10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
04 12 2025 13:29:48
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
03 12 2025 23:42:18
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
02 12 2025 12:54:39
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
01 12 2025 2:48:49
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
30 11 2025 22:49:31
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
29 11 2025 2:26:12
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
27 11 2025 11:25:36
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
26 11 2025 22:48:30
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
23 11 2025 14:35:10
Разгадка истории уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
22 11 2025 18:10:38
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
21 11 2025 8:51:27
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
20 11 2025 11:56:41
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
19 11 2025 17:34:58
В Англии люди верят, что Санта и миссис Клаус живут в Лапландии...
18 11 2025 23:49:31
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
17 11 2025 12:44:52
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
16 11 2025 1:17:24
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
15 11 2025 21:42:44
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
14 11 2025 20:35:11
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
12 11 2025 20:19:15
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
10 11 2025 14:16:45
Основная кожа изготовлена из морской Париже , а внутренняя часть этих ботинок отделана черным кенгуру ...
09 11 2025 7:31:50
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
08 11 2025 21:11:34
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
07 11 2025 12:20:36
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
06 11 2025 6:10:23
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
05 11 2025 2:20:59
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
04 11 2025 9:43:34
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
03 11 2025 16:41:14
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
02 11 2025 13:26:37
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
01 11 2025 19:13:56
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
31 10 2025 21:57:55
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
30 10 2025 4:58:59
10 фантастических фактов о флагах мира > Интересные факты...
29 10 2025 9:26:49
Факты о Нормане РидусеДэрил Диксон > Интересные факты...
28 10 2025 22:36:41
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
27 10 2025 20:35:47
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
25 10 2025 15:47:47
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
24 10 2025 14:26:11
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
23 10 2025 9:40:19
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
22 10 2025 8:40:49
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
21 10 2025 14:15:16
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
20 10 2025 14:18:39
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
19 10 2025 19:33:43
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
18 10 2025 16:30:22
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
17 10 2025 4:43:27
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
16 10 2025 22:29:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском