30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
14 02 2026 3:58:27
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
13 02 2026 16:47:34
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
11 02 2026 9:51:10
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
10 02 2026 12:10:43
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
08 02 2026 15:14:10
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
07 02 2026 7:18:34
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
05 02 2026 12:58:56
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
04 02 2026 2:32:26
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
03 02 2026 4:19:58
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
02 02 2026 20:33:19
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
30 01 2026 3:19:58
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
29 01 2026 5:24:15
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
28 01 2026 7:15:19
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
27 01 2026 20:17:37
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
25 01 2026 0:27:47
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
24 01 2026 8:13:21
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
23 01 2026 7:54:40
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
22 01 2026 7:27:50
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
21 01 2026 16:29:57
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
20 01 2026 8:33:53
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
17 01 2026 2:12:38
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
16 01 2026 16:58:53
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
15 01 2026 13:51:36
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
12 01 2026 21:11:26
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
11 01 2026 19:33:41
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
10 01 2026 7:30:38
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
09 01 2026 22:51:41
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
08 01 2026 16:35:22
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 4:38:47
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
06 01 2026 15:24:55
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
05 01 2026 8:35:52
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
04 01 2026 7:16:33
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
03 01 2026 1:38:20
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
02 01 2026 4:26:29
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
01 01 2026 17:21:21
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
31 12 2025 23:37:50
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
30 12 2025 12:57:31
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
27 12 2025 6:29:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского