10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
13 01 2026 2:12:51
«Out of My Limit» получил более 100 000 просмотров на YouTube в течение первых 24 часов после выпуска...
12 01 2026 19:14:28
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
11 01 2026 9:45:51
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
10 01 2026 17:49:44
15 интересных фактов о штате Мэн > Интересные факты...
09 01 2026 21:42:53
30 забавных фактов о Зендае, которые вызовут у вас трепет > Интересные факты...
08 01 2026 6:38:51
Отличие №3 – ГнездаОсы, как правило, живут меньшими колониями по сравнению с пчелами...
07 01 2026 8:11:26
15 примечательных фактов о Северной Дакоте > Интересные факты...
06 01 2026 14:16:26
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
05 01 2026 4:33:34
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
04 01 2026 18:12:38
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
03 01 2026 17:43:21
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
02 01 2026 19:27:28
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
01 01 2026 2:44:45
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
31 12 2025 19:58:51
ЭльфЭльф сыграл эпизодическую роль Питера Биллингсли, сыгравшего Ральфи в «Рождественской истории» ...
30 12 2025 13:14:12
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
29 12 2025 21:36:35
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
28 12 2025 20:30:22
История Боати МакБоутфейса Британское исследовательское судно > Интересные факты...
27 12 2025 22:57:31
20 неожиданных фактов о покемонах Сквиртле > Интересные факты...
26 12 2025 12:55:55
Она поддержала Синди Лаупер в ее турне 2008 года...
25 12 2025 6:25:33
Его самый первый поцелуй был на вечеринке по случаю дня рождения, когда ему было 13 лет: «Я плавал в бассейне, и эта дeвyшка просто затащила меня под воду и поцеловала...
24 12 2025 21:42:21
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
22 12 2025 17:58:21
Таким образом, вам осталось жить 379 месяцев и 3 недели...
21 12 2025 16:42:17
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
18 12 2025 1:18:41
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
17 12 2025 0:15:49
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
15 12 2025 1:34:39
28 забавных фактов об американском папе! > Интересные факты...
14 12 2025 9:26:13
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
13 12 2025 12:30:35
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
11 12 2025 22:24:39
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
10 12 2025 8:11:11
В течение многих лет канадские ритейлеры беспокоились, когда их покупатели отправлялись в Штаты в «Черную пятницу» в поисках выгодных предложений, что вынуждало их начинать собственные сделки «Черной пятницы»...
08 12 2025 5:12:20
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
07 12 2025 15:26:17
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
06 12 2025 17:37:34
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
05 12 2025 3:54:16
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
03 12 2025 16:47:37
Тем временем Рипто (новый злодей размером с пинту) и его тупые приятели, Краш и Глоток, решают поселиться в королевстве Авалар...
01 12 2025 20:13:14
Национальный день солнцезащитных очков 27 июня > Интересные факты...
30 11 2025 14:45:29
Романтические идеи, которые можно реализовать дома Инфографика > Интересные факты...
29 11 2025 17:22:19
Каждый Twitter запрещены в Саудовской Аравии, а YouTube не ограничен...
28 11 2025 6:35:26
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
27 11 2025 0:34:51
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
26 11 2025 17:18:22
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
