10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
25 11 2025 14:59:15
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
24 11 2025 14:13:43
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
23 11 2025 17:11:17
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
22 11 2025 4:39:43
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
21 11 2025 8:27:33
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
20 11 2025 12:32:56
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
19 11 2025 7:39:19
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
17 11 2025 15:14:18
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
16 11 2025 1:27:48
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
15 11 2025 18:42:50
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
14 11 2025 8:35:17
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
13 11 2025 5:32:24
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
12 11 2025 15:26:30
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
11 11 2025 16:44:27
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
10 11 2025 21:11:18
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
08 11 2025 14:19:21
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
07 11 2025 19:16:51
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
06 11 2025 23:36:49
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
05 11 2025 19:40:35
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
04 11 2025 0:14:30
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
03 11 2025 20:51:43
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
02 11 2025 22:20:50
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
01 11 2025 23:35:53
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
31 10 2025 23:23:59
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
30 10 2025 5:33:44
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
29 10 2025 20:17:23
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
28 10 2025 5:17:49
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
27 10 2025 15:44:13
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
26 10 2025 13:46:11
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
25 10 2025 3:28:35
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
24 10 2025 3:57:39
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
22 10 2025 1:19:46
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
21 10 2025 11:54:32
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
19 10 2025 1:25:18
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
18 10 2025 19:41:50
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
17 10 2025 10:57:59
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
16 10 2025 18:45:16
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
15 10 2025 4:24:30
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
14 10 2025 5:35:23
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
13 10 2025 21:56:14
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
12 10 2025 12:57:30
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
10 10 2025 6:47:52
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
09 10 2025 14:16:55
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
08 10 2025 15:39:39
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
07 10 2025 7:47:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском