Как избавиться от чувства вины
Как избавиться от чувства вины? В действительности этот вопрос интересует многих людей, оказавшихся в каких-либо неприятных ситуациях. Иногда мы можем чувствовать себя виновными недолго, однако некоторых эта проблема может мучить на протяжении многих лет, а порою и всей жизни.
В данной статье из рубрики «Психология» мы рассмотрим ключевые причины того, почему может возникать чувство вины, и каким образом от него избавиться. С одной стороны, для человека вполне нормально испытывать угрызения совести по поводу какого-то проступка, но в тот же время было бы неправильно впадать в крайности.
Часто человеку весьма непросто избавиться от чувства вины в одиночку. Нередко, индивид не в состоянии даже понять, что с ним происходит, и откуда берется тревога. Важно понимать разницу между такими понятиями, как быть виноватым и чувствовать вину.
Например, если вы оскорбили кого-либо без видимых на то причин, то вас могут мучить угрызения совести, что вполне нормально. Однако когда вам пытаются необоснованно навязать чувство вины, – это уже другое дело.
При этом стоит учитывать и тип личности человека. Например, если флегматику или холерику в чем-то проще избавиться от чувства вины, то для меланхолика это может стать настоящей трагедией.
Почему мы чувствуем вину
Специалисты полагают, что большинство наших чувств и переживаний родом из детства. Большую роль в этом играют родители и те, кто занимается воспитанием ребенка. Многие не могут избавиться от чувства тревоги лишь по причине детских воспоминаний.
При этом человек мог и не быть причастным к какому-нибудь негативному событию, однако услышав обвинение в свой адрес, в его подсознании начинает развиваться уверенность в своей виновности. Например, мы можем упрекать себя за то, что не стали такими, как наш отец или мать; или вследствие того, что не смогли оправдать ожиданий родителей.
Таким образом, отрицательные случаи или эмоции, произошедшие в раннем детстве, могут стать причиной беспокойств уже в зрелом возрасте.
Следовательно, у человека может не получаться избавиться от угрызений совести, будучи совсем не виновным.
Фундаментом становления личности каждого из нас является воспитание, и среда в которой мы обитаем. С малых лет мы слышим от родителей, соседей, учителей и родственников разные наставления. Они могут касаться правил поведения, религии, гигиены, манеры речи и многих других факторов.
Получается, что когда ребенок не нарушает никаких правил – он чувствует себя хорошо, и наоборот, нарушая их – он начинает беспокоиться и испытывать угрызения совести.
Как правило, восприимчивые люди склонны переживать пpaктически по любому поводу, в то время как другие могут оставаться спокойными даже когда это недопустимо.
Нередко такие люди просто перекладывают ответственность на других, не видя в этом ничего плохого.
Польза и вред чувства вины
Полезно ли хоть иногда испытывать чувство вины, или это сугубо отрицательное чувство? Изначально нужно определить положительные и отрицательные стороны чувства вины.
Положительный аспект
Когда человека начинает что-нибудь беспокоить, это является своего рода индикатором того, что он делает что-то не так. По сути, он испытывает вину за нарушение собственных принципов, пойдя на сделку с совестью.
Получается, что вина здесь выступает в роли самоконтроля. Благодаря этому, человек может избежать подобных ситуаций в будущем.
Отрицательный аспект
Порою некоторые люди осуждают себя так сильно, что доходят в этом до предела. По этой причине у них может развиться депрессия. В таких случаях, нужно срочно предпринимать какие-либо меры, иначе вы всю жизнь будете обвинять себя в том, чего не совершали.
Например, за то, что не смогли спасти от серьезной болезни друзей или родственников, предотвратить аварию или остановить стихийное бедствие. И хотя вы прекрасно осознаете, что вы не виноваты, чувство вины вас все равно не покидает.
Как можно избавиться от чувства вины
Теперь мы подошли к самому главному, а именно — как избавиться от чувства вины.
- Чтобы избавиться от чувства вины и беспокойства нужно провести честный самоанализ. Поразмышляйте, есть ли в конкретной ситуации ваша настоящая вина, или же она надуманная, или навязанная кем-то? Ответив на этот вопрос, многие часто приходят к выводу, что чувство вины представляет собой лишь плод их воображения.
- Но если вы действительно виновны в чем-то, найдите в себе смелость извиниться перед человеком. Если он уже умер, раскайтесь за причиненную ему боль и мысленно попросите у него прощение.
- Весьма эффективно рассказать о своих беспокойствах надежному другу или психологу. Расскажите обо всем, что вас волнует, не стесняясь сдерживать своих эмоций. Часто это сильно помогает избавиться от чувства вины.
- Однако порою рядом не находится того, кому можно было бы полностью открыться. В таком случае запишите свои переживания на листе бумаги. Опишите в деталях все волнения и тревоги, вызывающие у вас угрызения совести. Укажите причину своих беспокойств и различные варианты того, как можно исправить ситуацию. Затем внимательно все прочтите. Очень часто это помогает раскрыть в себе зажатые эмоции, которые в процессе написания выходят наружу. Вполне возможно, что описывая свои переживания, вы будете плакать или сердиться. В конце вы поразитесь тому, какое количество листов вы исписали. Потом можно сжечь эти «рукописи», как ненужное прошлое.
- Представьте в мыслях тот случай, который не позволяет вам избавиться от чувства вины, и постарайтесь найти объяснение своим поступкам. Что побудило вас так себя повести? Может быть, вы хотели, как лучше, а получилось, по-другому? Важно понимать, что человек не в состоянии предвидеть всех последствий. Просто получилось так, как получилось.
- Научитесь извлекать уроки и делать выводы из прошлых ситуаций, чтобы в будущем не повторять ошибок. По крайней мере, с этого момента вы будете понимать, какие последствия вас будут ждать, если вы поступите подобным образом.
В конце хотелось бы напомнить, что не нужно за любой незначительный проступок оправдываться перед другими или чувствовать вину. Беспрерывные извинения могут войти в привычку, в результате чего вы будете оправдываться перед другими с поводом и без него.
Надеемся, в данной статье вы нашли эффективные советы о том, какими способами избавиться от чувства вины.
Интересные факты о налогах – это отличная возможность узнать больше о том, каким образом та или иная страна пополняет свою казну. Благодаря налогам...
08 12 2025 18:18:55
Фото Алексея Серебрякова пользуются большой популярностью. Это обусловлено не только великолепными профессиональными качествами актера, которые создали...
07 12 2025 5:19:51
Интересные факты о черешне – это отличная возможность узнать больше о плодовых деревьях. В основном она произрастает в юго-восточных регионах Европы....
06 12 2025 17:49:59
Большинство населения постсоветского прострaнcтва знает и любит советские фильмы. Ведь в них заключены не только простота и юмор, но и тонкий смысл, и...
05 12 2025 14:28:33
Современные женщины не стремятся рожать много детей. На сегодняшний день даже существует суммарный коэффициент рождаемости (СКР), который измеряет среднее...
04 12 2025 6:51:44
Интересные факты о Багамах – это отличная возможность узнать больше об островных государствах. У многих эта страна прежде всего ассоциируется с...
03 12 2025 5:52:24
Интересные факты про Уральские горы – это прекрасная возможность узнать больше о крупных горных системах мира. Они оказывают большое влияние на климат, а...
02 12 2025 12:47:47
Что такое FAQ и ЧАВО? Подобные термины сегодня часто встречаются на различных интернет-форумах, в чатах или в комментариях. Но что следует понимать под...
01 12 2025 5:12:11
Что вы знаете об изучении иностранных языков и их влиянии на мозг человека? Знаете ли вы, что на самом деле данный вид деятельности является одним из...
30 11 2025 21:36:10
Интересные факты об автомобилях – это замечательная возможность узнать больше об автотрaнcпорте. Сегодня они играют важную роль в жизни многих людей....
29 11 2025 13:43:58
Игры для расширения словарного запаса будут интересны всем любителям саморазвития, вне зависимости от возраста. Особенно, если вы понимаете подлинную...
28 11 2025 10:11:43
Любому пользователю интернета приходилось не раз слышать слово «мем». Причем оно часто звучит и в средствах массовой информации. Однако если спросить хотя...
27 11 2025 7:23:43
Интересные факты о Блаватской – это отличная возможность узнать больше о воззрениях писательницы. Она является одной из самых загадочных личностей,...
26 11 2025 0:25:31
Интересные факты о Достоевском – это отличная возможность узнать больше о творчестве русского писателя. Его произведения оказали большое влияние на...
25 11 2025 2:50:38
Оглавление Екатерининский Дворец Исаакиевский собор Казанский собор Летний сад Невский проспект Петергоф Петропавловская крепость Государственный Русский...
24 11 2025 18:21:42
Интересные факты о Берлине – это отличная возможность узнать больше о европейских столицах. После окончания Второй мировой войны (1939-1945) город был...
23 11 2025 15:41:37
Интересные факты о Карле Великом – это прекрасная возможность узнать больше о всемирно известных правителях. За свою жизнь он организовал множество...
22 11 2025 16:39:46
Интересные факты о Солженицыне – это замечательная возможность заглянуть в тайны советского диссидентства. Как известно, писатель был ярым противником...
21 11 2025 8:15:25
Интересные факты о России – это прекрасная возможность узнать о нашей Родине максимум информации в минимуме текста. Здесь вы узнаете много нового о том,...
20 11 2025 7:31:57
Интересные факты о Венесуэле – это отличная возможность узнать больше о Южной Америке. В стране наблюдается нестабильная экономическая и политическая...
19 11 2025 1:15:26
Наверняка вы знаете, что такое идиомы. Если нет, тогда рекомендуем прочитать короткое сообщение о том, что такое фразеологизм. Коротко лишь скажем, что...
18 11 2025 0:31:24
Интересные факты о кpaбах – это отличная возможность узнать больше о paкообразных. Кpaбы активно вылавливаются и употрeбляются в пищу во всем мире. Они...
17 11 2025 8:40:39
Интересные факты о павлинах – это отличная возможность узнать больше нового об экзотических птицах. Мировую известность павлины получили благодаря своему...
16 11 2025 12:53:15
В 21 веке мы привыкли думать, что все вокруг цивилизованно и культурно. Поэтому, когда мы слышим какие-то истории из жизни, напоминающие средневековый быт...
15 11 2025 13:13:46
Для тех, кому не нравится собственный «психологический портрет», есть утешение: недостатки темперамента можно восполнить положительными чертами хаpaктера....
14 11 2025 21:10:18
Роман Аркадьевич Абрамович – российский, израильский и британский предприниматель еврейского происхождения, миллиардер. Экс-губернатор Чукотского...
13 11 2025 14:11:31
Интересные факты о Калифорнии – это прекрасная возможность узнать больше об американских штатах. Здесь высоко развита аграрная промышленность,...
12 11 2025 3:58:39
Андрей Сергеевич Аршавин – российский футболист, экс-капитан сборной России, заслуженный мастер спорта РФ. Выступал на позициях атакующего полузащитника,...
11 11 2025 16:31:59
Наверняка вы не раз замечали такую закономерность: черная полоса в жизни непременно сменяется белой, а потом наоборот. Также замечено, что когда все в...
10 11 2025 10:28:49
Что такое «пятый элемент», и откуда это выражение появилось? Вполне возможно, что некоторые любители умных слов и крылатых выражений скажут, что выражение...
09 11 2025 8:32:46
Интересные факты о Кубе – это отличная возможность узнать больше об островах, расположенных в акватории Карибского моря. Куба – единственное...
08 11 2025 19:11:58
Интересные факты об улитках расскажут вам о жизнедеятельности этих моллюсков и их роли в экосистеме. Прежде всего, стоит заметить, что у многих улитки...
07 11 2025 7:54:23
Почему карты врут? Этот вопрос задают люди, которые обладая любознательностью, не могут похвастать соответствующими знаниями. А ведь действительно, почему...
06 11 2025 1:45:32
В последнее время, в связи с бурным развитием интернета, все чаще можно слышать слово «хайп». Разбирая «умные слова» мы не можем обойти стороной этот...
05 11 2025 18:41:50
Знаете ли вы о том, что есть пища, которую категорически не рекомендуется употрeбллять на голодный желудок? Причем тот факт, что вам не плохо после нее,...
04 11 2025 13:45:48
Интересные факты о Сьерра-Леоне – это замечательная возможность узнать больше о странах Западной Африки. Недра Сьерра-Леоне богаты значительными...
03 11 2025 5:16:52
Интересные факты о Того – это замечательная возможность узнать больше о странах Западной Африки. Того представляет собой президентскую республику с...
02 11 2025 7:50:49
Интересные факты о Бурунди – это замечательная возможность узнать больше о Восточной Африке. Сегодня Бурунди относится к числу беднейших стран мира. По...
01 11 2025 14:29:56
Во всем мире знают о том, что Москва является столицей России, и что именно там расположены Кремль, Красная площадь, мавзолей Ленина и многие другие...
31 10 2025 13:22:33
Интересные факты о Зощенко – это прекрасная возможность узнать о том, как создавался эталон советской литературной сатиры. За свою жизнь Зощенко пришлось...
30 10 2025 13:10:52
Франциск Лукич Скорина – восточнославянский первопечатник, философ-гуманист, писатель, гравер, предприниматель и ученый-врач. Переводчик на белорусский...
29 10 2025 17:13:56
В истории существует множество случаев загадочных исчезновений людей. И хотя обстоятельства этих странных явлений могут быть вполне естественными, факт...
28 10 2025 20:16:39
Александр Солженицын является выдающимся русским писателем, книги которого знают и читают во всем мире. У себя на родине он был признан диссидентом,...
27 10 2025 14:26:13
Фото Филиппа Киркорова пользуются большой популярностью среди его поклонников. Это и неудивительно, ведь внешность у артиста действительно очень яркая и...
26 10 2025 8:14:24
Интересные факты о Жане Рено – это отличная возможность узнать больше о французских актерах. За его плечами множество знаковых ролей, которые принесли...
25 10 2025 4:48:10
Интересные факты о кровеносной системе – это прекрасная возможность узнать больше об анатомии человека. Кровь играет важную роль в человеческом организме,...
24 10 2025 17:57:39
Дмитрий Иванович Менделеев – русский ученый, химик, физик, метролог, экономист, технолог, геолог, метеоролог, нефтяник, преподаватель, воздухоплаватель и...
23 10 2025 21:31:44
Молодой и уже такой популярный Макс Барских – это известный всем молодым людям певец. Он по-настоящему очень способный парень, который не только исполняет...
22 10 2025 20:13:29
Одомашнивание животных – это история, прежде всего, древних людей. Но для нас эта тема также интересна и полезна с точки зрения науки. Предлагаем...
21 10 2025 22:46:36
Мэрилин Монро – американская киноактриса, ceкc-символ 1950-х годов, певица и модель. Стала одним из наиболее культовых образов американского кинематографа...
20 10 2025 15:18:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском