Развитие мозга - 7 простых способов > Интересные факты
Интересные факты    


Развитие мозга - 7 простых способов

Развитие мозга - 7 простых способов

Каждый из нас хочет быть умным. И это вполне нормальное желание здорового человека.

Однако для того, чтобы достичь этой цели, нужно приложить определенные усилия и прилежно заниматься развитием мозга. Об этом мы и поговорим в данной статье.

Известный персонаж Остап Бендер имел четыреста сравнительно честных способов отъема денег. Наверняка способов развития мозга существует еще больше. Однако мы не будем перечислять все.

Мы расскажем о ключевых и наиболее действенных способах, которые прошли проверку временем.

Стоит также сказать, что все предложенные советы можно применять вне зависимости от возраста.

В рубрике «Саморазвитие» за последний месяц особую популярность набрала статья «5 привычек, которые сохранят ваш мозг молодым».

Большинство людей положительно оценили перечисленные там советы, однако некоторые выразили сожаление о том, что эти рекомендации слишком привычные, и даже устаревшие.

Но тут нужно честно признать, что пpaктически все великие истины чрезвычайно просты. Проблема начинается тогда, когда мы пытаемся применять их в жизни, а не просто довольствоваться теоретическим знанием.

Так что если вы действительно хотите развивать свой мозг и стать умнее, используйте 7 простых способов, о которых вы узнаете прямо сейчас.

  1. Тренировка нейронов

Нейроны – это клетки нервной системы. Об их важности нет смысла говорить, потому что все понимают их абсолютное значение для нашей жизни. В головном мозге человека насчитывается около 100 миллиардов нейронов.

Чтобы обеспечить себя бесперебойной работой умственной деятельности их можно и нужно тренировать.

Для этого выполняйте привычные действия не той рукой, которой вы привыкли это делать, а противоположной.

То есть, если вы правша – задействуйте в повседневной жизни левую руку: открывайте ею входную дверь, набирайте смс, кушайте левой рукой и держите ею зубную щетку.

В общем, делайте левой рукой все действия, которые мозг давным-давно запрограммировал под правую руку. Это станет мощной тренировкой для ваших нейронов, и позволит им закрепить новые связи, что заметно прокачает ваш мозг.

  1. Получение информации «по-другому»

Наш мозг так устроен, что он ко всему привыкает. Так что для того, чтобы стимулировать его, нужно все делать по-другому. Получение информации в этом смысле является одним из важнейших пунктов.

Если вы привыкли получать информацию в текстовом виде с экрана вашего смартфона – попробуйте вместо этого прослушивать аудиокниги, а вместо поиска текстовых лекций, попытайтесь изучать материал с помощью видеолекций.

Если вы хоть немного знаете иностранный язык, попробуйте при поиске несложной информации использовать иноязычные сайты.

Все это заставит мозг работать на пределе возможностей, что, несомненно, отразится на общем уровне его развития.

  1. Читайте иначе

Говорить о важности чтения мы не будем, так как это отдельная большая тема. А вот читать иначе, или по-другому – это один из способов стать умнее и развить свой мозг.

Например, освойте скорочтение. То есть, научитесь читать в несколько раз быстрее, чем вы это делаете обычно. Материалов по этой теме огромное количество, так что вы без труда найдете подходящую вам методику.

Также начните предугадывать, о чем будет говорить автор статьи с таким-то заголовком.

По мнению нейрофизиологов, ваш мозг будет просто вынужден сравнивать то, что вы себе представили, с тем, что действительно сообщит вам автор.

Результатом такой работы будет увеличение мощности вашего мозга и его непременное развитие.

Например, вы прочитали заголовок данного поста: «Развитие мозга». Так вот перед тем, как начать его читать, вам стоило бы буквально 5-10 секунд прикинуть, какие упражнения для развития мозга вам хотят порекомендовать.

При таком подходе ресурс мозга будет значительно увеличиваться, а его аналитические и творческие способности – развиваться.

  1. Развитие численного чувства

Численное чувство – это способность мозга визуально определять количество элементов без непосредственного подсчета.

Тренировать этот навык можно в повседневной жизни. Например, высыпав мелочь на стол, быстро окиньте ее взглядом и попробуйте определить общую сумму монет.

Проезжая мимо остановки – оцените количество людей, стоящих там, а глядя вечером на окна многоэтажного дома, прикиньте, в скольких окнах горит свет.

Ученые утверждают, что эта методика стимулирует одну из древнейших структур мозга, что, безусловно, благотворно повлияет на его развитие.

Также чрезвычайно полезно производить в уме любые действия с числами. Например, посчитайте до ста и обратно, называя только четные числа, потом наоборот – только нечетные.

Остальные три способа связаны с общими рекомендациями, которые при этом не менее важные.

  1. Правильное питание

Как известно, мозг самый «прожорливый» и энергозатратный человеческий орган, нуждающийся в правильной подпитке.

Цельнозерновые сорта хлеба, овсяная, рисовая, гречневая каши, фрукты и большинство овощей очень полезны для мозга.

Грецкие орехи богаты лецитином, оказывающим благотворное влияние на познавательные функции человека и активизирующим память.

Рыба содержит йод и жирные кислоты омега-3. Следовательно, она поможет увеличить скорость реакции и снизить уровень холестерина в крови.

Шпинат богат лютеином, который защищает клетки мозга от преждевременного старения.

Также не забывайте, что для полноценного функционирования, мозгу крайне необходимо достаточное количество воды.

  1. Занятия спортом

Неврологи установили, что регулярные физически нагрузки существенно улучшают приток крови к мозгу, что оказывает благотворное влияние на познавательные способности.

Именно поэтому во время занятия спортом, будь то поход в спортзал, утренняя пробежка или активная вечерняя прогулка, рекомендуется слушать умные книги или изучать иностранный язык в формате аудио.

В таком случае информация будет усвоена намного лучше, чем, если бы вы сидели дома на удобном диване.

  1. Правильный сон

В нашей жизни существует такая вещь, которую страшно любят взрослые, и ужасно ненавидят дети. Как вы догадались, это – сон.

И даже несмотря на то, что влияние сна на человеческий организм до конца не изучено, вред недосыпания – это неоспоримый факт.

Ведь во сне мозг переpaбатывает и усваивает полученную за день информацию, поэтому если регулярно недосыпать – можно причинить большой вред своим серым клеточкам.

Другое дело, что длительность сна у всех индивидуальная. Однако ученые утверждают, что среднестатистическому человеку спать нужно не меньше 7, но и не более 9 часов.

Подведем итоги

Для того чтобы гарантированно развить свой мозг, нужно придерживаться 7 правил:

  1. Тренировать нейроны
  2. Получать информацию по-другому
  3. Читать иначе
  4. Развивать численное чувство
  5. Правильно питаться
  6. Заниматься спортом
  7. Высыпаться


23 интересных факта об Орландо Блуме

23 интересных факта об Орландо Блуме Интересные факты об Орландо Блуме – это прекрасная возможность узнать больше о знаменитых актерах. За его плечами немало фильмов, которые завоевали...

12 01 2026 22:43:37

Евгений Мартынов - биография, семья, фото

Евгений Мартынов - биография, семья, фото Евгений Мартынов – советский эстрадный певец и композитор, старший брат композитора Юрия Мартынова. За годы своей биографии Евгений Мартынов получил...

11 01 2026 2:12:10

Петр 1 - биография, личная жизнь, фото

Петр 1 - биография, личная жизнь, фото Пётр I Алексеевич – последний царь всея Руси и первый Император Всероссийский, один из самых выдающихся правителей Российской империи. Он был настоящим...

10 01 2026 15:50:50

Притча об умении слушать - Два царя

Притча об умении слушать - Два царя Притча об умении слушать позволит вам несколько иначе взглянуть на то, как вы слушаете. Соломон Мудрый говорил: «Кто дает ответ не выслушав – тот глуп, и...

09 01 2026 22:58:15

Чему следует научить ребенка к 6 годам

Чему следует научить ребенка к 6 годам Каждый этап взросления ребенка сопровождается появлением новых навыков, знаний и умений. Предлагаем вашему вниманию карточки-напоминалки для родителей,...

08 01 2026 19:40:23

17 интересных фактов о Павле Третьякове

17 интересных фактов о Павле Третьякове Интересные факты о Павле Третьякове – это прекрасная возможность узнать больше о российском коллекционере. Он был одним из самых известных меценатов и...

07 01 2026 5:45:35

Интроверт и экстраверт - Интересное видео

Кто такие интроверты и экстраверты мы уже подробно рассказывали. На всякий случай коротко напомним значение этих терминов. Интроверт – это человек, чья...

06 01 2026 7:55:21

16 интересных фактов о Красноярске

16 интересных фактов о Красноярске Интересные факты о Красноярске – это великолепная возможность узнать больше о положении дел Центральной и Восточной Сибири. Данный город часто называют...

05 01 2026 8:27:46

21 интересный факт о Камбодже

21 интересный факт о Камбодже Интересные факты о Камбодже – это прекрасная возможность узнать больше о Юго-Восточной Азии. Страна находится на острове Индокитай, гранича с Таиландом,...

04 01 2026 20:15:24

40 интересных фактов о химии

40 интересных фактов о химии Интересные факты о химии – это отличная возможность узнать больше о науках. Химические элементы окружают нас буквально повсюду. Эта наука тесно связана с...

03 01 2026 1:25:17

Анна Ахматова - биография, личная жизнь, фото

Анна Ахматова - биография, личная жизнь, фото Анну Ахматову знают все образованные люди. Это выдающаяся русская поэтесса первой половины двадцатого века. Однако о том, сколько пришлось пережить этой...

02 01 2026 15:33:48

Вольтер - биография, личная жизнь, фото

Вольтер - биография, личная жизнь, фото Вольтер (имя при рождении Франсуа-Мари Аруэ) – один из величайших французских философов-просветителей 18 века, поэт, прозаик, сатирик, трагик, историк и...

01 01 2026 3:20:59

12 интересных фактов об Иване Федорове

12 интересных фактов об Иване Федорове Интересные факты об Иване Федорове – это отличная возможность узнать больше об истории книгопечатания. Он является основателем типографии в Русском...

31 12 2025 20:20:15

19 интересных фактов об аистах

19 интересных фактов об аистах Интересные факты об аистах расскажут вам об образе жизни и повадках этих удивительных птиц. Аисты неоднократно встречаются в фольклоре разных народов....

30 12 2025 11:33:58

19 интересных фактов о черепахах

19 интересных фактов о черепахах Интересные факты о черепахах – это блестящая возможность узнать больше о пресмыкающихся. Эти древнейшие рептилии распространены почти во всех уголках...

29 12 2025 0:52:32

17 интересных фактов о Вагнере

17 интересных фактов о Вагнере Интересные факты о Вагнере – это прекрасная возможность узнать больше о творчестве немецкого композитора. Его считают одним из самых влиятельных...

28 12 2025 21:41:40

11 интересных фактов о Суворове

11 интересных фактов о Суворове Интересные факты о Суворове – это отличная возможность ознакомиться с жизнью и деятельностью великого полководца. Он внес огромный вклад в развитие...

27 12 2025 11:17:33

Группы cмepти - что делать родителям?

Группы cмepти - что делать родителям? Если у вас есть дети, тогда наверняка они дороги вам так, как ничто другое. Однако в последнее время по новостям все чаще стали говорить о различных...

26 12 2025 4:49:16

18 интересных фактов о Судане

18 интересных фактов о Судане Интересные факты о Судане – это отличная возможность узнать больше о Восточной Африке. На территории государства вспыхивало немало восстаний, в ходе...

25 12 2025 5:37:47

Никогда не торопись с выводами - История из жизни

Эта история из жизни многому учит. Прочитав ее, вы можете задуматься и вспомнить, как часто сами делали поспешные выводы. Но мораль каждый пусть извлечет...

24 12 2025 13:21:36

23 интересных факта о Токио

23 интересных факта о Токио Интересные факты о Токио – это замечательная возможность узнать больше о столицах мира. Город относится к числу наиболее густонаселенных и экономически...

23 12 2025 20:22:55

Американцы пытаются говорить по-русски – Смешное видео

Если вы учили или до сих пор учите английский язык, тогда вы наверняка знаете, как тяжело даются некоторые звуки. Но не менее тяжело обстоят дела у...

22 12 2025 3:47:52

Что не делают мopaльно сильные люди

Что не делают мopaльно сильные люди Все мы знаем, что сильные люди обладают множеством положительных качеств. Мы стараемся подражать их поступкам и восхищаемся их спокойной и сосредоточенной...

21 12 2025 15:52:40

Древний Шумер

Древний Шумер Шумер – это первая городская цивилизация в исторической области Южная Месопотамия (южная часть современного Иpaка) в период халколита и ранней бронзы....

20 12 2025 20:59:17

15 интересных фактов о Бородинской битве

15 интересных фактов о Бородинской битве Интересные факты о Бородинской битве еще раз напомнят вам об одном из самых великих сражений в истории России. Она стала крупнейшим противостоянием во...

19 12 2025 16:16:13

Интересные факты о Японии

Несмотря на то, что Япония достаточно маленькое государство, оно имеет достаточно серьезное влияние в мире. Особенно в технологическом плане. Помимо...

18 12 2025 17:28:29

16 интересных фактов о Клоде Моне

16 интересных фактов о Клоде Моне Интересные факты о Клоде Моне – это прекрасная возможность узнать больше о творчестве французского художника. Его считают одним из основателей...

17 12 2025 21:42:39

5 интересных фактов

5 интересных фактов Великий русский писатель Чехов однажды сказал: «Краткость – сестра таланта». Руководствуясь этим высказыванием, мы предлагаем вам интересные факты в...

16 12 2025 0:34:18

21 интересный факт об орлах

21 интересный факт об орлах Интересные факты об орлах – это отличная возможность узнать больше о хищных птицах. Во многих народах они символизируют свободу, храбрость и гордость....

15 12 2025 10:45:55

Правила чтения в английском языке

Правила чтения в английском языке Когда человек начинает изучать английский язык с нуля, ему хочется понять, как звучат те или иные сочетания букв. И это не так просто для новичка, как...

14 12 2025 16:45:36

17 интересных фактов о Башкирии

17 интересных фактов о Башкирии Интересные факты о Башкирии – это замечательная возможность узнать об истории и культуре Приволжья. Башкирия стала первой автономной республикой на...

13 12 2025 5:16:19

16 интересных фактов о Соломоновых островах

16 интересных фактов о Соломоновых островах Интересные факты о Соломоновых островах – это отличная возможность узнать больше о юго-западе Тихого океана. Страна занимает подавляющую территорию...

12 12 2025 23:35:39

Выделительная система

Выделительная система Сегодня вы узнаете, для чего нужна и как функционирует выделительная система человека. Это очень важный раздел медицины, так как с ним напрямую связано...

11 12 2025 21:43:46

Что такое СТРИТ-АРТ: 12 фотографий

Что такое СТРИТ-АРТ: 12 фотографий В последнее время в интернете все чаще можно встретить вопрос: что такое стрит-арт? И это не праздное любопытство любителей необычных слов, а вполне...

10 12 2025 6:14:54

19 интересных фактов про Илона Маска

19 интересных фактов про Илона Маска Интересные факты про Илона Маска – это прекрасная возможность узнать больше о современных изобретателях. Его имя хорошо известно во всем мире. Он достиг...

09 12 2025 7:58:37

Анастасия Ричи - биография, личная жизнь, фото

Анастасия Ричи - биография, личная жизнь, фото Анастасия Ричи – российская актриса и модель. Наибольшую популярность ей принесли такие картины как «Потому что люблю», «Позднее раскаяние» и «Сильнее...

08 12 2025 5:39:14

Пoлoвая система человека

Пoлoвая система человека Мужской и женский организмы во многом сходны; главное их различие – это пoлoвые органы, по которым, собственно, и отличают мальчика от дeвoчки сразу же...

07 12 2025 10:47:41

21 интересный факт об Азербайджане

21 интересный факт об Азербайджане Интересные факты об Азербайджане позволят вам узнать об особенностях этой страны, расположенной на востоке Закавказья. Жители Азербайджана отличаются...

06 12 2025 14:46:36

18 интересных фактов о Всеволоде Гаршине

18 интересных фактов о Всеволоде Гаршине Интересные факты о Всеволоде Гаршине – это замечательная возможность узнать больше о творчестве русского писателя. За годы своей недолгой жизни он успел...

05 12 2025 16:44:22

Очень смешное видео про собаку хаски

Очень смешное видео про собаку хаски Собаки являются любимцами миллионов людей по всему миру. Их верность стала легендой, а сообразительность – эталоном. Мы уже писали самые интересные факты...

04 12 2025 8:41:52

12 интересных фактов о пустыне Атакама

12 интересных фактов о пустыне Атакама Интересные факты о пустыне Атакама – это прекрасная возможность узнать больше о побережье Южной Америки. Атакама является одним из наиболее засушливых...

03 12 2025 13:28:46

Список президентов США - даты, факты и фото

Список президентов США - даты, факты и фото Президент США – глава исполнительной власти США. Должность введена Конституцией США, принятой Конституционным конвентом (собранием) в 1787 году. Ниже...

02 12 2025 23:50:16

Демотиваторы (18 фото)

Демотиваторы (18 фото) Демотиваторы любят пpaктически все люди. Независимо от возраста и социального положения. Ведь юмор – это великий дар, которым обладают из всех живых...

01 12 2025 2:15:45

Стэнфордский тюремный эксперимент

Стэнфордский тюремный эксперимент В 1971 г. в Стэнфорде был проведен один из самых нашумевших экспериментов 20 века. Он проводился в подвале университета. Данное помещение планировалось...

30 11 2025 2:38:21

Анекдоты про евреев - Самые смешные

Анекдоты про евреев - Самые смешные Анекдоты про евреев представляют собой не просто смешные истории. Здесь вы сможете почерпнуть много веселых идей и мудрых жизненных решений. Всем хорошо...

29 11 2025 20:17:19

Ударение в слове БАЛОВАТЬ

Ударение в слове БАЛОВАТЬ Довольно часто в сети интересуются вопросом о том, где ставить ударение в слове «баловать». И это не праздный вопрос, ведь произнося бАловать или баловАть...

28 11 2025 23:47:54

Гудзонов залив - описание, где находится

Гудзонов залив - описание, где находится Гудзонов залив – часть Северного Ледовитого океана, примыкающая также к Атлантическому океану. По своей структуре представляет собой внутреннее море,...

27 11 2025 21:58:53

Регина Тодоренко - биография, факты, фото

Регина Тодоренко - биография, факты, фото Регина Петровна Тодоренко – украинская телеведущая, певица, актриса и композитор. Наиболее успешным телепроектом в ее биографии стал «Орел и решка»,...

26 11 2025 14:14:41

17 интересных фактов о Булгакове

17 интересных фактов о Булгакове Интересные факты о Булгакове помогут вам узнать о жизни и увлечениях этого выдающегося писателя. Не все знают, что он был весьма разносторонней личностью...

25 11 2025 6:35:11

Елена Аросьева - биография, личная жизнь, фото

Елена Аросьева - биография, личная жизнь, фото Елена Аросьева – российская актриса театра и кино. Наибольшую популярность ей принесли такие картины, как «Чужое счастье», «Расплата», «Страсть» и...

24 11 2025 0:38:26

Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::