10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
11 12 2025 8:15:24
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
08 12 2025 11:42:26
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
07 12 2025 5:11:23
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
06 12 2025 13:25:24
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
04 12 2025 9:49:31
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
03 12 2025 11:55:18
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
01 12 2025 4:42:49
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
30 11 2025 21:44:59
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
29 11 2025 17:19:43
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
28 11 2025 5:57:41
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
27 11 2025 3:20:34
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
26 11 2025 17:13:10
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
25 11 2025 9:57:21
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
24 11 2025 16:21:44
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
21 11 2025 10:36:35
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
20 11 2025 0:36:51
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
19 11 2025 21:48:35
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
18 11 2025 15:21:21
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
16 11 2025 3:10:36
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
15 11 2025 10:29:31
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
14 11 2025 23:20:23
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
13 11 2025 7:33:22
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
12 11 2025 13:43:48
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
11 11 2025 2:46:43
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
09 11 2025 13:23:21
Говоря как человек, который неоднократно посещал остров, скажу, что в этой стране действительно есть что-то завораживающее, и я настоятельно призываю всех посетить ее...
08 11 2025 21:51:27
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
07 11 2025 8:18:39
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
06 11 2025 17:28:52
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
05 11 2025 14:32:40
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
03 11 2025 0:57:48
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
02 11 2025 4:20:19
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
01 11 2025 20:59:35
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
30 10 2025 12:13:51
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
29 10 2025 1:44:39
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
27 10 2025 10:19:21
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
26 10 2025 23:18:17
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
23 10 2025 9:55:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве