10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
15 11 2025 6:54:23
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
14 11 2025 6:59:26
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
13 11 2025 5:45:25
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
12 11 2025 14:29:11
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
11 11 2025 13:45:59
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
10 11 2025 11:58:56
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
08 11 2025 22:50:35
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
07 11 2025 1:47:29
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
05 11 2025 0:36:14
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
03 11 2025 17:57:10
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
02 11 2025 4:53:15
Мировая статистика в реальном времени > Интересные факты...
01 11 2025 21:43:33
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
31 10 2025 9:38:15
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
30 10 2025 15:14:41
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
29 10 2025 14:31:24
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
28 10 2025 9:16:20
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
27 10 2025 8:54:50
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
26 10 2025 10:15:20
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
25 10 2025 16:37:28
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
24 10 2025 4:45:15
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
23 10 2025 6:38:37
Что такое вертикальное земледелие? > Интересные факты...
22 10 2025 11:57:39
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
21 10 2025 22:29:45
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
20 10 2025 2:38:30
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
19 10 2025 13:57:34
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
18 10 2025 23:33:27
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
17 10 2025 16:30:52
Эти работы являются первоисточниками того, что мы знаем о нем...
16 10 2025 5:14:48
Он говорит, что его любимый бренд одежды — Volcom...
15 10 2025 16:53:35
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
14 10 2025 10:42:29
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
12 10 2025 8:26:29
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
10 10 2025 9:45:17
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
09 10 2025 22:58:47
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
08 10 2025 12:44:17
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
07 10 2025 19:20:28
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
06 10 2025 14:55:45
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
04 10 2025 7:57:17
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
03 10 2025 1:14:55
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
01 10 2025 22:33:37
30 интересных фактов о Тиме Бертоне > Интересные факты...
30 09 2025 10:24:58
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
29 09 2025 0:10:23
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
28 09 2025 1:16:38
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
27 09 2025 9:17:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине