10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
23 08 2026 15:17:14
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
22 08 2026 11:50:32
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
21 08 2026 10:43:56
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
20 08 2026 19:58:57
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
19 08 2026 6:30:24
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
18 08 2026 21:32:22
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
17 08 2026 0:25:12
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
16 08 2026 13:39:39
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
15 08 2026 5:49:50
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
14 08 2026 13:49:18
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
12 08 2026 22:30:20
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
11 08 2026 5:14:10
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
10 08 2026 9:32:49
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
09 08 2026 2:45:54
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
08 08 2026 0:42:49
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
07 08 2026 0:29:33
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
06 08 2026 6:45:35
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
04 08 2026 9:47:15
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
03 08 2026 13:33:17
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
02 08 2026 16:35:49
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
31 07 2026 9:50:32
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
28 07 2026 17:27:50
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
27 07 2026 5:14:51
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
26 07 2026 17:29:37
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
25 07 2026 11:25:30
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
24 07 2026 23:42:27
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
23 07 2026 2:13:36
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
22 07 2026 22:18:47
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
21 07 2026 22:49:13
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
20 07 2026 20:45:56
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
19 07 2026 13:56:25
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
18 07 2026 17:19:17
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
17 07 2026 1:16:51
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
16 07 2026 18:12:50
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
15 07 2026 18:50:18
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
12 07 2026 4:59:53
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
11 07 2026 8:29:30
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
10 07 2026 19:41:23
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
09 07 2026 1:28:34
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
08 07 2026 14:48:13
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
07 07 2026 9:18:27
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
06 07 2026 12:45:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
