10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Но большинство не знает, что «Питтсбург Стилерс» и «Филадельфия Иглз» в НБА ...
01 03 2026 4:22:13
12 мая 2015 года у него было 3 миллиона подписчиков в Instagram ...
28 02 2026 18:22:46
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
26 02 2026 6:42:33
15 Notable Facts About Nebraska > Интересные факты...
25 02 2026 2:14:21
8 старых медицинских пpaктик, которые принесли больше вреда, чем пользы > Интересные факты...
24 02 2026 0:23:12
10 фактов и традиций о Рождестве в Норвегии > Интересные факты...
23 02 2026 12:54:40
10 преимуществ смеха для здоровья > Интересные факты...
22 02 2026 23:24:15
11 интересных фактов о числе 11 > Интересные факты...
21 02 2026 21:28:32
20 полезных фактов о фильмах «Один дома» > Интересные факты...
20 02 2026 17:19:13
Уши шестилетнего мальчика спасли ему жизнь! > Интересные факты...
19 02 2026 15:10:35
Если бы он был частью факультета Гарри Поттера , Джек говорит, что он был бы в Гриффиндоре...
18 02 2026 21:26:11
Бэнкси часто редактирует свои картины и известен в основном тем, что использует трафареты...
17 02 2026 18:53:54
Краткая история имперской и метрической системы > Интересные факты...
16 02 2026 5:43:21
21 интересный факт о пилотах Twenty Øne > Интересные факты...
15 02 2026 14:37:46
100 интересных фактов о ваших любимых видеоиграх > Интересные факты...
14 02 2026 23:49:34
20 интересных фактов об сентябре > Интересные факты...
13 02 2026 2:50:59
29 интересных фактов о Брэде Питте > Интересные факты...
12 02 2026 3:28:35
Почему красный и зеленый — цвета Рождества? > Интересные факты...
11 02 2026 5:52:26
PenAgain делает жизнь намного проще, ведь он доступен в различных цветах… великолепно...
09 02 2026 13:35:18
Буддисты Тхеравады носят оранжевые одежды, поскольку это был один из наиболее распространенных доступных красителей...
07 02 2026 18:32:21
13 ярких фактов о велоцирапторах > Интересные факты...
05 02 2026 13:13:25
15 радикальных фактов о России, которые поразят вас > Интересные факты...
04 02 2026 23:26:24
кенгуру с земли, он не сможет прыгать — он использует хвост для равновесия...
03 02 2026 15:41:34
У него от природы светлые волосы и гoлyбые глаза...
02 02 2026 8:31:51
Олени, независимо от того, в каком холодном жилище они живут, изобилуют инфекциями и глистами...
01 02 2026 1:23:37
24 интересных факта о Дэвиде Бекхэме > Интересные факты...
31 01 2026 22:49:34
20 интересных фактов о кометах > Интересные факты...
30 01 2026 12:56:27
Раньше она жила в особняке, состоящем из десяти спален, но продала его, поскольку использовать будут только девять из них...
28 01 2026 7:31:30
Миллион долларов в 100-долларовых купюрах будет весить почти 22 фунта (9,979 кг)...
27 01 2026 17:33:14
Effects of Sleep Deprivation on Your Body > Интересные факты...
26 01 2026 21:28:29
Как работает система подсчета очков в теннисе? > Интересные факты...
25 01 2026 20:48:47
15 интересных фактов о планете Юпитер > Интересные факты...
24 01 2026 19:18:49
3 самых больших мифа о снеге, которые вас удивят > Интересные факты...
22 01 2026 16:51:48
Десять самых безумных законов Великобритании > Интересные факты...
21 01 2026 4:55:52
30 самых невероятных фактов о верблюдах > Интересные факты...
20 01 2026 6:21:11
Причины, по которым на старых фотографиях никто не улыбался > Интересные факты...
19 01 2026 0:18:47
Актерам не разрешалось лежать, экранные семейные пары должны были спать на отдельных односпальных кроватях, а если пара целовалась в постели, то хотя бы один из супругов должен был стоять одной ногой на земле...
18 01 2026 13:17:44
Комaнда поддержки Snake также предлагает помощь и советы, часто объясняя боевые и игровые приемы игровыми терминами...
15 01 2026 11:41:36
11 cyмacшедших государственных законов Инфографика > Интересные факты...
14 01 2026 13:27:29
Несколько интересных фактов о медвежонке Паддингтоне > Интересные факты...
13 01 2026 13:27:49
15 ярких фактов о Южной Каролине > Интересные факты...
12 01 2026 1:45:25
ненасытныйЕсли вы хотите увидеть бар «Аполлон» в оригинальном сериале Netflix «Ненасытные», вам не придется долго ждать...
11 01 2026 4:16:23
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
