30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
16 02 2026 6:56:59
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
15 02 2026 2:42:24
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
14 02 2026 19:55:13
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
13 02 2026 18:49:15
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
12 02 2026 17:12:36
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
10 02 2026 16:53:14
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
09 02 2026 20:35:49
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
08 02 2026 21:55:22
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
07 02 2026 0:36:55
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
06 02 2026 20:41:38
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
05 02 2026 21:45:21
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
04 02 2026 20:35:19
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
03 02 2026 3:20:26
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
02 02 2026 23:59:25
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
01 02 2026 14:17:49
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
31 01 2026 15:11:27
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
30 01 2026 6:20:18
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
29 01 2026 8:40:27
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
28 01 2026 3:43:56
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
27 01 2026 17:43:52
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
26 01 2026 16:40:34
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
25 01 2026 4:13:34
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
24 01 2026 17:56:56
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
23 01 2026 3:56:54
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
22 01 2026 21:53:46
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
21 01 2026 13:21:44
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
20 01 2026 8:25:46
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
19 01 2026 2:20:51
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
18 01 2026 13:57:26
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
17 01 2026 21:18:57
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
14 01 2026 11:57:47
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
13 01 2026 2:32:58
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
12 01 2026 2:42:14
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
11 01 2026 23:37:48
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
10 01 2026 6:38:25
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
09 01 2026 18:39:30
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
08 01 2026 13:34:15
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
07 01 2026 21:48:50
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
06 01 2026 21:16:30
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
05 01 2026 3:52:50
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
04 01 2026 12:37:21
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
01 01 2026 22:35:46
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
31 12 2025 3:48:27
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
30 12 2025 1:47:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского