10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
22 01 2026 11:14:45
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
21 01 2026 18:17:52
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
19 01 2026 2:37:53
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
17 01 2026 1:26:57
Что такое любовь? 6 разных форм любви > Интересные факты...
15 01 2026 8:17:23
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
14 01 2026 4:55:15
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
13 01 2026 5:11:34
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
12 01 2026 7:20:27
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
10 01 2026 14:24:18
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
09 01 2026 0:57:48
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
08 01 2026 21:14:19
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
07 01 2026 14:58:49
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
05 01 2026 20:23:51
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
04 01 2026 3:37:25
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
03 01 2026 19:34:46
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
02 01 2026 8:35:38
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
01 01 2026 21:18:58
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
31 12 2025 1:44:20
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
29 12 2025 19:34:12
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
28 12 2025 11:39:15
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
25 12 2025 7:18:58
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
24 12 2025 8:33:41
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
23 12 2025 23:56:40
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
22 12 2025 14:35:26
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
21 12 2025 13:21:56
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
18 12 2025 1:26:27
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
17 12 2025 23:14:52
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
16 12 2025 20:25:15
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
15 12 2025 21:25:12
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
14 12 2025 16:54:52
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
13 12 2025 15:15:28
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
12 12 2025 16:17:22
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 12 2025 9:58:58
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
10 12 2025 18:47:54
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
08 12 2025 0:39:32
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
06 12 2025 13:47:22
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
05 12 2025 6:40:25
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 18:12:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском