30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
27 01 2026 18:40:36
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
26 01 2026 5:12:44
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
25 01 2026 18:58:45
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
23 01 2026 11:45:38
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
22 01 2026 15:47:42
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
21 01 2026 15:50:10
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
20 01 2026 23:56:51
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
17 01 2026 3:14:56
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
16 01 2026 8:13:24
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 12:17:40
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
14 01 2026 16:57:49
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
13 01 2026 21:25:37
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
12 01 2026 2:17:38
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
10 01 2026 10:28:28
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
09 01 2026 13:57:28
Это также известно как все еще охота...
08 01 2026 23:59:14
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
07 01 2026 21:11:10
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
05 01 2026 15:40:32
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
04 01 2026 14:51:25
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
03 01 2026 10:34:29
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
02 01 2026 13:57:41
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
31 12 2025 7:38:38
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
30 12 2025 7:31:17
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
29 12 2025 8:23:49
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
28 12 2025 9:50:10
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
27 12 2025 1:12:20
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
26 12 2025 3:59:27
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
25 12 2025 10:36:43
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
24 12 2025 5:54:35
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
23 12 2025 16:37:46
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
22 12 2025 0:23:38
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 3:32:19
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
20 12 2025 16:54:39
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
19 12 2025 17:54:14
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
18 12 2025 23:20:29
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
17 12 2025 15:10:23
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
16 12 2025 12:34:28
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
15 12 2025 5:17:46
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
14 12 2025 21:52:28
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
12 12 2025 7:34:34
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
11 12 2025 16:29:35
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
09 12 2025 11:57:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине