10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
07 11 2025 21:50:48
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
05 11 2025 10:51:25
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
03 11 2025 3:13:24
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
01 11 2025 15:49:34
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
31 10 2025 17:23:42
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
30 10 2025 19:12:31
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
29 10 2025 15:13:51
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
28 10 2025 17:36:54
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
27 10 2025 5:21:29
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
26 10 2025 23:55:31
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
25 10 2025 14:27:31
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
24 10 2025 17:45:54
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
23 10 2025 1:12:50
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
22 10 2025 18:20:17
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
21 10 2025 5:25:48
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
20 10 2025 21:28:18
Удивительные факты о знаке зодиака Водолей > Интересные факты...
19 10 2025 13:49:10
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
18 10 2025 0:39:28
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
17 10 2025 8:42:36
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
15 10 2025 5:41:25
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
14 10 2025 6:46:48
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
13 10 2025 4:28:28
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
11 10 2025 10:34:31
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
10 10 2025 5:15:56
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
09 10 2025 11:54:17
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
07 10 2025 5:59:28
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
05 10 2025 4:27:16
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
04 10 2025 7:16:39
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
03 10 2025 9:39:56
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
02 10 2025 10:47:47
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
01 10 2025 10:51:26
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
30 09 2025 15:21:31
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
29 09 2025 18:52:20
5 забавных фактов о бейблейдах, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
28 09 2025 12:14:22
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 09 2025 15:10:15
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
25 09 2025 18:20:40
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
24 09 2025 22:32:15
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
22 09 2025 23:38:54
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
21 09 2025 11:51:24
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
20 09 2025 1:36:31
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
19 09 2025 2:23:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
