10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
01 09 2026 12:55:29
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
31 08 2026 0:16:15
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
30 08 2026 12:36:58
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
29 08 2026 7:35:47
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
28 08 2026 6:41:59
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
27 08 2026 9:31:42
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
26 08 2026 15:15:20
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
25 08 2026 20:25:55
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
24 08 2026 0:20:38
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
23 08 2026 7:42:12
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
22 08 2026 0:21:41
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
21 08 2026 2:55:55
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
20 08 2026 9:19:30
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
19 08 2026 20:14:29
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
18 08 2026 4:12:48
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
17 08 2026 9:43:22
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
15 08 2026 12:57:33
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
14 08 2026 19:49:24
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
13 08 2026 7:44:54
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
12 08 2026 14:16:49
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
11 08 2026 19:16:48
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
10 08 2026 19:39:28
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
09 08 2026 23:44:21
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
08 08 2026 9:39:48
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
06 08 2026 6:43:55
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
05 08 2026 5:56:15
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
04 08 2026 5:54:50
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
02 08 2026 19:36:12
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
01 08 2026 7:39:40
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
31 07 2026 13:17:15
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
30 07 2026 22:29:45
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
29 07 2026 16:55:46
15 удивительных фактов о Монтане > Интересные факты...
28 07 2026 19:19:35
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
26 07 2026 12:16:41
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
25 07 2026 22:23:43
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
23 07 2026 1:29:43
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
22 07 2026 10:48:52
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
21 07 2026 14:46:18
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
20 07 2026 22:40:58
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
19 07 2026 15:14:37
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
18 07 2026 14:32:41
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
17 07 2026 7:36:59
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
16 07 2026 14:24:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
