10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
20 11 2025 19:45:13
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
19 11 2025 14:27:31
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
18 11 2025 10:55:54
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
17 11 2025 0:57:38
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
16 11 2025 22:19:30
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
15 11 2025 19:58:40
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
13 11 2025 16:31:40
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
12 11 2025 8:30:28
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
11 11 2025 19:57:55
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
10 11 2025 20:32:17
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
09 11 2025 20:41:19
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
08 11 2025 8:16:36
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
07 11 2025 1:57:35
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
05 11 2025 0:53:44
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
04 11 2025 3:49:29
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
03 11 2025 19:14:23
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 17:50:38
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
01 11 2025 10:31:36
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
30 10 2025 10:20:10
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
29 10 2025 8:31:46
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
28 10 2025 7:27:40
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
27 10 2025 2:43:21
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 10 2025 9:56:47
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
25 10 2025 18:28:26
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
24 10 2025 17:35:47
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
23 10 2025 3:50:58
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
22 10 2025 14:21:52
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
21 10 2025 5:40:53
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
20 10 2025 8:24:47
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
19 10 2025 15:35:52
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
18 10 2025 14:44:41
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
17 10 2025 10:31:41
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
16 10 2025 4:26:45
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
15 10 2025 0:36:35
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
13 10 2025 9:53:51
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
12 10 2025 21:50:19
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
11 10 2025 9:56:25
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
09 10 2025 23:32:45
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
08 10 2025 13:28:29
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
07 10 2025 17:30:23
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
05 10 2025 4:35:35
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
04 10 2025 19:18:10
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
03 10 2025 1:45:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине