10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
02 02 2026 15:29:56
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
01 02 2026 8:44:31
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
31 01 2026 10:15:16
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
30 01 2026 8:35:51
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 01 2026 7:32:22
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
28 01 2026 15:42:12
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
27 01 2026 15:43:13
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
26 01 2026 13:11:58
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
25 01 2026 10:35:57
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
24 01 2026 17:49:59
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
23 01 2026 9:57:56
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
22 01 2026 21:43:40
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
21 01 2026 19:26:44
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
20 01 2026 20:42:59
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
19 01 2026 22:10:25
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
18 01 2026 17:23:13
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
17 01 2026 14:17:45
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
14 01 2026 9:10:36
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
13 01 2026 7:34:21
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
12 01 2026 21:49:14
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
11 01 2026 17:35:47
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
10 01 2026 5:18:49
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
09 01 2026 4:44:17
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
08 01 2026 16:44:50
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
07 01 2026 15:32:48
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
06 01 2026 7:11:29
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
05 01 2026 14:46:24
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
04 01 2026 19:45:27
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
02 01 2026 14:29:36
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
31 12 2025 1:18:14
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
30 12 2025 19:46:55
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
27 12 2025 8:29:21
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
25 12 2025 7:23:27
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
24 12 2025 12:59:12
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
23 12 2025 22:35:10
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
22 12 2025 4:35:37
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
21 12 2025 5:27:29
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
19 12 2025 18:45:51
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
18 12 2025 22:21:46
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
17 12 2025 3:42:43
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
16 12 2025 5:50:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского