10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
31 08 2026 17:30:55
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
29 08 2026 16:10:18
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
27 08 2026 8:21:37
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
26 08 2026 4:34:36
Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...
24 08 2026 0:49:31
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
22 08 2026 5:15:24
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
21 08 2026 9:48:17
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
20 08 2026 16:42:41
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
19 08 2026 5:38:56
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
18 08 2026 15:56:10
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
17 08 2026 9:46:14
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
16 08 2026 5:42:44
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
15 08 2026 6:18:28
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
13 08 2026 6:43:47
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
12 08 2026 0:50:39
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
11 08 2026 18:34:19
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
10 08 2026 6:47:10
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
09 08 2026 21:36:55
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
08 08 2026 18:26:32
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
07 08 2026 17:46:47
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
06 08 2026 21:11:15
Блуп...
05 08 2026 9:47:22
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
04 08 2026 18:18:48
Американские иммигранты спрятались в тополях...
03 08 2026 15:21:24
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
02 08 2026 6:16:16
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
01 08 2026 21:41:38
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
30 07 2026 18:17:54
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
29 07 2026 14:54:53
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
28 07 2026 2:56:32
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
26 07 2026 21:16:51
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
25 07 2026 5:53:21
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
24 07 2026 5:50:34
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
22 07 2026 17:34:49
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
19 07 2026 6:58:11
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
18 07 2026 19:53:47
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
17 07 2026 13:25:19
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
15 07 2026 7:41:16
25 Interesting Facts About Bugs Bunny > Интересные факты...
14 07 2026 4:51:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
