10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
30 03 2026 2:39:24
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
29 03 2026 1:50:33
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
28 03 2026 13:49:41
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
27 03 2026 12:23:31
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
26 03 2026 5:37:40
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
25 03 2026 1:13:50
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
24 03 2026 2:19:37
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
23 03 2026 12:40:23
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
22 03 2026 3:22:31
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
21 03 2026 23:25:32
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
19 03 2026 5:58:29
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
17 03 2026 5:44:16
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
16 03 2026 14:33:51
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
14 03 2026 17:54:11
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
13 03 2026 22:29:44
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
12 03 2026 13:17:19
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
11 03 2026 9:26:34
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
09 03 2026 1:13:32
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
08 03 2026 1:35:52
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
07 03 2026 7:15:22
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
06 03 2026 22:11:20
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
05 03 2026 22:41:15
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
04 03 2026 15:34:24
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
02 03 2026 18:12:35
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
01 03 2026 13:37:45
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
27 02 2026 17:13:44
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
24 02 2026 20:50:39
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
22 02 2026 7:44:26
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
21 02 2026 19:19:53
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
20 02 2026 9:35:51
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
19 02 2026 8:25:55
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
17 02 2026 1:25:18
100 фактов о Первой мировой войне, которые должен знать каждый > Интересные факты...
16 02 2026 9:27:38
Самые распространенные названия улиц в Великобритании > Интересные факты...
15 02 2026 11:22:57
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
14 02 2026 8:47:51
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
12 02 2026 14:46:59
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
11 02 2026 0:22:28
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
10 02 2026 10:51:43
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
09 02 2026 17:43:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине