10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
10 02 2026 19:23:59
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 02 2026 13:34:27
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
08 02 2026 7:13:50
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
07 02 2026 20:16:43
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
06 02 2026 5:23:35
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
02 02 2026 2:17:10
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
01 02 2026 17:55:20
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
31 01 2026 12:48:21
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
30 01 2026 10:38:28
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
29 01 2026 4:23:50
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
26 01 2026 11:30:58
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
25 01 2026 5:23:41
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
24 01 2026 11:29:54
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
23 01 2026 7:14:49
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
22 01 2026 10:16:32
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
20 01 2026 18:35:52
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
19 01 2026 0:52:13
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 01 2026 21:34:58
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
17 01 2026 23:58:41
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 19:28:48
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
15 01 2026 0:46:25
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
14 01 2026 8:10:59
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
13 01 2026 10:31:40
9 неизвестных фактов о Тихоокеанском огненном кольце > Интересные факты...
12 01 2026 1:18:23
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
11 01 2026 1:11:28
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
08 01 2026 4:41:11
Сфотографированы розовые дельфины-афалины > Интересные факты...
07 01 2026 21:52:39
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
06 01 2026 5:39:59
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
05 01 2026 7:50:28
Это вторая по популярности конфета во всех Соединенных Штатах и самая популярная среди детей в Северной Америке...
04 01 2026 2:48:51
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
03 01 2026 3:56:45
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
02 01 2026 13:17:45
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
01 01 2026 0:24:41
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
31 12 2025 15:59:42
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
30 12 2025 18:52:42
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
29 12 2025 11:31:47
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
28 12 2025 11:36:16
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
27 12 2025 7:37:47
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
26 12 2025 17:54:51
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
25 12 2025 18:20:34
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
24 12 2025 13:55:36
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
23 12 2025 11:30:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского