30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
22 11 2025 9:32:55
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
21 11 2025 16:15:39
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
20 11 2025 4:41:29
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
19 11 2025 21:50:40
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
17 11 2025 20:13:39
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
16 11 2025 21:15:19
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
15 11 2025 10:47:20
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
13 11 2025 6:55:27
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
12 11 2025 13:21:40
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
11 11 2025 6:21:46
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
10 11 2025 10:42:26
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
09 11 2025 12:18:24
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
08 11 2025 7:42:55
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
06 11 2025 5:41:19
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
05 11 2025 13:37:50
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
04 11 2025 9:41:20
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
03 11 2025 15:46:36
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
01 11 2025 3:45:42
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
31 10 2025 11:40:11
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
30 10 2025 0:53:20
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
28 10 2025 7:57:28
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
27 10 2025 0:45:28
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
26 10 2025 16:17:50
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
25 10 2025 15:33:16
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
24 10 2025 15:20:27
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
23 10 2025 0:17:54
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
22 10 2025 9:46:50
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
21 10 2025 18:43:48
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
20 10 2025 2:18:10
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
19 10 2025 13:46:40
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
18 10 2025 5:37:37
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
15 10 2025 1:34:58
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
14 10 2025 6:34:17
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
13 10 2025 8:19:20
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
12 10 2025 21:43:13
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
11 10 2025 2:32:52
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
09 10 2025 22:52:15
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
07 10 2025 4:52:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском