30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
17 11 2025 9:18:46
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
16 11 2025 21:47:14
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
15 11 2025 12:40:49
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
13 11 2025 10:35:55
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
12 11 2025 12:50:15
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 11 2025 18:59:14
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
09 11 2025 0:27:37
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
08 11 2025 21:40:28
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
07 11 2025 3:20:31
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
06 11 2025 17:47:16
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
05 11 2025 6:47:33
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
04 11 2025 14:39:52
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
03 11 2025 8:12:10
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
02 11 2025 8:59:24
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
01 11 2025 15:35:25
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
31 10 2025 0:47:14
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
30 10 2025 1:27:58
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
29 10 2025 2:15:42
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
27 10 2025 15:10:15
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
25 10 2025 18:51:20
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
24 10 2025 3:36:38
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
23 10 2025 9:23:46
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
21 10 2025 10:20:28
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
19 10 2025 6:12:41
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
18 10 2025 21:29:19
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
16 10 2025 11:33:15
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
15 10 2025 16:14:20
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
14 10 2025 11:11:20
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
12 10 2025 4:14:24
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
11 10 2025 16:12:23
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
10 10 2025 17:36:15
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
09 10 2025 5:23:36
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
08 10 2025 8:28:15
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
07 10 2025 9:19:18
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
06 10 2025 7:44:58
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
05 10 2025 14:13:39
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
04 10 2025 6:13:20
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
03 10 2025 13:49:13
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
02 10 2025 12:48:19
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
01 10 2025 10:10:49
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
30 09 2025 12:28:36
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
29 09 2025 18:47:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине