10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
12 02 2026 20:30:30
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
10 02 2026 7:17:51
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
09 02 2026 14:51:16
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
08 02 2026 17:56:27
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
07 02 2026 2:52:32
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
06 02 2026 11:40:27
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
05 02 2026 14:36:14
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
04 02 2026 19:28:26
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
02 02 2026 13:39:42
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
31 01 2026 22:35:39
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
30 01 2026 2:38:16
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
28 01 2026 6:25:36
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
27 01 2026 6:23:23
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
26 01 2026 21:22:34
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
23 01 2026 12:59:12
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
22 01 2026 23:12:46
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
21 01 2026 4:59:12
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
19 01 2026 6:54:44
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
18 01 2026 20:56:15
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
17 01 2026 21:30:15
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
15 01 2026 1:11:28
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
14 01 2026 12:28:55
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
13 01 2026 2:54:48
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
12 01 2026 19:46:29
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
11 01 2026 13:49:44
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
09 01 2026 0:13:17
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 5:46:45
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
07 01 2026 6:59:26
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
06 01 2026 18:30:54
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
04 01 2026 4:33:29
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
03 01 2026 13:44:17
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
02 01 2026 3:20:32
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
01 01 2026 14:57:28
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
30 12 2025 7:34:23
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
29 12 2025 11:28:53
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
28 12 2025 16:53:11
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
27 12 2025 6:11:19
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
26 12 2025 10:59:54
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
25 12 2025 9:56:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского