30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

Факты о стартовом покемоне второго поколения

Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...

05 02 2026 3:46:41

30 интересных фактов о «Вызовите акушерку»

30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...

04 02 2026 13:11:57

25 фактов об Александре СкарсгардеНастоящая кровь

Вернувшись, он гордился своими настоящими ...

03 02 2026 0:15:54

100 интересных фактов о космосе, которые поразят вас

Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...

02 02 2026 4:48:52

5 довольно забавных фактов о «Доджемах»

5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...

01 02 2026 15:45:20

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...

31 01 2026 7:54:10

30 самых невероятных фактов о верблюдах

30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...

30 01 2026 10:44:59

19 веселых фактов о Чубакке

Похороны Чубакки прошли на Кашиике...

29 01 2026 20:50:28

Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался

Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...

28 01 2026 19:30:24

20 восхитительных фактов о декабре

20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...

27 01 2026 0:42:19

Мировая статистика в реальном времени

Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...

26 01 2026 8:48:24

На Луне найдена вода!

На Луне найдена вода! > Интересные факты...

25 01 2026 7:18:52

Краткая история пpaктически всего

Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...

24 01 2026 0:50:28

30 удивительных фактов о татуировках

30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...

23 01 2026 23:37:51

30 потрясающих фактов о викингах

В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...

22 01 2026 3:30:46

300 случайных фактов о животных Страница 2 из 3

кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...

21 01 2026 9:39:41

Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад

Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...

20 01 2026 22:46:56

100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх

100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...

19 01 2026 22:41:21

15 невероятных фактов о Франкенштейне

15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...

18 01 2026 11:58:36

24 интересных факта о синем цвете

24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...

17 01 2026 2:50:55

30 интересных фактов о броненосцах

Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...

16 01 2026 1:16:59

30 интересных фактов о Лауве

30 интересных фактов о Лауве > Интересные факты...

15 01 2026 14:42:53

15 увлекательных фактов о Калифорнии

15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...

14 01 2026 20:28:38

Факты о Лизе Симпсон

Факты о Лизе Симпсон > Интересные факты...

13 01 2026 22:33:16

15 интересных фактов о планете Меркурий

По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...

12 01 2026 2:46:26

Инфографика «Величайший побег из тюрьмы»

Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...

11 01 2026 10:19:59

10 фактов о ваших любимых дроидах: R2D2 и C3PO

Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...