30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в

20 фактов о Майим БяликАктёры «Теории большого взрыва»

Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...

13 11 2025 20:36:17

30 невероятных фактов о Ниле Патрике Харрисе

Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...

12 11 2025 18:38:10

10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали

10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...

11 11 2025 4:20:28

Краткая история Chevrolet

Краткая история Chevrolet > Интересные факты...

10 11 2025 6:29:42

Кем на самом деле был Джек-Потрошитель?

Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...

09 11 2025 1:32:36

Чарльз Дарвин съел все, что открыл

Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...

08 11 2025 7:58:41

10 зловещих фактов о Сатане

10 зловещих фактов о Сатане > Интересные факты...

07 11 2025 8:45:23

Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн

Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...

06 11 2025 2:29:38

15 интересных фактов о Делавэре

15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...

05 11 2025 9:37:52

Несколько забавных фактов о винограде

Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...

04 11 2025 10:45:34

Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион

Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...

03 11 2025 7:39:50

14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года

14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...

02 11 2025 22:56:21

Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]

Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...

01 11 2025 19:53:20

Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса?

Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...

31 10 2025 16:25:51

9 интересных фактов о гoлyбых сойках

9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...

30 10 2025 18:58:30

10 интересных фактов об Адаме и Еве

10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...

29 10 2025 0:52:37

50 интересных фактов об Остине Махоуни

Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...

28 10 2025 1:17:14

100 интересных фактов о космосе, которые поразят вас

Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...

27 10 2025 22:27:30

АвгустОсобые дни года

Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...

26 10 2025 16:23:37

10 фантастических фактов об аксолотлях

10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...

25 10 2025 10:11:52

Что такое бобровая луна?

Что такое бобровая луна? > Интересные факты...

24 10 2025 18:12:42

Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий

Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...

23 10 2025 23:57:39

18 фактов о неубиваемом Nokia 3310

Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...

22 10 2025 16:27:57

Какого цвета зеркало?

Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...

21 10 2025 2:12:39

11 интересных фактов о беге

11 интересных фактов о беге > Интересные факты...

20 10 2025 8:15:40

16 фактов об оранжевом – хит сезона

Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...

19 10 2025 3:42:12

Луна удаляется от Земли

Луна удаляется от Земли > Интересные факты...

18 10 2025 7:49:19

Интересные факты о M&M-s

Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...

17 10 2025 9:33:55

15 хороших фактов о KFC, которые облизывают пальцы

От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...