10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
19 примечательных фактов о числе 19 > Интересные факты...
03 02 2026 22:50:43
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
02 02 2026 8:24:33
Те, кто пьет кофе четыре чашки в день, снижают риск депрессии на 20%...
01 02 2026 19:51:35
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
31 01 2026 20:40:16
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
29 01 2026 5:45:27
25 интересных фактов о гигантских пандах > Интересные факты...
28 01 2026 11:54:57
Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Северо-Западным университетом и Техасским университетом, у вас больше шансов найти кого-то более привлекательного, чем вы, если вы знали этого человека значительное время до знакомства...
27 01 2026 2:30:46
8 потрясающих фактов о якудза > Интересные факты...
26 01 2026 19:21:20
При укрощении льва окончательным доказательством контроля и доминирования над львом является помещение головы ему в пасть...
25 01 2026 19:24:26
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
23 01 2026 4:13:22
Она прославилась, когда сыграла супергероя Роуга в « Людях Икс» и последующих фильмах « Люди Икс 2» и «Люди Икс: Последняя битва» ...
22 01 2026 0:19:31
Рождественская елка: факты и статистика Инфографика > Интересные факты...
19 01 2026 21:51:22
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
18 01 2026 11:33:24
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
17 01 2026 5:59:57
Национальный день уpoдливых рождественских свитеров > Интересные факты...
16 01 2026 18:27:26
Удивительные факты и история о Монако > Интересные факты...
14 01 2026 6:41:57
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
13 01 2026 10:44:50
День «Притворись путешественником во времени» 8 декабря > Интересные факты...
12 01 2026 13:45:17
Они и вавилоняне поняли, что Марс находится дальше от Солнца, чем Земля...
11 01 2026 20:49:17
Положите подушку на холодильник. День 29 мая > Интересные факты...
10 01 2026 5:33:49
9 фактов о хэштеге, которые вы не знали > Интересные факты...
09 01 2026 21:57:51
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
08 01 2026 19:17:48
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
07 01 2026 12:41:39
После битвы при Банкер-Хилле он скончался от cмepтельных огнестрельных ранений...
05 01 2026 1:10:54
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
04 01 2026 17:10:55
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
03 01 2026 13:45:49
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
01 01 2026 6:16:50
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
31 12 2025 9:30:16
Nokia 3310 был первым телефоном, позволяющим пользователю общаться в интернет-чате, что было мечтой большинства подростков того времени...
30 12 2025 18:48:57
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
29 12 2025 9:39:38
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
27 12 2025 10:20:42
20 удивительных фактов о глазах > Интересные факты...
26 12 2025 11:31:43
12 романтических фактов о красных розах > Интересные факты...
25 12 2025 3:19:31
Как работает двигатель внутреннего сгорания? > Интересные факты...
24 12 2025 6:36:27
Аппендикс действует как хранилище эндокринных клеток, которые отвечают за ряд задач в процессе развития плода и играют ключевую роль в нашей ранней жизни...
23 12 2025 11:47:27
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
21 12 2025 17:41:16
Первые три альбома Джедварда — Planet Jedward, Victory и Young Love...
20 12 2025 20:31:22
30 удивительных фактов о пумах > Интересные факты...
19 12 2025 18:48:54
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке