10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
18 11 2025 13:57:13
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
17 11 2025 21:24:31
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
15 11 2025 14:36:26
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
14 11 2025 14:55:26
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
13 11 2025 6:27:52
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
11 11 2025 12:12:13
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
10 11 2025 5:46:38
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
09 11 2025 7:23:57
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
08 11 2025 8:50:26
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
07 11 2025 15:52:32
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
06 11 2025 22:55:34
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
05 11 2025 2:19:22
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
04 11 2025 9:21:19
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
03 11 2025 11:20:15
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
02 11 2025 2:23:17
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
01 11 2025 17:56:23
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
31 10 2025 17:45:48
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
29 10 2025 16:38:31
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
28 10 2025 14:56:28
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
27 10 2025 2:53:50
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
26 10 2025 18:49:47
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
25 10 2025 3:51:42
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
23 10 2025 6:39:41
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
22 10 2025 22:23:51
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
19 10 2025 20:26:19
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
18 10 2025 15:30:54
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
17 10 2025 9:57:28
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 10 2025 20:43:46
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
15 10 2025 8:55:38
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
14 10 2025 8:47:13
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
12 10 2025 3:43:48
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
11 10 2025 0:38:29
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
09 10 2025 1:44:58
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
07 10 2025 0:11:50
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
06 10 2025 11:17:11
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
05 10 2025 4:46:28
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
04 10 2025 2:52:58
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
03 10 2025 5:14:22
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
02 10 2025 20:33:23
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
01 10 2025 1:58:49
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
30 09 2025 14:46:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине