30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
04 01 2026 11:17:47
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
03 01 2026 1:15:26
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
02 01 2026 18:48:59
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
01 01 2026 10:28:35
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
30 12 2025 8:54:38
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
29 12 2025 14:58:59
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
28 12 2025 14:43:11
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
27 12 2025 2:48:16
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
26 12 2025 15:11:49
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
25 12 2025 17:15:31
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
24 12 2025 7:48:45
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
23 12 2025 22:45:25
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
22 12 2025 5:37:44
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
21 12 2025 3:51:29
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
20 12 2025 1:28:53
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
18 12 2025 17:18:36
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
17 12 2025 3:20:28
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
16 12 2025 21:23:16
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
15 12 2025 11:19:48
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
14 12 2025 16:52:15
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
12 12 2025 1:28:26
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
11 12 2025 16:28:33
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
10 12 2025 0:23:59
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
08 12 2025 1:23:41
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
06 12 2025 8:30:31
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
05 12 2025 15:13:59
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
04 12 2025 19:45:59
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
03 12 2025 10:56:44
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
02 12 2025 9:27:26
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
01 12 2025 9:55:30
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
30 11 2025 4:59:48
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
29 11 2025 7:18:29
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
28 11 2025 21:22:26
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
26 11 2025 2:25:54
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
25 11 2025 4:26:38
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
24 11 2025 0:14:37
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
21 11 2025 5:13:49
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
20 11 2025 7:37:32
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
19 11 2025 16:43:31
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
18 11 2025 6:22:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
