10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
01 02 2026 6:43:22
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
28 01 2026 17:43:53
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
27 01 2026 21:43:32
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
26 01 2026 10:21:28
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
25 01 2026 6:14:58
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
24 01 2026 21:27:32
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
23 01 2026 19:47:49
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
22 01 2026 13:33:42
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
21 01 2026 20:47:16
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
20 01 2026 0:39:27
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
19 01 2026 12:36:58
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
18 01 2026 8:40:28
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
17 01 2026 13:55:11
Американские иммигранты спрятались в тополях...
16 01 2026 0:39:50
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
15 01 2026 2:48:13
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
14 01 2026 2:53:17
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
13 01 2026 1:41:41
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
12 01 2026 14:10:52
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 7:39:42
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
10 01 2026 23:13:13
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
09 01 2026 2:22:22
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
08 01 2026 12:18:30
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
06 01 2026 0:24:46
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
05 01 2026 20:59:15
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
04 01 2026 6:15:58
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
03 01 2026 21:14:22
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
01 01 2026 17:32:46
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
31 12 2025 15:14:23
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
30 12 2025 21:25:44
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
29 12 2025 13:39:55
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
28 12 2025 23:15:25
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
26 12 2025 4:45:10
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
25 12 2025 22:42:37
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
24 12 2025 23:45:41
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
21 12 2025 11:45:27
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
20 12 2025 0:36:49
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
18 12 2025 3:34:10
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
17 12 2025 10:25:59
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
16 12 2025 11:20:26
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
15 12 2025 7:19:28
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
14 12 2025 7:27:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке