30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
24 02 2026 16:11:15
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
23 02 2026 21:22:33
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
22 02 2026 19:10:39
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 02 2026 3:16:39
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
20 02 2026 17:54:20
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
19 02 2026 23:46:32
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
18 02 2026 20:34:47
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 02 2026 19:20:22
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
16 02 2026 11:41:58
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
15 02 2026 8:56:20
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
12 02 2026 15:19:58
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
11 02 2026 14:26:45
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
10 02 2026 11:56:47
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
08 02 2026 17:39:55
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
07 02 2026 8:16:10
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
05 02 2026 23:32:10
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
04 02 2026 4:28:41
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
03 02 2026 22:49:51
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
02 02 2026 22:58:24
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
31 01 2026 12:37:12
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
30 01 2026 10:48:33
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
29 01 2026 23:57:29
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
27 01 2026 10:35:54
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
26 01 2026 6:33:32
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
25 01 2026 11:23:21
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
24 01 2026 19:32:15
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
23 01 2026 16:14:38
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
22 01 2026 7:18:55
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
19 01 2026 23:18:37
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
18 01 2026 22:35:40
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
17 01 2026 20:36:20
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
16 01 2026 0:38:40
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 01 2026 22:23:10
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
14 01 2026 0:39:38
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
13 01 2026 22:41:37
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
12 01 2026 10:17:49
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
11 01 2026 16:14:59
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
10 01 2026 12:13:58
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
08 01 2026 23:17:53
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
07 01 2026 16:20:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
