10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
02 09 2026 23:20:20
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
01 09 2026 10:50:37
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
31 08 2026 4:28:58
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
30 08 2026 8:48:50
Он часто паникует за день до записи «Теории большого взрыва» , так как беспокоится, что забудет свои реплики...
29 08 2026 17:56:15
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
28 08 2026 7:21:33
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
27 08 2026 5:14:53
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
26 08 2026 11:36:50
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
25 08 2026 20:46:26
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
24 08 2026 14:12:20
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
23 08 2026 16:22:30
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
22 08 2026 23:16:18
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
21 08 2026 8:18:24
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
17 08 2026 16:18:23
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
16 08 2026 7:29:26
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
15 08 2026 10:34:46
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
14 08 2026 21:21:55
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
13 08 2026 5:54:50
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
12 08 2026 1:14:14
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
11 08 2026 15:41:36
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
10 08 2026 9:20:12
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
08 08 2026 20:41:44
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
07 08 2026 3:41:21
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
06 08 2026 22:55:30
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
05 08 2026 10:56:29
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
04 08 2026 7:33:48
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
02 08 2026 9:43:35
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
01 08 2026 3:55:36
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
31 07 2026 9:51:36
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
30 07 2026 4:33:34
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
28 07 2026 11:21:13
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
27 07 2026 19:38:29
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
26 07 2026 7:53:32
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
25 07 2026 6:23:27
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
24 07 2026 12:58:48
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
23 07 2026 13:29:57
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
21 07 2026 6:27:13
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
20 07 2026 12:28:20
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
19 07 2026 4:27:39
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
17 07 2026 18:14:42
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
16 07 2026 8:43:51
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
15 07 2026 18:13:47
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
