10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
20 11 2025 21:40:19
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
19 11 2025 4:16:27
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
18 11 2025 14:52:57
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
17 11 2025 1:42:31
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
16 11 2025 16:33:35
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
15 11 2025 23:17:25
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
14 11 2025 11:42:25
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
13 11 2025 13:12:16
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
11 11 2025 15:16:39
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
10 11 2025 9:50:27
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
09 11 2025 1:28:12
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
08 11 2025 16:50:31
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
07 11 2025 5:39:55
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 11 2025 7:55:24
День сэндвича с жареным сыром 12 апреля > Интересные факты...
03 11 2025 12:57:37
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
02 11 2025 18:28:49
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
01 11 2025 2:26:55
20 фактов о Кайле Брофловски из «Южного парка» > Интересные факты...
31 10 2025 20:38:59
Вору из Мумбаи насильно скормили 48 «Во все тяжкие» изначально был отклонен HBO, Showtime и FX...
30 10 2025 9:56:56
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
29 10 2025 19:15:27
50 увлекательных фактов о Дне Земли для детей > Интересные факты...
27 10 2025 17:43:28
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
26 10 2025 0:36:28
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
25 10 2025 13:57:15
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
24 10 2025 19:13:48
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
22 10 2025 11:26:44
Все об Эндрю ЛинкольнеРик Граймс > Интересные факты...
21 10 2025 10:11:20
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
20 10 2025 7:53:16
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
19 10 2025 13:37:29
24 фантастических факта о Барби > Интересные факты...
18 10 2025 20:33:10
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
17 10 2025 15:53:27
«Locked Out of Heaven» возглавлял Billboard Hot 100 шесть недель подряд! Он также вошел в десятку лучших в 20 разных странах! «When I Was Your Man» также занял первое место...
15 10 2025 17:25:41
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
14 10 2025 4:20:24
Бассет-хаунды, напротив, вообще не умеют плавать!В Библии собаки упоминаются всего 37 раз...
12 10 2025 4:23:14
10 странных средств от солнечных ожогов, которые стоит попробовать > Интересные факты...
11 10 2025 9:59:37
15 неожиданных фактов о Висконсине > Интересные факты...
10 10 2025 21:20:15
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
07 10 2025 2:38:14
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
06 10 2025 22:30:13
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
05 10 2025 5:23:59
Яркие факты о знаке зодиака Телец > Интересные факты...
04 10 2025 20:54:45
Как коронавирус повлиял на пиво Corona в 2020 году? > Интересные факты...
03 10 2025 1:36:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине