30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
06 02 2026 14:57:27
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
05 02 2026 17:34:37
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
04 02 2026 18:52:42
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
03 02 2026 13:44:54
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
02 02 2026 16:52:43
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
31 01 2026 12:19:43
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
30 01 2026 23:55:21
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
29 01 2026 11:26:43
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
28 01 2026 11:25:53
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
26 01 2026 1:48:35
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
25 01 2026 5:55:18
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
24 01 2026 20:38:33
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
23 01 2026 15:24:20
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
22 01 2026 16:41:23
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
20 01 2026 3:20:55
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 01 2026 3:21:56
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
18 01 2026 8:34:20
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
17 01 2026 13:26:31
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
16 01 2026 15:14:19
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
15 01 2026 12:58:16
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
14 01 2026 0:31:42
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
13 01 2026 3:59:33
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
10 01 2026 16:36:12
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
09 01 2026 8:29:23
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
08 01 2026 2:15:40
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
07 01 2026 11:48:26
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
06 01 2026 0:25:57
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
05 01 2026 1:10:24
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
04 01 2026 21:57:34
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
03 01 2026 13:12:42
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
02 01 2026 5:50:16
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
01 01 2026 19:40:33
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
31 12 2025 9:57:24
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
30 12 2025 16:40:24
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
29 12 2025 12:20:41
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
28 12 2025 15:13:25
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
27 12 2025 8:44:35
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
26 12 2025 16:42:38
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
25 12 2025 6:32:38
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
23 12 2025 3:30:51
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
22 12 2025 11:11:49
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
21 12 2025 16:47:33
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
20 12 2025 23:25:26
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
19 12 2025 19:16:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко