10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
11 08 2026 7:30:32
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
10 08 2026 11:17:49
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
09 08 2026 14:46:32
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
08 08 2026 3:11:17
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
07 08 2026 14:26:15
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
06 08 2026 10:21:54
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
05 08 2026 1:24:18
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
03 08 2026 7:12:53
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
02 08 2026 4:12:27
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
01 08 2026 19:41:54
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
31 07 2026 19:26:28
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
29 07 2026 0:18:13
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
28 07 2026 6:42:51
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
27 07 2026 3:42:17
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
26 07 2026 22:56:52
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
25 07 2026 20:53:31
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
24 07 2026 1:22:28
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
23 07 2026 14:34:14
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
22 07 2026 14:52:43
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
20 07 2026 9:30:50
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
19 07 2026 18:44:47
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
17 07 2026 11:18:59
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
16 07 2026 7:15:41
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
15 07 2026 18:52:46
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
13 07 2026 14:51:17
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
11 07 2026 15:33:25
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
10 07 2026 22:18:21
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
09 07 2026 18:53:36
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
08 07 2026 0:38:38
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
07 07 2026 0:18:55
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
06 07 2026 9:19:35
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
05 07 2026 15:53:19
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
03 07 2026 11:37:59
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
02 07 2026 7:44:26
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
01 07 2026 6:31:49
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
30 06 2026 18:15:45
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
29 06 2026 13:41:51
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
28 06 2026 23:15:42
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
27 06 2026 22:43:10
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
26 06 2026 2:24:31
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
25 06 2026 0:21:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
