10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
16 02 2026 20:58:44
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
15 02 2026 0:10:24
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
14 02 2026 4:30:23
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
13 02 2026 9:48:41
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
12 02 2026 10:57:11
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
11 02 2026 22:41:58
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
09 02 2026 10:41:21
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
08 02 2026 9:25:12
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
07 02 2026 0:19:31
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
06 02 2026 13:59:22
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
04 02 2026 4:53:16
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
03 02 2026 14:32:54
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
02 02 2026 5:47:46
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 01 2026 23:32:16
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
30 01 2026 18:57:24
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
29 01 2026 18:39:13
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
27 01 2026 8:59:35
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
26 01 2026 2:19:16
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
25 01 2026 10:10:50
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
23 01 2026 16:46:13
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
22 01 2026 18:39:10
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
21 01 2026 19:40:33
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
20 01 2026 6:46:49
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
19 01 2026 6:52:11
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
18 01 2026 12:50:21
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
17 01 2026 15:26:21
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
16 01 2026 21:26:41
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
14 01 2026 10:56:39
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
13 01 2026 18:56:23
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
12 01 2026 11:12:44
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
10 01 2026 2:15:22
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
09 01 2026 19:31:36
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
08 01 2026 6:19:57
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
07 01 2026 20:50:18
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
06 01 2026 4:22:56
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
05 01 2026 2:21:33
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
03 01 2026 15:48:19
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
02 01 2026 4:36:31
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
01 01 2026 14:35:38
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
31 12 2025 8:29:34
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
30 12 2025 16:11:27
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
29 12 2025 17:45:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
