30 интересных фактов о шпинате
Знаете ли вы, что первой компанией, которая когда-либо рекламировала замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life Magazine в 1949 году?
огурцы почти полностью состоят из воды, но знаете ли вы, что шпинат также состоит в основном из воды? Сырой шпинат на 91% состоит из воды, что всего на 5% меньше, чем в огурцах!Если бы вы сравнили 100 граммов шпината со 100 граммами молотой котлеты для гамбургера, вы бы обнаружили в шпинате больше железа, чем в котлете для гамбургера. Если быть точным, то в шпинате будет 3,57 мг железа, а в котлете — 2,49 мг железа.
Страной с самым высоким в мире производством шпината является Китай , где выращивается около 26 миллионов тонн шпината в год – это около 92% мирового производства!
Только в США зеленый пигмент и использовали его в качестве чернил или краски.
Несмотря на то, что шпинат богат питательными веществами, он имеет высокий уровень оксалатов, которые препятствуют усвоению железа организмом.
Чтобы избежать негативного воздействия оксалатов, кипячение сырого шпината избавит вас от большей части щавелевой кислоты!
В отличие от большинства овощей, приготовление шпината усиливает пользу для здоровья. Полчашки приготовленного шпината обеспечит вам в три раза больше питательных веществ, чем одна чашка сырого шпината.
Если вы хотите пойти еще дальше, разжижение свежего шпината — лучший способ употрeбления шпината: при этом высвобождается бета-каротин, хранящийся в листьях, что позволяет вашему организму усваивать питательные вещества даже легче, чем варить его.
Там довольно маленькое окошко, в котором можно съесть свежий шпинат. После 8- го дня сбора шпинат теряет половину своих основных питательных веществ при хранении в холодильнике.
Первой компанией, рекламировавшей замороженный шпинат, была «Birds Eye» в журнале Life в 1949 году.
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.
Другие преимущества для здоровья включают улучшение здоровья глаз, профилактику paка и снижение уровня артериального давления.
Полстакана шпината составляет 1 из 5 порций фруктов и овощей, которые вам следует съедать в день.
Хоть они и не похожи друг на друга, шпинат — родственник свеклы!
Тилакоиды клеток шпината придают шпинату зеленый цвет. Было обнаружено, что они помогают утолить аппетит, что может помочь в потере веса. Съешьте немного шпината перед едой, если вы следите за своей талией и хотите есть меньше!
Еще одна причина, по которой шпинат полезно есть, пока вы следите за своим весом: в 100 граммах шпината всего 23 калории!
У шпината есть удивительный недостаток. Он содержит большое количество витамина К1, что может показаться хорошим, но может вызывать свертывание крови и, следовательно, может мешать действию любых лекарств, вызывающих разжижение крови.
Другой отрицательный аспект шпината заключается в том, что оксалаты, содержащиеся в шпинате, могут вызывать камни в почках у людей, чувствительных или непереносимых к оксалатам.
Вернёмся к плюсам! Существует 15 различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для здоровья.
Некоторые из этих витаминов и минералов также полезны для вашей кожи, принося облегчение сухой и зудящей коже благодаря своим целебным свойствам.
Во время Первой мировой войны вино подкрепляли соком шпината и давали истекающим кровью французским солдатам. Идея заключалась в том, чтобы использовать большое количество витамина К в шпинате, чтобы сгустить кровь и улучшить свое состояние.
Существует всего три вида шпината: савойский шпинат, плосколистный шпинат и полусавойский шпинат.
Из-за большого количества железа в шпинате он очень полезен для волос. Выпадение волос является результатом дефицита железа, поэтому шпинат поможет справиться с этой проблемой!
Хотите верьте, хотите нет, но в шпинате больше калия, чем в
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
08 02 2026 17:52:13
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
06 02 2026 23:24:46
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
04 02 2026 21:11:35
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
03 02 2026 14:35:23
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
02 02 2026 2:13:15
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
31 01 2026 10:38:40
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
30 01 2026 0:12:42
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
29 01 2026 2:51:12
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
28 01 2026 14:38:45
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
27 01 2026 4:35:31
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
26 01 2026 1:21:32
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
25 01 2026 1:21:44
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
24 01 2026 23:55:49
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
23 01 2026 23:49:51
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
22 01 2026 7:31:23
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
17 01 2026 17:28:18
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
16 01 2026 4:58:25
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
15 01 2026 10:30:50
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
14 01 2026 8:39:33
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
13 01 2026 11:26:34
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
12 01 2026 7:25:53
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
11 01 2026 12:39:27
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
10 01 2026 22:35:56
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
08 01 2026 22:23:40
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
07 01 2026 15:24:56
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
06 01 2026 2:38:43
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
05 01 2026 2:20:35
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
03 01 2026 8:53:33
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
02 01 2026 6:19:41
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 01 2026 5:25:46
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
31 12 2025 7:52:51
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
29 12 2025 23:43:33
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
28 12 2025 11:45:53
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
27 12 2025 6:55:32
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
26 12 2025 11:25:33
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
25 12 2025 22:21:57
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
24 12 2025 22:51:28
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
23 12 2025 14:59:32
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
22 12 2025 2:59:29
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
21 12 2025 10:50:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко