10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Почему пираты носили повязки на глазах? > Интересные факты...
19 02 2026 9:50:59
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
18 02 2026 8:41:32
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
17 02 2026 13:43:13
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
16 02 2026 16:27:50
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
15 02 2026 5:10:22
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
14 02 2026 16:16:47
Томас Эдисон все-таки был не таким уж умным > Интересные факты...
13 02 2026 12:36:38
Наиболее известна история Минотавра в греческой мифологии...
12 02 2026 20:11:27
Американские иммигранты спрятались в тополях...
11 02 2026 20:15:57
Если вы увидите горошину, летящую в дерево, не пугайтесь...
10 02 2026 20:30:32
В аниме-версии «Покемона» Бульбазавра неправильно обучают «Вихрю» - навыку, которому существо не может научиться...
09 02 2026 3:13:51
Древнейшее в мире наскальное искусство > Интересные факты...
08 02 2026 6:56:10
10 интересных фактов о сыре пармезан > Интересные факты...
07 02 2026 18:24:21
8 фактов о посттравматическом стрессе > Интересные факты...
06 02 2026 16:25:32
5 интересных фактов о картофеле фри > Интересные факты...
05 02 2026 4:53:21
15 интересных фактов об алмазе, камне, родившемся в апреле...
04 02 2026 0:27:50
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
03 02 2026 15:57:26
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
02 02 2026 6:55:30
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
01 02 2026 5:51:50
30 Fast Facts About Lil Nas X > Интересные факты...
31 01 2026 7:11:14
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
30 01 2026 5:33:41
Опять же, в пакет вошли пять новых многопользовательских карт: Carnival, Trailer Park и Fuel, при этом Strike и Vacant были перенесены из Call of Duty 4 ...
29 01 2026 15:25:12
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
27 01 2026 14:19:16
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
26 01 2026 20:16:36
Топ-10 туристических направлений, которые вам обязательно стоит посетить > Интересные факты...
25 01 2026 23:58:35
Несколько интересных фактов о PlayDoh и его истории > Интересные факты...
24 01 2026 8:16:46
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
23 01 2026 3:28:57
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
21 01 2026 14:56:52
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
20 01 2026 13:21:15
TwentyOne потрясающие факты о числе 21 > Интересные факты...
19 01 2026 14:42:16
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
17 01 2026 11:15:30
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
16 01 2026 9:48:14
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
15 01 2026 3:52:33
Волшебная история магнитов на холодильник > Интересные факты...
14 01 2026 15:33:14
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
13 01 2026 11:37:12
Международный день футболок 21 июня > Интересные факты...
12 01 2026 20:16:56
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
11 01 2026 12:21:54
15 удивительных фактов об аметисте, камне февраля...
10 01 2026 1:27:19
Как важно иметь надежный пароль. Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 10:29:59
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
08 01 2026 7:50:11
Что такое День ХудиХу? 20 февраля > Интересные факты...
07 01 2026 10:19:40
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
05 01 2026 21:22:18
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
03 01 2026 18:52:18
Нигерийский ангел, тайно оплачивающий медицинские счета > Интересные факты...
02 01 2026 6:36:32
Млечный Путь пахнет ромом и имеет вкус малины > Интересные факты...
01 01 2026 16:52:14
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
