30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
06 02 2026 12:14:50
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
04 02 2026 19:30:11
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
02 02 2026 20:58:16
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
01 02 2026 0:54:34
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
29 01 2026 10:10:29
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
28 01 2026 20:45:33
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
27 01 2026 6:30:27
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
26 01 2026 17:51:37
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
25 01 2026 6:17:24
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
24 01 2026 22:13:34
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
23 01 2026 7:13:39
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
22 01 2026 1:40:32
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
21 01 2026 14:23:28
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
20 01 2026 5:44:15
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
18 01 2026 18:34:25
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
17 01 2026 10:32:40
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
16 01 2026 5:27:59
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
15 01 2026 15:56:11
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
14 01 2026 9:45:13
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
13 01 2026 7:43:26
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
11 01 2026 18:20:40
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
10 01 2026 18:34:29
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
09 01 2026 4:59:40
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
08 01 2026 2:21:32
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
07 01 2026 8:19:26
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
06 01 2026 9:17:47
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
05 01 2026 8:57:45
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
04 01 2026 21:17:57
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
03 01 2026 4:15:37
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
02 01 2026 5:32:58
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
31 12 2025 13:33:37
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
30 12 2025 23:50:55
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
29 12 2025 13:57:53
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
27 12 2025 20:55:17
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
26 12 2025 22:37:46
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
25 12 2025 23:35:40
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
23 12 2025 7:37:52
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
22 12 2025 4:53:42
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
21 12 2025 2:28:27
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
20 12 2025 9:11:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко