10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
15 02 2026 17:22:56
50 невероятных фактов о пятидесяти штатах США > Интересные факты...
14 02 2026 16:12:25
20 супер фактов об овцах, которые вы бы не поверили > Интересные факты...
13 02 2026 16:31:22
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
12 02 2026 18:13:37
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
11 02 2026 22:16:56
19 фактов о Red Bull, которые действительно дадут вам крылья! > Интересные факты...
10 02 2026 22:31:22
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
09 02 2026 2:42:32
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
08 02 2026 18:13:19
В 2010 году The Wanted выиграли две премии 4Music Awards в категориях «Самые горячие парни» и «Самый большой прорыв»...
06 02 2026 15:32:31
Вонючие факты о какашках Инфографика > Интересные факты...
05 02 2026 14:22:35
На Марсе нашли череп инопланетянина? > Интересные факты...
04 02 2026 8:33:41
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
03 02 2026 2:19:25
15 замечательных фактов о ходьбе > Интересные факты...
01 02 2026 9:41:37
14 фактов о пердеже, которые вам следует знать > Интересные факты...
31 01 2026 1:39:11
Считается, что, как и в случае с ситцевыми омарами, эти разноцветные лобстеры выглядят так, как они есть, из-за своей генетики...
30 01 2026 6:43:39
Самое распространенное имя ребенка в 2010 году > Интересные факты...
29 01 2026 12:59:36
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
27 01 2026 3:35:12
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
26 01 2026 19:12:14
« Возвращение короля » получило премию «Оскар» в категории «Лучший фильм»...
25 01 2026 3:22:17
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
24 01 2026 15:24:14
46 невероятных фактов о наших президентах > Интересные факты...
23 01 2026 17:10:15
В то время как желудок Марии раздулся от ребенка, римский император Ирод приказал людям вернуться в свой родной город, чтобы заплатить налоги...
22 01 2026 23:32:35
Он поддерживает «Манчестер Юнайтед»...
21 01 2026 2:27:53
Мойте руки, мойте руки, мойте руки...
20 01 2026 11:19:34
Массовое нашествие белых медведей в Россию > Интересные факты...
18 01 2026 2:17:46
35 потрясающих фактов о Blackpink > Интересные факты...
17 01 2026 19:26:25
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
16 01 2026 4:38:44
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
15 01 2026 11:20:12
Инфографика «Величайший побег из тюрьмы» > Интересные факты...
14 01 2026 17:24:12
У самки большой белой может быть до десяти детенышей...
13 01 2026 10:21:29
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
12 01 2026 11:11:28
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
11 01 2026 11:21:50
25 интересных фактов об Эде Ширане > Интересные факты...
10 01 2026 11:57:25
Любовь к жестоким спортивным соревнованиям в Древнем Риме можно легко найти в огромной популярности гладиаторов среди римского населения...
09 01 2026 19:31:37
15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...
08 01 2026 15:18:12
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
07 01 2026 17:57:55
День осведомленности о пингвинах 20 января > Интересные факты...
06 01 2026 4:10:49
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
04 01 2026 7:22:38
Сэмпсон был шайрской лошадью и самой высокой за всю историю...
03 01 2026 18:52:13
Они образуются даже ночью, если лунный свет достаточно яркий, хотя обычно они просто белые и их чаще называют лунными луками...
02 01 2026 8:22:19
10 вкусных фактов о бургере InNOut > Интересные факты...
01 01 2026 6:29:16
Если 1 января високосного года приходится на воскресенье, то в январе, апреле и июле будет пятница 13- го числа ...
31 12 2025 16:13:44
Краткая история золотой лихорадки > Интересные факты...
30 12 2025 11:43:35
28 февраля известен как Национальный день зубной феи...
29 12 2025 8:53:30
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
