10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
12 10 2025 23:13:27
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
11 10 2025 20:28:48
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
09 10 2025 21:27:10
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
08 10 2025 4:59:26
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
07 10 2025 10:51:33
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
06 10 2025 21:22:32
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
04 10 2025 18:10:38
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
03 10 2025 21:29:51
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
02 10 2025 13:14:37
30 невероятных фактов о Земле > Интересные факты...
01 10 2025 1:24:56
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
30 09 2025 22:56:11
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
29 09 2025 0:54:12
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 09 2025 20:34:29
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
27 09 2025 14:49:26
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
26 09 2025 13:38:24
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
24 09 2025 14:53:10
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
22 09 2025 16:34:29
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
21 09 2025 2:16:58
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
20 09 2025 8:42:28
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
18 09 2025 17:13:31
14 фактов о Рождественском перемирии 1914 года > Интересные факты...
17 09 2025 6:23:18
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
16 09 2025 0:53:42
7 интересных фактов о семи гномах > Интересные факты...
14 09 2025 11:13:28
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
13 09 2025 20:28:51
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
12 09 2025 6:34:51
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
11 09 2025 23:17:10
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
10 09 2025 4:44:10
50 удивительных фактов об обезьянах, которые вас «по-обезьяньи» удивят > Интересные факты...
09 09 2025 8:36:50
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
08 09 2025 19:54:51
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
07 09 2025 4:40:58
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
06 09 2025 13:41:45
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
05 09 2025 3:38:24
20 интересных фактов о Папе Франциске > Интересные факты...
04 09 2025 8:24:16
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
03 09 2025 22:47:37
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
01 09 2025 18:47:27
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
31 08 2025 15:12:19
Раньше куриные крылышки считались нежелательными и иногда их выбрасывали, пока в 1964 году владелец ресторана не приготовил их на гриле и не подал в 1964 году и не назвал их крылышками Баффало...
30 08 2025 2:56:29
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
29 08 2025 20:32:49
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
28 08 2025 12:39:29
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
26 08 2025 7:19:55
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
25 08 2025 16:46:48
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
24 08 2025 14:56:50
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине