10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
06 01 2026 20:53:31
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
04 01 2026 4:26:53
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
03 01 2026 9:12:45
Интересные факты о номере один > Интересные факты...
02 01 2026 1:21:19
15 фильмов ужасов, которые стоит посмотреть глубокой ночью...
01 01 2026 15:15:24
Их нынешний пророк, Уоррен Джеффс, был внесен в список 10 самых разыскиваемых ФБР после того, как он сбежал от обвинений в детских бpaках...
31 12 2025 11:15:40
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
29 12 2025 5:13:36
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
28 12 2025 11:34:51
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
27 12 2025 3:31:20
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
26 12 2025 17:23:35
Большинство соревнований по автоспорту, таких как MotoGP , Формула-1 и гонки NASCAR Sprint Cup , проводятся в воскресенье, а в субботу обычно проходит квалификация на гонку...
25 12 2025 1:37:53
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
24 12 2025 3:33:58
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
23 12 2025 21:49:53
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
22 12 2025 14:24:58
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
18 12 2025 2:11:17
Первоначально роль досталась Дугрею Скотту, который покинул съемки через три недели из-за конфликта в расписании...
17 12 2025 6:30:34
Гeймпад для Wii UЕсть несколько игр, доступных как отдельные, в которые можно играть на гeймпаде...
16 12 2025 7:54:45
Действие «Футурамы» происходит в Нью-Йорке в 31 веке, и основное внимание уделяется планетарной службе экспресс-доставки...
14 12 2025 20:16:57
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
13 12 2025 14:16:12
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
12 12 2025 15:36:39
Малоизвестные факты о Новом году > Интересные факты...
11 12 2025 7:38:31
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
10 12 2025 18:57:16
Шоу получило несколько премий «Тони», в том числе «Лучшая книга мюзикла»...
09 12 2025 13:45:30
10 веселых фактов о ChickFilA > Интересные факты...
07 12 2025 21:27:29
Уровень cмepтности на одной стадии достигал 80% до того, как были найдены методы лечения...
06 12 2025 16:46:19
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
05 12 2025 16:18:54
10 дружеских фактов об Амстердаме > Интересные факты...
04 12 2025 5:59:59
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
03 12 2025 14:21:56
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
02 12 2025 1:19:10
Краткая история поселенцев Катана > Интересные факты...
01 12 2025 6:14:39
Это привело к тому, что он стал приглашенным участником ежегодной Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения в Сан-Диего...
30 11 2025 4:27:26
Call of Duty: Факты о Ray Gun > Интересные факты...
29 11 2025 23:47:21
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
28 11 2025 17:18:12
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
27 11 2025 6:45:11
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
26 11 2025 15:18:29
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
25 11 2025 23:46:56
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
24 11 2025 17:40:41
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
23 11 2025 13:47:52
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
22 11 2025 1:24:57
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
20 11 2025 5:50:16
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
19 11 2025 12:13:13
Национальный день фраппе7 октября > Интересные факты...
18 11 2025 18:19:59
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
