10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
12 02 2026 19:26:51
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
11 02 2026 7:30:52
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
10 02 2026 19:46:40
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
09 02 2026 5:23:33
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
08 02 2026 2:51:56
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
07 02 2026 4:22:10
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
05 02 2026 14:53:36
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
04 02 2026 20:52:54
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
02 02 2026 13:18:43
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
01 02 2026 0:43:56
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
31 01 2026 6:43:37
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
30 01 2026 20:51:16
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
29 01 2026 18:21:59
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
27 01 2026 23:16:55
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
26 01 2026 10:13:25
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
25 01 2026 10:30:16
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
24 01 2026 20:14:55
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
23 01 2026 21:26:33
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
22 01 2026 23:38:57
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
20 01 2026 10:59:24
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
19 01 2026 6:41:52
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
18 01 2026 1:57:54
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
17 01 2026 14:25:24
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
16 01 2026 22:35:44
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 01 2026 5:41:48
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
14 01 2026 5:36:40
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
13 01 2026 11:56:37
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
12 01 2026 23:52:54
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
10 01 2026 12:32:44
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
09 01 2026 1:51:15
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
07 01 2026 6:42:26
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
06 01 2026 15:56:13
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
05 01 2026 9:48:33
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
04 01 2026 1:54:15
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
03 01 2026 10:22:24
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
02 01 2026 7:23:23
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
01 01 2026 14:45:15
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
31 12 2025 10:12:59
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
30 12 2025 21:18:11
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
29 12 2025 8:37:23
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
28 12 2025 8:14:36
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
26 12 2025 16:58:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского