10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
05 09 2026 22:38:52
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
04 09 2026 20:43:48
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
03 09 2026 16:15:57
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
02 09 2026 10:32:15
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
01 09 2026 21:43:32
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
31 08 2026 12:26:52
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
30 08 2026 16:34:29
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
29 08 2026 23:33:16
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
28 08 2026 18:49:58
Pokémon A Venomoth / Butterfree Theory > Интересные факты...
26 08 2026 14:26:43
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
25 08 2026 19:13:25
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
24 08 2026 17:30:28
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
22 08 2026 12:49:38
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
21 08 2026 4:22:38
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
20 08 2026 16:12:10
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
19 08 2026 6:50:17
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
18 08 2026 11:30:16
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
16 08 2026 3:41:22
30 фактов о Картере Рейнольдсе > Интересные факты...
15 08 2026 15:13:33
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
14 08 2026 9:25:28
Рубик вернулся с новой головоломкой: Rubik-s 360 > Интересные факты...
13 08 2026 2:20:13
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
12 08 2026 3:56:26
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
11 08 2026 5:24:23
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
10 08 2026 2:57:29
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
07 08 2026 8:40:59
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
06 08 2026 2:23:27
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
05 08 2026 10:19:31
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
04 08 2026 22:22:27
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
03 08 2026 21:31:32
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
02 08 2026 5:45:14
Различия между проспектом, улицей и дорогой > Интересные факты...
01 08 2026 19:48:10
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
31 07 2026 0:59:35
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
30 07 2026 1:54:56
Канье Уэст — одна из самых популярных знаменитостей в Твиттере , его профиль — @kanyewest...
28 07 2026 0:41:42
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
27 07 2026 21:30:26
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
26 07 2026 18:45:53
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
25 07 2026 22:55:43
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
23 07 2026 5:55:43
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
22 07 2026 23:57:19
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
21 07 2026 14:19:28
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
20 07 2026 7:56:46
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
