30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
31 01 2026 14:32:25
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
30 01 2026 14:28:35
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
29 01 2026 22:42:42
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
28 01 2026 12:21:41
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
27 01 2026 1:54:33
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
26 01 2026 12:57:37
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
25 01 2026 8:30:34
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
24 01 2026 18:59:40
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
23 01 2026 14:50:15
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
22 01 2026 10:31:30
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
20 01 2026 2:38:27
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
19 01 2026 2:23:22
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
16 01 2026 7:47:37
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
15 01 2026 5:23:28
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
13 01 2026 6:14:31
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
11 01 2026 15:25:47
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
09 01 2026 16:48:16
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
08 01 2026 9:43:31
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
07 01 2026 11:26:21
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
06 01 2026 23:29:12
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
05 01 2026 10:12:33
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 01 2026 10:27:46
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
03 01 2026 23:21:49
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
02 01 2026 21:50:50
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
01 01 2026 11:35:19
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
31 12 2025 4:18:16
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
30 12 2025 11:14:24
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
28 12 2025 21:24:15
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
27 12 2025 5:11:45
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
25 12 2025 11:53:39
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
24 12 2025 14:25:58
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
23 12 2025 3:44:59
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
22 12 2025 7:47:20
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
21 12 2025 15:26:25
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
20 12 2025 9:32:32
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
19 12 2025 16:39:16
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
18 12 2025 14:23:22
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
17 12 2025 15:12:53
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
16 12 2025 0:36:43
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
15 12 2025 4:51:59
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
13 12 2025 17:41:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке