10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
08 11 2025 23:55:16
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
07 11 2025 12:28:47
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
06 11 2025 13:15:52
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
05 11 2025 16:59:29
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
04 11 2025 6:54:57
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
02 11 2025 23:35:48
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
01 11 2025 6:42:54
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
31 10 2025 13:21:51
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
30 10 2025 6:16:22
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
29 10 2025 16:15:25
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
28 10 2025 23:29:14
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
27 10 2025 4:13:59
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
26 10 2025 8:49:46
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
25 10 2025 4:35:54
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
24 10 2025 8:15:32
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
23 10 2025 10:49:20
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
22 10 2025 0:28:53
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
21 10 2025 0:55:17
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
19 10 2025 18:19:54
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
17 10 2025 16:50:58
10 неожиданных фактов о Snapchat > Интересные факты...
16 10 2025 16:24:44
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
15 10 2025 14:45:25
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
14 10 2025 16:37:33
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
13 10 2025 1:11:28
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
12 10 2025 19:32:10
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
11 10 2025 10:16:27
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
10 10 2025 0:25:59
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
09 10 2025 9:50:49
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
08 10 2025 3:49:50
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
07 10 2025 8:13:19
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
06 10 2025 12:46:53
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
05 10 2025 21:21:57
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
04 10 2025 2:17:26
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
03 10 2025 11:32:26
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
02 10 2025 23:56:23
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
01 10 2025 8:35:53
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
30 09 2025 15:13:39
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
29 09 2025 19:56:34
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
28 09 2025 16:27:28
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
27 09 2025 15:36:28
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
26 09 2025 23:27:43
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
24 09 2025 0:17:23
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
23 09 2025 3:33:59
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
22 09 2025 7:59:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
