10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
12 11 2025 1:42:41
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
11 11 2025 15:44:55
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
10 11 2025 10:17:41
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
09 11 2025 15:43:53
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
06 11 2025 8:53:31
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
05 11 2025 14:29:55
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
03 11 2025 12:23:19
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
02 11 2025 23:21:31
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
01 11 2025 23:21:59
Это также известно как все еще охота...
30 10 2025 7:21:48
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
29 10 2025 14:27:34
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
28 10 2025 5:21:47
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
27 10 2025 15:56:28
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
26 10 2025 16:13:47
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
25 10 2025 22:39:13
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
24 10 2025 14:32:47
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
22 10 2025 0:25:42
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
21 10 2025 11:34:48
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
20 10 2025 4:32:13
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
19 10 2025 10:13:38
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
18 10 2025 5:49:51
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
16 10 2025 13:20:34
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
15 10 2025 18:10:53
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
14 10 2025 18:45:42
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
13 10 2025 13:38:25
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
09 10 2025 13:23:10
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
07 10 2025 7:39:22
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
06 10 2025 1:53:17
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
05 10 2025 22:57:44
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
04 10 2025 15:31:16
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
02 10 2025 16:55:22
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
01 10 2025 4:25:17
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
30 09 2025 17:35:52
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
29 09 2025 23:16:29
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
28 09 2025 16:57:20
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
27 09 2025 7:38:25
Прикусите язык : чтобы не говорить...
26 09 2025 0:26:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине