30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
07 12 2025 11:38:34
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
06 12 2025 15:35:17
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
05 12 2025 10:20:45
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
03 12 2025 20:16:17
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
02 12 2025 13:41:46
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
30 11 2025 21:44:21
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
29 11 2025 20:44:54
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
28 11 2025 20:12:10
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
27 11 2025 23:15:22
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
26 11 2025 2:45:12
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
24 11 2025 2:31:58
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
23 11 2025 8:25:43
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
22 11 2025 17:10:38
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
20 11 2025 0:21:42
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
19 11 2025 6:44:52
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 11 2025 20:23:35
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
17 11 2025 10:48:32
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
16 11 2025 11:13:37
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
14 11 2025 21:17:10
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
13 11 2025 3:53:22
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
12 11 2025 8:24:15
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
11 11 2025 18:42:41
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
10 11 2025 13:30:41
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
09 11 2025 4:59:17
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
08 11 2025 23:27:59
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
07 11 2025 4:46:14
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
06 11 2025 10:10:56
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
05 11 2025 21:52:47
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
04 11 2025 13:24:37
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
02 11 2025 0:59:17
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
01 11 2025 0:28:44
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
31 10 2025 4:44:55
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
30 10 2025 15:54:54
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
29 10 2025 15:54:10
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
28 10 2025 4:35:29
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
27 10 2025 2:26:29
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
24 10 2025 20:38:23
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
23 10 2025 17:56:31
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
21 10 2025 6:46:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском