10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Социальные сети Facebook Факты > Интересные факты...
25 02 2026 5:59:38
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
24 02 2026 14:37:49
Затем я узнал, что он также большой поклонник ...
23 02 2026 4:36:11
Исследование вредного воздействия кислотных дождей, обрушившихся на Лох-Несс на протяжении многих лет, показало, что керн отложений был взят на глубине 170 метров и исследован группой ученых из Университетского колледжа Лондона в рамках «Проекта РОЗЕТТА»...
22 02 2026 13:15:26
Это был шестой покемон, которого поймал Эш Кетчам...
21 02 2026 20:34:38
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
20 02 2026 14:10:20
Самая высокая обнаруженная гора — гора Олимп, расположенная на Марсе...
18 02 2026 9:39:40
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
17 02 2026 21:57:49
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
16 02 2026 11:12:21
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
15 02 2026 4:20:15
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
11 02 2026 19:14:32
14 интересных фактов о числе 14 > Интересные факты...
10 02 2026 9:16:51
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
07 02 2026 21:28:18
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
06 02 2026 11:11:59
АвокадоПопулярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств...
05 02 2026 19:57:52
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
04 02 2026 1:58:14
Бенджамин Франклин, пионер электричества, использовал это ноу-хау, чтобы разыгрывать людей...
31 01 2026 3:48:38
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
29 01 2026 12:51:15
Любопытные факты о знаке зодиака Козерог > Интересные факты...
27 01 2026 19:46:44
35 полезных фактов о молоке, которые вам следует знать > Интересные факты...
25 01 2026 7:19:48
15 великолепных фактов о Миннесоте > Интересные факты...
24 01 2026 11:15:50
Кампания за отсутствие потогонной системыЗа последние несколько лет было проведено множество кампаний по прекращению поддержки потогонных предприятий...
23 01 2026 23:45:43
Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...
22 01 2026 0:19:47
15 монументальных фактов об Оклахоме > Интересные факты...
21 01 2026 4:58:15
В конце концов он нанял 50 человек из отдаленных районов, чтобы они приехали собирать урожай...
19 01 2026 2:33:55
Интерфейс контроллера PS4 представляет собой емкостную сенсорную панель, что означает, что он может поддерживать два касания одновременно и, следовательно, может использоваться в качестве контроллера для игр, как это показано в War Thunder ...
18 01 2026 14:24:57
Часы украшены 3 бриллиантами в форме сердца фантазийного розового и гoлyбого цвета и цвета D (все от 11 до 15 карат), 26 бриллиантами грушевидной формы общим весом 17,07 карата и 443 бриллиантами FC общим весом всего 4,95 карата...
17 01 2026 3:34:16
37 интересных фактов о Дэвиде Боуи > Интересные факты...
16 01 2026 21:59:50
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
15 01 2026 1:11:42
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
14 01 2026 18:59:27
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
13 01 2026 15:51:24
Пирсинг Искусство модификации тела > Интересные факты...
11 01 2026 0:53:54
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
10 01 2026 5:10:11
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
09 01 2026 20:33:39
20 жутких фактов о Джеке Скеллингтоне > Интересные факты...
08 01 2026 21:42:15
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
07 01 2026 7:37:25
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
