30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
17 01 2026 5:19:43
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
16 01 2026 14:23:56
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
15 01 2026 6:32:54
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
14 01 2026 2:49:38
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
12 01 2026 2:53:45
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
11 01 2026 9:42:47
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
09 01 2026 12:55:10
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
08 01 2026 21:27:24
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
07 01 2026 8:23:12
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
05 01 2026 21:27:28
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
03 01 2026 9:58:24
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
01 01 2026 11:30:38
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
31 12 2025 19:44:49
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
30 12 2025 7:27:15
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
29 12 2025 18:58:45
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
28 12 2025 4:10:54
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
27 12 2025 22:39:20
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
26 12 2025 2:44:46
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
25 12 2025 14:59:30
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
24 12 2025 23:40:40
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
23 12 2025 6:51:43
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
22 12 2025 12:31:32
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
21 12 2025 22:34:37
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
20 12 2025 15:36:49
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
19 12 2025 5:43:12
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
18 12 2025 2:15:44
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
17 12 2025 21:54:48
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
16 12 2025 18:45:37
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
15 12 2025 13:20:17
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
14 12 2025 20:56:26
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
13 12 2025 11:13:34
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
11 12 2025 16:21:15
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
10 12 2025 15:28:16
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
07 12 2025 16:52:47
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
05 12 2025 6:32:36
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
04 12 2025 14:39:18
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
03 12 2025 16:59:26
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
02 12 2025 19:42:17
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
30 11 2025 1:21:27
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
29 11 2025 4:49:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского