10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
8 познавательных фактов о депрессии > Интересные факты...
26 01 2026 5:23:29
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
25 01 2026 13:41:31
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
24 01 2026 13:44:21
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
20 01 2026 17:22:40
5 интересных фактов о брокколи > Интересные факты...
19 01 2026 2:19:38
15 интересных фактов об огурцах > Интересные факты...
17 01 2026 1:12:28
7 вкусных фактов о Dunkin- Donuts > Интересные факты...
16 01 2026 15:10:37
В эмали вообще нет живых клеток, поэтому, если вы ее повредите, вы нанесете постоянный и непоправимый ущерб...
15 01 2026 1:38:45
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 19:25:24
У участников есть множество способов вести себя глупо, так что нет предела...
13 01 2026 19:31:12
20 интересных фактов об оленях > Интересные факты...
12 01 2026 14:44:56
100 интересных фактов о моде и одежде > Интересные факты...
11 01 2026 5:24:10
6 выдающихся персонажей в истории телевидения > Интересные факты...
10 01 2026 16:13:19
30 забавных фактов о Джеймсе МаквееВампиры > Интересные факты...
09 01 2026 13:46:10
Вернувшись, он гордился своими настоящими ...
08 01 2026 10:18:29
Именно здесь местные жители дали Мейсу особый кристалл фиолетового цвета, который позволил ему создать световой меч, который он видел в своих видениях...
07 01 2026 21:47:41
Хвосты Slowbro и Slowpoke быстро отрастают, если их потерять...
06 01 2026 21:35:18
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
05 01 2026 21:59:27
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
04 01 2026 9:19:30
10 интересных фактов о фильме «Интерстеллар» > Интересные факты...
03 01 2026 15:39:22
30 потрясающих фактов о деревьях > Интересные факты...
02 01 2026 16:37:46
Факты о марафонском беге Инфографика > Интересные факты...
01 01 2026 13:22:30
Что такое страница ошибки 404? > Интересные факты...
31 12 2025 14:24:53
15 неожиданных фактов о Нью-Джерси > Интересные факты...
30 12 2025 12:59:43
Мама-носорог беременна на сроке от 15 до 16 месяцев и очень заботлива и заботлива...
29 12 2025 0:48:50
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
28 12 2025 9:57:16
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
27 12 2025 10:40:20
Это также означает, что Австралия является одним из ведущих производителей шерсти в мире...
25 12 2025 7:39:53
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
24 12 2025 12:19:10
Согласно учению буддизма, ничто в этом мире не вечно, все лишь временно...
21 12 2025 6:44:19
5 интересных фактов о моноцикле > Интересные факты...
20 12 2025 18:46:50
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
17 12 2025 3:53:15
39 удивительных фактов о зебрах > Интересные факты...
15 12 2025 12:37:20
Вероятно, они родятся в дупле дерева или на чьем-то чердаке...
14 12 2025 23:54:38
Говорят, что ирландский ботаник сэр Ханс Слоан впервые смешал шоколад с молоком на Ямайке в начале 1700-х годов...
13 12 2025 4:56:45
Торты «Яффо» — это торт или бисквит? > Интересные факты...
12 12 2025 0:48:44
27 интересных фактов о Великобритании > Интересные факты...
11 12 2025 20:16:15
Статистика Дня святого Валентина Инфографика > Интересные факты...
10 12 2025 6:31:50
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
09 12 2025 12:53:49
5 общих фраз, имеющих историческое происхождение > Интересные факты...
08 12 2025 10:54:44
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке