10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
10 07 2026 6:44:46
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
09 07 2026 12:56:15
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
06 07 2026 5:17:51
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 07 2026 17:58:30
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
02 07 2026 19:11:16
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
01 07 2026 8:14:46
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
30 06 2026 9:29:26
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
29 06 2026 6:14:29
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
28 06 2026 19:33:25
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
27 06 2026 11:22:15
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
26 06 2026 15:20:33
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
25 06 2026 15:42:36
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
24 06 2026 18:34:18
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
23 06 2026 10:34:49
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
22 06 2026 14:31:43
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
21 06 2026 23:43:17
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
19 06 2026 19:22:42
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
18 06 2026 3:32:40
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
17 06 2026 13:39:42
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
16 06 2026 11:31:22
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
15 06 2026 0:13:53
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
14 06 2026 1:27:56
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
12 06 2026 14:19:13
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
11 06 2026 0:18:23
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
10 06 2026 6:30:24
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
09 06 2026 17:44:20
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
07 06 2026 1:35:21
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
06 06 2026 22:37:46
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
05 06 2026 23:13:24
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
04 06 2026 22:56:11
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
03 06 2026 16:42:21
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
02 06 2026 20:58:30
Этот восхитительный день является отсылкой к фильму Уилла Феррелла « Эльф» о человеческом мальчике, который вместе с корицу и шоколад, чтобы было вкуснее)...
01 06 2026 22:11:29
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
30 05 2026 22:41:19
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
29 05 2026 0:37:53
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
28 05 2026 5:35:56
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
26 05 2026 5:27:46
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
25 05 2026 2:15:11
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
24 05 2026 9:59:24
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
23 05 2026 20:18:38
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
22 05 2026 4:59:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
