30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 11 2025 19:39:14
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
13 11 2025 1:17:40
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
12 11 2025 0:58:53
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
11 11 2025 6:37:38
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
10 11 2025 20:22:16
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
09 11 2025 1:44:13
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
08 11 2025 2:53:13
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
07 11 2025 1:37:59
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
06 11 2025 21:53:23
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
04 11 2025 1:16:34
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
03 11 2025 3:47:11
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
01 11 2025 12:47:49
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
31 10 2025 16:24:22
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
30 10 2025 1:24:11
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
29 10 2025 10:22:30
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
28 10 2025 1:43:25
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
27 10 2025 6:31:34
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
26 10 2025 20:56:46
Блуп...
25 10 2025 22:22:44
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
24 10 2025 2:41:28
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
23 10 2025 0:38:41
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
22 10 2025 3:30:20
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
21 10 2025 1:10:18
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
20 10 2025 19:35:38
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
18 10 2025 16:39:33
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
17 10 2025 12:32:16
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
15 10 2025 4:10:33
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
13 10 2025 3:50:37
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
12 10 2025 17:10:22
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
11 10 2025 14:40:49
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
10 10 2025 13:27:58
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
09 10 2025 20:46:12
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
08 10 2025 11:57:31
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
07 10 2025 7:41:36
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
06 10 2025 2:47:24
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
05 10 2025 9:39:58
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
04 10 2025 23:15:17
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
03 10 2025 6:10:58
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
02 10 2025 12:20:32
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
01 10 2025 17:58:34
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
30 09 2025 16:21:32
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
29 09 2025 2:33:22
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
28 09 2025 9:36:44
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
27 09 2025 14:40:49
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
26 09 2025 13:49:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине