10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
18 01 2026 19:15:38
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 01 2026 2:25:13
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
16 01 2026 12:57:13
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
15 01 2026 4:27:25
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
14 01 2026 0:41:43
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
13 01 2026 9:43:45
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
12 01 2026 4:56:16
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
10 01 2026 5:35:13
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
09 01 2026 21:12:24
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
08 01 2026 21:18:17
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
07 01 2026 22:35:40
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
04 01 2026 4:23:36
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
03 01 2026 13:49:20
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
02 01 2026 4:30:25
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
01 01 2026 7:14:21
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
31 12 2025 2:29:12
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
30 12 2025 9:22:31
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
28 12 2025 23:50:47
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
27 12 2025 1:13:43
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
26 12 2025 2:57:48
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
25 12 2025 23:28:59
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
23 12 2025 8:57:27
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
22 12 2025 11:20:56
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
21 12 2025 12:21:23
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
20 12 2025 9:26:54
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
19 12 2025 16:25:51
Легендарная и красочная история...
18 12 2025 9:10:40
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
17 12 2025 23:29:30
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
14 12 2025 12:48:43
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
13 12 2025 12:36:36
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
12 12 2025 10:42:18
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
11 12 2025 14:54:12
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
10 12 2025 9:38:15
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
09 12 2025 3:36:10
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
08 12 2025 0:21:46
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
06 12 2025 13:47:38
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
05 12 2025 12:46:27
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
04 12 2025 14:56:41
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
03 12 2025 1:41:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке