10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
27 02 2026 13:45:49
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
26 02 2026 15:24:56
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
25 02 2026 8:55:47
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
24 02 2026 23:59:33
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
23 02 2026 21:32:44
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
22 02 2026 18:16:47
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
21 02 2026 23:41:43
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
20 02 2026 21:39:11
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
18 02 2026 16:22:48
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
17 02 2026 18:52:46
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
16 02 2026 20:25:34
50 фактов о мотеле «Вера Фармига-Бейтс» > Интересные факты...
15 02 2026 6:51:22
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
14 02 2026 11:37:37
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
13 02 2026 10:57:20
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
12 02 2026 16:36:41
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
11 02 2026 6:18:36
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
09 02 2026 9:25:37
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
08 02 2026 3:34:57
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
07 02 2026 5:47:20
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
06 02 2026 19:33:45
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
05 02 2026 18:18:38
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
04 02 2026 19:18:19
13 забавных фактов о немецких овчарках > Интересные факты...
03 02 2026 5:11:16
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
02 02 2026 16:47:25
10 страшных давок в Черную пятницу > Интересные факты...
01 02 2026 14:55:43
В рамках проекта ALV, или автономного наземного трaнcпортного средства, в Америке был реализован первый пример автомобиля, движущегося по дороге с использованием компьютерного зрения и автономного роботизированного управления...
31 01 2026 2:28:58
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
30 01 2026 16:28:52
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
28 01 2026 11:19:12
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
25 01 2026 3:43:37
Происхождение клейкой ленты и ее разнообразное применение > Интересные факты...
22 01 2026 9:19:48
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
21 01 2026 23:15:17
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
20 01 2026 16:57:34
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
18 01 2026 3:11:33
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
16 01 2026 20:52:36
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
15 01 2026 19:20:49
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 8:24:26
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
13 01 2026 17:17:40
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
12 01 2026 8:43:19
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
10 01 2026 22:53:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
