10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
18 09 2026 12:50:14
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
17 09 2026 11:24:18
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
15 09 2026 6:50:49
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
14 09 2026 8:27:59
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
13 09 2026 4:55:23
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
12 09 2026 8:49:37
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
11 09 2026 21:33:57
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
10 09 2026 2:57:50
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
09 09 2026 7:42:50
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
08 09 2026 19:12:20
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
07 09 2026 2:51:15
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
06 09 2026 20:21:21
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
05 09 2026 0:51:47
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
04 09 2026 3:57:41
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
03 09 2026 7:19:56
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
02 09 2026 17:16:18
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
01 09 2026 7:25:10
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
31 08 2026 18:25:33
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
30 08 2026 8:16:36
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
28 08 2026 5:20:42
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
27 08 2026 3:36:47
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
24 08 2026 18:47:49
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
23 08 2026 13:41:19
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
22 08 2026 12:45:58
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
21 08 2026 1:18:11
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
18 08 2026 0:48:28
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
17 08 2026 17:34:19
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
16 08 2026 15:15:21
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
15 08 2026 1:46:45
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
14 08 2026 13:47:50
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
13 08 2026 1:18:15
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
12 08 2026 8:37:16
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
11 08 2026 13:45:31
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
10 08 2026 22:49:19
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 08 2026 3:51:53
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
08 08 2026 22:11:19
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
07 08 2026 19:52:14
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
06 08 2026 19:21:21
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
05 08 2026 14:58:12
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
04 08 2026 17:35:25
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
03 08 2026 6:27:18
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
02 08 2026 0:53:32
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
31 07 2026 5:25:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
