10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
19 02 2026 4:37:24
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
16 02 2026 15:37:38
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
15 02 2026 13:28:26
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
14 02 2026 2:25:13
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
13 02 2026 6:15:37
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
12 02 2026 20:59:57
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
11 02 2026 5:13:25
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
10 02 2026 8:15:23
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
09 02 2026 5:48:36
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
08 02 2026 16:12:33
Советские ночные ведьмы — летчицы-бомбардировщики Второй мировой войны > Интересные факты...
07 02 2026 20:26:23
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
06 02 2026 8:19:21
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
04 02 2026 7:33:10
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
03 02 2026 16:53:37
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
02 02 2026 5:49:27
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
01 02 2026 11:15:11
15 интересных фактов о кенгуру > Интересные факты...
30 01 2026 5:46:36
В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...
27 01 2026 9:39:13
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
26 01 2026 17:30:42
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
25 01 2026 12:43:31
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
23 01 2026 6:59:49
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
22 01 2026 23:24:54
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
21 01 2026 12:20:33
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
18 01 2026 1:14:59
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
17 01 2026 4:19:21
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
16 01 2026 9:35:34
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
15 01 2026 3:26:34
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
14 01 2026 2:15:14
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
12 01 2026 23:45:45
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
11 01 2026 0:28:56
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
10 01 2026 10:20:59
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
09 01 2026 11:10:37
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
07 01 2026 9:13:22
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
05 01 2026 20:43:51
10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...
04 01 2026 13:42:58
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
03 01 2026 8:40:27
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
02 01 2026 10:23:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
