10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
28 01 2026 9:20:50
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
27 01 2026 9:22:38
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
26 01 2026 2:18:52
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
23 01 2026 14:40:39
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
22 01 2026 3:50:15
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
21 01 2026 10:18:19
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
20 01 2026 15:34:11
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
19 01 2026 3:24:31
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 01 2026 15:50:24
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
17 01 2026 9:39:54
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
16 01 2026 6:44:20
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
15 01 2026 7:44:41
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
14 01 2026 20:40:22
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 01 2026 12:55:28
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
12 01 2026 18:17:21
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
11 01 2026 17:27:27
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
10 01 2026 9:25:32
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
09 01 2026 23:20:41
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
07 01 2026 23:55:45
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
06 01 2026 0:41:21
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
05 01 2026 0:52:12
60 интересных фактов об Антарктиде > Интересные факты...
03 01 2026 12:50:43
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
02 01 2026 18:57:52
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
01 01 2026 22:48:28
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
31 12 2025 20:30:52
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
30 12 2025 22:56:49
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
29 12 2025 15:14:56
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
27 12 2025 0:29:31
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
25 12 2025 5:40:29
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
24 12 2025 5:56:22
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
23 12 2025 16:41:17
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
22 12 2025 16:29:42
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
21 12 2025 18:39:45
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
19 12 2025 16:58:33
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
18 12 2025 1:42:32
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
17 12 2025 23:28:10
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
16 12 2025 12:42:20
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
13 12 2025 7:13:53
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
12 12 2025 15:56:15
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
11 12 2025 5:52:41
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
10 12 2025 18:30:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине