10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
30 12 2025 20:26:42
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
29 12 2025 6:12:55
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
28 12 2025 4:23:24
Эти 25 фактов о жонглировании действительно крутые > Интересные факты...
27 12 2025 23:42:22
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 12 2025 8:20:58
Почему мы едим индейку на День Благодарения? > Интересные факты...
25 12 2025 10:44:40
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
24 12 2025 14:38:13
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
23 12 2025 7:56:30
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
21 12 2025 12:51:50
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
20 12 2025 22:11:33
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
19 12 2025 6:28:46
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
18 12 2025 5:36:22
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
17 12 2025 9:29:50
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
16 12 2025 8:46:59
15 невероятных фактов о Франкенштейне > Интересные факты...
15 12 2025 17:29:38
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
14 12 2025 16:10:16
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
13 12 2025 3:26:51
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
12 12 2025 12:20:46
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
11 12 2025 10:45:59
Удивительные факты о знаке зодиака Овен > Интересные факты...
10 12 2025 3:27:32
15 интересных фактов о Луизиане > Интересные факты...
09 12 2025 13:12:10
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 12 2025 0:33:40
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
07 12 2025 1:23:17
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
05 12 2025 20:24:41
Исследование «серой мopaльной зоны серого четверга» > Интересные факты...
04 12 2025 11:25:11
10 интересных фактов о Рафаэле Надале > Интересные факты...
03 12 2025 2:19:18
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
02 12 2025 21:35:37
За первую неделю было продано в общей сложности 521 000 цифровых единиц...
01 12 2025 7:29:56
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
29 11 2025 13:24:50
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
28 11 2025 10:38:44
Несколько забавных фобий, о которых вы, возможно, не знали > Интересные факты...
27 11 2025 23:20:24
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
26 11 2025 11:53:43
30 удивительных фактов о татуировках > Интересные факты...
25 11 2025 12:11:39
30 фактов о Кенни Маккормике из «Южного парка» > Интересные факты...
24 11 2025 7:43:29
Почему мы едим торт в день рождения? > Интересные факты...
23 11 2025 18:53:31
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
22 11 2025 20:42:46
Стиль контактного диаболо основан на ловле, передаче и манипулировании диаболо другой частью тела, а не только палками и веревкой...
21 11 2025 2:14:10
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
20 11 2025 11:12:39
8 шокирующих фактов об испанке > Интересные факты...
19 11 2025 2:56:28
Потребовалось почти 50 лет, чтобы настоящее открытие Сатурна стало очевидным, когда в 1656 году Христиан Гюйгенс обнаружил, что уши на самом деле не были похожи на руки, а вращались вокруг планеты тонким кольцом...
18 11 2025 18:42:44
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
17 11 2025 6:52:50
Неудивительно, что за свой проект он получил пятерку...
16 11 2025 19:35:48
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
15 11 2025 13:37:11
Последние выборы в Великобритании, которые проводились не в четверг, были в 1931 году, когда все голосовали во вторник ...
14 11 2025 10:29:44
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
13 11 2025 9:47:48
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
12 11 2025 7:55:34
100 забавных фактов о динозаврах, которые поразят вас > Интересные факты...
11 11 2025 15:29:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
