30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
27 02 2026 4:48:55
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
26 02 2026 9:55:37
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
25 02 2026 7:40:34
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
24 02 2026 5:23:20
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
23 02 2026 12:37:10
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
21 02 2026 0:13:10
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
19 02 2026 14:53:38
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
17 02 2026 19:39:21
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
16 02 2026 2:29:27
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
15 02 2026 1:17:37
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
14 02 2026 13:38:58
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
13 02 2026 0:28:50
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
12 02 2026 18:22:31
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
11 02 2026 15:21:51
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
10 02 2026 17:17:58
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
09 02 2026 9:58:15
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
07 02 2026 23:49:16
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
05 02 2026 9:39:14
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
04 02 2026 17:14:20
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
02 02 2026 13:33:53
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
01 02 2026 10:32:20
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
31 01 2026 21:23:56
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
30 01 2026 0:19:18
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
29 01 2026 0:29:12
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
27 01 2026 20:15:21
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
26 01 2026 18:22:41
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 01 2026 21:15:24
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
23 01 2026 8:23:53
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
21 01 2026 2:46:30
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
20 01 2026 12:35:12
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
19 01 2026 5:18:13
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
17 01 2026 10:50:57
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
16 01 2026 12:10:49
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
15 01 2026 10:53:38
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
14 01 2026 23:24:40
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
13 01 2026 4:15:47
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
12 01 2026 22:35:54
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
10 01 2026 6:47:20
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
09 01 2026 0:40:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
