30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
07 07 2026 21:29:36
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
06 07 2026 19:39:49
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
05 07 2026 15:39:12
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
04 07 2026 14:48:13
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
03 07 2026 13:21:59
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
02 07 2026 3:22:55
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
01 07 2026 17:55:42
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
30 06 2026 12:45:22
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
29 06 2026 17:34:56
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
28 06 2026 15:55:10
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
27 06 2026 22:54:51
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
26 06 2026 19:46:42
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
25 06 2026 7:10:35
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
24 06 2026 6:34:50
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
22 06 2026 16:13:39
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
21 06 2026 7:49:31
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
20 06 2026 15:35:59
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
18 06 2026 15:41:28
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
17 06 2026 18:54:31
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
16 06 2026 23:35:28
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
15 06 2026 6:23:51
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
14 06 2026 15:47:35
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
13 06 2026 20:23:18
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
12 06 2026 5:55:24
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
11 06 2026 18:39:56
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
10 06 2026 18:54:38
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
09 06 2026 1:51:27
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
07 06 2026 6:44:41
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
04 06 2026 13:56:20
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
03 06 2026 0:36:16
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
02 06 2026 4:25:24
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
01 06 2026 12:28:28
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
31 05 2026 3:36:43
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
30 05 2026 2:47:39
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
29 05 2026 16:24:31
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
28 05 2026 10:40:26
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
27 05 2026 9:11:53
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
25 05 2026 10:34:25
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
24 05 2026 1:34:43
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
23 05 2026 14:10:31
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
22 05 2026 13:36:52
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
21 05 2026 22:56:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
