30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
03 02 2026 11:23:56
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
01 02 2026 18:13:54
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
31 01 2026 4:30:58
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
30 01 2026 21:23:24
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
29 01 2026 19:11:16
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
28 01 2026 5:40:59
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
27 01 2026 22:30:54
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
26 01 2026 1:35:16
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 01 2026 4:39:46
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
23 01 2026 13:56:30
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
22 01 2026 12:33:28
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
21 01 2026 5:57:34
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
20 01 2026 0:28:24
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
18 01 2026 15:15:47
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
16 01 2026 20:25:15
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
15 01 2026 19:19:54
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
14 01 2026 12:31:10
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
13 01 2026 22:43:41
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
12 01 2026 19:30:10
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
11 01 2026 9:41:20
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
10 01 2026 6:39:28
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
09 01 2026 5:35:45
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
08 01 2026 1:22:59
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
07 01 2026 13:11:12
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
06 01 2026 14:58:32
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
04 01 2026 15:42:41
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
03 01 2026 17:40:46
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 01 2026 0:41:26
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
01 01 2026 18:45:27
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
31 12 2025 23:32:45
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
30 12 2025 3:45:34
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
29 12 2025 19:38:50
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
28 12 2025 3:45:46
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
25 12 2025 23:37:52
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
24 12 2025 9:27:42
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
23 12 2025 22:27:21
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
22 12 2025 18:27:29
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
21 12 2025 15:16:27
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
20 12 2025 19:56:53
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
19 12 2025 7:34:58
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
18 12 2025 18:10:58
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
17 12 2025 7:55:46
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
16 12 2025 23:34:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке