30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
30 07 2026 10:44:56
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
29 07 2026 5:45:37
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
28 07 2026 4:17:12
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
27 07 2026 9:39:57
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
26 07 2026 18:33:22
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
25 07 2026 18:32:32
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
24 07 2026 13:16:20
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
23 07 2026 14:21:36
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
22 07 2026 20:29:34
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
21 07 2026 16:48:42
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
20 07 2026 4:37:18
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
19 07 2026 20:16:23
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
17 07 2026 8:15:40
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
15 07 2026 15:35:55
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
14 07 2026 23:53:35
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
13 07 2026 14:54:21
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
12 07 2026 9:19:54
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
11 07 2026 12:16:28
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
10 07 2026 14:50:28
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
09 07 2026 17:22:12
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
07 07 2026 6:23:31
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
06 07 2026 14:16:16
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
04 07 2026 10:58:19
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
03 07 2026 20:20:15
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
01 07 2026 11:35:18
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
30 06 2026 4:18:16
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
28 06 2026 9:37:37
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
27 06 2026 14:31:36
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
26 06 2026 3:10:53
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
25 06 2026 20:44:54
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
24 06 2026 14:44:33
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
21 06 2026 15:38:33
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
20 06 2026 21:13:40
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
18 06 2026 15:50:27
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
16 06 2026 18:32:54
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
11 06 2026 2:17:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
