30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
18 02 2026 12:11:14
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
17 02 2026 19:58:43
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
15 02 2026 19:50:55
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
14 02 2026 14:12:45
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
13 02 2026 0:33:28
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
12 02 2026 18:19:52
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
11 02 2026 8:52:58
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
10 02 2026 3:14:31
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
08 02 2026 4:17:40
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
07 02 2026 13:48:13
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
06 02 2026 10:28:59
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
04 02 2026 20:44:23
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
03 02 2026 2:12:33
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
01 02 2026 3:41:55
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
31 01 2026 11:32:22
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
30 01 2026 12:59:59
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
29 01 2026 12:22:25
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
28 01 2026 9:53:40
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
27 01 2026 23:43:53
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
25 01 2026 21:45:48
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
24 01 2026 7:47:46
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
23 01 2026 17:43:39
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
20 01 2026 5:20:16
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
19 01 2026 22:40:55
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
18 01 2026 8:11:57
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
17 01 2026 0:40:14
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
15 01 2026 6:51:16
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
14 01 2026 14:27:38
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
12 01 2026 17:13:19
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 21:37:11
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
10 01 2026 7:14:51
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
09 01 2026 9:53:40
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
08 01 2026 18:44:14
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
07 01 2026 15:38:15
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
06 01 2026 6:58:48
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
05 01 2026 14:19:38
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
03 01 2026 8:35:27
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
02 01 2026 23:22:45
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
01 01 2026 14:22:22
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
31 12 2025 1:56:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского