30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
12 02 2026 18:47:56
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
11 02 2026 16:47:26
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
10 02 2026 10:27:26
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
09 02 2026 10:55:58
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
08 02 2026 5:20:26
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
04 02 2026 15:37:42
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
02 02 2026 2:33:48
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
01 02 2026 0:32:21
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
30 01 2026 7:31:49
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
29 01 2026 19:51:49
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 01 2026 1:13:54
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
27 01 2026 8:36:40
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
26 01 2026 17:27:58
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
25 01 2026 3:36:52
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
24 01 2026 16:21:46
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
23 01 2026 23:24:32
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
22 01 2026 23:18:45
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
21 01 2026 14:17:41
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
20 01 2026 2:26:59
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
19 01 2026 13:57:13
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
18 01 2026 9:18:10
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
16 01 2026 10:22:54
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
15 01 2026 16:48:16
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
14 01 2026 5:30:40
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
13 01 2026 2:41:55
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
12 01 2026 7:57:32
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
11 01 2026 20:28:11
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
10 01 2026 17:19:47
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
09 01 2026 1:54:34
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
08 01 2026 11:59:29
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
06 01 2026 7:35:10
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
05 01 2026 4:55:19
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
04 01 2026 21:29:10
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
03 01 2026 11:55:49
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
02 01 2026 8:47:29
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
01 01 2026 16:48:10
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
31 12 2025 3:53:50
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
30 12 2025 20:57:19
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
29 12 2025 10:23:57
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
28 12 2025 15:23:13
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
26 12 2025 10:29:33
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
25 12 2025 13:32:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского