10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
17 02 2026 0:10:54
30 впечатляющих фактов о Винсенте Ван Гоге > Интересные факты...
16 02 2026 12:19:10
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
15 02 2026 2:38:48
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
14 02 2026 18:14:52
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
13 02 2026 16:30:13
10 впечатляющих фактов о Капитане Марвел > Интересные факты...
11 02 2026 5:42:53
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
09 02 2026 6:44:15
Откуда перелетные птицы знают, куда идти? > Интересные факты...
08 02 2026 9:13:41
Ланге хотела сделать большую пьяную сцену и музыкальный номер во втором сезоне, поэтому у сестры Джуд есть этот эпический пьяный монолог и этот Дypaцкий номер в игре имен ...
07 02 2026 3:30:20
Таким образом, он сможет быстро сбежать...
05 02 2026 22:18:41
9 интересных фактов о Nintendo Switch > Интересные факты...
04 02 2026 22:26:35
Calvin Klein Интересные факты и история > Интересные факты...
03 02 2026 16:20:39
Почему обручальные кольца носят на третьем пальце? > Интересные факты...
02 02 2026 21:45:15
Краткая история Дня святого Валентина > Интересные факты...
31 01 2026 9:38:12
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
30 01 2026 22:45:54
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
29 01 2026 6:53:34
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
27 01 2026 21:59:25
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
25 01 2026 8:21:32
Что вы не знали о Nintendo. Инфографика > Интересные факты...
24 01 2026 4:16:44
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
22 01 2026 4:30:52
15 интересных фактов о Колорадо > Интересные факты...
20 01 2026 16:22:37
Дуэль между тремя людьми на самом деле называется верной...
19 01 2026 20:11:51
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
18 01 2026 2:58:53
Двадцать пять фактов о числе 25 > Интересные факты...
17 01 2026 0:42:38
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
16 01 2026 10:51:32
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
15 01 2026 18:29:19
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
14 01 2026 6:23:25
Двадцать потрясающих фактов о числе 20 > Интересные факты...
13 01 2026 12:32:40
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
11 01 2026 6:16:44
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
10 01 2026 0:49:45
История и происхождение микроволновой печи > Интересные факты...
08 01 2026 2:44:38
Ароматическая история парфюма > Интересные факты...
05 01 2026 15:24:39
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
04 01 2026 0:52:51
Это было показано в эпизоде «Выброс невозможен» ...
03 01 2026 11:58:40
Ты становишься вышеВаше тело на самом деле испытывает увеличение роста, пока вы спите...
01 01 2026 13:36:29
9 интересных фактов о Йоши из Nintendo > Интересные факты...
31 12 2025 14:20:21
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
30 12 2025 22:32:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского