30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
30 01 2026 11:14:29
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 01 2026 4:59:44
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
28 01 2026 1:48:28
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
27 01 2026 22:52:31
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
26 01 2026 17:29:26
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
24 01 2026 10:37:26
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
23 01 2026 7:56:43
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
22 01 2026 4:11:37
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
21 01 2026 20:12:33
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
20 01 2026 7:13:19
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
19 01 2026 6:14:55
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
18 01 2026 16:17:24
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
17 01 2026 9:50:42
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
16 01 2026 3:14:12
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
15 01 2026 11:10:25
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
14 01 2026 6:30:55
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
13 01 2026 15:12:29
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
12 01 2026 9:47:57
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
11 01 2026 7:58:16
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
09 01 2026 19:17:42
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
08 01 2026 3:48:41
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
07 01 2026 7:15:44
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
06 01 2026 9:24:25
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
04 01 2026 16:56:54
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
03 01 2026 22:15:31
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
02 01 2026 16:37:13
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
01 01 2026 23:46:49
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
31 12 2025 14:38:23
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
29 12 2025 8:34:14
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
28 12 2025 7:35:36
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
27 12 2025 3:25:57
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
26 12 2025 2:36:20
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
25 12 2025 18:26:56
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
24 12 2025 4:50:56
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
23 12 2025 15:31:25
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
22 12 2025 17:57:56
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
21 12 2025 2:20:47
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
20 12 2025 1:13:16
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
19 12 2025 12:11:54
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 12 2025 5:38:51
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
17 12 2025 0:20:15
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
16 12 2025 7:33:35
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
15 12 2025 4:16:58
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
14 12 2025 17:34:52
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
13 12 2025 19:20:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке