30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
09 02 2026 5:48:35
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
08 02 2026 22:11:11
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
07 02 2026 13:32:26
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
05 02 2026 14:49:38
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
04 02 2026 14:11:42
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
03 02 2026 22:34:17
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
02 02 2026 13:40:16
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
01 02 2026 10:45:12
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
31 01 2026 19:30:27
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
30 01 2026 6:40:20
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
28 01 2026 23:45:50
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
27 01 2026 19:17:17
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
26 01 2026 8:41:57
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
24 01 2026 17:27:26
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
23 01 2026 21:59:59
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
21 01 2026 20:21:40
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
20 01 2026 3:33:55
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
19 01 2026 19:25:50
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
18 01 2026 6:21:54
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
17 01 2026 1:52:27
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
16 01 2026 6:12:46
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
15 01 2026 11:49:26
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
14 01 2026 2:50:46
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
10 01 2026 13:53:19
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
09 01 2026 23:25:25
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
08 01 2026 13:20:55
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
07 01 2026 16:39:58
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
06 01 2026 11:56:24
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
05 01 2026 23:26:40
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
04 01 2026 22:21:36
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
01 01 2026 20:23:15
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
30 12 2025 15:34:44
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
29 12 2025 1:46:57
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
28 12 2025 11:58:40
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
27 12 2025 9:52:43
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 12 2025 14:37:58
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
25 12 2025 7:59:37
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
24 12 2025 18:24:42
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
23 12 2025 14:11:57
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
22 12 2025 19:54:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского