10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
19 02 2026 10:10:19
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
18 02 2026 12:58:51
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
15 02 2026 4:43:56
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
14 02 2026 17:56:31
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
12 02 2026 23:30:57
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
11 02 2026 4:10:10
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
10 02 2026 0:54:30
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
09 02 2026 13:40:40
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
08 02 2026 19:56:35
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
07 02 2026 8:51:52
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
06 02 2026 4:17:42
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
05 02 2026 17:28:25
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
02 02 2026 23:56:24
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
01 02 2026 23:27:48
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
29 01 2026 21:49:34
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
28 01 2026 11:58:53
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
24 01 2026 18:38:27
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
23 01 2026 2:13:44
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
22 01 2026 22:54:53
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
18 01 2026 21:25:22
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 22:30:23
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
15 01 2026 8:41:19
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
14 01 2026 10:49:40
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
13 01 2026 2:39:47
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
12 01 2026 7:29:28
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
11 01 2026 15:59:47
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
10 01 2026 15:56:20
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
09 01 2026 20:58:22
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
07 01 2026 3:52:10
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
06 01 2026 8:11:48
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
05 01 2026 14:45:40
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
04 01 2026 0:14:47
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
03 01 2026 19:30:19
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
02 01 2026 14:43:34
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
01 01 2026 18:14:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
