30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
23 02 2026 7:17:38
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
22 02 2026 23:54:26
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
21 02 2026 21:48:57
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
20 02 2026 8:26:29
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
19 02 2026 17:17:25
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
17 02 2026 18:21:28
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
16 02 2026 18:59:46
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
15 02 2026 13:15:11
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
14 02 2026 2:50:18
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
13 02 2026 0:42:53
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
12 02 2026 21:45:53
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
10 02 2026 10:17:12
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
08 02 2026 10:54:54
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
07 02 2026 16:42:57
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
05 02 2026 3:52:52
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
04 02 2026 2:21:52
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
03 02 2026 18:54:16
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
01 02 2026 1:34:42
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
31 01 2026 10:39:57
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
30 01 2026 15:23:43
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
29 01 2026 4:21:28
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
27 01 2026 18:26:19
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
26 01 2026 21:46:34
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
25 01 2026 4:18:54
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
24 01 2026 10:27:47
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
23 01 2026 16:33:58
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
22 01 2026 21:14:46
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
20 01 2026 7:19:24
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
16 01 2026 12:40:22
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
15 01 2026 13:54:33
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
13 01 2026 10:36:30
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
12 01 2026 14:39:12
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
11 01 2026 13:14:41
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
10 01 2026 1:47:14
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
09 01 2026 18:53:40
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
08 01 2026 10:43:57
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
07 01 2026 21:10:25
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
06 01 2026 10:10:34
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
05 01 2026 7:10:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
