10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
30 01 2026 20:51:36
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
29 01 2026 23:56:55
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
28 01 2026 3:19:45
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
27 01 2026 17:15:55
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
25 01 2026 2:31:37
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
24 01 2026 1:47:30
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
23 01 2026 2:52:48
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
22 01 2026 23:27:52
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
20 01 2026 1:51:41
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
19 01 2026 8:38:28
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
17 01 2026 19:46:23
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 01 2026 17:10:11
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
13 01 2026 21:57:17
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
12 01 2026 16:20:28
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
10 01 2026 5:56:27
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
09 01 2026 22:44:43
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
08 01 2026 4:50:11
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
06 01 2026 2:46:21
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
05 01 2026 4:47:22
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
04 01 2026 11:39:13
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
03 01 2026 23:52:36
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
02 01 2026 0:19:42
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
01 01 2026 1:15:48
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
28 12 2025 19:32:48
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
27 12 2025 0:26:53
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
26 12 2025 3:16:50
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
25 12 2025 9:15:26
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
24 12 2025 5:24:46
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
23 12 2025 8:22:27
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
22 12 2025 18:13:40
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
21 12 2025 7:49:26
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
20 12 2025 14:29:49
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
19 12 2025 12:59:49
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
18 12 2025 8:27:10
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
17 12 2025 22:46:17
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
16 12 2025 11:40:12
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
15 12 2025 8:31:53
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
14 12 2025 7:27:33
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
13 12 2025 0:39:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке