10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 удивительных фактов о штате Миссури > Интересные факты...
21 01 2026 9:17:25
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
20 01 2026 3:25:58
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
19 01 2026 6:10:17
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
18 01 2026 13:33:17
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
16 01 2026 8:18:31
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
15 01 2026 19:20:43
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
14 01 2026 23:34:57
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
13 01 2026 23:47:50
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
12 01 2026 4:56:33
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 01 2026 0:10:41
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
10 01 2026 4:26:56
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
09 01 2026 7:41:30
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
08 01 2026 15:16:50
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 01 2026 14:58:28
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
06 01 2026 11:55:22
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
04 01 2026 12:35:48
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
03 01 2026 2:26:36
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
02 01 2026 17:14:16
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
01 01 2026 3:14:54
20 Colorful Facts About Tourmaline and Opal, October’s Birthstones > Интересные факты...
31 12 2025 8:38:32
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
29 12 2025 15:38:42
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
28 12 2025 15:52:16
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
27 12 2025 4:15:54
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
26 12 2025 0:33:54
Интересные факты о комондорских собаках > Интересные факты...
25 12 2025 23:26:12
Прикусите язык : чтобы не говорить...
24 12 2025 5:32:34
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
23 12 2025 3:49:16
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
22 12 2025 15:31:28
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
21 12 2025 2:19:43
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
20 12 2025 20:13:30
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
19 12 2025 16:15:23
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
17 12 2025 4:58:43
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
15 12 2025 17:57:59
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
13 12 2025 19:34:15
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
12 12 2025 4:12:31
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
11 12 2025 5:16:56
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
10 12 2025 6:44:11
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
09 12 2025 13:18:38
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
05 12 2025 7:50:30
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
03 12 2025 21:45:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке