30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
29 11 2025 7:15:49
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
28 11 2025 13:20:35
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
27 11 2025 22:53:40
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
26 11 2025 6:24:14
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
25 11 2025 4:42:58
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
24 11 2025 18:31:47
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
23 11 2025 15:14:28
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
22 11 2025 19:31:49
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
21 11 2025 2:14:46
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
20 11 2025 0:34:31
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
19 11 2025 14:12:13
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
18 11 2025 3:15:40
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
17 11 2025 6:39:50
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
15 11 2025 13:40:35
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
14 11 2025 17:22:34
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
13 11 2025 12:23:22
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
12 11 2025 6:41:19
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
11 11 2025 5:59:39
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
10 11 2025 20:32:37
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
09 11 2025 8:20:18
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
08 11 2025 18:13:23
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
07 11 2025 11:58:32
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
06 11 2025 1:41:37
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
05 11 2025 15:50:27
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
04 11 2025 6:52:13
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
03 11 2025 5:22:15
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
02 11 2025 16:23:40
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
01 11 2025 23:38:53
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
31 10 2025 2:19:54
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
30 10 2025 19:12:19
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
29 10 2025 19:15:28
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
28 10 2025 9:24:26
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
25 10 2025 19:29:12
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
24 10 2025 15:55:56
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
23 10 2025 3:22:18
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
22 10 2025 7:33:15
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
21 10 2025 11:31:11
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
20 10 2025 19:29:56
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
18 10 2025 14:51:24
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
17 10 2025 22:51:20
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
16 10 2025 6:48:21
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
15 10 2025 16:29:43
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
14 10 2025 23:33:10
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
13 10 2025 2:11:46
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
12 10 2025 11:21:13
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
11 10 2025 8:13:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском