30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

5 самых ядовитых продуктов в мире

Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...

23 02 2026 10:23:27

Причудливые испытания салемских помидоров

Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...

22 02 2026 8:49:40

30 грандиозных фактов о Гранд-Каньоне

Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...

21 02 2026 9:55:37

МартОсобые дни года

И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...

20 02 2026 21:26:48

Как важно иметь надежный пароль. Инфографика

Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...

19 02 2026 5:45:13

15 интересных фактов о Теннесси

15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...

18 02 2026 16:54:15

30 интересных фактов о Scrabble

В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...

17 02 2026 2:58:21

15 замечательных фактов о Вашингтоне

15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...

16 02 2026 12:36:48

10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите

10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...

15 02 2026 9:38:34

Интересные факты о комондорских собаках

Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...

14 02 2026 17:32:32

20 удивительных фактов о марте

20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...

13 02 2026 15:48:32

20 Interesting Facts About the Harry Potter Movies

Самым маленьким животным среди них была многоножка...

12 02 2026 0:49:26

30 интересных фактов о волках

30 интересных фактов о волках > Интересные факты...

11 02 2026 1:48:44

История ASOS

История ASOS > Интересные факты...

10 02 2026 5:38:42

6 выдающихся персонажей в истории телевидения

6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...

09 02 2026 8:14:35

Что такое Бак Мун?

Что такое Бак Мун? > Интересные факты...

08 02 2026 3:18:29

10 интересных фактов о нелетающих птицах

10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...

07 02 2026 21:35:18

10 cyмacшедших фактов о НБА

10 cyмacшедших фактов о НБА > Интересные факты...

06 02 2026 22:11:50

Самые распространенные названия улиц в Великобритании

Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...

05 02 2026 0:34:17

20 удивительных фактов об апреле

20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...

04 02 2026 8:53:10

100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите

100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...

03 02 2026 6:16:29

Что такое Биткойн? 10 фактов, которые вам следует знать

Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...

02 02 2026 1:44:56

10 реальных фактов о Японии

Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...

01 02 2026 20:24:55

29 интересных фактов о Деми Ловато

29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...

31 01 2026 19:57:44

Казуар: факты Самая опасная птица в мире

Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...

30 01 2026 21:19:50

10 продуктов, которые помогут избавиться от изжоги

Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...