30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
17 08 2026 3:37:14
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
16 08 2026 10:36:25
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
15 08 2026 8:40:19
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
14 08 2026 1:36:16
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
13 08 2026 13:45:44
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
12 08 2026 18:40:56
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
11 08 2026 7:37:53
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
10 08 2026 23:22:13
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
09 08 2026 20:57:33
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
08 08 2026 15:57:53
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
07 08 2026 7:55:59
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
06 08 2026 15:11:37
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
05 08 2026 9:13:53
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
04 08 2026 2:11:22
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
02 08 2026 2:11:35
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
01 08 2026 8:55:13
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
31 07 2026 6:56:17
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
30 07 2026 9:46:49
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
29 07 2026 15:53:29
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
27 07 2026 15:22:23
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
26 07 2026 7:44:11
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
25 07 2026 17:11:28
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
24 07 2026 22:55:11
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
23 07 2026 10:38:47
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
22 07 2026 18:50:25
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
21 07 2026 20:14:26
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
20 07 2026 23:48:10
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
19 07 2026 14:26:26
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
16 07 2026 6:15:56
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
15 07 2026 13:57:19
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
14 07 2026 15:30:19
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
12 07 2026 19:13:14
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
11 07 2026 20:30:18
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
10 07 2026 18:19:53
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
09 07 2026 3:15:25
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
07 07 2026 3:38:16
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
06 07 2026 7:16:50
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
03 07 2026 13:51:49
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
02 07 2026 22:39:50
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
01 07 2026 17:22:53
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
30 06 2026 7:23:50
Легендарная и красочная история...
29 06 2026 12:24:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
