10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов о Флориде > Интересные факты...
25 01 2026 7:57:30
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
24 01 2026 6:33:36
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
23 01 2026 23:11:10
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
22 01 2026 14:42:47
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
21 01 2026 10:55:25
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
20 01 2026 14:46:43
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
19 01 2026 23:22:39
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
18 01 2026 12:47:31
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
17 01 2026 15:35:48
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
16 01 2026 17:10:21
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
15 01 2026 8:53:14
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
14 01 2026 10:49:32
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
13 01 2026 5:44:28
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
12 01 2026 7:33:37
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
11 01 2026 14:36:15
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
10 01 2026 8:37:44
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
08 01 2026 13:17:54
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
07 01 2026 13:42:17
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
06 01 2026 15:12:20
Хвост используется как руль направления во время погони...
04 01 2026 1:30:35
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
03 01 2026 1:26:30
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
01 01 2026 0:38:19
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
31 12 2025 2:27:31
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
30 12 2025 10:22:51
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
29 12 2025 2:53:23
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
28 12 2025 12:56:25
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
27 12 2025 11:17:24
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
26 12 2025 17:37:50
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
25 12 2025 23:14:43
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
24 12 2025 23:43:55
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
23 12 2025 6:32:10
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
22 12 2025 5:28:14
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
21 12 2025 3:10:49
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
20 12 2025 14:19:16
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
18 12 2025 16:34:59
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
17 12 2025 17:18:43
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
16 12 2025 2:39:38
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
15 12 2025 5:45:18
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
13 12 2025 21:13:23
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
12 12 2025 12:31:44
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
11 12 2025 23:52:45
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
10 12 2025 10:16:14
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
08 12 2025 15:42:51
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
07 12 2025 4:22:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского