30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
16 01 2026 17:16:22
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
15 01 2026 21:34:19
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
14 01 2026 16:40:46
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
12 01 2026 12:49:24
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
11 01 2026 6:26:53
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
10 01 2026 3:10:33
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
09 01 2026 15:15:58
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
08 01 2026 0:12:42
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
07 01 2026 3:34:26
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
05 01 2026 13:10:32
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
04 01 2026 19:55:53
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
02 01 2026 16:51:48
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
01 01 2026 14:35:22
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
31 12 2025 9:24:50
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
30 12 2025 11:18:13
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
29 12 2025 1:44:35
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
28 12 2025 13:32:17
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
27 12 2025 6:44:21
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
26 12 2025 22:26:38
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
25 12 2025 8:56:55
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
23 12 2025 7:27:25
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
22 12 2025 0:41:10
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
21 12 2025 19:54:18
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
20 12 2025 3:20:41
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
18 12 2025 6:46:55
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
17 12 2025 10:46:23
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
16 12 2025 11:21:33
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
15 12 2025 19:34:54
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
13 12 2025 9:50:43
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
12 12 2025 23:49:30
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
11 12 2025 0:25:10
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
10 12 2025 12:28:30
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
09 12 2025 6:22:22
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
08 12 2025 9:17:21
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
07 12 2025 22:16:26
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
06 12 2025 1:25:19
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 12 2025 1:14:32
Это также известно как все еще охота...
04 12 2025 7:38:26
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
03 12 2025 2:26:38
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
02 12 2025 18:16:28
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
01 12 2025 16:34:24
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
30 11 2025 23:13:34
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
29 11 2025 17:53:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского