30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

История американской одежды

История американской одежды > Интересные факты...

24 02 2026 15:19:12

10 интересных фактов о нелетающих птицах

10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...

23 02 2026 0:53:15

11 вкусных фактов о морепродуктах

11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...

22 02 2026 15:36:51

10 приятных фактов о киноэльфе

10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...

21 02 2026 0:30:37

Почему мы дарим шоколад на День святого Валентина?

Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...

20 02 2026 15:32:21

10 сенсационных фактов о числе 6

10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...

19 02 2026 16:26:54

День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря

День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...

18 02 2026 1:26:13

15 ярких фактов о Южной Каролине

15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...

17 02 2026 0:44:15

30 фактов о Зеленом Фонаре

Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...

16 02 2026 14:49:45

Колледж против университета: в чем разница?

Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...

15 02 2026 1:15:42

27 фактов об Анджелине Джоли

Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...

14 02 2026 9:43:57

15 дерзких фактов о барcyкaх

15 дерзких фактов о барcyкaх > Интересные факты...

13 02 2026 19:48:38

Чем говядина вреднее для окружающей среды, чем автомобили

Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...

12 02 2026 14:43:58

30 феноменальных фактов о Пабло Пикассо

Ты знаешь, что я больше не могу пить...

11 02 2026 16:14:36

5 животных, которые напиваются в дикой природе

А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...

10 02 2026 19:20:44

26 фактов о Бэнкси, которые вы не знали

Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...

09 02 2026 6:50:33

Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться?

Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...

08 02 2026 5:33:25

9 интересных фактов о бронтозавре

9 интересных фактов о бронтозавре...

07 02 2026 8:55:52

15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать

15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...

06 02 2026 12:26:27

День правдивых признаний 15 марта

День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...

05 02 2026 3:56:53

Самые маленькие скульптуры в мире

Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...

04 02 2026 20:26:36

Инфографика о росте популярности мобильных игр

Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...

03 02 2026 2:29:41

Можно ли на самом деле отключить Интернет?

Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...

02 02 2026 8:59:15

Google Street View Где Уолдо?

Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...

01 02 2026 0:54:19

Сколько весит тень?

Сколько весит тень? > Интересные факты...

31 01 2026 15:59:55

Взорвавшийся офисный стул убил мальчика

Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...

30 01 2026 15:47:33

15 забавных фактов о смехе

15 забавных фактов о смехе > Интересные факты...

29 01 2026 0:56:32

Тюльпаномания, когда в Голландии за цветы можно купить дом

Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...