10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги

Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?

Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.

Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.

Темный шоколад

Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.

Турция

Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.

Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.

Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.

Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.

Авокадо

Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.

Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.

Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.

Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.

От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.

капуста

Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.

Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу

5 советов, как сделать Рождество более здоровым

Мойте руки, мойте руки, мойте руки...

03 07 2026 7:12:49

25 интересных фактов о Райане Херсте

25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...

02 07 2026 23:37:39

27 удивительных фактов о Джонни Деппе

) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...

01 07 2026 3:18:55

30 красивых фактов о бабочках

30 красивых фактов о бабочках > Интересные факты...

30 06 2026 14:39:38

17 удивительных фактов о Марокко

17 удивительных фактов о Марокко > Интересные факты...

29 06 2026 8:11:48

Удивительные факты о знаке зодиака Овен

Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...

28 06 2026 17:33:37

Положите подушку на холодильник. День 29 мая

Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...

27 06 2026 10:25:14

День сжигания снеговика 20 марта

День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...

26 06 2026 1:23:21

Двадцать три факта о числе 23

Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...

25 06 2026 18:51:28

15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе

15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...

24 06 2026 5:26:23

29 фактов о Рутине Уэсли «Настоящая кровь»

Она была номинирована на лучшую женскую роль второго плана в фильме «Настоящая кровь» ...

23 06 2026 21:11:49

36 Terrific Facts About Troye Sivan

36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...

22 06 2026 3:44:25

Удивительные факты и история о Монако

Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...

21 06 2026 4:35:11

20 интересных фактов об индуизме

Основные понятия математики, такие как число ноль, десятичная система, бесконечность и число «пи», впервые были использованы индусами...

20 06 2026 10:41:45

20 Furry Facts About Raccoons

Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...

19 06 2026 22:19:35

10 невероятных фактов о Халке

10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...

18 06 2026 4:55:30

История американской одежды

История американской одежды > Интересные факты...

17 06 2026 2:52:32

Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории

Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...

16 06 2026 4:22:30

Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец

Неожиданные факты о знаке зодиака Стрелец > Интересные факты...

15 06 2026 3:33:41

16 фактов о числе 16

16 фактов о числе 16 > Интересные факты...

14 06 2026 21:40:17

16 фактов об оранжевом – хит сезона

Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...

13 06 2026 13:47:53

Интересные факты о торнадо

Интересные факты о торнадо > Интересные факты...

12 06 2026 18:29:36

15 ярких фактов о Южной Каролине

15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...

11 06 2026 2:56:40

19 веселых фактов о Чубакке

Похороны Чубакки прошли на Кашиике...

10 06 2026 9:26:15

10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике

10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...

09 06 2026 11:27:53

10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать

10 интересных фактов о Барселоне, которые стоит знать > Интересные факты...

08 06 2026 1:37:27

Увлекательное происхождение слова «бойкот»

В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...

07 06 2026 13:28:35

30 фактов о Стивене ЮнеГленн Ри

Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...