30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
11 01 2026 16:22:56
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 14:36:43
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
09 01 2026 21:28:47
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
08 01 2026 15:23:31
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
07 01 2026 16:45:16
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
06 01 2026 1:46:49
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
05 01 2026 8:39:42
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
04 01 2026 9:44:44
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
02 01 2026 7:22:46
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
01 01 2026 17:26:59
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
31 12 2025 19:38:57
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
29 12 2025 6:45:37
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
28 12 2025 15:53:33
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
27 12 2025 1:31:57
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
26 12 2025 10:40:56
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
25 12 2025 20:43:59
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
24 12 2025 15:51:40
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
23 12 2025 8:35:55
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
22 12 2025 15:19:52
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
21 12 2025 0:35:48
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
20 12 2025 22:32:47
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
18 12 2025 11:59:43
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
17 12 2025 1:35:17
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
15 12 2025 12:13:30
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
14 12 2025 6:57:25
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
13 12 2025 6:36:31
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
12 12 2025 1:35:27
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
11 12 2025 19:30:15
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
10 12 2025 5:34:57
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
09 12 2025 18:31:29
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
08 12 2025 1:13:20
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
07 12 2025 20:47:42
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
06 12 2025 17:52:51
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
05 12 2025 3:51:45
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
04 12 2025 14:16:56
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
03 12 2025 6:58:10
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
02 12 2025 11:13:45
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
01 12 2025 8:41:10
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
30 11 2025 14:51:29
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
28 11 2025 5:40:33
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
27 11 2025 13:50:27
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
26 11 2025 7:12:15
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
25 11 2025 16:53:25
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
24 11 2025 21:24:29
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
23 11 2025 1:15:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
