10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
19 08 2026 19:29:24
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
17 08 2026 15:45:14
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
16 08 2026 21:28:41
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
15 08 2026 0:17:59
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
13 08 2026 0:39:54
10 интересных фактов о пасхальном воскресенье > Интересные факты...
12 08 2026 15:42:43
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
10 08 2026 19:50:24
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
09 08 2026 19:17:41
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
08 08 2026 0:41:32
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
07 08 2026 1:57:58
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
06 08 2026 4:30:50
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
05 08 2026 12:45:29
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
04 08 2026 12:58:59
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
03 08 2026 7:21:37
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
02 08 2026 16:11:36
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
01 08 2026 0:16:51
10 шокирующих фильмов, основанных на реальных преступлениях > Интересные факты...
31 07 2026 1:31:21
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
30 07 2026 5:20:12
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
29 07 2026 6:58:20
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
28 07 2026 3:23:16
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
27 07 2026 16:37:19
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
26 07 2026 0:59:46
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
25 07 2026 4:16:58
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
24 07 2026 23:41:25
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
23 07 2026 21:36:28
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
22 07 2026 4:40:46
Странная история амстердамских бунтов с угрями > Интересные факты...
21 07 2026 17:57:25
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
20 07 2026 11:18:17
Большая Медведица — это созвездие? > Интересные факты...
19 07 2026 7:11:24
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
17 07 2026 15:12:45
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
16 07 2026 14:22:22
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
15 07 2026 12:37:25
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
14 07 2026 12:50:31
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
13 07 2026 6:32:52
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
10 07 2026 10:10:56
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
08 07 2026 17:51:44
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
07 07 2026 18:49:25
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
06 07 2026 8:40:19
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
05 07 2026 10:58:55
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
03 07 2026 22:56:10
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
02 07 2026 14:57:33
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
01 07 2026 17:41:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
