10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
30 03 2026 11:39:29
11 фактов о Баззе Лайтере из «Истории игрушек» > Интересные факты...
29 03 2026 8:45:40
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
28 03 2026 19:55:11
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
27 03 2026 8:37:31
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
26 03 2026 22:22:55
Краткая история сладкой кукурузы > Интересные факты...
24 03 2026 7:25:45
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
22 03 2026 15:30:43
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
21 03 2026 16:48:30
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
19 03 2026 17:44:35
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
17 03 2026 13:16:48
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
16 03 2026 17:13:31
Как слово попадает в словарь? > Интересные факты...
15 03 2026 20:59:50
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
14 03 2026 20:31:20
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
13 03 2026 5:47:31
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
11 03 2026 14:22:41
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
10 03 2026 7:16:34
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
09 03 2026 16:21:47
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
08 03 2026 21:23:45
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
07 03 2026 0:52:22
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
06 03 2026 8:15:13
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
04 03 2026 14:39:36
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
03 03 2026 17:34:35
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
02 03 2026 16:31:15
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
01 03 2026 2:20:45
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
28 02 2026 3:13:32
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
27 02 2026 12:15:44
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
25 02 2026 17:48:56
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
24 02 2026 20:42:57
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
23 02 2026 15:49:18
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
20 02 2026 7:11:11
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
19 02 2026 19:28:20
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
18 02 2026 13:46:50
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
15 02 2026 4:10:46
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
14 02 2026 10:15:58
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
13 02 2026 2:15:41
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
12 02 2026 5:24:42
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
11 02 2026 14:53:53
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
10 02 2026 5:15:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине