10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
10 11 2025 4:48:19
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
09 11 2025 9:39:36
10 замечательных фактов о зеленом цвете > Интересные факты...
08 11 2025 23:25:54
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
07 11 2025 15:53:15
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
06 11 2025 7:45:55
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
05 11 2025 9:34:53
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
04 11 2025 18:42:54
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
03 11 2025 19:37:53
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
01 11 2025 13:52:46
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
31 10 2025 18:21:53
Поэтому неудивительно, что на них также повлияли персонажи Тахеи и Маташичи — два крестьянина из фильма Акиры Куросавы 1958 года « Скрытая крепость» ...
29 10 2025 8:32:27
Скрытая стоимость туалетной бумаги > Интересные факты...
26 10 2025 23:23:26
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
25 10 2025 2:15:49
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
24 10 2025 4:54:17
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
23 10 2025 13:31:43
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
22 10 2025 18:57:41
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
21 10 2025 3:36:47
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
20 10 2025 8:12:35
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
18 10 2025 4:53:55
Статистика покера Техасский Холдем > Интересные факты...
17 10 2025 4:59:47
Наблюдение за китами — популярное туристическое развлечение, когда группы отправляются в океан на большой лодке, чтобы стать свидетелями поведения и выходок млекопитающих...
16 10 2025 14:57:19
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
14 10 2025 17:15:32
15 выдающихся фактов об Огайо > Интересные факты...
13 10 2025 12:57:43
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
12 10 2025 15:38:17
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
11 10 2025 12:31:37
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
10 10 2025 20:23:18
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
09 10 2025 3:26:54
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
08 10 2025 0:57:13
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
07 10 2025 22:43:27
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
06 10 2025 2:24:16
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
05 10 2025 3:35:51
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
03 10 2025 12:18:12
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
02 10 2025 10:53:34
Самые большие и странные подарки, которыми обменивались страны > Интересные факты...
01 10 2025 18:36:26
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
30 09 2025 15:55:47
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
29 09 2025 2:53:30
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
28 09 2025 3:34:51
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
27 09 2025 18:42:45
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
26 09 2025 10:12:56
21 удивительный факт о дельфинах > Интересные факты...
25 09 2025 12:55:29
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
23 09 2025 3:12:44
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
22 09 2025 12:33:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине