30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
12 12 2025 1:31:10
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
11 12 2025 10:59:25
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
09 12 2025 10:14:13
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
08 12 2025 17:44:13
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
07 12 2025 12:11:27
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
06 12 2025 14:43:18
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
05 12 2025 16:52:54
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
04 12 2025 19:45:58
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
03 12 2025 4:54:18
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
02 12 2025 17:34:27
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
01 12 2025 18:13:28
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
30 11 2025 20:45:56
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
29 11 2025 17:35:23
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
28 11 2025 13:55:20
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
27 11 2025 7:46:25
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
26 11 2025 3:19:57
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
25 11 2025 6:52:46
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
24 11 2025 20:17:49
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
23 11 2025 1:43:42
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
20 11 2025 5:15:31
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
19 11 2025 10:42:12
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
18 11 2025 2:37:51
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
17 11 2025 17:49:21
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
15 11 2025 3:22:20
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
13 11 2025 21:50:27
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
12 11 2025 10:17:25
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
11 11 2025 0:32:13
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
10 11 2025 1:10:40
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
09 11 2025 3:57:20
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
08 11 2025 21:57:25
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
07 11 2025 11:39:34
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
06 11 2025 0:36:11
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
05 11 2025 14:49:33
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
04 11 2025 7:50:45
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
03 11 2025 9:12:59
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
02 11 2025 5:51:59
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
01 11 2025 22:44:36
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
30 10 2025 8:38:19
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
29 10 2025 22:39:34
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 10 2025 11:52:49
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
27 10 2025 12:14:55
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
26 10 2025 11:17:40
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
25 10 2025 5:55:15
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
24 10 2025 17:33:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве