30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
27 12 2025 10:58:41
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
26 12 2025 9:53:29
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
25 12 2025 2:58:24
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
24 12 2025 23:10:45
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
23 12 2025 23:27:43
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
22 12 2025 6:12:22
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 12 2025 12:15:56
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
20 12 2025 1:33:57
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
19 12 2025 16:53:35
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
17 12 2025 15:34:37
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
16 12 2025 15:27:56
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
15 12 2025 15:55:15
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
14 12 2025 3:34:58
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
13 12 2025 21:42:13
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
10 12 2025 14:51:18
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
09 12 2025 4:23:28
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
08 12 2025 17:47:57
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
04 12 2025 8:27:39
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
03 12 2025 7:24:56
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
02 12 2025 14:36:30
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
30 11 2025 13:33:10
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
29 11 2025 21:15:38
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
28 11 2025 22:54:28
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
27 11 2025 9:36:40
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
25 11 2025 7:57:47
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
22 11 2025 17:15:55
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
19 11 2025 4:36:43
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
18 11 2025 19:46:26
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
17 11 2025 8:31:13
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
15 11 2025 16:29:47
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
14 11 2025 15:44:43
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
13 11 2025 6:21:20
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
12 11 2025 4:34:54
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
11 11 2025 7:55:34
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
09 11 2025 3:11:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
