10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
16 01 2026 17:40:46
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
15 01 2026 16:54:50
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
14 01 2026 10:48:22
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
13 01 2026 18:23:22
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
12 01 2026 20:43:15
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
11 01 2026 17:59:58
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
10 01 2026 20:38:54
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
09 01 2026 19:51:12
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
08 01 2026 18:23:23
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
07 01 2026 23:58:41
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
06 01 2026 21:48:33
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
05 01 2026 7:35:21
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
03 01 2026 0:39:46
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
02 01 2026 11:52:25
Праздничные факты о рождественском пудинге > Интересные факты...
31 12 2025 17:27:27
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
30 12 2025 18:15:30
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
29 12 2025 19:14:35
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
27 12 2025 4:59:11
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
26 12 2025 10:29:45
В 2014 году группа также выиграла премию Nickelodeon Kids’ Choice Awards в номинации « Любимый прорыв в Великобритании » ...
25 12 2025 12:23:18
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
24 12 2025 2:53:12
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
22 12 2025 0:26:17
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
21 12 2025 3:58:18
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
20 12 2025 11:44:15
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
18 12 2025 12:48:18
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
16 12 2025 14:57:40
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
15 12 2025 17:22:53
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
14 12 2025 10:18:39
ЮНИСЕФ даже присвоил Hello Kitty эксклюзивное звание – «Особый друг детей ЮНИСЕФ»...
13 12 2025 15:31:53
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
12 12 2025 5:39:45
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
11 12 2025 2:55:22
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
10 12 2025 1:42:22
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
09 12 2025 1:19:53
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
08 12 2025 15:48:12
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
07 12 2025 7:19:17
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
04 12 2025 20:54:44
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
03 12 2025 6:53:44
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
29 11 2025 1:31:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского