30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
24 02 2026 0:16:14
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
23 02 2026 12:24:30
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
22 02 2026 3:43:45
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
21 02 2026 0:36:28
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
20 02 2026 8:46:56
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
19 02 2026 17:30:52
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
17 02 2026 22:51:38
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
16 02 2026 16:54:12
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
14 02 2026 1:55:34
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
13 02 2026 10:52:29
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
11 02 2026 0:31:36
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
10 02 2026 15:55:34
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
09 02 2026 14:48:39
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
08 02 2026 5:57:11
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
07 02 2026 17:21:26
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
06 02 2026 13:38:27
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
04 02 2026 22:22:35
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
03 02 2026 11:55:55
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
02 02 2026 18:34:52
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
31 01 2026 17:36:13
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
30 01 2026 20:11:58
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
29 01 2026 14:11:49
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
28 01 2026 23:16:45
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
27 01 2026 18:54:37
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
25 01 2026 19:36:52
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
24 01 2026 17:44:45
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
23 01 2026 11:45:44
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
22 01 2026 21:47:53
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
21 01 2026 18:32:22
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
20 01 2026 11:19:58
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
19 01 2026 5:42:36
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
18 01 2026 4:45:11
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
16 01 2026 22:31:10
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
15 01 2026 8:44:13
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
14 01 2026 7:33:30
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
13 01 2026 7:40:46
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
11 01 2026 2:37:28
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
09 01 2026 18:42:19
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
07 01 2026 4:18:44
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
06 01 2026 9:17:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
