10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
19 08 2026 23:10:22
Еда и напитки, от которых вы какаете Инфографика > Интересные факты...
18 08 2026 21:31:49
Его легко перезарядить, поскольку это делается с помощью USB или адаптера питания на 2 А мощностью 10 Вт...
17 08 2026 0:57:32
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
14 08 2026 19:37:35
На видео ястреб схватил гражданский дрон и уничтожил его...
13 08 2026 11:25:51
День компьютерной безопасности30 ноября > Интересные факты...
12 08 2026 4:52:39
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
11 08 2026 5:16:40
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
10 08 2026 22:51:46
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
09 08 2026 18:46:52
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
08 08 2026 8:30:39
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
07 08 2026 19:47:34
The Bizarre Story Of The First Homeless Shelter > Интересные факты...
06 08 2026 13:12:14
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
05 08 2026 19:32:10
50 неожиданных фактов о солнечной Испании > Интересные факты...
04 08 2026 23:29:24
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
03 08 2026 12:51:27
Майим сказала, что любит смотреть документальные фильмы о Второй мировой войне, особенно если в них обсуждаются события Холокоста...
02 08 2026 12:52:46
День национального танца, как курица 14 мая > Интересные факты...
01 08 2026 0:21:33
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
31 07 2026 10:34:21
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
28 07 2026 13:51:14
100 реальных фактов о Чаке Норрисе > Интересные факты...
27 07 2026 2:44:19
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
25 07 2026 0:18:34
Перед началом битвы Тайлефер жонглировал мечом и пел английским войскам...
24 07 2026 21:54:56
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
22 07 2026 6:48:35
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
20 07 2026 23:26:28
Подлинные факты о знаке зодиака Близнецы > Интересные факты...
19 07 2026 6:16:42
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
17 07 2026 19:37:48
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 07 2026 4:45:31
20 фактов об Aston MerrygoldJLS > Интересные факты...
15 07 2026 13:17:44
15 интересных фактов о Нью-Гэмпшире > Интересные факты...
14 07 2026 6:53:33
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
13 07 2026 5:53:24
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
12 07 2026 10:32:29
Миллионный Beetle, построенный в 1955 году, выставлен в автоштадтском музее Вольфсбурга...
11 07 2026 13:51:57
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
10 07 2026 9:18:24
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
08 07 2026 6:35:43
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
07 07 2026 16:49:50
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
06 07 2026 16:39:27
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
05 07 2026 22:28:48
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
04 07 2026 9:38:36
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
03 07 2026 14:43:34
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
02 07 2026 21:18:41
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
01 07 2026 0:37:18
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
