10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
16 11 2025 13:58:43
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
15 11 2025 12:12:20
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
12 11 2025 3:17:46
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
11 11 2025 22:17:49
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
09 11 2025 23:37:23
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
08 11 2025 21:26:27
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
06 11 2025 23:16:42
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
05 11 2025 0:54:12
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
04 11 2025 22:50:56
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
03 11 2025 22:43:25
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
02 11 2025 5:13:51
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
01 11 2025 12:22:55
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
31 10 2025 15:50:46
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
30 10 2025 5:27:46
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
29 10 2025 0:12:47
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
28 10 2025 18:40:23
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
27 10 2025 22:12:13
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
26 10 2025 15:34:27
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
25 10 2025 9:25:46
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
24 10 2025 5:25:46
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
22 10 2025 13:41:56
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
21 10 2025 3:39:18
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
20 10 2025 12:46:43
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
19 10 2025 19:55:52
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
18 10 2025 22:19:22
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
16 10 2025 11:50:55
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
15 10 2025 4:34:13
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
14 10 2025 0:43:43
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
13 10 2025 18:34:37
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
12 10 2025 7:33:34
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
11 10 2025 14:53:59
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
10 10 2025 3:43:42
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
09 10 2025 16:16:25
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
08 10 2025 6:10:15
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
07 10 2025 19:32:56
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
06 10 2025 1:49:33
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
05 10 2025 19:52:26
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
04 10 2025 17:33:14
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
03 10 2025 18:45:42
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
02 10 2025 5:30:29
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
01 10 2025 15:30:46
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
30 09 2025 7:13:51
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
28 09 2025 1:49:11
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине