10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 интересных фактов о Фиджи, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 12 2025 3:56:37
35 интересных фактов о мобильных телефонах Инфографика > Интересные факты...
30 11 2025 15:29:51
10 невероятных фактов о Международной космической станции > Интересные факты...
29 11 2025 12:46:50
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
28 11 2025 3:55:42
8 очаровательных фактов о школе чародейства и волшебства Хогвартс > Интересные факты...
27 11 2025 7:22:36
Хорас Де Вер Коул Экстраординарный шутник > Интересные факты...
25 11 2025 15:31:35
Интересные факты о знаке зодиака Лев > Интересные факты...
24 11 2025 11:20:42
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
23 11 2025 4:32:17
Некоторые все равно попытались уйти, но охрана вернула их обратно...
22 11 2025 17:39:16
Почему аукционисты говорят так быстро? > Интересные факты...
21 11 2025 14:13:25
Он утверждает, что его самая большая радость в жизни – делать людей счастливыми – такой приятный человек!Дилан Даузат также проявил свою благотворительную сторону, заявив, что благотворительные пожертвования составляют большую часть его повестки дня; он был связан с Фондом Райана Сикреста и DoSomething...
20 11 2025 15:15:43
25 интересных фактов о ДикДике > Интересные факты...
19 11 2025 10:48:11
15 быстрых фактов о Супермене > Интересные факты...
17 11 2025 2:56:38
Ее второй альбом « The Diary of Alicia Keys » получил три премии «Грэмми» на церемонии вручения премии «Грэмми» 2005 года и занял 31-е место в списке самых продаваемых альбомов десятилетия!Во время празднования 50 - летия Управления СМИ и развлечений Нью-Йорка Алиша Киз была объявлена одним из послов наряду с Баpaка Обамы ...
16 11 2025 8:52:48
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
15 11 2025 6:51:41
Красочная природа делает их очень привлекательными, но угрожает их численности...
14 11 2025 16:24:14
26 интересных фактов о Хелене БонемКартер > Интересные факты...
12 11 2025 8:22:17
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
11 11 2025 12:47:10
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
10 11 2025 16:38:40
15 поразительных фактов об Аризоне > Интересные факты...
09 11 2025 20:19:53
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
08 11 2025 13:15:21
Пора доставать кроссовки!Итак, теперь вы знаете, насколько важны легкие для человеческого организма...
07 11 2025 9:49:28
По состоянию на 2012 год «Маринер-10» и «Мессенджер» — единственные два космических корабля, когда-либо посетившие планету Меркурий...
05 11 2025 19:59:36
Крупнейшие джекпоты игровых автоматов > Интересные факты...
04 11 2025 11:27:32
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
03 11 2025 21:19:18
5 приятных фактов об эгг-ноге > Интересные факты...
31 10 2025 2:17:48
Что такое контактное жонглирование? > Интересные факты...
30 10 2025 14:12:44
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
28 10 2025 3:24:29
Исследователи обнаружили, что чистка зубов нитью может улучшить вашу память...
27 10 2025 1:20:43
Топ-5 инструментов, которые можно использовать для создания логотипа > Интересные факты...
26 10 2025 1:57:20
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
25 10 2025 23:49:45
Вскоре после того, как Гриер стал известен в Интернете, он присоединился к группе Magcon - это был съезд, на котором фанаты могли встретиться с известными интернет-личностями...
23 10 2025 19:37:54
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
22 10 2025 13:16:26
Самая большая футболка в мире > Интересные факты...
21 10 2025 11:50:42
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
20 10 2025 15:40:18
30 интересных фактов о Николасе Холте > Интересные факты...
19 10 2025 12:21:49
Плюсы и минусы искусственного интеллекта в строительстве Инфографика > Интересные факты...
18 10 2025 0:30:24
Инфографика «Сладкий, сладкий Хэллоуин» > Интересные факты...
17 10 2025 17:52:48
Почему женские карманы такие маленькие? > Интересные факты...
16 10 2025 8:21:13
Обширные исследования доказали, что этот день неофициальный, но все должно с чего-то начинаться...
15 10 2025 8:26:13
Ешь вишню!Они не только помогут вам восполнить потерянные электролиты, но и содержат натуральную фруктозу, которая, как полагают, ускоряет метаболизм ...
14 10 2025 20:45:52
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине
20 интересных фактов об Одоевском