10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
7 интересных фактов о колбасах > Интересные факты...
04 02 2026 13:15:44
Всемирный день зомби13 октября > Интересные факты...
01 02 2026 9:51:20
В аниме Слоупоук превращается в Слоубро, если Шелдер кусает его за хвост...
31 01 2026 3:25:34
День национальной игры на песке11 августа > Интересные факты...
30 01 2026 0:12:55
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
29 01 2026 15:15:15
Если вы получаете больше всего упоминаний в Твиттере во время гонки Формулы E, ваш электродвигатель получает дополнительный импульс...
28 01 2026 7:59:21
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
26 01 2026 8:51:52
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
24 01 2026 4:20:19
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
23 01 2026 17:12:33
Как Солнце управляет природой Инфографика > Интересные факты...
22 01 2026 16:14:38
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
20 01 2026 12:13:21
15 сенсационных фактов о Сальвадоре Дали > Интересные факты...
19 01 2026 22:15:52
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
17 01 2026 0:24:19
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
16 01 2026 16:15:36
Он может принести искренние извинения, выразить восторг и счастье, вызвать желание, отразить любовь, возродить дружбу и поднять мopaльный дух...
15 01 2026 6:50:45
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
14 01 2026 0:20:15
Из-за глобального потепления и сокращения полярных ледяных шапок Мальдивы находятся под прямой угрозой, поскольку ни один из их островов не возвышается более чем на шесть футов над уровнем моря...
13 01 2026 9:54:38
Паломники-пуритане отказались от Рождества с 1659 по 1682 год, праздновать его было фактически преступлением!...
12 01 2026 17:22:47
7 любимых и забытых модных тенденций > Интересные факты...
10 01 2026 18:20:33
15 удивительных фактов о выдрах > Интересные факты...
08 01 2026 4:23:23
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
06 01 2026 1:49:39
Что бы ни случилось, следите за ним – в ближайшее время он никуда не денется!
...
05 01 2026 10:39:20
Национальный день пфеффернуссе23 декабря > Интересные факты...
04 01 2026 22:56:15
National Free Slurpee DayJuly 11 > Интересные факты...
03 01 2026 1:32:47
Катерпи была первым покемоном, которого можно было увидеть развивающимся в аниме...
02 01 2026 1:42:25
15 странных расстройств пищевого поведения > Интересные факты...
01 01 2026 21:30:35
Самка рыбы-пинду насиживает икру во рту и выпускает мальков, когда икра вылупляется...
31 12 2025 12:37:34
Можете ли вы избежать обезвоживания, выпивая кровь? > Интересные факты...
28 12 2025 20:32:49
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
27 12 2025 22:21:36
Свет светлячка выpaбатывается под нервным контролем внутри специальных клеток, обильно снабженных воздушными трубками...
26 12 2025 20:32:41
5 впечатляюще реалистичных фильмов о космосе > Интересные факты...
25 12 2025 12:48:42
Чтобы сделать белое вино, виноград прессуют и сразу же удаляют кожицу, чтобы отделить и удержать сок...
24 12 2025 12:44:23
Он решил, что добавление металлических заклепок к наиболее нагруженной части одежды предотвратит повреждения и продлит срок службы одежды...
23 12 2025 14:55:27
Хаббл «Сверхглубокое поле зрения» в 3D > Интересные факты...
22 12 2025 11:12:28
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
21 12 2025 13:18:52
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
20 12 2025 11:28:44
20 удивительных фактов о марте > Интересные факты...
19 12 2025 9:33:57
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
18 12 2025 14:36:40
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
17 12 2025 12:17:12
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке