10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
22 02 2026 20:55:23
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
20 02 2026 3:46:27
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
19 02 2026 18:41:18
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
18 02 2026 18:58:55
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
17 02 2026 20:54:45
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
16 02 2026 20:53:14
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
15 02 2026 20:57:34
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
14 02 2026 15:25:15
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
13 02 2026 2:23:51
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
11 02 2026 13:38:13
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
10 02 2026 22:22:57
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
09 02 2026 16:50:38
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
08 02 2026 21:12:32
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
07 02 2026 2:10:52
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
06 02 2026 2:51:41
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
05 02 2026 8:46:50
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
04 02 2026 22:16:53
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
03 02 2026 17:47:42
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
02 02 2026 22:46:15
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
01 02 2026 11:33:55
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
31 01 2026 0:17:14
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
30 01 2026 7:40:51
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
29 01 2026 18:57:22
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
27 01 2026 20:23:25
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
26 01 2026 8:52:57
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
25 01 2026 9:54:51
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
24 01 2026 10:58:26
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
23 01 2026 20:36:41
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
22 01 2026 12:55:13
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
21 01 2026 16:30:12
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
20 01 2026 6:19:31
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
19 01 2026 4:33:59
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
18 01 2026 0:21:57
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
16 01 2026 12:13:19
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
14 01 2026 13:53:56
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
13 01 2026 18:17:27
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
12 01 2026 23:54:12
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
10 01 2026 16:30:39
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
09 01 2026 23:56:22
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
07 01 2026 21:58:33
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
06 01 2026 20:30:22
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
05 01 2026 0:57:17
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
04 01 2026 1:54:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
