10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
10 01 2026 7:52:46
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
08 01 2026 9:41:14
Теплая история рождественских чулок > Интересные факты...
07 01 2026 18:14:32
15 интересных фактов об Орегоне > Интересные факты...
06 01 2026 20:27:16
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
05 01 2026 1:44:29
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
04 01 2026 0:28:32
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
03 01 2026 19:43:34
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
02 01 2026 4:31:21
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
01 01 2026 10:33:19
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
31 12 2025 22:20:17
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
30 12 2025 19:20:18
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 12 2025 8:52:39
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
27 12 2025 19:25:35
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
25 12 2025 12:15:24
История университетских курток > Интересные факты...
24 12 2025 11:57:28
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
23 12 2025 2:19:21
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
22 12 2025 2:39:13
5 довольно забавных фактов о «Доджемах» > Интересные факты...
21 12 2025 4:57:39
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
18 12 2025 22:19:54
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
17 12 2025 22:12:48
Его отношения с Бартом часто изображаются как отношения любви и ненависти...
16 12 2025 1:47:52
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
15 12 2025 14:13:57
Какой фрукт самый дорогой в мире? > Интересные факты...
14 12 2025 22:47:48
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
13 12 2025 3:43:34
10 фактов о глинтвейне, над которыми стоит задуматься > Интересные факты...
12 12 2025 13:28:40
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
11 12 2025 10:19:30
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
10 12 2025 22:49:28
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
09 12 2025 13:34:54
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
07 12 2025 9:47:54
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
05 12 2025 19:45:54
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
30 11 2025 23:15:56
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
29 11 2025 3:32:21
Почему мы едим конфеты на Хэллоуин? > Интересные факты...
28 11 2025 0:37:59
100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите > Интересные факты...
27 11 2025 18:43:26
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
25 11 2025 3:38:16
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
24 11 2025 1:34:47
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
23 11 2025 12:47:19
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
