10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
21 01 2026 11:33:54
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
20 01 2026 3:57:28
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
18 01 2026 4:32:18
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
17 01 2026 17:31:32
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
15 01 2026 11:49:45
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
14 01 2026 18:22:30
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
12 01 2026 14:59:16
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
11 01 2026 13:41:52
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
07 01 2026 7:27:42
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
05 01 2026 21:16:13
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
04 01 2026 21:53:40
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
03 01 2026 5:24:31
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
02 01 2026 14:29:43
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
01 01 2026 6:29:29
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
31 12 2025 0:20:36
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
30 12 2025 17:36:34
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
29 12 2025 18:16:50
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
27 12 2025 3:39:15
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
25 12 2025 19:11:11
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
24 12 2025 15:33:10
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
23 12 2025 16:41:58
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
22 12 2025 13:33:50
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
21 12 2025 1:54:41
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
18 12 2025 9:24:27
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
17 12 2025 7:51:23
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
16 12 2025 12:35:16
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
15 12 2025 5:30:44
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
14 12 2025 22:18:30
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
13 12 2025 12:58:45
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
12 12 2025 2:42:10
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
11 12 2025 1:17:59
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
10 12 2025 8:12:55
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
09 12 2025 6:10:33
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
07 12 2025 16:23:22
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
06 12 2025 21:27:59
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
05 12 2025 19:28:48
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
04 12 2025 17:26:31
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
03 12 2025 8:29:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке