10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
11 02 2026 20:36:51
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
10 02 2026 14:17:36
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
07 02 2026 12:12:36
и другие сообщения о кражах и вооруженных грабежах по всему округу, связанные с игрой...
06 02 2026 0:28:49
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
05 02 2026 5:47:21
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
04 02 2026 3:20:25
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
02 02 2026 0:56:11
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
31 01 2026 23:39:31
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
30 01 2026 20:33:10
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
29 01 2026 17:36:44
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
28 01 2026 10:59:48
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
26 01 2026 13:47:17
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
25 01 2026 10:47:22
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
24 01 2026 10:39:33
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
23 01 2026 2:52:10
Почему британцы говорят «осень» вместо «осень»? > Интересные факты...
22 01 2026 22:11:15
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
20 01 2026 12:15:48
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
18 01 2026 20:16:58
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
17 01 2026 7:58:20
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 11:47:13
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
15 01 2026 18:17:24
30 интересных фактов о лебедях, которые вы не знали > Интересные факты...
14 01 2026 3:27:57
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
13 01 2026 1:30:39
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
11 01 2026 5:22:48
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
10 01 2026 4:14:28
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
09 01 2026 12:27:34
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
08 01 2026 21:42:30
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
07 01 2026 3:19:39
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
05 01 2026 7:19:52
Это также известно как все еще охота...
04 01 2026 18:58:18
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
03 01 2026 23:25:50
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
01 01 2026 10:50:53
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
31 12 2025 20:40:29
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
30 12 2025 2:13:57
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
29 12 2025 11:34:12
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
28 12 2025 19:25:28
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
27 12 2025 10:59:39
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
26 12 2025 4:56:32
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
25 12 2025 10:19:16
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
24 12 2025 14:40:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского