30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 08 2026 6:35:16
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
16 08 2026 2:59:26
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
15 08 2026 16:44:43
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
14 08 2026 6:22:35
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
13 08 2026 12:44:59
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
12 08 2026 3:39:17
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
11 08 2026 21:22:18
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
10 08 2026 1:20:48
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
08 08 2026 16:43:38
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
07 08 2026 13:37:39
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
06 08 2026 7:10:44
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
05 08 2026 6:44:29
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
04 08 2026 23:30:23
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
02 08 2026 22:14:18
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
01 08 2026 23:15:19
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
31 07 2026 19:25:54
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
29 07 2026 8:24:41
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
28 07 2026 13:51:44
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
26 07 2026 9:42:39
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
25 07 2026 2:26:21
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
24 07 2026 17:41:26
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
22 07 2026 5:29:14
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
20 07 2026 5:14:33
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
19 07 2026 23:30:55
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
15 07 2026 2:30:54
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
14 07 2026 19:35:29
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
12 07 2026 4:26:15
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
11 07 2026 12:48:45
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
10 07 2026 18:46:26
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
09 07 2026 5:38:38
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
08 07 2026 23:23:47
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
07 07 2026 8:11:30
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
06 07 2026 5:31:48
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
05 07 2026 22:26:17
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
04 07 2026 23:44:22
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
02 07 2026 15:52:47
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
01 07 2026 23:39:56
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
30 06 2026 9:32:29
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
29 06 2026 21:56:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
