10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
13 фактов и традиций Сочельника > Интересные факты...
12 01 2026 17:40:53
Яблоки против апельсинов: окончательное сравнение Инфографика > Интересные факты...
11 01 2026 7:18:46
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
09 01 2026 13:11:10
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 01 2026 14:17:51
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
06 01 2026 1:41:42
Американские иммигранты спрятались в тополях...
05 01 2026 2:55:54
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
04 01 2026 1:39:48
10 неожиданных фактов о Gatorade, которые вы не знали > Интересные факты...
01 01 2026 16:39:40
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
31 12 2025 5:56:57
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
30 12 2025 8:55:45
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
29 12 2025 16:18:30
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
27 12 2025 5:22:16
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
26 12 2025 10:56:59
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
25 12 2025 11:14:45
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
24 12 2025 19:20:43
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
22 12 2025 11:26:48
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
21 12 2025 4:54:23
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
20 12 2025 13:19:43
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
18 12 2025 2:39:11
Гитлер и нацисты пытались украсть Рождество > Интересные факты...
17 12 2025 8:39:31
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
15 12 2025 12:28:39
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
13 12 2025 11:49:37
Каковы 10 самых полезных овощей? > Интересные факты...
12 12 2025 1:28:57
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
11 12 2025 7:14:36
Он схватил ее и обманом заставил съесть зерна граната, чтобы она осталась с ним...
10 12 2025 0:44:36
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
09 12 2025 5:41:40
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
07 12 2025 19:15:12
Жевательная резинка сжигает 11 калорий в час...
06 12 2025 16:55:30
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
05 12 2025 20:31:17
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
03 12 2025 14:32:48
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
02 12 2025 15:41:42
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
30 11 2025 5:17:55
Лучше звоните Солу!Факты о Бобе Оденкерке > Интересные факты...
28 11 2025 15:32:32
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
27 11 2025 3:43:15
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
25 11 2025 17:46:47
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
24 11 2025 7:52:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
