30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
14 08 2026 16:25:23
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
12 08 2026 4:36:31
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
10 08 2026 17:37:27
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
09 08 2026 3:12:51
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
08 08 2026 16:17:57
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
07 08 2026 15:17:32
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
06 08 2026 22:56:32
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
05 08 2026 1:14:41
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
04 08 2026 18:52:53
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
02 08 2026 23:41:53
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
01 08 2026 18:36:40
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
30 07 2026 16:21:54
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
29 07 2026 0:16:19
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
28 07 2026 15:33:30
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
27 07 2026 22:34:16
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
25 07 2026 1:57:17
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
24 07 2026 10:52:22
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
23 07 2026 15:53:27
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
22 07 2026 5:48:28
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
20 07 2026 23:31:31
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
19 07 2026 8:28:18
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
18 07 2026 1:52:56
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
17 07 2026 21:35:52
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
16 07 2026 3:30:22
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
15 07 2026 19:30:50
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
11 07 2026 21:56:27
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
10 07 2026 18:40:34
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
09 07 2026 2:38:32
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
08 07 2026 16:45:19
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
07 07 2026 1:32:56
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
04 07 2026 10:57:58
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
01 07 2026 0:48:25
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
29 06 2026 19:17:45
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
28 06 2026 17:29:34
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
27 06 2026 10:51:28
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
26 06 2026 8:41:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
