30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
13 02 2026 10:35:14
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
12 02 2026 22:17:35
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
11 02 2026 21:25:15
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
10 02 2026 13:31:31
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
09 02 2026 14:32:27
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
08 02 2026 13:20:11
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
07 02 2026 15:15:39
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
06 02 2026 18:59:32
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
05 02 2026 19:18:12
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
04 02 2026 19:16:23
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
02 02 2026 4:45:51
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
01 02 2026 3:48:10
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
31 01 2026 6:14:27
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
30 01 2026 3:45:17
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
29 01 2026 17:20:42
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
28 01 2026 4:14:59
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
27 01 2026 14:59:59
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
26 01 2026 19:15:26
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
25 01 2026 22:57:55
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
24 01 2026 17:48:53
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
23 01 2026 7:30:29
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
21 01 2026 13:47:43
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
20 01 2026 22:42:52
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
19 01 2026 22:10:46
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
17 01 2026 19:13:58
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
15 01 2026 0:17:53
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
14 01 2026 1:23:52
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
13 01 2026 2:43:50
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
11 01 2026 5:57:52
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
10 01 2026 3:43:33
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
08 01 2026 10:40:22
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
06 01 2026 13:27:31
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
05 01 2026 6:14:10
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
04 01 2026 15:46:47
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
03 01 2026 18:18:49
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
02 01 2026 22:41:10
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
31 12 2025 4:21:50
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
30 12 2025 8:52:18
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
29 12 2025 1:43:12
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
28 12 2025 11:41:23
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
27 12 2025 16:50:59
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
26 12 2025 11:16:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского