10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
23 02 2026 22:37:28
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
22 02 2026 15:28:14
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
21 02 2026 8:57:31
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
20 02 2026 4:41:33
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
19 02 2026 6:55:28
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
17 02 2026 15:59:23
Почему мы помним пятое ноября > Интересные факты...
16 02 2026 17:53:25
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
15 02 2026 8:24:57
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
14 02 2026 4:45:42
Почему Дед Мороз дает уголь плохим детям? > Интересные факты...
12 02 2026 13:48:45
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
11 02 2026 17:18:54
Действительно ли быки злятся на красный цвет? > Интересные факты...
10 02 2026 4:44:56
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
09 02 2026 11:21:13
Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...
08 02 2026 7:40:10
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
07 02 2026 11:13:46
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
06 02 2026 17:58:28
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
05 02 2026 5:35:57
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
04 02 2026 18:43:26
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
03 02 2026 20:56:26
Как животные видят мир Инфографика > Интересные факты...
02 02 2026 12:19:50
Его агент должен был убедить его прочитать остальную часть сценария, после чего он был счастлив сыграть эту роль...
01 02 2026 2:49:57
Интересные факты об электронных сигаретах > Интересные факты...
31 01 2026 22:26:22
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
29 01 2026 17:22:35
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
28 01 2026 16:12:13
20 фактов о Джонни ГалэкиТеория большого взрыва > Интересные факты...
27 01 2026 17:26:26
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
26 01 2026 0:46:18
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
25 01 2026 23:33:50
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 23:51:14
Популярный комедийный артист Джордж Формби-младший (1904–1961) был популярным комедийным артистом...
23 01 2026 12:23:42
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
22 01 2026 11:28:12
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
20 01 2026 20:12:13
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
19 01 2026 1:58:51
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
18 01 2026 17:48:43
Когда в 1952 году жизнь Эйнштейна приближалась к концу, учёному фактически была предоставлена возможность стать президентом Израиля, но, будучи своим обычным пацифистом, он отказался от этой работы...
17 01 2026 2:32:22
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
16 01 2026 2:38:34
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
15 01 2026 23:42:19
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
14 01 2026 3:44:23
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
13 01 2026 23:13:45
100 забавных фактов, которые вам будет интересно узнать > Интересные факты...
11 01 2026 11:55:53
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
10 01 2026 0:59:26
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
09 01 2026 12:57:57
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
07 01 2026 0:11:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
