10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
14 10 2025 2:35:36
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
12 10 2025 3:34:58
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
11 10 2025 22:29:43
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
10 10 2025 12:44:21
20 примечательных фактов о ноябре > Интересные факты...
08 10 2025 16:40:31
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
07 10 2025 10:15:51
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
05 10 2025 8:34:56
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
04 10 2025 2:58:34
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
03 10 2025 17:53:27
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
01 10 2025 21:10:10
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
30 09 2025 5:13:29
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
28 09 2025 0:39:11
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
27 09 2025 18:48:31
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
25 09 2025 11:14:17
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
24 09 2025 21:30:48
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
23 09 2025 16:42:32
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
22 09 2025 10:46:57
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
21 09 2025 14:12:35
100 человек пришлось поместить на карантин, чтобы сдержать инфекцию...
20 09 2025 5:45:23
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
18 09 2025 11:21:35
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
16 09 2025 11:53:34
Это не мешает Луи быть немного игривым со своими друзьями, как было видно, когда он облизал губы Зейна...
15 09 2025 14:43:42
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
14 09 2025 14:22:25
Не позволяйте себе плакать, когда режете лук > Интересные факты...
12 09 2025 17:26:30
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
10 09 2025 19:31:26
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
09 09 2025 7:12:34
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
08 09 2025 9:15:37
Прощай, пистолет-эмодзи, здравствуй, водяной пистолет! > Интересные факты...
05 09 2025 5:28:21
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
04 09 2025 4:26:40
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
01 09 2025 15:47:41
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
31 08 2025 6:24:42
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
30 08 2025 1:51:56
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
29 08 2025 14:48:31
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
28 08 2025 16:50:42
17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...
27 08 2025 11:18:15
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
26 08 2025 15:52:53
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине