10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
16 11 2025 10:49:36
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
15 11 2025 20:54:58
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
14 11 2025 12:19:54
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
13 11 2025 21:21:20
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
12 11 2025 20:40:16
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
09 11 2025 13:27:38
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
08 11 2025 12:30:42
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
07 11 2025 21:54:44
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
06 11 2025 12:50:34
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
04 11 2025 5:33:32
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
03 11 2025 7:38:24
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
02 11 2025 11:12:10
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
01 11 2025 15:43:20
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
31 10 2025 20:24:59
Песня заняла второе место в чартах Великобритании...
30 10 2025 21:15:38
Увлекательная история Дональда Дака > Интересные факты...
29 10 2025 16:42:47
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 10 2025 7:34:40
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
26 10 2025 18:22:51
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
25 10 2025 8:19:20
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
24 10 2025 5:20:48
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
23 10 2025 7:39:54
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
22 10 2025 5:34:59
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
21 10 2025 12:57:19
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
19 10 2025 9:52:47
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
14 10 2025 12:34:23
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
13 10 2025 6:47:16
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 2:18:50
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
11 10 2025 5:13:53
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
10 10 2025 11:13:47
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
09 10 2025 6:29:37
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
08 10 2025 19:59:45
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
07 10 2025 5:51:39
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
06 10 2025 11:20:57
Соединенные Штаты хотели поддержать усилия Южного Вьетнама...
05 10 2025 3:37:27
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
04 10 2025 9:45:47
15 счастливых фактов об аквамарине, мартовском камне > Интересные факты...
03 10 2025 11:36:58
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
02 10 2025 5:40:40
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
01 10 2025 18:44:17
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
29 09 2025 23:53:22
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
28 09 2025 23:30:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине