10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
02 01 2026 11:24:45
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
31 12 2025 15:14:16
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
30 12 2025 17:13:17
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
29 12 2025 2:13:23
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
27 12 2025 16:50:30
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
26 12 2025 20:24:19
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
25 12 2025 9:45:24
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
24 12 2025 18:23:35
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
23 12 2025 1:51:41
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
22 12 2025 4:43:14
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
21 12 2025 6:42:41
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
20 12 2025 20:24:56
Факты о летучей мыши-шмеле Самая маленькая летучая мышь в мире > Интересные факты...
19 12 2025 22:47:59
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
18 12 2025 10:17:41
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
17 12 2025 23:51:27
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
16 12 2025 11:56:44
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
15 12 2025 18:46:29
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
14 12 2025 14:44:36
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
11 12 2025 11:21:17
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
10 12 2025 9:44:53
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
09 12 2025 22:55:56
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
06 12 2025 14:47:43
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
04 12 2025 8:49:31
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
03 12 2025 1:17:19
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
01 12 2025 18:40:57
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
29 11 2025 21:51:59
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
28 11 2025 21:36:11
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
27 11 2025 13:36:52
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
26 11 2025 14:25:45
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
25 11 2025 23:30:45
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
24 11 2025 12:38:40
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
23 11 2025 10:57:27
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
21 11 2025 17:51:43
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
20 11 2025 18:28:34
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
19 11 2025 5:26:12
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
18 11 2025 10:43:24
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
16 11 2025 1:11:43
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
14 11 2025 15:17:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
