30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
24 01 2026 14:44:48
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
23 01 2026 22:40:59
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
22 01 2026 23:21:47
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
21 01 2026 14:39:51
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
20 01 2026 18:23:48
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
18 01 2026 7:58:21
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
17 01 2026 10:21:32
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
16 01 2026 7:57:21
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
15 01 2026 3:16:39
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
13 01 2026 2:31:19
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
11 01 2026 6:12:41
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
08 01 2026 20:55:57
Американские иммигранты спрятались в тополях...
07 01 2026 18:16:47
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
05 01 2026 18:48:16
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
04 01 2026 14:38:26
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
01 01 2026 16:24:41
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
31 12 2025 7:37:39
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
30 12 2025 0:32:48
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
29 12 2025 10:55:26
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
28 12 2025 2:47:27
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
27 12 2025 9:54:58
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
26 12 2025 21:22:36
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
25 12 2025 17:50:39
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
24 12 2025 13:39:39
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
23 12 2025 18:14:59
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
22 12 2025 2:42:56
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
21 12 2025 2:30:51
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
20 12 2025 4:22:13
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
17 12 2025 3:30:12
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
16 12 2025 15:24:26
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
14 12 2025 3:19:27
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
13 12 2025 7:54:18
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
11 12 2025 8:30:49
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
10 12 2025 2:36:42
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
09 12 2025 18:51:10
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
08 12 2025 19:19:52
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
07 12 2025 0:35:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского