10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
27 02 2026 15:40:23
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
26 02 2026 20:52:26
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
25 02 2026 4:58:54
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
24 02 2026 2:50:50
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
22 02 2026 2:12:51
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
20 02 2026 2:59:27
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
19 02 2026 14:16:36
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
18 02 2026 11:29:42
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
17 02 2026 11:20:17
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
16 02 2026 23:45:52
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
15 02 2026 5:45:44
Как и другие виды капусты, этот росток родом из Средиземноморья, но его выращивали в 1200-х годах недалеко от одноименного города Брюсселя после того, как его завезли в Европу в V веке ...
14 02 2026 10:23:13
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 02 2026 11:13:21
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
12 02 2026 8:24:48
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 02 2026 13:43:45
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
10 02 2026 20:51:42
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
09 02 2026 20:24:27
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
08 02 2026 1:56:30
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
06 02 2026 8:24:56
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
05 02 2026 8:23:35
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
04 02 2026 1:30:29
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
02 02 2026 2:46:33
15 скандальных школьных розыгрышей, вошедших в историю > Интересные факты...
01 02 2026 19:26:17
Ниссе, очень похожие на то, как мы изображаем садовых гномов, долгое время были частью норвежских преданий...
31 01 2026 11:17:54
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 01 2026 23:32:59
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
29 01 2026 4:25:34
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
28 01 2026 0:59:40
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
27 01 2026 18:40:51
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
26 01 2026 1:24:13
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
25 01 2026 20:51:25
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
24 01 2026 17:23:41
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
22 01 2026 0:47:45
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
21 01 2026 19:28:58
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
20 01 2026 16:27:23
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
19 01 2026 16:11:49
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
18 01 2026 7:45:59
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
17 01 2026 17:33:54
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
15 01 2026 15:37:35
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
14 01 2026 8:18:38
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
13 01 2026 17:54:13
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
12 01 2026 8:33:52
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
11 01 2026 15:56:21
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
10 01 2026 17:43:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
