10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги

Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?

Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.

Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.

Темный шоколад

Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.

Турция

Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.

Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.

Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.

Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.

Авокадо

Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.

Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.

Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.

Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.

От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.

капуста

Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.

Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу

30 интересных фактов о Томе Фелтоне

30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...

31 12 2025 23:46:43

25 фактов об Уэйне Руни

25 фактов об Уэйне Руни > Интересные факты...

30 12 2025 14:28:54

15 примечательных фактов о Северной Каролине

15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...

29 12 2025 23:12:20

10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия

10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...

28 12 2025 21:42:19

Факты о дронте и его вымирании

Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...

27 12 2025 10:54:51

Что такое страница ошибки 404?

Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...

26 12 2025 18:18:50

9 поразительных фактов о поцелуях, которые вам понравятся

Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...

25 12 2025 2:11:21

Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat

Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...

24 12 2025 3:27:42

13 вкусных фактов об печенье Oreo

13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...

23 12 2025 17:17:13

15 удивительных фактов об Алабаме

15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...

22 12 2025 10:50:32

25 фактов об оранжевом цвете

Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...

21 12 2025 12:52:53

30 легендарных фактов о Коби Брайанте

30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...

20 12 2025 6:16:43

Почему мы едим индейку на День Благодарения?

Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...

19 12 2025 13:38:29

Почему у нас есть зубы мудрости?

Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...

18 12 2025 16:18:11

30 забавных фактов о вампирах

В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...

17 12 2025 1:56:30

Интересные факты о PlayStation 4 от Sony

Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...

16 12 2025 17:46:44

18 фактов о неубиваемом Nokia 3310

Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...

15 12 2025 17:53:32

Национальный день рисового пудинга 9 августа

Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...

14 12 2025 1:55:47

5 cyмacшедших и редких цветных омаров

Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...

13 12 2025 19:32:48

35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика

35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...

12 12 2025 0:25:43

История клея Pritt Stick

История клея Pritt Stick > Интересные факты...

11 12 2025 5:16:58

Как работает система подсчета очков в теннисе?

Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...

10 12 2025 5:45:54

30 интересных фактов о Дж. Р. Р. Толкине

...

09 12 2025 8:13:19

Почему мы едим торт в день рождения?

Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...

08 12 2025 2:15:56

5 самых ядовитых продуктов в мире

Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...

07 12 2025 5:22:28

Интересные факты о Мэгги Симпсон

Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...

06 12 2025 9:53:22

5 советов, как сделать Рождество более здоровым

Мойте руки, мойте руки, мойте руки...

05 12 2025 21:21:29

Вам нужно мыть волосы?

Вам нужно мыть волосы? > Интересные факты...

04 12 2025 8:37:19

10 преимуществ для здоровья от посещения пляжа

Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...