10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
30 11 2025 3:24:54
Фактоид против фактлета: в чем разница? > Интересные факты...
29 11 2025 5:38:52
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
28 11 2025 22:32:23
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
27 11 2025 23:24:49
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
26 11 2025 13:39:31
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
25 11 2025 19:12:55
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
24 11 2025 22:23:19
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
23 11 2025 21:36:52
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
22 11 2025 8:22:37
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
21 11 2025 20:12:17
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
20 11 2025 4:12:51
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
18 11 2025 11:32:50
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
16 11 2025 14:27:56
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
15 11 2025 21:35:41
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
14 11 2025 21:46:16
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
13 11 2025 7:12:41
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
12 11 2025 9:39:40
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
11 11 2025 22:45:41
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
10 11 2025 11:17:30
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
09 11 2025 2:27:11
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
08 11 2025 8:45:28
В Черную пятницу 2014 года в Черную пятницу было продано тиражом более 30 000 экземпляров, причем все покупатели фактически получили коробку бычьих какашек...
06 11 2025 0:33:13
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
04 11 2025 0:42:50
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
03 11 2025 14:44:41
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
02 11 2025 1:12:12
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
31 10 2025 23:13:39
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
30 10 2025 21:58:28
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
29 10 2025 13:44:42
Нравится вам Burger King или нет, вы должны признать, что их история — это история из грязи в князи: одна пара, чья мечта заканчивается созданием крупного мирового бренда, каким он является сегодня...
28 10 2025 22:25:40
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
27 10 2025 16:13:29
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
26 10 2025 20:44:36
16 удивительных фактов о сентябрьском камне > Интересные факты...
25 10 2025 20:10:45
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
22 10 2025 9:11:49
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
21 10 2025 23:24:46
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
20 10 2025 13:16:19
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
19 10 2025 11:59:32
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
17 10 2025 9:15:11
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
16 10 2025 16:49:58
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
14 10 2025 23:31:54
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
12 10 2025 17:19:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском