10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
09 12 2025 15:21:11
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
08 12 2025 0:46:34
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
07 12 2025 14:57:53
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
06 12 2025 11:28:43
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
05 12 2025 0:12:46
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
03 12 2025 23:12:49
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
02 12 2025 10:14:31
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
01 12 2025 21:39:52
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
28 11 2025 13:24:12
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
27 11 2025 10:34:59
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
26 11 2025 0:20:38
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
25 11 2025 4:24:25
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
24 11 2025 10:54:57
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
23 11 2025 17:20:34
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
22 11 2025 6:58:50
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
21 11 2025 18:31:43
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
20 11 2025 9:37:34
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
19 11 2025 15:52:15
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
17 11 2025 14:43:24
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
16 11 2025 17:25:26
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
14 11 2025 14:34:33
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
13 11 2025 4:11:16
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
10 11 2025 19:36:48
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
09 11 2025 17:55:28
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
08 11 2025 0:10:37
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
07 11 2025 20:43:40
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
06 11 2025 17:35:58
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
05 11 2025 15:30:30
10 фактов о разочаровывающей игре Flappy Bird > Интересные факты...
04 11 2025 6:44:52
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
03 11 2025 9:19:14
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
01 11 2025 21:35:48
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
31 10 2025 17:20:53
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
30 10 2025 16:43:11
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
29 10 2025 16:11:20
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
28 10 2025 1:25:29
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
27 10 2025 19:59:38
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
26 10 2025 5:56:21
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
25 10 2025 11:52:15
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
24 10 2025 23:50:13
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
23 10 2025 10:20:24
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
22 10 2025 2:16:34
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
21 10 2025 13:24:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском