30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

Где на самом деле живет Санта?

Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...

08 11 2025 8:48:31

10 замечательных фактов о Винни-Пухе

10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...

07 11 2025 14:24:54

Самые странные законы о вождении в США. Инфографика

Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...

06 11 2025 11:48:59

20 примечательных фактов о ноябре

20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...

05 11 2025 9:59:33

15 странных расстройств пищевого поведения

15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...

04 11 2025 11:17:54

8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена

8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...

03 11 2025 14:58:47

Факты о маленьком помощнике СантыСимпсоны

Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...

02 11 2025 3:26:42

16 интересных фактов об Италии

16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...

01 11 2025 11:38:31

Интересные факты об электронных сигаретах

Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...

31 10 2025 1:25:47

20 фактов о лягушках-голиафах Самая большая лягушка в мире

Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...

30 10 2025 5:29:46

20 самых фантастических фактов о феврале

20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...

29 10 2025 11:20:55

День национальной игры на песке11 августа

День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...

28 10 2025 22:37:39

Факты о зеленом чае

Факты о зеленом чае > Интересные факты...

27 10 2025 11:46:30

Интересные факты о контактных линзах

Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...

26 10 2025 20:43:41

5 советов, как сделать Рождество более здоровым

Мойте руки, мойте руки, мойте руки...

25 10 2025 19:54:47

20 забавных фактов о Джоше Холлоуэе

Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...

24 10 2025 7:31:51

39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали

39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...

23 10 2025 6:22:20

11 приятных фактов о ламах

11 приятных фактов о ламах > Интересные факты...

22 10 2025 5:14:28

Был ли Шалтай-Болтай яйцом?

Был ли Шалтай-Болтай яйцом? > Интересные факты...

21 10 2025 18:26:35

16 счастливых фактов о Дне Святого Патрика

Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...

20 10 2025 17:39:28

Самые дорогие ковбойские сапоги, когда-либо проданные

Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...

19 10 2025 13:47:25

5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями

5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...

18 10 2025 4:34:43

Инфографика о самом опасном спорте в мире

Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...

17 10 2025 17:16:28

Двадцать примечательных фактов о Ризе

Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...

16 10 2025 1:54:52

15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю

15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...

15 10 2025 0:54:25

Массовое нашествие белых медведей в Россию

Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...

14 10 2025 8:32:12

13 забавных фактов о немецких овчарках

13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...

13 10 2025 16:41:31

История университетских курток

История университетских курток > Интересные факты...

12 10 2025 9:13:16

6 преимуществ употрeбления вишни для здоровья

Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...