30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
31 01 2026 9:23:56
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
30 01 2026 16:48:39
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
29 01 2026 14:50:21
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
27 01 2026 6:42:30
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
26 01 2026 11:20:16
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
25 01 2026 2:40:41
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 2:53:32
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
23 01 2026 2:31:19
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
21 01 2026 18:55:39
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
20 01 2026 21:22:28
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
19 01 2026 18:15:34
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
18 01 2026 18:24:50
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
17 01 2026 21:19:18
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
16 01 2026 21:24:23
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
15 01 2026 17:41:34
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
14 01 2026 5:27:58
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
13 01 2026 21:43:57
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
12 01 2026 15:48:37
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
11 01 2026 8:41:27
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
10 01 2026 8:49:53
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
08 01 2026 6:10:25
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
07 01 2026 16:14:50
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
06 01 2026 16:35:15
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
05 01 2026 5:40:54
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
03 01 2026 13:14:16
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
02 01 2026 18:14:16
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
01 01 2026 16:48:35
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
31 12 2025 1:39:18
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
29 12 2025 11:55:27
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
28 12 2025 1:43:33
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
27 12 2025 11:49:14
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
26 12 2025 3:17:32
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
25 12 2025 9:15:59
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
24 12 2025 8:33:29
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
23 12 2025 16:21:51
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
22 12 2025 19:32:27
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
21 12 2025 16:23:12
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
20 12 2025 22:32:48
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
19 12 2025 6:52:30
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
18 12 2025 17:40:57
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
17 12 2025 20:49:47
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
16 12 2025 16:55:16
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
15 12 2025 21:10:32
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
14 12 2025 18:28:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке