10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
18 01 2026 7:43:29
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 17:16:44
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
15 01 2026 14:55:16
Когда-то считалось, что ведьмы и призpaки будут держаться подальше на Хэллоуин , если там будет присутствовать это растение...
14 01 2026 7:49:43
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
13 01 2026 20:31:59
15 невероятных фактов о фламинго > Интересные факты...
12 01 2026 18:24:56
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
11 01 2026 13:56:33
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
09 01 2026 8:18:53
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
08 01 2026 16:11:24
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
07 01 2026 10:27:25
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
06 01 2026 8:33:28
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
05 01 2026 7:36:20
20 интересных фактов о Тайной вечере > Интересные факты...
04 01 2026 11:31:58
22 факта о понедельнике, которые помогут начать неделю > Интересные факты...
02 01 2026 17:13:47
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
01 01 2026 20:34:25
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
31 12 2025 1:34:13
5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
30 12 2025 17:22:12
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
29 12 2025 20:41:46
Несколько кратких фактов о моргании > Интересные факты...
28 12 2025 12:59:38
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
27 12 2025 11:47:20
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
26 12 2025 23:49:18
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
25 12 2025 9:17:32
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
24 12 2025 9:56:10
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
22 12 2025 13:27:28
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
21 12 2025 10:57:42
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
20 12 2025 7:19:11
«Каждая копейка имеет значение в условиях кредитного кризиса» > Интересные факты...
19 12 2025 2:57:37
15 забавных и интересных фактов о Мичигане > Интересные факты...
18 12 2025 20:18:46
Увлекательная история Кристингла > Интересные факты...
17 12 2025 23:59:44
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
16 12 2025 22:22:51
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
15 12 2025 10:56:34
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
14 12 2025 19:29:48
10 интересных фактов об Адаме и Еве > Интересные факты...
12 12 2025 0:19:47
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
11 12 2025 5:11:59
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
10 12 2025 3:53:18
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
09 12 2025 1:50:28
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
08 12 2025 12:21:44
Что еще более важно, этот день также широко известен как Уран был впервые открыт во вторник Уильямом Гершелем 13 марта 1781 года ...
06 12 2025 12:14:51
Всемирный день телевидения 21 ноября > Интересные факты...
05 12 2025 9:45:56
9 интересных фактов о космическом телескопе Джеймса Уэбба...
04 12 2025 21:49:18
Парк Милл-ЭндсСамый маленький парк в мире > Интересные факты...
03 12 2025 22:18:13
11 интересных фактов о Криспи Креме > Интересные факты...
02 12 2025 15:23:24
![Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]](/facts-raw/img/eii.php.jpg "Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика]")
Зеленый чай: от урожая до чашки [Инфографика] > Интересные факты...
01 12 2025 22:13:58
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
30 11 2025 14:26:41
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
15 интересных фактов о Викторе Драгунском