30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
03 02 2026 23:20:45
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
02 02 2026 12:16:16
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
01 02 2026 2:32:25
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
31 01 2026 12:32:48
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
30 01 2026 6:56:16
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
29 01 2026 13:38:36
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
28 01 2026 12:47:23
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
26 01 2026 11:46:21
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
25 01 2026 19:21:12
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
24 01 2026 15:36:19
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
23 01 2026 11:30:17
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
21 01 2026 23:20:14
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
20 01 2026 20:25:41
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
19 01 2026 16:15:58
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
18 01 2026 22:55:43
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
17 01 2026 16:13:57
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
16 01 2026 11:51:52
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
15 01 2026 0:50:52
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
14 01 2026 5:31:43
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
13 01 2026 17:45:45
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
12 01 2026 12:55:52
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
11 01 2026 0:19:15
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
10 01 2026 2:17:14
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
09 01 2026 10:51:19
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
08 01 2026 5:42:53
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
07 01 2026 8:25:40
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
06 01 2026 9:27:22
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
05 01 2026 17:31:57
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
04 01 2026 23:57:25
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
03 01 2026 4:30:57
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
31 12 2025 4:31:59
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
30 12 2025 9:14:50
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
29 12 2025 20:46:10
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
27 12 2025 21:16:44
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
25 12 2025 10:56:56
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
23 12 2025 4:35:48
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
22 12 2025 1:37:18
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
20 12 2025 9:19:15
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
19 12 2025 12:10:44
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
18 12 2025 15:14:16
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
17 12 2025 2:21:35
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
16 12 2025 1:47:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке