10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
15 забавных фактов о Брайане КрэнстонеВо все тяжкие > Интересные факты...
24 07 2026 7:41:43
Лондонскую фондовую биржу прозвали «Залом Гор***ла» из-за зеленоватого мрамора, использованного в ее интерьере»...
21 07 2026 22:47:12
20 интересных фактов о ваших почках > Интересные факты...
20 07 2026 13:51:30
Краткая история падения новогоднего шара в Нью-Йорке > Интересные факты...
19 07 2026 19:14:24
Двадцать три факта о числе 23 > Интересные факты...
18 07 2026 21:56:37
5 впечатляющих достижений Илона Маска > Интересные факты...
17 07 2026 0:58:16
Великая война австралийского эму 1932 года > Интересные факты...
16 07 2026 0:27:15
НидерландыПроституция легальна, но они должны платить налоги...
15 07 2026 10:35:53
20 фактов о кануне Нового года, которые нужно знать, прежде чем начинать обратный отсчет > Интересные факты...
12 07 2026 18:13:12
45 невероятных фактов о Рианне > Интересные факты...
11 07 2026 10:39:35
10 неразгаданных загадок, от которых мурашки по коже > Интересные факты...
08 07 2026 5:53:31
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
07 07 2026 5:31:53
Многие старые империи и королевства, такие как Испания, дельфинов – это нормально ...
06 07 2026 1:56:43
Непрерывная гонка на выносливость началась в 1923 году и стала одной из лучших гонок в мире...
05 07 2026 23:16:21
Эволюция Хэллоуина в Северной Америке. Инфографика > Интересные факты...
03 07 2026 18:45:26
10 сенсационных фактов о числе 6 > Интересные факты...
01 07 2026 1:40:44
За прошедшие годы у Sprite было 17 вариаций по всему миру, в том числе: Sprite Zero, Sprite Remix, Sprite Blast, Sprite Ice, Sprite Duo, Sprite Super Lemon, Sprite Lemon Lime Herb, Sprite Recharge, Sprite Green, Sprite 3G, Sprite Cranberry, Sprite 6...
30 06 2026 2:12:34
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
29 06 2026 21:11:34
Интересные факты о компьютерных клавиатурах > Интересные факты...
28 06 2026 6:34:27
Полдюжины фактов о яйцах, которые действительно потрясают > Интересные факты...
27 06 2026 20:27:29
20 забавных фактов о Картмане из «Южного парка» > Интересные факты...
26 06 2026 4:29:40
5 аппетитных фактов об арбузах > Интересные факты...
25 06 2026 10:43:51
100 праздничных фактов, которые помогут подготовиться к Рождеству > Интересные факты...
24 06 2026 11:37:30
Убежища Бен Ладена и Саддама Инфографика > Интересные факты...
22 06 2026 14:12:46
15 интересных фактов о Билле Гeйтсе > Интересные факты...
21 06 2026 15:45:49
10 приятных фактов о Филиппинах > Интересные факты...
20 06 2026 2:14:51
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
19 06 2026 11:27:47
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
18 06 2026 10:40:13
7 суперфактов о Марио от Nintendo > Интересные факты...
17 06 2026 20:11:46
10 интересных фактов о чихуахуа, которые вам следует знать > Интересные факты...
16 06 2026 23:47:35
Самое распространенное название паба в Великобритании > Интересные факты...
15 06 2026 0:39:48
Как вы едите свое? 5 фактов о яйцах Cadbury Creme > Интересные факты...
14 06 2026 1:21:14
21 странный и чудесный неизвестный мировой рекорд > Интересные факты...
12 06 2026 13:38:16
10 невероятных фактов о Халке > Интересные факты...
11 06 2026 14:21:33
15 важных фактов о Южной Дакоте > Интересные факты...
10 06 2026 12:19:39
20 ярких фактов о трех камнях декабря > Интересные факты...
09 06 2026 15:30:22
30 морозных фактов о катании на коньках > Интересные факты...
08 06 2026 20:15:51
30 интересных фактов о волках > Интересные факты...
07 06 2026 8:34:38
В возрасте 58 лет он уступил свой титул Эмануэлю Ласкеру, который стал самым продолжительным действующим чемпионом (26 лет и 337 дней)...
05 06 2026 0:19:43
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
