10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
13 01 2026 17:56:19
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
12 01 2026 8:50:40
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
11 01 2026 6:41:11
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
10 01 2026 15:30:14
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
09 01 2026 23:33:42
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
08 01 2026 11:48:19
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
07 01 2026 13:32:33
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
05 01 2026 2:30:22
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
04 01 2026 23:41:50
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
03 01 2026 0:29:56
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
02 01 2026 19:54:10
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
01 01 2026 19:51:57
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
31 12 2025 13:38:58
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
30 12 2025 15:53:38
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
29 12 2025 16:54:47
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
28 12 2025 18:43:15
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
27 12 2025 7:49:20
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
26 12 2025 12:19:32
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
25 12 2025 14:35:34
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
23 12 2025 23:21:17
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
22 12 2025 19:51:50
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
21 12 2025 14:14:27
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
20 12 2025 6:18:33
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
19 12 2025 16:20:27
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
18 12 2025 2:37:20
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
17 12 2025 21:14:43
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
16 12 2025 6:50:49
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
15 12 2025 4:28:23
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
14 12 2025 4:45:52
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
13 12 2025 20:35:12
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
12 12 2025 3:56:32
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
11 12 2025 6:29:49
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
10 12 2025 4:59:46
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
09 12 2025 21:25:39
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
06 12 2025 2:55:54
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
02 12 2025 17:48:12
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
30 11 2025 19:13:40
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
29 11 2025 1:13:33
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
28 11 2025 12:37:39
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
27 11 2025 2:24:48
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
26 11 2025 9:59:22
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
25 11 2025 16:43:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
