30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
18 01 2026 23:29:14
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
17 01 2026 20:39:25
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
16 01 2026 12:50:24
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
15 01 2026 15:24:56
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
14 01 2026 8:10:24
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 01 2026 18:19:10
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
12 01 2026 1:13:31
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
11 01 2026 12:50:43
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
10 01 2026 17:33:43
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
09 01 2026 20:47:25
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
08 01 2026 18:28:27
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
06 01 2026 15:16:54
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
05 01 2026 23:38:25
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
04 01 2026 22:18:23
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
03 01 2026 2:22:46
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
02 01 2026 11:32:40
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
01 01 2026 16:40:53
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
31 12 2025 21:39:37
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
30 12 2025 18:54:40
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
29 12 2025 8:37:39
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
28 12 2025 11:30:24
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
25 12 2025 5:55:43
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
24 12 2025 23:31:18
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
22 12 2025 14:29:44
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
21 12 2025 11:33:37
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 7:17:16
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
18 12 2025 13:44:31
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
17 12 2025 8:13:19
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
15 12 2025 16:16:50
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
13 12 2025 20:29:34
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
12 12 2025 5:24:17
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
11 12 2025 8:27:36
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
10 12 2025 19:26:45
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
09 12 2025 12:14:22
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
08 12 2025 17:10:19
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
07 12 2025 23:28:11
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
06 12 2025 22:55:48
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
04 12 2025 21:44:10
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
03 12 2025 14:51:14
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
02 12 2025 11:52:20
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
01 12 2025 16:34:14
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
30 11 2025 23:27:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском