30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
03 12 2025 9:51:16
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
02 12 2025 18:43:16
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
01 12 2025 16:47:14
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
30 11 2025 1:54:22
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 11 2025 17:43:34
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
27 11 2025 0:38:48
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
26 11 2025 7:53:18
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
25 11 2025 11:12:30
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
24 11 2025 13:34:55
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
23 11 2025 15:39:43
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
22 11 2025 12:28:11
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
21 11 2025 13:36:31
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
20 11 2025 1:55:59
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
19 11 2025 8:41:43
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
17 11 2025 22:45:58
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
16 11 2025 10:38:55
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
15 11 2025 4:56:32
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
13 11 2025 10:41:37
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
12 11 2025 21:15:25
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
10 11 2025 8:57:21
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
08 11 2025 13:12:17
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
07 11 2025 8:20:46
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
06 11 2025 15:33:16
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
05 11 2025 14:18:35
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
04 11 2025 23:57:46
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
02 11 2025 11:57:32
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
01 11 2025 15:46:50
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
31 10 2025 18:42:42
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
30 10 2025 9:20:33
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
29 10 2025 18:17:27
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
28 10 2025 1:52:43
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
27 10 2025 23:42:47
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
26 10 2025 11:52:52
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
25 10 2025 3:48:48
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
24 10 2025 9:39:39
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
23 10 2025 21:29:59
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
22 10 2025 21:10:51
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
20 10 2025 5:41:33
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
19 10 2025 7:40:43
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
18 10 2025 7:42:14
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
17 10 2025 3:20:40
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 10 2025 15:10:36
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
15 10 2025 12:41:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском