10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
01 12 2025 21:43:17
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
30 11 2025 2:45:29
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
28 11 2025 23:16:27
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
27 11 2025 19:10:22
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
26 11 2025 8:58:25
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
25 11 2025 18:57:31
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
24 11 2025 3:30:45
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
23 11 2025 20:23:30
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
22 11 2025 11:22:19
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
21 11 2025 5:30:55
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
20 11 2025 0:55:17
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
18 11 2025 20:15:42
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
17 11 2025 4:27:31
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
16 11 2025 18:53:24
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
15 11 2025 19:51:50
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
14 11 2025 23:59:14
Положения спутников вокруг Земли > Интересные факты...
13 11 2025 21:50:21
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
12 11 2025 19:26:31
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
11 11 2025 8:16:36
20 забавных фактов о трёх камнях июня > Интересные факты...
09 11 2025 3:47:48
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
08 11 2025 10:19:54
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
07 11 2025 13:17:55
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
05 11 2025 13:55:19
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
04 11 2025 7:17:56
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
03 11 2025 19:20:55
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
02 11 2025 11:53:21
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
01 11 2025 22:27:44
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
31 10 2025 13:31:47
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
29 10 2025 10:52:53
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
28 10 2025 4:58:20
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
26 10 2025 17:48:16
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
25 10 2025 8:11:33
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
24 10 2025 14:20:10
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
23 10 2025 5:35:39
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
22 10 2025 13:57:40
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
21 10 2025 6:40:25
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
20 10 2025 16:13:50
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
18 10 2025 3:33:36
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
16 10 2025 3:52:51
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
15 10 2025 12:39:18
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
14 10 2025 12:53:51
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
13 10 2025 2:14:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском