10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
17 12 2025 10:46:41
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
16 12 2025 3:36:13
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
14 12 2025 13:23:18
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
13 12 2025 23:30:29
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
11 12 2025 8:38:48
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
09 12 2025 18:29:59
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
08 12 2025 2:15:41
15 замечательных фактов о Вайоминге > Интересные факты...
07 12 2025 19:51:36
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
06 12 2025 15:29:14
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
05 12 2025 10:30:18
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
04 12 2025 11:45:55
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
02 12 2025 9:13:17
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
01 12 2025 20:20:37
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
30 11 2025 17:26:45
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
29 11 2025 13:18:25
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
25 11 2025 6:10:53
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
24 11 2025 21:22:47
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
23 11 2025 19:24:45
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
22 11 2025 6:28:22
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
21 11 2025 17:23:35
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
20 11 2025 3:25:34
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
19 11 2025 4:46:43
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
18 11 2025 16:15:53
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
17 11 2025 0:47:15
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
16 11 2025 16:25:15
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
15 11 2025 1:26:21
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
14 11 2025 19:26:18
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
13 11 2025 5:44:59
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
12 11 2025 20:19:33
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
11 11 2025 7:30:18
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
10 11 2025 17:40:47
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
09 11 2025 14:58:13
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
08 11 2025 19:21:14
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
07 11 2025 13:56:35
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
06 11 2025 6:33:22
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
05 11 2025 14:32:48
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
04 11 2025 21:25:35
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
03 11 2025 12:29:10
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
02 11 2025 19:13:15
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
01 11 2025 7:15:39
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
31 10 2025 13:59:27
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
29 10 2025 10:29:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов об Иване Никитине