10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
30 01 2026 2:40:31
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
28 01 2026 13:28:46
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
27 01 2026 8:56:47
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
26 01 2026 10:33:42
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
25 01 2026 13:21:23
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
23 01 2026 2:58:57
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
22 01 2026 6:49:12
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
21 01 2026 17:15:53
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
20 01 2026 23:30:59
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
19 01 2026 6:20:30
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
18 01 2026 9:57:32
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
17 01 2026 22:45:50
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
16 01 2026 23:23:55
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
15 01 2026 7:47:29
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
14 01 2026 8:59:41
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
12 01 2026 19:55:35
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
11 01 2026 13:14:55
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
10 01 2026 16:56:48
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
09 01 2026 18:16:50
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
08 01 2026 10:20:53
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
07 01 2026 7:40:38
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
04 01 2026 13:40:22
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
03 01 2026 10:12:49
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
02 01 2026 15:33:24
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
01 01 2026 1:50:24
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
31 12 2025 19:29:53
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
30 12 2025 10:23:57
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
29 12 2025 5:38:48
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
28 12 2025 12:20:36
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
26 12 2025 5:49:36
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
25 12 2025 14:38:59
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
24 12 2025 2:39:56
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
23 12 2025 8:14:32
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
22 12 2025 11:33:37
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
20 12 2025 8:19:57
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
19 12 2025 16:21:28
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
18 12 2025 0:15:25
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
17 12 2025 2:18:46
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
16 12 2025 13:23:15
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
14 12 2025 0:58:51
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
13 12 2025 6:17:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке