30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
14 11 2025 18:34:45
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
13 11 2025 7:30:19
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
11 11 2025 19:24:17
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
10 11 2025 13:32:50
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
09 11 2025 3:29:34
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
08 11 2025 8:55:46
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
06 11 2025 22:51:44
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
05 11 2025 11:45:42
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
04 11 2025 22:56:27
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
02 11 2025 20:20:32
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
01 11 2025 9:43:46
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
30 10 2025 4:56:35
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
28 10 2025 6:59:57
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 10 2025 11:53:16
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
26 10 2025 11:39:28
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
25 10 2025 18:53:47
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
24 10 2025 12:17:37
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
23 10 2025 14:48:23
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
22 10 2025 8:21:26
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
21 10 2025 7:54:23
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
20 10 2025 18:52:16
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
19 10 2025 3:27:27
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
17 10 2025 22:13:55
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
16 10 2025 7:58:56
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
15 10 2025 19:16:18
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
14 10 2025 5:52:20
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
11 10 2025 7:26:54
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
10 10 2025 17:22:57
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
09 10 2025 8:16:30
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
08 10 2025 10:37:40
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
06 10 2025 12:33:46
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
05 10 2025 6:16:41
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
03 10 2025 5:55:17
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
02 10 2025 13:36:31
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
01 10 2025 12:20:25
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
30 09 2025 7:30:51
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 09 2025 19:23:20
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
28 09 2025 6:38:59
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
27 09 2025 13:56:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине