10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
21 11 2025 13:15:47
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
20 11 2025 11:31:31
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
19 11 2025 4:54:28
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
18 11 2025 17:59:32
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
16 11 2025 8:23:41
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
15 11 2025 12:37:45
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
14 11 2025 15:49:18
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
12 11 2025 11:24:23
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
11 11 2025 17:18:53
Пятнадцать забавных фактов о числе 15 > Интересные факты...
10 11 2025 8:54:14
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
09 11 2025 22:58:40
Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...
08 11 2025 6:27:33
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
07 11 2025 16:42:47
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
06 11 2025 11:31:40
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
05 11 2025 2:32:35
Наша Солнечная система вращается вокруг центра галактики со скоростью около 827 000 км/ч (514 000 миль в час)...
04 11 2025 14:55:22
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
03 11 2025 6:47:48
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
02 11 2025 9:30:26
15 интересных фактов о Дне независимости > Интересные факты...
01 11 2025 20:24:50
Спустя 4 года Джордж и Ричард получили огромную прибыль и стали известны во всем мире как лучшие производители чистого какао-масла...
31 10 2025 9:10:15
12 интересных фактов об Эйфелевой башне > Интересные факты...
30 10 2025 20:50:30
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
29 10 2025 14:50:38
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
28 10 2025 5:14:59
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
27 10 2025 13:49:36
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
26 10 2025 17:31:18
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
25 10 2025 9:33:20
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 10 2025 3:20:16
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
22 10 2025 5:58:31
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
21 10 2025 16:15:25
Возможны ли зомби биологически? > Интересные факты...
20 10 2025 9:54:17
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
19 10 2025 9:18:46
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
18 10 2025 17:16:21
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
17 10 2025 20:40:19
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
16 10 2025 7:17:47
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
15 10 2025 4:55:52
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
14 10 2025 21:36:41
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
13 10 2025 21:55:10
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
12 10 2025 11:26:18
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
11 10 2025 17:10:16
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
06 10 2025 18:45:34
Тесла жил только в гостиничных номерах, которые делились на 3, и делал все наборами по 3...
05 10 2025 4:50:30
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
04 10 2025 8:18:48
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
03 10 2025 4:13:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине