10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
08 01 2026 1:10:52
Любимый цвет Джорджа — Ариану Гранде как свою идеальную женщину...
07 01 2026 8:34:21
В мае 2015 года Little Mix выпустили « Black Magic », дебютный сингл со своего третьего альбома Get Weird ...
06 01 2026 14:39:37
Однако его первое выступление на сцене состоялось в 2001 году на концерте Суини Тодда ...
05 01 2026 7:19:28
Мирная дискуссия в конце войны была первой за 25 лет встречей арабских и израильских официальных лиц для прямого обсуждения...
04 01 2026 10:35:18
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
03 01 2026 10:16:31
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
01 01 2026 12:54:12
20 интересных фактов о Саймоне ХелбергеТеория большого взрыва > Интересные факты...
29 12 2025 6:35:56
Нерассказанная история палочек для еды > Интересные факты...
28 12 2025 8:19:52
Возможно, вы также знаете его как Уолтера Уайта из популярного телешоу « Во все тяжкие» ...
27 12 2025 18:44:51
7 заговоров, в реальность которых верят плоскоземельцы > Интересные факты...
26 12 2025 23:11:35
10 ошеломляющих фактов о хоккее > Интересные факты...
25 12 2025 17:57:30
Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...
24 12 2025 6:26:55
5 отличий между Союзом регби и американским футболом > Интересные факты...
21 12 2025 23:37:39
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
19 12 2025 22:16:43
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
18 12 2025 5:11:22
В середине 19- го века Калифорнийская золотая лихорадка резко увеличила количество поездок американцев европейского происхождения в этот регион...
17 12 2025 12:38:14
10 интересных фактов об ананасах > Интересные факты...
16 12 2025 18:38:37
15 фактов о Мэг Гриффин Гриффины > Интересные факты...
15 12 2025 23:16:36
Возможно, вы заметили, что когда вы начинаете что-то ломать, появляются странные ...
14 12 2025 10:48:37
Интересные факты и интересные факты о Бинго > Интересные факты...
13 12 2025 0:38:33
25 неприятных фактов о солнцезащитном креме, которые спасут вашу кожу > Интересные факты...
11 12 2025 5:48:34
Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...
09 12 2025 23:43:50
Smarties были разработаны в 1937 году, и когда Форрест Марс увидел, что внешняя оболочка не дает внутренней шоколадной начинке таять, он решил придумать аналогичный продукт...
06 12 2025 20:31:14
В Черчилле, Канада, жители оставляют свои машины, а иногда и свои дома незапертыми, чтобы спастись от белого медведя...
05 12 2025 21:33:39
Розы: какой цвет подарить и сколько? > Интересные факты...
04 12 2025 0:49:27
9 забавных фактов о миссис Клаус > Интересные факты...
03 12 2025 3:46:26
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
02 12 2025 12:51:16
В чем разница между ядом, ядом и токсинами? > Интересные факты...
01 12 2025 19:54:53
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
30 11 2025 5:55:39
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
29 11 2025 1:35:18
5 фактов о коронавирусе, которые вам следует знать > Интересные факты...
28 11 2025 5:28:46
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
27 11 2025 9:30:47
Чтобы привлечь капитал для Apple, соучредителю Стиву Возняку пришлось продать свой научный калькулятор...
26 11 2025 4:57:41
Национальный день молока11 января > Интересные факты...
25 11 2025 3:20:51
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
24 11 2025 19:14:36
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
23 11 2025 15:24:43
Оригинальный роман назывался «Приключения Алисы под землей» ...
22 11 2025 9:13:44
12 увлекательных фактов о к opги, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 11 2025 4:35:20
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
