10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
25 02 2026 8:52:41
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
23 02 2026 12:39:58
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
22 02 2026 8:38:54
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
21 02 2026 19:54:37
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
20 02 2026 0:18:37
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
19 02 2026 17:21:33
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
17 02 2026 13:46:12
Вы действительно можете покупать вещи за биткойны...
15 02 2026 2:35:46
10 удивительных фактов о пуансеттии > Интересные факты...
14 02 2026 22:30:42
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
13 02 2026 0:28:42
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
12 02 2026 3:16:43
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
11 02 2026 4:48:21
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
10 02 2026 19:19:58
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
09 02 2026 18:40:43
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
08 02 2026 22:31:54
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
06 02 2026 6:58:24
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
04 02 2026 17:50:30
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
03 02 2026 3:35:53
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
02 02 2026 3:53:38
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
01 02 2026 12:50:13
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
30 01 2026 7:23:12
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
29 01 2026 0:48:29
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
28 01 2026 13:26:21
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
27 01 2026 4:23:10
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
26 01 2026 21:53:59
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
25 01 2026 9:21:12
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
24 01 2026 6:50:26
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
23 01 2026 17:41:23
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
22 01 2026 18:54:42
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
21 01 2026 16:52:43
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
20 01 2026 9:41:16
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
19 01 2026 16:26:13
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
18 01 2026 16:27:52
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
17 01 2026 0:13:52
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
16 01 2026 19:13:46
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
15 01 2026 20:33:23
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
14 01 2026 13:25:48
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
13 01 2026 15:36:34
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
12 01 2026 3:20:17
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 5:12:41
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
10 01 2026 3:33:34
Его превосходная графика была создана благодаря программе MacPaint...
08 01 2026 16:28:42
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
07 01 2026 23:55:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
