10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
20 02 2026 20:56:39
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
19 02 2026 17:55:36
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
18 02 2026 3:45:15
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 02 2026 1:23:18
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
16 02 2026 0:15:35
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
14 02 2026 6:30:28
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
13 02 2026 21:11:19
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
11 02 2026 18:17:25
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
09 02 2026 20:36:59
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
08 02 2026 7:33:39
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
07 02 2026 15:32:37
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
06 02 2026 18:50:44
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
05 02 2026 14:48:54
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
04 02 2026 12:34:39
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
03 02 2026 2:50:31
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
02 02 2026 21:55:18
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
01 02 2026 3:51:37
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
31 01 2026 16:26:37
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
30 01 2026 16:27:17
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
29 01 2026 0:40:11
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
28 01 2026 12:12:17
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
27 01 2026 5:51:30
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
26 01 2026 1:35:44
SnifferRats для обнаружения мин > Интересные факты...
24 01 2026 0:58:10
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 01 2026 13:27:25
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
22 01 2026 10:25:24
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
21 01 2026 3:59:32
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
20 01 2026 17:15:11
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
19 01 2026 14:57:59
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
18 01 2026 20:10:43
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
16 01 2026 20:35:37
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
15 01 2026 12:40:48
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
14 01 2026 8:45:20
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
13 01 2026 2:23:37
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
12 01 2026 13:29:42
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
11 01 2026 12:24:22
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
10 01 2026 19:53:31
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
09 01 2026 22:18:45
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
08 01 2026 2:55:46
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
07 01 2026 12:37:28
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
06 01 2026 4:41:54
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
05 01 2026 6:29:47
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
04 01 2026 18:37:22
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
03 01 2026 21:49:45
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
02 01 2026 17:32:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
