10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги

Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?

Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.

Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.

Темный шоколад

Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.

Турция

Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.

Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.

Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.

Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.

Авокадо

Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.

Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.

Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.

Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.

От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.

капуста

Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.

Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу

Теплая история рождественских чулок

Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...

23 02 2026 12:24:46

Национальный день молока11 января

Национальный день молока11 января > Интересные факты...

22 02 2026 11:59:25

Почему мы помним пятое ноября

Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...

21 02 2026 21:47:27

30 фактов о Хейсе Гриере

Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...

20 02 2026 9:52:35

30 интересных фактов о лошадях

Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...

19 02 2026 11:50:25

16 фактов об оранжевом – хит сезона

Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...

18 02 2026 22:28:28

Космос абсолютно бесшумен?

Космос абсолютно бесшумен? > Интересные факты...

17 02 2026 23:38:53

29 невероятных фактов о Лас-Вегасе

Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...

16 02 2026 5:56:56

14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года

14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...

15 02 2026 15:14:15

Почему у нас есть зубы мудрости?

Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...

14 02 2026 6:26:17

25 интересных фактов о Райане Херсте

25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...

13 02 2026 18:58:31

15 интересных фактов о планете Меркурий

По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...

12 02 2026 11:51:48

10 неожиданных продуктов, которые вы не знали, являются веганскими

Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...

11 02 2026 15:18:18

Жуткие факты о Хэллоуине

Жуткие факты о Хэллоуине > Интересные факты...

10 02 2026 0:16:48

100 исторических фактов, которым вас не учили в школе

100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...

09 02 2026 9:20:11

50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем

50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...

08 02 2026 12:11:53

Кто живет в пустыне Сахара?

Кто живет в пустыне Сахара? > Интересные факты...

07 02 2026 14:56:22

100 cyмacшедших фактов, которые действительно поразят вас! 🤯

В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...

06 02 2026 3:15:29

Запеченная фасоль в день спасет от cмepти!

Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...

05 02 2026 17:44:57

27 фактов об Анджелине Джоли

Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...

04 02 2026 14:14:25

15 потрясающих фактов о Техасе

15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...

03 02 2026 13:17:29

32 факта о числе 32

32 факта о числе 32 > Интересные факты...

02 02 2026 9:25:49

Яркие факты о знаке зодиака Дева

Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...

01 02 2026 4:57:53

20 интересных фактов об индуизме

Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...

31 01 2026 14:32:39

10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить

10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...

30 01 2026 11:50:50

30 Дypaцких фактов о Греции

30 Дypaцких фактов о Греции > Интересные факты...

29 01 2026 16:42:19

5 способов продлить день дольше

Общение также является отличным методом тренировки мозга...

28 01 2026 20:11:56

Чем говядина вреднее для окружающей среды, чем автомобили

Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...

27 01 2026 19:26:55

Розовый цвет радуги?

Розовый цвет радуги? > Интересные факты...

26 01 2026 8:15:58

28 интересных фактов о Яне Мартеле Жизнь Пи Автор

В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...

25 01 2026 12:17:31

10 интересных фактов о брюссельской капусте

Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...