10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
20 11 2025 4:48:22
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
19 11 2025 19:44:41
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
18 11 2025 6:42:38
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
16 11 2025 22:50:30
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
14 11 2025 1:17:48
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
13 11 2025 5:10:50
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
11 11 2025 20:56:41
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
10 11 2025 0:52:55
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
09 11 2025 9:31:57
Краткая история шотландского килта > Интересные факты...
08 11 2025 7:49:13
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
07 11 2025 11:23:51
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
06 11 2025 4:43:58
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
05 11 2025 16:58:55
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
04 11 2025 4:33:27
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
02 11 2025 14:39:52
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
01 11 2025 10:35:34
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
31 10 2025 6:34:39
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
30 10 2025 9:35:19
Цепной Чомп Марио появился как гау-вау в The Legend of Zelda: Link-s Awakening ...
29 10 2025 0:18:54
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
27 10 2025 0:42:34
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
26 10 2025 2:18:58
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
24 10 2025 11:43:28
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
23 10 2025 10:27:57
У Мардж Симпсон были кроличьи уши! > Интересные факты...
22 10 2025 10:34:38
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
21 10 2025 2:41:21
Группа фактически выступала на разогреве у Деми Ловато в ее туре Neon Lights Tour в 2014 году и отыграла 27 арен по всей Северной Америке...
20 10 2025 17:18:20
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
19 10 2025 18:44:54
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
18 10 2025 17:54:33
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
17 10 2025 2:34:38
29 интересных фактов о Деми Ловато > Интересные факты...
15 10 2025 4:10:10
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
14 10 2025 13:27:48
В честь 250- летия Книги Гиннесса в 2009 году был открыт подводный бар...
13 10 2025 2:39:39
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
12 10 2025 10:58:40
1981 годС 12 апреля 1981 года возникла идея многоразовых космических кораблей, до этого они были чудом-одноразовым...
11 10 2025 8:17:53
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
10 10 2025 17:17:25
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
09 10 2025 8:55:18
Если бы Джоуи пришлось выбирать между искусственным загаром и белыми Джастин Бибер ...
07 10 2025 19:38:40
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
06 10 2025 4:42:39
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
05 10 2025 8:31:10
9 продуктов, которые переименовали, чтобы вы их покупали > Интересные факты...
03 10 2025 1:24:42
Японский подводный почтовый ящик > Интересные факты...
02 10 2025 14:57:49
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине