10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 амбициозных фактов об Amazon > Интересные факты...
12 02 2026 12:26:13
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
11 02 2026 1:38:39
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
09 02 2026 17:51:14
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
07 02 2026 23:16:36
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
06 02 2026 21:22:43
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
05 02 2026 18:28:25
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
04 02 2026 20:14:12
30 президентских фактов о Джо Байдене > Интересные факты...
03 02 2026 19:34:44
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
02 02 2026 13:13:37
В самой старой сохранившейся японской книге (написанной в 712 году) есть чучело по имени «Куэбико», божество, которое не может ходить, но знает все о мире...
01 02 2026 5:24:19
7 Criminals Who Could Still Be Out There Today > Интересные факты...
31 01 2026 1:32:50
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
30 01 2026 18:42:51
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
29 01 2026 18:11:14
В последние годы эта пpaктика прекратилась, но это не помешало Новому Орлеану устроить огромную вечеринку под названием Марди Гра...
27 01 2026 9:11:29
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
26 01 2026 8:29:20
Google Street View Где Уолдо? > Интересные факты...
25 01 2026 17:40:55
По оценкам BirdLife International, популяция американских ворон составляет около 31 миллиона особей...
24 01 2026 1:11:22
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
23 01 2026 17:39:20
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
22 01 2026 17:34:14
Они пытались создать мишуру из олова и свинца, которая, как они надеялись, сохранит свой блеск...
21 01 2026 23:52:19
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
20 01 2026 22:35:34
Факты о первомайских праздниках > Интересные факты...
19 01 2026 14:10:28
20 странных фактов о Северной Корее > Интересные факты...
18 01 2026 9:34:57
Самый большой и самый удаленный резервуар воды во Вселенной, когда-либо обнаруженный, был обнаружен в 2011 году...
16 01 2026 6:19:59
11 фактов о шерифе Вуди из «Истории игрушек»...
15 01 2026 11:12:11
20 призрачных фактов о покемонах Гастли > Интересные факты...
14 01 2026 2:53:20
Они не понимают, почему люди попадают в политику; они принесли бы миру гораздо больше пользы, если бы работали в Google или Facebook»...
13 01 2026 0:46:21
Шериф Майк Берд (городской шериф) сказал, что в начале недели шерифы разыскивали мужа Тэмми, чтобы передать ему документы, предписывающие ему держаться подальше от жены...
12 01 2026 9:54:23
20 самых фантастических фактов о феврале > Интересные факты...
11 01 2026 20:16:38
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
10 01 2026 17:42:15
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
09 01 2026 18:33:19
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
08 01 2026 12:32:44
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
06 01 2026 15:40:29
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
05 01 2026 3:36:51
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
03 01 2026 20:53:27
Сколько воздушных шаров нужно, чтобы поднять человека на воздух? > Интересные факты...
02 01 2026 9:28:51
30 фактов о Шотландии, которые поднимут вам настроение! > Интересные факты...
01 01 2026 10:40:14
15 впечатляющих афроамериканцев, которые сформировали историю...
31 12 2025 19:51:11
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
30 12 2025 17:27:27
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
29 12 2025 12:25:36
10 необычных фактов о Железном Человеке > Интересные факты...
28 12 2025 10:18:38
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
27 12 2025 14:22:11
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
26 12 2025 16:17:39
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
25 12 2025 4:54:35
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского