30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
29 03 2026 1:32:14
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
27 03 2026 11:57:15
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
26 03 2026 22:39:20
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
25 03 2026 23:12:14
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
24 03 2026 6:42:36
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
23 03 2026 6:49:48
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
22 03 2026 4:11:55
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
20 03 2026 9:52:14
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
19 03 2026 15:14:10
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
18 03 2026 5:13:41
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
16 03 2026 22:19:14
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
15 03 2026 0:30:15
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
14 03 2026 15:53:39
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
12 03 2026 14:44:38
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
11 03 2026 4:37:58
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
09 03 2026 14:33:44
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
08 03 2026 12:42:33
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
07 03 2026 1:51:29
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
06 03 2026 0:28:32
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
04 03 2026 3:57:27
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
03 03 2026 15:18:50
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
01 03 2026 13:12:57
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
26 02 2026 3:46:41
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
25 02 2026 4:48:58
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
24 02 2026 0:22:15
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
23 02 2026 20:17:36
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
19 02 2026 13:36:14
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
18 02 2026 16:37:26
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
17 02 2026 18:13:51
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
16 02 2026 18:57:14
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
13 02 2026 19:39:51
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
11 02 2026 20:42:41
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
10 02 2026 21:14:41
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
09 02 2026 2:53:16
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
08 02 2026 12:14:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине