10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
10 01 2026 8:11:34
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
08 01 2026 18:57:47
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
07 01 2026 6:17:12
25 интересных фактов о Лорен Грей > Интересные факты...
06 01 2026 11:56:45
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
05 01 2026 11:33:56
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
03 01 2026 15:18:30
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
02 01 2026 14:47:57
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
01 01 2026 11:59:39
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
30 12 2025 1:39:28
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
29 12 2025 2:57:55
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
28 12 2025 15:17:33
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
27 12 2025 8:53:27
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
26 12 2025 20:27:35
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
25 12 2025 4:31:37
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
24 12 2025 16:39:41
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
23 12 2025 11:19:22
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
21 12 2025 13:20:38
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
20 12 2025 18:10:28
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
18 12 2025 12:30:10
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
17 12 2025 2:37:51
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
16 12 2025 17:50:29
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
15 12 2025 5:37:18
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
14 12 2025 11:21:23
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
13 12 2025 5:46:11
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
12 12 2025 4:50:46
Почему у снеговиков носы-морковки? > Интересные факты...
11 12 2025 6:46:23
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
10 12 2025 14:35:35
Таким образом, Кубоне — это детеныши Кангасхана мужского пола, поэтому у них нет сумки, хотя, если бы они превратились во взрослого Кангасхана, он стал бы женщиной...
09 12 2025 14:54:53
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
08 12 2025 2:38:17
15 интересных фактов о Неваде > Интересные факты...
07 12 2025 22:17:11
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
05 12 2025 22:59:20
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
04 12 2025 7:10:46
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
03 12 2025 14:48:33
Несколько интересных фактов о траве > Интересные факты...
02 12 2025 6:16:15
5 интересных фактов о стиральных машинах > Интересные факты...
01 12 2025 9:15:30
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
30 11 2025 20:48:12
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
29 11 2025 6:11:30
30 очаровательных фактов о Джоан Роулинг > Интересные факты...
28 11 2025 1:37:25
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
27 11 2025 1:13:54
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
26 11 2025 23:12:40
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
25 11 2025 9:44:24
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
24 11 2025 9:26:49
40 удивительных фактов о Диснейленде > Интересные факты...
23 11 2025 3:23:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
