30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
08 01 2026 17:34:20
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
06 01 2026 5:25:52
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
04 01 2026 15:32:56
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
03 01 2026 21:53:57
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
02 01 2026 19:28:28
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
31 12 2025 23:21:22
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
30 12 2025 23:53:54
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
29 12 2025 13:19:51
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
28 12 2025 3:10:59
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
27 12 2025 3:48:10
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
26 12 2025 3:20:25
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
24 12 2025 5:26:57
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
23 12 2025 18:21:30
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
22 12 2025 2:58:14
Это также известно как все еще охота...
21 12 2025 17:39:49
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
20 12 2025 5:40:25
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
19 12 2025 5:14:33
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
18 12 2025 15:29:30
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
17 12 2025 11:36:41
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
15 12 2025 15:57:17
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
14 12 2025 20:18:52
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
13 12 2025 4:18:51
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
11 12 2025 16:26:57
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
10 12 2025 6:19:38
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
09 12 2025 17:13:18
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 23:43:30
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
07 12 2025 18:20:33
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
06 12 2025 15:59:30
История рождественских крекеров > Интересные факты...
05 12 2025 2:44:21
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
03 12 2025 3:15:42
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
02 12 2025 23:12:45
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
01 12 2025 21:18:16
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
29 11 2025 22:59:59
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
28 11 2025 3:47:36
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
27 11 2025 12:34:53
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
26 11 2025 16:14:22
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
25 11 2025 0:40:45
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
24 11 2025 6:25:14
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
23 11 2025 6:18:47
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
22 11 2025 1:17:43
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
21 11 2025 0:58:58
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
20 11 2025 2:56:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
