10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
15 02 2026 11:51:49
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
14 02 2026 17:57:16
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
13 02 2026 4:11:57
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
12 02 2026 15:52:53
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
11 02 2026 14:22:21
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
09 02 2026 5:45:26
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
08 02 2026 8:46:32
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
07 02 2026 9:42:42
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
06 02 2026 17:45:29
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
05 02 2026 14:23:15
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
03 02 2026 15:44:20
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
02 02 2026 21:20:49
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
01 02 2026 0:16:14
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
31 01 2026 23:10:59
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
30 01 2026 5:10:58
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
28 01 2026 19:53:45
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
26 01 2026 22:57:42
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
25 01 2026 19:30:44
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
23 01 2026 3:31:44
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
22 01 2026 18:38:59
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
20 01 2026 8:32:29
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
19 01 2026 23:31:15
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
18 01 2026 11:23:12
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
16 01 2026 20:39:19
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
14 01 2026 7:44:59
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
13 01 2026 10:30:41
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
11 01 2026 17:11:37
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
10 01 2026 2:25:52
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
09 01 2026 6:47:52
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
06 01 2026 5:55:58
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
05 01 2026 23:59:27
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
04 01 2026 23:50:11
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
03 01 2026 3:29:14
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
01 01 2026 11:29:45
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
31 12 2025 14:21:44
Несмотря на то, что крикет, пришедший из Великобритании, является самым популярным видом спорта в Индии, национальным видом спорта страны является хоккей...
30 12 2025 17:17:13
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
29 12 2025 2:31:34
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
28 12 2025 13:20:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
