30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
29 01 2026 21:58:53
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
28 01 2026 3:49:30
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
27 01 2026 22:57:46
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
26 01 2026 22:57:53
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
25 01 2026 8:54:10
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
24 01 2026 5:12:36
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
23 01 2026 12:47:50
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
22 01 2026 1:26:27
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
21 01 2026 14:12:12
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
20 01 2026 4:14:21
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
19 01 2026 21:52:51
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
18 01 2026 8:58:12
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
17 01 2026 19:14:14
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
16 01 2026 20:28:37
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
15 01 2026 20:50:11
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
13 01 2026 1:49:45
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
12 01 2026 21:42:45
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
11 01 2026 6:36:41
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
09 01 2026 1:51:54
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
07 01 2026 23:11:44
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
06 01 2026 14:13:53
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
05 01 2026 4:25:30
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
04 01 2026 12:48:48
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
02 01 2026 17:12:26
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
01 01 2026 4:32:27
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
31 12 2025 11:52:15
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
30 12 2025 16:57:52
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
28 12 2025 15:26:17
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
27 12 2025 6:15:23
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
26 12 2025 20:26:23
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
25 12 2025 6:24:39
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
23 12 2025 0:46:29
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
22 12 2025 4:48:40
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
21 12 2025 21:28:42
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
20 12 2025 22:28:46
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
17 12 2025 17:12:22
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
14 12 2025 17:59:46
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
12 12 2025 23:35:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке