10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги

Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
23 02 2026 12:24:46
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
22 02 2026 11:59:25
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
21 02 2026 21:47:27
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
20 02 2026 9:52:35
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
19 02 2026 11:50:25
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
18 02 2026 22:28:28
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
16 02 2026 5:56:56
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
15 02 2026 15:14:15
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
14 02 2026 6:26:17
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
13 02 2026 18:58:31
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
12 02 2026 11:51:48
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
11 02 2026 15:18:18
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
09 02 2026 9:20:11
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
08 02 2026 12:11:53
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
06 02 2026 3:15:29
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
05 02 2026 17:44:57
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
04 02 2026 14:14:25
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
03 02 2026 13:17:29
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
01 02 2026 4:57:53
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
31 01 2026 14:32:39
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
30 01 2026 11:50:50
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
28 01 2026 20:11:56
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
27 01 2026 19:26:55
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
25 01 2026 12:17:31
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
24 01 2026 17:29:47
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
23 01 2026 15:35:56
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
22 01 2026 21:48:20
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
21 01 2026 13:52:18
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
20 01 2026 1:32:40
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
19 01 2026 5:33:41
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
18 01 2026 23:39:12
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
17 01 2026 20:21:42
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
16 01 2026 23:49:16
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
14 01 2026 18:20:13
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 18:17:36
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 10:56:34
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
09 01 2026 16:35:49
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 14:44:40
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
06 01 2026 6:40:16
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
05 01 2026 1:33:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::