10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
50 интересных фактов о Мартине Лютере Кинге-младшем > Интересные факты...
12 02 2025 17:16:49
Что произойдет, если человек попадет в черную дыру? > Интересные факты...
11 02 2025 7:12:12
«Время приключений» — это, по большей части, шоу для детей, но в нем так много взрослых элементов, что оно приобрело настоящий культ...
09 02 2025 4:29:33
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
08 02 2025 18:59:52
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
07 02 2025 4:19:58
Национальный день PigsInABlanket Day, 24 апреля > Интересные факты...
06 02 2025 21:32:33
100 удивительных фактов о Хэллоуине > Интересные факты...
05 02 2025 1:17:17
) и Джон Кристофер «Джек» Депп III (2002 г...
04 02 2025 1:12:52
21 неожиданный факт о BB8 из «Звездных войн», который вы не знали...
03 02 2025 10:55:56
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
02 02 2025 10:57:42
Pokémon A Gengar / Clefable Theory > Интересные факты...
01 02 2025 0:16:31
Он разместил лирик-видео на песню на YouTube...
31 01 2025 20:19:33
30 фактов о бананах, которые заставят вас съесть бананы > Интересные факты...
30 01 2025 11:31:30
10 фактов о человеческом сердце > Интересные факты...
28 01 2025 3:39:54
Он назвал Сойера своим любимым персонажем из «Остаться в живых» , но сказал, что Либби — это персонаж, которого он воскресит из мертвых...
27 01 2025 20:12:45
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
26 01 2025 3:15:36
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
25 01 2025 8:17:30
Маска, однако, была его поcмepтной маской...
23 01 2025 13:16:31
Влияние курения на окружающую среду [Инфографика] > Интересные факты...
22 01 2025 11:20:21
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
21 01 2025 0:19:43
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
20 01 2025 6:24:50
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
19 01 2025 20:27:58
Помимо утопления, есть еще фактор дна океана...
18 01 2025 16:24:33
С тех пор кобыла и ее сын произвели на свет достаточно пятнистого потомства для будущих поколений...
17 01 2025 12:32:19
10 исторических фактов о древних египтянах > Интересные факты...
16 01 2025 7:18:38
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
15 01 2025 8:32:56
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
14 01 2025 9:43:32
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
12 01 2025 14:47:34
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
11 01 2025 18:27:47
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
10 01 2025 15:18:57
В следующий раз, когда вы достанете свою карту, знайте, что Экспрессмен на лицевой стороне был символом одной из первых судоходных компаний в Америке...
08 01 2025 22:46:51
10 cyмacшедших фактов о Дне святого Валентина > Интересные факты...
07 01 2025 2:21:50
Инфографика о самом опасном спорте в мире > Интересные факты...
06 01 2025 3:47:26
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
05 01 2025 1:15:49
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
04 01 2025 3:32:24
После пилотного эпизода многие поверили, что дeвoчка, пригвожденная к дереву, была куклой, и за это ее раскритиковали...
03 01 2025 2:13:33
Интересные факты о воздушных змеях и их запуске > Интересные факты...
02 01 2025 15:17:34
Ко Дню Святого Давида в 2014 году жители Балы, Северный Уэльс, испекли самый большой в мире валлийский торт...
01 01 2025 15:39:11
9 интересных фактов о морских черепахах > Интересные факты...
31 12 2024 22:38:37
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
30 12 2024 3:13:39
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
29 12 2024 10:12:28
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
28 12 2024 12:11:13
12 странных измерений, о которых вы никогда не слышали > Интересные факты...
27 12 2024 6:41:35
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
26 12 2024 22:49:34
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::