10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
30 ярких фактов о желтом цвете > Интересные факты...
21 01 2026 20:31:12
Когда ей было 18, она переехала в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством...
20 01 2026 3:15:50
Все они известны как покемоны-семена...
18 01 2026 23:22:27
Факты о стартовом покемоне четвертого поколения > Интересные факты...
17 01 2026 2:43:52
15 увлекательных фактов о Калифорнии > Интересные факты...
15 01 2026 11:57:25
Ценные факты о знаке зодиака Рыбы > Интересные факты...
14 01 2026 4:45:33
Примером того, как эта технология уже используется в школах, является путешествие по миру, не выходя из классной комнаты, проецируя пейзажи и различные локации с помощью устройства ...
13 01 2026 8:48:11
10 интересных фактов о Джеке из коробки > Интересные факты...
12 01 2026 3:30:41
15 интересных фактов об Айове > Интересные факты...
11 01 2026 23:28:59
Какова вероятность того, что монета выпадет орлом? > Интересные факты...
10 01 2026 15:22:11
12 рождественских блюд Инфографика > Интересные факты...
09 01 2026 18:14:11
7 самых старых деревьев в мире > Интересные факты...
08 01 2026 16:14:58
Обходной путь заключался в дальнейшей разработке списка «слов, которые не следует ни отмечать, ни предлагать»...
07 01 2026 17:56:44
Согласно одному списку, в 2015 году гендерный баланс сотрудников Microsoft составляет почти 3/4 мужчин и женщин: средний инженер-программист получает 106 000 долларов...
06 01 2026 10:46:12
Всё о кубиках Рубика Инфографика > Интересные факты...
05 01 2026 22:52:52
36 Terrific Facts About Troye Sivan > Интересные факты...
04 01 2026 19:12:25
Среднестатистический человек в течение жизни занимается ceкcом 4239 раз...
03 01 2026 11:24:47
7 миллиардов: как мы так быстро стали такими большими? > Интересные факты...
02 01 2026 6:59:53
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
01 01 2026 3:30:44
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
30 12 2025 17:16:26
Факты о курении, о которых вы не знали > Интересные факты...
28 12 2025 20:44:43
Николас Кейдж, актер, которого часто высмеивают, в 1995 году получил премию Оскар за роль писателя-алкоголика в фильме « Покидая Лас-Вегас» ...
27 12 2025 9:59:14
25 интересных фактов об индейках > Интересные факты...
26 12 2025 6:24:14
После того, как Пост покинул колледж, он совершил решительный шаг и переехал в Лос-Анджелес, Канье Уэста , которому понравилась его музыка, что привело их к совместной работе над синглом Post « Fade »...
24 12 2025 12:17:55
Билли Айлиш, как любительница ужасов, любит фильмы и телешоу « Бабадук» , штат Калифорния , уровень преступности был сомнительным...
23 12 2025 15:21:35
И ты, Брут? Последние слова Цезаря перед тем, как его беззи Брут нанес cмepтельный удар...
20 12 2025 21:56:12
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
19 12 2025 11:45:28
15 удивительных фактов об Алабаме > Интересные факты...
18 12 2025 6:20:33
15 опасных мифов об изменении климата > Интересные факты...
16 12 2025 8:42:20
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
15 12 2025 15:38:25
Это перепрофилированное и непреднамеренное изобретение принесло CSIRO примерно 1 миллиард долларов гонораров...
14 12 2025 15:32:55
15 великолепных фактов о Вермонте > Интересные факты...
13 12 2025 4:28:28
Инфографика The Rise Of Minecraft > Интересные факты...
12 12 2025 0:47:34
Что происходит на Неделе моды? > Интересные факты...
11 12 2025 15:10:21
5 фактов о рождественском видео > Интересные факты...
10 12 2025 4:58:47
А теперь представьте, что вы получаете один из них за полет в нетрезвом виде...
09 12 2025 16:44:46
После обмена клятвами пара держалась за руки и вместе перепрыгивала через ручку метлы или щетки, которую держали два самых уважаемых старейшин деревни...
08 12 2025 23:44:52
14 странных ингредиентов, спрятанных на этикетках продуктов питания > Интересные факты...
06 12 2025 16:14:55
35 интересных фактов о Камиле Кабелло > Интересные факты...
05 12 2025 12:41:16
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
17 интересных фактов о Бунине
16 интересных фактов из жизни Паустовского
17 интересных фактов об Альфреде Шнитке
20 интересных фактов об Одоевском
15 интересных фактов о Викторе Драгунском