10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
29 07 2026 18:40:27
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
28 07 2026 2:17:44
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
27 07 2026 19:10:44
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
26 07 2026 21:48:55
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
25 07 2026 9:30:44
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
24 07 2026 2:44:19
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
23 07 2026 12:44:18
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
22 07 2026 21:59:49
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
21 07 2026 7:16:40
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
20 07 2026 23:14:34
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
18 07 2026 10:39:44
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
17 07 2026 21:42:42
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
16 07 2026 17:21:55
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
15 07 2026 3:11:46
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
14 07 2026 13:36:43
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
13 07 2026 4:41:46
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
11 07 2026 14:25:22
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
10 07 2026 5:41:41
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
09 07 2026 8:23:56
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
08 07 2026 23:30:10
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
07 07 2026 11:33:19
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
05 07 2026 4:21:39
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
02 07 2026 5:49:23
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
01 07 2026 1:21:31
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
29 06 2026 4:31:43
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
28 06 2026 7:39:53
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
27 06 2026 16:19:30
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
25 06 2026 6:26:14
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
24 06 2026 5:52:36
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
23 06 2026 9:31:20
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
22 06 2026 0:36:29
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
21 06 2026 13:12:52
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
20 06 2026 10:24:48
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
18 06 2026 20:41:33
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
17 06 2026 0:12:51
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
16 06 2026 11:22:45
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
15 06 2026 19:57:31
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
14 06 2026 22:13:50
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
13 06 2026 13:48:24
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
12 06 2026 11:31:23
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
11 06 2026 2:59:57
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
10 06 2026 4:57:28
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
