10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги

Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?

Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.

Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.

Темный шоколад

Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.

Турция

Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.

Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.

Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.

Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.

Авокадо

Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.

Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.

Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.

Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.

От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.

капуста

Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.

Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу

15 интересных фактов о Колорадо

15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...

30 06 2026 0:34:58

11 интересных фактов о башнях-близнецах

11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...

29 06 2026 20:51:56

10 главных фактов о свиданиях

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...

28 06 2026 12:32:29

18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать

18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...

27 06 2026 2:23:58

Съедобные части свиньи

Съедобные части свиньи > Интересные факты...

26 06 2026 7:21:11

21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны

21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...

25 06 2026 3:27:40

Социальные сети Facebook Факты

Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...

24 06 2026 21:13:23

Древнейшее в мире наскальное искусство

Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...

23 06 2026 0:51:39

У Мардж Симпсон были кроличьи уши!

У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...

22 06 2026 0:17:24

8 фактов о посттравматическом стрессе

8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...

21 06 2026 18:26:21

9 фруктовых фактов о лайме

9 фруктовых фактов о лайме...

20 06 2026 17:56:53

10 вечных фактов о Converse

10 вечных фактов о Converse > Интересные факты...

19 06 2026 13:34:33

Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет!

Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...

18 06 2026 21:20:42

Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга»

Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...

17 06 2026 16:22:53

30 интересных фактов о Nike

Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...

16 06 2026 23:14:42

16 фактов о Деде Морозе

В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...

15 06 2026 9:29:54

14 интересных фактов о числе 14

14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...

14 06 2026 17:54:48

10 очень необычных фактов о Рождестве

Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...

13 06 2026 18:13:21

50 интересных фактов об Уильяме Шекспире для детей

Сюзанна, Хэмнет и Джудит...

12 06 2026 7:54:57

История ASOS

История ASOS > Интересные факты...

11 06 2026 17:48:19

Где на самом деле живет Санта?

Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...

10 06 2026 8:48:23

7 недостатков человеческого тела

Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...

09 06 2026 11:14:43

Как Pepsi стала шестой по величине армией мира

Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...

08 06 2026 1:56:25

Что такое буддизм? Вот 20 фактов, которые вы должны знать

Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...

07 06 2026 7:30:31

20 неожиданных фактов о Мальте

Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...