10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
10 обнадеживающих преимуществ занятий спортом для здоровья > Интересные факты...
01 01 2026 20:59:16
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
31 12 2025 4:31:55
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
28 12 2025 18:42:56
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
27 12 2025 7:38:16
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
26 12 2025 12:39:25
10 удивительных фактов об Apple Lisa > Интересные факты...
25 12 2025 7:48:37
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
24 12 2025 4:23:35
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
23 12 2025 3:12:33
Борьба с властьюЦелью кампании, как и маркетинга, является привлечение людей и донесение информации, хотя и по другой причине...
21 12 2025 14:52:52
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
20 12 2025 5:52:40
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
19 12 2025 18:28:46
Почему у нас есть зубы мудрости? > Интересные факты...
18 12 2025 9:38:38
Почему в Шотландии так много мошек? > Интересные факты...
17 12 2025 0:38:58
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
16 12 2025 0:40:49
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
15 12 2025 6:48:52
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
14 12 2025 14:34:23
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
13 12 2025 19:31:32
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
12 12 2025 1:37:35
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
11 12 2025 16:56:37
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
10 12 2025 6:10:42
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
09 12 2025 18:44:37
Центр является единственным отделением репродуктивной медицины, работающим полный рабочий день, в Карибском регионе...
08 12 2025 6:32:46
15 интересных фактов о Западной Вирджинии > Интересные факты...
05 12 2025 5:39:47
25 интересных фактов о Райане Херсте > Интересные факты...
04 12 2025 20:28:33
Почему мы едим индейку на Рождество? > Интересные факты...
03 12 2025 16:26:17
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
02 12 2025 20:45:19
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
01 12 2025 8:50:51
Регулярная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а плавание — очень доступный для всех способ оставаться активным...
30 11 2025 4:45:44
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
29 11 2025 8:34:21
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 11 2025 23:46:19
Молитва и медитация. Основные отличия > Интересные факты...
26 11 2025 8:53:50
Ранние китайские художники считали татуировку варварством; они верили, что тело — это дар предков, и к нему следует относиться соответственно, и только природа может его изменить...
24 11 2025 3:43:29
10 здоровых привычек, которые стоит приобрести в этом году > Интересные факты...
22 11 2025 17:33:25
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
21 11 2025 18:54:10
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
18 11 2025 22:47:15
Почему мы едим тыквенный пирог на День Благодарения? > Интересные факты...
17 11 2025 18:31:28
Нет ничего лучше, чем «Etch a Sketch», которое отправит нас всех в путешествие по тропе ностальгии…Первоначально созданная французским электриком Андре Кассанем в 1950-х годах, эта игрушка стала основным продуктом западной популярной культуры и по сей день считается одной из величайших игрушек, когда-либо созданных многими...
16 11 2025 0:24:30
Останавливаться. Время хомяков! 19 милых фактов о хомяках > Интересные факты...
15 11 2025 16:39:52
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
13 11 2025 23:24:10
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
