10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
28 07 2026 8:46:29
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
27 07 2026 18:34:51
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
26 07 2026 2:50:40
15 потрясающих фактов о стекле > Интересные факты...
25 07 2026 3:18:45
10 раз Led Zeppelin одолжили или украли текст песни > Интересные факты...
24 07 2026 19:45:30
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
22 07 2026 1:47:56
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
21 07 2026 19:27:13
Интересные факты о Tomb Raider > Интересные факты...
20 07 2026 3:38:26
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
19 07 2026 20:15:34
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
18 07 2026 2:53:15
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
17 07 2026 19:42:48
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
16 07 2026 11:57:31
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
15 07 2026 4:48:32
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
14 07 2026 6:52:36
В каком штате больше всего серийных убийц? > Интересные факты...
13 07 2026 19:50:51
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
12 07 2026 19:35:33
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
11 07 2026 10:10:39
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
10 07 2026 3:50:20
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
09 07 2026 16:17:40
Отличия клементина, апельсина, сацумы и мaндарина > Интересные факты...
08 07 2026 20:35:32
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
07 07 2026 3:47:38
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
06 07 2026 0:58:12
Страховые риски киноиндустрии в цифрах Инфографика > Интересные факты...
05 07 2026 19:29:27
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
04 07 2026 1:34:12
30 интересных фактов о чемпионате мира > Интересные факты...
03 07 2026 22:36:38
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
30 06 2026 6:15:20
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
29 06 2026 17:59:47
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
28 06 2026 1:59:49
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
27 06 2026 2:15:35
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
25 06 2026 11:57:18
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
24 06 2026 4:55:30
8 Definitive Facts About Doc Martens > Интересные факты...
23 06 2026 18:53:53
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
20 06 2026 15:13:12
Интересные факты о Crash Bandicoot > Интересные факты...
19 06 2026 1:52:28
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
18 06 2026 8:34:11
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
16 06 2026 4:15:24
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
15 06 2026 11:48:16
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
14 06 2026 3:13:45
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
13 06 2026 17:37:35
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
12 06 2026 20:24:37
Все четверо скорбящих в подвале погибли, когда пиво хлынуло внутрь и обрушило дом на себя...
11 06 2026 10:11:58
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
10 06 2026 23:20:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
