10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
11 11 2025 19:58:19
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
10 11 2025 13:20:25
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
08 11 2025 7:45:59
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
07 11 2025 8:47:29
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
06 11 2025 16:27:51
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
05 11 2025 21:36:59
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
03 11 2025 17:28:55
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
02 11 2025 9:41:30
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
01 11 2025 0:16:40
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
31 10 2025 7:53:44
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
29 10 2025 2:31:54
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
28 10 2025 16:15:18
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
27 10 2025 7:50:28
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
26 10 2025 13:23:57
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
25 10 2025 11:49:58
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
24 10 2025 0:51:21
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
23 10 2025 10:24:42
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
21 10 2025 5:33:54
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
20 10 2025 18:20:24
Американские иммигранты спрятались в тополях...
19 10 2025 22:45:26
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
17 10 2025 16:46:59
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
16 10 2025 7:46:29
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
15 10 2025 6:25:31
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
14 10 2025 21:33:14
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
12 10 2025 13:57:12
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
11 10 2025 14:58:39
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
10 10 2025 7:41:43
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
09 10 2025 11:29:15
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
08 10 2025 0:12:58
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
05 10 2025 4:50:45
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
04 10 2025 3:56:27
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
03 10 2025 20:27:31
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
02 10 2025 8:37:39
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
30 09 2025 7:30:31
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
29 09 2025 16:35:26
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
26 09 2025 22:30:24
Это также известно как все еще охота...
25 09 2025 12:58:55
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
24 09 2025 3:23:55
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
23 09 2025 17:11:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине