10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
17 02 2026 23:30:42
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
16 02 2026 11:19:18
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
15 02 2026 22:32:55
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
14 02 2026 22:30:46
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
13 02 2026 10:39:49
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
12 02 2026 22:37:46
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
11 02 2026 15:43:25
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
10 02 2026 15:19:23
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
09 02 2026 15:44:17
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
08 02 2026 17:41:48
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
07 02 2026 15:14:35
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
05 02 2026 14:30:19
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
04 02 2026 6:38:41
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
03 02 2026 23:56:35
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
01 02 2026 12:28:36
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
31 01 2026 3:54:21
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
30 01 2026 18:13:24
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
28 01 2026 14:58:50
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
27 01 2026 15:13:22
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
26 01 2026 8:31:55
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
25 01 2026 3:21:51
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
24 01 2026 20:40:35
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
23 01 2026 6:48:38
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
21 01 2026 13:32:16
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
20 01 2026 13:22:24
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
19 01 2026 16:37:28
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
18 01 2026 21:40:17
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
17 01 2026 18:34:31
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
16 01 2026 19:57:49
7 Extraordinary Facts About E.T. > Интересные факты...
15 01 2026 11:50:14
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 01 2026 16:19:46
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
12 01 2026 4:29:51
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
11 01 2026 1:56:21
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
10 01 2026 8:52:32
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
09 01 2026 4:38:54
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
08 01 2026 14:28:52
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
07 01 2026 6:54:42
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
06 01 2026 18:12:43
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
05 01 2026 2:19:22
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
04 01 2026 8:41:10
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
03 01 2026 5:46:53
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
02 01 2026 22:57:42
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
01 01 2026 0:33:25
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
31 12 2025 3:45:38
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 12 2025 13:19:21
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского