30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
16 11 2025 1:42:24
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
15 11 2025 0:10:55
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
13 11 2025 21:12:47
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
12 11 2025 22:39:39
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
11 11 2025 3:12:57
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
10 11 2025 21:58:44
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
09 11 2025 14:10:53
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
08 11 2025 9:47:52
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
07 11 2025 19:23:48
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
06 11 2025 10:23:13
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
05 11 2025 6:31:31
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
04 11 2025 11:57:46
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
03 11 2025 22:21:29
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
02 11 2025 10:30:53
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
28 10 2025 6:52:37
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
27 10 2025 23:26:35
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
26 10 2025 11:37:33
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
25 10 2025 3:59:48
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
24 10 2025 20:41:19
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
22 10 2025 16:41:35
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
21 10 2025 11:35:53
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
19 10 2025 10:21:35
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
17 10 2025 5:43:55
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
15 10 2025 22:26:16
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
14 10 2025 14:45:56
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 2:56:34
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
11 10 2025 13:33:45
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
10 10 2025 2:11:29
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
09 10 2025 4:17:25
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
08 10 2025 13:49:36
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
06 10 2025 16:19:47
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
04 10 2025 2:22:56
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
03 10 2025 15:49:57
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
01 10 2025 4:30:17
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
30 09 2025 21:12:38
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
29 09 2025 3:23:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине