10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
26 02 2026 4:15:51
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
25 02 2026 1:54:33
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
24 02 2026 4:18:40
В «Жизни Пи» его обвинили в плагиате из-за сюжета текста...
22 02 2026 10:26:51
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
21 02 2026 15:56:36
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
19 02 2026 23:31:14
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
18 02 2026 18:45:49
12 интересных фактов о бейсболе > Интересные факты...
17 02 2026 12:42:21
Самые странные законы о вождении в США. Инфографика > Интересные факты...
16 02 2026 11:16:50
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
14 02 2026 9:29:28
Она получила признание за роль модели Джиа Каранджи в фильме HBO « Джиа» ...
12 02 2026 3:41:38
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
11 02 2026 9:48:17
10 cyмacшедших фактов о клоунах > Интересные факты...
10 02 2026 9:53:15
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
09 02 2026 16:32:59
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
08 02 2026 18:28:34
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
07 02 2026 1:17:30
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
06 02 2026 18:25:59
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
05 02 2026 8:48:45
5 отелей Америки с самыми посещаемыми привидениями > Интересные факты...
04 02 2026 22:31:31
Отпразднуйте это, попробовав трюк или, если это не удалось, понаблюдайте за профессионалами онлайн...
02 02 2026 7:19:59
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
31 01 2026 8:24:29
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
30 01 2026 6:42:48
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
29 01 2026 13:30:45
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
27 01 2026 22:27:34
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
26 01 2026 21:28:36
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
25 01 2026 9:15:18
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
24 01 2026 9:32:59
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
23 01 2026 6:23:50
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
22 01 2026 2:13:43
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
21 01 2026 22:30:55
Национальный день чистки холодильника 15 ноября > Интересные факты...
20 01 2026 18:57:56
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
19 01 2026 14:26:58
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
18 01 2026 1:23:34
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
17 01 2026 22:17:26
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
16 01 2026 3:23:58
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
15 01 2026 5:59:51
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
12 01 2026 16:41:19
10 остроумных фактов об Уинстоне Черчилле > Интересные факты...
11 01 2026 23:15:48
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
10 01 2026 14:15:28
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
09 01 2026 1:47:43
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
08 01 2026 22:27:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
