10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
03 02 2026 12:43:24
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
02 02 2026 1:46:29
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
31 01 2026 22:56:11
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
30 01 2026 23:10:28
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
28 01 2026 13:19:27
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
27 01 2026 3:28:31
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
25 01 2026 18:31:46
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
23 01 2026 21:13:47
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
21 01 2026 12:26:11
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
20 01 2026 0:40:58
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
19 01 2026 23:45:47
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
18 01 2026 22:38:35
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
16 01 2026 20:31:57
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
15 01 2026 6:53:36
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
13 01 2026 7:45:55
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
12 01 2026 16:44:31
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
10 01 2026 16:26:23
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
09 01 2026 6:21:11
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
08 01 2026 5:12:30
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
07 01 2026 13:26:45
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
06 01 2026 3:46:53
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
05 01 2026 1:36:58
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
04 01 2026 9:32:38
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
01 01 2026 2:52:33
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
30 12 2025 2:22:15
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
29 12 2025 15:35:13
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
28 12 2025 16:31:39
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
27 12 2025 22:32:54
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
26 12 2025 1:55:57
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
24 12 2025 0:50:15
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
23 12 2025 17:28:19
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
22 12 2025 8:35:32
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
21 12 2025 16:33:52
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
20 12 2025 3:56:45
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
19 12 2025 2:24:37
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
18 12 2025 1:37:26
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
17 12 2025 14:53:41
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
16 12 2025 16:24:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке