30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
26 01 2026 12:49:59
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
25 01 2026 0:51:57
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
24 01 2026 9:20:50
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
23 01 2026 5:31:58
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
22 01 2026 3:19:13
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
20 01 2026 0:26:24
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
19 01 2026 14:46:48
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
18 01 2026 18:22:28
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
17 01 2026 3:16:33
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
16 01 2026 14:23:16
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
15 01 2026 11:32:27
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
14 01 2026 4:49:32
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
12 01 2026 5:39:44
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
11 01 2026 21:37:17
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
10 01 2026 6:22:53
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
09 01 2026 18:38:55
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 14:58:37
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
07 01 2026 12:28:34
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
05 01 2026 1:37:13
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
03 01 2026 2:44:45
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
02 01 2026 5:37:10
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
01 01 2026 0:52:49
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
31 12 2025 9:58:51
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
30 12 2025 14:40:49
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
29 12 2025 20:56:10
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
28 12 2025 18:45:17
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
26 12 2025 21:52:14
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
25 12 2025 18:55:48
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
24 12 2025 12:42:28
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
23 12 2025 21:29:23
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 13:23:26
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
15 12 2025 11:38:42
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 12 2025 20:28:59
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
13 12 2025 1:41:23
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
12 12 2025 3:38:56
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
11 12 2025 16:19:29
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
10 12 2025 0:37:30
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
09 12 2025 5:12:18
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
08 12 2025 1:29:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке