30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
13 02 2026 2:37:34
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
12 02 2026 17:35:56
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
11 02 2026 4:28:56
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
10 02 2026 17:16:20
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
09 02 2026 16:19:38
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
08 02 2026 18:12:38
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
06 02 2026 10:20:57
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
05 02 2026 3:21:37
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
04 02 2026 23:22:33
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
02 02 2026 5:27:54
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
30 01 2026 9:59:27
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
28 01 2026 18:42:36
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
27 01 2026 7:24:37
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
26 01 2026 17:46:35
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
25 01 2026 10:34:40
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
24 01 2026 8:43:50
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
23 01 2026 10:43:39
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
22 01 2026 6:15:47
Все они известны как покемоны-семена...
21 01 2026 7:26:14
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
20 01 2026 15:33:47
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
19 01 2026 0:58:19
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
18 01 2026 4:57:28
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
17 01 2026 17:43:23
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
16 01 2026 22:37:57
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
15 01 2026 21:31:46
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
14 01 2026 22:38:35
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
12 01 2026 22:14:22
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
11 01 2026 0:57:39
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
10 01 2026 1:48:11
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
09 01 2026 13:31:34
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
08 01 2026 13:36:39
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
07 01 2026 10:50:20
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
06 01 2026 0:18:10
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
05 01 2026 2:56:18
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
03 01 2026 1:40:44
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
02 01 2026 19:39:48
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
31 12 2025 15:29:59
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
30 12 2025 13:21:13
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
29 12 2025 22:25:28
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
28 12 2025 3:46:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского