10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
07 09 2026 3:17:29
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
06 09 2026 5:52:16
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
05 09 2026 22:25:35
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
04 09 2026 5:25:48
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
02 09 2026 12:53:23
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
01 09 2026 6:28:10
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
31 08 2026 3:57:50
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
30 08 2026 9:22:47
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
29 08 2026 8:34:14
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
28 08 2026 17:20:15
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
26 08 2026 8:32:27
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
24 08 2026 4:24:11
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
23 08 2026 12:24:13
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
22 08 2026 20:56:35
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
21 08 2026 23:26:47
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
19 08 2026 15:42:32
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
18 08 2026 14:51:38
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
16 08 2026 15:17:49
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
15 08 2026 7:34:29
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
14 08 2026 12:21:24
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
13 08 2026 3:15:53
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
11 08 2026 5:24:56
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
10 08 2026 11:26:40
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
09 08 2026 22:23:11
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
08 08 2026 5:51:42
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
07 08 2026 13:20:24
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
06 08 2026 5:47:49
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
05 08 2026 23:35:26
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
03 08 2026 22:32:21
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
02 08 2026 10:10:51
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
01 08 2026 2:36:27
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
31 07 2026 14:13:44
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
30 07 2026 18:59:35
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
29 07 2026 0:15:22
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
27 07 2026 14:51:58
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
26 07 2026 4:23:58
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
24 07 2026 10:23:20
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
23 07 2026 0:36:41
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
22 07 2026 18:29:34
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
21 07 2026 9:59:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
