10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
11 02 2026 16:45:45
Почему шимпанзе выбрасывают какашки? > Интересные факты...
10 02 2026 10:30:45
15 фактов о Венере, которые вы не знали > Интересные факты...
08 02 2026 14:55:49
13 интересных фактов о летучих мышах > Интересные факты...
07 02 2026 20:42:32
Хотя, если вы спросите Джерри, он скажет, что она всего дважды играла блондинку-врача, поскольку быть конным хирургом, очевидно, не то же самое, что быть «настоящим врачом»...
06 02 2026 11:58:48
10 фактов о Саншайн-Кост, Квинсленд, Австралия > Интересные факты...
05 02 2026 13:54:49
25 фактов о Райане КвантенеНастоящая кровь > Интересные факты...
04 02 2026 19:11:38
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
03 02 2026 14:27:16
Его описывают как расширяющий возможности и с феминистскими тенденциями из-за большого количества женщин-супергероев...
31 01 2026 9:54:39
Интересные факты из истории Хануки > Интересные факты...
30 01 2026 2:54:32
Виноград для винаДля производства одной бутылки вина требуется около 1,4 кг винограда (2,5 фунта)...
29 01 2026 21:41:42
10 cyмacшедших фактов о CocaCola > Интересные факты...
27 01 2026 19:44:52
Все дроны производятся собственными силами, а их соревнования проходят в различных местах, включая склады и спортивные стадионы...
26 01 2026 12:37:43
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
25 01 2026 10:34:55
5 фантастических фактов о петлях Froot > Интересные факты...
24 01 2026 22:37:33
50 Fun Facts About Selena Gomez > Интересные факты...
23 01 2026 10:46:30
25 вкусных фактов о Domino-s Pizza > Интересные факты...
22 01 2026 20:32:41
15 интересных фактов о Миссисипи > Интересные факты...
21 01 2026 4:11:37
Если вы не можете решить, завести кошку или львов ...
19 01 2026 8:23:30
25 интересных фактов об ужасах Автор Джеймс Герберт > Интересные факты...
18 01 2026 17:18:55
Интересные факты об обезьянах-хоботках > Интересные факты...
17 01 2026 21:38:48
Национальный день рисового пудинга 9 августа > Интересные факты...
16 01 2026 6:24:11
В августе 2014 года в студии Maker Studios было разработано его первое приложение , которое позволяло пользователям использовать свой iPhone для просмотра его видеопотоков...
15 01 2026 8:54:28
Такая беспроигрышная ситуация для обоих существ гарантирует, что птицы найдут пищу, а жирафы избавятся от нежелательных паразитов...
14 01 2026 0:26:35
10 странных вещей, которые люди делали в викторианскую эпоху...
12 01 2026 21:26:25
Локк был первым, кто посетил Уолта, когда Oceanic 6 покинул остров...
10 01 2026 21:24:29
Бэйлиф, в свою очередь, эволюционирует в Меганиума...
09 01 2026 12:57:28
9 странных фактов о рыбе-капле, которые вам следует знать > Интересные факты...
08 01 2026 17:34:33
Интересные факты о волосах Гарри Стайлса > Интересные факты...
07 01 2026 10:37:33
20 фактов о «Подземельях и дpaконах», которые удовлетворят вашего внутреннего фаната > Интересные факты...
06 01 2026 3:56:33
Яркие факты о знаке зодиака Дева > Интересные факты...
05 01 2026 17:32:49
22 факта о Питере Пэне, которые никогда не стареют > Интересные факты...
04 01 2026 9:39:12
30 интересных фактов о Карибском острове Сент-Люсия > Интересные факты...
03 01 2026 10:58:58
Каковы различия между лесами, лесами и джунглями? > Интересные факты...
02 01 2026 21:15:11
Золотые медали должны быть покрыты 6 г золота, а серебряные медали должны содержать 92,5% серебра...
30 12 2025 9:58:53
Наиболее распространенные поисковые запросы в Google, 2009 г. > Интересные факты...
28 12 2025 17:13:35
Киркман однажды сказал:«Например, это не тот мир, в котором существуют фильмы Ромеро… поскольку мы не хотим изображать его таким, мы чувствовали, что если они все время говорят «зомби», это будет отсылать ко всем фильмам о зомби, которые мы в реальном мире знаем об этом»...
25 12 2025 22:22:25
10 фантастических фактов об аксолотлях > Интересные факты...
24 12 2025 7:43:40
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
16 интересных фактов из жизни Паустовского