10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
10 11 2025 19:29:16
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 11 2025 21:53:40
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
08 11 2025 15:45:45
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
07 11 2025 15:28:59
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
06 11 2025 4:42:58
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
04 11 2025 2:32:43
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
03 11 2025 2:53:41
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
02 11 2025 23:20:38
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
01 11 2025 8:51:40
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
31 10 2025 7:40:45
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
30 10 2025 7:56:34
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
29 10 2025 9:13:29
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
27 10 2025 16:45:20
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
26 10 2025 12:24:40
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
25 10 2025 11:42:26
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
24 10 2025 20:35:20
Блуп...
23 10 2025 15:55:51
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
22 10 2025 19:12:40
Пасхальная статистика Инфографика > Интересные факты...
20 10 2025 14:24:47
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
19 10 2025 3:31:21
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
18 10 2025 21:59:24
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
16 10 2025 11:16:38
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
15 10 2025 2:53:37
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
13 10 2025 3:39:27
Несколько фактов о факторинге > Интересные факты...
12 10 2025 15:21:44
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
11 10 2025 17:34:21
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
09 10 2025 18:14:16
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
08 10 2025 10:22:13
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
06 10 2025 1:45:21
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
05 10 2025 16:26:27
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
04 10 2025 11:50:27
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
02 10 2025 13:12:56
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
01 10 2025 3:21:57
Краткая история шоколадного апельсина Терри > Интересные факты...
30 09 2025 20:51:32
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
29 09 2025 8:25:54
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
28 09 2025 5:47:55
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
27 09 2025 12:31:56
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
26 09 2025 14:23:25
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
25 09 2025 12:35:26
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
24 09 2025 17:19:57
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
23 09 2025 2:16:59
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
22 09 2025 9:37:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине