10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
11 01 2026 7:28:16
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
10 01 2026 23:24:13
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
09 01 2026 16:17:43
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
08 01 2026 11:28:26
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
07 01 2026 18:43:39
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
06 01 2026 8:59:31
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
05 01 2026 16:34:42
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
04 01 2026 17:22:32
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
01 01 2026 22:37:25
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
31 12 2025 1:49:29
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
30 12 2025 5:19:25
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
29 12 2025 21:57:27
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
28 12 2025 5:24:48
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
27 12 2025 8:56:25
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
26 12 2025 13:40:57
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
24 12 2025 9:56:20
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
23 12 2025 2:50:33
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
22 12 2025 10:49:45
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
21 12 2025 9:10:21
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
20 12 2025 8:44:21
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
19 12 2025 16:49:25
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
18 12 2025 12:47:14
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
17 12 2025 6:24:24
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 12 2025 19:35:57
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
15 12 2025 4:52:58
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
14 12 2025 14:19:17
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
12 12 2025 23:27:35
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
11 12 2025 11:47:27
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
10 12 2025 13:22:57
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
09 12 2025 21:12:34
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
08 12 2025 5:56:18
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
07 12 2025 12:11:55
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
06 12 2025 0:38:33
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
05 12 2025 11:17:52
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
04 12 2025 9:13:11
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 12 2025 8:50:28
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
30 11 2025 6:38:45
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
29 11 2025 22:26:27
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
28 11 2025 12:44:34
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
26 11 2025 13:27:28
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
24 11 2025 21:44:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
