Развитие мозга - 7 простых способов
Каждый из нас хочет быть умным. И это вполне нормальное желание здорового человека.
Однако для того, чтобы достичь этой цели, нужно приложить определенные усилия и прилежно заниматься развитием мозга. Об этом мы и поговорим в данной статье.
Известный персонаж Остап Бендер имел четыреста сравнительно честных способов отъема денег. Наверняка способов развития мозга существует еще больше. Однако мы не будем перечислять все.
Мы расскажем о ключевых и наиболее действенных способах, которые прошли проверку временем.
Стоит также сказать, что все предложенные советы можно применять вне зависимости от возраста.
В рубрике «Саморазвитие» за последний месяц особую популярность набрала статья «5 привычек, которые сохранят ваш мозг молодым».
Большинство людей положительно оценили перечисленные там советы, однако некоторые выразили сожаление о том, что эти рекомендации слишком привычные, и даже устаревшие.
Но тут нужно честно признать, что пpaктически все великие истины чрезвычайно просты. Проблема начинается тогда, когда мы пытаемся применять их в жизни, а не просто довольствоваться теоретическим знанием.
Так что если вы действительно хотите развивать свой мозг и стать умнее, используйте 7 простых способов, о которых вы узнаете прямо сейчас.
-
Тренировка нейронов
Нейроны – это клетки нервной системы. Об их важности нет смысла говорить, потому что все понимают их абсолютное значение для нашей жизни. В головном мозге человека насчитывается около 100 миллиардов нейронов.
Чтобы обеспечить себя бесперебойной работой умственной деятельности их можно и нужно тренировать.
Для этого выполняйте привычные действия не той рукой, которой вы привыкли это делать, а противоположной.
То есть, если вы правша – задействуйте в повседневной жизни левую руку: открывайте ею входную дверь, набирайте смс, кушайте левой рукой и держите ею зубную щетку.
В общем, делайте левой рукой все действия, которые мозг давным-давно запрограммировал под правую руку. Это станет мощной тренировкой для ваших нейронов, и позволит им закрепить новые связи, что заметно прокачает ваш мозг.
-
Получение информации «по-другому»
Наш мозг так устроен, что он ко всему привыкает. Так что для того, чтобы стимулировать его, нужно все делать по-другому. Получение информации в этом смысле является одним из важнейших пунктов.
Если вы привыкли получать информацию в текстовом виде с экрана вашего смартфона – попробуйте вместо этого прослушивать аудиокниги, а вместо поиска текстовых лекций, попытайтесь изучать материал с помощью видеолекций.
Если вы хоть немного знаете иностранный язык, попробуйте при поиске несложной информации использовать иноязычные сайты.
Все это заставит мозг работать на пределе возможностей, что, несомненно, отразится на общем уровне его развития.
-
Читайте иначе
Говорить о важности чтения мы не будем, так как это отдельная большая тема. А вот читать иначе, или по-другому – это один из способов стать умнее и развить свой мозг.
Например, освойте скорочтение. То есть, научитесь читать в несколько раз быстрее, чем вы это делаете обычно. Материалов по этой теме огромное количество, так что вы без труда найдете подходящую вам методику.
Также начните предугадывать, о чем будет говорить автор статьи с таким-то заголовком.
По мнению нейрофизиологов, ваш мозг будет просто вынужден сравнивать то, что вы себе представили, с тем, что действительно сообщит вам автор.
Результатом такой работы будет увеличение мощности вашего мозга и его непременное развитие.
Например, вы прочитали заголовок данного поста: «Развитие мозга». Так вот перед тем, как начать его читать, вам стоило бы буквально 5-10 секунд прикинуть, какие упражнения для развития мозга вам хотят порекомендовать.
При таком подходе ресурс мозга будет значительно увеличиваться, а его аналитические и творческие способности – развиваться.
-
Развитие численного чувства
Численное чувство – это способность мозга визуально определять количество элементов без непосредственного подсчета.
Тренировать этот навык можно в повседневной жизни. Например, высыпав мелочь на стол, быстро окиньте ее взглядом и попробуйте определить общую сумму монет.
Проезжая мимо остановки – оцените количество людей, стоящих там, а глядя вечером на окна многоэтажного дома, прикиньте, в скольких окнах горит свет.
Ученые утверждают, что эта методика стимулирует одну из древнейших структур мозга, что, безусловно, благотворно повлияет на его развитие.
Также чрезвычайно полезно производить в уме любые действия с числами. Например, посчитайте до ста и обратно, называя только четные числа, потом наоборот – только нечетные.
Остальные три способа связаны с общими рекомендациями, которые при этом не менее важные.
-
Правильное питание
Как известно, мозг самый «прожорливый» и энергозатратный человеческий орган, нуждающийся в правильной подпитке.
Цельнозерновые сорта хлеба, овсяная, рисовая, гречневая каши, фрукты и большинство овощей очень полезны для мозга.
Грецкие орехи богаты лецитином, оказывающим благотворное влияние на познавательные функции человека и активизирующим память.
Рыба содержит йод и жирные кислоты омега-3. Следовательно, она поможет увеличить скорость реакции и снизить уровень холестерина в крови.
Шпинат богат лютеином, который защищает клетки мозга от преждевременного старения.
Также не забывайте, что для полноценного функционирования, мозгу крайне необходимо достаточное количество воды.
-
Занятия спортом
Неврологи установили, что регулярные физически нагрузки существенно улучшают приток крови к мозгу, что оказывает благотворное влияние на познавательные способности.
Именно поэтому во время занятия спортом, будь то поход в спортзал, утренняя пробежка или активная вечерняя прогулка, рекомендуется слушать умные книги или изучать иностранный язык в формате аудио.
В таком случае информация будет усвоена намного лучше, чем, если бы вы сидели дома на удобном диване.
-
Правильный сон
В нашей жизни существует такая вещь, которую страшно любят взрослые, и ужасно ненавидят дети. Как вы догадались, это – сон.
И даже несмотря на то, что влияние сна на человеческий организм до конца не изучено, вред недосыпания – это неоспоримый факт.
Ведь во сне мозг переpaбатывает и усваивает полученную за день информацию, поэтому если регулярно недосыпать – можно причинить большой вред своим серым клеточкам.
Другое дело, что длительность сна у всех индивидуальная. Однако ученые утверждают, что среднестатистическому человеку спать нужно не меньше 7, но и не более 9 часов.
Подведем итоги
Для того чтобы гарантированно развить свой мозг, нужно придерживаться 7 правил:
- Тренировать нейроны
- Получать информацию по-другому
- Читать иначе
- Развивать численное чувство
- Правильно питаться
- Заниматься спортом
- Высыпаться
Майкл Джерард Тайсон (р. 1966) – американский профессиональный боксер, выступавший в тяжелой весовой категории. Один из величайших и узнаваемых боксеров в...
24 08 2026 15:29:45
Интересные факты о Шотландии – это прекрасная возможность узнать больше о Великобритании. Государство является частью Соединенного Королевства, гранича по...
23 08 2026 15:43:58
Элизабет Тейлор – одна из самых популярных женщин ХХ века. Считается одной из самых великих голливудских актрис за всю историю. Она трижды удостаивалась...
22 08 2026 3:41:50
Если вам нравится рисовать, значит, вы наверняка хоть раз мечтали о том, чтобы найти красивые и легкие рисунки для срисовки. Мы решили сделать...
21 08 2026 0:12:11
Что такое ноунейм? Сейчас это слово все чаще встречается в русском лексиконе, однако далеко не все знают о том, что значит ноунейм. В данной статье мы...
20 08 2026 15:34:58
Интересные факты о моллюсках – это замечательная возможность узнать больше о морских животных. Они обитают как в соленых, так и пресноводных водоемах. Эти...
19 08 2026 18:34:19
Интересные факты о Василии Шукшине раскроют многие грани личности этого выдающегося артиста и писателя. Фильмы, которые он снимал и в которых снимался...
18 08 2026 9:21:28
Наталья Александровна Рудова – российская актриса театра и кино. Зрителям она больше всего запомнилась по сериалам «Татьянин день» и «Универ. Новая...
17 08 2026 5:27:47
Интересные факты из жизни Кутузова покажут вам, насколько великим и смелым был этот человек. Он внес значительный вклад в победу России над Францией в...
16 08 2026 23:41:15
Интересные факты о ногтях – это отличная возможность узнать больше об анатомических особенностях человеческого тела. Наверняка вы знаете, что ногтевые...
15 08 2026 20:42:32
Интересные факты про Марка Твена будут связаны с его биографией, богатой на разные события. Автор «Тома Сойера» обладал острым умом и большим чувством...
14 08 2026 16:18:50
Перед вами один из лучших тестов на логику, при помощи которого вы сможете узнать, насколько хорошо у вас развито логическое мышление, и как умело вы...
13 08 2026 14:11:56
Интересные факты о реке Амур – это прекрасная возможность узнать больше о крупных речных системах на планете. Амур протекает по территории России и...
12 08 2026 6:25:58
Интересные факты о Сербии – это замечательная возможность узнать больше о странах Балканского полуострова. Сербия образовалось после распада Югославии....
11 08 2026 8:35:12
Алина Кабаева – известная российская гимнастка, политик и менеджер. За свою биографию она 2 раза становилась абсолютной чемпионкой мира (1999 и 2003), 5...
10 08 2026 20:48:37
Биография Николы Теслы интересна всем, кто хотя бы немного знает, что собой представляет этот человек. О его жизни до сих пор ходят легенды, а его...
09 08 2026 22:25:59
«Мысли Паскаля» – это уникальное произведение выдающегося французского ученого и философа Блеза Паскаля. Первоначальное название труда было «Мысли о...
08 08 2026 3:43:54
Когда впервые знакомишься с подобными историческими фактами, невозможно представить, что это все происходило совсем недавно. Остается только надеяться,...
07 08 2026 7:30:56
Энтони Джошуа (р. 1989) – британский профессиональный боксер, выступающий в тяжелой весовой категории. Олимпийский чемпион 30-х Олимпийских игр-2012 в...
06 08 2026 7:27:59
Если вам кажется, что вы можете употрeбллять любую еду в любое время суток, – то это глубокое заблуждение. На самом деле наш организм очень по-разному...
05 08 2026 11:45:50
Интересные факты о цунами – это отличная возможность узнать больше о природных стихиях. Они появляются в результате подводных землетрясений и несут...
04 08 2026 0:27:34
Перед вами литературный шедевр Антона Чехова. Прочитав его, вы поймете, что жизнь действительно прекрасна, и при желании всегда можно найти, чему...
03 08 2026 17:28:14
Интересные факты о Лихтенштейне – это прекрасная возможность узнать больше о карликовых государствах. По своим размерам Лихтенштейн скорее напоминает...
02 08 2026 5:22:48
Константин Бальмонт – русский поэт-символист, эссеист, прозаик и переводчик. Является одним из ярчайших представителей русской поэзии Серебряного века. В...
01 08 2026 20:43:46
Леонард Эйлер – швейцарский, немецкий и российский математик и механик, внесший огромный вклад в развитие этих наук (а также физики, астрономии и ряда...
31 07 2026 14:33:26
Интересные факты о Евровидении – это отличная возможность узнать больше о международных фестивалях. В нем принимают участие певцы и певицы из разных стран...
30 07 2026 14:39:30
Перед вами 28 картинок с игрой слов. И это не просто смешные цитаты, анекдоты или демотиваторы. Тут в каждом изображении есть смысл, который поймет только...
29 07 2026 19:51:48
Интересные факты о Гаврииле Державине – это отличная возможность узнать больше о творчестве великого русского поэта. Добиться больших высот он смог...
28 07 2026 5:52:19
Если вы любите психологию и саморазвитие, значит важнейшие психологические факты, которые мы для вас подготовили, будут вам очень полезны. Наверняка...
27 07 2026 5:20:10
Космос всегда будет интересовать людей. Даже тех, кто далек от науки. Поэтому не случайно, что с каждым годом нам удается узнавать какие-то новые факты...
26 07 2026 15:39:21
История, которую мы хотим вам рассказать, отличается замечательным юмором. Вот только было ли это в действительности – неизвестно. По некоторым данным это...
25 07 2026 11:11:35
Интересные факты о Челябинске – это замечательная возможность узнать больше о российских мегаполисах. Здесь сосредоточено огромное количество предприятий....
24 07 2026 5:15:34
Интересные факты о Калуге – это отличная возможность узнать больше о городах России. Здесь сосредоточено множество разных заводов и фабрик, вследствие...
23 07 2026 0:11:18
При знакомстве с новыми людьми нередко можно услышать такие вопросы: «А какое у тебя хобби?», «Чем ты любишь заниматься?», «Какие у тебя увлечения?». При...
22 07 2026 12:30:57
Интересные факты о Пастернаке понравятся всем любителям отечественной литературы. Ведь этот выдающийся русский поэт оставил значимый след в истории...
21 07 2026 1:29:22
Интересные факты о Махатме Ганди – это замечательная возможность узнать больше о великих политических и общественных деятелях. В Индии он считается...
20 07 2026 7:40:37
Екатерина 2 – императрица Всероссийская с 1762 по 1796 год. Многие историки считают ее правление наиболее значимым периодом в русской истории. Ведь она...
19 07 2026 8:26:46
Интересные факты об алюминии – это отличная возможность узнать больше о металлах. Сегодня алюминий является самым распространенным металлом на планете....
18 07 2026 11:42:50
Предлагаем вашему вниманию фото Полины Гагариной. Эта красавица знаменита не только своим шикарным голосом, но и удивительной метаморфозой, которая...
17 07 2026 3:15:19
Слово «Куртизанка» нередко встречается в европейской литературе. Да и в обычном разговоре можно услышать употрeбление данного термина. Но что он...
16 07 2026 8:27:49
Антон Павлович Чехов – один из крупнейших русских писателей. Фото Чехова пользуются большой популярностью потому, что до сих пор его произведения...
15 07 2026 13:51:53
Интересные факты о горе Эльбрус – это отличная возможность узнать больше о наивысших точках мира. Как известно, Эльбрус является самой высокой вершиной не...
14 07 2026 3:16:39
Без пищи человек может прожить до сорока дней. Без воды – намного меньше, примерно три-четыре дня. Но без кислорода наш мозг погибнет уже через несколько...
13 07 2026 18:13:12
Мария Медичи – королева Франции, вторая жена Генриха 4 Бурбона и мать Людовика 13. В период своего расцвета эта выдающаяся женщина оказывала влияние на...
12 07 2026 16:53:35
Полина Валентиновна Дерипаска – известная московская бизнес-леди, экс-супруга российского миллиардера Олега Дерипаски. Владеет крупным издательским...
11 07 2026 0:22:37
Адольф Гитлер – немецкий политик, основоположник и центральная фигура национал-социализма, основатель тоталитарной диктатуры Третьего рейха, глава...
10 07 2026 19:42:41
Крылатые фразы из советских фильмов знают и повторяют очень многие. Ведь они не просто всем знакомы, но еще и наполнены глубоким смыслом и потрясающим...
09 07 2026 18:13:13
Клеопатра – последняя царица эллинистического Египта из македонской династии Птолемеев (Лагидов). Она является одной из самых известных цариц в истории. О...
08 07 2026 14:31:29
Полина Гриффис – российская певица, экс-солистка группы «А-Студио» (2001-2004). Сотрудничала с датским исполнителем Томасом Н’эвергрином. Она продолжает...
07 07 2026 7:15:33
Интересные факты о Гоголе – это отличная возможность узнать больше о творчестве русского писателя. Его книги переведены на многие языки мира. Николай...
06 07 2026 1:33:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
