30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
07 02 2026 21:47:48
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 02 2026 9:55:50
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
04 02 2026 5:20:16
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
03 02 2026 20:32:57
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
02 02 2026 11:13:47
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
01 02 2026 14:49:39
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
31 01 2026 22:27:49
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
30 01 2026 17:45:12
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
29 01 2026 12:51:48
6 необычных фактов о божьих коровках > Интересные факты...
28 01 2026 17:29:44
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
27 01 2026 17:47:49
18 шокирующих фактов о покемонах Запдос > Интересные факты...
24 01 2026 15:52:14
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
23 01 2026 9:37:56
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
22 01 2026 23:22:38
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
21 01 2026 16:23:38
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
20 01 2026 23:26:15
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
16 01 2026 13:37:24
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
15 01 2026 23:53:14
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
14 01 2026 11:18:35
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
13 01 2026 7:50:49
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
12 01 2026 20:45:13
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
11 01 2026 16:43:54
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
09 01 2026 7:17:55
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
08 01 2026 11:17:32
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
07 01 2026 23:23:27
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
06 01 2026 16:25:37
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
04 01 2026 8:28:36
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
03 01 2026 3:13:23
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
02 01 2026 1:17:41
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
01 01 2026 7:43:31
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
31 12 2025 15:15:12
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
30 12 2025 16:22:51
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
29 12 2025 7:33:46
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
28 12 2025 14:57:53
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
27 12 2025 15:57:35
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
26 12 2025 8:22:32
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
25 12 2025 10:54:14
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
24 12 2025 21:38:17
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
22 12 2025 15:10:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского