10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
27 01 2026 11:23:22
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
26 01 2026 18:52:18
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
24 01 2026 5:55:32
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
22 01 2026 8:16:26
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
21 01 2026 17:26:48
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
20 01 2026 8:50:15
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
19 01 2026 0:24:50
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
18 01 2026 18:14:23
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
17 01 2026 1:15:13
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
16 01 2026 8:39:13
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
15 01 2026 20:59:40
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
14 01 2026 6:19:15
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
13 01 2026 22:53:33
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
12 01 2026 7:41:13
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
11 01 2026 17:45:37
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
10 01 2026 0:15:35
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
09 01 2026 3:50:36
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
08 01 2026 21:32:10
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
07 01 2026 22:23:37
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
06 01 2026 13:23:55
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
05 01 2026 17:32:26
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
04 01 2026 3:21:32
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
03 01 2026 13:12:34
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
02 01 2026 23:51:50
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
31 12 2025 22:37:23
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
30 12 2025 3:47:51
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
29 12 2025 16:32:31
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
28 12 2025 21:24:27
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
27 12 2025 8:24:41
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
26 12 2025 15:32:44
Действительно ли медведи любят мед? > Интересные факты...
25 12 2025 8:10:42
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
23 12 2025 16:58:57
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
21 12 2025 2:32:31
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
20 12 2025 17:33:11
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
18 12 2025 23:13:26
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
17 12 2025 2:44:57
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
16 12 2025 17:43:12
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
14 12 2025 5:31:34
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
13 12 2025 22:43:21
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
12 12 2025 0:31:35
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
11 12 2025 10:36:45
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
10 12 2025 3:52:40
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
09 12 2025 7:34:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине