10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
17 01 2026 11:37:57
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
16 01 2026 23:59:20
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
15 01 2026 9:39:17
История университетских курток > Интересные факты...
14 01 2026 0:25:29
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
13 01 2026 12:30:38
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
12 01 2026 18:10:38
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
11 01 2026 19:26:44
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
08 01 2026 13:37:28
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
07 01 2026 16:21:43
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
06 01 2026 2:19:30
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
05 01 2026 19:30:19
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
04 01 2026 5:38:34
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 01 2026 18:46:44
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
02 01 2026 1:46:32
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
01 01 2026 23:17:42
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
31 12 2025 0:43:58
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
29 12 2025 9:45:43
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
28 12 2025 21:48:28
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
25 12 2025 13:38:55
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
21 12 2025 16:11:29
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
20 12 2025 3:50:56
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
19 12 2025 11:12:44
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
18 12 2025 9:59:28
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
17 12 2025 11:38:20
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
16 12 2025 2:21:30
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
15 12 2025 4:45:37
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
14 12 2025 1:44:41
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
13 12 2025 11:18:27
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
11 12 2025 20:56:38
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
10 12 2025 1:15:40
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
09 12 2025 0:16:36
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
07 12 2025 6:11:45
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
05 12 2025 0:26:38
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
04 12 2025 23:49:49
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
03 12 2025 7:37:10
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
02 12 2025 18:45:56
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
01 12 2025 14:59:55
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
30 11 2025 20:30:13
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
29 11 2025 4:20:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского