30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
13 02 2026 17:16:21
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
12 02 2026 22:54:50
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
11 02 2026 22:34:52
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
10 02 2026 15:12:57
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
09 02 2026 5:12:42
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
08 02 2026 9:37:45
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
07 02 2026 14:58:17
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
05 02 2026 6:38:43
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
04 02 2026 22:47:20
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
03 02 2026 17:52:56
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
02 02 2026 21:57:44
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
01 02 2026 10:25:46
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
31 01 2026 15:52:12
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
30 01 2026 23:49:31
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
29 01 2026 1:20:56
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
28 01 2026 10:34:42
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
27 01 2026 19:44:40
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
26 01 2026 12:38:46
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
25 01 2026 19:30:13
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
24 01 2026 13:22:33
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
22 01 2026 16:41:52
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
21 01 2026 5:28:20
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
20 01 2026 7:11:19
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
19 01 2026 13:28:58
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
18 01 2026 22:41:32
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
17 01 2026 3:52:43
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
16 01 2026 5:31:15
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
15 01 2026 0:57:52
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
14 01 2026 4:27:33
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
13 01 2026 3:55:37
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
12 01 2026 12:44:17
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 20:34:10
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
09 01 2026 22:14:17
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
08 01 2026 3:23:47
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
07 01 2026 20:37:26
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
06 01 2026 17:22:43
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
05 01 2026 16:17:31
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
03 01 2026 11:35:40
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
02 01 2026 8:10:48
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
01 01 2026 12:26:27
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
31 12 2025 11:40:12
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
29 12 2025 2:38:40
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
28 12 2025 10:18:19
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
27 12 2025 1:47:41
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
26 12 2025 6:53:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского