30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
26 11 2025 23:56:40
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
22 11 2025 7:40:12
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
21 11 2025 10:15:31
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
20 11 2025 4:54:34
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
18 11 2025 1:28:49
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
17 11 2025 17:37:46
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
16 11 2025 3:58:16
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
15 11 2025 11:12:48
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
14 11 2025 1:30:14
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
13 11 2025 16:10:31
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
12 11 2025 17:15:40
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
11 11 2025 16:28:12
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
10 11 2025 10:38:43
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
09 11 2025 5:16:25
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
08 11 2025 9:51:28
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
07 11 2025 7:51:44
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
06 11 2025 3:52:12
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
05 11 2025 13:23:35
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
04 11 2025 5:37:43
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
03 11 2025 20:34:12
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
02 11 2025 15:32:43
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 11 2025 1:18:37
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
31 10 2025 12:39:50
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
30 10 2025 17:53:53
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
29 10 2025 1:42:54
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
27 10 2025 2:10:19
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
26 10 2025 18:43:53
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
25 10 2025 5:27:55
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
24 10 2025 1:30:36
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
23 10 2025 17:18:13
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
22 10 2025 22:59:13
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
21 10 2025 19:39:53
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
20 10 2025 0:27:31
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
19 10 2025 9:16:21
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
18 10 2025 12:29:44
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
17 10 2025 4:13:59
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
16 10 2025 6:54:37
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
15 10 2025 10:54:12
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
13 10 2025 17:57:36
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
11 10 2025 18:50:31
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
10 10 2025 20:29:50
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
09 10 2025 19:28:48
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
08 10 2025 17:24:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском