10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
25 невероятных фактов о Lacoste > Интересные факты...
27 09 2026 4:53:32
Например, если вы поднесете синий квадрат с буквой «Б» к белому фону, он не отразит ничего видимого...
26 09 2026 7:52:16
15 ценных фактов о Пенсильвании > Интересные факты...
24 09 2026 19:20:30
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
23 09 2026 5:56:33
20 странных вещей, которые выбросило на берег > Интересные факты...
22 09 2026 6:20:41
Третий сингл Purpose , Love Yourself , также прорвался в чарты по всему миру, заняв первое место в 9 странах!В Великобритании Love Yourself сместил Justin-s Sorry с первой строчки, предоставив ему первое и второе места в чарте синглов...
21 09 2026 1:20:25
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
20 09 2026 20:51:45
Atari VCS была выпущена 11 сентября 1977 года и содержала девять игровых игр...
19 09 2026 13:49:14
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
18 09 2026 18:33:37
В английской (языковой) игре 124 играбельных двухбуквенных слова, содержащих все буквы алфавита, кроме буквы V...
17 09 2026 15:21:17
10 самых странных вещей, упавших с неба > Интересные факты...
16 09 2026 1:29:58
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
15 09 2026 20:30:57
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
13 09 2026 19:53:26
Полный обзор слухов об iPhone 5. Инфографика > Интересные факты...
11 09 2026 11:50:18
30 ярких фактов о покемонах Венузаврах > Интересные факты...
09 09 2026 18:13:29
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
08 09 2026 15:43:22
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
07 09 2026 8:12:54
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
06 09 2026 3:53:36
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
02 09 2026 19:51:28
Ему нравится заниматься боксом, чтобы поддерживать форму...
31 08 2026 3:37:54
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
29 08 2026 9:51:58
Он был изобретен во время Первой мировой войны и первоначально назывался «Сэндвич свободы» (а вы думали, что картофель фри со свободой был настолько плохим, насколько это было возможно)...
28 08 2026 16:54:55
18 фактов о Баффи — истребительнице вампиров...
27 08 2026 7:41:57
Белки Чарли и шоколадной фабрики были реальными > Интересные факты...
26 08 2026 11:21:48
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
25 08 2026 10:22:55
100 фактов о кошках, которые стоит прочитать прямо Мяу > Интересные факты...
23 08 2026 10:19:37
20 быстрых фактов о покемонах Чармелеон > Интересные факты...
22 08 2026 1:22:37
30 интересных фактов о Томе Фелтоне > Интересные факты...
20 08 2026 5:49:34
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
19 08 2026 7:53:41
Одна неинтуитивная особенность конструкции заключается в том, что наше горло участвует как в пищеварении, так и в дыхании, а также вмещает в себя наши голосовые сундуки...
18 08 2026 22:25:31
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
17 08 2026 6:17:30
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
14 08 2026 14:52:28
Режиссер Рон Ховард во время съемок подшутил над Джимом Керри...
13 08 2026 3:40:50
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
12 08 2026 19:26:13
National Two Different Colored Shoes DayMay 3 > Интересные факты...
10 08 2026 3:50:45
15 вещей, которые стоит знать о кофе Инфографика > Интересные факты...
09 08 2026 16:47:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
