10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
25 01 2026 9:19:59
However, this time, when Better Days swept up that Golden Lion, he was able to take pride in his work...
24 01 2026 20:25:22
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
23 01 2026 17:25:28
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
22 01 2026 6:36:20
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
21 01 2026 21:42:43
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
20 01 2026 7:27:36
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
19 01 2026 7:59:48
Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...
18 01 2026 9:27:14
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
17 01 2026 18:45:10
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
16 01 2026 3:25:50
Помимо «Ходячих мертвецов» , Стивен также появлялся в нескольких других телешоу, в том числе: « Закон и порядок: Лос-Анджелес» , «Склад 13» , «Сложнее, чем кажется» и «Пьяная история» ...
15 01 2026 11:42:52
15 вдохновляющих фактов о Стиве Джобсе > Интересные факты...
12 01 2026 23:35:22
Имеет ли утиное кряканье эхо? > Интересные факты...
11 01 2026 22:27:40
RSPB (Королевское общество защиты птиц) сообщило, что позже считалось, что у морских птиц меланизм, хотя на самом деле они только что собрали нефть из моря...
10 01 2026 18:21:51
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
09 01 2026 3:56:27
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
08 01 2026 23:29:45
Теперь, когда Рассел увлекается хип-хоп музыкой, он надеется сниматься в новых музыкальных клипах этого жанра...
07 01 2026 8:22:37
20 традиционных рождественских блюд со всего мира > Интересные факты...
06 01 2026 20:12:46
16 интересных фактов об Италии > Интересные факты...
05 01 2026 0:32:47
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
04 01 2026 12:10:54
Почему США не используют метрическую систему? > Интересные факты...
03 01 2026 17:42:58
29 забавных фактов о Питере Гриффине Гриффины > Интересные факты...
02 01 2026 6:19:20
18 интересных фактов о коалах > Интересные факты...
01 01 2026 22:34:54
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
31 12 2025 23:25:44
В 1920-е годы они были коммерциализированы, и их популярность росла...
30 12 2025 16:43:21
Неожиданные факты о знаке зодиака Скорпион > Интересные факты...
29 12 2025 11:49:41
15 восхитительных фактов о Дании > Интересные факты...
28 12 2025 5:16:54
Есть ли у золотой рыбки трехсекундная память? > Интересные факты...
27 12 2025 14:40:49
Сделайте перерыв... 9 фактов о Kit Kat > Интересные факты...
26 12 2025 1:17:35
Однако под давлением НАСА и целой группы астронавтов фон Хойдонк решил больше не продавать, хотя у него было произведено 50 штук...
25 12 2025 23:17:28
15 великолепных фактов о Мачу-Пикчу > Интересные факты...
23 12 2025 15:52:41
10 cyмacшедших совпадений, в которые трудно поверить > Интересные факты...
22 12 2025 9:10:27
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
21 12 2025 2:49:45
Национальный день Марио10 марта (MAR10) > Интересные факты...
20 12 2025 20:53:49
Самую дорогую игровую доску изготовил дизайнер Сидни Мейбелл...
19 12 2025 10:50:20
9 совершенно странных традиций Дня Благодарения > Интересные факты...
18 12 2025 12:29:18
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
17 12 2025 0:28:15
30 героических фактов о Хэлси > Интересные факты...
16 12 2025 8:59:24
За свою карьеру они играли с Bon Jovi, Rancid, Weezer, гастролировали по США и Азии...
15 12 2025 17:50:37
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
14 12 2025 18:29:21
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
13 12 2025 10:33:59
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
11 12 2025 18:15:23
Самым маленьким животным среди них была многоножка...
10 12 2025 4:41:26
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
09 12 2025 16:27:50
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
08 12 2025 12:24:13
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке