30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
12 01 2026 17:49:32
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
11 01 2026 10:32:58
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
10 01 2026 1:58:47
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
09 01 2026 9:20:41
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
08 01 2026 0:23:49
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
05 01 2026 17:30:39
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
04 01 2026 1:46:48
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
03 01 2026 0:41:59
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
02 01 2026 14:41:34
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
01 01 2026 1:20:30
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
29 12 2025 15:39:56
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
28 12 2025 9:15:21
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
27 12 2025 8:59:58
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
26 12 2025 17:23:29
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
24 12 2025 16:25:29
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
23 12 2025 13:19:29
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
22 12 2025 1:53:26
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
21 12 2025 14:59:28
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
20 12 2025 12:26:10
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
19 12 2025 18:14:58
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
18 12 2025 9:36:33
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
17 12 2025 15:34:39
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
16 12 2025 13:38:17
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
15 12 2025 22:40:33
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
13 12 2025 17:56:13
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
12 12 2025 3:13:16
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
11 12 2025 2:18:34
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
10 12 2025 12:20:32
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
09 12 2025 20:26:12
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
08 12 2025 14:44:27
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
07 12 2025 20:51:51
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
06 12 2025 13:29:51
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
05 12 2025 19:54:32
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
04 12 2025 14:47:46
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
03 12 2025 16:44:42
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
01 12 2025 2:56:40
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
30 11 2025 10:56:35
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
29 11 2025 1:30:29
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
28 11 2025 20:51:25
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
26 11 2025 2:39:27
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
25 11 2025 9:50:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::