30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
14 02 2026 20:10:25
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
13 02 2026 2:57:30
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
12 02 2026 6:52:28
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
11 02 2026 16:27:24
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
10 02 2026 16:35:10
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
09 02 2026 17:18:29
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
08 02 2026 14:10:37
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
06 02 2026 20:52:58
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
05 02 2026 0:25:15
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
04 02 2026 18:29:43
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
30 01 2026 17:16:29
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
29 01 2026 2:11:49
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
28 01 2026 19:54:54
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
27 01 2026 5:54:41
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
26 01 2026 13:38:34
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
22 01 2026 14:14:32
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
21 01 2026 22:37:33
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
20 01 2026 22:32:24
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
18 01 2026 18:11:46
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
16 01 2026 22:30:56
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
15 01 2026 12:28:29
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
14 01 2026 8:55:43
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
13 01 2026 0:45:16
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
12 01 2026 9:27:37
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
11 01 2026 8:24:32
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 17:10:57
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
08 01 2026 12:25:13
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
07 01 2026 20:17:20
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
06 01 2026 16:23:50
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
05 01 2026 13:25:32
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
04 01 2026 6:40:51
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
03 01 2026 8:50:28
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
31 12 2025 14:29:10
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
30 12 2025 17:34:55
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
28 12 2025 2:31:17
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
27 12 2025 10:58:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского