10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
12 02 2026 7:23:31
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
11 02 2026 8:44:43
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
09 02 2026 17:34:19
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
08 02 2026 11:14:58
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
07 02 2026 5:41:51
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
05 02 2026 1:15:11
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
04 02 2026 8:15:51
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
03 02 2026 6:17:50
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
01 02 2026 0:52:18
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
31 01 2026 14:21:31
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
29 01 2026 6:19:42
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
28 01 2026 8:46:52
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
27 01 2026 19:22:38
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
26 01 2026 7:54:59
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
25 01 2026 17:51:14
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
23 01 2026 9:27:20
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
22 01 2026 9:19:27
42 резонансных факта о Людвиге ван Бетховене > Интересные факты...
21 01 2026 19:42:27
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
20 01 2026 20:30:16
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
19 01 2026 13:47:53
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
16 01 2026 21:27:44
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
15 01 2026 7:25:13
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
14 01 2026 9:42:34
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
13 01 2026 6:49:50
Он повсюду следовал за Моисеем и имел «больше знаний», чем Моисей...
12 01 2026 17:16:10
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 01 2026 18:45:32
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
10 01 2026 14:18:13
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
09 01 2026 3:10:58
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
07 01 2026 14:58:18
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
06 01 2026 22:35:37
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
05 01 2026 5:55:59
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
04 01 2026 13:14:36
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
02 01 2026 4:45:33
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
01 01 2026 4:41:42
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
31 12 2025 10:39:27
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
30 12 2025 20:27:51
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
29 12 2025 8:33:44
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 12 2025 16:25:22
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
27 12 2025 14:31:48
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
26 12 2025 8:53:38
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
25 12 2025 21:52:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского