10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
09 01 2026 19:39:38
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
08 01 2026 0:16:43
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 12:15:54
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
06 01 2026 0:24:20
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
05 01 2026 3:36:55
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
04 01 2026 1:39:54
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
03 01 2026 17:26:31
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
02 01 2026 7:23:27
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
31 12 2025 12:13:46
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
30 12 2025 0:21:46
Слабостью, казалось бы, неразрушимого Человека-Паука является пестицид этилхлорид...
29 12 2025 10:41:57
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
28 12 2025 10:29:33
24 интересных факта о кокосах > Интересные факты...
27 12 2025 14:55:34
Любопытные факты о знаке зодиака Paк > Интересные факты...
26 12 2025 22:22:49
Форд был крупнейшим акционером в какой-то момент своего пребывания в компании...
24 12 2025 4:55:46
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
23 12 2025 8:58:54
Это также известно как все еще охота...
21 12 2025 9:39:57
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
20 12 2025 11:49:23
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
19 12 2025 15:50:24
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
16 12 2025 20:57:29
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
15 12 2025 17:37:50
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
14 12 2025 3:54:45
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
13 12 2025 4:43:14
23 интересных факта о Крисе Брауне > Интересные факты...
11 12 2025 18:17:26
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
10 12 2025 12:30:25
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
09 12 2025 11:43:53
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 1:43:49
10 cyмacшедших способов вылечить похмелье > Интересные факты...
07 12 2025 14:54:20
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
06 12 2025 20:36:26
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
05 12 2025 6:14:19
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
04 12 2025 10:26:51
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
03 12 2025 9:16:41
14 вопросов, на которые невозможно ответить > Интересные факты...
02 12 2025 7:54:29
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
01 12 2025 8:26:59
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
30 11 2025 8:57:26
10 замечательных фактов о Винни-Пухе > Интересные факты...
28 11 2025 18:49:12
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
27 11 2025 18:11:14
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
26 11 2025 3:40:57
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
25 11 2025 15:45:52
The Rise of Artificial Intelligence in Law Infographic > Интересные факты...
24 11 2025 5:18:17
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
23 11 2025 2:11:19
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
22 11 2025 23:23:14
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
21 11 2025 17:51:45
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
