30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Прикусите язык : чтобы не говорить...
22 02 2026 5:11:54
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
21 02 2026 21:39:38
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
20 02 2026 6:28:50
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
17 02 2026 4:35:29
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
16 02 2026 8:22:30
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
15 02 2026 7:10:28
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
14 02 2026 7:26:41
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
13 02 2026 6:14:33
Пение Робина часто принимают за пение соловья...
12 02 2026 3:20:31
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
10 02 2026 2:44:10
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
09 02 2026 8:33:15
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
08 02 2026 2:45:44
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
07 02 2026 19:22:20
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
06 02 2026 21:34:51
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
05 02 2026 19:24:26
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
04 02 2026 9:42:13
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
03 02 2026 21:44:26
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
02 02 2026 4:14:47
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
31 01 2026 3:36:34
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
30 01 2026 9:35:58
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
29 01 2026 9:48:28
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
28 01 2026 2:13:15
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
26 01 2026 4:40:56
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
25 01 2026 6:54:23
История университетских курток > Интересные факты...
24 01 2026 23:37:27
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
23 01 2026 4:21:54
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
20 01 2026 16:46:18
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
18 01 2026 21:55:36
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
15 01 2026 3:20:13
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
14 01 2026 11:49:39
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
13 01 2026 2:11:57
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
11 01 2026 18:39:34
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
10 01 2026 22:28:18
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
09 01 2026 19:19:22
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
06 01 2026 9:37:31
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
05 01 2026 17:38:26
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
04 01 2026 8:57:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
