10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
02 12 2025 8:48:25
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
01 12 2025 17:11:54
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
30 11 2025 3:31:34
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
29 11 2025 21:51:59
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
28 11 2025 15:38:38
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
27 11 2025 19:19:43
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
26 11 2025 22:45:29
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
25 11 2025 14:19:31
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
24 11 2025 1:49:41
5 основных терминов рестлинга для новых фанатов > Интересные факты...
23 11 2025 0:15:36
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
22 11 2025 10:24:17
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
21 11 2025 3:27:29
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
20 11 2025 4:36:48
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
19 11 2025 8:47:48
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
18 11 2025 5:53:41
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
17 11 2025 14:27:57
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
16 11 2025 1:35:13
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
15 11 2025 19:35:53
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
13 11 2025 17:30:54
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
12 11 2025 2:14:56
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
11 11 2025 6:18:37
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
10 11 2025 4:24:10
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
09 11 2025 21:10:38
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
08 11 2025 3:30:58
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
07 11 2025 7:13:22
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
04 11 2025 7:22:41
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
02 11 2025 15:49:18
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
01 11 2025 9:56:16
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
31 10 2025 11:12:45
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
29 10 2025 0:54:59
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
28 10 2025 6:53:39
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
27 10 2025 2:22:37
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
26 10 2025 3:28:15
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
25 10 2025 4:43:24
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
24 10 2025 23:52:21
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
23 10 2025 5:29:45
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
22 10 2025 2:46:22
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
21 10 2025 9:39:29
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
20 10 2025 7:59:52
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
19 10 2025 13:47:29
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
18 10 2025 13:18:56
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
16 10 2025 11:16:43
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
15 10 2025 0:17:22
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
14 10 2025 9:53:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском