30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
24 01 2026 20:29:38
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
23 01 2026 17:44:37
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
22 01 2026 5:13:33
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
20 01 2026 5:30:35
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
19 01 2026 9:50:32
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
17 01 2026 16:27:36
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
15 01 2026 15:18:29
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
13 01 2026 9:40:37
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
12 01 2026 7:24:16
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
11 01 2026 11:20:56
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
10 01 2026 23:42:54
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
09 01 2026 19:56:41
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
08 01 2026 22:55:45
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
07 01 2026 0:17:11
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
06 01 2026 18:37:57
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
05 01 2026 3:33:40
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
04 01 2026 3:30:16
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
03 01 2026 21:30:21
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
02 01 2026 3:42:29
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 01 2026 4:47:30
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
31 12 2025 14:33:28
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
30 12 2025 13:11:21
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
29 12 2025 23:19:34
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 12 2025 7:47:25
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
27 12 2025 5:25:24
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
26 12 2025 9:51:33
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
25 12 2025 8:19:41
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
24 12 2025 10:55:18
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
23 12 2025 5:17:25
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
22 12 2025 14:43:59
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
21 12 2025 21:26:29
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
18 12 2025 3:48:42
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
16 12 2025 4:15:28
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
15 12 2025 15:54:42
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
14 12 2025 6:47:50
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
13 12 2025 4:17:38
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
12 12 2025 17:17:56
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
11 12 2025 16:47:59
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
10 12 2025 6:18:57
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
09 12 2025 0:26:55
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
08 12 2025 3:33:32
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
07 12 2025 20:44:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского