10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
30 01 2026 7:35:47
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
29 01 2026 22:50:16
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
28 01 2026 9:34:47
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
27 01 2026 0:28:59
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
26 01 2026 17:52:51
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
25 01 2026 2:56:34
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
23 01 2026 4:16:48
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
22 01 2026 12:35:54
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
21 01 2026 0:47:32
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
20 01 2026 19:16:44
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
19 01 2026 17:55:19
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
18 01 2026 11:50:57
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
17 01 2026 16:12:53
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
16 01 2026 15:18:45
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
15 01 2026 22:52:57
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
14 01 2026 4:48:14
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
13 01 2026 21:10:37
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 11:30:49
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
09 01 2026 14:16:42
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
08 01 2026 2:35:23
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
07 01 2026 16:53:43
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
06 01 2026 6:41:13
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
05 01 2026 10:46:19
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
03 01 2026 15:51:42
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
02 01 2026 10:53:37
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
01 01 2026 12:10:42
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
31 12 2025 2:17:27
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
29 12 2025 15:54:39
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
28 12 2025 17:36:20
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
27 12 2025 7:15:55
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
26 12 2025 18:48:45
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
25 12 2025 10:39:40
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
24 12 2025 4:57:58
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
23 12 2025 18:28:32
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
22 12 2025 7:27:12
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
21 12 2025 17:17:46
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 23:15:55
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
19 12 2025 6:47:15
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
17 12 2025 8:22:35
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
16 12 2025 10:32:26
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
15 12 2025 9:41:46
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
14 12 2025 0:28:19
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
12 12 2025 1:48:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке