10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
14 01 2026 0:40:17
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
13 01 2026 9:50:39
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
12 01 2026 2:23:41
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
11 01 2026 21:53:11
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
10 01 2026 20:50:37
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
09 01 2026 21:19:43
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
08 01 2026 20:53:23
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
06 01 2026 12:50:57
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
05 01 2026 22:31:11
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
04 01 2026 14:46:39
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
03 01 2026 22:19:48
В Корее подарки обмениваются в канун Рождества, когда дарят один традиционный подарок (обычно денежный)...
02 01 2026 20:26:38
10 Mighty Facts About Thor That You Should Know > Интересные факты...
01 01 2026 13:29:38
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
31 12 2025 9:35:39
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
30 12 2025 23:40:11
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
29 12 2025 10:33:51
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
28 12 2025 0:28:36
Действительно ли слоны боятся мышей? > Интересные факты...
27 12 2025 17:17:59
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
26 12 2025 20:49:42
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
25 12 2025 23:23:47
5 интересных фактов о туалетной бумаге > Интересные факты...
24 12 2025 22:12:18
8 удивительных фактов о Moschino > Интересные факты...
23 12 2025 12:47:32
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
22 12 2025 22:43:45
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
17 12 2025 2:11:47
От умопомрачительных подвигов, таких как вывески в стиле научной фантастики, до плохо переведенных лозунгов, эти невероятные и почти невероятные достижения показывают, насколько на самом деле популярен бренд...
16 12 2025 1:26:22
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
15 12 2025 16:54:22
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
14 12 2025 9:36:35
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
13 12 2025 8:59:25
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
12 12 2025 16:26:24
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
11 12 2025 18:11:37
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
10 12 2025 19:57:26
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
08 12 2025 2:10:49
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
07 12 2025 1:16:21
Xbox One также имеет лучшую и улучшенную версию Skype – хотя это неудивительно, поскольку оба созданы Xbox 360 , смогут подключить его к Xbox One и запустить его через него, поскольку вы не сможете играть в игры для Xbox 360 на своем Xbox One...
06 12 2025 1:11:27
Большинство пингвинов могут плавать со скоростью около 15 миль в час...
05 12 2025 2:19:40
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
03 12 2025 15:39:17
У берегов Дублина есть остров с популяцией валлаби...
02 12 2025 23:46:39
убийца Линкольна; Джон Уилкс Бут был убит в возрасте 26 лет...
01 12 2025 0:33:26
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
30 11 2025 15:32:26
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
29 11 2025 16:22:53
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
28 11 2025 19:19:34
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
27 11 2025 8:44:38
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
26 11 2025 6:35:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
