10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
20 11 2025 11:35:58
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
19 11 2025 22:52:28
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
18 11 2025 9:12:14
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
17 11 2025 13:21:33
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
16 11 2025 15:51:46
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
14 11 2025 16:24:29
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
13 11 2025 19:31:37
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
12 11 2025 9:46:39
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
10 11 2025 12:47:19
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
09 11 2025 22:59:23
10 забавных мировых рекордов о еде > Интересные факты...
08 11 2025 13:40:11
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
07 11 2025 13:43:27
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
06 11 2025 22:32:25
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
04 11 2025 15:36:30
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
03 11 2025 5:53:59
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
02 11 2025 14:47:40
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
31 10 2025 18:47:45
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
30 10 2025 16:13:40
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
29 10 2025 2:24:10
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
28 10 2025 6:58:16
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
27 10 2025 19:30:26
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
26 10 2025 20:27:58
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
24 10 2025 23:53:11
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
23 10 2025 6:43:32
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
22 10 2025 22:40:19
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
17 10 2025 13:23:45
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
16 10 2025 10:17:26
19 интересных фактов о кроликах > Интересные факты...
15 10 2025 16:54:46
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
14 10 2025 11:48:58
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
13 10 2025 11:19:37
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
12 10 2025 22:23:25
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
11 10 2025 11:58:16
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
10 10 2025 19:45:30
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
09 10 2025 16:34:40
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
08 10 2025 12:18:53
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
07 10 2025 6:42:53
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
06 10 2025 11:43:20
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
05 10 2025 9:20:47
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
03 10 2025 6:58:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине