10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
17 02 2026 21:41:59
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
16 02 2026 16:13:51
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
15 02 2026 18:17:47
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
14 02 2026 15:36:53
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
13 02 2026 18:21:50
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
12 02 2026 9:33:17
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
11 02 2026 8:50:37
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
08 02 2026 1:16:50
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
06 02 2026 12:14:23
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
05 02 2026 1:21:14
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
04 02 2026 21:37:59
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
03 02 2026 13:25:49
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
01 02 2026 16:48:34
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
31 01 2026 6:56:17
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
30 01 2026 19:13:20
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
29 01 2026 17:32:40
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
28 01 2026 17:41:54
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
27 01 2026 17:40:35
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
26 01 2026 10:12:44
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
25 01 2026 17:10:54
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
24 01 2026 10:14:44
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
23 01 2026 17:52:49
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
21 01 2026 2:35:50
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
20 01 2026 5:56:38
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
19 01 2026 15:43:34
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
18 01 2026 17:21:27
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
17 01 2026 16:35:10
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
16 01 2026 20:22:45
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
15 01 2026 4:52:51
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
14 01 2026 18:29:38
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
13 01 2026 4:49:41
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
12 01 2026 17:16:41
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
11 01 2026 12:20:50
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
10 01 2026 6:55:57
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
09 01 2026 9:59:22
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
07 01 2026 8:50:47
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
06 01 2026 21:43:56
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
02 01 2026 3:21:16
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
01 01 2026 5:35:27
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
31 12 2025 20:12:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского