10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
21 02 2026 8:27:54
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
20 02 2026 13:46:59
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
18 02 2026 6:26:18
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
17 02 2026 18:54:40
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
16 02 2026 8:10:20
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
15 02 2026 3:14:38
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
14 02 2026 4:42:24
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
13 02 2026 15:23:34
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
12 02 2026 2:32:50
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
10 02 2026 17:27:43
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
09 02 2026 6:58:37
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
08 02 2026 0:29:45
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
05 02 2026 13:57:30
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
04 02 2026 11:46:50
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
03 02 2026 7:53:13
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
02 02 2026 22:22:33
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
30 01 2026 18:36:41
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
29 01 2026 19:10:13
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
27 01 2026 20:25:57
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
26 01 2026 11:37:15
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
25 01 2026 20:36:17
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
24 01 2026 19:28:48
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
23 01 2026 19:38:51
55 интересных фактов о рыси для детей > Интересные факты...
22 01 2026 16:38:37
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
20 01 2026 5:53:21
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
19 01 2026 12:28:43
Национальный день душа с другом5 февраля > Интересные факты...
18 01 2026 18:17:53
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
17 01 2026 8:13:27
Если вам не повезло оказаться в числе 0,87% пользователей Windows, у которых нет Comic Sans, вы можете купить его, но по высокой цене...
15 01 2026 10:47:43
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
12 01 2026 5:22:58
5 необычных фактов о муравьях-бульдогах > Интересные факты...
11 01 2026 22:45:35
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 01 2026 15:51:46
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
06 01 2026 5:20:55
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
03 01 2026 23:19:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
