30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
11 02 2026 12:11:36
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
10 02 2026 5:13:57
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
09 02 2026 0:25:45
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
08 02 2026 3:43:52
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
06 02 2026 16:23:19
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
05 02 2026 17:28:48
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
04 02 2026 11:42:19
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
03 02 2026 10:35:21
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
02 02 2026 1:28:58
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
01 02 2026 17:23:19
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
31 01 2026 5:53:45
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
30 01 2026 11:12:23
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
27 01 2026 18:33:50
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
26 01 2026 9:24:26
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
25 01 2026 11:40:57
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
24 01 2026 6:15:52
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
23 01 2026 20:14:49
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
22 01 2026 13:59:39
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
21 01 2026 6:41:14
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
20 01 2026 12:59:24
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
19 01 2026 15:44:53
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
18 01 2026 23:22:16
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
17 01 2026 0:15:36
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
16 01 2026 13:29:28
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
15 01 2026 13:49:12
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
14 01 2026 16:11:57
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
13 01 2026 6:37:25
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
12 01 2026 16:34:21
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
10 01 2026 1:24:52
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
08 01 2026 12:48:39
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
07 01 2026 16:13:47
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
06 01 2026 1:37:30
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
05 01 2026 3:56:55
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 01 2026 10:55:59
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
02 01 2026 5:51:24
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
01 01 2026 20:48:18
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
31 12 2025 4:33:23
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
27 12 2025 19:41:25
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
26 12 2025 6:45:30
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
25 12 2025 7:38:51
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
24 12 2025 12:27:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского