10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
12 02 2026 7:26:24
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
10 02 2026 0:27:46
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
09 02 2026 17:36:27
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 02 2026 11:16:57
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
07 02 2026 8:58:59
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
06 02 2026 9:41:53
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
05 02 2026 8:19:40
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
04 02 2026 17:24:47
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
03 02 2026 5:22:23
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
02 02 2026 23:14:22
Однажды она съела шапку юного школьника, а еще высунула чемодан в открытое окно, чтобы схватить свежеиспеченный пирог, который остывал...
30 01 2026 7:27:36
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
29 01 2026 3:25:26
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
27 01 2026 16:30:11
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
26 01 2026 19:47:43
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
25 01 2026 6:14:22
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
24 01 2026 22:28:24
39 интересных фактов о коте додже, которые вы не знали > Интересные факты...
23 01 2026 1:13:20
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
22 01 2026 13:49:57
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
21 01 2026 5:56:53
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
20 01 2026 12:57:20
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
18 01 2026 16:55:58
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
17 01 2026 18:32:37
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
16 01 2026 13:35:37
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
15 01 2026 15:57:52
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
14 01 2026 23:15:34
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
13 01 2026 9:21:14
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
12 01 2026 0:17:35
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
10 01 2026 12:12:51
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
09 01 2026 15:41:26
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
08 01 2026 5:13:59
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
07 01 2026 7:15:25
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
06 01 2026 2:38:35
При выполнении резких разворотов на истребителе пилоты испытывают повышенную силу перегрузки, давящую на них...
05 01 2026 21:59:18
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
04 01 2026 12:56:35
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
03 01 2026 10:40:33
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
02 01 2026 9:40:20
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
01 01 2026 22:13:57
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
31 12 2025 1:51:36
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
30 12 2025 10:54:40
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
29 12 2025 5:12:22
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
28 12 2025 3:29:54
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
27 12 2025 12:52:27
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
26 12 2025 7:17:27
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
25 12 2025 1:13:48
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского