10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги

Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?

Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.

Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.

Темный шоколад

Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.

Турция

Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.

Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.

Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.

Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.

Авокадо

Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.

Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.

Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.

Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.

От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.

капуста

Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.

Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу

25 интересных фактов о гигантских пандах

25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...

29 01 2026 18:12:17

Части корабля

Части корабля > Интересные факты...

28 01 2026 2:54:44

11 интересных фактов о числе 11

11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...

27 01 2026 15:33:49

30 удивительных фактов о пумах

30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...

26 01 2026 23:59:25

Различия между проспектом, улицей и дорогой

Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...

25 01 2026 19:10:19

30 Дypaцких фактов о китах

Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...

24 01 2026 11:29:12

300 случайных фактов о животных Страница 3 из 3

кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...

23 01 2026 9:38:21

9 интересных фактов о бронтозавре

9 интересных фактов о бронтозавре...

22 01 2026 7:23:51

10 фактов о Sega Saturn

10 фактов о Sega Saturn > Интересные факты...

21 01 2026 0:17:37

30 фактов о битве при Гастингсе для детей

Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...

20 01 2026 21:14:23

Происхождение пирога с фаршем

Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...

19 01 2026 11:31:29

9 фактов о хэштеге, которые вы не знали

9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...

18 01 2026 7:31:21

Факты о Лизе Симпсон

Факты о Лизе Симпсон > Интересные факты...

17 01 2026 9:39:33

15 интересных фактов о Дне независимости

15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...

16 01 2026 4:24:24

Тридцать фактов о числе 30

Самый старый тюлень может иметь возраст до 30 лет...

15 01 2026 16:29:52

Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах?

Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...

14 01 2026 5:55:24

30 фактов об Олимпийских играх

Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...

13 01 2026 20:30:12

8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена

8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...

12 01 2026 22:12:14

Call of Duty: Факты о Ray Gun

Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...

11 01 2026 11:36:21

30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге

30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...

10 01 2026 14:55:20

Названия групп животных

Названия групп животных > Интересные факты...

09 01 2026 21:10:49

Розовый цвет радуги?

Розовый цвет радуги? > Интересные факты...

08 01 2026 1:34:24

10 фактов об Уитни Хьюстон

10 фактов об Уитни Хьюстон > Интересные факты...

07 01 2026 16:14:59

Какое самое распространенное имя собаки?

Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...

06 01 2026 5:20:49

Тюльпаномания, когда в Голландии за цветы можно купить дом

Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...

05 01 2026 9:25:16

30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет

30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...

04 01 2026 13:16:53

Двадцать четыре факта о числе 24

Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...

03 01 2026 4:13:18

30 интересных фактов о короле Генрихе VIII

Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...

02 01 2026 21:13:34

20 красивых фактов о Барбадосе

Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...

01 01 2026 0:45:13

24 странные монеты, банкноты и виды валюты

Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...