30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
26 11 2025 12:48:48
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
25 11 2025 17:28:46
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
24 11 2025 13:46:14
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
23 11 2025 15:52:21
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
22 11 2025 14:40:21
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
21 11 2025 19:23:37
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
17 11 2025 2:21:38
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
15 11 2025 16:28:42
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
14 11 2025 11:24:37
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
13 11 2025 22:46:45
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
12 11 2025 21:48:35
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
11 11 2025 20:15:45
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
10 11 2025 3:43:38
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
08 11 2025 9:10:41
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
07 11 2025 14:46:46
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
06 11 2025 7:38:12
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
05 11 2025 7:52:19
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
02 11 2025 22:49:34
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
01 11 2025 6:21:31
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
31 10 2025 8:53:48
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
30 10 2025 12:13:30
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
29 10 2025 13:23:32
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
28 10 2025 17:46:19
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
27 10 2025 7:57:30
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
26 10 2025 21:44:18
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
25 10 2025 2:13:40
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
24 10 2025 16:51:43
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 10 2025 12:42:15
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
22 10 2025 10:24:54
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 10 2025 9:44:26
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
20 10 2025 15:11:15
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
19 10 2025 8:14:27
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
18 10 2025 5:52:54
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
17 10 2025 7:39:24
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
16 10 2025 15:42:27
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
15 10 2025 13:40:48
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
14 10 2025 16:41:13
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
13 10 2025 23:44:19
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
12 10 2025 18:18:52
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
10 10 2025 13:12:48
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
08 10 2025 0:20:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском