10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
03 01 2026 21:53:28
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
30 12 2025 2:34:18
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
29 12 2025 3:41:16
16 горячих фактов о покемонах Чаризарде > Интересные факты...
28 12 2025 11:49:43
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
27 12 2025 10:50:25
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
25 12 2025 14:10:19
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
24 12 2025 12:31:52
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
23 12 2025 11:43:15
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
22 12 2025 3:35:16
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
21 12 2025 11:36:51
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
19 12 2025 17:22:36
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
18 12 2025 12:48:13
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
17 12 2025 4:58:52
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
16 12 2025 12:38:41
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
15 12 2025 7:54:38
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
14 12 2025 19:58:41
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
12 12 2025 19:48:33
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
11 12 2025 15:45:20
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
10 12 2025 0:52:57
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
09 12 2025 4:10:33
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
08 12 2025 4:52:18
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
06 12 2025 13:43:58
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
05 12 2025 16:25:58
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
04 12 2025 3:32:11
Бумажный пакет необходимо поднести ко рту и плотно завязать вокруг него...
03 12 2025 16:57:28
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
02 12 2025 12:15:58
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
01 12 2025 0:22:24
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
29 11 2025 6:27:47
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
27 11 2025 21:36:34
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
26 11 2025 15:20:21
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
25 11 2025 10:53:41
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
24 11 2025 6:32:23
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
23 11 2025 6:15:31
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
22 11 2025 6:14:38
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
21 11 2025 21:36:21
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
19 11 2025 23:40:39
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
17 11 2025 16:29:14
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
16 11 2025 18:48:29
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
15 11 2025 2:36:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
