30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

28 интересных фактов о Яне Мартеле Жизнь Пи Автор

В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...

31 12 2025 3:39:15

25 фактов о Тейлоре Каниффе

...

30 12 2025 9:41:33

Слонёнок Лиззи, промышленный талисман Шеффилда во время Первой мировой войны

Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...

29 12 2025 21:17:59

Интересные факты о Квентине Тарантино

...

28 12 2025 15:30:57

50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем

50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...

27 12 2025 8:59:38

100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали

100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...

26 12 2025 21:56:58

Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика

Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...

25 12 2025 18:43:56

30 фактов об Ирландии, которые перевернут ваш мир

У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...

24 12 2025 17:32:42

40 забавных фактов о Джеке Гилинском

В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...

23 12 2025 18:35:57

7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы

7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...

22 12 2025 5:52:44

40 ярких фактов о Солнце

40 ярких фактов о Солнце > Интересные факты...

21 12 2025 21:25:12

Двадцать примечательных фактов о Ризе

Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...

20 12 2025 11:16:28

15 хороших фактов о KFC, которые облизывают пальцы

От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...

19 12 2025 8:41:59

20 удивительных фактов о человеческом мозге

20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...

18 12 2025 23:28:44

Хронология космических путешествий

1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...

17 12 2025 15:27:53

10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия

10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...

16 12 2025 13:50:44

22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю

22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...

15 12 2025 13:48:36

20 сырных фактов о сыре

США производят более 4275 тонн сыра в год...

14 12 2025 16:29:16

Факты об экстремальном гладильном спорте

Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...

13 12 2025 22:13:47

Национальный день чистки холодильника 15 ноября

Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...

12 12 2025 23:51:45

Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом

Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...

11 12 2025 1:58:20

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья

6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...

10 12 2025 13:20:57

День правдивых признаний 15 марта

День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...

09 12 2025 16:39:19

Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J

Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...

08 12 2025 12:40:46

6 выдающихся персонажей в истории телевидения

6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...

07 12 2025 12:40:49

Факты об играх Джека и Дакстера

Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...

06 12 2025 7:14:49

50 фактов о курах, от которых у вас взъерошятся перья!

Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...

05 12 2025 2:15:37

12 интересных фактов о космических захватчиках

Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...