10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
17 01 2026 8:13:42
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
16 01 2026 21:15:48
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
15 01 2026 4:29:21
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
14 01 2026 12:18:40
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
13 01 2026 18:28:15
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
12 01 2026 1:46:40
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
11 01 2026 17:33:39
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
10 01 2026 1:24:36
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
09 01 2026 17:10:26
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
08 01 2026 18:13:58
Блуп...
06 01 2026 0:14:28
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
05 01 2026 11:12:44
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
04 01 2026 10:43:43
Сеть ресторанов Applebee-s развернула в своих ресторанах 100 000 планшетов Presto на базе процессоров Intel, чтобы значительно сократить время заказа, доставки еды и оплаты счетов...
03 01 2026 20:25:30
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
02 01 2026 15:42:31
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
01 01 2026 3:17:58
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
31 12 2025 4:15:40
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
30 12 2025 16:51:21
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
29 12 2025 16:53:40
Прикусите язык : чтобы не говорить...
27 12 2025 21:58:20
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
26 12 2025 17:45:47
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
25 12 2025 6:25:37
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
24 12 2025 12:33:51
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
23 12 2025 10:11:20
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
22 12 2025 2:33:50
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
20 12 2025 1:58:25
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
19 12 2025 12:16:16
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
18 12 2025 9:40:56
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
17 12 2025 16:33:24
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
15 12 2025 14:21:33
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
14 12 2025 10:35:39
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
13 12 2025 18:51:17
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
10 12 2025 4:39:37
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
08 12 2025 19:41:55
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
07 12 2025 6:27:58
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
06 12 2025 11:25:50
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
05 12 2025 8:48:59
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
04 12 2025 23:32:33
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
01 12 2025 0:40:24
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
30 11 2025 13:45:51
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
29 11 2025 6:49:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском
16 интересных фактов из жизни Паустовского