30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
27 02 2026 5:59:14
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
26 02 2026 16:10:31
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
25 02 2026 14:30:52
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
24 02 2026 23:19:46
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
23 02 2026 20:45:39
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
21 02 2026 14:13:49
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
20 02 2026 20:15:39
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
19 02 2026 15:40:51
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
18 02 2026 6:33:59
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
17 02 2026 15:26:11
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
16 02 2026 22:38:57
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
15 02 2026 7:41:57
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
14 02 2026 11:30:18
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
13 02 2026 6:14:46
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
12 02 2026 21:23:51
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
10 02 2026 5:59:13
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
09 02 2026 9:30:56
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
06 02 2026 12:32:23
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
05 02 2026 15:20:49
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
04 02 2026 22:16:28
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
03 02 2026 18:40:19
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
02 02 2026 9:27:53
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
01 02 2026 18:57:56
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
31 01 2026 8:17:32
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
30 01 2026 18:40:46
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
29 01 2026 0:16:23
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
28 01 2026 2:18:16
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
27 01 2026 11:33:26
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
26 01 2026 23:28:22
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
25 01 2026 16:38:42
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
24 01 2026 2:53:35
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
23 01 2026 20:49:52
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
22 01 2026 2:22:28
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
21 01 2026 0:32:21
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
20 01 2026 10:58:30
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
19 01 2026 9:46:47
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
18 01 2026 21:37:48
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
17 01 2026 19:26:47
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
16 01 2026 14:18:46
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
14 01 2026 0:55:23
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
13 01 2026 20:20:52
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
12 01 2026 2:31:24
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
11 01 2026 17:55:27
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
10 01 2026 23:46:29
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
09 01 2026 9:42:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
