10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
16 08 2026 22:10:10
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
14 08 2026 16:37:23
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
13 08 2026 10:23:48
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
12 08 2026 8:39:21
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
11 08 2026 11:29:44
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
10 08 2026 19:36:15
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
07 08 2026 12:14:25
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
06 08 2026 23:23:36
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
04 08 2026 11:51:57
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
03 08 2026 7:49:58
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
02 08 2026 1:36:21
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
01 08 2026 3:13:38
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
31 07 2026 19:24:48
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
30 07 2026 13:51:14
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
29 07 2026 15:16:20
8 интересных фактов о вашей печени > Интересные факты...
28 07 2026 6:46:13
Проект вызвал споры, когда в 1973 году Министерство юстиции обвинило компанию в дискриминации чернокожих...
27 07 2026 14:54:59
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
26 07 2026 17:42:25
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
25 07 2026 8:33:58
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
24 07 2026 8:12:53
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
22 07 2026 22:53:28
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
18 07 2026 4:11:59
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
17 07 2026 12:46:29
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
16 07 2026 6:41:20
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
15 07 2026 17:13:29
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
14 07 2026 11:54:32
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
13 07 2026 4:38:40
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
11 07 2026 4:24:16
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
10 07 2026 6:42:10
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
09 07 2026 3:51:42
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
08 07 2026 19:23:37
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
06 07 2026 6:40:50
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
05 07 2026 22:54:18
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
04 07 2026 3:36:47
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
03 07 2026 2:52:16
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
02 07 2026 5:47:22
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
01 07 2026 14:46:53
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
29 06 2026 0:33:34
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
28 06 2026 15:34:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
