10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
20 12 2025 13:58:16
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
19 12 2025 2:12:35
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
18 12 2025 2:22:19
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
17 12 2025 13:18:24
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
16 12 2025 19:45:54
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
15 12 2025 11:54:38
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
14 12 2025 21:52:27
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
13 12 2025 19:24:48
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
11 12 2025 10:25:46
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
10 12 2025 17:45:29
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
09 12 2025 2:22:43
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
08 12 2025 13:10:49
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
07 12 2025 10:31:58
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
06 12 2025 13:56:11
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
05 12 2025 21:19:27
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
04 12 2025 23:10:21
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
03 12 2025 15:45:16
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
02 12 2025 23:17:25
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
01 12 2025 18:42:24
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
30 11 2025 3:14:46
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
29 11 2025 15:44:19
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
28 11 2025 1:28:22
Факты о Южном Парке Инфографика > Интересные факты...
27 11 2025 18:19:12
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
25 11 2025 1:36:14
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
24 11 2025 7:17:31
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
22 11 2025 12:49:17
Ниуэ выпустила монету достоинством в один доллар с изображением Пикачу в рамках памятной акции франшизы « Покемон» : Пикачу на одной стороне и герб страны на другой...
21 11 2025 16:10:39
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
20 11 2025 21:23:53
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
19 11 2025 4:48:37
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
18 11 2025 23:25:47
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
17 11 2025 11:38:59
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
16 11 2025 15:58:44
Интересные факты о Jingle Bells > Интересные факты...
15 11 2025 20:46:55
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
14 11 2025 3:40:35
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
13 11 2025 16:55:39
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
12 11 2025 7:53:36
11 интересных фактов о Louis Vuitton > Интересные факты...
11 11 2025 21:29:17
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
10 11 2025 4:45:44
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
09 11 2025 2:28:33
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
07 11 2025 11:37:48
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
03 11 2025 19:40:11
50 забавных фактов о Гарри Стайлсе > Интересные факты...
02 11 2025 4:31:50
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
01 11 2025 0:37:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
20 интересных фактов об Одоевском