10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
11 Lucky Facts About The FourLeaf Clover > Интересные факты...
07 11 2025 3:35:37
Эванджелина внесла свой вклад во многие гуманитарные усилия, продавая с собой на аукционе обеды и руководя организацией, которая помогает вдовам и детям в Руанде, а также во многих других усилиях...
06 11 2025 13:42:22
В 2014 году сингл Jack & Jack-s Single Wild Life занял 87-е место в чарте Billboard Hot 100 США...
05 11 2025 23:28:20
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
04 11 2025 6:25:21
15 увлекательных фактов о Нью-Мексико > Интересные факты...
03 11 2025 3:58:49
100 исторических фактов, которым вас не учили в школе > Интересные факты...
01 11 2025 2:18:34
45 потрясающих фактов о Томе Холланде, которые вы не знали > Интересные факты...
31 10 2025 18:13:38
«Я советую верующим бойкотировать Tesco, если это произойдет снова...
30 10 2025 8:23:24
10 необычных фактов о ногтях и лаке для ногтей > Интересные факты...
29 10 2025 12:49:18
10 интересных фактов об углеводах > Интересные факты...
28 10 2025 9:12:16
30 леденящих кровь фактов о Джеффри Дамере > Интересные факты...
27 10 2025 17:10:28
26 фактов о бренде спортивной одежды Puma > Интересные факты...
26 10 2025 20:49:25
Картофельные давилкиОпределенно один из самых странных в списке!Картофельные давилки Бафии использовались как древняя форма валюты в наиболее важных ремеслах в культуре Бафии...
24 10 2025 21:56:15
Почему шутки о рождественских крекерах такие плохие? > Интересные факты...
23 10 2025 19:55:43
8 вещей, которые, о которых вы не знали, имели имена > Интересные факты...
22 10 2025 3:49:15
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
21 10 2025 6:39:46
Интересные факты о снежных барсах > Интересные факты...
19 10 2025 18:15:10
15 удивительных фактов об Аляске > Интересные факты...
18 10 2025 13:31:15
Его первой работой была посудомойка в ресторане морепродуктов...
17 10 2025 3:18:32
Несмотря на то, что его до сих пор называют «мелом», современный «мел» вообще не содержит мела и на самом деле состоит из множества различных мелких абразивов!Самый ранний зарегистрированный бильярдный стол датируется 1740 годом...
16 10 2025 8:42:27
Национальный день видеоигр12 сентября > Интересные факты...
15 10 2025 22:34:45
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
14 10 2025 12:20:17
Она пришла к нему домой, где они торговали книгами и читали 3 часа!Помимо чтения, Ной говорит, что ему также нравится писать, чтобы выразить свои чувства по поводу того, через что он проходит...
13 10 2025 9:37:18
5 ярких фактов о баpaбанах бонго > Интересные факты...
12 10 2025 3:51:12
Майли много раз пыталась стать вегетарианкой, но, похоже, не может полностью сделать это...
11 10 2025 17:17:56
Кот предсказывает 50 cмepтей! > Интересные факты...
09 10 2025 0:52:54
Можно ли умереть от разбитого сердца? > Интересные факты...
08 10 2025 1:37:51
Зачем дядя Волнистые Крылышки доставлял детям шоколад > Интересные факты...
07 10 2025 1:58:19
Чарльз Дарвин съел все, что открыл > Интересные факты...
06 10 2025 7:19:58
Когда менеджер приходит жаловаться на шум, оказывается, что это комната 203...
05 10 2025 19:20:56
Мировой рекорд полета на бумажном самолете > Интересные факты...
03 10 2025 16:34:47
По состоянию на октябрь 2022 года футболист Криштиану Роналду является самым популярным человеком в Instagram: у него более 490 миллионов подписчиков...
02 10 2025 16:51:55
Интересные факты о Pringles, которые вам следует знать > Интересные факты...
01 10 2025 13:57:13
Итак, с вновь обретенной решимостью, Тодд собрал свои Галактические Кредиты и отправился покупать Звезду Cмepти...
30 09 2025 22:28:54
10 удивительных фактов о Древнем Риме и римлянах > Интересные факты...
29 09 2025 3:11:36
1952: Золотые арки были созданы архитектором Стэнли Кларком Местоном...
26 09 2025 16:41:10
Запуск программы «Хаббл» был отложен в 1986 году после крушения космического корабля «Челленджер », что остановило все последующие запуски...
25 09 2025 15:22:23
16 интересных фактов о рыбе-клоуне > Интересные факты...
20 09 2025 3:10:17
Однако они стали неизменным атрибутом праздника Хэллоуина ...
19 09 2025 23:28:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
