10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
28 02 2026 17:47:32
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
27 02 2026 22:28:25
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
26 02 2026 23:43:35
30 фактов о романе «Прекрасные создания» > Интересные факты...
24 02 2026 16:38:26
9 интересных фактов об оленях Санты > Интересные факты...
23 02 2026 13:32:41
Майки вырос в Австралии, а Эмре провел детство в Нидерландах и Турции, прежде чем переехать в Англию...
22 02 2026 18:34:46
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
21 02 2026 16:59:38
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
20 02 2026 8:19:44
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
19 02 2026 19:30:16
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
18 02 2026 9:12:55
Первый гeймбой мог работать 30 часов на двух батарейках типа АА, благодаря тому, что экран имел всего 4 оттенка серого и не имел подсветки...
17 02 2026 19:12:11
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
15 02 2026 20:52:43
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
13 02 2026 11:28:57
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
12 02 2026 9:34:34
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
11 02 2026 8:59:27
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
10 02 2026 13:24:33
Грабитель использовал компьютер жертвы, чтобы проверить его Facebook > Интересные факты...
09 02 2026 23:17:50
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
08 02 2026 9:18:16
Он был заказан Coca-Cola в 1931 году, когда Великая депрессия уже была в самом разгаре, и компания хотела предложить что-то новое...
07 02 2026 17:10:34
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
06 02 2026 22:44:24
В других англоязычных рекламных роликах его мантию взяли на себя другие актеры, в Англии его заменил Том Кларк Хилл, а в Канаде его озвучивал Тони Дэниэлс до 2017 года, пока Джим Каммингс (верно, сам Винни-Пух !) не взял над...
05 02 2026 15:43:29
Интересные факты о контактных линзах > Интересные факты...
04 02 2026 15:53:58
Все они известны как покемоны-семена...
03 02 2026 3:32:48
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
02 02 2026 9:38:36
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
30 01 2026 2:27:42
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
28 01 2026 18:15:53
У рабочих огненных муравьев эпизоды сна продолжительностью около 253 минут в день...
27 01 2026 18:40:39
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
26 01 2026 1:39:47
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
25 01 2026 9:25:30
20 неожиданных фактов о цитрине и топазе, камнях ноября...
24 01 2026 11:48:18
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
23 01 2026 1:20:48
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
22 01 2026 4:54:47
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
21 01 2026 17:58:47
10 слегка острых фактов о Taco Bell > Интересные факты...
20 01 2026 4:28:57
What Does Your Bladder Actually Do? > Интересные факты...
19 01 2026 20:19:26
Бетонные корабли Первой и Второй мировых войн > Интересные факты...
18 01 2026 8:17:32
29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...
17 01 2026 4:24:38
Однако защита британских интересов не была главным приоритетом комaнды Хорниголда из 350 человек...
16 01 2026 21:13:38
В фильмах часто можно увидеть пиратов, сканирующих горизонт с помощью устройства, известного как пиратский телескоп...
15 01 2026 0:52:18
Факты о планете Инфографика «51 Пегас Б» > Интересные факты...
14 01 2026 7:10:42
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
13 01 2026 18:19:53
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
12 01 2026 6:15:51
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
11 01 2026 2:48:14
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
10 01 2026 23:54:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
