10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 удивительных фактов о ленивцах > Интересные факты...
13 11 2025 15:28:44
Почему мы дарим подарки на Рождество? > Интересные факты...
12 11 2025 2:47:27
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
11 11 2025 12:34:17
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
10 11 2025 3:15:48
13 потрясающих фактов о тираннозавре рексе > Интересные факты...
09 11 2025 13:26:25
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
08 11 2025 3:32:21
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
07 11 2025 0:36:28
30 вдохновляющих фактов о Патагонии > Интересные факты...
06 11 2025 21:54:15
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
03 11 2025 15:13:10
25 замечательных фактов о Чудо-женщине > Интересные факты...
02 11 2025 12:44:44
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
31 10 2025 13:13:50
Три случая, когда мир едва не вступил в ядерную войну > Интересные факты...
30 10 2025 23:12:42
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
29 10 2025 9:23:47
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
28 10 2025 16:34:47
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
27 10 2025 2:40:36
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
26 10 2025 10:32:36
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
25 10 2025 1:47:45
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
24 10 2025 11:29:43
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
22 10 2025 20:35:58
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 10 2025 3:20:53
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
20 10 2025 2:42:29
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
18 10 2025 9:35:18
Интересные факты о 7 чудесах современного мира > Интересные факты...
17 10 2025 10:24:41
Маколифф спал, когда прибыл посыльный, разбудил его и зачитал письмо немцев...
16 10 2025 15:17:18
Животные, побывавшие в космосе Инфографика > Интересные факты...
12 10 2025 16:14:20
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
11 10 2025 22:46:25
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
10 10 2025 1:14:52
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
09 10 2025 3:54:12
13 вкусных фактов об печенье Oreo > Интересные факты...
07 10 2025 7:14:14
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
06 10 2025 3:40:16
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
05 10 2025 1:12:57
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
04 10 2025 5:16:36
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
03 10 2025 8:51:13
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
02 10 2025 23:57:18
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
01 10 2025 22:40:32
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
29 09 2025 21:51:41
Они заменили его трубку стеклянной бутылкой колы...
28 09 2025 15:58:10
Итак, в следующий раз, когда вы пойдете на пляж, не стесняйтесь искупаться в океане и укрепить свою иммунную систему!Наслаждайтесь бесконечными возможностями для занятий спортом, находясь на пляже...
27 09 2025 8:24:54
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
26 09 2025 12:28:49
10 потрясающих фактов о тромбоне > Интересные факты...
25 09 2025 8:23:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине