30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
18 02 2026 10:56:29
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
17 02 2026 19:56:59
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
16 02 2026 3:12:10
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
15 02 2026 9:16:10
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
14 02 2026 16:38:39
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
13 02 2026 9:57:15
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
12 02 2026 13:50:21
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
11 02 2026 17:11:21
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
10 02 2026 6:58:18
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
09 02 2026 16:16:13
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
08 02 2026 2:53:52
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
07 02 2026 23:30:27
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
04 02 2026 5:48:46
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
03 02 2026 19:13:51
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
02 02 2026 7:20:18
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
01 02 2026 8:22:56
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
30 01 2026 3:30:57
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
29 01 2026 16:18:53
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
28 01 2026 7:46:39
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
26 01 2026 16:10:51
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
25 01 2026 20:46:18
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
24 01 2026 1:46:58
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
23 01 2026 8:16:26
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
21 01 2026 4:28:31
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
20 01 2026 2:55:37
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
19 01 2026 5:41:28
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
15 01 2026 1:13:15
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
13 01 2026 1:59:27
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
12 01 2026 21:34:42
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
11 01 2026 14:13:38
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
10 01 2026 8:23:12
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
09 01 2026 20:42:21
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
08 01 2026 0:51:51
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
07 01 2026 18:55:21
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
05 01 2026 8:34:41
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
04 01 2026 19:13:30
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
03 01 2026 0:29:19
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
31 12 2025 22:48:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского