10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
06 02 2026 21:21:51
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
05 02 2026 8:14:12
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
04 02 2026 5:50:14
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
03 02 2026 23:57:48
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
01 02 2026 7:14:35
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
31 01 2026 20:29:30
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
30 01 2026 18:23:49
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
29 01 2026 8:33:25
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
28 01 2026 14:32:15
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
27 01 2026 23:25:23
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
26 01 2026 18:58:39
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
25 01 2026 9:40:52
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
24 01 2026 5:45:22
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
23 01 2026 4:56:17
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
21 01 2026 3:37:32
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
20 01 2026 9:55:11
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
19 01 2026 17:33:29
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
18 01 2026 21:16:24
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
17 01 2026 0:56:24
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
16 01 2026 20:41:13
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
13 01 2026 22:48:54
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
12 01 2026 11:44:17
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
11 01 2026 23:51:42
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
09 01 2026 3:56:27
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
08 01 2026 4:52:41
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
07 01 2026 10:58:54
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
06 01 2026 15:24:20
40 сенсационных фактов о футболе > Интересные факты...
05 01 2026 5:41:40
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
04 01 2026 9:49:58
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
03 01 2026 4:25:38
10 неожиданных фактов о Короле тигров от Netflix > Интересные факты...
02 01 2026 5:47:48
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
01 01 2026 16:31:26
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
31 12 2025 16:19:12
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
30 12 2025 0:27:46
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
29 12 2025 11:25:53
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
27 12 2025 21:44:32
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
26 12 2025 8:12:48
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
25 12 2025 10:24:46
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
23 12 2025 8:28:19
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
22 12 2025 23:50:44
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
21 12 2025 18:36:57
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
20 12 2025 14:57:11
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
19 12 2025 5:31:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко