30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
04 02 2026 17:58:17
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
02 02 2026 14:58:34
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
01 02 2026 11:50:21
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
30 01 2026 6:54:23
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
29 01 2026 2:17:52
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
28 01 2026 7:36:59
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
27 01 2026 10:57:30
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
26 01 2026 2:18:28
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
25 01 2026 17:20:23
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
23 01 2026 15:17:35
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
22 01 2026 8:41:46
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
21 01 2026 9:27:59
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
20 01 2026 15:27:52
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
19 01 2026 1:53:42
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
17 01 2026 16:39:55
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
16 01 2026 21:20:49
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
15 01 2026 7:20:48
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
14 01 2026 10:52:55
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
13 01 2026 18:39:41
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
12 01 2026 17:53:49
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
11 01 2026 4:21:27
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
10 01 2026 2:15:57
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
08 01 2026 7:58:52
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
07 01 2026 19:46:11
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
05 01 2026 3:38:53
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
03 01 2026 16:53:12
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
02 01 2026 23:18:39
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
01 01 2026 0:17:58
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
31 12 2025 22:13:47
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
30 12 2025 12:53:45
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
25 12 2025 16:29:36
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
24 12 2025 11:22:29
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
22 12 2025 4:48:18
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
21 12 2025 9:43:48
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
20 12 2025 19:17:59
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
19 12 2025 12:59:21
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
18 12 2025 19:45:52
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
17 12 2025 8:29:24
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке