10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
21 08 2026 17:38:48
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
20 08 2026 2:17:46
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
19 08 2026 20:26:16
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
18 08 2026 7:43:18
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
17 08 2026 0:41:47
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
16 08 2026 2:47:51
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
14 08 2026 1:51:45
Все они известны как покемоны-семена...
13 08 2026 18:16:51
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
12 08 2026 9:14:30
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
11 08 2026 18:57:11
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
10 08 2026 23:17:28
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
09 08 2026 9:51:43
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
08 08 2026 10:32:58
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
07 08 2026 18:49:17
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
06 08 2026 22:26:18
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
05 08 2026 5:39:30
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
04 08 2026 13:32:24
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
03 08 2026 11:47:21
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
31 07 2026 5:22:58
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
30 07 2026 21:34:35
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
29 07 2026 7:58:40
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
28 07 2026 22:51:38
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
27 07 2026 10:44:53
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
26 07 2026 4:13:41
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
25 07 2026 7:47:14
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
23 07 2026 23:12:38
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
22 07 2026 4:29:33
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
21 07 2026 6:17:38
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
20 07 2026 2:34:24
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
19 07 2026 13:58:10
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
18 07 2026 10:14:49
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
16 07 2026 8:26:26
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
15 07 2026 8:37:59
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
13 07 2026 11:58:52
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
12 07 2026 16:10:13
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
09 07 2026 7:34:38
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
07 07 2026 20:27:34
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
06 07 2026 10:44:30
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
04 07 2026 18:51:12
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
03 07 2026 3:48:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
