30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
10 02 2026 21:46:45
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
09 02 2026 22:13:29
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
08 02 2026 15:10:47
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
07 02 2026 22:35:23
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
06 02 2026 2:40:42
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
05 02 2026 7:24:48
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
03 02 2026 13:30:14
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
02 02 2026 18:52:42
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 02 2026 2:29:19
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
30 01 2026 4:44:38
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
29 01 2026 8:46:10
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
27 01 2026 5:32:31
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
26 01 2026 15:16:37
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
25 01 2026 9:15:18
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
24 01 2026 11:17:14
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
23 01 2026 1:34:42
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
22 01 2026 2:11:26
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
20 01 2026 13:49:14
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
19 01 2026 17:46:17
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
18 01 2026 23:15:59
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
16 01 2026 18:40:22
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
15 01 2026 19:38:42
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
14 01 2026 12:20:46
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
13 01 2026 7:47:31
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
12 01 2026 0:12:51
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
10 01 2026 2:12:30
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
09 01 2026 13:43:29
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
08 01 2026 2:26:44
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
07 01 2026 22:42:32
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
06 01 2026 17:56:11
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
05 01 2026 14:48:26
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
04 01 2026 6:39:15
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
02 01 2026 21:54:55
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
01 01 2026 21:55:31
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
31 12 2025 4:31:24
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
30 12 2025 8:24:38
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
29 12 2025 1:36:23
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
28 12 2025 11:15:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского