30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
04 12 2025 22:55:28
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
03 12 2025 16:18:16
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
02 12 2025 10:43:50
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
01 12 2025 17:45:42
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
30 11 2025 11:59:40
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
29 11 2025 9:54:43
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
28 11 2025 13:18:58
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
26 11 2025 10:53:17
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
23 11 2025 19:44:25
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
22 11 2025 2:48:58
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
21 11 2025 2:44:21
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
20 11 2025 5:57:12
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
17 11 2025 10:54:48
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
16 11 2025 19:24:42
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
14 11 2025 7:16:26
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
13 11 2025 21:43:46
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
12 11 2025 19:51:33
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
11 11 2025 2:33:30
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
09 11 2025 7:18:45
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
08 11 2025 12:16:12
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
04 11 2025 22:19:19
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
02 11 2025 10:34:55
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
01 11 2025 11:54:45
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
31 10 2025 16:14:18
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
30 10 2025 16:43:23
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
29 10 2025 13:42:44
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
27 10 2025 15:20:51
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
26 10 2025 5:57:15
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
25 10 2025 2:11:24
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
23 10 2025 0:43:41
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
22 10 2025 19:53:47
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
19 10 2025 20:41:14
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
18 10 2025 10:37:41
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
17 10 2025 19:27:21
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
16 10 2025 16:37:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском