10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
01 05 2026 1:30:10
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
30 04 2026 20:23:35
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
28 04 2026 8:43:36
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
27 04 2026 21:41:48
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
25 04 2026 8:47:22
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
24 04 2026 22:16:51
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
21 04 2026 5:46:45
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
20 04 2026 20:41:40
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
19 04 2026 0:59:56
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
18 04 2026 10:46:12
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
17 04 2026 14:20:28
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
16 04 2026 9:39:15
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
15 04 2026 6:15:12
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
14 04 2026 0:34:15
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
11 04 2026 1:25:40
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
10 04 2026 9:24:50
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
09 04 2026 8:38:47
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
08 04 2026 20:16:33
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
07 04 2026 12:44:34
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
05 04 2026 0:17:51
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
04 04 2026 6:11:33
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
03 04 2026 7:38:56
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
02 04 2026 3:47:55
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
01 04 2026 2:37:43
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
31 03 2026 6:23:50
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
30 03 2026 22:22:38
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
29 03 2026 14:28:33
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
28 03 2026 0:49:23
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
27 03 2026 17:47:55
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
26 03 2026 6:27:22
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
25 03 2026 5:57:52
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
24 03 2026 21:42:58
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
23 03 2026 16:42:45
Запеченная фасоль в день спасет от cмepти! > Интересные факты...
22 03 2026 10:21:17
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
21 03 2026 3:25:47
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
19 03 2026 6:53:27
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
18 03 2026 9:52:23
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
16 03 2026 6:41:37
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
15 03 2026 0:17:22
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
13 03 2026 4:17:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
