30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
16 01 2026 7:32:54
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 13:12:25
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
14 01 2026 6:53:51
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
13 01 2026 13:31:47
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
11 01 2026 21:28:12
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
10 01 2026 1:50:33
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
09 01 2026 22:27:47
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
08 01 2026 10:56:31
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
06 01 2026 11:40:57
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
05 01 2026 9:31:27
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
04 01 2026 1:41:10
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
03 01 2026 13:27:11
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
02 01 2026 2:59:30
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
31 12 2025 18:24:16
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
29 12 2025 3:41:18
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
28 12 2025 7:55:13
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
25 12 2025 3:42:55
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
24 12 2025 10:16:39
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
23 12 2025 14:32:35
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
22 12 2025 20:13:34
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
21 12 2025 1:41:37
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
20 12 2025 18:14:36
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 12 2025 2:31:12
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
18 12 2025 8:25:22
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
17 12 2025 19:22:13
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
15 12 2025 13:44:40
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
14 12 2025 10:51:43
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
12 12 2025 19:48:18
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 11:18:41
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
10 12 2025 1:32:44
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
09 12 2025 5:33:50
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
08 12 2025 15:48:54
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
07 12 2025 10:56:44
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
05 12 2025 21:51:40
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
04 12 2025 19:43:55
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
03 12 2025 8:12:58
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
02 12 2025 22:23:49
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
01 12 2025 23:54:46
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
29 11 2025 22:33:12
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
28 11 2025 3:32:29
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского