30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
05 02 2026 0:38:59
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
04 02 2026 2:28:32
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
03 02 2026 4:38:43
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
30 01 2026 4:22:37
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
29 01 2026 7:46:15
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
28 01 2026 3:18:56
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
27 01 2026 4:53:44
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
25 01 2026 20:43:23
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
24 01 2026 10:39:26
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
23 01 2026 11:30:59
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
22 01 2026 14:24:52
История рождественских крекеров > Интересные факты...
21 01 2026 12:41:38
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 10:29:13
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
19 01 2026 11:52:16
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
18 01 2026 6:21:11
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
16 01 2026 15:31:23
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
15 01 2026 8:56:26
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
13 01 2026 23:33:42
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
11 01 2026 3:18:49
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
09 01 2026 14:15:24
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
07 01 2026 13:26:24
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
06 01 2026 18:40:31
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
03 01 2026 22:38:18
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
02 01 2026 16:31:30
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
01 01 2026 17:35:45
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
31 12 2025 9:45:26
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
28 12 2025 16:47:49
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
27 12 2025 21:38:18
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
25 12 2025 21:39:33
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
24 12 2025 14:13:16
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
23 12 2025 18:35:32
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
22 12 2025 22:55:36
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 12 2025 2:54:52
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
20 12 2025 17:51:58
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
19 12 2025 13:57:20
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
18 12 2025 4:18:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
