38
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
28 11 2025 19:49:48
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
27 11 2025 19:19:47
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
26 11 2025 11:10:33
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
25 11 2025 8:29:30
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
23 11 2025 13:19:26
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
22 11 2025 8:47:47
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
21 11 2025 14:38:52
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
20 11 2025 3:24:42
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
19 11 2025 9:41:23
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
18 11 2025 9:13:49
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
17 11 2025 20:31:42
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
16 11 2025 22:42:22
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
15 11 2025 22:57:34
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
14 11 2025 5:22:57
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
13 11 2025 23:36:48
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
12 11 2025 9:15:44
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
11 11 2025 5:31:36
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
10 11 2025 14:30:25
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
09 11 2025 17:14:44
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
08 11 2025 19:29:29
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
07 11 2025 0:30:40
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
06 11 2025 4:13:51
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
05 11 2025 6:21:36
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
03 11 2025 17:26:32
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
02 11 2025 2:34:17
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
01 11 2025 16:42:52
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
31 10 2025 16:36:39
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
29 10 2025 14:50:10
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
28 10 2025 6:30:11
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
27 10 2025 10:41:14
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
26 10 2025 11:22:10
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
24 10 2025 10:30:34
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
23 10 2025 19:34:52
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
22 10 2025 11:47:48
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
20 10 2025 17:36:23
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
19 10 2025 1:32:43
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
18 10 2025 4:28:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском