10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов о Дне Благодарения, которые вам следует знать > Интересные факты...
15 01 2026 19:55:24
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
13 01 2026 5:15:40
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
12 01 2026 1:41:33
Почему блеск вреден для окружающей среды? > Интересные факты...
11 01 2026 12:39:39
15 интересных фактов о штате Нью-Йорк > Интересные факты...
10 01 2026 0:20:35
«Короткая, но милая» история шоколада > Интересные факты...
08 01 2026 20:42:23
День сжигания снеговика 20 марта > Интересные факты...
07 01 2026 6:12:30
5 фактов об очаровательном малыше Йоде > Интересные факты...
06 01 2026 13:40:20
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
05 01 2026 5:35:38
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
04 01 2026 9:48:34
Название «Толдиграда» было дано этому животному в 1776 году и на самом деле оно происходит от итальянского слова «медленный шагающий» или « Тардиграда» ...
03 01 2026 16:33:12
Период беременности броненосцев колeблется от 2 до 5 месяцев...
01 01 2026 22:41:42
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
31 12 2025 22:20:26
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
30 12 2025 3:52:53
15 жутких фактов о покемонах-призpaках > Интересные факты...
28 12 2025 16:55:18
Как классическая музыка влияет на мозг? > Интересные факты...
27 12 2025 22:30:32
15 интересных фактов о Делавэре > Интересные факты...
26 12 2025 22:25:46
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
25 12 2025 6:58:53
5 Awesome Facts About Sony-s PlayStation One > Интересные факты...
24 12 2025 4:22:29
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
23 12 2025 18:35:44
Фил Найт, один из соучредителей, хотел сменить название на «Dimension 6», но в итоге из двух потенциальных названий предпочтение было отдано Nike...
22 12 2025 12:16:29
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
21 12 2025 0:45:21
Хуже всего то, что мигрирующие слоны все больше и больше любят проникать в запасы выпивки, когда находят их...
20 12 2025 16:17:55
15 примечательных фактов о Юте > Интересные факты...
18 12 2025 3:50:54
5 необычных фактов о карликовых морских коньках > Интересные факты...
17 12 2025 20:47:30
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
13 12 2025 17:10:25
15 крутых фактов о гитаре, которые стоит услышать...
12 12 2025 15:46:47
6 преимуществ объятий для здоровья > Интересные факты...
10 12 2025 22:15:48
Карты против человечества против Черной пятницы > Интересные факты...
09 12 2025 21:37:52
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
07 12 2025 3:52:36
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
06 12 2025 22:47:56
100 удивительных фактов о технологиях, о которых вы не знали > Интересные факты...
05 12 2025 2:15:25
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
04 12 2025 10:57:54
Факты о дронте и его вымирании > Интересные факты...
03 12 2025 10:47:42
25 интересных фактов о слонах > Интересные факты...
30 11 2025 8:46:38
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов о Викторе Драгунском