10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
02 02 2026 0:44:12
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
31 01 2026 9:50:24
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
30 01 2026 14:34:46
10 интересных фактов о Будде Инфографика > Интересные факты...
29 01 2026 21:35:12
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
28 01 2026 8:21:58
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
27 01 2026 21:11:19
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
26 01 2026 9:10:57
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
25 01 2026 10:33:43
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
24 01 2026 13:17:20
22 интересных факта о Джеймсе Артуре > Интересные факты...
22 01 2026 4:42:55
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
21 01 2026 17:58:24
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
20 01 2026 18:31:29
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
19 01 2026 19:45:13
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
17 01 2026 13:42:58
20 фактов о гвоздиках и подснежниках, январских цветах > Интересные факты...
16 01 2026 21:46:52
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
15 01 2026 16:22:48
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
14 01 2026 1:26:48
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
12 01 2026 15:56:12
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
10 01 2026 16:18:22
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
09 01 2026 4:28:36
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
08 01 2026 15:44:30
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
07 01 2026 8:24:54
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
06 01 2026 16:50:12
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
04 01 2026 10:39:35
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
03 01 2026 14:41:14
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
01 01 2026 16:28:14
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
31 12 2025 19:20:50
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
30 12 2025 9:35:39
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
29 12 2025 16:45:17
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
28 12 2025 19:47:20
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
27 12 2025 3:23:18
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
26 12 2025 4:24:19
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
25 12 2025 21:47:31
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
24 12 2025 12:58:13
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
23 12 2025 7:57:41
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
20 12 2025 17:31:59
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
19 12 2025 20:16:28
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
18 12 2025 8:21:37
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
17 12 2025 12:40:46
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
16 12 2025 6:25:17
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
15 12 2025 2:32:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
16 интересных фактов из жизни Паустовского