10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 легендарных фактов о Коби Брайанте > Интересные факты...
12 11 2025 1:21:49
15 интересных фактов об Айдахо > Интересные факты...
11 11 2025 5:39:45
15 интересных фактов о медузах > Интересные факты...
10 11 2025 4:21:21
Аллигаторы против крокодилов: 7 отличий > Интересные факты...
08 11 2025 8:30:33
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
04 11 2025 22:24:31
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
03 11 2025 6:37:32
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
02 11 2025 9:14:27
И это парень, который играл за «Детройт Лайонс» в ...
01 11 2025 9:22:56
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
30 10 2025 7:18:16
Ранее компания пошутила, что на деньги, которые они пожертвовали Фонду Викимедиа, можно было бы купить небольшой остров, компания не стала терять времени и потратила немного денег на остров Берч, когда он был выставлен на продажу...
29 10 2025 8:59:39
34 интересных факта о The Cure > Интересные факты...
28 10 2025 0:39:35
Хотя многим людям, возможно, не нравится видеть животных в зоопарках, лемур на самом деле очень хорошо себя чувствует в неволе...
27 10 2025 3:31:58
5 увлекательных фактов о Моне Лизе > Интересные факты...
26 10 2025 22:12:45
Сколько будет стоить костюм Дарта Вейдера? > Интересные факты...
25 10 2025 19:55:31
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
24 10 2025 6:17:49
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
23 10 2025 3:30:12
9 неожиданных фактов о Chanel > Интересные факты...
22 10 2025 22:37:41
15 удивительных фактов о стрекозах > Интересные факты...
20 10 2025 22:54:43
AS Monaco, главный футбольный клуб страны, играет под красно-белым флагом и называется Les Rouge et Blanc или красно-белый...
19 10 2025 7:22:37
20 интересных фактов об Англии, которые вам следует знать > Интересные факты...
18 10 2025 16:29:49
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
17 10 2025 21:25:14
Паркер сотрудничал с Ричардом Роусоном над треком «Fireflies», выпущенным в августе 2014 года...
16 10 2025 19:17:50
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
15 10 2025 15:44:47
Колледж против университета: в чем разница? > Интересные факты...
14 10 2025 9:41:12
В мечетях к нему следует относиться так же, как к Корану...
13 10 2025 7:34:18
10 неожиданных фактов о Киберпонедельнике > Интересные факты...
12 10 2025 18:17:35
Сегодня вы можете кричать ее с крыш домов или просто поделиться песней на Facebook, ведь сегодня День вафель...
10 10 2025 10:26:44
25 интригующих фактов о Джонатане Бэнксе > Интересные факты...
09 10 2025 0:47:49
20 удивительных фактов об апреле > Интересные факты...
08 10 2025 20:23:52
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
07 10 2025 9:29:47
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
05 10 2025 9:52:33
20 интересных фактов об исламе > Интересные факты...
04 10 2025 11:20:23
Различия между вспышкой, эпидемией и пандемией > Интересные факты...
03 10 2025 11:45:36
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
02 10 2025 8:46:47
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
01 10 2025 12:59:33
Дрейк есть в Крис Браун были вовлечены в ссору в Нью-Йорке в 2012 году...
30 09 2025 4:19:25
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
29 09 2025 18:35:22
Происхождение пирога с фаршем > Интересные факты...
28 09 2025 12:46:43
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
27 09 2025 5:58:38
Популярность игр в техасский покер > Интересные факты...
25 09 2025 10:31:39
11 вкусных фактов о морепродуктах > Интересные факты...
24 09 2025 2:44:39
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине