10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
06 12 2025 1:33:20
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
05 12 2025 21:21:10
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
03 12 2025 11:41:24
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
02 12 2025 13:12:26
Это также известно как все еще охота...
01 12 2025 13:13:46
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
30 11 2025 8:33:47
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
29 11 2025 3:28:48
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
28 11 2025 5:35:20
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
27 11 2025 12:18:10
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
25 11 2025 20:57:57
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
24 11 2025 5:26:10
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
23 11 2025 1:28:57
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
22 11 2025 1:52:13
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
21 11 2025 11:53:34
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
19 11 2025 15:55:36
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
18 11 2025 1:59:31
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
16 11 2025 3:25:50
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
15 11 2025 23:11:47
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
14 11 2025 22:23:20
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
13 11 2025 17:26:53
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
12 11 2025 1:52:41
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
10 11 2025 15:21:20
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
09 11 2025 13:14:35
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
07 11 2025 11:51:24
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
06 11 2025 10:59:53
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
05 11 2025 22:51:23
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
04 11 2025 22:59:24
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
03 11 2025 17:23:57
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
02 11 2025 0:43:37
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
01 11 2025 6:53:24
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
31 10 2025 2:28:14
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
30 10 2025 21:50:39
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
29 10 2025 16:13:35
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
28 10 2025 9:21:48
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
27 10 2025 19:58:32
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
26 10 2025 13:29:46
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
25 10 2025 6:44:31
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
24 10 2025 5:35:24
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
23 10 2025 17:43:36
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
19 10 2025 18:20:44
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
18 10 2025 3:18:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском