10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
08 01 2026 18:12:17
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
07 01 2026 17:39:38
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
06 01 2026 4:33:29
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
04 01 2026 11:36:33
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
03 01 2026 12:57:29
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
02 01 2026 23:42:39
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
01 01 2026 16:16:31
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
31 12 2025 2:53:41
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
30 12 2025 11:57:32
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
29 12 2025 22:51:43
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
28 12 2025 18:28:27
Блуп...
27 12 2025 19:29:15
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
26 12 2025 20:23:25
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
25 12 2025 13:51:19
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
23 12 2025 20:44:46
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
22 12 2025 1:53:12
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
21 12 2025 1:21:39
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
20 12 2025 12:26:24
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
19 12 2025 19:33:24
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
18 12 2025 23:25:48
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
17 12 2025 5:11:56
Таинственная хижина, играющая «Африку» Тото на всю вечность > Интересные факты...
16 12 2025 0:28:31
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
15 12 2025 17:52:30
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
13 12 2025 10:40:57
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
12 12 2025 21:28:56
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
10 12 2025 4:14:35
Ожидается, что этот персонаж появится в фильме «Звездные войны» 2017 года , который станет восьмым фильмом...
09 12 2025 17:10:43
Первоначально он подал заявку на участие в сериале X-Factor 2009 года , однако отказался от участия до начала прослушиваний...
08 12 2025 19:50:29
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
07 12 2025 10:19:48
9 интересных фактов о гoлyбых сойках > Интересные факты...
06 12 2025 21:18:15
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
05 12 2025 4:59:44
Почему в Японии есть кошачьи острова? > Интересные факты...
04 12 2025 20:52:19
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
03 12 2025 4:36:52
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
02 12 2025 22:30:40
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
01 12 2025 9:59:21
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
28 11 2025 13:37:30
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
26 11 2025 2:59:10
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
25 11 2025 23:11:48
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
24 11 2025 10:55:31
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
23 11 2025 20:42:25
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
22 11 2025 6:29:51
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
21 11 2025 1:48:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
