10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Действительно ли три волхва посетили младенца Иисуса? > Интересные факты...
21 02 2026 4:35:32
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
20 02 2026 5:43:40
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
19 02 2026 12:27:28
25 забавных фактов о Кунале НайяреТеория большого взрыва > Интересные факты...
17 02 2026 20:36:39
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
14 02 2026 2:32:29
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
11 02 2026 5:44:11
Он бас-гитарист в группе, а также поет бэк-вокал...
08 02 2026 19:57:55
Помимо туризма, основным источником дохода являются латекс, замороженная рыба, ...
07 02 2026 7:44:10
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
06 02 2026 22:52:39
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
05 02 2026 10:51:23
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
04 02 2026 20:19:24
До X-Factor Катберт работал в офисе по продажам ИТ...
02 02 2026 14:26:48
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
31 01 2026 19:51:28
18 фактов об Энакине Скайуокере Дарт Вейдер > Интересные факты...
30 01 2026 13:13:14
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
29 01 2026 15:31:50
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
28 01 2026 18:31:37
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
27 01 2026 21:41:41
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
26 01 2026 11:44:30
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
25 01 2026 4:53:24
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
24 01 2026 3:53:11
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
23 01 2026 5:10:13
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
22 01 2026 13:55:15
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
21 01 2026 7:42:41
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
20 01 2026 4:30:43
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
19 01 2026 17:29:28
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
17 01 2026 0:11:15
На протяжении всего шоу Брайан в основном безработный; его часто можно увидеть пытающимся продолжить свою журналистскую карьеру, создавая эссе, книги, романы, сценарии и газетные статьи...
16 01 2026 1:56:50
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
15 01 2026 22:40:46
Эштон был последним участником, присоединившимся к 5 Seconds of Summer...
14 01 2026 2:39:31
«Голодные игры» открывают серию, поскольку Китнисс выбрана представлять свой округ в серии cмepтоносных и опасных реалити-игр, трaнcлируемых по телевидению...
13 01 2026 3:26:13
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
12 01 2026 22:23:27
Менее двух десятков человек совершили полный поход по Гранд-Каньону – это меньше, чем побывало на Луне!Самый большой гостиничный номер в мире находится в пещере Гранд-Каньона...
11 01 2026 0:27:36
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
10 01 2026 23:48:32
Лягушки-голиафы очень быстрые пловцы и используют свой длинный язык для захвата добычи...
09 01 2026 10:28:41
День правдивых признаний 15 марта > Интересные факты...
08 01 2026 5:13:30
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
07 01 2026 6:47:44
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
05 01 2026 14:51:14
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
04 01 2026 6:35:36
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
