10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 02 2026 2:16:35
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
07 02 2026 17:37:42
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
06 02 2026 22:39:43
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
05 02 2026 20:36:53
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
03 02 2026 19:48:19
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
02 02 2026 13:48:47
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
01 02 2026 12:52:31
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
31 01 2026 21:29:17
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
28 01 2026 12:45:43
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
26 01 2026 1:47:53
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
24 01 2026 23:59:36
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
23 01 2026 1:59:20
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
22 01 2026 14:19:25
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
21 01 2026 21:47:54
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
20 01 2026 14:24:30
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
19 01 2026 2:21:58
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
18 01 2026 16:14:39
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
17 01 2026 12:40:36
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
16 01 2026 14:10:31
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
15 01 2026 2:57:59
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
14 01 2026 16:49:52
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
13 01 2026 17:51:59
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
12 01 2026 16:56:16
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
11 01 2026 9:51:28
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
10 01 2026 8:51:39
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
09 01 2026 5:31:52
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
07 01 2026 3:12:59
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
06 01 2026 20:44:35
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
05 01 2026 8:24:40
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
04 01 2026 5:25:34
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
03 01 2026 1:12:31
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
02 01 2026 10:27:22
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
30 12 2025 15:29:15
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
29 12 2025 16:54:37
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
28 12 2025 23:28:51
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
26 12 2025 14:16:59
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
25 12 2025 23:57:41
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
24 12 2025 12:39:54
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
23 12 2025 10:52:44
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
22 12 2025 1:26:53
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
21 12 2025 1:55:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко