10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
10 02 2026 11:49:54
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
08 02 2026 3:14:59
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
06 02 2026 7:58:40
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
05 02 2026 1:53:47
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
04 02 2026 10:13:13
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
03 02 2026 6:13:21
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
01 02 2026 9:35:50
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
31 01 2026 6:56:51
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
29 01 2026 5:39:31
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
28 01 2026 0:56:58
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
27 01 2026 4:57:15
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
26 01 2026 12:53:50
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
25 01 2026 16:43:31
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
22 01 2026 9:19:15
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
21 01 2026 10:47:44
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
20 01 2026 14:54:19
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
19 01 2026 1:43:38
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
18 01 2026 18:36:47
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
17 01 2026 11:48:21
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
16 01 2026 10:51:14
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
15 01 2026 17:12:57
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
13 01 2026 17:46:57
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
12 01 2026 1:49:44
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
11 01 2026 15:24:24
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
10 01 2026 14:59:23
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
09 01 2026 17:26:21
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
08 01 2026 9:42:14
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
07 01 2026 20:42:49
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
06 01 2026 13:42:29
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
05 01 2026 18:46:41
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
04 01 2026 18:10:13
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
03 01 2026 4:12:13
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
02 01 2026 13:57:58
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
01 01 2026 5:50:43
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
31 12 2025 8:51:40
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
30 12 2025 21:12:52
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
29 12 2025 4:34:35
В 1932 году министр внутренних дел земли Брауншвейг назначил Гитлера администратором и гражданином Германии...
28 12 2025 17:52:34
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
27 12 2025 19:12:59
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
25 12 2025 0:50:41
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
24 12 2025 17:31:10
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
23 12 2025 10:19:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского