30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика

Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...

12 01 2026 17:49:32

22 интересных факта о Джеймсе Артуре

22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...

11 01 2026 10:32:58

25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу

25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...

10 01 2026 1:58:47

Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite

Факты об Иоанне КрестителеTheFactSite > Интересные факты...

09 01 2026 9:20:41

Факты о курении, о которых вы не знали

Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...

08 01 2026 0:23:49

Что такое Бак Мун?

Что такое Бак Мун? > Интересные факты...

07 01 2026 13:20:56

10 фактов о Дэниеле Крейге

10 фактов о Дэниеле Крейге > Интересные факты...

06 01 2026 7:25:41

Кто самые пожилые люди в каждой религии?

Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...

05 01 2026 17:30:39

Эштон Ирвин 250 фактов о 5SOS

Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...

04 01 2026 1:46:48

29 фактов о Рутине Уэсли «Настоящая кровь»

Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...

03 01 2026 0:41:59

Майкл Клиффорд Факты250 фактов о 5SOS

За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...

02 01 2026 14:41:34

Почему обручальные кольца носят на третьем пальце?

Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...

01 01 2026 1:20:30

Что такое 12 дней Рождества?

Что такое 12 дней Рождества? > Интересные факты...

31 12 2025 7:55:27

50 забавных фактов о Лиаме Пейне

Любимый шоколад Лиама — Maltesers...

30 12 2025 10:10:20

Интересные факты о Crash Bandicoot

Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...

29 12 2025 15:39:56

Вы когда-нибудь задумывались, что является противоположностью животного-альбиноса?

RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...

28 12 2025 9:15:21

15 интересных фактов о дронах

На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...

27 12 2025 8:59:58

24 странные монеты, банкноты и виды валюты

Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...

26 12 2025 17:23:29

30 забавных фактов о Брэде СимпсонеВампиры

Любимый фрукт Брэда — киви...

25 12 2025 5:40:32

Что такое Биткойн? 10 фактов, которые вам следует знать

Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...

24 12 2025 16:25:29

День Леви Страусса26 февраля

Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...

23 12 2025 13:19:29

Что такое приложение?

Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...

22 12 2025 1:53:26

Инфографика о самом опасном спорте в мире

Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...

21 12 2025 14:59:28

Факты о стартовом покемоне четвертого поколения

Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...

20 12 2025 12:26:10

10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике

10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...

19 12 2025 18:14:58

37 поразительных фактов о Джеффе Безосе

37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...

18 12 2025 9:36:33

Праздничные факты о рождественском пудинге

Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...

17 12 2025 15:34:39

25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается

25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...

16 12 2025 13:38:17

Факты о Call of Duty: Modern Warfare 2

Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...