30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
15 08 2026 10:48:36
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
14 08 2026 16:11:59
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
13 08 2026 14:41:49
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
12 08 2026 8:27:44
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
11 08 2026 2:50:45
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
09 08 2026 22:24:53
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
08 08 2026 4:26:55
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
07 08 2026 2:46:30
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
06 08 2026 3:45:52
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
05 08 2026 4:27:44
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
04 08 2026 21:20:17
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
02 08 2026 14:57:54
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
01 08 2026 23:58:54
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
31 07 2026 2:16:58
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
30 07 2026 4:15:31
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
29 07 2026 14:19:34
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
28 07 2026 15:45:18
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
27 07 2026 15:48:38
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
26 07 2026 9:14:57
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
23 07 2026 21:46:26
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
22 07 2026 21:57:27
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
21 07 2026 9:49:14
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
20 07 2026 10:41:54
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
19 07 2026 1:31:29
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
18 07 2026 9:39:39
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
17 07 2026 20:10:42
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
16 07 2026 20:13:32
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
12 07 2026 22:29:47
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
11 07 2026 1:20:48
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
10 07 2026 3:18:28
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
08 07 2026 17:22:52
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
06 07 2026 22:31:31
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
04 07 2026 7:24:47
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
03 07 2026 12:19:57
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
02 07 2026 19:43:12
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
30 06 2026 18:36:55
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
29 06 2026 8:34:35
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
28 06 2026 9:49:41
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
27 06 2026 0:26:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
