30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
02 12 2025 8:14:50
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
30 11 2025 7:18:35
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
28 11 2025 6:30:10
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
27 11 2025 9:32:27
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
26 11 2025 18:48:24
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
25 11 2025 6:44:42
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
24 11 2025 21:30:23
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
23 11 2025 9:44:45
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
22 11 2025 16:50:27
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
21 11 2025 0:45:28
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
20 11 2025 23:46:10
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
19 11 2025 10:53:54
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
18 11 2025 8:52:20
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
17 11 2025 8:23:52
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
16 11 2025 2:53:25
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
15 11 2025 4:11:40
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
14 11 2025 11:33:16
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
13 11 2025 16:15:56
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
12 11 2025 1:44:28
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
10 11 2025 5:57:33
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
09 11 2025 10:48:23
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
08 11 2025 21:45:37
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
05 11 2025 8:58:33
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
04 11 2025 8:28:31
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
03 11 2025 16:19:51
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
02 11 2025 10:29:34
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
01 11 2025 17:46:53
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
29 10 2025 7:49:51
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
28 10 2025 10:54:27
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
26 10 2025 9:25:25
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
25 10 2025 10:57:24
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
23 10 2025 21:13:28
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
22 10 2025 3:52:39
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
19 10 2025 11:34:51
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
18 10 2025 9:50:52
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
17 10 2025 3:45:32
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
16 10 2025 4:36:33
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
14 10 2025 0:50:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском