10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги

Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?

Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.

Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.

Темный шоколад

Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.

Турция

Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.

Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.

Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.

Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.

Авокадо

Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.

Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.

Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.

Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.

От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.

капуста

Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.

Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу

20 фактов о Мелиссе РаухТеория большого взрыва

Она также сотрудничала со своим мужем в фильме « Бронза» , премьера которого состоялась на кинофестивале «Сандэнс» в начале 2015 года...

03 02 2026 19:34:57

29 интересных фактов о Брэде Питте

29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...

02 02 2026 9:45:42

Инцидент с НЛО на Авроре

Инцидент с НЛО на Авроре > Интересные факты...

01 02 2026 18:44:35

20 Interesting Facts About the Harry Potter Movies

Самым маленьким животным среди них была многоножка...

31 01 2026 20:58:53

10 веселых фактов о Рождестве

10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...

30 01 2026 7:41:26

5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже

5 жутких фактов о привидениях, от которых мурашки по коже > Интересные факты...

29 01 2026 16:32:55

История Твистера

История Твистера > Интересные факты...

28 01 2026 21:29:16

10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми

10 фактов о деньгах, которые не сделают вас богатыми > Интересные факты...

27 01 2026 7:11:34

29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг

29 интересных фактов об ужасах Автор Стивен Кинг > Интересные факты...

26 01 2026 11:32:50

15 примечательных фактов о Северной Каролине

15 примечательных фактов о Северной Каролине > Интересные факты...

25 01 2026 22:27:39

30 феноменальных фактов о Пабло Пикассо

Ты знаешь, что я больше не могу пить...

24 01 2026 13:58:51

21 Fun Facts About Katy Perry

21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...

23 01 2026 17:17:38

22 фантастических факта о пятнице

В христианстве Страстная пятница — это пятница перед Пасхой, отмечающая день распятия Иисуса...

22 01 2026 7:29:12

Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник

Факты о LOST 2014Официальный фан-сборник > Интересные факты...

21 01 2026 6:41:35

Восемнадцать забавных фактов о числе 18

Восемнадцать забавных фактов о числе 18 > Интересные факты...

20 01 2026 20:35:58

Почему дятлы клюют древесину?

Клевание позволяет дятлам строить гнезда...

19 01 2026 15:29:19

Двадцать четыре факта о числе 24

Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...

18 01 2026 22:11:54

Что такое бобровая луна?

Что такое бобровая луна? > Интересные факты...

17 01 2026 20:10:11

Самая большая почтовая марка в мире

Самая большая почтовая марка в мире > Интересные факты...

16 01 2026 23:49:46

9 интересных фактов о бронтозавре

9 интересных фактов о бронтозавре...

15 01 2026 19:27:50

22 потрясающих факта о субботе

Черная суббота — это название, данное началу серии cмepтоносных и разрушительных лесных пожаров в Виктории, Австралия , которые начались в субботу, 7 февраля 2009 года, и стали самыми страшными лесными пожарами за всю историю Австралии...

14 01 2026 8:19:10

40 ярких фактов о Солнце

40 ярких фактов о Солнце > Интересные факты...

13 01 2026 21:29:34

9 лучших отсылок к «Звездным войнам» в LOST

Одного из центральных персонажей сериала, Сойера, часто любят за то, что он дает всем прозвища...

12 01 2026 5:53:18

21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны

21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...

11 01 2026 17:14:51

30 пугающих фактов о снеге

30 пугающих фактов о снеге > Интересные факты...

10 01 2026 1:18:22

Можно ли на самом деле отключить Интернет?

Закон о гражданских чрезвычайных ситуациях и Закон о связи 2003 года могут предписать интернет-провайдерам прекратить свою деятельность или закрыть интернет-биржи...