30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
11 01 2026 0:28:43
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
10 01 2026 11:27:24
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
08 01 2026 8:13:40
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
07 01 2026 11:33:35
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
06 01 2026 1:16:10
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
05 01 2026 7:11:11
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 11:25:29
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
03 01 2026 2:40:43
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
02 01 2026 17:17:31
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
31 12 2025 9:52:15
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
30 12 2025 0:10:19
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
29 12 2025 15:54:55
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
28 12 2025 14:19:39
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
27 12 2025 3:14:32
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
26 12 2025 7:18:33
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
24 12 2025 17:41:46
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
23 12 2025 12:11:23
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
21 12 2025 18:28:48
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
20 12 2025 21:42:34
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
19 12 2025 13:27:48
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
17 12 2025 13:31:16
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
16 12 2025 10:13:45
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
15 12 2025 15:49:34
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
13 12 2025 12:13:55
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
11 12 2025 12:28:36
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
10 12 2025 22:36:15
Все они известны как покемоны-семена...
08 12 2025 10:27:58
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
07 12 2025 4:59:21
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
06 12 2025 18:52:28
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
05 12 2025 8:36:35
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
04 12 2025 23:55:31
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
03 12 2025 13:24:53
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
02 12 2025 10:18:15
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
30 11 2025 16:15:30
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
29 11 2025 12:47:10
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
27 11 2025 12:46:38
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
25 11 2025 8:21:26
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
23 11 2025 8:20:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
