30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
11 01 2026 18:46:15
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
10 01 2026 19:55:44
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
09 01 2026 7:12:35
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
07 01 2026 18:51:10
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
06 01 2026 9:13:41
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
03 01 2026 18:55:58
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
02 01 2026 0:57:59
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
31 12 2025 7:54:19
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
30 12 2025 22:51:27
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
29 12 2025 17:33:28
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
28 12 2025 23:22:14
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
27 12 2025 10:58:50
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
26 12 2025 0:38:46
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
25 12 2025 22:41:57
Хвост используется как руль направления во время погони...
24 12 2025 19:23:36
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
23 12 2025 11:40:59
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 21:19:21
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
21 12 2025 13:12:40
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
19 12 2025 8:19:31
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
18 12 2025 2:29:19
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
17 12 2025 19:41:48
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
16 12 2025 14:23:16
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
14 12 2025 21:18:33
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
12 12 2025 19:58:41
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
11 12 2025 18:39:55
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
10 12 2025 16:55:34
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
09 12 2025 14:10:12
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
08 12 2025 5:14:24
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
07 12 2025 15:30:44
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
05 12 2025 15:30:37
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
04 12 2025 1:54:44
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
03 12 2025 19:10:48
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
02 12 2025 15:17:14
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
01 12 2025 12:19:42
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
30 11 2025 17:26:10
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
29 11 2025 5:38:30
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
28 11 2025 10:19:16
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
27 11 2025 8:29:55
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
26 11 2025 22:38:23
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
25 11 2025 7:18:25
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
24 11 2025 23:25:47
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
23 11 2025 3:25:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
