10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
01 12 2025 4:13:39
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
30 11 2025 7:52:22
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
29 11 2025 2:38:44
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
28 11 2025 15:10:27
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
27 11 2025 11:43:19
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
26 11 2025 14:25:51
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
25 11 2025 19:30:43
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
24 11 2025 21:28:48
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
21 11 2025 18:56:43
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
20 11 2025 4:43:57
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
19 11 2025 22:38:52
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
18 11 2025 2:44:20
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
17 11 2025 7:34:26
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
15 11 2025 5:47:37
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
14 11 2025 20:33:12
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
12 11 2025 10:15:55
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
11 11 2025 14:26:20
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
09 11 2025 3:17:45
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
08 11 2025 13:31:42
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
07 11 2025 2:36:50
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
06 11 2025 5:22:42
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
05 11 2025 23:57:44
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
04 11 2025 18:54:59
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
03 11 2025 0:21:58
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
02 11 2025 10:42:40
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
31 10 2025 0:39:54
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
30 10 2025 16:36:41
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
29 10 2025 23:31:20
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
28 10 2025 20:45:19
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
27 10 2025 1:32:15
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
26 10 2025 9:34:49
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
25 10 2025 8:53:13
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
24 10 2025 4:44:55
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
23 10 2025 6:14:49
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
22 10 2025 5:56:44
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
21 10 2025 12:11:45
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
20 10 2025 15:22:17
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
19 10 2025 23:40:29
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
18 10 2025 0:20:17
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
17 10 2025 0:41:46
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
16 10 2025 18:41:11
Легендарная и красочная история...
14 10 2025 5:16:19
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
13 10 2025 11:53:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском