10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
18 01 2026 10:48:32
20 замечательных фактов о белом цвете > Интересные факты...
17 01 2026 12:54:15
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
16 01 2026 15:16:42
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
15 01 2026 12:26:21
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
14 01 2026 15:23:59
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
13 01 2026 0:55:10
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
12 01 2026 22:40:17
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
11 01 2026 20:44:15
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
09 01 2026 7:30:55
Все, что вам нужно знать о занятиях спиннингом > Интересные факты...
08 01 2026 5:38:55
Покеболы до массового производстваИменно от таких экспертов по покеболам, как Курт, покеболы появились до массового производства, а что было до этого?В мультсериале «Покемоны» было несколько артефактов и реликвий, некоторые из которых похожи на обычный покебол, внутри которых содержались Генгар и Джигглипафф...
07 01 2026 4:25:20
Мармеладные конфеты обычно изготавливаются с использованием желатина, который определенно не веганский!Но когда вы посмотрите на ингредиенты, вы будете удивлены: сахар, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, винная кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевой краситель...
06 01 2026 13:21:16
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
05 01 2026 11:48:34
Одно из самых влиятельных событий в США произошло в январе – 1 января 1892 года открылся остров Эллис, позволивший иммигрировать более 20 миллионов человек!Первая исправительная колония в ...
04 01 2026 8:16:23
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
03 01 2026 7:35:52
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
31 12 2025 1:16:56
15 интересных фактов о гранате, камне января > Интересные факты...
30 12 2025 5:10:31
Большинство казуаров не нападут, если их не спровоцировать и не почувствовать угрозу...
29 12 2025 7:52:33
Несколько интересных фактов о фейерверках > Интересные факты...
28 12 2025 7:41:25
Топ-5 интересных фактов о бикини > Интересные факты...
27 12 2025 16:33:20
Удивительные факты о вашей любимой игре в бинго > Интересные факты...
26 12 2025 14:27:42
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
25 12 2025 1:32:52
30 интересных фактов о Стефани Майер > Интересные факты...
23 12 2025 20:40:53
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
22 12 2025 14:27:53
Забавные факты о козах, падающих в обморок > Интересные факты...
20 12 2025 16:58:14
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
19 12 2025 14:47:53
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
18 12 2025 18:46:20
8 антигигиенических привычек, которые были у людей в эпоху Средневековья > Интересные факты...
17 12 2025 22:44:40
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
16 12 2025 17:26:19
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
15 12 2025 14:37:27
Американские иммигранты спрятались в тополях...
14 12 2025 6:12:54
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
13 12 2025 7:36:58
Углекислого газа, выбрасываемого в атмосферу на каждый фунт говядины, больше, чем при сжигании одного галлона бензина...
09 12 2025 2:49:38
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
08 12 2025 5:29:56
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
07 12 2025 16:11:57
Какое самое распространенное имя собаки? > Интересные факты...
06 12 2025 16:25:21
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
05 12 2025 8:30:45
10 интересных фактов о нелетающих птицах > Интересные факты...
04 12 2025 1:35:14
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
03 12 2025 19:42:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке