30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
12 02 2026 14:36:41
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
11 02 2026 21:25:25
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
10 02 2026 5:27:16
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
09 02 2026 18:42:51
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
08 02 2026 8:24:42
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
07 02 2026 22:42:10
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
06 02 2026 19:23:32
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
05 02 2026 9:21:33
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
04 02 2026 10:16:55
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
03 02 2026 9:37:45
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
02 02 2026 0:20:22
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
31 01 2026 5:14:30
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
29 01 2026 14:10:20
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
28 01 2026 5:21:30
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
25 01 2026 1:46:12
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
24 01 2026 20:20:43
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
23 01 2026 2:53:36
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
21 01 2026 1:24:21
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
20 01 2026 6:43:19
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
19 01 2026 15:13:46
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
18 01 2026 15:16:52
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
17 01 2026 15:21:28
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
16 01 2026 8:33:13
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
15 01 2026 12:47:11
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
14 01 2026 5:11:46
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
13 01 2026 22:29:33
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
12 01 2026 10:14:13
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
11 01 2026 23:57:23
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
09 01 2026 13:13:47
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
08 01 2026 22:58:59
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
07 01 2026 16:14:25
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
06 01 2026 1:35:23
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
05 01 2026 10:46:18
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
03 01 2026 12:53:40
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
01 01 2026 5:59:58
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
31 12 2025 9:12:33
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
30 12 2025 20:45:48
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
29 12 2025 5:17:42
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
27 12 2025 16:11:13
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
25 12 2025 15:35:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского