10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
05 12 2025 3:31:38
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
04 12 2025 6:54:27
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
03 12 2025 4:35:27
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
02 12 2025 1:52:31
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
30 11 2025 15:11:35
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
29 11 2025 23:47:57
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
28 11 2025 6:16:31
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
27 11 2025 0:22:48
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
26 11 2025 7:30:44
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
25 11 2025 11:32:26
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
23 11 2025 4:50:28
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
21 11 2025 20:19:39
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
20 11 2025 21:20:46
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
19 11 2025 5:52:36
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
18 11 2025 1:24:33
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
17 11 2025 22:11:13
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
16 11 2025 23:25:46
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
15 11 2025 18:42:33
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
13 11 2025 17:39:43
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
11 11 2025 4:25:50
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
10 11 2025 0:35:43
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
08 11 2025 19:55:14
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
07 11 2025 22:18:59
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
06 11 2025 7:49:29
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
05 11 2025 14:32:34
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
03 11 2025 0:59:42
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
02 11 2025 9:46:49
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
01 11 2025 18:21:59
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
31 10 2025 14:29:49
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
30 10 2025 12:15:32
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
29 10 2025 1:27:35
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
28 10 2025 10:50:50
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
26 10 2025 5:41:53
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
25 10 2025 11:40:47
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
24 10 2025 5:48:28
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
23 10 2025 3:55:34
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
22 10 2025 18:27:34
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
21 10 2025 16:53:50
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
20 10 2025 7:47:57
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
19 10 2025 1:59:45
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
18 10 2025 12:20:58
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
17 10 2025 2:42:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском