10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
25 02 2026 16:59:28
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
24 02 2026 19:12:44
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
23 02 2026 21:36:20
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
22 02 2026 14:28:35
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
21 02 2026 7:17:46
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
20 02 2026 7:44:52
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
19 02 2026 5:25:54
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
18 02 2026 21:29:30
Ему удалось сделать тысячи фотографий Урана и его спутников, прежде чем продолжить свой путь к ...
17 02 2026 22:39:36
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
16 02 2026 22:12:50
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
15 02 2026 4:47:48
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
14 02 2026 20:46:58
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
13 02 2026 0:18:13
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
12 02 2026 11:37:57
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
11 02 2026 6:29:43
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
10 02 2026 1:38:32
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
09 02 2026 6:26:37
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
08 02 2026 6:13:10
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
06 02 2026 3:43:36
Банда Клоу состоит из:- Констeбль Нейла (преступница-тигрица, ставшая офицером полиции, намеревающаяся стать Клок-Ла - сочетанием Клокверка и ее самой)– Арпеджио ( ...
05 02 2026 21:46:29
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
04 02 2026 18:20:56
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
03 02 2026 0:25:44
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
02 02 2026 21:50:26
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
31 01 2026 17:12:56
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
30 01 2026 10:29:17
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
29 01 2026 4:52:19
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
28 01 2026 9:59:22
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
27 01 2026 10:23:36
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
26 01 2026 11:24:33
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
25 01 2026 11:39:10
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
24 01 2026 13:33:40
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
23 01 2026 2:26:53
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
22 01 2026 4:29:54
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
21 01 2026 16:23:25
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
20 01 2026 13:13:51
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
19 01 2026 5:26:44
Самые маленькие скульптуры в мире > Интересные факты...
18 01 2026 1:46:52
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
17 01 2026 22:58:44
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
16 01 2026 4:45:21
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
14 01 2026 9:10:21
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
13 01 2026 20:20:27
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
12 01 2026 10:23:18
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
11 01 2026 19:44:18
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
10 01 2026 2:22:55
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
09 01 2026 23:45:16
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
08 01 2026 23:31:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
