10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
14 01 2026 17:29:30
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
13 01 2026 20:35:56
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
12 01 2026 12:54:57
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
10 01 2026 13:37:38
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
09 01 2026 0:16:11
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
08 01 2026 22:40:31
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
07 01 2026 7:28:57
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
05 01 2026 12:47:55
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
03 01 2026 23:55:31
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
02 01 2026 21:55:42
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
31 12 2025 5:52:51
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
29 12 2025 19:50:44
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
28 12 2025 19:26:51
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
27 12 2025 5:27:45
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
25 12 2025 5:32:24
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
24 12 2025 18:49:47
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
23 12 2025 13:48:43
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
22 12 2025 19:33:45
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
21 12 2025 0:13:38
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
18 12 2025 21:10:25
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
17 12 2025 11:10:51
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
15 12 2025 0:55:45
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
12 12 2025 14:59:56
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
11 12 2025 7:42:11
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
08 12 2025 11:34:26
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
07 12 2025 4:50:27
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
06 12 2025 5:24:13
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
05 12 2025 17:50:41
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
03 12 2025 16:40:39
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
01 12 2025 16:47:47
Do Carrots Help You See In The Dark? > Интересные факты...
30 11 2025 11:21:22
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
29 11 2025 22:59:22
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
27 11 2025 22:24:56
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском