10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
16 02 2026 18:10:50
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
15 02 2026 14:39:37
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
14 02 2026 0:31:43
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
13 02 2026 2:44:13
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
12 02 2026 4:13:22
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
11 02 2026 9:16:11
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
09 02 2026 8:42:22
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
08 02 2026 20:59:44
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
07 02 2026 23:18:27
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
06 02 2026 2:37:20
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
05 02 2026 2:40:49
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
04 02 2026 18:44:12
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
03 02 2026 14:27:26
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
02 02 2026 19:18:31
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
30 01 2026 22:59:32
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 01 2026 22:45:46
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
27 01 2026 3:22:22
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
26 01 2026 12:15:32
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
24 01 2026 11:16:49
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
23 01 2026 4:11:52
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
22 01 2026 5:28:27
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
21 01 2026 1:34:31
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
20 01 2026 6:55:46
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
19 01 2026 11:11:19
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
18 01 2026 17:56:14
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
17 01 2026 1:45:23
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
16 01 2026 6:41:55
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
15 01 2026 8:58:34
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
14 01 2026 21:17:23
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
13 01 2026 13:31:36
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
12 01 2026 18:16:42
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
11 01 2026 17:23:53
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
10 01 2026 10:54:35
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
09 01 2026 21:52:14
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
08 01 2026 6:34:16
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 10:46:32
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
06 01 2026 9:25:15
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
04 01 2026 18:46:15
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
03 01 2026 18:35:15
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
02 01 2026 23:35:29
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
01 01 2026 4:11:58
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
31 12 2025 21:22:19
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
30 12 2025 21:59:59
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
29 12 2025 16:26:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
