10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
02 12 2025 9:23:52
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
01 12 2025 12:21:57
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
30 11 2025 11:24:43
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
28 11 2025 15:14:42
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
26 11 2025 17:27:28
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
24 11 2025 23:37:10
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
22 11 2025 0:11:14
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
21 11 2025 21:57:58
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
20 11 2025 11:45:29
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
19 11 2025 13:40:34
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
18 11 2025 13:47:28
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
17 11 2025 7:26:36
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
16 11 2025 6:42:56
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
15 11 2025 16:37:30
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
14 11 2025 1:59:55
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
13 11 2025 12:51:52
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
12 11 2025 12:32:17
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
11 11 2025 23:25:50
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
10 11 2025 17:59:58
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
08 11 2025 23:18:16
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
07 11 2025 17:38:39
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
06 11 2025 8:37:15
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
05 11 2025 22:44:38
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
04 11 2025 22:40:49
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
03 11 2025 10:38:44
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
02 11 2025 17:42:31
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
31 10 2025 12:46:38
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
30 10 2025 15:35:52
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
29 10 2025 3:27:40
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
27 10 2025 11:47:42
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
26 10 2025 22:25:33
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
25 10 2025 8:20:37
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
24 10 2025 7:10:29
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
23 10 2025 17:21:34
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
22 10 2025 16:55:19
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
21 10 2025 5:13:50
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
20 10 2025 19:34:56
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
19 10 2025 20:12:34
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
17 10 2025 14:14:10
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
16 10 2025 20:34:33
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
15 10 2025 5:19:42
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
14 10 2025 15:21:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском