30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
09 02 2026 8:53:57
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
08 02 2026 17:33:10
Все они известны как покемоны-семена...
07 02 2026 13:17:56
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
05 02 2026 14:10:58
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
04 02 2026 3:13:29
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
03 02 2026 22:40:18
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
02 02 2026 20:56:10
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
01 02 2026 2:38:46
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
31 01 2026 13:53:59
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
30 01 2026 10:19:53
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
29 01 2026 4:25:19
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
28 01 2026 23:24:22
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
27 01 2026 18:34:54
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
26 01 2026 18:33:21
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
25 01 2026 14:45:35
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
24 01 2026 12:19:32
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
20 01 2026 21:53:45
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
16 01 2026 6:58:57
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
15 01 2026 10:33:27
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
14 01 2026 23:44:46
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
13 01 2026 4:59:25
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
12 01 2026 12:29:35
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
11 01 2026 23:27:35
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
10 01 2026 7:15:33
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
09 01 2026 19:12:25
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
08 01 2026 19:40:47
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
07 01 2026 0:37:30
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
06 01 2026 11:58:42
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
05 01 2026 14:30:19
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
04 01 2026 15:44:31
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
03 01 2026 3:23:51
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
02 01 2026 4:31:39
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
01 01 2026 7:46:37
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
30 12 2025 21:56:32
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
28 12 2025 15:25:11
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
27 12 2025 9:43:59
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
25 12 2025 21:49:14
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
24 12 2025 3:27:47
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
23 12 2025 7:21:10
Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...
22 12 2025 19:49:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского