10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
21 02 2026 14:24:38
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
20 02 2026 23:25:43
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
18 02 2026 2:53:34
Маленький карман в большом кармане джинсов изначально предназначался для карманных часов...
16 02 2026 4:31:11
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
15 02 2026 9:10:29
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
14 02 2026 4:10:36
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
13 02 2026 23:18:47
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
12 02 2026 4:51:16
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
11 02 2026 10:13:11
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
08 02 2026 0:35:34
«Райское пятно» — это граффити, сделанное в труднодоступном месте, например, на крыше или эстакаде...
07 02 2026 4:34:43
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
06 02 2026 7:10:52
17 потрясающих фактов о горе Рашмор > Интересные факты...
05 02 2026 0:50:44
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
03 02 2026 16:35:28
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
02 02 2026 12:17:52
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
01 02 2026 13:53:44
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
31 01 2026 15:36:16
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
30 01 2026 23:41:11
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
28 01 2026 9:46:36
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
27 01 2026 11:43:22
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
26 01 2026 9:22:35
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
25 01 2026 14:10:37
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
23 01 2026 7:46:12
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
22 01 2026 12:20:11
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
20 01 2026 12:17:24
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
19 01 2026 15:37:49
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
17 01 2026 6:54:20
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
16 01 2026 9:56:28
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
14 01 2026 9:15:57
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
13 01 2026 17:50:37
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
12 01 2026 10:39:55
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
11 01 2026 10:37:37
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
10 01 2026 7:26:24
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
09 01 2026 18:19:33
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
08 01 2026 16:51:57
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
07 01 2026 9:44:21
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
06 01 2026 16:28:59
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
05 01 2026 0:44:30
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 20:23:45
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
03 01 2026 18:57:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
