10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
29 01 2026 13:59:50
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
27 01 2026 16:42:56
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
26 01 2026 0:13:41
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
25 01 2026 18:17:33
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
24 01 2026 18:21:36
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
23 01 2026 2:21:50
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
22 01 2026 20:30:29
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
18 01 2026 0:47:54
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
17 01 2026 10:38:25
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
16 01 2026 13:37:29
Американские иммигранты спрятались в тополях...
15 01 2026 17:56:39
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
14 01 2026 6:33:42
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
13 01 2026 17:43:29
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
12 01 2026 12:31:48
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
11 01 2026 10:12:11
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
10 01 2026 9:18:10
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
09 01 2026 21:21:10
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
08 01 2026 3:42:42
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
07 01 2026 23:52:16
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 01 2026 15:19:47
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
03 01 2026 11:46:23
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
02 01 2026 22:10:13
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
01 01 2026 7:43:13
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
31 12 2025 1:50:19
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
30 12 2025 20:59:11
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
28 12 2025 2:23:18
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
27 12 2025 2:48:32
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
26 12 2025 13:11:56
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
25 12 2025 1:47:55
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
24 12 2025 6:11:13
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
22 12 2025 18:25:32
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
21 12 2025 19:50:29
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
20 12 2025 7:30:14
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
18 12 2025 0:29:42
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
15 12 2025 2:30:52
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
14 12 2025 9:36:39
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
12 12 2025 5:31:29
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
11 12 2025 3:27:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке