10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
21 01 2026 4:38:24
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
20 01 2026 19:29:29
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
19 01 2026 6:25:24
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
14 01 2026 16:38:45
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
13 01 2026 4:37:54
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
12 01 2026 22:51:29
24 загадочных факта о трех камнях августа > Интересные факты...
11 01 2026 10:48:55
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
10 01 2026 22:20:39
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
08 01 2026 14:39:29
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
06 01 2026 12:26:17
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
05 01 2026 16:43:37
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
04 01 2026 20:14:22
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
03 01 2026 6:52:38
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
01 01 2026 3:12:24
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
30 12 2025 10:50:22
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
29 12 2025 4:18:38
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
28 12 2025 1:20:12
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
27 12 2025 23:14:17
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
26 12 2025 13:14:49
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
25 12 2025 10:52:29
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
24 12 2025 7:24:35
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
22 12 2025 7:32:39
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
21 12 2025 6:27:47
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
20 12 2025 1:44:57
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
19 12 2025 12:16:26
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
18 12 2025 19:57:19
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
17 12 2025 9:59:56
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
15 12 2025 1:48:54
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
14 12 2025 4:17:14
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
13 12 2025 9:35:48
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
10 12 2025 19:49:15
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
09 12 2025 11:54:15
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
08 12 2025 5:36:40
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
07 12 2025 12:42:31
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
06 12 2025 6:12:43
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
05 12 2025 6:38:10
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
04 12 2025 6:59:51
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
03 12 2025 21:18:37
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке