10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
28 01 2026 15:55:55
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
27 01 2026 15:55:14
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
24 01 2026 10:11:32
13 фактов о Йоде, которые вы должны знать > Интересные факты...
22 01 2026 17:47:23
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
21 01 2026 4:49:36
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
20 01 2026 14:19:45
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
18 01 2026 13:46:18
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
17 01 2026 17:30:26
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
16 01 2026 5:46:22
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
15 01 2026 18:21:38
Почему мы отправляем рождественские открытки? > Интересные факты...
14 01 2026 7:51:45
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
13 01 2026 3:31:50
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
11 01 2026 18:27:38
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
10 01 2026 19:13:58
15 замечательных фактов о Вашингтоне > Интересные факты...
09 01 2026 20:25:15
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
08 01 2026 2:13:25
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
07 01 2026 12:33:56
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
06 01 2026 23:46:30
Интересные факты о Devil May Cry > Интересные факты...
04 01 2026 4:45:24
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
03 01 2026 1:31:34
Первоначально он должен был быть тайной личностью Гомера...
02 01 2026 3:35:16
Это стартовый покемон, которого не было у Эша...
01 01 2026 10:12:45
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
31 12 2025 7:27:17
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
30 12 2025 15:37:15
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
29 12 2025 3:10:35
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
28 12 2025 1:38:44
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
27 12 2025 16:29:27
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
26 12 2025 1:12:46
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
25 12 2025 10:11:48
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
24 12 2025 9:16:38
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
23 12 2025 18:55:11
37 поразительных фактов о Джеффе Безосе > Интересные факты...
22 12 2025 14:45:50
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
21 12 2025 0:51:19
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
20 12 2025 22:27:35
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
19 12 2025 9:19:40
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
18 12 2025 2:44:32
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
17 12 2025 14:58:37
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
15 12 2025 15:54:47
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
14 12 2025 5:15:38
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
13 12 2025 17:56:39
5 фактов о зевоте, которые не заставят вас заснуть > Интересные факты...
11 12 2025 19:30:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине