30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
11 09 2026 5:57:14
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
10 09 2026 23:58:22
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
09 09 2026 22:17:12
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
07 09 2026 11:58:55
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
06 09 2026 3:12:41
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
05 09 2026 0:52:27
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
04 09 2026 21:28:38
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
03 09 2026 0:39:17
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
02 09 2026 1:25:50
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
01 09 2026 11:28:10
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
31 08 2026 9:29:18
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
28 08 2026 12:35:51
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
27 08 2026 19:26:22
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
25 08 2026 3:48:34
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
24 08 2026 12:15:53
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
23 08 2026 0:34:37
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
22 08 2026 9:43:11
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
21 08 2026 18:46:18
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
20 08 2026 9:29:47
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 08 2026 4:27:39
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
16 08 2026 5:52:38
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
15 08 2026 6:42:27
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 16:39:25
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
12 08 2026 19:32:35
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
11 08 2026 20:53:45
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
10 08 2026 1:50:18
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
09 08 2026 8:41:10
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
08 08 2026 2:56:37
Американские иммигранты спрятались в тополях...
06 08 2026 21:55:58
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
05 08 2026 19:10:22
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
04 08 2026 5:30:28
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
03 08 2026 10:56:17
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
01 08 2026 18:36:39
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
30 07 2026 9:37:29
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
29 07 2026 2:50:56
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
26 07 2026 20:27:47
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
25 07 2026 12:24:11
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
24 07 2026 16:39:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
