30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

25 интересных фактов о гигантских пандах

25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...

15 02 2026 23:58:58

30 интересных фактов о Стефани Майер

30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...

14 02 2026 3:12:26

Почему в Японии есть кошачьи острова?

Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...

13 02 2026 12:24:13

20 интересных фактов о P!nk

20 интересных фактов о P!nk > Интересные факты...

12 02 2026 3:36:44

Рождественский спектакль против библейского рассказа

Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...

11 02 2026 9:27:19

Тюльпаномания, когда в Голландии за цветы можно купить дом

Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...

10 02 2026 16:19:48

50 удивительных фактов о BTS, которые вам следует знать

BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...

09 02 2026 17:26:12

Самые дорогие автомобили в мире

На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...

08 02 2026 5:53:39

5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите

5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...

07 02 2026 9:46:16

Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн

Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...

06 02 2026 11:59:58

22 интересных факта о Джеймсе Артуре

22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...

05 02 2026 3:48:23

20 удивительных фактов об апреле

20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...

04 02 2026 2:40:36

Как важно иметь надежный пароль. Инфографика

Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...

03 02 2026 7:12:57

19 примечательных фактов о числе 19

19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...

02 02 2026 8:15:48

16 праздничных фактов об омеле

Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...

01 02 2026 21:49:27

15 удивительных фактов о штате Миссури

15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...

31 01 2026 5:53:10

Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался

Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...

30 01 2026 19:11:18

40 интересных фактов о розыске

В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...

29 01 2026 9:14:11

Увлекательное происхождение слова «бойкот»

В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...

28 01 2026 11:36:16

15 неожиданных фактов о Висконсине

15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...

27 01 2026 23:34:40

30 удивительных фактов о Джедварде

Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...

26 01 2026 19:47:47

Почему в гольфе 18 лунок?

Почему в гольфе 18 лунок? > Интересные факты...

25 01 2026 10:39:51

30 фактов о Коноре Мейнарде

Песня заняла второе место в чартах Великобритании...

24 01 2026 2:12:40

5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали

5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...

23 01 2026 20:45:30

21 удивительный факт об алкоголе

21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...

22 01 2026 3:10:25

10 фактов о Дэниеле Крейге

10 фактов о Дэниеле Крейге > Интересные факты...

21 01 2026 5:37:39

Факты о Ratchet & Clank

Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...

20 01 2026 19:56:18

Где на самом деле живет Санта?

Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...

19 01 2026 3:34:37

Tesco запретила рыцарю-джедаю за ношение капюшона

«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...

18 01 2026 8:23:21

История беспилотных автомобилей

В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...