10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
11 07 2026 22:42:21
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
10 07 2026 2:24:29
24 интересных факта о синем цвете > Интересные факты...
08 07 2026 1:44:37
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
07 07 2026 8:56:21
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
06 07 2026 22:12:36
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
05 07 2026 23:51:59
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
04 07 2026 23:47:14
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
02 07 2026 13:17:10
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
30 06 2026 4:51:15
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
29 06 2026 7:50:38
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
27 06 2026 23:31:53
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
26 06 2026 0:39:16
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
25 06 2026 20:23:59
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
24 06 2026 15:32:56
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
23 06 2026 19:56:42
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
22 06 2026 23:56:37
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
21 06 2026 7:55:45
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
19 06 2026 4:29:16
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
18 06 2026 22:53:53
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
16 06 2026 5:12:40
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
15 06 2026 16:38:30
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
13 06 2026 17:37:31
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
12 06 2026 10:36:41
Все они известны как покемоны-семена...
11 06 2026 7:22:11
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
10 06 2026 4:12:21
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
09 06 2026 9:26:21
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
08 06 2026 9:30:16
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
07 06 2026 12:44:41
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
06 06 2026 10:16:49
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
05 06 2026 18:21:13
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
04 06 2026 2:32:15
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
03 06 2026 1:55:23
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
02 06 2026 23:21:42
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
01 06 2026 22:46:19
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
31 05 2026 12:30:31
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
30 05 2026 16:23:18
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
29 05 2026 11:17:59
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
28 05 2026 17:59:10
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
27 05 2026 14:31:26
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
25 05 2026 17:38:27
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
24 05 2026 7:38:30
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
23 05 2026 21:14:33
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
