30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
04 02 2026 2:34:54
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
03 02 2026 20:39:48
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
02 02 2026 0:16:48
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
31 01 2026 18:18:56
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
29 01 2026 15:52:14
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
28 01 2026 17:39:44
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
27 01 2026 21:24:30
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
26 01 2026 4:55:21
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
25 01 2026 3:46:54
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
24 01 2026 23:35:56
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
23 01 2026 6:16:20
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
22 01 2026 1:40:14
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
21 01 2026 14:45:19
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
20 01 2026 23:52:41
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
19 01 2026 23:32:53
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
16 01 2026 0:32:32
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
15 01 2026 0:45:46
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
14 01 2026 4:51:27
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
12 01 2026 16:22:32
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 01 2026 0:28:46
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
09 01 2026 14:24:11
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
08 01 2026 0:43:19
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
07 01 2026 8:35:49
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
06 01 2026 3:45:35
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
05 01 2026 4:30:20
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
04 01 2026 16:35:59
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
03 01 2026 7:54:14
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
02 01 2026 5:58:15
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
01 01 2026 20:39:50
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
31 12 2025 1:35:33
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
30 12 2025 2:51:47
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
29 12 2025 4:55:26
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
28 12 2025 13:36:37
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 12 2025 17:42:37
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
26 12 2025 2:44:39
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
24 12 2025 18:44:15
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
23 12 2025 16:29:23
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
21 12 2025 13:36:47
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
19 12 2025 6:28:11
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
18 12 2025 4:19:23
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
17 12 2025 16:11:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке