10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
15 01 2026 5:23:50
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
14 01 2026 15:15:42
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
11 01 2026 11:42:19
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
10 01 2026 4:53:25
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
09 01 2026 5:54:29
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 22:56:31
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
07 01 2026 19:28:42
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
06 01 2026 14:44:57
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
05 01 2026 13:15:50
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
04 01 2026 10:47:24
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
03 01 2026 17:21:27
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
02 01 2026 11:33:55
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
01 01 2026 17:49:20
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
31 12 2025 8:36:23
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
30 12 2025 11:38:59
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
28 12 2025 20:45:53
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
26 12 2025 3:33:21
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
25 12 2025 11:11:28
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
23 12 2025 20:35:46
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
22 12 2025 12:33:29
Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...
21 12 2025 20:18:59
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
20 12 2025 5:33:31
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
18 12 2025 13:56:14
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
17 12 2025 19:38:40
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
16 12 2025 21:46:49
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
13 12 2025 6:33:20
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
12 12 2025 10:43:13
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
11 12 2025 13:37:49
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
10 12 2025 13:46:59
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
09 12 2025 20:16:10
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
07 12 2025 8:30:54
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
06 12 2025 6:22:38
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
05 12 2025 8:49:45
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
04 12 2025 14:12:37
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
03 12 2025 17:45:26
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
02 12 2025 8:59:25
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
01 12 2025 19:12:44
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
30 11 2025 8:52:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского