30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
15 08 2026 2:53:27
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
14 08 2026 10:26:59
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
13 08 2026 22:24:22
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
12 08 2026 4:11:56
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
11 08 2026 10:18:20
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
09 08 2026 4:50:55
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
07 08 2026 6:31:48
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
05 08 2026 12:22:33
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
04 08 2026 2:26:55
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
03 08 2026 5:22:17
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
02 08 2026 20:10:49
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
01 08 2026 5:47:53
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
31 07 2026 2:23:28
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
30 07 2026 15:56:12
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
29 07 2026 6:14:42
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
28 07 2026 1:18:56
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
27 07 2026 11:30:10
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
26 07 2026 16:46:24
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
25 07 2026 18:22:50
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
24 07 2026 12:24:34
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
23 07 2026 19:38:34
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
22 07 2026 1:56:30
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
21 07 2026 12:44:57
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
20 07 2026 6:47:29
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
19 07 2026 10:11:23
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
17 07 2026 0:29:21
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
16 07 2026 4:35:29
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
15 07 2026 4:56:26
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
14 07 2026 6:26:53
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
13 07 2026 8:55:37
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
12 07 2026 14:55:23
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
11 07 2026 2:52:16
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
10 07 2026 12:36:45
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
09 07 2026 17:32:46
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
08 07 2026 15:49:41
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
07 07 2026 15:22:14
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
06 07 2026 6:18:17
История университетских курток > Интересные факты...
05 07 2026 3:17:14
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
04 07 2026 6:49:55
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
03 07 2026 13:12:30
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
02 07 2026 23:53:36
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
01 07 2026 11:57:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
