10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
30 03 2026 3:49:25
Однако вскоре он бросил колледж, проведя в колледже всего четверть года...
29 03 2026 3:46:39
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
28 03 2026 15:59:44
Если проблема с храпом связана с носом, а не с мягким небом, есть много способов очистить проходы...
27 03 2026 9:29:15
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
26 03 2026 1:47:17
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
25 03 2026 23:50:32
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
24 03 2026 12:38:22
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
22 03 2026 23:52:58
25 интересных фактов о горохе > Интересные факты...
21 03 2026 14:35:28
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
20 03 2026 12:39:55
30 необычных фактов о Новой Зеландии Инфографика > Интересные факты...
19 03 2026 0:50:46
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
18 03 2026 15:28:30
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
17 03 2026 7:27:36
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
16 03 2026 2:13:31
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
14 03 2026 3:42:36
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
13 03 2026 7:55:26
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
12 03 2026 4:15:12
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
11 03 2026 7:13:28
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
09 03 2026 21:28:31
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
08 03 2026 8:10:34
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
06 03 2026 7:58:32
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
05 03 2026 14:36:13
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
04 03 2026 9:31:31
Почему черные кошки ассоциируются с Хэллоуином? > Интересные факты...
03 03 2026 6:49:37
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
02 03 2026 23:29:32
На сиденьях даже есть линия V, идущая сверху вниз, на тот случай, если вы забыли модель!Lykan Hypersport – 3,4 миллиона долларов...
01 03 2026 6:52:58
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
26 02 2026 21:29:10
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
25 02 2026 12:44:11
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
24 02 2026 9:11:15
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
21 02 2026 22:54:58
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
19 02 2026 8:26:22
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
18 02 2026 21:11:32
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
17 02 2026 1:51:40
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
16 02 2026 18:49:22
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
14 02 2026 4:11:14
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
13 02 2026 20:54:29
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
12 02 2026 21:37:14
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
11 02 2026 2:18:37
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
09 02 2026 22:19:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине