10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
21 01 2026 3:42:43
Тридцать фактов о фильме «30 секунд до Марса» > Интересные факты...
19 01 2026 10:17:28
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
18 01 2026 18:19:30
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
17 01 2026 3:16:15
Визуализация петабайтной инфографики > Интересные факты...
16 01 2026 14:32:58
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
15 01 2026 21:35:31
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
14 01 2026 7:19:43
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
13 01 2026 3:52:48
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
12 01 2026 20:20:15
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
11 01 2026 16:18:17
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
10 01 2026 3:24:22
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
09 01 2026 22:16:34
На стене алтаря изображена еще одна известная картина: «Страшный суд»...
08 01 2026 6:25:51
23 примечательных факта о Несторе Карбонелле > Интересные факты...
07 01 2026 20:39:38
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
06 01 2026 17:34:55
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
04 01 2026 8:55:13
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
02 01 2026 19:30:26
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
01 01 2026 9:18:11
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
31 12 2025 8:44:41
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
30 12 2025 2:39:40
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
27 12 2025 5:15:15
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
26 12 2025 8:37:27
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
25 12 2025 19:17:43
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
24 12 2025 17:49:54
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
23 12 2025 21:54:50
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
22 12 2025 7:57:48
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
21 12 2025 12:41:23
Что такое гoлyбая луна и насколько она редка? > Интересные факты...
20 12 2025 13:14:38
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
19 12 2025 13:58:22
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
18 12 2025 20:55:35
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
16 12 2025 0:49:38
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
15 12 2025 22:46:21
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
14 12 2025 20:38:17
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
13 12 2025 0:58:48
5 неукротимых фактов о человеческих волосах > Интересные факты...
11 12 2025 13:50:13
13 интересных фактов о дементорахГарри Поттер > Интересные факты...
09 12 2025 11:52:26
30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...
08 12 2025 18:56:21
Портативность и дисплейМобильные устройства в наши дни намного мощнее, чем когда-либо прежде, и способны выполнять большинство необходимых нам задач, и нет никаких сомнений в том, что смартфон явно более удобен...
06 12 2025 20:53:29
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
04 12 2025 20:32:26
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском