30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
16 01 2026 7:44:59
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
15 01 2026 2:12:11
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
14 01 2026 18:38:37
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
13 01 2026 20:11:29
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
12 01 2026 4:45:37
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 9:50:18
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
09 01 2026 18:23:37
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
08 01 2026 11:50:56
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
06 01 2026 12:29:42
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
05 01 2026 13:56:50
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
04 01 2026 20:57:58
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
03 01 2026 18:54:18
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
02 01 2026 17:54:18
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
01 01 2026 5:11:19
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
31 12 2025 1:52:41
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
28 12 2025 17:50:36
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
27 12 2025 10:12:10
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
26 12 2025 23:18:42
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
25 12 2025 23:24:38
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
24 12 2025 12:36:10
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
21 12 2025 4:52:33
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
20 12 2025 17:36:39
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
19 12 2025 22:39:47
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
18 12 2025 15:44:38
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
17 12 2025 14:48:47
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
16 12 2025 23:41:30
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
14 12 2025 16:29:32
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
13 12 2025 7:57:30
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
12 12 2025 11:23:25
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
10 12 2025 8:50:48
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
09 12 2025 8:50:54
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
08 12 2025 1:34:25
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
07 12 2025 14:19:25
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
06 12 2025 13:16:12
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
05 12 2025 12:59:58
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
03 12 2025 8:24:20
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
02 12 2025 10:55:40
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
30 11 2025 17:19:12
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
29 11 2025 17:49:39
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
28 11 2025 10:46:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского