30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
17 12 2025 12:56:31
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
16 12 2025 8:57:23
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
15 12 2025 10:11:17
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
14 12 2025 12:41:50
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
13 12 2025 22:17:37
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
12 12 2025 18:14:19
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
11 12 2025 6:57:18
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
10 12 2025 0:48:23
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
09 12 2025 22:39:22
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
07 12 2025 19:58:38
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
06 12 2025 21:36:41
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
05 12 2025 14:43:15
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
04 12 2025 14:53:32
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
01 12 2025 3:21:52
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
30 11 2025 12:53:41
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
29 11 2025 21:33:41
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
26 11 2025 14:20:54
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
25 11 2025 14:28:23
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
24 11 2025 5:30:26
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
23 11 2025 8:53:58
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
22 11 2025 7:13:41
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
21 11 2025 18:41:16
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
20 11 2025 22:49:26
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
19 11 2025 10:24:59
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
17 11 2025 22:59:59
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
16 11 2025 17:45:16
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
15 11 2025 2:59:45
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
14 11 2025 8:26:42
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
12 11 2025 13:57:33
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
11 11 2025 18:12:42
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
10 11 2025 22:46:35
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
08 11 2025 0:22:36
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
07 11 2025 12:14:54
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
06 11 2025 7:50:45
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
05 11 2025 0:48:19
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
04 11 2025 22:51:26
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
03 11 2025 6:32:21
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
02 11 2025 8:54:39
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
01 11 2025 14:47:50
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
31 10 2025 6:20:31
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
30 10 2025 20:13:10
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
29 10 2025 0:14:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине