10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
В 2006 году Тейлор выступила в The Bluebird Care в Нэшвилле, что позволило ей заключить контpaкт с лейблом Big Machine Records Скотта Борчетты...
11 01 2026 19:31:54
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
10 01 2026 3:55:26
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
09 01 2026 17:33:48
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
08 01 2026 11:35:44
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 18:11:10
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
06 01 2026 4:25:46
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
05 01 2026 8:23:44
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
04 01 2026 3:12:48
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
03 01 2026 1:18:14
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
02 01 2026 13:14:49
Отца Леди Гаги зовут Джозеф Джерманотта, а мать — Синтия...
31 12 2025 7:15:13
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
30 12 2025 12:13:26
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
29 12 2025 21:24:10
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
27 12 2025 17:23:49
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
25 12 2025 8:33:48
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
24 12 2025 14:22:33
20 восхитительных фактов о декабре > Интересные факты...
22 12 2025 15:18:33
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
21 12 2025 1:54:35
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
20 12 2025 18:48:15
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
19 12 2025 11:23:43
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
18 12 2025 9:12:32
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
17 12 2025 8:30:33
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
16 12 2025 2:32:33
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
14 12 2025 10:51:59
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
13 12 2025 16:58:32
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
12 12 2025 17:50:59
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
11 12 2025 17:14:12
![Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]](/facts-raw/img/aaci.php.jpg "Влияние курения на окружающую среду [Инфографика]")
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
10 12 2025 21:42:14
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
09 12 2025 8:58:58
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 12:22:34
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
07 12 2025 23:16:41
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
06 12 2025 0:31:51
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
05 12 2025 8:13:27
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
04 12 2025 0:55:48
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
03 12 2025 5:16:26
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
02 12 2025 21:17:12
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
30 11 2025 11:25:37
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
29 11 2025 13:48:50
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
28 11 2025 21:21:48
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
27 11 2025 23:44:55
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
26 11 2025 4:10:30
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
25 11 2025 9:44:56
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
24 11 2025 11:37:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
