10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
11 12 2025 20:51:24
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
08 12 2025 2:45:20
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
07 12 2025 10:27:34
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
05 12 2025 10:21:57
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
04 12 2025 18:13:55
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
02 12 2025 16:39:10
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
30 11 2025 23:13:10
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
29 11 2025 12:34:13
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
28 11 2025 1:37:57
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
27 11 2025 6:28:43
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
26 11 2025 3:26:32
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
24 11 2025 12:43:57
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
23 11 2025 18:49:40
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
22 11 2025 1:30:59
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
21 11 2025 0:42:20
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
20 11 2025 9:15:47
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
19 11 2025 13:58:33
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
18 11 2025 18:15:39
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
17 11 2025 11:39:31
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
15 11 2025 4:25:10
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
14 11 2025 17:52:24
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
13 11 2025 18:22:45
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
12 11 2025 23:33:51
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
11 11 2025 6:33:34
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
10 11 2025 1:37:41
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
09 11 2025 20:42:29
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
08 11 2025 2:39:11
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
07 11 2025 5:20:57
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
06 11 2025 4:52:41
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
05 11 2025 9:58:19
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
04 11 2025 0:46:45
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
03 11 2025 11:46:44
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
01 11 2025 5:38:56
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
31 10 2025 3:30:50
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
30 10 2025 23:15:44
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
28 10 2025 20:33:33
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
26 10 2025 8:11:44
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
25 10 2025 17:46:49
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
24 10 2025 20:42:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском
14 интересных фактов о Тютчеве