30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд

21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...

18 12 2025 6:44:14

15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле

15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...

17 12 2025 3:43:18

20 удивительных фактов об апреле

20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...

16 12 2025 20:51:56

Двадцать два факта о числе 22

Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...

15 12 2025 18:46:49

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США

50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...

14 12 2025 15:14:44

30 забавных фактов о Стьюи Гриффине Гриффины

Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...

13 12 2025 17:48:19

Что такое снежная луна?

Что такое снежная луна? > Интересные факты...

12 12 2025 9:20:57

Как чернобыльская катастрофа повлияла на Великобританию

Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...

11 12 2025 8:43:42

20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва

20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...

10 12 2025 8:19:54

15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире

15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...

09 12 2025 17:51:40

Как животные видят мир Инфографика

Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...

08 12 2025 22:55:54

История рождественских крекеров

История рождественских крекеров > Интересные факты...

07 12 2025 23:10:17

Действительно ли слоны боятся мышей?

Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...

06 12 2025 11:46:29

30 удивительных фактов о Джедварде

Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...

05 12 2025 9:43:43

Визуализация петабайтной инфографики

Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...

04 12 2025 0:34:28

10 интересных фактов об утках

10 интересных фактов об утках > Интересные факты...

03 12 2025 4:11:12

Ароматическая история парфюма

Ароматическая история парфюма > Интересные факты...

02 12 2025 3:36:28

Самые быстрые автомобили в мире

Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...

01 12 2025 11:38:21

30 интересных фактов о броненосцах

Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...

30 11 2025 5:43:43

10 рыбных фактов о радужной форели

10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...

29 11 2025 8:23:24

История кредитных карт

В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...

28 11 2025 2:54:13

Кот предсказывает 50 cмepтей!

Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...

27 11 2025 1:47:40

Национальный день объятий 21 января

Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...

26 11 2025 4:39:12

Что такое трипофобия?

Что такое трипофобия? > Интересные факты...

25 11 2025 15:37:12

25 случайных фактов о пингвинах

Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...

24 11 2025 13:14:56

5 ярких фактов о жуках-носорогах

5 ярких фактов о жуках-носорогах...

23 11 2025 21:55:29

10 исторических фактов о древних египтянах

10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...

22 11 2025 8:30:43

35 интересных фактов о Камиле Кабелло

35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...

21 11 2025 3:58:56

Несколько фактов о совах

Несколько фактов о совах > Интересные факты...

20 11 2025 21:53:26

6 преимуществ употрeбления вишни для здоровья

Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...