30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
05 01 2026 0:37:37
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 8:35:42
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
02 01 2026 16:24:32
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
31 12 2025 14:52:58
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
30 12 2025 13:51:20
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
28 12 2025 16:31:42
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
27 12 2025 23:37:57
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
26 12 2025 7:33:24
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
25 12 2025 13:40:10
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
24 12 2025 14:20:42
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
23 12 2025 3:45:54
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
21 12 2025 3:32:46
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
19 12 2025 10:37:36
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
18 12 2025 7:49:17
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
16 12 2025 6:13:41
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
15 12 2025 5:38:50
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
14 12 2025 7:44:18
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
13 12 2025 19:42:49
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
12 12 2025 17:52:32
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
11 12 2025 17:28:54
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
10 12 2025 18:18:29
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
09 12 2025 20:52:48
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
08 12 2025 8:36:49
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
07 12 2025 21:34:44
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
05 12 2025 1:39:59
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 9:52:29
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
03 12 2025 22:49:52
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
02 12 2025 9:29:55
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
30 11 2025 13:25:42
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
29 11 2025 18:36:52
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 11 2025 21:19:37
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
27 11 2025 7:33:18
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
26 11 2025 21:37:58
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
25 11 2025 4:58:50
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
23 11 2025 1:55:33
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
22 11 2025 18:54:10
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
21 11 2025 21:33:49
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
20 11 2025 7:21:55
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
19 11 2025 22:14:31
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
18 11 2025 4:17:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
