30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
13 12 2025 19:50:31
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
12 12 2025 10:31:28
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
11 12 2025 3:36:57
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
10 12 2025 21:33:53
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
09 12 2025 17:58:11
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
06 12 2025 6:19:56
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
05 12 2025 0:22:33
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
04 12 2025 13:41:51
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
02 12 2025 10:15:13
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
01 12 2025 19:32:38
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
30 11 2025 12:49:43
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
29 11 2025 23:29:10
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
28 11 2025 17:16:22
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
24 11 2025 8:33:32
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
23 11 2025 6:18:52
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
22 11 2025 3:49:44
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
21 11 2025 15:12:59
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
20 11 2025 6:56:29
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
19 11 2025 11:47:16
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
18 11 2025 9:19:12
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
17 11 2025 22:35:52
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
16 11 2025 7:37:21
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
15 11 2025 10:15:10
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
14 11 2025 22:35:21
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
13 11 2025 23:49:49
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
12 11 2025 6:55:37
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
11 11 2025 3:49:58
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
10 11 2025 0:53:45
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
09 11 2025 5:30:14
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
07 11 2025 5:19:18
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
06 11 2025 3:52:23
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
03 11 2025 9:10:46
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
01 11 2025 23:27:24
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
31 10 2025 6:37:47
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
30 10 2025 21:58:16
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
29 10 2025 6:33:32
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
28 10 2025 13:49:43
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
27 10 2025 4:14:38
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
26 10 2025 5:40:13
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
25 10 2025 10:51:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве