30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
21 11 2025 7:27:52
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
20 11 2025 11:59:42
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
18 11 2025 0:57:41
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
16 11 2025 9:12:46
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
15 11 2025 3:35:21
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
14 11 2025 23:42:28
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
13 11 2025 14:44:12
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
12 11 2025 3:27:42
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
11 11 2025 23:25:29
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
10 11 2025 19:35:53
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
09 11 2025 7:48:29
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
08 11 2025 18:11:25
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
07 11 2025 6:48:54
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 11 2025 18:18:33
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
05 11 2025 5:33:13
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
04 11 2025 16:53:52
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
03 11 2025 18:29:47
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
02 11 2025 8:42:16
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
01 11 2025 21:10:56
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
31 10 2025 18:40:16
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
30 10 2025 6:12:12
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
29 10 2025 19:10:21
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
28 10 2025 10:19:20
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
27 10 2025 7:50:27
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
26 10 2025 3:55:55
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
24 10 2025 11:51:15
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
23 10 2025 7:45:36
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
22 10 2025 4:24:34
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
21 10 2025 7:44:45
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
20 10 2025 7:54:48
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
17 10 2025 8:40:19
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
16 10 2025 19:45:54
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
15 10 2025 22:49:30
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
13 10 2025 6:42:20
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
12 10 2025 8:51:13
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
11 10 2025 16:16:30
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
10 10 2025 13:59:15
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
09 10 2025 20:15:45
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
08 10 2025 16:10:10
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
07 10 2025 16:24:26
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
06 10 2025 2:19:16
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
05 10 2025 12:48:22
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
03 10 2025 12:39:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине