10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Заблокировано и загруженоRatchet & Clank 2: Locked and Loaded продолжается с того места, где остановилась первая игра, и героическая пара становится знаменитостями...
15 11 2025 2:26:16
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
14 11 2025 2:29:27
От скрытых чудес национального парка Риа Формоза до дразнящих вкусов курицы Пири-Пири — Алгарве — это место, не имеющее аналогов...
12 11 2025 3:39:47
Выведите на прогулку комнатные растения 27 июля > Интересные факты...
10 11 2025 11:36:43
Орлы не все питаются одной и той же пищей...
09 11 2025 19:42:30
32 удивительных факта о Лане Дель Рей, которые вы не знали > Интересные факты...
08 11 2025 23:40:48
20 беззаботных фактов о капибарах > Интересные факты...
07 11 2025 13:48:18
Национальный день объятий 21 января > Интересные факты...
06 11 2025 10:45:53
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
05 11 2025 17:26:56
10 удивительных фактов о PlayStation 3 от Sony > Интересные факты...
03 11 2025 5:47:45
15 интересных фактов об Эминеме Инфографика > Интересные факты...
02 11 2025 7:57:35
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
01 11 2025 0:24:22
Сможете ли вы достичь конца радуги? > Интересные факты...
29 10 2025 3:44:33
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
28 10 2025 3:52:34
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
27 10 2025 7:18:39
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
26 10 2025 4:18:12
Действительно ли у кошек девять жизней? > Интересные факты...
25 10 2025 2:19:20
Бассейн Общая информация Инфографика > Интересные факты...
24 10 2025 21:19:56
Всего через несколько недель после того, как Starbucks основала собственный лейбл Hear Music, ей удалось привлечь Пола Маккартни к подписанию с ними контpaкта в 2007 году...
22 10 2025 9:18:47
Некоторые пpaктиковали «соулинг», раннюю форму дневного трюка или угощения, когда те, у кого не было много денег, посещали дома богатых...
21 10 2025 5:59:53
25 фактов о Джее МакГиннесеРазыскивается > Интересные факты...
20 10 2025 6:45:20
100 совершенно удивительных фактов, о которых вы никогда не знали > Интересные факты...
19 10 2025 14:39:19
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
18 10 2025 11:10:50
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
17 10 2025 15:27:42
Это скорее празднование Дня всех святых, который приходится на первую субботу после 30 октября ...
15 10 2025 10:39:46
Национальный день попкорна19 января > Интересные факты...
14 10 2025 13:54:16
В Великобритании нашли гигантские самокатящиеся снежные комы > Интересные факты...
12 10 2025 1:31:28
27 интересных фактов о Coldplay > Интересные факты...
11 10 2025 18:28:15
Хотя они регулярно едят Ирландия ; каждый месяц поедается одним существом (конечно, мелкими насекомыми, а не людьми)...
10 10 2025 19:29:54
Действительно ли вам нужны миндалины? > Интересные факты...
09 10 2025 4:33:31
15 интересных фактов о леденцах > Интересные факты...
08 10 2025 14:39:23
30 интересных фактов о тиграх > Интересные факты...
07 10 2025 1:11:50
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
06 10 2025 20:50:33
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
04 10 2025 1:12:44
40 фактов об Аароне Карпентере > Интересные факты...
03 10 2025 20:33:46
Топ-5 самых длинных топонимов в мире > Интересные факты...
02 10 2025 16:25:50
20 аппетитных фактов о Гордоне Рамзи > Интересные факты...
30 09 2025 4:15:46
День Национального словаря16 октября > Интересные факты...
29 09 2025 23:35:31
Жировые клетки гораздо сложнее расщепить организму, если вы обезвожены...
28 09 2025 7:29:55
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
15 интересных фактов об Иване Никитине