30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
14 01 2026 8:35:41
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
13 01 2026 11:19:10
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
12 01 2026 16:35:20
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
11 01 2026 23:11:38
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
10 01 2026 18:17:57
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
09 01 2026 3:45:42
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
08 01 2026 3:50:58
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
07 01 2026 21:39:45
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
06 01 2026 5:50:21
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
03 01 2026 21:57:31
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
02 01 2026 1:25:59
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
01 01 2026 3:13:49
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
31 12 2025 18:14:53
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
30 12 2025 14:10:33
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 10:26:31
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
27 12 2025 17:59:47
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
26 12 2025 12:42:58
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
25 12 2025 4:48:14
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
23 12 2025 14:10:48
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
21 12 2025 2:38:41
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
20 12 2025 7:45:49
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
19 12 2025 4:56:53
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
18 12 2025 13:29:13
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
17 12 2025 2:14:20
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
16 12 2025 20:33:35
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
15 12 2025 14:33:32
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
14 12 2025 16:21:27
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
13 12 2025 19:19:29
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
12 12 2025 1:17:23
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
11 12 2025 20:57:52
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
10 12 2025 10:54:50
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 12 2025 12:14:42
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
08 12 2025 9:10:26
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
07 12 2025 11:47:41
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
05 12 2025 1:53:34
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
04 12 2025 9:33:42
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
03 12 2025 5:22:33
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
02 12 2025 12:11:24
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
01 12 2025 7:11:41
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
30 11 2025 4:33:59
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
29 11 2025 13:47:30
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
28 11 2025 15:11:17
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
27 11 2025 0:53:59
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
26 11 2025 18:42:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
