30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
20 11 2025 8:26:27
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
19 11 2025 8:11:24
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
18 11 2025 15:18:10
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
17 11 2025 3:10:32
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
15 11 2025 9:30:29
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
14 11 2025 16:32:15
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
13 11 2025 0:56:31
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
11 11 2025 9:46:51
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
10 11 2025 6:11:53
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
09 11 2025 14:50:51
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
08 11 2025 8:20:17
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
07 11 2025 4:34:17
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
06 11 2025 5:17:34
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
05 11 2025 23:59:14
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
03 11 2025 12:35:55
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
02 11 2025 2:29:43
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
01 11 2025 16:49:14
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
31 10 2025 23:27:24
Это также известно как все еще охота...
30 10 2025 9:34:13
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
29 10 2025 20:25:56
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
28 10 2025 15:57:19
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
27 10 2025 14:57:50
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
25 10 2025 8:23:51
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
24 10 2025 3:54:45
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
23 10 2025 15:24:36
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
22 10 2025 9:36:46
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
21 10 2025 14:30:36
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
20 10 2025 9:24:50
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
19 10 2025 0:46:15
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
18 10 2025 1:26:20
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
17 10 2025 23:26:24
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
16 10 2025 18:25:26
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
15 10 2025 11:14:39
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
14 10 2025 19:22:43
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
12 10 2025 8:43:10
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
11 10 2025 10:22:21
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
10 10 2025 4:44:59
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
09 10 2025 9:48:17
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
08 10 2025 5:10:17
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
07 10 2025 0:52:22
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
06 10 2025 6:56:10
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
05 10 2025 9:59:18
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
04 10 2025 8:31:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине