30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
20 11 2025 7:11:32
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
19 11 2025 21:59:32
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
18 11 2025 15:59:13
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
16 11 2025 22:28:40
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
15 11 2025 9:23:55
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
14 11 2025 1:40:11
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
13 11 2025 21:56:35
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
11 11 2025 19:26:24
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
10 11 2025 4:34:41
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
08 11 2025 5:13:55
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 10:25:50
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
05 11 2025 22:11:33
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
04 11 2025 21:25:56
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
03 11 2025 4:22:12
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
02 11 2025 8:40:38
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
01 11 2025 8:16:21
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
31 10 2025 11:30:52
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
27 10 2025 7:39:12
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
25 10 2025 20:21:59
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
24 10 2025 22:32:44
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
23 10 2025 17:32:57
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
22 10 2025 14:40:41
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
20 10 2025 9:35:51
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
19 10 2025 11:52:33
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
18 10 2025 12:14:33
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
16 10 2025 20:56:46
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
15 10 2025 23:33:50
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
14 10 2025 21:55:29
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
13 10 2025 6:45:25
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
12 10 2025 8:21:22
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
11 10 2025 16:58:37
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
10 10 2025 6:18:53
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
09 10 2025 21:32:55
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
08 10 2025 13:28:22
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
06 10 2025 9:44:27
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
05 10 2025 7:12:30
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
04 10 2025 19:34:36
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
03 10 2025 5:17:56
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
02 10 2025 13:22:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине