10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
22 01 2026 2:27:28
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
21 01 2026 2:46:14
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 5:19:17
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
18 01 2026 5:49:13
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
15 01 2026 7:18:13
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
14 01 2026 19:33:25
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
12 01 2026 12:29:42
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
11 01 2026 2:46:44
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
10 01 2026 13:54:17
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
09 01 2026 13:54:53
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
08 01 2026 8:54:26
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
06 01 2026 7:51:19
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
05 01 2026 11:40:31
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
04 01 2026 6:56:28
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
03 01 2026 20:33:36
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
02 01 2026 14:35:54
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
31 12 2025 19:31:10
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
30 12 2025 22:32:39
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
28 12 2025 15:24:32
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
27 12 2025 8:11:29
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
26 12 2025 10:38:35
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
25 12 2025 15:37:50
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
24 12 2025 19:31:36
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
23 12 2025 8:54:18
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
22 12 2025 17:59:48
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
21 12 2025 13:31:22
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
20 12 2025 11:12:25
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
19 12 2025 16:51:21
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
18 12 2025 12:17:37
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
17 12 2025 23:25:19
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
16 12 2025 3:23:25
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
15 12 2025 22:37:54
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
14 12 2025 11:27:55
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
13 12 2025 7:52:36
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
12 12 2025 14:17:42
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
10 12 2025 12:42:58
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
09 12 2025 21:38:42
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
08 12 2025 11:30:26
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
07 12 2025 22:42:51
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
06 12 2025 10:13:23
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
05 12 2025 10:58:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском