10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
21 11 2025 1:54:46
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
20 11 2025 19:26:52
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
19 11 2025 1:52:26
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
18 11 2025 3:31:36
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
16 11 2025 19:56:27
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
15 11 2025 15:19:47
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
14 11 2025 16:21:57
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
13 11 2025 21:31:45
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
12 11 2025 2:22:56
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
11 11 2025 4:52:34
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
10 11 2025 8:21:26
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
09 11 2025 1:31:21
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
07 11 2025 23:10:43
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
06 11 2025 2:28:31
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
05 11 2025 4:41:16
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
04 11 2025 5:33:39
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
03 11 2025 18:29:59
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
30 10 2025 3:35:16
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
29 10 2025 1:24:56
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
28 10 2025 20:58:11
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
27 10 2025 22:17:37
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
26 10 2025 8:30:32
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
25 10 2025 20:28:50
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
24 10 2025 18:40:42
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
21 10 2025 4:48:32
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
20 10 2025 3:59:45
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
19 10 2025 23:40:27
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
18 10 2025 4:33:42
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
17 10 2025 23:37:55
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
16 10 2025 9:21:37
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
15 10 2025 20:10:55
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
14 10 2025 19:10:31
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
13 10 2025 19:59:30
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
12 10 2025 11:42:35
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
11 10 2025 10:16:13
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
10 10 2025 11:28:50
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
09 10 2025 14:12:23
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
06 10 2025 13:15:36
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
05 10 2025 18:58:41
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
04 10 2025 5:15:36
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
03 10 2025 8:47:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине