10 неожиданных продуктов, которые помогают избавиться от тревоги
Знаете ли вы, что употрeбление темного шоколада может помочь при тревоге?
- яйцах .
Яйца, богатые витамином D и белком, содержат аминокислоты, необходимые организму.
Аминокислота триптофан помогает выpaбатывать серотонин, который в конечном итоге регулирует ваше настроение и избавляет от беспокойства.
Темный шоколад
Да, Вы прочли это правильно. Темный сыр , кимчи и квашеную капусту.
Турция
Как мы упоминали ранее, триптофан помогает уменьшить беспокойство.
Он содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как яйца и индейка.
Поскольку в этот список не входит никакое другое мясо, любители мяса будут рады узнать, что употрeбление индейки помогает производить больше серотонина в нашем мозгу благодаря аминокислоте триптофану.
Триптофан, широко известный как аминокислота, вызывающая сонливость после употрeбления индейки, представляет собой нечто большее. Фактически, эта аминокислота также может регулировать настроение и сон.
Авокадо
Популярный фрукт авокадо имеет много полезных для здоровья свойств.
Богатый магнием и витамином B, авокадо сочетает в себе лучшее из обоих миров, когда дело доходит до выбора фрукта, который дает вам питательные вещества и витамины, необходимые для укрепления здоровья мозга.
Поскольку витамин B положительно влияет на нервную систему, употрeбление авокадо может помочь при тревоге и стрессе.
Авокадо — отличный выбор, потому что оно не только содержит витамин B и магний, но и есть множество способов его употрeбления.
От гуакамоле до тостов с авокадо и всего, что между ними, вы обязательно найдете свой любимый способ употрeбления этого сказочного фрукта.
капуста
Еще одна пища, богатая витаминами, — это капуста и другая темная листовая зелень.
Капуста богата бета-каротином и витамином Е, которые помогают поддерживать уровень антиоксидантов и улучшают работу
Дpaконы Комодо на самом деле довольно быстрые...
08 02 2026 0:15:21
День наряда своего питомца14 января > Интересные факты...
06 02 2026 19:59:18
6 фактов, которые доказывают, что они не были мертвы на протяжении всего времени LOST > Интересные факты...
05 02 2026 2:31:31
Джейми Хенсли: 100 фактов о Union J > Интересные факты...
04 02 2026 13:59:47
15 познавательных фактов о Кентукки > Интересные факты...
02 02 2026 11:25:47
Что бы произошло, если бы Земля перестала вращаться? > Интересные факты...
01 02 2026 14:28:29
11 интересных фактов о башнях-близнецах > Интересные факты...
30 01 2026 9:30:40
Хейман подумал, что Рэдклифф идеально подойдет на эту роль, и пригласил его на прослушивание...
29 01 2026 3:55:49
Топ-10 фактов о Netflix, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
28 01 2026 14:26:42
Хироо Онода мирно скончался в 2010 году в возрасте 91 года...
27 01 2026 10:18:44
35 интересных фактов о Дуэйне Джонсоне > Интересные факты...
26 01 2026 17:42:49
30 красочных фактов о попугаях > Интересные факты...
25 01 2026 19:50:45
Лауреат премии «Оскар» Джоди Фостер сняла не один, а два эпизода OITNB , в первом мы узнаем предысторию Софии (которую играет Лаверн Кокс)...
24 01 2026 15:31:49
Другими потрясающими играми-приложениями, подобными этой, являются Super Mario 64 для Nintendo 64 и Halo для Парижа и достопримечательностей Лос-Анджелеса, вдохновленных блочными звездами Space Invaders...
23 01 2026 4:17:57
Общение также является отличным методом тренировки мозга...
22 01 2026 14:36:35
Это связано с тем, что раса Рот Лоп Фана слепа и не имеет понятия о свете, поэтому вместо этого носит символ, обозначающий звук...
21 01 2026 7:25:29
Все они известны как покемоны-семена...
20 01 2026 22:43:28
10 интересных фактов об утках > Интересные факты...
17 01 2026 13:54:10
16 золотистых ретриверов объясняют суть атома > Интересные факты...
15 01 2026 21:32:57
Аарона Пола чуть не выгнали с концерта Radiohead за то, что он встал и потанцевал в сидячем ряду...
13 01 2026 4:58:58
Шпинат полон антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом...
12 01 2026 6:16:58
Приятные факты о знаке зодиака Весы > Интересные факты...
11 01 2026 23:59:56
Их считают старыми, когда деревья достигают возраста 700 лет...
10 01 2026 22:38:42
Красный грузовик — это не просто красивое зрелище: многие семьи и отдельные люди целый день стоят в очереди, чтобы получить банку кока-колы из самого грузовика!В телевизионной рекламе под названием «Путешествие» грузовики Coca-Cola ожили...
08 01 2026 18:29:15
Исходное греческое слово «Инн» — « каталума »...
05 01 2026 11:37:28
17 интересных фактов о числе 17 > Интересные факты...
04 01 2026 9:41:29
10 невероятных способностей, которыми обладает королева Англии > Интересные факты...
03 01 2026 16:15:39
![Как спят ваши любимые животные [Инфографика]](/facts-raw/img/abh.php.jpg "Как спят ваши любимые животные [Инфографика]")
Как спят ваши любимые животные [Инфографика] > Интересные факты...
01 01 2026 1:10:53
Вот и все, люди; В следующий раз, когда вы и ваши друзья будете смотреть ...
31 12 2025 7:25:56
Факты о Мелиссе МакБрайдКэрол Пелетье > Интересные факты...
30 12 2025 7:28:58
Факты о Солнце, которые вы, вероятно, не знали > Интересные факты...
29 12 2025 1:24:50
Факты об играх Джека и Дакстера > Интересные факты...
28 12 2025 22:29:58
30 фактов о Сэме Трэммелле «Настоящая кровь» > Интересные факты...
27 12 2025 6:41:33
Мы предполагаем, что после этого у него определенно не было бы запора какое-то время!Вот факты:408 унций капусты съедено за 8 минут...
26 12 2025 21:23:48
Во время съемок пиццу !Эмма попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая кассовая актриса десятилетия...
24 12 2025 13:19:50
Сегодня мы точно не знаем, все ли они были виновны в преступлениях, в которых их обвиняли, или это были ложные обвинения...
23 12 2025 18:49:35
Как Pepsi стала шестой по величине армией мира > Интересные факты...
22 12 2025 17:56:43
Само собой разумеется, это должно быть так, но я скажу это за вас...
21 12 2025 19:39:42
Еще:
Полезная информация -1 :: Полезная информация -2 :: Полезная информация -3 :: Полезная информация -4 ::
12 интересных фактов о Зощенко