10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
16 02 2026 17:56:27
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
15 02 2026 6:26:50
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
14 02 2026 11:18:43
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
13 02 2026 5:46:24
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
12 02 2026 2:16:41
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
11 02 2026 7:37:37
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
10 02 2026 8:12:32
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
09 02 2026 0:20:36
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
06 02 2026 1:47:46
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
05 02 2026 6:37:37
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
04 02 2026 14:23:17
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
03 02 2026 22:42:30
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
02 02 2026 18:35:25
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
31 01 2026 19:37:46
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
29 01 2026 10:52:42
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
28 01 2026 19:39:43
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
26 01 2026 6:38:19
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
25 01 2026 8:30:58
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
24 01 2026 1:21:35
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
23 01 2026 16:32:43
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
22 01 2026 17:13:31
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
21 01 2026 6:45:35
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
20 01 2026 1:53:59
Internet Explorer поддерживается только до версии 8 в операционной системе XP...
19 01 2026 4:53:56
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
18 01 2026 17:29:21
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
16 01 2026 12:31:52
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
15 01 2026 9:15:10
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
14 01 2026 18:12:24
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
13 01 2026 22:50:18
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
12 01 2026 23:26:16
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
11 01 2026 5:36:47
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
10 01 2026 5:16:59
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
09 01 2026 13:10:20
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
07 01 2026 13:46:48
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
06 01 2026 6:29:36
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
05 01 2026 3:19:17
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
04 01 2026 3:37:59
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
03 01 2026 1:12:32
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
02 01 2026 17:59:57
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
01 01 2026 13:25:15
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
31 12 2025 5:37:59
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
30 12 2025 16:16:32
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
29 12 2025 5:47:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
