30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
23 11 2025 4:21:40
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
22 11 2025 7:21:35
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
21 11 2025 13:38:34
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
20 11 2025 8:22:47
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 11 2025 1:11:14
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
18 11 2025 12:46:36
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
17 11 2025 20:49:55
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
16 11 2025 5:35:51
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
15 11 2025 23:20:40
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
14 11 2025 3:24:26
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
13 11 2025 0:48:24
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
12 11 2025 0:57:45
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
11 11 2025 12:46:47
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
09 11 2025 12:32:55
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
07 11 2025 1:16:45
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
06 11 2025 8:58:21
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
05 11 2025 3:36:25
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
04 11 2025 2:44:34
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
03 11 2025 10:59:19
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
02 11 2025 14:38:11
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
01 11 2025 2:42:19
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
31 10 2025 14:33:37
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
30 10 2025 22:35:22
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
29 10 2025 5:22:54
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
28 10 2025 4:49:57
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
27 10 2025 21:18:28
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
25 10 2025 1:44:28
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
23 10 2025 23:10:25
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
22 10 2025 8:15:10
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
21 10 2025 0:49:15
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
20 10 2025 8:20:29
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
19 10 2025 4:40:59
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
18 10 2025 15:57:43
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
16 10 2025 5:51:33
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
15 10 2025 18:50:56
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
13 10 2025 4:57:11
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
12 10 2025 22:10:30
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
11 10 2025 9:24:12
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
10 10 2025 13:17:56
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
09 10 2025 22:10:58
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
08 10 2025 14:19:58
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
07 10 2025 3:35:56
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
06 10 2025 17:41:34
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
05 10 2025 4:58:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском