10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
17 02 2026 12:19:58
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
14 02 2026 4:20:10
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
13 02 2026 3:20:45
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
12 02 2026 17:10:40
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
11 02 2026 14:21:15
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
10 02 2026 23:53:29
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
09 02 2026 21:20:30
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
08 02 2026 2:10:15
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
06 02 2026 8:51:18
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
05 02 2026 7:20:57
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
04 02 2026 2:13:14
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
03 02 2026 11:36:36
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
01 02 2026 2:25:49
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
31 01 2026 19:54:46
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
30 01 2026 2:15:10
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
28 01 2026 15:26:31
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
27 01 2026 8:31:12
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
26 01 2026 2:52:45
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
25 01 2026 22:36:21
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
24 01 2026 6:31:37
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
23 01 2026 22:15:41
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
22 01 2026 4:15:55
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
21 01 2026 18:11:28
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
20 01 2026 2:26:20
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
19 01 2026 4:16:44
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
17 01 2026 1:13:32
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
16 01 2026 3:53:17
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
15 01 2026 22:17:18
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
14 01 2026 11:50:30
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
13 01 2026 17:20:28
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
12 01 2026 3:20:12
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
10 01 2026 10:43:26
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
09 01 2026 5:22:47
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
08 01 2026 11:26:41
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
06 01 2026 11:22:48
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
05 01 2026 18:19:35
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
04 01 2026 13:10:36
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
03 01 2026 0:34:16
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
02 01 2026 9:14:23
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
31 12 2025 9:12:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского