10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
17 01 2026 10:57:31
10 интересных фактов о Wendy-s > Интересные факты...
16 01 2026 19:17:53
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
15 01 2026 14:24:19
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
14 01 2026 20:42:14
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
13 01 2026 0:24:23
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
09 01 2026 15:42:19
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
08 01 2026 13:32:12
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
07 01 2026 23:36:34
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
05 01 2026 19:18:43
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
04 01 2026 21:49:10
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
03 01 2026 14:24:53
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
02 01 2026 11:40:15
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
31 12 2025 18:39:55
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
28 12 2025 4:39:51
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
26 12 2025 14:39:10
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
25 12 2025 11:12:29
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
24 12 2025 15:13:31
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
23 12 2025 20:48:48
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
22 12 2025 14:37:59
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
21 12 2025 3:40:29
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
20 12 2025 7:13:10
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
18 12 2025 20:56:25
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
16 12 2025 19:11:21
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
14 12 2025 0:31:59
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
13 12 2025 5:53:34
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
12 12 2025 7:49:53
Имя Райчу представляет собой комбинацию двух японских слов Rai雷 (гром) и Chūchūチューチュー (звук скрипа)...
11 12 2025 4:45:27
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
10 12 2025 9:43:56
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
08 12 2025 9:33:33
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
06 12 2025 0:50:51
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
05 12 2025 13:48:13
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
04 12 2025 0:38:24
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
03 12 2025 18:59:30
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
01 12 2025 2:12:52
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
30 11 2025 6:51:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского