10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
11 02 2026 23:46:23
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
09 02 2026 4:51:41
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
08 02 2026 14:48:51
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
06 02 2026 22:17:31
Логотип консоли Dreamcast означает «происхождение силы»...
05 02 2026 3:50:24
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 02 2026 5:35:39
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
02 02 2026 12:54:11
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
01 02 2026 20:26:52
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
31 01 2026 13:19:22
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
30 01 2026 13:20:56
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
29 01 2026 11:34:29
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
28 01 2026 9:26:19
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
27 01 2026 9:55:47
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
26 01 2026 6:34:13
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
25 01 2026 23:58:23
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
24 01 2026 13:47:39
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
23 01 2026 3:14:54
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
22 01 2026 19:36:41
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
21 01 2026 18:41:30
Инфографика о самых cмepтоносных вирусах в мире > Интересные факты...
19 01 2026 7:50:48
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
18 01 2026 21:30:15
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
17 01 2026 2:53:45
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 10:47:43
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
15 01 2026 18:46:43
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
14 01 2026 23:42:14
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 01 2026 9:55:55
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
11 01 2026 5:45:25
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
10 01 2026 4:49:58
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
09 01 2026 0:44:57
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
08 01 2026 2:58:14
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
07 01 2026 5:24:12
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
06 01 2026 3:48:27
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
05 01 2026 13:37:12
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
04 01 2026 5:31:51
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
03 01 2026 5:31:45
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
02 01 2026 8:11:15
21 удивительный факт об алкоголе > Интересные факты...
01 01 2026 14:24:25
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
31 12 2025 16:18:46
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
30 12 2025 15:33:29
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
29 12 2025 10:45:24
6 преимуществ употрeбления клюквы для здоровья > Интересные факты...
28 12 2025 11:11:56
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
27 12 2025 21:40:25
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
24 12 2025 19:24:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского