10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
07 08 2026 10:13:29
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
06 08 2026 12:28:41
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
05 08 2026 2:26:34
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
04 08 2026 11:51:49
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
01 08 2026 5:35:55
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
31 07 2026 2:35:28
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
30 07 2026 6:20:18
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
29 07 2026 14:24:14
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
28 07 2026 21:38:45
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 07 2026 7:21:30
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
26 07 2026 18:25:26
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
25 07 2026 3:51:18
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
24 07 2026 12:41:26
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
23 07 2026 11:50:28
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
22 07 2026 1:39:13
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
21 07 2026 14:37:10
20 интересных фактов об октябре > Интересные факты...
20 07 2026 22:31:52
Удивительные факты о Nintendo > Интересные факты...
19 07 2026 8:53:12
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
18 07 2026 22:12:19
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
17 07 2026 7:48:46
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
16 07 2026 12:50:23
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
15 07 2026 15:55:19
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
14 07 2026 19:52:41
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
13 07 2026 16:25:31
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
12 07 2026 2:37:50
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
11 07 2026 3:16:27
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
10 07 2026 5:33:25
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
09 07 2026 2:21:58
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
08 07 2026 5:17:12
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
07 07 2026 16:19:12
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
06 07 2026 6:36:43
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
05 07 2026 4:50:13
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
04 07 2026 0:54:59
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
03 07 2026 22:55:15
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
02 07 2026 1:34:14
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
30 06 2026 14:55:13
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
29 06 2026 12:33:22
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
28 06 2026 20:12:40
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
27 06 2026 11:15:57
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
26 06 2026 9:24:50
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
25 06 2026 20:45:18
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
24 06 2026 8:17:25
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
23 06 2026 20:11:45
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
22 06 2026 18:32:14
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
21 06 2026 1:22:24
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
20 06 2026 11:32:37
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
19 06 2026 8:52:32
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
