10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
25 02 2026 1:21:41
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
23 02 2026 3:35:38
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
22 02 2026 1:32:21
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
21 02 2026 10:56:57
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
20 02 2026 18:50:53
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
19 02 2026 12:33:29
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
18 02 2026 9:48:25
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
17 02 2026 15:53:10
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
16 02 2026 10:34:40
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
15 02 2026 6:35:52
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
14 02 2026 20:31:23
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
12 02 2026 21:23:58
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
11 02 2026 4:12:44
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
10 02 2026 2:42:12
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
09 02 2026 14:26:48
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
08 02 2026 21:56:45
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
07 02 2026 12:27:58
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
06 02 2026 5:51:32
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
05 02 2026 12:19:13
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
04 02 2026 18:17:33
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
03 02 2026 11:49:30
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
01 02 2026 22:26:34
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
30 01 2026 4:10:14
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
29 01 2026 22:10:35
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
27 01 2026 5:29:25
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
26 01 2026 0:39:22
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
25 01 2026 18:25:35
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
22 01 2026 11:38:43
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
21 01 2026 4:33:51
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
20 01 2026 9:41:43
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
19 01 2026 22:20:34
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
18 01 2026 23:27:39
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
17 01 2026 10:49:33
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
16 01 2026 10:31:28
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
15 01 2026 16:32:48
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
14 01 2026 6:13:27
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
12 01 2026 7:40:36
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
10 01 2026 15:24:50
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
09 01 2026 11:12:46
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
08 01 2026 23:14:57
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
07 01 2026 19:48:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
