30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
16 11 2025 3:57:32
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
15 11 2025 14:22:54
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
14 11 2025 20:11:42
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
13 11 2025 17:34:51
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
12 11 2025 0:44:32
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
11 11 2025 13:26:25
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
10 11 2025 14:58:50
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 11 2025 2:14:44
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
06 11 2025 14:13:41
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
05 11 2025 12:23:10
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
04 11 2025 21:38:53
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
02 11 2025 1:53:34
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
31 10 2025 5:55:55
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
30 10 2025 21:50:10
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
28 10 2025 17:13:28
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
27 10 2025 16:50:14
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
26 10 2025 22:28:42
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
23 10 2025 14:53:16
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
22 10 2025 19:13:41
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
21 10 2025 16:52:10
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
20 10 2025 16:45:35
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
19 10 2025 17:31:40
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
18 10 2025 17:34:41
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
17 10 2025 7:12:33
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
16 10 2025 6:16:39
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
15 10 2025 21:22:54
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
14 10 2025 12:57:13
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
11 10 2025 14:10:45
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
10 10 2025 23:44:27
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
07 10 2025 17:36:38
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
06 10 2025 16:28:13
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
05 10 2025 13:24:19
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
04 10 2025 6:40:33
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
03 10 2025 14:41:41
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
02 10 2025 8:24:13
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
30 09 2025 3:59:57
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
29 09 2025 20:15:15
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
28 09 2025 11:34:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине