30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
21 07 2026 21:29:49
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
20 07 2026 13:41:10
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
19 07 2026 0:48:59
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
18 07 2026 12:51:55
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
17 07 2026 11:34:26
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
16 07 2026 8:52:33
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
15 07 2026 11:15:39
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
14 07 2026 8:31:45
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
13 07 2026 4:12:53
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
12 07 2026 7:31:22
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
11 07 2026 23:28:39
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
10 07 2026 8:18:44
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
08 07 2026 12:50:27
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
07 07 2026 12:38:19
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
06 07 2026 13:34:40
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
05 07 2026 2:46:29
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
04 07 2026 17:49:36
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
01 07 2026 23:36:27
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
30 06 2026 3:21:37
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
28 06 2026 7:19:59
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
27 06 2026 12:41:53
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
24 06 2026 20:55:39
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
23 06 2026 17:45:16
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
22 06 2026 17:31:16
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
21 06 2026 22:56:50
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
19 06 2026 3:59:53
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
18 06 2026 11:44:27
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
17 06 2026 13:25:19
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
16 06 2026 21:50:51
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
15 06 2026 18:35:33
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
13 06 2026 16:25:31
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
11 06 2026 2:50:58
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
08 06 2026 15:52:37
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
06 06 2026 11:47:20
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
04 06 2026 21:59:57
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
03 06 2026 8:15:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
