10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
22 02 2026 4:50:17
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
20 02 2026 14:12:54
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
18 02 2026 16:52:26
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
17 02 2026 8:51:57
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
16 02 2026 9:33:25
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
15 02 2026 18:51:29
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
14 02 2026 17:59:58
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
13 02 2026 10:16:35
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
12 02 2026 14:58:39
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
11 02 2026 12:51:53
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
10 02 2026 9:25:26
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
09 02 2026 1:53:55
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
08 02 2026 14:45:52
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
07 02 2026 2:21:44
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
06 02 2026 8:52:21
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
05 02 2026 6:59:29
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
04 02 2026 2:20:32
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
03 02 2026 17:38:23
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
02 02 2026 13:40:38
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
01 02 2026 12:54:14
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
31 01 2026 10:21:30
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
30 01 2026 16:50:38
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
29 01 2026 12:27:35
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
28 01 2026 9:35:42
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
26 01 2026 7:43:42
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
25 01 2026 11:32:11
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
24 01 2026 23:16:25
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
23 01 2026 11:47:25
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
21 01 2026 15:58:32
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
20 01 2026 5:28:47
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
17 01 2026 9:54:31
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
16 01 2026 4:22:30
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
15 01 2026 9:21:40
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
13 01 2026 2:31:55
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
12 01 2026 7:21:30
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
10 01 2026 9:22:30
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
08 01 2026 14:31:49
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
07 01 2026 21:40:19
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
06 01 2026 5:36:32
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
05 01 2026 9:44:31
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
04 01 2026 7:45:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
