10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
15 11 2025 6:23:52
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
14 11 2025 16:24:14
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
13 11 2025 8:47:10
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
12 11 2025 18:53:13
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
11 11 2025 13:15:56
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
10 11 2025 18:53:12
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
09 11 2025 8:45:36
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
08 11 2025 10:52:47
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
06 11 2025 23:53:50
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
05 11 2025 0:29:16
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
04 11 2025 10:24:31
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
03 11 2025 13:47:23
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
01 11 2025 7:12:42
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
31 10 2025 23:28:49
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
30 10 2025 5:24:24
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
28 10 2025 6:54:59
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
27 10 2025 3:34:29
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
25 10 2025 0:51:12
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
24 10 2025 4:22:15
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
23 10 2025 14:54:53
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
22 10 2025 19:42:29
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
21 10 2025 19:34:44
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
20 10 2025 4:40:43
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
19 10 2025 1:30:46
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
18 10 2025 7:38:56
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
15 10 2025 14:51:59
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
13 10 2025 12:56:25
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
12 10 2025 21:46:23
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
11 10 2025 21:22:19
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
10 10 2025 12:12:10
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
09 10 2025 17:23:22
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
07 10 2025 7:36:21
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
06 10 2025 12:52:16
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 10 2025 11:19:56
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
04 10 2025 18:30:27
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
03 10 2025 12:26:51
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
02 10 2025 6:10:30
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
01 10 2025 17:28:35
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
30 09 2025 4:42:12
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
28 09 2025 20:34:11
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
27 09 2025 7:12:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине