10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
14 02 2026 12:30:14
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
13 02 2026 21:49:12
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
11 02 2026 16:25:31
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
10 02 2026 2:15:15
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
09 02 2026 17:34:17
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
08 02 2026 17:34:29
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
05 02 2026 11:54:42
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
04 02 2026 18:45:34
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
03 02 2026 2:26:21
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
02 02 2026 15:29:45
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
01 02 2026 1:29:50
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
31 01 2026 6:39:14
32 интересных факта о Ное и его ковчеге > Интересные факты...
30 01 2026 13:58:28
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
29 01 2026 4:28:28
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
28 01 2026 2:35:15
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
27 01 2026 11:29:36
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
26 01 2026 19:10:44
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
25 01 2026 4:44:46
Поэтому, хотя существуют теории о том, откуда взялся Йети или что это могло быть, я думаю, мы никогда не сможем узнать этого по-настоящему...
22 01 2026 19:34:55
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
21 01 2026 23:34:42
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
20 01 2026 2:37:13
5 удивительных фактов о BMW, в которые вы не поверите > Интересные факты...
19 01 2026 12:29:33
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
18 01 2026 13:28:57
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
17 01 2026 9:51:51
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
16 01 2026 19:17:54
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
15 01 2026 1:49:36
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
14 01 2026 19:39:40
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
13 01 2026 0:50:55
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
12 01 2026 4:52:45
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 01 2026 16:27:52
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
08 01 2026 8:58:56
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
07 01 2026 21:33:30
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
06 01 2026 2:25:11
Будем ли мы когда-нибудь жить на других планетах? > Интересные факты...
05 01 2026 7:14:26
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
04 01 2026 18:39:57
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
03 01 2026 14:11:59
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
02 01 2026 7:42:47
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
01 01 2026 3:24:33
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
31 12 2025 10:52:45
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
30 12 2025 17:31:27
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
29 12 2025 5:42:48
Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...
28 12 2025 10:18:21
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
27 12 2025 9:12:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского