30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
09 02 2026 22:39:35
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
08 02 2026 5:34:34
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
06 02 2026 13:26:40
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
03 02 2026 18:21:31
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
02 02 2026 2:12:58
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
01 02 2026 3:59:48
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
31 01 2026 11:10:45
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
30 01 2026 12:25:32
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
29 01 2026 13:12:49
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
28 01 2026 16:43:40
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
27 01 2026 5:12:30
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
25 01 2026 7:35:59
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
22 01 2026 21:42:51
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
21 01 2026 5:30:37
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 01 2026 3:45:11
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
18 01 2026 19:31:38
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
17 01 2026 11:22:14
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
16 01 2026 5:23:49
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
15 01 2026 2:42:53
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
14 01 2026 4:33:29
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
13 01 2026 2:12:51
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
12 01 2026 21:32:53
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
11 01 2026 8:40:49
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
10 01 2026 0:15:51
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
09 01 2026 16:47:41
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
08 01 2026 10:37:15
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
07 01 2026 21:47:21
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
06 01 2026 1:40:33
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
05 01 2026 21:20:59
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 01 2026 9:53:16
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
01 01 2026 6:56:11
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
31 12 2025 21:41:52
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
30 12 2025 16:34:10
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
29 12 2025 9:15:13
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
28 12 2025 0:31:17
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
27 12 2025 1:58:24
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
26 12 2025 16:50:24
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
25 12 2025 18:58:44
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
23 12 2025 14:14:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского