10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
09 02 2026 5:24:45
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
06 02 2026 13:45:41
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
04 02 2026 3:58:59
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
31 01 2026 6:24:40
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
29 01 2026 0:13:31
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
28 01 2026 9:47:44
Прикусите язык : чтобы не говорить...
27 01 2026 1:47:32
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
26 01 2026 11:38:50
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
24 01 2026 8:43:26
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
23 01 2026 9:25:22
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
22 01 2026 13:24:29
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
21 01 2026 7:14:52
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
20 01 2026 3:28:18
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
19 01 2026 15:20:21
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
18 01 2026 2:34:44
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
17 01 2026 0:29:31
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
16 01 2026 15:22:27
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
15 01 2026 20:14:56
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
14 01 2026 18:42:10
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
13 01 2026 21:27:14
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
11 01 2026 12:24:51
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
10 01 2026 21:41:17
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
08 01 2026 23:48:43
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
07 01 2026 6:54:20
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
06 01 2026 8:10:53
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
03 01 2026 5:38:49
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
02 01 2026 12:22:11
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
01 01 2026 15:19:32
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
31 12 2025 6:59:10
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
29 12 2025 14:58:36
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
28 12 2025 15:12:54
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
27 12 2025 1:39:40
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
26 12 2025 18:37:46
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
25 12 2025 12:32:55
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
24 12 2025 17:58:32
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
23 12 2025 2:20:24
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
22 12 2025 15:25:57
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского