30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
16 02 2026 2:42:31
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
15 02 2026 4:33:36
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
14 02 2026 14:15:32
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
13 02 2026 21:33:59
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
12 02 2026 10:59:45
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
11 02 2026 9:52:19
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
10 02 2026 16:38:30
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
08 02 2026 17:51:44
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
07 02 2026 9:14:25
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
06 02 2026 17:48:27
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
05 02 2026 0:53:47
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
04 02 2026 4:15:52
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
03 02 2026 6:24:49
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
02 02 2026 13:16:25
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
01 02 2026 19:40:28
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
31 01 2026 8:11:21
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
30 01 2026 1:32:45
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
29 01 2026 13:19:53
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
28 01 2026 17:22:14
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
27 01 2026 23:32:44
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
26 01 2026 19:13:56
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
25 01 2026 21:54:30
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
24 01 2026 11:46:45
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
23 01 2026 13:44:19
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
22 01 2026 9:54:53
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
21 01 2026 20:53:19
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
20 01 2026 13:27:46
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
19 01 2026 1:22:43
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
18 01 2026 10:49:36
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
17 01 2026 9:59:17
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
16 01 2026 1:11:24
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
15 01 2026 0:52:41
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
13 01 2026 14:39:42
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
12 01 2026 19:36:15
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
11 01 2026 23:21:57
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
09 01 2026 14:48:38
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
08 01 2026 12:38:50
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
07 01 2026 18:29:58
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
05 01 2026 2:28:55
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
04 01 2026 18:59:25
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
03 01 2026 21:34:30
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
02 01 2026 18:24:29
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
01 01 2026 4:46:26
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
30 12 2025 22:37:50
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
29 12 2025 21:58:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
