10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
24 07 2026 19:42:46
Самый острый перец чили в мире > Интересные факты...
23 07 2026 8:48:17
10 интересных фактов об автобусах > Интересные факты...
21 07 2026 0:14:21
В эпоху Возрождения дамы использовали сок лимона, чтобы покраснеть губы...
20 07 2026 6:46:23
10 приятных фактов о киноэльфе > Интересные факты...
19 07 2026 21:17:43
Поскольку большая часть торговли происходила на Мейн-стрит, а не на фондовой бирже или между знатью, лопнувший тюльпановый пузырь не слишком повлиял на экономику Нидерландов в целом...
18 07 2026 1:30:11
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
17 07 2026 9:49:42
Двадцать примечательных фактов о Ризе > Интересные факты...
16 07 2026 14:55:46
Калум пишет больше всего песен 5SOS среди мальчиков...
13 07 2026 11:53:52
15 нокаутирующих фактов о Канзасе > Интересные факты...
12 07 2026 21:42:50
Супергриб на самом деле упоминается как «Волшебный гриб», однако это название пришлось довольно быстро изменить из-за случайного упоминания галлюциногенных грибов...
11 07 2026 14:43:59
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
10 07 2026 22:40:38
10 фантастических фактов о числе 2 > Интересные факты...
09 07 2026 11:35:48
30 интересных фактов о Бейонсе > Интересные факты...
08 07 2026 1:33:56
10 интересных фактов о черепахах > Интересные факты...
07 07 2026 16:10:46
10 самых странных диет, в существование которых вы не поверите > Интересные факты...
06 07 2026 5:14:35
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
05 07 2026 21:14:10
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
04 07 2026 22:45:57
7 самых дорогих продуктов в мире > Интересные факты...
03 07 2026 18:59:34
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
02 07 2026 16:36:56
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
30 06 2026 15:13:52
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
29 06 2026 7:47:50
Факты о несчастливом числе: 13 > Интересные факты...
28 06 2026 22:44:26
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
27 06 2026 4:53:50
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
26 06 2026 5:19:57
Важно давать собаке натуральную добавку, содержащую такие ферменты, как протеаза и амилаза...
23 06 2026 14:17:11
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
22 06 2026 18:18:18
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
21 06 2026 0:46:25
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
20 06 2026 2:37:28
Башни представляли собой сохраненные игровые данные, поэтому чем больше башен появляется на экране, тем больше у вас сохраненных данных...
19 06 2026 6:23:22
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
18 06 2026 12:56:55
Как ВВС Великобритании боролись с малярией с помощью кошек-парашютистов > Интересные факты...
17 06 2026 4:19:14
Он помещен рядом с другими оставшимися шаттлами в музеях США...
16 06 2026 20:26:22
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
15 06 2026 21:22:15
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
13 06 2026 20:34:51
Для всех США это колоссальные 700 000 000 фунтов или 317 514 660 кг...
12 06 2026 10:19:37
20 cyмacшедших фактов о Китае > Интересные факты...
11 06 2026 5:41:19
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
10 06 2026 5:58:27
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
09 06 2026 10:22:49
Причиной изжоги являются кислые продукты, поэтому вы, вероятно, заметите, что изжога появляется после употрeбления определенных продуктов, таких как цитрусовые, фруктовые соки или сладкие продукты...
08 06 2026 8:39:40
30 фактов о Фредди Хайморе Мотель Бейтс > Интересные факты...
07 06 2026 1:34:48
![Эволюция электронных книг [Инфографика]](/facts-raw/img/dbg.php.jpg "Эволюция электронных книг [Инфографика]")
Эволюция электронных книг [Инфографика] > Интересные факты...
06 06 2026 9:36:17
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
05 06 2026 20:44:17
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
