30 интересных фактов о шпинате > Интересные факты
Интересные факты    


30 интересных фактов о шпинате

30 интересных фактов о шпинате

Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?

огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!

Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.

Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!

Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.

Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.

Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!

В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.

Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.

Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.

Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.

Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.

Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.

Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!

Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!

Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!

У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.

Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.

Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.

Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.

Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.

Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.

Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!

Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в


Интересные факты о контактных линзах

Интересные факты о контактных линзах Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...

04 02 2026 17:58:17

Краткая история велосипедов

Краткая история велосипедов Краткая история велосипедов > Интересные факты...

03 02 2026 2:49:34

Волшебная история магнитов на холодильник

Волшебная история магнитов на холодильник Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...

02 02 2026 14:58:34

7 Criminals Who Could Still Be Out There Today

7 Criminals Who Could Still Be Out There Today   7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...

01 02 2026 11:50:21

Интересные факты о 7 Up

Интересные факты о 7 Up Интересные факты о 7 Up > Интересные факты...

31 01 2026 4:34:38

5 основных терминов рестлинга для новых фанатов

5 основных терминов рестлинга для новых фанатов 5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...

30 01 2026 6:54:23

5 необычных фактов о карликовых морских коньках

5 необычных фактов о карликовых морских коньках 5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...

29 01 2026 2:17:52

8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс

8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс 8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...

28 01 2026 7:36:59

10 слегка острых фактов о Taco Bell

10 слегка острых фактов о Taco Bell 10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...

27 01 2026 10:57:30

30 фактов об Адель, которые вы не знали

30 фактов об Адель, которые вы не знали Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...

26 01 2026 2:18:28

25 интересных фактов о «Монополии»

25 интересных фактов о «Монополии» Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...

25 01 2026 17:20:23

5 интересных фактов о замках

5 интересных фактов о замках 5 интересных фактов о замках > Интересные факты...

24 01 2026 14:55:57

Какой фрукт самый дорогой в мире?

Какой фрукт самый дорогой в мире?  Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...

23 01 2026 15:17:35

30 красочных фактов о попугаях

30 красочных фактов о попугаях 30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...

22 01 2026 8:41:46

300 случайных фактов о животных Страница 3 из 3

300 случайных фактов о животных Страница 3 из 3 кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...

21 01 2026 9:27:59

Большая Медведица — это созвездие?

Большая Медведица — это созвездие?  Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...

20 01 2026 15:27:52

Популярность игр в техасский покер

Популярность игр в техасский покер Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...

19 01 2026 1:53:42

20 интересных фактов о Nintendo 64

20 интересных фактов о Nintendo 64 Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...

17 01 2026 16:39:55

Мировая статистика в реальном времени

Мировая статистика в реальном времени Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...

16 01 2026 21:20:49

30 Дypaцких фактов об Уэльсе

30 Дypaцких фактов об Уэльсе Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...

15 01 2026 7:20:48

Ароматическая история парфюма

Ароматическая история парфюма Ароматическая история парфюма > Интересные факты...

14 01 2026 10:52:55

Что такое буддизм? Вот 20 фактов, которые вы должны знать

Что такое буддизм?  Вот 20 фактов, которые вы должны знать Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...

13 01 2026 18:39:41

Джош Катберт 100 фактов о Union J

Джош Катберт 100 фактов о Union J До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...

12 01 2026 17:53:49

6 преимуществ употрeбления вишни для здоровья

6 преимуществ употрeбления вишни для здоровья Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...

11 01 2026 4:21:27

5 впечатляющих достижений Илона Маска

5 впечатляющих достижений Илона Маска 5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...

10 01 2026 2:15:57

15 фруктовых фактов о гуаве

15 фруктовых фактов о гуаве 15 фруктовых фактов о гуаве > Интересные факты...

09 01 2026 4:57:17

25 вкусных фактов о Domino-s Pizza

25 вкусных фактов о Domino-s Pizza 25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...

08 01 2026 7:58:52

7 суперфактов о Марио от Nintendo

7 суперфактов о Марио от Nintendo 7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...

07 01 2026 19:46:11

10 ярких фактов о Хане Соло

10 ярких фактов о Хане Соло 10 ярких фактов о Хане Соло > Интересные факты...

06 01 2026 14:16:38

21 интересный факт о пилотах Twenty Øne

21 интересный факт о пилотах Twenty Øne 21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...

05 01 2026 3:38:53

30 феноменальных фактов о Пабло Пикассо

30 феноменальных фактов о Пабло Пикассо Ты знаешь, что я больше не могу пить...

04 01 2026 4:24:23

30 интересных фактов об Эмили де Рэвин

30 интересных фактов об Эмили де Рэвин Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...

03 01 2026 16:53:12

9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце

9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце 9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...

02 01 2026 23:18:39

15 забавных фактов о Nintendo Game Boy

15 забавных фактов о Nintendo Game Boy Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...

01 01 2026 0:17:58

50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят

50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят 50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...

31 12 2025 22:13:47

Факты об экстремальном гладильном спорте

Факты об экстремальном гладильном спорте Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...

30 12 2025 12:53:45

История римских цифр

История римских цифр История римских цифр > Интересные факты...

29 12 2025 21:18:38

10 ярких фактов о васаби

10 ярких фактов о васаби 10 ярких фактов о васаби > Интересные факты...

28 12 2025 22:11:33

30 фактов о Меган Трейнор

30 фактов о Меган Трейнор 30 фактов о Меган Трейнор > Интересные факты...

27 12 2025 22:12:44

30 интересных фактов о шпинате

30 интересных фактов о шпинате Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...

25 12 2025 16:29:36

10 неожиданных преимуществ кофе для здоровья

10 неожиданных преимуществ кофе для здоровья Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...

24 12 2025 11:22:29

Как создаются буквы из камня

Как создаются буквы из камня Как создаются буквы из камня > Интересные факты...

23 12 2025 12:19:31

25 фактов о Стивене МойереНастоящая кровь

25 фактов о Стивене МойереНастоящая кровь Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...

22 12 2025 4:48:18

Что такое контактное жонглирование?

Что такое контактное жонглирование?  Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...

21 12 2025 9:43:48

19 фактов об альбоме Джастина Бибера Believe

19 фактов об альбоме Джастина Бибера Believe За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...

20 12 2025 19:17:59

15 удивительных фактов об Аляске

15 удивительных фактов об Аляске 15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...

19 12 2025 12:59:21

15 интересных фактов о Неваде

15 интересных фактов о Неваде 15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...

18 12 2025 19:45:52

Увлекательная история Макдональдса

Увлекательная история Макдональдса 1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...

17 12 2025 8:29:24

Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::