10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
18 01 2026 3:57:44
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
17 01 2026 15:15:39
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 16:15:32
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
15 01 2026 16:35:22
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
14 01 2026 3:53:22
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
13 01 2026 7:13:23
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
11 01 2026 14:28:25
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
10 01 2026 9:52:38
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
08 01 2026 5:35:14
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
06 01 2026 0:37:28
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
05 01 2026 19:52:43
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
04 01 2026 13:43:11
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
03 01 2026 22:20:26
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
01 01 2026 5:32:59
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
31 12 2025 5:37:27
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
30 12 2025 4:24:30
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
29 12 2025 16:40:29
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
28 12 2025 23:12:21
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
27 12 2025 3:11:29
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
26 12 2025 19:17:33
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
25 12 2025 1:53:26
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
24 12 2025 14:18:20
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
23 12 2025 13:32:27
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
21 12 2025 4:13:36
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
20 12 2025 2:13:52
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
18 12 2025 22:20:35
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
16 12 2025 7:15:34
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
15 12 2025 1:36:45
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
14 12 2025 12:22:20
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
13 12 2025 20:53:48
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
12 12 2025 2:11:24
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
11 12 2025 17:18:20
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
10 12 2025 16:48:14
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 12 2025 18:47:56
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
08 12 2025 8:40:39
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
07 12 2025 9:43:55
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
06 12 2025 21:56:50
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
05 12 2025 23:41:56
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
04 12 2025 21:52:24
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
03 12 2025 16:51:59
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
02 12 2025 19:45:58
Все они известны как покемоны-семена...
01 12 2025 9:26:49
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
30 11 2025 8:36:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском