30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
15 01 2026 12:14:24
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
14 01 2026 22:56:19
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
13 01 2026 7:51:41
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
10 01 2026 10:55:49
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
09 01 2026 21:13:39
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
08 01 2026 8:41:50
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
07 01 2026 6:51:12
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
06 01 2026 2:34:43
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
05 01 2026 22:54:29
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
04 01 2026 21:58:53
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
03 01 2026 5:21:53
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
01 01 2026 7:52:23
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
29 12 2025 4:45:12
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
28 12 2025 4:44:36
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
27 12 2025 2:15:35
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
26 12 2025 0:47:58
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
25 12 2025 18:39:27
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
24 12 2025 7:29:57
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
23 12 2025 14:55:35
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
22 12 2025 18:39:40
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
21 12 2025 16:17:13
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
18 12 2025 1:43:31
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
17 12 2025 3:58:54
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
16 12 2025 21:23:44
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
15 12 2025 17:25:55
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
14 12 2025 14:17:47
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
13 12 2025 22:40:23
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
12 12 2025 7:50:16
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
11 12 2025 15:55:11
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
10 12 2025 10:31:48
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
09 12 2025 2:29:19
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
08 12 2025 7:12:18
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
07 12 2025 20:38:32
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
05 12 2025 16:34:20
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
04 12 2025 2:31:42
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
03 12 2025 5:21:50
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
01 12 2025 11:48:40
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
30 11 2025 19:36:31
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
29 11 2025 10:30:11
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
27 11 2025 22:19:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском