30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
18 09 2026 14:31:13
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
17 09 2026 12:22:20
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
16 09 2026 13:16:11
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
14 09 2026 15:41:15
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
13 09 2026 1:15:47
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
12 09 2026 13:41:13
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
11 09 2026 19:38:21
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
10 09 2026 16:37:14
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
09 09 2026 12:13:39
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
08 09 2026 10:17:14
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
07 09 2026 12:17:48
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
06 09 2026 6:43:33
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
04 09 2026 16:25:54
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
03 09 2026 8:49:53
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
01 09 2026 22:54:41
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
31 08 2026 17:10:22
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
29 08 2026 2:16:40
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
28 08 2026 17:47:13
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
27 08 2026 2:48:53
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
26 08 2026 9:58:33
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
25 08 2026 1:17:16
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
23 08 2026 0:16:26
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
21 08 2026 14:47:46
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
20 08 2026 8:45:28
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
19 08 2026 4:55:18
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
17 08 2026 5:23:34
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
16 08 2026 11:34:54
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
15 08 2026 22:10:32
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
14 08 2026 3:28:18
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
13 08 2026 11:14:57
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
12 08 2026 10:42:27
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
11 08 2026 3:18:56
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
10 08 2026 8:30:10
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
09 08 2026 14:18:54
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
08 08 2026 15:46:14
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
07 08 2026 10:55:34
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
06 08 2026 6:26:36
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
05 08 2026 15:35:26
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
04 08 2026 7:57:55
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
02 08 2026 21:56:44
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
31 07 2026 9:14:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
