10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 уникальных фактов о Майкле Джексоне > Интересные факты...
25 02 2026 20:18:48
Нерассказанная история эвакуации из Дюнкерка > Интересные факты...
24 02 2026 2:51:51
20 освобождающих фактов о Статуе Свободы > Интересные факты...
23 02 2026 20:55:51
Эти убеждения были разработаны, чтобы объяснить способность верблюдов выживать неделями без воды...
22 02 2026 8:59:53
51% населения мира играет в азapтные игры > Интересные факты...
21 02 2026 7:33:26
Национальный день колеса обозрения 14 февраля > Интересные факты...
19 02 2026 18:10:14
101 главный факт, который должен знать каждый > Интересные факты...
17 02 2026 2:55:52
Где на самом деле живет Санта? > Интересные факты...
16 02 2026 4:30:48
Инфографика о росте популярности мобильных игр > Интересные факты...
15 02 2026 3:26:54
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
14 02 2026 12:20:37
Зуландер (2001)Бен Стиллер написал роль Гензеля для Оуэна Уилсона и не рассматривал на эту роль никого другого...
13 02 2026 0:33:23
50 Mesmerizing Facts About The Moon > Интересные факты...
12 02 2026 10:39:39
15 ценных фактов о Рубине, камне, родившемся в июле > Интересные факты...
11 02 2026 0:57:11
13 интересных фактов о сахаре > Интересные факты...
09 02 2026 6:12:24
В Швеции есть отдаленная долина, где до сих пор говорят на древнем древнескандинавском диалекте викингов...
08 02 2026 20:48:31
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
07 02 2026 0:21:31
На протяжении многих лет он объединился со многими другими персонажами, включая Брока и Мисти...
06 02 2026 9:19:12
Взорвавшийся офисный стул убил мальчика > Интересные факты...
05 02 2026 10:50:31
Действительно ли день рождения Иисуса приходится на 25 декабря? > Интересные факты...
04 02 2026 17:20:12
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
03 02 2026 5:56:56
Краткая история пpaктически всего > Интересные факты...
01 02 2026 14:40:29
Бородатая агама, леопардовый геккон и хохлатый геккон — одни из лучших видов ящериц для содержания в качестве домашних животных...
31 01 2026 1:41:25
Жером Жарр помог Энди научиться быть счастливым и не преодолевать попытки добиться успеха...
30 01 2026 14:54:52
10 веселых фактов о Рождестве > Интересные факты...
29 01 2026 10:30:42
Актерский состав сериала «Веселая ферма» d...
28 01 2026 18:33:36
Мало того, он даже регулярно их ел – какой безумец!Как бы то ни было, широкая публика по-прежнему считала полковника Джонсона cyмacшедшим, а помидоры по-прежнему считали декоративным растением, а не съедобным...
27 01 2026 22:10:32
Как сделать идеальный удар в гольфе > Интересные факты...
26 01 2026 21:26:22
Если вы, как и я, не понимаете, что это значит, это означает, что ядерная бомба может взорваться на этом месте почти 1500 раз, прежде чем оставит вмятину...
25 01 2026 8:17:33
10 шокирующих фактов о стегозавре > Интересные факты...
24 01 2026 16:26:25
Украсьте свой день с помощью светящихся палочек: факты > Интересные факты...
23 01 2026 1:34:38
Samsung S8 был первым устройством, использующим флагманскую систему Bixby...
22 01 2026 9:59:20
21 Fun Facts About Katy Perry > Интересные факты...
21 01 2026 12:15:41
Различия между ретро и винтажной одеждой > Интересные факты...
20 01 2026 6:51:26
Отличия жевательной резинки от жевательной резинки > Интересные факты...
19 01 2026 18:27:54
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
18 01 2026 4:30:15
21 факт о Губке Бобе Квадратные Штаны > Интересные факты...
17 01 2026 21:18:33
Помимо консолей разных цветов, Nintendo также выпустила несколько специальных версий N64, в том числе две синие и одну оранжевую версию Pokémon Battle Set, издание Jungle Green в ознаменование выпуска Donkey Kong 64 ...
16 01 2026 23:39:20
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
14 01 2026 3:36:12
5 небесных фактов о самом большом спутнике Тритона и Нептуна > Интересные факты...
13 01 2026 14:57:12
15 потрясающих фактов о Техасе > Интересные факты...
11 01 2026 21:48:17
20 удивительных фактов об августе > Интересные факты...
10 01 2026 0:18:21
Некоторые сотрудники «Симпсонов» отметили , что они пишут персонажа Барт спрашивает одного из детей на ферме, как они связаны, ребенок отвечает ему, что это потому, что их собаки - братья...
08 01 2026 11:13:31
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
