10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
17 12 2025 2:25:34
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
16 12 2025 3:15:32
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
14 12 2025 13:24:40
Древние люди Средиземья назвали его Гэндальфом...
12 12 2025 6:22:10
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
11 12 2025 13:38:23
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
10 12 2025 7:23:38
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
08 12 2025 1:27:40
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
07 12 2025 17:40:35
Увлекательные факты о воздушных шарах > Интересные факты...
06 12 2025 21:54:54
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
05 12 2025 4:58:44
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
04 12 2025 20:58:25
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
03 12 2025 13:18:24
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
02 12 2025 20:44:34
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
01 12 2025 4:34:43
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
30 11 2025 5:44:20
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
29 11 2025 7:14:42
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
28 11 2025 9:49:53
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
27 11 2025 22:27:27
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
26 11 2025 4:15:27
Почему мы празднуем Киберпонедельник? > Интересные факты...
25 11 2025 12:26:26
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
23 11 2025 18:56:51
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
21 11 2025 6:42:33
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
18 11 2025 14:40:17
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
17 11 2025 14:18:56
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
15 11 2025 7:57:32
Почему подсолнухи обращены к солнцу? > Интересные факты...
14 11 2025 4:14:28
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
13 11 2025 0:41:11
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
12 11 2025 18:34:36
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
11 11 2025 21:39:39
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
09 11 2025 1:51:45
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
08 11 2025 2:39:29
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
07 11 2025 23:43:12
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
05 11 2025 10:54:10
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
04 11 2025 15:38:12
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
03 11 2025 13:58:18
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
02 11 2025 21:59:15
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
01 11 2025 23:26:19
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
31 10 2025 14:33:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине