10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
12 02 2026 12:49:32
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
11 02 2026 0:25:49
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
10 02 2026 21:40:50
Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...
09 02 2026 15:11:37
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
08 02 2026 15:36:57
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
06 02 2026 18:10:25
30 интересных фактов о «Вызовите акушерку» > Интересные факты...
05 02 2026 18:49:53
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
04 02 2026 0:45:17
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
03 02 2026 2:29:17
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
02 02 2026 2:40:32
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
01 02 2026 15:59:37
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
30 01 2026 19:47:24
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
29 01 2026 9:43:31
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
27 01 2026 4:49:28
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 01 2026 3:25:20
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
24 01 2026 7:30:34
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
23 01 2026 23:25:35
15 интересных фактов о Теннесси > Интересные факты...
22 01 2026 10:59:28
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
21 01 2026 1:51:39
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
20 01 2026 22:13:26
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
19 01 2026 5:42:42
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
18 01 2026 5:39:15
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
16 01 2026 8:53:23
Интересные факты о покере, блефе и лжи > Интересные факты...
14 01 2026 15:40:26
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
12 01 2026 16:36:18
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
10 01 2026 12:59:14
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
09 01 2026 2:28:47
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
08 01 2026 23:29:18
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
07 01 2026 22:30:18
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
06 01 2026 2:52:56
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
05 01 2026 1:17:56
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
04 01 2026 4:52:51
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
03 01 2026 2:46:16
10 рыбных фактов о радужной форели > Интересные факты...
02 01 2026 13:35:22
За последние несколько лет его волосы были окрашены в серый, зеленый, фиолетовый , зеленый ...
01 01 2026 3:44:37
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
31 12 2025 19:56:55
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
29 12 2025 8:44:26
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
28 12 2025 9:49:42
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
26 12 2025 12:34:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского