30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
25 08 2026 23:45:59
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
24 08 2026 6:38:18
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
23 08 2026 13:32:29
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
21 08 2026 23:27:32
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
20 08 2026 1:28:20
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
18 08 2026 22:15:58
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
17 08 2026 1:42:47
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
16 08 2026 14:42:38
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
15 08 2026 6:39:10
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
11 08 2026 6:43:31
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
10 08 2026 5:49:14
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
09 08 2026 18:15:17
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
08 08 2026 21:31:28
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
06 08 2026 13:59:20
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
05 08 2026 5:39:52
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
03 08 2026 9:16:17
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
02 08 2026 4:19:39
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
01 08 2026 5:30:23
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
31 07 2026 17:29:11
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
30 07 2026 6:51:34
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
28 07 2026 19:26:53
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
27 07 2026 23:17:44
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
26 07 2026 14:22:54
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
25 07 2026 18:30:10
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
24 07 2026 21:15:50
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
22 07 2026 9:15:37
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 3:47:31
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
20 07 2026 4:46:22
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
19 07 2026 16:26:59
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
18 07 2026 15:48:56
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
17 07 2026 23:11:27
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
16 07 2026 0:39:45
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
15 07 2026 7:40:56
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
13 07 2026 2:56:56
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
12 07 2026 5:21:43
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
11 07 2026 4:44:41
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
10 07 2026 17:18:42
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
09 07 2026 10:26:25
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
08 07 2026 2:13:17
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
07 07 2026 7:22:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
