10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
31 05 2025 19:53:11
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
30 05 2025 10:37:14
20 удивительных фактов о человеческом мозге > Интересные факты...
29 05 2025 23:34:38
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
28 05 2025 0:39:17
12 удивительных (случайных) медицинских открытий Инфографика > Интересные факты...
26 05 2025 13:11:20
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
25 05 2025 10:36:32
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
24 05 2025 3:41:52
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
23 05 2025 15:13:24
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
22 05 2025 8:23:45
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
19 05 2025 7:14:55
История рождественских крекеров > Интересные факты...
18 05 2025 10:40:56
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
17 05 2025 0:54:15
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
16 05 2025 5:51:33
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
15 05 2025 13:30:40
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
14 05 2025 12:32:59
Его нашли на дне реки Темзы, его cмepть признали самоубийством...
13 05 2025 14:26:12
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
12 05 2025 15:31:57
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
11 05 2025 5:18:44
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
10 05 2025 20:49:56
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
09 05 2025 18:52:39
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
08 05 2025 22:41:29
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
06 05 2025 9:54:37
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
05 05 2025 2:15:15
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
04 05 2025 4:17:15
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
03 05 2025 20:45:42
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
02 05 2025 23:35:23
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
01 05 2025 21:27:10
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
30 04 2025 23:44:54
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
29 04 2025 4:13:12
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
28 04 2025 20:45:42
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
25 04 2025 18:42:29
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
24 04 2025 21:50:52
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
23 04 2025 19:22:35
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
22 04 2025 17:52:31
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
20 04 2025 8:29:17
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
19 04 2025 5:30:15
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
17 04 2025 1:10:39
Прикусите язык : чтобы не говорить...
16 04 2025 17:49:13
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
15 04 2025 7:24:21
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
14 04 2025 0:21:44
Из-за резкого расхода топлива, который случается при полете Боинга на такой скорости, это делают редко...
13 04 2025 0:25:29
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
12 04 2025 16:38:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
