30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
16 01 2026 0:59:42
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
15 01 2026 15:20:34
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
13 01 2026 7:20:36
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
12 01 2026 4:21:13
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 7:23:22
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
10 01 2026 5:25:42
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
09 01 2026 4:25:11
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
08 01 2026 19:31:10
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
07 01 2026 22:14:17
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
06 01 2026 3:22:52
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
05 01 2026 15:59:55
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
03 01 2026 12:10:31
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
01 01 2026 17:47:15
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
31 12 2025 17:36:39
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
30 12 2025 22:22:18
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
29 12 2025 21:23:10
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
28 12 2025 7:23:24
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
27 12 2025 20:57:53
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
26 12 2025 0:57:41
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
25 12 2025 13:39:38
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
24 12 2025 6:38:55
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
23 12 2025 0:30:12
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
20 12 2025 18:15:36
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
19 12 2025 7:56:43
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
18 12 2025 19:57:42
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
17 12 2025 5:54:19
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
16 12 2025 0:59:52
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 8:50:45
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
13 12 2025 14:47:17
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
11 12 2025 21:22:33
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
08 12 2025 17:49:29
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
07 12 2025 22:49:48
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
05 12 2025 15:50:41
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
03 12 2025 16:59:44
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
02 12 2025 9:19:15
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
01 12 2025 1:13:36
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
30 11 2025 9:44:15
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
29 11 2025 10:38:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского