10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
13 02 2026 11:54:58
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
11 02 2026 7:20:19
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
10 02 2026 4:52:42
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
09 02 2026 7:37:18
23 интересных факта о Франции > Интересные факты...
07 02 2026 13:48:10
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
05 02 2026 21:35:42
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
04 02 2026 2:48:57
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
03 02 2026 19:16:57
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
02 02 2026 18:46:23
25 быстрых фактов о покемонах Чармaндере > Интересные факты...
01 02 2026 1:29:55
Несмотря на то, что он родился в Нью-Йорке, он вырос в Северной Каролине и провел там большую часть своей жизни...
31 01 2026 12:49:36
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
30 01 2026 3:58:58
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
29 01 2026 18:59:12
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
28 01 2026 13:20:10
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
27 01 2026 2:21:26
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
26 01 2026 22:13:55
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
24 01 2026 7:35:32
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
21 01 2026 7:34:14
Строительство Великой стены началось во времена династии Цинь, названной в честь правителя Цинь Ши Хуанди...
20 01 2026 19:42:53
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
19 01 2026 10:46:26
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
17 01 2026 23:38:17
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
16 01 2026 1:42:34
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
15 01 2026 7:34:15
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
14 01 2026 3:51:45
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
13 01 2026 8:10:32
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
12 01 2026 5:46:47
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
10 01 2026 14:56:29
18 фактов о ChatGPT, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 01 2026 7:14:49
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
08 01 2026 5:26:52
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
07 01 2026 6:35:34
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
06 01 2026 0:48:15
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
04 01 2026 0:42:10
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
03 01 2026 6:11:30
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
02 01 2026 22:30:37
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
01 01 2026 5:36:49
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
30 12 2025 0:15:26
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
28 12 2025 3:20:11
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
27 12 2025 21:47:17
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
26 12 2025 15:52:15
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского