10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
23 02 2026 4:23:20
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
22 02 2026 12:23:28
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
21 02 2026 12:27:48
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
20 02 2026 17:26:41
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
19 02 2026 14:47:37
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
18 02 2026 2:44:30
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
17 02 2026 13:13:44
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
16 02 2026 21:58:52
BTS увлекаются модой, одними из их любимых брендов являются Calvin Klein ...
15 02 2026 11:44:12
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
14 02 2026 0:57:54
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
13 02 2026 13:58:18
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
12 02 2026 5:40:47
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
11 02 2026 23:41:30
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
10 02 2026 3:19:51
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
08 02 2026 4:44:56
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
07 02 2026 15:55:52
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
06 02 2026 17:14:23
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
05 02 2026 14:45:45
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
04 02 2026 4:54:14
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
03 02 2026 17:16:29
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
02 02 2026 18:22:44
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
01 02 2026 20:43:46
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
30 01 2026 20:21:28
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
28 01 2026 5:19:14
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
27 01 2026 22:39:17
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
26 01 2026 23:15:55
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
25 01 2026 19:57:44
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
24 01 2026 1:41:11
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
23 01 2026 11:10:55
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
22 01 2026 16:44:49
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
21 01 2026 16:59:13
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
20 01 2026 2:25:19
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
18 01 2026 20:26:58
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
17 01 2026 23:56:26
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
16 01 2026 7:20:51
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
15 01 2026 2:11:19
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
14 01 2026 8:15:55
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
13 01 2026 21:28:47
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
11 01 2026 17:35:29
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
10 01 2026 5:56:49
Все они известны как покемоны-семена...
09 01 2026 8:37:18
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
07 01 2026 0:32:47
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
06 01 2026 8:17:58
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
