10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
18 01 2026 1:53:36
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
17 01 2026 6:14:27
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
15 01 2026 15:51:57
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
14 01 2026 22:59:23
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
13 01 2026 19:15:18
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
11 01 2026 5:56:55
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
10 01 2026 1:17:52
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
09 01 2026 20:40:43
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
08 01 2026 12:54:22
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
07 01 2026 13:37:30
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
06 01 2026 6:50:19
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
05 01 2026 18:20:11
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
04 01 2026 5:15:24
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
03 01 2026 21:40:10
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
02 01 2026 15:37:42
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
31 12 2025 9:24:19
Хвост используется как руль направления во время погони...
30 12 2025 14:31:43
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
29 12 2025 12:43:37
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
28 12 2025 2:13:36
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
27 12 2025 12:11:45
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
26 12 2025 15:55:34
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
25 12 2025 3:11:21
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
24 12 2025 2:54:23
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
23 12 2025 11:41:32
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
21 12 2025 9:41:28
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
20 12 2025 16:13:30
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
19 12 2025 0:22:29
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
18 12 2025 5:12:58
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
17 12 2025 10:19:12
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
16 12 2025 12:20:45
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
15 12 2025 18:58:10
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
13 12 2025 19:59:58
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
12 12 2025 10:11:23
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 12 2025 20:38:13
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
10 12 2025 3:20:46
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
09 12 2025 17:23:38
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
08 12 2025 21:35:39
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
07 12 2025 8:55:16
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
05 12 2025 9:30:17
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
04 12 2025 14:41:44
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
02 12 2025 2:52:25
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
01 12 2025 19:49:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском