30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
17 08 2026 17:25:30
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
16 08 2026 5:44:31
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
13 08 2026 16:54:55
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
11 08 2026 0:53:12
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
09 08 2026 4:20:37
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
08 08 2026 12:27:13
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
07 08 2026 3:59:49
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
06 08 2026 2:58:52
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
05 08 2026 9:11:48
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
04 08 2026 6:38:15
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 08 2026 18:20:16
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
02 08 2026 9:11:53
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
31 07 2026 2:47:23
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
30 07 2026 13:19:34
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
29 07 2026 12:11:12
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
28 07 2026 2:25:21
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
27 07 2026 9:19:25
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
26 07 2026 7:23:39
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
24 07 2026 12:49:22
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
23 07 2026 12:46:23
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
19 07 2026 16:10:14
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
18 07 2026 18:45:42
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
16 07 2026 6:22:56
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
15 07 2026 16:22:24
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
13 07 2026 17:48:43
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
12 07 2026 23:46:21
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
11 07 2026 14:52:43
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
09 07 2026 13:29:48
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
07 07 2026 7:31:44
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
05 07 2026 19:35:59
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
03 07 2026 21:18:34
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
02 07 2026 0:35:15
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
01 07 2026 0:50:55
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
30 06 2026 3:16:47
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
29 06 2026 5:22:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
