10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
20 интересных фактов об Исааке Ньютоне > Интересные факты...
23 02 2026 20:24:53
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
20 02 2026 22:13:17
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
19 02 2026 6:49:46
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
18 02 2026 21:12:12
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
17 02 2026 16:28:31
15 интригующих фактов об Индиане > Интересные факты...
16 02 2026 12:18:26
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
14 02 2026 22:21:49
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 02 2026 14:30:43
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
12 02 2026 11:33:53
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
11 02 2026 2:22:19
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
09 02 2026 18:28:28
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
08 02 2026 13:48:51
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
06 02 2026 19:24:35
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
05 02 2026 23:51:34
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
04 02 2026 0:16:17
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
03 02 2026 10:15:54
Логотип трилистника, которым известен бренд, также имел значение, помимо внешнего вида...
02 02 2026 12:30:56
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
01 02 2026 5:37:30
30 интересных фактов о «Пятидесяти оттенках серого» > Интересные факты...
31 01 2026 0:56:14
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
30 01 2026 1:21:27
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
29 01 2026 3:24:44
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
28 01 2026 11:16:22
Факты об экстремальном гладильном спорте > Интересные факты...
25 01 2026 2:58:13
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
24 01 2026 20:59:31
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
23 01 2026 19:23:36
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
22 01 2026 17:12:37
10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...
20 01 2026 11:43:50
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
19 01 2026 8:46:36
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
18 01 2026 6:40:18
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
16 01 2026 9:55:34
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
15 01 2026 18:50:57
Интересные факты о Мэгги Симпсон > Интересные факты...
12 01 2026 2:27:10
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
11 01 2026 17:21:25
25 диковинных фактов о Северной стене > Интересные факты...
10 01 2026 12:13:34
10 удивительных фактов о числе 7 > Интересные факты...
09 01 2026 22:42:25
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
07 01 2026 19:24:15
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
06 01 2026 5:58:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
