10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
28 01 2026 21:59:58
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
27 01 2026 0:47:45
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
26 01 2026 23:40:17
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
25 01 2026 23:46:26
30 интересных фактов о Дpaкуле Брэма Стокера > Интересные факты...
24 01 2026 8:59:39
Легендарная и красочная история...
23 01 2026 5:58:53
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
22 01 2026 7:46:49
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
21 01 2026 23:29:57
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
20 01 2026 5:45:56
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
19 01 2026 23:23:54
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
18 01 2026 20:33:35
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
17 01 2026 4:48:53
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
16 01 2026 8:15:12
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
15 01 2026 12:13:39
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
13 01 2026 9:40:25
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
12 01 2026 11:32:14
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
11 01 2026 18:15:24
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
10 01 2026 1:14:25
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
09 01 2026 20:16:43
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 1:55:44
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
07 01 2026 8:45:37
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
06 01 2026 23:38:31
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
05 01 2026 12:40:59
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
03 01 2026 18:44:24
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
02 01 2026 18:25:23
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
01 01 2026 22:58:56
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
31 12 2025 17:30:52
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
29 12 2025 2:59:18
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
28 12 2025 22:18:59
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
27 12 2025 4:32:42
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
26 12 2025 17:17:53
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
24 12 2025 4:47:57
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
23 12 2025 6:19:38
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
22 12 2025 21:56:23
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
20 12 2025 11:15:40
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
19 12 2025 7:48:37
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
18 12 2025 16:56:53
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
17 12 2025 17:45:16
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
16 12 2025 16:42:57
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
15 12 2025 8:23:28
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
14 12 2025 10:23:12
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
13 12 2025 19:24:50
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
12 12 2025 4:59:26
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
11 12 2025 7:15:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине