10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
01 02 2026 7:43:26
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
31 01 2026 13:25:44
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
30 01 2026 21:26:46
Американские иммигранты спрятались в тополях...
28 01 2026 9:36:12
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
25 01 2026 2:49:39
30 ярких фактов о Руперте Гринте > Интересные факты...
24 01 2026 11:23:28
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
22 01 2026 5:44:11
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
20 01 2026 6:38:44
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
19 01 2026 16:14:22
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
18 01 2026 19:29:50
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
17 01 2026 9:19:49
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
15 01 2026 7:29:41
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
14 01 2026 19:41:49
15 интересных фактов о Коннектикуте > Интересные факты...
13 01 2026 12:39:26
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
12 01 2026 15:45:55
Галилей был первым, кто наблюдал эту планету в ...
11 01 2026 22:51:41
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
10 01 2026 17:40:51
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
08 01 2026 0:23:38
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
07 01 2026 2:55:10
Сигэру Миямото, создатель игровой франшизы, настолько ненавидел Donkey Kong Country , что публично заявил: « Donkey Kong Country доказывает, что игроки будут мириться с посредственным гeймплеем, хотя графика хороша»...
06 01 2026 17:58:33
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
05 01 2026 16:45:27
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
03 01 2026 1:46:19
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
02 01 2026 13:11:49
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
01 01 2026 14:39:46
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
31 12 2025 13:38:32
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
28 12 2025 14:59:58
10 великолепных фактов о Микеланджело > Интересные факты...
26 12 2025 11:12:27
15 удивительных фактов об Арканзасе > Интересные факты...
25 12 2025 17:27:24
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
24 12 2025 15:16:27
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
23 12 2025 9:41:53
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
21 12 2025 0:18:51
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
20 12 2025 7:18:27
Невероятный феномен шаровой молнии > Интересные факты...
19 12 2025 22:48:22
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
18 12 2025 20:31:33
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
16 12 2025 7:19:48
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
15 12 2025 9:51:29
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
14 12 2025 1:52:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке